Дергается мышца сама по себе


Дёргаются мышцы по всему телу: причины и последствия

Прямо сейчас вы можете подписаться на нас в INSTAGRAM

Многие не расценивают непроизвольные подергивания мышц как нервный тик и считают, что они пройдут самостоятельно. В интернете практически невозможно найти информацию, которая систематизировала бы все симптомы и при этом описывала особенности нервного тика или судорог отдельных частей тела. В нашей статье вы сможете найти информацию о подергивании различных частей тела, их причинах и о симптоматике заболеваний, которые могут вызвать такие явления, а также ознакомиться с методами лечения.

Если у вас дергаются мышцы по всему телу или в отдельных его частях, стоит обязательно обратиться к врачу. Он сможет определить, является ли это нервным тиком или судорогами. Учитывая то, что все движения человека должны быть осознанными и координироваться, нервный тик вносит не только дискомфорт в восприятие своего тела, но и может сигнализировать о психических, вегето-сосудистых и иммунных заболеваниях. Стоит учитывать, что самолечение не всегда будет эффективным, а зачастую нанесет непоправимый вред, стоит обращаться за консультацией к врачу. Давайте рассмотрим отдельные виды нервного тика и гиперкинезы различных частей тела более подробно.

Нервный тик

Нервный тик – это сокращение мышц, которое отличается аритмичностью и непроизвольным характером. Он может быть временным и постоянным. Временный эффект может быть вызван сильными переживаниями, испугом или защемлением нерва. А постоянный тик формируется при недостатке микроэлементов после перенесенных заболеваний.
Виды нервного тика и гиперкинезы:
– Скрежетание зубами.
– Подергивание крыльев носа.
– Краткое подергивание мышц конечностей.
– Покачивание головы.
– Нервный тик от гиперкинезов во сне.

Также тик разделяют в зависимости от локализации:
– Локальный тик проявляется в сокращении одной группы мышц.
– Генерализированный тик объединяет одновременное сокращение сразу нескольких групп и при этом они начинаются и прекращаются одновременно.

Последствия подергивание мышц

Причинами нервного тика могут быть:

– недостаток витаминов и микроэлементов, таких как калий или железо;

– травма головы;

– длительное эмоциональное и психическое напряжение;

– сильные переживания;

– защемление нерва;

– невралгия или вегето-сосудистая дистония.

Последствия, к которым может привести отсутствие лечение нервных тиков:

– защемление нерва и повышенное напряжение мышц;

– если причиной нервного тика является вегетососудистая дистония, то результатом может быть нарушение кровообращения;

– нервный тик, вызванный излишними физическими нагрузками, может привести к судорогам или частичной потере подвижности конечностей.

Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног

Учитывая, что мышцы этих частей тела наиболее задействованы в повседневной жизни, их подергивания может быть вызваны не только психоэмоциональным, но и сильным физическим напряжением. Например, после длительной тренировки с утяжелителями может наблюдаться такое явление, как подергивания мышц рук и ног. Как правило, такие явления проходят самостоятельно в течение нескольких дней. Однако если подергивание продолжается длительное время, стоит обязательно обратиться к врачу, прежде всего, к терапевту, который определяет необходимость консультации невролога, психолога или нейрохирурга.

Почему дергается мышца на плече

Самопроизвольное подергивание мышц плечевого сустава может быть вызвано физическими нагрузками. Такое явление, как правило, наблюдается у спортсменов или людей, профессия которых связана с погрузкой-разгрузкой. Если же подергивание носит постоянный характер, то оно может быть связано с недостатком калия в организме. В таком случае, после консультации врача будет назначено медикаментозное лечение, в том числе витаминная терапия. Кроме того, подергивание левого плеча может быть связано с заболеваниями сердца, поэтому при возникновении такого симптома рекомендуется обратиться к терапевту или кардиологу.

Почему дергается нос

Подергивание носа, непроизвольное шмыганье довольно часто вызывается именно психологическими переживаниями. Такой вид подергивания требует обязательного посещения невролога. Если такой тик носит разовый характер, целесообразным будет принятие седативных веществ и проделывание успокаивающей дыхательной гимнастики. Массаж лица также поможет в устранении нервного тика, если он связан с перенапряжением мимических мышц.

Почему непроизвольно дергается голова

Тремор головы может быть вызван различными серьезными заболеваниями:

– рассеянный склероз;

– невралгия;

– заболевание мозжечка;

– злоупотребление алкогольными и наркотическими веществами;

– сильный стресс;

– побочные эффекты от приема различных препаратов.

Такие подергивания разделяют на доброкачественные и злокачественные.

Доброкачественные, как правило, не связаны с какими-либо серьезными заболеваниями и не доставляет серьезного дискомфорта пациенту. Как правило, тремор такого типа возникает в подростковом возрасте в связи с недостаточной работой щитовидной железы.

Диагностика причин:

– специальные исследования тремора головы;

– электромагнитное излучение работы мозга;

– томография и МРТ головного мозга.

Почему возникают самопроизвольное дрожание ног во сне

Как известно, во время сна мозговая деятельность не прекращается. Самопроизвольное подергивание мышц во сне даже получило научное название – ночная миоклония Симмондса. Такие вздрагивания не несут никакой опасности для здоровья человека, они напрямую связаны с деятельностью головного мозга во время сна. Если же непроизвольное вздрагивание ног приводят к пробуждению, то может идти речь о синдроме беспокойных ног Окбома. Основной причиной, по которой возникают данные синдромы, являются неврозы и неправильная работа подкорковой части мозга. Для того, чтобы определить с чем связаны такие подергивания, необходимо изучить и работу сосудов, а также психологическое состояние пациента. После выявления причины можно говорить о назначении лечения. Оно может включать в себя:

– прием седативных и эпилептических препаратов;

– может быть показан отдых и отсутствие психологических нагрузок;

– массаж и расслабление мышц;

– соблюдение диеты и прием витаминов.

Что делать если мышцы дергаются сами по себе

При возникновении данной проблемы, прежде всего, стоит проанализировать предыдущие несколько дней, в том случае если такие подергивания носят разовый характер. Если за несколько дней до возникновения такого симптома имели место сильный стресс, нервное напряжение, либо психоэмоциональное состояние, то нужно хорошо отдохнуть, сделать дыхательную гимнастику, и такие подергивания исчезнут сами по себе.

Если имеются хронические заболевания, такие подергивания могут быть связаны с их обострениями либо общим течением заболевания. В таком случае необходимо обратиться, прежде всего, к терапевту, который определит специалиста, в компетенции которого квалифицированно ответить на вопрос, почему возникает подергивания и каким образом их устранить.

После консультации терапевта может быть установлена такая причина подергивания, как авитаминоз, а именно – недостаточное содержание калия и железа в крови. В таком случае, наиболее эффективным лечением будет витаминотерапия и прием специальных препаратов.

Если бывает постоянное или длительное подергивание мышцы, обязательно следует исследовать сосудистую систему: сделать электро- или томографическое исследование головного мозга, которые позволят дать ответы на вопросы: что это – защемление какого либо нерва либо недостаточное кровообращение мозга, которое в свою очередь может вызвать непроизвольное подергивание мышц различных участков тела.

В том случае, если подергивание мышц рук и ног возникло после длительных силовых упражнений, прежде всего, нужно исключить физическую нагрузку и дать мышцам отдохнуть. Подергивания такого типа, как правило, проходят самостоятельно в течение нескольких дней и более не повторяются.

Видео: Неврозы и мышечные спазмы

Заключение

Непроизвольное подергивание различных мышц может доставить неудобства. Поэтому при возникновении таких симптомов рекомендуется обратиться к специалисту, так как не всегда непроизвольное подергивание мышц связанно исключительно с перенесенным стрессом или повышенной физической нагрузкой. Иногда такие подергивания могут быть вызваны различными серьезными заболеваниями и являются единственными их симптомами. Своевременная консультация врача позволит не только устранить подергивания, но  и предотвратить дальнейшее их появление.

Обязательно прочитайте об этом

Подергивание мышц по всему телу

Подёргивание мышц – это непроизвольное сокращение мышечной группы, которая принимает импульс от мотонейрона. В тех ситуациях, когда явление возникает однократно, человеку можно не переживать о состоянии своего здоровья. При этом, если подергивания мышц происходят регулярно, тогда важно будет пройти врачебное обследование.

С его помощью удастся примерно понять, что именно происходит с конкретным человеком. Только врач сможет однозначно сказать, почему происходит подергивание мышц по всему телу, причины бывают самыми разными.

Разновидности

Если у человека возникает подергивание мышц, тогда ему крайне важно понять, что именно спровоцировало данное явление. Условно можно разделить симптом на доброкачественный и патологический. В первой ситуации дергаются мышцы по всему телу из-за того, что на человека воздействуют провоцирующие факторы. В данной ситуации здоровью практически ничего не угрожает, потому как симптом появляется не по причине болезни.

Бывает и такое, что его провоцируют различные заболевания, и в такой ситуации подергивания мышц объясняются плохим состоянием организма. Стоит рассмотреть особенности каждого варианта, чтобы примерно понимать, с чем приходится иметь дело.

Доброкачественное подергивание мышц лица возникает по следующим причинам:

  • Сильный стресс и нервное перенапряжение
  • Переутомление, вызванное тяжёлым физическим трудом.
  • Мышечное перенапряжение, которое часто можно наблюдать после спортивных тренировок, а также непривычных нагрузок.

  • Злоупотребление табачной продукцией и кофе. Рекомендуется отказаться от подобных привычек, чтобы была возможность улучшить своё состояние.
  • Дефицит питательных веществ в организме. Он может появиться из-за разных факторов. Например, после соблюдения строгой диеты. Именно поэтому важно следить за тем, чтобы необходимый баланс сохранялся. Тогда не придётся сталкиваться с тем, что дергается мышца на руке или в иных местах.
  • Бессонница. В такой ситуации организм человека значительно истощается. Именно поэтому важно незамедлительно принять меры, чтобы можно было нормально уснуть.
  • Переохлаждение или перегрев. Как правило, непроизвольное сокращение мышц надолго не сохраняется. При этом человеку важно принять меры, чтобы нормализовать состояние организма.

Следует понимать, что доброкачественные подёргивания часто возникают именно в период отдыха. Нередко они тревожат человека, когда он уже находится в лежачем положении. Ощущения являются достаточно неприятными, они могут проходить, если пациент начинает массировать конечность. При этом если снова лечь отдыхать, тогда судороги могут возобновиться.

Людям следует понимать, что непроизвольное сокращение мышц доброкачественного характера не сопутствуется дополнительными симптомами. То есть, у человека не понижается чувствительность, не изменяется в меньшую сторону масса тела, а также не тревожит онемение. В такой ситуации мышечные подергивания проходят самостоятельно.

В некоторых случаях требуется продолжительный период для того, чтобы самочувствие улучшилось. К слову, многим людям приходится часто страдать от подергивания мышц, если на улице стоит жаркая погода. При этом не стоит исключать вероятность наличия различных заболеваний, которые приводят к неприятным симптомам.

Если дергаются мышцы по всему телу из-за патологии, тогда будут наблюдаться следующие факторы:

  • Уменьшение массы тела. Для того, чтобы выявить отклонение, можно измерить больную конечность и сравнить её со здоровой. Как правило, она будет уступать в несколько сантиметров.
  • Изменения ощущения от движений и мышц. Они могут сопровождать мышечные подергивания, и это является негативным признаком.
  • Нарастающая слабость. Человек будет замечать, что проблемная сторона тела начала значительно слабеть. При этом здоровая выполняет свои функции так же, как и раньше.

Именно по этой причине важно точно выяснить, почему дергаются мышцы. Человеку обязательно нужно убедиться, что у него отсутствуют серьёзные заболевания.

Возможные патологии

Как уже говорилось, непроизвольные сокращения мышц нередко могут появиться из-за появления проблем со здоровьем. Стоит рассмотреть распространённые факторы, чтобы понять, имеют ли они место быть.

Возможные заболевания:

  • Спинальыне амиотрофии.

  • Лицевой гемиспазм, который проявляется судорогами в одной половине лица.
  • Опухоли головного мозга.
  • Запоздалые последствия полиомиелита.
  • Передозировка антибиотиками или хлинолитическими средствами.
  • Рассеянный склероз, а также болезнь оголенных нервов.
  • Высокая нервная возбудимость.

Только врач сможет однозначно сказать, почему дергается мышца у пациента. Именно по этой причине обязательно нужно будет пройти обследование, если хочется улучшить самочувствие.

Диагностика и способы терапии

Если начинают дергаться мышцы, люди сразу думают, что у них имеются какие-либо отклонения в состоянии здоровья. Явление может затрагивать руку, колено, плечо или всё тело. Чтобы точно узнать свой диагноз, потребуется обратиться к врачу. Только при подозрении на органическое поражение нервной системы человека направят на такое исследование, как электронейромиография. Также могут потребоваться другие способы нейровизуализации, которые позволят выявить очаг поражения.

Если дергается мышца на ноге выше колена по причине болезни, тогда врач обязательно назначит лечение. При этом стоит понимать, что нет единой методики, которая помогла бы справиться с заболеванием. Всё будет зависеть от того, какой именно диагноз у пациента.

Например, при сдавлении нервного корешка потребуется использовать сосудистые, противоотечные и противовоспалительные препараты. Если поражается мозговой ствол из-за плохого кровотока, потребуется восстановить кровообращение. Аутоиммунные болезни лечатся с помощью очищения крови и использования глюкокортикоидных гормонов.

Непроизвольное подергивание мышц может лечиться при помощи психотерапевтических методов. Пациенту потребуется использовать релаксирующие средства, которые усиливают процессы торможения. Также психотерапевт проведёт работу с внутренним миром человека, чтобы выяснить болевые точки, которые привели к подёргиваниям. Можно однозначно сказать, что чем раньше будет начато заболевание, тем больше будет шансов быстро от него избавиться.

Дергается мышца на руке, ноге, плече сама по себе: причины, что делать?

Когда непроизвольно дергается мышца на руке, то чаще всего это означает, что некий отдельный моторный нейрон "дал команду" соответствующему мускулу вследствие некоторых причин. Мышцы состоят из эластичной ткани, которая представлена специальными клетками - миоцитами. Нервные импульсы организма заставляют мускулы сокращаться, выполняя определенные функции, но для них характерно переутомление, которое проявляется в виде непроизвольных подергиваний.

1

Этиология явления

Почему дергаются мышцы? Причин этому несколько:

  1. 1. Психоэмоциональное или физическое перенапряжение. Стрессовая ситуация, состояние паники или тревоги, чрезмерная физическая нагрузка, как длительная, так и кратковременная, приводят к тому, что нервная система человека не получает полноценный отдых. Это, в свою очередь, вызывает появление так называемых "нервных тиков" в различных частях тела, в том числе в мышцах ног и руках. Сильные физические нагрузки приводят, порой, к онемению некоторых тканей, что тоже способствует их самостоятельному возбуждению, например, при засыпании.
  2. 2. Переохлаждение организма.
  3. 3. Токсические отравления организма или патологическое воздействие некоторых химических веществ, особенно частое употребление алкоголя и энергетических напитков, которые пагубно влияют на нервную систему человека, что вызывает появление нервных тиков абсолютно в любой части тела.
  4. 4. Недостаток в организме некоторых витаминов и минералов. Так как мышцы человеческого тела состоят из белка и воды, недостаток этих веществ может вызвать их спазм.
  5. 5. Существует несколько достаточно серьезных патологий, симптомами которых может стать подергивание мышц на руках или ногах: болезни Паркинсона и Хантингтона, синдром Туретта и БАС - боковой амиотрофический склероз. Некоторые из этих недугов неизлечимы, поэтому подергивание мышц в данном случае практически не поддается корректированию.

Почему дергается рука выше или ниже локтя? Фасцикуляции происходят практически у каждого человека и абсолютно в разное время: при засыпании, после обычной ходьбы, во время просмотра фильмов. Однозначного и общего для всех возникающих ситуаций ответа на этот вопрос нет и быть не может: для каждого человека причины появления данной патологии могут быть совершенно разными. Интенсивность, частота и длительность мышечных подергиваний становятся индивидуальными и зависят только от фактора, их вызывающего.

Тело человека - огромный биоорганизм со множественными взаимосвязями, при слаженной работе которого происходит спокойное, стабильное и естественное течение всех процессов. Но иногда эта мощная система дает сбой. В некоторых случаях, находясь в расслабленном состоянии, мышцы начинают подергиваться сами по себе. Данное, не совсем нормальное состояние начинает приносить человеку немало поводов для беспокойства - от удивления до некоторой паники.

У многих незамужних женщин иногда возникает так называемый "синдром невесты", при котором вдруг самопроизвольно начинают подергиваться или пульсировать некоторые мышцы различных частей тела: на лице, бедре, плече. Это физиологическая реакция организма на затянувшуюся стрессовую ситуацию, на тревоги и волнения о том, что "все вокруг уже замужем".

У самого обычного человека в повседневной жизни постоянно возникают различные ситуации: хроническая усталость и недосыпание, ссоры в семье и коллективе, финансовые проблемы, резко встающие бытовые вопросы, проверки на работе, учеба или экзамены. Острая реакция на данные явления приводит к расшатыванию нервной системы и, как следствие, непроизвольному сокращению и подергиванию некоторых мышц.

2

Необходимые меры

Можно ли избавиться от неприятных ощущений, когда дергается мышца на ноге или руке или трясутся ноги? При появлении таких ощущений, когда мышцы начинают неконтролируемо сокращаться, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. 1. Изменить и упорядочить рацион, ввести в него сбалансированные продукты, обогащенные витаминами и минералами, которые не только нормализуют естественный баланс макро- и микроэлементов, но и оптимально "наладят" функциональность нервной системы. Рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости, лучше всего, если это будет простая вода.
  2. 2. Не следует перенапрягаться: чередование работы, физической нагрузки и отдыха, а также полноценный ночной сон - хорошая профилактика и своеобразное лечение подергиваний мышц тела, возможность для мускулов и суставов отдыхать, восстанавливая свою функциональность.
  3. 3. Для поддержки нервной системы, возбудимость которой чаще всего и является причиной возникновения подергиваний, необходимо принимать растительные и природные успокоительные средства и препараты, а также выполнять специальные дыхательные упражнения, которые помогают снять перенапряжение, улучшают общее самочувствие, обогащая клетки организма кислородом.

Рекомендуем:
Как можно укрепить суставы и кости правильным питанием, лекарствами и упражнениями

3

Скорая помощь

Так называемая "скорая помощь" при появлении нервного тика заключается в проведении некоторых несложных мероприятий. Среди них:

  1. 1. Прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном, которые положительно влияют на всю нервную систему.
  2. 2. Выпитая чашка отвара ромашки или стакан простой воды с ложечкой меда - помогут успокоить нервные клетки.
  3. 3. Следует выполнять несколько дыхательных упражнений или специальную гимнастику: кислород, поступающий в кровь, тоже способствует подавлению очень многих негативных нервных импульсов.

Нервные тики и подергивания мышц чаще всего все же ассоциируются с патологическими нарушениями в работе нервной системы человека и являются своеобразной реакцией организма на любые стрессовые ситуации. Если дергаются ноги, пугаться не стоит. Это не угрожающие жизни и здоровью человека состояния, которое часто проходят сами по себе и легко поддаются корректировке, особенно при изменении образа жизни.

Дергаются мышцы в теле - Неврология

анонимно, Мужчина, 32 года

Здравствуйте! Был у нескольких неврологов на приёме по поводу подёргивания в мышцах. Чаще всего дёргаются мышцы в ногах, это видно. Ещё дёргается правый глаз, если сильно зажмурюсь и расслаблю мышцы лица. Недавно задёргался кончик языка, это тоже заметно. Кроме того, это подёргивания бывают во всём теле. Кроме этого, из жалоб было: тревожность, экстрасистолы, скачки давления. Эти симптомы уже меньше выражены, а вот подёргивания продолжают беспокоить. Лечил их пантокальцином, фенибутом, глицином, новопасситом, но всё не имеет результата. Все неврологи ставят астено-невротическое состояние. Рефлексы оживлены, клонусов, выпадений нет. Патологических рефлексов нет, сила в норме, координация в норме. Фасцикуляции постукиванием не вызываются. Сдавал кровь ОАК, биохимию - норма. ЭЭГ - норма, тип организованный, очагов нет, врач сказала, всё хорошо. Есть нарушение венозного оттока в шее и затруднение кровотока по позвоночным артериям, но специалисты в один голос сказали, что степень незначительная. Куда ещё обратиться? Чем лечить и надо ли вообще это лечить? Или это проявления тревоги? Подёргиваний то меньше, то больше. Болей нет, судорог нет, мышцы в ногах бывают как будто бы напряжены. С уважением, Ян, 32 года

Дергаются мышцы - Неврология - Здоровье Mail.ru

анонимно (Мужчина, 32 года)

Дергаются мышцы в теле

Здравствуйте! Был у нескольких неврологов на приёме по поводу подёргивания в мышцах. Чаще всего дёргаются мышцы в ногах, это видно. Ещё дёргается правый глаз, если сильно зажмурюсь и расслаблю мышцы...

анонимно (Женщина, 19 лет)

Дергаются мышцы

Здравствуйте. Уже несколько лет дергаются мышцы по всему телу, около 3х лет. Могут с любых сторон и абсолютно любых групп. Не сказала бы что сильно часто (раз в 2-3 дня...

анонимно

Дергается мышца

Мне 16 лет и я занимаюсь боксом пол года .У меня появилась проблема -дергается мышца на спине ,возле лопатки (дергается в районе 1см и ощущение ,как будто бьется пульс )...

анонимно

Дергаются мышцы

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что делать. Третью ночь подряд сплю часа по 4, так как во время засыпания или начинают дергаться мышцы живота, или внезапно вздыхаю сильно и оттого посыпаюсь, и...

анонимно

очень часто дёргаются мышцы.

здравствуйте, доктор. у меня в последнее время очень часто и по-долгу дергаются мышцы(лица, точнее века-чаще всего, живота, спины , груди). причем в последнее время(начала 1 сетября) я очень много занят:...

Евгений Курашов

Дёргаются мышцы

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что такое: периодически дёргаются мышцы по всему телу, то икра, то широчайшая, то ягодица, то пресс, то ещё какая нибудь, причём дёргается не вся мышца, а какая...

Светлана

дергаются мышцы

Здравствуйте, Николай Владиславович! у меня такая проблема, три дня подряд у меня дергаются мышцы в левой молочной железе!эти подергивания очень неприятные!просто ни стого ни с сего начались!я проверяла сердце доктор...

Дергаются мышцы по всему телу - Неврология

анонимно (Женщина, 32 года)

Слабость подергивания по всему телу

Здравствуйте, 4 недели назад я заметила , что мне стало тяжело подниматься на 3 этаж, стала уставать. Через пару дней внезапно появилась очень сильная слабость в руках и ногах, ощущения...

анонимно (Женщина, 37 лет)

Дергания по всему телу

Доброго времени суток!) В начале января, во время сна, у меня дернулась очень сильно рука, прям подлетела вверх и шлепнулась на кровать, от этого я проснулась, но значения не придала,...

анонимно (Женщина, 25 лет)

Мышечные подергивания по всему телу

Добрый день, около 5-6 мес назад начала замечать подергивания пальца ноги, потом у колена, а затем дерганья распространились по всему телу, может задержаться мышца на руке, икре, стопе, у лопатки,...

анонимно (Мужчина, 29 лет)

Странные боли по всему телу голова нога бок суставы

Добрый день! Мне всего 29 лет, пол мужской, испытываю живой интерес к жизни, к какому-то особенному нытью не склонен. Но тут наблюдаются уже несколько неприятные симптомы, которые очень мешают жить....

Владимир Абарбанель (Мужчина, 62 года)

Судороги мышц по всему телу - принимаю Престариум

Уважаемый антон владимирович! Мне 62 года, но я молодо выгляжу, потому что рыболов-спортсмен. Так как иногда давление было довольно высоким (180 на 90), участковый кардиолог прописала мне престариум 5 мг....

анонимно

Подергивание мышц по всему телу

Добрый день. Пол М. 23 года. У меня такая проблема: Был сильный стресс, потом ПА, болела голова и тд. Пролежал в неврологическом отделении 2 недели(пролечили) - вроде все стало хорошо...

Евгений Курашов

Дёргаются мышцы

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что такое: периодически дёргаются мышцы по всему телу, то икра, то широчайшая, то ягодица, то пресс, то ещё какая нибудь, причём дёргается не вся мышца, а какая...

Подергивание мышц: причины, симптомы и диагностика

Обзор

Подергивание мышц также называется фасцикуляцией мышц. Подергивание включает в себя небольшие сокращения мышц тела. Ваши мышцы состоят из волокон, которыми управляют ваши нервы. Стимуляция или повреждение нерва может вызвать подергивание мышечных волокон.

Большинство мышечных сокращений остаются незамеченными и не вызывают беспокойства. В некоторых случаях они могут указывать на состояние нервной системы, и вам следует обратиться к врачу.

Подергивание мышц может быть вызвано различными состояниями. Незначительные подергивания мышц обычно возникают в результате менее серьезных причин, связанных с образом жизни. Однако более сильные мышечные подергивания часто являются результатом серьезного заболевания.

Общие причины, которые обычно незначительны.

Общие причины подергивания мышц включают следующее:

  • Подергивание может возникнуть после физической активности, поскольку молочная кислота накапливается в мышцах, используемых во время тренировки. Чаще всего поражаются руки, ноги и спина.
  • Подергивания мышц, вызванные стрессом и тревогой, часто называют «нервными клещами». Они могут поразить любую мышцу тела.
  • Потребление слишком большого количества кофеина и других стимуляторов может вызвать подергивание мышц в любой части тела.
  • Дефицит определенных питательных веществ может вызвать мышечные спазмы, особенно в веках, икрах и руках. Общие типы дефицита питательных веществ включают дефицит витамина D, витамина B и кальция.
  • Обезвоживание может вызывать сокращение и подергивание мышц, особенно в более крупных мышцах тела.К ним относятся ноги, руки и туловище.
  • Никотин, содержащийся в сигаретах и ​​других табачных изделиях, может вызывать подергивание мышц, особенно в ногах.
  • Мышечные спазмы могут возникать на веке или в области вокруг глаза при раздражении века или поверхности глаза.
  • Побочные реакции на некоторые лекарства, включая кортикостероиды и таблетки эстрогена, могут вызывать мышечные спазмы. Подергивание может повлиять на руки, руки или ноги.

Эти частые причины мышечных спазмов обычно являются незначительными состояниями, которые легко разрешаются.Подергивания должны исчезнуть через пару дней.

Однако вам следует поговорить со своим врачом, если вы подозреваете, что ваше лекарство вызывает подергивание мышц. Ваш врач может порекомендовать более низкую дозировку или переключить вас на другое лекарство. Вам также следует обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас дефицит питательных веществ.

Более серьезные причины

Хотя в большинстве случаев мышечные подергивания являются результатом незначительных заболеваний и определенных привычек образа жизни, некоторые мышечные спазмы могут быть вызваны более серьезными причинами.Эти расстройства часто связаны с проблемами нервной системы, включая головной и спинной мозг.

Они могут повредить нервы, связанные с мышцами, что приведет к подергиванию. Некоторые из редких, но серьезных состояний, которые могут вызывать мышечные судороги, включают:

  • Мышечные дистрофии - это группа наследственных заболеваний, которые со временем повреждают и ослабляют мышцы. Они могут вызвать подергивание мышц лица и шеи или бедер и плеч.
  • Болезнь Лу Герига также известна как боковой амиотрофический склероз.Это состояние, при котором нервные клетки умирают. Подергивание может повлиять на мышцы любой части тела, но обычно сначала происходит в руках и ногах.
  • Спинальная мышечная атрофия повреждает двигательные нервные клетки спинного мозга, влияя на контроль движения мышц. Это может вызвать подергивание языка.
  • Синдром Исаака поражает нервы, которые стимулируют мышечные волокна, что приводит к частым подергиваниям мышц. Чаще всего спазмы возникают в мышцах рук и ног.

Подергивание мышц обычно не является экстренной ситуацией, но может быть вызвано серьезным заболеванием.Запишитесь на прием к врачу, если подергивание становится хронической или постоянной проблемой.

Во время визита врач спросит вас о подергивании мышц, чтобы определить основную причину. Вы обсудите:

  • , когда ваши мышцы начали подергиваться
  • где возникают подергивания
  • как часто возникают подергивания
  • как долго продолжаются подергивания
  • любые другие симптомы, которые вы можете испытывать

Ваш врач также выполнит медицинский осмотр и сбор вашей истории болезни.Обязательно сообщайте своему врачу о любых существующих заболеваниях.

Ваш врач, скорее всего, назначит определенные диагностические тесты, если заподозрит, что ваши мышечные подергивания вызваны основным заболеванием. Они могут заказать:

  • анализы крови для оценки уровней электролитов и функции щитовидной железы
  • МРТ
  • КТ
  • электромиографию для оценки здоровья мышц и нервных клеток, которые их контролируют

Эти диагностические тесты могут помогите своему врачу определить причину подергивания ваших мышц.Если у вас постоянные и хронические подергивания мышц, причиной может быть серьезное заболевание.

Важно как можно скорее диагностировать и лечить проблему. Раннее вмешательство часто может улучшить ваши долгосрочные перспективы и варианты лечения.

При подергивании мышц лечение обычно не требуется. Спазмы проходят без лечения в течение нескольких дней. Однако вам может потребоваться лечение, если подергивание мышц вызывает одно из наиболее серьезных заболеваний.В зависимости от конкретного диагноза ваш врач может назначить определенные лекарства для облегчения симптомов. Эти препараты включают:

  • кортикостероидов, таких как бетаметазон (Целестон) и преднизон (Rayos)
  • миорелаксанты, такие как каризопродол (Сома) и циклобензаприн (Амрикс),
  • нейромышечные блокаторы, такие как инкоботулинумтоксин А (ксеиномин). B (Myobloc)

Подергивание мышц не всегда можно предотвратить. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск:

Соблюдайте сбалансированную диету

Следуйте этим советам для сбалансированного питания:

  • Ешьте свежие фрукты и овощи.
  • Ешьте цельнозерновые продукты, которые обеспечивают вас углеводами для получения энергии.
  • Употребляйте умеренное количество белка. Постарайтесь получать большую часть белка из нежирных источников, таких как курица и тофу.

Высыпайтесь достаточно

Большинству людей требуется от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы оставаться здоровыми. Сон помогает организму исцеляться и восстанавливаться, а также дает время для отдыха нервов.

Управляйте стрессом

Чтобы уменьшить стресс в вашей жизни, попробуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или тайцзи.Выполнение упражнений не менее трех раз в неделю - еще один отличный способ избавиться от стресса. Также может помочь разговор с терапевтом.

Ограничьте потребление кофеина

Избегайте употребления напитков с кофеином или употребления продуктов, содержащих кофеин. Эти продукты и напитки могут усиливать или способствовать подергиванию мышц.

Бросить курить

Бросить курить - это всегда хорошая идея. Никотин - это мягкий стимулятор, влияющий на центральную нервную систему. Отказ от курения также помогает снизить риск других серьезных проблем со здоровьем.

Сменить лекарство

Поговорите со своим врачом, если вы принимаете стимуляторы, например амфетамин, и у вас развиваются подергивания мышц. Ваш врач может прописать другое лекарство, которое не вызывает подергивания.

.

Может ли подергивание мышц быть вызвано беспокойством?

Нельзя отрицать, что тревога влияет на ваше тело. Часто кажется, что тревога обладает способностью непроизвольно двигать вашим телом. Будь то что-то размером с палец или величиной с всю ногу, подергивание или тряска в том или ином виде невероятно распространены.

Подергивание мышц может быть странным ощущением. В некоторых случаях ваши мышцы могут даже непроизвольно двигаться. Для тех, кто страдает от серьезного беспокойства, это также один из симптомов, который может вызвать серьезную озабоченность, особенно у тех, кто беспокоится о своем здоровье, поскольку мышечные подергивания связаны с некоторыми пугающими расстройствами.

Подергивание мышц и беспокойство

Подергивание мышц может быть признаком беспокойства и вызывать сильные страдания. Некоторые люди беспокоятся, что их подергивания могут быть не просто тревогой, или что, если это просто тревога, они никогда не смогут ее контролировать. Подергивание мышц - частый признак беспокойства, но редко бывает единственным симптомом.

Что вызывает подергивание мышц?

Почему ваши мышцы подергиваются, до конца не известно, но, похоже, двумя ключевыми факторами являются стресс и адреналин.

  • Стресс Стресс оказывает сильное напряжение на ваши мышцы и нервы. При таком уровне напряжения ваши мышцы испытывают прилив гормонов и необычный кровоток. Иногда это называют «синдромом доброкачественной фасцикуляции», когда мышцы просто реагируют на изменения нервной энергии, давления и сигналы тела, нарушенные телом.
  • Адреналин Точно так же выброс адреналина дает мышцам дополнительную энергию, что может вызвать у некоторых людей чувство, будто им нужно двигаться.У некоторых людей это может отображаться в виде подергивания.

Также возможно, что подергивание мышц вызвано вторичными эффектами. Например, магний часто истощается во время стресса, а низкий уровень магния, как известно, приводит к подергиванию мышц.

Могут ли подергивания мышц быть опасными?

Поскольку подергивание мышц часто связано с нервными и мозговыми расстройствами, многие люди беспокоятся о том, что подергивание мышц означает в общей картине.Подергивание мышц может быть невероятно раздражающим и для некоторых людей неудобным, но подергивание, вызванное тревогой, не опасно. Это просто еще один признак того, что ваше тело реагирует на стресс.

Мышцы подергиваются без тревожных мыслей

Также следует отметить, что подергивание мышц не требует возникновения стрессовых мыслей, чувств или событий. Многие люди обнаруживают, что их мышцы подергиваются даже в периоды, когда человек не испытывает каких-либо других заметных симптомов тревоги.

Хорошо это или плохо, но действительно возможно испытать многие признаки и симптомы беспокойства - например, подергивание мышц - даже если вы не чувствуете беспокойства в данный момент. Длительный стресс влияет на то, как ваше тело работает, и во многих случаях вы обнаружите, что ваше беспокойство все еще проявляется, даже когда вы не чувствуете беспокойства.

Как остановить подергивание мышц

Подергивание мышц нелегко остановить самостоятельно. Упражнения могут истощить часть энергии в ваших мышцах, что может уменьшить подергивание; однако у некоторых людей интенсивные упражнения сами по себе могут вызвать подергивание мышц.

Независимо от того, заметили вы в результате уменьшение подергивания или нет, упражнения - невероятно ценный способ снизить стресс в целом, поэтому, если вы готовы заниматься некоторыми ежедневными упражнениями, такими как бег, это может быть очень полезным.

В общем, вам нужно проявлять упреждающий подход к контролю над своим беспокойством. Вот несколько основных советов:

  • Полный профиль питания Убедитесь, что вы получаете все свои питательные вещества. Витамины и минералы помогают организму лучше реагировать на гормон стресса и могут уменьшить недостаток витаминов во время длительного стресса.Вы можете попросить своего врача сделать анализ крови для лабораторного анализа ваших уровней.
  • Избегание кофеина Кофеин не обязательно так вреден для вашего беспокойства, как думают многие люди, но если вы испытываете мышечные подергивания, вы можете подумать, что кофеин действительно усиливает мышечные подергивания. Даже если это не повышает общий уровень беспокойства, оно может усилить подергивание мышц.
  • Избегание стресса Чем больше вы сможете избегать раздражителей, вызывающих беспокойство, тем меньше у вас будет подергивания.Возможно, вы не сможете бросить напряженную карьеру или сразу же преодолеть стрессовую ситуацию, но вы можете избежать других проблем, которые могут способствовать усилению беспокойства, например, походов в опасные районы, участие в стрессовых действиях, таких как азартные игры, просмотр триллеров по телевизору, и так далее.

Это поможет вам начать контролировать свое беспокойство и даст вам лучшую возможность начать делать следующие шаги в направлении контроля над беспокойством.

Размышления о подергивании вызывают подергивание

Управлять своим беспокойством чрезвычайно важно, поскольку разум может заставить вас создавать реакции тела, которых вы боитесь.

Другими словами, если вы беспокоитесь о подергивании мышц, они могут с большей вероятностью подергиваться. Это еще одна причина того, что восстановление контроля над своими мыслями и тревогами является таким важным средством борьбы с тревогой.

Снижение тревожности - это не то, что может произойти в одночасье, но есть несколько проверенных методов, позволяющих научиться управлять тревожностью, чтобы она больше не была частью вашей повседневной жизни.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Подергивание мышц лица: общие причины и способы устранения

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше веко или какая-либо другая часть лица самостоятельно выполняет серию судорожных движений? Не стоит паниковать, потому что в большинстве случаев это безвредно. Подергивание лицевых мышц безболезненно, но может раздражать. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом очень распространенном явлении.

Подергивание мышц, также иногда называемое «фасцикуляцией мышц», может иметь место на любом участке тела, в том числе на лице.Это не просто ощущение - если вы броситесь перед зеркалом, вы увидите, что пораженная часть на самом деле дергается. Он уходит сам по себе через несколько секунд, хотя возможно, что это произойдет снова.

Причина незначительного подергивания мускулов лица обычно несерьезная по своей природе, например, что-то связанное с диетой или образом жизни, и, таким образом, с ней довольно легко справиться. С другой стороны, сильное подергивание мышц лица может быть связано с более серьезным основным заболеванием, которое необходимо определить врачу.

В этой статье давайте сосредоточимся на подергивании лицевых мышц, которое может испытывать практически каждый, что вызвано некоторыми простыми вещами. К ним относятся:

  • Физическая активность или физические упражнения . После физической активности в мышцах накапливается молочная кислота. Это может вызвать подергивание мышц, особенно в ногах, руках и спине.
  • Стресс и тревога .Вы нередко испытываете подергивание лицевых мышц, когда у вас высокий уровень стресса или вы чувствуете беспокойство. Мышечные подергивания, вызванные стрессом и тревогой, кстати, еще называют «нервными клещами».
  • Недостаточное количество жидкости в течение дня . Помимо спазмов в мышцах, обезвоживание также может вызвать их подергивание. Хотя обычно поражаются крупные мышцы тела, даже мышцы лица могут подергиваться из-за обезвоживания.
  • Потребление напитков с кофеином . Кофе, чай, кола, энергетические напитки - употребление этих напитков может вызвать подергивание мышц лица и в других местах, потому что все они содержат кофеин, который является стимулятором.
  • Курение . Если вы курите сигареты или другие табачные изделия, весьма вероятно, что у вас будут частые подергивания лицевых мышц, потому что вы потребляете много никотина, который является стимулятором, как и кофеин.
  • Раздражение области вокруг глаз . Кожа вокруг глаз очень чувствительна. Растирание, царапины или нанесение продуктов с агрессивными химическими веществами может вызвать раздражение нервов в этой области, что приведет к раздражающему подергиванию мышц век или любой другой области рядом с вашими глазками.
  • Дефицит определенных питательных веществ . Вы можете чаще сталкиваться с подергиваниями лицевых мышц, если в ваш рацион не входит достаточное количество кальция, который важен для функционирования мышц, а также витаминов группы B, жизненно важных для здоровья нервов.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов . Некоторые лекарства, например, от воспаления и предотвращения беременности, могут в качестве побочного эффекта вызывать подергивание мышц рук, ног и даже лица.

Теперь, когда вы знаете различные причины незначительных подергиваний мускулов лица, становится действительно легко определить некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сдержать его, например:

  • Уменьшить уровни стресса и контролировать свое беспокойство .Регулярно выполняйте умеренные упражнения, медитируйте и каждый раз хорошо высыпайтесь.
  • Придерживайтесь здорового питания . Ешьте фрукты и овощи и ешьте продукты, богатые кальцием и витамином B. Получайте белок из здоровых источников, таких как птица, рыба и бобы.
  • Бросить курить и ограничить потребление кофеина . Откажитесь от табачных изделий и воздержитесь от употребления слишком большого количества кофе, газированных напитков и других напитков, содержащих кофеин.
  • Пейте много жидкости . Кроме того, употребляйте алкоголь в умеренных количествах, поскольку он может привести к обезвоживанию.
.

Почему у меня подергивается палец? Причины и лечение

Подергивание пальца

Подергивание пальца может показаться тревожным, но часто это безобидный симптом. Многие случаи являются результатом стресса, беспокойства или мышечного напряжения.

Подергивание пальцев и мышечные спазмы сейчас могут быть более распространенными, чем когда-либо, потому что текстовые сообщения и игры - такие популярные виды деятельности.

Хотя в большинстве случаев подергивание пальцев является легким, в некоторых случаях это может быть признаком серьезного нервного состояния или двигательного расстройства.

Подергивание пальцев - это симптом, вызванный рядом возможных факторов или нарушений. Общие факторы, которые могут вызвать непроизвольные спазмы или подергивания пальцев, включают:

  • Мышечная усталость. Чрезмерное использование и растяжение мышц - общие факторы, которые могут вызвать подергивание пальцев. Если вы работаете преимущественно руками, ежедневно печатаете на клавиатуре, много играете в видеоигры или даже проводите время за текстовыми сообщениями, у вас может возникнуть мышечная усталость, которая может привести к подергиванию пальцев.
  • Витаминная недостаточность. Недостаток некоторых питательных веществ может повлиять на работу ваших мышц и нервов. Если у вас низкий уровень калия, витамина B или кальция, вы можете испытывать подергивание пальцев и рук.
  • Обезвоживание. Ваше тело должно поддерживать надлежащий уровень гидратации для поддержания оптимального здоровья. Потребление воды обеспечивает правильную реакцию нервов и поддерживает нормальный баланс электролитов. Это может быть фактором предотвращения подергивания пальцев и мышечных спазмов.
  • Синдром запястного канала. Это состояние вызывает покалывание, онемение и мышечные спазмы в пальцах и руках. Синдром запястного канала возникает, когда на срединный нерв запястья оказывается давление.
  • Болезнь Паркинсона. Болезнь Паркинсона - прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое влияет на ваши движения. Хотя тремор является обычным явлением, это заболевание также может вызывать скованность тела, нарушения письма и изменения речи.
  • Болезнь Лу Герига e.Болезнь Лу Герига, также известная как боковой амиотрофический склероз (БАС), представляет собой нервное расстройство, которое разрушает ваши нервные клетки. Хотя подергивание мышц является одним из первых признаков, оно может прогрессировать до слабости и полной инвалидности. От этой болезни нет лекарства.
  • Гипопаратиреоз. Это необычное состояние заставляет ваш организм вырабатывать необычно низкий уровень паратироидного гормона. Этот гормон необходим для поддержания баланса кальция и фосфора в организме. Если диагностирован гипопаратиреоз, среди других симптомов могут возникнуть мышечные боли, подергивания и слабость.
  • Синдром Туретта. Туретт - это тиковое расстройство, характеризующееся непроизвольными повторяющимися движениями и вокализацией. Некоторые из распространенных тиков включают подергивание, гримасу, фырканье и пожимание плечами.

Подергивание пальцев часто проходит само по себе. Однако, если симптомы не исчезнут, лучше назначить визит врачу, чтобы обсудить потенциальный план лечения.

Лечение в конечном итоге зависит от первопричины. Общие варианты лечения включают:

  • прописанные лекарства
  • физиотерапия
  • психотерапия
  • шинирование или фиксация
  • инъекции стероидов или ботокса
  • глубокая стимуляция мозга
  • хирургическая операция

Подергивание пальцев не является опасным для жизни симптомом, но это может быть признаком более серьезного заболевания.Не ставьте себе диагноз.

Если вы начинаете испытывать длительные подергивания пальцев, сопровождающиеся другими нерегулярными симптомами, назначьте визит к врачу.

Раннее выявление и правильная диагностика гарантируют, что вы получите лучшее лечение для улучшения ваших симптомов.

.

тревожных симптомов подергивания мышц - тревожность



Подергивание мышц , включая мышечные спазмы, подергивания, судороги, пульсацию, пульсацию, тремор и непроизвольные движения мышц, являются общими симптомами тревожного расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, панические и тревожные атаки и другие.

Чтобы узнать, играет ли тревога роль в ваших тревожных симптомах, оцените свой уровень тревожности с помощью наших бесплатных мгновенных результатов теста на тревожность, теста на тревожное расстройство или теста гиперстимуляции.Чем выше рейтинг, тем больше вероятность, что это может способствовать появлению симптомов тревоги, включая подергивание мышц.

В этой статье объясняется связь между тревожностью и мышечными симптомами, включая мышечные подергивания.

Общее описание симптомов тревожного подергивания мышц:

  • Определенная мышца, группа или группа мышц непроизвольно подергиваются (подергиваются). Даже если вы попытаетесь расслабить мышцу, группу или группы мышц, подергивание продолжается.
  • Этот симптом часто описывается как: мышцы, которые пульсируют, трясутся, подергиваются, спазм, тремор, вибрируют или неконтролируемо сокращаются.
  • Подергивания могут быть медленными и спорадическими, прерывистыми и волнообразными, или они могут быть постоянными и похожими на тремор.
  • Подергивание мышц может влиять на любую мышцу, одну группу мышц или несколько групп мышц.
  • Подергивание может появляться на несколько коротких мгновений, длиться минуты или часы или сохраняться в течение нескольких дней, недель или бесконечно долго.
  • Подергивание может поражать ЛЮБУЮ мышцу или группу мышц тела, включая мышцы головы, лица, глаз, рта, шеи, плеч, спины, груди, живота, живота, пищевода, паха, гениталий, рук, кистей рук, пальцев, ноги, ступни, пальцы ног и т. д.

Симптомы тревоги подергивания мышц могут стойко влиять на одну мышцу, группу мышц или только группы мышц; может сместить и повлиять на другую мышцу, группу мышц или группы мышц; и может мигрировать повсюду и поражать многие мышцы или группы мышц.

Тревожные подергивания мышц могут приходить и уходить редко, происходить часто или сохраняться бесконечно долго. Например, у вас подергивание мышц время от времени, а не так часто, оно включается и выключается или подергивается все время.

Тревожное подергивание мышц может предшествовать, сопровождать или следовать нарастанию других тревожных симптомов или возникать само по себе.

Тревожное подергивание мышц может предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «неожиданно» и без видимой причины.

Тревожные мышечные подергивания могут варьироваться по интенсивности от незначительной, средней и сильной. Он также может приходить волнами, когда в один момент он становится сильным, а в следующий - стихает.

Тревожные подергивания мышц могут меняться день ото дня и от момента к моменту.

Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

Тревожное подергивание мышц может казаться более неприятным, когда его не отвлекают, когда он отдыхает, выполняет глубокое расслабление, или когда вы пытаетесь заснуть, или когда просыпаетесь.

Термины «нервный тик» и «нервное подергивание» часто используются для описания подергивания мышц, вызванного тревогой и стрессом.

Что вызывает беспокойство подергивания мышц?

Медицинский совет

Существует несколько причин, по которым беспокойство может вызывать подергивание мышц, в том числе:

1. Реакция на стресс

Тревожное поведение, вызывающее тревогу, активирует стрессовую реакцию, также известную как борьба, бегство или замораживание. (некоторые люди освобождаются, когда боятся).[1] [2]

Реакция на стресс вызывает множество изменений в организме, которые подготавливают его к экстренным действиям. Из-за множества изменений реакция на стресс вызывает стресс в организме.

Посетите нашу статью «Реакция на стресс», чтобы узнать больше о многих изменениях в организме.

Посетите нашу статью «Что вызывает беспокойство», чтобы получить дополнительную информацию о связи между тревожным поведением и тревогой.

Часть изменений стрессовой реакции включает:

  • Шунтирует кровь в мышцы, чтобы они были лучше подготовлены к драке или бегству.
  • Подтягивает мышцы, делая их более устойчивыми к повреждениям.
  • Повышает электрическую активность нервной системы, делая организм более чувствительным и реагирующим на опасность.
  • Повышает уровень сахара в крови, чтобы у тела было больше энергии, чтобы сражаться или бежать.

Любое одно или комбинация изменений может вызвать подергивание мышц.

Многие люди испытывают подергивание мышц, когда боятся.

Подергивание мышц - частый симптом тревоги и активной реакции на стресс.

2. Гиперстимуляция стресс-реакция

Когда реакции на стресс возникают нечасто, организм может относительно быстро восстановиться.

Однако, когда стрессовые реакции возникают слишком часто, например, из-за чрезмерно тревожного поведения, организм не может полностью восстановиться.

Неполное восстановление может привести к тому, что организм останется в состоянии готовности к полустрессорной реакции. Мы называем это состояние «гиперстимуляцией стрессовой реакции», поскольку гормоны стресса являются мощными стимуляторами.[3] [4]

Гиперстимуляция может вызвать изменения активной стрессовой реакции, даже если стрессовая реакция не активирована.

Подергивание мышц, которое может поражать любые мышцы или группы мышц тела, является частым симптомом гиперстимуляции.

Посетите нашу статью «Гиперстимуляция» для получения дополнительной информации о многих способах воздействия гиперстимуляции на организм.

Гиперстимуляция - частая причина хронических мышечных подергиваний, особенно когда вы не чувствуете беспокойства или стресса, когда вы расслабляетесь или пытаетесь заснуть.

Многие люди в состоянии стресса и тревоги испытывают симптомы подергивания мышц.

Помимо беспокойства и стресса, подергивания мышц могут вызывать и усугублять другие факторы. Например:

3. Недосыпание

Недостаток сна вызывает стресс в организме и вызывает повышение уровня кортизола (мощного гормона стресса). [5] Эта комбинация может вызвать и усугубить подергивание мышц. Это особенно верно, если ваше тело уже гиперстимулировано.

Если у вас были проблемы со сном, то лишение сна могло вызывать или способствовать подергиванию ваших мышц.

4. Стимуляторы

Стимуляторы вызывают свой «стимулирующий эффект» за счет увеличения секреции гормона стресса. [6] Повышение уровня гормонов стресса - частая причина подергивания мышц.

5. Недостаточность питания

Стресс, включая стресс, вызванный тревогой, часто вызывает дефицит питания. [7] Недостаток питательных веществ, таких как кальций, магний и витамин D, может отрицательно влиять на нервную систему, вызывая подергивание мышц. [8]

6.Обезвоживание

Мышечная масса на 75 процентов состоит из воды. Вода также помогает переносить питательные вещества и минералы для поддержки мышечной функции. Обезвоживание - еще одна частая причина и отягощение мышечных подергиваний. [9]

7. Лекарства

Многие лекарства, в том числе обычные психотропные (успокаивающие, антидепрессанты, стабилизаторы настроения и т. Д.), Могут вызывать различные побочные эффекты при их запуске, регулярном приеме, пропуске дозировок, переходе на другое лекарство в сочетании с другими лекарствами и т. Д. лекарства, отпускаемые без рецепта, и при прекращении приема.[10]

Подергивание мышц - частый побочный эффект многих лекарств, особенно психотропных.

8. Рекреационные препараты

Многие рекреационные наркотики стимулируют организм либо во время их приема, либо после того, как действие наркотика закончилось. [11] [12]

Как уже упоминалось, частая причина подергивания мышц - усиление стимуляции.

9. Гипервентиляция и гиповентиляция

Гипервентиляция, например, при чрезмерном дыхании, может повышать уровень кислорода в крови, а гиповентиляция, например, при недостаточном дыхании, может снижать уровень кислорода в крови.

Слишком много или слишком мало кислорода в крови может вызвать подергивание мышц.

10. Гормональные изменения

Гормоны влияют на организм по-разному, так же как гормоны влияют друг на друга. [13] Изменение гормонов, например, в результате изменения образа жизни, ежемесячного менструального цикла или хронического повышения уровня гормонов стресса, может вызвать множество тревожных симптомов, а также усугубить существующие симптомы тревожного расстройства, включая подергивание мышц.

11. Низкий уровень сахара в крови

Организм превращает пищу, которую мы едим, в сахар в крови (и другие питательные вещества, помогающие ему восстановиться).Так же, как бензин для автомобиля, организм использует сахар в крови в качестве топлива.

Когда уровень сахара в крови находится в пределах нормы, организм работает хорошо, и у нас есть здоровый уровень энергии. Однако, если уровень сахара в крови упадет слишком низко, даже в пределах нормы, мы можем испытать симптомы низкого уровня сахара в крови. [14]

Низкий уровень сахара в крови - частая причина и усилитель мышечных подергиваний.

Поскольку стресс, включая стресс, вызванный тревогой, может израсходовать энергию тела быстрее, чем обычно, сочетание стресса и нерегулярного приема пищи может вызывать периодические и хронические подергивания мышц.

Раздел «Поддержка восстановления» содержит более подробное объяснение симптомов беспокойства и подергивания мышц.

Как избавиться от тревожных симптомов подергивания мышц

Когда подергивание мышц вызвано недосыпанием, стимуляторами, недостатком питания, обезвоживанием, приемом лекарств, рекреационными наркотиками, гипер- или гиповентиляцией, гормональными изменениями или низким уровнем сахара в крови, устранение причины может облегчить симптомы подергивания мышц.

Когда симптомы подергивания мышц вызваны тревожным поведением, и соответствующая реакция на стресс изменяется, когда изменения тревожной реакции и реакции на стресс подходят к концу, этот тревожный симптом должен исчезнуть.

Имейте в виду, что организму может потребоваться до 20 минут или больше, чтобы оправиться от сильной стрессовой реакции. Это нормально и не должно вызывать беспокойства.

Когда симптомы подергивания мышц вызваны гиперстимуляцией, например, из-за чрезмерно тревожного поведения, организму может потребоваться гораздо больше времени, чтобы восстановиться и до того места, где этот симптом тревоги исчезнет.

Снижение стресса, увеличение количества отдыха, регулярный полноценный сон, регулярное глубокое расслабление, регулярные легкие или умеренные упражнения, здоровое питание и сдерживание тревожного поведения могут помочь уменьшить и в конечном итоге устранить гиперстимуляцию и ее симптомы, включая острые или хронические подергивания мышц.

По мере того, как организм восстанавливается после гиперстимуляции, симптомы гиперстимуляции проходят, в том числе и этот.
Принятие
Подергивание мышц - частый признак тревоги и гиперстимуляции. Вместо того, чтобы беспокоиться об этом или, что еще хуже, сопротивляться и бороться с ним, пассивное принятие этого симптома в краткосрочной перспективе может уменьшить его влияние со временем.

Поскольку беспокойство и беспокойство по поводу симптомов тревоги является тревожным поведением, которое создает тревогу и ее симптомы, такое поведение может продлить симптомы тревоги, а не устранить их.

Если вам нужна дополнительная информация о том, как избавиться от симптомов беспокойства, включая острые и хронические подергивания мышц, в разделе «Поддержка восстановления» на нашем веб-сайте есть много подробной информации по самопомощи.

Мы объясняем важные концепции восстановления, такие как:

  • Защитная оболочка
  • Пассивный прием
  • Проблемы устранения гиперстимуляции и ее симптомов
  • Как погасить страх
  • Как преодолеть стойкие симптомы и страхи
  • Как побороть паническое расстройство
  • Как побороть страх перед тревогой
  • Как справиться с проблемами сна, связанными с тревогой
  • И множество других важных концепций, советов и стратегий выздоровления от тревожного расстройства.

Терапия

Неизвестные и нереализованные основные факторы, вызывающие проблемы с тревогой, являются причиной номер один, по которой тревожное расстройство и его симптомы сохраняются.

Работа с основными факторами, которые мы называем выздоровлением второго уровня, является наиболее важной работой в целом, если вы хотите добиться устойчивого успеха в борьбе с тревожным расстройством.

Если вам трудно сдерживать, устранять симптомы, преодолевать проблемы с тревогой, преодолевать страх перед тревогой и его сильные чувства или у вас есть то, что кажется неконтролируемым беспокойством, подумайте о соединении с одним из рекомендованных нами терапевтов по лечению тревожного расстройства.

Все рекомендованные нами тревожные терапевты лично имели тревожное расстройство и преодолели его. Их личный опыт работы с тревожным расстройством в сочетании с их степенью магистра и более высокой профессиональной подготовкой делает их хорошим выбором, когда они хотят добиться длительного успеха в борьбе с тревожным расстройством, его симптомами и беспокойством.

Работа с терапевтом - самый эффективный способ преодолеть тревожное расстройство. [15] [16] [17]

Вы можете проверить наличие рекомендованных нами терапевтов и записаться на прием по ссылкам ниже:

Включите клип ниже, чтобы увидеть комментарий Джима Фолка о подергивании мышц при тревожном симптоме.Джим Фолк - президент тревожного центра.

Подергивание мышц - частый симптом повышенного стресса, в том числе стресса, который может вызвать тревога. Джим Фолк испытал сильные мышечные подергивания в течение 12 лет своей борьбы с тревожным расстройством.


Сочетание хорошей информации по самопомощи и работы с опытным терапевтом по тревожному расстройству - самый эффективный способ справиться с тревожным расстройством и его многочисленными симптомами.До тех пор, пока не будут устранены основные причины тревоги - основные факторы, которые мотивируют тревожное поведение, - борьба с тревожным расстройством может возвращаться снова и снова. Выявление и успешное устранение основных факторов беспокойства - лучший способ преодолеть проблемное беспокойство.

Доступные терапевты записываются на прием
.

Подергивание большого пальца: причины, лечение и профилактика

Подергивание большого пальца, также называемое тремором, происходит, когда мышцы большого пальца непроизвольно сокращаются, вызывая подергивание большого пальца. Подергивание может быть результатом активности нервов, связанных с мышцами большого пальца, которая стимулирует их и вызывает подергивание.

Подергивание большого пальца руки обычно временное и редко бывает вызвано серьезным заболеванием.

Если подергивание большого пальца мешает вашей повседневной деятельности, вы можете обратиться к врачу, чтобы определить причину.

Некоторые причины подергивания большого пальца возникают из-за вашего образа жизни, например, ваших физических упражнений или диеты. Другие вызваны состояниями, влияющими на вашу нервную систему.

Аутоиммунные заболевания

При некоторых заболеваниях нервы могут непроизвольно стимулировать мышцы. Одним из редких состояний с этим симптомом является синдром Исаакса.

Синдром спазма-фасцикуляции (CFS)

Это редкое мышечное заболевание, также известное как синдром доброкачественной фасцикуляции, заставляет ваши мышцы подергиваться и сокращаться из-за гиперактивности нервов.

Передозировка наркотиками

Прием стимуляторов может вызвать подергивание мышц. Передозировка наркотиков включает в себя вещества, которые совершенно безопасны в умеренных количествах, такие как кофеин или безрецептурные энергетические напитки, но также включают опасные стимуляторы, такие как амфетамины или кокаин.

Недостаток сна

Если вы не высыпаетесь, нейротрансмиттеры могут накапливаться в мозговых нервах, вызывая подергивание большого пальца.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут вызывать подергивание большого пальца.Этот побочный эффект могут иметь диуретики при проблемах с мочеиспусканием, кортикостероиды и добавки с эстрогеном.

Exercise

Ваши мышцы склонны к подергиванию после упражнений, особенно при высокоинтенсивных упражнениях, таких как бег или поднятие тяжестей.

Это происходит, когда вашему организму не хватает кислорода для превращения метаболического вещества, называемого лактатом, в энергию. Дополнительный лактат накапливается в мышцах и, когда он необходим, может вызывать сокращение мышц.

Дефицит питания

Недостаток определенных витаминов и питательных веществ, таких как B-12 или магний, может вызвать подергивание большого пальца.

Стресс

Стресс - одна из наиболее частых причин подергивания большого пальца. Напряжение мышц, возникающее в результате стресса, может вызывать сокращение мышц по всему телу.

Заболевания

Состояния, которые влияют на способность вашего тела метаболизировать (производить энергию), могут повлиять на ваши мышцы.

Эти нарушения обмена веществ могут включать низкое всасывание калия, заболевание почек и уремию (высокое содержание мочевины, компонента мочи, в крови).

Доброкачественные подергивания

Мышцы большого пальца могут подергиваться в любой момент без предупреждения. Беспокойство и стресс могут вызвать легкое подергивание больших пальцев рук, а также икры или век. Эти подергивания обычно длятся недолго и могут появляться нерегулярно.

Использование электроники

Использование больших пальцев в течение длительного времени на мобильном телефоне или другом устройстве может вызвать слабость, усталость или напряжение в больших пальцах. Постоянное движение набора текста или нажатия кнопок может привести к подергиванию больших пальцев, если вы не даете им отдыха регулярно.

Центральная нервная система вызывает

Подергивание большого пальца также может быть симптомом заболевания центральной нервной системы:

  • Боковой амиотрофический склероз (БАС). БАС - это тип состояния нервной системы, которое возникает, когда двигательные нейроны, которые помогают передавать нервные сигналы от мозга к мышцам, со временем ослабевают и умирают.
  • Болезнь Паркинсона. Тремор рук - один из первых симптомов болезни Паркинсона, состояния, при котором нейроны в вашем мозгу со временем теряются.
  • Поражение нервов (невропатия). Невропатия возникает, когда нервы повреждаются в результате травм, повторяющихся движений и таких состояний, как диабет и заболевания почек, которые вызывают накопление вредных токсинов в организме. Периферическая невропатия является наиболее распространенной, от нее страдают более 20 миллионов человек только в Соединенных Штатах.
  • Спинальная мышечная атрофия. Спинальная мышечная атрофия - это генетическое заболевание, которое со временем приводит к потере двигательных нейронов.
  • Мышечная слабость (миопатия). Миопатия - это заболевание, которое возникает, когда ваши мышечные волокна не функционируют должным образом. Существует три типа миопатии, и наиболее распространенным, который включает мышечную слабость, является миозит.

Симптомы состояний нервной системы

Общие симптомы включают:

  • головные боли
  • покалывание в руках, ногах и других конечностях
  • изменения ощущений, такие как онемение
  • проблемы при ходьбе
  • потеря мышечной массы
  • слабость
  • двоение в глазах или потеря зрения
  • потеря памяти
  • ригидность мышц
  • невнятная речь

Лечение доброкачественного подергивания большого пальца не требуется.Это прекратится само по себе, хотя может длиться до нескольких дней.

Но если подергивание большого пальца вызвано каким-либо заболеванием, вам может потребоваться лечение. Вот несколько возможных методов лечения:

Обратитесь к врачу, если подергивание:

  • не проходит через пару недель
  • мешает повседневной деятельности, такой как письмо или набор текста

Симптомы расстройства центральной нервной системы должны также предложит вам посетить врача.

Диагностические тесты для определения причины, такой как недостаточность питания, травма позвоночника, опухоль головного мозга или другое серьезное состояние, включают:

Вы можете помочь предотвратить некоторые причины подергивания большого пальца:

  • Избегайте триггеров. Если кофеин, сахар или алкоголь вызывают подергивание, ограничьте их количество или полностью избегайте их.
  • Управляйте стрессом. Медитация и дыхательные упражнения могут помочь уменьшить подергивание, вызванное стрессом.
  • Ограничьте использование электроники.
  • Хорошо отдохните ночью. Спите от семи до восьми часов в сутки.
  • Соблюдайте здоровую диету. Выпивайте не менее 64 унций воды в день и убедитесь, что вы получаете много витаминов B-6, B-12, C и D.

Обычно нет необходимости беспокоиться о подергивании большого пальца - скорее всего, оно пройдет само.

Если подергивание большого пальца постоянно или вы замечаете другие необычные симптомы, обратитесь к врачу для диагностики основных состояний, вызывающих сокращение ваших мышц.

.

Смотрите также

3