Рецепт протеиновых коктейлей с Шоколадным вкусом

коктейль


Шоколад с орехами 1

  • 1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом шоколада;
  • 300 гр. обезжиренного молока;
  • 100 гр. тертого миндаля;
  • половина крошенного батончика по вкусу.

Приготовление: В блендере смешивают молоко и белок, а на верх высыпать миндаль и шоколадную крошку. Есть ложкой.
Предназначен для употребления перед занятиями спортом.

Шоколад с орехами 2

  • 1 мерная ложка сывороточного белка и столько же казеина ванильного вкуса;
  • чашка лимонада.

Приготовление: Лимонад и белки трясут в герметичной емкости. Если вы используете покупной лимонад, то только на сахаре, а не на аспартаме, так как он мешает росту мышц.
Предназначен после тренировки.

Горячее какао

  • 1 мерная ложка сывороточного протеина с шоколадом;
  • 300 мл обезжиренного молока;
  • 150 гр домашнего сыра;
  • быстрорастворимый какао (50 гр).

Приготовление: Молоко разогреть, но не кипятить. Белки, какао и сыр заливают в блендере теплым молоком, измельчают до однородной массы.
Этот коктейль является вечерним. Чтобы повысить эффективность, после принятия лучше сразу ложится спать.

0

Комментарии

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*

Top