Эфирное масло апельсина свойства и применение для похудения

Апельсиновое масло для похудения: как применять, польза

СодержаниеСвернуть

Похудение с апельсиновым маслом – сплошное удовольствие. Его аромат нравится практически всем, а результат радует своей эффективностью.

Апельсиновое масло – лучшее наружное средство для борьбы с целлюлитом. Кроме того, проникая в капилляры через кожу, оно распространяется по всему организму, налаживает пищеварение, активизирует обменные и другие процессы, положительно влияющие на нормализацию веса.

Реклама

Польза для похудения

Чаще всего эфирное масло апельсина используется для избавления от подкожных отложений – так называемого эффекта «апельсиновой корки». При регулярном нанесении на кожу оно делает ее гладкой и упругой, а в комплексе с усиленными спортивными тренировками предупреждает появление обвислости или растяжек во время похудения. При этом спектр действий апельсинового масла в борьбе с лишними килограммами намного шире. Попадая в организм, действующие вещества этого эфироля:

• активизируют функции основных систем;
• выводят токсические залежи;
• действуют как антидепрессанты.

При правильном применении апельсинового масла можно без проблем и дискомфорта значительно уменьшить объемы тела, сделав его контур более изящным.

Реклама

Как применять

В целях похудения используются обертывания, маски, ванны и крема с эфиром апельсина, тогда как ароматерапия и прием апельсинового масла внутрь в данном случае не рекомендуется из-за его свойства возбуждать аппетит.

Чтобы избавиться от целлюлита и обрести стройность, можно воспользоваться следующими рецептами:

• добавить эфироль апельсина к подходящему крему (10 капель на 20 г косметического средства), а затем применять его для массажа, обертываний, масок или просто втирать в кожу после ванны или душа;
• принимать 20-минутную теплую ванну с добавлением 10 капель масла, предварительно разведенных в средстве для душа.

Для получения видимого результата следует проводить такие процедуры дважды в неделю.

Противопоказания

Любой цитрусовый продукт является довольно сильным аллергеном, поэтому перед его использованием следует сделать пробу на запястье или локтевом сгибе. Также масло апельсина не следует наносить перед выходом на улицу в солнечную погоду, иначе на коже появятся пятна. Никаких других противопоказаний оно не имеет. В некоторых случаях могут возникать легкие пощипывания или покалывания в месте нанесения, но они не вредят, а только подтверждают, что апельсин работает.

Апельсиновое масло для похудения: применение, обертывание

Апельсиновое масло имеет очень широкий спектр полезных свойств:

• Влияет на эмоциональное и психологическое состояние, помогает справиться с депрессией, упадком настроения, устраняет тревогу, заряжает энергией и силами.
• Улучшает работу органов пищеварительной системы, налаживает метаболизм, способствует заживлению слизистых оболочек.
• Повышает зрение и помогает глазам расслабиться.
• Понижает давление и приводит в порядок работу сердечно-сосудистой системы.
• Проникает в глубокие слои кожи, обновляет клетки, повышает упругость и эластичность дермы, насыщает витаминами.
• Ускоряет кровообращение в тканях, помогает рассасывать жировые отложения.
• Способствует выведению лишней жидкости, шлаков и токсинов.
• Отлично увлажняет и тонизирует кожу, помогает бороться против морщин и выступает в качестве их профилактики.
• Отбеливает кожу и осветляет пигментные пятна.
• Хорошо смягчает дерму, поэтому его используют для мозолей.
• Обладает спазмолитическими свойствами, так что его применяют при мигренях, в критические дни. Оно помогает при невралгиях.
• Масло апельсина оказывает бактерицидное и антисептическое действие.
• Стимулирует аппетит, поэтому оно хорошо помогает при анорексии.

Применять в качестве пищи рекомендуется только несколько капель, просто для ароматизации блюда. Оно выступает в качестве заправки в салаты, используется для выпечки, десертов. Его также можно капать в напитки, такие как чай, кофе, кефир, йогурт или сок.

Чтобы похудеть, можно применять специальный напиток. Ингредиенты: пара апельсинов, 1,5 литра негазированной минеральной воды, молотая корица и немного натурального меда. Фрукт очищают и режут кусочками, затем заливают и добавляют остальные компоненты. Все тщательно перемешивают. Пить нужно за полчаса до каждого приема пищи три раза в день.

Калорийность продукты высокая – в 100 г масла содержится почти 900 ккал. Причем 100 г жиров и по 0% белков и углеводов. Поэтому больше пары капель принимать его нельзя.

Обертывания с цитрусовым маслом одни их самых эффективных процедур для снижения веса. Положительный результат для похудения оказывается за счет парного эффекта. Для процедуры понадобятся обычная пищевая пленка, теплое одеяло или одежда. Желательно выполнять упражнения, чтобы эффект было более выраженным. Двигаться следует в течение получаса. Затем пленку снимают и принимают контрастный душ, кожу увлажняют кремом.

Для обертываний для похудения не рекомендуется использовать апельсиновое масло в чистом виде. Его добавляют в базовое: виноградных косточек, персиковое, ростков пшеницы. А также хорошо работают глина, водоросли, натуральный мед, кофейная гуща или морская соль. Нужно добавить 5-6 капель апельсинового масла и немного размешать, чтобы равномерно распределить и нанести на кожу. Укутывать нужно туго, чтобы ничего не сползало и лучше грело. Продолжительность курса обертываний составляет около двух недель, по 12-15 процедур через день.

Для массажа используются чаще всего мед и базовые масла. Эфироль апельсина добавляют в любое специальное или растительное (5-6 капель на пару ст. л.). Для медового нужен только жидкий и натуральный. Движения нужно совершать снизу-вверх по направлению от стоп к голове по кругу, слегка надавливая. Регулярные процедуры помогут смоделировать фигуру, устранить бугорки и побороть целлюлит. Делать массаж рекомендуется 12-15 раз с перерывом в 1 день.

Делать ванну с апельсиновым маслом довольно просто. В чистом виде его добавлять нельзя, чтобы не получить ожог. Несколько капель добавляют в водный раствор морской соли, меда или соды, молоко. Температура воды должна быть 37-39 градусов. Лежать в такой ванне разрешается 15-20 минут. Затем лучше принять душ, в идеале с прохладной водой.

Лучше всего перед ванной массировать проблемные места. Для этого подойдут рукавички, мочалки, щетки. Кожи разогревается и становится восприимчивой к полезным свойствам масла. Проводить нужно регулярно – пару раз в неделю. Курс обычно состоит из 10-15 приемов.

До начала применения нужно провести тест на наличие аллергии.

Масло нельзя наносить на кожу перед выходом на улицу, можно получить ожог.

Читайте подробнее в нашей статье о применении апельсинового масла для похудения.

📌 Содержание статьи

Свойства апельсинового масла

Эфирное масло апельсина оказывает на кожу и организм человека положительное влияние. Существуют два вида фрукта: сладкий и горький, последний называется померанец. Отличаются они по составу и концентрации полезных веществ. Масло горького апельсина имеет более тонкий и изысканный аромат. Это многофункциональное средство.

Апельсиновое масло служит для похудения как в кулинарии, так и в косметологии. Но поскольку оно очень концентрированное, что необходимо строго соблюдать дозировку.

Эфироль имеет очень широкий спектр полезных свойств:

• Масло влияет на эмоциональное и психологическое состояние. Оно помогает справиться с депрессией, упадком настроения, устраняет тревогу и печаль, заряжает энергией и жизненными силами.
• Эфироль улучшает работу органов пищеварительной системы, повышает зрение и помогает глазам расслабиться. Благодаря маслу налаживается метаболизм. А также оно способствует заживлению слизистых оболочек.
• Оно понижает давление и приводит в порядок работу сердечно-сосудистой системы.
• Масло апельсина проникает в глубокие слои кожи, вызывает обновление клеток, повышает ее упругость и эластичность. Дерма насыщается витаминами.
• Эфироль ускоряет кровообращение в тканях, помогает рассасывать жировые отложения. Кожа становится ровнее, а объемы в проблемных местах сокращаются.
• Оно способствует выведению лишней жидкости из тканей, шлаков и токсинов.
• Средство отлично увлажняет и тонизирует кожу, тем самым помогает против морщин и выступает в качестве их профилактики.

• Мало отбеливает кожу и осветляет пигментные пятна.
• Оно хорошо смягчает дерму, поэтому его используют для мозолей.
• У него есть спазмолитические свойства, так что его применяют при мигренях, против боли в критические дни. Оно помогает при невралгиях.
• Масло апельсина оказывает бактерицидное и антисептическое действие. Оно работает при уходе за ротовой полостью: при стоматите, герпесе, воспалении десен, пародонтозе.
• Плюс эфироль стимулирует аппетит. Поэтому оно хорошо помогает при анорексии.

Рекомендуем прочитать статью о лимоне для похудения. Из нее вы узнаете о пользе лимона для снижения веса, противопоказаниях к применению, рецептах и вариантах употребления лимона, вкусных и полезных напитках. 

А здесь подробнее о мяте для похудения.

Как принимать для похудения в качестве пищи

В основном известно, что апельсиновое масло используется в косметологии и медицине, но его также можно употреблять в пищу. Но применять рекомендуется только несколько капель, просто для ароматизации блюда. Оно выступает в качестве заправки в салаты, выпечку, десерты, легкие закуски. Его также можно капать в напитки, такие как чай, кофе, кефир, йогурт или сок.

Ароматизировать блюда можно по-разному:

• добавлять непосредственно в еду или напиток;
• капать в сахар или заварку.

Чтобы похудеть, можно применять специальный напиток. Ингредиентами являются пара апельсинов, полтора литра негазированной минеральной воды, молотая корица и немного натурального меда.

Фрукт очищают и режут кусочками, затем заливают и добавляют остальные компоненты. Все тщательно перемешивают. Пить нужно за полчаса до каждого приема пищи три раза в день.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Калорийность продукты высокая. В 100 г масла содержится почти 900 ккал. Причем 100 г жиров и по 0% белков и углеводов. Поэтому больше пары капель принимать его нельзя, особенно при похудении.

Обертывания с цитрусовым маслом

Это одни их самых эффективных процедур для снижения веса. Обертывания с апельсиновым маслом помогают справиться с жировыми отложениями, отекам и целлюлитом, а также полезны для похудения.

Положительный результат для похудения оказывается за счет парного эффекта. Выводятся все шлаки и вредные вещества, лишняя жидкость, усиливается кровообращение и ток лимфы, поэтому жировые отложения сжигаются довольно быстро.

Обертывание — несложная процедура, которую при наличии все нужных компонентов может провести каждая девушка. Для нее понадобится обычная пищевая пленка, теплое одеяло или одежда. Желательно во время процедуры выполнять упражнения, чтобы эффект было более выраженным. Можно бегать на дорожке, заниматься пилатесом, фитнесом, танцевать, интенсивно ходить. Двигаться следует в течение получаса.

Затем пленку снимают и принимают контрастный душ. Просто втирать в кожу не рекомендуется, так как масло выводит шлаки и токсины вместе с потом, так что это будет способствовать их возвращению. После душа поверхность увлажняют любимым кремом.

Для обертываний для похудения не рекомендуется использовать апельсиновое масло в чистом виде. Его добавляют в базовое: виноградных косточек, персиковое, ростков пшеницы. А также хорошо работают глина, водоросли, натуральный мед, кофейная гуща или морская соль. Нужно добавить 5-6 капель апельсинового масла и немного размешать, чтобы равномерно распределить и нанести на кожу.

Укутывать нужно туго, чтобы ничего не сползало и лучше грело. Продолжительность курса обертываний составляет около двух недель по 12-15 процедур через день.

Смотрите на видео о свойствах апельсинового масла:

Массаж для красивого тела 

Применения апельсинового масла для похудения во время массажа повышает эффективность процедуры. Его польза заключается в:

• усилении притока крови и лимфы;
• ускорении обменных процессов в коже;
• выведении шлаков и токсинов;
• расщеплении жировых отложении.

Для массажа используются чаще всего мед и базовые масла. Эфироль апельсина добавляют в любое специальное или растительное. Для медового нужен только жидкий и натуральный. Для массажа в пару столовых ложек главного компонента добавляют 5-6 капель масла апельсина. Движения нужно совершать снизу-вверх по направлению от стоп к голове по кругу, слегка надавливая.

Регулярные процедуры помогут смоделировать фигуру, устранить бугорки и побороть целлюлит. Делать массаж рекомендуется 12-15 раз с перерывом в 1 день.

Ванны с апельсиновым маслом

Очень популярны горячие ванны с эфирным маслом. Они не только помогают устранить недостатки фигуры, но и улучшают настроение, заряд жизненных сил. Человек хорошо расслабляется, ему легче справить со стрессом и напряжением. А это уже помогает бороться с лишним весом, то есть не заедать проблемы.

Делать ванну с апельсиновым маслом довольно просто. В чистом виде его добавлять нельзя, чтобы не получить ожог. Несколько капель добавляют в водный раствор морской соли, меда или соды, молоко. Температура воды должна быть 37-39 градусов. Лежать в такой ванне разрешается 15-20 минут. Затем лучше принять душ, то есть просто смыть остатки масла с кожи водой. Желательно, чтобы она была прохладной. Получается контрастный душ, который отлично укрепляет кожу, сосуды и сердечную систему.

Чтобы получить максимальный эффект, лучше всего перед ванной массировать проблемные места. Для этого подойдут рукавички, мочалки, щетки. Кожи разогревается и становится более восприимчивой к полезным свойствам масла. Проводить процедуру нужно регулярно — пару раз в неделю. Курс обычно состоит из 10-15 приемов.

Противопоказания

Апельсиновое масло является очень сильным по своему действию. Поэтому перед использованием нужно проводить тест на аллергию и чувствительность. Для этого каплю наносят на сгиб локтя и ждут несколько часов. Если нет жжения, зуда, гиперемии и прочих неприятных ощущений, то его можно применять.

Апельсиновое масло обладает следующие противопоказаниями:

• Оно обладает фототоксичностью. Масло нельзя наносить на кожу перед выходом на улицу, можно получить ожог.
• Индивидуальная непереносимость и аллергия.

В остальных случаях при соблюдении дозировки эфироль не наносит вред.

Рекомендуем прочитать статью об оливковом масле для похудения. Из нее вы узнаете о пользе и выборе продукта для снижения веса, механизме действия, правилах приема, противопоказаниях.

А здесь подробнее об облепихе для похудения.

Все процедуры с апельсиновым масло являются эффективными и способствуют похудению. Главное условие — это регулярность проведения. Но при этом важно правильно питаться и заниматься физической нагрузкой. Масло апельсина выступает только как дополнительное средство для похудения.

Похожие статьи

• 

  Лимон для похудения: рецепты, вода с лимоном, чай...

  Такой фрукт, как лимон, для похудения подойдет не всем в чистом виде. Поэтому рецепты с ним самые разные, например, с имбирем, корицей, медом, огурцом, содой и мятой. Также пьют чай и воду с лимоном.
• 

  Грейфрут для похудения: польза и вред, масло, сок...

  Кушать или готовить грейпфрут для похудения можно не всем. От него как есть большая польза, так и вред для организма. Для похудения подойдет все: масло, сок, смузи, коктейль, сырой фрукт на ночь. Есть рецепты с медом.

применение для похудения, от целлюлита, для лица и волос

О полезных свойствах эфирных масел известно давно. Эфирные масла применяют как в народной медицине, в качестве ароматерапии для лечения различного рода заболеваний, так и косметологии, диетологии и даже в кулинарии.

Среди прочих можно отметить апельсиновое масло, применение которого рекомендуется многими специалистами. Апельсиновое дерево служит источником сразу трех эфирных масел: нероли, петитгрейна и самого апельсинового масла. Нероли – изготавливают из соцветий данного цитрусового дерева, петитгрейн – из его листьев, апельсиновое же масло производят из цедры плодов дерева путем холодного отжима.

Ароматерапия

Апельсиновое масло, как и многие другие эфирные масла часто используют ароматерапевты. С его помощью можно:

• избавиться от бессонницы;
• снять или уменьшить головную, мышечную и менструальную боль;
• снять стресс и усталость, наполниться жизненной энергией;
• аромат масла увеличивает работоспособность;
• избавиться от тревожных состояний;
• продезинфицировать и освежить воздух в помещении.

Для этого достаточно капнуть одну каплю масла на аромалампу.

Наружное применение

Кроме этого, нашло апельсиновое эфирное масло применение и при лечении целого ряда различного рода заболеваний. Так, к примеру, масло отличный антисептик. Его наружное применение помогает улучшить состояние кожных покровов при экземе, ожогах, дерматите и герпесе.

Кроме этого, нашло апельсиновое масло применение при лечении недугов верхних дыхательных путей, а также респираторных и вирусных заболеваниях. Для этого делаются ингаляции с раствором воды и масла. На 100 мл кипятка достаточно 1-2 капли данного эфирного масла. Дышать над паром нужно не более 7 минут.

При помощи примочек и полосканий с апельсиновым маслом лечат воспалительные заболевания десен, таких как стоматит, пародонтоз и прочие. Для этого каплю масла добавляют в стакан с теплой водой, после чего этим составом полощут полость рта. Для примочек апельсиновое масло смешивают с любым растительным в пропорции 1:1, после чего прикладывают к больным деснам.

Апельсиновое масло: применение внутрь

Данное средство принимается при различного рода заболеваниях и расстройствах в работе желудочно-кишечного тракта, таких как запор, отравление, кишечные инфекции и прочее.

Кроме этого, нашло эфирное апельсиновое масло применение при застое желчи, а так же как мочегонное средство и для борьбы с отечностью.

При помощи этого эфирного средства можно мягко снизить повышенное артериальное давление. Масло помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также сдерживает рост холестерина в крови, и как следствие, минимизирует риск образования холестериновых бляшек.

В качестве профилактических мер можно ежедневно добавлять 1 каплю масла в чай или любой другой напиток. Доза приема эфирного масла ни в коем случае не должна превышать 2 капли в сутки. Одновременно с этим, нельзя забывать, что даже для борьбы с незначительными проблемами в организме необходима консультация со специалистом.

Апельсиновое масло для лица

Применение эфирных масел активно используется и в косметологии. Все дело в том, что они стимулируют приток крови к коже, и как следствие, ускоряется регенерация кожи.

Оправдало себя и апельсиновое масло, применение которого помогает избавиться от угревой сыпи. Для этого в обычный тоник добавляют 3-4 капли масла, после чего данным составом протирают лицо.

Кроме этого, такая смесь помогает уменьшить неглубокие морщинки на лице, сделать кожу более упругой и свежей, а расширенные поры менее заметными.

Возможно использовать данное эфирное масло и для губ. Если губы постоянно сохнут и шелушатся, рекомендуется смазывать их смесью крема для губ с добавлением капли масла. Крем можно заменить и на обычный вазелин.

Апельсиновое масло для волос

Хорошо зарекомендовало себя эфирное масло и в уходе за волосами. Используя апельсиновое масло для волос, применение которого не занимает много времени, можно бороться как с выпадением волос, так и с сухостью кожи и с перхотью. Во время мытья головы достаточно добавить пару капель средства в обычный шампунь, после чего волосы необходимо хорошо промыть.

Можно готовить ополаскиватели с маслом апельсина. Для этого в литр теплой воды добавляют 3-4 капли средства, после чего волосы промывают, стараясь втереть жидкость в кожу головы.

Самый простой способ ухода за волосами при помощи апельсинового средства - это нанести 2 капли на гребень, после чего локоны необходимо хорошо прочесать.

Пользоваться данным препаратом можно 2-3 раза в неделю, предварительно проверив на небольшом участке кожи, нет ли аллергии. Ни в коем случае нельзя обильно втирать масло в кожу головы в чистом виде.

В борьбе с так называемой апельсиновой коркой как нельзя лучше поможет средство со схожим названием. Одним из лучших средств считается апельсиновое масло от целлюлита. Применение данного вещества (регулярное) помогает избавиться от некрасивых неровностей кожи, появляющихся вследствие образования целлюлита. Можно приготовить массажное масло. Для этого понадобится смешать обычное растительное нерафинированное масло с ароматическим в пропорциях 10:1.

Или же смешать 3 ложки детского масла с ложкой масла лимона и таким же количеством масла апельсина.

Кроме этого, можно просто соединить несколько капель такого эфирного масла с антицеллюлитным кремом, хорошо перемешать и наносить массирующими движениями полученное средство на пораженные целлюлитом участки.

Для самомассажа можно использовать и более сложное и многокомпонентное средство. Для этого понадобится:

• 1 ч. л. жидкого меда;
• 1 капля масла апельсина;
• 1 капля лавандового;
• 2 капли лимонного;
• 2 капли можжевелового.

Все компоненты тщательно смешивают, после чего мягкими похлопывающими движениями наносят на кожу. В конечном итоге смесь должна превратиться в своего рода белую пену. Такой массаж можно делать через день.

Стоит учитывать, что во время массажа с добавлением данного средства пациент может ощущать небольшое пощипывание кожи. Это нормальная реакция организма и пугаться ее не стоит. Кроме этого, сразу после процедуры не рекомендуется выходить на открытое солнце, иначе из-за попадания лучей на места, где проводился массаж, на коже могут появиться светлые пятна. Даже во время нахождения в тени, кожа должна быть обработана кремом с ультрафиолетовым фильтром.

Массаж с эфирным маслом выполняется не чаще одного раза в неделю.

Многие эфирные масла используются для избавления от лишних килограммов и сантиметров, не исключение и апельсиновое масло, применение для похудения которого возможно сразу несколькими способами.

Чаще всего, для избавления от лишних сантиметров применяется массаж, с добавлением масла апельсина. О том, как готовить массажную смесь мы уже писали выше. Но кроме этого, для похудения можно использовать и обертывания, а так же водные процедуры, такие как баня, ванна, сауна.

Обертывания

Для обертывания чаще всего используют растительное масло, лучше оливковое, с добавлением нескольких капель эфирного. Растительное масло можно заменить на антицеллюлитный крем или масло. Смесь обильно наносят на кожу в тех местах, где хотелось бы убрать несколько сантиметров, после чего обматывают пищевой пленкой на 30-40 минут. Если данную процедуру совместить с занятием спортом, то эффект будет гораздо лучше и будет заметен уже после первого сеанса.

Обертывания можно делать и с добавлением белой глины. Для этого необходимо взять 4 ложки глины и добавить к ней 4-5 капель апельсинового масла. Смесь наносится на кожу, после чего опять же оборачивается пищевой пленкой. Продолжительность обертывания 20-30 минут, после чего средство необходимо смыть с кожи.

Апельсиновое масло помогает:

• нормализовать жировой обмен;
• снизить аппетит;
• нормализовать обмен веществ;
• способствует выведению шлаков и других не менее вредных веществ;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта в целом.

Все это способствует похудению.

Ванны

Кроме этого, для похудения полезно принимать ванны с маслом апельсина. Для этого достаточно капнуть 3-4 капли средства в теплую воду. Время приема ванны не должно превышать 15 минут, частота применения не более одной процедуры 2 раза в неделю. При этом во время приема ванны с апельсиновым маслом возможно возникновение неприятных ощущений – пощипываний и покалываний. Это говорит только о том, что масло работает.

Также ванна обладает успокаивающим эффектом, что, кстати, тоже способствует похудению. Организм в состоянии стресса тяжелее расстается с лишним весом. Благодаря этому средству кожа становится более упругой и гладкой, уходят не только сантиметры, но и лишние килограммы.

Меры предосторожности

Несмотря на всю видимую пользу апельсинового масла, подходить к его применению нужно "с умом", только так оно будет действовать во благо и не нанесет организму вреда.

Перед применением средства обязательно нужно убедиться в отсутствии аллергических реакций, а также проконсультироваться с лечащим врачом.

Апельсиновое масло для похудения: принцип действия, массаж, обертывание

В апельсиновом масле содержится много активных кислот, которые способны выводить из организма накопившиеся шлаки, токсины и лишнюю жидкость. По сравнению с другими средствами подобного действия, апельсиновое масло справляется с данной задачей намного быстрее и эффективнее.

Применяя апельсиновое масло для похудения, вы обеспечиваете нормализацию процесса обмена веществ в организме. В частности налаживается углеводно-жировой обмен.

Принцип действия апельсинового масла

Апельсиновое масло, глубоко проникая в кожные покровы, способствует рассасыванию жировых бляшек, в результате чего проблемные участки тела заметно уменьшаются в объемах, а кожа выглядит ровнее и красивее.

Апельсиновое масло, помимо всего прочего, выступает отличным увлажняющим и тонизирующим средством, за счет чего кожа становится подтянутой и упругой. Таким образом, апельсиновое масло воздействует на организм как извне, так и изнутри: сжигается жир, а кожа подтягивается и разглаживается.

Способов применения апельсинового масла в качестве средства для похудения существует немало. Все они по-своему эффективны, потому выбирайте, исходя из собственных целей в борьбе с лишними килограммами.

Массаж с использованием апельсинового масла

Массаж с апельсиновым маслом является одной из самых востребованных процедур во множествах салонах красоты. И не спроста, ведь такой массаж способствует усилению кровообращения, ускорению процесса обмена веществ, выведению токсинов и шлаков, а также активному расщеплению жиров. Кроме того, за счет массажных движений разрушаются клетки жира, которые и формируют образования целлюлита.

Самыми популярными видами антицеллюлитного массажа с применением апельсинового масла считаются медовый и масляный. Для масляного массажа потребуется растительное либо специальное массажное масло, а для медового — натуральный мед. Смешайте базовый ингредиент (в количестве двух столовых ложек) с пятью каплями апельсинового масла и используйте получившееся средство для выполнения массажа.

Обертывание с апельсиновым маслом

Обертывание считается очень эффективной и полезной процедурой. С его помощью вы сможете не только добиться хороших результатов в похудении, но и улучшить общее состояние организма и его внутренних систем.

Обертывание дает хорошие результаты в похудении за счет того, что данная процедура создает отличный парной эффект, в результате которого из организма выводятся все вредоносные вещества и стремительно сжигаются жиры.

Предлагаем вам воспользоваться одним из наиболее простых в приготовлении и при этом очень эффективным рецептом. Разведите 4 столовых ложки косметической глины небольшим количеством теплой воды, чтобы консистенция была похожа на пасту. Добавьте в данную массу около 5-6 капелек эфирного апельсинового масла и нанесите на проблемные зоны толстым слоем. В данном случае вместо глины можно использовать и другие ингредиенты. Масло апельсина можно сочетать также с натуральным медом, водорослями, кофейной гущей и т. д.

Поверх смеси для обертывания накладывается простая пищевая пленка. Желательно обмотаться ею потуже, чтобы создать хороший парной эффект. А поверх пленки можно надеть что-то теплое, или же просто укутаться в одеяло. Впрочем, специалисты рекомендуют все же отдавать предпочтение теплой одежде, так как на протяжении этой процедуры (20-30 минут) рекомендуется интенсивно двигаться, чтобы достичь максимальных результатов. Вы можете бегать, прыгать, танцевать, заниматься фитнесом, а можете и вовсе затеять в квартире генеральную уборку. Проще говоря, от вас требуется просто активная подвижность, а чем именно вы будете заниматься — решайте сами.

По истечению 20-30 минут смесь для обертывания аккуратно смывается под струями теплой воды, после чего кожу нужно обсушить полотенцем и нанести на ее увлажняющий крем или лосьон.

Ванны с маслом апельсина

Ванны с добавлением апельсинового масла — пожалуй, один из самых приятных способов похудения. При крайне положительном воздействии на весь организм в целом и в частности на обменные и жиросжигательные процессы, за счет чего и происходит похудение, они еще и отлично расслабляют, потому такие процедуры будут приносить вам лишь удовольствие.

Готовить такую ванну очень просто: наберите в нее горячую воду и добавьте около 10 капель эфирного масла апельсина. Температура воды должна составлять примерно 38-39 градусов, а принимать ванну следует в течении 15-20 минут.

Чтобы достичь максимальных результатов в борьбе с лишними сантиметрами, за 10 минут до процедуры рекомендуется выполнять массаж на проблемных участках тела. Это поспособствует хорошему разогреву кожи для дальнейшего более активного процесса сжигания жиров.

Любая из описанных выше процедур поспособствует похудению лишь в том случае, если проводить ее регулярно, с четкой периодичностью, а не в хаотичном порядке. Также специалисты рекомендуют использовать эфирное масло апельсина лишь как дополнительное средство борьбы с лишними килограммами. Сопровождать обертывания, ванны для похудения, массажи и т. д. нужно правильной сбалансированной диетой. Если вы будете использовать какие-либо методики снижения веса, никак не корректируя при этом свой рацион питания, вряд ли вы добьетесь каких-то существенных результатов.

«Апeльсиновое маcло» для снижения веса

Ароматические масла можно тоже использовать в целях похудения. Эфирные ароматические масла себя тоже хорошо зарекомендовали, имеется целый список масел, помогающих похудеть. Рассмотрим подробней апельсиновое масло, его свойства и влияние на процесс похудения.

В целом аромамасла издавна применялись врачами и знахарями для лечения недугов, для влияния на работу внутренних органов и даже на душевное состояние человека.

Оказывается, что запахи имеют воздействие на организм человека.

Действие масел осуществляется через кожу при втирании. Кожа служит проводником для поступления эфирных масел через капилляры по всей кровеносной системе, через которую они воздействуют на органы и тело.

Есть рецепты кремов с добавлением эфирных масел, их втирают в определенные зоны тела. Есть аромалампы, распространяющие запах по небольшой территории и есть составы для ванн с аромамаслами.

Использование масел

Часто эфирные масла используют в качестве успокоительных, легких антидепрессантов или же наоборот, для возбуждения. Таким образом, масла воздействуют на психологическое состояние.

Только с недавнего времени эфирное масло стали использовать в целях похудения. Для этого хорошо подходит сочетание косметического и психологического эффекта. То есть, занимаясь смягчением кожи и повышением её эластичности, можно похудеть и избавиться от целлюлита.

В первую очередь перед тем, как начать похудение с использованием масел, необходимо выяснить, по какой причине произошел набор веса, что ему поспособствовало.

Причины могут быть разными, начиная от постоянного переедания, сбоя обмена веществ, изменения образа жизни, заканчивая тяжелыми стрессовыми ситуациями и психологическими проблемами.

Нередко диетологи рекомендуют для избавления от лишних килограммов использовать апельсиновое масло. Оно действует в двух направлениях: помогает в похудении и в борьбе с апельсиновой коркой, целлюлитом на бедрах и ягодицах. При проникновении в кровеносную систему масло стимулирует обмен веществ и воздействует на многие рецепторы.

Апельсиновое масло для похудения — Рецепты

• Для массажа и втирания в кожу нужно добавить от 6 до 10 капель в 10 грамм крема или массажного молочка (масла).
• Для принятия ванны достаточно 5 капель. Их добавляют в пену или в гель для душа, растворяя в теплой воде. Принимают ванну не более 20 минут, для благотворного воздействия хватает 10-15 минут. Курс принятия ванн — не более 10-12 процедур, прием должен быть не чаще 1-2 раза в неделю. Может возникнуть пощипывание в области бедер и ягодиц, но недолго — 2-3 минуты. Это нормальная реакция на масла.
• Употребление внутрь: 1-2 капли добавляют в чай или в стакан сока для быстрого загара.
• В бане 10 капель капают на камни или добавляют в воду.
• Для обогащения косметических средств нужно на 15 грамм 5 капель.

Апельсиновое масло для похудения — Свойства

• Воздействие на эмоции — устраняет печаль и тревогу, депрессию, стабилизирует и поднимает настроение.
• В биоэнергетическом плане — придает веры в свои силы, внушает оптимизм и обаяние, раскрывает сердце для радости и добра.
• Целебное действие — тонизирует органы пищеварительной системы, повышает остроту зрения, снимает напряженное состояние с глаз. Стабилизирует обмен веществ и способствует быстрому заживлению слизистых при стоматите.
• Для похудения — обновляет кожу, повышает эластичность, освежает и витаминизирует, избавляет от целлюлита, помогает уменьшить объемы тела.
• По возможности лучше использовать масло из красного апельсина под названием «померанец». Легкий аромат, больше нежности и сладости.
• Масло, добытое из апельсиновых цветов, носит название «нероли». Зачастую нероли в большей степени используют как парфюм, как масло-афродизиак.

Апельсиновое масло для похудения — противопоказания

• Нельзя наносить масло перед выходом на солнце, в разы повышается чувствительность кожи. И при наличии аллергии на цитрусовые лучше избегать масла как средства для изменения веса.
• Дополнительно для похудения диетологи советуют использовать масло можжевельника и кипариса. Их сочетание помогает вывести лишнюю жидкость из организма и способствует уменьшению жировой прослойки.
• На 50 мл базового масла добавляют 13 капель масла кипариса и 12 капель можжевельника. Готовый состав втирают в кожу и массируют. Этот же состав можно добавлять в ванную (6 капель) с горстью морской соли.

свойства, применение в домашних условиях, рецепты, отзывы

Целлюлит — одна из актуальных проблем современных женщин. Бороться с целлюлитом можно как в косметологических салонах, так и дома, с помощью природных средств. Ценным помощником здесь служит апельсиновое дерево, плоды которого несут в себе не только сладость и аромат, но и лечебные свойства. Из кожуры апельсинов методом холодного отжима получают эфирное масло, которое благотворно влияет на кожу, настроение и при правильном применении уменьшает выраженность целлюлита в «проблемных» местах.

Действие апельсинового масла

Эфирное масло апельсина содержит в себе множество полезных веществ, в том числе большое количество провитамина А. Благодаря этому, средство обладает полезными для кожи свойствами:

• улучшает местное кровообращение;
• нормализует жировой обмен;
• стимулирует выведение шлаков;
• повышает тургор кожи.

Аромат апельсина помогает расслабиться, снять усталость и стресс, улучшить настроение, что является дополнительным воздействующим фактором при борьбе с целлюлитом. Кожа становится более гладкой, бархатистой и приобретает приятный аромат.

При грамотном совмещении с физическими упражнениями можно добиться и потери 2–3 сантиметров в «проблемных» местах (чаще всего это бёдра и ягодицы, иногда живот и предплечья). Для избавления от целлюлита и профилактики необходимо проводить 3–4 курса массажа или обёртываний с апельсиновым маслом в год. Однако эффект можно ощутить уже после первого 10-дневного курса — процедуры с апельсиновым маслом в сочетании с физическими упражнениями помогают разгладить целлюлитный рельеф примерно наполовину.

Эффект от антицеллюлитных процедур с апельсиновым маслом станет заметен уже после первого курса

Существует две разновидности эфира:

• масло сладкого апельсина, имеющее более сладкий аромат;
• масло горького апельсина, пахнущее более тонко и изысканно.

Нюхайте и выбирайте на свой вкус. Если запах вам совсем не нравится, то замените его другим маслом на свой вкус (мандарина, грейпфрута, бергамота и др.), ведь выбор эфирных масел в аптеках и магазинах весьма разнообразен.

Важно! Перед первым использованием необходимо проверить, нет ли у вас аллергии на апельсиновое масло. Нанесите каплю масла себе на кожу запястья или внутренней части локтевого сгиба и подождите 1–2 часа. Если на этом месте не возникнет раздражение и покраснение, то все в порядке. Вы можете спокойно применять это средство для борьбы с целлюлитом. Никогда не используйте масло апельсина на повреждённой коже, если имеются ранки, язвочки, ссадины и дерматологические заболевания!

Способы применения апельсинового масла для избавления от целлюлита можно разделить на три вида:

• тёплые ванны;
• массаж;
• обёртывания.

У каждого способа существует множество рецептов и отзывов, остановимся поподробнее на некоторых из них.

Ванны с эфирным маслом апельсина

Самый простой метод, который сам по себе не окажет ярко выраженного антицеллюлитного действия, однако будет являться прекрасным подготовительным этапом к другим процедурам. К тому же нахождение в тёплой, благоухающей ароматом апельсина воде, окажет расслабляющее и успокаивающее действие, снизит аппетит, смягчит и прогреет кожу, что особенно важно перед проведением антицеллюлитного массажа.

Подготовить полезную ванну просто: следует набрать воду температурой не более 40⁰С (дело в том, что при более высокой температуре эфирные масла утрачивают свои полезные свойства), добавить туда 5–10 капель эфирного масла. Это может быть масло апельсина или его смесь с другими маслами, такими как мандарин, бергамот, лимон, можжевельник и многие другие. Часто рекомендуют смешивать эфирное масло с базовым — оливковым, миндальным — перед добавлением в воду, это делается для смягчения эффекта.

Допускается добавление апельсинового масла в средства для ванной (гель для душа, пена для ванной), но здесь нужно действовать осторожно, предварительно пробуя смешать небольшое количество средства, чтобы такая смесь не приобрела неприятный запах или вид. Лучше всё-таки не смешивать природные масла со средствами для ванны, содержащими искусственные красители, ароматизаторы и другие сомнительные добавки.

Эфирное масло следует добавлять в уже набранную ванну, чтобы избежать его испарения из-за движения потоков воды

Если перед принятием ванны растереть проблемные зоны мочалкой или специальной щёткой, а, находясь в воде, провести лёгкий массаж, то эффект усилится.

Принимать такую ванну можно от 15 до 30 минут, в зависимости от настроения и самочувствия. Напомним, что сами по себе ванны с апельсиновым маслом не избавят вас от целлюлита, но послужат отличным подспорьем для более серьёзных процедур.

Антицеллюлитный массаж

Массаж с апельсиновым маслом является весьма трудоёмким, но самым эффективным методом избавления от целлюлита, ведь он стимулирует кровообращение и лимфоток, заставляет жировые клетки расщепляться и улучшает питание остальных клеток. Эфир в чистом виде для массажа не используют. Необходимо смешать его с подогретым базовым маслом.

Чаще всего для этого применяют следующие масла:

• миндальное;
• оливковое;
• виноградное;
• персиковое;
• кокосовое;
• масло авокадо.

Эфирное масло добавляется в базовое, можно использовать по паре капель разного вида для получения смешанного аромата. Приблизительные пропорции: столовая ложка базового масла на 5 капель эфирного. Можно добавлять масло апельсина в готовые антицеллюлитные масла и кремы. Порция должна быть одноразовой, то есть хранить такую смесь нельзя, надо использовать её полностью.

Масло втирается круговыми движениями снизу вверх, ведь именно так движется лимфа в нашем организме. Движения поколачивающие, разминающие, растирающие, довольно энергичные. Массаж должен длиться не менее 15 минут. Перед втиранием масла желательно тщательно очистить кожу, тогда эффект от масла будет гораздо более выраженным.

Такой массаж необходимо проводить 7–10 дней подряд.

Перед антицеллюлитным массажем необходимо обработать проблемные зоны скрабом

Помимо кремов и масел, очень популярны самостоятельно приготовленные скрабы с маслом апельсина. Чаще всего для этого используют кофе, причём подойдёт как молотый кофе из пачки, так и гуща от выпитого кофе. Пропорции примерно таковы: на три столовых ложки молотого кофе берём 5–10 капель масла апельсина. Впрочем, вы можете опытным путём найти свои идеальные пропорции.

Суть в том, что эту благоухающую смесь нужно нанести на мочалку и хорошо помассировать бёдра, ягодицы и остальные зоны вашего тела, которые хочется изменить к лучшему. Массируем не менее 10–15 минут. Кожа после такой процедуры подтягивается и становится гладкой и бархатистой. Можно добавлять масло апельсина в готовый скраб для тела.

Массаж с маслами и массаж скрабом можно чередовать в 10-дневном курсе антицеллюлитного массажа.

Как сделать антицеллюлитный массаж дома — видео

https://youtube.com/watch?v=X6GGYXFkkXY

Обёртывания в домашних условиях

Процедура обёртывания очень востребована в косметологических салонах. Почему же она так эффективна? Дело в том, что при обертывании плёнкой проблемных мест создаётся эффект бани: кожа потеет и с потом избавляется от накопленных вредных веществ и лишней жидкости. Жировые клетки распадаются, а остальные клетки получают больше питательных веществ. Кожа выглядит более ровной и подтянутой уже после первой процедуры. Кроме того, курсы обёртываний и массажа с апельсиновым маслом обладают профилактическим действием, то есть предотвращают появление целлюлита.

Обёртывания нужно проводить курсами по 8–10 процедур, тогда эффект будет ярко выраженным и долговременным.

Для обёртывания можно использовать обычную пищевую пленку

Основой для обёртываний чаще всего является косметическая глина и мёд, реже используют кофе, какао, водоросли, мумиё. На три столовые ложки основы берётся чайная ложка эфирного масла. Смесь наносят на проблемные места и оборачивают полиэтиленовой плёнкой (пищевая плёнка в рулонах вполне подойдёт). Далее желательно забраться под тёплое одеяло или плед приблизительно на час. Более активный вариант — заняться в это время физическими упражнениями. И не забыть через час развернуть плёнку и смыть антицеллюлитную смесь с кожи.

Предлагаем два интересных рецепта таких обёртываний:

1. Разведите белую глину тёплой кипячёной водой до консистенции густой сметаны и добавьте 2–3 столовые ложки измельчённых листьев ламинарии. Капните в смесь 5 капель эфирного масла апельсина или миндаля. Длительность обертывания составляет 40 минут.
2. Смешайте 4 столовые ложки мёда, 10 столовых ложек какао-порошка, 1 чайную ложку оливкового масла и 10 капель эфирного масла апельсина. Такие обертывания нужно делать курсами по 10–14 процедур.

Как выбрать качественное эфирное масло

Эфирные масла в настоящее время являются популярным товаром и продаются во многих аптеках и магазинах. При этом апельсиновое масло — одно из самых доступных по цене. Чтобы не приобрести подделку, нужно запомнить простые правила:

• масло не может быть очень дешёвым, так как себестоимость его достаточно высока;
• масло должно быть разлито только в тёмные стеклянные пузырьки, так как от света оно теряет свои свойства;
• пузырёк должен быть закрыт таким образом, чтобы открыть его можно было, только сломав крышку. Таким образом, производители защищают свою продукцию от недобросовестных продавцов, желающих отлить или заменить масло;
• само масло представляет собой жидкость жёлтого, оранжевого или коричневого цвета. Если капнуть на салфетку немного масла, то образуется пятно желтоватого цвета, которое спустя два часа будет еле заметно, ведь эфирные масла очень летучи. Если пятно бесцветное, очень жирное или долго не исчезает, то перед вами подделка.

Эфирные масла можно купить готовые или сделать самим

Рецепт приготовления апельсинового эфира в домашних условиях

Существует рецепт приготовления апельсинового масла в домашних условиях. Если вы сделаете его собственными руками, то будете спокойны за такие его качества, как натуральность, полезность и чистота.

1. Свежие корочки от 2–3 кг апельсинов нужно тщательно промыть, ошпарить для избавления от химикатов, которыми часто обработаны плоды.
2. Измельчить до появления маслянистых выделений и поместить в стеклянную ёмкость с крышкой. Допускается также использование сухих корочек апельсина.
3. Добавить к измельчённой цедре оливковое или подсолнечное масло (лучше использовать рафинированное) и оставить в темноте на несколько дней. Свежая цедра настаивается и отдаёт полезные элементы за три дня, сухую нужно настаивать две недели.
4. После этого смесь желательно прогреть на водяной бане, чтобы активировать в ней полезные свойства, процедить и разлить в бутылочки, где будет храниться масло. Место хранения должно быть тёмным и прохладным.

Приготовить эфирное масло апельсина дома достаточно просто

Отзывы

Апельсиновое масло — популярное природное средство для борьбы с целлюлитом, оно действительно помогает улучшить состояние кожи и, кроме того, несёт в себе много других полезных свойств. Однако нужно помнить о том, что гораздо эффективнее апельсиновое масло, как и остальные кремы и масла от целлюлита, действует в комплексе с физическими упражнениями и здоровым питанием. Именно сочетание всех трёх факторов поможет в кратчайшие сроки получить идеальные очертания фигуры и гладкую кожу.

Психолог Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Применение, преимущества и безопасность эфирного масла апельсина

Эфирные масла - это концентрированные масла, полученные из растений. Из цитрусовых производят несколько видов масел, в том числе апельсинов, лимонов и грейпфрутов.

Эфирное масло апельсина получают из кожуры сладкого апельсина, Citrus sinensis . Это делается методом холодного отжима, при котором масло отжимается под давлением. Иногда также можно использовать листья и цветы апельсинового растения.

Исследования показали, что некоторые эфирные масла могут иметь определенные преимущества для здоровья.

Итак, зная это, каковы преимущества эфирного масла апельсина? А как им пользоваться? В этой статье мы ответим на эти вопросы и поможем вам понять, как безопасно использовать эфирное масло апельсина.

Эфирное масло апельсина имеет множество применений. К ним могут относиться следующие приложения:

• поднять настроение или уменьшить стресс
• лечить кожные заболевания, такие как прыщи
• уменьшить боль или воспаление
• облегчить расстройство желудка
• использовать в качестве натурального бытового очистителя
• добавить приятный аромат к комната или продукты, такие как духи и чистящие средства
• придают аромат разнообразным продуктам питания и напиткам

Хотя эфирное масло апельсина имеет множество применений, важно помнить, что многие из них подтверждаются неофициальными данными.Это означает, что преимущества связаны с личным опытом, а не с научными исследованиями.

Теперь вы знаете, как можно использовать эфирное масло апельсина, но что наука говорит о его потенциальном использовании и преимуществах? На самом деле, довольно много.

Ниже мы более подробно рассмотрим некоторые из проведенных на данный момент исследований эфирного масла апельсина.

Антимикробная активность

В исследовании 2012 года изучалось влияние эфирного масла апельсина на E.coli , полученные из говядины. Эти изоляты потенциально могут вызвать пищевое отравление. Результаты показали, что через 24 часа концентрация эфирного масла апельсина в 1 процент или ниже подавляет бактерии при температурах охлаждения.

В другом исследовании изучалось влияние эфирного масла апельсина на штаммы Staphylococcus aureus (бактерии стафилококка), устойчивые к антибиотикам. Они обнаружили, что при добавлении в культуру инфицированных клеток человека низкие концентрации эфирного масла апельсина убивают бактерии, не нанося вреда культивируемым клеткам.

Эфирное масло апельсина также может предотвратить рост грибков, которые могут испортить пищу. Одно исследование показало, что апельсиновое масло обеспечивает некоторую защиту от четырех видов грибов.

Другое исследование зафиксировало активность против восьми грибов, поражающих овощи, хотя эфирные масла, такие как гвоздика и чеснок, были более эффективными.

Резюме

Эфирное масло апельсина может быть эффективным при остановке роста некоторых видов бактерий и грибков.

Беспокойство и депрессия

Ароматерапия с эфирным маслом апельсина, по-видимому, уменьшает симптомы тревоги и депрессии.

В исследовании 2013 года было обнаружено, что ароматерапия эфирным маслом апельсина снижает частоту пульса и уровень гормона стресса у детей, перенесших стоматологические процедуры.

Кроме того, в исследовании 2015 года роженицы сообщали о меньшем беспокойстве после вдыхания эфирного масла апельсина, чем женщины из контрольной группы, которые вдыхали дистиллированную воду.

В исследовании 2019 года на мышах изучалось вдыхание эфирных масел апельсина и его потенциальное влияние на депрессию. Исследователи обнаружили, что у мышей, которые вдыхали эфирное масло апельсина, было меньше депрессивных проявлений.

Резюме

Эфирное масло апельсина, по-видимому, эффективно снижает уровень стресса и беспокойства. Это также может быть полезно при депрессии, хотя необходимы дополнительные исследования.

Обезболивание

В исследовании, проведенном в 2017 году с участием людей с переломами костей, изучалось, может ли вдыхание эфирного масла апельсина помочь при боли. По сравнению с контрольной группой люди, вдыхавшие апельсиновое масло, сообщали о меньшей боли.

В 2008 году исследователи оценили, может ли смесь эфирных масел имбиря и апельсина помочь при боли в коленях при нанесении на кожу.По сравнению с контрольной группой, люди, использующие смесь эфирных масел, сообщали о более быстром облегчении боли, но масло, похоже, не помогало при долгосрочной боли.

Резюме

Некоторые небольшие исследования показали, что использование эфирного масла апельсина местно или для ароматерапии может помочь при краткосрочной боли.

Противораковая и антиоксидантная активность

Лимонен, компонент эфирного масла апельсина, был исследован как потенциальное средство для лечения рака. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что апельсиновое масло, богатое лимоненом, подавляет рост и способствует гибели клеток рака толстой кишки в культуре.

Исследование 2017 года показало, что эфирное масло апельсина подавляет рост клеточных линий рака легких и простаты в культуре. Кроме того, наблюдалась повышенная гибель клеток в линии клеток рака легких. Эфирное масло апельсина также обладает антиоксидантной активностью.

Резюме

Исследования показали, что эфирное масло апельсина или его компоненты могут подавлять рост и приводить к гибели клеток в некоторых культивируемых линиях раковых клеток.

Поскольку эти исследования проводились в пробирке, а не на человеческом теле, необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать больше об этих свойствах.

Выполнение упражнений

В небольшом исследовании 2016 года оценивалось влияние вдыхаемого эфирного масла цветков апельсина на упражнения у студентов-спортсменов. Исследователи обнаружили, что у людей, которые вдыхали масло, значительно сокращалась продолжительность бега, а также улучшалась функция легких.

Из-за небольшого размера исследования необходимы дополнительные исследования для подтверждения этого преимущества.

Потеря веса

В исследовании 2019 года на крысах оценивалось, может ли эфирное масло апельсина способствовать снижению веса.Они обнаружили, что у крыс с ожирением, которым давали капсулы с эфирным маслом апельсина, наблюдалось снижение прибавки в весе, а также снижение уровня холестерина.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли эфирное масло апельсина оказывать такое же воздействие на людей.

Активность инсектицидов

В исследовании 2012 года изучалось влияние эфирного масла апельсина на личинок и куколок комнатных мух. Было обнаружено, что он обладает инсектицидными свойствами как при контакте, так и при фумигации.

Diffusion

Может быть, вы хотите немного поднять настроение? Или, может быть, вы хотите добавить в комнату освежающий аромат апельсина? В этом вам может помочь диффузия.

Диффузор позволяет эфирному маслу испаряться, обычно с помощью тепла. Когда происходит испарение, аромат эфирного масла распространяется по комнате.

Есть много типов диффузоров, которые вы можете купить в Интернете или в специализированных магазинах, торгующих средствами для ароматерапии. Для каждого типа диффузора будет свой собственный набор инструкций. Обязательно внимательно следуйте всем инструкциям по использованию вашего диффузора.

Спрей

Хотите еще один способ придать помещению аромат апельсина? Или, может быть, вы хотите использовать эфирное масло апельсина в качестве натурального очистителя? Вы можете приготовить спрей с апельсиновым маслом, выполнив следующие действия:

1. Добавьте эфирное масло апельсина в воду, желательно в стеклянной бутылке.Национальная ассоциация холистической ароматерапии (NAHA) рекомендует использовать от 10 до 15 капель на унцию воды.
2. Хотя это и не обязательно, добавление в раствор диспергирующего агента, такого как солюбол, может помочь маслу лучше диспергироваться в воде.
3. Хорошо встряхните бутылку, чтобы перемешать содержимое.
4. Распылите по желанию.

Масло массажное

Вы хотите снять боль или снять воспаление? Подумайте о том, чтобы приготовить собственное массажное масло с эфирным маслом апельсина.

Для этого вам нужно развести эфирное масло апельсина в масле-носителе, таком как кокосовое масло или масло жожоба. NAHA предлагает использовать 20 капель эфирного масла на унцию масла-носителя для приготовления массажного масла с 3-процентным раствором.

Любое эфирное масло может вызвать кожную реакцию при местном применении. Если вас беспокоит возможная реакция, попробуйте немного разбавленного эфирного масла апельсина на внутренней стороне локтя, прежде чем наносить его на большие участки.

Избегайте использования старого или окисленного эфирного масла апельсина, которое может вызвать сенсибилизацию кожи.Это тип аллергической реакции, которая может быть незаметной после одного использования, но может вызвать серьезные реакции после того, как вы использовали его несколько раз.

Некоторые эфирные масла цитрусовых являются фототоксичными. Это означает, что они могут вызвать болезненную кожную реакцию, если вы нанесете их на кожу, а затем выйдете на солнце.

Эфирное масло апельсина имеет низкий риск фототоксичности, но вам все равно следует проявлять осторожность, если вы планируете выйти на улицу после нанесения на кожу.

Как и в случае с другими эфирными маслами, при использовании апельсинового масла соблюдайте следующие меры безопасности:

• Не наносите неразбавленное эфирное масло на кожу.
• Держите масло подальше от глаз.
• Храните масло в недоступном для детей и домашних животных.
• Если вы используете масло для ароматерапии, убедитесь, что пространство, в котором вы находитесь, хорошо вентилируется.
• Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства по рецепту, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать эфирное масло апельсина.

Эфирное масло апельсина можно приобрести в Интернете или в магазине натуральных продуктов. Следуйте приведенным ниже советам, чтобы приобрести эфирное масло апельсина хорошего качества.

• Найдите на этикетке научное название: Citrus sinensis . Эфирное масло горького апельсина - еще одно масло с очень похожим названием: Citrus aurantium . Не путайте их.
• Проверить чистоту продукта. Вы должны покупать 100-процентное эфирное масло апельсина. Если это не так, это должно быть указано на этикетке.
• Выбирайте темные бутылки. Эфирное масло может быть повреждено солнечным светом, и темные бутылки помогают предотвратить это.
• Если возможно, понюхайте масло перед покупкой.Если он не пахнет апельсином, не покупайте его.
• Держитесь подальше от любого продукта, который заявляет на этикетке или в рекламе, что он может лечить определенные заболевания. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует эфирные масла, как лекарства.

Эфирное масло апельсина можно использовать для самых разных целей: от поднятия настроения и снятия стресса до добавления свежего цитрусового аромата в комнату.

Исследования показали, что эфирное масло апельсина может иметь несколько преимуществ.Некоторые примеры включают антимикробную активность, обезболивание и противораковые свойства.

Обязательно используйте эфирные масла безопасно. Если вы хотите использовать эфирное масло апельсина, но у вас есть вопросы или опасения, связанные со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать масло.

.

Можно ли использовать эфирные масла для похудения?

Тысячелетиями люди рекламировали целебные свойства эфирных масел для всего, от легких болей до большой депрессии. Хотя исследования эффективности этих масел часто ограничены, есть свидетельства того, что некоторые масла действительно обладают лечебными свойствами.

Эфирные масла получают путем дистилляции и прессования из растений и оставляют их в чистом, сыром виде. Из-за этого они часто рассматриваются как естественная альтернатива традиционным лекарствам.

Если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, возможно, вы захотите добавить эфирные масла в свой план похудания. Эфирные масла могут дать вам ряд дополнительных преимуществ.

Преимущества

1. Эфирные масла могут улучшить вашу диету и план тренировок несколькими способами.
2. Они могут зарядить энергией вашу тренировку.
3. Они также могут помочь обуздать тягу к еде.

Хотя эфирные масла не могут напрямую способствовать снижению веса, они могут улучшить вашу диету и план упражнений несколькими способами.Например, эфирные масла, такие как масло лаванды, могут улучшить сон и избавить от бессонницы. Если вы выспитесь, у вас будет больше шансов провести продуктивный день.

Это включает в себя больше энергии для тренировок и меньшее желание есть сладкую пищу. Усталые люди обычно чаще выбирают нездоровые закуски или фаст-фуд, которые могут вызвать мгновенный прилив сахара.

Некоторые масла также могут помочь:

• уменьшить беспокойство
• снять напряжение
• уменьшить чувство депрессии
• облегчить боли в теле
• улучшить пищеварение

Идея заключается в том, что если вы чувствуете себя мысленно и физически вы лучше подготовлены, чтобы придерживаться своих целей по снижению веса.Это может означать, что вы не должны отставать от тренировок или съесть фрукты вместо сладких сладостей.

Если говорить более конкретно, эфирные масла могут помочь:

• обуздать тягу к еде
• активизировать вашу тренировку
• исправить целлюлит
• исправить растяжки

Требуются исследования для точного определения эффективности у людей, а также потенциальных преимуществ и риски, связанные с использованием эфирных масел. Но, хотя исследования ограничены, есть несколько исследований, которые поддерживают использование эфирных масел для снижения веса.

Некоторые эфирные масла, используемые для похудания, включают:

Можжевельник

В одном исследовании 2014 года исследователи изучали химические соединения, содержащиеся в эфирном масле можжевельника. Они обнаружили, что масло обладает богатыми свойствами против ожирения и антиоксидантными свойствами.

Хотя нет никаких исследований, непосредственно оценивающих использование эфирного масла можжевельника для похудания, эти данные свидетельствуют о том, что оно может быть полезным инструментом в управлении похуданием.

Считается, что масло снижает задержку воды, поэтому местное применение может быть лучшим подходом.

Шалфей

Эфирное масло шалфея, давно используемое в Азии благодаря своим лечебным свойствам, также может помочь в лечении или профилактике ожирения. Исследование 2013 года показало, что эфирное масло шалфея помогает защитить организм от окислительного стресса. Этот стресс может привести к ожирению, диабету, ослаблению иммунной системы и т. Д.

Чеснок

В исследовании на животных в 2014 году ученые обнаружили, что эфирное масло чеснока обладает множеством защитных свойств. Это включает в себя помощь в снижении веса тела.

Если вы хотите добавить эфирные масла в свой план по снижению веса, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Они могут работать с вами, чтобы оценить, подходит ли вам этот вариант, и обсудить любые потенциальные риски.

Местное применение - лучший выбор при использовании эфирных масел для похудания. В зависимости от используемого масла это может помочь вам уменьшить задержку воды и вздутие живота или уменьшить появление целлюлита и растяжек.

Обязательно разбавьте эфирное масло по вашему выбору маслом-носителем перед нанесением.Нанесение неразбавленного эфирного масла на кожу может вызвать воспаление или раздражение. Некоторые масла-носители включают кокосовое и оливковое масла. На каждые 12 капель эфирного масла следует добавлять 30 грамм масла-носителя.

Важно провести тест на кожный покров с этой смесью перед нанесением полного покрытия. Кожа на внутренней стороне предплечья - лучшее место для этого. Подождите 24 часа и обратите внимание на любые симптомы, которые могут у вас возникнуть. Если вы не испытываете раздражения или дискомфорта, смесь должна быть безопасной для использования.

Риски

1. Эти масла нельзя попадать внутрь.
2. Неразбавленное эфирное масло может вызывать раздражение и воспаление.
3. При использовании вы можете стать более восприимчивыми к солнечным ожогам.

Хотя эфирные масла в целом считаются безопасными для использования, есть несколько вещей, о которых следует помнить.

Эфирные масла нельзя принимать внутрь. Эти масла очень сильнодействующие, и даже несколько капель могут вызвать сильный желудочно-кишечный дискомфорт.Если вы проглотили эфирное масло и у вас возникла неблагоприятная реакция, обратитесь за медицинской помощью.

Никогда не используйте неразбавленное эфирное масло, так как оно может вызвать воспаление и раздражение. Вы всегда должны делать пластырь, чтобы определить, как ваша кожа будет реагировать на разбавленное эфирное масло.

Если вы беременны или кормите грудью, перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Вы также должны использовать солнцезащитный крем при местном применении эфирных масел. Они могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу и с большей вероятностью обжечься.

Самый распространенный способ похудеть - придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Он должен быть богат антиоксидантами, полезными жирами и чистыми белками.

Полезные жиры обычно содержатся в маслах и таких продуктах, как авокадо, фрукты и овощи. К чистым белкам относятся бобы и мясо, которое не жарят и не панировывают.

Вы также должны добавить в свой распорядок дня упражнения, чтобы сжигать калории. Дефицит калорий может привести к потере веса. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 30 минут ежедневной активности не менее пяти раз в неделю.Это может быть что угодно: от быстрой ходьбы до работы в саду или езды на велосипеде.

Вы также можете добавить в свой распорядок тяжелую атлетику, чтобы накачать мышцы, которые сжигают больше калорий, чем жира.

Если это не помогает, обратитесь к врачу. Они могут оценить ваш текущий план похудания и помочь вам изменить его при необходимости. В некоторых случаях они также могут порекомендовать операцию по снижению веса.

Распространенным вариантом является липосакция, при которой удаляют жир с вашего тела. Все более популярными становятся операции на коленях, обходной желудочный анастомоз и рукавные операции на желудке.Все они могут быть довольно инвазивными, и вам следует ожидать долгого восстановления.

Отъезд: Упражнения и потеря веса »

Если вы хотите начать включать эфирные масла в свой план похудания, обратитесь в свою сеть. Поговорите со своими друзьями, семьей и коллегами, так как вы можете найти кого-то, кто лично их продает. Они могут помочь ответить на вопросы и облегчить ваше беспокойство. Вы также можете посетить любой магазин здоровой пищи. Обычно они предлагают широкий выбор масел.

Обязательно ознакомьтесь с любыми побочными эффектами и обратите внимание на «терапевтическую степень» на этикетке. Эфирные масла не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, поэтому важно покупать их у производителя, которому вы доверяете.

Продолжайте читать: Лучшие блоги года по снижению веса »

.

Потеря веса, беспокойство и многое другое!

Один из самых распространенных источников глубоко терапевтического d-лимонена , эфирное масло апельсина должно возглавлять ваш список натуральных решений, которые стоит рассмотреть добавлением в вашу аптечку, потому что ими можно наслаждаться относительно легко и при ограниченном бюджете. Это одно из самых дешевых эфирных масел на рынке, но пусть это вас не пугает. Вы не всегда получаете то, за что платите - вы получаете намного больше, чем то, за что платите этим маслом.

На самом деле, по соотношению доллар к доллару, я бы предпочел эфирное масло апельсина ( Citrus sinesis ) любому из дорогих масел на рынке, таких как сандал, римская ромашка и даже любимый ладан.

Секретная сила эфирного масла апельсина

Безусловно, наиболее частый вопрос, который я задаю во время интервью - будь то радио, подкасты, документальные фильмы или академические конференции - это: «Если бы вы могли выбрать только 3 эфирных масла, что бы они есть и почему? » Мой ответ всегда один: гвоздика, мята и апельсин.

1. С этими тремя можно делать практически все.
2. Хорошо сочетаются друг с другом.
3. И все они «бюджетные!»

Это беспроигрышный вариант для всех, верно!

Немногие вещества на планете столь же универсальны - поднимают настроение, поднимают настроение и даже убивают раковые клетки, такие как эфирное масло апельсина. Наиболее заметным и заслуживающим внимания компонентом этой электростанции является d-лимонен , который, как подтверждено, является мощным средством борьбы с раком.

Согласно открытой базе данных химии Национальной медицинской библиотеки США, PubChem, d-лимонен не вызывает нареканий.

«D-лимонен - ​​это пищевая добавка для перорального применения, содержащая природный циклический монотерпен и основной компонент масла, экстрагированного из кожуры цитрусовых, с потенциальной химиопрофилактической и противоопухолевой активностью. Хотя механизм действия еще полностью не выяснен, лимонен и его метаболиты ... могут подавлять рост опухоли ... и могут вызывать апоптоз (т.е.е. запрограммированная гибель раковых клеток).

Что касается безопасности, согласно одному исследованию, d-лимонен не представляет канцерогенного риска для человека и обладает хорошо зарекомендовавшей себя химиопрофилактической (способность замедлять или предотвращать прогрессирование рака) против многих типов рака.

Кроме того, d-лимонен может помочь людям:

Некоторые из самых богатых источников d-лимонена:

• Сладкий апельсин (83,9 - 95,9%)
• Грейпфрут (84.8 - 95,4%)
• Клементин (94,8 - 95,0%)
• Горький апельсин, кожура (89,7 - 91,7%)
• Мандарин (87,4 - 91,7%)
• Лимон, отжатый (56,6 - 76,0%)
• Семена сельдерея (68,0 - 75,0%)
• Мандарин (65,3 - 74,2%)
• Танжело (73,2%)
• Лимон, дистиллированный (64,0 - 70,5%)
• Семена укропа (35,9-68,4%)
• Элеми (26,9 - 65,0 %)
• Palo santo (58,6 - 63,3%)
• Yuzu (63,1%)
• Лайм, выраженный (51,5-59.6%)
• Известь, дистиллированная (55,6%)
• Хвоя еловая, серебро (54,7%)
• Бергамот, выраженное (27,4 - 52,0%)
• Тмин (36,9 - 48,8%)

Потенциальная фототоксичность

Помимо d-лимонена, другими широко распространенными химическими веществами в семействе цитрусовых являются фурокумарины, такие как бергаптен , известные своим фототоксическим действием. Обычно это не считается проблемой с эфирным маслом апельсина, однако были сообщения о людях, получающих ожоги после использования дикого апельсина в Интернете.

Когда бергаптен остается на коже, а затем подвергается воздействию солнца, он усиливает воздействие солнца и может оставлять ожоги. Некоторым людям нравится вообще избегать местного применения масел с тяжелым бергаптеном, но достаточно просто избегать солнца после использования (например, использовать его на ночь перед сном). В качестве альтернативы цитрусовые масла, полученные паровой дистилляцией, имеют более низкую концентрацию бергаптена и смягчают этот эффект.

Этот список фотосенсибилизирующих и нефотосенсибилизирующих веществ был составлен Национальной ассоциацией холистических ароматерапевтов.(1)

Фотосенсибилизаторы

Эфирное масло	Латинское название
Корень ангелики	Ангелика архангелика
Бергамот			Бергамот
Дистиллированный или экспрессированный грейпфрут (низкий риск)	Citrus paradisi
Лимонный экспресс	Лимон цитрусовый
лаймовый
лаймовый	экспрессированный (выражено)	Citrus aurantium
Rue	Ruta graveolens

Нефотоксичные цитрусовые масла

104 Эфирное масло Bergam FCF : Не содержит фуранокумарина) мандарин 104 Латиноамериканское масло Citrus bergamia Дистиллированный лимон Лимон цитрусовый Дистиллированный лайм Citrus medica 03 Сладкий апельсин Citrus sinensis Мандарин экспрессированный Citrus reticulata Масло Yuzu (отжатое или дистиллированное) Citrus juno цитрусовыми маслами в летние месяцы и вместе с детьми, но вам не нужно избегать их всех вместе.Многие ароматерапевты сходятся во мнении, что сильное разбавление цитрусовых масел минимизирует риск. Например, текст по безопасности эфирных масел и Институт Aromahead (2) учат, что фототоксические масла можно использовать, если они разбавлены следующим образом: Бергамот холодного отжима - 2,4 капли (я просто считаю это 2 капли на унцию) Холодный Прессованный лимон - 12 капель на унцию Лайм холодного отжима - 4,2 капли (я просто считаю это 4 капли на унцию) Грейпфрут холодного отжима - 24 капли на унцию 5 Преимущества апельсинового масла Обычно используется как эфирное масло апельсина, пищевой ароматизатор, является обычным ингредиентом промышленных чистящих средств и средств по уходу за телом, таких как дезодоранты, мыло и лосьоны.Это действительно одно из самых универсальных и экономически эффективных эфирных масел на рынке, если учесть его влияние на рак и эти четыре дополнительных терапевтических способа использования апельсинового масла. 1. Рак Прежде всего, всякий раз, когда люди упоминают естественные методы лечения и рак, важно отметить, что терапия эфирными маслами для онкологических больных все еще не проверена и горячо обсуждается. Это в первую очередь связано с тем, что подавляющее большинство исследований, в которых обсуждаются преимущества эфирных масел в борьбе с раком, составляют in vitro (клетки в чашке Петри) или проводятся на животных. Тем не менее, использование апельсинового масла должно возглавлять ваш список натуральных решений, которые следует учитывать, потому что на самом деле нетрудно предположить, что эфирные масла могут играть решающую роль в чьем-то исцелении. Например, как я упоминал выше, наиболее заметным и заслуживающим внимания компонентом не только апельсина, но и всех цитрусовых масел является лимонен d- , который, как подтверждено, является мощным средством борьбы с раком. Хотя мы не можем указать точные причины, почему, мы знаем, что лимонен d- подавляет рост опухоли и может вызывать запрограммированную гибель раковых клеток (т.е. апоптоз.) (3) Целебное апельсиновое масло также можно отнести к полиметоксифлавонам, фитохимическим веществам, которые замедляют рост и могут фактически убивать раковые клетки. (4) Важно отметить, что полиметоксифлавоны в основном содержатся в маслах сладкого апельсина и мандарина. Грейпфрут и нероли содержат только следовые количества. (5) 2. Обезболивающее Обычно в Интернете мало что можно найти о цитрусовых маслах и обезболивающих. Однако исследования говорят об обратном.Например, в одном исследовании 2008 года обсуждается использование апельсинового масла вместе с имбирем как способ уменьшить боль в суставах у группы пожилых людей. Создавая массажное масло с оливковым маслом в качестве носителя (1% Zingiber officinale и 0,5% Citrus sinesis ), пациенты получили шесть сеансов массажа в течение шести недель, и боль начала уменьшаться в течение первой недели. Раньше эти люди регулярно испытывали боль в коленях «от умеренной до сильной», так что облегчение было более чем желанным! Исследователи обнаружили, что обезболивание не было постоянным и длилось только неделю после окончания исследования.Это говорит о необходимости регулярного использования. (6) 3. Эмоциональное здоровье (тревога) Использование апельсинового масла широко рекламируется в основном из-за его влияния на эмоциональное здоровье. Мало что может поднять настроение и успокоить разум, например, масла цитрусовых и апельсин! Исследования доказали, что апельсиновое масло действительно может облегчить беспокойство у стоматологических пациентов, которые ожидали стоматологической процедуры. Одно исследование даже оценивало эфирные масла апельсина и лаванды в сравнении с музыкой или контрольной группой (без вмешательства).Исследователи обнаружили, что пациенты, которые подвергались воздействию эфирных масел, значительно снизили дооперационную тревогу, а также улучшили их настроение. (7) 4. Здоровье мозга (деменция) В интересном исследовании оценивалось влияние ароматерапии на 28 пожилых пациентов с деменцией, у большинства из которых была диагностирована болезнь Альцгеймера. Утром они наслаждались ароматерапией с розмарином и лимоном, а вечером - с лавандой и апельсином. По словам исследователей, «пациенты продемонстрировали значительное улучшение личной ориентации» без каких-либо негативных побочных эффектов.(8) Хотя мы явно не можем привязать все это к одному маслу, должно быть очевидно, что использование апельсинового масла включает когнитивные функции, и следует отметить, что эти пациенты также боролись со значительной тревогой. БОЛЬШЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЛ И РЕЦЕПТОВ! Чтобы найти более 150 эффективных рецептов и натуральных средств, получите копию моего национального бестселлера «Целебная сила эфирных масел». Купите сегодня, чтобы получить мгновенный доступ к цифровым бонусам (видео, руководства и многое другое) на сумму 300 долларов, которые помогут вам научиться безопасно и эффективно использовать эфирные масла! HealingPowerOfEssentialOils.com 5. Борьба с инфекциями Как и многие эфирные масла, апельсиновое масло используется для борьбы с инфекциями. По сравнению с десятью эфирными маслами и их способностью убивать 22 различных штамма бактерий и 12 штаммов грибов, апельсиновое масло было одним из четырех протестированных масел, способных уничтожить все штаммы. Важно помнить, что эти результаты получены из исследований in vitro , но все же они многообещающие, не так ли! (9) Практическое эфирное масло апельсина В дополнение к очевидной терапевтической пользе, которую люди испытывают от использования эфирного масла апельсина, не забывайте о более практичных повседневных применениях на кухонных столешницах и в ванной комнате.Как и лимон, апельсин чрезвычайно эффективен по адресу: Freshen Clothes - Мы все забыли хотя бы раз переключить белье в сушилку. Просто добавьте несколько капель апельсинового ЭО в жидкость для полоскания, чтобы предотвратить неприятный запах. Удалите жвачку и сок - Игра вокруг деревьев может быстро превратиться в беспорядок. Удалите кедровую камедь или древесный сок с одежды и ковра с помощью эфирного масла. Мойте жирные руки - Мыло просто не всегда режет его после выполнения механической работы.Но если добавить в мыло пару капель эфирного масла апельсина, грязь сразу же смоется! Дезинфекция (без токсинов!) - Отбеливатель резкий, особенно когда вокруг маленькие ручки и легкие. Вместо этого добавьте 40 капель эфирного масла апельсина в 8 унций зернового спирта и очистите заплесневелый душ и столешницы от микробов. Безопасная обработка кожи - Нанесение апельсинового масла на ткань вернет кожаной мебели, обуви и одежды их первоначальный роскошный вид. Полированное серебро - Попробуйте тот же эффект на потускневшем серебре и ювелирных изделиях, чтобы вернуть блеск. Goo-Be-Gone - Книжки с наклейками - это заклятый враг родителей, когда наклейки находят свой дом на окнах и мебели. Удалите наклейки, жвачку и другие липкие остатки с помощью эфирного масла апельсина! (См. Наш любимый очиститель окон с эфирным маслом, сделанный своими руками) Артикул: . Апельсиновое масло (Citrus sinensis) - информация о происхождении, источнике, способе экстракции, химическом составе, терапевтических свойствах и применении. Апельсиновое масло получают из Citrus sinensis (также известного как Citrus aurantium var. Dulcis и C. aurantium var. Sinensis) семейства Rutaceae и также известного как апельсин Португалии или Китая. Нажмите здесь, чтобы КУПИТЬ (эти кнопки переместят вас на наши новые веб-сайты покупок): 10 долларов.00 за 10 мл (смешанный на 50% с маслом виноградных косточек) ПОЧЕМУ? 33.00 ZAR за 10 мл (Чистый) Это простое эфирное масло используется в ароматерапии для создания ощущения счастья и тепла, а также для снятия нервных расстройств пищеварения. Он очень хорошо борется с простудой и гриппом, выводит токсины и стимулирует лимфатическую систему, поддерживая образование коллагена в коже. Масло сладкого апельсина имеет сладкий, свежий и острый запах, имеет цвет от желтого до оранжевого и водянистое по вязкости.Срок годности примерно 6 месяцев. Это вечнозеленое дерево с темно-зелеными листьями и белыми цветами и ярко-оранжевыми круглыми плодами с грубой кожицей. Деревья произрастают в Китае, но сейчас широко культивируются в Америке. Апельсиновое масло используется во многих ликерах типа Кюрасао и для придания вкуса еде, напиткам и кондитерским изделиям, а при добавлении в полироль для мебели помогает защитить от повреждений насекомыми. Апельсиновое масло извлекается из апельсиновой цедры методом холодного отжима и дает 0.3 -0,5%. Апельсиновое масло обладает лечебными свойствами: антисептическое, антидепрессивное, спазмолитическое, противовоспалительное, ветрогонное, мочегонное, желчегонное, седативное и тонизирующее. Основными химическими компонентами апельсинового масла являются а-пинен, сабинен, мирцен, лимонен, линалоол, цитронеллаль, нераль и гераниаль. Это безопасное нетоксичное, нераздражающее и не сенсибилизирующее масло, но с ним следует соблюдать осторожность, поскольку оно может иметь фототоксический эффект. Поэтому желательно не наносить его перед длительным пребыванием на солнце. Это солнечное и сияющее масло, приносящее радость и тепло в разум, помогает людям расслабиться и помогает детям спать по ночам. Апельсиновое масло можно эффективно использовать для иммунной системы, а также при простуде и гриппе, а также для выведения токсинов из организма. Это хорошее мочегонное средство, которое наиболее эффективно помогает при задержке воды и ожирении. Его лимфатическое стимулирующее действие также помогает сбалансировать водные процессы, детоксикацию, помогая иммунной системе и общему благополучию. Для пищеварительной системы апельсиновое масло может помочь при запорах, диспепсии и в качестве общеукрепляющего средства. Также он полезен при нервном напряжении и стрессах. Паротерапия При паротерапии апельсиновое масло помогает при простуде и гриппе, нервном напряжении и стрессе, а также помогает создать ощущение счастья и тепла, помогая детям уснуть ночью. Смешанное масло для массажа и в ванне В качестве смешанного массажного масла или добавленного в ванну, оно помогает при простуде и гриппе, выводит токсины, укрепляет лимфатическую и иммунную системы и помогает снять нервное напряжение и стресс. Крем или лосьон При использовании в составе крема или лосьона он также помогает лимфатической системе, помогая вывести токсины из перегруженной кожи, и, хотя это хороший общий тоник для кожи, он отлично подходит для более старой и зрелой кожи. борется с дерматитом, а также от прыщей и успокаивает сухую раздраженную кожу. Общее тонизирующее действие, по-видимому, связано с действием, которое он оказывает на поддержку образования коллагена в коже, который необходим для здоровой и молодой кожи. Используйте наш чистый натуральный увлажняющий крем для создания Ваш собственный уникальный купаж Апельсиновое масло хорошо сочетается с Хотя большинство эфирных масел хорошо сочетаются друг с другом, апельсиновое масло особенно хорошо сочетается с черным перцем, корицей, гвоздикой, имбирем, ладаном, сандалом и ветивером. Щелкните здесь, чтобы КУПИТЬ (с помощью этих кнопок вы попадете на наши новые веб-сайты для покупок): 10,00 долларов США за 10 мл (50% смешанного с маслом виноградных косточек) ПОЧЕМУ? ZAR 33,00 за 10 мл (чистый) . для похудания, старения кожи и т.д. Апельсины богаты витаминами и минералами, бета-каротином, калием, магнием и клетчаткой. Их щелочные и детоксифицирующие свойства сохраняют ваше тело здоровым. Они богаты витамином С, мощным антиоксидантом. Средний апельсин приносит пользу вашему здоровью по-разному. Это может помочь похудеть, а также повысить иммунитет. Его противовоспалительные, противовирусные и противомикробные свойства могут принести пользу людям разными способами. Апельсиновый сок обладает противовоспалительными свойствами, и исследования показывают, что он может помочь при лечении хронических заболеваний (1). Апельсины обладают множеством полезных для здоровья свойств. В этом посте мы увидим, каковы эти преимущества и какие научные исследования подтверждают их. Какая польза от апельсинов для здоровья? 1. Может помочь похудеть Согласно отчетам, клетчатка апельсинов может способствовать насыщению, что может способствовать потере веса. Было обнаружено, что цельные апельсины способствуют насыщению лучше, чем апельсиновый сок (который лишен клетчатки) (2). Клетчатка апельсинов может насытить, и в конечном итоге вы будете меньше есть.Вы можете заменить этот низкокалорийный фрукт десертами, которые не оставят у вас тяги к сладкому. 2. Может замедлить старение кожи Апельсины, как и большинство других цитрусовых, могут помочь предотвратить повреждение кожи, вызванное ультрафиолетом. В исследованиях на мышах употребление экстрактов незрелых цитрусовых могло уменьшить глубину морщин и замедлить деградацию коллагена (3). Апельсины содержат органические кислоты, витамины, минералы, витамин С и флавоноиды. Они могут иметь значение для здоровья кожи (3). Некоторые анекдотические данные свидетельствуют о том, что местное применение апельсинов может также питать кожу.Их содержание воды также может увлажнять кожу и ускорять выработку коллагена. Однако, чтобы установить это, необходимы дополнительные исследования. 3. Может регулировать уровень кровяного давления. Апельсины (и их сок) богаты калием, который помогает регулировать кровяное давление. Некоторые исследования также показывают, что коммерческий апельсиновый сок может оказывать значительное влияние на артериальное давление и другие связанные с ним заболевания (4). 4. Может снизить уровень холестерина Длительное употребление апельсинового сока было связано с более низким уровнем холестерина у мужчин и женщин.Сок может снизить уровень общего холестерина и плохого холестерина (5). Апельсины богаты клетчаткой (пектином). Исследования на крысах показывают, что это волокно может помочь снизить уровень холестерина в печени и сыворотке (6). Клетчатка также может препятствовать абсорбции холестерина в пищеварительном тракте. Также считается, что помимо клетчатки, витамин С, калий и флавоноиды в фруктах также могут помочь снизить уровень холестерина. 5. Может способствовать здоровью сердца Исследования показывают, что продукты, богатые витамином С, например апельсины, могут помочь предотвратить сердечные заболевания, поддерживая низкий уровень холестерина (7). Витамин С в фруктах также препятствует свертыванию крови. Это предотвращает тромбоз (местное свертывание крови) и снижает риск сердечного приступа (7). Калий в апельсинах, как уже говорилось, может снизить кровяное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (4). 6. Может помочь в лечении диабета В исследовании, проведенном в Нигерии, апельсины, наряду с другими фруктами, были признаны безопасными для употребления людьми с диабетом. Это было связано со здоровым гликемическим ответом, который фрукт имел в организме (8). Мякоть фруктов служит прекрасным источником клетчатки. Клетчатка помогает замедлить всасывание сахара и повысить уровень сахара в крови (9). Тем не менее, нет никаких исследований, помогает ли апельсиновое волокно, в частности, снизить уровень глюкозы в крови. Некоторые считают, что умеренный гликемический индекс апельсинов может помочь при диабете, но это также не было доказано. Чтобы полностью впитать клетчатку, избегайте экстрактов сока и используйте целые фрукты (10). 7.Может предотвратить образование камней в почках Дефицит цитрата в моче может вызвать камни в почках. Апельсины (и их сок) могут помочь повысить уровень цитрата в моче, снижая риск образования камней в почках (11). Апельсины (и сок) также содержат кальций, который может снизить риск образования камней (11). 8. Может помочь в лечении анемии Витамин С в апельсинах может способствовать усвоению железа. Железо не может быть полностью усвоено организмом без витамина С (питательного вещества, которым богаты апельсины) (12).Употребление хотя бы одного апельсина каждый день может помочь в лечении. Апельсины также содержат фолиевую кислоту. Некоторые исследования показывают, что это питательное вещество может помочь предотвратить мегалобластную анемию - заболевание крови, вызывающее усталость (13). 9. Может помочь повысить иммунитет Апельсины богаты витамином С. Некоторые исследования утверждают, что это питательное вещество может помочь повысить иммунитет (14). Хотя нет прямых исследований, утверждающих, что апельсины могут способствовать укреплению иммунитета, содержание витамина С может помочь. Плоды содержат множество других важных питательных веществ, таких как фолиевая кислота и медь, которые также могут способствовать укреплению иммунного здоровья. 10. Может снизить риск рака толстой кишки Исследования на крысах показывают, что апельсиновый сок может помочь подавить рак толстой кишки. Фрукты (и их сок) содержат гесперидин, флавоноид с химиопрофилактическим потенциалом (15). Клетчатка апельсинов может помочь снизить риск рака толстой кишки. Апельсины также содержат другие важные химиопрофилактические средства, которые помогают в этом отношении (16). Тем не менее, некоторые исследования показывают, что высокое потребление оранжевых / желтых плодов может увеличить риск развития колоректального рака у мужчин.Механизм этого еще предстоит изучить (17). Клетчатка апельсинов также помогает при запорах и пищеварении. Считается, что меньшее количество фруктозы в апельсинах снижает вероятность образования газов. Однако здесь исследования ограничены. 11. Может способствовать здоровью глаз Вы, наверное, слышали, как фрукты и овощи оранжевого цвета способствуют здоровью глаз и защищают зрение. Употребление апельсинов в пищу может принести пользу глазам, поскольку содержащиеся в них флавоноиды помогают улучшить зрение.Исследования показали, что участники, употреблявшие апельсины, имели сниженный риск возрастной дегенерации желтого пятна (18). Для подтверждения этих результатов требуются дополнительные исследования. 12. Может помочь в лечении синдрома поликистозных яичников Для борьбы с СПКЯ вам следует придерживаться диеты, содержащей продукты с низким гликемическим индексом. Апельсин имеет низкий гликемический индекс и подходит для людей с СПКЯ. Апельсины также улучшают инсулинорезистентность, которая, как считается, является источником СПКЯ (19). Апельсины очень популярны. У них освежающий вкус, но, что более важно, они содержат важные антиоксиданты, которые способствуют здоровью человека. Хотя апельсины широко распространены, они доступны в разных типах, о которых мы, возможно, не знаем. Какие разные виды апельсинов? Наиболее распространенными видами апельсинов являются вашингтонский пупок, кровавые апельсины и валенсия. Апельсины, вероятно, возникли в южном Китае, северо-восточной Индии и других частях юго-восточной Азии.С тех пор они были гибридизированы, повторно гибридизированы и настолько изменены, что сегодня во всем мире встречаются сотни сортов апельсинов. Несмотря на то, что мы поняли преимущества апельсинов, важно понимать питательную ценность фруктов и различные способы их применения, которые делают его таким мощным. Каков пищевой профиль апельсинов? 23121 9011 Выбранная порция Обслуживание Информация о калориях Количество на выбранную порцию % DV Калорий 84.6 (354 кДж) 4% Из углеводов 77,1 (323 кДж) Из жира 1,8 (7,5 кДж) из белков 5,74 901 Из спирта 0,0 (0,0 кДж) Белки и аминокислоты Количество на выбранную порцию % DV % DV % Углеводы Количество на выбранную порцию % DV Всего углеводов 21.1 г 7% Пищевые волокна 4,3 г 17% Крахмал 0,0 г Сахар 16,8106 9010 16.810 % DV Витамин A 405IU 8% Витамин C 95,8 мг 160% Витамин Е (альфа-токоферол) 0.3 мг 2% Витамин K 0,0 мкг 0% Тиамин 0,2 мг 10% 0,5 мг 3% Витамин B6 0,1 мг 5% Фолат 54,0 мкг 14% Витамин B60 мкг 0% Пантотеновая кислота 0,5 мг 5% Холин 15,1 мг Бетаин310 % DV Кальций 72,0 мг 7% Железо 0,2 мг 1% Магний 18112 .0 мг 4% Фосфор 25,2 мг 3% Калий 326 мг 9% 9011 9011 9011 901 0,1 мг 1% Медь 0,1 мг 4% Марганец 0,0 мг 2% Селен 901C10 % ~ * Значения получены из U.S. Министерство сельского хозяйства, Апельсины, сырые В доисторические времена европейцы признавали лечебные свойства апельсинов и запасались ими во время дальних морских путешествий, чтобы предотвратить цингу. Эти цитрусовые электростанции являются важными источниками витамина С и фолиевой кислоты. Апельсины также содержат важные антиоксиданты, такие как бета-каротин и другие флавоноиды. Но означает ли это, что вы можете съесть столько апельсинов, сколько захотите? Ну может и нет. Избыточное потребление апельсинов может вызвать определенные нежелательные эффекты. Каковы побочные эффекты употребления слишком большого количества апельсинов? Апельсины полезны, но только в умеренных количествах. Поскольку апельсины очень кислые, они могут вызвать изжогу при чрезмерном употреблении. Они также могут усугублять симптомы ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) (20). Из-за их кислотности употребление слишком большого количества апельсинов также может привести к расстройству желудка (21). Употребление слишком большого количества апельсинов также может вызвать боль в животе. В одном исследовании говорится о случае человека, у которого после употребления апельсинов возникла сильная боль в животе.Причиной может быть высокое содержание клетчатки (22). По некоторым неофициальным данным, употребление слишком большого количества апельсинов также может привести к диарее. Однако нам нужны дополнительные исследования, чтобы доказать это утверждение. Следовательно, важно следить за количеством апельсинов, которые вы потребляете в день. Сколько апельсинов можно съесть за день? На этот счет нет конкретных исследований, но, глядя на высокий уровень витамина С и обилие других полезных фитохимических веществ, вы можете потреблять один-два апельсина в день. Заключение Антиоксиданты и другие противовоспалительные соединения в апельсинах помогают лечить и предотвращать хронические заболевания. Однако убедитесь, что вы не потребляете их в избытке. Достаточно одного-двух апельсинов в день. Ответы экспертов на вопросы читателей Как долго хранятся апельсины? Вскоре после того, как апельсин будет сорван с дерева, он будет храниться около трех недель при комнатной температуре. Как хранить апельсины? Храните целые апельсины в холодильнике, чтобы продлить срок их хранения до двух месяцев.Консервирование апельсинов или приготовление джема и желе - это еще один способ сохранить фрукты (23). В чем разница между мандарином и апельсином мандарином? Мандарины меньше и слаще апельсинов, но больше мандаринов. Мандарин имеет красновато-оранжевую кожуру, которая отличает его от мандарина с более светлой кожицей и от апельсина с более яркой кожицей. Можно ли заморозить апельсины? Да. Хотя замороженные фрукты не так хороши, как свежие, апельсины не так уж и плохи в замороженном и размороженном виде.Замораживание - один из самых практичных способов сохранить фрукты в домашних условиях. Сильный холод задерживает рост микроорганизмов и замедляет процесс гниения. Замороженные апельсины сохранят большую часть своих питательных свойств и вкуса. Заморозьте их целиком, по частям или в сиропе. Что произойдет, если вы будете есть апельсины каждый день? Употребление одного-двух апельсинов каждый день - прекрасный способ снабдить ваш организм полезными свойствами важных антиоксидантов и фитохимических веществ. Вы получите удовольствие от всех преимуществ, обсуждаемых в этой статье, если сделаете апельсины частью своего обычного рациона. Полезны ли апельсины для беременных? Апельсины - питательное дополнение к рациону беременных. Однако апельсиновые соки, доступные в тетрапакетах, не рекомендуются, поскольку они могут содержать консерванты, которые могут быть вредными в этот период. Можно ли есть апельсины во время кормления грудью? Вашему организму нужно больше витамина С во время кормления грудью, чем во время беременности. Апельсины являются прекрасным источником витамина С и действуют как прекрасные усилители энергии. Они также помогают усваивать больше железа из пищи.Следовательно, вы можете есть апельсины или пить апельсиновый сок во время кормления грудью. Однако вам нужно проявлять ограниченность, поскольку апельсины содержат большое количество цитрусовых и кислоты. Если у вашего ребенка появляются какие-либо симптомы после того, как вы начали есть апельсины, прекратите употребление апельсинов. Повторите введение через несколько дней, чтобы проверить наличие побочных эффектов. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Можно ли есть апельсины натощак? Нет. Апельсины обычно кислые, и употребление их (или любых кислых фруктов) натощак может вызвать симптомы кислотного рефлюкса. 23 источника Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику. Противовоспалительные свойства апельсинового сока: возможные благоприятные молекулярные и метаболические эффекты, Растительные продукты для питания человека, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23417730 Может ли употребление фруктов и овощей помочь людям контролировать свой вес? Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/nutrition/pdf/rtp_practitioner_10_07.pdf Эффект от фотостарения экстрактов Чеджу Путгюль (незрелых цитрусовых) на дермальные фибробласты человека и безволосую кожу мыши, индуцированную ультрафиолетом B, Международный Журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5666734/ Влияние сока Citrus sinensis на артериальное давление, ARYA Atherosclerosis, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3653258/ Длительное употребление апельсинового сока связано с низким уровнем холестерина ЛПНП и аполипопротеина B у субъектов с нормальной и умеренной гиперхолестеринемией, липидов в здоровье и Болезнь, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750609/ Влияние апельсинового и яблочного пектина на концентрацию холестерина в сыворотке, печени и фекалиях, Журнал физиологии и биохимии Национальной медицинской библиотеки США , Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9858130 Фрукты, богатые витамином С, могут предотвратить болезни сердца, Индийский журнал клинической биохимии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/ Гликемический ответ на некоторые часто употребляемые фрукты при сахарном диабете 2 типа, Западноафриканский медицинский журнал, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21984455 Более высокое потребление фруктов, овощей или их клетчатки снижает риск диабета 2 типа: метаанализ, Журнал исследований диабета, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718092/ Целые фрукты и фруктовая клетчатка: новые эффекты для здоровья, питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315720/ Медицинская и диетическая терапия для профилактики камней в почках, Корейский журнал урологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4265710/ Роль витамина С в абсорбции железа, Международный журнал исследований витаминов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2507689 Folate, Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/ Витамин C и иммунная функция, питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763 Ингибирование рака толстой кишки, вызванного азоксиметаном, апельсиновым соком, питание и рак. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/108 Роль соков граната и цитрусовых в профилактике рака толстой кишки, Всемирный журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4000498/ Цвета овощей и фруктов и риски колоректального рака, Всемирный журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5394516/ Диетические флавоноиды, распространенность и 15-летняя заболеваемость возрастной дегенерацией желтого пятна, Американский журнал клинического питания, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29982448 Апельсиновый сок в сочетании с низкокалорийной диетой приводит к снижению веса и улучшению биомаркеров, связанных с ожирением: рандомизированное контролируемое исследование Nutrition, ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899 7300047 Продукты, вызывающие типичные симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни в Корее, Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5503285/ Симптомы и причины несварения желудка, Национальный институт диабета, болезней пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/indigestion-dyspepsia/symptoms-causes [Ileus из-за апельсинов в дивертикуле Меккеля], Nederlands tijdschrift voor geneeskunde, Национальная библиотека медицины США , Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23151334 Апельсины: безопасные методы хранения, сохранения и употребления, Отдел сельского хозяйства и природных ресурсов Калифорнийского университета. http://homeorchard.ucdavis.edu/8199.pdf Рекомендованные статьи: Была ли эта статья полезной? Связанные Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие.Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в большие возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы - чтение и театр. . 5 лучших эфирных масел для похудения - ускорьте метаболизм и многое другое! Эфирные масла становятся основным продуктом питания во многих американских домах. Если вы пытаетесь сбросить несколько лишних килограммов, эфирные масла могут оказать вам необходимую поддержку. Масла не сжигают калории за вас. Однако они могут повысить ваш метаболизм, улучшить пищеварение, бороться с тягой к сахару и многое другое. Этот пост содержит партнерские ссылки, а это означает, что если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь. В этой статье я хотел бы показать вам 5 лучших эфирных масел , которые могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса, и способы их использования. Как использовать эфирные масла для похудения Есть два способа использования эфирных масел для похудения: Распространите эфирные масла у себя дома. Найдите здесь список хороших диффузоров. Сделайте смесь и вотрите ее в тело в области живота. Я рекомендую метод смешивания и массажа, потому что вы получите на больше эфирных масел в ваш кровоток и будете работать в вашем теле . Распыление масел в воздухе - приятный фон, помогающий уравновесить психику и эмоциональную поддержку. Но если вы ищете поддержку при физических недугах с помощью эфирных масел, вы хотите получить как можно больше из них в свой организм. Наша кожа - наш самый большой орган. Через кожу мы можем впитывать множество полезных свойств эфирных масел. Пожалуйста, следуйте моему рецепту, чтобы сделать натирание живота эфирными маслами самостоятельно! Топ 5 лучших эфирных масел для похудения Эфирные масла могут поддержать ваш план похудания. Хотя эфирные масла не сжигают калории напрямую для вас, они могут добавить дополнительных преимуществ к вашему дню. Могут помочь некоторые масла: Повышение метаболизма Помогите слить остатки жидкости Ощущение сладкого «закуска» Улучшить пищеварение Получите заряд энергии для тренировки Поднимите дух Снять напряжение и стресс Облегчить боли в теле Коррекция растяжек или целлюлита Потеря веса почти всегда сочетается с выбором здорового образа жизни, возможными изменениями в диете и изменениями эмоционального пищевого поведения. Идея поддержать себя эфирными маслами заключается в том, что если вы чувствуете себя психически и физически хорошо, , , у вас больше шансов придерживаться своего плана похудания. 1. Грейпфрут Масло грейпфрута поддерживает метаболизм Найти здесь Убедитесь, что у вас хороший метаболизм, - это первое, что вы хотите сделать, когда думаете о том, чтобы сбросить фунт или два. Эфирное масло грейпфрута делает именно это! Это острое, но сладкое масло цитрусовых обладает ярким ароматом и поднимает настроение. увеличивает метаболизм вашего тела , что, в свою очередь, помогает растопить жир. Независимо от того, находитесь ли вы на тонизирующей программе или на программе полного снижения веса, эфирное масло грейпфрута должно быть вашим первым маслом, к которому нужно обратиться. Rocky Mountain Oils - это фантастическое органическое масло грейпфрута (Citrus x paradisi). Вы можете получить его примерно за 20 долларов здесь. Грейпфрут не только ускоряет обмен веществ, но также помогает поддерживать душевное равновесие и поднимает настроение.Я уверен, что оба чувства вы хотели бы испытать, работая над тем, чтобы немного похудеть. 2. Фенхель Эфирные масла фенхеля с удерживанием жидкости Купить здесь Эфирное масло сладкого фенхеля (Foeniculum vulgare var. Dulce) является мочегонным средством, то есть вызывает усиленное мочеиспускание. Таким образом, выводит токсины из организма и помогает при задержке жидкости, тяжести в ногах, целлюлите, метеоризме и запорах. Это способствует общему улучшению пищеварения.Фенхель имеет легкий запах лакрицы. Если вы не любите солодку, используйте ее умеренно или хорошо смешайте с другими маслами. Это позволяет вам по-прежнему получать преимущества без излишнего аромата. Избегайте эфирного масла сладкого фенхеля во время беременности и кормления грудью. 3. Ягода можжевельника Эфирное масло ягод можжевельника обладает детоксикационным эффектом. Купить здесь Ягода можжевельника (Juniperus communis) - невероятный натуральный очиститель. В ароматерапии его свойства известны как очищающие , что означает, что это растение обладает очищающим и детоксицирующим действием. Детоксикация помогает при задержке жидкости, вздутии живота и целлюлите. Мало того, можжевельник ягода также nervine , что означает, что он используется для успокоения нервов. Поэтому он снимает психическое напряжение и беспокойство, что способствует здоровому подходу к снижению веса. Его сладкий и травянистый аромат удивительно хорошо сочетается с цитрусовыми нотами грейпфрутового масла. Я всегда смешиваю ягоды можжевельника с моей смесью эфирных масел для похудания. Предупреждение: избегайте также ягод можжевельника во время беременности и при заболеваниях почек. 4. Лимонный Используйте лимонное масло для борьбы с тягой к еде. Купите здесь Если вы ищете способ похудеть на основе эфирных масел, обратите внимание на эфирное масло лимона (Citrus limon) . На самом деле это одно из тех масел, которые не стоит слишком долго хранить в своем шкафу для масел, поэтому используйте его обильно! Он входит в группу масел цитрусовых, все из которых являются верхними нотами, то есть испаряются быстрее, чем средние или базовые ноты. Каждый раз, когда бутылка эфирного масла открывается, с маслом контактирует больше воздуха, что изменяет его компоненты и влияет на срок его хранения. Эфирное масло лимона поддерживает ваши цели по снижению веса, поднимая настроение, заряжая организм энергией и останавливая тягу к еде или «перекусам» своим пикантным ароматом. Причиной набора веса могут быть эмоциональные факторы, поэтому подход к каждому дню с хорошим настроением, безусловно, поможет вашей программе похудания. Масло лимона может вызывать раздражение на очень чувствительной коже; Рекомендуется сначала провести тест на кожный пластырь, прежде чем добавлять его в смесь для похудения. 5. Имбирь Имбирное масло помогает обуздать тягу к сахару. Купите здесь Эфирное масло имбиря (Zingiber officinale) , также известное как корень имбиря, является естественным средством для подавления аппетита . Помогает обуздать тягу к сахару и уменьшить чувство «закуски». Уменьшение потребления пищи - один из лучших способов похудеть. Имбирное масло также укрепляет и стимулирует пищеварение, что способствует усвоению витаминов и минералов, содержащихся в пищевых продуктах, которые вы едите. Имбирь имеет теплый, пряный, древесный, но все же легкий лимонный аромат. Он отлично работает вместе с Lemon! Органическое эфирное масло грейпфрута Органическое эфирное масло ягод можжевельника Органическое эфирное масло лимона Органическое эфирное масло грейпфрута Органическое эфирное масло ягод можжевельника Органическое эфирное масло лимона Масло для похудания с эфирными маслами для похудания Один из самых простых способов ощутить преимущества эфирных масел - это массаж.Втирайте масло в живот. Рецепт простой: 15 мл (~ 1 столовая ложка) масла-носителя, например масла жожоба или сладкого миндаля 3 капли эфирного масла грейпфрута 2 капли эфирного масла лимона 1 капля эфирного масла имбиря 2 капли эфирного масла фенхеля 1 капля эфирного масла ягод можжевельника Это даст вам степень разбавления 2,5–3%, что считается безопасным для взрослого населения в целом.Если вы пожилой человек, вам следует придерживаться степени разбавления, близкой к 1%, что больше похоже на 3-4 капли на 15 мл масла-носителя. Я рекомендую использовать не только одно масло, но и использовать 3-5 масел в смеси . Это следует принципу «сумма больше, чем ее части». Эфирные масла дополняют друг друга и при смешивании обладают комплексным эффектом. Смешивание правильного набора эфирных масел для правильного человека - это суть практики целостной ароматерапии. Если у вас дома нет всех этих масел, вы можете заменить их. Грейпфрут: замените фенхелем, ягодами можжевельника или черным перцем. Если у вас нет лимона: используйте лимонную траву, цитронеллу, лимонную вербену или мелиссу. Если имбирь отсутствует: используйте перечную мяту, ромашку, мяту курчавую или мандарин. Ягоды фенхеля и можжевельника заменяют друг друга, поэтому вам понадобится один из двух для эффективной смеси для похудения . Советы по снижению веса Если я вспоминаю времена, когда я решала похудеть, я всегда хотела быстрых результатов.Думаю, всем хотелось бы поскорее увидеть результаты. Это может быть особенно важно, если вам предстоит важное событие, например, праздник, день рождения или свадьба. Я хотел бы призвать вас скорректировать свои ожидания. Здоровое похудание - это долгосрочное вложение. Очень сложно избавиться от лишнего веса, когда вы беспокоитесь о его сроках. Похудение здоровым способом может занять некоторое время. Продолжайте идти! Основываясь на моем опыте работы с людьми, пытающимися похудеть, главная проблема не в диете или упражнениях.Это консистенция . Идеальный способ снизить вес - это создать небольшие реалистичные модификации, которых вы можете придерживаться. Включив эфирные масла в свой распорядок дня, вы добьетесь хорошего старта. Если вы последуете приведенным выше советам, у вас будет разумный и надежный способ поддерживать естественное похудение . Поддерживайте себя ароматерапией дома. Благосклонное отношение к вашим собственным целям может значительно упростить вам сброс веса. Как продолжать Оставайтесь мотивированными. Иногда возникает соблазн прекратить попытки похудеть. Не надо! Напишите список причин, по которым вы хотите похудеть, и поместите его на видном месте. Положите список в сумочку и наклейте на приборную панель автомобиля. Дверца холодильника также может быть отличным напоминанием. Оставайся здоровым. Также важно похудеть безопасным и здоровым способом. Ваше тело привыкло к предыдущим приемам питания, и ему нужно время, чтобы приспособиться.Слишком усердные попытки похудеть слишком быстро - опасный подход. Придерживайтесь физических упражнений. Если в ваш день есть немного свободного времени по утрам, выберите тренировку на рассвете. Если у вас бывают дни, когда вы действительно не можете сделать это утром, перенесите тренировку на вечер. Во что бы то ни стало, не отказывайтесь от запланированной тренировки вообще. Если вы выбрали день тренировкой, придерживайтесь его. Если вам действительно нужно отказаться от тренировки, увеличьте ее максимум на один день.Это сделано для того, чтобы сохранить импульс и избежать чрезмерного откладывания на потом. В дни, когда вы действительно воодушевлены своей тренировкой, выбирайте тренировку чуть дольше. В более медленные дни вы можете просто сократить продолжительность фитнес-сеанса, вместо того чтобы вообще не тренироваться. Последние мысли Да, эфирные масла могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса . Пока не существует «волшебной таблетки» для похудения. Ароматерапия просто создает благоприятную среду для вас и ваших целей в фитнесе. Следующий шаг - выбрать для себя несколько масел, смешать их вместе и нанести на свое тело. А потом посмотрите, как вы себя чувствуете! . Смотрите также Программа тренировок лазара ангелова Передняя большеберцовая мышца функции Витамины для похудения эффективные название Гипертонус икроножных мышц у ребенка Овощи при похудении Планка какие мышцы задействованы Можно ли пить при похудении сок Реально ли похудеть при климаксе Можно ли отказавшись от сладкого похудеть Упражнения для дриблинга в баскетболе Почему останавливается вес при похудении 3 © 2015- IRONBOY.RU При копировании материала ссылка на сайт обязательна! Карта сайта, XML.