Тяга штанги к подбородку оттачивает и прорисовывает форму трапеций, очерчивает четкую разделительную линию между трапециями и средними дельтами, улучшает детализацию трапеций. Средние дельты, верх и середина трапеций/Формирующее упражнение/Отделяет трапеции от дельт Техника выполнения: …

Шраги с гантелями визуально расширяют плечи и придают мощь верху спины и шее, выделяют трапеции на фоне спины. Верх и середина трапеций/Формирующее упражнение/Поднимает и выделяет трапеции Техника выполнения: Станьте прямо и возьмите в …

Шраги со штангой в бодибилдинге применяются для того, чтобы нарастить объем верха спины и шеи, подчеркнуть линию раздела между трапециями и дельтами. Верх трапеций/Базовое упражнение/Масса и толщина верха трапеций Техника выполнения: Ноги на …

Шраги со штангой за спиной, упражнение которое вырабатывает правильную осанку, которая необходима не только в любом виде спорта, но и в повседневной жизни как главный фактор профилактики травм позвоночника. Верх трапеций/Формирующее упражнение/Утолщает верх …