Диета для похудения экстренного


Экстренная диета для срочного похудения. Меню на 3 дня и на 7 дней

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Пищеварительный тракт и обмен веществ
    • Кровь и система кроветворения
    • Сердечно-сосудистая система
    • Дерматологические препараты
    • Mочеполовая система и половые гормоны
    • Гормональные препараты
    • Противомикробные препараты
    • Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
    • Костно-мышечная система
    • Нервная система
    • Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
    • Дыхательная система
    • Органы чувств
    • Прочие препараты
    • БАДы и ТАА
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В]

Экстренная диета для похудения, меню и рекомендации

Автор Николай На чтение 3 мин. Просмотров 176 Опубликовано

Экстренная диета для похудения.

Профессиональные диетологи категорически не рекомендуют очень резко сбрасывать лишний вес. Экстренная диета для похудения не всегда то, что нужно для быстрого снижения веса. Но иногда не получается придерживаться советов врачей. Бывают ситуации, что необходимо влезть в любимое платье, а до торжественного события остаются считанные дни.

В этом случае женщины выбирают диеты для похудения, которые приносят значительный результат в довольно сжатые сроки. Одной из таких методик можно считать экстренную диету для похудения. Такая система похудения не только поможет очень быстро похудеть, но и удержать полученный результат на долгое время.

Побочные эффекты

Экстренная диета для похудения не имеет побочных эффектов в виде потускневшей кожи, ломких волос и ногтей или проблем с пищеварительным трактом. Калорийность дневного рациона питания в этот период очень маленькая, в результате чего начинается расщепление жировых запасов для высвобождения недостающей энергии.

Если вы будете выполнять физические упражнения, в течение такой недели диеты можно навсегда распрощаться с 5 килограммами лишнего веса. При этом чувство голода практически не возникает.

Варианты меню экстренной диеты

Существует несколько вариантов меню экстренной диеты. Предлагается рассмотреть некоторые из них.

Завтрак

В качестве легкого завтрака можно скушать:

  • Ломтик сыра с отрубным тостом, несколько свежих яблок.
  • Вареное яйцо, отрубной тост, 150 граммов обезжиренного йогурта.
  • Стакан нежирного молока с тостом, свежий банан.
  • Несколько тостов, несладкий чай, грейпфрут.
Обед

Обед – наиболее питательный прием пищи. Основная масса продуктов должна употребляться в обед. Это может быть несколько картофелин, которые варятся в мундире или запекаются в духовке. Такое блюдо можно дополнить:

  • Салатом из свежих помидоров и капусты.
  • Салатом из огурцов и 100 гр. твердого сыра.
  • 100 гр. отварной курицы и свежим помидором.
  • Небольшой порцией консервированной фасоли со свежей зеленью.
Ужин

Ужин должен быть легким. Старайтесь не употреблять пищу после 18 часов вечера. В качестве вечернего меню может выступать порция отварного риса 200 гр. К основному блюду можно добавить:

  • Немного отварной рыбы, салат из свежих овощей.
  • 100 граммов отварного мяса нежирных сортов, салат из болгарского перца и пекинской капусты.
  • Нежирное овощное рагу, небольшой кусочек твердого сыра.
  • Запеченные на гриле томаты и небольшая порция отварного куриного филе.

Что нельзя?

Сладости необходимо полностью исключить из рациона питания.
Можно частично заменить их свежими ягодами и фруктами.

Волшебная Палочка Для Быстрого Похудания Здесь — по ссылке: Зарегистрироваться сейчас

Всем успеха и будьте здоровы.

Хотите научиться зарабатывать на автоворонках?
Жмите по картинке ниже и получите бесплатное обучение!

Узнать подробнее о продуктах aplgo

Зарегистрироваться и заказать  можно на этой странице

Как настроить автоматизированную систему и получать доход от 60 000 р. каждый месяц

Как быстро похудеть за неделю: практические советы и рекомендации

Пять-семь лишних килограммов значительно ухудшают внешний вид человека. Для женщин их наличие часто является причиной формирования низкой самооценки и развития различных комплексов. 

В современном мире с его бешенным темпом жизни иногда возникает необходимость сбросить лишние кг в течение короткого промежутка времени. Предлагаем несколько экспресс методов, чтобы похудеть на 5–7 кг в течение одной недели.

Внимание! Учтите, что при быстром похудении нереально получить стойкий результат. Следует быть готовым к тому, что очень скоро растаявшие килограммы могут вернуться, и фигура потеряет свою стройность.

Что нужно для похудения в домашних условиях?

Желающим похудеть необходимо:

  • питаться дробно, небольшими порциями и только при наличии чувства голода;
  • ужинать не позже, чем за 3 часа до сна;
  • отказаться от полуфабрикатов, снеков, жареных блюд и сладкого, отдавая предпочтение здоровой домашней пище;
  • выполнять упражнения дыхательной гимнастики;
  • держать вес под контролем и считать калории;
  • пить 2 л воды в сутки;
  • посещать спортзал, чтобы сжигать много калорий.

Эффективные экспресс-диеты

Проявив настойчивость, каждый может сбросить до 5 кг за 7 дней без изнурительного голодания. Очевидно, что физические нагрузки и дыхательная гимнастика в сжатые сроки не дадут действенного эффекта. Единственная возможность похудеть экстренно — урезать количество калорий, поступающих в организм с пищей.

Внимание! Чтобы похудение не было слишком изнуряющим, выбирайте вариант диеты, предполагающий употребление предпочитаемых вами продуктов.

Монодиеты

Планы питания, основанные на меню, состоящем из одного продукта, достаточно эффективны. Однако не каждая девушка сможет целую неделю «сидеть» только на кефире или запаренной гречке.

Если вы решитесь на такую диету ради стройности фигуры, то сможете терять по 1 лишнему килограмму в день. При этом рекомендуется равномерно распределить 1,5 л кефира и 400 г запеченной картошки, творога, фруктов или отварной куриной грудки на 4 приема пищи. Сложнее всего придется на 6 день диеты, в течение которого разрешается употреблять только кефир и воду.

Хороший результат дает гречневая монодиета. Она предполагает употребление гречки, запаренной на ночь кипятком. Получившуюся «кашу» съедают равными порциями в 6 приемов. 

Внимание! Сделать рацион менее скучным можно, запивая гречку кефиром (до 1 л) и съедая зеленые яблоки (до 3 шт.).

Низкокалорийные диеты

Низкокалорийные диеты менее жесткие, чем моно-варианты. Они основаны на ограничении калорийности рациона. В результате организм вынужден восполнять недостаток энергии, сжигая собственные жировые запасы.

При низкокалорийной диете предполагается 6-разовое питание. Вес порции для женщин должен составлять 200 г, а для мужчин – 300 г. В сутки женщинам разрешается употреблять продуктов с суммарной калорийностью не более 1300 ккал, а мужчинам – не более 1700 ккал. При этом нужно выпивать 1,5–2 л воды.

Белковая диета


Рацион с преобладанием белка ускоряет обмен веществ. Белковая диета предполагает отказ от ужина и употребление большого количества воды. 

Примерное меню на день должно выглядеть следующим образом:

  • на завтрак съедаются 50 г отварной рыбы или приготовленной на пару и листья салата, запиваемые 1 стаканом кефира. 
  • на обед съедается 1 яйцо, 90 г филе курицы и ржаной хлеб.

Еще один вариант:

  • на завтрак выпивают стакан куриного бульона, съедают 50 г куриной грудки и 3 хлебца;
  • на обед съедают 50 г телятины, шпинат, ржаной хлеб, яблоко и апельсин.
Какой бы вариант экспресс-похудения вы не выбрали, обязательно предварительно пройдите диагностику и проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

эффективные экспресс-диеты на 3, 5 и 7 дней

Экспресс-диета – быстрый способ похудения, организованный по принципу дефицита калорий, потребляемых в рамках суточного рациона. Конечно, диеты такого типа – радикальный метод избавления от лишних кг, который имеет не только множество плюсов, но и массу минусов. Прежде всего необходимо понимать, что любое резкое ограничение может повлечь негативные последствия для здоровья. Быстро похудение всегда связано с определёнными рисками, поэтому, перед тем как садиться на экспресс-диету, лучше всего трезво оценить состояние своего организма, а в некоторых случаях проконсультироваться с врачом.

Экспресс-похудение: быстрая диета, отзывы

Диета для экспресс-похудения обычно рассчитана на небольшой срок, поскольку для нормального функционирования организма важно придерживаться сбалансированного рациона. Обычно экспресс-диеты позволяют быстро избавиться от нежелательных объёмов и пары-тройки непрошеных кг путём сокращения дневного калоража. Также в большинстве случаев диеты такого типа являются первой ступенью детоксикации организма, своеобразной подготовкой к переходу на новую систему питания.

За время соблюдения экспресс-диеты можно не только очистить организм, но и сузить желудок, потребляя небольшое количество еды маленькими порциями, что весьма удобно для дальнейшего похудения. Например, среди способов экспресс-похудения  чрезвычайно популярны монодиеты, рассчитанные на 3-5 дней. Суть таких диет заключается в том, что питаться необходимо одним и тем же продуктом в течение указанного времени. Такие диеты помогают быстро ускорить метаболизм, вывести лишнюю воду из организма и разгрузить органы пищеварительной системы, но их срок не должен превышать одной недели.

Быстрая диета для похудения на 20 кг: пример меню, плюсы и минусы, отзывы и результаты

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Пищеварительный тракт и обмен веществ
    • Кровь и система кроветворения
    • Сердечно-сосудистая система
    • Дерматологические препараты
    • Mочеполовая система и половые гормоны
    • Гормональные препараты
    • Противомикробные препараты
    • Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
    • Костно-мышечная система
    • Нервная система
    • Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
    • Дыхательная система
    • Органы чувств
    • Прочие препараты
    • БАДы и ТАА
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек

Принципы правильного питания при похудении.

Чтобы похудеть и при этом сохранить здоровье, важно составить правильный рацион. Только питание по основам здорового образа жизни позволит мягко снизить вес и не навредить организму. Соблюдение слишком жестких диет и голодовок может закончиться многочисленными заболеваниями, в том числе язвой желудка.

Что такое правильное питание?

Самое главное при правильном питании — это сбалансированность. Только так можно достичь оптимальной скорости метаболизма и при этом не просто сбросить вес, а поддерживать его в норме.


Необходимо соблюдать несколько основных принципов сбалансированного питания для похудения:

  1. Энергетическая ценность суточного рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. При ожирении общая суточная калорийность рациона не должна превышать 1000 калорий, а для стандартного человека с небольшой физической активностью — 1200 калорий.
  2. Сбалансированное питание должно содержать все нужные элементы и витамины, чтобы здоровье оставалось в порядке.
  3. Принимать пищу нужно по определенному режиму: 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
  4. Обязательно соблюдать питьевой режим. При недостатке жидкости в организме речь о здоровом и правильном питании идти не может.
  5. Следует подбирать продукты в меню по сочетаемости.
  6. При приготовлении полностью исключить обжарку. Лучше запекать продукты.
  7. Во время приема пищи следует все тщательно пережевывать. Нельзя отвлекаться на просмотр телевизора, чтение газеты.

Эти принципы – и есть основа правильного питания, которая поможет не только похудеть, но и сохранить молодость и здоровье всех систем организма.


Разрешенные продукты

При правильном питании есть определенный список полезных продуктов, которые должны быть в ежедневном рационе:

  • цельнозерновые продукты;
  • крупы— рис, гречка, овсянка;
  • нежирные сорта мяса — кролик, индейка;
  • нежирная рыба;
  • вареные яйца, омлет;
  • молочные продукты с низким содержанием жира;
  • суп-пюре из овощей, жидкие постные блюда, вегетарианские супы.

При правильном сочетании из данных компонентов можно составить здоровое меню и сбросить за месяц до 7 кг.


Запрещённые продукты

Правильное питание исключает употребление следующей еды:

  • слоеное тесто и дрожжевая выпечка;
  • белый хлеб;
  • переработанное мясо;
  • сладкая газированная вода;
  • фастфуд;
  • супы на крепком мясном бульоне.
Внимание! Для похудения могут быть вредны некоторые виды фруктов и овощей. К ним относятся: банан, изюм, инжир, виноград.

Питьевой режим

Здоровый образ жизни подразумевает употребление достаточного количества питьевой воды. При этом не считаются компот, чай, кофе, первые блюда. При достаточном количестве выпитой жидкости легко избежать переедания и обезвоживания. Иногда организму необходима вода, а человек путает это чувство с голодом и начинает есть. Поэтому при появлении аппетита достаточно выпить стакан воды и через 5-10 минут будет понятно, реально ли хочется есть.

Кроме воды есть напитки, которые помогают ускорить метаболизм и снизить вес. К ним относятся:

  • зеленый чай;
  • имбирный отвар;
  • свежевыжатые соки;
  • жидкий каштан;
  • настой шалфея.

Внимание! Переусердствовать с дополнительными напитками не стоит. На первом месте все же должна быть чистая, питьевая вода.

Несколько полезных диет

Чтобы похудеть с пользой для здоровья, можно придерживаться одной из следующих диет:

  1. Гречневая диета. Придерживаться такой диеты можно не больше недели. Питаться следует исключительно гречкой. В таком случае можно сбросить за неделю до 7 кг. Нужно съедать за сутки не больше стакана крупы. Диетологи советуют все же разнообразить данный вид питания фруктами и овощами, чтобы добавить необходимые витамины и микроэлементы.
  2. Белковая. В таком случае также поможет консультация диетолога.
Внимание! Если есть противопоказания или проблемы со здоровьем, то без врача нельзя принимать решения о голодовках и жестких диетах.

Как работает Slimming World и сколько стоит присоединиться? - Sun

ЕСЛИ вы хотите похудеть, не уменьшая размеры порций, тогда вы можете попробовать Slimming World.

Популярная диета позволяет время от времени получать удовольствие - и не способствует подсчету калорий. Итак, как это работает?

4

Членам организации Slimming World предоставляется список «бесплатных продуктов», которые можно есть в неограниченном количестве Фото: Getty Images

Что такое диета Slimming World?

Диета Slimming World проводится компанией по снижению веса из Дербишира, созданной Маргарет Майлз-Брамвелл в 1969 году.

Он фокусируется на диете оптимизации питания, где участникам предоставляется список еды Syn Free, которую можно есть в неограниченном количестве.

Syns - это аббревиатура от синергии, поскольку бесплатные продукты, полезные дополнения и Syns помогают эффективно похудеть.

Программа поощряет людей, сидящих на диете, менять продукты с высоким содержанием жира на продукты с низким содержанием жира, которые обладают естественной сытностью.

Вы можете получить поддержку от других худеющих на еженедельных групповых собраниях и следовать плану упражнений, чтобы постепенно становиться более активным с помощью их инициативы Body Magic.

Диета Slimming World разработана, чтобы помочь вам похудеть примерно на 1-2 фунта в неделю, и в настоящее время ее посещают около 900 000 участников каждую неделю.

4

Программа поощряет людей, сидящих на диете, заменять продукты с высоким содержанием жира на продукты с низким содержанием жира, которые естественным образом сытно Фото: Alamy

Как работает диета «Мир похудения»?

«Мир похудения» предполагает, что люди, сидящие на диете, выбирают продукты из списка продуктов с низким содержанием жира, которые они называют бесплатными продуктами, например фрукты, овощи, макаронные изделия, картофель, рис, нежирное мясо, рыбу и яйца.

Эти продукты можно есть в неограниченном количестве.

Нет подсчета калорий, запрещена никакая еда, да и время от времени можно угощать.

Хотя запрещенных продуктов нет, некоторые из них, известные как Syns, имеют определенные значения.

Многие из элементов Syns (также известных как синергия) являются предметами угощения, но некоторые могут быть полезными для здоровья, позволяющими увеличивать размеры порций.

Пользователи получают общее количество ежедневных Syns, которое они могут потреблять, которое можно рассчитать с помощью конкретных планов похудания.

В основном это колеблется от пяти до 15 в день.

Примеры Syns: бокал вина или кусок шоколада.

Healthy Extras включает молоко и сыр для получения кальция, цельнозерновой хлеб и хлопья для завтрака, содержащие клетчатку и другие необходимые минералы, а также орехи и семена для полезных масел.

Сколько стоит диета «Мир похудения»?

Чтобы присоединиться к группе Slimming World, люди, сидящие на диете, должны платить.

Есть специальные предложения для новых членов, включая членство за полцены, когда вы присоединяетесь к реальной группе.

Тогда платите всего 9,95 фунтов стерлингов в первую неделю и 4,95 фунтов стерлингов в неделю после этого.

Есть также скидки для пожилых людей, которые платят всего 4,65 фунтов стерлингов.

Если вы присоединитесь к группе с четырьмя друзьями или членами семьи, и все вы получите первую неделю бесплатно, то это 5 фунтов стерлингов в первую неделю и 4,95 фунтов стерлингов в неделю после этого.

подростков в возрасте 11–15 лет также получают бесплатное членство в программе «Мир похудения», когда их сопровождает платный родитель / опекун.

Есть альтернативные планы для тех, кто хочет следить онлайн вместо групповых занятий.

4

В диете «Мир похудения» нет подсчета калорий и запрещены продукты Фото: Исландия

Безопасна ли диета «Мир похудения»?

BDA утверждает, что, хотя планам питания может не хватать некоторой гибкости, в целом они сбалансированы.

Групповые собрания побуждают членов делиться друг с другом своими успехами, идеями и рецептами, но они могут не понравиться всем.

Однако, не зная о калориях и размерах порций, вы можете с трудом сделать выбор в пользу здорового питания после выхода из программы.

Никакие продукты не запрещены, поэтому блюда предлагают сбалансированное и разнообразное питание и подходят для семейного отдыха.

Размер порции для каждой группы продуктов будет зависеть от вашего плана.

Могу ли я использовать диету Slimming World во время беременности?

Короткий ответ - да, но только для того, чтобы соблюдать здоровую диету и оставаться физически активными, а не для похудания.

Slimming World заявляет, что не советует женщинам изменять вес во время беременности.

В рамках их политики говорится, что член муравья, желающий продолжать следовать программе во время беременности, должен заручиться поддержкой своей акушерки.

Консультантов также просят поддерживать беременных участниц в соблюдении здорового сбалансированного питания, чтобы безопасно управлять своим весом, в соответствии с советами ее акушерки.

Slimming World работал в сотрудничестве с Королевским колледжем акушерок над разработкой их политики, позволяющей наилучшим образом поддерживать наших участников в управлении своим весом во время беременности.

4

Бывшая актриса-травматолог Ребекка Уитли похудела более чем на половину своего веса на сайте Slimming World Фото: PA: Press Association Wire

Какие самые последние изменения в мире похудения?

Группы

Slimming World были вынуждены закрыться в середине марта из-за блокировки коронавируса и перешли в экстренные виртуальные группы.

Но двери вновь открылись в августе, и участников снова пригласили в «реальные группы» с дополнительными мерами безопасности.

В каждую группу было допущено не более 25-30 человек, а занятия продолжались около 45 минут.

Чтобы поддерживать социальное дистанцирование, участников просят сообщить своему консультанту, какие занятия они будут посещать.

Есть также односторонние системы для перемещения по комнате, дезинфицирующие средства для рук и салфетки, а также маркеры на полу.

«Экраны от чиханья» были введены для удержания людей на безопасном расстоянии от весов, а сиденья расположены на расстоянии 1 м друг от друга.

Членов также просят носить маску для лица и приносить с собой напиток и ручку.

Обувь должна быть на весах, а участникам рекомендуется пока носить ту же пару.

Консультантов и членов также просят вытирать свой стул в конце каждой встречи.

Работает ли диета «Мир похудения» и есть ли истории успеха?

Согласно данным Slimming World, участники программы теряют восемь процентов веса за шесть месяцев и 13 процентов за год.

Бывшая актриса-травматолог Ребекка Уитли была названа женщиной года в мире худеющих в 2005 году после того, как сбросила более половины своего веса.

5 футов 11 дюймов звезда потеряла колоссальные 12 камней, упав с 32 до 12 размера за два года после того, как ей было стыдно за то, как она выглядела на своей свадьбе.

Мать двоих детей, которая боялась, что не доживет до того, чтобы увидеть, как вырастут ее дети, потому что она была такой тяжелой, потеряла более половины веса всего за десять месяцев.

Другая мама, Джун Адамс, потеряла 6,5 места после того, как спа-снимок напомнил ей принцессу Шрека Фиону.

Будучи преисполнен решимости побороть эту выпуклость, она увидела рекламу Slimming World и сразу же подписалась - и 18 месяцев спустя сбросила шесть размеров платья и потеряла невероятные 6,5 фунтов.

Женщина 18-го размера уронила пять камней в день своей свадьбы и с тех пор продемонстрировала свое драматическое преобразование.

Споры о похудании в мире

Йогурты Muller

В сентябре 2018 года участники программы Slimming World были возмущены после того, как компания исключила йогурты Muller из своего списка продуктов Syn Free.

Теперь он оценивается как 1 Syn за горшок, а это означает, что приверженцы диеты не могут съесть столько, сколько захотят.

Здоровое меню Extra

В 2018 году компания Slimming World внесла ряд изменений в свою систему оценки продуктов питания.

людям, сидящим на диете, сказали, что они получают дополнительный выбор Healthy Extra «А» каждый день по плану Extra Easy, а также увеличивают количество цельного коровьего молока.

Но безмолочные напитки, такие как рис и миндальное молоко, были уменьшены до 400 мл, в то время как нежирный / легкий мягкий сыр и мягкий козий сыр больше не классифицировались как полезные для здоровья дополнительные.

И из-за новой информации о питательных веществах, несколько бесплатных продуктов питания, которые ранее были обозначены как «P» (или богатые белком), такие как печеные бобы, бобы, маш и все разновидности гороха (кроме колотого), были запрещены. уже отмечен таким образом.

Однако эти продукты по-прежнему считались бесплатными, что означало, что ими можно было наслаждаться без взвешивания, подсчета или измерения.

Для дальнейшего ускорения похудания худеющих, которые следуют плану Extra Easy SP, максимальное количество Syns было сокращено с 15 до всего десяти.

Porky Lights

Женщина года для похудения 2018 Максин Рен похудела на 17 фунтов .

В поисках лучшей диеты для похудения

Как выбрать лучшую диету для похудения

После того, как вы подготовили основу, самое время разработать план диеты, который будет работать на вас. Хотя «чудодейственные» диеты для похудения, которые утверждают, что они помогут вам быстро похудеть, могут показаться заманчивыми, многие будут ...

  • Строго ограничить прием пищи
  • Вы рыскаете на полках супермаркетов в поисках необычных и чудесных ингредиентов
  • Требовать, чтобы вы готовили еду, отнимающую много времени
  • Запретите определенные группы продуктов, такие как углеводы или молочные продукты, а также все ваши любимые.

Результат: еда будет скучной, и вы почувствуете себя несчастным, или ее приготовление займет слишком много времени, и вы быстро сдадитесь. Эти диеты также могут лишить вас многих питательных веществ, если группы продуктов питания запрещены, что подвергнет вас риску целого ряда проблем со здоровьем, от анемии и остеопороза до запоров и снижения иммунитета.

Вместо этого лучше избегать причудливых диет и разработать собственную низкокалорийную диету для похудения, основанную на том, что вы едите сейчас, включая некоторые из ваших любимых продуктов.

WLR установит для вас подходящее количество калорий в зависимости от того, хотите ли вы похудеть со скоростью ½ фунта, 1 фунта, 1½ фунта или 2 фунта в неделю - и тогда это просто случай придерживаться этого суточного потребления калорий.

Хорошая вещь в том, что это позволяет вам адаптировать диету к вашему образу жизни, а не пытаться изменить свой образ жизни, чтобы соответствовать времени приема пищи. Это означает, что вы все равно можете создавать невероятные блюда, если любите готовить, или можете просто разогреть готовую еду, если вам не нравится или у вас есть время, чтобы проводить часы на кухне.

Более того, сокращение потребления калорий для похудения обычно не так сложно, как кажется. Часто это так же просто, как немного уменьшить размер порций и / или делать простые ежедневные перестановки калорий. Например, замена ежедневной датской выпечки на булочку из непросеянной муки сэкономит ошеломляющие 275 калорий, в то время как небольшой стакан вина на 150 мл вместо большого стакана на 230 мл сэкономит почти 70 калорий. Похудение действительно так просто.

Вернуться к началу | ПОТЕРЯ ВЕСА | Условия использования | Политика конфиденциальности

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании покрыты
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

Работает ли он для похудения?

Healthline Diet Оценка: 4 из 5

Диета Slimming World - это гибкий план питания, который появился в Великобритании.

Он способствует сбалансированному питанию с периодическими поблажками и не предполагает подсчета калорий или ограничений в питании с целью поощрения здорового образа жизни на протяжении всей жизни.

В последние годы диета Slimming World стала невероятно популярной в Соединенных Штатах.

Несколько исследований показывают, что он может быть эффективным для похудания и изменения здорового поведения, но есть некоторые недостатки (1, 2, 3).

В этой статье рассматривается диета Slimming World и ее эффективность для похудания.

Распределение рейтингов
  • Общий балл: 4
  • Быстрая потеря веса: 3
  • Долгосрочная потеря веса: 3,75
  • Легко следить: 4
  • Качество питания: 4,25
ИТОГ: Мир похудения диета не способствует подсчету калорий и фокусируется на здоровой пище, периодических удовольствиях, групповой поддержке и повышенной физической активности. Это может помочь похудеть и способствовать развитию здоровых привычек.

Slimming World была основана 50 лет назад в Великобритании Маргарет Майлз-Брамвелл.

Сегодня он продолжает реализовывать оригинальную модель неограниченного здорового питания и благоприятной групповой среды (4).

Цель программы - помочь вам сбросить вес и развить здоровый образ жизни, не испытывая стыда или беспокойства по поводу выбора продуктов питания и зацикливания на ограничении калорий (1).

В частности, Slimming World продвигает стиль питания, называемый оптимизацией питания, который включает в себя потребление нежирных белков, крахмалов, фруктов и овощей, добавление молочных и цельнозерновых продуктов с высоким содержанием кальция и клетчатки, а также иногда употребление лакомств.

Сторонники утверждают, что такой способ еды и удовольствия от угощений, когда вы их жаждете, увеличивает вероятность достижения ваших целей в отношении здорового питания и похудания (1).

Программа «Мир похудения» также предоставляет еженедельные группы поддержки онлайн или лично в определенных областях, а также идеи для разработки программ упражнений (1).

Резюме

Slimming World - это гибкий план питания, разработанный, чтобы помочь вам сбросить вес и стать здоровым с помощью неограниченного здорового питания, групповой поддержки и физической активности.

Любой может приступить к диете «Мир похудения», зарегистрировавшись в онлайн-сообществе на своих веб-сайтах в США или Великобритании.

Члены сообщества Slimming World проходят инструктаж по оптимизации питания, который включает следующие три шага (4, 5):

  1. Пополните запасы «Бесплатной еды». Это здоровые и приносящие удовольствие продукты, например нежирное мясо, яйца, рыба, цельнозерновые макароны, картофель, овощи и фрукты.
  2. Добавить «Здоровые дополнения. Эти добавки богаты кальцием, клетчаткой и другими важными питательными веществами, включая молочные продукты, орехи, семена и цельнозерновые продукты.
  3. Получите удовольствие от нескольких «Синсов». Сокращение от синергизма, синсы - это редкие калорийные угощения, такие как алкоголь и сладости.

Чтобы помочь участникам освоиться с Food Optimizing, Slimming World предоставляет рецепты и списки продуктов в этих категориях через свои веб-сайты и приложения для смартфонов. Нет никаких правил, связанных с подсчетом калорий или ограничением еды.

Членам также предоставляется доступ к еженедельным групповым собраниям, которые проводятся онлайн или лично обученным консультантом Slimming World. Эти встречи предназначены для предоставления дальнейших рекомендаций и поддержки.

В частности, участники имеют возможность обсудить свой опыт и самоидентифицированные модели поведения, которые могут помешать успешной потере веса. С помощью группы участники могут найти новые способы преодоления личных барьеров (1).

Когда участники чувствуют, что готовы разработать режим упражнений, Slimming World предоставляет поддержку, ведет журналы активности и предлагает идеи для постепенного увеличения вашей физической активности.

Пакеты онлайн-членства в Slimming World варьируются от 40 долларов за 3 месяца до 25 долларов за 1 месяц. После подписки на первоначальную подписку ее продолжение стоит 10 долларов в месяц (5).

Участники Slimming World могут прекратить свое членство в любое время, и им не нужно покупать какие-либо специальные добавки или дополнительные материалы во время программы.

Резюме

Диета для похудения предполагает следование гибкому стилю питания, называемому оптимизацией питания, который не фокусируется на подсчете калорий или ограничении, а вместо этого поощряет участие в еженедельных встречах и увеличение физической активности, когда вы будете готовы.

Несколько исследований показывают, что Slimming World может быть эффективным для похудания.

Это может быть связано с тем, что гибкий стиль питания Slimming World помогает людям не сбиваться с пути, не чувствуя себя чрезмерно ограниченными, что повышает их шансы достичь своих целей по снижению веса (6, 7).

Одно исследование с участием 1,3 миллиона взрослых, которые посещали еженедельные встречи Slimming World в Соединенном Королевстве и Ирландии, показало, что те, кто посещал не менее 75% сеансов, теряли в среднем 7 баллов.5% от их начального веса за 3 месяца (1).

Другое исследование, в котором приняли участие около 5000 взрослых, показало, что участники, которые посетили 20 из 24 сеансов Slimming World в течение 6 месяцев, потеряли в среднем 19,6 фунтов (8,9 кг) (8).

Другие исследования предлагают аналогичные результаты, предполагая, что посещение большинства еженедельных встреч по поддержке связано с наибольшей потерей веса при этой диете (2, 9).

Однако имейте в виду, что некоторые из этих исследований финансировались Slimming World, что могло повлиять на результаты (1, 8, 9).

Тем не менее, стабильные результаты показывают, что эта диета может быть эффективным способом похудеть здоровым способом.

Тем не менее, как и в случае с любой диетой, похудание с помощью Slimming World может зависеть от приверженности каждого человека программе, участия в собраниях группы и продолжительности членства.

Резюме

Несколько исследований показывают, что соблюдение диеты Slimming World эффективно для похудания. Продолжительность членства и посещаемость групповых собраний связаны с наибольшей потерей веса.

Помимо похудания, диета Slimming World может помочь вам выработать устойчивые здоровые привычки и улучшить общее состояние здоровья.

Одно исследование с участием почти 3000 взрослых показало, что люди, соблюдающие диету Slimming World, сообщили о значительном изменении предпочтения более здоровой пищи и увеличении физической активности после начала программы (3).

Более того, более 80% участников отметили улучшение своего общего состояния здоровья (3).

Эти результаты показывают, что Slimming World может помочь людям осуществить изменения, которые не только способствуют снижению веса, но и улучшают некоторые аспекты здоровья.

Кроме того, поскольку Slimming World помогает людям похудеть, это может уменьшить бремя и снизить риск хронических состояний, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и болезни сердца (10, 11).

Тем не менее, исследования о влиянии Slimming World на эти условия отсутствуют.

Наконец, Slimming World может оказаться экономически эффективным методом лечения избыточного веса и ожирения.

Одно исследование показало, что направление людей, страдающих ожирением, в «Мир похудения» составляло одну треть стоимости лечения ожирения с помощью популярных лекарств для похудания, таких как орлистат (12).

Резюме

Члены сообщества Slimming World сообщают, что у них развиваются более здоровые привычки и наблюдается улучшение общего состояния здоровья, помимо потери веса. Диета также может быть экономичным методом лечения и профилактики избыточного веса и ожирения.

Хотя диета Slimming World может помочь людям похудеть, у нее есть некоторые недостатки.

Во-первых, успешное похудение с помощью Slimming World зависит от приверженности каждого человека программе.

Хотя у участников есть возможность посещать групповые занятия онлайн, а не лично, некоторым все же может быть трудно вписать собрания в свой плотный график.

Приготовление здоровых рецептов для похудения также может быть сложной задачей для людей с ограниченными навыками приготовления пищи и ограниченным временем. Кроме того, для некоторых могут быть слишком дороги ежемесячные членские взносы.

Наконец, поскольку Slimming World не поощряет подсчет калорий и не указывает подходящие размеры порций для бесплатной еды программы, некоторые люди могут переедать.

Хотя бесплатные продукты приносят удовлетворение, некоторые из них могут содержать много калорий и довольно мало питательных веществ, включая картофель и рис. Употребление больших порций этих продуктов может способствовать чрезмерному потреблению, что может предотвратить потерю веса.

Картофель, рис, макаронные изделия, фрукты и другие «бесплатные» крахмалистые продукты также могут вызывать скачки сахара в крови и могут быть проблематичными для людей с диабетом (13).

Резюме

Некоторым людям может быть трудно придерживаться программы «Мир похудения», особенно тем, у кого мало времени, дохода и навыков приготовления пищи.Кроме того, некоторые люди могут переедать бесплатную еду по программе, что мешает им похудеть.

В программе «Мир похудения» продукты делятся на три категории: бесплатные продукты, полезные дополнения и продукты питания.

Free Foods сытные, но с низким содержанием калорий. В диете «Мир похудения» эти продукты должны составлять большую часть ваших приемов пищи и перекусов. Эта категория включает, но не ограничивается (14):

  • Постные белки: яиц, говядина, курица, свинина, индейка, лосось, белая рыба (треска, тилапия, палтус и большинство других), моллюски (краб, креветки, омары и др.)
  • Крахмалы: картофель, рис, киноа, фарро, кускус, бобы, цельнозерновые и белые макароны
  • Все фрукты и овощи: брокколи, шпинат, цветная капуста, сладкий перец, ягоды , яблоки, бананы, апельсины

Чтобы удовлетворить ваши ежедневные рекомендации по клетчатке, кальцию и здоровым жирам, диета Slimming World также включает Healthy Extras.Рекомендуемые порции различаются в зависимости от еды, что объясняется в материалах, предоставляемых тем, кто подписывается на программу.

Вот некоторые примеры этих добавок: (14):

  • Молочные продукты: молоко, творог, другие сыры, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и простой йогурт
  • Цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки и зерновые продукты : цельнозерновой хлеб, овес
  • Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, фисташки, семена льна, семена чиа

Программа предлагает несколько рецептов и идей еды, в которых основное внимание уделяется нежирным белкам, фруктам, овощам и «Бесплатные» крахмалы с небольшими порциями Healthy Extras.

Резюме

Диета для похудения ориентирована на употребление в основном бесплатных продуктов, в том числе нежирных белков, крахмалов, фруктов и овощей, а также небольших порций полезных для здоровья дополнительных продуктов, таких как молочные продукты, цельнозерновые, орехи и семена.

В диете «Мир похудения» разрешены все продукты, но сладости, продукты с высокой степенью обработки и алкоголь должны быть в некоторой степени ограничены.

Членам предлагается время от времени пользоваться этими Синхронизаторами, чтобы удовлетворить тягу и не бояться сбиться с пути, хотя порции зависят от ваших индивидуальных потребностей и целей.

Syns включает (14):

  • Сладости: пончики, печенье, торты, конфеты, печенье
  • Алкоголь: пиво, вино, водка, джин, текила, сладкие напитки
  • Сладкие напитки: газированные напитки, фруктовые соки, энергетические напитки
Резюме

Хотя диета «Мир похудения» не ограничивает употребление каких-либо продуктов, она предлагает ограничить сладости и алкоголь редкими поблажками.

Так как диета Slimming World не ограничивает какие-либо продукты, ей очень легко следовать.

Вот примерное трехдневное меню диеты Slimming World.

День 1

  • Завтрак: овсяные хлопья с фруктами и грецкими орехами
  • Обед: Юго-западный нарезанный салат с черной фасолью
  • Ужин: курица с кунжутом с рисом и брокколи, плюс небольшой пирожок
  • Закуски: сыр, сельдерей и хумус, чипсы из тортильи и сальса

День 2

  • Завтрак: яиц, картофельный шашлык, черника
  • Обед: Салат из киноа из индейки и овощей
  • Ужин : спагетти и фрикадельки с овощным соусом и бокалом вина
  • Закуски: фруктовый салат, трейл микс, морковь и авокадо

День 3

  • Завтрак: цельнозерновые французские тосты с клубникой
  • Обед: суп минестроне с гарниром
  • Ужин: свиные отбивные, картофельное пюре и стручковая фасоль
  • Закуски: сваренных вкрутую яиц, квадраты темного шоколада, яблоки и арахисовое масло
Резюме

Примерное меню диеты «Мир похудения» включает в основном нежирные белки, начинки, крахмалы, фрукты и овощи, а также некоторые молочные продукты. продукты и полезные жиры.Разрешены также сладкие угощения и алкоголь.

Диета Slimming World - это гибкий план питания, который не поощряет подсчет калорий и фокусируется на здоровой пище, периодических удовольствиях, поддержке через онлайн или личные встречи и повышении физической активности.

Исследования показывают, что он может помочь похудеть, способствовать развитию здоровых привычек и улучшить общее состояние здоровья.

Если вы хотите попробовать диету «Мир похудения», имейте в виду, что ваш успех будет зависеть от того, насколько вы привержены соблюдению плана и посещаемости встреч.

.

Добавки для похудения: опасные бренды и ингредиенты

Очень заманчиво выбрать быстрое решение, когда дело доходит до похудения. Мы получим это. Быстрый поиск в Google обнаружит множество заманчивых добавок, обещающих стать тем «чудом», которое вы ищете.

Однако мы бы посоветовали проявлять крайнюю осторожность. Ингредиенты некоторых из этих добавок могут быть опасными и даже смертельными!

Мы всегда советуем не принимать такие добавки.Но почему? Мы просто тусовщики?

Давайте узнаем больше

Ингредиенты, указанные ниже, предназначены или продавались для похудания, но считаются опасными. Некоторые из них запрещены, а другие нельзя принимать без медицинского наблюдения.

DMAA (1,3-диметиламиламин или метилгексанамин)

Впервые представленный как «Экстракт гераниевого масла», он является неврологическим стимулятором и используется в «таблетках для вечеринок».

Рекламируемый как «естественный стимулятор» лабораторные тесты еще не обнаружили DMAA в гераниевом масле.Хммм, интересно.

Он имитирует адреналин и связан с кровоизлиянием в мозг.

Также сообщалось о следующих проблемах:

  • Повышенное артериальное давление
  • Изъятия
  • Риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний
  • Аритмии
  • Сердечные приступы
  • Штрихи
  • Панические атаки
  • Эректильная дисфункция

DMAA был запрещен FDA в Америке и различными спортивными организациями из-за его амфетаминоподобной природы.Сообщалось как минимум о 3 случаях остановки сердца со смертельным исходом после приема этой добавки.

Добавки, содержащие DMAA:

  • LX1
  • OxyElite Pro
  • Джек3d
  • DMAA также может быть указан на этикетках продуктов как:
  • 1,3-DMAA
  • 1,3-диметиламиламин
  • 1,3-диметилпентиламин
  • 2-амино-4-метилгексан
  • 2-гексанамин, 4-метил- (9Cl)
  • 4-метил-2-гексанамин
  • 4-метил-2-гексиламин
  • Диметиламиламин
  • Геранамин
  • Метилгексанамин
  • Метилгексаненамин
  • InChIKey = YAHRDLICUYEDAU-UHFFFAOYSA-N

Динитрофенол

Это приложение связано как минимум с 63 опубликованными случаями смерти.Возможно, вы помните смерть студентки Университета Сары Хьюстон в 2012 году?

Это произошло из-за приема ДНП, который она купила в Интернете, вместе с антидепрессантами.

DNP разработан для увеличения выработки тепла клетками организма. Он ускоряет метаболизм, но до опасно быстрого уровня. Даже самая небольшая передозировка вещества может привести к смерти из-за его высокой токсичности.

DNP запрещен для употребления людьми в нескольких странах, включая Великобританию. Первоначально он использовался как ключевой ингредиент в красителях, взрывчатых веществах и пестицидах.Его все еще можно законно использовать в качестве пестицида. Это говорит о том, что все действительно не так?

Другие побочные эффекты могут включать:

  • Катаракты
  • Печеночная недостаточность
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • Повреждение нервной системы
  • Поражения кожи
  • Лихорадка
  • Бессонница
  • Очень высокая температура

DNP также известен как:

  • 2,4-динитрофенол
  • Dinosan
  • Днок
  • Solfo Черный
  • Нитрофен
  • Альдифен
  • Chemox

Буметанид

Буметанид - сильнодействующее мочегонное средство («водная пилюля»), которое может вызывать обезвоживание и нарушение электролитного баланса.

Если он вам прописан, важно, чтобы вы принимали его точно в соответствии с указаниями врача. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу: быстрая чрезмерная потеря веса; снижение мочеиспускания; сухость во рту; жажда; тошнота; рвота; слабость; сонливость; спутанность сознания; мышечные боли или судороги; или быстрое или учащенное сердцебиение.

Добавки, содержащие буметанид

Флуоксетин (прозак)

Флуоксетин используется для лечения различных психических заболеваний.К ним относятся депрессия, булимия, ОКР, паническое расстройство и предменструальное дисфорическое расстройство. Он классифицируется как СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина). В Великобритании его обычно можно приобрести только по рецепту врача общей практики.

Использование подобных препаратов связано с некоторыми серьезными побочными эффектами. Общие проблемы:

  • Самочувствие
  • Головные боли
  • Неспособность уснуть
  • Диарея
  • Чувство усталости или слабости

Серьезные побочные эффекты могут включать:

  • Головные боли, проблемы с концентрацией внимания, проблемы с памятью, нечеткое мышление, слабость, судороги или потеря равновесия
  • Мысли о том, чтобы навредить себе или покончить с собой
  • Боль или давление в груди или одышка Сильное головокружение или обморок
  • Приступы, чувство эйфории, чрезмерного энтузиазма или возбуждения или чувство беспокойства, которое означает, что вы не можете сидеть или стоять на месте
  • Набор или похудение без попыток
  • Изменения в менструации, такие как сильное кровотечение, мажущие выделения или кровотечение между периодами
  • Болезненная эрекция, длящаяся более 4 часов - это может произойти, даже если вы не занимаетесь сексом

Проблема с добавками в том, что человек, у которого вы покупаете, не знает, какие еще лекарства вы принимаете.Принятие вместе с такими препаратами, как аспирин и ибупрофен, может иметь серьезные последствия. Это также реальная проблема, если принимать его с другими антидепрессантами, лекарствами от биполярного расстройства, тромбов, химиотерапией и сердечными заболеваниями.

Добавки, содержащие флуоксетин

  • BioEmagrecim
  • Botanical Slimming (Красный)
  • EDGE Усиленный выпуск веса
  • iNSANE Пчелиная пыльца
  • Natural Max для похудения
  • Oxy ELITE Pro Супер термогеник
  • Xcel

Лорказерин

Лорказерин в настоящее время не доступен на законных основаниях в Великобритании> В мае 2013 года компания отозвала свой запрос на получение разрешения на маркетинг, поскольку не смогла решить проблемы, поднятые CHMP (Комитетом по лекарственным препаратам для человека).

Известно, что лорказерин вызывает психические расстройства, нарушение внимания и проблемы с памятью.

Использование лорказерина вместе с другими лекарствами может привести к потенциально опасному для жизни лекарственному взаимодействию.

Однако, благодаря недавнему исследованию, эксперты назвали «многообещающие» открытия «захватывающими» в отношении диабета 2 типа. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования этого препарата, прежде чем его использовать для чего-либо из-за побочных эффектов.

Добавки, содержащие лорказерин:

  • B-Lipo
  • Комбинация зеленых водорослей от Crane Beauty
  • Yanhee Slim

Фенолфталеин

Фенолфталеин ранее использовался как слабительное, но больше не разрешен к продаже в Великобритании, так как он может вызывать рак.Риски для здоровья, связанные с фенолфталеином, могут включать потенциально серьезные желудочно-кишечные расстройства, нерегулярное сердцебиение и рак при длительном применении.

Добавки, содержащие фенолфталеин

  • Круглосуточная диета
  • 8-факторная диета
  • капсулы Актив, капсулы
  • золота сжигателя жира высокой эффективности Акттиве
  • Be Inspired Bella Vi Amp'd Up, Bella Vi BTrim Max, Bella Vi BTrim Ultimate Boost, Bella Vi Extreme Accelerator, Bella Vi Insane Amp'd, Bella Vi Insane в капсулах с пчелиной пыльцой
  • Bethel Черная Мамба Hyperrush
  • B-Perfect
  • BtRim Max
  • DaiDaiHuaJiaoNang
  • Противопожарный колпачок Diablos Eca
  • Мастер диеты
  • EDGE Усиленный выпуск веса
  • Эсмеральда
  • Нулевой жир
  • Жирная потеря для похудения
  • Фрукты и растения для похудения
  • Fruta Bio
  • Капсулы для сжигания жира Goodliness
  • iNDiGO
  • iNSANE Пчелиная пыльца
  • Japan Hokkaido Cangye Pharmacy Co., ООО
  • зеленый цвет таблеток диеты потери веса Японии быстрый, желтый цвет
  • таблеток диеты потери веса Японии быстрый
  • Японская китайская формула таблетки для снижения веса
  • Jianfeijindan Activity Girl
  • Jimpness Beauty Капсулы для похудания
  • Ла Цзяо Шоу Шен
  • Экстремальное худощавое тело
  • Лида Дайдайхуа
  • Magic Slim
  • Макси Золото
  • Meizitang Strong Version Ботаническое средство для похудения
  • Чудо-диета 30
  • New You
  • Девять Тонких
  • Пай Ю Го
  • Идеальный тонкий 5x
  • Розовое бикини и шорты на пляже, синий и золотой, издание
  • Уменьшить вес Fruta Planta
  • Королевская формула для похудения
  • Seven Slim
  • Шоу Фу Ти Тун Го Сян Син Цзянь Фей Цзяо Нанг
  • Сиди и стройни II
  • Slim Max, Slim Xtreme
  • SlimEasy
  • Slim-K
  • Смарт Липо
  • Супер сжигатель жира, Супер бомба сжигания жира
  • Супер тонкий
  • Тоник Лайф БП
  • Максимальное усиление
  • Ультра ZX
  • Xcel Advanced
  • Xtreme Fat Burner Капсулы
  • Чжэнь де Шоу

Римонабант (Acomplia)

Римонабант был снят с рынка Великобритании из-за потенциально серьезных побочных эффектов.Вскоре после выхода на рынок сообщения в прессе и независимые исследования показали, что побочные эффекты тяжелой депрессии и суицидальных мыслей возникали более интенсивно и чаще, чем это было обнаружено производителем в своих клинических исследованиях. Препарат никогда не был одобрен в США. <. P>

Добавки, содержащие римонабант

Силденафил (Виагра)

Доступен только по рецепту в Великобритании, потому что силденафил может иметь серьезные побочные эффекты у некоторых пациентов.Силденафил может взаимодействовать с нитратами, содержащимися в некоторых рецептурных препаратах, таких как нитроглицерин, и может снижать артериальное давление до опасного уровня. Мужчины с диабетом, высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина или сердечными заболеваниями часто принимают нитраты.

Добавки, содержащие силденафил

  • APEXXX
  • Natural Max для похудения
  • Противопожарный колпачок Diablos Eca
  • Чудо-Рок 48

Сибутрамин (десметилсибутрамин, дидесметилсибутрамин)

Сибутрамин был снят с рынка Великобритании в 2010 году по соображениям безопасности.Известно, что сибутрамин значительно повышает артериальное давление и / или частоту пульса у некоторых пациентов и может представлять значительный риск для пациентов с ишемической болезнью сердца, застойной сердечной недостаточностью, аритмиями или инсультом в анамнезе. Этот продукт может также опасно для жизни взаимодействовать с другими лекарствами, которые принимает пациент.

Добавки, содержащие сибутрамин

  • 1-дневная диета
  • Дневная диета, 2-дневная диета Slim Advance
  • 21 Двойной тонкий
  • Круглосуточная диета
  • 24 Инс
  • 2x сильное похудение
  • 3-дневная диета 3 дня пригодности
  • Сила похудения в 3 раза
  • 5x Имельда Идеальное похудение
  • 7 Day Herbal Slim, 7 дней Herbal Slim
  • 7-дневная диета
  • 7 диет, 7 диет Формула день / ночь
  • 8-факторная диета
  • 999 Фитнес-эссенция
  • Мягкий гель Acai Berry ABC
  • Достижение нуля
  • Расширенный тонкий 5
  • капсулы Актив, капсулы
  • золота сжигателя жира высокой эффективности Акттиве
  • Apple Slim от Apple Slim
  • A-Slim 100% натуральные капсулы для похудения
  • Asset Bee Pollen, Asset Bold, Asset Extreme, Asset Extreme Plus
  • Орех Баша 100% фруктовые мягкие гелевые капсулы
  • Вдохновляйтесь
  • Красивое стройное тело
  • Bee Slim, Bee Thin Bella Vi Amp'd Up, Bella Vi BTrim Max, Bella Vi BTrim Ultimate Boost, Bella Vi Extreme Accelerator, Bella Vi Insane Amp'd, Bella Vi Insane в капсулах с пчелиной пыльцой
  • Лучшая линия Suplemento Alimenticio
  • Зеленый кофе Best Share: бразильский кофе для похудения
  • Лучший тонкий
  • Вефиль, Вефиль 30,
  • Черная Мамба Hyperrush
  • Body Beauty 5 дней для похудения Кофе
  • Создатель тела
  • Формирование тела
  • Для похудения
  • Ботаническое средство для похудения, Ботаническое средство для похудания
  • B-Perfect
  • Запись 7
  • Капсулы для похудения Celerite, чай для похудения Celerite
  • Цитрус Fit Gold
  • Классическая пчелиная пыльца Zi Xiu Tang
  • Cosmo Slim
  • DaiDaiHuaJiaoNang
  • Мастер диеты
  • Доктор.Капсулы для похудения Mao
  • Китайская капсула доктора Мина
  • Капсула для похудения Dream Body
  • ДИЕТА ВОСЕМЬ ФАКТОРОВ
  • Устранение лишнего веса и сохранение красоты от токсинов
  • Esbelin siloutte te и Esbelin siloutte Травяная смесь с L-карнитином
  • Эсмеральда
  • EVER Slim, EVER SLIM Shake Mix Шоколадный, EVER SLIM Shake Mix Strawberry
  • ЭВЕРЛАКС
  • Экстремальное тело Slim
  • Extrim Plus, Extrim Plus 24 Hour Reburn
  • Натощак
  • Жирная потеря для похудения
  • Fresh Lemon для похудения
  • Капсула для похудания фруктовых растений
  • Fruta Bio
  • Fruta Planta
  • GMP
  • Капсулы для сжигания жира Goodliness
  • Кофе для похудения
  • Горячий Детокс
  • Imelda Fat Reducer, Имельда Perfect Slim
  • Бесконечность
  • Ja Dera 100% натуральная добавка для похудания
  • Япония, Хоккайдо, таблетки для похудения, Япония, 24-часовая диета Линчжи, Япония, желтые таблетки для похудения, для похудения, Япония, синие
  • Японская китайская формула таблетки для снижения веса
  • Jianfeijindan Activity Girl
  • Jimpness Beauty Капсулы для похудания
  • Сокращение жира JM
  • Ла Цзяо Шоу Шен
  • L-Carnitine Sob Укрепляющая версия для похудения Miracle Capsule
  • Экстремальное худощавое тело
  • Leisure 18 Кофе для похудения
  • Li Da Dai Dai Hua Capsule для похудения, Lida DaiDaihua
  • Лидий
  • Очищенный чай для похудения Lingzhi
  • Lipo 8 Burn Slim
  • Крем для лица
  • Lishou, Кофе для похудения Lishou
  • Lite подходит США
  • Кофе для похудания
  • Magic Slim, Чай Magic Slim, капсула для снижения веса Magic Slim
  • Макси Золото
  • MAXILOSS Weight Advanced, MAXILOSS Weight Advanced Синий
  • Мейли
  • Meizi Evolution, Травяная формула для похудения Meizi Super Power Fruits
  • Meizitang, Meizitang Botanical Slimming 100% Natural Soft Gel, Meizitang Citrus, Meizitang Strong Version Botanical Slimming
  • METABOSLIM Яблочный уксус
  • Мезо
  • Miaozi MeiMaoQuianZiJiaoNang, Тонкие капсулы Miaozi
  • Mince Belle
  • Фруктовый микс для похудения
  • Натуральное средство для тела
  • Natural Модель
  • ПРИРОДНЫЙ
  • New You
  • Одна таблетка для похудания
  • P57 Худия
  • Чай для похудения Пай Ю Го, Пай Ю Го
  • Paiyouji Plus
  • Решения для идеального тела
  • Идеальная комбинация Balishou Capsule
  • Perfect Slim, Perfect Slim 5x, Perfect Slim Up
  • Капсулы для похудения PhentraBurn
  • Капсула для похудения с ананасом для похудения
  • Розовое бикини и шорты на пляже, синий и золотой, издание
  • Мощный тонкий
  • ProSlim Plus
  • Уменьшить вес
  • Королевская формула для похудения
  • Sana Plus
  • Шэн Юань Фанг
  • Шоу Фу Ти Тун Го Сян Син Цзянь Фей Цзяо Нанг
  • Девушка активности Shoufsy
  • Сиди и стройни II
  • Стройный тонкий 11
  • Slim 3 в 1, Slim 3 в 1 Extra Slim Formula, Slim 3 в 1 Extra Slim Waist Formula, Slim 3 в 1 M18 Diet, Slim 3 в 1 Slim Formula
  • Slim- 30 травяная добавка, Slim-30
  • Тонкий ожог
  • Slim Expert
  • Slim Express 360, Slim Express 4 в 1
  • Slim Fast, Slim Fast 2 (не самая популярная в Великобритании марка заменителей еды Slim-Fast)
  • Slim Forte Double Power Slimming Capsules, Slim Forte Slimming Capsule, Slim Forte Slimming Coffee
  • Slim Fortune
  • Тонкий Макс
  • Slim Quick Result 3 в 1
  • Slim Tech
  • Slim Trim U
  • Slim Up
  • Slim Vie
  • Формула для тонкой талии
  • Тонкая линия талии
  • Slim Xtreme, Травяные капсулы для похудения Slim Xtreme
  • Slimbionic
  • Капсулы SlimDemand Slimdia Revolution SlimEasy, SlimEasy Herbs Capsule
  • SlimExtra Травяные капсулы
  • Похудеть
  • Для похудения Diet Berry Plus
  • Диета для похудения от Pretty
  • Диета для похудения
  • Slim-K
  • Капсула для похудения с горьким апельсином Slimming Beauty
  • Формула для похудения
  • Смарт Липо
  • Solo Slim, Solo Slim Extra Strength
  • Сомотрим
  • Клубничные весы
  • Super Extreme Accelerator
  • Супер сжигатель жира
  • Супер сжигающая жир бомба
  • Супер тонкий
  • Триммер для похудения Super Slimming 2 Plus
  • Улучшенный
  • Супертонкий
  • Svelte 30 капсул
  • Tengda
  • Тиногеникс
  • Tianji True Slim
  • Тип наконечника
  • Помидор для похудения
  • Триммер 2 Plus
  • Мягкая капсула для быстрого похудения Trim-Fast
  • Тройной тонкий
  • Капсулы Ultimate Formula
  • Ultimate Herbal Slimcap
  • Тонкая капсула на травах
  • Ультра ZX
  • V26 Кофе для похудения
  • Venom Hyperdrive 3.0
  • Кофе Vitaccino
  • Формула силы талии
  • КАПСУЛА XIYOUJI QINGZHI
  • Xsvelten
  • Капсулы Zero Xtreme
  • Zhen de Shou, Zhen De Shou для похудания

Заключение

Когда дело доходит до похудания, лучший совет должен быть таким: ешьте здоровую пищу, следите за размером порций, ешьте лакомства в умеренных количествах и подсчитывайте калории, чтобы знать, что вы получаете то, что действительно нужно вашему организму.WLR может помочь вам в этом.

Совет WLR

  • Не берите их!
  • Не покупайте ничего, чего нет у авторитетного химика или у источника, которому вы доверяете.
  • Не верьте ложным обещаниям - если что-то утверждает, что вы потеряете 10 фунтов за неделю, приняв это, это либо откровенная ложь, либо опасно
  • Всегда будьте очень осторожны, когда начинаете принимать новую добавку, если у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь с врачом.
  • Люди, которые принимают другие лекарства или проходят курс лечения от каких-либо заболеваний, не должны принимать пищевые добавки без консультации с врачом.

Не думайте, что поскольку ингредиент отсутствует в этом списке, он не опасен.Эти продукты приходят и уходят с новыми названиями и новыми «рецептурами».

Обязательно тщательно изучите любые добавки и ингредиенты, прежде чем покупать их, и поговорите с врачом.

Использование дневника питания и инструментов в WLR может помочь вам похудеть без таблеток и может обеспечить низкокалорийную диету с низким содержанием жиров, которую рекомендуют наиболее уважаемые производители добавок для похудения . Мы бы посоветовали вести дневник питания в течение нескольких недель, прежде чем принимать решение о таблетках - многие люди обнаруживают, что всего лишь несколько, относительно незначительных изменений в своих привычках питания направляют их на путь к устойчивой потере веса .Вы можете использовать дневник питания WLR бесплатно в течение 24 часов.

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Вернуться к началу | ПОТЕРЯ ВЕСА | Условия использования | Политика конфиденциальности

Использование дневника питания и инструментов в WLR может помочь вам похудеть без таблеток и может обеспечить низкокалорийную диету с низким содержанием жиров, которую рекомендуют наиболее уважаемые производители добавок для похудения . Мы бы посоветовали вести дневник питания в течение нескольких недель, прежде чем принимать решение о таблетках - многие люди обнаруживают, что всего лишь несколько, относительно незначительных изменений в своих привычках питания направляют их на путь к устойчивой потере веса .Вы можете использовать дневник питания WLR бесплатно в течение 24 часов.

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • Секция New Eating Out, все основные рестораны Великобритании покрыты
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

Скидка 5 фунтов на wlr

Спонсируемый

.

Мировая диета для похудения Обзор

Slimming World - это давняя британская компания по снижению веса, которая недавно начала обслуживать как США, так и Канаду.

Они проводят очень успешную программу похудания в виде еженедельных занятий для членов, а также обширную онлайн-программу, а также издают журнал под названием Slimming World .

«Всемирная диета для похудения» основана на своей диете, основанной на их концепции « Оптимизация продуктов питания ».

Все торговые марки, упомянутые в статье, являются собственностью зарегистрированного владельца .

План оптимизации пищевых продуктов

План оптимальной диеты для похудения способствует снижению веса за счет ограничения калорийности рациона, но таким образом, чтобы способствовать сытости, а не голоданию.

Оптимизирующая диета основана на следующих принципах:

  • Питательные или сытные продукты с низким содержанием калорий называются « бесплатных продуктов » (т. Е. Количество потребляемых продуктов не ограничено).
  • Некоторые высококалорийные продукты, содержащие большое количество минералов, витаминов или клетчатки, ограничиваются одной порцией в день.
  • Другие высококалорийные продукты, такие как сыры, измеряются и съедаются в соответствии с предоставленным планом питания.

Чтобы лучше понять, как работает оптимизация питания, на их веб-сайте опубликовано бесплатное 7-дневное меню.

Магическое упражнение тела

Упражнения - важная часть мира похудения. Однако они понимают, что упражнения для некоторых людей трудны, поэтому они подчеркивают важность начинать с малого и постепенно увеличивать активность по мере увеличения силы и уменьшения веса.

Участникам

рекомендуется регулярно заниматься 5-10 минутной деятельностью, начиная с малого - например, просто идя по подъездной дорожке или до конца улицы.

Конечная цель участников Slimming World - выполнять 30 минут упражнений 5 раз в неделю.

Встроенная поддержка

Slimming World признает, что люди, сидящие на диете, могут значительно повысить свои шансы на успех, имея систему поддержки .

Участникам

предоставляется обученный Консультант по программе Slimming World, который ответит на вопросы, обеспечит положительное подкрепление, а также предложит предложения по увеличению успеха в диете.

Участников

также просят присоединиться к группе по снижению веса либо в их нескольких центрах в Техасе, Канаде и Великобритании, либо онлайн через ресурсы для участников на их веб-сайтах.

Образец всемирного плана питания для похудения

Завтрак

Мюсли на 1 унцию и обезжиренный ванильный йогурт.

Закуска

Тонкий латте и 1 банан.

Обед

Картофельный салат с сыром и ветчиной, сделанный из молодого картофеля, чеснока, зеленого лука, обезжиренного сыра Чеддер и тертой постной ветчины, нарезанной кубиками

Ужин

Спагетти Болоньезе, с луком, приготовленным в низкокалорийном спрее, нежирным говяжьим фаршем, помидорами, грибами, болгарским перцем, тертой морковью, сельдереем, чесноком и орегано.
1 обезжиренный йогурт с клубникой.

Стоимость программы

Slimming World предлагает несколько уровней членства.

  • Silver - по цене 65 долларов США за 3 месяца.
  • Gold - по цене 85 долларов США за 3 месяца.

Slimming World Testimonial

См. Также

Slimming World UK здесь.
Slimming World USA здесь.

Больше полезных низкокалорийных рецептов можно найти здесь.

Автор: Мицпа Матус, бакалавр гуманитарных наук (с отличием)

    Цитаты:
  • Древновски, А. (2005). Понятие о питательной пище: оценка плотности питательных веществ. Американский журнал клинического питания, 82 (4), 721-732. ссылка
  • Бандини, Л. Г., Ву, Д., Муст, А., Сир, Х., Голдберг, А., и Дитц, В. Х. (1999). Сравнение потребления высококалорийной пищи с низким содержанием питательных веществ среди подростков с ожирением и без него. Исследование ожирения, 7 (5), 438-443. ссылка

Последняя редакция: 2 апреля 2017 г.

.

Смотрите также

3