Разгибание в запястьях

  Техника выполнения: Возьмите в руки гантели, опуститесь на колени перед узкой горизонтальной скамейкой, положите на нее предплечья ладонями вверх. Кисти рук должны свисать над краем скамьи, чтобы запястье

0