Для девушек 

Фитнес и беременность

Решили заняться спортом в ожидании малыша? Похвальное желание! Только прежде всего проконсультируйтесь с врачом и воспользуйтесь нашими рекомендациями.  Спорт и беременность: 5 правил успешного сочетания 1. Из списка фитнесс-программ выбирайте специальные уроки для беременных, например, плавание.2. После первого триместра не тренируйтесь в положении лежа на спине. Это может привести к тому, что кровь в матке будет хуже циркулировать.3. Не выполняйте упражнений, при которых можно потерять равновесие, особенно в последнем триместре.4. Забудьте временно про тренажерный зал. Впрочем, как и про катание на роликах и верховую езду.5. Для занятий фитнесом выбирайте удобную…

0
Read More
Для девушек Похудение 

Советы для похудения

Привлекательный и стройный силуэт является мечтой каждой представительницы слабого пола. А похудение сейчас считается истинным достижением, которое достойно похвалы, ведь дается оно весьма тяжело. Нынче известно множество разнообразных диет, поэтому каждый наверняка сможет подобрать для себя самую подходящую. Есть недейственные диеты, а некоторые из них и вовсе опасны для здоровья. Кроме того, не стоит забывать, что чем больше ограничений, тем выше риск нервного срыва и получения обратного результата. Специалисты до сих пор не прекращают споры о том, что и в каких количествах человеку нужно есть. При этом есть некоторые простые…

5
Read More
Авторские Для девушек 

10 приятных способов потратить 500 килокалорий

На вопрос: «Куда девать лишние калории» нужно искать оптимальный ответ у Виталия Морозова, тренера высшей категории. Вот 10 эффективных и приятных способов как израсходовать 500 калорий: 1-й способ — аквааэробика. ( При весе 70 кг 550ккал потратяться за 1час) Аквааэробикой идеально заниматься летом, или в басейне. Нужно залезть в воду и «преодолеть» припятствия, плывя и сопротивляясь. Благодаря этому упражнению вы не только израсходуете калории, но и получите хорошую, мягкую кожу. 2-й способ — танцы, займитесь ими. ( За 1.5час — 500 ккал) Кроме того, что вы избавитесь от комплексов, у вас всегда будет хорошеехорошее настроение и самочуствие. Для…

5
Read More
Для девушек На массу 

Препараты для набора веса для женщин в аптеке

В СМИ не часто говорят о проблеме набора веса, а девушки которые страдают от его недостатка не всегда визуально отличаются от тех, которые берегут стройность любыми методами. Но проблема набора веса остается актуальной для многих. На фармацевтическом рынке можно найти огромное количество средств, претендующих на звание панацеи, но так ли это? В отличии от средств для похудения, большинство из которых уже раскрыли свое истинное “лицо”, средства для набора веса от чего-то остались в тени. Их продолжают покупать, в надежде, что те окажутся эффективными. Что именно помогает, стоит ли верить рекламе…

5
Read More