Когда дело доходит до построения мышц, силовая тренировка является одной из основ. Чтобы обеспечить наилучшие результаты, важно правильно спланировать программу и правильно ее выполнять. Однако, есть другой аспект наращивания мышечной массы, который важен …
Помните старый анекдот: бредет мужик по пустыне, обессилел уже, а конца-края-то ей и нет. вдруг — лампа. Потер он ее — оттуда джин: «Чего прикажешь, хозяин?» — спрашивает. «Хочу домой» — отвечает мужик. …
В 1965 году Ларри Скотт, первый мистер Олимпия, прокомментировал: «бодибилдинг — это 90% питания.» Существует множество мифов и заблуждений, окружающих понятие «спортивное питание». Если вы стараетесь соблюдать диету, между вами и вашей целью …
Спортсмену, который занимается бодибилдингом, постоянно нужна энергия для спортивного тренинга и наращивания мышечной массы. Источником этой энергии является сбалансированный завтрак, насыщенный белками и углеводами. Каждый качек должен самостоятельно формировать свою утреннюю трапезу, ориентируясь …
Шоколад с орехами 1 1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом шоколада; 300 гр. обезжиренного молока; 100 гр. тертого миндаля; половина крошенного батончика по вкусу. Приготовление: В блендере смешивают молоко и белок, а на …
Протеиновый коктейль с какао (вариант 1) Состав: Творог: 300г; Молоко (обезжиренное): 200 мл; Вода: 100-200 мл; Какао: 1 ст.л. Все как следует перемешать (можно воспользоваться миксером, блендером или простым венчиком). Приятного аппетита. Коктейль …
© 2015-2018 IRONBOY.RU При копировании материала ссылка на сайт обязательна!
