Функции мышц предплечья кратко


анатомия, функции и упражнения для дома и зала

На первом этапе силовых тренировок предплечья не нуждаются в изолированной прокачке. Спустя время, на фоне развитых бицепсов и трицепсов заметен дисбаланс, к тому же слаборазвитые поверхностные и внутренние мышцы ограничивают вес в жиме лежа и классической тяге. Но для развития мышц предплечья, сначала лучше изучить анатомию этой части руки. Принципиальным является знание поверхностного и глубокого слоя мускулатуры, укрепление которых осуществляется с помощью специальных упражнений, выполняемых, как дома, так и в тренажерном зале.

Содержание

Анатомия мышц предплечья

Функционально мышцы предплечья делятся на разгибатели и сгибатели. Одни мышцы отвечают только за пальцы, а другие за всю кисть. Лучевая кость приводится в движение супинаторами и пронаторами, разделяемые на две группы:

  1. Передняя группа, включает пронаторы со сгибателями.
  2. Задняя группа мышц предплечья, состоит из супинаторов с разгибателями.
Мышцы предплечья: вид спереди и вид сзади.

Обе группы имеют как глубокие, так и поверхностные слои.

Поверхностный слой

  • Круглый пронатор выполняет сгибание и пронацию предплечья.
  • Запястный лучевой сгибатель выполняет сгибание кистей и их отведение в лучевую сторону.
  • Ладонная длинная мышца, сгибает кисть и натягивает апоневроз.
  • Локтевой запястный сгибатель приводит и сгибает кисти.
  • Поверхностный сгибатель пальцев сгибает среднюю и проксимальную фаланги и приводит в действие кисть в целом.
Строение предплечья: поверхностный слой.

Глубокий слой

Для понимания, как именно следует воздействовать на мышцы предплечья в рамках тренировочного процесса, надо уделить внимание глубокому слою.

  • Длинный сгибатель кистевого большого пальца, приводит в действие его ногтевую фалангу, а вместе с ней и кисть. Это важно для понимания того, какой хват будет эффективнее при выполнении упражнений на предплечья с задействованием тренажёров.
  • Глубокий сгибатель помогает согнуть фаланги, как среднюю, так и дистальную на пальцах со второго по пятый, помогая в движении кистей.
  • Квадратный пронатор осуществляет пронацию предплечья.
  • Круглый пронатор выполняет вспомогательную пронацию.
Мышцы предплечья: глубокий слой.

Особенности развития мышц предплечья

Изучив строение предплечья, становится понятно, что эти мышцы включаются в работу при движении, осуществляемом другими группами и поэтому в жизнедеятельности человека, практически не участвуют. Это обуславливает их повышенную сопротивляемость к физическим нагрузкам, то есть их развитие затрудненно и необходимо тщательно подбирать упражнения на предплечья с гантелями или другими снарядами.

Добиться гармоничного развития можно тренируясь два раза в неделю, следуя при выполнении упражнений двум правилам:

  1. Надо делать три подхода.
  2. Рекомендуется выполнять не меньше 10 повторений.

При тренировки предплечий, предварительно необходима разминка, направленная на разогрев, помогающий избежать травмы.

Внимание! Выполняя движения, избегайте сильного растяжения, особенно в крайних амплитудных точках.

Желательно совмещать тренировку с развитием спины и рук, однако, мышцы разгибающие предплечье тренируют в конце занятия, иначе эффект будет не полным из-за не проработанности соседней мускулатуры.

Внимание! Чаще 2-х раз в неделю тренировать предплечья не надо, так как для их полного восстановления потребуется до 72 часов. Хроническое перенапряжение приведет к постоянным болям в запястной зоне.

Как накачать предплечья в тренажерном зале

Запястные сжимания

  1. Сидя на стуле, локтями упираемся в колени, кисти свободно свисают.
  2. Снаряд лежит ближе к пальцам.
  3. Перекатываем его к основанию ладони, зажимаем пальцами, сгибаем запястья.
  4. Возвращаем руки в начальное положение.

Сгибание кистей обратным хватом

  • Беремся за основание обратным хватом;
  • Сгибаем запястья с гантелями либо с грифом, с направленными к полу ладонями.

Разные позиции ладоней воздействуют на задние и передние мышцы предплечья. Чтобы равномерно прокачать «хватательные» мышцы, сочетаем оба варианта.

Перекаты грифа в ладонях

Лучшая техника для внешнего разгибателя – подъем снаряда обратным хватом.
Работать предпочтительнее с толстым или гнутым грифом.

  1. Захватываем основание прямым хватом.
  2. Руки выносим за спину, кисти разворачиваем вверх, ладонь ослабляется, ждем, пока гриф скатится к фалангам.

Упражнение «молот»

Основное упражнение на плечелучевые мышцы с активной проработкой бицепса, короткого и длинного разгибателей.

  1. В позиции стоя поочередно сгибаем локти, поднося гантели к плечам.
  2. В нижней точке суставы до конца не разгибаем.

Подробнее об упражнении «молот» →

Для того чтобы накачать предплечья, кисти находятся в промежуточной позиции – направлены друг к другу. Упражнение подразумевает работу с большими весами.

Ролик кистеукрепитель

Усилить брахирадиалис поможет блин от штанги.

  1. Обматываем его веревкой, привязываем к палке, грифу.
  2. Вытягиваем руки вперед, наматываем бечевку с висящим грузом до упора, раскручиваем в противоположную сторону.

Боксерские удары по груше

По 50 апперкотов с левой и правой сторон здорово прокачают сгибатели предплечий.

Удержание веса

Техника тренирует силу хвата, координацию, мелкие мышцы предплечья и сухожилия.

  1. Понадобятся диски разного веса.
  2. В опущенных руках до онемения пальцев удерживаем груз.

Прокручивания грифа двумя руками

  1. Возьмите гриф хватом сверху и держите его перед собой.
  2. Прокручивайте его в руках.

Как накачать предплечья в домашних условиях

Упражнения на предплечья с эспандером

Сначала выбираем аксессуар с небольшим сопротивлением. В зависимости от вида техники отличаются.

Сжимаем и разжимаем кистевой эспандер до жжения в плечах.

Упражнение для предплечья с грудным эспандером

Работать с грудным эспандеромсложнее. Принцип:

  1. одну рукоять придерживаем стопами;
  2. вторую тянем обеими руками;
  3. выполняя серию сгибательно-разгибательных движений.

Прыжки на скакалке

С помощью скакалки можно накачать предплечья. За счет вращения запястья хорошо нагружаются мышцы предплечья.
Для продвинутых, можно на руки и щиколотки цеплять утяжелители. Из-за дополнительной нагрузки приходится прилагать максимальные усилия, активнее крутить ручки.

Вис на перекладине

В висе на турнике предплечья максимально напрягаются благодаря собственному весу.

Если удается провисеть ровно 30 секунд, используем утяжеления для ног (можно заменить на канистру с водой, сумку или гирю).
Усложнение:

  • меняйте хват — с прямого на обратный;
  • регулируйте ширину;
  • увеличивайте количество повторений.

Заключение

При желании достичь высоких результатов и накачать объемные предплечья в домашних условиях или в тренажерном зале, представленные варианты сочетаются с тренировками на бицепсы, трицепсы, спину, грудь. В тренинг включается по 1 версии на брахирадиалис, сгибатели и запястья. Практики и очередность выполнения желательно чаще менять.

А также читайте, как качать бицепс в домашних условиях →

Мышцы предплечья

Описание мышцы

Мышцы предплечья многочисленны, по своим функциям они разделяются на сгибатели и разгибатели.

Большинство мышц относится к многосуставным, поскольку действуют на несколько суставов: локтевой, лучелоктевой, лучезапястный и на расположенные дистально суставы кисти и пальцев.

Основные мышцы, входящие в мышцы предплечья:

  • Круглый пронатор. Самая короткая из мышц поверхностного слоя. Начинается от медиального надмыщелка плеча и прикрепляется к латеральной поверхности лучевой кости тотчас выше ее середины.
  • Лучевой сгибатель запястья. Лежит вдоль медиального края круглого пронатора. Начинается от медиального надмыщелка плеча и прикрепляется к основанию второй пястной кости.
  • Лучевой разгибатель запястья. Начинается от латерального надмыщелка плечевой кости и латеральной межмышечной перегородки плеча. Дистально на всём протяжении предплечья мышца занимает промежуток между плечелучевой мышцей и коротким разгибателем запястья.
  • Локтевой сгибатель запястья. Плечевая головка берёт начало от медиального надмыщелка и медиальной межмышечной перегородки плеча. Локтевая головка начинается от глубокой пластинки фасции предплечья, медиального края локтевого отростка. Далее обе головки сливаются, направляясь к ладонной поверхности кисти и переходят в длинное сухожилие, прикрепляясь к гороховидной кости.
  • Локтевой разгибатель запястья. Начинается от латерального надмыщелка плечевой кости, задней поверхности локтевой кости, капсулы локтевого сустава, фасции предплечья. Прикрепляется к задней поверхности основания пятой пястной кости.
  • Плечелучевая мышца. Начинается от латерального края плечевой кости, несколько выше латерального надмыщелка и от латеральной межмышечной перегородки плеча. Направляясь книзу, мышца прикрепляется к латеральной поверхности лучевой кости.

Функции мышцы

  • Сгибают и разгибают руку в локте.
  • Сгибают и разгибают кисть.
  • Сгибают и разгибают пальцы.

МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЧЕЛОВЕКА передняя и задняя группы, их функции, иннервация и кровоснабжение (Таблица)

Наименование мышц

Начало

Прикрепление

Функция мышц

Кровоснабжение мышц

 Иннервация

Передняя группа мышц предплечья

Поверхностный слой:

1. Плечелучевая мышца (m. brachioradialis)

латеральный надмыщелковый гребень плечевой кости, межмышечная перегородка плеча

лучевая кость над шиловидным отростком

сгибает предплечье, устанавливает его в положении, среднем между пронацией и супинацией

лучевая и локтевая артерии

лучевой нерв

2. Круглыйпронатор (m. pronator teres)

медиальный надмыщелок плечевой кости, венечный отросток лучевой кости

латеральная поверхность лучевой кости

пронирует и сгибает плечо

----

срединный нерв

3. Лучевой сгибатель кисти (m. flexorcarpiradialis)

медиальный надмыщелок, медиальная межмышечная перегородка

ладонная поверхность основания 2-3 пястных костей

сгибает запястье и отводит кисть (вместе с лучевым разгибателем кисти), сгибает предплечье

----

----

4. Локтевой сгибатель кисти (m. flexorcarpiulnaris)

----

гороховидная и крючковидная кости, основание 5 пястной кости

сгибает запястье и приводит кисть (вместе с локтевым разгибателем запястья) сгибает предплечье

----

локтевой нерв

5. Длинная ладонная мышца (m. palmarislongus)

----

ладонный апоневроз

натягивает ладонный апоневроз, сгибает кисть и предплечье

----

срединный нерв

6. Поверхностный сгибатель пальцев (m.flexordigitorumsublimes))

медиальный надмы-щелок плечевой кости, венечный отросток локтевой кости

четыре сухожилия прикрепляются к 2-5 пальцам

сгибает 2-5 пальцы в средних фалангах и кисть

----

----

Глубокий слой:

1. Глубокий сгибатель пальцев (m. flexordigitorumprofundus)

передняя поверхность локтевой кости, межкостная перепонка предплечья

четыре сухожилия прикрепляются к дистальным фалангам 2-5 пальцев

сгибает дистальные фаланги 2-5 пальцев, сгибает кисть

----

срединный и локтевой нерв

2. Длинный сгибатель большого пальца (m. flexorpollicislongus)

передняя поверхность лучевой кости, межкостная перепонка предплечья

ладонная поверхность дистальной поверхности большого пальца

сгибает большой палец, сгибает кисть

----

срединный нерв

3. Квадратный пронатор (m. pronatorquadratus)

передний край и медиальная   передняя поверхность локтевой кости

передняя поверхность лучевой кости (нижняя четверть)

пронирует предплечье и кисть

----

----

Задняя группа мышц предплечья

Поверхностный слой:

1. Длинный лучевой разгибатель кисти (m. extensorcarpiradialislongus)

латеральный надмыщелок   плечевой кости,

тыльная поверхность основания 2 пястной кости

разгибает кисть, отводит ее в лучевую сторону, сгибает предплечье

локтевая и лучевая артерии

лучевой нерв

2. Короткий лучевой разгибатель кисти (m. extensorcarpiradialisbrevis)

латеральный надмыщелок   плечевой кости,

тыльная поверхность основания 3 пястной кости

разгибает и отводит кисть

----

----

3. Общий разгибатель пальцев (m. extensor digitorum communis)

----

четыре сухожилия прикрепляются к тыльной поверхности средних и ногтевых фаланг 2-5 пальцев

разгибает 2-5 пальцы, разгибает кисть

----

----

4. Локтевой разгибатель кисти (m. extensorcarpiulnaris)

----

тыльная поверхность основания 5 пястной кости

разгибает и приводит кисть

---

---

5. Собственный разгибатель 5 пальца (m. extensordigitiquintiproprius)

----

Тыльная поверхность средней и дистальной фаланг мизинца

разгибает мизинец

-----

----

Глубокий слой:

1. Супинатор (m. supinator)

латеральный надмыщелок плечевой кости, локтевая кость

проксимальная треть латеральной поверхности лучевой кости

супинирует предплечье

----

----

2. Длинная мышца, отводящая большой палец (m. abductorpollicislongus)

задние поверхности локтевой и лучевой костей, межкостная перепонка предплечья

тыльная поверхность основания 1 пястной кости

отводит большой палец и кисть

----

----

3. Короткий разгибатель большого пальца кисти (m. extensorpollicisbrevis)

задняя поверхность лучевой кости, межкостная перепонка предплечья

тыльная поверхность основания проксимальной фаланги большого пальца

разгибает проксимальную фалангу большого пальца

----

----

4. Длинный разгибатель большого пальца (m. extensorpollicislongus)

задняя поверхность локтевой кости, межкостная перепонка предплечья

тыльная поверхность основания дистальной фаланги большого пальца

разгибает большой палец

----

----

5. Собственный разгибатель указательного пальца (m. extensorindicisproprius)

задняя поверхность локтевой кости, межкостная перепонка предплечья

тыльная поверхность проксимальной фаланги указательного пальца

разгибает указательный палец

----

----

Мышцы предплечья: анатомия

Мышцы предплечий – очень интересная мышечная группа, если её можно так назвать. С одной стороны – выглядит она очень красиво, а с другой стороны, выделять на её тренировку отдельный день, на мой взгляд, глупо, в силу её величины.

Привет, друзья! Сегодня мы рассмотрим с вами анатомию мышц предплечья. Мышцы предплечья чаще всего оголены у нас в течение года, поэтому нам не желательно их оставлять в дрыщавом состоянии.

Предплечье – это та часть руки, которая находится между ЛОКТЕМ и ЗАПЯСТЬЕМ.

Дело в том, что наши предплечья состоят из ОГРОМНОГО количества маленьких мышц.

Природа так сделала для того, чтобы мы могли выполнять различного рода манипуляции с окружающими нас предметами, а, как раз, для этого нужно иметь очень разную подвижность предплечий, которая достигается только многообразием мышц, выполняющих эти движения.

Как обычно, я делаю акцент только на САМЫХ БОЛЬШИХ мышцах по размеру.

Зачем нам тренировать те мышцы, которые в принципе дают очень маленький прирост, как в плане размера, так и в плане внешнего вида?

Ведь, когда вы выполняете приседания, вы делаете их для развития ваших квадрицепсов, бицепса бедра и ягодичных мышц, а не для того, чтобы накачать приводящие мышцы.

Это верно с точки зрения затрат на тренировочный процесс и получение соответствующего результата.

Именно поэтому многие новички совершают ошибку, когда, только придя в зал начинают тренировать только бицепс и пресс. В итоге они получают гораздо меньший прогресс, чем те новички, которые в первые годы своих тренировок работали над ногами, грудью и спиной.

Движения, которые совершают мышцы предплечья

Все движения, которые совершают мышцы предплечья можно разделить на ПЯТЬ КАТЕГОРИЙ:

  • РАЗГИБАНИЕ предплечья (задняя группа мышц, со стороны трицепса).
  • СГИБАНИЕ предплечья (передняя группа мышц, со стороны бицепса).
  • СУПИНАЦИЯ предплечья (мышцы, которые вращают предплечье наружу).
  • ПРОНАЦИЯ предплечья (мышцы, которые вращают предплечья внутрь).
  • СЖИМАНИЕ предплечья (мышцы, которые сжимают пальцы в кулак).

Важно учитывать КОСТИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ, потому что их строение позволяет нам двигаться в разных векторах, а значит, использовать разные упражнения.

Внутри запястья не одна, а ДВЕ ВАЖНЫХ КОСТИ – это ЛУЧЕВАЯ и ЛОКТЕВАЯ, которые связываются между собой по средствам связок и мышц.

Такое анатомическое строение даёт возможность двигаться лучевой кости вокруг локтевой по кругу. Это т.н. «супинация» и «пронация».

Мышцы, которые выполняют эти движения можно развивать, поэтому они дадут дополнительный объём предплечьям.

ВАЖНО: мышцы предплечий находятся на «разных этажах». Какие-то из них находятся ближе к коже, а какие-то ближе к костям. Мы уже встречались с мышцами, которые располагаются в несколько слоёв, в анатомии мышц спины.

Мышцы предплечья: анатомия

Мышцы предплечий – это очень запутанная цепочка из огромного количества различных мышц.

Надо сказать, что большинство из этих мышц просто дополняют работу одной главной мышцы, и, как вы понимаете, эти «вторичные мышцы» синергисты дают меньший прирост в объёме.

Поэтому, мы будем с вами развивать именно те мышцы, которые лучше всего будут подвержены росту.

  1. Плечелучевая мышца (от англ. «брахиордиалис») – это САМАЯ БОЛЬШАЯ мышца предплечий. Она СГИБАЕТ предплечье, а также, принимает участие в пронации и супинации предплечья (вращает предплечья внутрь и наружу). При сгибаниях рук обратным хватом (хватом сверху) плечелучевая мышца является ВТОРОЙ по важности после плечевой.
  2. Сгибатели кисти (лучевой и локтевой) – данные мышцы располагаются во внутренней части предплечий (со стороны бицепса) и отвечают за движение кисти в сторону руки. Эта функция является основной. Дополнительная функция: пронация кисти (разворот наружу).
  3. Лучевой разгибатель кисти – эта мышца располагается со стороны трицепса, которая разгибает кисть наружу (в сторону локтя). Т.е. разгибает кисть в лучезапястном суставе.
  4. Круглый пронатор кисти – данная мышца находится на «нижних этажах предплечий». Крепится рядом с локтем со стороны мизинца, потому что её основная задача – разворачивать запястья внутрь (в сторону мизинца). Дополнительная функция: сгибание предплечья.
  5. Квадратный пронатор кисти – выполняет движения аналогичные круглому пронатору. Он отличается тем, что он представляет из себя четырёхугольную пластину, которая находится рядом с ладонью, т.е. с другого края предплечья.
  6. Супинатор кисти – вращает предплечье наружу (супинирует) и включается в работу при разгибании руки в локтевом суставе. Супинатор располагается глубже, чем пронатор и пересекает его накрест с другой стороны, т.е. крепится от локтя со стороны большого пальца.
  7. Сгибатели и разгибатели пальцев – данные мышцы располагаются на внешней и на внутренней стороне предплечья. Сгибатели обычно тренируют для того, чтобы был сильный хват. Объёма от них мало, но о них мы тоже поговорим.
  8. Плечевая мышца (брахиалис) – о ней мы говорили в статье о том, как накачать руки быстро. Она не относится к мышцам предплечий, но во всех сгибательных движениях с пронированной кистью («молоток», «подъём штанги на бицепс обратным хватом» и т.д.) выполняет большую часть работы. Данные сгибательные упражнения важно выполнять, потому что они являются основными упражнениями для развития плечелучевой мышцы (она составляет основную массу для предплечий.

Совет: Тренируйте предплечья в дни тренировок бицепса, иначе, если вы сделаете сгибания в другой день, то ваши предплечья рискуют получить избыточную нагрузку.

Совет: Тренируйте предплечья В КОНЦЕ основной тренировки. Предплечья – это связующее звено во всех тяговых движениях. Если вы «забьёте» ваши предплечья в начале тренировки, то не сможете должным образом загрузить остальные мышечные группы.

В ближайшее время, друзья, выйдет статья про подробнейшие схемы тренировок предплечий. Уверен, многим из вас будет очень интересно.

Надеюсь, вам понравилась статья, друзья. Анатомия мышц предплечья – очень важная тема, если вас интересуют красивые руки, торчащие из ваших рукавов.

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится Загрузка...

Мышцы предплечья и их функции. Анатомия мышц плеча и предплечья :: SYL.ru

Мышцы плеча и предплечья достаточно многочисленны. Их особенностью является широкий спектр выполняемых задач. Мышцы плеча и предплечья в большинстве своем воздействуют на несколько суставов. В частности, за счет их сокращения приводятся в движение лучезапястный, локтевой, лучелоктевой дистальный, кистевой и прочие сочленения. Далее рассмотрим подробнее мышцы предплечья: функции и классификацию.

Общие сведения

Практически все мышцы предплечья по своей форме относятся к длинным. Они со всех сторон окружают кости. Тело мышц располагается проксимально, а дистально - длинные сухожилия. В связи с этим в направлении кисти отмечается заметное сужение. Топографически различают две группы мышц предплечья. В каждой из них присутствует 2 слоя. Их называют поверхностным и глубоким. Передняя группа мышц предплечья включает в себя семь сгибателей, задняя – девять. В состав последней также входит и супинатор.

Задний отдел: поверхностный слой

На латеральной стороне находится лучевой длинный разгибатель. Эта мышца в центре предплечья переходит в плоское сухожилие. Оно, проходя под удерживателем разгибателей, фиксируется на основании второй пястной кости. В заднем отделе присутствует лучевой короткий разгибатель. Он фиксируется с тыльной стороны основания третьей пястной кости. Оба сегмента выполняют разгибание и отведение кисти. Длинные волокна участвуют, кроме того, в разгибании предплечья. Около лучезапястного сустава проходят и разделяются волокна, координирующие движение пальцев. Они формируют четыре сухожилия, проходящие под удерживателем разгибателей по общему синовиальному влагалищу. Местом фиксации служит тыльная сторона второго - пятого пальцев. В этом месте образуются сухожильные растяжения. Средние пучки от них прикреплены к основанию центральной фаланги, а боковые – к ногтевой. Около участка, где расположены головки пястных костей, осуществляется соединение сухожилия разгибателя косо направленными пучками. Они называются межсухожильными сочленениями. Мышца выполняет разгибание второго – пятого пальцев. С ней общее начало имеют волокна, участвующие в движении мизинца. Под удерживателем разгибателя пролегает тонкое сухожилие. Оно проходит в костно-фиброзном отдельном канале. Местом фиксации является ногтевая фаланга и основание центральной. Разгибатель запястья (локтевой) прикреплен к нижней поверхности пятой пястной кости. Задача этой мышцы предплечья – приведение и разгибание кисти.

Глубокий слой мускулатуры

Супинатор полностью покрывают поверхностные мышцы предплечья. Волокна проходят в латеральном направлении косо. Они охватывают сбоку и сзади лучевую кость. Местом прикрепления служит латеральная поверхность проксимальной третьей части в лучевой кости. Задача этой мышцы предплечья заключается во вращении лучевой кости кнаружи. Длинные волокна отводят большой палец. Мышца пролегает от задней поверхности лучевой и локтевой костей, а также межкостной мембраны в предплечье. Местом прикрепления является основание первой пястной кости. Кроме координирования движения большого пальца, волокна отводят кисть. Короткий разгибатель отходит от лучевой кости (задней ее поверхности), а также межкостной перепонки. Сухожилие мышцы пролегает в костно-фиброзном канале (там же, где и аналогичный сегмент длинных волокон). Местом прикрепления выступает основание проксимальной фаланги в большом пальце.

Длинный разгибатель начинается от задней части локтевой кости (латеральной части, в пределах средней ее трети), а также межкостной мембраны. Под удерживателем разгибателей проходит сухожилие. Оно пролегает в костно-фиброзном отдельном канале. Местом фиксации является основание дистальной фаланги в большом пальце. За счет длинной мышцы осуществляется его разгибание. От задней стороны локтевой кости, а также межкостной перепонки отходят волокна, координирующие движения указательного пальца. Сухожилие пролегает в костно-фиброзном канале (там же, где и аналогичные сегменты разгибателей), под удерживателем. Прикрепление осуществляется к проксимальной фаланге на указательном пальце (к задней поверхности). Сухожилие принимает участие в формировании дорсального апоневроза.

Передняя группа мышц предплечья поверхностного слоя

К ним относят плечелучевые волокна. Для этой мышцы предплечья, функции которой состоят в сгибании локтевого сустава и установке кисти в средней позиции между пронацией и супинацией, местом прикрепления служит надмыщелковый латеральный гребень и межмышечная перегородка. Снизу сухожилие сплетается с аналогичными сегментами длинных отводящих волокон и короткого разгибателя, координирующего движения большого пальца. Прикрепляется элемент к нижнему краю лучевой кости. Круглый пронатор считается самой короткой поверхностной мышцей. Начинается от фасции и прикрепляется к центру латеральной стороны лучевой кости. Задачи мышцы – сгибание локтевого сочленения и пронация предплечья вместе с кистью. Сгибатель запястья (лучевой) проходит латерально и вниз. Примерно на центре предплечья мышца переходит в длинное и плоское сухожилие. Оно пролегает в костной борозде, под удерживателем сгибателей. Местом фиксации является основание второй пястной кости. Мышца выполняет отведение и сгибание кисти. Длинные ладонные волокна отличаются незначительным брюшком и узким длинным сухожилием. Последнее пролегает над удерживателем сгибателей, вплетаясь в ладонный апоневроз. В некоторых случаях данная мышца отсутствует. В ее задачи входит сгибание кисти и напряжение ладонного апоневроза. Сгибатель пальцев покрыт поверхностными мышцами. Начинаются волокна от отростка (венечного) в локтевой кости (медиального края), коллатеральной локтевой связки и от проксимальных 2-х третей передней части лучевой кости. Брюшко расходится на четыре части. Они переходят в отдельные сухожилия, проходящие на ладонную поверхность под удерживателем сгибателей второго-пятого пальцев. В центре проксимальной фаланги от каждого сухожилия отходит две ножки. Они прикрепляются к концам основания средних пальцевых сегментов. Между ними проходит сухожилие от глубокого сгибателя. В результате формируется перекрест. Задачи мышцы заключаются в сгибании кисти, второго - пятого пальцев и их средних фаланг. Одноперистый, плоский, длинный сгибатель запястья (локтевой) пролегает медиальнее прочих волокон поверхностного слоя, имеет две головки. Мышца спускается по медиальной стороне предплечья, проходит над удерживателем сгибателей. Задачи волокон – сгибать и приводить кисть.

Глубокий второй слой

Длинная мышца, сгибающая большой палец, начинается на лучевой кости (на передней поверхности) и прилежащего участка костной мембраны на протяжении от области бугристости в лучевой кости до верхнего конца квадратного пронатора. Она пролегает латерально. Сухожилие проходит по отдельному синовиальному влагалищу, на ладони пролегает между головками коротких волокон, сгибающих большой палец. Задача мышцы - в сгибании большого пальца и кисти. Местом фиксации является основание ногтевой фаланги. Сгибатель пальцев (глубокий) отходит от локтевой кости (2-х верхних третей ее поверхности) и расположенной рядом части межкостной мембраны. Четыре сухожилия прикрепляются на ногтевой фаланге (на основании) второго-пятого пальцев. В области проксимальных сегментов они пролегают между расщепленными сухожильными волокнами поверхностного пальцевого сгибателя. Длинная мышца сгибает во втором-пятом пальцах ногтевые фаланги и кисть. Квадратный пронатор имеет четырехугольную, утолщенную, широкую форму. Мышца залегает глубоко под сухожилиями от всех сгибателей. Начинается она от передней поверхности и края нижней трети локтевой кости. Мышца пролегает в поперечном направлении. Местом фиксации является передняя поверхность дистальной трети в лучевой кости. Задача мышцы – вращение внутрь (пронация) кисти и предплечья.

Боль в мышце предплечья

Основными причинами возникновения неприятных ощущений считаются разного рода повреждения мускулатуры. Боль является типичным признаком растяжения мышц, разрывов связок. Однако в течение последних десятилетий стали распространены и прочие провоцирующие факторы. Сегодня к перечню причин добавились следующие:

  • Продолжительное пребывание в статичной позе. Вследствие перенапряжения мускулатуры развиваются мышечно-тонические синдромы.
  • Дегенеративные процессы в позвоночнике, как правило, в грудном и шейном отделах.
  • Иммобилизация верхних конечностей в течение продолжительного времени.
  • Переохлаждение и, как результат, воспаление мышечной ткани – миозит.
  • Динамическое давление разной интенсивности на мускулатуру длительный период.

Физическая нагрузка

Как поддерживать в здоровом состоянии мышцы предплечья? Упражнения, гимнастика считаются одним из наиболее эффективных способов поддержания тонуса мускулатуры. Заниматься можно как в тренажерном зале, так и дома. В первом случае тренер подберет эффективную программу в соответствии с состоянием мускулатуры и выносливостью. Однако не всегда есть возможность посещать тренажерный зал. Рассмотрим, как накачать мышцы предплечья в домашних условиях.

Простая схема с гантелями

Упражнение выполняется сидя. Можно дополнительно использовать гладильную доску, табурет или любой предмет, заменяющий скамью. Если такого нет, то используются собственные колени. В руки (или в одну) нужно взять гантели хватом сверху. Предплечья упираются в колени. Не следует выбирать слишком большой вес. Запястья максимально сгибаются внутрь. Это необходимо делать плавно. После этого запястья разгибаются до упора. Амплитуда движений должна быть максимальной. Предплечья во время упражнения не должны смещаться.

Другой вариант

В том случае гантели надо взять хватом снизу. Упражнение заключается в разгибании и сгибании запястья. Оно стимулирует рост мускулатуры предплечья. Здесь, как и в предыдущем случае, не следует брать слишком большой вес. иначе можно получить растяжение или иную травму.

Использование штанги

Упражнение с этим снарядом похоже на предыдущие. Верхним хватом следует взять штангу и максимально согнуть запястья. Далее их медленно нужно разогнуть до упора. Хват штанги может быть как сверху, так и снизу. Специалисты рекомендуют чередовать захват для рационального распределения нагрузки.

Таблица: МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЧЕЛОВЕКА передняя и задняя группы, их функции, иннервация и кровоснабжение

Наименование мышц

Начало

Прикрепление

Функция мышц

Кровоснабжение мышц

Иннервация

Передняя группа мышц предплечья

Поверхностный слой:
1. Плечелучевая мышца (m. brachioradialis) латеральный надмыщелковый гребень плечевой кости, межмышечная перегородка плеча лучевая кость над шиловидным отростком сгибает предплечье, устанавливает его в положении, среднем между пронацией и супинацией лучевая и локтевая артерии лучевой нерв
2. Круглыйпронатор (m. pronator teres) медиальный надмыщелок плечевой кости, венечный отросток лучевой кости латеральная поверхность лучевой кости пронирует и сгибает плечо —- срединный нерв
3. Лучевой сгибатель кисти (m. flexorcarpiradialis) медиальный надмыщелок, медиальная межмышечная перегородка ладонная поверхность основания 2-3 пястных костей сгибает запястье и отводит кисть (вместе с лучевым разгибателем кисти), сгибает предплечье —- —-
4. Локтевой сгибатель кисти (m. flexorcarpiulnaris) —- гороховидная и крючковидная кости, основание 5 пястной кости сгибает запястье и приводит кисть (вместе с локтевым разгибателем запястья) сгибает предплечье —- локтевой нерв
5. Длинная ладонная мышца (m. palmarislongus) —- ладонный апоневроз натягивает ладонный апоневроз, сгибает кисть и предплечье —- срединный нерв
6. Поверхностный сгибатель пальцев (m.flexordigitorumsublimes)) медиальный надмы-щелок плечевой кости, венечный отросток локтевой кости четыре сухожилия прикрепляются к 2-5 пальцам сгибает 2-5 пальцы в средних фалангах и кисть —- —-

Глубокий слой:

1. Глубокий сгибатель пальцев (m. flexordigitorumprofundus) передняя поверхность локтевой кости, межкостная перепонка предплечья четыре сухожилия прикрепляются к дистальным фалангам 2-5 пальцев сгибает дистальные фаланги 2-5 пальцев, сгибает кисть —- срединный и локтевой нерв
2. Длинный сгибатель большого пальца (m. flexorpollicislongus) передняя поверхность лучевой кости, межкостная перепонка предплечья ладонная поверхность дистальной поверхности большого пальца сгибает большой палец, сгибает кисть —- срединный нерв
3. Квадратный пронатор (m. pronatorquadratus) передний край и медиальная передняя поверхность локтевой кости передняя поверхность лучевой кости (нижняя четверть) пронирует предплечье и кисть —- —-

Задняя группа мышц предплечья

Поверхностный слой:
1. Длинный лучевой разгибатель кисти (m. extensorcarpiradialislongus) латеральный надмыщелок плечевой кости, тыльная поверхность основания 2 пястной кости разгибает кисть, отводит ее в лучевую сторону, сгибает предплечье локтевая и лучевая артерии лучевой нерв
2. Короткий лучевой разгибатель кисти (m. extensorcarpiradialisbrevis) латеральный надмыщелок плечевой кости, тыльная поверхность основания 3 пястной кости разгибает и отводит кисть —- —-
3. Общий разгибатель пальцев (m. extensor digitorum communis) —- четыре сухожилия прикрепляются к тыльной поверхности средних и ногтевых фаланг 2-5 пальцев разгибает 2-5 пальцы, разгибает кисть —- —-
4. Локтевой разгибатель кисти (m. extensorcarpiulnaris) —- тыльная поверхность основания 5 пястной кости разгибает и приводит кисть
5. Собственный разгибатель 5 пальца (m. extensordigitiquintiproprius) —- Тыльная поверхность средней и дистальной фаланг мизинца разгибает мизинец —— —-
Глубокий слой:
1. Супинатор (m. supinator) латеральный надмыщелок плечевой кости, локтевая кость проксимальная треть латеральной поверхности лучевой кости супинирует предплечье —- —-
2. Длинная мышца, отводящая большой палец (m. abductorpollicislongus) задние поверхности локтевой и лучевой костей, межкостная перепонка предплечья тыльная поверхность основания 1 пястной кости отводит большой палец и кисть —- —-
3. Короткий разгибатель большого пальца кисти (m. extensorpollicisbrevis) задняя поверхность лучевой кости, межкостная перепонка предплечья тыльная поверхность основания проксимальной фаланги большого пальца разгибает проксимальную фалангу большого пальца —- —-
4. Длинный разгибатель большого пальца (m. extensorpollicislongus) задняя поверхность локтевой кости, межкостная перепонка предплечья тыльная поверхность основания дистальной фаланги большого пальца разгибает большой палец —- —-
5. Собственный разгибатель ука-зательного пальца (m. extensorindicisproprius) задняя поверхность локтевой кости, межкостная перепонка предплечья тыльная поверхность проксимальной фаланги указательного пальца разгибает указательный палец —- —-

Анатомия, функции, диаграмма, состояния, советы по здоровью

Ваше предплечье содержит больше мышц, чем ваше плечо. Он содержит как передний, так и задний отделы, и каждый из них дополнительно разделен на слои.

Передний отсек

Передний отсек проходит по внутренней стороне предплечья. Мышцы в этой области в основном задействованы в сгибании запястья и пальцев, а также во вращении предплечья.

Поверхностный слой
  • Flexor carpi ulnaris. Эта мышца сгибает и приводит ваше запястье.
  • Длинная ладонь. Эта мышца помогает сгибать запястье, но не у всех.
  • Радиальный сгибатель запястья. Эта мышца позволяет сгибать запястье в дополнение к отведению руки и запястья.
  • Пронатор круглый. Эта мышца вращает ваше предплечье, позволяя ладони смотреть на ваше тело.
Промежуточный слой
  • Flexor digitorum superficialis. Эта мышца сгибает ваш второй, третий, четвертый и пятый пальцы.
Глубокий отсек
  • Flexor digitorum profundus. Эта мышца также помогает сгибать пальцы. Кроме того, это связано с движением запястья к телу.
  • Flexor pollicis longus. Эта мышца сгибает большой палец.
  • Пронатор квадратный. Подобно круглому пронатору, эта мышца помогает предплечью вращаться.

Задний отсек

Задний отсек проходит вдоль верхней части предплечья.Мышцы в этом отсеке позволяют разгибать запястье и пальцы. В отличие от переднего отсека у него нет промежуточного слоя.

Поверхностный слой
  • Brachioradialis. Эта мышца сгибает предплечье в локтевом суставе.
  • Длинный лучевой разгибатель запястья. Эта мышца помогает отводить руку в лучезапястном суставе и вытягивать ее.
  • Extensor carpi radialis brevis. Эта мышца является более коротким и широким аналогом длинного лучевого разгибателя запястья.
  • Цифровой разгибатель. Эта мышца позволяет разгибать второй, третий, четвертый и пятый пальцы.
  • Extensor carpi ulnari. Эта мышца приводит ваше запястье.
Глубокий слой
  • Супинатор. Эта мышца позволяет вашему предплечью поворачиваться наружу, чтобы ваша ладонь была обращена вверх.
  • Отводящий длинный большой палец. Эта мышца отводит большой палец, отводя его от тела.
  • Extensor pollicis brevis. Эта мышца расширяет большой палец.
  • Длинный разгибатель большого пальца. Это более длинный аналог вашего короткого разгибателя большого пальца.
  • Экстенсорные индексы. Эта мышца разгибает указательный палец.
.

Боль в предплечье: причины, упражнения и растяжения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Предплечья являются неотъемлемой частью движений кисти и руки, поэтому боль в этой области может сильно мешать повседневной жизни. Боль в предплечье может возникать по разным причинам, каждая из которых требует особого подхода к лечению.

Предплечья состоят из лучевой и локтевой костей, которые охватывают длину предплечья и пересекаются в лучезапястном суставе.Расположение означает, что предплечье по своей сути участвует в ряде повседневных движений руки или кисти.

В результате травма или дискомфорт в предплечье могут сильно повлиять на подвижность и помешать повседневной деятельности. Например, боль в предплечье может затруднить набор текста на клавиатуре или захват предмета рукой.

Краткие сведения о боли в предплечье:

  • Предплечье - это область между запястьем и локтем руки.
  • В большинстве случаев человек может справиться с болью в предплечье отдыхом и структурированной деятельностью.
  • Некоторые группы людей могут подвергаться особенно высокому риску возникновения боли в предплечье.

Предплечье содержит несколько поверхностных, непосредственных и глубоких мышц.

Как и большинство частей тела, его структуры связаны сухожилиями и связками.

Боль в предплечье может возникать по разным причинам, включая:

  • Травма : острая травма, например падение, может вызвать перелом одной из костей предплечья или повреждение связок и сухожилий
  • Чрезмерное использование : Некоторые виды спорта, такие как теннис и некоторые виды тяжелой атлетики, оказывают сильное давление на мышцы предплечья и могут вызывать их напряжение.Чрезмерное использование компьютеров также может вызвать растяжение мышц предплечья, известное как травма от повторяющихся напряжений (RSI). Боли, вызванные RSI, становятся все более распространенными на рабочем месте, учитывая рост компьютерного труда.
  • Зажатие нерва : сдавливание нервов может вызвать боль, онемение или покалывание в пораженной области и вокруг нее. Зажатие нерва может быть вызвано целым рядом различных синдромов, поражающих предплечье. Наиболее частым из них является синдром запястного канала.
  • Артрит : артрит может возникнуть в запястье или локте, вызывая тупую боль в предплечье.
  • Основное заболевание : Определенные заболевания, например стенокардия, могут вызывать боль в предплечье.

Тип боли может варьироваться в зависимости от причины. Например, защемление нерва может вызвать стреляющую боль, тогда как артрит локтя может вызвать тупую боль в предплечье. Травмы от чрезмерного использования, такие как RSI, могут вызывать оба типа боли.

Тип лечения будет зависеть от причины боли в предплечье и ее степени тяжести.

Домашнее лечение

В случае травмы, такой как повреждение сухожилия, ущемление нерва или чрезмерное использование, человек обычно может назначить лечение дома, используя следующие методы:

  • Отдых : поможет снижение активности предплечья. поврежденное сухожилие, связку, мышцу, кость или нерв для восстановления. Человеку следует периодически отдыхать, а не оставаться бездействующим в течение длительного периода. Тем не менее, человеку с болями в предплечье, связанными со спортом, следует избегать занятий спортом до полного исчезновения боли.
  • Обезболивающие : Человек может принимать ибупрофен или другие противовоспалительные препараты для облегчения боли. Ибупрофен можно купить без рецепта или в Интернете.
  • Иммобилизация : В случаях, когда движение очень болезненно, человеку может потребоваться шина или повязка, чтобы ограничить движение и минимизировать боль.
  • Горячая или холодная терапия : Использование пакета со льдом может помочь уменьшить воспаление и боль. Человек может также попробовать тепловую терапию после того, как спадет отек, что также уменьшит боль.Продукты для горячей и холодной терапии доступны для покупки в Интернете, в том числе грелки и холодные компрессы.

Лечение часто сопровождается упражнениями и растяжками, предназначенными для медленной реабилитации и укрепления предплечья. Однако человек должен начинать делать упражнения или растяжку только после консультации с врачом, чтобы не усугубить травму.

Разгибание запястья

Поделиться на PinterestУпражнение на разгибание запястья может быть рекомендовано для облегчения боли в предплечье.

Это упражнение помогает растянуть мышцы предплечья:

  • Стоя прямо, вытяните травмированную руку перед собой так, чтобы ладонь была параллельна полу.
  • Противоположной рукой потяните запястье к телу.
  • Отведите запястье назад, пока не почувствуете растяжение в предплечье, но не почувствуете боли.
  • Удерживайте это положение в течение 20 секунд.

Разгибание локтя

Растяжка пронатора может помочь улучшить гибкость и уменьшить боль в предплечье:

  • Сидя прямо, поместите локоть на стол или подлокотник стула.
  • Другой рукой осторожно прижмите предплечье к столу или полу.
  • При ощущении растяжения, но без боли, задержитесь в этом положении в течение 15 секунд.

Вращение запястий

Это упражнение может помочь улучшить кровообращение в предплечье и согнуть запястья:

  • Вытяните руки перед собой, расположив руки на уровне плеч.
  • Сожмите кулаки и вращайте каждое запястье по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки круговыми движениями.
  • Выполнить по 10 повторений в каждую сторону.

Упражнения для наращивания силы

На более поздних этапах реабилитации может быть полезно пойти в тренажерный зал и использовать такое оборудование, как кабельные тренажеры, легкие гантели или ленты для упражнений.Упражнения для наращивания силы, такие как сгибания запястий или обратные сгибания, могут помочь развить силу предплечий, помогая предотвратить повторение боли в предплечье.

Физических упражнений не всегда достаточно, и некоторым людям могут потребоваться противовоспалительные препараты для уменьшения боли. Иногда, когда боль вызвана защемлением нервов или другими травмами, может потребоваться операция.

Человек может принять основные меры предосторожности, чтобы предотвратить возникновение боли в предплечье, например:

  • Избегайте действий, которые создают чрезмерную нагрузку на предплечье, таких как теннис или определенные виды тяжелой атлетики.
  • Регулярные перерывы в работе за компьютером и использование эргономичной клавиатуры в работе.
  • Укрепление предплечья и увеличение силы хвата с помощью силовых тренировок.

Боль в предплечье может мешать повседневному функционированию, но большинство людей может справиться с ней за счет тщательного баланса отдыха и структурированной активности. Также относительно легко предотвратить возникновение боли в предплечье, применив некоторые простые приспособления, такие как использование эргономичной клавиатуры на работе и регулярные перерывы для набора текста.

Однако постоянные случаи боли в предплечье могут указывать на артрит или основное заболевание, требующее дополнительной медицинской помощи.

.

Предплечье, запястье и кисть - AMBOSS

Последнее обновление: 17 сентября 2020 г.

Сводка

Предплечье простирается от локтя до запястья и включает лучевую и локтевую части. Запястье содержит восемь запястных костей (ладьевидная, полулунная, трехгранная, гороховидная, трапециевидная, трапециевидная, головчатая и гаматная), которые соединяются проксимально с лучевой (лучезапястный сустав) и дистально с пястными костями, составляющими кости рука вместе с фалангами. Предплечье имеет передний отсек, который состоит из группы мышц-сгибателей, иннервируемых локтевым и срединным нервом, и задний отсек, который состоит из группы мышц-разгибателей, иннервируемых лучевым нервом.Группа мышц-сгибателей участвует в пронации предплечья и сгибании запястья и пальцев, а группа мышц-разгибателей участвует в супинации предплечья и разгибании запястья и пальцев. Обе группы мышц, кроме того, участвуют в отведении и приведении запястья. Собственные мышцы кисти отвечают за движения кисти и пальцев и включают тенар, гипотенар, поясничную и межкостную мышцы. Предплечье, запястье и кисть перфузируются лучевой и локтевой артериями и их ветвями.Они дренируются поверхностными головными и базиликовыми венами, а также глубокими лучевыми и локтевыми венами.

Кости и суставы

Кости предплечья

Травма лучевого или локтевого диафиза может привести к повреждению проксимального или дистального лучево-локтевого сустава (см. Перелом Монтеджиа, перелом Галеацци).

Ulna

Радиус

Суставы предплечья

Лучевые суставы

  • Лучевая и локтевая кости проксимально и дистально сочленяются друг с другом.
  • Тип сустава: шарнирный сустав, допускающий только одноосное вращательное движение (например, пронация и супинация предплечья)
  • Проксимальный лучевой сустав: сочленение головки лучевой кости и лучевой вырезки на локтевой кости
  • Дистальный лучевой сустав: сочленение головки локтевой кости и локтевой вырезки на лучевой кости
  • Клиническое значение:
  • Движение: пронация и супинация предплечья (одноосное движение; 90 ° / 0 ° / 90 °)

Межкостная перепонка предплечья

Кости запястья (кости запястья)

.

Мышцы предплечья

Мышцы предплечья

Мышцы предплечья

Рекламные объявления помогают оплатить этот сайт. Спасибо за твоя поддержка.

локтевая ямка | Основная анатомия Индекс | Рука

Последнее обновление 30 марта 2006 г.

Мышцы предплечья

  • Эти мышцы действуют на локтевые и лучезапястные суставы, а также на те из цифр.
  • В проксимальном отделе предплечья мышцы образуют мясистых масс, нижних медиальный и латеральный надмыщелки плечевой кости.
  • Сухожилия этих мышц пройти через дистальную часть предплечья и продолжить в руку.
  • Эти мышцы можно разделить на сгибателей-пронаторов и группы разгибателей-супинаторов .
  • Группа сгибателей-пронаторов возникает от общего сгибателя сухожилие из медиального надмыщелка плечевой кости; это называется общим сгибателем приложение или происхождение.
  • Группа разгибателей-супинаторов возникает от общего разгибателя сухожилие от латерального надмыщелка плечевой кости; это называется общим разгибателем приложение или происхождение.

Передний предплечья

  • Передние мышцы предплечья разделены на 3 мышечных слоя ; глубокий слой, промежуточный слой и поверхностный слой.
  • Перегородка глубокой фасции отделяет глубокий слой мышцы-сгибатели из поверхностных и промежуточных слои.
  • Большая часть сухожилий сгибателей удерживается на месте удерживателем сгибателей , a утолщение глубокой фасции предплечья.
  • Этот удерживающий элемент предотвращает натягивание сухожилий луком. когда мышцы-сгибатели сокращаются, а также помогают улучшить эффективность мышц за счет изменения направления сила сухожилий.

Самый глубокий слой

Супинаторная мышца (стр.559)

  • Эта мышца лежит глубоко в локтевой ямке и вдоль с плечевой мышцей, образует пол.
  • Плечевая и локтевая головки прикрепления супинаторная мышца охватывает шею и проксимальную часть тело радиуса.
  • Проксимальные аттачменты: латеральный надмыщелок плечевой кости, лучевая коллатеральная и кольцевая связки, супинаторная ямка и гребень локтевой кости.
  • Дистальные прикрепления: латеральные, задние и передние. поверхности проксимальной трети лучевой кости.
  • Иннервация: глубокая ветвь лучевого нерва.
  • Супинаторная мышца супинирует предплечье за ​​счет вращения радиус.
  • Это главный двигатель супинации. предплечья и кисти .
  • Бицепс brachii помогает супинатору в быстром и мощном супинация, особенно когда требуется сопротивление и предплечье согнуто.

Квадратный пронатор (стр. 571)

  • Эта маленькая мышца четырехугольной формы пронизывает предплечье.
  • Его нельзя пальпировать или наблюдать, за исключением вскрытия, потому что это самая глубокая мышца в передней части предплечья.
  • «Одевает» дистальную четверть лучевой кости. локтевой кости и межкостной перепонкой между ними.
  • Квадратный пронатор - единственная мышца, прикрепляется проксимально только к локтевой кости и прикрепляется дистально по лучевой кости.
  • Проксимальные аттачменты: дистальная четверть переднего отдела поверхность локтевой кости.
  • Дистальные аттачменты: дистальная четверть передней поверхности радиуса.
  • Иннервация: передний межкостный нерв от средины ( C8 и Т1).
  • Пронатирует предплечье в области верхнего и нижнего лучевых суставов. и является первичным двигателем в пронации предплечья.
  • Квадратный пронатор инициирует пронацию, а - круглый пронатор. требуется больше скорости и мощности.
  • Квадратный пронатор также помогает в межкостном мембрана для удержания лучевой и локтевой костей вместе, особенно когда восходящие толчки передаются через запястье.

глубокий Сгибатели

Глубокий сгибатель пальцев (стр. 566)

  • Это длинная толстая (L. profundus , глубокая) мышца.
  • Это только , который может гнуть дистальный межфаланговые суставы пальцев (т. е. сгибаются все эти стыки).
  • Имеет обширное проксимальное прикрепление к локтевой кости и межкостная перепонка, и «одевает» передняя сторона локтевой кости.
  • Проксимальные аттачменты: проксимальные 3/4 медиального и передние поверхности локтевой кости и межкостная перепонка.
  • Дистальные прикрепления: основания дистальных фаланг медиальные четыре пальца.
  • Иннервация: медиальный частично локтевой нерв ( C8, и T1), латеральная часть - срединный нерв ( C8 и T1).
  • Глубокий сгибатель пальцев делится на 4 части , которые заканчиваются на четыре сухожилия.
  • Они проходят кзади от сухожилий сгибателя. digitorum superficialis и сетчатый сгибатель.

Flexor Pollicis Longus Muscle (стр. 566-71)

  • Это длинный сгибатель большого пальца (L. pollex ).
  • Лежит латеральнее глубокого сгибателя пальцев, где он «одевает» переднюю часть лучевой кости.
  • Его плоское сухожилие проходит глубоко в удерживатель сгибателя, окружено собственной синовиальной оболочкой на боковой стороне синовиального влагалища общего сгибателя.
  • Проксимальные аттачменты: передняя поверхность лучевой кости и прилегающая межкостная перепонка.
  • Дистальные аттачменты: основание дистальной фаланги большой палец.
  • Иннервация: передний межкостный нерв от срединного отдела. нерв ( C8, и T1).

Средний Слой сгибателей

Поверхностный сгибатель пальцев пальцев (с.566)

  • Это поверхностная мышца предплечья и образует промежуточный слой между поверхностной и глубокой группами предплечья мышцы.
  • Имеет две головы .
  • Срединный нерв и локтевая артерия проходит глубоко в головку этой мышцы.
  • В области запястья поверхностный сгибатель пальцев дает подъем на четыре сухожилия , которые проходят глубоко в удерживатель сгибателей.
  • Сухожилия окружены общей синовиальное влагалище сгибателей .
  • Поверхностная пара сухожилий переходит на 3 и 4 -е на пальцы.
  • Проксимальные насадки: humeroulnar голова -медиальный надмыщелок плечевой кости, локтевой коллатеральная связка и венечный отросток локтевой кости, головка лучевой кости - верхняя половина передняя граница лучевой кости.
  • Дистальные прикрепления: тела средних фаланг медиальные четыре пальца.
  • Иннервация: срединный нерв (C7, , C8, и T1).

В Поверхностный слой сгибателей

Пронатор Teres Muscle (стр.565)

  • Это удлиненная и узкая мышца, представляет собой пронатор предплечья и сгибатель локтевого сустава .
  • Он образует медиальную границу локтевой ямки и имеет две головки проксимального прикрепления .
  • Проксимальные аттачменты: медиальный надмыщелок плечевой кости и венечный отросток локтевой кости.
  • Дистальные прикрепления: середина боковой поверхности радиус.
  • Иннервация: срединный нерв (C6 и C7 ).
  • Круглый пронатор пронатор предплечье и сгибает его .
  • Также помогает пронатор quadratus во время пронации и является слабым сгибателем предплечье.

Сгибатель Радиальная мышца запястья (стр.565)

  • Это длинная веретеновидная мышца, расположенная на медиальнее круглого пронатора .
  • В середине предплечья его мясистое брюшко заменено. длинным сплющенным сухожилием, которое становится похожим на шнур по мере приближения к запястье, где оно легко прощупывается.
  • Проксимальные аттачменты: медиальный надмыщелок плечевая кость.
  • Дистальные насадки: основание 2 nd и 3 rd пястная кость.
  • Иннервация: срединный нерв (C6 и C7 ).
  • Чтобы добраться до места прикрепления, его длинное сухожилие проходит через канал в латеральной части удерживателя сгибателей, и через вертикальную канавку в трапеции .
  • Радиальный сгибатель запястья сгибается рука и отводит его .

Длинная ладонная мышца (стр.565)

  • Это небольшая веретеновидная мышца, отсутствующая на одной или обе стороны (обычно левая) примерно у 14% людей, но его действия не упускаются.
  • Может иметь два живота и два сухожилия.
  • Сухожилие длинной ладонной мышцы при наличии видимые и ощутимые.
  • Его длинное тонкое сухожилие проходит поверхностно к сгибателю. Retinaculum.
  • Проксимальные прикрепления: медиальный надмыщелок плечевой кости.
  • Дистальные прикрепления: дистальная половина удерживателя сгибателей. и ладонный апоневроз.
  • Иннервация: срединный нерв (C7 и C8).
  • Длинная ладонная мышца сгибает руку а подтягивает ладонный апоневроз .

Сгибатель Мышца локтевого запястья (стр. 565-6)

  • Это самая медиальная из поверхностных мышц-сгибателей. в предплечье.
  • Имеет 2 головки проксимального насадка , между которыми проходит локтевой нерв дистально в предплечье.
  • Проксимальные аттачменты: плечевые головка - медиальный надмыщелок плечевой кости, локтевой сустав, головка - локтевой сустав и задний край локтевой кости.
  • Дистальные прикрепления: гороховидная кость, крючок хамата. кость и 5 пястная кость.
  • Иннервация: локтевой нерв (C7 и C8 ).
  • Локтевой сгибатель запястья сгибается и приводит руку.
  • Также фиксирует гороховидную кость, когда мышцы гипотенара действовать.

The Боковая группа

The Brachioradialis Muscle (стр.559, 560, 582)

  • Это веретеновидная мышца, образующая боковую границу локтевой ямки и является самой поверхностной мышцей на лучевой стороне предплечья.
  • Проксимальные аттачменты: проксимальные две трети боковых надмыщелковый гребень плечевой кости.
  • Дистальные аттачменты: боковая поверхность дистального конца радиуса.
  • Иннервация: радиальная n.(C5, C6 , C7).
  • Плече-лучевая мышца сгибает предплечье , особенно при быстром движении требуется или когда вес поднимается во время медленного сгибания предплечья.
  • Он используется для придания мощности и скорости и действует наилучшим образом Преимущество, когда предплечье находится в положении среднего положения лежа. Следовательно, способен инициирование пронации и супинации .

Разгибатель лучевой мышцы длинного запястья (стр. 582)

  • Это веретенообразная мышца, которая частично перекрывается brachioradialis, с которой он часто слился.
  • Проксимальные прикрепления: латеральный надмыщелковый гребень плечевая кость.
  • Дистальные аттачменты: основание 2 и пястной кости кость.
  • Иннервация: лучевой нерв (C6 и C7).

Мышца, разгибающая лучевая мышца запястья (стр. 582)

  • Это веретенообразная мышца, она короче, чем Длинный разгибатель запястья лучевой мышцы, покрывающий его.
  • Проксимальные прикрепления: латеральный надмыщелок плечевой кости.
  • Дистальные аттачменты: основание 3 пястной кости кость.
  • Иннервация: глубокая ветвь лучевого нерва ( C7, и C8).

Мышцы-разгибатели предплечья

  • В целях описания мышцы задняя часть предплечья делится на поверхностную и глубокую группы .
  • Сухожилия разгибателей удерживаются на месте прочным фиброзная связка, называемая разгибателем Астрахань .
  • Этот ретинакулум предотвращает изгиб натягивание сухожилий длинных разгибателей, когда кисть в лучезапястном суставе сильно вытянута.

Поверхностное Мышцы-разгибатели

Мышцы-разгибатели пальцев (стр.582)

  • Это главный разгибатель медиальные четыре пальца и занимает большую часть задняя поверхность предплечья.
  • Делится на четыре сухожилия проксимальнее запястья, которые проходит через общих синовиальных влагалище , глубоко до удерживателя разгибателя.
  • Проксимальные аттачменты: латеральный надмыщелок плечевая кость.
  • Дистальные аттачменты: разгибатели медиального четыре цифры.
  • Иннервация: задний межкостный нерв ( C7, и C8), ветвь лучевого нерва.
  • Она расширяет проксимальные фаланги и через его боковые подкрепления, середина и также дистальные фаланги.
  • Также помогает вытянуть руку в лучезапястном суставе после проявляя свою тягу в первую очередь к цифрам.

Extensor Digiti Minimi Muscle (стр.582)

  • Эта мышца частично оторвана. часть разгибателя Ашхабад .
  • Его сухожилие проходит через отдельный отсек в удерживателе разгибателя и затем делится на 2 накладных ; латеральный соединяется с сухожилием разгибателя digitorum.
  • Проксимальные прикрепления: латеральный надмыщелок плечевой кости.
  • Дистальные аттачменты: разгибатели 5-го разгибателя -го цифра.
  • Иннервация: задний межкостный нерв ( C7, и C8), ветвь лучевого нерва.
  • Минимальный разгибатель пальцев разгибает проксимальная фаланга 5 палец на пястно-фаланговом сустав и помогает в разгибании межфаланговых суставы.
  • Он также помогает разгибать руку после его тяга в первую очередь на 5 -м цифре .

Extensor Carpi Ulnaris Muscle (стр.582)

  • Это длинная веретеновидная мышца, расположенная на медиальном граница предплечья.
  • Имеет 2 головы .
  • Сухожилие проходит в канавке между головкой и шиловидным отростком. отросток локтевой кости, внутри специального отсека удерживающего разгибателя.
  • Проксимальные аттачменты: боковой надмыщелок плечевой кости и задний край локтевой кости.
  • Дистальные аттачменты: основание 5 пястной кости кость.
  • Иннервация: задний межкостный нерв ( C7, и C8), ветвь лучевого нерва.

В Мышцы глубокого разгибания

Длинная мышца, отводящая длинную мышцу большого пальца (стр.588)

  • Проксимальные прикрепления: задние поверхности локтевой кости. и лучевая, и межкостная перепонка.
  • Дистальные аттачменты: основание 1 st пястная кость.
  • Иннервация: задний межкостный нерв (C7 и C8 ).
  • Сухожилие проходит глубоко в удерживатель разгибателя в общей синовиальной оболочке с сухожилие короткого разгибателя большого пальца.

Мышца большого разгибателя большого пальца руки (стр.588)

  • Это короткий веретенообразный разгибатель большого пальца, лежащий дистальнее длинного абдуктора (abductor pollicis longus) и частично покрывается им.
  • Проксимальные аттачменты: задняя поверхность лучевой кости и межкостная перепонка.
  • Дистальные прикрепления: основание проксимальной фаланги большой палец.
  • Иннервация: задний межкостный нерв (C7 и C8 ).
  • Он расширяет проксимальную фалангу большой палец на пястно-фаланговом совместный.
  • Также помогает удлинить пястную кость большого пальца. и протянуть и отвести руку.

Длинный разгибатель большого пальца (стр. 588)

  • Проксимальные аттачменты: задняя поверхность средней 1/3 локтевой и межкостной перепонки.
  • Дистальные прикрепления: основание дистальной фаланги большого пальца.
  • Иннервация: задний межкостный нерв (C7 и C8 ).
  • Он расширяет дистальную фалангу большой палец , и при продолжении действия он выдвигает пястно-фаланговые и межфаланговый суставы большого пальца.
  • Он также сводит вытянутый большой палец и вращает его сбоку.
  • Он также может отвести руку.

Индикаторный разгибатель (стр.588)

  • Проксимальные прикрепления: задняя поверхность локтевой кости и межкостная перепонка.
  • Дистальные аттачменты: расширение 2 разгибателей nd цифра (указательный палец).
  • Иннервация: задний межкостный нерв (C7 и C8 ).
  • Действие с разгибателем пальцев, он разгибает указательный палец на проксимальном участке межфаланговый совместный.
  • Указательный палец помещается в "указывающий" позиция ".
  • Индекс разгибателя также способствует расширению рука.

.

Смотрите также

3