podem_na_noski_stoi

Подъемы на носки стоя

Подъем на носки стоя в бодибилдинге используется для того, чтобы нарастить массу икр, придать им выпуклую отчетливую форму. Икроножная мышца/Базовое упражнение/Построение объемных икр Техника выполнения:  Станьте на тренажер для

0

Подъемы на носки сидя

Подъем на носки сидя выталкивает камбаловидную мышцу, расположенную с наружной стороны задней части голени. Чем сильнее развита камбаловидная мышца, тем мускулистее и объемнее выглядит боковая часть голени. Камбаловидная мышца

0
podem_noskow

Подъемы носков

Подъемы носков выделяют мышцы передней части голени, делают их более сильными и выносливыми. Передняя часть голени/Формирующее упражнение/Сила и выносливость мышц голени Техника выполнения: Нагрузите тренажер таким весом, который вы

0