
Приседания со штангой
Приседания со штангой это самое эффективное упражнение для наращивания массы и силы мышц бедра. Квадрицепсы, мышцы задней части бедра и ягодиц/Базовое упражнение/Масса и объем всех мышц бедра Техника выполнения: Станьте лицом к грифу посередине …