Авторские Полезное 

Как мотивировать себя?

Первое что нужно понять это то, что успех любого дела начинается со старта. Как говорится — как корабль назовешь, так он и поплывет. И все же, как мотивировать себя к занятию спортом? Как сделать так, что бы отправляясь в тренажерный зал или на стадион, не чувствовать себя рабом на каменоломне? Есть несколько ухищрений, которые помогут решить эту проблему и отныне такие вылазки станут интересными и регулярными. После каждой тренировки организм заряжается энергией, человек становится бодрым, активным, готовым совершать любые подвиги. Когда вам захочется пропустить хотя бы одну тренировку, вспомните, какие…

0
Read More
Полезное 

Польза, вред и противопоказания прыжков на батуте

Каждый взрослый, смотря как дети резвятся в парке на батуте, и сам бы наверное залез, однако батут в парке устанавливают только для детей. Прыжки на батуте это идеальное времяпровождение, которая также полезное для здоровья. Все больше и больше взрослых людей увлекается батутами, есть специальные секции куда можно записаться, и найти своих единомышленников. Плюсом прыжков на батуте можно отнести то, что развивают Вестибулярный аппарат. Во время прыжков на батуте, человек усовершенствует свои навыки и тренирует мышцы спины и ног, развивает координацию движений, получает удовольствие. Большим плюсом занятий на батуте есть то,…

5
Read More
От профи Полезное 

Дориан Ятс — О важности психологического настроя

До́риан Йе́йтс, также известный как Дориан Ятс, — английский культурист, шестикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия». В тренировках ваша психика должна участвовать наравне с мышцами. Психика призвана задать тренингу правильное направление, иначе успеха не будет. Во-первых, надо уметь поставить перед собой цель. Если вы прямо сейчас скажете себе: хочу стать Мистером Олимпия — это вам мало чем поможет. Ваш внутренний голос тут же возразит: нет, это полная туфта! В итоге в душе возникнет тяжелый разлад. Вы окажетесь словно на колеблющихся весах: иногда вам будет казаться, что вы добьетесь своего, иногда, наоборот,…

0
Read More
Здоровье Полезное 

Препараты для связок и суставов

Каждого человека, который регулярно тренируется в спортзале, время от времени беспокоят суставы и связки. Отсутствие разминки, нарушение техники выполнения упражнений, превышение оптимальных нагрузок – все эти причины могут привести к травме, а иногда и к развитию хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чтобы устранить боль и быстрее восстановиться, можно использовать медицинские препараты. Какие лекарственные средства действуют лучше всего? Зайдите в любой спортивный магазин, и вам тут же предложат несколько комбинированных препаратов для суставов и связок по цене минимум 1500-2000 рублей. Не спешите скупать все подряд. К сожалению, большинство добавок и препаратов малоэффективны,…

0
Read More
Дома Полезное 

Бодибилдинг дома — преимущества и недостатки

Бодибилдинг дома — преимуществаИтак, вы решили заняться бодибилдингом дома. Такой подход, безусловно, имеет ряд преимуществ: вы можете выполнять упражнения в любое удобное время, длительность тренировок определяется только вашими потребностями и, наконец, никто не перехватит штангу прямо у вас под носом и не уляжется на скамью, в то время как вы решили отработать жим лежа. Бодибилдинг дома — это возможность доказать свою независимость от искусственного мира услуг. И, наконец, бодибилдинг дома — это экономия средств, которые можно пустить на другие нужды.Еще одно преимущество — это возможность экспериментировать. После прочтения статьи о том,…

0
Read More
Питание Полезное 

Рецепты 10 простых протеиновых коктейлей

Человек, который основательно подходит к своим тренировкам, желая получить видимый и стойкий результат, не забудет и о правильном питании. Спортсмен, поставивший перед собой задачу увеличить массу мышц, в обязательном порядке должен следовать закону сохранения энергии. То есть изменение объема мышц не происходит на пустом месте, являясь результатом тщательно подобранных силовых тренировок с рациональным и сбалансированным питанием. При этом еда атлета играет не менее важную роль, чем интенсивная физическая нагрузка. В рационе спортсмена должно быть увеличено содержание белка, необходимого для компенсации энергетических затрат организма и обеспечения строительного материала для прироста мышечной…

0
Read More