Тяжелая атлетика: все, что нужно знать об этом виде спорта

Тяжелая атлетика входит в число олимпийских видов спорта. Люди, соревнующиеся в нем, осуществляют поднятие тяжестей в виде штанги или гирь. В программу занятий данным видом спорта включены два вида упражнений – толчок и рывок. Среди участников соревнований по тяжелой атлетике присутствуют не только мужчины, но и женщины.

Краткий спортивный экскурс: от простого к сложному

Штаб международной федерации расположен в Будапеште. Именно эта организация курирует проведение всех соревнований в пределах Европы и мира. О специфике прохождения чемпионатом полную информацию предоставляет сайт по тяжелой атлетике, там же описаны все действующие нормативы и весовые группы спортсменов.

Успех спортсменов в тяжелой атлетике определяется не только их силовыми показателями. Не менее важную роль играет уровень координации движений, гибкость и скорость. Это обусловлено тем, что оба упражнения в данном виде спорта отличаются высокой технической сложностью. Для успешного их выполнения необходима правильная адаптация. Пока спортсмен не привык к упражнению, он не должен выполнять его с чрезмерной интенсивностью. Для освоения техник атлетам требуется от 4 до 6 недель, и в течение всего этого периода потребуется:

  • постепенно наращивать интенсивность упражнения;
  • контролировать правильность дыхания;
  • максимально концентрироваться на каждом выполняемом действии.

Только сочетание всех этих факторов приводит к желаемым спортивным достижениям. Ошибочным является утверждение, что в тяжелой атлетике люди приходят к отличным результатам, превозмогая боль. Движение нельзя выполнять, если присутствуют явные болевые ощущения. Это может привести лишь к одному – травмированию тела.

Новые атлетические нормативы и весовые категории

В 2019 году тяжелая атлетика нормативы несколько видоизменила. Международной федерацией было анонсировано введение новых женских и мужских весовых категорий. Они были разработаны на основе результатов, полученных в ходе научных и статистических исследований.

Для мужчин предусмотрено десять новых весовых категорий, в которых стартовый показатель составляет до 55 кг, финальный – свыше 109 кг. Для женской аудитории интервал значений выглядит следующим образом: начальная отметка – до 45 кг, предельная – более 87 кг. Семь из разработанных категорий уже заявлены для участников предстоящих Олимпийских игр.

0

Похожие статьи

Leave a Comment