Роль витаминов в наборе мышечной массы
Когда дело доходит до построения мышц, силовая тренировка является одной из основ. Чтобы обеспечить наилучшие результаты, важно правильно спланировать программу
Диета для сжигания жира
Помните старый анекдот: бредет мужик по пустыне, обессилел уже, а конца-края-то ей и нет. вдруг – лампа. Потер он ее
10 ошибок в питании
В 1965 году Ларри Скотт, первый мистер Олимпия, прокомментировал: “бодибилдинг – это 90% питания.” Существует множество мифов и заблуждений, окружающих
Завтрак бодибилдера
Спортсмену, который занимается бодибилдингом, постоянно нужна энергия для спортивного тренинга и наращивания мышечной массы. Источником этой энергии является сбалансированный завтрак,
Рецепт протеиновых коктейлей с Шоколадным вкусом
Шоколад с орехами 1 1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом шоколада; 300 гр. обезжиренного молока; 100 гр. тертого миндаля;
Рецепты домашних протеиновых коктейлей
Протеиновый коктейль с какао (вариант 1) Состав: Творог: 300г; Молоко (обезжиренное): 200 мл; Вода: 100-200 мл; Какао: 1 ст.л. Все