Упражнение на пресс — Вакуум

Упражнение вакуум пришло в бодибилдинг из йоги. Особой популярностью оно пользовалось в 60 года. Сейчас практически уже и не встретишь спортсменов, выполняющих данное упражнение. Регулярно отрабатывая это, можно избавится от торчащего живота, уменьшить

0
kosi_skruchivan

Косые скручивания

Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для укрепления поясничной области и профилактики травм позвоночника. Косые мышцы живота/Базовое упражнение/Выделяет талию и укрепляет пресс Техника выполнения: Лягте на

0
skruch_rimskii_stul

Скручивание на римском стуле

Скручивания на римском стуле являются проверенным временем средством для оттачивания формы и рельефа мышц живота, в особенности, если перед вами стоит задача проявить средние и верхние кубики пресса. Верхняя часть пресса/Формирующее упражнение/Развитие силы

0
podem_koleni_vise

Подъемы коленей в висе

Подъемы коленей в висе, пожалуй, это самое мощное средство для шлифовки нижних кубиков пресса, отлично укрепляют как пресс, так и сгибатели бедра — мышцы, которые отвечают за удержание таза в стабильном положении, от

0
obratn-skruch

Обратные скручивания

При выполнении обратных скручиваний мышцы пресса очень тесно взаимодействуют с мышцами сгибателями бедра. Слаженной работы этих групп мышц имеет очень важное значение. Нижняя часть пресса/Базовое упражнение/Развивает силу и укрепляет низ пресса Техника выполнения:

0
skruch_na_kolen_v-blok_trenajer

Скручивание на коленях в блочном тренажере

Скручивание на коленях в блочном тренажере это упражнение для верхней часть пресса и косых мышц живота. Верхняя часть пресса и косые мышцы живота/Изолирующее упражнение/«Прорезание» верхних кубиков пресса Техника выполнения: Станьте лицом к верхнему

0
1 2
Top
Здравствуйте! Теперь Вы можете поддержать сайт просто просматривая его, читая статьи и темы! Спасибо!
Ok Stop