Гигиена скелета и мышц


Гигиена органов движения — Знаешь как

Осанка

Каждому человеку свойственна специфическая для него осанка, или поза, т. е. положение тела во время стояния, сидения, ходьбы и работы. Осанка обычно поддерживается статическим напряжением.

При правильной, или стройной, осанке изгибы позвоночного столба умеренные, имеют равномерно-волнообразный вид; лопатки симметрично расположены, плечи разверзнуты, ноги прямые с нормальными сводами своп (рис. 40). Люди с хорошей осанкой стройны, голова их держится прямо или слегка откинута назад, грудь несколько выступает над животом. Мышцы таких людей упруги, движения собранные, четкие.

Правильная осанка наиболее благоприятна для функционирования системы органов движения и внутренних органов человека, что в конечном результате способствует повышению работоспособности.

При неправильной осанке голова выдвинута вперед, грудная клетка уплощена, плечи сведены к переди, живот выпячен, а грудь западает, ноги разогнутые коленных суставах (рис. 40, 2, 3,4). Поясничный лордоз и грудной кифоз сильней подчеркнуты («круглая спина»). Часто неправильная осанка сопровождает сколиозы, т. е. боковые искривления позвоночного столба (рис. 40, 5). При сколиозах плечи, лопатки и таз асимметричны.

Неправильная осанка затрудняет работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, при этом уменьшается жизненная емкость легких, снижается обмен веществ, появляются головные боли, повышенная утомляемость.

Осанка не относится к числу наследуемых признаков. Она начинает формироваться с раннего возраста и в течение жизни может изменяться. В основном формирование осанки происходит в возрасте 6—7 лет. Для формирования правильной осанки большое значение имеет развитие мышц туловища. Напряжение этих мышц формирует и удерживает осанку, а уменьшение их напряжения нарушает ее. У детей мышцы туловища еще слабо развиты, поэтому их осанка неустойчива.

Рис. 40. Типы осанки: 1 — нормальная; 2 —сутулая; 3 — кифотическая; — лордотическая; 5 — сколиоз.

Формирование осанки — одна из задач физического воспитания школьников. Главным здесь является равномерное упражнение и гармоническое развитие всех мышечных групп. К 18 годам осанка стабилизируется, после чего исправлять ее весьма трудно.

Что ведет к нарушению осанки? Детям труднее, чем взрослым, длительное время сохранять правильное положение тела при стоянии или сидении. Быстро утомляясь, дети .меняют положение тела на неправильное. Это сначала ведет к нарушению осанки, а затем к ослаблению мышц спины и искривлению растущего позвоночного столба. Поэтому физические упражнения, подвижные игры, прогулки, правильно подобранная мебель, чередование видов мышечной деятельности предупреждают нарушения осанки. Не следует детям разрешать переносить тяжести. Ношение книг в портфеле может искривлять позвоночник. Предпочтительнее ученикам книги и тетради носить в заплечных ранцах. Не рекомендуется детям спать в очень мягкой или прогибающейся под тяжестью их тела кровати.

Во время занятий и приема пищи надо следить за правильной посадкой детей. А это возможно лишь тогда, когда мебель соответствует росту и пропорциям тела ребенка.

Рост учащихся измеряют обычным ростомером, или специальной деревянной рейкой длиной 2 м с делениями, нанесенными через каждые 10 см, начиная со 110 см. В промежутках между делениями проставляют номера парт: между делениями от 110 до 119 см —№ 6, от 120 до 129 см —№ 7, от 130 до 139 см — № 8 и т. д. Для определения номера парты измеряют рост школьников в ботинках.

Гигиенические требования к школьной мебели. По ранее действовавшим стандартам (ГОСТам) ученическую мебель изготовляли семи номеров. Новыми ГОСТами предусмотрена мебель пяти номеров (табл. 5, 6).

Основные размеры школьной мебели соответствуют средним величинам отдельных частей тела детей.

Высота сиденья стула (скамьи, парты) над полом должна быть равной длине голени вместе со стопой (измерять до подколенной впадины, прибавляя 2 см на каблук). При слишком высоком сиденье ноги не достигают пола и положение тела становится менее устойчивым. При низком сиденье ребенок либо отводит ноги в сторону, что нарушает правильность посадки, либо подбирает их под сиденье, что нарушает кровообращение.

Глубина сиденья стула, скамьи должна составлять 2/3 длины бедра. При большей глубине край скамьи, упираясь в подколенную впадину, будет сдавливать кровеносные сосуды. Чтобы ребенок не соскальзывал со скамейки, сиденью придают небольшой уклон кзади.

Ширина сиденья стула должна превышать ширину таза на 10 см.

Таблица 6

Размеры столов и стульев (в см) при разбивке учащихся на группы роста с интервалом 15 см

№ мебелиГруппа роста (в см)Высота заднего края крышки стола над поломВысота переднего края сиденья над полом
А

Б

В

Г

д

ДО 130

130—145

145—160

160—175

от 175

54,0

60,0

66,0

72,0

78,0

32,0

36,0

40,0

44,0

48,0

Рис. 41. Положение тела ребенка в зависимости от дифференции: 1 -дифференция достаточная; 2— дифференция малая; 3 — дифференция большая

Высота стола над сиденьем или дифференция, должка позволять ребенку свободно, не поднимая опуская плечи, класть предплечья на крышку стола (рис. 41). При очень большой дифференции позвоночник искривляется вправо, так как ученик вынужден поднимать плечо, чтобы положить предплечье на парту. Малая дифференция, наоборот, вынуждает учащихся сутулиться.

Чтобы ребенок мог опираться спиной о спинку стула или скамьи, расстояние между спинкой и краем стола, обращенным к сидящему, дистанция спинки, должна 3—5 см превышать переднезадний диаметр грудной клетки.

Дистанция скамьи (сиденья)—соотношение края стола и края сиденья по горизонтали (рис. 42). По ГОСТу на парты предусматривается отрицательная дистанция 4 см. Это значит, что край скамьи должен заходить за край стола на 4 см. Нулевая дистанция, когда край крышки расположен непосредственно над краем скамьи, или положительная, когда край скамьи не доходит до края крышки, не позволяют школьникам сохранять позу при письме.

Рис. 42. Дистанция сиденья: 1- отрицательная; 2- нулевая; 3 — положительная

При работе за партой ученик должен глубоко сидеть на скамье, держать корпус и голову прямо, лишь немного наклоняя ее вперед (рис. 43). Между туловищем и 1 краем парты должно оставаться расстояние 3—4 см. При этих условиях грудь и живот не сдавливаются, ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, ступни опираются на иол или подножку, предплечья свободно лежат на столе.

В каждом классе рекомендуется иметь парты не менее грех разных номеров. Для учащихся III, IV, V и VI классов из-за большой разницы в росте лучше иметь набор парт из четырех номеров. Учебные кабинеты целесообразно оборудовать столами и стульями № 10 и 11. В этом случае от 66 до 72% учащихся будут иметь мебель соответствующего размера.

Парты меньших размеров ставят ближе к классной доске. Детей с ослабленным зрением или пониженным слухом сажают за первые парты.

Между первым рядом парт и наружной стеной класса установлено расстояние 60—70 см, между рядами — 70—75 см, между внутренней стеной и третьим рядом парт — 50—60 см.

Не менее двух раз в учебном году рекомендуется учащихся, сидящих в первом и третьем ряду, менять местами.

Нижний край классной доски для учащихся I—IV классов устанавливается на уровне 85 см от пола, а для учащихся V—X классов — на расстоянии 95 см.

Рис. 43. Правильная посадка ученика за партой:

А — вид спереди; Б — вид сбоку; В — вид сзади

Значение физических упражнений для правильного формирования скелета и мышц

Мощность и величина мышц находятся в прямой зависимости от упражнения и тренировки. В процессе работы усиливается кровоснабжение мышц, улучшается регуляция их деятельности нервной системой, происходит рост мышечных волокон, т. е. увеличивается масса мускулатуры.

Способность к физической работе, выносливость являются результатом тренировки мышечной системы.

Увеличение двигательной активности детей и подростков приводит к изменениям в костной системе и более интенсивному росту их тела. Под влиянием тренировки кости становятся более крепкими и устойчивыми к нагрузкам и травмам. Физические упражнения и спортивная тренировка, организованные с учетом возрастных особенностей детей и подростков, способствуют устранению нарушений осанки.

Скелетные мышцы оказывают влияние на течение обменных процессов и на осуществление функций внутренних органов. Дыхательные движения осуществляются мышцами груди и диафрагмой, а мышцы брюшного пресса способствуют нормальной деятельности органов брюшной полости, кровообращения и дыхания.

Сейчас уже все знают, что малоподвижный образ жизни — гипокинезия — вреден здоровью. Избыточная масса, развивающийся склероз и связанные с ним сердечно-сосудистые нарушения — следствие гипокинезии.

Разносторонняя мышечная деятельность повышает работоспособность организма, при этом уменьшаются энергетические затраты организма на выполнение работы. При систематическом выполнении физических нагрузок формируется более совершенный механизм дыхательных движений. Увеличивается глубина дыхания, повышается использование кислорода тканями организма. Под влиянием тренировок увеличивается жизненная емкость легких. Кровеносные сосуды в процессе тренировки становятся более эластичными, что улучшает условия передвижения крови.

Если человек малоподвижен по роду своей работы, не занимается спортом и физической культурой, то в среднем и пожилом возрасте эластичность и сократительная способность его мышц снижается. Мышцы становятся дряблыми. В результате слабости мышц брюшного пресса происходит опущение внутренних органов и нарушается функция желудочно-кишечного тракта. Слабость мышц спины вызывает изменение осанки. Постепенно развивается сутулость. Нарушается координация движений.

Благоприятный эффект, который оказывают физические упражнения на формирование здорового, сильного, выносливого человека с правильным телосложением и гармонично развитой мускулатурой, известен давно.

Для нашего времени характерны широкие возможности повышения уровня физического развития человека.

Нет возрастного предела для занятий физической культурой. В пожилом возрасте систематическое выполнение физических упражнений препятствует отложению солей в суставах, способствует сохранению их подвижности, укрепляет связочный аппарат и мускулатуру. При этом двигательные навыки сохраняются на высоком уровне, пожилые люди с возрастом не теряют уверенности в движениях.

Статья на тему Гигиена органов движения

Гигиена нервной и костно-мышечной системы « МКОУ средняя общеобразовательная школа д.Васькино

Гигиена нервной и костно-мышечной системы

18 мая 2013 Администратор сайта

Гигиенические мероприятия, направленные на создание благоприятных условий развития нервной системы детей и подростков, заключаются в правильной организации режима дня, нормирования умственной нагрузки, физического воспитания, исключающего чрезмерный физический труд. Если суточный режим детей/отличается регулярностью (в определенные часы начинают учебу в школе, готовят уроки дома, получают пищу, ложатся спать и встают), все процессы в организме протекают нормально и ритмично.
Для нормального развития костно-мышечной системы детей и подростков необходимо избегать односторонней нагрузки той или иной группы мышц, чтобы не произошло чрезмерное   развитие   одной   какой-либо   группы мышц за счет некоторого недоразвития остальных. В химическом составе костной ткани в течение всей жизни человека происходят изменения. В детском возрасте в костной ткани содержится очень мало солей кальция и фосфора. В связи с этим процесс окостенения скелета не завершен, скелет детей обладает большой эластичностью и может подвергаться искривлениям. Только к 12 годам костная ткань у детей приобретает такое же строение, как и у взрослых, а процесс окостенения завершается к 20—22 годам. В частности, искривления позвоночного столба бывают при неправильной посадке на стуле или за партой, особенно в тех случаях, когда учебная мебель неправильно устроена и не соответствует росту детей. Искривления могут быть в виде изгибов шейных или грудных позвонков в бок (сколиоз), грудных позвонков в сагиттальной плоскости выпуклостью кзади (кифоз), а также поясничных позвонков кпереди (лордоз). Поскольку процесс окостенения фаланг пальцев рук заканчивается к 9—11 годам, быстрое (беглое) письмо детям  младшего школьного возраста не удается.
Неправильная организация учебно-воспитательного процесса и принуждение детей к непосильным для их возраста упражнениям органов движения и опоры могут принести им большой вред. Особенно опасными являются чрезмерные и односторонние физические упражнения; умеренные и доступные, наоборот, являются средством укрепления костной системы. Кроме того, для нормального развития органов опоры и движения у детей необходимо длительное пребывание их на воздухе, обилие солнечного света, активные движения, правильно организованные физические упражнения и рациональное питание.
С костной системой непосредственно связана мышечная, так как обе они обусловливают движения человека. В то же время деятельность мышц органически связана с работой головного мозга, обеспечивая и усиливая его кровоснабжение. Поэтому очевидно значение физических упражнений и труда, которые не только развивают мышечную систему, но и оказывают огромное влияние на психическую деятельность детей и гармоническое развитие личности.
Развитие мышц у детей идет неравномерно: в первую очередь развиваются крупные мышцы, а мышцы кистей — в возрасте 6—7 лет. Поэтому упражнения в письме у младших школьников должны быть кратковременными, чтобы не утомлять еще не окрепшие мышцы рук.
Усиление темпа развития всей мышечной системы и нарастание силы мышц у детей наблюдаются после 8—9 лет, когда укрепляются связки и отмечается значительный прирост объема мышц. В последующие годы сила мышц неуклонно возрастает. Особенно интенсивно она увеличивается к концу периода полового созревания. После 15 лет интенсивно развиваются и мелкие мышцы, в связи с чем совершенствуются точность   и  координация движений.
У детей и подростков утомление работающих мышц происходит быстрее, чем у взрослых. При организации и проведении физических упражнений, труда и спортивных занятий детей и подростков необходимо щадить их мышечную систему, дозировать нагрузку и проводить эти занятия с соответствующими паузами для отдыха.
Неблагоприятное влияние на организм детей оказывает и недостаточная нагрузка на отдельные группы мышц. При продолжительном неподвижном сидении без перерывов и активного отдыха нарушается кровообращение органов брюшной полости (желудка, кишок, печени), ведущее к функциональным нарушениям.
При решении вопросов гигиенического обеспечения физической культуры среди детей и подростков недостаточно учитывать только особенности костной и мышечной систем. Огромное значение при этом имеют особенности сердечнососудистой системы.

Гигиена опорно-двигательной системы | Презентация к уроку по биологии (8 класс) на тему:

Слайд 1

Нарушения опорно-двигательной системы и значение физических упражнений для её формирования Учитель химии и биологии МБОУ СОШ № 13 пос. Венцы Запорожец Елена Петровна

Слайд 2

По данным министерства здравоохранения России Заболевания опорно-двигательного аппарата занимают первое место в списке наиболее распространённых болезней школьников. За последние 30 лет количество детей с нарушениями осанки и плоскостопием увеличилось в 3 раза.

Слайд 3

Причины заболеваний опорно-двигательной системы Многочасовое сидение в неудобной позе над учебниками за школьной партой и дома, перегруженные учебникам школьные портфели, малоподвижный образ жизни, связанный с отсутствием времени на игры и спорт

Слайд 4

Цели урока: усвоить знания о возможных заболеваниях опорно – двигательной системы и их профилактики. Показать роль физических упражнений и труда для формирования скелета и развития мышц. Познакомить учащихся с правилами профилактики нарушений осанки и плоскостопия.

Слайд 5

Изгибы позвоночника В процессе роста и развития ребёнка позвоночник приобретает физиологические изгибы : 2 изгиба в переднем направлении (лордозы) 2 изгиба в заднем направлении (кифозы)

Слайд 6

Осанка – непринужденное привычное положение тела человека стоя, способность удерживать его без активного напряжения мышц.

Слайд 7

Различают три вида наиболее распространённых искривлений (деформаций) позвоночника

Слайд 8

Сколиоз — боковое искривление позвоночника у человека. Возникает в период интенсивного роста позвоночника в возрасте 1-15 лет, у девочек бывает в 3-6 раз чаще. Искривление может быть врождённым или приобретённым .

Слайд 9

Лордоз – искривление позвоночника, выпуклостью вперёд

Слайд 10

Кифоз- заболевание, которое проявляется в виде, так называемого синдрома «круглой спины»

Слайд 11

Последствия нарушений правильной осанки тела Затрудняет работу легких, сердца, желудочно-кишечного тракта. Уменьшается жизненная емкость легких, Снижается обмен веществ. Появляются головные боли , повышается утомляемость.

Слайд 12

Профилактика нарушений правильной осанки тела Заботиться об осанке тела ребенка необходимо с рождения. Для этого надо правильно научить ребенка ползать, вовремя учить сидеть и ходить. В ранние периоды жизни ребенка необходимо проводить закаливание, массаж мышц и всего туловища, а также конечностей, принимать ванны.

Слайд 13

Физкультура и спорт Для правильного формирования опорно-двигательной системы необходимы: ежедневная утренняя зарядка; уроки физкультуры; прогулки на свежем воздухе . Положительно влияет на развитие позвоночника ходьба на лыжах, баскетбол, волейбол, плавание, гимнастика.

Слайд 14

Сбалансированное и рациональное питание

Слайд 15

В меру жесткая постель, удобная одежда и обувь.

Слайд 16

Правильно организованный рабочий уголок ученика, хорошее освещение, соответствующая росту ребенка мебель.

Слайд 17

Портфель ученика не должен быть перегружен

Слайд 18

Работа № 1. Определение искривлений позвоночника Методика определения искривлений поясничного отдела позвоночника. Определение лордозов . Ученик становится спиной к стене, так чтобы к ней прикасались лопатки, ягодицы и пятки. В этом положении между стенкой и поясницей должно быть расстояние при нормальной осанке 2-2,5см, т.е. должна проходить плоская ладонь, если расстояние больше, то осанка нарушена. Методика определений искривлений грудного отдела позвоночника. Определение кифозов. Мерной лентой определяют расстояние от концов ключицы с левой и правой стороны по спине, а затем измеряют это расстояние на груди. Если результаты примерно одинаковы, то осанка правильная и заболевание отсутствует, если одно число больше другого, то произошло искривление позвоночника, возникает сутулость и развивается кифоз.

Слайд 19

Работа № 1. Определение искривлений позвоночника Методика определений бокового искривления позвоночника . Определение сколиозов . Это обследование хорошо проводить, когда ученик находится в спортивной майке или футболке. Ученик становится спиной, руки опущены вниз. Мерной лентой измеряется расстояние от нижних углов лопаток слева и справа до отростка седьмого позвонка в позвоночнике. Если расстояние от нижнего угла левой лопатки до отростка равно расстоянию от нижнего угла правой лопатки до отростка, то у ученика правильная осанка, если есть разница в результатах, то определяется боковой сколиоз. В норме расстояние от внутреннего края лопаток до позвоночника должно быть одинаково, уровни углов лопаток на одном уровне.

Слайд 20

Гиподинамия в переводе с латинского языка означает «малоподвижность». Под этим понятием подразумевают ограничение двигательной активности.

Слайд 21

Последствия гиподинамии Слабеют мышцы сердца и тела; Истончаются кости, а содержащийся в них кальций поступает в кровь; Кальций оседает на стенках сосудов, из-за чего они становятся ломкими, теряют эластичность и легко повреждаются; Избыточная масса тела

Слайд 22

Плоскостопие – это деформация стопы, которая заключается в уменьшении высоты её продольных сводов Плоскостопие у детей и взрослых – следствие врождённых дефектов опорно-двигательного аппарата, а также результат воздействия длительной работы в положении стоя, хождения на высоких каблуках и в узких туфлях, избыточного веса.

Слайд 23

Последствия плоскостопия Плоскостопие изменяет походку, вызывает развитие утомления при незначительных пеших прогулках, вследствие чего ухудшается кровоснабжение мелких суставов стопы, способствует нарушению осанки, развитию остеохондроза

Слайд 25

Профилактика плоскостопия Ежедневная гимнастика и занятия физкультурой. Обувь следует носить с задником и со шнуровкой. Обувь должна быть с эластично гнущейся подошвой и на небольшом каблуке. Надо следить за правильной походкой. Людям длительно пребывающим на ногах надо отдыхать несколько раз в день по 5-10 минут. Необходимо следить за осанкой. Полезно ходить босиком .

Слайд 26

Вопросы для обсуждения: 1.Что может стать причиной формирования неправильной осанки? 2.Как предупредить неправильную осанку? 3.Неправильная осанка это только некрасиво? 4.Что такое плоскостопие? 5.Чем опасно плоскостопие? 6.Как предупредить плоскостопие? 7.Что может стать причиной травм в школе?

Физиология и гигиена опорно-двигательного аппарата. Гигиенические требования к оборудованию школ

Физиология и гигиена  опорно-двигательного аппарата.  Гигиенические требования к оборудованию школ.

 

Функции опорно-двигательной системы.  

Опорно-двигательный аппарат объединяет скелет и поперечнополосатые (скелетные) мышцы и представляет одну из важнейших систем человеческого организма. Он выполняет опорную и защитную функции и играет решающую роль в движении. 
 
Скелет состоит из костей и связывающих их образований. В организме человека насчитывается свыше 200 костей, которые составляют до 18 % массы тела у мужчин и 16 % – у женщин. На долю мышц соответственно приходится 36% у мужчин и 42% у женщин, а у мужчин-спортсменов иногда до 50%. В теле человека насчитывается около 400 мышц.  
 
Скелет имеет опорное значение, образуя структурную основу тела и определяя его размер и форму. Скелет является также пассивным органом движения, так как к нему прикрепляются мышцы. Кроме того, кости скелета представляют депо солей кальция, фосфора и других элементов и участвуют в минеральном обмене. Внутри многих костей содержится красный костный мозг, где образуются форменные элементы крови. Некоторые части скелета (череп, грудная клетка, таз) служат вместилищем и защитой жизненно важных органов – мозга, легких, сердца и т. д. Мышцы являются активной частью опорно-двигательного аппарата. К опорной функции мышц относится защита внутренних органов, которая осуществляется мышцами, окружающими полости тела

Возрастные особенности опорно-двигательного аппарата. В течение индивидуальной жизни человека костная система претерпевает значительные изменения. Так, у новорожденного имеется большое количество хрящевой ткани. В течение первого года жизни кости растут медленно, от 1 до 7 лет рост ускоряется. После 11 лет вновь начинается активный рост, формируются костно-мозговые полости.  
 
Химический состав костей в разные периоды жизни неодинаков. Твердость костям придают неорганические вещества (соли кальция). В пожилом возрасте их содержание возрастает, что придает костям большую хрупкость, чем другие периоды. Эластичность костей обеспечивается органическими веществами (оссеин, оссеомукоид), которых содержится больше в детском возрасте. Это может приводить при длительном лежании и ходьбе, неправильной посадке к искривлению позвоночника. Кроме того, этому способствует и то, что у детей мышцы спины слабо развиты.  
 
Отличительной чертой детского черепа является преобладание размеров мозгового отдела над лицевым, что связано с ростом костей, прорезыванием зубов и укреплением жевательных мышц.  
 
На крыше черепа новорожденного сохраняются остатки неокостеневшей соединительной ткани между костями в виде родничков. Всего их 6 (передний, задний, 2 клиновидных и 2 сосцевидных). Самый большой - передний, затем - задний. Передний - находится в месте схождения стреловидного шва с венечным, имеет форму ромба и окостеневает к 1,5 годам. Задний родничок находится у заднего конца стреловидного шва и окостеневает к 2 месяцам. 
 
Все кости черепа срастаются к 13 годам. Индивидуальные черты лица формируются в период полового созревания. Благодаря отложению костного вещества, с возрастом кости лицевого черепа приобретают большую массивность. В зрелом возрасте начинается окостенение швов черепа. В старческом возрасте его кости становятся тоньше и легче, а за счет выпадения зубов и атрофии альвеолярного края челюстей лицо укорачивается и нижняя челюсть выдвигается вперед.  
 
У новорожденного позвоночный столб прямой, за исключением небольшой крестцовой кривизны. Первый изгиб позвоночника, шейный лордоз, появляется у ребенка в грудном возрасте, когда он начинает держать головку. Грудной кифоз возникает в возрасте 6 месяцев, поясничный лордоз и крестцовый кифоз появляются с первыми пробами стояния и ходьбы, т.е. к концу первого года. На первых порах изгибы позвоночника не прочны: грудной и шейный окончательно формируются, как правило, к 6-7 годам, поясничный – к 12 годам. 
 
Процесс окостенения верхних конечностей совершается неравномерно в различные возрастные периоды и длится, начиная с 1 года, до 18-20 лет, а иногда и до 25 лет. У девушек процесс окостенения завершается на 2 года быстрее. 
 
У семилетних детей начинается сращение костей таза, которое заканчивается к 18-21 году. Начиная с десятилетнего возраста у девочек таз становится шире. Это важный период в физическом развитии девочек, потому что от того, на сколько правильно срастутся кости таза, будет зависеть ход родов. 
 
Во время роста увеличение массы тела происходит в основном за счет возрастания объема и массы скелетной мускулатуры. Рост мышечного волокна в толщину наблюдается до 30-35 лет. После 50 лет начинается атрофия волокон, и как следствие, снижение массы мышц.  
 
Возрастной особенностью мышц является неравномерность роста волокон в мышцах живота, спины, таза, голени. К концу первого года наиболее интенсивно развиваются мышцы спины и конечностей, что связано со стремлением ребенка ходить и ползать. У младших школьников, например, особенно интенсивно растут мышцы, обеспечивающие вертикальное положение тела, движение пальцев, а глубокие мышцы спины и живота развиты слабо. Вследствие этого, детям младшего школьного возраста противопоказаны статические усилия. Прирост силы рук происходит постепенно, но особенно увеличивается с 10 лет.  
 
Физическое развитие. 

Физическое развитие – это долговременные изменения морфологических и функциональных признаков в процессе роста организма и под влиянием факторов, способствующих улучшению его состояния (питание, физическое воспитание и т.д.). Длина тела и его масса являются интегральными показателями, позволяющими судить о физическом развитии человека. Рост человека продолжается в течение первых 20 лет его жизни. Как правило, увеличение длины тела у мужчин заканчивается в возрасте 18-20 лет, у женщин – 16-18 лет. В дальнейшем до 60-65 лет длина тела не изменяется, а после этого в связи с укорочением (уплощением) межпозвоночных дисков, изменением осанки тела и уплощением сводов стопы длина тела уменьшается примерно на 1-1,5 мм в год. 
 
Уровень физического развития зависит от врождённых задатков и сложного комплекса социальных, экономических, гигиенических и других условий окружающей среды.  
 
^ Конституция человека – совокупность индивидуальных, относительно устойчивых особенностей человека. Строение, функциональные особенности организма у различных людей во многом сходны.  
 
Различают следующие типы конституции: астенический, гиперстенический и нормостенический. Астеническому типу характерны вытянутая и уплощенная грудная клетка, длинная шея, тонкие и длинные конечности, часто высокий рост. Нормостенический тип отличается хорошим развитием костной и мышечной ткани, пропорциональным сложением. При гиперстеническом типе рост относительно низкий, грудная клетка округлая, шея короткая, имеет склонность к ожирению. 
 
Интерес к типам конституции обусловлен их связью с различной реакцией на одни и те же болезнетворные факторы. По диспропорциональности строения тела можно судить о нарушениях ростовых процессов и причинах, их вызывающих (эндокринных, генетических и др.). Люди с гиперстеническим типом более предрасположены к болезням обмена веществ, атеросклерозу, заболеваниям желчных путей, но реже страдают инфекционными заболеваниями и туберкулезом. Люди нормостенического телосложения чаще болеют ревматизмом, язвой, гастритом с повышенной кислотностью. Астеники чаще страдают гастритом с пониженной кислотностью гипотонией. 
 
Гигиена опорно-двигательного аппарата. 

С первого дня учебы в школе, детям приходится приспосабливаться к новым нагрузкам, новым условиям. Образ жизни ребенка, его привычки накладывают отпечаток на форму позвоночника, осанку. Осанка – непринужденная поза стоящего человека, зависит от взаиморасположения отдельных частей тела, от общего центра тяжести тела, и его особенностей, скелета (имеются в виду изгибы позвоночного столба), формы грудной клетки, состояния мышечной системы и суставно-связанного аппарата. Различают, в зависимости от выраженности изгибов позвоночника, несколько типов осанки: нормальная (умеренно выраженная изогнутость всех отделов позвоночника), выпрямленная (слабо выраженная изогнутость), сутуловатая (резко выраженная изогнутость в грудном отделе), лордотическая осанка (сильно выраженная изогнутость в поясничном отделе), кифотическая (усиление грудного кифоза, вследствие чрезмерной изогнутости одновременно в шейном и поясничном отдела позвоночника). Боковые искривления позвоночного столба влево или вправо от вертикальной линии формируют сколиотическую осанку, характеризующуюся ассиметричньм положением туловища, в частности, плеч и лопаток. Одна из причин сколиоза – слабость мышц на стороне выпуклости позвоночника как следствие длительного неправильного положения при сидении, ношение тяжести в одной руке. 
 
Сколиозы, как правило, носят функциональный характер, не зависимо от степени выраженности. Они могут влиять на кровообращение и дыхание. Доказано, что осанка изменяется в процессе целенаправленного развития недоразвитых мышц, что способствует ее исправлению и предупреждению.  
 
Важной задачей физического воспитания школьников является выработка правильной осанки. Она имеет большое значение потому, что для всех внутренних органов создаются наиболее благоприятные условия работы, а движения наиболее естественны, рациональны, экономичны. Для предотвращения нарушения осанки следует соблюдать ряд гигиенических правил. Вести постоянный контроль за соблюдением правильной позы во время еды, сна, во время учебных занятий, заниматься физическими упражнениями. Доказано, что во время учебных занятий наиболее целесообразна прямая посадка с легким наклоном вперед, расстояние от глаз до тетради должно быть примерно равно длине предплечья и кисти. Высота сидения должна быть равна длине голени + 2-3 см на каблук. Оно обязательно должно иметь спинку. 
 
При переносе груза необходимо распределять тяжесть на весь опорно-двигательный аппарат, поднимать груз – с прямой спиной, избегая прогибов позвоночника, так как при этом неравномерной окажется нагрузка на межпозвоночные диски.  
 
^ Форма грудной клетки в норме бывает конической, цилиндрической, уплощенной, и объем грудной клетки, как увеличение ее возможностей, зависит от физических упражнений. 
 
^ Форму ног определяют как нормальную, Х-образную, 0-образную. Здесь наблюдается прямая зависимость от перенесенных заболеваний, авитаминоза (в детстве), недостаточности развития мышц или чрезмерности физических нагрузок. Витамин D (кальциферол) называют антирахитическим, так как его гиповитаминоз у детей первого года жизни выражается рахитом, последствия которого проявляются у детей старшего возраста: Х- или 0-образные ноги. Избыточное количество витамина D в организме ребенка снижает аппетит, повышает содержание кальция, а затем фосфора в крови. Начинается преждевременное окостенение эпифизов костей, что влияет на рост тела в длину.  
 
^ Форма стоп также бывает: нормальной, уплощенной и плоской. Свод стопы, осуществляя роль амортизатора, предохраняет внутренние органы, спинной и головной мозг от излишних сотрясений при ходьбе, прыжках и вынужденных переносах тяжести. Деформация стоп, характеризующаяся стойким опущением их сводов, называется плоскостопием. Различают продольное (опущен внутренний свод) и поперечное (опущен свод между головками плюсневых костей). Плоскостопие не является противопоказанием к физическим нагрузкам, но существуют некоторые ограничения, связанные с поднятием тяжестей и многократных упражнений прыжкового характера, вызывающих боль в своде стопы. Причинами плоскостопия в детском возрасте могут быть обувь на высоких каблуках и спортивная обувь.  
 
^ Окружность грудной клетки измеряется в трех состояниях (при максимальном входе, во время паузы и при максимальном выдохе), разница между вдохом и выдохом называется экскурсией грудной клетки. Средняя величина составляет 5-7 см (у спортсменов 10-12 см и более). 
 
Современные успехи физиологии, биологии и других дисциплин позволили объективно оценить влияние физических упражнений на организм человека. Мышечная работа ускоряет обмен веществ, и жиры при этом в буквальном смысле слова «сгорают». Физические упражнения повышают окислительно-восстановительные процессы в организме, увеличивают использование кислорода тканями, снижают содержание холестерина и жировых веществ, что препятствует развитию атеросклероза, улучшает функции сердечно-сосудистой системы. 

Гигиенические требования к оборудованию школ.

В зависимости от назначения учебных помещений могут применяться столы ученические (одноместные и двухместные), столы аудиторные, чертежные или лабораторные. Расстановка столов, как правило, трехрядная, но возможны варианты с двухрядной или однорядной (сблокированной) расстановкой столов. 
 
Каждый учащийся обеспечивается удобным рабочим местом за партой или столом в соответствии с его ростом и состоянием зрения и слуха. Для подбора мебели соответственно росту учащихся производится ее цветовая маркировка. Табуретки или скамейки вместо стульев не используются. 
 
Парты (столы) расставляются в учебных помещениях по номерам: меньшие - ближе к доске, большие - дальше. Для детей с нарушением слуха и зрения парты, независимо от их номера, ставятся первыми, причем ученики с пониженной остротой зрения должны размещаться в первом ряду от окон. 
 
Детей, часто болеющих ОРЗ, ангинами, простудными заболеваниями, следует рассаживать дальше от наружной стены. 
 
При оборудовании учебных помещений соблюдаются следующие размеры проходов и расстояния между предметами оборудования в см: 

 
между рядами двухместных столов - не менее 60;

 
между рядом столов и наружной продольной стеной - не менее 50 - 70;

 
между рядом столов и внутренней продольной стеной (перегородкой) или шкафами, стоящими вдоль этой стены - не менее 50 - 70;

 
от последних столов до стены (перегородки), противоположной классной доске, - не менее 70, от задней стены, являющейся наружной, - не менее 100; а при наличии оборотных классов - 120;

 
от демонстрационного стола до учебной доски - не менее 100;

 
от первой парты до учебной доски - 2,40 - 2,70 м;

 
наибольшая удаленность последнего места учащегося от учебной доски - 860;

 
высота нижнего края учебной доски над полом - 80 - 90;

 
угол видимости доски (от края доски длиной 3 м до середины крайнего места учащегося за передним столом) должен быть не менее 35° для учащихся II - III ступени школы и не менее 45° для школьников 6 - 7 лет.

 
Кабинеты физики и химии должны быть оборудованы специальными демонстрационными столами, где предусмотрены пульты управления проектной аппаратурой, подача воды, электричества, канализации. 
 
Для обеспечения лучшей видимости учебно-наглядных пособий демонстрационный стол рекомендуется устанавливать на подиум. 
 
В зоне учащихся устанавливаются двухместные ученические лабораторные столы (с надстройкой и без нее) с подводкой воды, электроэнергии, сжатого воздуха (лаборатория физики) и подводкой воды (лаборатория химии). Лаборатория химии оборудуется вытяжными шкафами, расположенными у наружной стены возле стола преподавателя. 
 
Кабинеты иностранного языка включают следующее оборудование: стол преподавателя с пультом управления и тумбой для проекционных аппаратов; подставка под магнитофон и проигрыватель; секционные шкафы (встроенные или пристроенные) для хранения наглядных пособий и ТСО; лингафонные рецептивные установки. 
 
Оборудование кабинетов вычислительной техники, дисплейных классов должно соответствовать гигиеническим требованиям, предъявляемым к видеодисплейным терминалам, персональным электронно- вычислительным машинам и организации работы. 
 
Стены учебных помещений должны быть гладкими, допускающими их уборку влажным способом. 
 
Полы должны быть без щелей и иметь покрытие дощатое, паркетное или линолеум на утепленной основе. 
 
Полы туалетных и умывальных комнат должны выстилаться керамической или мозаичной шлифованной плиткой; не используются цементные, мраморные или другие аналогичные материалы. 
 
При выборе полимерных материалов для отделки полов и стен помещений следует руководствоваться перечнем полимерных материалов и изделий, разрешенных к применению в строительстве.

 

                                Используемая литература

  1. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. М., Высшая школа,1985 год 
  2. Под ред. Сапина М.Р. Анатомия человека. В 2 томах. - М., Медицина, 1993. - Т.2, с. 268-478.
  3. Хрипкова А.Г. Возрастная физиология. - М., Просвещения, 1975.
  4. Хрипкова А.Г. Анатомия, физиология и гигиена человека. - М., Просвещения, 1978.
  5. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология и школьная гигиена. - М., Просвещения, 1990.
  6. Антропова М.В. Гигиена детей и подростков, 5-ое изд. - М., Медицина, 1977.
  7. Матюшонок М.Г. и др. Физиология и гигиена детей и подростков. - Минск,1980 год
  8. http://do.gendocs.ru
  9. http://rudocs.exdat.com/

 


Глава 7. Анатомия, физиология и гигиена опорно-двигательного аппарата

Скелет человека

Скелет человека состоит из головного и туловищного отделов. Головной отдел делится на мозговую и лицевую части. Мозговая частьб состоит из 2 весочных костей, 2 теменных костей, 1 лобной, затылочной, и частично решетчатой костей. В состав лицевого скелета аходит парная верхная челюсть и нижняя кости, в лункакх которых закреплены зубы.

Позвоночник состоит из 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 кресцовых, 4-5 копчиковых позвонков. Дуги позвонков образуют позвоночный канал. Пзвоночник имеет 4 изгиба - это приспособление к прямохождению. Между позвонками находятся эластичные пластинки, что улучшает гибкость позвоночника.

Грудная клетка состоит из: грудины, 12 пар ребер, 12 грудных позвонков. Первые 10 пар соединены с позвонкками, последнии же 2 пары не соединены с ними. Грудная клетка нужна для охраны сердца и других внутренних органов.

Пояс верхних конечностей состоит из лопатки, большая тонкая иреугольная кость, и ключицы, которая соединяет лопатку с грудиной.

Скелет верхних конечностей состоит из плечевой кости, предплечья: лучвая и локтевая кости, запястье, 5 костей пясти и фалангов пвлцев.

Пояс нижних конечностей состоит из 2 тазовых костей, каждая из которых состоит из срошихся между собой подвздошной, лонной и седалищной костей.

Мышцы человека

В организме человека насчитывают около 600 скелетных мышц. Мышечная система составляет значительную часть обшей массы тела человека. Если у новорожденных масса всех мышц составляет 23% массы тела, а в 8 лет - 27%, то в 17-18 лет она достигает 43-44%, а у спортсменов с хорошо развитой мускулатурой - даже 50%. Отдельные мышечные группы растут неравномерно. У грудных детей прежде всего развиваются мышцы живота, позднее - жевательные. К концу первого года жизни в связи с ползанием и началом ходьбы заметно растут мышцы спины и конечностей . За весь период роста ребенка масса мускулатуры увеличивается в 35 раз. В период полового созревания (12-16 лет) наряду с удлинением трубчатых костей удлиняются интенсивно и сухожилия мышц. Мышцы в это время становятся длинными и тонкими, а подростки выглядят длинноногими и длиннорукими. В 15-18 лет продолжается дальнейший рост поперечника мышц. Развитие мышц продолжается до 25-30 лет Мышцы ребенка бледнее, нежнее и более эластичны, чем мышцы взрослого человека.

В мышце различают среднюю часть - брюшко, состоящее из мышечной ткани, и сухожилие, образованное плотной соединительной тканью. С помощью сухожилий мышцы прикрепляются к костям, однако некоторые мышцы могут прикрепляться и к различным органам (глазному яблоку), к коже (мышцы лица и шеи) и т.д. В мышцах новорожденного сухожилия развиты слабо. Лишь к 12 -14 годам устанавливаются те мышечно-сухожильные отношения, которые характерны для мышц взрослого. Каждая мышца состоит из большого количества поперечно- полосатых мышечных волокон, расположенных параллельно и связанных между собой прослойками рыхлой соединительной ткани в пучки. Вся мышца снаружи покрыта тонкой соединительной оболочкой - фасцией. Содержимое мышечных волокон состоит из саркоплазмы, в которой располагаются сократительные нити - миофибриллы, а также митохондрии и другие органоиды клетки. Мышцы богаты кровеносными сосудами, по которым кровь приносит к ним питательные вещества и кислород, а выносит продукты обмена. Имеются в мышцах и лимфатические сосуды. В мышцах расположены нервные окончания - рецепторы, которые воспринимают степень сокращения и растяжения мышцы. Форма и величина мышц зависит от выполняемой ими работы. Различают мышцы длинные, широкие, короткие и круговые. Длинные мышцы располагаются на конечностях, короткие - там, где размах движения мал (например, между позвонками). Широкие мышцы располагаются преимущественно на туловище, в стенках полостей тела (мышцы живота, спины, груди). Круговые мышцы располагаются вокруг отверстий тела и при сокращении суживают их. Такие мышцы называют сфинктерами. По функции различают мышцы - сгибатели, разгибатели, приводящие и отводящие мышцы, а также мышцы, вращающие внутрь и наружу.



Мышечная ткань, составляет основную массу мышц и осуществляет их сократительную функцию. В зависимости от строения мышечной ткани различают сердечную, гладкие и поперечнополостные мышцы.

Одним из необходимых условий нормального развития и существования человека является движение. Движение влияет на формирование структур и обеспечивает многие функции человеческого организма.



Движения, особенно сложные, стимулируют работу головного мозга, благотворно влияя на психическое и интеллектуальное развитие. Мышление, высшие формы анализа и развитие памяти также находятся в тесном взаимодействии с движением.

Дефицит движения (гиподинамия) вызывает болезненное состояние, выражающееся в нарушениях обмена веществ, снижении регулирующей и координирующей способностей нервной системы, ослаблении защитных свойств организма. Недостаток движения оказывается причиной нарушений в деятельности сердца и легких, снижения функций эндокринной системы, которая вместе с нервной системой осуществляет регуляцию процессов в человеческом организме.

Опорно-двигательный аппарат человека представлен костной и мышечной системами. Активным элементом являются только мышцы, обладающие сократительной способностью. Костной системе отведена пассивная роль. Сокращение скелетных мышц не только делает возможным движение, но одновременно улучшает крово- и лимфообращение, микроциркуляцию, обменные процессы в органах и тканях. Движение оказывает существенное влияние на развитие и форму костей, к которым прикрепляются мышцы. Сокращение стимулирует мышечную ткань, оказывает сильнейшее влияние на ее развитие, увеличение массы, формирование мышечной структуры. С помощью систематических упражнений тело человека может приобрести красивые внешние формы. Масса мышц у взрослого мужчины среднего роста составляет 29-30 кг, у женщины - 16- 18 кг.

Мышечная система человека насчитывает более 600 скелетных мышц, которые объединяют в группы в зависимости от выполняемой функции: сгибание/разгибание, приведение/отведение и т.д.

Основной структурно-функциональный элемент скелетной мышцы - поперечно-полосатое мышечное волокно. Поперечная исчерченность, видимая только с помощью микроскопа, объясняется строением сократительного элемента мышечного волокна - миофибриллы. Мышечные волокна располагаются параллельными рядами, образуя пучки, которые окружены тонкой соединительно-тканной оболочкой. Длина мышечных волокон зависит от длины мышцы, которую они составляют. Сама мышца покрыта более плотной оболочкой - фасцией. На разрезе мышца напоминает многожильный кабель, каждый провод которого изолирован от других.

Мышцы прикрепляются к двум различным костям, образующим рычаг. Сокращение мышцы сопровождается ее укорочением: точки, к которым разными концами прикрепляется мышца, сближаются друг с другом. Особую группу составляют мимические мышцы лица. Одним концом они крепятся к костям лицевого черепа, другим - к коже.

Великий русский физиолог И.М.Сеченов отмечал, что не существует ни одной реакции организма, которая так или иначе не была бы связана с мышечным сокращением. Двигательная активность всегда помогала человеку выжить, приспособиться к условиям постоянно изменяющегося мира.

Сколиоз и плоскостопие

Сколиоз - боковое искривление позвоночника. Чаще всего приобретенное (5- 15 лет), но бывает и врожденное. Неправильная поза детей во время занятий ведет к неравномерной нагрузке на позвоночник и мышцы спины.

Заболевание начинается со слабости мышц спины, плохой осанки, выступающей лопатки. В дальнейшем возникает изменение самих позвонков и их связок, т.е. образуется стойкое боковое искривление. Оно может быть следствием перенесенного рахита, длительных асимметричных нагрузок на мышцы спины. К сколиозу может привести перелом позвонка, его разрушение болезненным процессом (остеомиелит, туберкулез, сифилис). При укорочении одной ноги может наступить функциональный сколиоз.

Клинически можно выделить три стадии. Первая: при утомлении мышц спины появляется сколиоз, а после отдыха искривление исчезает. Вторая стадия: искривление делается постоянным, подвижность позвоночника резко уменьшается. Изменяется форма грудной клетки, лопатка выступает и становится выше на выпуклой стороне грудного сколиоза. При третьей стадии изменяется положение внутренних органов, затрудняется их функция.

Профилактика гораздо эффективнее лечения. Большое значение имеют физкультура и спорт, правильная осанка ребенка, соблюдение режима труда и отдыха.

В основном построено на общемобилизующих и специальных гимнастических упражнениях под наблюдением врача. Иногда рекомендуется ношение корсета, а в запущенных случаях - оперативное вмешательство.

Плоскостопие у детей и взрослых - следствие врожденных дефектов опорно-двигательного аппарата, повышенной эластичности суставов и связок, слабости мелких мышц, поддерживающих поперечный и продольный свод стопы, а также результат воздействия длительной работы в положении стоя, хождения на высоких каблуках и в узких туфлях, деформирующего положения пальцев и вызывающего нарушения рессорной функции свода стопы.

Выделяют два вида плоскостопия - это поперечное плоскостопие, которое составляет 55 % от общего числа деформации стоп и продольное плоскостопие - 29 %. По происхождению плоскостопие различают: врожденную плоскую стопу, травматическую, паралитическую и статическую. Врожденное плоскостопие можно установить только после 5-6 лет, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы. Травматическое плоскостопие - последствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей. Паралитическая стопа - результат паралича подошвенных мышц стопы. Статическое плоскостопие возникает в следствии слабости связочного аппарата мышц костей стопы и голени. Для выраженного плоскостопия типичны следующие признаки: стопа удлинена и расширена в средней части, продольный свод опущен и ладьевидная кость обрисовывается сквозь кожу на внутреннем крае стопы, походка неуклюжая, носки сильно развернуты в сторону, иногда ограничен объем движений во всех суставов стоп. В случае прогрессирования продольного плоскостопия увеличивается длина стоп в основном в следствии опускания продольного свода. При развитии поперечного плоскостопия длина стоп уменьшается за счет веерообразного расхождения плюсневых костей и отклонения первого пальца к наружи.

Хотя при внешнем осмотре и определяют наличие плоскостопия, для более точного определения существует ряд методов. В частности такой метод: измеряют циркулем высоту стопы, то есть расстояние от пола до верхней поверхности ладьевидной кости, которое хорошо прощупывается приблизительно на палец кпереди от голеностопного сустава. Величину расхождения ножек циркуля определяют по измерительной линейке в миллиметрах, после этого измеряют длину стопы - расстояние от кончика первого пальца до задней округлости пятки миллиметрах, величину высоты стопы умножают на сто и делят на длину стопы. Полученная величина является «подометрическим индексом». Индекс нормального свода колеблется в пределах от 31 до 29. Индекс от 29 до 25 - указывает на пониженный свод (плоскостопие). Ниже 25 - на выраженное плоскостопие.

Снижение свода стопы, его уплощение ослабляет амортизацию вертикальных вибраций позвоночника при ходьбе и способствует нарушению осанки, развитию остеохондроза. Плоскостопие изменяет походку, вызывает развитие утомления при незначительных пеших нагрузках вследствие ухудшения кровоснабжения и лимфотока в мелких суставах стопы, мышцах голени. Статистические нагрузки на плоскую стопу еще более возрастают при избыточном весе. Нередко плоскостопие и лимфостаз (застой лимфы и венозной крови в нижних конечностях, отеки стопы и голеностопных суставов) вызывают болевые ощущения, ограничивают двигательную активность и усугубляют порочный круг взаимосвязанных причин общего нездоровья.

Для статического плоскостопия характерны определенные болевые участки: на подошве в центре свода и внутреннего края пятки; на тыле стопы в ее центральной части между ладивидной и таранной костями; под внутренней и наружной лодыжкой между головками предплюсневых костей; в мышцах голени в следствии их перегрузки; в коленном и тазобедренном суставах; в бедре; в области поясницы.

Профилактика: Необходимо выработать правильную походку, избегать разведение носков при ходьбе. Очень важно ношение обуви хорошо подобранной по ноге. Внутренний край ботинка должен быть прямым, чтобы не отводить к наружи первый палец. Носок просторный. Высота каблука должна быть 3-4 см. Подметка из упругого материала. В некоторых случаях рекомендуется применение специальных стелек.

Лечение: Выбор лечения зависит от происхождения, степени деформации и возраста больного. При легких формах специального лечения не требуется. Обычно назначают ЛФК, массаж, физиотерапию, ношение корригирующей обуви. У себя в центре мы применяем новейшие инструментальные методы лечения. К ним относятся:

¨ адаптивное биоуправление мышц стопы;

¨ электростимуляция мышц стопы;

¨ вибрационный массаж нижних конечностей.

¨ в качестве домашнего задания мы рекомендуем лечебную физкультуру.

Упражнения для детей при плоскостопии: 1 - зажав мячик между ногами, медленно идти, стараясь не уронить его; 2 - сидя на полу упереться руками в пол и стараться как можно выше поднять ногами мяч; 3 - положить на пол палку и пройти по ней босиком, заложив руки за голову; 4 - поднять пальцами ног с пола носовой платок; 5 - вращать на полу мяч ногой; 6 - сидя на стуле, брать пальцами ног разбросанные по полу карандаши; 7 - подскоки на одной ноге, на цыпочках; в пальцах другой ноги зажат платок; 8 - ходьба попеременно на носках и пятках.

§ 19. Гигиенические требования к оборудованию школ

В зависимости от назначения учебных помещений могут применяться столы ученические (одноместные и двухместные), столы аудиторные, чертежные или лабораторные. Расстановка столов, как правило, трехрядная, но возможны варианты с двухрядной или однорядной (сблокированной) расстановкой столов.

Каждый учащийся обеспечивается удобным рабочим местом за партой или столом в соответствии с его ростом и состоянием зрения и слуха. Для подбора мебели соответственно росту учащихся производится ее цветовая маркировка. Табуретки или скамейки вместо стульев не используются.

Парты (столы) расставляются в учебных помещениях по номерам: меньшие - ближе к доске, большие - дальше. Для детей с нарушением слуха и зрения парты, независимо от их номера, ставятся первыми, причем ученики с пониженной остротой зрения должны размещаться в первом ряду от окон.

Детей, часто болеющих ОРЗ, ангинами, простудными заболеваниями, следует рассаживать дальше от наружной стены.

При оборудовании учебных помещений соблюдаются следующие размеры проходов и расстояния между предметами оборудования в см:

¨ между рядами двухместных столов - не менее 60;

¨ между рядом столов и наружной продольной стеной - не менее 50 - 70;

¨ между рядом столов и внутренней продольной стеной (перегородкой) или шкафами, стоящими вдоль этой стены - не менее 50 - 70;

¨ от последних столов до стены (перегородки), противоположной классной доске, - не менее 70, от задней стены, являющейся наружной, - не менее 100; а при наличии оборотных классов - 120;

¨ от демонстрационного стола до учебной доски - не менее 100;

¨ от первой парты до учебной доски - 2,40 - 2,70 м;

¨ наибольшая удаленность последнего места учащегося от учебной доски - 860;

¨ высота нижнего края учебной доски над полом - 80 - 90;

¨ угол видимости доски (от края доски длиной 3 м до середины крайнего места учащегося за передним столом) должен быть не менее 35° для учащихся II - III ступени школы и не менее 45° для школьников 6 - 7 лет.

Кабинеты физики и химии должны быть оборудованы специальными демонстрационными столами, где предусмотрены пульты управления проектной аппаратурой, подача воды, электричества, канализации.

Для обеспечения лучшей видимости учебно-наглядных пособий демонстрационный стол рекомендуется устанавливать на подиум.

В зоне учащихся устанавливаются двухместные ученические лабораторные столы (с надстройкой и без нее) с подводкой воды, электроэнергии, сжатого воздуха (лаборатория физики) и подводкой воды (лаборатория химии). Лаборатория химии оборудуется вытяжными шкафами, расположенными у наружной стены возле стола преподавателя.

Кабинеты иностранного языка включают следующее оборудование: стол преподавателя с пультом управления и тумбой для проекционных аппаратов; подставка под магнитофон и проигрыватель; секционные шкафы (встроенные или пристроенные) для хранения наглядных пособий и ТСО; лингафонные рецептивные установки.

Оборудование кабинетов вычислительной техники, дисплейных классов должно соответствовать гигиеническим требованиям, предъявляемым к видеодисплейным терминалам, персональным электронно- вычислительным машинам и организации работы.

Стены учебных помещений должны быть гладкими, допускающими их уборку влажным способом.

Полы должны быть без щелей и иметь покрытие дощатое, паркетное или линолеум на утепленной основе.

Полы туалетных и умывальных комнат должны выстилаться керамической или мозаичной шлифованной плиткой; не используются цементные, мраморные или другие аналогичные материалы.

При выборе полимерных материалов для отделки полов и стен помещений следует руководствоваться перечнем полимерных материалов и изделий, разрешенных к применению в строительстве.

Литература

1. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. М., Высшая школа,1985 год

2. Под ред. Сапина М.Р. Анатомия человека. В 2 томах. - М., Медицина, 1993. - Т.2, с. 268-478.

3. Хрипкова А.Г. Возрастная физиология. - М., Просвещения, 1975.

4. Хрипкова А.Г. Анатомия, физиология и гигиена человека. - М., Просвещения, 1978.

5. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология и школьная гигиена. - М., Просвещения, 1990.

6. Антропова М.В. Гигиена детей и подростков, 5-ое изд. - М., Медицина, 1977.

7. Матюшонок М.Г. и др. Физиология и гигиена детей и подростков. - Минск,1980 год

8. Под ред. Ситдикова Ф.Г. Избранные главы по возрастной физиологии. Казань, 1992 год.

9. Под ред. Косицкого Г.И. Физиология человека. - М., Медицина, 1985.

10. Под ред. Ноздрачева А.Д. Общий курс физиологии человека и животных. В 2 т. - М., Высш. шк., 1991. - Т.1, с. 32-370.

11. Леонтьева Н.Н., Маринова К.В. Анатомия и физиология детского организма (1 и 2 части). М., Просвещение, 1986.

12. Под ред. Антроповой М.В. и Кольцовой М.М. Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма дошкольного возраста. - М., Педагогика, 1983.

13. Под ред. В.И.Козлова, Д.А.Фарбер. Физиология развития ребенка. М., Педагогика, 1983.

14. Под ред. Никитюка Б.А., Чтецова В.П. Морфология человека. - М., Изд. МГУ, 1990. - с. 252-298.

15. Экерт Р., Рэндел Д., Огастни Дж. Физиология животных. Механизмы и адаптация. В 2 т. - М., Мир, 1991-1992. - Т.1, с. 186-375, Т.2, с. 261-273.

16. Под ред. Елисеева В.Г. Гистология. - М., Медицина, 1983. - 611 с.

 

Глава 7. Анатомия, физиология и гигиена опорно-двигательного аппарата

Опорно-двигательный аппарат человека включает в себя костную (скелет) и мышечную системы. С его деятельностью связана одна из веду­щих функций всего живого - движение. Нет ни одной формы человеческой деятельности, которая протекала бы без движений. У человека с функциями опорно-двигательного аппарата связано то, что обеспечило ему преимуще­ство перед остальными представителями органического мира: сугубо челове­ческие качества - труд и речь, которые явились важнейшими движущими силами антропогенеза.

7.1. Строение и значение скелета

Важнейшие функции скелета заключаются в сохранении формы тела, защите внутренних органов, движении, кроветворении, участии в минеральном обмене. В состав скелета человека входит около 206 костей, соединенных между собой при помощи суставов, связок и других соедине­ний (рис. 58).

7.1.1. Строение и классификация костей

Кость - основной материал, из которого построен скелет; она несет опорную, метаболическую и защитную функции. Помимо костной ткани в кости находятся кровеносные сос)'ды и нервы. Особенности строения костной ткани обусловливают важнейшую особенность кости - ее механическую прочность. Например, большая берцовая кость, входящая в скелет голени, по­ставленная вертикально, способна выдержать груз почти в две тонны весом. Важное значение для прочности костей имеет их химический состав.

Костная ткань скелета взрослого человека содержит минеральные и органические вещества в соотношении 2:1. Первые придают костям твердость, вторые - упругость. Основной органический компонент кости -оссеин. Неорганические соединения кости представлены в основном солями кальция, но в костной ткани в различных количествах содержатся натрий, магний, калий, хлор, фтор, карбонаты и цитраты. Химический состав кости Регулируется гормонами кальцитонином и параттормоном. Внутреннее оение костей специально приспособлено к тому, чтобы выдержать "11 деФ°Рмаиии сжатия и растяжения. Снаружи кость покрыта ~ соелинительн°-тканнои оболочкой. У человека она обычно слоев- в наружном слое находится сплетение кровеносных КотоРые проникают вместе с нервами внутрь кости. Внутренний ть^ Костницыс°держит коллагеновые и эластические волокна и остео-Ъ активно делящиеся клетки костной ткани. Пучки коллагеновых во-

36

37

локон, идущих из надкостницы, образуют основу для прикрепления сухожи­лий. Надкостница обеспечивает рост кости в толщину и ее регенерацию при повреждениях. Под надкостницей находится компактное вещество. Оно больше развито в тех костях, основная функция которых - опора и движение. Под компактным веществом находится губчатое, которое состоит из большо­го числа костных перекладин. Они располагаются по тем направлениям, по которым кость испытывает давление силы тяжести и растяжение прикреп­ляющихся к ней мышц. Как правило, направления костных пластинок двух соседних костей продолжают друг друга через сустав. В частности, в слож­ном комплексе костей стопы общее направление костных пластинок имеет дугообразую форму. Полости между перегородками губчатого вещества за­полнены красным костным мозгом, участвующим в кроветворении. Поверх­ность многих костей имеет шероховатости, бугорки и гребни, расположе­ние и степень развития которых определяется двигательными нагрузка­ми. У мужчин они выражены больше, чем у женщин, а у людей, занимаю­щихся спортом больше, чем у не занимающихся (рис. 59).

Все кости по форме делятся на четыре группы (рис. 60): трубчатые (длинные и короткие), губчатые (длинные, короткие и сесамовидные), плоские и смешанные.

К длинным трубчатым относятся бедренные кости, плечевые, кости предплечья, голени. В них различают среднюю часть - тело с полостью внут­ри, заполненной у взрослых желтым костным мозгом, и концы костей, по­крытые хрящом и образующие суставные поверхности. Короткие трубчатые кости находятся в кисти и стопе.

К длинным губчатым костям относятся ребра, грудина, к коротким губчатым - позвонки, кости запястья и предплюсны, к сесамовидным - ко­ленная чашка.

Плоские и широкие кости имеют небольшую толщину, но различны по размерам (лопатка, теменные). Смешанные кости отличаются разнообра­зием строения и сочетают губчатые и плоские элементы (тазовые кости, ниж­няя челюсть, скуловые кости, затылочная и др.). Некоторые смешанные кости содержат воздухоносные полости (височные, верхнечелюстные, кли­новидная, решетчатая кости черепа).

7.1.2. Соединения костей

Соединения костей скелета можно подразделить на три типа: не­прерывные, прерывные (суставы) и полусуставы (рис. 61).

Непрерывные соединения характеризуются почти полной неподвиж­ностью или небольшой подвижностью и образуются с помощью соедини­тельной ткани (межкостные швы, соединение между зубом и стенкой зубной

лунки) или хряща (межпозвоночные диски и др.). Эти соединения очень прочны и способны выдержать значительные деформации.

Суставы обладают самой большой подвижностью. Каждый сустав состоит из суставных поверхностей (не менее двух), суставной сумки и суставной полости. Суставная полость представляет собой герметически замкнутое пространство между суставными поверхностями, отграниченное от других органов стенками суставной сумки или капсулы. Стенки капсулы со­стоят из двух слоев: фиброзного и синовиального. Наружный фиброзный слой образован плотной соединительной тканью и обеспечивает суставной капсуле прочность. Внутренний синовиальный - состоит из особой ткани, вырабатывающей суставную (синовиальную) жидкость, которая уменьшает трение суставных поверхностей и обеспечивает питание суставных хрящей. Суставы укреплены связками, большинство которых представляет собой производные наружного слоя суставной капсулы. Различают цилиндриче­ские, блоковидные, эллипсоидные, седловидные и шаровидные формы суставов.

В большинстве случаев суставные поверхности плотно прилегают друг к другу, что обеспечивается следующими факторами:

  1. отрицательным давлением в полости сустава по отношению к атмосферному;

  2. тонусом мышц, прикрепляющихся к суставу;

  3. формой сочленяющихся костей (головке одной соответствует впа­ дина другой).

В результате чрезмерных нагрузок на сустав возможно его поврежде­ние, растяжение или разрыв связок, смещение сочленяющихся концов костей (вывих).

Существует также третий (переходной) тип соединения костей - по­лусуставы или симфизы. В полусуставах отсутствует суставная сумка, а вы­раженная хрящевая прослойка между костями в центре имеет полость, запол­ненную жидкостью, сходной по составу и свойствам с синовиальной. Полу­суставы обладают большей, чем у непрерывных соединений, подвижностью. Примеры: лонное соединение тазовых костей.

Различают следующие основные части скелета:

скелет головы - череп,

скелет туловища (это - осевая часть скелета),

скелет верхних и нижних конечностей (рис. 58).

Масса костей взрослого человека составляет у мужчин примерно 18% от общей массы тела, у женщин - 16%.

7-1.3. Череп

Скелет головы состоит из мозгового и лицевого отделов Фис. 62, 63). К костям черепа прикрепляются верхние отделы дыхательной и

Г.

38

пищеварительной систем. Внутри мозгового отдела черепа находится го­ловной мозг. Этот отдел имеет форму округлой коробки и образован непод­вижно соединенными друг с другом костями. Следует отметить, что соедине­ния костей черепа являются в основном непрерывными и осуществляются с помощью швов. Имеется лишь одно прерывное подвижное соединение - ви-сочно-нижнечелюстной сустав, который обеспечивает поднимание и опуска­ние нижней челюсти и ее движения влево, вправо, кпереди и кзади. Спереди в мозговом отделе черепа располагается большая непарная лобная кость, свер­ху - парные теменные кости, с боковых сторон - парные височные кости. В образовании нижней стенки мозгового отдела черепа принимают участие не­парные клиновидная и решетчатая кости, задняя стенка образована заты­лочной костью, в которой имеется большое затылочное отверстие. Через за­тылочное отверстие соединяются головной и спинной мозг. Окружность че­репа у взрослого человека - 52-64 см. Объем черепной коробки около 1500 см3.

В состав лицевой части черепа входят: верхняя (парная) и нижняя (непарная) челюсти, носовые, скуловые, слезные, небные кости, а также две нижние носовые раковины и сошник, участвующие в образовании сте­нок носовой полости. К костям лицевого черепа относится и подъязычная кость, к которой прикрепляется гортань. Через многочисленные каналы и от­верстия в черепе (они находятся в основном в нижней его части) проходят нервы и сосуды. Череп, преимущественно - лицевой, является вместилищем для органов слуха, зрения, обоняния, а также образует скелет носовой и рото­вой полостей.

СКЕЛЕТ И МЫШЦЫ

Скелет человека состоит из более чем 200 костей. Это дает нашим мышцам твердое место для закрепления, а также защищает наши тела, более хрупкие органы. Например, мозг защищен черепом, а легкие - ребрами. Кости нашего скелета различаются по форме и размеру, чтобы соответствовать их функциям. В позвоночнике 33 отдельные кости. Его форма защищает спинной мозг, который проходит через него, а также дает спинным мышцам место для прикрепления.

Мужской скелет отличается от женского скелета. Например, женский таз специально разработан, чтобы позволить ребенку безопасно путешествовать по родовым путям.

Кости имеют внешний слой, называемый надкостницей. Он содержит нервы и кровеносные сосуды. Под ней лежит самая прочная часть компактной кости. Эта часть полая и выстлана губчатой ​​костью, что делает ее прочной, но не слишком тяжелой. Клетки в кости забирают из крови кальций и фосфор, чтобы костное вещество оставалось твердым.Костный мозг лежит как центр кости. Костный мозг на конце длинных костей отвечает за создание новых клеток крови.

У нас много мышц разной формы и размера, от большой большой ягодичной мышцы, на которой мы сидим, до крошечных мышц, контролирующих движения наших глаз. Например, во многих наших движениях при езде на велосипеде задействованы несколько мышц, которые должны работать вместе, и они контролируются мозгом. Каждая мышца в нашем теле состоит из мышечных волокон.Сообщения из мозга могут заставить мышечные волокна сокращаться, делая их короче. По мере того, как они укорачиваются, они становятся более мощными и могут тянуть кости, к которым они прикреплены. Это вызывает движение.

Хотя мы можем контролировать многие из наших мышц, в нашем теле также есть мышцы, которые работают автоматически. К ним относятся мышцы, которые заставляют наше сердце биться, и мышцы кишечника, которые помогают нам переваривать пищу.

II.ПРОВЕРКА ПОНИМАНИЕ.

1. Решите, какое из следующих толкований наиболее вероятно будет верным:



а) Скелет - это прочная структура, к которой прикреплены мышцы.

б) Скелет не определяет форму и движения тела.

c) Скелет защищает более нежные органы от повреждений.

г) 33 отдельные кости позвоночника имеют форму для защиты мозга.

д) Кости не имеют внешнего слоя.

е) Костный мозг отвечает за производство новых клеток крови.

г) Внешний слой костей содержит нервы и кровеносные сосуды.

ч) Сердечные мышцы, гладкие мышцы, железы работают автоматически.

2. Ответьте на следующие вопросы:

а) Какую роль играет человеческий скелет?

б) Какое строение костей?

c) Что вызывает движение?

г) Какие мышцы работают автоматически?

д) Как мышцы различаются по размеру и форме?

е) Отличаются ли мужские и женские скелеты?

3.Найдите в каждом абзаце предложение, передающее основную идею.

III. ЯЗЫК ФОКУС.

1. Сформируйте производные слов, приведенных в таблице ниже (где возможно):

Существительное Глагол Прилагательное
мышца
для защиты
Спинальный
функция
вызвать
Короткий
переварить

2.Найдите в тексте: а) синонимы и б) антонимы к следующим словам и словосочетаниям:

а) б)
состоит из Фирма
удерживать изменить
владеть комбинированные кости
форма Мужской
жесткий Похожий
различные внутренний слой
различать, различать компактные кости
разрешить, сдать слабый
материя Свет
большой длиннее
малый, минутный не может
будет регулироваться исключить
работать в помощь
сделать Большой
мягкий

3.Завершите предложения ниже, выбирая подходящие слова из текста:

a) .. защищен .. и. защищены. .

б) содержит нервы и кровеносные сосуды.

в). отвечает за создание новых клеток крови.

г) Сообщения из мозга могут.

д) Кости нашего скелета различаются.

е) Компактная кость полая и. .

г) Многие из наших движений связаны с числами.

ч). чтобы костная ткань оставалась твердой.

4. Переведите предложения на английский язык, используя словарь модуля:

),,.

). .

),,.

),.



IV. ПОСЛЕДУЮЩАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.

1. Обсудите попарно следующие вопросы:

Мышцы и кости работают вместе.

2. Напишите эссе о костной системе.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ТЕКСТ

I. Внимательно прочтите текст. Будьте готовы выполнить следующие задачи.

КОСТИ И МЫШЦ

Мышцы и кости работают вместе. Кости составляют скелетную систему, которая обеспечивает структурную поддержку, места для прикрепления мышц и защиту органов.Костная ткань, или кость, как ее чаще называют, состоит из клеток и коллагеновых волокон, вкрапленных в матрицу из межклеточного материала, содержащего фосфат кальция и карбонат кальция, которые отвечают за твердость. Вместе эти вещества составляют две трети веса костей, тогда как волокна коллагена, укрепляющие ткань, составляют другую треть.

Помимо кости, еще одной важной соединительной тканью в большинстве скелетных систем является хрящ, который в отличие от кости является одновременно твердым и гибким.Кость обычно значительно тверже и более хрупкая. У большинства акул и скатов скелетная система состоит только из хрящей и не состоит из костей. У некоторых других примитивных групп рыб в скелетной системе меньше костей, чем хрящей. Однако у большинства других позвоночных хрящ находится только там, где необходимы твердость и гибкость, например в суставах, носу, ушах, гортани и трахее. В процессе развития скелетной системы этих позвоночных эмбрионы начинаются с хрящевого скелета.Постепенно большая часть хряща заменяется настоящей костью.

В зависимости от строения конкретной костной ткани она может варьироваться по консистенции от полностью губчатой ​​до очень компактной. Губчатая кость содержит множество пространств, заполненных костным мозгом, который либо состоит из жира, либо участвует в производстве клеток крови. В случае относительно более легких животных, таких как птицы, пространства могут быть заполнены воздушными мешками. Компактная костная ткань толще и обычно участвует в опоре.Такие кости могут выдерживать значительный вес и нагрузку.

Компактные кости пронизаны кровеносными сосудами и нервами через небольшие узкие отверстия, некоторые из которых известны как гаверсовы каналы, микроскопическая структура которых определяется по характерным концентрическим кольцам окружающих их костных тканей. Эти кольца состоят из клеток, которые участвовали в образовании костной ткани. Губчатая кость не содержит гаверсовских систем, как и хрящ. Обмен материалами происходит через кровеносные сосуды и костные клетки, проникающие в гаверсовские каналы.Это единственный способ перемещения материалов к клеткам костной ткани и обратно.

Движение различных частей тела зависит от мышечного сокращения, от места начала и прикрепления, а также от типа вовлеченного сустава. Мышцы обычно работают антагонистически. То есть, когда одна группа мышц сокращается, она тянет часть тела в одну сторону. И наоборот, когда антагонистическая группа мышц сокращается, она будет тянуть ту же часть тела в другом направлении.

II. ЗАДАЧИ ПОСЛЕ ЧТЕНИЯ.

1. Обсудите следующие вопросы:

а) Какие вещества содержатся в костной системе? Каковы их функции?

б) Как мышцы работают антагонистически?

2. Напишите эссе, описывающее строение костной системы.

БЛОК 7

И.ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ЧТЕНИЕ И ЗАДАЧИ ДЛЯ ЧТЕНИЯ.

1. Изучите словарный запас, чтобы избежать трудностей с пониманием:

аффект (v) [q'fekt]
сгусток (в) [klPt]
вторжение (v) [In HaveId]
выжить (в) [sq'vaIv] , г.
выдерживает (v) [wID'stxnd]
сгусток [klPt]
зародыш [dZE: m] , г.
жидкость ['lIkwId]
млекопитающее ['mxm (q) l]
означает [mi: nz]
частица ['pQ: tIk (q) l]
тромбоцитов [ПЛЕЙТЛИТ]
удаление [rI'mu: v (q) l]
разрыв ['rAptSq]
парша [skxb]
веб [веб]
пульсирующий [ПАЛАТКА]
достаточно [sq'fIS (q) nt]

2.Попробуйте угадать значение следующих слов и словосочетаний:

насосное действие водная среда
Патогенный организм система самоконсервации
щелочность продвигать
безводная среда кровеносная система
кислотность водянистая среда
кровотечение правый желудочек
фибрин двуокись углерода
капиллярный левое предсердие

3.Внимательно прочтите текст, чтобы выполнить следующие задачи.

СИСТЕМА КРОВИ

Наша кровь действует как транспортная система, переносящая вещества по всему телу. Это больше похоже на дорожную сеть, с крупными артериями в качестве основных дорог и очень маленькими судами в качестве полос движения. Сама кровь состоит из жидкости, называемой плазмой, и двух основных типов эритроцитов и лейкоцитов. Красные клетки содержат химическое вещество, называемое гемоглобином, которое отвечает за перенос кислорода ко всем клеткам организма.Белые клетки для атаки вторгающихся микробов. В крови также есть маленькие частицы, называемые тромбоцитами, которые помогают крови свертываться, когда мы порезаемся.

Кровотечение останавливается, когда достаточное количество тромбоцитов прилипает к сломанным стенкам и сигнализирует о приближении других веществ. Эти вещества образуют нити, называемые фибрином, которые образуют сеть над эритроцитами, образуя сгусток.

Стенки артерий и вен состоят из трех слоев. Артерии несут кровь от сердечных вен, возвращая кровь к сердцу.Маленькие артерии и вены связаны крошечными трубками, называемыми капиллярами.

Сердце - мышечный орган, который заставляет кровь циркулировать в теле. Сердце птиц и млекопитающих - четырехкамерная помпа, состоящая из левого и правого предсердия и желудочка.

Все клетки, чтобы выжить, должны получать необходимое сырье для метаболизма и иметь средства для удаления продуктов жизнедеятельности. У мелких растений и животных, обитающих в водной среде, эти потребности удовлетворяются за счет простой диффузии.Однако по мере того, как размер организма увеличивается, диффузия не может обеспечить достаточных транспортных средств. Таким образом, у более крупных животных разработана система внутреннего транспорта, кровеносная система.

Кровь - это жизненно важная ткань в системе кровообращения, транспортирующая питательные вещества и кислород ко всем клеткам и удаляющая из них углекислый газ и другие отходы. Он переносит гормоны, которые влияют на чувствительные к ним органы. Кровь также регулирует кислотность и щелочность клеток посредством контроля содержания в них соли и воды.Кроме того, кровь регулирует тело.

Некоторые компоненты крови действуют как защита от бактерий, вирусов и других патогенных организмов.

II. ПРОВЕРКА ПОНИМАНИЕ.

1. Приведите доказательства из текста, чтобы поддержать или опровергнуть следующие утверждения:

а) Система крови подобна дорожной сети.

б) Гемоглобин отвечает за перенос кислорода в легкие.

c) Основная функция белых клеток - уничтожение микробов.

г) Артерии тоньше вены.

д) Желудочки продвигают кровь в легкие.

f) Метаболизм и удаление продуктов жизнедеятельности обеспечивается простой диффузией в растениях и животных.

г) Система кровообращения более крупных животных является эффективной системой обмена веществ.

ч) Кровь регулирует температуру тела.

2.Используйте информацию из текста, чтобы ответить на вопросы:

а). Из чего состоит кровь?

б). Что такое тромбоциты и для чего они помогают?

в). Когда останавливается кровотечение?

г). Как создается сгусток?

е). Что такое капилляры?

е). Из чего состоит сердце млекопитающих?

г). Что должны иметь все клетки, чтобы выжить?

ч).Что такое кровеносная система?

я). Каковы основные функции крови?

к). Как снижается кровопотеря?

3. Восстановить логический порядок основных подтем текста:

а). Материальный обмен в организмах разных типов.

б). Различные виды кровеносных сосудов.

в). Основные компоненты крови и их роль.

г). Важные функции крови.

е). Механизм свертывания.

е). Роль сердца в кровообращении.

III. ЯЗЫК ФОКУС.

1. В каждом поле ниже сопоставьте следующие слова: а) похожие или б) противоположные по значению:

а) б)
по ссылке продвигать водный уменьшить
основной достаточно толщиной ниже
переместить базовый увеличить далеко
работа различные верх тонкий
Окружающая среда получить осталось внутренний
Достаточно работа малый большой
для получения Окрестности несколько правый
предоставить на имя внешний безводный
разные для подключения рядом много
позвонить к поставке

2.Подберите следующие слова с правильными определениями:

тромбоцитов мышечный орган, обеспечивающий кровообращение
артерии мелкие частицы, способствующие свертыванию крови
капилляры кровеносные сосуды, несущие кровь от сердца
кровеносная система выделения желез внутренней секреции
гормоны крошечные трубки, соединяющие мелкие артерии и вены
гемоглобин Система внутреннего транспорта
сердце химическое вещество, ответственное за перенос кислорода ко всем клетки тела

3.Измените слова заглавными буквами, чтобы они соответствовали контексту предложения:

а) Эти вещества образуют сеть над эритроцитами. сгусток (СОЗДАНИЕ).

б) Сердце вызывает кровь в теле (ЦИРКУЛЯРНЫЙ).

c) Чтобы выжить, все клетки должны иметь средства для. отходов (УДАЛИТЬ).

г) Клетки мелких растений и животных находятся очень близко к внешнему. средний (ВОДА).

e) не может предоставить достаточно транспортных средств (DIFFUSE).

f) .. для посадки требуется эффективная система для. обмен в неводной среде (MOVE, MATER, SURROUND).

г) Эта система состоит из. сеть судов (EXTEND, VARY).

h) Кровь регулирует и ... клетки (КИСЛОТА, ЩЕЛОЧКА).

4. Попробуйте сказать это по-английски, используя словарь модуля:

). ,,:.

).,.

). ,.

). , -.

). .

). ,.

IV. ПОСЛЕДУЮЩАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.

1. Назовите: а) основные компоненты системы крови и опишите их функции, б) наиболее важные функции крови.

2. Обсудите: а) основные кровеносные сосуды и их роль, б) разницу в поставках сырья и удалении отходов жизнедеятельности у мелких растений и животных, а также у крупных животных.

3. Напишите абзац с описанием системы крови.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ТЕКСТ

I. Внимательно прочтите текст, чтобы выполнить следующие задачи.

КРОВЬ

Подобно мышцам, костям, хрящам и нервам, кровь представляет собой тип ткани, совокупность клеток аналогичного типа и связанных с ними межклеточных веществ, которые их окружают.Ткани делятся на четыре основных типа: 1) эпителий, 2) мышечные, 3) нервные и 4) соединительные. Соединительная ткань включает кровь, лимфу, кости и хрящи. В случае крови и лимфы основным веществом или матрицей является жидкость. Что отличает эти два типа тканей от других типов тканей, так это то, что они не являются стационарными. Кровь - это жидкость, протекающая по кровеносным сосудам по всему телу (лимфа проходит по лимфатическим сосудам).

Кровь составляет около 8 процентов от общей массы тела человека, что составляет в среднем от четырех до шести литров на взрослого человека (более галлона), в зависимости от индивидуального роста.Кровь гуще (более вязкая) и немного тяжелее воды. И, в зависимости от организма, кровь обычно немного теплее, чем температура тела животного. В то время как внутренняя температура тела большинства людей составляет 37 o C (98,6 o F), их кровь составляет около 38 o C (100,4 o F). PH крови слабощелочной, от 7,35 до 7,45. Концентрация его соли (NaCl) обычно колеблется от 85 до 90 ppt (частей на тысячу), что в два-три раза превышает концентрацию морской воды.

Плазма - это жидкая часть крови и лимфы. От пятидесяти до шестидесяти процентов объема крови состоит из плазмы. Когда белки, участвующие в свертывании, удаляются из плазмы крови, оставшаяся жидкость называется сывороткой. Плазма, которая на 90% состоит из воды, несет в себе множество ионов и молекул. Помимо солей и белков, есть много питательных веществ, таких как аминокислоты, жиры и глюкоза. Есть также растворенные газы, такие как углекислый газ, а также антитела, гормоны, ферменты и некоторые отходы, такие как мочевина и мочевая кислота.Относительное количество плазмы в крови зависит от вида, пола, состояния организма при обследовании и от множества других переменных. Остальные 40–50 процентов объема крови состоят из клеток и клеточных фрагментов, которые можно разделить на три основные категории: красные кровяные тельца или эритроциты; белые кровяные тельца или лейкоциты; и тромбоциты или тромбоциты, которые являются фрагментами клеток.

II. ЗАДАЧИ ПОСЛЕ ЧТЕНИЯ.

1. Определите следующие понятия: кровь, плазма, сыворотка.

2. Назовите: а) основные типы тканей, б) виды соединительной ткани, в) составляющие плазмы, г) типы клеток крови.

3. Объясните, что отличает: а) кровь и лимфу от других типов тканей, б) кровь от лимфы, в) кровь от воды.

4. Напишите эссе с описанием строения крови.

БЛОК 8

И.ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ЧТЕНИЕ И ЗАДАЧИ ДЛЯ ЧТЕНИЯ.

1. Изучите словарь, который поможет вам понять текст:

распад (v) ['breIk'Ap]
жевать (в) [tSu:]
исключить [Ik'spel]
ремонт (в) [rI'peq]
секрет (v) [sI'kri: t]
ласточка (в) ['swPlqV]
отбойник [bAmp]
химуса [каим]
ГНКТ ['kOIld' Ap 'tju: BIN]
пищевод (пл.пищевода) [I'sPfqgqs] [I'sPfqgaI]
глазное дно ['fAndqs]
подкладка ['laInIN]
поджелудочной железы ['pxNkrIqs]
мешок [sxk]
желудок ['stAmqk]
ворсинки [ВИЛАЙ]
полумесяц ['kres (q) nt]
пищевода [I "sPfq'dZi: ql]
желудочный ['gxstrIk]
продольный ["lPndZI'tju: d (q) nql]
косой [q'bli: k] , г.
пилорический [ПАЦИОНАЛЬНАЯ ЦЕНА]
трубчатый ['tju: bjVlq]

2.Убедитесь, что вы знаете значение этих слов и словосочетаний:

углеводы кровоток
фермент круговой
желудочный сок сокращение мышц
прямая кишка сфинктер
соляная кислота углеводы

3.Внимательно прочтите текст, чтобы выполнить следующие задачи.

Дата: 17.11.2016; просмотр: 418;

.

Скелет и мышцы

Человеческий скелет - это эндоскелет (внутренний скелет), состоящий из кости и хряща.

Основные функции

1. Поддерживает мягкие ткани и в значительной степени отвечает за форму человеческого тела.
2. Движение: сильные жесткие кости действуют как рычаги, перемещаемые за счет сокращения мускулов.
3. Защита: крепкие кости защищают нежные жизненно важные органы
3a. Мозг защищен черепом.
3б. Сердце и легкие защищены грудной клеткой.
3с. Спинной мозг защищен позвоночником.

Структура

Скелет делится на:
1. Осевой скелет: череп, позвоночник, ребра и грудина.
2. Аппендикулярный скелет: грудной, тазовый и конечности.

Осевой скелет

1. Череп: состоит из 22 сросшихся костей, за исключением нижней челюсти.

2. Позвоночник или позвоночник: также известен как позвоночный столб. Он состоит из 33 мелких костей в линию - шейного (7), грудного (12), поясничного (5), крестцового (5), копчикового (4).Позвонки крестца и копчика срослись. Позвонки других регионов могут немного двигаться, придавая позвоночнику гибкость. Между ними находятся хрящевые диски, которые действуют как амортизаторы. Они помогают защитить позвонки. Позвонки удерживаются связками. Мышцы, прикрепленные к их поверхностям, также поддерживают позвонки. Спинномозговые нервы попарно отходят от спинного мозга между позвонками.

Реберная клетка

Грудная клетка состоит из грудины и 12 пар ребер.Все 12 пар прикреплены к позвоночнику. Первые семь - настоящие ребра, соединяющиеся также с грудиной. Следующие три - ложные ребра, которые также присоединяются к седьмому ребру. Последние два - плавающие нервюры. Они присоединяются к магистрали только одним концом. Грудина или грудина - это плоская тонкая кость в центре грудной стенки.

Аппендикулярный скелет

Грудной пояс состоит из четырех костей - двух ключиц (ключицы) и двух лопаток (лопаток).Руки соединяются с лопатками шаровидным суставом.

Тазовый пояс

Тазовый пояс выглядит как одна большая цилиндрическая кость, но на самом деле это шесть сросшихся костей. Ноги шарнирно соединяются с тазом. Таз надежно прикреплен к позвоночнику в крестце.

Конечности

Человеческая передняя конечность (рука):

Человеческая задняя конечность (нога):

Руки и ноги имеют схожую конструкцию.Есть длинные верхние кости. В руке это плечевая кость, а в ноге - бедренная кость. Кроме того, в медиальной области находятся две длинные кости: локтевая и лучевая кость в руке и большеберцовая и малоберцовая кости в ноге.

Стопа и рука имеют похожие кости. Запястья находятся в запястье руки, а предплюсны - в щиколотке ноги. Пястные кости находятся на ладони, а плюсневые кости - на задней лапе. Фаланги пальцев рук и ног.

Структура длинной кости

Мембрана, называемая надкостницей, охватывает длинные кости. Он содержит кровеносные сосуды и нервы.

Диафиз - это стержень или длинная основная часть кости. Эпифизы находятся на каждом конце длинной кости и образуются отдельно от диафиза.

Хрящи находятся на каждом конце длинных костей. Он состоит из белка, называемого коллагеном. Волокна коллагена намотаны на окружающий материал из солей кальция и фосфора.Хрящ покрывает эпифизы, защищая их от трения и ударов в подвижных суставах. Хрящ не имеет кровеносных сосудов или нервов. Полезные вещества попадают в хрящи путем диффузии.

Типы костей

Есть 2 типа костей: компактная кость и губчатая кость.

1. Компактная кость: твердая кость, имеющая на микроскопическом уровне концентрическую кольцевую структуру. Он состоит из костных клеток, называемых остеобластами. Эти клетки растут в материале, который называется костным матриксом.Костный матрикс на 70% состоит из неорганических солей, таких как фосфат кальция, и на 30% белка, называемого коллагеном. Соли кальция придают костям прочность, а белок - гибкость. Кровеносные сосуды, а также нервные волокна находятся внутри кости.

2. Губчатая кость: неправильный ажур из тонких костных пластинок. Это также известно как губчатая или губчатая кость. Месторождения полезных ископаемых устроены системой распорок. Костный мозг заполняет промежутки между пластинами. Полость костного мозга - это пространство внутри диафиза, которое также содержит костный мозг.

Костный мозг

Существует 2 типа костного мозга:

1. Красный костный мозг: отвечает за образование красных кровяных телец, лейкоцитов и тромбоцитов.
2. Желтый костный мозг: отвечает за накопление энергии в виде липидов (жиров). Его можно превратить в красный костный мозг, если организму требуется повышенное образование клеток крови. Встречается только у взрослых? мозговая полость.

Внутренний вид полостей внутри губчатой ​​кости.Они наполнены красным костным мозгом:

Рост костей

Эмбрион состоит из хряща примерно до 8-й недели развития. Затем он заменяется костью. Остеобласты производят белок коллаген. Вокруг коллагена образуется твердое покрытие, состоящее в основном из фосфата кальция. Остеобласты застревают в фосфате кальция и превращаются в спящие костные клетки.

Кость удлиняется в результате образования пластинок между диафизом и эпифизом.На этой пластине непрерывно формируется хрящ, который затем превращается в кость. Этот процесс называется окостенением. Это прекращается, когда человек достигает совершеннолетия.

Развитие костей

Несмотря на то, что кости перестают расти в длину в раннем взрослом возрасте, они могут продолжать увеличиваться в толщине или диаметре на протяжении всей жизни в ответ на стресс из-за повышенной мышечной активности или веса. Увеличение диаметра называется аппозиционным ростом. Остеобласты в надкостнице образуют компактную кость вокруг внешней поверхности кости.В то же время остеокласты в костномозговой полости разрушают кость на внутренней поверхности кости, вокруг костномозговой полости. Эти два процесса вместе увеличивают диаметр кости и в то же время не дают кость стать чрезмерно тяжелой и громоздкой.

Факторы, влияющие на рост костей:

1. Нагрузка на кости при физической нагрузке. Остеобласты стимулируются. Кость растет.

2. Отсутствие стресса приводит к истончению костей.

3. Гормон роста и половые гормоны увеличивают размер костей.

Суставы

Сустав - это соединение двух или более костей. Существует три основных типа суставов:

1. Сращенные суставы. Эти суставы включают череп, крестец, таз и копчик. Как следует из названия, эти суставы представляют собой точки, в которых суставы срастаются или срастаются. Место, где они срастаются, называется швом. Эти суставы обеспечивают прочность, поддержку и защиту.

2. Слегка подвижные суставы: Эти суставы расположены между позвонками верхнего отдела позвоночника.В суставах есть хрящи. Они помогают прокладывать и защищают кости. Кости скрепляются связками. Связки плотно связаны и ограничивают движение костей. Это защищает спинной мозг.

3. Свободно подвижные или синовиальные суставы: в этих суставах концы костей покрыты хрящом, и есть полость, разделяющая кости. Кости удерживаются на месте связками, которые не позволяют костям слишком сильно двигаться. Помимо связок, две кости соединены между собой рукавной капсулой.Капсула закрывает синовиальную полость. Внешний слой капсулы состоит из связок. Как было сказано ранее, связки удерживают кости вместе, предотвращая вывих и контролируя диапазон движений. Внутренний слой капсулы - синовиальная оболочка. Синовиальная оболочка выделяет смазывающую синовиальную жидкость. Смазка необходима для предотвращения износа от трения. Хрящ на контактных концах костей также снижает трение. Подушечки хряща также действуют как амортизаторы от механических повреждений.

Классы синовиальных суставов

1. Скольжение: кости этих суставов перемещаются друг напротив друга, вперед-назад и из стороны в сторону. Примеры - между запястьями запястья и запястьями лодыжки.

2. Шарнир: эти шарниры допускают вращательное движение. Примеры - между первым и вторым позвонками при повороте головы, между локтевой костью и радиусом предплечья при повороте ладони вверх или вниз.

3. Шарнир: эти шарниры допускают движение в одной плоскости при сгибании и разгибании.Они действуют, как следует из названия, как дверные петли. Примеры - сгибание локтя или колена.

4. Шар и втулка: шарнир этого типа допускает движение в трех плоскостях, то есть во всех направлениях. Примеры - плечевые и тазобедренные суставы.

Связки

Связки - это прочные, слегка эластичные ткани, которые соединяют кость с костью в суставах. Эти ткани более гибкие в тепле. Вот почему перед тренировкой следует аккуратно разминаться.Связки предотвращают смещение сустава и контролируют диапазон движений костей в суставе.

Сухожилия

Сухожилия - это прочные неэластичные тяжи или связки соединительной ткани, соединяющие мышцы с костью. Они состоят из коллагена и содержат кровеносные сосуды. Неэластичное сухожилие не растягивается при сокращении мышцы. Таким образом, полное натяжение передается костью, и достигается полный диапазон движений.

Артрит

Существует 2 типа артрита: остеоартрит и ревматоидный артрит.Оба эти состояния включают отек и воспаление сустава. См. Стр. 352 учебника для получения дополнительной информации по этой теме.

Мышцы

Есть 3 типа мышц: скелетные, гладкие и сердечные.

Скелетная мышца

Скелетная мышца, как следует из названия, - это мышца, прикрепленная к скелету. Ее еще называют поперечно-полосатой мышцей. Сокращение скелетных мышц находится под произвольным контролем. Эти мышцы в основном отвечают за движение тела.Другие цели - поддержание осанки, поддержка суставов и выработка тепла. Хотя его сокращение быстрое и сильное, скелетные мышцы легко утомляются.

Гладкая мышца

Гладкая мышца находится в стенках всех полых органов тела (кроме сердца). Его сжатие уменьшает размер этих структур. Таким образом, он регулирует кровоток в артериях, перемещает ваш завтрак по желудочно-кишечному тракту, выводит мочу из мочевого пузыря, отправляет младенцев в мир из матки и регулирует поток воздуха через легкие.Сокращение гладкой мускулатуры не находится под произвольным контролем. Это называется непроизвольной мышцей. Он медленно сжимается и медленно утомляется.

Сердечная мышца

Ваше сердце состоит из сердечной мышцы. Этот тип мышц существует только в вашем сердце. В отличие от других типов мышц сердечная мышца никогда не устает. Он работает автоматически и постоянно, без пауз. Сердечная мышца сокращается, чтобы выжать кровь из сердца, и расслабляется, чтобы сердце наполнилось кровью.

Антагонистические скелетные мышцы

Антагонистические мышцы - это пары мышц. Действие одного члена противоположно действию другого члена. Мышцы могут сокращаться, но у них нет возможности удлиниться (растянуться). Они расположены парами так, что после сокращения одной мышцы или группы мышц скелет передает движение, чтобы растянуть другую мышцу или группу мышц. Пары мышц, которые растягивают друг друга, считаются антагонистическими.

Пример антагонистической пары мышц

Двуглавые и трехглавые мышцы руки являются примером антагонистической пары.Сокращение бицепса перемещает руку к телу и растягивает трицепс. Сокращение трицепса разгибает руку и растягивает бицепс. В этом примере двуглавая мышца называется сгибателем, а трицепс - разгибателем. Разгибатели не так сильны, как сгибатели.

.

человеческих скелетов | Детали, функции, схемы и факты

Скелет человека , внутренний скелет, служащий каркасом для тела. Этот каркас состоит из множества отдельных костей и хрящей. Есть также связки волокнистой соединительной ткани - связки и сухожилия - в тесной взаимосвязи с частями скелета. Эта статья в первую очередь касается общей структуры и функции скелета нормального взрослого человека.

Скелетная система человека

Виды человеческого скелета спереди и сзади.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Британская викторина

Кости человека: факт или вымысел?

Самая маленькая кость в ухе - это молоток? От хряща до кальция - проверьте свои знания о костях в этой викторине по остеологии.

Человеческий скелет, как и скелет других позвоночных, состоит из двух основных подразделений, каждое из которых отличается от других по происхождению и имеет определенные индивидуальные особенности.Это (1) осевой, включающий позвоночник - позвоночник - и большую часть черепа, и (2) аппендикуляр, к которому относятся тазовый (бедренный) и грудной (плечевой) пояса, а также кости и хрящи конечностей. принадлежат. В этой статье в рамках осевого скелета рассматривается третье подразделение, висцеральное, включающее нижнюю челюсть, некоторые элементы верхней челюсти и жаберные дуги, включая подъязычную кость.

Если учесть связь этих структур скелета с мягкими частями человеческого тела, такими как нервная система, пищеварительная система, дыхательная система, сердечно-сосудистая система и произвольные мышцы мышечной системы, то получится Понятно, что функции скелета бывают трех разных типов: опора, защита и движение.Из этих функций поддержка - самая примитивная и самая старая; Точно так же осевая часть скелета эволюционировала первой. Позвоночный столб, соответствующий хорде у низших организмов, является основной опорой туловища.

скелет человека

Схема человеческого скелета с изображением костей и хрящей.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Центральная нервная система находится в основном в осевом скелете, мозг хорошо защищен черепом, а спинной мозг - позвоночным столбом с помощью костных нервных дуг (дуг кости, которые окружают спинной мозг) и промежуточные связки.

Получите эксклюзивный доступ к контенту нашего 1768 First Edition с подпиской. Подпишитесь сегодня

Отличительная черта человека по сравнению с другими млекопитающими - прямая осанка. Человеческое тело в некоторой степени похоже на прогулочную башню, которая движется на столбах, представленных ногами. Эта прямая поза принесла огромные преимущества, главным из которых было высвобождение рук для самых разных целей. Тем не менее, прямая осанка создала ряд механических проблем, в частности, несение веса.Эти проблемы пришлось решить путем адаптации скелетной системы.

Защита сердца, легких и других органов и структур грудной клетки создает проблему, несколько отличную от проблемы центральной нервной системы. Эти органы, функция которых включает движение, расширение и сокращение, должны иметь гибкое и эластичное защитное покрытие. Такое покрытие обеспечивается костной грудной корзиной, или грудной клеткой, которая образует каркас стенки грудной клетки или грудной клетки.Соединение ребер с грудиной - грудиной - во всех случаях вторичное, вызванное относительно гибкими реберными (реберными) хрящами. Небольшие суставы между ребрами и позвонками обеспечивают плавное движение ребер по позвонкам во время дыхания и других действий. Движение ограничено связками между ребрами и позвонками.

Третья основная функция скелета - это движение. Подавляющее большинство скелетных мышц прочно прикреплены к скелету, обычно как минимум к двум костям, а в некоторых случаях ко многим костям.Таким образом, движения тела и его частей, от выпада футболиста до тонких манипуляций мастера-ремесленника или использования сложных инструментов ученым, становятся возможными благодаря отдельным и индивидуальным инженерным соглашениям между мышцы и кости.

В этой статье описаны части скелета с точки зрения их совместного использования в этих функциях. Расстройства и травмы, которые могут повлиять на скелет человека, описаны в статье «Болезнь костей».

.

Скелетная система человека | Живая наука

Скелетная система человека не так проста, как говорится в популярной детской песне. «Головная кость» (на самом деле состоящая из 22 отдельных костей) связана не с «шейной костью», а скорее с рядом мелких костей, которые проходят вниз по спине. А «кость пальца» на самом деле состоит из нескольких костей, которые соединяются с другим набором костей, которые обеспечивают структуру стопы. Всего человеческий скелет состоит из 206 костей.

Помимо всех этих костей, скелетная система человека включает сеть сухожилий, связок и хрящей, которые соединяют кости вместе. Скелетная система обеспечивает структурную поддержку человеческого тела и защищает наши органы. Согласно онлайн-учебнику «Анатомия и физиология» (открытые учебники кампуса Британской Колумбии), наши кости также выполняют несколько других жизненно важных функций, включая производство клеток крови, а также хранение и высвобождение жиров и минералов.

Развитие и структура скелета

По данным Nemours , некоммерческой организации по уходу за детьми, младенцы рождаются с примерно 300 отдельными костями.По мере роста ребенка некоторые из этих костей срастаются до тех пор, пока рост не прекращается, обычно к 25 годам, в результате чего в скелете остается 206 костей.

Наши кости делятся на две категории в зависимости от назначения и расположения костей: осевой скелет и аппендикулярный скелет, согласно «Анатомия и физиология».

Осевой скелет состоит из 80 костей, включая череп, позвоночник и грудную клетку. Он образует центральную структуру скелета и выполняет функцию защиты головного, спинного мозга, сердца и легких.

Остальные 126 костей образуют аппендикулярный скелет; они включают руки, ноги, плечевой и тазовый пояс. Нижняя часть аппендикулярного скелета защищает основные органы, связанные с пищеварением и воспроизводством, и обеспечивает стабильность при ходьбе или беге. Верхняя часть обеспечивает больший диапазон движений при подъеме и переносе предметов.

Кости дополнительно классифицируются по форме: длинные, короткие, плоские, неправильные или сесамовидные в соответствии с «Анатомия и физиология» .

  • Длинные кости находятся на руках, ногах, пальцах рук и ног. Эти кости длиннее своей ширины и имеют цилиндрическую форму. Они двигаются, когда мышцы вокруг них сокращаются, и являются наиболее подвижными частями скелета.
  • Короткие кости находятся в запястьях и лодыжках и примерно равны по длине, ширине и толщине.
  • Плоские кости составляют череп, лопатки, грудину и ребра. Эти изогнутые тонкие кости защищают внутренние органы и служат якорем для мышц.
  • Кости неправильной формы - это кости спинного мозга и лица, которые из-за своих уникальных размеров не подходят ни к одной из других категорий формы.
  • Сесамовидные кости находятся в руках, запястьях, ступнях, ушах и коленях. Эти маленькие круглые кости встроены в сухожилия и защищают их от большого давления и силы, с которыми они сталкиваются.

Есть некоторые различия между мужским и женским скелетами. Например, согласно «Анатомия и физиология», женский таз обычно более широкий, тонкий и круглый, чем мужской таз." [ Image Gallery: BioDigital Human ]

Что внутри ваших костей?

Все о скелете вашего тела, костном каркасе, который держит вас вместе. (Изображение предоставлено Росс Торо, участник Livescience)

Три основных Типы материала составляют каждую кость в вашем теле: компактная кость, губчатая кость и костный мозг, по данным Школы естественных наук при Университете штата Аризона .

Примерно 80% каждой кости - это компактная кость, которая является самой твердой и самый прочный тип костей, который позволяет телу выдерживать его вес.Компактная кость составляет внешние слои кости и защищает внутренние части костей, где выполняются многие жизненно важные функции, такие как выработка костного мозга. Компактная кость состоит в основном из клеток, называемых остеоцитами. Микроскопические проходы между клетками, через которые проходят нервы и кровеносные сосуды.

Около 20% каждой кости - губчатая кость, которая заполнена большими отверстиями и проходами. Губчатый костный материал, который чаще всего находится на концах отдельных костей, заполнен костным мозгом, нервами и кровеносными сосудами.

Два типа костного мозга заполняют поры губчатой ​​кости. Примерно половина - это красный костный мозг, который находится в основном в плоских костях, таких как лопатки и ребра. Здесь производятся все красные и белые кровяные тельца и тромбоциты (клетки, которые помогают остановить кровотечение порезу). В костях младенца содержится весь красный костный мозг, чтобы производить достаточно клеток крови, чтобы не отставать от роста детей.

Другая половина костного мозга - это желтый костный мозг, который находится в длинных костях, таких как бедренные кости, и состоит в основном из жира.Кровеносные сосуды проходят через оба типа костного мозга, доставляя питательные вещества и удаляя отходы из костей.

Внутри костей есть четыре основных типа клеток: остеобласты, остеоциты, остеокласты и выстилающие клетки.

Остеобласты - это клетки, которые создают новый или восстанавливают существующий костный материал по мере роста или разрушения костей. Клетки создают гибкий материал, называемый остеоидом, а затем обогащают его минералами, чтобы затвердеть и укрепить его. Когда остеобласты успешно завершают свою работу, они удаляются, чтобы стать остеоцитами или выстилающими клетками.

Остеоциты, находящиеся в компактной кости, отвечают за обмен минералов и общение с другими клетками поблизости. Они образованы из старых остеобластов, застрявших в центре костей.

Остеокласты разрушают существующий костный материал и реабсорбируют его. Эти клетки часто работают с остеобластами, чтобы излечить и изменить форму кости после разрыва (остеокласты разрушают лишнюю мозоль, образовавшуюся в процессе заживления), чтобы освободить место для новых кровеносных сосудов и нервов и сделать кости более толстыми и прочными.

Клетки выстилки - это клетки плоской кости, которые полностью покрывают внешнюю поверхность костей. Их основная функция - контролировать движение минералов, клеток и других материалов в кости и из них.

Заболевания костной системы

Как и любая часть человеческого тела, кости подвержены травмам и болезням.

Некоторые из наиболее распространенных заболеваний, которые могут повлиять на скелетную систему, включают:

  • Остеопороз - это заболевание, которое вызывает снижение плотности и прочности костей, поскольку потеря костной массы происходит быстрее, чем рост костей.Это может быть вызвано генетикой или нездоровым образом жизни (например, недостатком кальция или витамина D, а также тяжелым курением или употреблением алкоголя при незначительных физических нагрузках).
  • Лейкемия - это тип рака, который начинается в костном мозге и лимфатической системе , согласно данным Mayo Clinic . Несколько типов лейкемии поражают различные клетки крови и другие системы организма.
  • Остеоартрит - это заболевание, которое вызывает разрушение хрящевой ткани, которая защищает концы костей в суставах.По данным Mayo Clinic , это отсутствие хряща приводит к трению между костью, что может вызвать сильную боль, повреждение костей и соединительных тканей, воспаление окружающей ткани и ограничение движений.

Дополнительные ресурсы:

Эта статья была обновлена ​​8 августа 2019 г. участницей Live Science Рэйчел Росс.

.

Объяснение мышечной системы за 6 минут

Наша основная концепция здесь, на CTEskills.com, состоит в том, чтобы предоставить вам необходимую информацию в ясной, краткой и точной форме. Это действительно отражено в одном из наших последних видео.

Мышечная система за 6 минут.

Мышечная система действительно очень сложна, как и все системы организма, но с помощью этого короткого видео вы должны хотя бы иметь общее представление о том, из чего состоит мышечная система, ее свойства и функции.

Для более глубокого изучения мышечной системы ищите будущие видеоролики CTE, в которых мы рассмотрим такие темы, как 14 основных групп мышц, а также распространенные заболевания и состояния, характерные для мышечной системы.

Мышечная система - обзор

Мышечная система состоит из более 600 мышц. Хотя в этом обзорном видео мы не будем рассматривать все 600 с лишним отдельных мышц, мы будем обсуждать…

  • Основные функции мышечной системы,
  • 5 видов мышечных движений
  • и о том, как все это работает вместе, образуя мышечную систему.

Основная цель мышечной системы - обеспечить движение тела. Мышцы получают способность перемещать тело через нервную систему.

Основные свойства мышечной системы

Мышечная система имеет 5 основных свойств

    1. Возбудимый или раздражительный: Мышцы возбудимы или раздражительны. Это означает, что они способны получать стимуляцию и реагировать на стимуляцию нервов.
    2. Контрактируемые: Контрактируемые. После стимуляции они могут сокращаться или сокращаться.
    3. Extensible: Растяжимость означает, что мышца может растягиваться без повреждения путем приложения силы.
    4. Эластичность: Обладая эластичностью, мышца может вернуться к своей исходной форме покоя и длине после растяжения или сокращения.
    5. Приспособляемость: Мышечная система приспосабливаема в том смысле, что она может изменяться в зависимости от того, как она используется.Например, мышца увеличится или подвергнется гипертрофии при увеличении нагрузки; но, с другой стороны, он может атрофироваться или исчезнуть, если его лишить работы.

Типы мышечных движений

Теперь давайте посмотрим на 5 типов движений мышц.

  1. Приведение ... это движение части тела к средней линии тела.
  2. Похищение … отводит часть тела от тела.
  3. Сгибание … Сгибание означает сгибание сустава для уменьшения угла между двумя костями или двумя частями тела.
  4. Разгибание … разгибание - это выпрямление и разгибание сустава для увеличения угла между двумя костями или частями тела.
  5. Вращение … и, наконец, вращение включает перемещение части тела вокруг оси.

3 типа мышц

Мышечная система делится на три основных типа.Каждый из этих типов можно перемещать одним из двух способов. либо добровольно, либо непроизвольно.

  1. Сердечная мышца - Сердечная мышца - непроизвольная мышца; это означает, что он действует без какого-либо сознательного контроля.
  2. Висцеральные или гладкие мышцы также считаются непроизвольными - эти мышцы находятся в органах или системах органов, таких как пищеварительная или дыхательная система.
  3. Третий тип мышц - это Скелетная мышца . Это то, о чем мы обычно думаем, когда говорим о мышцах.Эти мышцы прикрепляются к скелету и дают скелету возможность двигаться. Скелетные мышцы классифицируются как произвольные. Это потому, что мы должны сделать сознательное усилие или принять решение, чтобы заставить их двигаться.

Опорные конструкции

Хотя мышцы, очевидно, составляют мышечную систему, все же есть некоторые поддерживающие структуры, на которые нам нужно обратить внимание, которые также являются необходимой частью системы. Сухожилия и фасции являются важными поддерживающими структурами для скелетных мышц.

Проще говоря, сухожилия - это то, что прикрепляет мышцу к кости. Фасции соединяют мышцы с другими мышцами. Сухожилия и фасции работают вместе с мышцами, что создает мышечную систему, необходимую для движения.

Нервная система

Хотя нервная система технически не является частью одной и той же системы, она внутренне связана с мышечной системой тела. Это важно для произвольных скелетных мышц.

Если связь нервной системы со скелетными мышцами прервана, скелетные мышцы не смогут производить движения для тела.Тело сейчас парализовано. Это называется квадриплегией. Единственный орган, который напрямую не зависит от нервной системы, - это сердечная мышца.

RECAP:

В человеческом теле более 600 сотен мышц.

Мышечная система имеет 5 основных свойств.

  1. Возбудимый или раздражительный
  2. Контракт
  3. Расширяемый
  4. Эластичность
  5. Адаптивность

Есть 5 типов движений мышц.

Есть 3 типа мышц; добровольное и недобровольное

  • Сердечная мышца - непроизвольная
  • Висцеральные или гладкие мышцы - непроизвольные
  • Скелетная мышца - произвольная

Опорные конструкции

Сухожилия и фасции являются важными поддерживающими структурами для скелетных мышц.

Нервная система неразрывно связана с мышечной системой тела.Это необходимо для произвольных скелетных мышц…

TRIVIA ВОПРОС: Как вы думаете, почему ваша походка меняется в состоянии алкогольного опьянения? Пьяные люди при ходьбе шатаются. Это почему? Влияет ли алкоголь на произвольные мышцы или нервную систему?

Закрытие

Теперь можно еще многое обсудить о мышечной системе, но это все, что мы можем сделать в этом вводном видео. После просмотра этого видео вы должны хотя бы иметь общее представление о том, из чего состоит мышечная система, ее свойства и функции.

Для более глубокого изучения мышечной системы ищите будущие видеоролики CTE, в которых мы будем освещать такие темы, как 14 основных групп мышц, а также такие темы, как распространенные заболевания и состояния, характерные для мышечной системы.

.

Факты о скелетах

Хотя кости кажутся очень твердыми, под поверхностью они больше похожи на губки с большим количеством воздуха. Это делает кости очень прочными, но очень легкими.
В скелете взрослого человека 206 костей. Эти кости срослись примерно из 300 костей при рождении!
Позвоночник, который проходит по центру спины, позволяет телу сгибаться вперед, назад, из стороны в сторону и поворачиваться в каждую сторону.Он поддерживает всю верхнюю часть тела (все, что находится выше бедер), а также защищает спинной мозг.
Ребра, которые находятся в груди, поддерживают ваши легкие, сердце и мышцы верхней части тела. Одна из важнейших функций ребер - защита сердца и легких, а также почек.
Череп, который содержит мозг и защищает его, состоит из разных костей, которые срастаются вместе в детстве.У него есть места для глаз и ушей, и есть только одна подвижная часть - нижняя челюсть, называемая нижней челюстью.
Руки состоят из множества различных костей, которые позволяют выполнять самые разные движения. Фактически, между кистями рук, запястьями и пальцами 54 кости!
Таз, который представляет собой чашеобразную структуру, образующую бедра, прикрепляет ноги к позвоночнику. Таз поддерживает позвоночник, который поддерживает всю верхнюю часть тела.Задняя часть таза - это крестец, одна из самых крепких костей тела. Во время беременности связки смягчаются и становятся немного длиннее, позволяя костям таза расслабиться, чтобы ребенок мог пройти через них. Особый гормон, вызывающий это, называется релаксин!
Самая длинная кость в теле, называемая бедренной костью, соединяет таз с коленом.
Самая маленькая кость в теле находится в среднем ухе и называется стремечкой, что на латыни означает стремени (эта кость имеет форму стремени).Его длина составляет всего от 0,1 до 0,13 дюйма!
Кости постоянно ломаются и восстанавливаются, как и кожа. Фактически, каждые 7 лет все кости медленно заменяются, пока не станут новыми!
Внутри некоторых костей содержится особый материал, называемый костным мозгом. В костном мозге много клеток, вырабатывающих эритроциты. Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу. Каждую секунду костный мозг производит два миллиона красных кровяных телец!
Лучше всего посмотреть на кости с помощью специальной фотографии, называемой рентгеновским снимком.Рентген помогает врачам определить место перелома, чтобы они знали, куда наложить гипс.
.

Смотрите также

3