Авторские Для девушек 

10 приятных способов потратить 500 килокалорий

На вопрос: «Куда девать лишние калории» нужно искать оптимальный ответ у Виталия Морозова, тренера высшей категории. Вот 10 эффективных и приятных способов как израсходовать 500 калорий: 1-й способ — аквааэробика. ( При весе 70 кг 550ккал потратяться за 1час) Аквааэробикой идеально заниматься летом, или в басейне. Нужно залезть в воду и «преодолеть» припятствия, плывя и сопротивляясь. Благодаря этому упражнению вы не только израсходуете калории, но и получите хорошую, мягкую кожу. 2-й способ — танцы, займитесь ими. ( За 1.5час — 500 ккал) Кроме того, что вы избавитесь от комплексов, у вас всегда будет хорошеехорошее настроение и самочуствие. Для…

5
Read More
Полезное 

Польза, вред и противопоказания прыжков на батуте

Каждый взрослый, смотря как дети резвятся в парке на батуте, и сам бы наверное залез, однако батут в парке устанавливают только для детей. Прыжки на батуте это идеальное времяпровождение, которая также полезное для здоровья. Все больше и больше взрослых людей увлекается батутами, есть специальные секции куда можно записаться, и найти своих единомышленников. Плюсом прыжков на батуте можно отнести то, что развивают Вестибулярный аппарат. Во время прыжков на батуте, человек усовершенствует свои навыки и тренирует мышцы спины и ног, развивает координацию движений, получает удовольствие. Большим плюсом занятий на батуте есть то,…

5
Read More