Брейн фитнес для мозга упражнения

Фитнес для мозга — онлайн упражнения для тренировки и развития мозга

BrainApps эффективно развивает такие навыки как:

Помнить больше деталей

Быстро запоминать имена и лица людей

Хорошо ориентироваться в новых местах

Эффективнее обучаться

Победить рассеянность

Стать внимательным

Перестать отвлекаться

Доводить все дела до конца

Мгновенно принимать решения

Повысить продуктивность

Легко переключаться между задачами

Быстро считать

Мыслить вне «шаблона»

Быть открытым новому

Увидеть свои таланты

Осознать яркую индивидуальность

Решать задачи правильно

Мгновенно анализировать ситуации

Улучшить восприятие информации

Определять причины и следствия

😃 Фитнес для мозга - развлекательный сайт, упражнения, игры

Слово «фитнес» ассоциируется с физическими упражнениями, сейчас это модно, и с каждым годом все больше и больше людей начинают заниматься спортом, физической культурой, ходить в спорт залы.

Однако еще существует фитнес и для мозга. «Что это?» - спросите вы. Фитнес для мозга – это регулярные умственные (интеллектуальные) нагрузки, интересные задачи и развивающие игры, помогающие сохранить гибкость и здравие ума до глубокой старости.

Программа фитнеса для мозга

Как сохранить здоровый ум и тело? Ответ прост, минимум что должны делать вы – это зарядку тела и мозга по утрам. Упражнения для мозга пробуждают Ваш мозг и активируют его на весь день. Принцип действия сравним с простой зарядкой, состоящей из физических упражнений, которые дают заряд бодрости на весь день. Сочетая зарядку для мозга с зарядкой для тела можно не только продлить жизнь, но и заметно улучшить качество своей жизни уже сейчас.

Как разминку с утра вы можете использовать специальные игры для мозга, разработанные вместе с Российскими учеными.

Но это пол дела. Если Вы хотите добиться успеха в чем-то, то лучше пройти обучение по специальной программе. Вот некоторые из них (а сразу за ними онлайн игры для фитнеса мозга):

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
Научится запоминать на более длительный срок
Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и т.д? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

Научиться очень быстро читать
Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Онлайн игры для фитнеса мозга

Предлагаем несколько мощных игр для фитнеса мозга. В некоторые из них Вы сможете сыграть прямо на этой странице!

Пятнашки

Пятнашки – это отличный способ размять ваш мозг на весь день! Игра, очень подходящая для фитнеса головного мозга. Игра пятнашки представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 одинаковых квадратных секций. В вашем распоряжении 15 квадратных костяшек пронумерованных соответственно. Костяшки расположены внутри коробки не по порядку, то есть. остается одна свободная секция.

Суть этой игры в том, чтобы привести костяшки в порядок, а именно расставить номера друг за другом сверху вниз, слева направо, следовательно, пустой квадратик должен быть снизу справа. Игра поможет вам развить логическое мышление, память. У вас будет развиваться возможность просчитывать ходы вперед без ошибок. Сыграем?

Таблицы Шульте

Таблицы Шульте специально предназначены для этого. Главное смотреть в центр таблицы и искать следующее число. Поначалу может быть очень трудно, поэтому предусмотрены разные режимы: простой, легкий - с выделением найденных цифр и тренировка - тренажер сам подсвечивает нужные цифры.

Попробуйте прямо сейчас:

Игра «Матрицы памяти»

Развивает объем памяти
Улучшает зрительную память
Совершенствует пространственную память

Сразу после старта на экране появится поле с несколькими закрашенными клетками. За 3 секунды нужно запомнить, какие клетки закрашены, и нажать на них, когда поле очистится. С практически каждым успешным раундом поле расширяется. Чем больше клеток нужно запомнить - тем эффективней развивается память и больше очков зарабатывается. Первые результаты будут уже после 10 минут игры.

Играть сейчас

Игра «Задача Струпа - перезагрузка»

Например, для начала хочу посоветовать игру «Задача Струпа - перезагрузка». Цель игры заключается в том, что вам потребуется выбрать 1 из 2 предложенных карт определив, сходится ли наименование цвета на первой с цветом на второй. Сможете пройти без единой ошибки, показав хорошее время? Давайте попробуем!

Играть сейчас

Развлекательный сайт

cepia.ru - развлекательный сайт, посвященный фитнесу для мозга с тучей игр, тренажеров и развивающих упражнений. Наш сайт дает возможность поддерживать свой мозг активным и гибким благодаря своим играм. Да, все верно, играм. Так же они развивают различные навыки, такие как: Память, Устный счет, мышление, ориентацию, реакцию, логику, внимание и многое другое.

Так же предлагаем сайт нашего партнера на котором вы можете найти много интересных игр, удовлетворяющих вашему вкусу:

Так же отличным фитнесом для мозга является чтение философских книг, где нужно много думать и анализировать, а в сочетании со скорочтением такая практика просто взрывает мозг :-)

И раз мы заговорили о скорочтении, то предлагаю наш курс Скорочтение за 30 дней, который поможет Вам развить и что самое интересное синхронизировать оба полушария головного мозга. При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей.

Курс содержит большое количество упражнений для фитнеса мозга, ведь при быстрой скорости чтения нужно еще успевать понимать, запоминать и порой даже обдумывать информацию!

Игра «Копилка»

Не могу удержаться, чтобы не посоветовать вам игру «Копилка» с того же самого сайта, на котором вам нужно зарегистрироваться, указав только E-mail и пароль. Эта игра сможет устроить вам фитнес для мозга и отдых для тела. Суть игры в том, чтобы указать 1 из 4 окошечек, в котором сумма монет наибольшая. Сумеете ли вы показать прекрасный результат? Мы ждем вас!

Играть сейчас

Тренировки за чашкой кофе

С сайтом фитнеса для мозга. Вы сможете развиваться даже за чашкой кофе. Тренировка за чашкой кофе, что может быть лучше? Не правда ли? Игровая форма фитнеса поможет вам отвлечься от других дел, фитнес для мозга станет вашим развлечением, которое поможет развитию вашего мозга, отдельных качеств таких как: Логика, наблюдательность, внимательность, координация, память и многое другое. Тренировки с чашкой кофе могут быть как в кафе, на работе, так и дома. Имея при себе смартфон, ноутбук или планшет вы сможете тренироваться когда вам захочется.

Игра «Математические сравнения»

Представляю прекрасную игру «Математические сравнения», с которой вы сможете расслабиться телом, а напрячься мозгом. На скриншоте показан пример данной игры, в которой будет вопрос, связанный с картинкой, а вам надо будет ответить. Время ограниченно. Как много вы успеете ответить?

Играть сейчас

Фитнес для мозга вк

Фитнес для мозга вконтакте! Ссылка на нашу группу вконтакте, Здесь вы можете увидеть много интересных публикаций связанных с умственным развитием, развитием памяти и отдельных качеств, фитнесом мозга. Вступайте и развивайтесь с нами!

Игра «Геометрические приключения»

Развивает концентрацию внимания
Улучшает переключение внимания
Тренирует сообразительность

Эта игра поможет улучшить связку качеств: внимание+реакция. Старайтесь как можно быстрее отвечать на вопросы на картинке. Сначала, может быть немного сложно, так как игра старается запутать вопросами. Будьте внимательны:)

Играть сейчас

Головоломки

Жанр игр, цель которых – это найти решение логической задачи, используя свою логику, стратегию и возможно интуицию. Примерами таких игр могут послужить: маджонг, шахматы, пятнашки и многие другие игры.

Маджонг

Отличным фитнесом для мозга может послужить замечательная карточная игра «Маджонг». Игра Китайского происхождения и широко распространена в Азии. Относительно молодая игра, появилась примерно 1.5 века назад. Сама по себе игра является развлечением, но помимо этого она совершенствует ваше логическое мышление, наблюдательность, обучает вас анализу ситуации, дает возможность выстраивать свои собственные стратегии игры и так далее… Главная задача игроков — набрать наибольшее количество очков, собрав самую ценную комбинацию из данного количества костей.

Шахматы

По истине, гениальная игра, в которой вам потребуется логика, умение выстраивать стратегию, предугадывать последующие ходы соперника. Да, в эту игру вам нужно играть с кем то. Игра разворачивается на доске, расчерченной на 64 клетки черных и белых цветов. У каждого соперника есть в распоряжении 16 фигур, каждая ходить в соответствии с правилами шахмат.

Цель игры – не оставить ходов противнику, мат короля. Очень полезное занятие, которое поможет вам улучшить свою память, логику, способность выстраивать стратегию, способность предугадывать ходы противника, просчет на несколько ходов вперед. Игра заканчивается, если король не может ходить и находится под ударом вражеской фигуры. Это шикарный фитнес для вашего мозга. Рекомендую научиться в нее играть как можно скорее.

Скачать

На данный момент скачать фитнес для мозга не получится, но мы можем предложить браузерные игры,в которые можно играть с любого устройства с выходом в интернет: компьютера, планшета и даже телефона! У каждого человека есть в кармане свой смартфон, поэтому очень удобно воспользоваться им, когда нет под рукой компьютера. Пройдя по этой ссылке , вы можете найти много интересных игр, удовлетворяющим вашему вкусу. От вас же требуется только E-mail и пароль! А с нашей стороны обеспечение фитнеса для вашего мозга игровым путем.

Игра «Сложная сортировка»

Тренирует концентрацию внимания
Развивает логику
Улучшает креативность

После начала игры на экране появится четыре фигуры, вам нужно выбрать фигуру, полностью совпадающую или полностью не совпадающую по форме и цвету. Чем быстрее будете отвечать, тем больше пользы от тренировки, тем больше очков и тем чаще получаются новые рекорды.

Играть сейчас

Брейн джим - гимнастика для мозга | Методическая разработка по психологии на тему:

РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ ПИСЬМА И ЧТЕНИЯ ПОСРЕДСТВОМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ПРОГРАММЫ «BRAIN GYM»

Почему в школе одни дети успешны, а другие нет? Мы все чаще наблюдаем у учеников трудности с концентрацией внимания, помехи в учебе, особенно проблемы с усвоением письменной речи.

Чтобы преодолеть ошибки и трудности в обучении, педагогами обычно разрабатываются все новые специальные программы, которые должны лучше мотивировать ребенка на заучивание и усвоение учебного материала. Иногда это оказывается в определенной степени успешным.

Во время стажировки в образовательных учреждениях Земли Северный Рейн – Вестфалия (ФРГ) группе белгородских педагогов-практиков довелось познакомиться с образовательной кинезиологической программой «Brain Gym», достаточно широко применяемой в немецких школах и детских садах.

Гимнастика «Брейн – джим» (по д-ру Паулю Деннисону) представляет концепцию, которая может положительно повлиять на вышеназванные феномены. Так, немецкие педагоги отмечают, что дети совершенно очарованы этой гимнастикой и выполняют ее ежедневно. Несколько энергичных упражнений приводят их мозг в «движение», сохраняя при этом ясность мысли и деятельности.

Упражнения «Брейн – джим» доставляют всем большое удовольствие. Раньше учебные занятия, по словам учителей одной из немецких школ, были достаточно напряженными для большинства их воспитанников; и даже если последние справлялись успешно с заданиями, они должны были много заниматься, а на досуг у детей часто не оставалось времени. Занимаясь упражнениями «Брейн – джим», дети чувствуют себя так, как будто у них «включился еще один мотор», и все дается им намного легче.

«Брейн – джим» – это забавные, интересные двигательные упражнения и действия, которые способствуют общему развитию ребенка. Они образуют сердцевину образовательной кинезиологии (нем.: Edu-Kinestаetik, сокращенно EK). Английское слово еducatiоn произошло от латинского еducare, что означает образование. Kinesiology (от греч. cinesis – движение) изучает движения человеческого тела. Это - наука об использовании тонуса определенных мышц в диагностике состояния человека и выборе методов коррекции. Она основана на использовании существующих в организме человека функциональных связей между тонусом мышц и соответствующими структурными, энергетическими и эмоциональными нарушениями.

Edu-Kineste (ЕК) – методика, помогающая учащимся повысить свой учебный потенциал посредством определенных телесных движений и усилий. С ее помощью можно добиться очень хороших результатов в интеллектуальной и эмоциональной сфере детей: это - устранение эмоционального дисбаланса, повышение работоспособности, успеваемости у учащихся.

Успех в учебе, достигнутый с помощью ЕК – это обучение, осуществляемое посредством нового структурирования движений и упражнений «Брейн – джим». Такие упражнения способствуют активизации тех участков мозга, которые прежде были блокированы. Изменения в обучении и поведении учащихся часто настолько скоры и глубоки, что их нельзя не заметить. Упражнения помогают учащимся понять процесс восприятия информации и самовыражения, лучше использовать свой потенциал.

Учителя отмечают, что дети часто говорят, как они выполняют упражнения автоматически и при этом сами чувствуют, когда получают пользу от «Брейн – джим». Когда дети начинают заниматься гимнастикой, то очень скоро им хочется показать это своим друзьям, т.е. они интегрируют упражнения «Брейн – джим» в свою жизнь без чьей – либо помощи или контроля. Так они осознают значение энергетических упражнений.

Сторонники упражнений «Брейн – джим» считают их самым действенным средством повышения качества жизни и учебы через радость от движений. Так, многие немецкие педагоги каждый день используют в классе многие движения, приведенные ниже. Другие же только на уроках чтения или письма применяют лишь те движения, которые имеют отношение к чтению и письму.

Опытные педагоги и родители, сами испытывающие радость от движений, могут использовать такую ситуацию в качестве мотивирующего момента, принимая участие в выполнении упражнений «Брейн – джим».

Невозможно в рамках небольшой статьи раскрыть все особенности и возможности использования методики Edu-Kineste. Поэтому мы попытались сделать краткий обзор определенных умений и навыков в письменной речи, формированию которых у учащихся можно содействовать, используя различные упражнения образовательной программы «Брейн – джим».

Так, формирование умений письма предполагает развитие координации в системе «глаз – рука», развитие письменного творчества, правописания. Однако, именно недостаточная сформированность зрительной памяти, зрительно – пространственного восприятия, зрительно – моторных координаций, других моторных функций ведет к появлению трудностей формирования зрительного образа буквы, формирования правильной траектории движений при выполнении графического элемента, к появлению ошибок в пространственном расположении элементов букв, неустойчивости почерка.

Формирование читательских умений и навыков включает в себя не только умение выразительно, с чувством читать и интерпретировать прочитанное, но и умение во время чтения следить за строкой, водить глазами в горизонтальном и вертикальном направлении без ошибок и замешательства.

Хорошая координация в системе «глаз – рука» способствует формированию умения писать печатным шрифтом, рукописным шрифтом; развивает навыки каллиграфии и штриховки в разных направлениях. Специалисты – кинезиологи рекомендуют использовать для этого такие упражнения из комплекса «Брейн – джим», как «Даббл Дудл», «Лежащая восьмерка», «Алфавитная восьмерка», «Активная рука».

Эти упражнения способствуют развитию глазного контроля над движением рук и формированию образа движения руки, рисующей дугообразные линии. Результатом регулярного выполнения упражнений является формирование сложных движений руки при проведении дугообразных, волнообразных и комбинированных линий. Происходит также развитие у детей представлений о возможностях человеческого мозга.

Для развития письменного творчества важно наличие умения фиксировать впечатления, запоминать и словесно выражать их. Для этих целей подходят упражнения «Ножной насос», «Икроножный насос», «Энергичная зевота».

Упражнения «Сова», «Слон», «Мыслительная шапка» помогут активизировать визуальную память, что важно для развития орфографической зоркости.

Навыки чтения - умение читать и интерпретировать текст, во время чтения следить за строкой, концентрироваться во время чтения, предугадывать читаемое – совершенствуются значительно быстрее, если предложить ученикам регулярно выполнять следующие упражнения: «Энергичная зевота», «Дыхание животом», «Вихляния», «Перекрестные движения», «Мозговая кнопка», «Лежащая восьмерка», «Ножной насос», «Икроножный насос», «Заземление». Кроме того, эти и другие упражнения способствуют развитию мыслительных способностей, развитию внимания к словесным объяснениям, развитию ассоциативных связей действительности, вербальной информации и графического изображения.

Итак, мы приходим к выводу о том, что применение системы упражнений «Брейн – джим» в работе с детьми, испытывающими трудности в усвоении письменной речи, позволяет подготовить мышление ребенка к освоению грамоты, а кисть руки - к освоению письма.

Главное, что каждый педагог должен помнить: нельзя никого принуждать выполнять упражнения неестественным для него или неудобным способом. Ученики могут работать «внутри своих способностей», их можно лишь мотивировать, но не заставлять проделывать упражнения.

«Перекрестные движения»

Мы делаем одновременные движения правой рукой и левой ногой, левой рукой и правой ногой. И так мы ходим, подпрыгиваем или танцуем под музыку. Мы двигаемся вперед, назад, в стороны, мы маршируем на месте. Главное, чтобы эти движения пересекали среднюю линию твоего тела. Хорошо, если ты также прикасаешься рукой противоположного колена. Представляешь, когда работают оба полушария твоего мозга, тебе легче, проще узнать что-то новое! Мы предлагаем приготовить для детей специальные карточки – инструкции с описанием упражнений комплекса «Брейн – джим», которые они могут выбрать и, познакомившись с последовательностью действий, самостоятельно выполнять. Вот некоторые из них:

«Даббл Дудл»(Симметричное рисование)

Сначала ты можешь рисовать «двуручные» рисунки на классной доске или на больших листах бумаги на стене, потом переходи к работе за столом на меньших листах. Стань или сядь по центру своей рисовальной поверхности и одновременно двумя руками рисуй одинаковые изображения вправо и влево (с зеркальным отражением). Следи глазами за тем, что ты одновременно делаешь справа и слева.

«Слон»

Слегка согни колени. Вытяни левую руку вперед и так склони голову к плечу, как будто она приклеилась. Теперь рисуй рукой в воздухе лежащую восьмерку и вместе с рукой делай движение всем корпусом. Не забудь при этом смотреть поверх руки вперед и вдаль. (Возможно, ты увидишь «две руки» - это нормально.) Повтори упражнение правой рукой.

«Лежащая восьмерка»

Начинай рисовать левой рукой восьмерку из середины воображаемой цифры движением влево вверх. Следи взглядом за движением твоей руки. Нарисуй восьмерку три раза левой рукой и столько же раз правой рукой, а затем трижды нарисуй ее двумя руками сразу.

«Ножной насос»

Сядь на стул и положи ногу на ногу, т.е. на колено другой ноги. Крепко обхвати кончиками пальцев начало и конец икроножной мышцы. Двигай ступней вверх и вниз. Представь, будто твоя мышца на ноге из пластилина, который постепенно становится все мягче. Повтори упражнение с другой ногой.

«Сова»

Положи левую руку на противоположное плечо и крепко прижми его. Поверни голову и посмотри назад через одно плечо, затем через другое. Потом опусти подбородок к груди, сделай глубокий вдох и расслабься. Сделай так по три раза с каждой рукой.

«Активная рука»

Подними одну руку вверх и обхвати ее другой рукой. Сделай медленный выдох и одновременно подтолкни вытянутую руку еще выше. При каждом выдохе двигай вытянутой рукой в другом направлении: сначала назад, затем вперед, направо и налево. Повтори упражнение с другой рукой.

«Алфавитная восьмерка»

В левом круге напиши все буквы, которые начинаются с дуги влево вверх, а в правом круге напиши все буквы, которые пишутся сверху вниз с закруглением вправо (Ш, Щ, Ц, И, Ч,). Мы надеемся, что наши коллеги оценят значимость и уникальность прикладной кинезиологии, а рассмотренные аспекты образовательной кинезиологической программы «Brain Gym» будут приняты белгородскими педагогами и специалистами – дефектологами и понравятся детям.

😃 Тренировка мозга - онлайн упражнения, игры, тренажеры и курсы

Тренировка мозга необходима для поддержания нашего здравия, трезвости ума. Почему? Все просто, рассмотрим пример физических тренировок. Занимаясь в спортзале, мы совершенствуем свое тело, становимся сильнее и выносливее, а когда перестаем заниматься собой, то мышцы со временем становятся слабее и менее выносливыми. Не так ли? Точно так же с нашим мозгом, если его не тренировать, то происходит тоже самое.

Мозг можно тренировать разными способами, мы предлагаем Вам попробовать два самых эффективных:

Тренировка мозга онлайн

Если у вас есть компьютер, планшет или даже телефон с возможностью выхода в интернет, то вы можете тренироваться где захотите, даже на работе, в кафе, на улице в парке.

Для тренировки мозга достаточно наличия любого устройства с выходом в интернет будь это компьютер, телефон или планшет, потому что предлагаемые нами игры и упражнения являются браузерными и после регистрации Вам будет доступно около 30 бесплатных игр. Вот некоторые из них.

Тренажер для тренировки мозга

Таблица Шульте - одно из самых эффективных упражнений для развития внимания, концентрации, ускорения визуального поиска. Так же это упражнение является самым популярным упражнением для развития скорочтения. Таблицы Шульте обычно состоят из случайно расположенных чисел или букв. Количество ячеек в таблицах так же бывают разными и чаще всего они размером 5x5 элементов.

Игра «Анаграммы»

Играть в эту можно сразу сейчас на этой странице, они очень хорошо развивают мышление, скорочтение и скорость мысли. Главное найти как можно больше верных анаграмм за установленное в игре время:

Пятнашки

Пятнашки – это отличный способ размять ваш мозг на весь день! Игра, очень подходящая для фитнеса мозга. Игра пятнашки представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 одинаковых квадратных секций. В вашем распоряжении 15 квадратных костяшек пронумерованных соответственно. Костяшки расположены внутри коробки не по порядку, то есть. остается одна свободная секция.

Таблицы Горбова Шульте

Советуем вам, прекрасную игру для тренировки мозга, которая делает упор на такие качества как: внимательность, реакция, память, визуальный поиск. Требуется отмечать представленные числа в циклической последовательности: минимальное черное, максимальное красное.

Играть сейчас

Упражнения для тренировки мозга

Наш мозг нуждается в тренировках точно так же как и мышцы, и это действительно так, и поэтому мы предлагаем вам упражнения для тренировки мозга, а точнее игры, играя в которые вы будете поддерживать свой мозг активным, а так же улучшать свою память, логическое мышление и прочие способности. Развивайтесь вместе с нами!

Игра «Матрицы памяти»

Вашему вниманию мы представляем Вам отличную игру для тренировки мозга, а точнее памяти.В представленной игре вам потребуется запомнить размещение закрашенных клеток, а затем воспроизвести их по памяти. Сколько уровней вы сумеете пройти?

Играть сейчас

Игра «Концентрация»

Замечательная игра. доступна сразу после регистрации и послужит хорошим упражнением для тренировки мозга и памяти. Суть игры в том, что на экран выводятся различные фигуры, каждой из которых по 2 одинаковых, а Вам потребуется запомнить их расположение и верно указать где находятся пары, естественно, за ограниченное время. Вы готовы? Развивайтесь с нами!

Играть сейчас

Курсы для тренировки мозга

Научиться быстро читать
Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они важны
Легко прочитывать в день одну книгу
Быстрее и внимательнее работать

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

После прохождения курса ребенок сможет:

В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
Научится запоминать на более длительный срок
Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Супер-память за 30 дней

Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Деньги и мышление миллионера

Онлайн игры для развития мозга

Все развивающие игры и упражнения, рекомендуемые нами, работают в режиме онлайн. Поэтому вы можете тренироваться где бы вы ни были, главное чтобы у вас под рукой был смартфон, планшет или компьютер с доступом к интернету. Это действительно удобно, ведь вы можете тренировать мозг в любом удобном для вас месте!

Игра «Угадай операцию»

Это одно из лучших упражнений для тренировки мозга, потому что вам потребуется вставить правильно математические знаки, чтобы получить верный результат. Представленное упражнение поможет вам развить устный счет, логику и скорость мысли. С практически каждым верным ответом сложность увеличивается.

Играть сейчас

Игра «Математические матрицы»

«Математические матрицы» великолепное упражнение для головного мозга, которое поможет развить мыслительную работу мозга, устный счет, быстрый поиск нужных компонентов, внимательность. Суть игры заключается в том, что игроку предстоит из предложенных 16 чисел найти такую пару, которая в сумме даст данное число, например на картинке показано число «29», а искомая пара «5» и «24».

Играть сейчас

Игра «Визуальная геометрия»

Ускоряет и развивает мышление
Улучшает логику и устный счет
Развивает визуальный счет

На экране показано поле с закрашенными квадратами. Нужно как можно быстрее сосчитать количество квадратов определенного цвета, например, синего как на рисунке. С каждым успешно пройденным уровнем игра становится сложнее. Чем сложнее игра тем эффективней тренировка.

Играть сейчас

Бесплатно

Вы можете найти много интересных игр, удовлетворяющим вашему вкусу. Абсолютно бесплатная тренировка мозга! Нужно только зарегистрироваться указав Email и пароль. После регистрации вам будет доступно около 30 бесплатных развивающих игр, которые помогут развить и натренировать мозг.

Скачать

К сожалению, скачать игры для мозга не получится, но мы можем предложить браузерные игры,в которые можно играть с любого устройства с выходом в интернет: компьютера, планшета и даже телефона! Практически у каждого человека есть в кармане свой смартфон, поэтому очень удобно воспользоваться им, когда нет под рукой компьютера.

Тренировка памяти

Тренируя мозг, Вы развиваете различные свои способности, в том числе и память. Далее описаны очень эффективные упражнения для развития памяти.

Игра «2 назад»

Для тренировки памяти советуем такое упражнение как игра «2 назад». На экран будет выведена последовательность цифр, которые потребуется запомнить, а затем сравнить цифру последней карты с предыдущей. Это мощная тренировка головного мозга, это упражнение доступно сразу после регистрации, вы готовы? Тогда вперед, тренировать мозг!

Играть сейчас

Игра «Сравнение по памяти»

Еще одна игра, которую можно отнести к упражнениям для развития памяти – «Сравнение по памяти». Хорошее упражнение на запоминание цифр и быстроты мысли. В начале дается цифра которую следует запомнить, затем же дается вторая, а Вам нужно будет ответить на вопрос, который задаст игра. Замечательная игра для тренировки мозга. Попробуйте улучшить свою память вместе с нами!

Играть сейчас

Тренируйте Ваш мозг с нами, и Вы ощутите жизнь по-новому. Рекомендуем так же фитнес для мозга.

Игры для првоедения Brain Fitness

Игры Brain Fitness

Игра «Ice-breaker»

Целью данной игры является разрушение барьеров между учениками, поэтому важно сыграть в нее уже на первом уроке.

А также данная игра способствует развитию навыков концентрации у игроков, быстрого принятия решений в нестандартных ситуациях, поэтому данную игру необходимо играть по ходу всего курса.

Для игры вам понадобятся мячи трех цветов (например, два синих, один желтый и один красный).

Правила игры:

Итак, внимание! Все образуем большой круг.

«Я сейчас брошу этот синий мяч одному из Вас (желательно тому, кто максимально отдален), называя имя этого Игрока-1. Каждый раз, получая синий мяч, я всегда буду кидать Игроку-1».

«Игрок-1, получивший мяч кидает другому участнику, также называя его имя. И так далее…».

При этом каждый получает мяч единожды, то есть в итоге мяч возвращается первому (то есть Вам). И так продолжается до тех пор, пока все не привыкнут к данному раскладу. После чего первый игрок (Вы) бросаете дополнительный синий мяч. Игра продолжается.

По мере получения Вами синих мячей, убирайте их. «Теперь я бросаю желтый мяч уже другому участнику – Игроку-2 (также максимально отдаленному от меня), называя свое имя. Получивший мяч участник, называя свое имя, бросает тоже уже другому игроку».

Играем, пока не привыкнем. После чего, не прерывая, запустите один синий мяч, помня, кому Вы его бросали! Через некоторое время второй синий мяч. Таким образом, у Вас в игре три мяча: два синих (имя игрока, которому Вы бросаете) и желтый (свое имя).

По мере получения Вами мячей, убирайте их. «Последний красный мяч бросаем Игроку-3, называя имя того, кому этот Игрок-3 должен бросить мяч. Игрок-3, в свою очередь, также кидает уже новому участнику, называя имя того, кому этот участник должен бросить красный мяч».

И так пока не установится верная последовательность бросков.

После чего постепенно добавляйте первый синий мячик, затем желтый и под конец второй синий мячик.

Вы почувствуете, как тренируется Ваш мозг, благодаря данной замечательной игре.

Игра «Abakus-Code»

Целью игры является развитие у игроков мелкой моторики, концентрации и, естественно, небольшая разминка.

Вам нужно показать на экране один из вариантов данной игры и включить ритм для данной игры, в последующих занятия можете увеличивать скорость.

Правила игры: Итак, все стали. Сейчас я включу мелодию, и Ваша цель выполнять действия, показанные на этом рисунке под определенный такт.

«Сено-солома»

Для игры нужны теннисные мячи.

Дети встают по парам на расстоянии 3-6 метров (в зависимости от размеров класса). Каждой паре Вы вручаете по одному мячу.

Правила игры: игрок правой или левой рукой бросает мяч напарнику, тот в свою очередь должен поймать мяч той же рукой, какой бросил ему первый участник. То есть, если первый бросил левой рукой, то ему следует поймать тоже левой, а если правой – то правой.

Можно намеренно перекладывать мячи из руки в руки и неожиданно бросить напарнику.

Польза: сосредоточенность, скорость принятия решений.

После 5 минут усложните игру. Теперь если первый игрок кинул левой рукой, то второй участник должен поймать этот мяч тоже левой рукой, выставив правую ногу вперед.

Польза: одновременная работа обоих полушарий мозга, сосредоточенность, скорость принятия решений.

Игра «2 города и имя»

Все встают в круг, а Вы в его центр, объясните правила.

Правила: Выбираем два города (можете предложить смешные или трудно проговариваемые названия городов). Я рукой показываю на участника, потом на второго, после на третьего и так далее. Тот игрок, кому я показываю рукой первым, проговаривает название первого города, второй игрок – название второго города, а третий свое имя. И так продолжается. Я показываю на одного из Вас. Ваша задача сохранить последовательность произношения Город 1 – Город 2 – Ваше имя. Поиграйте так до тех пор, пока все поймут правила.

Теперь кто ошибается, тот вылетает из игры.

Вам нужно всячески провоцировать участников на ошибку.

Игра «Фрукты-овощи»

Правила игры примерно те же, что и игра сено-солома.

Для игры нужны теннисные мячи.

Ребята встают по парам на расстоянии 3-6 метров (в зависимости от размеров класса). Каждой паре Вы вручаете по одному мячу.

Правила игры: игрок бросает мяч напарнику, называя фрукт (или ягоду), либо овощ, тот в свою очередь должен поймать мяч правой рукой, если был назван фрукт (или ягода) и левой рукой – если был назван овощ. То есть, если первый перед броском сказал яблоко, то ему следует поймать правой, а если картошка – то левой.

Польза: сосредоточенность, скорость принятия решений.

После 5 минут усложните игру. Теперь если первый игрок кинул, назвав фрукт (или ягоду), то второй участник должен поймать этот мяч тоже правой рукой, выставив левую ногу вперед, и, наоборот.

Польза: одновременная работа обоих полушарий мозга, сосредоточенность, скорость принятия решений.

Игра «Робот»

Все образуют круг, Вы встаёте в центр круга.

Правила игры: Я робот! Выбрав жертву, я иду в его сторону, подняв руки на 90 градусов. Жертва, чувствуя это, выбирает спасителя и подмигивает ему, прося тем самым помощь, спаситель называет имя одного из участников (но не свое имя). Если за это время зомби не дошел до первой жертвы, то он перенаправляется к тому участнику, имя которого назвал спаситель первой жертвы. Игра продолжается. Если спаситель не успел сказать имя, либо жертва от испуга, нечаянно, сама назвала имя одного из участников, то роли меняются: зомби становится игроком (потенциальной жертвой), а игрок, который либо проговорился, вместо того, чтобы мигнуть спасителю, либо был захвачен зомби, сам становится зомби.

Игра с цветными картонками

Дети встают так, чтобы было пространство для движения в разные стороны.

Когда Вы говорите 1 – шаг вперед, 2 – шаг вправо, 3 – шаг назад, 4 – шаг влево. В другие дни можете менять условия.

А теперь, когда Вы показываете картонку красного цвета – шаг вперед, зеленого – шаг вправо, синего – шаг назад, желтого – шаг влево. В другие дни можете менять условия.

Показывая цвета, проверяйте правильность выполнения.

Включите секундомер и попросите решить в уме примеры на стр. 23, 24 и 25.

Пират

Для игры необходимы: теннисный мяч, пластмассовая посуда (чтобы ловить мяч) и пиратка (чтобы закрыть один глаз). Встаем по парам на расстоянии 4-6 метров. Закрываем один глаз и бросаем напарнику мяч, ему нужно поймать мяч посудой.

После закрываем другой глаз и продолжаем игру.

Качай извилины! – Огонек № 42 (5348) от 27.10.2014

Во всем мире распространяется новое массовое течение — брейн-фитнес. Оно включает технологии, тренинги и методики, защищающие клетки мозга от разрушения. По прогнозу компании SharpBrains, к 2020 году рынок подобных услуг достигнет 6 млрд долларов. И, по всей вероятности, на этом рост не остановится: по подсчетам ВОЗ к 2050 году количество людей c нейропсихическими заболеваниями достигнет 120 млн человек, а это уже очень похоже на эпидемию. Правда, ученые говорят о том, что подобную тенденцию можно остановить. Как именно — разбирался "Огонек"

Елена Кудрявцева, Мария Портнягина

Трудовая книжка, рекомендации от прежнего работодателя и документ, подтверждающий эффективность вашего мозга,— вполне вероятно, что такой набор документов скоро будут требовать при приеме на работу. Пока настоятельную просьбу проверить свой мозг могут услышать клиенты некоторых крупных американских страховых компаний, например MetLife и Humana. Тем из них, кто получает не очень высокие оценки после тестирования, настойчиво советуют воспользоваться программами брейн-фитнеса — технологиями, которые улучшают работу мозга. Для этих целей Humana даже заключила многомиллионный контракт с PositScience, ведущей компанией — разработчиком подобных услуг.

Индустрия брейн-фитнеса — явление новое. Если еще лет 10-15 назад такие технологии и методики воспринимались в одном ряду с кружками личностного роста для домохозяек, то сегодня фитнес для мозга в США и Европе стал символом успешности, точно так же, как лет 20 назад таким символом стали привычные уже фитнес-клубы. В этой области работают больше 200 компаний, подавляющее большинство — в США, Великобритании, Израиле и Канаде. Гигант индустрии Lumosity, чьи программы основаны на разработках гарвардских нейропсихологов, утверждает, что ее методиками пользуются 60 млн человек во всем мире.

По мысли разработчиков, брейн-фитнес позволяет поддерживать мозг в тонусе точно так же, как обычный фитнес поддерживает тело. Компании предлагают целый ряд упражнений и методик, чтобы активизировать умственную деятельность современного человека, например, улучшить

Упражнений для мозга

На протяжении всей жизни вас постоянно учат тому, как важно оставаться в форме. Хорошая физическая форма защищает от множества серьезных заболеваний. Но одна вещь, которую мы часто упускаем из виду, - это важность поддержания психической формы. Как и ваше тело, ваш разум также должен оставаться в форме, чтобы бороться с серьезными психическими заболеваниями.

Чем старше мы становимся, тем больше вероятность, что мы начнем что-то забывать, и удержание памяти начнет ухудшаться, и произойдет кратковременная потеря памяти.Однако так быть не должно. Если вы регулярно занимаетесь фитнесом для мозга, ваш ум будет оставаться острым даже в старости.

Фитнес-упражнения для мозга

Вот несколько упражнений для мозга, которые можно выполнить за 15 минут или меньше.

Поговорите

Многие эксперты считают, что социальное взаимодействие является одним из ключей к сохранению остроты ума.По этой причине вам следует участвовать в обсуждении с другими не менее 15 минут в день. Слушание того, что говорят другие, и продуманные ответы держат ваш мозг в напряжении. Это легкое и увлекательное упражнение для тренировки мозга.

разгадать кроссворд

Кроссворды - это не просто глупые игры, которые люди используют, чтобы убить время. Это важное упражнение для тренировки мозга. Кроссворд - это логическое занятие, которое подвергнет ваш разум испытанию.Если вы будете делать это хотя бы пару раз в неделю, ваш ум останется в форме. Узнайте больше об играх для мозга.

Ешьте разными руками

Поначалу это может показаться смешным, но на самом деле это эффективное упражнение для тренировки мозга. Ваш разум настолько привык к тому, что вы едите одной рукой, что переключение его заставит вас по-настоящему сосредоточиться. Это то же самое, что чистить зубы другой рукой. Это может показаться простым, но как только вы попробуете, вы увидите, насколько вам нужно сосредоточиться, чтобы успешно выполнить задачу.

Упражнения для мозга: последнее слово

Никогда не прекращайте тренировать свой мозг. Упражнения по фитнесу для мозга будут поддерживать работу вашего мозга на высшем уровне, и вы останетесь здоровее до пожилого возраста.

Brain Training - 25+ сайтов и инструментов для тренировки мозга

Тренировка мозга - поиск способов растяжки и тренировки мозга - важна для долгой счастливой жизни. К счастью, в Интернете полно игр, инструментов и веб-приложений, которые повысят вашу умственную силу и заставят ваш мозг потеть. Вот 25 сайтов, которые стоит попробовать сегодня:

Игры для тренировки мозга

BrainBashers - BrainBashers - это сборник головоломок, загадок, игр, головоломок и оптических иллюзий.Этот впечатляющий сайт игр для мозга регулярно обновляет игры и головоломки.

BrainDen.com - этот сайт-головоломка предлагает множество игр и мелочей, чтобы бросить вызов вашему разуму. BrainDen.com предлагает анекдоты, головоломки, мелочи, загадки, игры и оптические иллюзии - все предназначено для тренировки вашего мозга.

Sharp Brains - Sharp Brains предлагает 50 лучших головоломок и игр, которые понравятся каждому. Эти игры помогают развить ваши языковые, логические, математические навыки, память и внимание.

Braingle - Braingle - это идеальное место для развития вашего мозга, в котором собрано более 17 000 игр для тренировки мозга.В качестве дополнительного бонуса этот сайт также предлагает упражнения для улучшения памяти, словарного запаса, творческих способностей и управления стрессом.

Brain Metrix - Brain Metrix разработан для улучшения состояния мозга. Сайт может улучшить вашу память, рефлексию и концентрацию с помощью набора упражнений для тренировки мозга.

Brain Teaser Central - Brain Teaser Central - хорошее место, где можно развлечься логикой, математикой, иллюзиями, играми, головоломками, мелочами и многим другим.

Fit Brains - Fit Brains - это сайт с забавными бесплатными играми, которые тренируют пять ключевых когнитивных областей мозга: память, исполнительную, визуально-пространственную, концентрацию и язык.

Brain Teasers Network - с ежедневными головоломками и ассортиментом популярных и сложных игр, Brain Teaser Network - удобный сайт для развития умственных способностей.

Oxbrain - Oxbrain предлагает головоломки с нестандартным мышлением и кроссворды. Эти индивидуальные кроссворды занимательны и познавательны.

Playwithyourmind.com - Этот сайт содержит более 100 оригинальных игр и упражнений для мозга, включая фитнес-программу для тренировки мозга, тренировку памяти и ежедневные соревнования.(Добавлено из комментариев к исходному посту)

Thinks.com - Thinks.com предлагает несколько забавных игр для вашего мозга, включая кроссворды, поиск слов, головоломки, шахматы и головоломки.

Методы развития мозга

Скорочтение - Скорочтение - отличный способ развить умственные способности в сфере продаж, образования и карьеры. Этот бесплатный курс скорочтения укрепляет память и понимание.

Increase Brain Power - Increase Brain Power предлагает пять простых и легких в использовании техник для улучшения понимания и памяти.

About.com - на этом сайте представлены 10 полезных стратегий для улучшения вашей памяти. Эти техники легко внедрить в повседневную жизнь.

Illumine Training - Illumine Training предлагает семинары для повышения творческих способностей, ловкости ума и концентрации. Семинар по ментальным картам - отличный способ расширить свой кругозор и систематизировать идеи.

Fun-with-words.com - Эта страница мнемоник от Fun-with-words.com предлагает три различных мнемоники для хранения важной информации, такой как слова, числа и имена.

Веб-приложения

Flash Card Machine - Флэш-карты - отличный способ изучить и сохранить важную информацию. Flash Card Machine предлагает бесплатное веб-приложение для создания и обмена собственными флэш-картами.

OuTWIT me - Это бесплатное приложение Twitter содержит игры для улучшения и тренировки ума. В OuTWIT me есть такие игры, как взломщик кода, слово в Твиттере, викторина в Твиттере и Рассказчик.

Imagination Cubed - Ищете способ проявить свои творческие способности? Оцените это бесплатное приложение от GE.Это позволяет вам проиллюстрировать и поделиться своими идеями с помощью бесплатных инструментов для рисования.

Mindmeister - Mindmeister - это приложение для мозгового штурма, которое увеличивает мощность вашего мозга за счет творческого мышления. Приложение позволяет систематизировать и визуализировать свои идеи с помощью карт памяти.

Twivia - Twivia - это приложение для Твиттера, которое тренирует вашу память с помощью ежедневных пустяковых вопросов.

Разные инструменты

LibriVox - Книги - отличный способ поддерживать мозг в тонусе и поддерживать его активность. LibriVox предлагает множество бесплатных аудиокниг, чтобы не отвлекаться.

Visuwords - Visuwords создает визуальную нейронную сеть, чтобы продемонстрировать, как слова связываются друг с другом, - отличный способ тренировать память и пополнять словарный запас.

Подсказки по творческому письму - Творческое письмо связывает ваши мысли, идеи и мир вокруг вас. Этот сайт написание подсказок даст вашей творческой стороне серьезную тренировку.

Popling - Popling - это настольное приложение для людей, которые хотят учиться без учебы. Он регулярно отображает небольшие окна с вопросами на экране вашего компьютера, так что вы можете изучать языки, химию, географию и многое другое, не особо стараясь.

WebMD - упражнения - лучший способ сохранить здоровье тела и разума. WebMD показывает, как упражнения могут помочь вам ясно мыслить и работать лучше.

Чтобы найти целую коллекцию отличных игр и других занятий для тренировки мозга, обязательно загляните в Marbles: The Brain Store . Если вам нужно улучшить ваш мозг, у Marbles есть это - отличное место, где можно найти подарки.
Проверьте Marbles сегодня >> .

Тренировка мозга | Упражнения для мозга | Игры для мозга и фитнеса

Brain Metrix - это образовательный веб-сайт, посвященный программам тренировки мозга; Вы можете достичь оптимальной физической формы, посетив тренажерный зал и приняв участие в тренировочной программе для мозга, которая одновременно увлекательна и стимулирует. Здесь вы растягиваете и тренируете свой мозг до предела, вы можете тренировать и проверять свою память или проверять свои рефлексы или даже свои творческие способности и улучшать его и многое другое. Просто проверьте меню слева, чтобы увидеть полный список наших игр и занятий для тренировки мозга, которые доставляют массу удовольствия.

Вы найдете несколько тренировок для мозга, которые помогут вашему разуму обрабатывать информацию быстрее и эффективнее, а также сможете выполнять несколько задач одновременно. Вы можете получить помощь, чтобы лучше сконцентрироваться и увеличить скорость рефлексии вашего мозга; вы найдете простые, но очень эффективные игры для тренировки мозга и упражнения, такие как решение математических задач для улучшения умственной подготовки. Вы можете быть самым умным человеком в мире и даже не подозреваете об этом.Если вы еще не самый умный человек в мире, то добро пожаловать в свой тренажерный зал!

В комплекте вы найдете несколько известных головоломок и головоломок, которые интересны и полезны для упражнений на растяжку мозга. Ниже представлен список всех наших мозговых упражнений, описанных более подробно:

25 упражнений для мозга, которые сделают вас психически тяжеловесом

Люди все больше и больше признают, что о нашем мозге нужно заботиться и тренировать, как и о любой другой части нашего тела, но тогда возникает вопрос - как ??

Наш разум создан для лени. Они строят распорядки везде, где могут, чтобы упростить жизнь, сберечь энергию и легко выполнять сложные задачи. Но проблема в том, что это очень мало стимулирует наш мозг. Вот почему многие из лучших упражнений для мозга, или «нейробиологии», основаны на принуждении вашего мозга к тому, чтобы вырваться из рутины.Кроме того, такие вещи, как предоставление вашему мозгу новых ощущений, сочетающих в себе ваши физические чувства - зрение, обоняние, осязание, вкус и слух - с эмоциональным «чувством», могут помочь стимулировать больше связей между различными областями мозга, делая окружающие клетки более сильными и устойчивыми к эффекты старения.

Теперь есть даже игры, которые тренируют ваш мозг, так что вы можете обмануть его, развлекаясь, при этом поддерживая себя умственно.

Новые уловки и стратегии для сохранения молодости вашего мозга разрабатываются каждый день, а пока вот список некоторых из наших любимых методов, которые вы можете сделать частью своей умственной тренировки уже сегодня! Только постарайтесь не слишком хорошо овладеть этими маленькими трюками.Став обычным делом, они больше не бросают вызов вашему мозгу.

1. Судоку:

Источник: GoodFellow

Классическая головоломка. Это сложно, затягивает и заставляет думать так, как обычно, что отлично подходит для тренировки мозга.

2. Часы вверх ногами:

Это заставляет ваш мозг думать каждый раз, когда вы на него смотрите.

3. Используйте палочки для еды:

Источник: Nextshark.com

Тем из нас, кто живет на Западе, нужно действительно сосредоточиться, чтобы есть эти вещи, попробуйте обедать с ними через день, чтобы встряхнуть ситуацию.

4. Изучите новый вид спорта:

Попробуйте заняться спортом, в котором задействованы ум и тело, например, йогой, гольфом или теннисом.

5. Пазлы:

Источник: PixaBay

Это может показаться ребяческим, но любое регулярное занятие, связанное с мелкой моторикой, отлично помогает вашему мозгу работать усерднее.

6. Торговые игры:

Попробуйте запомнить небольшие списки покупок, когда вы идете в магазин, это может познакомить вас с различными техниками запоминания, такими как дворцы разума или привязанные слова.

7. Braingle:

Есть много отличных сайтов для тренировки мозга, но Braingle утверждает, что у него самая большая коллекция головоломок, игр и головоломок. Вы можете пробовать новый каждый день.

8. Поменяйте руки:

Источник: Airforce Medicine

Попробуйте использовать свою недоминантную руку для таких вещей, как чистка зубов или прием пищи, сначала это будет сложно, но значительно увеличивает активность вашего мозга, что делает это отличным. разрабатывать.

9. Кроссворды:

Источник: PublicDomainPictures

Еще один классический тренажер для мозга.Вы можете найти бесконечное количество в Интернете, но имейте в виду, что эффективность снижается, если вы делаете это каждый божий день, поэтому измените свой распорядок.

10. Work Blind:

Попробуйте выполнять бессмысленные дела, такие как душ или складывание белья с закрытыми глазами, это заставит ваш мозг использовать новые нервные пути.

11. Выучите язык:

Источник: Torange

Звучит как тяжелая работа, но активное слушание стимулирует широкие слои мозга, а увеличение словарного запаса связано с уменьшением долгосрочного снижения когнитивных функций.

12. Рисование карт:

Источник: PxHere.com

Наш мозг запрограммирован на отображение объектов. Вернувшись домой из посещения нового места, попробуйте нарисовать карту местности; повторяйте это упражнение каждый раз, когда вы посещаете новое место.

13. Читайте вслух:

Попробуйте читать вслух как можно чаще. А еще лучше чередуйте чтение и прослушивание книг как можно чаще.

14. Поменяйте местами поездку:

Источник: Бернал Саборио

Во время обычных поездок ваш мозг работает на автопилоте и получает очень мало стимуляции.Но выбор незнакомого пути активирует кору и гиппокамп. Билл Гейтс даже это делает!

15. Найдите мультисенсорные занятия:

Вещи, которые задействуют все ваши чувства одновременно, например, поход в лагерь, садоводство или покупки на фермерском рынке, стимулируют ваш мозг таким образом, что вы сохраняете молодость и работоспособность.

16. Запомните номера телефонов:

Источник: Pexels.com

Теперь, когда у нас есть мобильные телефоны, с этим легко лениться, но запоминание нескольких наиболее часто используемых номеров каждый месяц очень полезно для вашего мозга.

17. Не соглашайтесь с людьми:

Не напрягайте себя, но вы получите огромную пользу для мозга, проводя время с людьми, отличными от вас. Попробуйте открыть для себя новые идеи и другие способы мышления.

18. Физические упражнения:

Источник: Тщательно рассмотрено

Кажется нелогичным, но никакое обсуждение упражнений для мозга не будет полным без подчеркивания важности физических упражнений для мозга.

19. Нет калькуляторов:

Делайте математику в уме или даже длинной рукой, когда это случается в повседневной жизни, вместо того, чтобы тянуться к калькулятору.Это займет немного больше времени, но гораздо лучше для вашего мозга.

20. Шахматы:

Источник: Pixabay

Игра умных людей во всем мире. На самом деле любая высокотехнологичная игра хороша для вашего мозга, если условия могут измениться мгновенно, ваш мозг получит тренировку.

21. Попробуйте новое:

Спонтанность и обучение идут рука об руку. Так что отправляйтесь в путешествие, пробуйте блюда национальной кухни или просто выберите хобби, которое совершенно не для вас, чтобы стимулировать новые нейронные связи.

22. Зеркальное письмо:

Источник: Wikimedia

Направьте своего внутреннего Леонардо да Винчи и попробуйте овладеть искусством письма в обратном направлении. Это заставляет ваш мозг ломать выученное поведение по-новому.

23. Сыграйте в игру «10 вещей»:

Выберите повседневный предмет и попробуйте придумать 10 разных «вещей», которыми он мог бы быть. Заставляя свой мозг думать об альтернативах повседневному, он будет оставаться сильным.

24.Пазлы Ребуса:

Источник: Fun-With-Words.com

Обычно они состоят из букв, цифр, изображений и символов, которые содержат подсказки к ответу. Чтобы разгадывать эти головоломки, вам потребуются некоторые знания клише и выражений, но они определенно забавные. (Кстати, ответ на предыдущий: «Слишком смешно для слов».

25. Медитация:

Источник: Pixabay

Вы знали, что до этого дойдет. Каждый раздражающий человек, которого вы знаете, говорил вам, что медитация полезно для вашего ума, и, оказывается, они были правы.Преимущества для мозга включают снижение стресса, улучшение памяти и настроения, повышение концентрации и внимания и даже устранение атрофии мозга. В наши дни этим занимаются больницы, крупные корпорации и даже вооруженные силы, почему нет?

мозговых мероприятий - почему так важна тренировка мозга?

Подобно тому, как физическая подготовка стала центральной темой, связанной со здоровьем и благополучием человека за последние десятилетия, недавний взрыв исследований структуры, организации и функций мозга сигнализирует о том, что приспособленность мозга быстро набирает обороты как одна из важнейших областей науки. расследование.

Это связано с тем, что исследования концепции фитнеса мозга, кажется, пересекаются с несколькими основными концепциями, которые влияют почти на все аспекты нашей жизни, такие как обучение, память, пластичность и окружающая среда.

Пригодность мозга можно определить как «способность мозга узнавать то, что нужно знать организму, чтобы выжить в изменяющейся окружающей среде».

Неудивительно, что концепция фитнеса мозга ждала своего появления в 21 веке. Ни в одном другом месте человеческой цивилизации мы не наблюдали более значительного разделения информации между поколениями и не испытывали таких быстрых социальных и технологических изменений, что значительная часть знаний, полученных поколением родителей, устареет для следующего поколения.Эти экстремальные изменения создают потребность в освоении новых методов обучения и разработке новых схем обработки информации в мозге для обновления поколений.

По мере того, как мы продолжаем быть свидетелями трансформации цивилизации из локальной в глобальную, от общества с ограниченными знаниями к постоянно развивающемуся обществу, основанному на свободном потоке информации, нам нужно будет создать среду, которая производит мозг, способный поддерживать жизнь. -долгая способность учиться.

Идея приспособленности мозга основана на понимании того, что человеческий мозг можно тренировать или восстанавливать путем манипулирования стимулами и воздействиями окружающей среды - концепция, известная как пластичность мозга, - и что обучение продолжает влиять на приспособленность мозга и способность учиться в бесконечный цикл.

На какие когнитивные способности влияет физическая подготовка?

Brain Fitness может повлиять на самые разные повседневные дела, от нашей способности запоминать, что у нас есть в списке покупок, до планирования повседневных дел и безопасного вождения на тренировку и обратно. Каждое выполняемое нами действие зависит от одного или нескольких наших когнитивных навыков, и здоровый мозг может выполнять эти важные задачи более эффективно. Когнитивные навыки - это набор мыслительных процессов высшего порядка, которые позволяют нам рассуждать, обращать внимание, учиться и запоминать.Это навыки, которые мы используем, чтобы понимать мир вокруг нас и решать задачи с помощью решения проблем. Вот несколько примеров того, как Brain Fitness влияет на общие когнитивные способности:

Рабочая память : Есть несколько типов памяти, но рабочая память является одним из наиболее важных когнитивных навыков, которые мы используем каждый день. Рабочая память, или оперативная память, может быть определена как набор процессов, которые позволяют нам хранить и управлять временной информацией и выполнять сложные когнитивные задачи, такие как понимание языка, чтение, обучение или рассуждение.Рабочая память - это тип кратковременной памяти.
Планирование Планирование, один из фундаментальных когнитивных навыков, - это наша способность «думать о будущем» или мысленно предвидеть правильный способ выполнения задачи или достижения конкретной цели. Используя этот мысленный процесс, мы можем выбрать действия, необходимые для достижения цели, определить правильный порядок, назначить соответствующие когнитивные ресурсы для каждой задачи и разработать план действий.
Скорость обработки Скорость обработки является центральным компонентом многих других когнитивных процессов, поэтому она является одним из наиболее важных навыков в обучении, академической успеваемости, интеллектуальном развитии, рассуждении и опыте.Скорость обработки - это время, необходимое для понимания и систематизации получаемой информации.
Время отклика : Время отклика относится к количеству времени, которое проходит между тем, когда мы что-то воспринимаем, и реагируем на это. Эта когнитивная способность тесно связана со скоростью обработки, однако, где скорость обработки - это количество времени, необходимое для понимания поступающих стимулов, время отклика - это количество времени, которое требуется, чтобы сформулировать ответ и отреагировать на то, что мы воспринимаем.
Сфокусированное внимание : Сфокусированное внимание - это когнитивная способность, которая позволяет нам реагировать на соответствующие стимулы в окружающей среде и игнорировать нерелевантные стимулы. Сосредоточенное внимание - это то, что позволяет нам работать или учиться в шумной обстановке, не отвлекаясь, или сохранять сосредоточенность на дороге во время вождения и игнорировать стимулы, такие как уведомление на нашем телефоне.

Как тренировка мозга влияет на обучение и когнитивные способности?

Мы знаем, что, несмотря на адекватный интеллект, соответствующие инструкции и достаточные возможности для практики, некоторым людям трудно овладеть навыками, которым их учат.Например, людям, живущим с дислексией, трудно овладеть чтением; люди, живущие с дисграфией, могут с трудом овладеть письмом; а те, кто живет с дискалькулией, - арифметика.

Однако в великолепном проявлении силы многие из этих людей демонстрируют выдающиеся способности к компенсации и - несмотря на слабые навыки чтения, письма или арифметики - преуспевают в достижении целей, которые требуют именно этих навыков. Они используют то, что доступно в окружающей среде, чтобы компенсировать неспособность своего мозга овладеть определенным навыком так же быстро, как и другие ученики.

Это можно увидеть, когда человек с дислексией направляет свое чтение, слушая устные чтения, предоставленные учителями и родителями. Их мозг учится обрабатывать письменную речь способом, который существенно отличается от мозга других читающих мозгов, которые могут самостоятельно расшифровывать буквы и звуки.

Способность мозга компенсировать подобным образом напрямую связана с когнитивным здоровьем и подготовкой мозга. Brain Fitness связан со способностью мозга регулировать и улучшать навыки, используя более одного стиля обучения и одну стратегию решения проблем.

Можем ли мы улучшить мозговую подготовку?

Сегодня люди начинают осознавать важность поддержания мозга в форме и здоровья так же, как и наше тело. Со временем наши когнитивные способности, такие как память или зрительно-моторная координация, имеют тенденцию к снижению. Поддержание этих когнитивных навыков в отличной форме позволяет нам оставаться острыми и получать удовольствие от повседневной жизни и опыта.

Психологические тренировки могут быть неотъемлемой частью поддержания здорового психического состояния. Поддержание здорового и активного образа жизни и регулярная стимуляция ума могут помочь улучшить наши познавательные способности и поддержать различные когнитивные навыки, которые мы используем ежедневно.

Поддерживайте здоровый образ жизни : Любой, кому приходилось выступать на сцене или выступать с речью перед большой группой людей, знает, что стресс и тревога, предположительно психические явления, могут проявляться в физических дискомфортах, таких как «бабочки» в желудке, потные ладони и учащенное сердцебиение.
Точно так же, когда мы получаем похвалу или привязанность, чувства счастья и эйфории, которые мы испытываем, легко проявляются, когда наши щеки краснеют, наши глаза расширяются, и в крайних случаях мы даже можем начать плакать от радости.

Но точно так же, как наш мозг может влиять на наше тело, наши тела могут оказывать сильное влияние на функции нашего мозга.
Чашка кофе по утрам помогает нам сосредоточиться и повысить бодрость. Стакан алкоголя может вызвать у нас чувство эйфории, уменьшить социальные запреты и резко замедлить нашу способность реагировать на раздражители.

Хотя это крайние примеры связи мозга и тела, взаимосвязь нашего ментального и физического «я» означает, что почти все, что мы делаем с нашим телом, от приема лекарств, бега на марафон или сидения на диване весь день за видеоиграми. , к чему-то столь же простому, как выпивка стакана воды, может повлиять на то, как мы себя чувствуем и насколько хорошо работает наш мозг.

Мозг подобен оркестру. Чтобы он работал правильно, он должен быть скоординированным, а чтобы он был хорошо скоординирован, мы должны дать ему правильное питание. Нашему мозгу требуется тонна различных питательных веществ, которые обеспечивают энергию для выполнения множества различных задач, с которыми он должен справляться каждый день.

Помимо правильного питания, для поддержания здоровья мозга критически важен и хороший сон. У кого не было проблем с концентрацией внимания на работе после плохого ночного сна? В 2013 году исследование показало, что эта распространенная жалоба среди тех, кто плохо спит, была не субъективной, а истинной реальностью: люди, которые не получают по ночам репаративный сон, который им нужен, и те, кто страдает каким-либо типом бессонницы, проявляют память и проблемы с концентрацией.

Восстановительный сон превратился в одну из основных рекомендаций для сохранения хорошей памяти. В последние несколько лет все больше и больше людей начинают говорить о преимуществах, которые может дать нам хороший ночной сон.
Делайте много упражнений Сохранение активности с помощью физических упражнений может помочь снизить риск ряда заболеваний и является терапевтическим средством для ряда физических изменений, от рака простаты до диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Как аэробные, так и анаэробные упражнения эффективны для улучшения когнитивного здоровья, и кажется, что график из 30 или более минут высокоинтенсивных тренировок от трех до пяти раз в неделю оказывается наиболее полезным.

Эта здоровая привычка приносит пользу за счет различных эффектов, таких как высвобождение серотонина, улучшающего сон, и эндорфинов. Психологические эффекты упражнений включают повышение самооценки, самовосприятие, прерывание негативных мыслей и расслабление.

Мы знаем, что регулярные занятия спортом невероятно полезны для предотвращения или замедления сердечных заболеваний, диабета и других физических недугов. Исследования также показывают, что физическая активность полезна и для мозга. Некоторые исследования показали, что упражнения могут помочь улучшить обучение и пространственную память.
Поддерживайте стимуляцию мозга : Сохранение умственной активности так же важно, как и сохранение физической активности. Подобно спортсмену, который будет оставаться активным между тренировками, сохранение умственной активности может помочь любому поддерживать Brain Fitness и получать максимальную отдачу от тренировок.
Некоторые идеи занятий, которые могут поддерживать ваш разум в активном состоянии, - это чтение книг или журналов, занятия по новым предметам, игры, освоение нового навыка или хобби, волонтерство - а общественная деятельность может быть лучшей формой когнитивной стимуляции.

Многие люди, которые участвуют в волонтерских программах или имеют увлечения, связанные с другими людьми, заявляют, что чувствуют себя счастливыми и здоровыми. Все эти занятия могут принести пользу вашему мозгу, и они тоже могут быть забавными!

Как мы можем измерять и отслеживать физическую подготовку мозга?

Точно так же, как мы хотим отслеживать свое физическое здоровье и физическую форму, как для измерения улучшений от упражнений, так и для выявления недугов и падений, вызванных старением или травмами, мы также должны отслеживать свое когнитивное здоровье и мозговую пригодность.

Отслеживание состояния мозга можно выполнять различными способами: от простых действий, таких как самоотчет, до углубленных научных методов, таких как тесты для мозга и когнитивные оценки.

Точно так же, как кто-то на диете может каждое утро стоять перед зеркалом, чтобы посмотреть, заметят ли они какие-либо успехи, так и кто-то, кто активно тренирует свой мозг, может выполнять тесты по самооценке, такие как попытка запомнить список предметов или быстро решение ежедневного кроссворда.Хотя это может быть полезно в умеренных количествах, может быть довольно сложно точно судить об этих улучшениях и может привести к разочарованию из-за неспособности распознать постепенный прогресс.

Для более научного подхода к отслеживанию когнитивного здоровья, оценки и тесты для мозга - это когнитивные инструменты, основанные на научных нейропсихологических исследованиях, которые предназначены для оценки различных переменных, связанных с когнитивными способностями. Эти оценки стандартизированы, что означает, что их измерения надежны во времени (в отличие от ежедневных кроссвордов, которые могут быть намного сложнее изо дня в день).

Как упражнения влияют на ваш мозг

Вы, наверное, слышали, как люди говорят что-то вроде «ваш мозг подобен мышце». Это сравнение, безусловно, поддерживает индустрию тренировки мозга (я имею в виду школу) и заставляет миллионы молодых людей во всем мире сидеть за партами, решать математические задачи, писать эссе и анализировать ничего не подозревающих земноводных - но так ли это?

Интересно, что сравнение мозга как мышцы не совсем точное. Если вы хотите нарастить ягодичные мышцы, вы должны согнуть их, но когда дело касается мозга, более точным будет более случайный подход.Работа над ягодицами также принесет пользу серому веществу. Да, тренировка ягодиц сделает вас умнее!

Упражнения влияют на мозг по-разному. Это увеличивает частоту сердечных сокращений, которая перекачивает больше кислорода в мозг. Он способствует высвобождению гормонов, которые обеспечивают отличную среду для роста клеток мозга. Упражнения также способствуют пластичности мозга, стимулируя рост новых связей между клетками во многих важных корковых областях мозга. Исследования Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе даже продемонстрировали, что физические упражнения увеличивают факторы роста в мозге, что облегчает ему рост новых нейронных связей.

С точки зрения улучшения самочувствия, те же эффекты, подобные антидепрессантам, связанные с «кайфом бегуна», коррелируют со снижением уровня гормонов стресса. Исследование, проведенное в Стокгольме, показало, что антидепрессивный эффект бега также был связан с увеличением роста клеток в гиппокампе - области мозга, ответственной за обучение и память. Исследование дошло до того, что заявило: «Таким образом, подавление пролиферации клеток в гиппокампе может представлять собой один из механизмов, лежащих в основе депрессии, а физическая активность может быть эффективным антидепрессантом.”

Некоторые примеры

Ученые продолжают доказывать, что все, от «кайфа бегуна» до «спокойствия йога», может иметь глубокие последствия для вашего мозга. Вот несколько примеров.

1. Упражнение увеличивает память

Часть мозга, которая сильно реагирует на аэробные упражнения, называется гиппокампом. Поскольку гиппокамп является ядром систем обучения и памяти мозга, это открытие частично объясняет улучшающие память эффекты улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.

2. Упражнение увеличивает концентрацию внимания

Упражнения действительно могут помочь вам сосредоточиться и дольше заниматься задачей. Во время обучения в Голландии они перемежали лекции с 20-минутными тренировками в стиле аэробики и обнаружили, что это улучшило концентрацию внимания студентов. Затем в крупном рандомизированном контролируемом исследовании в США изучалось влияние ежедневных занятий спортом на протяжении всего учебного года. Студенты стали лучше тренироваться, но они также стали лучше справляться с несколькими задачами, игнорировать отвлекающие факторы и обрабатывать сложную информацию.

3. Упражнение улучшает психическое здоровье

Мы все слышали (или испытывали) кайф бегуна - это чувство счастья и ясности, которое часто возникает после упражнений - ну, это реально. Это даже наблюдалось у мышей, и данные указывают на приятное и обезболивающее срабатывание эндоканнабиноидной системы (также известной как психоактивный рецептор каннабиса).

Наука также все больше поддерживает утверждение йогов о «реакции релаксации».Исследование 2010 года под названием «Снижение стресса» коррелирует со структурными изменениями миндалевидного тела, в ходе которого участники в течение восьми недель ежедневно занимались йогой и медитацией. В исследовании сделан вывод: «… участники сообщили о значительном снижении воспринимаемого стресса. Снижение воспринимаемого стресса положительно коррелировало со снижением плотности серого вещества правой базолатеральной миндалины ».

Исследователи заявили, что упражнения кажутся такими же эффективными, как антидепрессанты и психологические методы лечения.

Еще одно исследование, показывающее упражнения как способ преодоления депрессии, - это метаанализ 2013 года, в котором сообщалось, что упражнения (аэробика и поднятие тяжестей) были «умеренно эффективными» в лечении депрессивных симптомов.Особо следует отметить, что исследователи заявили, что упражнения кажутся такими же эффективными, как антидепрессанты и психологические методы лечения.