Строим спину подтягиваниями

Подтягивания являются лучшим упражнением для постройки мощной спины.  Другого такого упражнения, наверное, и нет. Оно биомеханически естественно. Очень доступное – ведь турник есть в каждом зале и во дворе.

0
tiga_shangi-vnaklone

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне фокусирует нагрузку на мышцах средней части спины и считается чуть ли не самым лучшим средством добавления толщины верху широчайшей мышцы, ромбовидной, а также нижним и

0
pottigivan_na_pere

Подтягивания на перекладине

Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших (крыльев), тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади. В бодибилдинге ширина спины является, самым решающим

0
taga_shtan_vnaklone_obratn_hvatom

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Тяга в наклоне обратным хватом уплотняет и утолщает мышцы середины спины, в особенности низ широчайших. Низ широчайших мышц, ромбовидные мышцы, середина и низ трапеций/Базовое упражнение/Рост мышц середины спины в

0
taga-ganteli_odnoi_ruk_vnaklone

Тяга гантели одной рукой в наклоне

В бодибилдинге тяга гантелей одной рукой используется для того, чтобы прицельно по максимуму отбомбить каждую из широчайших мышц в отдельности (левую или правую), что крайне важно для устранения возможной

0
1 2 3