Чай для похудения помогает ли


Лучшие жиросжигающие чаи для похудения | Рекомендации | Рецепты

Формирование правильного пищевого поведения и создание фигуры мечты занимает столько времени, сколько представительницы прекрасного пола, порой, тратить не готовы. Они стремятся к всевозможным хитростям, стараясь ускорить процесс. А фармацевтические компании не теряются - предлагают дамам большой выбор средств, приманивая своим «пей и худей». Что же входит в состав жиросжигающих чаев, за счет чего может ускориться похудение и нормализоваться метаболизм? И есть ли вообще смысл употреблять такие чаи или лучше не подвергать собственное здоровье рискам?

Сегодняшняя наша статья носит исключительно обзорный характер. Мы рассмотрим разные чаи, изучим их составы, разберемся, как правильно употреблять. А вот использоваться их или нет - решать только, и только после консультации с врачом.

Для начала рассмотрим варианты готового аптечного напитка. А потом разберем рецепты приготовления зеленого имбирного чая.

Но, перед всем этим давайте поговорим о механизме воздействия чая для похудения, положительных и отрицательных его свойствах, а также о противопоказаниях.

Эффективность и особенности употребления чая

Эффективность чая обуславливается его составом, в который входят: фенольные и дубильные вещества, витамины группы В и С, органические кислоты, эфирные масла, а также минеральные соединения.

Употребляя ежедневно этот напиток, организм держится в постоянном тонусе. Под его влиянием снижается аппетит, уменьшается чувство голода, активизируется выведение токсинов. Для усиления эффекта похудения добавляют имбирь, мед или лимон, которые к тому же повышают защитные свойства организма.

Польза и вред

Каждая медаль имеет две стороны. Это можно отнести к чаю для снижения веса.

Говоря о положительных моментах, можно упомянуть:

  • повышение активности иммунной системы;
  • улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей;
  • потеря лишних килограммов;
  • нормализация метаболизма;
  • уменьшение чувства голода.

Разнообразные составы чаев оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную систему, а также улучшают зрение.

Но положительный эффект длится некоторое время, после чего происходит следующее:

  • выводится много жидкости из организма из-за мочегонного эффекта, вследствие чего наступает обезвоживание;
  • очистка кишечника заканчивается гиповитаминозом из-за активного выведения полезных веществ;
  • развивается апатия, слабость;
  • ухудшается состояние кожи;
  • ногти, волосы становятся ломкими.

Перечисленные побочные эффекты – результат неправильного, бесконтрольного приема чая. Поэтому, если возникло желание похудеть с помощью данного напитка, лучше соблюдать некоторые правила:

  • главное правило – предварительно получить консультацию у специалиста;
  • полноценные приемы пищи нельзя заменить употреблением чая;
  • суточная норма не должна превышать больше одного литра;
  • после месячного применения следует сделать недельный перерыв.

Противопоказания

Чайная диета противопоказана при:

  • беременности, кормлении грудью;
  • онкологических заболеваниях;
  • детском возрасте;
  • сахарном диабете;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы.

Как выбрать чай для похудения

Никто не стремится выкинуть деньги на ветер, поэтому перед походом в аптеку за чаем, определитесь чего вы от него хотите. Ведь фармацевтика предлагает большой выбор: от тибетского чая и каркаде, до пурпурного напитка и малоизвестных товаров под названием улун. Возможно, наши рекомендации помогут вам с этим:

  • Ни один чай не поможет добиться быстрого, но стабильного результата. Действие всех напитков направлено на очищение организма от шлаков с токсинами. Снижение веса на фоне их приема обеспечивается слабительным и мочегонным эффектом. А чтобы получить желаемый результат в виде потерянных килограммов, которые не вернутся через неделю, нужно пересмотреть собственное питание, пищевые привычки.
  • Эффективность всех аптечных чаев примерно одинакова, поэтому платить больше в несколько раз за раскрученный товар нет смысла. Недорогие товары тоже могут быть полезными.
  • Отдавайте предпочтение натуральному составу в чае, убирая в сторону продукцию, где содержатся ароматизаторы, красящие вещества.
  • Выбирайте отечественного производителя. Старайтесь избегать покупок китайского производителя. Многочисленные исследования давно доказали низкое качество товара из Поднебесной.
  • Качественный продукт всегда содержит на упаковке инструкцию, подробный состав и сроки хранения.
  • Спросите совета у худеющих друзей. Их рекомендации гораздо честнее, чем отзывы из интернета.

Лучшие травяные чаи для похудения

Травяные чаи (фиточаи) благоприятно воздействуют на организм. Заварив сбор сушеных трав кипятком, нужно дать ему время настояться. Содержание калорий такого напитка близко к нулевым показателям, а в сочетании с очищающим эффектом, он помогает поддерживать нормальное физическое состояние.

Монастырский чай

Монастырский чай содержит ингредиенты натурального происхождения. В составе нет никакой химии. Производителем является Россия. Компоненты для изготовления продукта проходят все санитарно-гигиенические нормы.

Семена льна, входящие в состав, богаты растительной клетчаткой. В сочетании с имеющимися омега-3 кислотами восстанавливают активность желудочно-кишечного тракта и дарят чувство сытости.

Рекомендуется употреблять ежедневно не более 2-3 чашек.

Мочегонный эффект обеспечивается наличием горца птичьего.

Плюсы:

  • экономичная упаковка;
  • минимум противопоказаний;
  • доступная цена.

Минусы:

  • горечь после употребления.

Выпивают напиток за час до или после приема пищи.

Cerera «Похудей»

Продукт используется в комплексной борьбе с лишними килограммами. Производитель выпускает серию с разными вкусами, благодаря чему не чувствуется горькое послевкусие.

Состав включает в себя листья гибискуса, отвечающие за выведение токсинов. За мочегонный эффект ответственен александрийский лист.

Следуя инструкции, нужно употреблять по одному стакану два раза в день. Упаковка состоит из пакетированных саше, которые необходимо запарить и настоять в течение 15 минут.

Курс не должен превышать две недели. Между курсами следует делать перерыв согласно рекомендациям производителя.

Алтай №3 для похудения

Напиток оказывает очищающее действие благодаря наличию в нем плодов кориандра, мяты, кассии, володушки многожильчатой. Попросту говоря, снижение веса достигается за счет слабительного и диуретического эффекта. Только и всего!

Стоит отметить, что в последнее время пошла мода пугать токсинами и шлаками, но у здорового человека они не копятся, а выводятся естественным образом. А если по каким-либо индивидуальным причинам происходит их накопление, то никакой чай не поможет. Вмешательство специалистов – вот единственное правильное решение.

Леовит «Жиросжигающий комплекс»

Леовит славится большей популярностью среди аналогичной продукции. Производители обещают потерю нескольких килограммов всего за семь дней употребления. При этом они утверждают, что не придется голодать и заниматься физическими нагрузками. Разве можно в это поверить, и будет ли данный результат долгосрочным? Сомнительно…

А вот, что неоспоримо, так это то, что имеющийся имбирь положительно сказывается на работе желудочно-пищеварительного тракта.

Из-за сильного мочегонного эффекта не рекомендуется употреблять средство перед сном.

Лучшие зеленые чаи для похудения

Правильное питание с параллельным приемом зеленого чая достаточно быстро приведет к положительным результатам. Этот напиток богат витаминами, что благотворно влияет на укрепление иммунной системы человека. Рассмотрим три самых популярных варианта.

Леди слим имбирный

Состав напитка: лимон, имбирь, зеленый чай. Следует заваривать его чистой отфильтрованной водой. Не стоит запаривать сушеный сбор кипятком, лучше дождаться, когда вода немного остынет.

Одно пакетированное саше заливают 200 миллилитров воды. После этого стакан нужно закрыть крышкой и дать чаю настояться. Напиток рекомендуется употреблять теплым, всегда свежим. Не стоит запаривать лишнее, потому что, подогревая его, вы разрушаете полезные свойства трав.

Принимать необходимо дважды в день: утром и вечером.

Канкура

Этот травяной сбор оказывает сильнейшее очищающее действие. Канкура влияет на увеличение перистальтики, поэтому количество актов дефекации возрастает. Параллельно оказывается противовоспалительное воздействие на слизистые оболочки, за счет чего чистка происходит относительно безболезненно.

Продукт выпускается россыпью и в пакетированном виде. Суточная доза не должна превышать двух саше или четырех мерных ложек.

На одно саше или две мерные ложки приходится 1 стакан кипяченной, остывшей воды. Напиток готов к употреблению через 20 минут после заваривания. Принимать нужно дважды: утром и вечером.

Производитель советует использовать средство не дольше двух недель.

Турбослим экспресс-похудение

Реклама уверяет, что благодаря L-карнитину, вы начнете терять вес молниеносно. Упаковка содержит капсулы и саше. Все они разделены по цветам. Употребляют средства три раза в день: на завтрак, обед, ужин.

С утра – белые капсулы, в обед – розовые, на ночь – синие.

Пакетик нужно растворить в одном литре и употреблять целый день. Курс использования – 3 дня.

Лучшие очищающие чаи для похудения

Основная цель очищающих чаев – чистка организма от шлаков, приводящая к снижению веса. Описанные ниже продукты обладают термогенным эффектом за счет расщепления жиров, что, в свою очередь, активизирует метаболизм.

Похудин очищающий комплекс

Основа создания средства – зеленый китайский чай. Слабительный эффект оказывают листья сенны, а инулин снижает чувство голода.

Готовый напиток имеет приятный вкус. В нем содержатся витамины В и С, благотворно влияющие на холестериновый уровень и защиту от интоксикаций.

Эвалар Био для очищения

Эвалар Био – средство, состоящее из природных ингредиентов. Отлично укрепляет иммунную систему. Лепестки клевера оказывают очищающее действие на печень и кишечник.

Курс использования – 20 дней. Одно саше запаривают одним стаканом воды. Через 10 минут можно употреблять. Рекомендуемая применять 2 раза в день.

Летящая ласточка

Летящая ласточка считается одним из самых мощных быстродействующих средств. Оказывает моментальный очищающий эффект на органы желудочно-кишечного тракта. Производители гарантируют потерю семи килограммов за 1 курс. Немудрено при таком-то детокс эффекте, но как это скажется на здоровье? И будет ли результат стабильным? Ведь потерянные килограммы – это лишь каловые массы и жидкость.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Часто люди, которые худеют, готовят домашний чай самостоятельно, используя следующие рецепты.

С черным чаем

Черный чай хорошо сочетается с имбирем. Такой напиток идеально подходит для разгрузочных дней.

Приготовление:

  • 1 чайная ложка заварки, 1 чайная ложка молотого имбиря, по пол чайной ложки меда и лимонного сока смешать вместе;
  • залить смесь кипяченой водой;
  • насладиться вкусом после 20 минут настаивания.

Ускорить метаболизм способна добавка в виде корицы. Но эта ароматная пряность на любителя. Палочку специи нужно опустить в стакан на пару минут. Для разнообразия можно добавить лимон, мед или молоко.

Классика жанра – молокочай. Это чай с добавлением молока, только вот жирное не подойдет. Для похудения нужно использовать обезжиренное молоко. Рецепт отличается от привычного. Нужно довести до кипения литр молока, после чего всыпать пару чайных ложек заварки. В течение 20 минут смесь должна настояться.

С зеленым чаем

Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая и имбирь кладут в термос, оставляя настаиваться около суток. Для вкуса добавляют лимон или мед. Пить рекомендуется небольшими глотками до еды.

Зеленый чай, мед и лимон – сочетание, которое оздоровляет человеческий организм. Листья кладут в стакан, заваривают кипятком, после чего добавляют чайную ложку меда. Пить нужно в течение всего дня.

Мнение специалиста

То, что чаи вымывают большое количество жидкости из организма - уже не хорошо. Человек в погоне за стройным телом вмешивается в природу, применяя на себе диуретический и слабительный эффект, который далеко не всегда полезен организму. Производители утверждают, что средство вымывает "лишнюю жидкость", а если ее у вас нет? Об этом может сказать только врач! Именно поэтому в инструкциях часто пишут о необходимости консультации с докторами. Только специалист сможет оценить состояние вашего организма, ответить на вопрос – стоит вам пить такие средства или нет.

как действует, помогает ли чай для похудения, как принимать и самые эффективные чаи

Содержание статьи:

  1. Как действует чай для похудения
  2. Какой чай лучше пить
  3. Что можно есть с чаем при похудении
  4. Помогает ли чай для похудения
  5. Польза и вред чая
  6. Как правильно пить чаи для похудения
  7. Наиболее эффективные чаи для похудения

Чай для похудения – недорогой и относительно эффективный способ быстро избавиться от лишних килограммов. Про этот напиток ходит много легенд и слухов, снимаются разоблачительные телепередачи, но не все виды чая одинаково вредные. При грамотном подходе они окажут большую помощь и помогут привести тело в хорошую здоровую форму.

Чай – это напиток, получаемый из листов чайного куста. Это чёрный, зелёный, белый и жёлтый сорта, а также улун и пуэр. Настоящий чай – это напиток без каких-либо добавок, приготовленный настаиванием, завариванием или варкой предварительно обработанных чайных листов.

Чай для похудения

В широком смысле чай – это любой напиток, который готовится путём настаивания и заваривания. Иногда в чае может совсем не содержаться листов чайного куста.

Чаи для похудения – отдельная категория напитка, в которую входят травяные, травные, фруктовые разновидности, а также полностью синтетические смеси. Всех их объединяет общий эффект – снижение веса при приёме курсом.

Как действует чай для похудения

Как действует чай для похудения

Чай для похудения в большинстве случаев действует на мочегонном и слабительном эффекте. Самый быстрый способ похудеть – избавиться от лишней жидкости в организме и ускорить процесс выведения неусвоенных остатков пищи из кишечника.

Гораздо реже в подобные чаи добавляются ингредиенты, снижающие аппетит, успокаивающие нервную систему и помогающие в работе печени и почек.

Какой чай лучше пить для похудения

Какой чай лучше пить для похудения

Чтобы сбросить вес и не навредить себе, лучше всего пить максимально натуральные чаи для похудения с понятным и простым составом. Очяень хорошо зарекомендовал себя зелёный чай. В нём содержатся катехины – вещества, разгоняющие метаболизм и помогающие в выведении всего лишнего из организма. Чтобы усилить его действие, к нему добавляются травы, пряности, фрукты и ягоды. При выборе чая для похудения, стоит выбирать напиток без ароматизаторов. Они могут вызвать аллергическую реакцию.

Что можно есть с чаем при похудении

Что можно есть с чаем при похудении

С чаем для похудения можно есть – сухофрукты, немного орехов, горький шоколад без добавок, печёные яблоки, свежие фрукты, немного диетических хлебцев. Такой вариант является лёгким и полезным перекусом. Чаепитие не должно быть полноценным приёмом пищи. Его задача – «подстегнуть» организм и активизировать метаболические процессы.

Если отказаться от чая с классическими сладостями очень трудно, то стоит предпочесть мармелад без сахарной обсыпки, зефир, пастилу, смокву. Важно ограничить количество сахара и жиров на период похудения, поэтому лучше съесть одну шоколадную конфету, чем пытаться заесть стресс упаковкой зефира.

Нельзя пить чай с сахаром, полезней есть его вприкуску с мёдом или сладкими сухофруктами. Если чай без добавки слишком горький и невкусный, то стоит подобрать более мягкий сорт или изменить количество добавок в него.

Также не стоит добавлять в чай молоко и тем более сливки. Они повышают калорийность напитка и снижают действие активных компонентов. Существует отдельная диета, связанная с употреблением чая с молоком – её нужно применять отдельно, не сочетая с другими напитками для похудения. Иначе можно получить проблемы с желудочно-кишечным трактом, метаболическими процессами. Тогда, вместо заветного снижения веса, можно заметно поправиться.

В готовых смесях лучше не экспериментировать и следовать указаниям на упаковке. Их состав уже сбалансирован и не требует дополнительных манипуляций.

Помогает ли чай для похудения

Помогает ли чай для похудения

Чай для похудения является эффективным дополнительным средством для снижения веса. Если регулярно пить напиток и больше не прикладывать никаких усилий, то потерянные килограммы вернутся сразу же, как закончится курс чая. Чтобы этого не случилось, нужно, прежде всего, больше двигаться и убрать из рациона вредные продукты. В этой ситуации напитки для похудения помогут организму перестроиться на новый ритм жизни и повысят эффективность физических нагрузок.

Польза и вред чая для похудения

Польза и вред чая для похудения

Напитки для похудения предназначены для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Частично это достигается за счёт мягкого «удара» по организму. Ускоряется метаболизм, кровь быстрее идёт по сосудам, кишечник и мочевой пузырь чаще опорожняются. Это хорошая встряска, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным питанием, уходит не только лишний вес, но и улучшается самочувствие и повышается иммунитет.

Но в большинстве случаев мочегонное и слабительное действие для здорового организма не нужно. Вместе с токсинами и вредными веществами от приема чая для похудения, выходят и полезные минералы. Их недостаток трудно восполнить, и вместо снижения веса, можно добиться прямо обратного эффекта: организм будет изо всех сих накапливать жиры и пытаться нормализоваться.

Если не соблюдать дозировку и курс, то происходит привыкание к напитку. Организм перестанет самостоятельно выполнять свои функции, что приводит к проблемам с ЖКТ.

Кроме того, подобные чаи могут обострить хронические заболевания. Чтобы минимизировать вред от подобных напитков, следует очень тщательно придерживать дозировки и курса, отслеживать своё состояние и не пренебрегать здоровой пищей и поливитаминными комплексами в период похудения.

Как правильно пить чаи для похудения

Как правильно пить чаи для похудения

Специалисты не рекомендуют пить чаи для похудения на голодный желудок. Лучше всего устраивать чаепитие через полчаса – час после основного приёма пищи или в качестве перекуса при отсутствии сильного чувства голода.

Всегда следует соблюдать дозировку. Для фитосборов это может быть одна чашка напитка в день, для настоящего чая или его травных заменителей – до 3-4 в день.

Наиболее эффективные чаи для похудения

Наиболее эффективные чаи для похудения

Среди десятков вариантов напитков, есть только несколько наиболее эффективных чаев для похудения. Покупать чай лучше всего в аптеке, хорошем магазине или на проверенном сайте. Не нужно приобретать напиток в сомнительных местах, с повреждённой или отсутствующей упаковкой без указаний производителя, срока годности, состава, правил заваривания и фармакологического действия (для готовых смесей).

Перед применением любых чаёв, следует проконсультироваться с врачом и выяснить, если в организме «лишняя» жидкость и нужен ли слабительный эффект. Правильно подобранный чай для похудения даёт толчок организму и помогает в процессах пищеварения.

Зеленый чай для похудения

Зелёный чай – лучший напиток для похудения. Он составляет основу питания стройных японок, которые могут похвастаться не только здоровой внешностью, но и долголетием. Этот вид чая является мягким мочегонным. Также в нём содержатся катехины, ускоряющие обмен веществ. Дополнительно он приносит в организм витамины и антиоксиданты, укрепляя его и повышая иммунитет.

Чай пуэр для похудения

Чай пуэр для похудения напрямую воздействует на пищеварение: он снижает аппетит, нормализует работу ЖКТ. Его рекомендуется пить при тяжести в желудке, а также после обильных трапез. Пуэр считается более «сытным» чаем, чем зелёный или чёрный – к нему не требуется закуски. Также в напитке содержится много микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма.

Чай мате для похудения

Чай мате для похудения – это напиток, изготавливаемый из листьев парагвайского падуба. Мате богат витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и аминокислотами. Регулярное употребление положительно влияет на работу печени. Кроме того, напиток запускает процесс окисления жиров в организме и предупреждает отложение новых. У мате крепкий сладковатый вкус, что подойдёт тем, кто пьёт чай с подсластителями.

Чай Грин Слим для похудения

В состав Грин Слим для похудения входит зелёный чай, александрийский лист и ароматизатор. Александрийский лист или сенна или кассия остролистная – популярное растение, применяемое как мягкое слабительное. В сочетании с зелёным чаем, оно позволяет сбросить несколько килограммов, повысить метаболизм и улучшить состояние всего организма.

Чай Турбослим для похудения

В состав Турбослим для похудения входит сенна – натуральное слабительное, зелёный чай – источник антиоксидантов, вишнёвые плодоножки – мочегонное средство, рыльца кукурузы – снижают аппетит, экстракт гарцинии камбоджийской – также помогающий контролировать аппетит и перечная мята – растение, благотворно влияющее на нервную систему. Турбослим комплексно влияет на весь организм, запуская процесс жиросжигания, разгоняя метаболизм и выводя из организма всё лишнее.

Имбирный чай для похудения

Имбирь – классическая добавка к зелёному чаю. Жгучий корнеплод – кладезь полезных веществ. Он нормализует обмен веществ, разжижает кровь, устраняет воспалительные процессы внутри организма. Имбирный чай для похудения также благотворно влияет на нервную систему – главную причину лишнего веса. Имбирь добавляют в зелёный чай или заваривают с лимоном и мёдом.

Иван-чай для похудения

Иван-чай или кипрей узколистный – одно из главных растений, заменяющих напитки с кофеином. Среди его главных особенностей – снижение тяги к сладкому. Регулярное употребление напитка мягко нормализует обменные процессы, которые со временем изменяют вкусовые пристрастия. Кроме того, Иван-чай для похудения обладает небольшим мочегонным действием.

Чай Ройбуш для похудения

Ройбуш или аспалатус линейный – растение, не содержащее кофеин, но при этом оказывающее бодрящее действие. Напиток снижает уровень сахара в крови, обладает мочегонным эффектом и содержит ряд необходимых витаминов. У чая мягкий сладковатый вкус, его можно не подслащивать. Кроме того, он не вызывает побочных эффектов при частом употреблении – возможна только индивидуальная непереносимость компонентов.

Чай Стевия бриз для похудения

В состав Стевия бриз для похудения входит зелёный чай, сенна, стевия и плоды боярышника. Стевия – натуральный заменитель сахара. Она не только подслащивает напиток, но и помогает бороться с ожирением. Боярышник – кладезь полезных веществ. Он ускоряет процессы пищеварения, избавляет от отёчности и излишнего газообразования.

Чай Летящая ласточка для похудения

В состав Летящей ласточки для похудения входит чёрный чай, листья брусники, семена кассии, кокосовидная пория и мандаринная кожура. Напиток ориентирован на людей с диагностированным ожирением, но в умеренных дозах будет полезен всем. Он улучшает качество крови, разгоняет метаболизм, выводит шлаки и токсины и в целом оздоравливает организм.

Пурпурный чай Чанг-Шу (синий чай) для похудения

Синий чай для похудения делают из цветков тайской орхидеи клитории тройчатой. Он не только хорошо влияет на желудок и улучшает пищеварение, напиток работает как природный антидепрессант, успокаивая и предотвращая желание «заесть стресс». В синем чае нет кофеина и мало алкалоидов – его можно пить в любое время суток.

Тибетский чай для похудения

Тибетский чай для похудения – это чёрный чай с солью, молоком и маслом яка. Такое сочетание не только насыщает, но и обладает мочегонным эффектом. Молочная продукция мягко воздействует на желудок, укрепляя его стенки, улучшает работу печени и кишечника. В традиционный рецепт часто добавляют ромашку, мяту, крапиву, эхинацею для улучшения работы всей ЖКТ и более эффективного снижения веса.

Чай Сантимин для похудения

Чай Сантимин для похудения основан на мате и сенне. С их помощью нормализуются обменные процессы, улучшается кровообращение, усиливаются функции кишечника. Фиточай выводит токсины и способствует наладке правильного пищеварения, работающего «как часы». После курсового приёма повышается общий тонус организма.

Чай Эвалар Био для похудения

Действие Эвалар Био для похудения основано на работе листьев берёзы, сенны и лугового клевера. Фиточай помогает очистить почки и мочевыводящие пути, кишечник, печень и кровь. Нормализация ЖКТ и кровообращения в сочетании с мягким мочегонным и слабительным действием оздоравливают организм и способствуют уверенной потере лишних килограммов без серьёзной нагрузки на организм.

Чай с корицей для похудения

Чёрный чай с корицей не только согревает и помогает предупредить простудные заболевания, но и способствует похудению. Пряность нормализует показатели холестерина в крови и тормозит выбросы инсулина в кровь – одну из причин набора веса. В сочетании с мёдом такой чай быстро поможет избавиться от лишнего веса и не набирать новый.

Как действует чай для похудения, как его выбрать и использовать?

Как действует чай для похудения, как его выбрать и использовать?

Рассказываем, какой чай подходит для похудения, как его правильно выбрать и использовать.

Во всех аптеках продаются различные травяные чаи, которые способствуют похудению. Необходимо четко понимать, как эти напитки действуют, чтобы действительно с пользой пить их в период избавления от лишнего веса.

Как действуют чаи для похудения?

Большинство напитков, которые позиционируются как чаи для похудения, основываются на мочегонном или слабительном эффектах. В редких случаях для в такие чаи добавляют ингредиенты, которые способны снижать аппетит и успокаивать нервную систему.

Внимание! Для похудения недостаточно пить специальный чай. Нужно придерживаться принципов правильного питания и вести активный образ жизни. Это полезно не только для снижения веса, но и для всего организма в целом.

Польза и вред чая для похудения

Бесконтрольное потребление напитков для снижения веса с мочегонным эффектом приводит не только к выходу лишней жидкости из организма, но и к вымыванию полезных веществ. В итоге получается обратный эффект – организм, чтобы восстановиться, начинает накапливать жиры.


Важно строго соблюдать инструкцию по приему чаев для снижения веса. Если не соблюдать курс и дозировку, может возникнуть привыкание к напитку.

Не помешает также проконсультироваться с врачом, поскольку многие чаи для похудения способны обострять хронические заболевания.

Внимание! Чтобы снизить риск от употребления чаев для похудения в домашних условиях,рекомендуется дополнительно принимать комплексы витаминов.

Наиболее эффективные чаи для похудения

Существует несколько проверенных чаев, которые доказали, что могут дать существенный толчок к избавлению от лишнего веса и настроить организм на правильную работу.

Зеленый чай

Среди специалистов зеленый чай считается оптимальным вариантом для желающих похудеть. Он обладает мягким мочегонным эффектом и содержит катехины, которые ускоряют обмен веществ.

Чай Мате

Изготавливается из листьев Парагвайского Падуба. В чае большое количество витаминов, антиоксидантов и аминокислот. При постоянном использовании он хорошо влияет на работу печени.


Внимание! Мате запускает процесс окисления жиров в организме и препятствует отложению новых жировых клеток.

Пуэр

Еще один эффективный напиток для желающих избавиться от лишних килограммов. Он понижает аппетит и приводит в норму работу ЖКТ. Хорошо подходит для употребления после обильного приема пищи или при возникновении тяжести в желудке. Содержит большое количество важных для организма микроэлементов.

Ройбуш

Аспалатус линейный, или Ройбуш – растение, которое не содержит кофеина. Но при этом оно оказывает бодрящее действие.


Ройбуш понижает уровень сахара в крови, обладает мочегонным свойством. Его вкус отличается легкой сладостью, поэтому непосредственно в напиток сахар можно не добавлять.

Чай с корицей

Помогает предупредить целый ряд простудных заболеваний, укрепляет иммунитет. Также рассматриваемый напиток снижает уровень «вредного» холестерина в крови и тормозит выбросы инсулина.


Внимание! Специалисты рекомендуют пить чай с корицей исключительно вприкуску с медом. Это поспособствует уходу лишних килограммов.

Это был обзор самых лучших чаев для похудения. Они способствуют нормализации веса и помогают привести в норму работу основных систем организма.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

какой лучше и эффективнее, как правильно пить

Правильное низкокалорийное питание может сделать тело стройным и привлекательным. Но процесс, как правило, идет очень медленно, потому женщины идут на различные уловки. В наше время в аптеке можно встретить большое количество напитков помогающих снизить вес, ускорить обмен веществ. Перед покупателем встает вопрос: как разобраться во всем это многообразии, выбрать хороший чай для похудения, достичь результата и при этом какой напиток не навредит организму?

Виды чаев для похудения и их состав

Понятие чай подразумевает некий натуральный продукт. Он не должен содержать химических соединений. В большинство чаев входят различные травы, цветы, измельченные плоды, специи. Иногда, для улучшения вкусовых качеств, производитель добавляет ароматизаторы. Различают 4 вида чаев для похудения:

  • очищающий;
  • мочегонный;
  • жиросжигающий;
  • слабительный.
Чай способствует очищению организма и нормализации веса

Наиболее эффективными и безопасными считаются очищающие и мочегонные чаи. Очищающие чаи, благодаря своему составу, позволяют очистить кишечник от шлаков и тем самым улучшить пищеварение и обмен веществ. Мочегонные помогают вывести из организма лишнюю жидкость, снять отеки.

Жиросжигающие чаи часто назначают уже после курса очищающих чаев. Они ускоряют обмен липидов в организме и помогают избавиться от лишнего веса, уменьшают усваиваемость жиров в организме пациента.

Слабительные чаи помогают растворить залежи каловых масс в кишечнике и вывести их. Этим и достигается снижение веса.

Как правильно пить чаи для похудения

Любой чай для похудения стоит начинать принимать малыми дозами. Прежде всего, нужно выяснить, как ваш организм реагирует на конкретный сорт чая. Если реакция положительная, а эффект предсказуемый, то можно начинать увеличивать дозировку.

Реакция организма на чай индивидуальна

Любой чай содержит указания по применению. Не стоит ими пренебрегать. Бывают чаи с резким и неприятным вкусом. Как бы он не был эффективен, скорее всего, принимать его вы не станете.

Никто не сможет пить 5-8 чашек противного чая в день. А ведь курс приема может растягиваться и на пару месяцев. В этой ситуации стоит сменить сорт чая, поискать чай с более приемлемым вкусом и подходящими свойствами.

Основная масса чаев для похудения употребляется после приема пищи. Этим правилом тоже не стоит пренебрегать, т.к. некоторые сорта чая могут влиять на работу желудка и неправильный прием может привести вас в больницу. Наилучшая температура чая составляет 65-70 С. Не стоит добавлять в чаи для похудения мед или сахар. Это сильно снизит их эффективность.

Лучше употреблять чай для похудения без добавок

Противопоказания к применению и вред диетического чая

Стоит понимать, что чай не в состоянии избавить Вас от лишних килограммов, накопленных за долгие годы. Чай лишь может вывести из организма все лишнее, улучшить усваиваемость пищи, ускорить обмен веществ.

Осторожно нужно принимать чаи с мочегонным эффектом. Если увлечься их употреблением, то можно довести организм до обезвоживания. А это, в свою очередь, приведет к нарушению баланса веществ в организме. Нельзя забывать, что вода – это природный растворитель и она нашему организму необходима.

Внимательно читайте состав перед покупкой чая

Приобретая чай, стоит обратить внимание на состав. Там не должно быть химических соединений, ароматизаторов. Наилучшим чаем для похудения будет чай из трав, собранных собственными руками. Так Вы застрахуете себя от чая из некачественного сырья.

Как сделать чай для снижения веса собственными руками

Травяной чай

  • зелень петрушки;
  • мята;
  • фенхель;
  • корень одуванчика;
  • крушина.
Травяной чай при регулярном употреблении улучшает обмен веществ

Для приготовления смешивают все ингредиенты кроме крушины в равных пропорциях. Крушину добавляют 3 части. 1 ст.л. смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 15 мин. Употребляют 40 мл. не позднее чем за час до сна в течение 2 месяцев.

Яблочный чай

В самый обыкновенный чай добавляют тонкие пластики яблок и выжидают 5-7 минут. Чай помогает похудеть и снизить уровень холестерина в крови.

Яблочный чай выводит шлаки из организма

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Небольшой кусочек имбиря нарезают мелкими ломтиками. Половину лимона нарезают кольцами, предварительно обдав кипятком. В стеклянную посуду помещают имбирь, лимон, чай и заливают горячей (не кипятком) водой и накрывают. Через 20 минут чай можно пить. Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Чай из имбиря и лимона — неотъемлемая часть эффективной диеты

Малиновый чай

1 ч.л. сухих перетертых листьев малины залить кипятком, поставить на малый огонь и довести до кипения. После чего дать настояться 20 мин. И добавить немного ягод малины. Чай способен улучшить пищеварение и помочь в борьбе с лишним весом.

Малиновые листья способствуют сжиганию лишних калорий

Ежевичный чай

Нам понадобятся:

  • листья ежевики – 80 гр.
  • измельченная зелень берёзы — 70 гр.
  • двуличник – 10 гр.
Чай из ежевики желательно пить в первой половине дня

Полученная смесь заливается кипятком в соотношении 1 к 20 и настаивается в течение 15 мин. Употреблять ее нужно перед завтраком и перед обедом за полчаса.

Рябиновый чай

Рябину и измельченную сухую крапиву смешивают в соотношении 7 к 3 и заливают кипятком. Настаивают 4 часа и употребляют трижды в день по полстакана.

Рябиновый чай не только поможет похудеть, но и обогатит организм витаминами

Чай с черемухой и брусникой

Сухие ягоды черемухи и брусники (по 12гр) залить 400 мл кипятка и довести до кипения. Варить на медленном огне 5 минут. После настоять 10-15 минут и дать отвару остыть, далее процедить и употреблять натощак.

Напиток пьют сразу после пробуждения

Чай с лимоном, мелиссой и душицей

Для приготовления чая нужно смешать 5 гр. цедры лимона, по 10 гр. душицы и мяты. Смесь залить 300 мл. кипятка, довести до кипения и варить 3 мин. Полученный отвар настоять 15 мин и процедить. Употреблять по утрам сразу после сна.

Такой чай поможет быстро сбросить лишние килограммы

Чай из мяты и чабреца

Нужно смешать по 10 гр. мяты и чабреца, после чего залить смесь кипятком и проварить 5 мин. После отвар нужно укутать полотенцем на 10 мин. Полученный отвар употребляют утром и вечером натощак.

Чай с душицей пьют перед сном

Чай из айвы и боярышника

15 гр. измельченной айвы и 12 гр. плодов боярышника промыть, сложить в кастрюлю и залить 600 мл кипящей воды. Проварить 5 мин. на малом огне.

Полученный отвар снять с плиты и укутать на 15 мин., после чего процедить. Употребляют чай натощак утром и вечером.

Боярышник можно пить в любое время суток

Рецепт чая для похудения на основе крушины

Чай с крушиной готовится довольно просто. 1 ст.л. коры крушины заливают 1 стаканом кипятка и проваривают 20 мин. После чего, отвар процеживают и остужают.

К данному чаю можно в различных комбинациях добавлять: фенхель, одуванчик, укроп, перечная мята. Эти травы способны усилить эффект от крушины и немного разнообразить вкус чая.

Чай из крушины обычно пьют с вкусовыми добавками

Обзор самых эффективных и недорогих чаев для похудения в аптеках

Чай «Похудин»

Данный чай является вспомогательным средством для снижения веса. Помогает контролировать чувство голода, ускоряет обмен веществ.

Чай «Похудин» бывает 3 видов:

  • жиросжигающий;
  • очищающий;
  • витаминный.
Производитель обещает быстрый эффект — за 1 неделю

Каждый из этих чаев незначительно отличается составом. В основном это различные комбинации трав, подобранных исходя из назначения конкретного вида чая. Витаминный комплекс выделяется присутствием витаминов группы В.

Употреблять этот чай нужно трижды в лень, заваривая кипятком по 1 пакету.

Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой

В состав этого чая входят:

  • листья кассии;
  • рыльца кукурузы;
  • трава володушки;
  • листья подорожника;
  • плоды кориандра;
  • плоды шиповника;
  • листья мяты.
«Алтай» устраняет неконтролируемый голод

Чай обладает выраженным слабительным свойством. Так же содержит в составе витамины, травы ускоряющие обмен веществ, травы снижающие аппетит.

Употреблять этот чай нужно во время еды. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Сибирская ласточка каркаде»

Данный чай обладает очень сильным слабительным эффектом. Употребляя его нужно иметь в виду, что идти в туалет придется, едва возникло желание.  Чай улучшает обмен веществ, эффективно борется с запорами, улучшает работу желудка, укрепляет иммунитет.

Состав:

  • суданская роза;
  • корень одуванчика;
  • календула, ромашка;
  • мята;
  • фенхель;
  • тысячелистник;
  • трава зверобоя;
  • лабазник;
  • кора крушины;
  • лист сенны.
Чай улучшает работу желудочно-кишечного тракта

Употреблять чай нужно 1 раз в день вечером до еды. Стаканом кипятка заливают 1-2 пакета и настаивают 10-15 мин.

Чай «Эвалар био для контроля аппетита»

Состав чая довольно разнообразен:

  • матэ чай;
  • кукурузные рыльца;
  • трава хвоща полевого;
  • листья березы;
  • листья земляники;
  • черный чай;
  • листья смородины;
  • листья мяты перечной;
  • экстракт гарцинии;
  • ароматизатор натуральный «Черная смородина».
Этот чай нужно пить длительным курсом

Очевидно, производитель этого чая пытался скрыть неприятный вкус чая с помощью ароматизатора.

Чай «Эвалар Био» производитель рекомендует употреблять курсом дважды в день. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Похудей» Церера

Из всех чаев этот чай обладает самым простым составом. Туда входят лишь: гибискус и александрийский лист. Употреблять его рекомендуется курсом в 2 недели по 1 стакану после обеда и перед сном. Для приготовления 1 пакет залить стаканом кипятка и настоять 10 мин.

Напиток имеет 2-компонентный состав, его легко заваривать

Фиточай «Супер Слим»

В состав этого чая входят:

  • зеленый чай;
  • листья лотоса;
  • экстракт мате;
  • александрийский лист.
Чай совмещают с приемом пищи

Данный чай рекомендуют употреблять курсом в 2-3 недели. Способ приготовления — стандартный: 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Употреблять этот чай нужно 1 раз в день во время еды, однако производитель допускает разделение дозы на 2 части. При этом условии весь напиток должен быть выпит в первой половине дня.

Фиточай «Алтай №24» фитнес-чай

Данный чай рекомендован людям занимающимся спортом. Состав чая помогает укрепить силы, восстановить энергию, укрепить сон. В состав входят:

  • зеленый чай;
  • листья сенны;
  • цветки ромашки аптечной;
  • семена лимонника китайского.
Алтай №24 имеет более выраженный эффект, если при его приеме заниматься спортом

1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Принимают по 1 стакану чая дважды в день во время еды. Весь чай должен быть употреблен в первой половине дня. Курс приема 3-4 недели.

Чай «Летящая ласточка»

Чай относится к категории очищающих. Обладает приятным вкусом. Данный чай рассчитан на курс приема в 30 дней. Принимать его нужно по формуле: 10 дней приема – 5 дней перерыв. Употреблять этот чай нужно во время ужина, заваривая по 1-2 пакета на стакан кипятка. В состав входят:

  • чайный лист;
  • брусничный лист;
  • плоды люфы;
  • семена кассии;
  • пахима кокос;
  • кожура недозрелого мандарина.

Перед употребление любого чая для похудения лучше пройти диагностику организма и проконсультироваться с врачом.

Чаи для похудения: мнение врачей и фармацевтов

Перед Новым годом хочется быть идеальной: надеть дорогие туфли и похудеть на несколько кило, чтобы влезть в любимое платье. Чтобы добиться нужного результата побыстрее, многие женщины бегут в аптеку и покупают чай для похудения. Считается, что благодаря этому чудо-средству из организма выходит лишняя жидкость, а жир волшебным образом испаряется.


Поможет ли чай обрести стройную фигуру?

Давайте попробуем разобраться, почему чай для снижения веса так быстро действует на наш организм, какой ценой заставляет его худеть. И чтобы объективно взвесить все «за» и «против» такого метода избавления от лишнего веса, послушаем, что говорят о нем врачи.


Почему мы так любим чай для похудения?

Просто он дешевый, находится в свободной продаже и довольно эффективен, если нужно за пару недель скинуть несколько кило. А ещё его производители обещают попутное «очищение организма», и этот маркетинговый ход оставляет нас безоружными перед таким удобным продуктом. Да и что может быть плохого в травяном чае?


Чай для похудения дает быстрый эффект и кажется совершенно безопасным

Что в составе?

Чаи для снижения веса, которые продаются в аптеках, как правило, имеют сходный состав, даже если находятся в разных ценовых категориях: обычно все они содержат слабительные и мочегонные средства. Кроме этого, вы можете увидеть в составе сбора и растения с другими свойствами. Например, гарцинию, которая способствует снижению аппетита и ускоряет обмен веществ; кукурузные рыльца, которые помогают очищению печени и нормализации её работы.

Выбирая травяной сбор, нужно понимать: у всех растений, содержащихся в чаях для похудения, есть свои полезные свойства, но есть и противопоказания, которые нужно обсуждать с  терапевтом. 


Чай для похудения — один из самых неоднозначных способов скинуть лишний вес

Мнение эксперта

— То, что выводится много веществ из организма, – это уже отрицательный эффект, — считает фармацевт Людмила Балезина-Дудина. — Мы вмешиваемся в природу, применяя мочегонные и слабительные. Человеку, может, они и не нужны, а он их пьёт. На упаковках пишут, что в чае содержатся вещества, которые выводят «лишнюю жидкость». А может быть, у вас нет лишней жидкости! Это должен определить врач. На пачке такого чая не зря написано: «Перед применением проконсультируйтесь с врачом». Специалист знает состояние организма и может сказать, стоит или нет вам принимать подобное средство.

Подробнее о БАДах 

Средства для снижения веса делятся на лекарственные средства и биологически активные добавки к пище (БАД). Чаи для снижения веса относятся к БАДам, обладающим слабительным и мочегонным действием.


Чаи для снижения веса — это БАДы со слабительным и мочегонным действием

Важно помнить, что БАДы – не лекарства. Они способны восполнить нехватку полезных веществ в организме и стать средством профилактики каких-то нарушений. Обычно такие препараты содержат небольшие дозы биологически активных компонентов – аминокислот, минералов, экстрактов растений, животных, водорослей и так далее. И у них могут быть побочные эффекты, поэтому любые добавки лучше подбирать вместе со своим врачом.

В целом к БАДам отношение неоднозначное: с одной стороны, есть на самом деле действующие препараты, эффект которых признают врачи и фармацевты. С другой – к биологическим добавкам много вопросов: не всем они помогают, не каждому организму несут пользу, изучены мало. К тому же, не все из них проходят регистрацию и проверку. На БАДы нет строгого сертификата качества и контроля, а это серьёзный недостаток, если потребитель хочет быть уверенным в безопасности продукта.


Как действует чай для похудения

Под воздействием активных веществ, содержащихся в чае, ухудшается всасывание воды в организме, слабее усваиваются поступающие в него вещества — как вредные, так и полезные. Из организма, благодаря мочегонному эффекту, выводится жидкость, за счёт чего человек теряет вес. Но обратите внимание: уходит жидкость, а не жир. Слабительный эффект способствует опорожнению кишечника, что тоже убавляет килограммы на весах.


Из организма уходит жидкость, за счёт чего человек худеет

Мнение эксперта

— Выводится из организма всё необходимое — магний, калий, другие элементы. Мы обезвоживаем организм, и получается, что нарушается весь обмен веществ, — отмечает фитотерапевт и врач высшей категории Алевтина Русских. - На моем опыте часто бывало такое: девушка пьёт какой-то чай (особенно китайские чаи, вьетнамские, с Тайваня), соблюдает диету. А потом у нее развивается нервная анорексия, и она вообще есть уже не может. Кусочек съела — и сразу рвотный рефлекс возникает. Поэтому со всеми травами нужно обращаться осторожно. 

У людей бывает аллергия на какие-то растения. Да, конечно, у трав мало побочных эффектов, но они всё равно есть — у каждой травы свой. Надо подбирать сбор с учётом состояния всех органов, всего организма. И каждому человеку — свой сбор. Допустим, у первого ожирение, и у второго ожирение. Но причиной в первом случае является гиподинамия, во втором — зашлакованность, и каждому нужно назначать индивидуальный травяной сбор.

Есть чаи, которые выращивают в чистых экологических условиях, на Алтае, к примеру. Им можно доверять, но пить курсом. Лучше обратиться к фитотерапевту — вам индивидуально подберут препарат, назначат курс, который действительно принесет пользу.


Может ли навредить чай для похудения?

Важно знать: такие сборы могут вызвать зависимость. При длительном приеме организм просто перестанет воспринимать стандартные дозы чая, и придется их увеличивать, одновременно увеличивая нагрузку на внутренние органы. Постоянно принимать подобные добавки совсем не безопасно: растения со слабительным эффектом могут негативно влиять на стенки кишечника, вызывая расстройства пищеварения, а мочегонные заставляют усиленно работать почки.


Злоупотребляя такими средствами, можно вместе с лишними килограммами лишиться здоровья

Если говорить про слабительные препараты в целом, их постоянное и необоснованное применение способно спровоцировать обезвоживание организма и даже развитие рака толстой кишки. Некоторые слабительные приводят к недостатку калия в крови.

Мнения экспертов

— Перед тем, как пойти в аптеку и купить чай для снижения веса, нужно сдать анализы, чтобы убедиться, что нет противопоказаний. И если решили принимать, то под контролем врача. Противопоказаний много: язвенная болезнь, гепатит, панкреатит, язвенный колит и так далее. А лучше, если человек решил худеть, обратиться к диетологу и вести здоровый образ жизни, — говорит гастроэнтеролог Елена Смоленцева.


Покупку чая для снижения веса лучше обсуждать со специалистом

— Официально в Российской Федерации зарегистрировано два препарата, которые применяются при лечении ожирения, — объясняет диетолог Наталья Сычева. — И то они не оказывают прямого жиросжигающего эффекта, то есть, они не сжигают жир и не уменьшают его в жировых клетках. Один из препаратов уменьшает всасывание жиров в кишечнике, а другой уменьшает аппетит. 

Нет таких рекомендаций, которые бы включали применение чаев для снижения веса. Слабительный чай может подействовать просто временно и показать цифру на весах, которая потом восстановится — вес снижается не за счет жировой ткани, а за счет содержимого кишечника. То есть, уйдет содержимое кишечника — и вес уменьшится на 1-1,5 килограмма за день. Но как только мы начинаем снова есть, пища переваривается, содержимое кишечника восполняется, возвращается и вес.

Единственный плюс таких чаев в том, что они уменьшают риск запора. Например, если у человека запоры, начинается обратное всасывание токсинов, что уменьшает динамику в снижении веса. И тогда чай может помочь. Но и то это по показаниям: если нет запоров, то смысла в таком чае с медицинской точки зрения тоже нет.

Неужели нет легкого и полностью безопасного способа похудеть?

Работать над собой и своим телом – большой систематический труд, а иногда еще и денежные расходы – на диетолога, спортивный зал и качественную еду. Правильное питание, спорт и здоровый образ жизни многого стоят. Хотя бы времени и вашей психологической готовности к такой работе. Кто-то обращается за помощью к терапевту, кто-то – к диетологу, кто-то берет себя в руки и начинает менять свой рацион, заниматься физическими упражнениями. 


Худеть безопасно для своего здоровья — нелёгкая задача

Ну а если вы всё же решили начать принимать чаи для похудения, посоветуйтесь со специалистом, которому доверяете. Помните, что вы несёте ответственность за своё здоровье, особенно в том случае, когда назначаете себе самостоятельно какой-либо препарат, даже БАД. 

Был ли у вас опыт применения чая для снижения веса? Какими способами предпочитаете худеть? Интересны ли вам темы, связанные с похудением, правильным питанием и пищевыми расстройствами? Поделитесь в комментариях своим мнением!

Тем, кого волнуют проблемы лишнего веса и похудения, могут быть интересны публикации:


как действует и помогает ли

Каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру. Но не все готовы менять образ жизни и посещать спортивный зал.

Тем более в любой аптеке можно приобрести чай для похудания в аптеках и за пару дней избавиться от нескольких килограмм.

Однако многие не знают, как «волшебный» чай работает и как он влияет на организм.

Что такое чай для похудения

Практически любой очищающий чай для похудения, который можно приобрести в обычной аптеке, представляет собой травяной сбор с добавлением различных добавок.

Основным его компонентом являются сенна, а в зависимости от производителя могут добавляться: имбирь, лотос, ананас, боярышник, мальва суданская, гарцинию, мята, зеленый чай и т.д.

Наибольшую популярность имеет чай для похудения с названиями: «Летящая ласточка», «Сибирская ласточка», «Тайфун», «Грин Слим», «Лебедушка», «Турбослим».

Как действует

Все травяные сборы, обещающие быструю потерю веса, зачастую обладают мочегонным и слабительным эффектом.

Кроме того, активные вещества, содержащиеся в чае, воздействуют на слизистую кишечника, из-за чего ухудшается всасываемость его стенок, а продукты пищеварения усваиваются намного хуже.

В совокупности, это дает существенную потерю веса, но в большей степени за счет выведения излишков жидкости и каловых масс из организма.

К природным диуретикам, входящим в состав чая для снижения веса, относят следующие растения и плоды:

  • листья березы;
  • перечная мята;
  • плоды и листочки клюквы и брусники;
  • иван-чай;
  • зверобой;
  • мелисса;
  • аптечная ромашка;
  • полевой хвощ.

Негативные последствия аптечного чая для снижения веса

  • Травяной сбор для похудения часто выпускается на основе зеленного чая, в котором содержится много кофеина. Само по себе это вещество безвредно, но только при умеренном потреблении. Если чай для похудения принимать часто, то содержащийся в нем кофеин может чрезмерно расслабить сфинктер, между желудком и пищеводом. В результате желудочный сок будет попадать на слизистую пищевода, вызывать ощущение изжоги. Прием большого количества кофеина приводит к головным болям, повышению АД, учащенному сердцебиению и бессоннице.
  • При продолжительном употреблении аптечного чая на основе сенны возможны болезненные спазмы кишечника и многочисленна диарея.

    В результате этого происходит вымывание полезной флоры кишечника, что приводит к дисбактериозу и проблемам с ЖКТ.

  • Быстрая потеря массы тела провоцирует усиленную выработку желчной кислоты, которая к тому же сгущается из-за обезвоживания организма.

    Совокупность этих двух факторов может спровоцировать образование камней в желчном пузыре.

  • Несмотря на то, что чай для похудения продается в аптеке, он не является лекарственным средство.

    Ни один врач не даст точный прогноз, что произойдет с организмом после его приема.

Фиточай истощает энергетические запасы тела, попутно вымывая витамины и минералы, что пагубно отражается на иммунной системе.

Помогает ли чай для снижения веса худеть

Во время приема чай для похудения действительно снижает массу тела, но это происходит не за счет уменьшения жировой клетчатки, а в результате опорожнения кишечника и выведения лишней жидкости из организма.

Эффект от такого средства длится недолго.  Как только человек перестанет его употреблять и начнет нормально питаться, вес тут же вернется.

Что пить вместо слабительного чая

Как не странно, но самым лучшим заменителем чая для похудения является обычная вода.

Недостаток жидкости в организме ведет к замедлению обменных процессов.

Организм, испытывая нехватку воды, будет стараться накапливать ее в межклеточном пространстве, создавая лишнюю отечность.

Питье воды в нужных количествах поможет не только сбросить лишний вес, но положительно скажется на здоровье в целом.

Как чай для похудения помогает похудеть?

Я был недоволен своим отношением к себе - нездоровым и лишним весом. Что мне было нужно, так это изменение моего образа жизни и убеждений и постоянное решение, а не просто быстрое решение. Застряв в этом парадоксе, я решил обратиться за помощью к другу, который, казалось, со всем этим справился.

Вот список мудрости, которую она дала мне, о том, как я могу сжечь несколько калорий и избавиться от этого ужасно выглядящего дряблости!

  • Часовая пробежка по утрам
  • Еда без масла
  • И сбалансированная диета

С полной занятостью, с маленьким ребенком на буксире и домашними делами, я просто не мог себе позволить час бега трусцой в день, не говоря уже о тренировках.А безмасляное питание и сбалансированное питание? Я съежился при одной мысли о том, чтобы отказаться от жареного во фритюре хлеба, который я ем почти каждый день. Для гурмана это казалось непростой задачей. Но я решил ухмыльнуться и терпеть и продолжать.

И в поисках Google я наткнулся на похудение SLIM TEA. Я просто обожаю чай, и предложение похудеть за счет того, что мне нравится, казалось непреодолимым. Что мне было терять? Так началась моя сага о SLIM TEA, и вуаля, всего за 3 недели я похудела более чем на 5 кг!

Чай для похудения для похудения

  • Чай для похудения представляет собой комбинацию многих натуральных ингредиентов, и то, что многие отвергают как причуду, на самом деле научно доказано, что творит чудеса с человеческим телом.
  • Удаляет излишки жира, хранящиеся в организме, разрыхляя его, поскольку содержит натуральные ингредиенты, такие как экстракт зеленого дерева, корень имбиря, экстракт горького апельсина и т. Д.
  • Соединения, такие как полифенолы и катехины , содержащиеся в зеленом чае, являются антиоксидантами, которые помогают сжигать жир и защищать организм от многих заболеваний, выводя из организма токсины и химические вещества.
  • После того, как токсины вымываются, метаболизм вашего тела увеличивается, и, таким образом, вы сжигаете больше калорий и избавляетесь от жировых отложений.
  • Вы увидите, что немного потеряете аппетит, как только начнете употреблять чай для тонкого помола, так как здоровое тело не требует много еды и дает сигнал о том, что вы довольны. Тяга к еде и соблазн потянуться к шоколадным батончикам или картофелю фри в качестве полуденной закуски уйдут в прошлое, и вы без особых усилий сможете придерживаться сбалансированной диеты.
  • В ваших отчетах о крови теперь не будет отмечаться высокий уровень холестерина, так как чай для похудения творит чудеса в регулировании как количества холестерина, так и артериального давления.
  • Употребление чая для похудения естественным образом повысит уровень вашей энергии и укрепит вашу иммунную систему.
  • Инсулин, секретируемый организмом, ниже, если вы пьете чай для тонкого помола после тяжелой еды.
  • Более здоровая система организма с меньшим количеством токсинов делает кожу сияющей и молодой. Итак, вот универсальное решение всех проблем с красотой, таких как прыщи, пятна, тусклая кожа и т. Д. Вы будете удивлены, узнав, что исследования показали, что чай для похудения может лечить экзему!
  • Он не только контролирует артериальное давление, но и научно доказано, что снижает риск заболевания раком, инсультом и остеопорозом у пожилых людей.Считается, что регулярное употребление чая для стройности способствует здоровью полости рта.
  • Его каннабиноидные рецепторы подавляют боль и тошноту и оказывают успокаивающее действие. Так что, если вы страдаете от ноющей головной боли, вы точно знаете, что вам следует варить для себя!
  • Горький вкус тонкого чая больше не будет сдерживать ваш план похудания, так как премиальный тонкий чай имеет прекрасный вкус.

Неудивительно, что наши старшие всегда делали упор на чаепитие, и это было частью нашей индийской культуры.Считается, что чай для похудения возник в Китае как лечебный напиток, и сегодня он популярен во всем мире.

[Читать: Чрезвычайно эффективные советы по снижению веса ]

Я рад, что сделал этот шаг, чтобы сделать травяной чай для похудения частью своей повседневной жизни, в сочетании со сбалансированной диетой и упражнениями; Сегодня я выгляжу молодой, здоровой, стройной и сияющей. Никогда еще не чувствовал себя так хорошо! Стремление к свадебным номерам - вот чего я с нетерпением жду в этом сезоне!

Теперь я могу с гордостью сказать, что я полностью готов к брачному сезону, и кто знает, что я тоже могу вскружить голову!

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

С детства страстно увлекаюсь книгами. У меня всегда была склонность к письму, и мне нравилось упрощать самые сложные хламовые темы и делать их интересными для чтения! Когда я не пишу, я также люблю путешествовать, и особенно хочу когда-нибудь путешествовать по миру!

.

Габриэль Мастон: Помогают ли чаи для похудения при похудании?

Кто из нас не стал жертвой представления о том, что есть более быстрый и легкий способ похудеть, кроме умеренного питания и физических упражнений?

И хотя знаменитости в моде, продолжаются споры о том, действительно ли тощие чаи делают все, что они утверждают, и помогают ли они быстрее похудеть.

В беседе с FEMAIL сиднейский диетолог и физиолог Габриэль Мастон сообщила, что хотя некоторые чаи для похудения полезны для здоровья, не все они работают так, как они утверждают.

Диетолог и физиолог Габриель Мастон (на фото) показала, что чаи для похудения не всегда предлагают все, о чем они могут заявить.

Чаи для похудения, представленные на рынке, как правило, только создают привлекательность для похудения, сказала г-жа Мастон.

«Хотя цифры могут снизиться на весах, единственное, что вы теряете, - это текучесть», - сказала она Daily Mail Australia.

Чаи для похудения в основном обладают слабительным действием, и люди теряют только воду (стоковое изображение)

«В основном они обладают слабительным действием, но все люди теряют только воду.'

В недавнем исследовании группы из 300 взрослых с высоким риском диабета 2 типа и сердечных заболеваний сравнивались изменения веса по сравнению с теми, кто получал зеленый чай, ферментированный чай под названием Puehr или чайные экстракты, и те, кто получал плацебо.

Результаты показали, что те, кто подвергался наибольшему риску диабета 2 типа и сердечных заболеваний, а также ели здоровую пищу и больше тренировались, а также пили чай, потеряли на четыре килограмма больше, чем контрольная группа, которым давали плацебо или вообще не принимали чай.

Комментируя исследование, г-жа Мастон сказала, что есть некоторые мнения, которые предполагают, что те, кто пьет чай, могут быть в целом более здоровыми.

«Так это чай способствует здоровому питанию или здоровые люди пьют чай?», - сказала она.

Г-жа Мастон сказала, что есть некоторые соображения, которые предполагают, что те, кто пьет чай, могут быть в целом более здоровыми (стоковое изображение)

Эксперт также считает, что в чае для похудения с «эффектом плацебо», предлагаемом тем, кто хочет похудеть, что-то есть.

«Эффект плацебо от добавок довольно велик. Исследования показали, что человеку дают сахарную пилюлю и говорят, что у него необычайные способности помогать с производительностью, люди в целом работали на три процента лучше », - сказала она.

Она сказала, что то же самое можно применить и к чаям из скинни в том смысле, что для некоторых это может привести их в правильное настроение, чтобы они могли вести себя более здоровым образом.

Исследование показало, что любители чая в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями потеряли на четыре килограмма больше, чем те, кто не пьет чай (изображение)

Хотя диетолог сказал, что люди могут употреблять чай (для похудения) наряду с внесением устойчивых изменений в образ жизни, ее больше беспокоит то, что чаи могут вызвать другое, более проблемное поведение.

Эксперт объяснил, что употребление слабительного и тощие чаи, как правило, используются людьми с расстройствами пищевого поведения и теми, кто придерживается строгой диеты.

Хотя г-жа Мастон отмечает, что употребление чая для похудения как таковое не вызывает проблемных моделей пищевого поведения, она отметила, что они «определенно способствуют этому».

«Они могут довольно быстро подвергнуться насилию», - добавила она.

Устойчивое снижение веса - это сочетание еды и физических упражнений, и полагаться на чай, обладающий слабительным эффектом, может привести к проблемному пищевому поведению (стоковое изображение)

«Если люди могут добавить в свой рацион чай с тонкими добавками и перейти на здоровое питание план, с этим нет проблем, но потеря веса будет вызвана планом здорового питания, а не самим чаем.'

Тем, кто хочет изменить образ жизни с помощью диеты и физических упражнений, г-жа Мастон рекомендует выбирать черный, зеленый или маття, поскольку ни один из них не оказывает слабительного эффекта.

«Все они содержат нулевые калории, поэтому, если вы их выпьете или нет, они не повлияют на вес, потому что в них нет энергии.

Черный чай, зеленый чай и чаи матча рекомендуются диетологом, так как в них совсем нет калорий.

«Если что-то вы получаете из чая с антиоксидантами, а объем воды дает вам чувство сытости (ощущение полнота) эффект.'

Что касается чая скинни, г-жа Мастон недвусмысленно изложила свою позицию.

«Многие из них основаны на травах, и эти травы не имеют никаких научных доказательств.

«Я просто рассматриваю это как маркетинговый трюк для похудания», - заключила она.

.

Поклонники чая клянутся, что это помогает им сбросить килограммы, и они могут быть правы

Когда Джоан Джиллингем хочет сбросить несколько фунтов, у нее есть решение, которое быстро, легко и, по ее мнению, надежно. Вместо того чтобы сесть на радикальную диету или записаться на занятия по физическим упражнениям, она просто кипятит чайник и выпивает чашку чая раз в день.

Она пьет по чашке каждое утро в течение недели, а на следующей неделе переходит на чашку каждый вечер. По ее словам, после 28 дней этого отнюдь не изнурительного режима она часто становится легче на 8 фунтов, имеет более плоский живот и повышенный уровень энергии.

Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, Джоанна далеко не единственная, кто заявляет о почти чудесных эффектах ежедневного чая. Она одна из тысяч приверженцев, которые верят в свойства чая для похудения и клянутся, что он помогает им похудеть.

Благоприятные для здоровья эффекты зеленого чая, включая снижение риска диабета и рака, хорошо задокументированы.

Хотя их утверждения кажутся надуманными, они на самом деле могут что-то сказать.

Благоприятное воздействие зеленого чая на здоровье, в том числе снижение риска диабета и рака, хорошо задокументировано.Исследования показывают, что даже обычный строительный отвар может немного ускорить похудание: недавние испытания показали, что добровольцы, выпивавшие три чашки черного чая в день, теряли в среднем 1 фунт 6 унций за шесть недель.

Для тех, кто хочет более быстрого решения проблемы, теперь существует отрасль, посвященная чаям, которые были созданы специально для облегчения процесса диеты. Популярные бренды, такие как Bootea, Slendertoxtea и Fit & Fast Slimming Tea, называют себя «teatoxes».

Они утверждают, что их чаи обладают детоксикационными свойствами, уменьшают вздутие живота и могут ускорить потерю веса за счет ускорения метаболизма, хотя они подчеркивают, что их следует употреблять в умеренных количествах и в сочетании со здоровой диетой и упражнениями.

Джоан, 36 лет, посвящена Slendertoxtea, травяной смеси, содержащей зеленый чай, описываемой как «пищевая добавка», которая, как обещают ее создатели, «повысит метаболизм, подавит аппетит, сжигает калории и увеличивает энергию». Его можно купить онлайн на веб-сайте компании или на Amazon, а его 28-дневный пакет детоксикации стоит 32,99 фунтов стерлингов.

Джоанна, которая живет в Лидсе со своим мужем Джоном и четырьмя маленькими детьми, считает, что чай помог ей сбросить вес, который она набрала после двух последних беременностей.

Она говорит: «Я обнаружила Slendertoxtea в Facebook и Instagram, где люди были в восторге. Я так занят беготней за детьми, что строгая диета, при которой мне придется считать все свои калории, не сработает, но это показалось мне легким, поэтому я заказал несколько.

«Я впервые прошла детокс до того, как забеременела Тедом. Я хотела сбросить размер платья и вернуться к своему нормальному размеру восемь-десять. Я не знал, сработает ли это, но подумал, что стоит попробовать ».

Кэтрин Уоррилоу, 36 лет, из Оксфорда, потеряла 5 фунтов за первые 28 дней употребления Bootea

Каждый день она использовала утреннюю версию чайных пакетиков, чтобы сделать себе чашку, как только проснулась, и затем использовали ночной вариант перед сном.«Сразу же я обнаружила, что это сделало меня более регулярным и гораздо менее раздутым», - говорит она.

«После утренней чашки я почувствовал прилив энергии, как если бы я выпил обычную чашку чая, и это помогло мне почувствовать себя сытым, поэтому у меня не было такого соблазна перекусить. Я обнаружил, что чай служит мне напоминанием о том, что нужно правильно питаться в течение дня, и это было полезно. Это был способ держать меня на правильном пути.

«К концу я потерял около 8 фунтов и чувствовал себя прекрасно. Мой желудок был намного более плоским, и мое пищеварение тоже казалось намного лучше.Не знаю, почему это сработало, но я был впечатлен ».

Джоанна трижды проходила полную 28-дневную детоксикацию. Сейчас я чередую неделю утренних чаев с неделей вечерних.

«В данный момент я кормлю грудью, поэтому я не использую его, но когда я закончу, я буду использовать его снова, когда мне нужно сбросить несколько фунтов перед праздником или сезоном рождественских вечеринок».

Благотворное влияние зеленого чая на здоровье, в том числе снижение риска диабета и рака, хорошо задокументировано.

Однако специалисты в области здравоохранения не разделяют энтузиазма Джоанн по поводу этих чаев.Чрезмерное употребление зеленого чая в прошлом было связано с повреждением печени, и эксперты предостерегают от покупки непроверенных брендов в Интернете. Более того, потребители могут переоценить их влияние. Доктор Кэрри Ракстон, диетолог и член Консультативной группы по чаю, говорит: «Фактор, который оказывает наибольшее влияние на потерю веса, - это недостаточное потребление пищи. Возможно, именно изменение диеты заставляет людей терять вес.

«Чаи обладают также слабительным действием, что делает их живот более плоским и уменьшает вздутие живота.Фактический физиологический эффект этих продуктов крайне скромен. Многие люди, пытающиеся похудеть, уязвимы, поэтому я надеюсь, что производители не продают эти чаи как быстрое решение.

«В контексте здорового образа жизни с ними все в порядке, но если кто-то просто собирается пить чай, не меняя своей диеты или режима упражнений, это не повлияет».

Bootea недавно стала предметом споров, когда выяснилось, что некоторые из ее пользователей жаловались, что забеременели во время питья чая, несмотря на то, что принимали противозачаточные таблетки - результат слабительного эффекта продукта, который может противодействовать эффекту таблетки. .

Несмотря на это, растущая армия фанатов стекается, чтобы купить продукт, в том числе Кэтрин Уоррилоу, 36 лет, из Оксфорда. Кэтрин, которая замужем за Томом, государственным служащим, управляет маркетинговой компанией, имеет двоих детей: Ноя, семь лет, и Салливана, два с половиной года. «После Салливана я была на 2-м месте тяжелее обычного - 9 фунтов 7 фунтов, что очень много для моего роста 5 футов 1 дюйм», - говорит она. «Я хотел что-то, что ускорило бы мою потерю веса, и я видел, как люди говорили о Bootea на Facebook».

Bootea доступен в Интернете и в Holland & Barrett по цене 37 фунтов стерлингов.99 для 28-дневного пакета. Как и у Slendertoxtea, есть утренняя и вечерняя версии, но вечернюю версию следует пить только по очереди из-за ее сильных слабительных свойств.

«Я люблю перекусывать шоколадом и сладостями, но дневной перекус, кажется, перестал мне нравиться. За первые 28 дней я похудела на 5 фунтов », - говорит Кэтрин. «Сейчас у меня восьмой вес, а у меня десятый. Я чувствую, что снова вернулся к нормальной жизни. Некоторые из моих друзей попробовали Bootea и сказали, что они ничего не почувствовали, но меня это устраивало.

«Мне было легко придерживаться этого, потому что мне не нужно было есть крошечные порции салата - я ел здоровую, но нормально. У меня болезнь Грейвса, аутоиммунное заболевание, поражающее щитовидную железу, из-за которого мой метаболизм идет наперекосяк. Если я буду лучше питаться, я чувствую себя намного лучше, а Bootea помогла мне избавиться от вредных пищевых привычек ».

Джос Хаджиянни также пьет Bootea и проходит двухнедельный курс детокса, который, как она надеется, поможет ей почувствовать себя стройной и уверенной в себе во время отпуска на Гавайях.

«Я уже третий раз, - говорит 37-летний Джос, помощник бухгалтера из Плимута.«Мне это нравится, потому что он снимает вздутие живота - поэтому, даже если я не худее, я чувствую себя так, как будто я такой».

Но Джос признает, что ее настоящая навязчивая идея - зеленый чай, который она покупает с самыми разными вкусами, которые только может найти. «Мои друзья иногда дразнят меня по поводу того, сколько у меня чая - у меня их полный шкаф», - говорит она.

«Я всегда знал, что зеленый чай должен быть полезным, потому что в нем все антиоксиданты, но мне никогда не нравился его вкус. Затем я прочитал статью, в которой говорилось, что он отлично подходит для ускорения похудания, поэтому я начал пить разные сорта, чтобы найти тот, который мне нравится.Теперь я пью две или три чашки в день, в основном с мятой, которая на вкус освежает ».

Ученые не уверены, что дает зеленому чаю его свойства похудания, но считается, что это может быть антиоксидант, называемый галлат эпигаллокатехина, или EGCG. Похоже, что он не только защищает организм от рака, улучшает работу мозга и предотвращает сердечные заболевания, но также улучшает расход энергии, что означает сжигание большего количества жира.

Однако количество EGCG в одной чашке зеленого чая очень мало.Доктор Ракстон говорит: «Воздействие зеленого чая настолько незначительно, что он не станет решением для людей с очень избыточным весом. Но исследования показали, что у людей, которые пьют его, как правило, более низкий индекс массы тела, и они также предполагают, что он имеет другие преимущества для здоровья, поэтому включение его в здоровый образ жизни - хороший подход ».

Джос убеждена, что зеленый чай помог ей потерять 2-е место за последние два года. «Я перешел с 14-го на 12-й. Чай заставляет меня чувствовать, что у меня есть угощение, хотя я не беру шоколадку.Я не очень люблю пить воду, а чай мешает мне пить фруктовые соки или ликеры ».

Доктор Ракстон считает, что это самое большое преимущество чая для тех, кто пытается похудеть. «Если вы замените калорийные напитки - например, фруктовый сок, кофе с молоком, алкоголь или безалкогольные напитки - чашкой чая без сахара, вы сможете сэкономить сотни калорий каждый день, что окажет значительное влияние. Необязательно покупать дорогие чаи - чашка обычного строительного чая с нежирным молоком принесет такую ​​же пользу.'

Для сторонников новых чаев teatox ее совет вряд ли окажет влияние. В конце концов, любой, кто пытался похудеть, может засвидетельствовать, что поиск чего-то, что может помочь, неоценим.

Как говорит Джоанн: «Я уверена, некоторые люди сочтут глупым тратить деньги на чайные пакетики для похудения, но если это сработает, это все, что имеет значение».

.

Зеленый чай для похудения: работает ли он?

Зеленый чай ассоциируется с рядом преимуществ для здоровья, включая потерю веса, благодаря его богатому питательному и антиоксидантному составу.

Хотя зеленый чай недавно стал популярным на Западе, зеленый чай уже давно используется в традиционной китайской медицине для лечения множества заболеваний, от головных болей до заживления ран.

В последнее время зеленый чай стал причиной потери веса. В этой статье будут рассмотрены доказательства этого утверждения, а также самые эффективные методы употребления зеленого чая для похудания.

Поделиться на PinterestЗеленый чай помогает похудеть за счет ускорения метаболизма в организме.

Процессы, которые позволяют телу преобразовывать пищу и питье в полезную энергию, вместе известны как метаболизм. Зеленый чай может быть полезен для похудания, помогая метаболизму в организме быть более эффективным.

Зеленый чай содержит кофеин и разновидность флавоноидов, называемых катехином, которые являются антиоксидантами. Исследования показывают, что оба эти соединения могут ускорять метаболизм.Катехин может помочь расщепить излишки жира, а катехин и кофеин могут увеличить количество энергии, расходуемой организмом.

Обзор, опубликованный в 2010 году, показал, что добавки зеленого чая, содержащие катехины или кофеин, оказали небольшое, но положительное влияние на потерю веса и управление весом.

В более позднем обзоре исследовалось клиническое использование зеленого чая для стимуляции похудания у людей с избыточным весом или ожирением. Хотя было обнаружено, что зеленый чай положительно влияет на потерю веса, результат не был значительным, и авторы пришли к выводу, что он вряд ли будет иметь клиническое значение.

Существует теоретическое обоснование пользы зеленого чая для похудания, и были найдены некоторые эмпирические доказательства, подтверждающие эти утверждения за пределами клинических условий.

Однако в исследованиях в этой области, как правило, используются дозы, содержащие более высокую долю катехина или кофеина, чем в обычной чашке зеленого чая.

Важно отметить, что польза зеленого чая для похудания, скорее всего, будет очень незначительной. Воздействие зеленого чая не так полезно, как другие здоровые методы похудания, такие как упражнения, которые имеют гораздо больше метаболических преимуществ.

Регулярные занятия спортом и здоровая диета с большим количеством овощей - очень эффективные стратегии похудания. Использование зеленого чая вместе с этими методами может улучшить их положительные результаты.

Выпивать от 2 до 3 чашек горячего зеленого чая в течение дня должно быть достаточно для дополнения потери веса. Точное количество будет варьироваться от человека к человеку, в зависимости от того, сколько кофеина они потребляют, и их естественного метаболизма.

Зеленый чай бывает разных сортов, но для похудания между ними вряд ли будет существенная разница.Обычный, минимально обработанный зеленый чай, вероятно, сохранил самую высокую питательную ценность.

Зеленый чай считается безопасным для употребления. Однако в некоторых случаях следует проявлять осторожность, поскольку большие дозы кофеина могут создавать проблемы для тех, кто подвержен риску сердечных заболеваний или высокого кровяного давления.

Чай бывает разных сортов, но все они получены из одного растения. Зеленый, черный, белый чай и чай улун производят из растения Camellia sinensis .

Зеленый чай получают путем пропаривания листьев растения Camellia sinensis .Он не проходит тот же процесс ферментации, что и другие виды чая, такие как улун или черный чай, поэтому он сохраняет больше антиоксидантов и питательных веществ, содержащихся в листьях растений.

Поделиться на PinterestЗеленый чай также способствует снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца.

Зеленый чай содержит ряд различных соединений, в том числе:

Он был связан с несколькими преимуществами для здоровья, в том числе:

Однако доказательства многих из этих утверждений остаются неубедительными.Например, обзор исследования 2009 года, связывающего потребление зеленого чая с профилактикой рака, не смог найти убедительных доказательств, подтверждающих это утверждение.

В более позднем обзоре 2013 года были обнаружены некоторые доказательства того, что потребление зеленого чая может снизить уровень холестерина. Однако это было основано на небольшом количестве краткосрочных исследований.

В заключение, необходимы более качественные долгосрочные исследования, чтобы подтвердить, полезен ли зеленый чай при каких-либо заболеваниях.

Зеленый чай богат питательными веществами и антиоксидантами, которые могут иметь ряд преимуществ для здоровья. Потребуются дальнейшие исследования, чтобы определить, в какой степени он может помочь с потерей веса, и определить лучший способ его употребления.

Зеленый чай не вреден, и его использовали веками. Таким образом, он может быть полезным дополнением к здоровой диете и режиму упражнений для похудания и общего состояния здоровья.

.

Действуют ли таблетки для похудения КОГДА-ЛИБО? Очень неприятная правда об их влиянии на ваше здоровье

Действуют ли таблетки для похудения КОГДА-ЛИБО? Очень неприятная правда об их влиянии на ваше здоровье

Луиза Аткинсон
Обновлено:

Тест: многие женщины пробуют таблетки для похудания

Более половины взрослых британцев официально лишний вес - поэтому неудивительно, что рынок продуктов для похудения стремительно расширяется.

Это варьируются от таблеток, которые утверждают, что «связываются» с жиром, чтобы препятствовать его усвоению, до капсул из морских водорослей, которые говорят, что они ускоряют метаболизм.

Большинство из них делают заманчивые заявления об их эффективности, а некоторые даже заявляют, что вам не нужно соблюдать диету, чтобы похудеть. Подавляющее большинство утверждает, что они «клинически доказаны» или, что более впечатляюще, производители называют их «сертифицированным медицинским устройством».

Но не обращайте внимания на эти утверждения, говорят эксперты. Например, по словам профессора Дэвида Хаслама, председателя Национального форума по ожирению, «сертифицированное медицинское устройство» является «правовой лазейкой, а не знаком безопасности».

Он объясняет: «Называя капсулу« устройством », а не« продуктом питания », эти компании могут обойти закон».

Это потому, что в отличие от продуктов из категорий «лекарства» или «продукты питания», устройства не должны предоставлять никаких доказательств эффективности. «Это просто ужасно», - добавляет профессор Хаслам.

Что касается «клинически доказанного», некоторые производители предоставляют исследования, подтверждающие свои утверждения, но профессор Хаслам отмечает, что, хотя исследования показывают, что сами ингредиенты могут иметь небольшой эффект потери веса, в большинстве случаев нет доказательств того, что продукт в капсула приводит к любой потере веса.

Так стоят ли таблетки для похудения своих денег? Мы попросили Лоррейн МакКрири, государственного диетолога, руководящего авторитетной диетической консультационной службой Diet Scotland, изучить доказательства наличия нескольких типов продуктов для похудения.

ЖИРОСВЯЗИВАЮЩИЕ ТАБЛЕТКИ

Они работают, «связывая» жир, который вы едите, ограничивая количество, которое может быть усвоено. Затем жир транспортируется через кишечник, прежде чем организм сможет извлечь из него калории.

Активным ингредиентом некоторых из них является лекарственный препарат орлистат, в то время как многие другие основаны на хитозане, соединении, полученном из панцирей ракообразных, или литрамина, извлеченного из кактусов.

КСЕНИКАЛ

Доступен только по рецепту.

Основной ингредиент: Орлистат.

Утверждение: Ферменты пищеварительной системы, называемые липазами, помогают переваривать жир. Орлистат связывается с липазой, делая ее менее эффективной и ограничивая на треть количество жира, которое может расщепляться, абсорбироваться или храниться. Только по рецепту, он предлагается людям с ИМТ 30+ (или 28+ и связан с плохим здоровьем, например высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями или диабетом).

Возможные побочные эффекты: Если вы едите пищу с высоким содержанием жиров, у вас может возникнуть обильная маслянистая диарея без предупреждения.

Заключение эксперта: исследования показывают, что Ксеникал может быть успешным, но только в сочетании с низким содержанием жиров, здоровой диетой и режимом физических упражнений. Его можно использовать долгое время, но если ваша диета остается несбалансированной (с высоким содержанием сахара, обработанных пищевых продуктов или алкоголя), вы не потеряете вес.

Оценка: 8/10 (в сочетании с соответствующим образованием и поддержкой терапевта, диетолога или медсестры).

XLS Calorie Reducer: Хитозан в продукте может ингибировать абсорбцию жирорастворимых минералов

XLS CALORIE REDUCER

£ 17,49 за 30 таблеток (15 дней), Boots.

Основной ингредиент: хитозан, полученный из панциря ракообразных.
Утверждение: Содержит комплекс клетчатки, которая связывается с большей частью пищевого жира, транспортируя его через кишечник без переваривания.
Побочные эффекты: Хитозан может препятствовать всасыванию жирорастворимых минералов и витаминов.
Заключение эксперта: исследование показало, что хитозан может помочь организму выводить жир, но эффективность любого продукта будет зависеть от «биодоступности» - степени, в которой он усваивается организмом - используемого хитозана. Любой эффект связывания жира будет ограничиваться приемом пищи после приема дозы, поэтому перекусов запрещается.

Рейтинг: 5/10

FORMOLINE L112

20,05 фунтов стерлингов за 48 таблеток (срок поставки 12 дней), аптека Lloyds.

Основной ингредиент: хитозан.

Утверждение: Натуральное волокно с чрезвычайно высокой жиросвязывающей способностью, которое связывается со значительным количеством пищевых жиров в пищеварительном тракте... Значительное сокращение количества калорий, которые может переработать ваш организм.

Побочные эффекты: см. XLS выше.

Заключение эксперта: нет исследований, подтверждающих, что он связывается с «значительным количеством» жира, как заявлено.
Рейтинг: 5/10

PROACTOL

63,99 фунтов стерлингов за 120 таблеток (запас на один месяц), www.proactol.com

Основной ингредиент: литрамин, полученный из кактуса Opuntia ficus-indica и предположительно обладающий связывающим жиром свойства.

Утверждение: Помогает достичь мгновенной и долгосрочной потери веса за счет снижения потребления жиров с пищей на 28 процентов.Также помогает подавить аппетит, снизить уровень холестерина и тягу к еде. Продукт прошел клинические испытания, рекомендованный врачами во всем мире.

Побочные эффекты: Побочные эффекты неизвестны.

Заключение эксперта: Хотя он утверждает, что прошел клинические испытания, этот термин ничего не значит. Единственные испытания были проведены компанией, и любые обещания «мгновенной потери веса» всегда следует игнорировать.

Тем не менее, литрамин уже давно используется в Мексике, Испании и на Ближнем Востоке в качестве средства для подавления аппетита и обладает антиоксидантными свойствами.

Рейтинг: 3/10

ALLI

Alli: Одни только эти таблетки не сработают, а потеря веса будет зависеть от долгосрочного изменения поведения.

49,95 фунтов стерлингов за четырехнедельный курс те, у кого ИМТ 28+).

Основной ингредиент: Орлистат.

Утверждение: прием до трех капсул в день до, во время или до одного часа после еды повысит вашу потерю веса на 50 процентов.

Побочные эффекты: Возможные побочные эффекты, аналогичные Ксеникалу, при несбалансированной диете с высоким содержанием жиров.

Заключение эксперта: менее эффективная версия Ксеникала (это половина дозы), но лицензирована для использования только в течение шести месяцев, поэтому есть большая вероятность набора веса, если вы вернетесь к старым привычкам образа жизни. Это надежное исследование. Сами по себе таблетки не подействуют, и потеря веса будет зависеть от долгосрочного изменения поведения.

Рейтинг: 7/10

LIPOBIND

24,95 фунтов стерлингов за 60 таблеток (срок поставки от пяти до десяти дней), Boots.

Основной ингредиент: Литрамин.

Заявка: Литрамин связывает до 27,4% жиров, поступающих с пищей. Затем комплекс жир-волокно естественным образом выводится через стул без вредных побочных эффектов. Это помогает естественным образом уменьшить количество жира, усваиваемого организмом с пищей, и может помочь подавить аппетит, чтобы уменьшить тягу к еде.

Побочные эффекты: Неизвестно.

Заключение эксперта: Аналогично Proactol (см. Выше). Любой эффект будет только в сочетании с диетой с пониженным содержанием калорий.К тому же это дорого.

Рейтинг: 3/10

УСИЛИТЕЛИ МЕТАБОЛИЗМА

Все они работают по тому принципу, что их активные ингредиенты ускоряют обмен веществ в организме, побуждая его сжигать больше калорий. Используется несколько типов активных ингредиентов, от морских водорослей до зеленого чая.

SEAWEED PILLS
Adios, 9,95 фунтов стерлингов за 100 таблеток (месячный запас), от химиков.

Femmeherb slim aid, 5 фунтов стерлингов.99 на 90 таблеток (запас на один месяц), Holland & Barrett.

Основной ингредиент: Фукус (морские водоросли).

Заявление: Стимулирует щитовидную железу, тем самым увеличивая скорость метаболизма.

Побочные эффекты: Повышенное артериальное давление, аллергическая реакция (зуд) и гипертиреоз.

Заключение эксперта: Фукус богат йодом, который является важным компонентом для нормальной функции щитовидной железы. Тем не менее, нет никаких доказательств какого-либо эффекта метаболизма, если у вас недостаточно активная щитовидная железа.Другие ингредиенты этих продуктов (корень одуванчика) - мочегонные средства, которые уменьшают вздутие живота и помогают животу выглядеть более плоским. Некоторые ингредиенты (мускатный орех) анекдотически используются в качестве слабительного, но долгосрочное использование слабительных или мочегонных средств вредно для работы кишечника и почек.

Оценка: 1/10 (для возможного повышения комфорта и уменьшения вздутия живота).

GREEN TEA PILLS

Capsiplex Appetite Suppressor, 24,99 фунтов стерлингов за 90 таблеток (трехмесячный запас), аптека Lloyds.

Fat Metaboliser, 2,99 фунта стерлингов за 56 таблеток (месячный запас), Holland & Barrett.

Perfect 10, 24,99 фунтов стерлингов за 60 таблеток (20 дней), perfect10shape.co.uk

Slim Bomb, 37,95 фунтов стерлингов за 160 капсул (один месяц), для похудания
solutions.co. uk / slim-bomb
Slimshot, £ 16,99 за 42 таблетки (двухнедельный запас), Holland & Barrett.

Супер диета с зеленым чаем, 7,99 фунтов стерлингов за 60 капсул (месячный запас), Holland & Barrett.
Zotrim, 21,99 фунтов стерлингов за 180 таблеток (18 дней), Boots.

Низкая оценка: Таблетки зеленого чая, такие как диета с супер зеленым чаем, могут вызывать побочные эффекты, похожие на кофеин, такие как головные боли и проблемы со сном

Основные ингредиенты: Экстракт зеленого чая, биоперин (извлеченный из черного перца) , капсаицин (из перца чили), мате, гуарана или экстракт дамианы, как говорят, увеличивают метаболизм за счет повышения температуры тела (процесс, называемый термогенезом).

Побочные эффекты: Может вызывать побочные эффекты, похожие на кофеин, такие как головные боли и проблемы со сном.

Заключение эксперта: Чай зеленый

.

Смотрите также

3