Болит гребенчатая мышца


точки напряжения и снятие боли

Гребенчатая мышца - это маленький мускул, который расположен в верхней части внутренней стороны бедра и соединяет лобковую кость с верхней частью бедра. Вместе с другими эта мышца подтягивает ногу к срединной линии тела и сгибает бедро. 


Точки напряжения, возникающие в гребенчатой мышце, вызывают постоянную боль, локализированную глубоко в паху, чуть ниже паховой связки. Этой боли может не быть до тex пор, пока не пройдет боль от точек напряжения в аддукторах или в подвздошной мышце. Но когда она появляется, то может распространиться в верхнюю часть внутренней стороны бедер. 

Перенапряжение гребенчатой мышцы — главная причина возникновения точек напряжения — может произойти во время неожиданного падения, впоследствии перелома бедренной кости или операции на бедре, из-за постоянной перегрузки при долгом сидении, скрестив ноги, из-за реакции на сопротивление абдукции бедер. Подумайте о том, стоит ли использовать в спортзале специальный тренажер для мышц бедер: работа на нем может привести к развитию точек напряжения. 

Чтобы обнаружить гребенчатую мышцу, нужно сначала отыскать бедренный треугольник и нащупать его основание. При наличии точек напряжения мышца будет ощущаться с внутренней стороны основания треугольника как жесткая лента, идущая косо от лобковой кости к середине бедра. Найдите наиболее мягкое место на тугом тяже и надавите на него пальцами. Терпеливо работайте над ним несколько раз в день. Окончательно расслабить точки напряжения поможет растяжка.

Растяжка: лягте спиной на стол и свесьте ногу, в которой ощущается боль. Подтяните руками колено другой ноги к груди так, чтобы ягодицы оставались на столе (как это показано на рисунке). Позвольте силе тяжести растянуть мышцы верхней части паха. Сохраняйте это положение 20—30 секунд и регулярно повторяйте.опубликовано econet.ru

Донна и Стивен Финандо, "Исцеляющие руки" 
 

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Гребенчатая мышца - источник боли в паху

Этим постом мы начинаем серию публикаций по приводящим мышцам бедра, в состав которых входит длинная, короткая и большая приводящие мышцы, а также тонкая и гребенчатая мышца. В данном посте мы подробно поговорим про гребенчатую мышцу, поражение которой триггерными точками вызывает боль в области паха и передневнутренней поверхности бедра.

Гребенчатая мышца: анатомия

Гребенчатая мышца располагается выше всех остальных мышц, осуществляющих приведение (аддукцию бедра). Вверху она прикрепляется к гребню лобковой кости, а внизу — к гребенчатой линии, проходящей по задневнутренней поверхности бедренной кости.

Гребенчатая мышца: функции

Гребенчатая мышца осуществляет приведение бедра,

а также принимает участие в сгибании бедра в тазобедренном суставе.

Совместно с гребенчатой мышцей в приведении бедра участвуют длинная, короткая и большая приводящие мышцы, тонкая мышца, а также подвздошно-поясничная мышца.

Основными антагонистами, т.е. мышцами, выполняющими противоположную функцию, являются средняя ягодичная и малая ягодичные мышцы, а также напрягатель широкой фасции.

Триггерные точки гребенчатой мышцы

Триггерные точки, которые расположенны в гребенчатой мышце провоцируют возникновение глубокой ноющей боли в паху чуть ниже паховой складки, особенно при отведении бедра. Боль также может распространяться на передневнутреннюю поверхость бедра.

Развивающаяся слабость мышцы сочетается с ограничением подвижности и может привести к формированию характерной походки, при которой человек избегает ступать на поражённую ногу. Если стать на противоположную здоровую ногу и попытаться максимально привести и согнуть больную ногу, то в конце этого движения, при поражении гребенчатой мышцы, будет возникает боль в паху.

Триггерные точки в гребенчатой мышце редко встречаются изолированно и часто сочетаются с наличием триггерных точек, расположенных в функционально связанных мышцах, которые были перечислены выше. Прежде чем приступить к освобождению от триггерных точек в гребенчатой мышце, нужно инактивировать их сначала в подвздошно-поясничной мышце, трёх приводящих мышцах и тонкой мышце. Если после этого боль в паху остаётся, то необходимо работать с гребенчатой мышцей.

Рекомендуем к просмотру

Триггерные точки в гребенчатой мышце могут возникнуть в результате потери равновесия или падения, что сопровождается развитием мощного сопротивления сочетанному приведению и сгибанию бедра в тазобедренном суставе. Перегрузку мышцы могут вызывать бег на дальние дистанции, игра в хоккей, катание на роликах. Также вызвать активизацию триггеров могут верховая езда, когда фиксация в седле осуществляется за счёт приводящих мышц бедра и другие виды физической активности. Триггерные точки могут появляться при поражении тазобедренного сустава, а также после перенесённых операций на тазобедренном суставе. Неравенство длины нижних конечностей, половин таза, длительное сидение на корточках или со скрещенными ногами также могут привести к возникновению триггеров и развитию характерной отражённой боли.

Лечебные упражнения для гребенчатой мышцы

Самостоятельно помочь себе в домашних условиях можно путём механического воздействия на область гребенчатой мышцы и других приводящих мышц с последующим вытяжением поражённых мышечных пучков. Оказать такое воздействие можно, используя большой массажный ролл, на котором в течение нескольких минут необходимо прокатать внутреннюю поверхность бедра, а затем перейти на большой массажный мяч с фиксацией в местах наибольшего уплотнения в течение 30 секунд — 2 минут. Т.к. основной функцией гребенчатой мышцы является приведение и сгибание бедра, то вытянуть её можно путём отведения и/или разгибания бедра в тазобедренном суставе. Вы можете самостоятельно использовать ряд упражнений, которые используются в практике хатха-йоги, например, позу открытого угла (упавиштха конасану), в которой не нужно торопиться и следует внимательно наблюдать за состоянием связок в области паха, ограничиваясь разумным диапазоном вытяжения. Также для вытяжения гребенчатой мышцы и других приводящих мышц можно использовать, например, позу бабочки (баддха конасану). Фиксацию в этих положения в течение 1-3 минут можно сочетать с методикой постизометрической релаксации, когда во время вдоха глаза поднимаются вверх и мышца сокращается, а на выдохе — взгляд направляется вниз и мышца полностью расслабляется.

Рекомендуем посмотреть

Помимо вышеописанных лечебных упражнений следует также обратить тщательное внимание на коррекцию биомеханики тела. Необходимо устранить любое неравенство длины нижних конечностей или половин таза. Во время сна необходимо подкладывать подушку между ног, что предотвратит длительное напряжение приводящих мышц. Сидеть нужно прямо и избегать позы со скрещенными ногами или положения, когда колени располагаются выше тазобедренных суставов.

Рекомендуем к просмотру

Подписывайтесь также на мой канал YouTubе!

Перейти к другим интересным статьям

Глубокая боль в паху. | Спортивний клуб MKCF

Гребенчатая мышца

Гребенчатая мышца – самая высокая на внутренней стороне бедра, она находится как раз под паховой складкой. Её название происходит от латинского слова, означающего гребень. И действительно, она имеет форму и размер гребней с длинными зубцами, которые женщины носили в волосах в старые времена. Эта мышца имеет также бороздки, напоминающие зубчики гребня. Гребенчатая мышца прикрепляется к нижней части лобковой кости и к задней стороне бедренной кости, недалеко от ее верхушки. Эти сочленения позволяют гребенчатой мышце двигать бедро вперед и назад и поворачивать его наружу. Они же благодаря этим движениям помогают класть ногу на ногу.

Симптомы

Боль от пусковой точки в гребенчатой мышце возникает глубоко в паху, под складкой, там, где нога присоединяется к туловищу (рис. 9.31 ). Это может быть острая или тупая ноющая боль, которая, как кажется, исходит из тазобедренного сустава. При сильном вытягивании бедра боль усиливается, но диапазон движений ноги в остальном не ограничен. Обратите внимание, что несколько других мышц могут вызывать боль в паху, включая поясничную, тонкую и три приводящие мышцы.

Причины

Когда вы неожиданно падаете или поскальзываетесь, гребенчатая мышца испытывает чрезмерное сокращение или перерастяжение. Форсированное растяжение или сокращение ее во время занятий гимнастикой или бега, как правило, формирует пусковые точки. Совсем неразумно садиться на шпагат, например, если вы не в форме. Косой удар в футболе внутренней стороной ноги также представляет серьезную работу для гребенчатой мышцы. Утомляет гребенчатые мышцы и обхват коленями боков лошади во время катания верхом.

У женщин в гребенчатых мышцах и других мышцах с внутренней стороны бедра развиваются пусковые точки, когда они усиленно сводят вместе или разводят ноги во время секса. Вредно слишком много сидеть в постели, особенно скрестив ноги или крепко держа их вместе. Гребенчатые мышцы сильно напрягаются, если поднять кверху широко разведенные ноги. Пусковые точки образуются в гребенчатой мышце после замены тазобедренного сустава, и у пациента остаются после операции «загадочные» боли.

 

Поберегите свои гребенчатые мышцы и не сидите слишком долго, скрестив ноги или крепко сжав их вместе. Если вы потянули эту мышцу во время бега, спортивной игры, занятий гимнастикой или в процессе зарядки, попробуйте продумать, какое именно движение могло растянуть и чрезмерно сократить мышцы внутренней части бедра. Такие движения включают резкое перекидывание одной ноги через другую и очень широкие шаги во время ходьбы.

Лечение

Найдите гребенчатую мышцу прямо под паховой складкой. Иногда эта мышца бывает расположена очень глубоко и её невозможно выявить при отдельном сокращении, но попробовать стоит. Почувствуйте эту мышцу на дне мягкого треугольного углубления внутри портняжной мышцы (рис. 9.32). Этот бедренный треугольник ограничен паховой связкой (представленной паховой складкой), портняжной и длинной приводящей мышцей (см. рис. 9.7 и 9.35 в помощь определению портняжной и длинной приводящей мышцы). Когда эти две мышцы сокращаются, они образуют мышечный треугольник в форме буквы V наверху бедра, расположенный немного ближе к его внутренней части.

В положении стоя массируйте гребенчатую мышцу пальцами обеих рук (рис. 9.33). В положении сидя вы сможете достать до мышцы большим пальцем противоположной руки с отягощением. Через пах проходят бедренный нерв, артерия и вена, поэтому не прибегайте ни к какому массажному аппарату, а ваши пальцы не причинят им вреда, если вы будете осторожны. В случае если вы почувствуете биение бедренной артерии под пальцами, просто сдвиньте их немного в сторону. Эту область легко травмировать, поэтому планируйте работать над ней осторожно, в течение нескольких дней.

По мотивам Клэр Дэвис «Триггерные точки» и Келли Старрет «Becoming a Supple Leopard»

Гребенчатая мышца (боль глубоко в паху)


Гребенчатая мышца и точки напряжения

ГРЕБЕНЧАТАЯ МЫШЦА - это маленький мускул, который расположен в верхней части внутренней стороны бедра и соединяет лобковую кость с верхней частью бедра. Вместе с другими эта мышца подтягивает ногу к срединной линии тела и сгибает бедро.

Точки напряжения, возникающие в гребенчатой мышце, вызывают постоянную боль, локализированную глубоко в паху, чуть ниже паховой связки. Этой боли может не быть до тex пор, пока не пройдет боль от точек напряжения в аддукторах или в подвздошной мышце. Но когда она появляется, то может распространиться в верхнюю часть внутренней стороны бедер.

Перенапряжение гребенчатой мышцы — главная причина возникновения точек напряжения — может произойти во время неожиданного падения, впоследствии перелома бедренной кости или операции на. бедре, из-за постоянной перегрузки при долгом сидении, скрестив ноги, из-за реакции на сопротивление абдукции бедер. Подумайте о том, стоит ли использовать в спортзале специальный тренажер для мышц бедер: работа на нем может привести к развитию точек напряжения.

Чтобы обнаружить гребенчатую мышцу, нужно сначала отыскать бедренный треугольник и нащупать его основание. При наличии точек напряжения мышца будет ощущаться с внутренней стороны основания треугольника как жесткая лента, идущая косо от лобковой кости к середине бедра. Найдите наиболее мягкое место на тугом тяже и надавите на него пальцами. Терпеливо работайте над ним несколько раз в день. Окончательно расслабить точки напряжения поможет растяжка.

Растяжка гребенчатой мышцы

Растяжка: лягте спиной на стол и свесьте ногу, в которой ощущается боль. Подтяните руками колено другой ноги к груди так, чтобы ягодицы оставались на столе (как это показано на рисунке). Позвольте силе тяжести растянуть мышцы верхней части паха. Сохраняйте это положение 20—30 секунд и регулярно повторяйте.


Гребенчатая мышца болит - обострение, признаки, причины и диагностика, таблица

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Боль в икроножной мышце может возникать после излишней нагрузки на данный отдел, но это не всегда так, ведь в некоторых случаях такой симптом свидетельствует об опасных заболеваниях, включая патологии сосудов, периферических нервов, артерий и др. Разберем подробнее все причины боли в икроножных мышцах и способы ее устранения в домашних условиях.

Почему возникает боль?

Если болят мышцы в данной области, виной тому:

  1. Сосудистые болезни. Заболевания данной области возникают при нарушенном кровяном оттоке в венах, повышении сосудистого давления из — за этого. Вследствие образовавшегося венозного застоя раздражаются нервные окончания, наблюдается болевой синдром. Болезненность в икроножных мышцах имеет тупой характер, при этом сопровождаясь тяжестью в ногах. Как итог — развитие варикозного расширения вен.
  2. Иное сосудистое заболевание – тромбофлебит, которое сопровождается болью в этом отделе конечности, имеющей пульсирующий характер. С течением развития болезни синдром боли переходит в жжение, которое присутствует на постоянной основе.
  3. Тупая, ноющая, колющая боль, а также онемение мышц, — следствие стоячего или сидячего образа жизни. В этом случае застаивается венозная кровь, что нарушает нормальное кровообращение в венах и артериях. Как следствие — вены не получают достаточного объема кислорода, а также начинают накапливаться вредные токсины.
  4. Боль, возникающая с утра, свидетельствует о перенапряжении конечностей накануне.
  5. Иной причиной, которая вызывает такой симптом, как резкая боль в икрах, выступает атеросклероз. Заболевание сопровождается уплотнением стенок сосуда, что выступает причиной появления синдрома в области икры. Наиболее часто болят мышцы голени, а усиление симптома наблюдается в момент ходьбы. Симптомом такого заболевания также является холод в стопах, независимо от того, какая пора года.
  6. Другая группа болезней, при которых наблюдается симптом, — патологии позвоночника. При нарушении функционирования позвоночного отдела, к примеру, если это наблюдается в межпозвоночном диске, возникает иррадиирующая боль, которая может отдавать в нижние конечности. Боль в позвоночнике в таких случаях может и не отмечаться. В такую группу причин можно отнести процесс воспаления в седалищном нерве

Боль в бедренной мышце: причины, лечение и профилактика

Нижние конечности часто являются причиной болезненных ощущений у людей любого возраста. Проблема усиливается с возрастом, когда проявляются основные дегенеративно-дистрофические заболевания. Один из распространенных симптомов — боль в мышце бедра. Однако причин подобного неприятного проявления много, а подход в каждом случае к лечебным мероприятиям нужен индивидуальный.

Причины и диагнозы

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Болезненные ощущения в бедренной мышце могут возникать при многих патологических ситуациях. Причины, ведущие к этому симптому, лучше разделить на несколько групп, имеющих общий механизм формирования проблемы. Главные факторы, которые приводят к появлению болей в мышце бедра:

  • болезни опорно-двигательного аппарата: остеохондроз позвоночника, коксартроз, межпозвонковые грыжи и другие заболевания, возникающие вследствие дегенеративно-дистрофических инволюционных изменений в костно-хрящевой ткани;
  • системные заболевания соединительной ткани. Любая болезнь из этой группы может вызвать боли в бедренной мышце, но чаще симптом провоцируют дерматомиозит или системная склеродермия. Вторичный болевой синдром характерен для анкилозирующего спондилоартрита, как иммуно-воспалительного процесса;
  • травматические повреждения. Группа болезней, которые вызываются острым или тупым механическим воздействием: разрывы и растяжения мышц и связок, переломы костей, ушибы;
  • местные воспалительные процессы – миозиты. Часто под воздействием микроорганизмов наблюдается изолированное поражение бедренной мышцы;
  • сосудистая патология. Различные тромбозы, варикозная болезнь или флебиты способны вызывать боли мышцах бедра, так как вокруг сосуда в тканях возникает локальное воспаление с отеком;
  • паразиты. В мышечной ткани могут жить и размножаться глисты. Наиболее выраженный болевой синдром вызывают трихинеллы, но филярии и цистицерки также способны приводить к неприятным ощущениям в бедренной мышце;
  • редкие болезни: врожденные и приобретенные заболевания, которые встречаются у ограниченного количества людей и связаны с генетическими аномалиями. К этой группе относятся тромбоцитопатии, аутоиммунные процессы в бедре, злокачественные опухоли, укорочение конечности.

Так как причин, способствующих появлению болей в мышцах бедра, очень много, сложно определить группы людей, подверженных риску развития заболевания. Однако с происходящими инволюционными изменениями в организме связаны дегенеративно-дистрофические процессы в опорно-двигательном аппарате.

Как проявляется

В зависимости от причины, вызвавшей патологический процесс, симптоматика протекает по-разному. Общим является лишь сам факт боли, но особенности ее появления и протекания существенно различаются. Столь же разнообразен и прогноз для полного выздоровления, так как некоторые болезни даже угрожают жизни больного. Поэтому самостоятельно разобраться в этиологических особенностях болезненных ощущений невозможно, а промедление с обращением к специалисту грозит серьезными осложнениями.

Распространенной этиологической группой, вызывающей клинические проявления, является дегенерация опорно-двигательного аппарата. Характерные симптомы:

  • боли в мышцах бедра и ягодицы;
  • умеренный болевой синдром, усиливающийся при физической активности;
  • ограничение движений в поясничном отделе позвоночника или тазобедренных суставах;
  • четкая иррадиация боли – сверху от позвоночного столба к ягодице и вниз к бедренной мышце;
  • внешних изменений нижней конечности нет, но на запущенных стадиях, когда болевой синдром стихает, наблюдается атрофия мышечных волокон.

Боль в мышце бедра не связана с непосредственным поражением ноги; она носит вторичный иррадиирующий характер. Основной патологический процесс находится в позвоночнике или тазобедренном суставе.

Грыжа.

Одной из серьезных причин для беспокойства, вызывающих боли в бедре, является системный иммуно-воспалительный процесс. Для него характерно:

  • поражение мышц и суставов;
  • часто симметричный процесс;
  • возможен субфебрилитет;
  • умеренный болевой синдром;
  • уплотнения при пальпации в мышечной ткани;
  • длительное упорное течение и низкий ответ на терапевтические мероприятия.

Наиболее часто боль в задней мышце бедра или поражение сгибателей вызывает дерматомиозит. Помимо болевого синдрома, для него характерны изменения на коже и резкие отклонения в острофазовых показателях анализов.

Болевые зоны.

Травмы типичны для людей всех возрастов. Во всех случаях есть четкая связь с повреждением: неудачное движение, сильное физическое напряжение или механическое воздействие. Для травматических болей характерны:

  • острое начало;
  • резкие боли;
  • внешние изменения – отек, гематома;
  • кратковременный характер боли;
  • быстрый эффект от лечения.

В типичных ситуациях отличить травматическое повреждение не составляет серьезного труда. Однако каждая травма требует ответственного подхода к лечебным мероприятиям.

Крайне опасны боли в области бедренной мышцы, связанные с сосудистой патологией. Обычно острое начало и выраженный отек ноги типичен для тромбоза глубоких вен. Он возникает именно в области бедренных сосудов, поэтому мышечные боли всегда сопровождают патологический процесс. Тромб в вене нестабилен, при определенных движениях и даже без видимых причин кусочки могут отрываться и передвигаться вверх по сосудистому руслу. Это грозит тяжелейшими осложнениями, включая тотальную тромбоэмболию легочной артерии, что неизбежно приводит к смерти. Поэтому важно помнить, что боль в мышце бедра ноги сзади или спереди – это острый сигнал организма о помощи, пренебрежение которым чревато летальным исходом.

Крайне неприятная проблема — паразиты. Так, цикл размножения трихинеллы связан с необходимостью внедрения в мышечную ткань. И хотя человек является биологическим тупиком для паразита, последний приносит много страданий и боли в мышцах бедра. Основные характеристики инвазии трихинеллами:

  • умеренные боли во многих группах мышц, особенно в бедре или голени;
  • четкая связь с употреблением в прошлом мяса диких животных;
  • наличие интоксикации – человек постепенно худеет и слабеет;
  • субфебрилитет по вечерам;
  • боли носят упорный характер, с течением времени усиливаются.

Паразиты не представляют прямой угрозы жизни, но ухудшают ее качество.

Особенности диагностики

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Самое трудное – не лечение болевого синдрома, а выяснение причин, вызвавших патологическое состояние. Чем раньше человек обращается за медицинской помощью, тем более точно и своевременно будет установлен диагноз. Для этого используются клинические, лабораторные и инструментальные способы верификации болезненного состояния. Ниже в таблице представлена дифференциальная диагностика главных причин болей в мышцах бедра.

Заболевание/ диагностические признаки Характер боли Ключевые сопутствующие признаки Методы верификации
ДДЗП и суставов Ноющая, иррадиирующая от позвоночника вниз, длительная Деформация суставов, ограничение подвижности в позвоночнике Рентгенография, КТ или МРТ
Системный процесс Слабая и умеренная боль, локальная, без иррадиации Изменения на коже, поражение других мышц и суставов Лабораторная ревматологическая панель
Травма Острейшая и сильная, но кратковременная, четкая связь с повреждением Внешние признаки травмы: отек, гематома, боль при пальпации, нарушение целостности кожи Не требуются, видно невооруженным взглядом, мелкие повреждения верифицируются с помощью МРТ
Сосудистая катастрофа От сильной до умеренной, возникает внезапно Отек и асимметрия конечностей, лихорадка, общая интоксикация УЗДГ сосудов
Паразиты Ноющая, изнуряющая, усиливающаяся с течением времени Страдают разные группы мышц, особенно бедренные и икроножные, четкая связь с употреблением мяса диких животных Лабораторные анализы – эозинофилия в крови, ПЦР к трихинеллам, УЗИ мышц и КТ – косвенные признаки инвазии

Каждый случай возникновения болей в мышцах бедра требует индивидуального подхода к лечебно-диагностическому процессу. В сложных ситуациях необходимо проводить все виды обследований, включая лабораторные и инструментальные методы.

Боль в мышцах бедра: лечение

Так как причин, вызывающих патологические процессы, сопровождающиеся болезненными ощущениями, слишком много, единых стандартов терапевтических мероприятий не разработано. Лечение проводится, исходя из наиболее вероятного этиологического фактора. Первой задачей является снятие болевого синдрома, для чего могут быть использованы анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. Остальные лечебные мероприятия зависят от причины болей в мышце бедра.

Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника и суставов требуют следующих методов лечения:

Боль снимается обычно высокими дозами НПВС в сочетании с миорелаксантами и седативными средствами. Полное выздоровление возможно только при хирургическом лечении – эндопротезировании или устранении сдавленности нервного корешка в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Системные заболевания требуют следующих подходов к терапии:

  • дезинтоксикация;
  • патогенетическое лечение – гормоны, цитостатики;
  • НПВС;
  • анальгетики при сильных болях;
  • иммунодепрессанты в комбинациях.

Избавление от болевого синдрома сложно предсказуемо, так как зависит от активности воспалительного системного процесса, правильности схемы лечебных мероприятий. При адекватном контроле над заболеванием удается в относительно короткие сроки стабилизировать состояние мышечной ткани и снять иммунное воспаление. Однако лечебные мероприятия следует проводить постоянно, периодически контролируя состояние острофазовых показателей крови.

Травмы обычно легко поддаются диагностике и лечению. В большинстве случаев достаточно местной обезболивающей терапии с помощью мазей с НПВС или гепарином. При сильной боли применяется парентеральное введение анальгетиков коротким курсом в течение 1-2 дней. По мере заживления пострадавших тканей потребность в медикаментозной поддержке нивелируется.

Намного сложнее обстоит дело при подозрении на сосудистую патологию. Обычно процесс острый, а состояние угрожает жизни человека. Поэтому быстрое и адекватное лечение включает:

  • госпитализацию;
  • постельный режим;
  • дезинтоксикацию;
  • антиагреганты и антикоагулянты в высоких дозах;
  • антибиотики;
  • сосудорасширяющие препараты.

Боль обычно проходит быстро на фоне антикоагулянтной терапии. Так как основа боли – механическое препятствие нормальному току крови, то в процессе даже начальной реканализации тромба наступает значительное облегчение. Дополнительно могут использоваться ненаркотические анальгетики в максимально переносимых дозах. При условии снижения боли в мышцах бедра требуется сохранение постельного режима до нормализации кровотока в сосудистом русле. Контроль осуществляется визуально, пальпаторно и с помощью допплерографии.

При наличии паразитов лечение затруднено тем, что вокруг него в мышечной ткани формируется капсула, защищающая от воздействия лекарственных препаратов. Подбор антигельминтных средств – процедура сложная, требующая непрерывного мониторинга состояния больного и лабораторных показателей. Обычно используются Альбендазол или Празиквантель в течение длительного периода по индивидуальной схеме. Единичные паразиты в мышечной ткани могут быть удалены хирургическим путем.

Миозиты требуют обычно местной терапии разогревающими и противовоспалительными мазями, иногда приема антибиотиков. Как правило, болезнь носит легкий и быстропроходящий характер. Если причину болей в мышцах установить не удалось, а эмпирическая терапия не приносит результатов, возможно, имеются редкие генетические аномалии, которые манифестировали в зрелом возрасте. В этом случае специфические лабораторные тесты помогут определить природу болевого синдрома.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Hurtownia Muscle Power Suplementy Odżywki | Оптовая торговля питательными веществами и добавками

Все категории Категории - - Аминокислоты - - Антикатаболики - - Бары - - Бустеры азота - - Диета и похудание - - Креатин - - Спортивные напитки - - Одежда и аксессуары - - - - Женская одежда - - - - Мужская одежда - - - - Прочие силовые и фитнес-оборудование - - Белки - - Гейнеры - - Дополнения к обучению - - Химические препараты - - Специальные продукты - - Совместные регенераторы - - Шоты и гели - - Стимуляторы и нейротрансмиттеры - - Трибулус и производные - - Углеводы - - Витамины и минералы - - Распродажа - - Здоровая пища - - Здоровье и красота - - ЗМА - - Другое - - Пробиотики - - Антибактериальные гели и маски Продюсеры - - РЕШЕНИЯ 3FLOW - - 4 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - - 7 ПИТАНИЕ - - ACTIVLAB - - AGRiCO - - АЛГ ФАРМА - - ПИТАНИЕ - - АНТИСЕПТ + - - АСАТЕКС - - АСУРА - - АУРА ТРАВЫ - - А-Я МЕДИКА - - ПЛОХАЯ Жопа - - БАЙОРСКАЯ МЕДИЦИНА - - БЕРСЕРК - - Лучшая радость - - БИОГЕНИКС - - Биомус - - БИОТЕХ - - БУТЫЛКА С БЛЕНДЕРОМ - - БОЛЕРО - - БСН - - БУХШТЕЙНЕР - - КОЛЛЕКТОР - - ОБМАНУТЬ ЕДУ - - УПРАВЛЯЕМЫЕ ЛАБОРАТОРИИ - - ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ - - Doctor’s Best - - ДОРИАН ЯТС - - ДИМАТИЗАЦИЯ - - ЭДУ-ФАРМ - - EFX SPORTS - - ЭКОМЕДИКА - - ЭВОЛИТ - - EXTENSOR - - ЭКСТРИФИТ - - FA CORE - - ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ FA - - FA ИЗНОС - - Ферма Бялка - - ФИНАФЛЕКС - - FITMAX - - АВТОРИЯ ПО ФИТНЕСУ - - ФИТОМАКС - - ЕДА ANN - - ГАСПАРИ ПИТАНИЕ - - GAT SPORT - - НЕФТЬ В МИРЕ - - ГЕРОЙ.LAB - - ГИМАЛАЯ - - HI-TEC - - БЕЗУМНАЯ ЛАБЗ - - ИНТЕНСОН - - МЕЖДУНАРОДНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ - - ИРИДИУМ ЛАБОРАТОРИИ - - ЖЕЛЕЗНЫЙ КОНЬ - - ИРОНФЛЕКС - - ISOSTAR - - ИССЛЕДОВАНИЕ - - JARROW - - КЕВИН ЛЕВРОН - - ПЕРВАЯ ЛАБОРАТОРИЯ - - ЛАВЕНТИ - - Магнум нутрицевтики - - МЕГАБОЛ - - MG12 - - МХП - - МЛЕКОВИТА - - ПОКОЛЕНИЕ MP - - МП СПОРТ - - Г-Н. БОЛЬШОЙ - - УХОД ЗА МЫШЦАМИ - - МЫШЦ ФАРМ - - MUSCLE TECH - - В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ - - НУТРАМИНО - - NUTREND - - NUTREX - - ОЛИМП - - ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - - ОСТРОВИТ - - ПАМ - - ИДЕАЛЬНЫЙ ШЕЙКЕР - - ФАРМА FREAK - - ПОЛЛЕОСПОРТ - - СИСТЕМА ПИТАНИЯ - - МОЩНОСТЬ СТИРКИ - - ПРОТАН - - ПРОАКТИВНЫЙ - - ПРОХИМ - - ПРОГРЕСС ЛАБОРАТОРИИ - - PROMERA HEALTH - - ПРОДУКТЫ - - ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ - - Гордость пуританина - - ПВЛ - - QNT - - КВЕСТ ПИТАНИЕ - - РЕАЛЬНАЯ ФАРМА - - РОННИ КОЛЕМАН СС - - БЕГ И ВЕЛОСИПЕД от ActivLab - - САЛКО - - СОЛЕВАЯ - - САЛЬВУС - - САН - - САНТЕ - - SCITEC - - SiS (Наука в спорте) - - ШЕСТЬ ПАКЕТОВ - - ШЕСТЬ ЗВЕЗД - - СМАРТШЕЙК - - СОЛГАР - - СОПУР - - СПОРТИВНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ - - СТЕКЕР2 - - SWANSON - - СИНТРАКС - - TARGROCH - - ПРОВЕРЕННОЕ ПИТАНИЕ - - TREC - - УЛЬТРАВИТ - - УНИВЕРСАЛЬНЫЙ - - ЛАБОРАТОРИИ США - - УСН - - ВИТАЛМАКС - - VIVIO - - ВЕЙДЕР - - ЖЕЛАНИЕ ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЕ - -! БОЛЬШАЯ ПРОДАЖА! - - 4 СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ - - 6 ФИТНЕСА УПАКОВКИ - - 6ПАК - - АБЕНА - - РАСШИРЕННЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ ФОРМУЛЫ - - АДВЕНТА ЗДОРОВЬЕ - - АЛЬФА - - УЖАСНОСТЬ - - Все звезды - - АЛЬФА-САМЕЦ - - АМИНОФАРМ - - АМИНОСТАР - - СМЕСЬ - - AMPri - - ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ОТВЕТОВ - - АНСЕЛЛ - - ГЕГЕМОНИЯ АПОЛЛОНА - - ПРИМЕНИМОЕ ПИТАНИЕ - - АПС - - AXIS LABS - - БАССАУ - - ЗВЕРЬ - - КОЛОКОЛЬЧИК - - ПОЯС - - БЕНЕ ВОБИС - - БЕРКЛИ И ДЖЕНСЕН - - ЛУЧШЕЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ТЕЛА - - ПИТАНИЕ БЕТАНКУРТА - - БИДИФАР - - БОЛЬШАЯ ЗОНА - - БИО ВОЗРАСТ АПТЕКА - - ТЕЛА - - АТАКА ТЕЛА - - БПИ - - БУФФ ВЫПЕЧКА - - ЗАЖИГАТЬ ЭЛИТУ - - ДОБАВКИ CFP - - ХИАС - - ГОТОВЫ - - ЦИТОГЕНИКС - - ЦИТОСПОРТ - - ПРЕДАННЫЙ - - DEXTRO ENERGY - - АЛМАЗНАЯ ЛИНИЯ - - ДОМАН - - ДР ЗАКС - - ЭКОЛИН - - ЭКОМЕДИКА - - ЭФЕКТИВНЫЙ СПОРТ - - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ - - ЕСН - - ВЕЧНО - - FA FITNESS AUTHORITY ОДЕЖДА - - FALCON LABS - - ФЕММАС - - ФИТБУЛЛ - - FITMEAT - - ФИТВЕЙ - - ВЕТРАХ - - ЛИНИЯ FLEX WHEELER PRO LINE - - FORT FX - - ФРАНКИС БАКЕРИ - - ПОЛНАЯ СИЛА - - ШЕСТЕРНЯ - - ГЛОВТЕК - - ПЕРЕХОДИТЕ НА ПИТАНИЕ - - GOLD'S GYM - - ГРАНДЕГГИ - - ГРАНУМ - - ГРЕНАДА - - GY MAX - - ГИПЕРСКАЯ СИЛА - - БЕСКОНЕЧНЫЕ ЛАБОРАТОРИИ - - ИНН - - ВНУТРЕННЯЯ БРОНЯ - - ДЖЕЙ КАТЛЕР - - ЮРАЙСКАЯ - - ЖЮСТИНА - - ЛА ВИТТА - - LABORELL - - ЛАБРАДА - - LG SCIENCES - - ЛИФЕПЛАН - - ЛУКОЗАДЕ СПОРТ - - ИЗБАВЛЕННЫЙ - - МУЖЧИНА - - МАРС - - MEDI-CARE - - MERCATOR MEDICAL - - МЕРИДИАН - - МЕТ-RX - - MEX ПИТАНИЕ - - ИЗНОС КАМН ММА - - МНОГОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ - - МЫШЦЫ - - МЫШЦЫ MAXX - - МЫШЦЫ - - МЫШЕЧНАЯ СИЛА - - МЫШЦЕВАТКА - - MVP - - МИОГЕНИКС - - ЕСТЕСТВЕННОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - - БОЛЬШЕ ОРЕХОВ - - НУТВИТ - - ORKLA CARE - - УБИЙСТВО - - КИСЛОРОДНЫЙ ВАТТ - - ПРОТЕИН ПЕНДИ - - ПАНТЕРА - - ВЕРШИНА ГОРЫ - - PEPSI CO - - ПИТАНИЕ PHP - - ПНИ - - Power Water's - - ПАНЕЛЬ ПИТАНИЯ - - ПРЕМИУМ ПИТАНИЕ - - ПРИМАВИКА - - ПРОФИЛЬНЫЕ НАСОСЫ - - НАСОС - - ЭЛЕМЕНТЫ РАДУГИ - - РАЙНЕР - - СООТНОШЕНИЕ - - РЕВОЛЮЦИИ - - ЗОЛОТО RX - - БЕЗОПАСНО - - СЕРВИВИТА - - БУТЫЛКА С ПАУКОМ - - SPOKEY - - ПРЕВОСХОДНО - - ПРЕВОСХОДНЫЙ БЕЛК - - ОТПУСТИ - - КОМПАНИЯ COCA-COLA - - ТРИБИОВИТТ - - TWINLAB - - UFC - - ПРЕВОСХОДНЫЙ - - УЛЬТРА ТЕЛО - - УЛЬТРАЖИЗНЬ - - УНС - - Лаборатории USP - - ВИТАРАД - - ВИТАРГО - - VPX - - ВАЛЬДЕНСКИЕ ФЕРМЫ - - ВУРТ - - ЗАРЫС - - FA ЯДЕРНОЕ ПИТАНИЕ - - БИТВА ЗАКУСКИ - - ESPERANZA - - ЛЕННИ И ЛАРРИ - - МЫШЦЫ ЛЬЯ - - ОАТЭЙН - - ПЕРФОРМА - - ЧИСТЫЙ O2 - - МЕДИКОПТЕР - - АКТИВЛАБ ФАРМА - - ГЕРШИ - - PI PRZEMIAN - - MŁYN JASIENICA - - MOVO

.

Что делать для растянутой мышцы? (Работает сразу)

Любой, кто ведет активный образ жизни, в конце концов обязательно потянет мышцу. Растяжение мышцы или мышечное напряжение возникает, когда ваши мышцы каким-либо образом перенапрягаются или перегружены. Может быть, вы прибавили пару миль к утренней пробежке, опробовали новую тренировку HIIT или добавили больше веса к своим сетам силовых тренировок.

Несмотря на то, что потянутая мышца является неприятной и болезненной неудачей, есть способы поддерживать свой фитнес в нужном русле и заботиться о своем теле, пока вы лечите травму.Вот как.

Немедленно остановитесь и отдохните.

Когда вы тянете мышцу, боль обычно возникает резко, сразу и в одном конкретном месте. И обычно это связано с более крупными мышечными областями, такими как подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, спина и пах. Примечание: это отличается от отсроченной мышечной болезненности, то есть боли или скованности, связанных с ростом мышц в результате сложной тренировки.

Если вы хотите заниматься растяжкой или йогой во время выздоровления, наше приложение может вам помочь.Узнайте больше об Aaptiv здесь.

Симптомы растянутых мышц могут включать болезненность или болезненность, мышечные спазмы, неспособность вообще использовать мышцу и общую слабость самой мышцы. Вы можете даже почувствовать боль без движения мышцы или усиление боли при стоянии, скручивании или ходьбе.

Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует ежедневно выполнять растяжку в сочетании с упражнениями, чтобы мышцы оставались сильными и гибкими.

Ваш первый шаг? Остановите движение и честно признайте уровень боли.

Сейчас не время быть героем; растянутая мышца - это травма, и, следовательно, ваша первоочередная задача - справиться с ней, а не усугублять ее. Не переживайте тренировку и не думайте, что все в порядке.

Тренажерный зал никуда не денется, поэтому обращайте внимание на свое тело, когда оно сигнализирует о боли.

Попробуйте «I.C.E.» метод.

При любой травме большинство экспертов рекомендуют I.C.E. подход: лед, сжатие, возвышение. Оберните полотенце вокруг мешка со льдом, используйте компрессионную пленку (у этого есть отличные отзывы) и постарайтесь держать травмированную область несколько приподнятой.

Все, помимо отдыха, может помочь уменьшить воспаление и поддерживать нормальный кровоток. Исследования утверждают, что I.C.E. метод не «исправит» вашу травму, но поможет в первые часы и дни.

Не растягивайте!

Хотя это может показаться нелогичным, растяжение напряженной мышцы только усугубляет ситуацию. Лучше всего избегать любых движений, вызывающих волнение в пораженной области, и продолжать отдых, пока боль не утихнет. Легкая растяжка может помочь при небольшом напряжении, но только если она сделана через несколько дней после травмы.

Следите за появлением синяков или затяжной боли.

Подавляющее большинство растянутых мышц не являются серьезными, но иногда в тяжелых случаях могут возникать отеки, покраснение и синяки. Если это произойдет, обратитесь к своему врачу, поставщику медицинских услуг или физиотерапевту. Синяк вокруг мышцы или продолжающаяся боль в течение последних двух недель указывают на более глубокую травму, которая может потребовать медицинской помощи.

Тип травмы влияет на время восстановления.

Деформации обычно попадают в одну из трех категорий: мышцы, сухожилия и связки.Легкие травмы сухожилий или мышц вызывают мгновенную боль, небольшой отек и болезненность, которые проходят в течение недели или около того. Этот тип травмы первой степени причиняет боль, но до некоторой степени вы все равно можете переместиться к мышце.

Деформации второй степени связаны с повреждением мышц, которое длится до нескольких недель, а травмы третьей степени часто приводят к проблемам с сухожилиями или связками, когда мышца полностью отрывается от кости, а это часто требует хирургического вмешательства и месяцев реабилитации. отремонтировать.

Зная тип полученной травмы, можно определить, как долго вы не будете заниматься спортом.

Начните медленно возвращаться к своему распорядку дня.

После того, как растянутые мышцы заживают, вы, вероятно, будете готовы к ним вернуться. Однако сначала вам нужно будет выполнять тренировки очень медленно, потому что даже незначительные нагрузки могут впоследствии привести к более серьезным. Уменьшите интенсивность кардио, уменьшите вес, который вы поднимаете, и подумайте о том, чтобы начать с йоги или работы с собственным весом в целом.

Пусть боль будет вашим проводником. Если в травмированном месте по-прежнему возникают боли, остановитесь и вернитесь в исходное положение (отдых!).Если вы чувствуете себя хорошо, постепенно добавляйте больше повторений, подходов или миль, пока постепенно не вернетесь к своему обычному плану тренировки и уровню интенсивности.

Используйте Aaptiv для тренировок для начинающих, пока вы лечитесь. Подробнее здесь.

Позаботьтесь о том, чтобы в будущем не растянуть мышцы.

Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует ежедневно выполнять растяжку в сочетании с упражнениями, чтобы ваши мышцы оставались сильными и гибкими, поскольку мышечная усталость является одной из основных причин травм.

Вы также захотите подумать о том, почему вообще произошло растяжение мышцы. Это мышечный дисбаланс? Вы позволяли своему эго взять верх над вами и слишком сильно давили?

Двигаясь вперед, прислушиваясь к своему телу, вы будете по возможности избегать растяжения мышц. Двигайтесь медленно, особенно если вы новичок в упражнениях, и практикуйте хорошую технику. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что добавляете дни отдыха в свой распорядок тренировок, особенно когда вы чувствуете себя слишком уставшим или измученным.

И держите слово «следует» подальше от головы.Большинство из нас не профессиональные, конкурентоспособные спортсмены, а обычные люди, которые занимаются спортом ради своего здоровья. Ваша цель - почувствовать себя сильным, гибким и подвижным, поэтому упражнения с болью, например, с растянутой мышцей, или стремительное выздоровление только навредят вам в долгосрочной перспективе.

Aaptiv предлагает тренировки, соответствующие потребностям вашего тела. Пройдите фитнес-викторину, чтобы узнать, какие тренировки вам подходят.

.

Hurtownia Muscle Power Suplementy Odżywki | Оптовая торговля питательными веществами и добавками

Все категории Категории - - Аминокислоты - - Антикатаболики - - Бары - - Бустеры азота - - Диета и похудание - - Креатин - - Спортивные напитки - - Одежда и аксессуары - - - - Женская одежда - - - - Мужская одежда - - - - Прочие силовые и фитнес-оборудование - - Белки - - Гейнеры - - Дополнения к обучению - - Химические препараты - - Специальные продукты - - Совместные регенераторы - - Шоты и гели - - Стимуляторы и нейротрансмиттеры - - Трибулус и производные - - Углеводы - - Витамины и минералы - - Распродажа - - Здоровая пища - - Здоровье и красота - - ЗМА - - Другое - - Пробиотики - - Антибактериальные гели и маски Продюсеры - - РЕШЕНИЯ 3FLOW - - 4 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - - 7 ПИТАНИЕ - - ACTIVLAB - - AGRiCO - - АЛГ ФАРМА - - ПИТАНИЕ - - АНТИСЕПТ + - - АСАТЕКС - - АСУРА - - АУРА ТРАВЫ - - А-Я МЕДИКА - - ПЛОХАЯ Жопа - - БАЙОРСКАЯ МЕДИЦИНА - - БЕРСЕРК - - Лучшая радость - - БИОГЕНИКС - - Биомус - - БИОТЕХ - - БУТЫЛКА С БЛЕНДЕРОМ - - БОЛЕРО - - БСН - - БУХШТЕЙНЕР - - КОЛЛЕКТОР - - ОБМАНУТЬ ЕДУ - - УПРАВЛЯЕМЫЕ ЛАБОРАТОРИИ - - ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ - - Doctor’s Best - - ДОРИАН ЯТС - - ДИМАТИЗАЦИЯ - - ЭДУ-ФАРМ - - EFX SPORTS - - ЭКОМЕДИКА - - ЭВОЛИТ - - EXTENSOR - - ЭКСТРИФИТ - - FA CORE - - ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ FA - - FA ИЗНОС - - Ферма Бялка - - ФИНАФЛЕКС - - FITMAX - - АВТОРИЯ ПО ФИТНЕСУ - - ФИТОМАКС - - ЕДА ANN - - ГАСПАРИ ПИТАНИЕ - - GAT SPORT - - НЕФТЬ В МИРЕ - - ГЕРОЙ.LAB - - ГИМАЛАЯ - - HI-TEC - - БЕЗУМНАЯ ЛАБЗ - - ИНТЕНСОН - - МЕЖДУНАРОДНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ - - ИРИДИУМ ЛАБОРАТОРИИ - - ЖЕЛЕЗНЫЙ КОНЬ - - ИРОНФЛЕКС - - ISOSTAR - - ИССЛЕДОВАНИЕ - - JARROW - - КЕВИН ЛЕВРОН - - ПЕРВАЯ ЛАБОРАТОРИЯ - - ЛАВЕНТИ - - Магнум нутрицевтики - - МЕГАБОЛ - - MG12 - - МХП - - МЛЕКОВИТА - - ПОКОЛЕНИЕ MP - - МП СПОРТ - - Г-Н. БОЛЬШОЙ - - УХОД ЗА МЫШЦАМИ - - МЫШЦ ФАРМ - - MUSCLE TECH - - В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ - - НУТРАМИНО - - NUTREND - - NUTREX - - ОЛИМП - - ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - - ОСТРОВИТ - - ПАМ - - ИДЕАЛЬНЫЙ ШЕЙКЕР - - ФАРМА FREAK - - ПОЛЛЕОСПОРТ - - СИСТЕМА ПИТАНИЯ - - МОЩНОСТЬ СТИРКИ - - ПРОТАН - - ПРОАКТИВНЫЙ - - ПРОХИМ - - ПРОГРЕСС ЛАБОРАТОРИИ - - PROMERA HEALTH - - ПРОДУКТЫ - - ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ - - Гордость пуританина - - ПВЛ - - QNT - - КВЕСТ ПИТАНИЕ - - РЕАЛЬНАЯ ФАРМА - - РОННИ КОЛЕМАН СС - - БЕГ И ВЕЛОСИПЕД от ActivLab - - САЛКО - - СОЛЕВАЯ - - САЛЬВУС - - САН - - САНТЕ - - SCITEC - - SiS (Наука в спорте) - - ШЕСТЬ ПАКЕТОВ - - ШЕСТЬ ЗВЕЗД - - СМАРТШЕЙК - - СОЛГАР - - СОПУР - - СПОРТИВНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ - - СТЕКЕР2 - - SWANSON - - СИНТРАКС - - TARGROCH - - ПРОВЕРЕННОЕ ПИТАНИЕ - - TREC - - УЛЬТРАВИТ - - УНИВЕРСАЛЬНЫЙ - - ЛАБОРАТОРИИ США - - УСН - - ВИТАЛМАКС - - VIVIO - - ВЕЙДЕР - - ЖЕЛАНИЕ ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЕ - -! БОЛЬШАЯ ПРОДАЖА! - - 4 СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ - - 6 ФИТНЕСА УПАКОВКИ - - 6ПАК - - АБЕНА - - РАСШИРЕННЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ ФОРМУЛЫ - - АДВЕНТА ЗДОРОВЬЕ - - АЛЬФА - - УЖАСНОСТЬ - - Все звезды - - АЛЬФА-САМЕЦ - - АМИНОФАРМ - - АМИНОСТАР - - СМЕСЬ - - AMPri - - ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ОТВЕТОВ - - АНСЕЛЛ - - ГЕГЕМОНИЯ АПОЛЛОНА - - ПРИМЕНИМОЕ ПИТАНИЕ - - АПС - - AXIS LABS - - БАССАУ - - ЗВЕРЬ - - КОЛОКОЛЬЧИК - - ПОЯС - - БЕНЕ ВОБИС - - БЕРКЛИ И ДЖЕНСЕН - - ЛУЧШЕЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ТЕЛА - - ПИТАНИЕ БЕТАНКУРТА - - БИДИФАР - - БОЛЬШАЯ ЗОНА - - БИО ВОЗРАСТ АПТЕКА - - ТЕЛА - - АТАКА ТЕЛА - - БПИ - - БУФФ ВЫПЕЧКА - - ЗАЖИГАТЬ ЭЛИТУ - - ДОБАВКИ CFP - - ХИАС - - ГОТОВЫ - - ЦИТОГЕНИКС - - ЦИТОСПОРТ - - ПРЕДАННЫЙ - - DEXTRO ENERGY - - АЛМАЗНАЯ ЛИНИЯ - - ДОМАН - - ДР ЗАКС - - ЭКОЛИН - - ЭКОМЕДИКА - - ЭФЕКТИВНЫЙ СПОРТ - - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ - - ЕСН - - ВЕЧНО - - FA FITNESS AUTHORITY ОДЕЖДА - - FALCON LABS - - ФЕММАС - - ФИТБУЛЛ - - FITMEAT - - ФИТВЕЙ - - ВЕТРАХ - - ЛИНИЯ FLEX WHEELER PRO LINE - - FORT FX - - ФРАНКИС БАКЕРИ - - ПОЛНАЯ СИЛА - - ШЕСТЕРНЯ - - ГЛОВТЕК - - ПЕРЕХОДИТЕ НА ПИТАНИЕ - - GOLD'S GYM - - ГРАНДЕГГИ - - ГРАНУМ - - ГРЕНАДА - - GY MAX - - ГИПЕРСКАЯ СИЛА - - БЕСКОНЕЧНЫЕ ЛАБОРАТОРИИ - - ИНН - - ВНУТРЕННЯЯ БРОНЯ - - ДЖЕЙ КАТЛЕР - - ЮРАЙСКАЯ - - ЖЮСТИНА - - ЛА ВИТТА - - LABORELL - - ЛАБРАДА - - LG SCIENCES - - ЛИФЕПЛАН - - ЛУКОЗАДЕ СПОРТ - - ИЗБАВЛЕННЫЙ - - МУЖЧИНА - - МАРС - - MEDI-CARE - - MERCATOR MEDICAL - - МЕРИДИАН - - МЕТ-RX - - MEX ПИТАНИЕ - - ИЗНОС КАМН ММА - - МНОГОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ - - МЫШЦЫ - - МЫШЦЫ MAXX - - МЫШЦЫ - - МЫШЕЧНАЯ СИЛА - - МЫШЦЕВАТКА - - MVP - - МИОГЕНИКС - - ЕСТЕСТВЕННОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - - БОЛЬШЕ ОРЕХОВ - - НУТВИТ - - ORKLA CARE - - УБИЙСТВО - - КИСЛОРОДНЫЙ ВАТТ - - ПРОТЕИН ПЕНДИ - - ПАНТЕРА - - ВЕРШИНА ГОРЫ - - PEPSI CO - - ПИТАНИЕ PHP - - ПНИ - - Power Water's - - ПАНЕЛЬ ПИТАНИЯ - - ПРЕМИУМ ПИТАНИЕ - - ПРИМАВИКА - - ПРОФИЛЬНЫЕ НАСОСЫ - - НАСОС - - ЭЛЕМЕНТЫ РАДУГИ - - РАЙНЕР - - СООТНОШЕНИЕ - - РЕВОЛЮЦИИ - - ЗОЛОТО RX - - БЕЗОПАСНО - - СЕРВИВИТА - - БУТЫЛКА С ПАУКОМ - - SPOKEY - - ПРЕВОСХОДНО - - ПРЕВОСХОДНЫЙ БЕЛК - - ОТПУСТИ - - КОМПАНИЯ COCA-COLA - - ТРИБИОВИТТ - - TWINLAB - - UFC - - ПРЕВОСХОДНЫЙ - - УЛЬТРА ТЕЛО - - УЛЬТРАЖИЗНЬ - - УНС - - Лаборатории USP - - ВИТАРАД - - ВИТАРГО - - VPX - - ВАЛЬДЕНСКИЕ ФЕРМЫ - - ВУРТ - - ЗАРЫС - - FA ЯДЕРНОЕ ПИТАНИЕ - - БИТВА ЗАКУСКИ - - ESPERANZA - - ЛЕННИ И ЛАРРИ - - МЫШЦЫ ЛЬЯ - - ОАТЭЙН - - ПЕРФОРМА - - ЧИСТЫЙ O2 - - МЕДИКОПТЕР - - АКТИВЛАБ ФАРМА - - ГЕРШИ - - PI PRZEMIAN - - MŁYN JASIENICA - - MOVO

.

Популярные Muscle порно видео! xHamster

  • Прямо
  • Гей
.

Смотрите также

3