Для похудения какой чай пить


какой лучше и эффективнее, как правильно пить

Правильное низкокалорийное питание может сделать тело стройным и привлекательным. Но процесс, как правило, идет очень медленно, потому женщины идут на различные уловки. В наше время в аптеке можно встретить большое количество напитков помогающих снизить вес, ускорить обмен веществ. Перед покупателем встает вопрос: как разобраться во всем это многообразии, выбрать хороший чай для похудения, достичь результата и при этом какой напиток не навредит организму?

Виды чаев для похудения и их состав

Понятие чай подразумевает некий натуральный продукт. Он не должен содержать химических соединений. В большинство чаев входят различные травы, цветы, измельченные плоды, специи. Иногда, для улучшения вкусовых качеств, производитель добавляет ароматизаторы. Различают 4 вида чаев для похудения:

  • очищающий;
  • мочегонный;
  • жиросжигающий;
  • слабительный.
Чай способствует очищению организма и нормализации веса

Наиболее эффективными и безопасными считаются очищающие и мочегонные чаи. Очищающие чаи, благодаря своему составу, позволяют очистить кишечник от шлаков и тем самым улучшить пищеварение и обмен веществ. Мочегонные помогают вывести из организма лишнюю жидкость, снять отеки.

Жиросжигающие чаи часто назначают уже после курса очищающих чаев. Они ускоряют обмен липидов в организме и помогают избавиться от лишнего веса, уменьшают усваиваемость жиров в организме пациента.

Слабительные чаи помогают растворить залежи каловых масс в кишечнике и вывести их. Этим и достигается снижение веса.

Как правильно пить чаи для похудения

Любой чай для похудения стоит начинать принимать малыми дозами. Прежде всего, нужно выяснить, как ваш организм реагирует на конкретный сорт чая. Если реакция положительная, а эффект предсказуемый, то можно начинать увеличивать дозировку.

Реакция организма на чай индивидуальна

Любой чай содержит указания по применению. Не стоит ими пренебрегать. Бывают чаи с резким и неприятным вкусом. Как бы он не был эффективен, скорее всего, принимать его вы не станете.

Никто не сможет пить 5-8 чашек противного чая в день. А ведь курс приема может растягиваться и на пару месяцев. В этой ситуации стоит сменить сорт чая, поискать чай с более приемлемым вкусом и подходящими свойствами.

Основная масса чаев для похудения употребляется после приема пищи. Этим правилом тоже не стоит пренебрегать, т.к. некоторые сорта чая могут влиять на работу желудка и неправильный прием может привести вас в больницу. Наилучшая температура чая составляет 65-70 С. Не стоит добавлять в чаи для похудения мед или сахар. Это сильно снизит их эффективность.

Лучше употреблять чай для похудения без добавок

Противопоказания к применению и вред диетического чая

Стоит понимать, что чай не в состоянии избавить Вас от лишних килограммов, накопленных за долгие годы. Чай лишь может вывести из организма все лишнее, улучшить усваиваемость пищи, ускорить обмен веществ.

Осторожно нужно принимать чаи с мочегонным эффектом. Если увлечься их употреблением, то можно довести организм до обезвоживания. А это, в свою очередь, приведет к нарушению баланса веществ в организме. Нельзя забывать, что вода – это природный растворитель и она нашему организму необходима.

Внимательно читайте состав перед покупкой чая

Приобретая чай, стоит обратить внимание на состав. Там не должно быть химических соединений, ароматизаторов. Наилучшим чаем для похудения будет чай из трав, собранных собственными руками. Так Вы застрахуете себя от чая из некачественного сырья.

Как сделать чай для снижения веса собственными руками

Травяной чай

  • зелень петрушки;
  • мята;
  • фенхель;
  • корень одуванчика;
  • крушина.
Травяной чай при регулярном употреблении улучшает обмен веществ

Для приготовления смешивают все ингредиенты кроме крушины в равных пропорциях. Крушину добавляют 3 части. 1 ст.л. смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 15 мин. Употребляют 40 мл. не позднее чем за час до сна в течение 2 месяцев.

Яблочный чай

В самый обыкновенный чай добавляют тонкие пластики яблок и выжидают 5-7 минут. Чай помогает похудеть и снизить уровень холестерина в крови.

Яблочный чай выводит шлаки из организма

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Небольшой кусочек имбиря нарезают мелкими ломтиками. Половину лимона нарезают кольцами, предварительно обдав кипятком. В стеклянную посуду помещают имбирь, лимон, чай и заливают горячей (не кипятком) водой и накрывают. Через 20 минут чай можно пить. Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Чай из имбиря и лимона — неотъемлемая часть эффективной диеты

Малиновый чай

1 ч.л. сухих перетертых листьев малины залить кипятком, поставить на малый огонь и довести до кипения. После чего дать настояться 20 мин. И добавить немного ягод малины. Чай способен улучшить пищеварение и помочь в борьбе с лишним весом.

Малиновые листья способствуют сжиганию лишних калорий

Ежевичный чай

Нам понадобятся:

  • листья ежевики – 80 гр.
  • измельченная зелень берёзы — 70 гр.
  • двуличник – 10 гр.
Чай из ежевики желательно пить в первой половине дня

Полученная смесь заливается кипятком в соотношении 1 к 20 и настаивается в течение 15 мин. Употреблять ее нужно перед завтраком и перед обедом за полчаса.

Рябиновый чай

Рябину и измельченную сухую крапиву смешивают в соотношении 7 к 3 и заливают кипятком. Настаивают 4 часа и употребляют трижды в день по полстакана.

Рябиновый чай не только поможет похудеть, но и обогатит организм витаминами

Чай с черемухой и брусникой

Сухие ягоды черемухи и брусники (по 12гр) залить 400 мл кипятка и довести до кипения. Варить на медленном огне 5 минут. После настоять 10-15 минут и дать отвару остыть, далее процедить и употреблять натощак.

Напиток пьют сразу после пробуждения

Чай с лимоном, мелиссой и душицей

Для приготовления чая нужно смешать 5 гр. цедры лимона, по 10 гр. душицы и мяты. Смесь залить 300 мл. кипятка, довести до кипения и варить 3 мин. Полученный отвар настоять 15 мин и процедить. Употреблять по утрам сразу после сна.

Такой чай поможет быстро сбросить лишние килограммы

Чай из мяты и чабреца

Нужно смешать по 10 гр. мяты и чабреца, после чего залить смесь кипятком и проварить 5 мин. После отвар нужно укутать полотенцем на 10 мин. Полученный отвар употребляют утром и вечером натощак.

Чай с душицей пьют перед сном

Чай из айвы и боярышника

15 гр. измельченной айвы и 12 гр. плодов боярышника промыть, сложить в кастрюлю и залить 600 мл кипящей воды. Проварить 5 мин. на малом огне.

Полученный отвар снять с плиты и укутать на 15 мин., после чего процедить. Употребляют чай натощак утром и вечером.

Боярышник можно пить в любое время суток

Рецепт чая для похудения на основе крушины

Чай с крушиной готовится довольно просто. 1 ст.л. коры крушины заливают 1 стаканом кипятка и проваривают 20 мин. После чего, отвар процеживают и остужают.

К данному чаю можно в различных комбинациях добавлять: фенхель, одуванчик, укроп, перечная мята. Эти травы способны усилить эффект от крушины и немного разнообразить вкус чая.

Чай из крушины обычно пьют с вкусовыми добавками

Обзор самых эффективных и недорогих чаев для похудения в аптеках

Чай «Похудин»

Данный чай является вспомогательным средством для снижения веса. Помогает контролировать чувство голода, ускоряет обмен веществ.

Чай «Похудин» бывает 3 видов:

  • жиросжигающий;
  • очищающий;
  • витаминный.
Производитель обещает быстрый эффект — за 1 неделю

Каждый из этих чаев незначительно отличается составом. В основном это различные комбинации трав, подобранных исходя из назначения конкретного вида чая. Витаминный комплекс выделяется присутствием витаминов группы В.

Употреблять этот чай нужно трижды в лень, заваривая кипятком по 1 пакету.

Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой

В состав этого чая входят:

  • листья кассии;
  • рыльца кукурузы;
  • трава володушки;
  • листья подорожника;
  • плоды кориандра;
  • плоды шиповника;
  • листья мяты.
«Алтай» устраняет неконтролируемый голод

Чай обладает выраженным слабительным свойством. Так же содержит в составе витамины, травы ускоряющие обмен веществ, травы снижающие аппетит.

Употреблять этот чай нужно во время еды. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Сибирская ласточка каркаде»

Данный чай обладает очень сильным слабительным эффектом. Употребляя его нужно иметь в виду, что идти в туалет придется, едва возникло желание.  Чай улучшает обмен веществ, эффективно борется с запорами, улучшает работу желудка, укрепляет иммунитет.

Состав:

  • суданская роза;
  • корень одуванчика;
  • календула, ромашка;
  • мята;
  • фенхель;
  • тысячелистник;
  • трава зверобоя;
  • лабазник;
  • кора крушины;
  • лист сенны.
Чай улучшает работу желудочно-кишечного тракта

Употреблять чай нужно 1 раз в день вечером до еды. Стаканом кипятка заливают 1-2 пакета и настаивают 10-15 мин.

Чай «Эвалар био для контроля аппетита»

Состав чая довольно разнообразен:

  • матэ чай;
  • кукурузные рыльца;
  • трава хвоща полевого;
  • листья березы;
  • листья земляники;
  • черный чай;
  • листья смородины;
  • листья мяты перечной;
  • экстракт гарцинии;
  • ароматизатор натуральный «Черная смородина».
Этот чай нужно пить длительным курсом

Очевидно, производитель этого чая пытался скрыть неприятный вкус чая с помощью ароматизатора.

Чай «Эвалар Био» производитель рекомендует употреблять курсом дважды в день. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Похудей» Церера

Из всех чаев этот чай обладает самым простым составом. Туда входят лишь: гибискус и александрийский лист. Употреблять его рекомендуется курсом в 2 недели по 1 стакану после обеда и перед сном. Для приготовления 1 пакет залить стаканом кипятка и настоять 10 мин.

Напиток имеет 2-компонентный состав, его легко заваривать

Фиточай «Супер Слим»

В состав этого чая входят:

  • зеленый чай;
  • листья лотоса;
  • экстракт мате;
  • александрийский лист.
Чай совмещают с приемом пищи

Данный чай рекомендуют употреблять курсом в 2-3 недели. Способ приготовления — стандартный: 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Употреблять этот чай нужно 1 раз в день во время еды, однако производитель допускает разделение дозы на 2 части. При этом условии весь напиток должен быть выпит в первой половине дня.

Фиточай «Алтай №24» фитнес-чай

Данный чай рекомендован людям занимающимся спортом. Состав чая помогает укрепить силы, восстановить энергию, укрепить сон. В состав входят:

  • зеленый чай;
  • листья сенны;
  • цветки ромашки аптечной;
  • семена лимонника китайского.
Алтай №24 имеет более выраженный эффект, если при его приеме заниматься спортом

1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Принимают по 1 стакану чая дважды в день во время еды. Весь чай должен быть употреблен в первой половине дня. Курс приема 3-4 недели.

Чай «Летящая ласточка»

Чай относится к категории очищающих. Обладает приятным вкусом. Данный чай рассчитан на курс приема в 30 дней. Принимать его нужно по формуле: 10 дней приема – 5 дней перерыв. Употреблять этот чай нужно во время ужина, заваривая по 1-2 пакета на стакан кипятка. В состав входят:

  • чайный лист;
  • брусничный лист;
  • плоды люфы;
  • семена кассии;
  • пахима кокос;
  • кожура недозрелого мандарина.

Перед употребление любого чая для похудения лучше пройти диагностику организма и проконсультироваться с врачом.

Лучшие жиросжигающие чаи для похудения | Рекомендации | Рецепты

Формирование правильного пищевого поведения и создание фигуры мечты занимает столько времени, сколько представительницы прекрасного пола, порой, тратить не готовы. Они стремятся к всевозможным хитростям, стараясь ускорить процесс. А фармацевтические компании не теряются - предлагают дамам большой выбор средств, приманивая своим «пей и худей». Что же входит в состав жиросжигающих чаев, за счет чего может ускориться похудение и нормализоваться метаболизм? И есть ли вообще смысл употреблять такие чаи или лучше не подвергать собственное здоровье рискам?

Сегодняшняя наша статья носит исключительно обзорный характер. Мы рассмотрим разные чаи, изучим их составы, разберемся, как правильно употреблять. А вот использоваться их или нет - решать только, и только после консультации с врачом.

Для начала рассмотрим варианты готового аптечного напитка. А потом разберем рецепты приготовления зеленого имбирного чая.

Но, перед всем этим давайте поговорим о механизме воздействия чая для похудения, положительных и отрицательных его свойствах, а также о противопоказаниях.

Эффективность и особенности употребления чая

Эффективность чая обуславливается его составом, в который входят: фенольные и дубильные вещества, витамины группы В и С, органические кислоты, эфирные масла, а также минеральные соединения.

Употребляя ежедневно этот напиток, организм держится в постоянном тонусе. Под его влиянием снижается аппетит, уменьшается чувство голода, активизируется выведение токсинов. Для усиления эффекта похудения добавляют имбирь, мед или лимон, которые к тому же повышают защитные свойства организма.

Польза и вред

Каждая медаль имеет две стороны. Это можно отнести к чаю для снижения веса.

Говоря о положительных моментах, можно упомянуть:

  • повышение активности иммунной системы;
  • улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей;
  • потеря лишних килограммов;
  • нормализация метаболизма;
  • уменьшение чувства голода.

Разнообразные составы чаев оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную систему, а также улучшают зрение.

Но положительный эффект длится некоторое время, после чего происходит следующее:

  • выводится много жидкости из организма из-за мочегонного эффекта, вследствие чего наступает обезвоживание;
  • очистка кишечника заканчивается гиповитаминозом из-за активного выведения полезных веществ;
  • развивается апатия, слабость;
  • ухудшается состояние кожи;
  • ногти, волосы становятся ломкими.

Перечисленные побочные эффекты – результат неправильного, бесконтрольного приема чая. Поэтому, если возникло желание похудеть с помощью данного напитка, лучше соблюдать некоторые правила:

  • главное правило – предварительно получить консультацию у специалиста;
  • полноценные приемы пищи нельзя заменить употреблением чая;
  • суточная норма не должна превышать больше одного литра;
  • после месячного применения следует сделать недельный перерыв.

Противопоказания

Чайная диета противопоказана при:

  • беременности, кормлении грудью;
  • онкологических заболеваниях;
  • детском возрасте;
  • сахарном диабете;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы.

Как выбрать чай для похудения

Никто не стремится выкинуть деньги на ветер, поэтому перед походом в аптеку за чаем, определитесь чего вы от него хотите. Ведь фармацевтика предлагает большой выбор: от тибетского чая и каркаде, до пурпурного напитка и малоизвестных товаров под названием улун. Возможно, наши рекомендации помогут вам с этим:

  • Ни один чай не поможет добиться быстрого, но стабильного результата. Действие всех напитков направлено на очищение организма от шлаков с токсинами. Снижение веса на фоне их приема обеспечивается слабительным и мочегонным эффектом. А чтобы получить желаемый результат в виде потерянных килограммов, которые не вернутся через неделю, нужно пересмотреть собственное питание, пищевые привычки.
  • Эффективность всех аптечных чаев примерно одинакова, поэтому платить больше в несколько раз за раскрученный товар нет смысла. Недорогие товары тоже могут быть полезными.
  • Отдавайте предпочтение натуральному составу в чае, убирая в сторону продукцию, где содержатся ароматизаторы, красящие вещества.
  • Выбирайте отечественного производителя. Старайтесь избегать покупок китайского производителя. Многочисленные исследования давно доказали низкое качество товара из Поднебесной.
  • Качественный продукт всегда содержит на упаковке инструкцию, подробный состав и сроки хранения.
  • Спросите совета у худеющих друзей. Их рекомендации гораздо честнее, чем отзывы из интернета.

Лучшие травяные чаи для похудения

Травяные чаи (фиточаи) благоприятно воздействуют на организм. Заварив сбор сушеных трав кипятком, нужно дать ему время настояться. Содержание калорий такого напитка близко к нулевым показателям, а в сочетании с очищающим эффектом, он помогает поддерживать нормальное физическое состояние.

Монастырский чай

Монастырский чай содержит ингредиенты натурального происхождения. В составе нет никакой химии. Производителем является Россия. Компоненты для изготовления продукта проходят все санитарно-гигиенические нормы.

Семена льна, входящие в состав, богаты растительной клетчаткой. В сочетании с имеющимися омега-3 кислотами восстанавливают активность желудочно-кишечного тракта и дарят чувство сытости.

Рекомендуется употреблять ежедневно не более 2-3 чашек.

Мочегонный эффект обеспечивается наличием горца птичьего.

Плюсы:

  • экономичная упаковка;
  • минимум противопоказаний;
  • доступная цена.

Минусы:

  • горечь после употребления.

Выпивают напиток за час до или после приема пищи.

Cerera «Похудей»

Продукт используется в комплексной борьбе с лишними килограммами. Производитель выпускает серию с разными вкусами, благодаря чему не чувствуется горькое послевкусие.

Состав включает в себя листья гибискуса, отвечающие за выведение токсинов. За мочегонный эффект ответственен александрийский лист.

Следуя инструкции, нужно употреблять по одному стакану два раза в день. Упаковка состоит из пакетированных саше, которые необходимо запарить и настоять в течение 15 минут.

Курс не должен превышать две недели. Между курсами следует делать перерыв согласно рекомендациям производителя.

Алтай №3 для похудения

Напиток оказывает очищающее действие благодаря наличию в нем плодов кориандра, мяты, кассии, володушки многожильчатой. Попросту говоря, снижение веса достигается за счет слабительного и диуретического эффекта. Только и всего!

Стоит отметить, что в последнее время пошла мода пугать токсинами и шлаками, но у здорового человека они не копятся, а выводятся естественным образом. А если по каким-либо индивидуальным причинам происходит их накопление, то никакой чай не поможет. Вмешательство специалистов – вот единственное правильное решение.

Леовит «Жиросжигающий комплекс»

Леовит славится большей популярностью среди аналогичной продукции. Производители обещают потерю нескольких килограммов всего за семь дней употребления. При этом они утверждают, что не придется голодать и заниматься физическими нагрузками. Разве можно в это поверить, и будет ли данный результат долгосрочным? Сомнительно…

А вот, что неоспоримо, так это то, что имеющийся имбирь положительно сказывается на работе желудочно-пищеварительного тракта.

Из-за сильного мочегонного эффекта не рекомендуется употреблять средство перед сном.

Лучшие зеленые чаи для похудения

Правильное питание с параллельным приемом зеленого чая достаточно быстро приведет к положительным результатам. Этот напиток богат витаминами, что благотворно влияет на укрепление иммунной системы человека. Рассмотрим три самых популярных варианта.

Леди слим имбирный

Состав напитка: лимон, имбирь, зеленый чай. Следует заваривать его чистой отфильтрованной водой. Не стоит запаривать сушеный сбор кипятком, лучше дождаться, когда вода немного остынет.

Одно пакетированное саше заливают 200 миллилитров воды. После этого стакан нужно закрыть крышкой и дать чаю настояться. Напиток рекомендуется употреблять теплым, всегда свежим. Не стоит запаривать лишнее, потому что, подогревая его, вы разрушаете полезные свойства трав.

Принимать необходимо дважды в день: утром и вечером.

Канкура

Этот травяной сбор оказывает сильнейшее очищающее действие. Канкура влияет на увеличение перистальтики, поэтому количество актов дефекации возрастает. Параллельно оказывается противовоспалительное воздействие на слизистые оболочки, за счет чего чистка происходит относительно безболезненно.

Продукт выпускается россыпью и в пакетированном виде. Суточная доза не должна превышать двух саше или четырех мерных ложек.

На одно саше или две мерные ложки приходится 1 стакан кипяченной, остывшей воды. Напиток готов к употреблению через 20 минут после заваривания. Принимать нужно дважды: утром и вечером.

Производитель советует использовать средство не дольше двух недель.

Турбослим экспресс-похудение

Реклама уверяет, что благодаря L-карнитину, вы начнете терять вес молниеносно. Упаковка содержит капсулы и саше. Все они разделены по цветам. Употребляют средства три раза в день: на завтрак, обед, ужин.

С утра – белые капсулы, в обед – розовые, на ночь – синие.

Пакетик нужно растворить в одном литре и употреблять целый день. Курс использования – 3 дня.

Лучшие очищающие чаи для похудения

Основная цель очищающих чаев – чистка организма от шлаков, приводящая к снижению веса. Описанные ниже продукты обладают термогенным эффектом за счет расщепления жиров, что, в свою очередь, активизирует метаболизм.

Похудин очищающий комплекс

Основа создания средства – зеленый китайский чай. Слабительный эффект оказывают листья сенны, а инулин снижает чувство голода.

Готовый напиток имеет приятный вкус. В нем содержатся витамины В и С, благотворно влияющие на холестериновый уровень и защиту от интоксикаций.

Эвалар Био для очищения

Эвалар Био – средство, состоящее из природных ингредиентов. Отлично укрепляет иммунную систему. Лепестки клевера оказывают очищающее действие на печень и кишечник.

Курс использования – 20 дней. Одно саше запаривают одним стаканом воды. Через 10 минут можно употреблять. Рекомендуемая применять 2 раза в день.

Летящая ласточка

Летящая ласточка считается одним из самых мощных быстродействующих средств. Оказывает моментальный очищающий эффект на органы желудочно-кишечного тракта. Производители гарантируют потерю семи килограммов за 1 курс. Немудрено при таком-то детокс эффекте, но как это скажется на здоровье? И будет ли результат стабильным? Ведь потерянные килограммы – это лишь каловые массы и жидкость.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Часто люди, которые худеют, готовят домашний чай самостоятельно, используя следующие рецепты.

С черным чаем

Черный чай хорошо сочетается с имбирем. Такой напиток идеально подходит для разгрузочных дней.

Приготовление:

  • 1 чайная ложка заварки, 1 чайная ложка молотого имбиря, по пол чайной ложки меда и лимонного сока смешать вместе;
  • залить смесь кипяченой водой;
  • насладиться вкусом после 20 минут настаивания.

Ускорить метаболизм способна добавка в виде корицы. Но эта ароматная пряность на любителя. Палочку специи нужно опустить в стакан на пару минут. Для разнообразия можно добавить лимон, мед или молоко.

Классика жанра – молокочай. Это чай с добавлением молока, только вот жирное не подойдет. Для похудения нужно использовать обезжиренное молоко. Рецепт отличается от привычного. Нужно довести до кипения литр молока, после чего всыпать пару чайных ложек заварки. В течение 20 минут смесь должна настояться.

С зеленым чаем

Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая и имбирь кладут в термос, оставляя настаиваться около суток. Для вкуса добавляют лимон или мед. Пить рекомендуется небольшими глотками до еды.

Зеленый чай, мед и лимон – сочетание, которое оздоровляет человеческий организм. Листья кладут в стакан, заваривают кипятком, после чего добавляют чайную ложку меда. Пить нужно в течение всего дня.

Мнение специалиста

То, что чаи вымывают большое количество жидкости из организма - уже не хорошо. Человек в погоне за стройным телом вмешивается в природу, применяя на себе диуретический и слабительный эффект, который далеко не всегда полезен организму. Производители утверждают, что средство вымывает "лишнюю жидкость", а если ее у вас нет? Об этом может сказать только врач! Именно поэтому в инструкциях часто пишут о необходимости консультации с докторами. Только специалист сможет оценить состояние вашего организма, ответить на вопрос – стоит вам пить такие средства или нет.

как действует, помогает ли чай для похудения, как принимать и самые эффективные чаи

Содержание статьи:

  1. Как действует чай для похудения
  2. Какой чай лучше пить
  3. Что можно есть с чаем при похудении
  4. Помогает ли чай для похудения
  5. Польза и вред чая
  6. Как правильно пить чаи для похудения
  7. Наиболее эффективные чаи для похудения

Чай для похудения – недорогой и относительно эффективный способ быстро избавиться от лишних килограммов. Про этот напиток ходит много легенд и слухов, снимаются разоблачительные телепередачи, но не все виды чая одинаково вредные. При грамотном подходе они окажут большую помощь и помогут привести тело в хорошую здоровую форму.

Чай – это напиток, получаемый из листов чайного куста. Это чёрный, зелёный, белый и жёлтый сорта, а также улун и пуэр. Настоящий чай – это напиток без каких-либо добавок, приготовленный настаиванием, завариванием или варкой предварительно обработанных чайных листов.

Чай для похудения

В широком смысле чай – это любой напиток, который готовится путём настаивания и заваривания. Иногда в чае может совсем не содержаться листов чайного куста.

Чаи для похудения – отдельная категория напитка, в которую входят травяные, травные, фруктовые разновидности, а также полностью синтетические смеси. Всех их объединяет общий эффект – снижение веса при приёме курсом.

Как действует чай для похудения

Как действует чай для похудения

Чай для похудения в большинстве случаев действует на мочегонном и слабительном эффекте. Самый быстрый способ похудеть – избавиться от лишней жидкости в организме и ускорить процесс выведения неусвоенных остатков пищи из кишечника.

Гораздо реже в подобные чаи добавляются ингредиенты, снижающие аппетит, успокаивающие нервную систему и помогающие в работе печени и почек.

Какой чай лучше пить для похудения

Какой чай лучше пить для похудения

Чтобы сбросить вес и не навредить себе, лучше всего пить максимально натуральные чаи для похудения с понятным и простым составом. Очяень хорошо зарекомендовал себя зелёный чай. В нём содержатся катехины – вещества, разгоняющие метаболизм и помогающие в выведении всего лишнего из организма. Чтобы усилить его действие, к нему добавляются травы, пряности, фрукты и ягоды. При выборе чая для похудения, стоит выбирать напиток без ароматизаторов. Они могут вызвать аллергическую реакцию.

Что можно есть с чаем при похудении

Что можно есть с чаем при похудении

С чаем для похудения можно есть – сухофрукты, немного орехов, горький шоколад без добавок, печёные яблоки, свежие фрукты, немного диетических хлебцев. Такой вариант является лёгким и полезным перекусом. Чаепитие не должно быть полноценным приёмом пищи. Его задача – «подстегнуть» организм и активизировать метаболические процессы.

Если отказаться от чая с классическими сладостями очень трудно, то стоит предпочесть мармелад без сахарной обсыпки, зефир, пастилу, смокву. Важно ограничить количество сахара и жиров на период похудения, поэтому лучше съесть одну шоколадную конфету, чем пытаться заесть стресс упаковкой зефира.

Нельзя пить чай с сахаром, полезней есть его вприкуску с мёдом или сладкими сухофруктами. Если чай без добавки слишком горький и невкусный, то стоит подобрать более мягкий сорт или изменить количество добавок в него.

Также не стоит добавлять в чай молоко и тем более сливки. Они повышают калорийность напитка и снижают действие активных компонентов. Существует отдельная диета, связанная с употреблением чая с молоком – её нужно применять отдельно, не сочетая с другими напитками для похудения. Иначе можно получить проблемы с желудочно-кишечным трактом, метаболическими процессами. Тогда, вместо заветного снижения веса, можно заметно поправиться.

В готовых смесях лучше не экспериментировать и следовать указаниям на упаковке. Их состав уже сбалансирован и не требует дополнительных манипуляций.

Помогает ли чай для похудения

Помогает ли чай для похудения

Чай для похудения является эффективным дополнительным средством для снижения веса. Если регулярно пить напиток и больше не прикладывать никаких усилий, то потерянные килограммы вернутся сразу же, как закончится курс чая. Чтобы этого не случилось, нужно, прежде всего, больше двигаться и убрать из рациона вредные продукты. В этой ситуации напитки для похудения помогут организму перестроиться на новый ритм жизни и повысят эффективность физических нагрузок.

Польза и вред чая для похудения

Польза и вред чая для похудения

Напитки для похудения предназначены для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Частично это достигается за счёт мягкого «удара» по организму. Ускоряется метаболизм, кровь быстрее идёт по сосудам, кишечник и мочевой пузырь чаще опорожняются. Это хорошая встряска, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным питанием, уходит не только лишний вес, но и улучшается самочувствие и повышается иммунитет.

Но в большинстве случаев мочегонное и слабительное действие для здорового организма не нужно. Вместе с токсинами и вредными веществами от приема чая для похудения, выходят и полезные минералы. Их недостаток трудно восполнить, и вместо снижения веса, можно добиться прямо обратного эффекта: организм будет изо всех сих накапливать жиры и пытаться нормализоваться.

Если не соблюдать дозировку и курс, то происходит привыкание к напитку. Организм перестанет самостоятельно выполнять свои функции, что приводит к проблемам с ЖКТ.

Кроме того, подобные чаи могут обострить хронические заболевания. Чтобы минимизировать вред от подобных напитков, следует очень тщательно придерживать дозировки и курса, отслеживать своё состояние и не пренебрегать здоровой пищей и поливитаминными комплексами в период похудения.

Как правильно пить чаи для похудения

Как правильно пить чаи для похудения

Специалисты не рекомендуют пить чаи для похудения на голодный желудок. Лучше всего устраивать чаепитие через полчаса – час после основного приёма пищи или в качестве перекуса при отсутствии сильного чувства голода.

Всегда следует соблюдать дозировку. Для фитосборов это может быть одна чашка напитка в день, для настоящего чая или его травных заменителей – до 3-4 в день.

Наиболее эффективные чаи для похудения

Наиболее эффективные чаи для похудения

Среди десятков вариантов напитков, есть только несколько наиболее эффективных чаев для похудения. Покупать чай лучше всего в аптеке, хорошем магазине или на проверенном сайте. Не нужно приобретать напиток в сомнительных местах, с повреждённой или отсутствующей упаковкой без указаний производителя, срока годности, состава, правил заваривания и фармакологического действия (для готовых смесей).

Перед применением любых чаёв, следует проконсультироваться с врачом и выяснить, если в организме «лишняя» жидкость и нужен ли слабительный эффект. Правильно подобранный чай для похудения даёт толчок организму и помогает в процессах пищеварения.

Зеленый чай для похудения

Зелёный чай – лучший напиток для похудения. Он составляет основу питания стройных японок, которые могут похвастаться не только здоровой внешностью, но и долголетием. Этот вид чая является мягким мочегонным. Также в нём содержатся катехины, ускоряющие обмен веществ. Дополнительно он приносит в организм витамины и антиоксиданты, укрепляя его и повышая иммунитет.

Чай пуэр для похудения

Чай пуэр для похудения напрямую воздействует на пищеварение: он снижает аппетит, нормализует работу ЖКТ. Его рекомендуется пить при тяжести в желудке, а также после обильных трапез. Пуэр считается более «сытным» чаем, чем зелёный или чёрный – к нему не требуется закуски. Также в напитке содержится много микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма.

Чай мате для похудения

Чай мате для похудения – это напиток, изготавливаемый из листьев парагвайского падуба. Мате богат витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и аминокислотами. Регулярное употребление положительно влияет на работу печени. Кроме того, напиток запускает процесс окисления жиров в организме и предупреждает отложение новых. У мате крепкий сладковатый вкус, что подойдёт тем, кто пьёт чай с подсластителями.

Чай Грин Слим для похудения

В состав Грин Слим для похудения входит зелёный чай, александрийский лист и ароматизатор. Александрийский лист или сенна или кассия остролистная – популярное растение, применяемое как мягкое слабительное. В сочетании с зелёным чаем, оно позволяет сбросить несколько килограммов, повысить метаболизм и улучшить состояние всего организма.

Чай Турбослим для похудения

В состав Турбослим для похудения входит сенна – натуральное слабительное, зелёный чай – источник антиоксидантов, вишнёвые плодоножки – мочегонное средство, рыльца кукурузы – снижают аппетит, экстракт гарцинии камбоджийской – также помогающий контролировать аппетит и перечная мята – растение, благотворно влияющее на нервную систему. Турбослим комплексно влияет на весь организм, запуская процесс жиросжигания, разгоняя метаболизм и выводя из организма всё лишнее.

Имбирный чай для похудения

Имбирь – классическая добавка к зелёному чаю. Жгучий корнеплод – кладезь полезных веществ. Он нормализует обмен веществ, разжижает кровь, устраняет воспалительные процессы внутри организма. Имбирный чай для похудения также благотворно влияет на нервную систему – главную причину лишнего веса. Имбирь добавляют в зелёный чай или заваривают с лимоном и мёдом.

Иван-чай для похудения

Иван-чай или кипрей узколистный – одно из главных растений, заменяющих напитки с кофеином. Среди его главных особенностей – снижение тяги к сладкому. Регулярное употребление напитка мягко нормализует обменные процессы, которые со временем изменяют вкусовые пристрастия. Кроме того, Иван-чай для похудения обладает небольшим мочегонным действием.

Чай Ройбуш для похудения

Ройбуш или аспалатус линейный – растение, не содержащее кофеин, но при этом оказывающее бодрящее действие. Напиток снижает уровень сахара в крови, обладает мочегонным эффектом и содержит ряд необходимых витаминов. У чая мягкий сладковатый вкус, его можно не подслащивать. Кроме того, он не вызывает побочных эффектов при частом употреблении – возможна только индивидуальная непереносимость компонентов.

Чай Стевия бриз для похудения

В состав Стевия бриз для похудения входит зелёный чай, сенна, стевия и плоды боярышника. Стевия – натуральный заменитель сахара. Она не только подслащивает напиток, но и помогает бороться с ожирением. Боярышник – кладезь полезных веществ. Он ускоряет процессы пищеварения, избавляет от отёчности и излишнего газообразования.

Чай Летящая ласточка для похудения

В состав Летящей ласточки для похудения входит чёрный чай, листья брусники, семена кассии, кокосовидная пория и мандаринная кожура. Напиток ориентирован на людей с диагностированным ожирением, но в умеренных дозах будет полезен всем. Он улучшает качество крови, разгоняет метаболизм, выводит шлаки и токсины и в целом оздоравливает организм.

Пурпурный чай Чанг-Шу (синий чай) для похудения

Синий чай для похудения делают из цветков тайской орхидеи клитории тройчатой. Он не только хорошо влияет на желудок и улучшает пищеварение, напиток работает как природный антидепрессант, успокаивая и предотвращая желание «заесть стресс». В синем чае нет кофеина и мало алкалоидов – его можно пить в любое время суток.

Тибетский чай для похудения

Тибетский чай для похудения – это чёрный чай с солью, молоком и маслом яка. Такое сочетание не только насыщает, но и обладает мочегонным эффектом. Молочная продукция мягко воздействует на желудок, укрепляя его стенки, улучшает работу печени и кишечника. В традиционный рецепт часто добавляют ромашку, мяту, крапиву, эхинацею для улучшения работы всей ЖКТ и более эффективного снижения веса.

Чай Сантимин для похудения

Чай Сантимин для похудения основан на мате и сенне. С их помощью нормализуются обменные процессы, улучшается кровообращение, усиливаются функции кишечника. Фиточай выводит токсины и способствует наладке правильного пищеварения, работающего «как часы». После курсового приёма повышается общий тонус организма.

Чай Эвалар Био для похудения

Действие Эвалар Био для похудения основано на работе листьев берёзы, сенны и лугового клевера. Фиточай помогает очистить почки и мочевыводящие пути, кишечник, печень и кровь. Нормализация ЖКТ и кровообращения в сочетании с мягким мочегонным и слабительным действием оздоравливают организм и способствуют уверенной потере лишних килограммов без серьёзной нагрузки на организм.

Чай с корицей для похудения

Чёрный чай с корицей не только согревает и помогает предупредить простудные заболевания, но и способствует похудению. Пряность нормализует показатели холестерина в крови и тормозит выбросы инсулина в кровь – одну из причин набора веса. В сочетании с мёдом такой чай быстро поможет избавиться от лишнего веса и не набирать новый.

10 лучших чаев для похудения. Рейтинг 2020

Обновлено:

Для похудения нужна сбалансированная диета, занятия спортом, здоровый образ жизни. Это всем известный факт. Все чаще можно встретить рекламу специальных препаратов для быстрого снижения веса. Среди них самые популярные – чаи для похудения. Они отличаются по своему составу и принципу действия. Рассмотрим детальнее преимущества и недостатки самых известных чаев для похудения на основе отзывов потребителей.

Классический фиточай для похудения

Специалисты рекомендуют использовать чай в качестве вспомогательного средства. Отлично дополняет правильное питание или диету. В зависимости от вида оказывают разное действие. Может снизить аппетит, увеличить метаболизм, расщепить жиры. Также в редких случаях чай может объединить все полезные характеристики.

Преимущества

  • Стимулирует процесс пищеварения.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Выводит токсины из организма.
  • Не допускает всасывания жиров.
  • Благодаря слабительному эффекту организм лишается вредных веществ.
  • Все препараты можно купить по доступной цене.
  • Есть большой ассортимент различных напитков.

Недостатки

  • Частый и бесконтрольный прием может вызвать нарушения желудочно-кишечного тракта. Даже привести к нарушению перистальтики кишечника. После чего принимать средство нужно будет постоянно.
  • После длительного использования часто образуются трещины в заднем проходе. Известны также случаи образования геморроя. Для лечения потребуется хирургическое вмешательство.
  • Выводит, кроме вредных, и полезные компоненты. Вымывает из организма магний, калий и кальций. Приводит к нарушению сердечного ритма. Вызывает слабость мышц.
  • Кратковременный эффект.
  • Для ощутимого результата понадобится около двух-трех недель.

Выбор Редакции

Cran-Raspberry Ultra Slim

Производитель - компания Hobe Labs, которая специализируется на натуральных товарах для красоты и здоровья. Чай улучшает функции пищеварительной системы и способствует похудению.

Без содержания кофеина. Женьшень регулирует метаболизм, уменьшает аппетит и помогает сжечь калории.

Элеутерококк тонизирует и улучшает пищеварение, ускоряет выведение токсинов. Мальва обладает мочегонными свойствами, выводит излишки жидкости из организма и стимулирует работу кишечника.

Сенна - природное слабительное, которое обеспечивает детоксикацию. Чай подойдет для тех, у кого есть проблемы с пищеварением.

Можно употреблять в комплексе с другими средствами для похудения.

Herbal Slimming Tea с медом и лимоном

Производитель - компания 21st Century, выпускающая пищевые добавки. Чай очищает организм, выводит лишние калории и способствует снижению веса.

Изготовлен на травах. Не содержит кофеин.

Мед и мальва улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ, повышают иммунитет. Женьшень и элеутерококк способствуют выведению токсинов и омоложению.

Сенна оказывает слабительный эффект и очищает организм от шлаков. Чай рекомендован при похудении в комплексе с диетой и физическими нагрузками.

Blueberry Slim Life

Произведен компанией Yogi Tea, которая специализируется на товарах для здоровья. Зеленый чай на травах предназначен для снижения аппетита и повышения уровня энергии благодаря кофеину в составе.

Содержит натуральные ингредиенты и ароматизаторы. Черника улучшает зрение и снижает сахар в крови.

Гибискус замедляет отложение жиров в организме, очищает сосуды и уменьшает уровень холестерина. В сочетании с камбоджийской гарцинией способствует похудению, регулируя аппетит.

Женьшень с корнем элеутерококка улучшают работоспособность. Листья брусники выводят токсины, а экстракт бибхитаки и амалаки очищают кишечник и обладают омолаживающими свойствами.

Чай хорош для тех, кто худеет или ведет активный образ жизни. Продукт подходит веганам.

Рейтинг лучших чаев для похудения

Похудей от компании Церера

Поможет справиться с лишним весом, но только в сочетании с другими препаратами. Содержит гибискус и александрийский чай.

Не относится к лекарственным препаратам. По словам производителя, чай способен нормализовать метаболизм, наладить пищеварение, устранить запоры, снять отечность и снизить вес.

Кроме того, после регулярного применения улучшится самочувствие. Пить чай можно от 1 до 2 раз в день по одному пакетику.

Настаивать чай нужно около 15 минут. Длительность курса – 14 дней.

Плюсы

  • В составе – только натуральные компоненты.
  • Налаживает работу ЖКТ.
  • Не вызывает раздражение кишечника.
  • Можно использовать во время беременности.
  • Производитель с безупречной репутацией.
  • Низкая цена.
  • Приятный вкус.
  • Быстро заваривается.

Минусы

  • Есть небольшое слабительное действие.
  • В одной упаковке мало пакетиков.
  • Некоторые пользователи отмечали спазмы в животе.

Эвалар Био

Компания выпускает различные биологически активные добавки. Они не относятся к лекарственным препаратам.

Но могут изменить регуляторные, а также метаболические процессы. По словам производителя, в составе чая нет химических и небезопасных компонентов.

Но для достижения видимого результата понадобится ограничить употребление углеводов и жиров, вести здоровый образ жизни, заниматься активными физическими упражнениями.

Плюсы

  • Безопасный состав.
  • Приятный аромат и вкус.
  • Перебивает аппетит.
  • Удобно заваривать.
  • Мягко очищает кишечник.
  • Доступная цена.
  • Не вызывает расстройство.

Минусы

  • После приема может появиться изжога.
  • Нужно принимать без перерыва.
  • Есть противопоказания.
  • Непродолжительное действие.

Сибирская ласточка каркаде

Биологически активная добавка разработана для похудения и общего укрепления организма. Чай регулирует метаболизм и сжигает жировую ткань.

Мягко смягчает стул. Обладает желчегонным, слабительным и противовоспалительным действием.

Нормализует функции ЖКТ. Помогает бороться с ожирением, запорами.

Повышает защитные функции организма. В состав входит одуванчик, календула, ромашка, фенхель, мята и другие травы.

Название (каркаде) связано с дополнительным компонентом – лепестками гибискуса. Вес одного пакетика составляет полтора грамма.

Запаривать нужно в стакане кипятка. Через пятнадцать минут настой можно употреблять.

Максимальная эффективность достигается при ежедневном приеме. Особенно полезен чай на ночь, через 60 минут после ужина.

Плюсы

  • Содержит только натуральные компоненты.
  • Нет побочных эффектов.
  • Мягко очищает организм.
  • Помогает наладить работу пищеварительного тракта.
  • Быстрое приготовление.
  • Доступная цена.

Минусы

  • Может вызвать аллергическую реакцию.
  • «Травяной» привкус.
  • Долгое использование приводит к дисбактериозу.

Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой

Разработан для быстрого выведения шлаков и токсинов. В результате улучшается цвет кожи, регулируется жировой обмен, снижается вес.

Содержит пять трав. Листья сенны обеспечивают слабительное действие.

Быстро освобождают кишечник. При этом не вызывает боли.

Для снижения аппетита производитель добавил в комплекс кукурузные рыльца. Обладает мочегонным, противовоспалительным, желчегонным действием.

Устраняет отечность различного происхождения. Регулирует метаболизм.

Листья володушки и подорожника улучшают функции желудочно-кишечного тракта. Оказывают тонизирующее, слабительное и противоопухолевое действие.

Для повышения заряда энергии, нормализации обмена веществ и омоложения организма используются плоды шиповника. Мята устраняет брожение в кишечнике.

Кориандр обеспечивает спазмолитическое воздействие.

Плюсы

  • Полезный состав.
  • Доступная цена.
  • Приятный вкус.
  • Помогает избавиться от шлаков.
  • Быстро заваривается.
  • Мягко действует.

Минусы

  • Нельзя использовать во время беременности и лактации.
  • Может вызвать аллергическую реакцию.
  • Результат заметен только после нескольких курсов приема.
  • Вызывает расстройство.

Похудин

Напиток помогает устранить постоянное чувство голода. Благодаря чему в организм поступает меньше калорий.

Компания «Леовит» выпускает целую серию чаев. Каждый из них предназначен для разной стадии похудения.

К примеру «Жиросжигающий комплекс» разработан для улучшения углеводного и белкового баланса. Нормализует мышечный тонус.

Устраняет психологический дискомфорт, вызванный сложной диетой. «Очищающий комплекс» выводит шлаки из организма.

Регулирует функцию пищеварительного тракта. Ускоряет метаболизм.

Позволяет похудеть даже при постоянном переедании. «Витаминный комплекс» быстро восполняет недостающие микроэлементы и витамины.

Подойдет людям на строгой диете, или выполняющим сложные физические упражнения. В первую очередь предназначен для поддержки энергии во время спортивных занятий.

Есть и комбинированный препарат – «Худеем за неделю». Он объединяет все полезные свойства.

Плюсы

  • Существует несколько видов чая.
  • Безвредный для организма.
  • Приятный вкус.
  • Снижает аппетит.
  • Удобно использовать.
  • Натуральный состав.
  • Хорошая упаковка.
  • Улучшает самочувствие.

Минусы

  • Мочегонное действие.
  • Нежелательно пить натощак.
  • Высокая цена для постоянного приема.
  • Вызывает запоры.
  • Есть противопоказания.
  • Для результата нужно совмещать с другими средствами.

Чай для очищения организма

Часто причина плохого самочувствия заключается в большом количестве накопившихся токсинов и шлаков. Появляется чувство усталости, нарушается сон, постоянно болит голова. Для очищения можно приобрести несколько трав. Но более эффективное воздействие оказывают фитосборы. С их помощью не только нормализуется работа, очищается кровь, почки и печень. Также вы сможете избавиться от лишних килограммов. Учтите, что они не сжигают жир, а только выводят из организма «накопившийся мусор».

Преимущества

  • Оказывают желчегонный и легкий слабительный эффект.
  • Нормализуют работу пищеварительного тракта.
  • Восполняют водный баланс.
  • Есть много вариантов с разными вкусами.
  • Обладают более мягким действием, чем соблюдение диеты, употребление неограниченного количества сока, клизма и прием слабительных препаратов.

Минусы

  • Перед использованием понадобится обязательная консультация врача.
  • Некоторые производители добавляют в состав красители, химические компоненты и ароматизаторы.
  • Нельзя использовать во время беременности и при заболеваниях ЖКТ.
  • Не назначают также детям.

Рейтинг лучших чаев для очищения организма

Чай очищение Турбослим

Содержит отборные листья зеленого чая. Также в состав входят растительные добавки – листья сенны, плодоножки вишни, мята перечневая, гарциния камбоджийская, кукурузные рыльца.

Помогает очистить кишечник от токсинов, шлаков, а также снизить вес. При этом привычный образ жизни не нарушается.

Достаточно пить в течение дня несколько чашек чая вместо привычного. По словам производителя, комплекс обладает слабительным и мочегонным действием, улучшает метаболизм, выводит токсины и шлаки.

Благодаря чему организм очищается от оксалатов, фосфатов и уратов. Сжигаются жиры, исчезает отечность.

На один пакетик понадобится 200 миллилитров кипятка. Настой можно пить через 5 минут.

Достаточно принимать два раза в день во время еды по одному стакану.

Плюсы

  • Ускоряет обмен веществ.
  • Снижает аппетит. Благодаря чему исключается переедание.
  • Замедляет процессы старения.
  • Улучшает настроение.
  • Повышает иммунитет.

Минусы

  • Нельзя использовать во время беременности, грудного вскармливания.
  • Отдельные компоненты способны вызвать непереносимость.
  • Может не понравиться вкус и запах.
  • Способен вызвать сильное расстройство.
  • Не всем по карману.

Очищающий чайный напиток с расторопшей

Содержит плоды расторопши, укропа, шиповника, красной рябины, кору крушины, листья сенны, перечной мяты, крапивы, цветочки аптечной ромашки, корень алтея и другие фитокомпоненты. Для приготовления нужно залить кипятком 2 пакета в стандартный стакан емкостью 200 мл.

Для лучшего эффекта напиток должен настояться в термосе. Пить один раз в день за полчаса до приема пищи.

Суточная норма – один стакан. Подходит в качестве вспомогательного компонента при очищении организма.

В упаковке – 20 пакетиков. Каждый по 20 грамм.

Плюсы

  • Бережно очищает кишечник.
  • Помогает в комбинации с другими препаратами снизить вес.
  • Защищает печень и выводит желчь.
  • Приятный аромат и вкус.
  • Омолаживает кожу.
  • Улучшает метаболизм.
  • Отличный эффект.
  • Доступная цена.
  • Натуральный состав.

Минусы

  • На один из компонентов может быть индивидуальная непереносимость.
  • Есть в наличии не во всех аптеках.

Чай очищающий комплекс компании БиоСлимика

В одной упаковке ─ 25 пакетиков по два грамма. Изготовлен из листьев зеленого чая, кукурузных рыльцев, листьев толокнянки, экстракта сенны, витамина C, B6, инулина.

Налаживает работу кишечника, в том числе моторно-эвакуаторную функцию. Обладает детоксикационным, антиоксидантным действием.

Регулирует метаболизм. В 100 граммах продукта ─ всего 2 ккал.

Плюсы

  • Улучшает состояние кожи.
  • Мягко очищает кишечник.
  • Приятный кардамоновый привкус.
  • Поддерживает бодрость и хорошее настроение.
  • Видимый эффект всего за неделю.

Минусы

  • Подходит только взрослым.
  • Мелкий шрифт на упаковке.
  • Постоянный прием может дорого обойтись.

Очищающий облепиховый чай

Производитель – компания «Алтайский букет». Содержит плоды и листья облепихи крушиновидной, цветочки ромашки лекарственной, семена льна посевного, цветы лекарственной календулы, перечную мяту.

В одной упаковке – 20 пакетиков по полтора грамма. В состав входят плоды и листья облепихи, цветочки ромашки лекарственной, плоды шиповника, тысячелистник, семена льна, перечная мята.

Пополняет запасы организма полезными антиоксидантами, дубильными веществами и витаминами. Обладает спазмолитическим и обезболивающим эффектом.

Налаживает работу поджелудочной железы. Также оказывает желчегонное действие, нормализует работу печени.

Благодаря очищению организма мягко снижает вес. Дополнительно снимает воспаление, налаживает пищеварение.

Обладает успокаивающими свойствами. Для применения необходимо залить пакетик чая горячей водой.

Для готовности чай должен настояться около 5 минут.

Плюсы

  • Мягко очищает.
  • Полезный состав.
  • Тонизирует и придает бодрости.
  • Приятный вкус и аромат.
  • Светлый оттенок чая.
  • Однородный состав. Нет пыли.

Минусы

  • Один из компонентов может вызвать аллергическую реакцию.

Чистый организм

В состав чая входит крапива, хвощ полевой, перечная мята, череда, плоды шиповника, спорыш, семена льна, укропа, кора крушина, кукурузные рыльца. Фитокомпоненты помогают наладить работу пищеварительного тракта, поджелудочной железы и печени.

Выводит из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость. Налаживает функцию кишечника.

Также может применяться в качестве вспомогательного препарата для снижения веса. Для приготовления нужно залить две чайные ложки сбора 200 миллилитрами кипяченой воды.

Перед применением чай должен настояться около десяти минут.

Плюсы

  • Натуральный состав.
  • Легко принимать.
  • Эффективно действует.
  • Приятный вкус.
  • Ненавязчивый аромат.
  • Упакован в мешочек из льняного полотна.

Минусы

  • Разнородная смесь. Есть и пыль, и крупные частицы.
  • Не указана информация о месте сбора трав.
  • После приема нужно находиться дома. Из-за выраженного слабительного эффекта.

Выводы

Лишний вес может вызвать различные проблемы со здоровьем. Но быстрые методы похудения не всегда безопасны. Чай для снижения веса способен избавить от лишних килограммов. Но в его составе не должно быть опасных компонентов и сильных слабительных.

Лучшие чаи для похудения — рейтинг 2020, как выбрать в аптеке эффективные

Современные представления о красоте неразрывно связаны с понятиями стройность и подтянутость. Не иметь лишний вес на сегодняшний день модно. Поэтому ассортимент аптек постоянно пополняется новыми препаратами для похудения. Это всевозможные таблетки, порошки, настойки, коктейли, косметические средства и многое другое. Очень популярны среди худеющих чаи для снижения веса.

Чай для похудения некоторые готовят дома. Но не у всех есть на это время. Гораздо проще приобрести препарат в аптеке. Он продается, как правило, в виде фильтр-пакетиков, которые перед употребление просто заливают кипятком.

Механизм действия и виды

Диетологи рекомендуют употреблять не менее двух литров жидкости в день, чтобы быть в форме. А если еще эта жидкость содержит способствующие похудению компоненты, то пользы от нее еще больше. Именно поэтому чай является хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами.

Компоненты, входящие в состав чая обладают мочегонным и слабительным действием. За счет этого и происходит снижение веса. Приобретая препарат, необходимо обратить внимание на состав чая. Некоторые виды продукции содержат только набор трав для слабительного эффекта. От таких препаратов лучше отказаться.

Вторая группа напитков содержит помимо очищающих средств и ингредиенты, подавляющие аппетит. Такие препараты более эффективны и не так агрессивно действуют на кишечник.

В некоторые виды чая добавляют L-карнитин, эффективный жиросжигатель, который не просто выводит липиды, а преобразует их в энергию. Благодаря L-карнитину повышается выносливость и увеличивается двигательная активность.

Напитки для похудения могут быть на основе зеленого чая и его разновидностей (улун, пуэр и т.д.) или каркаде. В зеленом чае присутствует катехин – мощное антиоксидантное средство, способствующее расщеплению жиров. Зеленый чай полезен не только для тех, кто хочет похудеть. Он способствует повышению иммунитета, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Каркаде блокирует усвоение сахара и появление лишних жировых отложений. Кроме того, напитки на основе этого компонента выводят лишнюю жидкость из организма и снимают отечность.

Показания и противопоказания

Чай для похудения полезен для людей, страдающих ожирением, имеющих небольшой лишний вес и тем, кто стремиться поддерживать себя в хорошей форме. Но применять его постоянно для утоления жажды не рекомендуется. Это может привести к вымыванию из организма полезных веществ и нарушению микрофлоры кишечника.

Чай для снижения веса имеет и ряд противопоказаний. Его не нельзя употреблять в следующих случаях:

  • при хронических заболеваниях ЖКТ и их обострении;
  • при подозрении на мочекаменную болезнь;
  • беременным и женщинам в период лактации;
  • детям и подросткам до 18 лет;
  • при аллергической реакции на один из компонентов сбора

Самые популярные чаи для снижения веса

Монастырский чай для похудения

Это сбор полостью состоит из трав. Липа работает как диуретик. Сенна дает слабительный эффект. Фенхель подавляет аппетит и улучшает обмен жиров. Ромашка обладает противовоспалительным и очищающим действием. Мята успокаивает и ускоряет процесс пищеварения. Чай выпускают в виде травяного сбора для заваривания или фильтр-пакетиков. Пьют такой напиток 3 раза в день за 20 минут до еды.


«Похудей» от Cerera

Это чай на основе лепестков суданской розы, которая более известна как каркаде. Входит в него и александрийский лист – легкое слабительное. Благодаря очищениею происходит избавление от лишних килограммов. Популярность препарата обусловлена простым натуральным составом и низкой ценой.


«Летящая ласточка» от Чай Фэй Янь

Этот напиток принадлежит китайским производителям. Отзывы о нем противоречивы. Некоторые очень довольны действием напитка. Однако есть те, кто считает, что этот чай дает слишком сильный слабительный эффект. В сбор входят натуральные компоненты: чайные и брусничных листьев, кусочки кокоса, семена кассии, корень померанца и солодки.


Пурпурный чай «Чанг шу»

Формула производства продукта основана на рецептах мудрецов и лекарей древнего Тибета. Она заключается в подборе лучших чайных листов в определенный период развития растения. Продукт сочетает полезные элементы, позитивно влияя на организм. Принцип действия тибетского чая для похудения Чанг Шу содержит официальный сайт.

Производитель проводит акции, реализуя продукт максимально выгодно. В интернет-магазине можно заказать напиток, проконсультироваться со специалистом предприятия.

Специалист по необычным продуктам Ольга рассказывает особенности пурпурного чая в видео:

Результаты очищения чаем для похудения «Чанг шу» за курс 3 месяца:

Турбослим «Очищение»

Чай от отечественных производителей компании «Эвалар», специализирующейся на изготовлении товаров для снижения веса. В составе напитка зеленый чай, александрийский лист, плодоножки вишни и кукурузные рыльца. Эти компоненты действуют очищающе, снимают отечность и подавляют тягу к мучному и сладкому. Подробнее читайте по ссылке.


«Грин Слим»

Потребителей привлекают разные вкусы напитка. Чай со стевией, с мелиссой, с ананасом и лимоном, с запахом манго и персика предлагают производители. Как и в остальных средствах для снижения веса, здесь есть слабительные травы. В состав входит и экстракт ревеня, благотворно влияющий на работу пищеварительной системы.


Как правильно принимать чай

Некоторые ошибочно предполагают, что чай способен вывести все лишнее из организма. Однако если запивать им тортики и пирожные, никакого эффекта не будет. Средство принесет желаемый эффект только при правильном применении и в комплексе с умеренным питанием.

Напиток заваривают как обычный чай, настаивают пару минут и пьют без сахара. Разрешается добавить немного меда и лимон. Не следует употреблять такое средство длительное время.

Мнение врачей

Несмотря на то, что чай – продукт очень популярный среди людей, желающих похудеть, врачи не одобряют применение этого препарата. Диарея может стать причиной нарушения микрофлоры кишечника. Компоненты напитка, по мнению профессионалов, вымывают из организма полезные вещества и витамины. Они никак не расщепляют жиры. Диетологи не устают повторять, что избавиться от лишнего веса можно только благодаря правильному питанию и движению.

Врач клиники » Доктор Борменталь», к.м.н Андрей Бобровский рассказывает о пользе натуральный чаев для похудения, например Каркадэ:

«Это напиток из суданской розы, который даже самое жаркое лето делает комфортным. Главное правильно заварить. Пропорции такие — одна чайная ложка лепестков гибискуса на чайник объемом для двух чашек. Напиток терпкий, кисловатый. Это признак того, что в нем много витамина С. В жаркий день каркаде лучше пить без сладких добавок. Во-первых, он уменьшает аппетит, что особенно актуально для людей, следящих за фигурой. Во-вторых, нормализует процессы пищеварения. Единственная особенность, про которую нужно помнить, чай каркаде понижает кислотность. Каркаде обладает мочегонным эффектом. Так что три-четыре чашки в день отеками не грозят. А все потому, что напиток богат антоцианами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Если вечером было застолье, то утром выручит каркаде. Этот напиток прекрасно снимает похмелье.»

В любом случае, прежде чем принимать чай для снижения веса, следует ознакомиться с противопоказаниями и посоветоваться с врачом. Не следует увеличивать дозировку препарата и пить его постоянно вместо обычного чая. Это может привести к негативным последствиям.

Реальные отзывы худеющих

Антонина, 35

Первый раз стала пить чай для похудения, когда поправилась после родов на 15 кг. Очень помогло. Он не сжигает жиры. Зато пища надолго не сохраняется в желудке. За счет этого организм как бы питается уже скопившимися жировыми отложениями.

Пить надо сразу после еды. Чай вступает в реакцию с пищей и через пару часов выводит ее из организма. Результаты уже на второй день видны. Покупаю чай от разных производителей. По составу они почти одинаковые. И главное, все на основе трав! Не боюсь за свою печень!

Виктория, 42

Я против этого средства. Пила Турбослим несколько лет назад. Заработала язву желудка. Врач сказал, что такие средства отрицательно влияют на слизистую и могут привести даже к онкологии! Если хотите сбросить вес, пейте лучше чай с молоком и запишитесь в спортзал!

Мария, 28

Мне нравится Турбослим Очищение. Периодически покупаю его в аптеке. В нем помимо мочегонных и слабительных компонентов есть экстракт гарцинии. Он хорошо снижает аппетит. Пью 3 раза в день, есть совсем не хочется. Вкус приятный, мятный. Никаких неприятностей с расстройством желудка, как пишут некоторые, у меня не было. Чай действует достаточно мягко. Эффективное средство. Рекомендую!

0 0 голос

Рейтинг статьи

какой самый эффективный, как выбрать

Чай для похудения активно рекламируют, как действенный способ избавления от лишних килограммов. Такой напиток способен ускорять метаболические процессы в организме и стимулировать пищеварение. Некоторые сборы трав дополнительно очищают кровь и выводят токсичные примеси.

Преимущества чая — в легкости применения. Желающему похудеть не нужно придерживаться строгих диет и ограничивать себя в еде, достаточно пить напиток по графику и эффект не заставит себя ждать. Чтобы не ошибиться в выборе и закрепить результат, нужно знать, какой напиток пить, и как он работает.

Ингредиенты, входящие в состав чаев, по методу воздействия делятся на три группы:

  1. Подавление аппетита.
  2. Избавление от токсинов.
  3. Быстрое расходование калорий.

Каждый компонент чая помогает похудению по-своему. Одни ускоряют метаболизм, другие действуют как слабительное или мочегонное, третьи блокируют аппетит.

Настоем на травах, действующим как слабительное, тяжело нанести организму ощутимый вред, но эффект от такого продукта будет непродолжительным. Лишние килограммы уйдут поначалу, но жир останется на месте, и вскоре все вернется в прежнее состояние.

Кофеин, содержащийся в черном, белом или зеленом чае, эффективен при постоянном применении. По результатам исследований, проводимых в 2005 году, зеленый чай с кофеином ускорил потерю веса и поддерживал новый уровень веса продолжительный период. Аналогично действует белый чай, который стимулирует сжигание жировых клеток.

Ассортимент чая, представленный в аптеке, обширен. Изучение состава, положительных и отрицательных характеристик напитка, помогает сделать правильный выбор.

Происхождение этого напитка загадочно. Авторство приписывается то монахам, то священнику, то предприимчивым белорусам. В рекламе средство преподносят, как панацею от всевозможных болезней и результативный препарат для снижения веса.

Чтобы понять действие напитка, стоит изучить его компоненты:

  • Состав: цветы липы, зверобоя и ромашки, листья бузины, перечная мята, одуванчик.
  • Плюсы: улучшает зрение, работу поджелудочной железы, активирует обменные процессы.
  • Минусы: в сборе присутствуют сильные потогонные и мочегонные ингредиенты. Кроме того, одуванчик, входящий в состав, известен в качестве природного слабительного.

Монастырский сбор не продают в аптеках, распространяется через интернет.

Сбор реализуется через аптеки и продается расфасованным по пакетикам. Такая упаковка проста в применении и не требует дополнительных шагов по завариванию и процеживанию.

  • Состав: гарциния, зеленый лист, мята, вишня (плодоножки).
  • Плюсы: гарциния форте и гарциния камбоджийская — широко применяемые БАДы с жиросжигающим эффектом.
  • Минусы: гарциния воздействует на расщепление жиров в определенной концентрации. Производитель чая не указывает на упаковке ни процентное содержание, ни вес лекарственного препарата.

Напиток постоянно совершенствуется, появляются новые версии: «Ласточка летящая», «Ласточка экстра», но набор действующих ингредиентов одинаков:

  • Состав: цедра мандарина, листья брусники, разновидность кокоса, сенна и люфа.
  • Плюсы: данное сочетание трав оказывает сильное слабительное действие.
  • Минусы: слабительное действует на протяжении нескольких дней.

Обладает мягким действием. Популярен своей ценой и плавным влиянием на лишние килограммы.

  • Состав: каркаде и мате, шиповник, небольшое количество александрийского листа.
  • Плюсы: очищает кишечник, уменьшает отечность и положительно воздействует на иммунную систему.
  • Минусы: длительный потогонный эффект.

Производится в Китае. Состоит из пяти-шести разнолистных сортов чая и небольшого набора трав.

  • Состав: лотос, зеленый чайный лист, гиностемма, многоцветный горец, семена кассии.
  • Плюсы: натуральный состав и отсутствие химических компонентов. За счет наличия антиоксидантов происходит активация жирового обмена и вывод токсинов.
  • Минусы: напиток не стоит употреблять беременным и кормящим.

Выпускается в виде таблеток или чая для похудения. Единственный напиток, содержащий витамины. В процессе обезвоживания, организм испытывает сильнейшие нагрузки.

В такой период поддержка витаминами и органическими веществами необходима.

  • Состав: инулин, имбирь, корица, витамин С, L-картинин.
  • Плюсы: наличие инулина, вещества влияющего на чувство насыщения, дает чаю огромное преимущество перед конкурентами. Похудин называют лучшим среди аналогов.
  • Минусы: эффективен только в комплексе с физическими нагрузками и белковыми диетами.

Фито-сбор российского производства. В данном напитке — большое содержание кассии и мяты.

  • Состав: листья мяты, шиповник майский, сенна, кассия, подорожник, кориандр.
  • Плюсы: настой подойдет женщинам после родов. Не вызывает побочных реакций.
  • Минусы: одновременно слабительное и желчегонное средство. Подходит не всем.

Основное действие чая — активация белкового и углеводного обмена. За счет этого уменьшаются жировые отложения и появляется энергия.

Леовит выпускается с зеленым или байховым чаем.

  • Состав: тропическое растение из семейства зверобойных, черный байховый лист, витамины, имбирь, специи.
  • Плюсы: снижает массу тела и высвобождает лишнюю жидкость.
  • Минусы: напиток содержит малый процент травяного сбора и слабо воздействует на организм.

Изготовлен из листьев тропического растения — падуба. Различается сбор по виду обработки. Выпускают листья прессованные, скрученные и спиральные.

Вкусовые качества при этом не меняются.

  • Состав: падуб.
  • Плюсы: регулярный прием напитка запускает очистку почек и печени. Повышается иммунитет. Происходит нормализация репродуктивных функций.
  • Минусы: противопоказано употреблять настой при язвенной болезни и гастрите.

В состав чая входят 37-40 компонентов. Считается сложным по количеству ингредиентов.

  • Состав: натуральные жироcжигающие растения и несколько сортов зеленого чая.
  • Плюсы: ускоренное избавление от лишнего веса.
  • Минусы: отличается горьким вкусом.

Универсального лекарственного препарата не существует. Каждый фито-состав действует индивидуально. Напиток не поможет сбросить 20-30 кг.

В его силах сделать легкую коррекцию фигуры перед отпуском, а также стать хорошим помощником в комплексной борьбе с лишним весом:

  • Натуральный сбор всегда содержит витамины и минералы.
  • Приятный запах — не показатель качества.
  • Витамины — важный компонент сбора.

Ингредиенты для травяного чая можно приобрести в аптеке и приготовить напиток самостоятельно. Для этого нужно знать в каких пропорциях и сколько времени требуется заваривать травы.

Приготовить смесь из одной части сушеных ягод рябины, двух частей крапивы и одной части плодов шиповника. Тщательно размешать и залить стаканом кипящей воды. Напиток пьют по 200 миллилитров, каждые 4 часа, но не чаще трех раз в день.

Равные части мяты, петрушки, фенхеля, корня одуванчика и кору крушины залить стаканом кипятка и оставить при комнатной температуре на 15-20 минут. Пьют по две ложки перед едой.

Продолжительность курса — не больше двух месяцев.

Взять одну чайную ложку сушеной измельченной крапивы и добавить три чайной ложки ягод рябины. Залить смесь стаканом горячей воды и настоять в теплом месте от 3 до 4 часов. Принимать по 100 мл между приемами пищи.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

6 лучших чаев для похудания и ожирения

Белый чай выделяется среди других видов чая тем, что его минимально обрабатывают и собирают, пока чайный куст еще молодой.

Белый чай имеет особый вкус, сильно отличающийся от других видов чая. Вкус тонкий, нежный и слегка сладкий.

Преимущества белого чая хорошо изучены и варьируются от улучшения здоровья полости рта до уничтожения раковых клеток в некоторых исследованиях в пробирках (15, 16).

Хотя необходимы дальнейшие исследования, белый чай также может помочь в похудании и похудании.

Исследования показывают, что белый и зеленый чай содержат сопоставимые количества катехинов, которые могут способствовать снижению веса (5, 17).

Кроме того, одно исследование в пробирке показало, что экстракт белого чая усиливает распад жировых клеток, предотвращая образование новых (18).

Однако имейте в виду, что это было исследование в пробирке, поэтому неясно, как влияние белого чая может применяться к людям.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальное благотворное влияние белого чая на потерю жира.

Резюме: Одно исследование в пробирке показало, что экстракт белого чая может увеличить потерю жира. Однако в настоящее время существует не так много исследований на людях, и необходимы дополнительные.
.

Зеленый чай для похудения: работает ли он?

Зеленый чай ассоциируется с рядом преимуществ для здоровья, включая потерю веса, благодаря его богатому питательному и антиоксидантному составу.

Хотя зеленый чай недавно стал популярным на Западе, зеленый чай уже давно используется в традиционной китайской медицине для лечения множества заболеваний, от головных болей до заживления ран.

В последнее время зеленый чай стал причиной потери веса. В этой статье будут рассмотрены доказательства этого утверждения, а также самые эффективные методы употребления зеленого чая для похудания.

Поделиться на PinterestСчитается, что зеленый чай помогает похудеть, ускоряя обмен веществ в организме.

Процессы, которые позволяют телу преобразовывать пищу и питье в полезную энергию, вместе известны как метаболизм. Зеленый чай может быть полезен для похудания, помогая метаболизму в организме быть более эффективным.

Зеленый чай содержит кофеин и разновидность флавоноидов, называемых катехином, которые являются антиоксидантами. Исследования показывают, что оба эти соединения могут ускорять метаболизм.Катехин может помочь расщепить излишки жира, а катехин и кофеин могут увеличить количество энергии, расходуемой организмом.

Обзор, опубликованный в 2010 году, показал, что добавки зеленого чая, содержащие катехины или кофеин, оказали небольшое, но положительное влияние на потерю веса и управление весом.

В более позднем обзоре исследовалось клиническое использование зеленого чая для стимуляции похудания у людей с избыточным весом или ожирением. Хотя было обнаружено, что зеленый чай положительно влияет на потерю веса, результат был незначительным, и авторы пришли к выводу, что он вряд ли будет иметь клиническое значение.

Существует теоретическое обоснование пользы зеленого чая для похудания, и были найдены некоторые эмпирические доказательства, подтверждающие эти утверждения за пределами клинических условий.

Тем не менее, в исследованиях в этой области, как правило, используются дозы, содержащие более высокую долю катехина или кофеина, чем в обычной чашке зеленого чая.

Важно отметить, что польза от зеленого чая для похудения, скорее всего, будет очень незначительной. Воздействие зеленого чая не так полезно, как другие здоровые методы похудания, такие как упражнения, которые имеют гораздо больший метаболический эффект.

Регулярные физические упражнения и здоровая диета с большим количеством овощей - очень эффективные стратегии похудания. Использование зеленого чая вместе с этими методами может улучшить их положительные результаты.

Выпивать от 2 до 3 чашек горячего зеленого чая в течение дня должно быть достаточно для дополнения потери веса. Точное количество будет варьироваться от человека к человеку, в зависимости от того, сколько кофеина они потребляют, и их естественного метаболизма.

Зеленый чай бывает разных сортов, но для похудания между ними вряд ли будет существенная разница.Обычный, минимально обработанный зеленый чай, вероятно, сохранил самую высокую питательную ценность.

Зеленый чай считается безопасным для употребления. Однако в некоторых случаях следует проявлять осторожность, поскольку большие дозы кофеина могут создавать проблемы для тех, кто подвержен риску сердечных заболеваний или высокого кровяного давления.

Чай бывает разных сортов, но все они получены из одного растения. Зеленый, черный, белый и улун производят из растения Camellia sinensis .

Зеленый чай получают путем пропаривания листьев растения Camellia sinensis .Он не проходит тот же процесс ферментации, что и другие виды чая, такие как улун или черный чай, поэтому он сохраняет больше антиоксидантов и питательных веществ, содержащихся в листьях растений.

Поделиться на PinterestЗеленый чай также способствует снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца.

Зеленый чай содержит ряд различных соединений, в том числе:

Он был связан с несколькими преимуществами для здоровья, в том числе:

Однако доказательства многих из этих утверждений остаются неубедительными.Например, обзор исследования 2009 года, связывающего потребление зеленого чая с профилактикой рака, не смог найти убедительных доказательств, подтверждающих это утверждение.

В более позднем обзоре 2013 года были обнаружены некоторые доказательства того, что потребление зеленого чая может снизить уровень холестерина. Однако это было основано на небольшом количестве краткосрочных исследований.

В заключение, необходимы более качественные долгосрочные исследования, чтобы подтвердить, полезен ли зеленый чай при каких-либо заболеваниях.

Зеленый чай богат питательными веществами и антиоксидантами, которые могут иметь ряд преимуществ для здоровья. Потребуются дальнейшие исследования, чтобы определить, в какой степени он может помочь с потерей веса, и определить лучший способ его употребления.

Зеленый чай не вреден, и его использовали веками. Таким образом, он может быть полезным дополнением к здоровой диете и режиму упражнений для похудания и общего состояния здоровья.

.

Как зеленый чай помогает похудеть

Зеленый чай - один из самых полезных напитков на планете.

Он богат антиоксидантами и различными растительными соединениями, которые могут принести пользу вашему здоровью.

Некоторые люди даже утверждают, что зеленый чай ускоряет сжигание жира и помогает похудеть.

В этой статье исследуются доказательства, касающиеся зеленого чая и потери веса.

Чайные листья содержат много полезных соединений.

Одним из компонентов зеленого чая является кофеин.Хотя чашка зеленого чая содержит намного меньше кофеина (24–40 мг), чем чашка кофе (100–200 мг), она все же содержит достаточно, чтобы оказывать мягкое воздействие.

Кофеин - хорошо известный стимулятор, который, согласно многочисленным исследованиям, помогает сжигать жир и улучшает физическую работоспособность (1, 2).

Тем не менее, зеленый чай действительно выделяется содержанием антиоксидантов. Исследования показывают, что употребление чашки зеленого чая увеличивает количество антиоксидантов в кровотоке (3).

Этот полезный напиток богат мощными антиоксидантами, называемыми катехинами (4).

Самым важным из них является галлат эпигаллокатехина (EGCG), вещество, которое может повысить метаболизм.

Хотя одна чашка зеленого чая может повысить уровень антиоксидантов, в большинстве исследований изучалась польза экстракта зеленого чая - концентрированного источника катехинов.

Резюме

Зеленый чай содержит биологически активные вещества, такие как кофеин и EGCG, которые могут оказывать сильное влияние на обмен веществ.

Чтобы сжечь жир, ваше тело должно сначала расщепить его на жировые клетки и переместить в кровоток.

Исследования на животных показывают, что активные соединения зеленого чая могут способствовать этому процессу, усиливая действие некоторых гормонов сжигания жира, таких как норэпинефрин (норадреналин).

Главный антиоксидант чая, EGCG, может помочь подавить фермент, расщепляющий гормон норадреналин (5).

Когда этот фермент ингибируется, количество норэпинефрина увеличивается, способствуя расщеплению жира (6).

Фактически, кофеин и EGCG, оба из которых содержатся в зеленом чае, могут иметь синергетический эффект (7).

В конечном итоге жировые клетки расщепляют больше жира, который попадает в кровоток и используется в качестве энергии такими клетками, как мышечные.

Резюме

Соединения в зеленом чае повышают уровень гормонов, которые заставляют жировые клетки расщеплять жир. Это высвобождает жир в кровоток и делает его доступным в качестве энергии.

Если вы посмотрите на этикетку почти каждой коммерческой добавки для похудения и сжигания жира, вы, вероятно, увидите зеленый чай, указанный в качестве ингредиента.

Это связано с тем, что экстракт зеленого чая неоднократно связывали с усилением сжигания жира, особенно во время физических упражнений.

В одном исследовании мужчины, которые принимали экстракт зеленого чая перед тренировкой, сжигали на 17% больше жира, чем мужчины, которые не принимали добавку. Исследование предполагает, что зеленый чай может усилить эффект сжигания жира при физических упражнениях (8).

Восьминедельное исследование показало, что катехины чая увеличивают сжигание жира как во время физических упражнений, так и во время отдыха (9).

Несколько других исследований подтверждают эти выводы, указывая на то, что EGCG усиливает сжигание жира, что может привести к уменьшению жировых отложений в долгосрочной перспективе (10, 11).

Резюме

Ряд исследований показывают, что экстракт зеленого чая может ускорить сжигание жира. Эффект еще сильнее во время упражнений.

Ваше тело постоянно сжигает калории.

Даже когда вы спите или сидите, ваши клетки выполняют миллионы функций, требующих энергии.

Несколько исследований показывают, что прием экстракта зеленого чая или добавок EGCG может заставить вас сжигать больше калорий - даже в состоянии покоя.

В большинстве исследований это составляет примерно 3–4% увеличения, хотя некоторые показывают увеличение до 8% (12, 13, 14).

Для человека, который сжигает 2000 калорий в день, 3–4% составляют дополнительные 60–80 калорий, расходуемых в день - аналогично тому, что можно ожидать от диеты с высоким содержанием белка.

Хотя большинство этих исследований были очень непродолжительными, некоторые данные свидетельствуют о том, что эффект повышения метаболизма сохраняется в долгосрочной перспективе (15, 16).

В одном исследовании с участием 60 лиц, страдающих ожирением, те, кто принимал экстракт зеленого чая, потеряли на 7,3 фунта (3,3 кг) и сжигали на 183 калории в день больше за три месяца, чем те, кто не принимал экстракт (17).

Однако не все исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ. Эффект может зависеть от человека (18).

Резюме

Несколько исследований показывают, что зеленый чай может ускорить обмен веществ и помочь людям сжигать на 3–4% больше калорий каждый день.

Один из способов, которым зеленый чай может помочь похудеть, - это снижение аппетита.

Это теоретически заставит вас автоматически потреблять меньше калорий - и без каких-либо усилий.

Однако исследования дали противоречивые результаты о влиянии зеленого чая на аппетит (19).

Некоторые исследования на животных показывают, что экстракты зеленого чая или добавки EGCG могут снизить количество жира, который вы поглощаете из пищи, но это не было подтверждено на людях (20, 21, 22).

В целом, основной эффект зеленого чая заключается в увеличении расхода калорий, заставляя вас сжигать больше жира, но, похоже, он не оказывает какого-либо заметного влияния на то, сколько еды вы в конечном итоге съедите в течение дня.

Резюме

В настоящее время нет доказательств того, что зеленый чай заставляет людей потреблять меньше калорий.Некоторые исследования на животных показывают, что он может снизить усвоение жиров из рациона, но исследования на людях не подтвердили этого.

Когда дело доходит до фактической потери фунтов, эффект зеленого чая относительно невелик.

Хотя многие исследования показывают, что люди действительно худеют, есть также некоторые исследования, не показывающие никакого эффекта.

Два обзора многих контролируемых испытаний добавок зеленого чая показали, что люди теряли в среднем около 3 фунтов (1,3 кг) (23, 24).

Имейте в виду, что не все жиры одинаковы.

Подкожный жир скапливается под кожей, но у вас также может быть значительное количество висцерального жира, также называемого жиром живота.

Высокое количество висцерального жира связано с воспалением и инсулинорезистентностью, которые тесно связаны с несколькими серьезными заболеваниями, включая диабет 2 типа и болезни сердца.

Несколько исследований катехинов зеленого чая показывают, что, хотя эффект потери веса невелик, значительный процент потерянного жира приходится на висцеральный жир (25, 26, 27).

Таким образом, зеленый чай должен снизить риск многих серьезных заболеваний, которые могут привести к более долгой и здоровой жизни.

Резюме

Экстракт зеленого чая или добавки катехина могут помочь вам избавиться от висцерального жира - жира, который особенно вреден для вашего здоровья.

Несмотря на то, что экстракт зеленого чая или добавки EGCG могут вызвать умеренное увеличение скорости метаболизма и сжигания жира, его эффекты скромны, когда речь идет о фактической потере фунтов.

Тем не менее, каждая небольшая часть складывается, и это может работать даже лучше в сочетании с другими эффективными стратегиями похудания, такими как потребление большего количества белка и сокращение углеводов.

Разумеется, не забывайте, что преимущества зеленого чая не ограничиваются похуданием. Это также полезно для здоровья по ряду других причин.

Имейте в виду, что в большинстве исследований изучались экстракты зеленого чая или добавки, содержащие изолированные антиоксиданты зеленого чая.

Для сравнения, эффект употребления зеленого чая, вероятно, минимален, хотя регулярное потребление может иметь долгосрочные преимущества.

.

6 лучших времен для употребления зеленого чая для похудания, пользы для здоровья и т. Д.

Если вы любите чай, в любое время можно выпить любимую чашку чая. Но, если вы хотите получить максимальную пользу или убедиться, что сможете заснуть даже после того, как выпили свой любимый чай с кофеином, в некоторых случаях некоторые зеленые чаи могут быть лучше других. Итак, когда лучше всего пить зеленый чай?

Преимущества зеленого чая

Чтобы понять, когда лучше всего пить чай, давайте посмотрим, что такое зеленый чай.Зеленый чай производится из камелии китайской, растения, богатого антиоксидантами, кофеином и аминокислотами. Он также содержит некоторые витамины, минералы и клетчатку. Самый важный антиоксидант в зеленом чае - катехин, называемый EGCg, в больших количествах доступный только в зеленом чае. В отличие от черного чая или улуна, зеленый чай не окисляется.

Исследования показали, что зеленый чай может быть полезен для «профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний» и обладает «противовоспалительным, противоартритным, антибактериальным, антиангиогенным, антиоксидантным, противовирусным, нейропротекторным действием и снижает уровень холестерина».[1] »Ученые обычно связывают пользу для здоровья с потреблением чая в течение длительного периода, а не с одной чашкой изредка.

1. Когда лучше всего пить зеленый чай?

Зеленый чай - отличный вариант для утреннего напитка. В нем достаточно кофеина, чтобы зарядиться энергией по утрам. В отличие от кофе, чай содержит аминокислоту L-теанин, которая предотвращает выброс кофеина и дает вам энергию в течение нескольких часов. Другими словами, зеленый чай не должен вызывать сонливость.Тогда какой же зеленый чай для повышения утренней энергии лучше всего? Затененные типы, такие как маття, гёкуро или кабусэча и японская сенча.

Японская сенча

И вечером можно пить зеленый чай. Будьте осторожны при выборе чая, потому что количество кофеина в каждом чае разное. Некоторые зеленые чаи могут содержать больше кофеина, чем черный чай, поэтому лучшие вечерние зеленые чаи - это те, которые содержат старые зрелые листья или жареные, такие как киобанча, ходзича или кукуча, с очень маленькими частями листьев в смеси.Чтобы снизить количество кофеина еще больше, используйте более прохладную воду и сократите время замачивания. Однако этот метод также будет извлекать меньше EGCg.

2. Лучшее время для похудения зеленого чая:

Если вы пьете зеленый чай для похудения, то лучше всего выпить чашку или две перед тренировкой. Исследование показало, что EGCG в сочетании с кофеином, принятый за 90 минут до тренировки, значительно увеличивает скорость окисления жиров во время тренировки [2]. Выбирайте зеленый чай с большим содержанием EGCg.Вы можете увеличить температуру воды и время замачивания, чтобы извлечь больше кофеина и EGCg. И EGCg, и кофеин горькие, поэтому будьте готовы к менее приятной чашке зеленого чая - ваша цель - максимизировать пользу и использовать зеленый чай для похудения.

3. Что пить зеленый чай до или после еды?

Чтобы получить максимум удовольствия от зеленого чая, лучше всего пить его натощак. Одно исследование показало, что прием пищи одновременно с питьем чая может ингибировать абсорбцию EGCg [3].С другой стороны, зеленый чай может препятствовать усвоению железа. Однако многие источники предполагают, что пить зеленый чай натощак не рекомендуется. Если у вас проблемы с желудком или печенью, лучше всего принимать его во время еды или после еды, но сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом. Исследования показали, что, хотя зеленый чай может помочь в лечении любого типа диареи [4], в больших количествах он также может быть его причиной. Какие чаи содержат больше всего ЭГКГ? Зеленый чай, приготовленный на пару, например сенча или порох.Еще одно преимущество употребления зеленого чая перед едой - уменьшение чувства голода.

Если вы хотите пить зеленый чай с едой, изучение основ сочетания чая с едой может открыть дверь в совершенно новый мир сенсорных ощущений. Хотя наиболее популярным выбором для полуденного чая является черный чай, зеленый чай также идеально сочетается со сладостью десертов. Хотя сочетание зеленого чая со сладостями - не излюбленный выбор ценителей чая, легкая горечь сенча прекрасно сочетается со сладостью пирожных.Кроме того, зеленый чай часто используют в суши-барах для очищения вкуса. Выбирайте более легкие зеленые чаи, такие как «Колодец дракона», для легких несладких блюд, и более крепкие овощные и вяжущие чаи для десертов и более тяжелых блюд.

Августовская зеленая коробка с чаем из колодца дракона

4. Когда пить зеленый чай для ускорения метаболизма:

Зеленый чай улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Хотя нет никаких конкретных рекомендаций, когда вам следует пить чай, лучше всего принимать его до или через 30-60 минут после еды.Чтобы получить максимальную пользу, исследования обычно предлагают 3-5 чашек зеленого чая в день, в зависимости от типа и количества EGCg. Узнайте, как выбрать чай с наибольшим содержанием EGCg.

5. Что пить чай до или после тренировки?

Чашка чая до и после тренировки имеет свои преимущества. Чашка перед тренировкой может помочь похудеть, повысить выносливость и концентрацию внимания, а чашка после тренировки освежит и восполнит ваше тело.

6. Лучшее время для чая для сияющей кожи:

Когда дело касается кожи, важна каждая чашка чая.Чай обеспечивает не только увлажнение, необходимое для сияющей кожи, но и обладает противовоспалительными свойствами. Это может помочь с фотостарением кожи, тонкими линиями и морщинами, темными кругами вокруг глаз и даже может помочь уменьшить кожный жир [5] и очистить кожу от прыщей. Исследования показали, что чай может помочь как изнутри, так и снаружи. Чтобы сделать еще один шаг вперед, вы можете приготовить паровую баню для лица с зеленым листовым чаем и сделать ее частью еженедельного ухода за кожей.

В какое время лучше всего пить зеленый чай?

У каждого сорта чая свой сезон, обычно связанный со временем сбора урожая.Зеленый чай - отличный выбор весной и летом, лучшие сорта зеленого чая собирают ранней весной. Это может помочь очистить тело и дать необходимую энергию после долгой зимы. В отличие от распространенного мнения, горячий чай не заставит вас чувствовать себя жарче. На самом деле горячий зеленый чай освежит вас больше, чем ледяные напитки. Чашка горячего зеленого чая заставит вас вспотеть, поэтому убедитесь, что вы пьете ее «в условиях, позволяющих полностью испарить пот». [6] »Осень обычно предназначена для чая улун, а зима отлично подходит для черного и темного чая, такого как пу ' эээ.

Заявление об отказе от ответственности:

Целью данной статьи не является диагностика или лечение каких-либо заболеваний, а также замена мнения профессионального врача. Никогда не занимайтесь самолечением каких-либо болезней и не пейте большое количество чая, настоящего или травяного, если вы страдаете серьезными заболеваниями, беременны или кормите грудью. Зеленый чай содержит кофеин, поэтому его лучше избегать детям, людям с чувствительностью к кофеину и другими проблемами, связанными с потреблением кофеина. Все люди индивидуальны, и невозможно сделать общее заявление о преимуществах или побочных эффектах.

Артикул:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517022/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665468/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22574769

.

Как использовать зеленый чай Lipton для похудания

Зеленый чай Lipton - один из старейших и надежных брендов зеленого чая, доступных на рынке.

Традиция пить зеленый чай зародилась в Китае. Зеленый чай получают из растения Camellia sinensis .

Он содержит эпигаллокатехин галлат (EGCG), антиоксидант , который помогает предотвратить ожирение , защищает сердце, снижает риск типа 2, диабет и борется с некоторыми видами рака (1).

Но соответствует ли Lipton зеленому чаю преимуществам для здоровья чистого зеленого чая? Это вкусно? Прочтите этот пост, чтобы получить откровенный, беспристрастный обзор о зеленом чае Lipton. Давайте начнем!

Обзор зеленого чая Lipton

Упаковка - Зеленый чай Lipton поставляется в прямоугольной легкой коробке. Вы можете легко положить его в сумку и взять с собой куда угодно.

Что внутри коробки - Открыв коробку, вы увидите ряд чайных пакетиков, которые легко сорвать.

Цвет - Этот чай, близкий к желтому цвету церковного стекла, выглядит почти как экзотический эликсир.

Smell And Taste– Запах освежающий. Вкус мягкий, если настаивать на несколько секунд. Если вы слишком долго настаиваете, на вкус горький и травянистый. Если вы предпочитаете крепкий чай, вы можете настаивать его на минуту.

Options - Lipton выпустила ароматизированные чайные пакетики, такие как Lemon Zest, Tulsi Natural, Honey Lemon и Mint Burst. Они доступны в упаковках по 10, 100 и 25 чайных пакетиков.

Стоит ли употреблять зеленый чай Lipton для похудения?

Совершенно верно! Его легко приготовить, он освежает, портативный и, конечно же, помогает похудеть. Как? Узнайте в следующем разделе.

Как зеленый чай Lipton способствует снижению веса?

Вот как зеленый чай Lipton помогает похудеть:

  • Он сделан из лучших листьев и содержит нулевых калорий. Он содержит катехины, которые помогают выводить токсины из организма и замедляют процесс старения.
  • Флавоноиды отлично подходят для похудания. Порция зеленого чая Lipton на 8 жидких унций содержит 150 мг флавоноидов. Он содержит 0 г жира, 0 мг натрия и 0 г углеводов.
  • Он обеспечивает 35 мг кофеина на порцию. Кофеин вызывает термогенез и улучшает окисление жиров (2).
  • Природные релаксанты, присутствующие в этом чае, помогают бороться со стрессом и улучшают обмен веществ (3).

Итак, нет причин отказываться от упаковки зеленого чая Lipton. Купите здесь или в любом ближайшем супермаркете.

Вы можете купить пакетиков зеленого чая Lipton или рассыпной зеленый чай. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы приготовить зеленый чай Lipton для получения максимальной пользы.

Как приготовить зеленый чай Lipton

Есть два способа приготовления зеленого чая Lipton - с помощью вкладышей или чайных пакетиков. Вот как его можно приготовить.

1. Зеленый чай с рассыпными чайными листьями Lipton

Что вам нужно
  • 1 чайная ложка рассыпных листьев зеленого чая Lipton
  • 1 стакан воды
  • Заварочный чайник или чайник
  • Ситечко
  • Кастрюля
Как подготовить
  1. Нагрейте воду в кастрюле.Снять с огня, как только он закипит.
  2. Налейте воду в заварочный узел или чайник.
  3. Добавьте рассыпной чай Lipton в заварочный узел или чайник.
  4. Настаивать 3-5 минут
  5. Процедить зеленый чай в чашку.

2. Зеленый чай в пакетиках с зеленым чаем Lipton

Что вам нужно
  • 1 пакетик зеленого чая Lipton
  • 1 стакан воды
  • Чайник или чайник
  • Кастрюля
Как приготовить
  1. Нагреть вода в кастрюле.Снять с огня, как только он закипит.
  2. Налейте воду в заварочный узел или чайник.
  3. Добавьте пакетик зеленого чая Lipton в заварочный узел или чайник.
  4. Настаивайте 3-5 минут.
  5. Выжмите пакетик зеленого чая. Вы можете отложить его для второго погружения.
  6. Налейте зеленый чай в чашку и пейте!

Легко, правда? Вот еще несколько советов, как приготовить идеальную чашку зеленого чая Lipton.

Советы по приготовлению зеленого чая Lipton

  • Вы можете использовать два пакетика зеленого чая вместо одного.
  • Используйте чайную ложку зеленого чая Lipton на каждую чашку зеленого чая. Например, если вы хотите приготовить две чашки, используйте две чайные ложки зеленого чая.
  • Не добавляйте сахар или искусственные подсластители.
  • Если вам не нравится вкус чистого зеленого чая, можно использовать ароматизированный зеленый чай.

Чашка зеленого чая Lipton имеет много преимуществ. Прокрутите вниз, чтобы узнать.

Преимущества зеленого чая Lipton

  • Помогает вымывать токсины
  • Освежает вкус
  • Восстанавливает энергию ваших клеток
  • Повышает уровень сытости
  • Повышает метаболизм
  • Легко доступен
  • Проверено
  • Легко готовится

До нас Подойдем к концу, вот несколько советов по снижению веса.

Советы по снижению веса с зеленым чаем Lipton

  1. Выпивайте не менее 2–4 чашки зеленого чая Lipton каждый день.
  2. Если ваш ежедневный режим включает тренировку , сеанс или посещение тренажерного зала, выпейте чашку зеленого чая Lipton за час до тренировки.
  3. Вы можете пить его между приемами пищи или как утренний и вечерний напиток.
  4. Возьмите с собой несколько пакетиков зеленого чая Lipton. В большинстве офисов, клубов и других конференц-центров есть диспенсеры для горячей воды или кофеварки, которыми может пользоваться каждый.Попробуйте заварить там зеленый чай.
  5. Если вы регулярно пьете зеленый чай, чтобы похудеть, вам следует избегать употребления обработанных продуктов, продуктов с высоким содержанием жиров или сахара и быть физически активным.

The Final Say

Зеленый чай Lipton - эффективный, полезный и удобный для похудения напиток. Если вам не нравится вкус чистого зеленого чая, вы можете купить ароматизированный или добавить мед и лимон в чистый зеленый чай Lipton. Попробуйте этот проверенный бренд, который присутствует на рынке уже много лет.Вы не разочаруетесь. Ура!