Похудение без усилий. 12 шагов

Любой человек был бы не прочь сбросить килограмм, другой. Кому-то необходимо сбросить больше, но суть одна – нужно что-то для этого начать делать. Мало кто может взять и начать новую жизнь прямо с этого момента, поэтому и эти советы направлены на плавное похудение, без стресса. Ведь чтобы убрать лишнее, не обязательно сильно напрягаться!

1. Спите больше и качественнее. Это значит, что нужно ложиться и вставать в одно и то же время каждый день и спать в свежем, прохладном, проветриваемом помещении. 
2. Выберитесь на природу. Используйте выходной по полной программе: летом – в походе за грибами и ягодами, зимой – для катания с горки на даче или в деревне.
3. Позитивно относитесь к жизни, больше смейтесь. Это так же благотворно влияет на состояние Вашего здоровья, как и физические упражнения.
4. Чистите зубы сразу после ужина. Желательно мятной зубной пастой, ее привкус и запах отобьет у Вас аппетит и желание лезть в холодильник ночью.
5. Для девушек будет актуально накрасить губы дорогой губной помадой. После этого совсем не захочется лишний раз что-то есть, чтобы не испортить такую красоту.
6. Занимайтесь любовью. С удовольствием! Это будет лучшей зарядкой для Вашего тела и сердечно-сосудистой системы.
7. Превратите каждый прием пищи в некий ритуал. Жуйте медленно, вдумчиво, не отвлекаясь на просмотр ленты во ВКонтакте или телевизор.
8. Пейте много негазированной, обычной воды. Желудок всегда будет наполнен, так будет меньше хотеться есть. Кроме того, улучшится метаболизм.
9. Не отказывайте себе в удовольствиях.Хочется конфету – съешьте. Только одну и в первой половине дня.
10. Добавляйте во все блюда приправы-жиросжигатели: имбирь, корицу, кориандр, красный перец. 
11. Вводите в рацион отруби, овощи, блюда из круп. Ненавязчиво, понемногу.
12. Заведите себе хобби. Это может быть чтение серии книг, пошив одежды, разведение герани. Да всё, что угодно! Это здорово отвлечет Вас от мыслей об очередном приеме пищи.

Как видите, это совсем не трудно, понемногу менять качество жизни в лучшую сторону, маленькими шагами.

0

Также читайте

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *