Программа для трицепса от Ронни Колемана

Рональд Дин Коулмэн — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и других престижных соревнований Эта программа не новая. Ей около 60 лет, и она была одной из самых популярных в тренажерных залах по

0

Программа для плеч от Фила Хита

Филлип Джерод Хит — американский профессиональный бодибилдер. Пятикратный обладатель титула Мистер Олимпия Когда я делаю плечи, я люблю все перемешивать. Есть много разных вариантов, например, жимы гантелей, жимы штанги на плечи, жим в машине

0

Программа тренировок для набора массы

Вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы. Начиная тренироваться, нужно понимать, что любая тренировочная программа бесполезна при несоблюдении диеты и недостаточном времени отдыха. Глупо думать, что можно накачать мышцы, ведя нездоровый образ жизни

0

Джей Катлер:Переходная программа

Итак, ты больше не новичок. Что дальше? Джей дает несколько принципиальных советов и знакомит со своей личной программой, с которой он начинал 6 лет назад. Комплексные и изолированные упражнения Вы, конечно же, знаете, что

0

Программа тренировки в домашних условиях

Тренировка  дома сложный и длительный процесс, но при должной отдаче он сэкономит вам много денег и времени. Правильные тренировки дома, как и в спортзале, имеют свои «базовые» упражнения для каждой группы мышц. Лучше всего

0

Программа тренировок by Tera

И так здравствуйте вот решил написать свою программу тренировок по которой занимался два года, программа подходит для новичков, и для тех кто хочет или нету возможности ходить в зал. Очень важно в этой программе питание и

0
1 2