Упражнение “Планка”
Данное жим является статическим. А это значит, что в процессе его выполнения органон находится в неподвижном состоянии. Выполняется бери полу
Как сделать плечи шире
Агитировать кого бы то ни было за усиленное наращивание дельтовидных мышц, уверен, просто излишне. Ведь, всем и без того понятно,
Строим спину подтягиваниями
Подтягивания являются лучшим упражнением для постройки мощной спины. Другого такого упражнения, наверное, и нет. Оно биомеханически естественно. Очень доступное –