Чем меньше, тем лучше – Дориан Ятс
Дориан Ятс По вопросу частоты тренинга в бодибилдинге теоретиками сломано немало копий. Преимущество моей точки зрения в том, что она
Программа для трицепса от Ронни Колемана
Рональд Дин Коулмэн — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и других престижных соревнований Эта программа не новая. Ей
Программа для плеч от Фила Хита
Филлип Джерод Хит — американский профессиональный бодибилдер. Пятикратный обладатель титула Мистер Олимпия Когда я делаю плечи, я люблю все перемешивать.
Джон Балик – Чему можно научиться у профи?
Джон Балик И я внес свой вклад в борьбу со злоупотреблением стероидами, подвергая жестокому наказанию тех “натуралов”, которые пытались использовать
Сколько делать сетов – Советы Арнольда
Арно́льд Ало́ис Шварцене́ггер — американский культурист, бизнесмен и актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии. Краеугольный вопрос бодибилдинга – сколько
Тренируйся мало, но агрессивно – Фрэнк Зан
Фрэнк Зейн — известный американский бодибилдер, трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Когда Фрэнку было 15 лет, его вес был 50