Как мотивировать себя?

426_7ce177aa7e96f0eea859d38381bd48.0-min

Первое что нужно понять это то, что успех любого дела начинается со старта. Как говорится — как корабль назовешь, так он и поплывет. И все же, как мотивировать себя к занятию спортом? Как сделать так, что бы отправляясь в тренажерный зал или на стадион, не чувствовать себя рабом на каменоломне? Есть несколько ухищрений, которые помогут решить эту проблему и отныне такие вылазки станут интересными и регулярными.

После каждой тренировки организм заряжается энергией, человек становится бодрым, активным, готовым совершать любые подвиги. Когда вам захочется пропустить хотя бы одну тренировку, вспомните, какие ощущения появлялись после 20 минут активной тренировки и, наверняка, желание идти на стадион появится вновь.

После хорошей тренировки можно себя немного порадовать. Принять расслабляющие ванны, сходить на сеанс массажа или отдохнуть в кафе за чашкой чая.

Все тренировки желательно планировать заранее. Например, договорится с тренером на конкретное время или с другом по спорту, ведь когда тренировка уже запланирована, отказаться от нее намного сложнее, просто не остается выбора, когда тело начинает сопротивляться.

Тренироваться лучше всего в самом начале дня, что бы потом не отрывать себя от других важных дел, из-за которых тренировки обычно и срываются. У утренних тренировок есть и свои плюсы, воздух перед восходом чистый, свежий, еще не успевший насытится выхлопными газами машин и прочими вредными веществами.

Стоит найти что-то новое в спорте, возможно, записаться на фитнес. В аэробных залах самая разнообразная программа и каждый день вы можете приходить и выбирать ту тренировку, которая вам больше приходится по душе. Таким образом, он не скоро вам надоест.

Перед тем как идти на тренировку, оденьте красивую спортивную одежду, так вам будет приятнее смотреть на себя в зеркало, если вы находитесь в тренажерном зале.

Стоит попробовать ставить себе маленькие цели и каждый раз, когда цель будет достигнута, выбирайте для себя награду. Например, сбросив каждые 1,5-2 см на талии покупайте себе украшения или красивую одежду.

Что бы тренировки не казались такими долгими и мучительными, стоит выходить на них с плеером или фильмом на iPod. Например, тренируясь на беговой дорожке вы вполне можете позволить себе глянуть серию любимого сериала. И при этом вы даже не заметите как проведете пол часа на одном тренажере.

Вот и все. Используя такие нехитрые правила, можно достичь небывалых успехов и добиться тех результатов, о которых вы так долго мечтали.

0

1 Comment on Как мотивировать себя?

  1. Лион:

    Хорошая статья!!

Комментарии

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Top