Грудино ключично сосцевидная мышца воспаление симптомы


Воспаление грудино-ключично-сосцевидной мышцы: симптомы и лечение, причины боли и спазмов мышцы, анатомия и функции, где находится | Ревматолог

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими явлениями, как боли в шее. Нас также могут беспокоить дискомфорт при движениях и невозможность повернуть голову. Одной из причин подобного состояния может быть воспаление грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Об ее анатомии, функциях и причинах боли поговорим в данной статье.

Особенности строения

Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к поверхностным мышцам шеи. Она играет важную роль в запрокидывании и осуществлении поворотов головы в стороны.

Эту мышцу довольно легко увидеть. Она выглядит как цилиндрический тяж, похожий на ремешок, который проходит по диагонали от задней части уха к ключице и грудине и сужается в местах его прикрепления к костным фрагментам.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца является частью поверхностной группы мышц, известных как переднебоковые сгибатели шеи. Она состоит из мышечных волокон, объединенных в пучки и покрытых собственной фасцией.

Справка. Фасция — это тонкий слой соединительной ткани, который покрывает мышечные волокна, что позволяет им сокращаться отдельно друг от друга.

Мышечные пучки, покрытые фасцией, называются брюшками. У грудино-ключично-сосцевидной мышцы два брюшка, каждое из которых выполняет определенную функцию и прикрепляется к костным ориентирам. Один конец мышцы прикреплен к передней поверхности грудины, а другой — на верхней поверхности ключицы, ближе к ее средней линии.

Еще один конец грудино-ключично-сосцевидной мышцы крепится к сосцевидному отростку височной кости. Он представляет собой костный выступ из губчатой костной ткани и включает множество костных балок, которые расположены под углом относительно друг друга. Между балками находятся воздушные полости. Такие особенности строения значительно уменьшают вес костей черепа.

Где находится сосцевидный отросток? Самостоятельно найти его очень легко. Для этого нужно коснуться пальцами места позади и немного ниже уха. Несколько волокон данной мышцы прикрепляются к затылочной кости, которая расположена рядом с сосцевидным отростком.

Функции

Сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы могут приводить к разным эффектам. Это зависит от количества пучков, вовлеченных в сокращение. Если сокращается одно брюшко, то голова совершает наклон в ту сторону, на которой расположена сокращенная мышца. Например, при сокращении одного брюшка правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы голова наклоняется вправо.

Когда речь заходит о поворотах головы, то здесь действует противоположное правило. Брюшко правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы, сокращаясь, поворачивает голову влево, и наоборот. В этот момент происходит не только поворот головы, но и некоторое отведение лица вверх. Это обстоятельство связано с особенностями мест прикрепления мышечных пучков.

В случае сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы целиком происходит кивательное движение головы вперед, подбородок опускается вниз. При растяжении данной мышцы происходит обратное движение: подбородок поднимается вверх, голова запрокидывается назад.

Кроме того, грудино-ключично-сосцевидная мышца принимает участие в дыхании. Она приподнимает ключицы и грудину, увеличивая тем самым пространство грудной клетки во время совершения вдоха. При расслаблении этой мышцы происходит опускание верхнего отдела грудной клетки, что способствует выходу воздуха из легких.

Грудино-ключично-сосцевидные мышцы зеркально расположены с двух сторон шеи человека. В норме их длина и сократительная способность одинаковы с каждой стороны.

Существуют врожденные и приобретенные патологические состояния, при которых строение правой и левой грудино-ключично-сосцевидной мышц будет неодинаково. Одним из таких патологических состояний является врожденная кривошея.

Это наследственное заболевание, которое характеризуется разной длиной мышечных пучков в рассматриваемой мышце: голова постоянно находится в состоянии поворота в какую-либо сторону. Данная патология является врожденной и лечится хирургическим путем.

Причины боли и воспаления

Почему болит грудино-ключично-сосцевидная мышца? Основная причина болей — появление воспалительной реакции. При болях в мышцах такая реакция называется миозитом.

Миозит — это воспаление одной или нескольких мышц, которое характеризуется болью, покраснением кожи, повышением локальной температуры. Во время болезни мышца увеличена в объеме, ее сократительная способность резко снижается.

К основным причинам воспаления грудино-ключично-сосцевидной мышцы можно отнести переохлаждения, ушибы, растяжения, чрезмерное мышечное напряжение, микроразрывы и др.

Одной из наиболее частых причин болей в шее является переохлаждение шейных мышц. Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к поверхностной группе мышц и повреждается чаще всего. Особенно подобному виду повреждений способствуют сквозняки.

Частой причиной воспалений можно считать и чрезмерное мышечное напряжение. Этому способствует постоянное удержание головы в одном и том же неудобном положении длительное время. При этом происходит спазм мышцы, что приводит к повышенному расходу энергии в мышечных клетках.

В волокнах накапливается продукт неполного окисления — молочная кислота. В больших количествах она «забивает» мышечные волокна, из-за чего при попытке совершения движений в мышце появляются болевые ощущения.

При резком ударе, быстром и сильном движении в мышечной ткани могут образовываться гематомы и микроразрывы. Движения в мышце становятся болезненными, при пальпации отмечается резкая локальная боль, а иногда и припухлость в месте повреждения.

Кроме того, воспаление в мышце может быть вызвано различными вирусами.

Симптомы повреждения

Основными симптомами при воспалении грудино-ключично-сосцевидной мышцы являются болевые ощущения в переднебоковой части шеи, повышение локальной температуры, боль при поворотах головы и наклонах в сторону.

Как правило, поражается только одна мышечная структура, поэтому и симптомы будут ярко выражены только с одной стороны. При пальпации можно обнаружить увеличение мышцы в объеме и некоторое ее уплотнение.

Лечение

Чтобы правильно начать лечение, необходимо поставить корректный диагноз. Перед тем как применять методики лечения миозитов, необходимо удостовериться, что боль имеет мышечный характер, нет повреждений близко расположенных органов. Для этого необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Важно! Не занимайтесь самолечением. При появлении болей сразу обращайтесь к специалисту.

Лечение мышечного воспаления нужно начинать с определения его причины.

Если причиной послужила инфекция, то назначают антибактериальные препараты. Подобрать их может только врач. Кроме того, эта группа препаратов отпускается исключительно по рецепту врача.

Если боль связана с переохлаждением, растяжением или перенапряжением, основной способ лечения – снятие симптомов воспаления в грудино-ключично-сосцевидной мышце. Для этого можно использовать НПВС или комбинированные препараты с нестероидными противовоспалительными компонентами в составе.

Справка. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) – это группа препаратов, которые обладают способностью в разной степени снижать симптомы воспаления.

На сегодняшний день в аптечной сети появилось много комбинированных препаратов, которые имеют в составе различные НПВС с выраженными в разной степени полезными эффектами. К ним относятся &#171,Пенталгин&#187,, &#171,Нурофен&#171,, &#171,Некст&#187,, &#171,Ибуклин&#187,, &#171,Спазмалгон&#187, и др.

Препараты данной группы быстро снимают боль и спазм, оказывают противовоспалительное и жаропонижающее действие. При длительном применении они могут вызывать такие побочные реакции, как поражение слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, почек, развитие аллергических реакций, в том числе бронхиальной астмы.

При мышечных болях лучше использовать селективные НПВС. Они быстро снижают воспаление, не вызывая при этом побочных эффектов, характерных для неселективных представителей данной группы.

К группе селективных НПВС относят нимесулид и мелоксикам. Эти вещества избирательно блокируют синтез фермента, отвечающего за запуск воспалительной реакции (ЦОГ-2). Они уменьшают боль, температуру и покраснение. Курс лечения данной группой препаратов составляет 3-5 дней. Если после этого срока симптомы воспаления сохраняются, обязательно обратитесь к врачу.

Наружные средства

Существуют и местные способы лечения мышечного воспаления. Для этого применяют различные согревающие компрессы и мази. Лучше использовать мази и гели с противовоспалительным или обезболивающим компонентом в составе.

Важно! Разогревающие мази нужно использовать с особой осторожностью. При длительном и частом применении разогрев области шеи может вызвать патологические изменения в шейных лимфатических узлах, что способствует появлению симптомов системного воспаления (чувство жара, озноб, ломота в теле, головная боль, изменения в анализах крови и мочи и др.).

Хороший способ местного лечения мышечной боли – компресс с препаратом &#171,Мелоксикам&#187,. Это комбинированный раствор для наружного применения, в составе которого содержатся ментол, новокаин и анестезин. Вместе они способствуют уменьшению боли, снижению воспаления и быстрому охлаждению кожи над воспаленной мышцей.

Препарат не оказывает системного действия, так как в кровь почти не всасывается. Согласно инструкции, его нужно втирать в болезненные участки по 2-3 раза в день в течение длительного времени, пока не уйдет болевой синдром.

&#171,Кетонал крем&#187, – еще один популярный препарат для уменьшения боли в мышцах и суставах. Действующее вещество здесь — кетопрофен. Это представитель нестероидных противовоспалительных средств. Несмотря на то, что он является неселективным, побочных эффектов, свойственных данной группе препаратов, он почти не вызывает. Это связано с тем, что средства местного применения почти не всасываются в системный кровоток, а работают только на конкретном участке.

Сегодня существует множество препаратов для местного лечения боли и воспаления. Чтобы разобраться в особенностях действия каждого из них, внимательно читайте инструкцию по применению, не забывая консультироваться с врачом.

Массаж

Кроме медикаментозного лечения, можно использовать методы, которые относятся к физиотерапии. Один из основных — массаж воспаленной мышцы.

Что важно знать при выполнении массажа грудино-ключично-сосцевидной мышцы самому себе:

  1. Нельзя сразу с силой мять воспаленную неразогретую мышцу. Начать лучше всего с легких поглаживающих движений, затем перейти к более интенсивному поглаживанию. Это поможет вам разогреть мышечные волокна, что будет способствовать лучшему удалению из них молочной кислоты.
  2. После того как вы разогрели мышцу, можно переходить к разминанию более глубоких мышечных слоев.
  3. Завершить массаж нужно легкими поглаживающими движениями.

Делать его рекомендуется постоянно или курсами по несколько дней. Так вы сможете добиться более быстрого эффекта.

Профилактика

Основной метод профилактики боли в мышцах – рациональное использование возможностей человеческого организма. Избегайте сквозняков, длительного нахождения в одной позе, в зимнее время года не отказывайтесь от шарфов и закрытых воротников. Это поможет вам избежать местных переохлаждений и воспалений различных мышечных структур.

Существуют специальные комплексы упражнений, которые помогают расслабить перенапряженную мышцу и вовремя предотвратить ее дальнейшее повреждение и воспаление.

Данные упражнения направлены на поддержание нормального кровотока в мышце и своевременный отток молочной кислоты:

  1. После длительного нахождения головы и шеи в неудобном положении необходимо совершить несколько движений в грудино-ключично-сосцевидной мышце. Для этого медленно поверните голову вправо и влево, затем наклоните ее вперед. Повторите несколько раз.Важно! Нельзя сильно запрокидывать голову назад. Это может снизить приток крови к головному мозгу и вызвать обморок.
  2. После совершения активных движений рекомендуется осуществить растягивание мышечных волокон. Для этого поверните голову в сторону и немного надавите на подбородок, совершая давление в сторону поворота головы. Такое же движение повторите и с противоположной стороны.

Выполнение разгружающих упражнений поможет улучшить кровообращение в мышцах шеи, снимет спазм и будет способствовать уменьшению боли в грудино-ключично-сосцевидной мышце.

Заключение

Боль в грудино-ключично-сосцевидной мышце – неприятное состояние, которое часто встречается в повседневной жизни и может быть вызвано разными причинами. К основным из них относятся перенапряжение и переохлаждение мышечных волокон.

Лечение и профилактика данного патологического состояния должны быть своевременными и грамотными. При появлении болевых ощущений необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Врач не только поставит правильный диагноз, но и подберет оптимальное лечение, которое подойдет именно вам.

симптомы и лечение, причины боли и спазмов мышцы, анатомия и функции, где находится

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими явлениями, как боли в шее. Нас также могут беспокоить дискомфорт при движениях и невозможность повернуть голову. Одной из причин подобного состояния может быть воспаление грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Об ее анатомии, функциях и причинах боли поговорим в данной статье.

Особенности строения

Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к поверхностным мышцам шеи. Она играет важную роль в запрокидывании и осуществлении поворотов головы в стороны.

Эту мышцу довольно легко увидеть. Она выглядит как цилиндрический тяж, похожий на ремешок, который проходит по диагонали от задней части уха к ключице и грудине и сужается в местах его прикрепления к костным фрагментам.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца является частью поверхностной группы мышц, известных как переднебоковые сгибатели шеи. Она состоит из мышечных волокон, объединенных в пучки и покрытых собственной фасцией.

Справка. Фасция — это тонкий слой соединительной ткани, который покрывает мышечные волокна, что позволяет им сокращаться отдельно друг от друга.

Мышечные пучки, покрытые фасцией, называются брюшками. У грудино-ключично-сосцевидной мышцы два брюшка, каждое из которых выполняет определенную функцию и прикрепляется к костным ориентирам. Один конец мышцы прикреплен к передней поверхности грудины, а другой — на верхней поверхности ключицы, ближе к ее средней линии.

Еще один конец грудино-ключично-сосцевидной мышцы крепится к сосцевидному отростку височной кости. Он представляет собой костный выступ из губчатой костной ткани и включает множество костных балок, которые расположены под углом относительно друг друга. Между балками находятся воздушные полости. Такие особенности строения значительно уменьшают вес костей черепа.

Где находится сосцевидный отросток? Самостоятельно найти его очень легко. Для этого нужно коснуться пальцами места позади и немного ниже уха. Несколько волокон данной мышцы прикрепляются к затылочной кости, которая расположена рядом с сосцевидным отростком.

Функции

Сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы могут приводить к разным эффектам. Это зависит от количества пучков, вовлеченных в сокращение. Если сокращается одно брюшко, то голова совершает наклон в ту сторону, на которой расположена сокращенная мышца. Например, при сокращении одного брюшка правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы голова наклоняется вправо.

Когда речь заходит о поворотах головы, то здесь действует противоположное правило. Брюшко правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы, сокращаясь, поворачивает голову влево, и наоборот. В этот момент происходит не только поворот головы, но и некоторое отведение лица вверх. Это обстоятельство связано с особенностями мест прикрепления мышечных пучков.

В случае сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы целиком происходит кивательное движение головы вперед, подбородок опускается вниз. При растяжении данной мышцы происходит обратное движение: подбородок поднимается вверх, голова запрокидывается назад.

Кроме того, грудино-ключично-сосцевидная мышца принимает участие в дыхании. Она приподнимает ключицы и грудину, увеличивая тем самым пространство грудной клетки во время совершения вдоха. При расслаблении этой мышцы происходит опускание верхнего отдела грудной клетки, что способствует выходу воздуха из легких.

Грудино-ключично-сосцевидные мышцы зеркально расположены с двух сторон шеи человека. В норме их длина и сократительная способность одинаковы с каждой стороны.

Существуют врожденные и приобретенные патологические состояния, при которых строение правой и левой грудино-ключично-сосцевидной мышц будет неодинаково. Одним из таких патологических состояний является врожденная кривошея.

Это наследственное заболевание, которое характеризуется разной длиной мышечных пучков в рассматриваемой мышце: голова постоянно находится в состоянии поворота в какую-либо сторону. Данная патология является врожденной и лечится хирургическим путем.

Причины боли и воспаления

Почему болит грудино-ключично-сосцевидная мышца? Основная причина болей — появление воспалительной реакции. При болях в мышцах такая реакция называется миозитом.

Миозит — это воспаление одной или нескольких мышц, которое характеризуется болью, покраснением кожи, повышением локальной температуры. Во время болезни мышца увеличена в объеме, ее сократительная способность резко снижается.

К основным причинам воспаления грудино-ключично-сосцевидной мышцы можно отнести переохлаждения, ушибы, растяжения, чрезмерное мышечное напряжение, микроразрывы и др.

Одной из наиболее частых причин болей в шее является переохлаждение шейных мышц. Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к поверхностной группе мышц и повреждается чаще всего. Особенно подобному виду повреждений способствуют сквозняки.

Частой причиной воспалений можно считать и чрезмерное мышечное напряжение. Этому способствует постоянное удержание головы в одном и том же неудобном положении длительное время. При этом происходит спазм мышцы, что приводит к повышенному расходу энергии в мышечных клетках.

В волокнах накапливается продукт неполного окисления — молочная кислота. В больших количествах она «забивает» мышечные волокна, из-за чего при попытке совершения движений в мышце появляются болевые ощущения.

При резком ударе, быстром и сильном движении в мышечной ткани могут образовываться гематомы и микроразрывы. Движения в мышце становятся болезненными, при пальпации отмечается резкая локальная боль, а иногда и припухлость в месте повреждения.

Кроме того, воспаление в мышце может быть вызвано различными вирусами.

Симптомы повреждения

Основными симптомами при воспалении грудино-ключично-сосцевидной мышцы являются болевые ощущения в переднебоковой части шеи, повышение локальной температуры, боль при поворотах головы и наклонах в сторону.

Как правило, поражается только одна мышечная структура, поэтому и симптомы будут ярко выражены только с одной стороны. При пальпации можно обнаружить увеличение мышцы в объеме и некоторое ее уплотнение.

Лечение

Чтобы правильно начать лечение, необходимо поставить корректный диагноз. Перед тем как применять методики лечения миозитов, необходимо удостовериться, что боль имеет мышечный характер, нет повреждений близко расположенных органов. Для этого необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Важно! Не занимайтесь самолечением. При появлении болей сразу обращайтесь к специалисту.

Лечение мышечного воспаления нужно начинать с определения его причины.

Если причиной послужила инфекция, то назначают антибактериальные препараты. Подобрать их может только врач. Кроме того, эта группа препаратов отпускается исключительно по рецепту врача.

Если боль связана с переохлаждением, растяжением или перенапряжением, основной способ лечения – снятие симптомов воспаления в грудино-ключично-сосцевидной мышце. Для этого можно использовать НПВС или комбинированные препараты с нестероидными противовоспалительными компонентами в составе.

Справка. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) – это группа препаратов, которые обладают способностью в разной степени снижать симптомы воспаления.

На сегодняшний день в аптечной сети появилось много комбинированных препаратов, которые имеют в составе различные НПВС с выраженными в разной степени полезными эффектами. К ним относятся «Пенталгин», «Нурофен«, «Некст», «Ибуклин», «Спазмалгон» и др.

Препараты данной группы быстро снимают боль и спазм, оказывают противовоспалительное и жаропонижающее действие. При длительном применении они могут вызывать такие побочные реакции, как поражение слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, почек, развитие аллергических реакций, в том числе бронхиальной астмы.

При мышечных болях лучше использовать селективные НПВС. Они быстро снижают воспаление, не вызывая при этом побочных эффектов, характерных для неселективных представителей данной группы.

К группе селективных НПВС относят нимесулид и мелоксикам. Эти вещества избирательно блокируют синтез фермента, отвечающего за запуск воспалительной реакции (ЦОГ-2). Они уменьшают боль, температуру и покраснение. Курс лечения данной группой препаратов составляет 3-5 дней. Если после этого срока симптомы воспаления сохраняются, обязательно обратитесь к врачу.

Наружные средства

Существуют и местные способы лечения мышечного воспаления. Для этого применяют различные согревающие компрессы и мази. Лучше использовать мази и гели с противовоспалительным или обезболивающим компонентом в составе.

Важно! Разогревающие мази нужно использовать с особой осторожностью. При длительном и частом применении разогрев области шеи может вызвать патологические изменения в шейных лимфатических узлах, что способствует появлению симптомов системного воспаления (чувство жара, озноб, ломота в теле, головная боль, изменения в анализах крови и мочи и др.).

Хороший способ местного лечения мышечной боли – компресс с препаратом «Мелоксикам». Это комбинированный раствор для наружного применения, в составе которого содержатся ментол, новокаин и анестезин. Вместе они способствуют уменьшению боли, снижению воспаления и быстрому охлаждению кожи над воспаленной мышцей.

Препарат не оказывает системного действия, так как в кровь почти не всасывается. Согласно инструкции, его нужно втирать в болезненные участки по 2-3 раза в день в течение длительного времени, пока не уйдет болевой синдром.

«Кетонал крем» – еще один популярный препарат для уменьшения боли в мышцах и суставах. Действующее вещество здесь — кетопрофен. Это представитель нестероидных противовоспалительных средств. Несмотря на то, что он является неселективным, побочных эффектов, свойственных данной группе препаратов, он почти не вызывает. Это связано с тем, что средства местного применения почти не всасываются в системный кровоток, а работают только на конкретном участке.

Сегодня существует множество препаратов для местного лечения боли и воспаления. Чтобы разобраться в особенностях действия каждого из них, внимательно читайте инструкцию по применению, не забывая консультироваться с врачом.

Массаж

Кроме медикаментозного лечения, можно использовать методы, которые относятся к физиотерапии. Один из основных — массаж воспаленной мышцы.

Что важно знать при выполнении массажа грудино-ключично-сосцевидной мышцы самому себе:

  1. Нельзя сразу с силой мять воспаленную неразогретую мышцу. Начать лучше всего с легких поглаживающих движений, затем перейти к более интенсивному поглаживанию. Это поможет вам разогреть мышечные волокна, что будет способствовать лучшему удалению из них молочной кислоты.
  2. После того как вы разогрели мышцу, можно переходить к разминанию более глубоких мышечных слоев.
  3. Завершить массаж нужно легкими поглаживающими движениями.

Делать его рекомендуется постоянно или курсами по несколько дней. Так вы сможете добиться более быстрого эффекта.

Профилактика

Основной метод профилактики боли в мышцах – рациональное использование возможностей человеческого организма. Избегайте сквозняков, длительного нахождения в одной позе, в зимнее время года не отказывайтесь от шарфов и закрытых воротников. Это поможет вам избежать местных переохлаждений и воспалений различных мышечных структур.

Существуют специальные комплексы упражнений, которые помогают расслабить перенапряженную мышцу и вовремя предотвратить ее дальнейшее повреждение и воспаление.

Данные упражнения направлены на поддержание нормального кровотока в мышце и своевременный отток молочной кислоты:

  1. После длительного нахождения головы и шеи в неудобном положении необходимо совершить несколько движений в грудино-ключично-сосцевидной мышце. Для этого медленно поверните голову вправо и влево, затем наклоните ее вперед. Повторите несколько раз.Важно! Нельзя сильно запрокидывать голову назад. Это может снизить приток крови к головному мозгу и вызвать обморок.
  2. После совершения активных движений рекомендуется осуществить растягивание мышечных волокон. Для этого поверните голову в сторону и немного надавите на подбородок, совершая давление в сторону поворота головы. Такое же движение повторите и с противоположной стороны.

Выполнение разгружающих упражнений поможет улучшить кровообращение в мышцах шеи, снимет спазм и будет способствовать уменьшению боли в грудино-ключично-сосцевидной мышце.

Заключение

Боль в грудино-ключично-сосцевидной мышце – неприятное состояние, которое часто встречается в повседневной жизни и может быть вызвано разными причинами. К основным из них относятся перенапряжение и переохлаждение мышечных волокон.

Лечение и профилактика данного патологического состояния должны быть своевременными и грамотными. При появлении болевых ощущений необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Врач не только поставит правильный диагноз, но и подберет оптимальное лечение, которое подойдет именно вам.

Воспаление ключично сосцевидной мышцы симптомы

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими явлениями, как боли в шее. Нас также могут беспокоить дискомфорт при движениях и невозможность повернуть голову. Одной из причин подобного состояния может быть воспаление грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Об ее анатомии, функциях и причинах боли поговорим в данной статье.

Особенности строения

Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к поверхностным мышцам шеи. Она играет важную роль в запрокидывании и осуществлении поворотов головы в стороны.

Эту мышцу довольно легко увидеть. Она выглядит как цилиндрический тяж, похожий на ремешок, который проходит по диагонали от задней части уха к ключице и грудине и сужается в местах его прикрепления к костным фрагментам.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца является частью поверхностной группы мышц, известных как переднебоковые сгибатели шеи. Она состоит из мышечных волокон, объединенных в пучки и покрытых собственной фасцией.

Справка. Фасция — это тонкий слой соединительной ткани, который покрывает мышечные волокна, что позволяет им сокращаться отдельно друг от друга.

Мышечные пучки, покрытые фасцией, называются брюшками. У грудино-ключично-сосцевидной мышцы два брюшка, каждое из которых выполняет определенную функцию и прикрепляется к костным ориентирам. Один конец мышцы прикреплен к передней поверхности грудины, а другой — на верхней поверхности ключицы, ближе к ее средней линии.

Еще один конец грудино-ключично-сосцевидной мышцы крепится к сосцевидному отростку височной кости. Он представляет собой костный выступ из губчатой костной ткани и включает множество костных балок, которые расположены под углом относительно друг друга. Между балками находятся воздушные полости. Такие особенности строения значительно уменьшают вес костей черепа.

Где находится сосцевидный отросток? Самостоятельно найти его очень легко. Для этого нужно коснуться пальцами места позади и немного ниже уха. Несколько волокон данной мышцы прикрепляются к затылочной кости, которая расположена рядом с сосцевидным отростком.

Функции

Сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы могут приводить к разным эффектам. Это зависит от количества пучков, вовлеченных в сокращение. Если сокращается одно брюшко, то голова совершает наклон в ту сторону, на которой расположена сокращенная мышца. Например, при сокращении одного брюшка правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы голова наклоняется вправо.

Когда речь заходит о поворотах головы, то здесь действует противоположное правило. Брюшко правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы, сокращаясь, поворачивает голову влево, и наоборот. В этот момент происходит не только поворот головы, но и некоторое отведение лица вверх. Это обстоятельство связано с особенностями мест прикрепления мышечных пучков.

В случае сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы целиком происходит кивательное движение головы вперед, подбородок опускается вниз. При растяжении данной мышцы происходит обратное движение: подбородок поднимается вверх, голова запрокидывается назад.

Кроме того, грудино-ключично-сосцевидная мышца принимает участие в дыхании. Она приподнимает ключицы и грудину, увеличивая тем самым пространство грудной клетки во время совершения вдоха. При расслаблении этой мышцы происходит опускание верхнего отдела грудной клетки, что способствует выходу воздуха из легких.

Грудино-ключично-сосцевидные мышцы зеркально расположены с двух сторон шеи человека. В норме их длина и сократительная способность одинаковы с каждой стороны.

Существуют врожденные и приобретенные патологические состояния, при которых строение правой и левой грудино-ключично-сосцевидной мышц будет неодинаково. Одним из таких патологических состояний является врожденная кривошея.

Это наследственное заболевание, которое характеризуется разной длиной мышечных пучков в рассматриваемой мышце: голова постоянно находится в состоянии поворота в какую-либо сторону. Данная патология является врожденной и лечится хирургическим путем.

Причины боли и воспаления

Почему болит грудино-ключично-сосцевидная мышца? Основная причина болей — появление воспалительной реакции. При болях в мышцах такая реакция называется миозитом.

Миозит — это воспаление одной или нескольких мышц, которое характеризуется болью, покраснением кожи, повышением локальной температуры. Во время болезни мышца увеличена в объеме, ее сократительная способность резко снижается.

К основным причинам воспаления грудино-ключично-сосцевидной мышцы можно отнести переохлаждения, ушибы, растяжения, чрезмерное мышечное напряжение, микроразрывы и др.

Одной из наиболее частых причин болей в шее является переохлаждение шейных мышц. Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к поверхностной группе мышц и повреждается чаще всего. Особенно подобному виду повреждений способствуют сквозняки.

Частой причиной воспалений можно считать и чрезмерное мышечное напряжение. Этому способствует постоянное удержание головы в одном и том же неудобном положении длительное время. При этом происходит спазм мышцы, что приводит к повышенному расходу энергии в мышечных клетках.

В волокнах накапливается продукт неполного окисления — молочная кислота. В больших количествах она «забивает» мышечные волокна, из-за чего при попытке совершения движений в мышце появляются болевые ощущения.

При резком ударе, быстром и сильном движении в мышечной ткани могут образовываться гематомы и микроразрывы. Движения в мышце становятся болезненными, при пальпации отмечается резкая локальная боль, а иногда и припухлость в месте повреждения.

Кроме того, воспаление в мышце может быть вызвано различными вирусами.

Симптомы повреждения

Основными симптомами при воспалении грудино-ключично-сосцевидной мышцы являются болевые ощущения в переднебоковой части шеи, повышение локальной температуры, боль при поворотах головы и наклонах в сторону.

Как правило, поражается только одна мышечная структура, поэтому и симптомы будут ярко выражены только с одной стороны. При пальпации можно обнаружить увеличение мышцы в объеме и некоторое ее уплотнение.

Лечение

Чтобы правильно начать лечение, необходимо поставить корректный диагноз. Перед тем как применять методики лечения миозитов, необходимо удостовериться, что боль имеет мышечный характер, нет повреждений близко расположенных органов. Для этого необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Важно! Не занимайтесь самолечением. При появлении болей сразу обращайтесь к специалисту.

Лечение мышечного воспаления нужно начинать с определения его причины.

Если причиной послужила инфекция, то назначают антибактериальные препараты. Подобрать их может только врач. Кроме того, эта группа препаратов отпускается исключительно по рецепту врача.

Если боль связана с переохлаждением, растяжением или перенапряжением, основной способ лечения – снятие симптомов воспаления в грудино-ключично-сосцевидной мышце. Для этого можно использовать НПВС или комбинированные препараты с нестероидными противовоспалительными компонентами в составе.

Справка. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) – это группа препаратов, которые обладают способностью в разной степени снижать симптомы воспаления.

На сегодняшний день в аптечной сети появилось много комбинированных препаратов, которые имеют в составе различные НПВС с выраженными в разной степени полезными эффектами. К ним относятся &#171,Пенталгин&#187,, &#171,Нурофен&#171,, &#171,Некст&#187,, &#171,Ибуклин&#187,, &#171,Спазмалгон&#187, и др.

Препараты данной группы быстро снимают боль и спазм, оказывают противовоспалительное и жаропонижающее действие. При длительном применении они могут вызывать такие побочные реакции, как поражение слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, почек, развитие аллергических реакций, в том числе бронхиальной астмы.

При мышечных болях лучше использовать селективные НПВС. Они быстро снижают воспаление, не вызывая при этом побочных эффектов, характерных для неселективных представителей данной группы.

К группе селективных НПВС относят нимесулид и мелоксикам. Эти вещества избирательно блокируют синтез фермента, отвечающего за запуск воспалительной реакции (ЦОГ-2). Они уменьшают боль, температуру и покраснение. Курс лечения данной группой препаратов составляет 3-5 дней. Если после этого срока симптомы воспаления сохраняются, обязательно обратитесь к врачу.

Наружные средства

Существуют и местные способы лечения мышечного воспаления. Для этого применяют различные согревающие компрессы и мази. Лучше использовать мази и гели с противовоспалительным или обезболивающим компонентом в составе.

Важно! Разогревающие мази нужно использовать с особой осторожностью. При длительном и частом применении разогрев области шеи может вызвать патологические изменения в шейных лимфатических узлах, что способствует появлению симптомов системного воспаления (чувство жара, озноб, ломота в теле, головная боль, изменения в анализах крови и мочи и др.).

Хороший способ местного лечения мышечной боли – компресс с препаратом &#171,Мелоксикам&#187,. Это комбинированный раствор для наружного применения, в составе которого содержатся ментол, новокаин и анестезин. Вместе они способствуют уменьшению боли, снижению воспаления и быстрому охлаждению кожи над воспаленной мышцей.

Препарат не оказывает системного действия, так как в кровь почти не всасывается. Согласно инструкции, его нужно втирать в болезненные участки по 2-3 раза в день в течение длительного времени, пока не уйдет болевой синдром.

&#171,Кетонал крем&#187, – еще один популярный препарат для уменьшения боли в мышцах и суставах. Действующее вещество здесь — кетопрофен. Это представитель нестероидных противовоспалительных средств. Несмотря на то, что он является неселективным, побочных эффектов, свойственных данной группе препаратов, он почти не вызывает. Это связано с тем, что средства местного применения почти не всасываются в системный кровоток, а работают только на конкретном участке.

Сегодня существует множество препаратов для местного лечения боли и воспаления. Чтобы разобраться в особенностях действия каждого из них, внимательно читайте инструкцию по применению, не забывая консультироваться с врачом.

Массаж

Кроме медикаментозного лечения, можно использовать методы, которые относятся к физиотерапии. Один из основных — массаж воспаленной мышцы.

Что важно знать при выполнении массажа грудино-ключично-сосцевидной мышцы самому себе:

  1. Нельзя сразу с силой мять воспаленную неразогретую мышцу. Начать лучше всего с легких поглаживающих движений, затем перейти к более интенсивному поглаживанию. Это поможет вам разогреть мышечные волокна, что будет способствовать лучшему удалению из них молочной кислоты.
  2. После того как вы разогрели мышцу, можно переходить к разминанию более глубоких мышечных слоев.
  3. Завершить массаж нужно легкими поглаживающими движениями.

Делать его рекомендуется постоянно или курсами по несколько дней. Так вы сможете добиться более быстрого эффекта.

Профилактика

Основной метод профилактики боли в мышцах – рациональное использование возможностей человеческого организма. Избегайте сквозняков, длительного нахождения в одной позе, в зимнее время года не отказывайтесь от шарфов и закрытых воротников. Это поможет вам избежать местных переохлаждений и воспалений различных мышечных структур.

Существуют специальные комплексы упражнений, которые помогают расслабить перенапряженную мышцу и вовремя предотвратить ее дальнейшее повреждение и воспаление.

Данные упражнения направлены на поддержание нормального кровотока в мышце и своевременный отток молочной кислоты:

  1. После длительного нахождения головы и шеи в неудобном положении необходимо совершить несколько движений в грудино-ключично-сосцевидной мышце. Для этого медленно поверните голову вправо и влево, затем наклоните ее вперед. Повторите несколько раз.Важно! Нельзя сильно запрокидывать голову назад. Это может снизить приток крови к головному мозгу и вызвать обморок.
  2. После совершения активных движений рекомендуется осуществить растягивание мышечных волокон. Для этого поверните голову в сторону и немного надавите на подбородок, совершая давление в сторону поворота головы. Такое же движение повторите и с противоположной стороны.

Выполнение разгружающих упражнений поможет улучшить кровообращение в мышцах шеи, снимет спазм и будет способствовать уменьшению боли в грудино-ключично-сосцевидной мышце.

Заключение

Боль в грудино-ключично-сосцевидной мышце – неприятное состояние, которое часто встречается в повседневной жизни и может быть вызвано разными причинами. К основным из них относятся перенапряжение и переохлаждение мышечных волокон.

Лечение и профилактика данного патологического состояния должны быть своевременными и грамотными. При появлении болевых ощущений необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Врач не только поставит правильный диагноз, но и подберет оптимальное лечение, которое подойдет именно вам.

Боль в грудино-ключично- сосцевидная мышцы - Терапия

анонимно (Женщина, 38 лет)

Опухла грудино-ключично-сосцевидная мышца

Здравствуйте. Пару месяцев назад я обнаружила, что опухла грудино-ключично-сосцевидная мышца справа. Вместе с ней увеличился лимфоузел с этой же стороны. УЗИ л/у: размер 10*5 мм, форма обычная, эхогенность снижена. Заключение:...

Саша ...... (Мужчина, 25 лет)

Образование в грудино-ключично-сосцевидной области

Добрый день! На протяжении трех лет мучают постоянные боли по всей правой стороне головы и лица. Болит ухо (внутри), глаз, висок, затылок, под углом челюсти, шея. Ощущается легкое онемение щеки...

анонимно

Здравствуйте, у ребенка с рождения точечное образование в области левого грудино-ключичного сочленения. В возрасте 1 года появились гнойные выделения в количестве нескольких капель. Отмечалась незначительная локальная гиперемия, подъемов температуры тела...

анонимно

Отек правой щеки в течение 1,5 лет

Здравствуйте!У меня отекает щека после удаления нижней восьмерки справа.Сам зуб был здоров,не болел и на десне воспаления небыло только сильный отек(даже рот не могла закрыть полностью).Ни один врач(стоматологи,челюстно-лицевые хирурги)не видит...

анонимно

Здравствуйте! Я бы хотела узнаеть возможную причину и лечение боли в шеи. Мне 20 лет, женский пол. Боли в шее начались несколько лет назад ( около 3 ) в передне-боковых...

Функции, Местоположение, Симптомы Воспаления, Способы Расслабления И Лечения

Строение мускулатуры тела человека имеет множество особенностей. Одной из поверхностно расположенных ее частей является грудино-ключично сосцевидная мышца. Она представляет собой уплощенную, толстую и достаточно сильно натянутую мышцу, которая пересекает спиралеобразно область шеи. Проходит она от грудино-ключичного сочленения до сосцевидного отростка.

Особенности строения

Эта мышца имеет такое сложное и необычное название благодаря своим точкам крепления и определенной структуре. Анатомическое ее строение двуглавое. Первая головка соединяет верхнюю область грудины, а вторая – ключицу, в месте ее сближения с последней. Поднимаясь выше вдоль шеи, начальные точки сливаются в одно брюшко и крепятся к сосцевидному отростку височной кости черепа.

При повернутой в сторону голове, контур грудино-ключичной сосцевидной мышцы будет обязательно просматриваться, и обозначаться в виде небольшого валика на переднебоковой поверхности шеи. Между латеральной и медиальной частями мышц будет заметна малая ключичная ямка. Кровоснабжение обеспечивается через затылочные ветви артерий, а также от верхних щитовидных артерий и наружной сонной артерий.

Основные функции

Шея является очень важной частью человеческого тела. От развития мускулатуры в данной области зависит эстетичный вид ее кожных покровов, особенно это становится заметным у пожилых людей.

Также функция мышц шеи, в том числе и грудино-ключично сосцевидных, участие во многих физиологических процессах организма:

- Глотание и дыхание;
- Произнесение звуков;
- Поворот головы в разные стороны и ее запрокидывание назад.

Но наиболее важной функцией грудино-ключично сосцевидной мышцы, наряду с прочими группами, является удержание равновесия головы. Именно такая часть мускулатуры несет ответственность за состояние головного мозга в моменты перегрузок, которые вполне вероятны при падении, резких движениях, при стрессовых и аварийных ситуациях.

Болевой синдром

Боль, воспаление, ощущение сильного напряжения грудино-ключичной мышцы — довольно часто встречающиеся симптомы. Из-за сильных физических нагрузок, чрезмерного статического напряжения в области данной мускулатуры могут возникнуть триггерные точки напряжения, появиться миозит. Отличительной чертой этого патологического процесса является возникновение болевого синдрома, который означает, что триггерные точки напряжены, а боль локализуется в мышечных волокнах.

Также напряженные триггерные точки в области шеи могут вызывать и прочие симптомы, совсем не связанные с болевым синдромом в этом отделе.

К таким относятся:

  • слезотечение,
  • головокружение,
  • покраснение глаз,
  • снижение остроты зрения,
  • насморк,
  • кашель.

Для определения участков возможного воспаления следует провести пальпацию грудино-сосцевидной мышцы.

Как провести пальпацию

Для самостоятельной пальпации мышцы и определения места, где находятся триггерные точки и миозит, необходимо стать лицом к зеркалу, повернуть голову немного вправо и максимально сильно потянуться к левому плечу. Благодаря такому упражнению необходимая мышца напряжется, что откроет доступ к ее полому осмотру. Перебирая пальцами по этому мышечному валу и оценивая свои ощущения можно легко отыскать триггерные точки.

При пальпации мышцы другого человека и ее массаже, пациента, прежде всего, следует уложить в горизонтальное положение. Отведя его голову в сторону можно приступать к осмотру.

Начинать лучше от сосцевидного отростка, постепенно спуская пальцы вниз. Необходимо обязательно прислушиваться к ощущениям пациента, чтоб не причинить сильную боль. Чтобы увеличить доступ к анатомической структуре мышцы, прощупать ее ножки, а также мышцу антагонист, следует повернуть подбородок больного в противоположную сторону от исследуемого участка.

Методика растяжения

Растяжение грудино-сосцевидной мышцы и мышцы антагонист происходит в сидячем положении пациента, с опущенными вниз руками и зафиксированными на сиденье стула. Если присутствует миозит на нескольких участках, в первую очередь проводят растяжение трапециевидной и поднимающей лопатку мышц.

Результатом таких действий становится увеличение амплитуды движения шейного отдела. Это способствует полному растяжению медиальной головки ключично сосцевидной мышцы.

Пассивно растягивая медиальную головку мышцы, а также мышцу антагонист, голову пациента необходимо осторожно поворачивать в сторону задействованной мускулатуры. Подбородок должен опуститься на предплечье при полном повороте головы. Производя такое движение, можно добиться подъема сосцевидного отростка и затылка, что обеспечит хорошее растяжение.

Голова пациента должна находиться в таком положении всего несколько секунд, поскольку можно спровоцировать компрессию вертебральной артерии, что приведет к головокружению и ухудшению зрения.

Для того чтобы основная функция грудино-ключично сосцевидных мышц выполнялась в полной мере, а также не появлялся мышечный миозит, необходимо тщательно следить за своим здоровьем, избегать больших физических перегрузок, а также выполнять периодические расслабляющие упражнения.

Гипертонус мышечной ткани в области шеи может привести к развитию заболевания кривошея. В этом случае без приема медикаментов и длительного лечения не обойтись.


Воспаление грудино ключично сосцевидной

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими явлениями, как боли в шее. Нас также могут беспокоить дискомфорт при движениях и невозможность повернуть голову. Одной из причин подобного состояния может быть воспаление грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Об ее анатомии, функциях и причинах боли поговорим в данной статье.

Особенности строения

Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к поверхностным мышцам шеи. Она играет важную роль в запрокидывании и осуществлении поворотов головы в стороны.

Эту мышцу довольно легко увидеть. Она выглядит как цилиндрический тяж, похожий на ремешок, который проходит по диагонали от задней части уха к ключице и грудине и сужается в местах его прикрепления к костным фрагментам.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца является частью поверхностной группы мышц, известных как переднебоковые сгибатели шеи. Она состоит из мышечных волокон, объединенных в пучки и покрытых собственной фасцией.

Справка. Фасция — это тонкий слой соединительной ткани, который покрывает мышечные волокна, что позволяет им сокращаться отдельно друг от друга.

Мышечные пучки, покрытые фасцией, называются брюшками. У грудино-ключично-сосцевидной мышцы два брюшка, каждое из которых выполняет определенную функцию и прикрепляется к костным ориентирам. Один конец мышцы прикреплен к передней поверхности грудины, а другой — на верхней поверхности ключицы, ближе к ее средней линии.

Еще один конец грудино-ключично-сосцевидной мышцы крепится к сосцевидному отростку височной кости. Он представляет собой костный выступ из губчатой костной ткани и включает множество костных балок, которые расположены под углом относительно друг друга. Между балками находятся воздушные полости. Такие особенности строения значительно уменьшают вес костей черепа.

Где находится сосцевидный отросток? Самостоятельно найти его очень легко. Для этого нужно коснуться пальцами места позади и немного ниже уха. Несколько волокон данной мышцы прикрепляются к затылочной кости, которая расположена рядом с сосцевидным отростком.

Функции

Сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы могут приводить к разным эффектам. Это зависит от количества пучков, вовлеченных в сокращение. Если сокращается одно брюшко, то голова совершает наклон в ту сторону, на которой расположена сокращенная мышца. Например, при сокращении одного брюшка правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы голова наклоняется вправо.

Когда речь заходит о поворотах головы, то здесь действует противоположное правило. Брюшко правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы, сокращаясь, поворачивает голову влево, и наоборот. В этот момент происходит не только поворот головы, но и некоторое отведение лица вверх. Это обстоятельство связано с особенностями мест прикрепления мышечных пучков.

В случае сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы целиком происходит кивательное движение головы вперед, подбородок опускается вниз. При растяжении данной мышцы происходит обратное движение: подбородок поднимается вверх, голова запрокидывается назад.

Кроме того, грудино-ключично-сосцевидная мышца принимает участие в дыхании. Она приподнимает ключицы и грудину, увеличивая тем самым пространство грудной клетки во время совершения вдоха. При расслаблении этой мышцы происходит опускание верхнего отдела грудной клетки, что способствует выходу воздуха из легких.

Грудино-ключично-сосцевидные мышцы зеркально расположены с двух сторон шеи человека. В норме их длина и сократительная способность одинаковы с каждой стороны.

Существуют врожденные и приобретенные патологические состояния, при которых строение правой и левой грудино-ключично-сосцевидной мышц будет неодинаково. Одним из таких патологических состояний является врожденная кривошея.

Это наследственное заболевание, которое характеризуется разной длиной мышечных пучков в рассматриваемой мышце: голова постоянно находится в состоянии поворота в какую-либо сторону. Данная патология является врожденной и лечится хирургическим путем.

Причины боли и воспаления

Почему болит грудино-ключично-сосцевидная мышца? Основная причина болей — появление воспалительной реакции. При болях в мышцах такая реакция называется миозитом.

Миозит — это воспаление одной или нескольких мышц, которое характеризуется болью, покраснением кожи, повышением локальной температуры. Во время болезни мышца увеличена в объеме, ее сократительная способность резко снижается.

К основным причинам воспаления грудино-ключично-сосцевидной мышцы можно отнести переохлаждения, ушибы, растяжения, чрезмерное мышечное напряжение, микроразрывы и др.

Одной из наиболее частых причин болей в шее является переохлаждение шейных мышц. Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к поверхностной группе мышц и повреждается чаще всего. Особенно подобному виду повреждений способствуют сквозняки.

Частой причиной воспалений можно считать и чрезмерное мышечное напряжение. Этому способствует постоянное удержание головы в одном и том же неудобном положении длительное время. При этом происходит спазм мышцы, что приводит к повышенному расходу энергии в мышечных клетках.

В волокнах накапливается продукт неполного окисления — молочная кислота. В больших количествах она «забивает» мышечные волокна, из-за чего при попытке совершения движений в мышце появляются болевые ощущения.

При резком ударе, быстром и сильном движении в мышечной ткани могут образовываться гематомы и микроразрывы. Движения в мышце становятся болезненными, при пальпации отмечается резкая локальная боль, а иногда и припухлость в месте повреждения.

Кроме того, воспаление в мышце может быть вызвано различными вирусами.

Симптомы повреждения

Основными симптомами при воспалении грудино-ключично-сосцевидной мышцы являются болевые ощущения в переднебоковой части шеи, повышение локальной температуры, боль при поворотах головы и наклонах в сторону.

Как правило, поражается только одна мышечная структура, поэтому и симптомы будут ярко выражены только с одной стороны. При пальпации можно обнаружить увеличение мышцы в объеме и некоторое ее уплотнение.

Лечение

Чтобы правильно начать лечение, необходимо поставить корректный диагноз. Перед тем как применять методики лечения миозитов, необходимо удостовериться, что боль имеет мышечный характер, нет повреждений близко расположенных органов. Для этого необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Важно! Не занимайтесь самолечением. При появлении болей сразу обращайтесь к специалисту.

Лечение мышечного воспаления нужно начинать с определения его причины.

Если причиной послужила инфекция, то назначают антибактериальные препараты. Подобрать их может только врач. Кроме того, эта группа препаратов отпускается исключительно по рецепту врача.

Если боль связана с переохлаждением, растяжением или перенапряжением, основной способ лечения – снятие симптомов воспаления в грудино-ключично-сосцевидной мышце. Для этого можно использовать НПВС или комбинированные препараты с нестероидными противовоспалительными компонентами в составе.

Справка. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) – это группа препаратов, которые обладают способностью в разной степени снижать симптомы воспаления.

На сегодняшний день в аптечной сети появилось много комбинированных препаратов, которые имеют в составе различные НПВС с выраженными в разной степени полезными эффектами. К ним относятся &#171,Пенталгин&#187,, &#171,Нурофен&#171,, &#171,Некст&#187,, &#171,Ибуклин&#187,, &#171,Спазмалгон&#187, и др.

Препараты данной группы быстро снимают боль и спазм, оказывают противовоспалительное и жаропонижающее действие. При длительном применении они могут вызывать такие побочные реакции, как поражение слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, почек, развитие аллергических реакций, в том числе бронхиальной астмы.

При мышечных болях лучше использовать селективные НПВС. Они быстро снижают воспаление, не вызывая при этом побочных эффектов, характерных для неселективных представителей данной группы.

К группе селективных НПВС относят нимесулид и мелоксикам. Эти вещества избирательно блокируют синтез фермента, отвечающего за запуск воспалительной реакции (ЦОГ-2). Они уменьшают боль, температуру и покраснение. Курс лечения данной группой препаратов составляет 3-5 дней. Если после этого срока симптомы воспаления сохраняются, обязательно обратитесь к врачу.

Наружные средства

Существуют и местные способы лечения мышечного воспаления. Для этого применяют различные согревающие компрессы и мази. Лучше использовать мази и гели с противовоспалительным или обезболивающим компонентом в составе.

Важно! Разогревающие мази нужно использовать с особой осторожностью. При длительном и частом применении разогрев области шеи может вызвать патологические изменения в шейных лимфатических узлах, что способствует появлению симптомов системного воспаления (чувство жара, озноб, ломота в теле, головная боль, изменения в анализах крови и мочи и др.).

Хороший способ местного лечения мышечной боли – компресс с препаратом &#171,Мелоксикам&#187,. Это комбинированный раствор для наружного применения, в составе которого содержатся ментол, новокаин и анестезин. Вместе они способствуют уменьшению боли, снижению воспаления и быстрому охлаждению кожи над воспаленной мышцей.

Препарат не оказывает системного действия, так как в кровь почти не всасывается. Согласно инструкции, его нужно втирать в болезненные участки по 2-3 раза в день в течение длительного времени, пока не уйдет болевой синдром.

&#171,Кетонал крем&#187, – еще один популярный препарат для уменьшения боли в мышцах и суставах. Действующее вещество здесь — кетопрофен. Это представитель нестероидных противовоспалительных средств. Несмотря на то, что он является неселективным, побочных эффектов, свойственных данной группе препаратов, он почти не вызывает. Это связано с тем, что средства местного применения почти не всасываются в системный кровоток, а работают только на конкретном участке.

Сегодня существует множество препаратов для местного лечения боли и воспаления. Чтобы разобраться в особенностях действия каждого из них, внимательно читайте инструкцию по применению, не забывая консультироваться с врачом.

Массаж

Кроме медикаментозного лечения, можно использовать методы, которые относятся к физиотерапии. Один из основных — массаж воспаленной мышцы.

Что важно знать при выполнении массажа грудино-ключично-сосцевидной мышцы самому себе:

  1. Нельзя сразу с силой мять воспаленную неразогретую мышцу. Начать лучше всего с легких поглаживающих движений, затем перейти к более интенсивному поглаживанию. Это поможет вам разогреть мышечные волокна, что будет способствовать лучшему удалению из них молочной кислоты.
  2. После того как вы разогрели мышцу, можно переходить к разминанию более глубоких мышечных слоев.
  3. Завершить массаж нужно легкими поглаживающими движениями.

Делать его рекомендуется постоянно или курсами по несколько дней. Так вы сможете добиться более быстрого эффекта.

Профилактика

Основной метод профилактики боли в мышцах – рациональное использование возможностей человеческого организма. Избегайте сквозняков, длительного нахождения в одной позе, в зимнее время года не отказывайтесь от шарфов и закрытых воротников. Это поможет вам избежать местных переохлаждений и воспалений различных мышечных структур.

Существуют специальные комплексы упражнений, которые помогают расслабить перенапряженную мышцу и вовремя предотвратить ее дальнейшее повреждение и воспаление.

Данные упражнения направлены на поддержание нормального кровотока в мышце и своевременный отток молочной кислоты:

  1. После длительного нахождения головы и шеи в неудобном положении необходимо совершить несколько движений в грудино-ключично-сосцевидной мышце. Для этого медленно поверните голову вправо и влево, затем наклоните ее вперед. Повторите несколько раз.Важно! Нельзя сильно запрокидывать голову назад. Это может снизить приток крови к головному мозгу и вызвать обморок.
  2. После совершения активных движений рекомендуется осуществить растягивание мышечных волокон. Для этого поверните голову в сторону и немного надавите на подбородок, совершая давление в сторону поворота головы. Такое же движение повторите и с противоположной стороны.

Выполнение разгружающих упражнений поможет улучшить кровообращение в мышцах шеи, снимет спазм и будет способствовать уменьшению боли в грудино-ключично-сосцевидной мышце.

Заключение

Боль в грудино-ключично-сосцевидной мышце – неприятное состояние, которое часто встречается в повседневной жизни и может быть вызвано разными причинами. К основным из них относятся перенапряжение и переохлаждение мышечных волокон.

Лечение и профилактика данного патологического состояния должны быть своевременными и грамотными. При появлении болевых ощущений необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Врач не только поставит правильный диагноз, но и подберет оптимальное лечение, которое подойдет именно вам.

Грудинно-ключично-сосцевидная боль: диагностика, причины и лечение

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца - это большая мышца, расположенная в передней части шеи. Он простирается от уха и челюсти до ключицы. Боль в грудино-ключично-сосцевидном отростке может вызвать болезненность шеи и головные боли.

Человек с болью в грудино-ключично-сосцевидной мышце может заметить триггерные точки сбоку или спереди на шее. Однако часто боль из этой мышцы излучается в другом месте, вызывая боль в ухе, глазах или носовых пазухах.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах, диагностике и лечении грудино-ключично-сосцевидной боли.

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца - это поверхностная мышца, что означает, что она находится прямо под кожей, а не глубоко в шее. Он прикрепляется к сосцевидному отростку, который является частью кости сразу за челюстью и под ухом. Мышца простирается по длине шеи и заканчивается там, где соединяются ключица и грудина.

Грудно-ключично-сосцевидная мышца помогает движению и равновесию головы.Мышца видна, когда человек двигает головой из стороны в сторону. Он также играет роль в вращении, наклоне и разгибании головы и шеи.

Поскольку он играет важную роль в поддержании головы, любые проблемы, влияющие на осанку и положение головы, могут вызвать раздражение этой мышцы. Резкие движения головой, удары по голове и другие виды травм также могут вызывать боль и травмы.

У большинства людей с грудинно-ключично-сосцевидной мышцей боль развивается медленно из-за сочетания проблем, связанных с образом жизни.Когда этой мышце приходится удерживать голову в неудобном положении, она может постепенно раздражаться и болеть.

Некоторые причины грудино-ключично-сосцевидной боли включают:

  • ношение тяжелого предмета, такого как ребенок или рюкзак, в неудобном положении
  • плохая осанка, например, когда человек проводит долгие дни, сгорбившись за компьютером или напрягая шею. дотянуться до вещей в саду
  • неудобная компоновка рабочего места, заставляющая человека держать шею в неудобном положении
  • напряжение или травма других мышц плеч, шеи или спины
  • удерживание телефона между ухом и плечом
  • спать в неудобном положении или на неудобной подушке

Реже боли в грудино-ключично-сосцевидной мышце могут вызывать другие факторы.К ним относятся:

  • Травма: Падение, удар сбоку в шею или автомобильная авария могут повредить мышцы шеи, что приведет к растяжениям, растяжениям и другим травмам. Однако человеку не обязательно падать или получать серьезную травму, чтобы получить повреждение этой части тела. В отчете о клиническом случае за 2014 год подробно описан разрыв грудино-ключично-сосцевидной мышцы после эпилептического припадка.
  • Артрит: Артрит позвоночника может вызывать отраженную боль в грудино-ключично-сосцевидной мышце.Это также может привести к тому, что человек изменит позу или повернет голову таким образом, что повысит риск получения травмы.
  • Миофасциальный болевой синдром: Миофасциальный болевой синдром - это тип мышечной боли, которая вызывает триггерные точки в мышце. При нажатии на эти триггерные точки человек может чувствовать боль, излучающуюся в другие области. Большинство людей с миофасциальной болью испытывают симптомы после травмы или из-за хронических проблем, связанных с образом жизни, например плохой осанки.

Обычно люди с травмой грудино-ключично-сосцевидной мышцы не ощущают боли в месте травмы.Вместо этого боль имеет тенденцию распространяться на другие части тела. К наиболее частым симптомам относятся:

  • необъяснимая боль в ухе, которая может проявляться болезненностью, ноющей болью или чувством заложенности в ухе
  • болью в лице или передней части головы
  • болью в глазах или над глазами
  • головокружение
  • тошнота
  • боль в горле при глотании
  • головные боли, включая мигренеподобные головные боли
  • боль в носовых пазухах или носу
  • скованность шеи, в том числе затрудненное вращение головы из стороны в сторону
  • покалывание в лице, голове , или шея

Врач начнет диагностику повреждения грудино-ключично-сосцевидной мышцы, спросив пациента об их симптомах, его недавнем анамнезе и деятельности.Важно сообщить врачу обо всех симптомах, даже если они кажутся несвязанными, так как травмы этой мышцы могут вызвать широкий спектр, казалось бы, не связанных между собой симптомов.

Затем врач проведет медицинский осмотр, попросив пациента выполнить произвольные движения. Они могут выявить болезненность или жесткость мышц из-за неправильной осанки, хронической мышечной слабости или подъема тяжелых предметов.

Врачу может потребоваться визуализация, чтобы детально изучить мышцы и окружающие их структуры.Ультразвук может помочь им диагностировать травму грудино-ключично-сосцевидной мышцы, а рентген может исключить переломы костей.

Существуют различные методы лечения боли в грудино-ключично-сосцевидной мышце, при этом тип и причина травмы определяют наилучший вариант. Возможные подходы к лечению включают:

  • Изменение образа жизни: Когда неправильная осанка или ношение тяжелых предметов вызывают боль в грудино-ключично-сосцевидной мышце, решение этой проблемы может предотвратить усиление боли.
  • Обезболивание: Покой, лед, тепло и нестероидные противовоспалительные препараты могут помочь уменьшить боль.Некоторые люди считают полезным чередование тепла и льда.
  • Физиотерапия: Физическая терапия может помочь человеку восстановить силы в шее и голове. Это также может помочь предотвратить хронические травмы.
  • Хирургия: Если другие методы лечения не дали результатов, человеку может потребоваться операция, особенно при разрыве или разрыве грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
  • Хиропрактика: Хиропрактика входит в число альтернативных методов лечения, которые могут помочь некоторым людям уменьшить боль.

Мягкие растяжки и упражнения могут помочь восстановить силы шеи и уменьшить скованность. Перед тренировкой важно поговорить с врачом или физиотерапевтом. Некоторые упражнения могут усугубить травму, особенно если человек не использует правильную технику.

Следующие упражнения могут помочь при боли в шее:

  • Сгибание шейки матки: Сядьте на стул и медленно наклоните голову вперед, а затем назад. Повторите это движение несколько раз, но держите его ровно, чтобы избежать дополнительного напряжения.
  • Сгибание в шейном отделе: Сядьте на стул и медленно наклоните голову в одну, а затем в другую сторону. Повторите это движение контролируемым образом.
  • Вращение шейки матки: Сядьте на стул и медленно поверните голову так, чтобы она смотрела в одну сторону, а затем в другую. Повторите это движение несколько раз, поворачивая голову только настолько, насколько вам удобно.
  • Подбородок: Сядьте прямо на стул и медленно втяните подбородок внутрь, держа голову прямо.Выполняйте повторения равномерно, чтобы не перегружать шею.

Человек может не заметить травму грудино-ключично-сосцевидной мышцы, поскольку симптомы обычно распространяются на голову и лицо.

Во многих случаях они могут подумать, что у них ушная инфекция, эпизод мигрени, проблемы со здоровьем глаз или другая не связанная с этим проблема. Поэтому важно обратиться к врачу при появлении любых необъяснимых симптомов со здоровьем.

При соответствующем лечении боль в грудино-ключично-сосцевидной мышце обычно проходит.

.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Грудино-ключично-сосцевидная мышца:
Самая странная мышца в теле

Грудино-ключично-сосцевидная мышца, или SCM, для меня одна из самых привлекательных мышц тела. Большинство людей совершенно не подозревают о его существовании, так как он невинно расположен в передней части шеи. Причина недостаточной осведомленности заключается в том, что это редко причиняет боль: у меня было только два пациента, которые действительно чувствовали боль в мышцах, и это произошло в результате довольно серьезных автомобильных аварий.Однако грудинно-ключично-сосцевидная мышца создает огромное количество проблем для людей в виде головных болей, лицевых болей, болей и напряжения челюсти и даже более странных симптомов, таких как головокружение, туман в мозгу, нечеткое зрение и даже потеря слуха!

Где находится грудинно-ключично-сосцевидная мышца?

Эта мышца, разделенная на две части, начинается у черепа за ухом. Оттуда грудинный отдел (на фото справа) прикрепляется к грудины или грудной кости, а ключичный отдел прикрепляется к ключице или ключице.Он назван в честь этих трех приложений. Поскольку он находится прямо под кожей, вы можете увидеть, как он выскакивает, когда вы полностью поворачиваете голову в противоположную сторону: поэтому поверните голову полностью вправо и положите руку на шею спереди ... вы почувствуете, как SCM выскакивает, как прут, под вашей рукой.

Какие симптомы вызывает грудинно-ключично-сосцевидная мышца?

SCM может вызывать множество симптомов, включая боль в голове и лице, проблемы с равновесием, нарушения зрения, симптомы уха и носовых пазух и другие симптомы, распространяющиеся на все тело.Это единственная мышца, которая создает такие распространенные проблемы. Каждый из них будет рассмотрен ниже.

Паттерны боли в грудинно-ключично-сосцевидной мышце

Стернальный отдел (на фото выше) может передавать боль в щеку, что может имитировать невралгию тройничного нерва, которая является раздражением нерва лица. Иногда это может вызвать боль в верхней части грудной кости. Это может вызвать боль глубоко в глазу, над и под глазом, часто с ощущением синусита. Это может вызвать першение в горле и боль в задней части языка, особенно при глотании.Это также может вызвать боль в подбородке. Триггерные точки у верхнего конца посылают боль в затылок вдоль затылка и в макушку, как черепная шапка, которая также может быть болезненной на ощупь.

Ключичный отдел (на фото ниже) посылает боль в лоб ... когда она сильная, она может распространяться и на другую сторону, что довольно необычно для триггерной точки, относящейся к противоположной стороне тело. верхняя часть мышцы может вызывать боль глубоко в ухе и за ухом.Это также может вызвать боль в щеке и коренных зубах на одной стороне лица.

Головокружение и проблемы с равновесием, вызванные грудинно-ключично-сосцевидной мышцей

Эти проблемы связаны с ключицей или глубоким отделом SCM. Обычно пациенты воспринимают это как неприятное ощущение в голове при движении или шаткости, реже как ощущение вращения. Они также могут чувствовать неустойчивость на ногах и непреднамеренно отклоняться в сторону при ходьбе.Это может привести к падению при наклоне или наклоне, или к ощущению, что он кренится назад, когда смотрит вверх. В очень тяжелых случаях резкое растяжение этой мышцы может вызвать обморок. Головокружение может длиться от секунд до часов после растяжки или использования SCM. Это также может вызвать тошноту, но не рвоту. SCM сигнализирует мозгу об ориентации головы по отношению к телу, поэтому, когда в этой ветви SCM есть триггерные точки, мозг получает неверную информацию, вызывая головокружение.

Нарушение зрения и зрения со стороны грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Разделение грудины может вызвать слезотечение и покраснение (кровь) в одном и том же боковом глазу. Это также может вызвать «опущение» века, вызванное спазмом мышцы вокруг глаза (мышца obicularis oculi). Эта мышца также может вызывать подергивание глаза или века. Также может наблюдаться нечеткость зрения, снижение интенсивности воспринимаемого света и двоение в глазах. Отпечаток может даже казаться «прыгающим», когда пациент пытается читать.Эти симптомы, по-видимому, связаны с упомянутым воздействием на глазные мышцы.

Симптомы уха со стороны грудинно-ключично-сосцевидной мышцы

Разделение грудины может фактически вызвать глухоту или снижение способности слышать ухом с той же стороны. Он также может издавать потрескивающий звук, но обычно это не тиннитус. Обычно это связано с глубоким разделением жевательной мышцы (щелкните здесь, чтобы увидеть изображение). Боль, которая может имитировать боль в ухе, исходит из ключичного отдела. Он также может иногда вызывать «зуд» глубоко в наружном слуховом проходе.

Псевдосинусит грудинно-ключично-сосцевидной мышцы

В дополнение к описанной выше боли, которая может имитировать характер боли в пазухах, триггерные точки в грудном отделе могут фактически создавать заложенность пазух, насморк и слезотечение на той же стороне, что и триггерные точки . У меня был пациент, у которого 10 лет были «головные боли в носовых пазухах». Ему сделали МРТ, КТ и даже сделали диагностическую операцию на носовых пазухах, чтобы определить причину головных болей.Оказывается, это были просто триггерные точки SCM, от которых у него постоянно болела голова.

Другие симптомы грудинно-ключично-сосцевидной мышцы

SCM может вызвать другие системные симптомы, которые может быть очень трудно отследить до этой мышцы. К ним относятся зубная боль, тошнота, сухой кашель, охриплость голоса или холодный пот на лбу. Чувствительные триггерные точки могут быть ошибочно приняты за «опухшие железы» или лимфатические узлы. Тяжелые триггерные точки у младенцев и маленьких детей могут быть диагностированы как мышечная кривошея, но их можно лечить так же, как и любую триггерную точку.

Что вызывает триггерные точки в грудино-ключично-сосцевидной мышце?

SCM выдвигает голову и поворачивает ее в противоположную сторону, поэтому любое положение, при котором шея удерживается в неудобном положении, может создавать триггерные точки. Это также вспомогательная мышца дыхания, то есть она используется, когда вы дышите тяжело или грудью, а не диафрагмой. Вот список действий, которые могут создать проблему:

  • Действия над головой
  • Держите голову набок
  • Положение головы вперед
  • Монитор компьютера в сторону
  • Держите телефон на плече
  • Желудок спит
  • Поднятие тяжестей
  • Падения и хлыстовая травма
  • Плотный воротник
  • Короткая нога, сколиоз или неудобная поза
  • Стресс и напряжение мышц
  • Хронический кашель или астма
  • Грудное дыхание
Как лечить грудинно-ключично-сосцевидные триггерные точки?

К счастью, вылечить их не так уж и сложно.Слегка поверните голову в сторону от той стороны, над которой вы работаете, чтобы мышца выскочила. Затем возьмите как можно больше мышц и тщательно разомните. Попытайтесь почувствовать две части: они лежат одна на другой. Если вы захватите как можно больше мягких тканей, вы должны ущипнуть ключичный отдел, который является более глубоким из двух. Затем скатитесь с него, и вы будете ущемлять грудину. Начните с ключицы и двигайтесь вверх к черепу за ухом.

Если они болят, когда вы их сжимаете, вероятно, они создают вам проблемы.Если триггерные точки достаточно плохи, они могут даже воспроизводить симптомы, которые вы испытывали. Я лечу их так: сжимаю достаточно сильно, чтобы почувствовать некоторые симптомы, но не так сильно, чтобы я напряглась. Затем я жду, пока симптомы исчезнут, и сжимаю сильнее. Если вы будете делать это 3-6 раз в день, ваши симптомы должны значительно измениться примерно через 2 недели. Найти триггерные точки будет труднее, а частота и интенсивность симптомов должна уменьшиться. Если это не так, попробуйте проанализировать то, что вы делаете в течение дня, особенно с работой и сном, и посмотрите, не делаете ли вы что-то, что продолжает их снова усугублять.Кроме того, ознакомьтесь с другими страницами о триггерных точках, чтобы узнать, чем еще вы можете помочь.

Вернуться к "Причинам головной боли" для других указателей на лечение.

Возвращение из грудино-ключично-сосцевидной мышцы в дом.

.

Грудино-ключично-сосцевидная боль: причины, симптомы и лечение

Грудино-ключично-сосцевидная мышца (SCM) расположена у основания черепа с обеих сторон шеи за ушами.

На обеих сторонах шеи каждая мышца проходит по передней части шеи и разделяется, чтобы прикрепиться к верхней части грудины и ключице. Функции этой длинной толстой мышцы:

  • вращение головы из стороны в сторону
  • поворот шеи, чтобы поднести ухо к плечу
  • сгибание шеи вперед, чтобы подтянуть подбородок к груди
  • помощь в дыхании и дыхание

Он также помогает при жевании и глотании и стабилизирует голову, когда вы опускаете ее назад.

Боль SCM может иметь ряд причин, которые часто связаны с некоторым типом мышечного напряжения. Стеснение в другой части тела может вызвать отраженную боль в SCM. Она также может стать тугой и сокращаться из-за повторяющихся действий, таких как:

  • наклон вперед, чтобы набрать
  • смотреть на телефон
  • отворачивание головы от центра при использовании компьютера

Причины SCM-боли могут включать хроническое здоровье состояния, такие как астма и острые респираторные инфекции, такие как синусит, бронхит, пневмония и грипп.

Другие причины боли SCM включают:

  • травмы, такие как хлыстовые травмы или падения
  • работа над головой, например покраска, столярные работы или вешание занавесок
  • плохая осанка, особенно когда ваша голова наклонена вперед или повернута в сторону
  • неглубоко грудное дыхание
  • спать на животе с головой набок
  • резкие движения
  • напряженные мышцы груди
  • плотный воротник рубашки или галстук

Вы можете почувствовать боль SCM несколькими способами.Ваша шея, плечи или верхняя часть спины могут быть особенно чувствительны к прикосновениям или давлению. Вы можете испытывать боль в носовых пазухах, лбу или около бровей.

Тупая, ноющая боль может сопровождаться чувством стеснения или давления. Поворот или наклон головы может вызвать острую боль. Более серьезные травмы могут включать отек, покраснение и синяки. Также могут возникать мышечные спазмы.

У вас могут быть некоторые из следующих симптомов:

  • затруднение удерживания головы
  • дезориентация
  • головокружение или дисбаланс
  • мышечная усталость
  • тошнота
  • боль в челюсти, шее или затылке
  • боль в ухе, щеке или коренных зубах
  • звон в ушах
  • раздражение кожи головы
  • жесткость
  • головная боль напряжения или мигрень
  • необъяснимые слезы
  • нарушения зрения, такие как нечеткое зрение или тусклый свет

Установить не менее 15 минут в день, чтобы делать какие-нибудь простые упражнения на растяжку или позы йоги.Вот несколько примеров для начала:

Повороты шеи

  1. Сядьте или встаньте лицом вперед.
  2. Выдохните и медленно поверните голову вправо, держа плечи расслабленными и опущенными.
  3. Вдохните и вернитесь в центр.
  4. Выдохните и повернитесь, чтобы посмотреть через левое плечо.
  5. Сделайте по 10 вращений в каждую сторону.

Наклон головы

  1. Сядьте или встаньте лицом вперед.
  2. Выдохните, медленно наклоняя правое ухо к плечу.
  3. Правой рукой слегка надавите на голову, чтобы усилить растяжку.
  4. Задержитесь на несколько вдохов, чувствуя, как сторона шеи растягивается до ключицы.
  5. На вдохе вернитесь в исходное положение.
  6. Повторить с противоположной стороны.
  7. Сделайте по 10 наклонов в каждую сторону.

Вы можете выполнять больше упражнений из сидячего положения, например, за столом или во время просмотра телевизора.

Практика йоги может дать общие преимущества растяжки и расслабления.Вот две позы разной степени сложности, которые могут помочь мышцам шеи со временем:

Вращающийся треугольник

  1. Встаньте, расставив ноги примерно на 4 фута.
  2. Поверните пальцы правой ноги вперед, а пальцы левой ноги под небольшим углом наружу.
  3. Выровняйте бедра и смотрите вперед в том же направлении, в котором указывают пальцы правой ноги.
  4. Поднимите руки вверх по бокам так, чтобы они были параллельны полу.
  5. Медленно поверните бедра на шарнире, чтобы согнуться вперед, останавливаясь, когда туловище параллельно полу.
  6. Поднесите левую руку к ноге, полу или блоку везде, где вы можете дотянуться.
  7. Вытяните правую руку прямо вверх ладонью от тела.
  8. Поверните взгляд, чтобы посмотреть на большой палец правой руки.
  9. Выдохните, поверните шею и посмотрите в пол.
  10. Вдохните, глядя вверх.
  11. Держите остальную часть тела устойчивой и продолжайте эти вращения шеи, оставаясь в позе до 1 минуты.
  12. Выполните с противоположной стороны.

Планка вверх

Эта поза позволяет вам пассивно опускать голову назад и вниз, снимая напряжение в шее и плечах. Это удлиняет и растягивает SCM, мышцы груди и плеч.

Убедитесь, что задняя часть шеи полностью расслаблена, чтобы не сдавливать позвоночник. Если вам неудобно откидывать голову назад, можно прижать подбородок к груди и удлинить шею сзади. Сосредоточьтесь на том, чтобы задействовать мышцы шеи без напряжения.

Вы также можете откинуть голову на какой-либо тип опоры, например, стул, стену или сложенные блоки.

  1. Сядьте, вытянув ноги перед собой.
  2. Прижмите ладони к полу вдоль бедер.
  3. Поднимите бедра и поставьте ступни под колени.
  4. Углубите позу, выпрямив ноги.
  5. Откройте грудь и позвольте голове откинуться назад.
  6. Удерживайте до 30 секунд.
  7. Сделайте эту позу до 3 раз.

Если вы выполняете эти позы в рамках полноценного занятия йогой, обязательно выполняйте их после того, как разогреетесь.

Есть другие позы йоги специально от боли в шее, которые вы можете проверить здесь.

Осанка и эргономика

Лечение может заключаться в простом изменении вашей позы, особенно если вы работаете или выполняете определенные действия в положении, которое вызывает боль. Вы можете изменить положение стула или стола и использовать гарнитуру вместо того, чтобы держать телефон между ухом и плечом.

Одежда и комфорт сна

Убедитесь, что у вас достаточно места в воротнике рубашек и галстуков. Подумайте о том, чтобы носить шейный бандаж во время сна, чтобы держать шею в правильном положении. Вы можете подложить свернутое полотенце под шею, чтобы поддержать изгиб у основания черепа.

Массаж

Рассмотрите возможность получения массажа не реже одного раза в неделю. Это может помочь снять мышечное напряжение и стресс, хотя результаты могут быть кратковременными.

Можно даже делать самомассаж головы, шеи и плеч по 10 минут в день.Вы также можете использовать альтернативные методы лечения, такие как акупунктура хиропрактики.

Теплые или холодные компрессы

Горячие и холодные терапии - это простой способ избавиться от боли в домашних условиях. Это может помочь снять отек, расслабить мышцы и уменьшить боль.

Прикладывайте пакет со льдом или грелку к пораженному участку на 20 минут несколько раз в течение дня. Если вы будете чередовать эти два метода, прекратите лечение простудой.

Вот одно упражнение, которое вы можете попробовать для ежедневной растяжки.

Существует множество методов лечения боли, вызванной SCM.Вы можете изучить варианты, чтобы выяснить, какие из них лучше всего помогут вам справиться с симптомами. Не делайте ничего, что причиняет боль или ухудшает симптомы. Поговорите с врачом о том, что вы пробовали, и чем он может помочь.

.

Что такое грудинно-ключично-сосцевидная мышца? (с рисунками)

Грудино-ключично-сосцевидная мышца расположена в передней части шеи. Две из этих мышц, по одной с каждой стороны, идут от грудины и ключиц к стороне черепа за ухом. Начальная и конечная точки объясняют сложное название мышцы, потому что мышца начинается у грудины и ключицы и заканчивается у сосцевидного отростка на черепе, образуя сильную мышечную полосу, которая лежит под углом поперек шеи.Сама мышца также сложна, она выполняет различные движения шеи и головы.

Грудино-ключично-сосцевидные мышцы - это набор мышц шеи, которые проходят от грудины и ключиц к стороне черепа за ухом.

Эти мышцы используются для движения головы, а также для помощи при вдохе, поднимая грудину или грудину. Вращение и сгибание шеи - это другие функции, которые она выполняет. Он также предотвращает слишком большое отклонение головы назад, ограничивая движение шеи в этом направлении. По форме мышца шире в центральной области и сужается на каждом конце, хотя ее точная форма может сильно различаться у разных людей.

Повторяющиеся нагрузки могут вызвать повреждение грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Повреждение грудино-ключично-сосцевидной мышцы не редкость, и многие люди также страдают от скованности и напряжения в этой области. Однако травма часто не приводит к боли в непосредственной близости от мышцы. Вместо этого он часто возникает в других областях шеи, а также вызывает головную боль или боль в горле и даже в глазах и ушах.В некоторых случаях боли, которые были диагностированы как головные, могут быть связаны со спазмом или напряжением в этой мышце. Головокружение, которое иногда ошибочно принимают за пазуху, также может быть результатом проблем с ним.

Ключица, также известная как ключица, соединяет плечо с верхней частью туловища.

Лечение штамма может значительно уменьшить эти симптомы. Многие люди находят облегчение при помощи стандартных методов лечения воспаления, таких как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), горячие или холодные компрессы и массаж. Физическая терапия также может быть рекомендована при боли, растяжении или травме.Хиропрактика также может помочь восстановить правильное положение шеи и ослабить мышечные спазмы, снизить нагрузку на мышцы и помочь им расслабиться в нормальном положении.

Хиропрактика может облегчить боль и уменьшить мышечные спазмы.

Причины боли в грудино-ключично-сосцевидной мышце включают повторяющиеся нагрузки и спортивные травмы. Ношение большого веса, например маленького ребенка, в течение длительного периода времени также может привести к растяжению мышц, что может вызвать различные симптомы. Медицинским работникам иногда трудно диагностировать этот вид боли, известный как боль по направлению, поскольку она возникает в областях, удаленных от самой мышцы.

Травма грудино-ключично-сосцевидной мышцы может вызвать головные боли. .

Сесамоидит: симптомы, диагностика и лечение

Сесамовидные кости уникальны, потому что это единственные кости в организме, которые не связаны с другими костями через суставы. Вместо этого они связаны с другими костями сухожилиями или встроены в мышцы тела.

Примеры сесамовидных костей в теле включают коленную чашечку и две маленькие кости стопы, которые примерно размером с зерно кукурузы.

Эти кости стопы расположены под стопой, одна на внешней стороне стопы, а другая около середины стопы.Они встроены в сухожилие, которое помогает двигать большим пальцем ноги.

Сесамовидные кости стопы служат нескольким целям. Они поддерживают вес тела, позволяют сухожилиям оказывать на тело большее усилие, а также помогают поднимать кости большого пальца ноги.

Сесамоидит возникает при раздражении и воспалении сухожилий, окружающих сесамовидные кости.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, у артистов балета, бейсболистов и бегунов с большей вероятностью разовьется сесамоидит из-за того, что им приходится прикладывать силы во время этих занятий.

Люди с высокими сводами стопы также имеют повышенный риск развития сесамоидита из-за чрезмерного давления на стопы.

Пожилые люди, страдающие остеоартритом, также могут страдать от сесамоидита, поскольку остеоартрит может ослабить кости и привести к воспалению.

Поделиться на PinterestСимптомы сезамоидита могут включать отек, боль в нижней части стопы и синяки.

Сесамовидные кости подвержены поломке (перелому), а также сесамоидиту. Иногда бывает трудно отличить эти два состояния.

Боль возникнет почти сразу же, когда человек сломает сесамовидную кость, но человек с сесамоидитом будет испытывать боль постепенно.

Другие симптомы сесамоидита включают:

  • синяк
  • проблемы с выпрямлением или сгибанием большого пальца ноги
  • опухоль
  • боль, особенно в нижней части стопы

Поскольку сесамоидит развивается со временем, человек может обнаружить, что они испытывают тупая боль, которая появляется и проходит в течение дня.Боль обычно возникает в нижней части стопы и пальцев ног.

Дискомфорт, вызванный сезамоидитом, может привести к хромоте. Человек также может перенести свой вес на другую ногу, чтобы уменьшить дополнительное давление и боль.

Врач начнет диагностировать сезамоидит, спросив человека об их симптомах. Они могут задать следующие вопросы:

  • Какие действия выполняются регулярно?
  • Как началась боль?
  • Какие действия ухудшают или улучшают симптомы?
  • Какие лекарства или процедуры улучшают самочувствие пальца ноги?

Врач также осмотрит палец ноги и, скорее всего, попросит человека выпрямить и согнуть палец.Врач также может назначить рентген, чтобы исследовать стопу и палец на ноге, чтобы определить возможные переломы костей.

В некоторых случаях врач может порекомендовать магнитно-резонансную томографию (МРТ) или сканирование костей, чтобы определить возможное повреждение костей.

Однако сесамовидные кости могут отличаться по внешнему виду, что может затруднить врачу определение того, произошел ли перелом.

В большинстве случаев человек может лечить сесамоидит дома.

Способы лечения сесамоидита включают:

  • прекращение или уменьшение активности, вызывающей боль
  • прием безрецептурных лекарств для облегчения боли и воспаления
  • применение пакета со льдом на 10 минут для уменьшения воспаления
  • ношение удобные туфли на низком каблуке с мягкой подошвой
  • вставка амортизирующей стельки внутрь обуви
  • избегание туфель на высоком каблуке, которые могут еще больше раздражать сухожилия
  • ношение поддерживающей обуви при возвращении к деятельности, которая вызывает обострение сесамоидита

В некоторых случаях врач может порекомендовать перевязать большой палец стопы немного вниз, чтобы растянуть и уменьшить давление на пальцы ног.Это называется подошвенным сгибанием.

Врач может также сделать человеку инъекцию кортикостероидов, чтобы уменьшить воспаление в сухожилиях. Иногда врач может порекомендовать человеку носить специальный фиксатор для перелома ноги, который может уменьшить боль и давление.

Лечение в домашних условиях для снятия боли, связанной с сесамоидитом, может занять до 6 недель.

Если симптомы продолжаются или ухудшаются, возможно, произошел стрессовый перелом. Если это произошло, человек не должен нагружать ногу в течение примерно 6 недель.

В редких случаях врач может порекомендовать операцию для лечения сесамовидной травмы или перелома. Человеку необходимо будет обратиться к хирургу стопы и голеностопного сустава, который определит, необходима ли операция.

Ношение удобной амортизирующей обуви может помочь предотвратить сесамоидит. Особенно эффективны амортизирующие кроссовки. Обувь следует менять каждые 6 месяцев или чаще, если человек очень активен.

Люди также могут носить поддерживающую стельку или специальную прокладку, называемую плюсневой перекладиной.Эта подушка обеспечивает дополнительную поддержку нижней части стопы, уменьшая давление на сесамовидные кости.

Сесамоидит иногда возникает из-за гиперпронации, когда ступня человека слегка выкатывается внутрь, когда он делает шаг. Чтобы исправить это, человеку могут пригодиться тренировки по бегу, которые научат его уменьшать нагрузку на суставы стопы.

Способы предотвращения чрезмерного прогона включают более короткие шаги и сосредоточение внимания на середине стопы, а не на крае подушечки стопы, когда ступня касается земли.Это известно как удар средней частью стопы с разбега.

Врач может выписать индивидуальные ортопедические стельки, чтобы уменьшить вероятность гиперпронации.

Как только симптомы улучшатся, человек может захотеть изменить свой режим активности, чтобы снизить риск повторного развития сесамоидита.

Например, если чрезмерный бег вызвал обострение сесамоидита, человек может выбрать чередование бега с плаванием или ездой на велосипеде, что снижает нагрузку на суставы.

.

Типы, симптомы, причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Воспаление является частью защитного механизма организма и играет роль в процессе заживления.

Когда тело обнаруживает злоумышленника, оно запускает биологический ответ, чтобы попытаться удалить его.

Злоумышленником может быть инородное тело, например шип, раздражитель или патоген.Патогены включают бактерии, вирусы и другие организмы, вызывающие инфекции.

Иногда организм ошибочно воспринимает собственные клетки или ткани как вредные. Эта реакция может привести к аутоиммунным заболеваниям, таким как диабет 1 типа.

Эксперты считают, что воспаление может вызывать широкий спектр хронических заболеваний. Примерами этого являются метаболический синдром, который включает диабет 2 типа, сердечные заболевания и ожирение.

Люди с этими состояниями часто имеют более высокий уровень воспалительных маркеров в организме.

Из этой статьи вы узнаете больше о том, почему возникает воспаление, его симптомах и способах решения.

Поделиться на PinterestЧеловек с острым воспалением может испытывать боль в пораженной области.

Есть два основных типа воспаления: острое и хроническое.

Острое воспаление

Травма или заболевание могут включать острое или краткосрочное воспаление.

Существует пять основных признаков острого воспаления:

  • Боль : Это может происходить постоянно или только тогда, когда человек касается пораженного участка.
  • Покраснение : Это происходит из-за увеличения притока крови к капиллярам в этой области.
  • Потеря функции : Могут быть трудности с движением сустава, дыханием, ощущением запаха и т. Д.
  • Отек : при скоплении жидкости может развиться отек.
  • Тепло : усиление кровотока может сделать пораженный участок теплым на ощупь.

Эти признаки присутствуют не всегда. Иногда воспаление протекает «тихо», бессимптомно.Человек может также чувствовать усталость, общее недомогание и повышенную температуру.

Симптомы острого воспаления длятся несколько дней. Подострое воспаление длится 2–6 недель.

Хроническое воспаление может продолжаться месяцами или годами. Он либо имеет, либо может быть связан с различными заболеваниями, например:

Симптомы будут зависеть от заболевания, но могут включать боль и усталость.

Измерение воспаления

Когда в организме присутствует воспаление, уровень веществ, известных как биомаркеры, повышается.

Примером биомаркера является C-реактивный белок (CRP). Если врач хочет проверить на воспаление, он может оценить уровень СРБ.

Уровни CRP обычно выше у пожилых людей и людей с такими заболеваниями, как рак и ожирение. Даже диета и упражнения могут иметь значение.

Воспаление возникает, когда физический фактор вызывает иммунную реакцию. Воспаление не обязательно означает наличие инфекции, но инфекция может вызвать воспаление.

Острое воспаление

Острое воспаление может возникнуть в результате:

  • воздействия вещества, например укуса пчелы или пыли
  • травмы
  • инфекции

Когда организм обнаруживает повреждения или патогены, срабатывает иммунная система ряд реакций:

  • В тканях накапливаются белки плазмы, что приводит к накоплению жидкости, что приводит к отеку.
  • Организм выделяет нейтрофилы, один из видов лейкоцитов или лейкоцитов, которые движутся к пораженному участку. Лейкоциты содержат молекулы, которые помогают бороться с патогенами.
  • Мелкие кровеносные сосуды увеличиваются, чтобы лейкоциты и белки плазмы легче достигали места повреждения.

Признаки острого воспаления могут появиться в течение нескольких часов или дней, в зависимости от причины. В некоторых случаях они могут быстро стать тяжелыми. Как они развиваются и как долго они продолжаются, будет зависеть от причины, на какую часть тела они влияют, и индивидуальных факторов.

Некоторые факторы и инфекции, которые могут привести к острому воспалению, включают:

Хроническое воспаление

Хроническое воспаление может развиться, если у человека есть:

Чувствительность : Воспаление возникает, когда организм ощущает то, чего не должно быть. Повышенная чувствительность к внешнему триггеру может привести к аллергии.

Воздействие : Иногда длительное незначительное воздействие раздражителя, например промышленного химического вещества, может привести к хроническому воспалению.

Аутоиммунные расстройства: Иммунная система по ошибке атакует нормальные здоровые ткани, как при псориазе.

Аутовоспалительные заболевания : генетический фактор влияет на работу иммунной системы, как при болезни Бехчета.

Стойкое острое воспаление : В некоторых случаях человек может не полностью вылечиться от острого воспаления. Иногда это может привести к хроническому воспалению.

Факторы, которые могут увеличить риск хронического воспаления, включают:

Долговременные заболевания, которые врачи связывают с воспалением, включают:

Воспаление играет жизненно важную роль в исцелении, но хроническое воспаление может увеличить риск различных заболеваний, включая некоторые виды рака , ревматоидный артрит, атеросклероз, пародонтит и сенная лихорадка.

В следующей таблице приведены некоторые ключевые различия между острым и хроническим воспалением.

Очень важно выявлять и лечить воспаление и связанные с ним заболевания, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.

Острое воспаление может вызывать боль разного типа и степени тяжести. Боль может быть постоянной и устойчивой, пульсирующей, колющей или щипающей.

Боль возникает, когда скопление жидкости приводит к отеку, и опухшие ткани давят на чувствительные нервные окончания.

Во время воспаления происходят и другие биохимические процессы. Они влияют на поведение нервов, и это может способствовать возникновению боли.

Лечение воспаления зависит от причины и степени тяжести. Часто в лечении нет необходимости.

Однако иногда, если не лечить воспаление, могут появиться симптомы, угрожающие жизни.

Во время аллергической реакции, например, воспаление может вызвать сильную опухоль, которая может закрыть дыхательные пути, что сделает невозможным дыхание.При возникновении этой реакции необходимо пройти курс лечения.

Без лечения некоторые инфекции могут попасть в кровь, что приведет к сепсису. Это еще одно опасное для жизни состояние, требующее срочной медицинской помощи.

Острое воспаление

Врач может назначить лечение для устранения причины воспаления, устранения симптомов или того и другого.

Например, при бактериальной или грибковой инфекции они могут прописать антибиотики или противогрибковые препараты.

Вот некоторые методы лечения, специально предназначенные для лечения воспаления:

Нестероидные противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) не устраняют причину воспаления, но они могут помочь облегчить боль, отек, жар и т. другие симптомы.Они делают это, противодействуя ферменту, который способствует воспалению.

Примеры НПВП включают напроксен, ибупрофен и аспирин. Их можно приобрести онлайн или без рецепта. Люди должны сначала проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что они сделали правильный выбор.

Люди должны использовать НПВП в течение длительного времени только по рекомендации врача, поскольку они могут иметь побочные эффекты. Аспирин не подходит для детей.

Обезболивание : Ацетаминофен, включая парацетамол или тайленол, может облегчить боль, но не уменьшает воспаление.Эти препараты позволяют воспалению продолжать свою роль в заживлении.

Кортикостероиды

Кортикостероиды, такие как кортизол, являются разновидностью стероидных гормонов. Они влияют на различные механизмы, участвующие в воспалении.

Кортикостероиды могут помочь справиться с рядом состояний, в том числе:

Они доступны в виде таблеток, инъекций, ингаляторов, кремов или мазей.

Длительное употребление кортикостероидов может быть вредным. Врач может посоветовать их риски и преимущества.

Лечение заболеваний, сопровождающихся длительным воспалением, зависит от состояния.

Некоторые лекарства подавляют иммунные реакции организма. Они могут помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита, псориаза и других подобных аутоиммунных реакций. Однако они также могут сделать организм человека менее способным бороться с инфекцией, если она возникнет.

Людям, перенесшим операцию по трансплантации, также необходимо принимать иммунодепрессанты, чтобы их организм не отторгал новый орган.Им тоже нужно проявлять особую осторожность, чтобы не заразиться инфекциями.

Различные травяные добавки могут помочь справиться с воспалением.

Harpagophytum procumbens: Это растение, также известное как дьявольский коготь, древесный паук или растение для захвата, происходит из Южной Африки и связано с кунжутом. Некоторые более ранние исследования 2011 года показали, что он может обладать противовоспалительными свойствами. Различные бренды доступны для покупки в Интернете.

Иссоп: Люди могут смешивать это растение с другими травами, такими как солодка, для лечения некоторых заболеваний легких, включая воспаление дыхательных путей.Однако эфирное масло иссопа вызывает у лабораторных животных опасные для жизни судороги, поэтому необходимо соблюдать осторожность.

Имбирь: Люди издавна использовали имбирь для лечения диспепсии, запоров, колик и других желудочно-кишечных заболеваний, а также боли при ревматоидном артрите. Имбирь доступен в свежем виде в магазинах или онлайн в виде добавок.

Куркума: Куркумин, основной ингредиент куркумы, может быть полезен при артрите, болезни Альцгеймера и некоторых других воспалительных состояниях.Добавки с куркумой и куркумином доступны в Интернете.

Каннабис: Каннабиноид под названием каннабихромен может обладать противовоспалительными свойствами. Люди должны сначала проверить, являются ли продукты, связанные с каннабисом, законными там, где они живут.

Узнайте больше о противовоспалительных добавках.

Эти травы не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для использования в медицинских целях. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как принимать какие-либо травы или другие добавки.

Некоторые продукты содержат питательные вещества, которые могут помочь уменьшить воспаление.

Они включают:

  • оливковое масло
  • продукты с высоким содержанием клетчатки
  • помидоры
  • орехи, такие как грецкие орехи и миндаль
  • листовая зелень, включая шпинат и капусту
  • жирную рыбу, такую ​​как лосось и скумбрия
  • фрукты, включая чернику и апельсины

Исследования показали, что люди с высоким уровнем СРБ с меньшей вероятностью будут придерживаться диеты, богатой свежими продуктами и полезными маслами, такой как средиземноморская диета.

Следующие продукты могут усугубить воспаление:

  • жареные продукты
  • продукты высокой степени обработки
  • продукты и напитки с добавлением сахара
  • красное мясо
  • нездоровые жиры, такие как насыщенные и трансжиры

Диета сама по себе не справится с воспалением , но правильный выбор может помочь предотвратить ухудшение состояния.

Узнайте больше о противовоспалительной диете.

Воспаление - это часть процесса, с помощью которого иммунная система защищает организм от вредных агентов, таких как бактерии и вирусы.В краткосрочной перспективе это может оказать полезную услугу, хотя может также вызвать дискомфорт.

Однако длительное или хроническое воспаление может как привести к некоторым тяжелым и, возможно, опасным для жизни состояниям, так и быть их результатом.

Люди с опухолями, ревматоидным артритом, воспалительным заболеванием кишечника, реакциями на лекарства и другими проблемами со здоровьем могут иметь высокий уровень CRP, что является признаком воспалительного иммунного ответа.

По мере того как ученые узнают больше о роли воспаления в развитии болезни, их открытия могут привести к более эффективным методам лечения различных болезней, от которых еще нет лечения, таких как диабет 1 типа.

.

Смотрите также

3