Подъемы на носки в тренажере для жимов ногами нагружает низ икроножной мышцы и выделяют ее внутреннюю сторону, благодаря чему икра выглядит гораздо объемнее, если смотреть на нее сзади. Низ и внутренняя сторона икроножной …

Подъем на носки стоя в бодибилдинге используется для того, чтобы нарастить массу икр, придать им выпуклую отчетливую форму. Икроножная мышца/Базовое упражнение/Построение объемных икр Техника выполнения:  Станьте на тренажер для подъемов на носки и …

Подъем на носки сидя выталкивает камбаловидную мышцу, расположенную с наружной стороны задней части голени. Чем сильнее развита камбаловидная мышца, тем мускулистее и объемнее выглядит боковая часть голени. Камбаловидная мышца (боковая сторона икры)/Изолирующее упражнение/Раздувает …

Подъемы носков выделяют мышцы передней части голени, делают их более сильными и выносливыми. Передняя часть голени/Формирующее упражнение/Сила и выносливость мышц голени Техника выполнения: Нагрузите тренажер таким весом, который вы сможете поднять, полностью сгибая …