stanovaja-tjaga

Становая тяга

Становая тяга применяется для ударного наращивания массы, силы и мощи как мышц спины, так и мышц ног. Кроме этого становая тяга является отличным средством укрепления всех мышц, которые держат позвоночник чем они сильнее,

0
tygaTshtangi

Тяга Т-штанги

В бодибилдинге это самое безопасное упражнение для спины, которое позволяет, не заботясь об устойчивости тела, по максимуму нагрузить всю середину спины.   Широчайшие мышцы и мышцы середины спины/Изолирующее упражнение/Дефиниция и «полосатость» спины  

0
vertikal_tyga_obratnim_hvatom

Вертикальная тяга обратным хватом

Вертикальная тяга к груди обратным хватом расширяет широчайшие, придает торсу атлетическую форму.   Низ и верх широчайших и ромбовидных мышц/Формирующее упражнение/Очерчивание и детализация широчайших мышц спины   Техника выполнения: Сядьте в тренажер для

0
vert_tyga_shirok_hvatom

Вертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга к груди в бодибилдинге используется для стимуляции роста всех мышц верха спины. Но в первую очередь для расширения размаха ваших «крыльев», который определяется развитием верхней части широчайших. Верх широчайших мышц спины,

0
pulover_vblochnom_trenager

Пуловер в блочном тренажере стоя

Практически вся нагрузка при выполнении пуловера сосредоточена на двух мышцах — широчайших (по всей длине, низ и верх) и нижней части грудных. Остальные мышцы принимают лишь минимальное участие в работе. Благодаря этой особенности

0
1 2
Top