Как действует чай похудей

как пить и готовить, инструкция и эффективность, отзывы и результаты

Пищевые добавки, помогающие сбросить лишний вес, появились в нашей стране только после распада СССР. Пионером БАДов для похудения стал чай «Похудей», который активно рекламировали в СМИ. Были даже заявления, что напиток помогает сбросить до 30 кг всего за пару месяцев. Слоган рекламной кампании подкупал потребителей: «Чай «Похудей» для здоровья людей!» – и пачки практически сметали с прилавков аптек, их даже продавали с рук, как дефицитный товар.

Сейчас на рынке представлена масса отечественных и зарубежных средств, которые помогают бороться с лишними килограммами, но «Похудей» все также популярен, его никто не снимает с продажи, а китайские умельцы даже научились делать фальсификат этого напитка.

Содержание статьи:

Состав чая «Похудей»

Чай продается в коробках, он может быть расфасован в порционные фильтры, которые очень просто заваривать.

А вот в фильтре вы найдете порошок – разглядеть невооруженным взглядом, что в него входит, просто невозможно, но на упаковке производители указывают названия компонентов.

Растительный сбор может состоять из разных сортов чая, например, зеленого, каркаде или пуэра. Пуэр и зеленый чай бодрят и придают энергии, листья каркаде богаты антоцианами – веществами, предотвращающими процесс старения.

Активнодействующее вещество продукта – сенна, которую производители назвали очень поэтично «лист александрийский». Этот компонент обладает сильно выраженным слабительным действием, которое и считается полезным для похудения. Также в состав некоторых сортов может быть добавлена стевия – подсластитель растительного происхождения, такой напиток рекомендовано употреблять людям, которые вовсе отказались от сладкой пищи. Ароматизаторы, идентичные натуральным, придают чаю запах лесных ягод, манго и других фруктов.

Завяленное воздействие на организм:

• улучшение моторики кишечника;
• стабилизация работы ЖКТ;
• снижение веса;
• расщепление жировых отложений;
• ускорение метаболизма.

Эффективность чая для похудения

Основная часть пакетика чая – это сенна. Она обладает не только слабительным, но и мочегонным воздействием, потому вы действительно можете потерять несколько лишних килограммов. Входить в них будет межклеточная жидкость и шлаки, которые скапливаются в кишечнике.

На расщепление жировых отложений и ускорение метаболизма «Похудей» не действует совершенно, единственный реальный результат, который вы получите, – это диарея. Оценивать, можно ли похудеть с таким средством без вреда для здоровья, должен только врач, самовольное употребление напитка чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Схемы применения чая

Настоящий чай «Похудей» производят в Польше, но можно найти его двойников сомнительного качества от китайских и российских изготовителей, от них стоит держаться подальше, так как лицензии на производство данного продукта нет ни у одной компании, кроме Malvina. Купить фиточай можно в обычных аптеках или специализированных магазинах, он отпускается без рецепта.

Официальная инструкция гласит, что каждый день в течение 2-х недель нужно употреблять по 1 стакану чая два раза в день до еды. В некоторых источниках указывается, что напиток стоит сочетать с приемом пищи. Пакетик травяной смеси нужно залить кипятком и настоять 10-15 минут, чтобы он был готов к применению.

Народные рецепты приема чая:

1. Нужно заварить сразу 2 пакета чая в большой чашке и выпить все во время самой плотной трапезы.
2. Заварить 3-4 стакана чая и выпить их перед сном.

Ни один, ни второй метод, предложенный «народными умельцами», нельзя назвать правильным, так как организм получит большой стресс от поноса, который непременно будет после употребления напитка. Курс такого «лечения» должен длиться от 2 недель до 1 месяца, в разных источниках указано по-разному, потом делается перерыв на 2 недели, и похудение с чаем можно продолжать.

Негативные стороны приема чая

Фиточай может быть полезным для снижения веса только в том случае, если он будет употребляться в комплексе со сбалансированной диетой и активными занятиями спортом. Сам напиток не поможет избавиться от жировых отложений. Если даже вам удастся потерять несколько килограмм с выведенными шлаками и водой, все они очень быстро вернутся сразу после окончания приема чая.

Похудение при помощи слабительного чая запрещено:

• детям до 12 лет;
• беременным и кормящим женщинам;
• при личной непереносимости компонентов БАДа;
• при наличии острой непроходимости кишечника.

Применение напитка вызывает только диарею, которую увлекающиеся очищением кишечника люди часто ассоциируют с похудением. Однако быстрое опорожнение не значит, что организм не будет получать вместе с пищей веществ, преобразующихся в подкожный жир.

Простые углеводы – враги фигуры – всасываются в желудке, потому никакие чаи не помогут стать стройнее, если вы не ограничите употребление сладостей, мучного, сладкой газировки и макарон из муки высшего сорта.

Мнение врачей о чае «Похудей»

Несмотря на свою длительную «карьеру» на отечественном рынке, чай не приобрел одобрения со стороны докторов. Отзывы врачей заключается в том, что слабительные средства нельзя использовать для похудения, так как это вредно для здоровья. Сильная диарея вымывает из кишечника полезную микрофлору, минералы и витамины, убивает полезные бактерии, приводит к обезвоживанию и другим негативным реакциям.

Вы можете попробовать снизить лишний вес при помощи чая «Похудей» только после консультации с доктором и убеждения в том, что у вас нет противопоказаний к его применению. Не стоит самостоятельно выдумывать рецепты использования, увеличивать дозировку или продлять лечение. Прислушивайтесь к своему организму и при выявлении малейших побочных эффектов прекратите употребление чая. Худейте без вреда для себя, всегда будьте здоровы и довольны своей внешностью!

С этим читают

Отзывы и комментарии

отзывы, состав и характеристики биологически активной добавки

Для тех, кто с переменным успехом годами ведет борьбу с лишним весом, не новость, что в настоящее время существует множество диет, систем питания, а также различных препаратов для снижения веса. Одним из них является чай "Похудей", отзывы о котором вы найдете в этой статье. При правильном применении напиток (наряду с низкокалорийным питанием) поможет избавиться от 2-3 кг за курс приема, очистить кишечник, нормализовать обмен веществ, а также уменьшить аппетит и снизить нервное напряжение.

Чай "Похудей": отзывы, состав, характеристика

В состав сбора для заваривания входят гибискус (мальва) и александрийский лист. Заваривать чай нужно очень горячей, но не кипящей водой. После того как он настоится 10-15 минут, его пьют как обычный напиток. Чай рекомендуется употреблять 2 раза в день: утром и во время обеда. Благодаря тому что "Похудей" выпускается с различными фруктовыми вкусами, он вам долго не надоест. Из уникальных свойств, которыми обладает чай, можно выделить:

• нормализацию обмена веществ;
• избавление от запоров;
• регуляцию функции пищеварения;
• уменьшение или снижение отеков;
• улучшение общего самочувствия за счет очищения организма.

Чай "Похудей", отзывы о котором в целом положительны, действительно оказывает позитивное действие на пищеварительную систему, но не является панацеей. То есть напиток лучше всего использовать в комплексе с правильным питанием, в дополнение к этому следует осуществлять умеренные физические нагрузки.

Чай "Похудей": отзывы врачей

Напиток имеет как положительные, так и отрицательные свойства, а также противопоказания к применению. Врачи действительно рекомендуют употреблять его в сочетании с умеренным питанием. Но имейте в виду, что чай нельзя пить постоянно, потому как под его воздействием из организма выводится большое количество воды (что чревато обезвоживанием), происходит вымывание витаминов и микроэлементов, а также подавляется тонус кишечника. То есть вы становитесь зависимы от чая, организм уже не может самостоятельно справляться с выделительной функцией и требует порцию напитка каждый день. Также при употреблении этой добавки могут возникнуть неприятные симптомы, такие как метеоризм, боли в животе, слабость и общий дискомфорт.

Чай "Похудей": отзывы и противопоказания

Вам нельзя употреблять данный напиток, если у вас есть следующие болезни или состояния:

• острая непроходимость кишечника;
• заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения;
• беременность либо период лактации (кормление грудью).

Всем остальным чай пить можно, но в умеренном количестве и на протяжении ограниченного промежутка времени. Помните, что ваше здоровье находится в ваших руках. Главный залог успешного снижения веса - это умеренность в питании и спорт, а не различные БАДы.

Как заваривать и пить имбирный чай: отзывы похудевших

Конечно, при всем разнообразии уже готовых продуктов, вы вполне сможете обойтись теми средствами для похудения, которые можно приобрести в аптеке. Если же вы хотите приготовить чудо-чай дома, то имбирный напиток - именно то, что вам нужно. Он не требует особых ингредиентов, вам достаточно купить свежий имбирь, мед и лимон (лимонный сок). Вот один из рецептов такого чая: натрите на мелкой терке корень имбиря  (половина чайной ложки на 200 мл кипятка), заварите напиток и настаивайте не менее 10 минут. По вкусу можно добавить лимонный сок и немного меда. Такой чай нужно употреблять до еды, т. к. он помогает уменьшить аппетит.

Чай Похудей для снижения веса: инструкция, состав и противопоказания

Чай «Похудей» не теряет актуальности несколько десятилетий. Его жиросжигающее действие вызывает интерес людей, стремящихся скинуть лишние килограммы. Его производители обещают сброс нескольких нежелательных килограммов за 3-4 недели употребления.

Полезные свойства

Не следует полагать, что Похудей будет активно сжигать жировые клетки. Действовать в направлении снижения веса он будет иначе. Напиток, приготовленный из растительного чая, дает старт для похудения, с которого рекомендуют начинать многие врачи – очищение. Напиток производит на организм слабительное действие. Вместе с очисткой кишечник покидают накопившиеся шлаки и токсины. Правильное употребление напитка Похудей и разумная диета могут принести пользу, снизить вес.

Сопутствуют очищению такие полезные свойства:

• нормализация пищеварительной функции, помощь при постоянных запорах;
• снижение чувства большого аппетита;
• уменьшение отечности;
• тонизирующее действие, улучшение общего самочувствия.

Состав и разнообразие вкусов

Растительный чай Похудей продают в обычных аптеках в удобном формате – фильтр-пакеты для разовой заварки. Основной состав напитка – трава сенна (александрийский лист) и лепестки суданской мальвы (она же гибискус, каркаде, красный чай), зеленый чай или мате, натуральные добавки, придающие аромат.

Сенна – популярное слабительное средство растительного происхождения, которое раздражает стенки кишечника и заставляет чаще опорожняться. Каракаде – источник полезных микроэлементов, витаминов, антиоксидантов, дающих омолаживающий эффект,

Похудей различается по нескольким видам и вкусам: есть цитрусовые, ягодные или фруктовые вкусы. Для тех, кто предпочитает подсластить напиток, можно приобрести Похудей в составе со стевией — растительным  некалорийным сахарозаменителем.

Через сколько действует

По многочисленным отзывам людей, принимавших этот напиток, слабительное действие наступает в первый день приема. Организм начинает очищаться, выводится лишняя жидкость, весы могут порадовать сбросом нескольких килограммов в первые дни употребления чая. Это нормальная реакция организма на слабительные вещества в составе.

Советуем почитать

Но затем происходит естественное замедление темпов похудения. Для закрепления результатов необходимо перейти на здоровое питание и больше двигаться. Надежда снизить вес, применяя только травяной напиток, может привести к разочарованию. Обязательно нужно пересмотреть рацион в пользу отказа от сладкой, высококалорийной пищи, стараться есть больше свежих овощей, нежирное мясо, рыбу. Следует увеличить двигательную активность, заниматься физкультурой. Только в комплексе с диетой, потреблением чая и тренировками, стройность не заставит себя ждать.

Инструкция к применению

Чай удобно заваривать, настаивать в пакетиках в течение 10-15 минут. Пить его, по описанию в инструкции, необходимо дважды в день после еды или с едой. Время выбрать на свое усмотрение. Некоторым предпочтительней выпивать его в первой половине дня. Другие принимают на ночь, ожидают слабительного эффекта на утро.

Не рекомендуется прием Похудей более одного месяца. Связано это с раздражающим действием сенны на кишечник. Принимая напиток дольше, есть риск заблокировать самостоятельную работу кишечника. Кишечник может «облениться»,  для опорожнения будет необходима помощь извне.

Не следует увеличивать дозу приема, пить больше положенных двух чашек в день. Увеличить темпы похудения этим нельзя, можно причинить вред пищеварительной системе и организму.

По поводу употребления провести консультацию с доктором, узнать какие негативные последствия от чая Похудей для здоровья людей могут быть при длительном приеме этого  лекарственного средства. Только врач может учесть индивидуальные особенности.

Сочетание с компонентами

Разнообразие вкусов достигается химически безопасными ароматизаторами. Любителям натуральных продуктов можно самостоятельно добавлять в чай натуральные фрукты и ягоды. Это увеличит пользу, поднимет настроение, что является немаловажным во время диеты.

1. Долька лимона и мята, добавленные в чашку, окажут освежающее действие, приглушат чувство голода. Мята полезна для пищеварения.
2. Натертый имбирь в чае усилит метаболизм. Такой напиток действует как профилактика простудных заболеваний.
3. Малина или земляника сделают его вкусным и ароматным, наполнят витамином С.
4. Добавление сухофруктов – кураги, изюма или чернослива превратят чашку напитка в настоящий десерт, обогащенный калием и магнием.
5. Ускорению метаболизма способствует щепотка специй, добавленных в чай: корица, кардамон, гвоздика, натуральная ваниль.

Не следует думать, что диета — скучное и однообразное питание. Полезные эксперименты с яркими красками и вкусами разубеждают в этом.

Противопоказания к употреблению

Похудей имеет кисловатый вкус по причине наличия в нем гибискуса. Он не рекомендован к приему лицам, страдающим повышенной желудочной кислотностью. Напиток противопоказан:

• при беременности и кормлении грудью;
• в детском возрасте до 12 лет;
• при индивидуальной непереносимости любого из компонентов;
• при заболеваниях желудочно-кишечной системы.

Среди побочных действий отмечают:

• рези — острые боли в животе и в кишечнике;
• сильная диарея;
• слабость, головокружение на фоне диареи;
• сухость во рту, обезвоживание организма;
• аллергические проявления на составляющие напитка.

После проявления симптомов хотя бы одного из побочных действий или других дискомфортных состояний следует прекратить употребление напитка.

Статья проверена редакцией

Что представляют собой чаи для похудения

Чай для похудения - травяной сбор, в который входят целебные растения. Похудательным эффектом можно наделить и традиционный зелёный или обычный чёрный чай, если подобрать к ним правильные добавки. Полезные компоненты помогут сделать напиток не только вкусным, но и действенным.

Суть чаев для похудения в том, что они включают в свой состав компоненты, помогающие:

• улучшить обмен веществ;
• очистить организм;
• избавится от шлаков;
• вывести лишнюю жидкость из организма.

Травяные чаи для похудения обладают, прежде всего, мочегонным и слабительным эффектом. Также целебные сборы могут стабилизировать обменные процессы в организме и снижать аппетит, что немаловажно для успешного снижения веса. Травы, входящие в состав чая, благотворно влияют на нервную систему, и тем самым снижают вероятность эмоционального переедания.

Компоненты полезного напитка помогут не только сбросить вес, но и улучшить состояние кожи, а также нормализовать работу внутренних органов.

В их состав нередко входит лотос, известный своим благотворным сличением на сердечнососудистую систему и иммунитет. Он помогает в лечении гипертонии. Ещё один популярный ингредиент чаев для похудения - ананас - включает в свой состав вещества, способствующие расщеплению жиров и более оперативному усвоению белков. Он стимулирует процесс пищеварения и повышает эффективность желудочного сока.

Напитки для похудения - способ вывести из организма вредные вещества и шлаки. Они помогают наладить правильную работу организма, нормализуют обмен веществ, тонизируют и снижают чувство голода.

Несмотря на всю пользу чаев для похудания, увлекаться ими не стоит. Слишком долгий курс приема этих напитков или превышение суточной нормы может привести к обезвоживанию и обострению некоторых заболеваний. Чаи для похудения стоит с особой осторожностью пить людям с нарушение функции почек. Пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта должны знать, что напитки со слабительным эффектом им противопоказаны.

Людям без противопоказаний можно пить чай для похудения в течение 2-х или 3-х недель по 1-2 чашке в день.

Даже при правильном употреблении чай для похудения может привести к нежелательным последствиям, и вам следует узнать о них до начала курса. Во-первых, подобные напитки с сильным и комплексным действием - не всегда желательное вторжение в работу организма. Может нарушиться функционирование желудочно-кишечного тракта. Говоря простым языком, органы иногда начинают лениться, если за них все делают активные вещества, поступающие с напитком. Из-за недополучения телом полезных веществ может наблюдаться общая слабость и вялость.

Если после изучения все подводных камней и консультации со специалистом вы решили попробовать чаи для похудения, сравните все варианты, предлагаемые в аптеках и магазинах.

В составе чая есть различные виды лекарственных растений, цветов, плодов, специй, экстрактов и ароматизаторов с подсластителями. По виду действия чаи делятся на несколько категорий:

• очищающий;
• мочегонный;
• жиросжигающий;
• слабительный.

В травяном сборе нередко присутствуют все эффекты. Он помогает освободить кишечник от балласта и подготовить организм к правильному питанию, что особенно актуально на начальной стадии похудения. Также выводится лишняя жидкость, сокращаются отеки.

Растительные напитки действуют мягче, чем диуретики. После курса очищающего чая с мочегонным и слабительным эффектом можно пропить жиросжигающий, который улучшает липидный обмен. Некоторые напитки обладают термоэффектом, который помогает сокращать жировые отложения и подтягивать кожу.

Приобрести чай для похудения можно в аптеке без рецепта. Остерегайтесь продуктов, которые обещают слишком быстрый эффект. Без вреда для здоровья он невозможен. Популярные компоненты напитков для похудения:

• стевия;
• сенна;
• кукурузные рыльца;
• мята;
• спорыш;
• ромашка;
• кора крушины;
• имбирь;
• корица.

Каждый из них в той или иной степени эффективен в борьбе с лишними килограммами.

Стевия обладает многими полезными свойствами, некоторые из которых особенно актуальны для желающих расстаться с лишним весом. Это растение уменьшает аппетит, что препятствует перееданию и лишним перекусам.

Сама трава стевия низкокалорийная, поэтому её безбоязненно можно заваривать или включать в состав чая для похудения.

В составе стевии есть ряд эфирных масел, антиоксидантов, минералов и витаминов. Употребление стевии - профилактика простудных заболеваний и воспалений. Она укрепляет иммунитет. Употребление стевии показано при проблемах с кишечником, гастрите и язве.

Аптечное название стевии - стевиозид. Он представляет собой коричневые сладкие таблетки. Стевию можно приобрести в аптеке в сушеном виде или вырастить самостоятельно. Не листья можно добавлять в чай или заваривать отдельно. Чай со стевией способствует улучшению метаболизма.

Сенна - мощное природное слабительное. Она способствует очищению кишечника, выводит шлаки и токсины. Употребление сенны приводит к следующим положительным эффектам:

• улучшение процесса всасывания жиров;
• стимулирование выделения желчи;
• вывод токсинов и шлаков;
• улучшение перистальтики толстого кишечника.

Другие названия сенны - кассия и александрийский лист. В листьях этого растения есть гликозида. Сенну употребляют в виде чая, отвара или настоя. Кроме засушенных листьев, она продаётся в виде таблеток и фитопакетиков для заваривания.

Кукурузные рыльца применяются в народной медицине как средство от холецистита и желчнокаменной болезни. Они стимулируют отток желчи, делают не менее вязкой. Их также применяют для похудения. Вот несколько полезных свойств кукурузных рыльцев, которые помогут успешно бороться с лишними килограммами:

• активизируют обмен веществ;
• снижают аппетит;
• регулируют липидный обмен.

Разогнать метаболизм кукурузным рыльцам помогают содержащиеся в них витамин В6 и аскорбиновая кислота.

Бороться с излишним аппетитом у этого средства получается за счёт способности снизить уровень сахара в крови. В итоге нормализуется углеводный обмен.

Сахаропонижающий эффект достигается также благодаря камеди, которая входит в их состав. Благотворно влияя на липидный обмен, кукурузные рыльца не вызывают побочных эффектов. Они работают за счет пантотеновой кислоты. Кукурузные рыльца помогают в борьбе с тягой к сладкому. Они активно расщепляют жировые клетки и не дают образовываться новым запасам.

Мята содержит в своих листьях эфирные масла, каротин, дубильные и смолистые вещества, гесперидин, урсоловая кислота. Она богата глюкозой, бетаином, фитостерином. Мята включает в свой состав рутин, аскорбиновую кислоту, аргинин, хлорогеновую кислоту, рамнозу, фитостерин, кофейную кислоту. В ней есть нейтральные сапонины и олеаноловая кислота.

Мята низкокалорийна, способствует пищеварению и помогает при желудочных расстройствах.

Также мяту рекомендуют употреблять при воспалении кишечника. Это растение активирует слюнные железы и улучшает работу желез, выделяющих пищеварительный фермент. Мята - природное слабительное. Она помогает в безопасном очищении кишечника и подготовке организма к похудению.

Спорыш, или горец птичий, как его ещё называют, применяется как мочегонное средство, улучшающее обменные процессы и нормализующее работу органов пищеварения. Принимать его рекомендуют в сборах, настоях и как пищевую добавку. Спорыш обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, регулирующим обмен веществ действием. Он включает в свой состав витамин С. В целях похудения следует употреблять только молодые стебли этого растения.

Ромашку не зря включают в состав чая для похудения. Она обладает следующими полезными свойствами:

• мочегонный и мягкий слабительный эффект;
• улучшение оттока желчи;
• притупление аппетита.

Ее можно заваривать, готовить отвар или настой.

Ромашка укрепляет иммунитет и нервную систему.

Она практически не имеет противопоказаний и гипоаллергенна. Это растение благотворно влияет на работу пищеварительного тракта, усиливает обмен веществ, а вместе с другими полезными травами помогает очищать организм.

Главный плюс коры крушины в борьбе с лишним весом - мягкое, постепенное слабительное воздействие. Это помогает медленно, но верно терять килограммы. Она улучшает процесс пищеварения, усиливает перистальтику, активизирует обменные процессы, ускоряет метаболизм и расщепляет жиры. Кора крушины выводит шлаки из организма. Она включает в свой состав дубильные вещества, пектин, эфирное масло, витамин C.

В состав имбиря входят эфирные масла и сахара, кремний, цинк, железо, марганец, витамины групп B и С, клетчатка, аминокислоты и органические кислоты. Имбирь оказывает сильное сокогонное и желчегонное действие. Это мощный детоксикатор и антиоксидант, иммуномодулятор и тонизатор. Он помогает держать аппетит под контролем, способствует уменьшению синтеза кортизола, рост уровня которого является одной из причин лишних жировых отложений.

Имбирь производит термогенный эффект, увеличивает температуру тела и ускоряет тем самым метаболизм. Он улучшает процесс пищеварения, налаживает процесс усвоения ценных веществ, поступающих с продуктами питания. Это предупреждает переедание. Он помогает поддерживать баланс здоровой микрофлоры, что является залогом успешного снижения веса.

Корица помогает снижать уровень сахара в крови. Она ускоряет обмен веществ, но при этом способствует более медленному попаданию рощи в кишечник. Таким образом продлевается чувство насыщенности и сокращается количество приемов пищи. Эту пряность можно добавлять не только в чай для похудения, но и в различные настои, отвары, полезные коктейли или просто в еду.

Аптеки предлагают множество напитков для избавления от лишнего веса на любой вкус и в разных ценовых категориях. Чтобы не переплачивать за травяной чай, можно приготовить его самостоятельно.

Вы будете уверенны в составе домашнего целебного напитка и его натуральности.

Чай для похудения, приготовленный в домашних условиях, оказывает благотворное действие на организм в целом. Он улучшает процесс пищеварения, активизирует метаболизм, укрепляет иммунитет, очищает организм от токсинов. Возьмите в равных долях такие растения:

• полынь;
• тысячелетник;
• цветки пижмы;
• кора дуба;
• Кора крушины.

Залейте чайную ложку сбора кипятком в чашке и оставьте настаиваться. Перед употреблением чай лучше процедить. Пейте натощак.

Ещё можно приготовить чай с мятой и чабрецом. Возьмите ингредиенты в равных пропорциях, измельчите и залейте холодной водой. Поставьте на огонь, дайте закипеть, а потом наставайте 20 минут. Пить чай нужно так же, на голодный желудок.

Следующий рецепт эффективного домашнего чая для похудения: измельчите подорожник и эстрагон, взятых по 10 гр. залейте кипятком и подержите на огне 5 минут. Варить напиток следует на протяжении 5 минут на слабом огне.

Попробуйте жасминовый чай для похудения. Цветки жасмина нужно смешать в соотношении 2:1 с побегами чабреца. Залейте травы кипятком и прокипятите 5 минут. Дайте настояться в течение четверти часа.

Список чаев для похудения был бы неполным без рецепта имбирного напитка. Тонко нарежьте корень имбиря. Залейте кипятком, подержите на огне 5 минут, затем оставьте на столе, накрыв крышкой. Все описанные чаи нужно пить натощак. Так вы получите максимальный эффект от целебного напитка.

польза и вред, особенности употребления и противопоказания TEA.RU

«Похудеть без усилий», «чай для похудения» и «чай для снижения веса» – топовые запросы в поисковых сетях. Наверняка вы и сами хоть раз набирали эти фразы в строке поиска. Популярность травяных сборов для снижения веса впечатляет, но действительно ли они способны на чудо, или за этим стоит грамотная работа маркетологов?

В нашей статье мы честно расскажем все о чаях и травяных сборах для похудения. А также о том, как не навредить организму в погоне за фигурой своей мечты.

Виды чаев для похудения

Весь чай для похудения делится на 4 основные группы:

• Слабительные. К этой группе относятся чаи на основе листьев сенны александрийской (полукустарника из семейства бобовых) и любых других природных слабительных. Несмотря на то, что такой вид чаев использовался для эффекта похудения с глубокой древности, он имеет ряд существенных недостатков и может вызвать негативные последствия для организма.

• Мочегонные. Такие чаи выводят из организма излишек жидкости, уменьшают отеки рук и ног, а также убирают припухлости в области глаз. Растительные диуретики используются в качестве лекарственных препаратов: при их употреблении необходимо соблюдать ряд правил, а перед началом курса пройти консультацию у врача.

• Очищающие (детокс-чаи). Производители заявляют, что они выводят из организма токсины и шлаки.

• Жиросжигающие. Чаи, направленные на ускорение метаболизма.

Польза и вред чаев для похудения

Польза

Начнем с заявленной пользы: почти все производители «чаев для похудения» обещают очистку организма от токсинов. Но в медицине под детоксикацией понимают не избавление от мифических «токсинов», а очищение организма от тяжелых металлов, ядов и наркотиков.

Детоксикация бывает естественной (фагоцитоз, выведение углекислого газа легкими, токсинов и метаболитов – печенью, а молочной кислоты – кожей) и искусственной (введение вакцин и сывороток, плазмаферез и др.). Детоксикационная терапия применяется только при лечении острых экзогенных (внешних) отравлений. Алкогольная и наркотическая детоксикация направлена исключительно на то, чтобы облегчить синдром отмены. Вывести токсичные вещества с помощью растительного отвара невозможно. Согласно официальному заявлению специалистов Министерства здравоохранения и социальных служб США, в мире не проводилось ни одного долгосрочного научного исследования детокс-диет, зато было выявлено, что сразу после отмены чаев или соков «для похудения» вес возвращался снова.

Какую пользу можно получить от таких продуктов на самом деле?

• Использовать как натуральное растительное слабительное средство при медицинской необходимости. Но в этих случаях врачи рекомендуют применять их не дольше 2 недель, при постоянном контроле уровня калия и других минералов, отвечающих за работу сердца и сердечно-сосудистой системы. Снизить вес с помощью таких средств можно лишь за счет усиленного процесса дефекации и уменьшения уровня жидкости в организме.

• Применять как природное мочегонное средство при отеках. Используется только после консультации с врачом, особенно в случаях заболеваний почек и мочевыделительной системы. Вес снизить с помощью мочегонных отваров и чаев можно только за счет вывода жидкости из организма.

• Разогнать метаболизм. Именно так работает едва ли не единственный признанный врачами растительный жиросжигатель – имбирь. Содержащиеся в нем гингерол и шогаол снижают аппетит и подстегивают обмен веществ.

Вред

Если с «пользой» чаев для похудения знакомы многие, то об их возможном вреде известно далеко не всем. К чему может привести бесконтрольное употребление детокс-напитков?

Главная опасность употребления мочегонных и слабительных чаев – обезвоживание и вывод из организма жизненно важных микроэлементов (калия, кальция, магния), минералов и витаминов. В особенности опасна потеря калия, который вымывается одним из первых. Дело в огромном влиянии калия на организм: он отвечает за нормализацию кровяного давления, участвует в передаче нервных импульсов и синтезе белка, а также нормализует выделительную функцию почек.

При постоянном употреблении детокс-чаев недостаток микроэлементов становится хроническим, что приводит к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Хронический недостаток калия влияет на психическое здоровье человека и может стать одним из факторов возникновения эндогенной депрессии.

Постоянное раздражение кишечника обостряет уже имеющиеся заболевания желудочно-кишечного тракта и становится «толчком» для возникновения гастритов и язв.

Помимо физиологических проблем, у человека, «подсевшего» на детокс-чаи, могут возникнуть психологические, в частности нарушение пищевого поведения. Именно оно толкает даже полностью здорового человека без лишнего веса к попыткам похудеть и в итоге может привести к таким диагнозам, как нервная анорексия или атипичная нервная анорексия.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов

Аллергия на один или несколько компонентов травяного чая – веская причина отказаться от него либо подобрать другой сбор. При малейших симптомах аллергии (сыпь, кашель, чихание, отеки, резь в глазах, затрудненное дыхание) необходимо отменить препарат.

Хронические заболевания

• Эндокринные заболевания.

• Нарушения функции почек и печени.

• Болезни сердца.

Чай для похудения при беременности

Беременность является противопоказанием для любых диетических чаев, в особенности мочегонных. При необходимости назначить их может только врач.

Чай для похудения в подростковом возрасте

Детям и подросткам слабительные и мочегонные чаи можно употреблять только после консультации с врачом, короткими курсами.

Как выбирать подходящий чай для похудения

Тщательно изучать состав

В состав любых чаев для похудения должны входить только растительные компоненты: листья, цветки, корни и кусочки сушеных фруктов и ягод.

Следует помнить, что в России официально зарегистрирован единственный препарат для лечения ожирения – специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз «Орлистат». Также медиками применяется препарат «Метформин», основное назначение которого – лечение сахарного диабета у людей с избыточным весом.

В состав многочисленных биологически активных добавок «для похудения» входит антидепрессант сибутрамин, запрещенный в США и странах Европы из-за многочисленных побочных эффектов. Такие добавки опасны для здоровья и могут привести к летальному исходу.

Проверять на противопоказания и аллергические реакции

В особенности это касается многокомпонентных чаев: стоит проверить все составляющие травяного сбора, так как аллергия может возникнуть на каждый из них.

Обращать внимание на информацию на упаковке

Обязательно должен быть указан полный состав, действие, инструкция по применению, рекомендации по употреблению, срок годности и полный адрес предприятия-изготовителя.

Покупать в проверенном месте

Травяные сборы, предназначенные для снижения веса, должны продаваться либо в аптеках, либо в специализированных официальных чайных магазинах (и в интернет-магазинах тоже). Не стоит покупать их у нелицензированных распространителей БАД (в большинстве случаев это участники финансовых пирамид с завышенными ценами на продукты невнятного качества).

Виды чаев для похудения

Зеленый чай

Слухи о том, что обычный зеленый чай можно использовать для снижения веса, ходят уже давно. Чудес от него, конечно, ждать не стоит, но зеленые чаи для похудения хороши своим химическим составом: содержащиеся в них полифенолы катехины активизируют метаболизм и помогают клеткам в процессе сжигания жира. Зеленый чай также может мягко подавить аппетит. Чтобы не возникало соблазна перекусить, можно выпить чашечку, но, конечно, без сахара, меда и других быстрых углеводов.

Имбирный чай

Один из немногих растительных компонентов, действительно помогающих справиться с лишним весом, – это имбирь. В 2018 году вышло исследование Национального центра биотехнологической информации США, в котором приведены статистические данные за несколько лет.

Подробнее о том, как гингерол и его фенольное соединение шогаол помогают похудеть, можно прочитать в нашей статье про имбирный чай.

Анчан (тайский синий чай)

«Тибетский пурпурный чай Чанг Шу для похудения» – под этой экзотической рекламой якобы уникального продукта прячется тайский синий чай анчан, он же – цветки съедобной лианы клитории тройчатой. Конечно, синий напиток полезный (и красивый), но содержащиеся в нем антоцианы хоть и помогают расщеплять жиры, но не сделают вас стройными без регулярной физической активности и диеты.

Подробнее о действии анчана на организм можно узнать в нашей статье.

Каркаде

Как и в случае с анчаном, за яркий насыщенный цвет чая каркаде отвечают антоцианы. Знаменитый кислый чай, пришедший к нам из восточных стран, тоже способен влиять на обмен веществ и участвовать в процессе расщепления жиров. Это было доказано китайскими медиками и физиологами в 2014 году. Напиток из цветков гибискуса обладает легким мочегонным эффектом, что может помочь в снижении веса.

О других полезных свойствах каркаде мы тоже писали в одной из статей.

Мятный чай

Мята сама по себе не обладает никакими жиросжигающими свойствами, но при этом способна стать эффективным вспомогательным средством в процессе снижения веса. Во-первых, она снижает аппетит. Во-вторых, она обладает положительным воздействием на перистальтику ЖКТ и может помочь при метеоризме, спазмах и изжоге. В-третьих, мятный отвар успокаивает нервную систему и снимает стресс, который в случаях нарушенного пищевого поведения и является пусковым механизмом для переедания.

Облепиховый чай

Облепиха известна не только своим укрепляющим эффектом для иммунитета, но и богатым химическим составом, в который входят органические кислоты, жирное масло и сильный антиоксидант кверцетин, защищающий ткани от повреждения и оксидативного (окислительного) стресса.

Отвар из облепихи способен снизить аппетит, так что и его можно употреблять вместо постоянных перекусов (конечно, без сахара или меда).

Известные БАДы для похудения

«Монастырский чай для похудения» – довольно известный травяной сбор, в состав которого входят крапива, тысячелистник, цветки бузины, ромашка, мята, листья лопуха, хвощ, лист брусники, ежевика, стевия, шиповник, листья розы, лещина, репешок и другие растения. Является натуральным диуретиком, но также усиливает метаболизм.

Продукция компании «Эвалар» («Эвалар Био», «Турбослим» и др.) обладает слабительным и мочегонным эффектами за счет содержания в них экстрактов сенны и фенхеля. Также в продуктах содержится пиколинат хрома, который способствует усвоению жиров и применяется для снижения тяги к сладкому, возникающей из-за недостатка хрома в организме.

«Летящая ласточка» – китайский чайный сбор, в состав которого входят чайный лист, брусничный лист, плоды люфы, семена кассии, пахима кокос, кожура недозрелого мандарина и др. Древесный гриб пахима известен как мочегонное средство и ингибитор кишечной перистальтики. Брусничный лист тоже является сильным диуретиком. Ну а под семенами кассии подразумеваются плоды кассии остролистной, также известной как сенна александрийская – сильное слабительное.

Таким образом, все самые известные биологически активные добавки «для похудения» действуют за счет содержащихся в них мочегонных и слабительных компонентов.

Как приготовить чай для похудения в домашних условиях

Зная о свойствах разных растений и их влиянии на организм, можно готовить чаи для снижения веса и дома. Кстати, в таком случае вы всегда можете контролировать состав напитка.

Зеленый чай с имбирем

Ингредиенты: 2 ч. л. зеленого чая, 15 г корня имбиря, вода.

Имбирь и зеленый чай заварить горячей водой, температурой не выше 80 градусов. Более высокая температура убивает вкусоароматику зеленого чая и полезные вещества (катехины, флавоноиды и аминокислоты). Дать настояться, пить в теплом виде, не добавляя сахар или другие подсластители.

Чай из айвы и боярышника

Ингредиенты: 15 г измельченной айвы и 12 г плодов боярышника, 600 мл воды.

Айву и боярышник залить кипятком, варить на медленном огне 5 минут, затем процедить и остудить. Пить натощак утром и вечером.

Айва улучшает работу ЖКТ, обладает легким мочегонным действием, а боярышник содержит большое количество пектинов, выполняющих функцию энтеросорбентов, выводящих из пищеварительного тракта токсические вещества.

Бонусный видеорецепт коктейля из зеленого чая и анчана: вообще-то это коктейль от простуды, но и в качестве напитка, ускоряющего метаболизм, его тоже можно использовать, если не добавлять сладкий сироп.

Резюме

Нет, похудеть легко, без правильного питания и абонемента в спортзал, не получится. Никакой чай, даже имбирный, не поможет потерять вес без специально подобранной специалистами диеты, сокращения в рационе сладкого и добавления физических упражнений. Но и навредить себе единовременным употреблением травяного чая практически невозможно. Однако перед длительным применением (курс от недели) необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом, а в идеале еще и сдать ряд анализов.

Как действует чай для похудения, как его выбрать и использовать?

Как действует чай для похудения, как его выбрать и использовать?

Рассказываем, какой чай подходит для похудения, как его правильно выбрать и использовать.

Во всех аптеках продаются различные травяные чаи, которые способствуют похудению. Необходимо четко понимать, как эти напитки действуют, чтобы действительно с пользой пить их в период избавления от лишнего веса.

Как действуют чаи для похудения?

Большинство напитков, которые позиционируются как чаи для похудения, основываются на мочегонном или слабительном эффектах. В редких случаях для в такие чаи добавляют ингредиенты, которые способны снижать аппетит и успокаивать нервную систему.

Внимание! Для похудения недостаточно пить специальный чай. Нужно придерживаться принципов правильного питания и вести активный образ жизни. Это полезно не только для снижения веса, но и для всего организма в целом.

Польза и вред чая для похудения

Бесконтрольное потребление напитков для снижения веса с мочегонным эффектом приводит не только к выходу лишней жидкости из организма, но и к вымыванию полезных веществ. В итоге получается обратный эффект – организм, чтобы восстановиться, начинает накапливать жиры.

Важно строго соблюдать инструкцию по приему чаев для снижения веса. Если не соблюдать курс и дозировку, может возникнуть привыкание к напитку.

Не помешает также проконсультироваться с врачом, поскольку многие чаи для похудения способны обострять хронические заболевания.

Внимание! Чтобы снизить риск от употребления чаев для похудения в домашних условиях,рекомендуется дополнительно принимать комплексы витаминов.

Наиболее эффективные чаи для похудения

Существует несколько проверенных чаев, которые доказали, что могут дать существенный толчок к избавлению от лишнего веса и настроить организм на правильную работу.

Зеленый чай

Среди специалистов зеленый чай считается оптимальным вариантом для желающих похудеть. Он обладает мягким мочегонным эффектом и содержит катехины, которые ускоряют обмен веществ.

Чай Мате

Изготавливается из листьев Парагвайского Падуба. В чае большое количество витаминов, антиоксидантов и аминокислот. При постоянном использовании он хорошо влияет на работу печени.

Внимание! Мате запускает процесс окисления жиров в организме и препятствует отложению новых жировых клеток.

Пуэр

Еще один эффективный напиток для желающих избавиться от лишних килограммов. Он понижает аппетит и приводит в норму работу ЖКТ. Хорошо подходит для употребления после обильного приема пищи или при возникновении тяжести в желудке. Содержит большое количество важных для организма микроэлементов.

Ройбуш

Аспалатус линейный, или Ройбуш – растение, которое не содержит кофеина. Но при этом оно оказывает бодрящее действие.

Ройбуш понижает уровень сахара в крови, обладает мочегонным свойством. Его вкус отличается легкой сладостью, поэтому непосредственно в напиток сахар можно не добавлять.

Чай с корицей

Помогает предупредить целый ряд простудных заболеваний, укрепляет иммунитет. Также рассматриваемый напиток снижает уровень «вредного» холестерина в крови и тормозит выбросы инсулина.

Внимание! Специалисты рекомендуют пить чай с корицей исключительно вприкуску с медом. Это поспособствует уходу лишних килограммов.

Это был обзор самых лучших чаев для похудения. Они способствуют нормализации веса и помогают привести в норму работу основных систем организма.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Зеленый чай для похудения: работает ли он?

Зеленый чай ассоциируется с рядом преимуществ для здоровья, включая потерю веса, благодаря его богатому питательному и антиоксидантному составу.

Хотя зеленый чай недавно стал популярным на Западе, зеленый чай уже давно используется в традиционной китайской медицине для лечения множества заболеваний, от головных болей до заживления ран.

В последнее время зеленый чай стал причиной потери веса. В этой статье будут рассмотрены доказательства этого утверждения, а также самые эффективные методы употребления зеленого чая для похудания.

Поделиться на PinterestЗеленый чай помогает похудеть за счет ускорения метаболизма в организме.

Процессы, которые позволяют телу преобразовывать пищу и напитки в полезную энергию, вместе известны как метаболизм. Зеленый чай может быть полезен для похудания, помогая метаболизму в организме быть более эффективным.

Зеленый чай содержит кофеин и разновидность флавоноидов, называемых катехинами, которые являются антиоксидантами. Исследования показывают, что оба эти соединения могут ускорять метаболизм.Катехин может помочь расщепить излишки жира, а катехин и кофеин могут увеличить количество энергии, расходуемой организмом.

Обзор, опубликованный в 2010 году, показал, что добавки зеленого чая, содержащие катехины или кофеин, оказали небольшое, но положительное влияние на потерю веса и управление весом.

В более позднем обзоре исследовалось клиническое использование зеленого чая для стимуляции похудания у людей с избыточным весом или ожирением. Хотя было установлено, что зеленый чай положительно влияет на потерю веса, результат не был значительным, и авторы пришли к выводу, что он вряд ли будет иметь клиническое значение.

Существует теоретическое обоснование пользы зеленого чая для похудания, и были найдены некоторые эмпирические доказательства, подтверждающие эти утверждения за пределами клинических условий.

Тем не менее, в исследованиях в этой области обычно используются дозы, содержащие более высокую долю катехина или кофеина, чем в обычной чашке зеленого чая.

Важно отметить, что польза зеленого чая для похудания, скорее всего, будет очень незначительной. Воздействие зеленого чая не так полезно, как другие здоровые методы похудания, такие как упражнения, которые имеют гораздо больше метаболических преимуществ.

Регулярные упражнения и здоровая диета с большим количеством овощей - очень эффективные стратегии похудания. Использование зеленого чая вместе с этими методами может улучшить их положительные результаты.

Выпивать от 2 до 3 чашек горячего зеленого чая в течение дня должно быть достаточно для дополнения потери веса. Точное количество будет варьироваться от человека к человеку, в зависимости от того, сколько кофеина они потребляют, и их естественного метаболизма.

Зеленый чай бывает разных сортов, но с точки зрения похудания между ними вряд ли будет существенная разница.Обычный, минимально обработанный зеленый чай, вероятно, сохранил самую высокую питательную ценность.

Зеленый чай считается безопасным для употребления. Однако в некоторых случаях следует проявлять осторожность, поскольку большие дозы кофеина могут создавать проблемы для тех, кто подвержен риску сердечных заболеваний или высокого кровяного давления.

Чай бывает разных сортов, но все они получены из одного растения. Зеленый, черный, белый и улун производят из растения Camellia sinensis .

Зеленый чай получают путем пропаривания листьев растения Camellia sinensis .Он не проходит тот же процесс ферментации, что и другие виды чая, такие как улун или черный чай, поэтому он сохраняет больше антиоксидантов и питательных веществ, содержащихся в листьях растений.

Поделиться на PinterestЗеленый чай также способствует снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца.

Зеленый чай содержит ряд различных соединений, в том числе:

Он был связан с несколькими преимуществами для здоровья, в том числе:

Однако доказательства многих из этих утверждений остаются неубедительными.Например, обзор исследования 2009 года, связывающего потребление зеленого чая с профилактикой рака, не смог найти убедительных доказательств, подтверждающих это утверждение.

В более недавнем обзоре 2013 года были обнаружены некоторые свидетельства того, что потребление зеленого чая может снизить уровень холестерина. Однако это было основано на небольшом количестве краткосрочных исследований.

В заключение, необходимы более качественные долгосрочные исследования, чтобы подтвердить, полезен ли зеленый чай при каких-либо заболеваниях.

Зеленый чай богат питательными веществами и антиоксидантами, которые могут иметь ряд преимуществ для здоровья. Потребуются дальнейшие исследования, чтобы определить, в какой степени он может помочь с потерей веса, и определить лучший способ его употребления.

Зеленый чай не вреден, и его использовали веками. Таким образом, он может быть полезным дополнением к здоровой диете и режиму физических упражнений для похудания и общего состояния здоровья.

.

Работает ли чай для похудения? Образ без продажи

[Последнее обновление 6 февраля 2019 г.]

Утверждают, что чаи для похудания подавляют аппетит, ускоряют сжигание жира и ускоряют обмен веществ.

Но работают ли они?

В этой статье рассматриваются научные доказательства без продажи.

Что такое чай для похудения?

Чаи для похудания, такие как Iaso Tea, обычно представляют собой смесь чая и трав, в зависимости от марки.

Говорят, что они помогают сбросить вес, ускоряя сжигание жира, ускоряя обмен веществ и подавляя аппетит.

Многие из них также продаются как «детокс-чаи» и «фиточаи», в которых утверждается, что они повышают энергию и очищают организм от токсинов.

Большинство этих чаев поставляется с рекомендуемыми упражнениями и планом питания, которые необходимо соблюдать в дополнение к питью чая каждый день или два.

Обычно они дорогие и активно продаются в социальных сетях.

Резюме: Чаи для похудания - это смесь чая и трав, которые, как утверждается, способствуют снижению веса с помощью нескольких различных механизмов.Детокс-чаи и фитнес-чаи похожи, и все они имеют премиальную цену.

Мочегонные и слабительные средства в чае для похудания

Многие чаи для похудения содержат слабительные, кофеин или мочегонные средства.

Эти ингредиенты могут привести к кратковременной потере веса воды, создавая иллюзию потери веса или ощущения стройности.

Как следует из названия, уменьшение веса воды - это уменьшение количества воды, хранящейся в организме.Этот тип потери веса не связан с уменьшением жировых отложений и не является устойчивым методом похудания.

Как только вы перестанете употреблять чай или должным образом гидратируете, вы вернете вес воды.

Снижение веса воды также может привести к обезвоживанию. Это не является здоровым или безопасным занятием и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Чтобы похудание было устойчивым, необходимо уменьшить количество жира, откладываемого в организме.

Слабительные

Многие чаи для похудения содержат натуральное слабительное - сенну.

Слабительные средства заставляют кишечник чаще опорожняться, а в некоторых случаях сенна может вызывать спазмы желудка, боль и диарею.

Длительное употребление слабительных не только неприятно, но и может стать опасным.

Постоянное употребление может привести к тому, что ваше тело станет зависимым от слабительного, что особенно проблематично, когда вы прекратите их принимать. Также может произойти обезвоживание и серьезный дисбаланс электролитов.

Также имейте в виду, что шелуха псиллиума, разновидность пищевых добавок, может оказывать слабительное действие.Он обычно используется в качестве ингредиента чая для похудения.

Диуретики

Мочегонные средства вызывают мочеиспускание.

Это потому, что они стимулируют организм выводить повышенное количество воды и натрия.

Это может быть полезно, если ваше тело задерживает лишнюю жидкость. Однако они бесполезны для длительного похудания и могут вызвать обезвоживание.

К натуральным диуретикам, содержащимся в чаях для похудения, относятся:

• Одуванчик
• Боярышник
• Можжевельник
• Петрушка
• Гибискус
• Крапива
• Кофеин.

Чайные листья содержат кофеин, хотя и в небольших количествах.

Резюме: Многие чаи для похудения содержат слабительные и мочегонные средства. Они могут вызвать потерю веса воды, но не жира.

Улучшают ли они сжигание жира, подавляют аппетит и ускоряют метаболизм?

Некоторые чаи для похудения не содержат мочегонных или слабительных средств.

Вместо этого они используют ингредиенты, которые, как утверждается, обладают жиросжигающими, подавляющими аппетит и улучшающими метаболизм свойствами.

Многие из этих ингредиентов не имеют доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Гарциния Камбоджийская

Гарциния камбоджийская использовалась в качестве ингредиента во многих добавках для похудания.

Однако доказательств в поддержку заявлений о потере веса недостаточно.

Большой систематический обзор испытаний показал, что любая потеря веса в результате приема гарцинии камбоджийской была минимальной и краткосрочной (1).

Посмотрите это видео, чтобы подробнее узнать о гарцинии камбоджийской.

Женьшень

Нет убедительных доказательств того, что женьшень оказывает какое-либо влияние на потерю веса, у людей (2).

Сюда входит гиностемма пентафиллум, которую часто называют разновидностью женьшеня.

Кофеин

Умеренное потребление кофеина может подавить аппетит и стимулировать организм сжигать энергию (3).

Однако эти эффекты, по-видимому, уменьшаются по мере роста толерантности к кофеину (8).

Это означает, что чай для похудания с высоким содержанием кофеина не будет эффективным, если вы уже потребляете кофеин ежедневно.Даже если вы сначала сбросите вес за счет увеличения потребления кофеина, эффект будет недолгим.

Однако одно исследование показало, что привычное потребление кофеина может помочь в поддержании веса после того, как была достигнута потеря веса (4).

Более подробную информацию о влиянии кофеина на потерю веса можно найти здесь.

Это некоторые ингредиенты, содержащие кофеин, которые вы можете встретить в чаях для похудания.

• Чай: включает зеленый чай сенч, чай пуэр и зеленый чай матча.Ниже вы узнаете о свойствах чая для похудания.

• Гуарана : имеет очень высокое содержание кофеина и может быть найден во многих продуктах для похудения. Нет никаких доказательств того, что гуарана обладает какими-либо свойствами для похудания, кроме кофеина.

• Yerba Mate : также имеет высокое содержание кофеина. Некоторые исследования показали, что мате может подавлять аппетит и ускорять сжигание жира. Однако большинство из них проводилось на животных, а не на людях (5, 6).

Резюме: Большинство ингредиентов чая для похудения не имеют убедительных научных доказательств, подтверждающих их потерю. Хотя кофеин имеет некоторые положительные эффекты для похудания, они незначительны и непродолжительны.

Может ли зеленый чай помочь с похуданием?

Почти все чаи для похудения содержат в той или иной форме зеленый чай.

Все виды чая, включая зеленый, черный и улун, на самом деле производятся из одного растения.Разница заключается исключительно в способе обработки.

Фактически, травяные чаи, не содержащие листьев этого растения, технически не считаются чаем. Травяные и фруктовые настои правильно называют тизаном.

Зеленый чай показал некоторый потенциал для увеличения способности организма сжигать жир и помочь в похудании, однако влияние этого, вероятно, будет минимальным (7, 8, 9).

Два активных компонента зеленого чая, которые могут способствовать похуданию, - это кофеин и катехины, которые обладают антиоксидантным действием в организме.Зеленый чай содержит в два раза больше катехинов, чем черный чай.

Самый мощный катехин зеленого чая, рекламируемый в продуктах для здоровья, - это EGCG - сокращение от эпигаллокатехин галлат.

Эффекты EGCG для похудания, по-видимому, наиболее заметны, когда также присутствует кофеин. Он основан на эффектах кофеина.

На самом деле, крупные исследования показали, что зеленый чай без кофеина не обладает значительными свойствами для похудания (8, 9).

Например, при сравнении тех, кто употребляет экстракт зеленого чая и плацебо, на диаграммах рассеяния, приведенных ниже, нет тенденции к потере веса.

Взаимодействие между временем, группой лечения и исходным ИМТ для изменений гиноидного (A) и тканевого (B)% жира у женщин с избыточным весом или ожирением, получавших экстракт зеленого чая или плацебо в течение 12 месяцев. Нажмите, чтобы увеличить. Источник изображения.

К сожалению, как упоминалось выше, те, кто регулярно потребляет кофеин, также практически не получат пользы от потери веса от зеленого чая (8).

В этом видео более подробно описаны свойства зеленого чая для похудания.

Интересно, что расовая принадлежность также может в некоторой степени влиять на эффект кофеина для похудания. Исследования показали больший отклик у азиатского населения по сравнению с европейцами (10).

Резюме: Зеленый чай действительно обладает некоторыми свойствами сжигания жира и похудания. Однако эти эффекты вряд ли приведут к значительному изменению массы тела.

А как насчет детокс-чаев… они работают?

Многие чаи для похудения также утверждают, что они способны вывести токсины из организма.

Как и в случае с любым коммерческим продуктом для детоксикации, это просто неправда.

Ваша печень, почки и иммунная система - все, что нужно здоровому человеку, чтобы помочь избежать ежедневного воздействия так называемых токсинов.

Для более подробного разоблачения мифа о детоксикации прочтите эту статью.

Резюме: Детокс-продукты, в том числе детокс-чаи, не работают. Несколько органов максимально эффективно очищают ваше тело.

Есть ли другие преимущества чая?

Чай - полезный напиток, особенно если в него не добавлен сахар.

Замена высококалорийных напитков с высоким содержанием сахара чашкой горячего или холодного чая может помочь в похудании и управлении весом, поскольку чай не калорийен.

Кроме того, зеленый чай особенно богат антиоксидантами и катехинами.

Эти соединения связаны с возможными преимуществами для здоровья, такими как защита от некоторых видов рака, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и защита от диабета (11, 12).

Резюме: Чай - здоровая альтернатива сладким напиткам.Он не только не содержит калорий, но и содержит полезные соединения, которые могут улучшить здоровье.

Есть ли побочные эффекты?

Чаи для похудания могут вызывать следующие побочные эффекты в зависимости от ингредиентов чая.

• Слабительное действие: диарея, спазмы и боли в желудке
• Пониженная эффективность противозачаточных таблеток
• Чувствительность к кофеину: учащенное сердцебиение, плохой сон, раздражительность
• Обезвоживание
• Загрязнение: Некоторые травяные продукты для похудения могут быть загрязнены веществами, не заявленными в ингредиентах.

Резюме: работает ли чай для похудения?

Маловероятно, что вы потеряете вес в результате употребления чая для похудания.

То же самое и с детокс-чаями, фитнес-чаями или подобными добавками, такими как Gundry MD Vital Reds, которые обещают «жиросжигающие» свойства.

Тем не менее, многие чаи для похудения сопровождаются здоровым питанием и упражнениями, которым нужно следовать в дополнение к самому чаевому.

Именно улучшенная диета и повышенная физическая активность ответственны за потерю веса после употребления чая, а не сам чай.

Если вам нравится вкус и вы не возражаете против завышенной цены, то чаи для похудения, как правило, являются безопасным и полезным выбором.

Просто знайте, что обычный зеленый и травяные чаи одинаково полезны для вас… и гораздо полезнее для вашего кошелька.

.

6 лучших чаев для похудания и ожирения

Белый чай выделяется среди других видов чая тем, что его минимально обрабатывают и собирают, пока чайный куст еще молодой.

Белый чай имеет особый вкус, сильно отличающийся от других видов чая. Вкус тонкий, нежный и слегка сладкий.

Польза белого чая хорошо изучена и варьируется от улучшения здоровья полости рта до уничтожения раковых клеток в некоторых исследованиях в пробирках (15, 16).

Хотя необходимы дальнейшие исследования, белый чай также может помочь в похудании и похудании.

Исследования показывают, что белый и зеленый чай содержат сопоставимые количества катехинов, которые могут способствовать снижению веса (5, 17).

Кроме того, одно исследование в пробирке показало, что экстракт белого чая усиливает распад жировых клеток, предотвращая образование новых (18).

Однако имейте в виду, что это было исследование в пробирке, поэтому неясно, как влияние белого чая может применяться к людям.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальное благотворное влияние белого чая на потерю жира.

Резюме: Одно исследование в пробирке показало, что экстракт белого чая может увеличить потерю жира. Однако в настоящее время существует не так много исследований на людях, и необходимы дополнительные.

.

Чай матча для похудения - как он помогает сжигать жир

Хотите похудеть? Давай поговорим о маття! Чай матча или «порошковый чай» - это новый напиток для здоровья и похудания, которым бредят e.v.e.r.y.o.n.e. Его используют в японской чайной церемонии и получают из того же растения, что и зеленый чай. Но чай матча в 10 раз более эффективен для похудания, чем зеленый чай, потому что он обрабатывается иначе. Любопытно узнать, что делает этот яркий зеленый порошкообразный чай таким особенным и как он помогает похудеть? Прочтите этот пост и узнайте, как действует чай матча для похудения.

Основные моменты статьи

Чай Матча - История и обработка

Этот порошкообразный зеленый чай был обнаружен в Китае во время правления династии Тан. Но чай матча в Японию привезли буддийские монахи. Это помогло им лучше медитировать и со временем стало популярным. За последние 1000 лет матча маття стал неотъемлемой частью японской культуры. Он используется в церемонии Чадо, где используются два сорта матча - Койча (толстый) и Усуча (тонкий).На этой церемонии хозяин готовит чай матча, используя традиционный метод взбивания чая бамбуковым венчиком.

Обработка матча - вот что делает его таким особенным. Чай матча лучшего качества выращивают в регионе Удзи в Японии. Чайные растения покрыты бамбуковыми оттенками, позволяя проникать только 20% солнечных лучей. Этот процесс помогает увеличить уровень хлорофилла в листьях. Затем почки выщипывают, обрабатывают паром, сушат и измельчают, чтобы получить чай матча.Как этот чай помогает похудеть? Узнай дальше.

Вернуться к TOC

Как чай маття помогает похудеть

Чай маття низкокалорийный - 1 г содержит около 3 калорий (1). Таким образом, даже если у вас будет более 2 г чая, вы не будете потреблять слишком много калорий. И, как вы знаете, чем меньше калорий вы потребляете, тем меньше шансов, что эти калории не будут израсходованы и сохранятся в виде жира.

Чай матча получают из того же растения, что и зеленый чай, Camellia sinensis.И, как и зеленый чай, чай матча также содержит самый обильный и проактивный антиоксидант, галлат эпигаллокатехина (EGCG). Ученые из Университета Колорадо обнаружили, что содержание EGCG в маття в 137 раз больше, чем в китайском зеленом чае (2). И это потому, что, когда вы пьете чай, вы потребляете целые листья, в отличие от большинства чаев, где вы выбрасываете листья после того, как замачиваете их в горячей воде на несколько минут. Антиоксиданты помогают выводить токсины, повышают иммунитет и уменьшают воспаление, что помогает предотвратить увеличение веса и ускоряет потерю веса.

Если вы пытаетесь похудеть, вам следует обратить внимание на скорость метаболизма. Если у вас медленный метаболизм, вы не сможете избавиться от жира, как бы меньше вы ни съели. Было обнаружено, что зеленый чай матча улучшает или ускоряет замедленный метаболизм. Катехины, содержащиеся в чае, помогают улучшить скорость метаболизма во время и после тренировки (3).

Сжигание жира - это биохимический процесс расщепления больших молекул жира на более мелкие триглицериды, и эти триглицериды должны использоваться или выводиться.Чай матча богат катехинами, которые увеличивают термогенез организма с 8-10% до 35-43%. Кроме того, употребление этого чая может улучшить вашу выносливость при упражнениях и помочь сжигать или мобилизовать жир (4).

Постоянный скачок уровня глюкозы или сахара в крови может подвергнуть вас риску развития инсулинорезистентности и диабета. Чай маття помогает снизить и регулировать уровень сахара в крови, поскольку он содержит большое количество пищевых волокон, которые надолго сохраняют чувство сытости и предотвращают переедание (5).А когда вы не переедаете, уровень глюкозы не повышается. Это, в свою очередь, также предотвратит предрасположенность к диабету 2 типа (6).

[Читать: Домашние средства от диабета]

Стресс вызывает секрецию кортизола, гормона стресса. Когда уровень кортизола постоянно высок, ваше тело переходит в состояние воспаления. Вы сразу чувствуете усталость, усталость, беспокойство. И худший побочный эффект стресса - увеличение веса, особенно в области живота.Чай матча богат антиоксидантами, которые помогают улавливать вредные кислородные радикалы, уменьшают воспаление и предотвращают набор веса (7).

Чай матча также помогает повысить уровень энергии, повышает бдительность и делает вас более активными (8). Чем активнее вы себя чувствуете, тем активнее вы будете. Это избавит вас от лени, повысит вашу выносливость и уровень выносливости и поможет сбросить вес.

Чай матча - богатейший источник EGCG, антиоксиданта, который содержится в большинстве чаев.Ученые обнаружили, что EGCG помог снизить уровень плохого холестерина у лабораторных крыс, когда их кормили пищей с высоким содержанием холестерина в течение 30 дней (9). Основной механизм может заключаться в том, что EGCG ингибирует всасывание плохого холестерина (10).

Плохое питание и образ жизни могут привести к накоплению токсинов в организме. А накопление токсинов - одна из причин увеличения веса. Итак, вам нужно очищать свой организм каждый день. И что может быть лучше, чем пить чай матча, который богат антиоксидантами, которые помогают вымывать вредные свободные радикалы кислорода (11)? Детоксикация с помощью чая матча поможет вам похудеть, предотвратить запоры, улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.

[Читать: Детоксифицирующая лимонадная диета для похудания и очищения]

Чай матча может помочь похудеть по-разному, и все, что вам нужно сделать, это приготовить его правильно и выпить. В следующем разделе я покажу вам, как приготовить его дома.

Вернуться к оглавлению

Как приготовить чай матча в домашних условиях

Приготовить чай матча очень просто, он похож на приготовление чашки зеленого чая.

Вот видео о том, как приготовить чай матча традиционным способом.

Что вам нужно

• Чаван - традиционная японская чаша для чая Матча
• Часен - Бамбуковая венчик
• Чашаку - Бамбуковая ложка или ложка
• Сито

Ингредиенты

• 1/2 чайной ложки Порошок зеленого чая Матча
• 2–3 унции воды при 185 ^o F

Как приготовить чай маття

1. Просейте половину чайной ложки или две бамбуковых ложки порошка зеленого чая маття и добавьте его в чашку для чая.
2. Осторожно залейте горячей водой.
3. Используйте бамбуковый венчик, чтобы взбить матча, используя движение «W». Делайте это до тех пор, пока не образуется слой пены.
4. Уменьшите скорость взбивания и медленно поднимите венчик из центра. И готово!

Это было просто, не так ли? Приготовление чая матча может быть веселым и расслабляющим. Но сколько чашек нужно выпить, чтобы похудеть? Узнайте в следующем разделе.

Вернуться к оглавлению

Сколько чашек матча нужно выпить?

Для похудения безопасно пить 3-5 чашек зеленого чая матча в день.Так как 1 чашка матча содержит около 70 г кофеина (1 чашка кофе содержит 100 г кофеина), мы рекомендуем вам не переусердствовать, так как вы можете испытать неприятный всплеск энергии и симптомы абстиненции. А теперь давайте выясним, какой сорт чая матча лучше всего подходит для похудения.

Вернуться к оглавлению

Какие бренды чая маття самые лучшие?

Есть много марок чая матча, но только некоторые из них являются органическими и высококачественными. Вот лучшие марки чая матча.

1. Teavana Organic
2. WowMatcha
3. Pure Matcha
4. Matcha De Mark
5. Midori Spring Organic Ceremonial Matcha
6. Aiya America Organic Ceremonial Matcha
7. Mizuba Tea

Вернуться к TOC

Органический матча Чай

Чай матча можно купить в Интернете или в чайном магазине, где продается чай матча хорошего качества.

Вернуться к содержанию

Чай Матча против. Зеленый чай

Любой новый сорт чая может заставить вас спросить: «Он действительно лучше или это просто очередной маркетинговый трюк?» Как уже говорилось в статье, чай матча содержит примерно в 10 раз больше антиоксидантов, чем зеленый чай.Плюс к этому отличный вкус. Сказав это, я также хотел бы добавить, что чай матча отличный, как и зеленый чай. Вы можете использовать оба, но да, вы увидите быстрые результаты с чаем матча.

Итак, чай матча помогает только в похудании? Или есть другие преимущества? Давайте выясним.

Вернуться к TOC

Польза для здоровья от употребления чая Матча

Галлат эпигаллокатехина (EGCG) - это антиоксидант, содержащийся в большинстве чаев. Однако, поскольку чай матча получают путем измельчения цельных чайных листьев, и вы пьете порошкообразный чай, не выбрасывая листья, вы получаете намного больше антиоксиданта по сравнению с любым другим чаем.И это помогает улучшить ваше здоровье следующими способами:

• Помогает вывести токсины.
• EGCG помогает снизить уровень стресса и кровяное давление.
• Сохраняет здоровье сердца за счет снижения уровня плохого холестерина и улучшения общего липидного профиля крови.
• Чай маття также богат пищевыми волокнами, которые надолго сохранят чувство сытости.
• Этот чай улучшит здоровье волос и кожи.
• Поскольку он помогает снизить уровень сахара в крови, он предотвращает риск диабета.
• Помогает вывести токсины из печени.

Употребление чая матча, несомненно, поможет вам похудеть и улучшить здоровье. Но что может случиться, если вы переборщите с этим?

Вернуться к TOC

Побочные эффекты чая матча

Если вы потребляете более 5 чашек чая матча в день, вы можете испытать следующее:

Вернуться к содержанию

Кому следует избегать употребления чая матча?

Беременным женщинам и детям следует избегать употребления чая матча.Кроме того, всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как пить чай матча для похудения. Он / она сможет дать вам экспертное заключение в зависимости от вашего состояния здоровья, истории болезни, возраста, веса, принимаемых лекарств и т. Д.

Теперь вы знаете все о чае матча для похудения. Но что хорошего, если все его добро просто окисляется? Да, чай матча склонен к быстрому окислению, поэтому вы должны знать, как правильно его хранить.

Вернуться к содержанию

Как хранить чай матча

Вот шаги, которые вы можете выполнить для хранения матча и предотвращения его окисления:

• Промойте герметичный контейнер водой с мылом, чтобы предотвратить загрязнение.
• Дать высохнуть на солнце.
• Выньте порошок чая матча и переложите его в герметичный контейнер.
• Хранить в прохладном темном шкафу в холодильнике.
• Если вы еще не открывали упаковку чая матча, храните ее в холодильнике.

Прежде чем я закончу, прочтите эти советы по снижению веса, которые помогут вам на протяжении всей жизни.

Вернуться к содержанию

Советы по снижению веса

• Следите за тем, что вы едите - избегайте нездоровой и обработанной пищи.
• Ежедневно употребляйте пять разных овощей.
• Ешьте три вида фруктов каждый день.
• Выпивайте не менее 3 литров воды в день.
• Контролируйте свои порции, даже с овощами и фруктами.
• Добавляйте белок в каждый прием пищи.
• Употребляйте цельное молоко.
• Добавьте в свой рацион полезные жиры.
• Сделайте сочетание кардио, HIIT и силовых тренировок.
• Выпейте протеиновый напиток, если вы не получаете достаточного количества белка из цельных продуктов.
• Спите 7 часов каждую ночь.
• Избегайте перекусов поздно вечером.
• Наслаждайтесь читерским днем ​​каждую неделю (только если вы его заработали).
• Ходить и кататься на велосипеде.
• Постарайтесь избавиться от стресса. Практикуйте йогу и медитацию.

На этом мы подошли к концу. Надеюсь, у вас есть вся информация о чае матча для похудения. Получите пакет порошка матча сегодня и сообщите нам, сработал ли ваш план похудания! Наслаждайтесь вкусным напитком и избавьтесь от лишнего жира.Ура!

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Дорогой ли чай матча?

Да, это дорого, но вы будете использовать половину чайной ложки, чтобы приготовить одну чашку чая матча. Таким образом, вы можете использовать пачку чая матча в течение длительного времени. Срок хранения этого чая составляет 6-12 месяцев, и он имеет бесчисленные преимущества для здоровья.

Сколько кофеина содержится в Epic Matcha?

Чай Epic Matcha содержит 29-37 мг кофеина на порцию.

Можно ли приготовить чай матча холодную воду или она должна быть горячей?

Для приготовления чая матча можно использовать как холодную, так и горячую воду. Если вы хотите приготовить горячий чай матча, убедитесь, что температура воды ниже точки кипения.

Что лучше - кулинарный или парадный?

Оба имеют прекрасный вкус. Это зависит от того, любите ли вы матча в традиционной японской форме или в кулинарном варианте с горьким вкусом (например, кофе).

Рекомендованных статей:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Какое средство для выпрямления волос лучше всего подходит для вас? - 18 декабря 2020 г.
• Отбеливание влажных волос - Плюсы, меры предосторожности, советы - 1 декабря 2020 г.
• Как масло эму помогает с ростом, густотой и сиянием волос - 4 ноября 2020 г. , И светящаяся кожа - 30 октября 2020 г.
• Lice Vs. Перхоть - различия, причины и профилактика - 27 октября 2020 г.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию.Она является выпускницей университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

Как зеленый чай может помочь вам похудеть

Зеленый чай - один из самых полезных напитков на планете.

Он богат антиоксидантами и различными растительными соединениями, которые могут принести пользу вашему здоровью.

Некоторые люди даже заявляют, что зеленый чай ускоряет сжигание жира и помогает похудеть.

В этой статье исследуются доказательства, касающиеся зеленого чая и потери веса.

Чайные листья содержат много полезных соединений.

Одним из компонентов зеленого чая является кофеин.Хотя чашка зеленого чая содержит гораздо меньше кофеина (24–40 мг), чем чашка кофе (100–200 мг), она все же содержит достаточно, чтобы оказать мягкое воздействие.

Кофеин - хорошо известный стимулятор, который, согласно многочисленным исследованиям, помогает сжигать жир и улучшает физическую работоспособность (1, 2).

Тем не менее, зеленый чай действительно выделяется содержанием антиоксидантов. Исследования показывают, что употребление чашки зеленого чая увеличивает количество антиоксидантов в кровотоке (3).

Этот полезный напиток богат мощными антиоксидантами, называемыми катехинами (4).

Самым важным из них является галлат эпигаллокатехина (EGCG), вещество, которое может повысить метаболизм.

Хотя одна чашка зеленого чая может повысить уровень антиоксидантов, в большинстве исследований изучалась польза экстракта зеленого чая - концентрированного источника катехинов.

Резюме

Зеленый чай содержит биологически активные вещества, такие как кофеин и EGCG, которые могут оказывать сильное влияние на обмен веществ.

Чтобы сжечь жир, ваше тело должно сначала расщепить его на жировые клетки и переместить в кровоток.

Исследования на животных показывают, что активные соединения зеленого чая могут способствовать этому процессу, усиливая действие некоторых гормонов сжигания жира, таких как норэпинефрин (норадреналин).

Главный антиоксидант чая, EGCG, может помочь подавить фермент, расщепляющий гормон норадреналин (5).

Когда этот фермент ингибируется, количество норэпинефрина увеличивается, способствуя расщеплению жира (6).

Фактически, кофеин и EGCG, оба из которых содержатся в зеленом чае, могут иметь синергетический эффект (7).

В конечном итоге жировые клетки расщепляют больше жира, который попадает в кровоток и используется в качестве энергии такими клетками, как мышечные.

Резюме

Соединения в зеленом чае повышают уровень гормонов, которые заставляют жировые клетки расщеплять жир. Это высвобождает жир в кровоток и делает его доступным в качестве энергии.

Если вы посмотрите на этикетку почти каждой коммерческой добавки для похудения и сжигания жира, вы, вероятно, увидите зеленый чай, указанный в качестве ингредиента.

Это связано с тем, что экстракт зеленого чая неоднократно связывали с усилением сжигания жира, особенно во время физических упражнений.

В одном исследовании мужчины, принимавшие экстракт зеленого чая перед тренировкой, сжигали на 17% больше жира, чем мужчины, которые не принимали добавку. Исследование предполагает, что зеленый чай может усилить эффект сжигания жира при физических упражнениях (8).

Восьминедельное исследование показало, что катехины чая увеличивают сжигание жира как во время физических упражнений, так и во время отдыха (9).

Несколько других исследований подтверждают эти выводы, указывая на то, что EGCG ускоряет сжигание жира, что может привести к уменьшению жировых отложений в долгосрочной перспективе (10, 11).

Резюме

Ряд исследований показывают, что экстракт зеленого чая может ускорить сжигание жира. Эффект еще сильнее во время упражнений.

Ваше тело постоянно сжигает калории.

Даже когда вы спите или сидите, ваши клетки выполняют миллионы функций, требующих энергии.

Несколько исследований показывают, что прием экстракта зеленого чая или добавок EGCG может заставить вас сжигать больше калорий - даже в состоянии покоя.

В большинстве исследований это составляет примерно 3–4% увеличения, хотя некоторые показывают увеличение до 8% (12, 13, 14).

Для человека, который сжигает 2000 калорий в день, 3–4% составляют дополнительные 60–80 калорий, расходуемых в день - аналогично тому, что можно ожидать от диеты с высоким содержанием белка.

Хотя большинство этих исследований были очень непродолжительными, некоторые данные свидетельствуют о том, что эффект повышения метаболизма сохраняется в долгосрочной перспективе (15, 16).

В одном исследовании с участием 60 лиц с ожирением те, кто принимал экстракт зеленого чая, потеряли на 7,3 кг больше и сжигали на 183 калории в день больше за три месяца, чем те, кто не принимал экстракт (17).

Однако не все исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ. Эффект может зависеть от человека (18).

Резюме

Несколько исследований показывают, что зеленый чай может ускорить обмен веществ и помочь людям сжигать на 3–4% больше калорий каждый день.

Один из способов, которым зеленый чай может помочь похудеть, - это снижение аппетита.

Это теоретически заставит вас автоматически потреблять меньше калорий - и без каких-либо усилий.

Однако исследования дали противоречивые результаты о влиянии зеленого чая на аппетит (19).

Некоторые исследования на животных показывают, что экстракты зеленого чая или добавки EGCG могут уменьшить количество жира, который вы поглощаете из пищи, но это не было подтверждено на людях (20, 21, 22).

В целом, основной эффект зеленого чая заключается в увеличении расхода калорий, заставляя вас сжигать больше жира, но, похоже, он не оказывает какого-либо заметного влияния на то, сколько еды вы в конечном итоге съедите в течение дня.

Резюме

В настоящее время нет доказательств того, что зеленый чай заставляет людей потреблять меньше калорий.Некоторые исследования на животных показывают, что он может снизить усвоение жиров из рациона, но исследования на людях этого не подтвердили.

Когда дело доходит до фактической потери фунтов, эффект зеленого чая относительно невелик.

Хотя многие исследования показывают, что люди действительно худеют, есть также некоторые исследования, не показывающие никакого эффекта.

Два обзора многих контролируемых испытаний добавок зеленого чая показали, что люди теряли в среднем около 3 фунтов (1,3 кг) (23, 24).

Имейте в виду, что не все жиры одинаковы.

Подкожный жир скапливается под кожей, но у вас также может быть значительное количество висцерального жира, также называемого жиром живота.

Высокое количество висцерального жира связано с воспалением и инсулинорезистентностью, которые тесно связаны с несколькими серьезными заболеваниями, включая диабет 2 типа и болезни сердца.

Несколько исследований катехинов зеленого чая показывают, что, хотя эффект потери веса невелик, значительный процент потерянного жира приходится на висцеральный жир (25, 26, 27).

Таким образом, зеленый чай должен снизить риск многих серьезных заболеваний, которые могут привести к более долгой и здоровой жизни.

Резюме

Экстракт зеленого чая или добавки катехина могут помочь вам избавиться от висцерального жира - жира, который особенно вреден для вашего здоровья.

Хотя экстракт зеленого чая или добавки EGCG могут вызвать умеренное увеличение скорости метаболизма и сжигания жира, его эффекты скромны, когда речь идет о фактической потере фунтов.

Тем не менее, каждая небольшая часть складывается, и это может работать даже лучше в сочетании с другими эффективными стратегиями похудания, такими как потребление большего количества белка и сокращение углеводов.

Разумеется, не забывайте, что преимущества зеленого чая не ограничиваются похуданием. Это также полезно для здоровья по ряду других причин.

Имейте в виду, что в большинстве исследований изучались экстракты зеленого чая или добавки, содержащие изолированные антиоксиданты зеленого чая.

Для сравнения, эффект употребления зеленого чая, вероятно, минимален, хотя регулярное потребление может иметь долгосрочные преимущества.

.

Чудо-чай для похудения из Китая - Как чай пуэр может помочь вам сбросить килограммы - teavivre

Уникальная форма чая, названная в честь города Пуэр в провинции Юньнань, который имеет совершенно другой метод обработки и обычно вкус, чем другие чаи. Чай пуэр помогает похудеть, ускоряя пищеварение. И лучший способ увидеть результаты в похудании с помощью чая пуэр - это сочетать чай пуэр со здоровой диетой и большим количеством упражнений.

Руководство для чтения

Здоровый напиток может помочь легко сбросить вес

Чай пуэр - это вид здорового напитка, который не только имеет давнюю историю китайского чая, но и помогает нам уменьшить жир и похудеть.Приготовленный спелый чай пуэр поддерживает желудок в форме и согревает его, в то время как свежий необработанный чай пуэр лучше влияет на потерю веса, чем приготовленный чай, благодаря своему сильному вкусу.

Что касается созревшего чая пуэр, следует упомянуть о кучевой ферментации. Чайная фабрика Юньнани успешно опробовала его в 1973 году и внесла большой вклад в репутацию чая пуэр. Основная техника не может быть раскрыта публично, что было горячей темой для частичного обсуждения.

Проще говоря, кучная ферментация - это процесс химической реакции между полезными бактериями и высушенным солнечным светом первичным чаем путем ферментации.Он может сделать свежий, высушенный на солнечном свете первичный чай мягким и иметь мягкий вкус. Он также может сделать чай пуэр мягким и насыщенным вкусом. Что происходит на земле в таинственном процессе ферментации кучи?

С точки зрения микрокосмоса, в таинственном процессе ферментации кучи чая пуэр присутствуют такие основные микроорганизмы: Aspergillus niger, Penicillium, Rhizopus, Aspergillus gloucus, Saccharomyces и Bacterium.

Поскольку активность амилазы Rhizopus относительно высока, он может производить органическую кислоту и ароматный эфир.Размножение Rhizopus связано с размягчением чайных листьев при кучной ферментации. Он также может сделать чай пуэр липким и гладким, насыщенным и мягким.

В процессе ферментации кучи чая пуэр антагонизм между микроорганизмами приводит к тому, что существует небольшое количество бактерий и отсутствуют болезнетворные микробы. Массовое распространение Saccharomyces и Mycetes может ограничить рост микробов. Между тем, отечественные и зарубежные исследования показывают, что полифенол чая может ограничивать распространение и рост таких микробов, которые являются вредными для людей и животных.

Правильное время употребления пуэра крайне важно для похудания

Чай пуэр на протяжении многих лет рекламировался как отличный чай для похудения из-за его способности помогать нам сжигать жир и избавляться от лишних килограммов, а также обладал восхитительно мягким и глубоко землистым вкусом.

Пить чай пуэр в правильное время поможет вам сбросить лишние килограммы, помогая вашему организму усваивать жир. Если вы пьете пуэр в неподходящее время, говорят, что вместо этого он действительно заставит вас набрать вес.Лучшее время для того, чтобы выпить чашку чая пуэра для похудения - через час после еды, чтобы чай пуэр мог удалить излишки жира и помочь вашему телу избавиться от нежелательных и оставшихся трудно перевариваемых жиров. Однако, если вы пьете пуэр за полчаса или около того до еды, это вызовет противоположный эффект и вместо этого может привести к увеличению веса, потому что, когда вы пьете чай пуэр раньше, чем означает, он убирает жировые отложения в вашем теле. тела и любых остатков в желудке, так что это действительно увеличивает ваш аппетит, заставляя вас есть больше.

В идеале, чтобы максимально похудеть с помощью чая Пуэр, вы должны пить чай Пуэр в течение всего дня, не добавляя в свой рацион какой-либо другой китайский чай или напитки, кроме чая Пуэр. Если вы сделаете это, потеря веса будет наиболее заметной.

Лучшие способы похудеть с помощью чая пуэр

1. Во-первых, вы всегда должны адаптировать свою диету к вашему собственному телу, и вместо того, чтобы пытаться быстро похудеть, вы должны худеть здоровым способом, постепенно теряя вес в течение более длительного периода времени.Как и многие другие традиционные методы похудения, употребление чая пуэр для похудения требует настойчивости и решимости, так как вы можете не сразу увидеть эффект, но вы заметите повышение уровня энергии, общего самочувствия и, в конечном итоге, потерю веса. .

2. Пока вы пытаетесь похудеть, употребляя чай пуэр, обязательно ешьте небольшие здоровые продукты, такие как салаты, свежие фрукты и овощи, в течение дня, но воздержитесь от ужина. Как только вы достигнете желаемого веса, вы можете медленно вернуться к своей обычной диете, продолжая пить чай пуэр для поддержания фигуры.

3. Как и в любой другой программе похудания, лучший способ увидеть результаты в похудании с помощью чая пуэр - это сочетать чай пуэр со здоровой диетой и большим количеством упражнений. Когда вы начнете пить чай пуэр для похудения, вы можете почувствовать голод, который следует облегчить свежими фруктами, салатами или сырыми овощами. После того, как желудок начнет привыкать к диете, муки голода не будут ощущаться.

Изменение цвета десяти настоев спелого чая пуэр

Вам кажется, что чай пуэр вызывает чувство голода?

Некоторые люди задаются вопросом, почему пить чай пуэр временами вызывает чувство голода.Это связано с тем, что время переваривания различных продуктов в организме сильно различается. Углеводы усваиваются наиболее легко и усваиваются желудком в течение часа после еды. Белки перевариваются немного дольше, чем углеводы, для полного переваривания требуется до двух часов, и, наконец, жир переваривается медленнее всего после еды. На самом деле вашему организму может потребоваться до трех-четырех часов после того, как вы поели, чтобы полностью переварить жир, полученный в результате этого приема пищи.

Чай пуэр помогает похудеть, ускоряя пищеварение. Чай пуэр ускоряет перемещение жира из желудка в толстую кишку, не давая ему времени на усвоение организмом. Пуэр также может помочь вам похудеть многими другими способами, помимо увеличения скорости пищеварения. Если пить чай пуэр вызывает у вас чувство голода, значит, в это время вы сжигаете жир в своем теле, что является одним из физических эффектов употребления чая. Если это произойдет, ешьте три раза в день, но старайтесь как можно лучше контролировать свой аппетит и старайтесь не есть жирную пищу, поскольку чай пуэр может удалить лишь определенное количество остатков и жира из желудка и органов пищеварения.

Способ заваривания может иметь некоторые эффекты на вас

Помните, что правильное соотношение чая к воде обычно составляет 1 грамм чая на 50 миллилитров воды. В приведенном выше примере мы выбрали 2 грамма чая пуэр, поэтому воды было примерно 100 миллилитров. Поскольку чай пуэр настаивается только в течение очень короткого периода времени, вам нужно настаивать только первую чашку примерно на 15-20 секунд. Каждый раз, когда вы повторно завариваете листья, просто добавляйте еще 15-20 секунд для каждого дополнительного заваривания листьев.

Выбор подходящего чайника из исинской глины для любимого чая также является одним из наиболее важных аспектов, позволяющих раскрыть выдающиеся характеристики вашего чая. Независимо от того, являетесь ли вы наркоманом или просто новичком в чайнике Исин. Получите дополнительную информацию о том, как выбрать подходящий чайник Исин для одного вида чая.

Существует много разных видов чая пуэр, и каждый из них можно настаивать несколько раз. Более высокие сорта чая пуэр можно заваривать до десяти раз, и каждый раз вы получите пользу для здоровья от чая пуэр.

Как пить чай пуэр, чтобы похудеть

1. Если вы пьете чай пуэр исключительно для похудения и для поддержания хорошей фигуры, вам следует заменять все остальные напитки чаем пуэр каждый день. Пейте чай пуэр вместо супа или воды, никогда не употребляйте другие напитки, однако вы можете есть пищу, как обычно.

2. Помимо вышеперечисленных советов, если вы пытаетесь похудеть с помощью чая пуэр, вам также следует приготовить себе чашку чая пуэр посреди ночи и выпить ее, ничего не съев на завтрак. наутро.Этот метод может значительно ускорить похудание.

3. Если вы находитесь на вечеринке или светском мероприятии и хотите следить за своим весом, вы можете пить чай пуэр во время еды. Однако, если в это время это неудобно, пейте чай пуэр, как только сможете после еды, чтобы жиросжигающие способности чая пуэр могли уничтожить любые остаточные жиры или токсины из вашего желудка.

Начать тур по Пуэр

Эффект похудания за счет чаев проявляется медленно.Ваш любимый вкус также невысоко сформирован тысячами вкусов разных чаев. Вот как мы сказали, что количество рождает качество. Если вы только что приготовили чай пуэр, вы должны хорошо его знать перед первым заваркой, например, пуэр можно разделить на сырой пуэр и спелый пуэр. Эти два вида имеют различный вкус и цвет из-за таинственного ремесла «Wodui» (кучное брожение). Статья «Понимание разницы между сырым пуэром» и «спелым чаем пуэр» поможет вам узнать о пуре, основываясь на понимании разницы между сырым пуэром и спелым пуэром.

Вкус аромата

Большинство людей указали, что они не привыкли к особому вкусу пуэра. Если вы впервые попробуете пуэр, он будет сильно отличаться от зеленого чая и чая улун. Аромат образуется в процессе варки (куча). Здесь TeaVivre объяснит вам, что такое Wodui и как он работает. Wodui, ферментация в куче, относится к ферментации чайных листьев путем их складывания. Чтобы покрыть ткань ворсом, налейте на нее воду и нагрейте до такой температуры, чтобы ускорить процесс брожения.Микробы, образующиеся в процессе ферментации, вызовут химическую реакцию, а затем привнесут в готовый чай особый землистый и рыбный вкус. Если это ваша первая попытка пуэра, вкус может сбить вас с толку - это не так-то просто принять. На самом деле это обычный аромат пуэра. Мы предлагаем вам начать с мини Туо ча или рассыпного пуэра, а затем постепенно адаптироваться к вкусу.

Советы: мини туо нужно дважды промыть. Для полоскания используйте небольшое количество воды, которой можно только покрыть чай.Видео ниже покажет вам, как заваривать чай пуэр.

Внешний вид

Пуэр имеет самую разнообразную форму из шести основных видов чая, включая мини Туо ча, пирожные, кирпичи и тыкву. Мы знаем, что способы хранения влияют на аромат и вкус чая. Вот почему пуэр бывает разной формы - для лучшего хранения. Можно представить, что если пуэр подвергается воздействию воздуха или плохо хранится, насколько ослаблены его эффекты похудания или его аромат.Например, коржи после прессования, воздух в нем будет удален, а промежутки между заваркой уменьшатся. Поэтому процесс окисления замедлится. Можно попробовать и другие виды пуэра, если вы хотите узнать о нем больше.

Чай Прай Пуэр

Советы: Чайная булавка или нож понадобится, чтобы разбить чайный торт или кирпич. Их следует постепенно раскапывать на большие куски, чтобы листья были в полной форме и выглядели красивее при заваривании. Мы хотели бы показать вам видео о том, как правильно разрыхлить и приготовить чай пуэр.

Восхищение спиртным

В традиционной китайской медицине существует четыре метода диагностики: смотреть, слушать, задавать вопросы, чувствовать. Как и чаи. Когда мы пьем чай, мы можем выполнить четыре шага: посмотреть, понюхать, потягивать, попробовать. Возьмем, к примеру, зеленый чай, который также полезен для похудения:
Внешний вид: зеленый и яркий
Обоняние аромата: свежий и насыщенный
Чтобы выпить ликер: мягкий и мягкий
Чтобы попробовать чай: сладкое послевкусие и долгий аромат

Более или менее, каждый чай имеет сладкое послевкусие.Жизнь подобна чашке чая: после страдания приходит счастье. Думаю, это лучшее слово для описания чая. Вернемся в Пуэр. Сырой пуэр, не подвергнутый кучевой ферментации, имеет сильный и тяжелый вкус даже при первом глотке, что контрастирует со спелым пуэром. Более того, сладкое послевкусие сырого пуэра также тяжелое.

Хорошая продукция - это хорошее происхождение. Если вы хотите хороший чай пуэр, обратите внимание на его год и место происхождения. Фэнцин и Мэнку в Юньнани - известные регионы, производящие пуэр.Местные жители хорошо знакомы с сырым пуэром и спелым пуэром, знают, как выбрать хороший пуэр. Мы просмотрели множество документов и обобщили пять ключевых моментов, определяющих качество чая пуэр: место происхождения, годы выращивания чайных деревьев, время сбора, уровень и способ хранения. Эту информацию можно проверить здесь: Что необходимо для качества чая пуэр.

Если вам понравилась эта статья, вы также можете прочитать следующие статьи:

Давайте узнаем и поделимся: зеленый чай для похудания

Польза для здоровья и способы использования зеленого чая матча

Откройте для себя сокровище пользы для здоровья - чудесный китайский чай пуэр

.

---

Смотрите также

• 
  Как поставить самому себе укол в ягодичную мышцу
• 
  Имбирное масло для похудения
• 
  Как взяться за себя и похудеть
• 
  Какой лучше пить протеин для роста мышц
• 
  Как принимать метформин для похудения
• 
  Как нарастить грудные мышцы в домашних условиях
• 
  Как правильно качать грудные мышцы в домашних условиях мужчине
• 
  Белковые продукты для похудения список таблица дюкан
• 
  Широкие мышцы живота
• 
  Парез лицевых мышц
• 
  К мимическим мышцам относятся