razgibaniy_nog

Разгибания ног

Разгибания ног, упражнения которое прорисовывает прямую мышцу бедра, придают ей по всей длине отчетливую, выпуклую форму. Кроме этого, разгибания ног позволяют добиться четкого разделения между прямой и латеральной мышцами бедра. Прямая (фронтальная), а также

0
sgibani_nog_stoi

Сгибания ног стоя

Сгибания ног стоя в бодибилдинге используются чтобы подчеркнуть, вытолкнуть низ бицепса бедра, за счет чего бедро выглядит пропорциональным, если смотреть на ноги сбоку. Также это упражнение эффективно прорисовывает мышцы задней части бедра, улучшая их

0
sgibani_nog_side

Сгибания ног сидя

Сгибания ног сидя — утолщают внутренней стороны бедра, что визуально удлиняет бедра книзу, если смотреть на них сзади. В фитнесе это упражнение используется чтобы сбалансировать развитие мышц задней части бедра и добиться четкого разделения

0
sgibaniya_nog_leja

Сгибание ног лежа

Сгибания ног лежа утолщают низ задней части бедра, нагружает в одинаковой мере как внутреннюю, так и внешнюю сторону этого участка мышц. Также это упражнение позволяет добиться четкого разделения между бицепсом бедра и проявить рельеф.

0
1 2
Top