Тренируйся мало, но агрессивно — Фрэнк Зан

Фрэнк Зейн — известный американский бодибилдер, трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Когда Фрэнку было 15 лет, его вес был 50 кг при росте 174 Время от времени я получаю письма, в которых культуристы

0

10 секретов успешной тренировки от Франко Коломбо

Фра́нко Коло́мбо — итальянский бодибилдер, актёр и боксёр, двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия» Не бойтесь веса! Постарайтесь не зацикливаться на величине поднимаемого веса. Не забывайте разогревать мышцы, придерживайтесь правильной техники и делайте каждое

0

Подтягивания за голову: Арнольд Шварценеггер

Подтягивания за голову — развивают, в основном, верх спины. Тут вся нагрузка ложится на мелкие мышцы, в том числе и на относительно слабую от природы круглую мышцу. Данный вариант действует только в том

0

Джо Вейдер:Типы телосложения

Физиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок ты можешь заметно изменить свое тело. Да, конечно, качаться было бы гораздо

0
1 2 3
Top