Упражнение «Планка»

Данное упражнение является статическим. А это значит, что в процессе его выполнения тело находится в неподвижном состоянии. Выполняется на полу с упором на предплечья. Её практикуют как новички, так и опытные спортсмены. Упражнение

0

Как сделать плечи шире

Агитировать кого бы то ни было за усиленное наращивание дельтовидных мышц, уверен, просто излишне. Ведь, всем и без того понятно, что эти относительно небольшие кусочки мяса на наших плечах, как ничто другое участвуют

0

Строим спину подтягиваниями

Подтягивания являются лучшим упражнением для постройки мощной спины.  Другого такого упражнения, наверное, и нет. Оно биомеханически естественно. Очень доступное – ведь турник есть в каждом зале и во дворе. Разнообразное – можно экспериментировать

0
Top