Чем меньше, тем лучше — Дориан Ятс

Дориан Ятс По вопросу частоты тренинга в бодибилдинге теоретиками сломано немало копий. Преимущество моей точки зрения в том, что она доказана практикой. Когда-то решить вопрос о том, сколько раз надо ходить в зал, помогли

0

Программа для трицепса от Ронни Колемана

Рональд Дин Коулмэн — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и других престижных соревнований Эта программа не новая. Ей около 60 лет, и она была одной из самых популярных в тренажерных залах по

0

Программа для плеч от Фила Хита

Филлип Джерод Хит — американский профессиональный бодибилдер. Пятикратный обладатель титула Мистер Олимпия Когда я делаю плечи, я люблю все перемешивать. Есть много разных вариантов, например, жимы гантелей, жимы штанги на плечи, жим в машине

0

Джон Балик — Чему можно научиться у профи?

Джон Балик И я внес свой вклад в борьбу со злоупотреблением стероидами, подвергая жестокому наказанию тех «натуралов», которые пытались использовать для себя тренировочные программы употребляющих стероиды культуристов и ожидали при этом магических результатов. К

0

Сколько делать сетов — Советы Арнольда

Арно́льд Ало́ис Шварцене́ггер — американский культурист, бизнесмен и актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии. Краеугольный вопрос бодибилдинга – сколько сетов делать в упражнении. В самом деле, сколько сетов нужно, чтобы начался рост мышцы:

0

Тренируйся мало, но агрессивно — Фрэнк Зан

Фрэнк Зейн — известный американский бодибилдер, трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Когда Фрэнку было 15 лет, его вес был 50 кг при росте 174 Время от времени я получаю письма, в которых культуристы жалуются

0
1 2 3