Программа тренировок by Tera

И так здравствуйте вот решил написать свою программу тренировок по которой занимался два года, программа подходит для новичков, и для тех кто хочет или нету возможности ходить в зал. Очень важно в этой программе питание и

0

Программа для турника, брусьев ,отжиманий и пресс

  День 1. Подтягивания прямым хватом на ширине плеч. Отжимания на брусьях грудным стилем ( локти в стороны, корпус наклонен вперед на 5-10 градусов) Подтягивания за голову широким хватом ( 2 ширины плеч) Отжимания

0
1 2
Top