Питание 

Рекомендации врачей диетологов

Врачи диетологи чаще всего советуют употреблять как можно больше овощей в любое время года, потому что они являются источниками витаминов. Овощи намного полезнее употреблять в сезон. Овощи в сыром виде включают в себя много полезных веществ, однако могут привести к кишечным расстройствам. Поэтому сырые овощи необходимо чередовать с термически обработанными: отварными, паровыми, тушёными, запечёнными, кроме жаренных. Но надо не забывать, что термическая обработка влияет на калорийность блюда. Она может стать больше или меньше.  Главный враг похудения — это соль. В крайнем случае можно использовать морскую соль. Надо научиться есть блюда…

5
Read More
Для девушек 

Фитнес и беременность

Решили заняться спортом в ожидании малыша? Похвальное желание! Только прежде всего проконсультируйтесь с врачом и воспользуйтесь нашими рекомендациями.  Спорт и беременность: 5 правил успешного сочетания 1. Из списка фитнесс-программ выбирайте специальные уроки для беременных, например, плавание.2. После первого триместра не тренируйтесь в положении лежа на спине. Это может привести к тому, что кровь в матке будет хуже циркулировать.3. Не выполняйте упражнений, при которых можно потерять равновесие, особенно в последнем триместре.4. Забудьте временно про тренажерный зал. Впрочем, как и про катание на роликах и верховую езду.5. Для занятий фитнесом выбирайте удобную…

0
Read More
Питание Полезное 

Что произойдёт, если вы перестанете употреблять жиры?

Если вы хотите похудеть, ваша первоочередная задача – уменьшить процент жира в организме. Большинство людей думает, что лучший способ этого добиться – прекратить есть жирную пищу. Но это ошибочная точка зрения. Мы нуждаемся в жирах, чтобы высвободить здоровые жиры из продуктов. Это необходимо чтобы оставаться здоровыми. Вы можете снизить потребление жиров, но вы не можете без них прожить, так как это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. 1. Дефицит витаминовНекоторые витамины растворяются в жире, в частности, такие как A, D, E и K. Если вы не получаете достаточно жира с…

0
Read More
Здоровье Полезное 

Лечение язвы в домашних условиях

Не дай Бог никому стать заложником язвенной болезни. Поэтому, при первых дискомфортных ощущениях в желудочно-кишечном тракте следует как можно быстрее обратиться к специалисту и также, не откладывая в долгий ящик, пройти все необходимые обследования. Разумеется, при подтверждении диагноза будут назначены соответствующие диагнозу препараты. Но приступы язвы можно купировать и при помощи народных средств. Да и в качестве профилактических средств составы, рецепты которых предлагаются, вполне приемлемы. Итак, фиторецепты от язвенной болезни. • Предварительно очищенный картофель отваривается, а вода сливается в отдельный сосуд. Собственно, «бульон» и будет лекарством. Его следует принимать в…

4,5
Read More
На массу Новичку 

Как быстро набрать вес?

Как это ни удивительно, но есть люди, которые стремятся набрать вес. Для них это такая же проблема, как для некоторых сбросить лишние килограммы. Все методы набора веса сводятся к употреблению большого количества белка и высококалорийных продуктов. Есть несколько способов, как быстро набрать вес: Нужно соблюдать режим питания, и есть не меньше 3 раз в день. Пища должна быть богата витаминами и питательными веществами. Порция еды должна быть немаленькой. Очень важен плотный сытный завтрак (бутерброды с маслом, сыром, колбасой). Научитесь есть много. Добавьте в свой рацион несколько перекусов между основными приемами…

1,5
Read More
На массу Прочее 

Препараты для набора веса в аптеке

Не только мужчины, но и женщины озабочены красотой своего тела. И если кто-то, чтобы стать стройней пропадает в спортзалах, то есть и такая категория, которая не может набрать вес. И в данном случае необходимо прибегнуть к аптечным средствам, которые считаются абсолютно безопасными и эффективными, а также имеют меньше побочных эффектов. Какие препараты следует употреблять мужчинам? Метионин — аминокислота которая улучшает обменный процесс и мышечный рост. Без него невозможен синтез большинства важных гормонов и аминокислот. С помощью метионина происходит расщепление жиров и очищение печени от вредных элементов. Метионин помогает победить депрессию и справиться с…

5
Read More