Как похудеть до состояния анорексии

3 страшных способа, которые используют анорексички

Самоистязание

Естественно, организм все равно пытается бороться с голодом, и у девушек, невзирая на прием препаратов, случаются «срывы». То, что они называют «обжорством», но что по сути представляет собой попытки съесть нормальную порцию обычной еды — ведь после длительного голодания съесть больше обычной порции проблематично. Это больно.

Мотиватор из сообщества «40 кг»

И за срывами всегда приходит наказание. То есть — самоистязание. Выкладывание в сесть своих фотографий с подписью «Я жирная» — самое мягкое из возможных наказаний. Еще можно выложить фото в альбом для критики и получить дозу оскорблений. Можно наказать себя сухой голодовкой. Сухой — это значит, что нельзя даже пить. Ни еды, ни воды.

При возникновении навязчивых мыслей о еде анорексички советуют представлять себе вместо еды что-то ужасное: червей, гниющие трупы или экскременты. Заниматься неприятными делами. Наказать себя тяжелой физической работой.

И последний способ — порезы. Анорексички режут себя (в основном ноги, многие потом выкладывают в сеть фотографии порезов на бедрах). На самом деле, проблема самоповреждения — это не проблема анорексии. Самоповреждение – это нездоровая попытка устранить эмоциональную боль, сильную злость и фрустрацию. Оно может принести кратковременное облегчение как на эмоциональном, так и на физическом уровне: с одной стороны, возникает чувство контроля над собственным телом, с другой — порез обеспечивает всплеск адреналина, который, в свою очередь, делает прошлые переживания несущественными. Но ненадолго. Затем вновь приходит чувство вины, стыда и возвращение пережитых ранее эмоций.

«Я делаю страшные вещи, чтобы худеть»: личная история жизни с анорексией

У каждого своя мотивация к похудению. Для кого-то это просто желание носить 42-й размер, для кого-то — нечто большее. Порой большее, чем сама жизнь, — это вызывает ужас. Отношения с едой красноречиво рассказывают об отношениях человека с самим собой и с миром: нелюбовь, невнимание, непризнанность, проблемы с самооценкой — все это так или иначе отражается на том, что человек ест. Или не ест.

Медицина не то чтобы бессильна в лечении анорексии — но, например, в России нет законодательной базы для ее лечения, в частности, и поэтому среди врачей нет единого мнения о том, как помогать пациентам. Многие специалисты, к сожалению, наделяют слишком большим значением влияние «идеалов» красоты на жертв анорексии, чем отчасти обесценивают их психологические проблемы. Да, эта болезнь «не является социально опасной формой поведения», но она разрушает личность пациента — как самая настоящая психическая болезнь.

Свою историю нам рассказала Дарья. Сейчас ей 21 год, ее рост 164 см, а вес — был разным.

Впервые Дарья задумалась о нем в школе, она с детства была склонна к полноте, за что терпела нападки одноклассников. «Я чаще отзывалась на „корову“, чем на свое имя. Каждый считал своим долгом меня обозвать, толкнуть, измазать мои вещи, выкинуть портфель. Родителям не говорила — не хотела помимо коровы быть еще и ябедой. Подруги у меня были, но когда начиналась травля, они перебегали на сторону обидчиков».

В седьмом классе при весе в 70 кг Дарья, по примеру подруги, села на кефир и сбросила 10 кг. За 10-й класс поправилась до 75 кг. Пробовала правильное питание и спорт, ходила голодная, измотанная, но сбросила лишь 3 килограмма.

«Мне было обидно, я так старалась, пахала в зале, а внешне даже не было заметно этого сброшенного веса. Потом я узнала о девочке, которая худеет на таблетках (антидепрессантах — прим. ред.) И началось мое преображение. Они хорошо подавляли чувство голода, я ограничила себя в еде. Убрала мучное, жареное, сладости. Мама поддержала, но про препараты я ей сказала не сразу. Вес уходил быстро — я была довольна. Стала подписываться на паблики про анорексию, худобу, мне была интересна эта тематика, картинки, которые мотивировали и давали силы идти дальше».

Потом Дарья узнала о других препаратах: слабительных и мочегонных. Их тоже стала принимать, но не часто. Похудела до 57 килограммов.

Я стала звездой. Меня все расспрашивали, мной восхищались, ко мне все потянулись. Я сияла от счастья.

«После диеты просто себя ограничивала, но таблетки не бросила. Я поступила в университет. И в какой-то момент я поняла, что раз я худая, то могу есть все, что пожелаю. Стала есть сладости в немеренном количестве, и вес начал прибавляться. Тогда я решила, что буду после каждой съеденной „гадости/сладости“ вызывать рвоту. Дошло до того, что мне даже не было страшно это делать в грязных общественных туалетах».

На втором курсе Дарья пристрастилась к фастфуду. Пробовала чистить желудок (то есть вызывать рвоту), но вес прибавлялся по-прежнему. Началась депрессия, которую девушка заедала.

«Дошло до того, что я перестала ходить на учебу: просыпалась, ехала в Макдональдс, ела, уезжала домой. Только фастфуд и сладости, нормальной еды для меня не существовало. Я была в ужасном состоянии: сидела дома и плакала, заедая слезы тортами. К лету того года я весила 95 килограммов». Подруга от Дарьи отвернулась. Рядом осталась лишь двоюродная сестра. Дарья позвонила в отчаянии маме, та обещала поддержать, она отправилась к родителям.

«Когда родители встречали меня с поезда, я увидела их лица. Несмотря на то, что я предупреждала маму о своем весе, убедившись в этом воочию, родители были поражены. Сказали, что срочно сажают меня на диету. При этом все было с какой-то агрессией, давлением. Не было слов поддержки, только крики, скандалы. Я хотела услышать: „У тебя получится, ты молодец, старайся“, — но слышала только: „Вот, посмотри на себя, жирная, как так можно, сидишь дома, себя стесняешься, всю семью наказала, из-за твоего веса мы не можем сходить с тобой отдохнуть куда-нибудь и т.д.“

Днем мама кормила меня овощами, вареной грудкой, а когда никто не видел, я ела конфеты.

Когда вернулась домой, стала есть еще больше. Я ненавидела себя, у меня были попытки самоубийства. Сестра была рядом, только она. Она поддерживала, останавливала, внушала мне, что я все смогу. Я дошла до веса 110 кг. Я шла в очередной раз в Макдональдс, увидела свое отражение в зеркале и ужаснулась. Я просто поняла, что это кошмар, в 20 лет весить 110 килограммов».

Девушка решила действовать, и как можно быстрее. Она хотела нравиться мальчикам, носить модные вещи. Она сильно снизила калорийность ежедневного рациона, стала вести дневник питания.

«Была злая, кричала на всех, дергалась. Но ко всему привыкаешь. Я и подумать не могла, что диета может быть в кайф. Результаты появились уже через неделю. Я ела в основном ягоды, фрукты, вареную индейку/кролика/курицу. Все взвешивала, высчитывала калории, записывала, и мне это так нравилось! Я постоянно мечтала, какую красивую одежду буду носить, когда похудею, как все мной будут восхищаться. Я подписалась на все существующие группы про анорексию, худобу, смотрела часами на фотографии в этих группах, это была лучшая мотивация».

Я смотрела фильмы, читала книги про анорексию. Мне все это так нравилось, я считала себя сильной, что я стараюсь и работаю над собой.

К диете Дарья снова добавила таблетки. Когда она весила около 75 кг, внезапно попала в больницу: из-за неправильного питания и похудения появились камни в желчном пузыре. Через несколько месяцев после операции она весила 57 килограммов, а когда дошла до 55 кг, захотелось 50. И получилось.

«Красивая одежда, восхищение, комплименты — все это было. Но меня не устраивало то, что я вижу в зеркале. Правда, начались проблемы: слабость, низкое давление, обмороки, тахикардия. Желание стать красивой переросло в безумство. Вес 50 кг меня уже не устраивал — и вот я вешу 48.

Я делаю страшные вещи, чтобы худеть, — вещи непонятные и убивающие меня. Но я даю себе в этом отчет: я хочу быть скелетом, хочу пугать людей своей худобой. Хочу, чтобы мои фото были во всех этих пабликах и группах, которые меня вдохновляли, когда я была жирной. Я хочу добиться 36–38 кг. И добьюсь».

Меня не пугают проблемы и даже смерть, я просто хочу быть самой худой

Родители в панике, грозят мне психушкой. К врачам я не обращаюсь — терпеть их не могу. Я не страдаю, а добиваюсь и наслаждаюсь. Я кидала свои фото „до и после“ во многие группы и подумать не могла, что сотни девушек начнут писать мне, просить совета, восхищаться. Когда я читаю комментарии, я просто таю от блаженства. Вот он — тот момент, когда меня постят в паблики, в которых я черпала вдохновение, когда весила 110 кг! Я насыщаюсь этим вместо еды.

Я сломала себя и уничтожила, но оно того стоило. Мое тело нравится мне с каждым днем все больше. Кости, бледность. А что касается питания, то все стало проще: аппетита все чаще нет. Нет той пищи, которую я бы хотела почувствовать во рту, ощутить ее вкус»,— признается Дарья.

За все последнее похудение у Дарьи не было ни одного срыва. Она знала, что если не похудеет сейчас, то навсегда останется толстой. Сейчас она продолжает учебу, В свободное время гуляет, смотрит фильмы, стреляет из классического лука и... готовит! В основном сладости. Не для себя — домашним. В этом девушка тоже видит воспитание силы воли — приготовить, но самой не съесть ни крошки. Вот такой самоконтроль.

Мнение специалиста

Историю Дарьи и проблему анорексии в целом для Здоровья Mail.ru прокомментировал врач-психотерапевт Павел Буков.

Анорексией болеют в основном девочки и девушки, средний возраст 14–18 лет. К этой категории относится и героиня нашей истории. У нее анорексия сочетается с булимией: одно нарушение пищевого поведения резко сменяется другим, осложняя лечение.

Среди многочисленных расстройств пищевого поведения анорексия занимает особое место. Может быть, потому, что статистика смертности от этой болезни пугающая (погибают, по разным оценкам, от 5 до 10% пациентов). Разумеется, пугает еще и внешний вид тяжелых больных, которые добровольно отказываются есть.

Заметное окружающим анорексическое состояние развивается постепенно, не за один год, но начаться все может с обидного провоцирующего замечания. Далее идет стадия добровольного ограничения в питании, далее больной может сформировать анорексическую доминанту — стойкое отвращение к еде.

Новости по теме

Немалую роль в этом играет анорексическая субкультура, воспевающая особый идеал красоты: бледность, маленький вес, отсутствие видимого мышечного рельефа. Тысячи групп аноректиков в соцсетях предлагают разные рецепты потери веса, поддержку, марафоны и т.д. Картина анорексии у девочек часто накладывается на переходный возраст. В отказе от пищи они находят возможность выразить свой подростковый протест, выделиться.

Важно, что люди с анорексией отличаются от людей, которые часто используют диеты. Последние стремятся достичь определенного веса и удерживать его. Аноректики же не фиксированы на конкретной цифре, их желаемый вес постоянно сдвигается на все меньшие и меньшие значения. У этих пациентов меняется восприятие себя, возникает конфликт с окружающими, которые осуждают добровольное самоповреждение.

База для развития анорексии — это психологические травмы в детстве. Толчком может стать просто-напросто отсутствие любви и равнодушие близких, прежде всего родителей.

Среди специалистов нет единого мнения, что делать в том случае, если аноректик отказывается от помощи и хочет продолжать разрушать себя. В России нет правовой базы для принудительного лечения анорексии. Некоторые специалисты предлагают оставить пациента в покое и позволить ему распорядиться своей жизнью по собственному усмотрению. Другая группа специалистов, к числу которых отношусь и я, считают, что необходимо использовать все разрешенные законодательством способы повлиять на пациента, склонить его к решению вернуться к нормальной жизни и адекватным пищевым привычкам.

Читайте также:

Шведка рассказала, как питалась жвачкой и боролась с анорексией

Определена «группа риска» для расстройств пищевого поведения

Найдены генетические истоки нервной анорексии

Смотрите наши видео

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Как похудеть до анорексии и, как этого избежать

Загрузка...

Самое страшное — в том, что жертвой анорексии может стать практически любая женщина, одержимая перфекционизмом. А он, как ни парадоксально — в женской природе. Дамы хотят нравиться окружающим, следят за своей внешностью и мечтают, чтобы их вид приблизился к идеалу. В ход идут высокие каблуки, косметика, СПА-процедуры, стильная одежда …

Однако все это — норма, пока женщина получает от этого удовольствие и стремится прежде всего нравиться себе еще больше. Но когда человек не воспринимает своей внешности адекватно и мечтает о том, как похудеть до анорексии: «переделать» себя под выдуманный идеал — здесь могут начаться проблемы.

Многие люди, заболевшие анорексией, никогда не думали, что станут одними из тех истощенных девушек на фото. Они просто ненавидели свои складки жира. Многие женщины, имеющие склонность к полноте, время от времени занимаются подобным самобичеванием.

Затем будущие анорексички, просматривая фильмы про похудение и анорексию садились на жесткие диеты. Многие женщины хоть раз в жизни пробовали морить себя классической гречневой диетой. А потом то, что у нормальных людей случается иногда, для анорексичек становится нормой.

Самобичевание случается не раз в год — перед пляжным сезоном, а ежедневно, ежеминутно, ежесекундно. Эти люди не могут взглянуть на себя в зеркало без мысли о том, какие же они «жирные». Это превращается в самогипноз. И даже когда их слабое тельце при росте 170 см весит менее 40 килограммов, они продолжают твердить себе: «жирная».

Анорексия: симптомы и признаки

Если отойти от описания эмоциональных состояний, есть определенные конкретные признаки, по которым можно определить анорексию. Сами больные, как и наркоманы и алкоголики, не осознают своей проблемы и считают такое поведение нормой.

Человек опасается рассказать окружающим о том, как он питается. Подсознательно он понимает, что это не здорово, и окружающие ужаснутся, услышав, что он ест уже месяц одно яблоко в день.

У больного — постоянные навязчивые мысли о том, как бы еще похудеть, он подсчитывает каждую калорию, постоянно сидит на диетах, режет пищу на маленькие кусочки.

Анорексик ест очень мало, и с каждым днем - все меньше и меньше. Если нормальный человек посидит две недели на диете, а затем возвращается к здоровому питанию, то у анорексика все наоборот. Он постоянно ищет все более голодные варианты меню. Последние две недели он позволял себе один банан и одно вареное яйцо в день? Далее больной решит, что яйцо здесь лишнее и его можно «заменить» стаканом воды.

Анорексия обычно тесно связана с булимией — нервным перееданием, после которого больного мучает сильное чувство вины. В результате он идет в туалет и вызывает у себя рвотный рефлекс. Также такие люди доходят до того, что постоянно травят себя слабительными и мочегонными таблетками.

На тяжелых стадиях анорексии у больного начинают выпадать зубы и волосы, слоятся ногти, отказывает пищеварительная система, синеют пальцы, у женщин исчезает менструация.

Анорексия — болезнь с высокой смертностью. 20% людей, страдающих ею, умирают. Часть из них кончает жизнь самоубийством, другие погибают из-за отказа сердечно-сосудистой системы как результат истощения организма.

Вес при анорексии

У анорексиков значительно снижен индекс массы тела. Для того, чтобы определить индекс массы тела, надо вес (например, 56 кг) разделить на рост в квадрате (например, 1,70 * 1,70). В нашем примере индекс массы тела будет 19. Это — норма. Насторожиться стоит тогда, когда индекс массы тела меньше 15. Это — серьезный повод пойти к психологу или терапевту. Если индекс — меньше 14 человеку может уже угрожать смертельная опасность, или «светить» перспектива инвалидности на всю жизнь.

Анорексия: лечение и способы уберечься от болезни

Похудение до анорексии еще называют «болезнью нелюбви к себе». И действительно, если вдуматься, ее корни — в том, что человек не любит и не хочет принимать себя таким, какой он есть. Более того, это заболевание свидетельствует, что в подсознании сидит программа самоуничтожения: человек хочет стать все худее, все меньше места занимать в этом мире, а затем — и вообще исчезнуть.

Больной никогда не достигнет своего «идеала»: как бы он не похудел, он все равно не полюбит себя. Ведь себя надо любить без всяких условий.

Хуже всего — то, что со временем мозг привыкает НЕ требовать пищи. Для него этот процесс становится как бы чем-то противоестественным. Получается замкнутый круг, и впоследствии человек вообще теряет способность принимать пищу.

Как похудеть до истощения — так это пожалуйста, а вот справиться с анорексией самостоятельно — почти невозможно. Это — серьезное психическое заболевание, которое требует профессионального подхода психолога или психиатра. Откладывать визит нельзя ни на день ни в коем случае, это может стоить больному здоровья (многие анорексики становятся инвалидами) и жизни.

Первое, что придется научиться человеку — любить себя любым, независимо от того, сколько он весит. Понять, что он — всегда хороший, научиться ценить и хвалить себя, искать свои «плюсы», а не только шпынять и критиковать, стремясь к «идеалу».

Многие психологи говорят о серьезных проблемах больных с матерью. Человек как бы отторгает свою мать, не хочет иметь с ней ничего общего. В подсознании еда — это именно то, что дает ребенку мать, начиная от молока. Отказываясь от пищи, человек отказывается от матери и ее заботы. Для больных крайне важно принять свою мать такой, какая она есть, со всеми недостатками, простить ее за все обиды. А еще — простить себя: за подсознательный отказ от матери.

Если чувствуете, что вас тянет есть все меньше и меньше — обратитесь к друзьям и родственникам. Расскажите им о том, как вы питаетесь, и спросите их мнение — норма ли это. В данном случае со стороны виднее.

Как похудеть до анорексии: Видео история

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

Очень часто женщины и девушки мечтают в первую очередь избавиться от жира на животе и боках. Для этого необязательно доводить себя до анорексии: попробуйте обертывание живота для похудения в домашних условиях и оцените результат.

Отличным способом похудения в области талии и живота является смузи для похудения, приготовленный в блендере.

Используйте продукты для похудения, сжигающие жиры, и Вам не придется изнурять себя дикими диетами.

К оглавлению ↑

Результаты похудения наших читательниц:

7 пищевых привычек, которые приводят к анорексии

Несмотря на то, что медицина и наука давно шагнули вперед, существуют неизлечимые болезни человека, полностью избавиться от которых невозможно. Однако, современные медикаменты способны облегчить симптомы и продлить жизнь пациентам. Собрали список самых распространенных болезней, которые не лечатся.
В наше время врачи научились лечить цингу, холеру и чуму, различные микробные инфекции, от которых люди раньше погибали. Хотя многие болезни, которые могли бы убить нас 100 лет назад, больше не представляют угрозы, нам еще предстоит пройти долгий путь в лечении других.

Возможно, через несколько десятков лет ученые найдут лекарство от каждого из них, но пока доктора помогают жить с этими патологиями, справляться с симптомами и увеличивать продолжительность жизни.

1. Болезнь Альцгеймера

Это изменения в нервной системе, преимущественно головном мозге, приводящие к деменции. Ключевые проявления заболевания – постепенные нарушения памяти, изменения в мышлении, суждениях, которые приводят к тому, что пожилой человек ведет себя как ребенок. Эти симптомы постепенно становятся настолько серьезными, что приводят к изменению повседневной жизни человека и инвалидности.

Ключевой фактор риска – старение, хотя не всегда болезнь возникает только у людей после 65-70 лет. Есть люди, которые столкнулись с проблемами после 40 лет.

Хотя лекарства, полностью останавливающего нарушения в системе мозга, еще нет, многие методы терапии помогают затормозить изменения, частично сохранив память и рассудок, устраняя депрессию и тревожность.

2. Сахарный диабет

Проблема повышенного уровня сахара в крови связана с дефицитом инсулина или нарушениями в тканях, которые на него реагируют. Без инсулина ткани не могут получать энергию, так как глюкоза не попадает в клетки. В этом случае происходит повышение уровня сахара крови, повреждаются сосуды, нервные волокна, кожа, внутренние органы, сетчатка глаза.

Типы диабета

Дети и молодые люди чаще страдают 1-ым типом диабета. При нем поджелудочная железа перестает выделять инсулин.
Люди зрелого и преклонного возраста чаще страдают от диабета 2-го типа – при нем ткани «не слышат» сигналов инсулина.

Лекарства и терапию, чтобы восстановить поджелудочную железу или рецепторы тканей, пока не разработали. В наши дни врачи помогают пациентам контролировать состояние за счет диеты, инъекций инсулина и медикаментов, снижающих сахар крови.

3. ВИЧ и синдром СПИД

Это одно из самых известных неизлечимых инфекционных заболеваний. ВИЧ передается при половых контактах и переливании крови. Не все знают разницу между ВИЧ и СПИД, хотя это разные понятия.

В чем разница

ВИЧ – это вирус иммунодефицита, поражающий лимфоциты, из-за чего они теряют защиту от внешних инфекций. В процессе развития изменений в организме, переходе в терминальную стадию, развивается СПИД. Иммунная система настолько ослаблена, что не может сопротивляться даже обычным инфекциям, которые здоровый человек переносит легко.

Не каждый человек с ВИЧ достигает терминальной стадии, многие люди годами живут с подавленной активностью вируса. Такого результат специалисты достигли благодаря анти-ретровирусной терапии. Однако полное излечение от ВИЧ невозможно – вирус должен быть полностью удален из тела человека.

4. Болезнь Паркинсона

Хотя это заболевание, как правило, не приводит к летальному исхожу, с возрастом оно постепенно прогрессирует. Симптомы и осложнения болезни Паркинсона очень затрудняют привычную жизнь человека. Кроме того, на фоне заболевания у пациента высок риск возникновения других неврологических осложнений, которые могут быть опасными для жизни (включая травмы).

Основа патологии – нарушение образования в головном мозге особого передатчика – дофамина. Он помогает мозгу предавать сигналы и осуществлять движение.

При болезни объем дофамина снижается, организму труднее координировать движения, эмоции и поведение. В начале эти признаки едва выражены, а изменения можно заметить только в состоянии покоя: обычно пациент непроизвольно покачивает головой, а его руки дрожат.

Постепенно с течение времени изменения нарастают до такой степени, что без посторонней помощи человеку становится нелегко совершать даже простые действия. Сегодня нет даже единой схемы лечения болезни, препараты специалисты назначают индивидуально.

5. Рассеянный склероз

Это заболевание – загадка для врачей и ученых. На сегодня неизвестен точный механизм развития патологии, но удалось выяснить, что это аутоиммунное поражение нервной системы.

Собственные иммунные клетки (по неизвестным причинам) начинают атаковать собственные нейроны, что приводит к их постепенной гибели. Врачи подозревают, что определенную роль играют плохая генетика, экология, некоторые вирусы или их сочетание.

Симптомы болезни

Нарушение зрения;
общая скованность;
трудности при ходьбе;
боли в теле;
приступы головокружений.

Существуют определенные методы лечения, которые тормозят болезнь, но идеального эффективного лекарства ученые еще не придумали.

6. Системная волчанка или СКВ

При СКВ иммунная система атакует соединительную ткань, сосуды и клетки кожи. По какой причине это происходит – загадка. В организме возникают очаги воспаления в области лица (волчаночная «бабочка»), страдают почки, крупные сосуды, сердце, суставы. Волчанка провоцирует боли и воспаления, повреждения структуры органов.

У каждого болезнь выглядит и проявляется по-своему: постоянная усталость, головная боль, отеки, боль в области сердца. Нередко многие годы людей лечат, не понимая, почему болезни не лечатся. Это происходит потому, что диагноз поставлен неверно.

Есть ряд препаратов, уменьшающих симптомы болезни, но лекарства, чтобы полностью устранить волчанку, пока нет.

7. Полиомиелит

Хотя сегодня об этом заболевании почти забыли, в свое время оно вызывало эпидемии с высоким процентом инвалидности. До 15 000 детей ежегодно получали паралич нижней части тела, который оставался с ними на всю жизнь.

Сегодня существуют методы профилактики болезни – прививки в форме капель горько-кислого вкуса или инъекций. Однако лекарства от полиомиелита, если ребенок не привит и заболеет этой инфекцией, нет.

8. Бронхиальная астма

Люди, страдающие бронхиальной астмой, получают от специалистов целый комплекс препаратов, но они устраняют только симптомы, а не полностью излечивают болезнь. Главная проблема в этом случае – аллергия или чрезмерная чувствительность бронхов к различным раздражителям (пыльца, бытовая пыль, лекарства, холодная погода, физические нагрузки).

Постоянное раздражение слизистой приводит к воспалительному процессу, отеку стенок бронхов, производству слизи и спазму просвета. В итоге человек долгое время страдает одышкой, приступами удушья, кашляет и хрипит при дыхании.

Затрудненное дыхание лишает тело кислорода. Именно поэтому при астме необходимы ингаляции или уколы, чтобы снять спазм и нормализовать дыхание.

На сегодняшний день можно снизить активность воспаления, но полностью подавить все процессы в бронхах пока невозможно. При повторном контакте с раздражителем приступы у пациента могут вновь повториться.

9. Шизофрения

Особенно стоит обратить внимание на психические расстройства, в частности – шизофрению. Причины проблем с психикой до сих пор неизвестны, потому что мозг – загадочный для медицины орган. При шизофренических расстройствах изменяется мыслительная активность, реакции и ощущения, люди страдают галлюцинациями, бредом, психозами, маниями.

На фармацевтическом рынке существует большое количество лекарств, которые могут уменьшить симптомы, но полностью вылечить психическое расстройство нельзя. Ученые подозревают, что проблемы с психикой – это нарушения в генах, и поэтому пока эффективных лекарств от серьезной болезни не найдено.

10. Раковые опухоли

Основа развития рака – трансформация собственных клеток тела в чужеродные и агрессивные. Хотя врачи научились лечить некоторые виды рака на ранних стадиях, в целом болезнь пока не удалось победить.

Риск рецидивов даже при успешном исцелении от рака высокий. Радикальных препаратов, которые навсегда бы избавили организм от онкологии, не найдено, хотя современные лаборатории направлены на получение эффективного препарата от рака.

Как похудеть до анорексии и какие последствия вас ждут

Как похудеть до анорексии

Мечта стать стройной как модели с картинки засела у меня в голове еще в школьном возрасте. Я перепробовала на себе кучу диет. Некоторые из них были настолько абсурдны, что ни один здравомыслящий человек на них не сел бы.

Копила деньги, выделяемые мамой на завтраки в школе, а затем и на питание в институтском буфете, покупала на эти гроши заморские средства для похудения. Мысль как похудеть довела меня до анорексии.

Я жила отдельно от родителей, в другом городе и поэтому спохватились, когда им позвонил мой куратор. К счастью все закончилось благополучно. Меня окружали люди, которым действительно была небезразлична моя судьба и жизнь.

Последствия анорексии

Сегодня внешность человека имеет огромную ценность. Те модели, которые ходят по подиуму формируют у многих людей представление об идеальной фигуре.

В тех случаях, когда фигура не отвечает установленным стандартам, то многие стремиться разными способами, добиться указанных параметров и не думают в этот момент о своем здоровье.

Результатом похудания может стать анорексия. У человека происходит расстройство пищевого поведения, и наступают психические расстройства.

Это приводит к повышенному вниманию к употребляемой пище и собственному весу. Начинаются постоянные и изнурительные ограничения к еде.

Боязнь потолстеть приводит молодых девушек к голоданию. Постепенно они, несмотря на то, что плохо себя чувствуют и уже потеряли 15% своего веса, ниже установленной нормы, все равно считают себя толстыми и продолжают еще худеть.

Давайте разберемся в причинах анорексии, и какие нарушения происходят в организме.

Источник: kalory.ru

Изменения в эндокринной системе

Аденокортикальная. Гипофункция начинает развивать довольно медленно, а потеря веса происходит постепенно; Гипопитуитаризм. Происходит недостаточность функции гипофиза или гипотоламуса.

Происходит медленно развитие анорексии. Ее симптомы будут зависеть от степени болезни и от того какие и сколько гормонов недостаточно в организме; Микседема указывает на недостаток гормонов в щитовидной железе.

Кетоацидоз сопровождается снижением артериального давления, кожа воспаляется или становится сухой, изо рта чувствуется фруктовый запах, пульс учащается, бывает тошнота и боль в животе.

Источник: kalory.ru

Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта

При аппендиците будет выражена общая или локальная боль в животе, тошнота и рвота. Цирроз печени на ранних стадиях анорексии сопровождается слабостью, рвотой, тошнотой, запором, поносом и тупой болью в животе.

Анорексия вызывает сонливость, сильным зудом, замедленную речь,кровотечение, сухостью кожи, увеличение печени, желтуху, боль в правом подреберье отек ног. Когда больной человек страдает болезнью Крона, то при наличии хронической анорексии, может быть значительная потеря веса.

Анорексия может развиваться внезапно при остром гастрите, и медленно при хроническом. Если в организме имеется вирусный гепатит, то анорексия может развиваться в начальной стадии заболевания.

Больной человек будет испытывать недомогание, утомляемость, боль в суставах и в горле, а также головные боли боязнь света, ринит, кашель, рвота и тошнота. Печень может увеличиваться в размерах. В последствие анорексия приведет к потере веса, моча станет темной, проявиться желтуха и боли в правом подреберье.

Человек становится раздражительным и испытывает сильный зуд кожи. Если гепатит не вирусный, то его признаки варьируют. Они зависят от причины гепатита и степени повреждения печению

Источник: kalory.ru

Мочеполовая система

При этом заболевании, когда имеется хроническая почечная недостаточность, то она сопровождается хронической анорексией и все функции организма могут сильно изменяться.

Источник: kalory.ru

Аппетит человека

Когда человек испытывает чувство голода, это говорит о том, что в его организме недостаточно питательных веществ. Такое чувствие ему неприятно. Аппетит человека напрямую зависит с представлениями о будущем приеме пищи.

Формируется он в результате возбуждения определенных отделов центральной нервной системы. Может начаться выделения слюны и пищеварительного сока. Это происходит, потому что усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта, и организм подготавливает органы пищеварения к приему пищи.

Физиологические потребности организма человека можно сравнить с тягой к соленой пище, когда в организме происходит значительная потеря количества соли.

Бывает так, что аппетит отражает приобретенную или врождённую склонность к употреблению, определенных продуктов питания, или к ее отвращению.

Человек может начать в большом количестве употреблять разнообразные блюда. Это может происходить под влиянием сильных внешних стимуляторов. Таким образом, его организм восполняет запас энергии. Именно переедание может компенсироваться ограничением пищи.

В современном обществе к нему прибегают не многие. Когда наблюдается снижение аппетита это может быть связано с переутомлением или нервной обстановкой на работе или дома. Помимо этого в организме может быть какое-либо заболевание.

Бывает так, что человек употребляет очень много пищи или отказывается от нее. Давайте рассмотрим, что представляет собой, нервная анорексия и разберем все о анорексии.

У девушек подростков часто может развиваться нарушение развития психики. Это может быть связано с ее желанием сохранить свою фигуру, боясь поправиться. Поэтому они начинают воздерживать от приема пищи и могут довести себя до сильного истощения и даже до смерти. Результатом становиться анорексия.

Несмотря на физиологическую потребность в питании, аппетит может полностью отсутствовать. Это происходит, потому что начинается нарушение в желудочно-кишечном тракте или эндокринной системе.

Это происходит при сильных психических нарушениях. У такого человека проявляются хронические боли. Он постоянно выказывает беспокойство. Температура тела может повышаться, и бывают лихорадочные состояние. Гигиена ротовой полости очень плохая. Происходит взросление или старение.

Источник: kalory.ru

Когда появляется анорексия

Не лишним будет знать, от чего может быть анорексия. Она может стать последствием приема лекарств или их злоупотреблением. Ели происходит кратковременная анорексия, то она не будет угрожать здоровью.

А если она длительная, тогда сопротивляемость организма сильно снижается и человек может заболеть различными болезнями. При переходе в хроническую форму, анорексия становиться опасной для жизни человека, так как происходит сильное истощение организма.

Многие женщины мечтают постоянно оставаться стройно и красивой. Однако необходимо избавляясь от лишних килограммов знать, как похудеть до анорексии.

Так вы сможете правильно похудеть и не попасть в больницу. Никогда не допускайте, чтобы желание похудеть переросло в психологическое заболевание, так как именно анорексия считается психическим расстройством. Запомните, что если вы не любите себя и свое тело, то никакой вес вас не будет удовлетворять.

Чтобы не довести себя до анорексии и правильно похудеть, вы должны заранее определиться с тем, какой вес для вас должен быть нормальным, исходя из своих параметров.

Для этого нужно знать свой рост и вес. Вычтите из цифры роста цифру 100, и вы получите вес. От него отнимите 10% и получите идеальный вес. Вот к нему стремитесь, не уменьшая его. Тогда вы можете быть уверены в том, что анорексия вам не грозит.

В этот период не нужно садиться на жесткую диету. Постарайтесь полюбить диетические продукты и правильно питаться. Обязательно занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни. Покупайте одежду подчеркивающую фигуру и не забывайте делать всегда макияж.

Всегда помните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечиться от нее. Никогда не бойтесь иметь пару лишних килограмм в своем теле.

Не забывайте о том, какие имеет анорексия последствия. Она начинает разрушать весь ваш организм. Сразу заметите, что нарушается концентрация внимания, память ухудшается, все начинает раздражать, расстраивается сон и нарушается поведение.

Замечено, что аноректик начинает стремиться к идеальному внешнему облику. В этот момент человек теряет контроль и может получить удручающий результат.

Волосы станут тонкими, ломкими и секущимися. Кожа сухая с синяками и желтоватым оттенком, ногти ломкими. При анорексии всегда есть анемия, солевой обмен в организме нарушается. В почках могут образовываться камни и происходить в них дистрофические изменения.

Когда начинает нарушаться структура в кости, то это приведет к возможным переломам. У женщин начнутся гормональные нарушения. Произойдет прекращения менструального цикла. Именно анорексия сопутствует бесплодию.

Источник: kalory.ru

Еда, поведение и признаки анорексика

Для больных анорексией свойственны следующие тактики по отношению к еде:

Ограничительная. Человек проводит собственные подсчёты соотношения потребленных калорий и физических нагрузок, и никогда не позволит себе съесть больше. В сущности, сама идея такого соотношения неплоха и многие диетологи рекомендуют её своим пациентам, однако на то они и специалисты, чтобы подобрать баланс, приводящий к похудению и ненаносящий вред здоровью. Ведь есть большая разница в вопросах: «Как похудеть?» и «Как похудеть до анорексии?»
Очистительная. В этом случае анорексик есть много, не ограничивая себя ни в количестве еды, ни в калориях, однако после трапезы вызывает у себя рвоту, либо использует клизмы, сильные слабительные.

Не зависимо от выбранной тактики, питательные вещества с пищей анорексику не поступают и вскоре можно наблюдать широкий спектр вредоносного действия заболевания:

Неестественная худоба.
Авитаминоз и как следствие развитие остеопороза, нарушение работы сердца и сосудов, снижение артериального давления и частоты пульса.
Хрупкость костей и суставов из-за развития остеопороза. Перелом руки, ноги, шейки бедра при анорексии могут возникнуть буквально на ровном месте – при случайном падении или резком движении.
Тошнота, со временем потеря аппетита и развитие полного отвращения к еде, запоры.
Анемия.
Головокружения, обмороки.
Нездоровый цвет кожных покровов, сухость слизистых.
Сбой в выработке гормонов.
Слабый иммунитет.
Нарушение цикла менструаций, а со временем их полное прекращение.

В связи с большим «послужным» списком вреда, который анорексия приносит организму, ответ на вопрос «Излечима ли анорексия?» – неоднозначный.

Терапия анорексии процесс долгий, в нём принимают непосредственное участие терапевт, психолог и диетолог. Первоначальная цель добиться нормального веса пациента и удержать его. Только по прошествии 6 месяцев, в течение которых сохраняется вес можно говорить о положительной динамики лечения.

Сложность лечения часто заключается в наличие других заболеваний, и успех терапии напрямую зависит от стадии побочной болезни.

Источник: 0diet.ru

Вес при анорексии

В нашем примере индекс массы тела будет 19. Это — норма. Насторожиться стоит тогда, когда индекс массы тела меньше 15. Это — серьезный повод пойти к психологу или терапевту. Если индекс — меньше 14 человеку может уже угрожать смертельная опасность, или «светить» перспектива инвалидности на всю жизнь.

Источник: dieta-clubs.ru

Анорексия: лечение и способы избежания болезни

Более того, это заболевание свидетельствует, что в подсознании сидит программа самоуничтожения: человек хочет стать все худее, все меньше места занимать в этом мире, а затем — и вообще исчезнуть.

Откладывать визит нельзя ни на день ни в коем случае, это может стоить больному здоровья (многие анорексики становятся инвалидами) и жизни.

Для больных крайне важно принять свою мать такой, какая она есть, со всеми недостатками, простить ее за все обиды. А еще — простить себя: за подсознательный отказ от матери.

Источник: dieta-clubs.ru

Как похудеть до анорексии: диета

Анорексия – опасное для жизни состояние, подразумевающее практически полный отказ от еды. Несложно понять, что диета анорексичек имеет крайне низкую калорийность. Любой из предложенных вариантов не стоит применять без согласования с врачом.

Источник: updiet.info

Первый вариант диеты на 14 дней

Ниже приведен рацион диеты для анорексичек (по дням):

Чай (зеленый или белый, но не черный)
Однопроцентный кефир (1 л)
Минеральная вода без газа – 1-1.5 л
Большое яблоко (1 шт.)
Нежирное молоко – 1 л
Чай (зеленый, белый)
Нежирное молоко – 1 л
Яблоки – 2 шт.
Нежирный кефир – 1 л
Огурцы – 2 шт.
Чай (зеленый, белый)
Нежирное молоко – 1 л
Яблоки – 3 шт.
Минеральная вода без газа – 1-1.5 л

После завершения диеты полагается очень постепенно расширять ассортимент продуктов. На протяжении первой недели рекомендуется вводить в рацион натуральные соки, вареную или приготовленную на пару рыбу и яйца.

После этого стоит дополнить рацион кашами и овощными салатами (такого плана питания нужно придерживаться еще неделю). Начиная с третьей недели можно вернуться к полноценному режиму питания.

Источник: updiet.info

Второй вариант диеты на 12 дней

Во время данной диеты ежедневно (по утрам) полагается съедать по 1 ст.л. растительного масла (разные виды масла можно чередовать по своему усмотрению). Дополнительно нужно пить травяные чаи (без сахара).

Меню диеты:

День № 1: литр кефира (2.5%)
День № 2: апельсины (4-6 шт.)
День № 3: 500-750 г нежирного творога
День № 4: кабачковая икра (банка емкостью 0.5-1 л)
День № 5: горький черный шоколад (100 г)
День № 6: яблоки без кожуры (1-1,5 кг)
День № 7: твердый сыр – 300 г
День № 8: овощной салат и литр томатного сока
День № 9: вареная телятина или говядина (400 г)
День № 10: салат из капусты, огурцов, помидоров, болгарского перца и большого количества зелени
День № 11: 500-750 г нежирного творога
День № 12: сливы (1 кг) или сушеный чернослив

После 18.00 кушать нельзя. Выходить из диеты нужно медленно, постепенно добавляя в меню диетические блюда.

Источник: updiet.info

Третий вариант диеты — питьевая диета

Данная диета предлагает полностью отказаться от твердой пищи и перейти на жидкий рацион. Пить можно все, начиная с кефира и бульонов, заканчивая квасом и какао (алкоголь противопоказан). Помимо того, что данная диета уносит излишки веса, она еще и очищает организм.

Оптимальная длительность подобного плана питания: 30 дней. На протяжении первых 10-ти дней диеты очищаются полые органы, далее процесс распространяется на плотные органы, и на завершающем этапе очищается клеточный состав.

Ежедневно стоит выпивать 1,5 л воды без газа (дополнительно к другим напиткам). На первых этапах диета может показаться невыносимой – слишком уж велика у нас страсть к пережевыванию пищи. Уже через несколько дней становится гораздо легче – чувство голода притупляется.

Источник: updiet.info

Нервная анорексия: медицинская помощь

Больные нервной анорексией редко обращаются к врачам. К сожалению, лишь 1–2 % больных данной патологией охвачены медицинской помощью.

И дело все в том, что сами люди, страдающие нервной анорексией, зачастую не считают себя больными, более того, они склонны скрывать симптомы от своих родственников и близких, даже когда ситуация зашла далеко.

Уровень смертности вследствие нервной анорексии — один из самых высоких по психиатрическим заболеваниям. По данным исследований, проведенных изданием American Journal of Psychiatry, общий коэффициент смертности при нервной анорексии составляет 4 %.

Надо отметить, что составить объективную картину относительной смертности вследствие анорексии довольно сложно, так как часто причиной смерти служит органная и полиорганная недостаточность (не последнюю роль играют суицидальные попытки).

Статистика говорит сама за себя, действительно нервная анорексия — это смертельно опасное заболевание, требующее повышенного к себе внимания, в связи с постоянным ростом числа больных.

Нервная анорексия — это психическое заболевание, по классификации МКБ-10 относится к классу «Психические расстройства и расстройства поведения» и имеет код F50.0, соответственно, лечение данного заболевания проходит под наблюдением психиатров и психотерапевтов. Однако роль врача-диетолога не менее значима в лечении больных нервной анорексией.

Во-первых, врач-диетолог может быть первым, к кому обратится пациент или родственники пациента, и здесь будет важно выбрать правильную тактику и обозначить ход лечения.

Во-вторых, на аноректической, кахектической стадии болезни подбор диеты, конкретных продуктов питания, необходимого объема питательных веществ, назначение средств энтерального питания должен проводиться врачом-диетологом.

На стадии редукции нервной анорексии диетолог вообще может оказаться единственным специалистом, у которого наблюдается данный больной.

В заключение хотелось бы коснуться деликатного вопроса — отношения общества к больным нервной анорексией. Важно, чтобы общество и мы, врачи, не вешали на них ярлыки психически больных людей.

У многих пациентов, с которыми приходится работать, дебюту анорексии предшествовала жизненная драма, для некоторых заболевание стало единственным способом обратить на себя внимание, возможностью хоть что-то, как им кажется, контролировать, хоть от чего-то получать удовольствие, хоть за что-то уважать себя.

Конечно, они выбрали неверный путь, и наша задача — помочь им вернуться в правильное русло и прийти к нормальной, полноценной жизни.

Далее мне хотелось бы поделиться несколькими фразами, которые я услышала от больных анорексией, думаю, они помогут лучше понять их состояние:

«После рвоты я чувствую секундное удовольствие, которое я больше нигде не получаю».
«Меня легко можно обидеть».
«Я сильно страдала».
«То, что происходит в моей жизни, очень несправедливо».
«Со мной что-то не так» (считает себя непривлекательной).
«Оскорбления ранят меня».
«Я не знаю, что делать… у меня ничего не получится».

Важно предотвратить дальнейший рост этого заболевания, причем работа должна вестись на уровне государства.

Во-первых, стоит ограничить массовую пропаганду модельной худобы и запретить некоторые интернет-ресурсы, на которых пропагандируется болезненная стройность и, более того, даются советы по ее реализации.

Во-вторых, должна вестись работа с родителями подростков, так как для многих пусковым механизмом является неблагоприятный психологический климат в семье.

В-третьих, стоит запретить показ больных анорексией людей по центральным телевизионным каналам, так как большое внимание к данным больным повышает число новых случаев заболевания.

В-четвертых, создать горячую телефонную линию для больных анорексией и их родственников, где специалисты могли бы давать рекомендации, куда обратиться с данной патологией, и оказывали бы психологическую поддержку на всех этапах заболевания.

Также необходимо открывать различные центры поддержки больных нервной анорексией. Особенно это важно на период восстановления и поможет предотвратить рецидивы данного состояния.

Источник: praktik-dietolog.ru

Как похудеть до анорексии и какие последствия вас ждут

Виды анорексии и ее проявления

Анорексией называется приобретенное полное отсутствие аппетита или длительный сознательный отказ от пищи. Если продолжать голодание, желудок просто не сможет переваривать еду. Даже ложка супа не будет усваиваться организмом. Разновидностей расстройства несколько.

Анорексией называется синдром, который характеризуется отсутствием аппетита или сознательным отказом от пищи. При этом если продолжать худеть, в дальнейшем желудок просто не сможет переваривать еду. Даже ложка супа не будет усваиваться организмом.

Начинается данное заболевание с того, что девушка просто перестает ощущать голод. Причины подобного состояния могут крыться и в гормональных нарушениях, и в неврологических патологиях или злокачественных опухолях. Поэтому, если у вас уже длительное время отсутствует аппетит, срочно следует пройти медицинское обследование.

В данном случае отмечается полная потеря чувства голода или намеренный отказ от пищи. Происходит это по причине резкого угнетения аппетита из-за психических заболеваний: депрессивных, кататонических состояний и пр. К сожалению, на это редко вовремя обращают внимание. Женщина просто не в состоянии понять, что она не хочет есть.

Стрессы, проблемы на работе и в семье, сильная психоэмоциональная нагрузка – все вышеперечисленное может привести к возникновению анорексии. Здесь требуется вмешательство квалифицированного психолога, который поможет разобраться в сложившейся ситуации.

В некоторых случаях к такому состоянию могут привести различные анорексигенные вещества, которые подавляют голод. Нередко пропадает аппетит у девушек, злоупотребляющих антидепрессантами. Данный вид анорексии считается самым распространенным и может приводить к тяжелым последствиям.

В данном случае отмечается полная потеря чувства голода или намеренный отказ от пищи. Происходит это по причине резкого угнетения аппетита из-за психических заболеваний: депрессивных, кататонических состояний и пр. К сожалению, на это редко вовремя обращают внимание. Женщина просто не в состоянии понять, что она не хочет есть.

Стрессы, проблемы на работе и в семье, сильная психоэмоциональная нагрузка – все вышеперечисленное может привести к возникновению анорексии. Здесь требуется вмешательство квалифицированного психолога, который поможет разобраться в сложившейся ситуации.

Стадии и симптомы анорексии

Несмотря на мотивацию максимально быстро добиться результата, для сброса веса потребуется время, за которое нужно пройти несколько основных этапов. Рассмотрим, как довести себя до анорексии любой девушке?

Прогрессия заболевания имеет 3 этапа:

Дискорфоманическая форма. На этом этапе девушка подозревает, что ее вес несколько ненормальный и она выглядит полной. Свидетельствует о наличии дискорфоманического типа болезни длительное рассматривание отражения в зеркале. Затем следует быстрый перебор диет, девушка их может только просматривать или использовать. Каждый день женщина говорит о лишнем весе – сейчас психологическая проблема уже зародилась;
Аноректическая форма. Постоянное голодание приводит к уменьшению веса. Часто анорексия усугубляется на протяжении месяцев. После потери части веса, обычно это уже 30%, появляется эйфорическое желание продолжать худеть. Диета превращается практически в голодовку, мозг при этом даже не показывает желания есть. Вероятно, что дополнительно человек изнуряет себя физическими нагрузками;
Кахектическая. Способность здраво оценивать свой вес пропадает. Тело начинает давать сбои, появляется гипотония, менструальный цикл задерживается или полностью прекращается, половое влечение снижается. Страдают все органы, поэтому наличие других болезней выявляется в ходе диагностики.

Перед тем, как стать анорексичкой девушка должна пройти все 3 этапа.

Анорексик ест очень мало, и с каждым днем - все меньше и меньше. Если нормальный человек посидит две недели на диете, а затем возвращается к здоровому питанию, то у анорексика все наоборот. Он постоянно ищет все более голодные варианты меню. Последние две недели он позволял себе один банан и одно вареное яйцо в день? Далее больной решит, что яйцо здесь лишнее и его можно «заменить» стаканом воды.

Постоянное стремление уменьшить вес, даже после достижения изначально желаемого результата, ощущение удовлетворенности не приходит, вместо него появляется страх набрать «лишнего».
Отказ от еды или маниакальная избирательность. Отказ может быть явным или «подпольным», когда человек не признается окружающим.
Ритуалы в приеме пищи: прятание еды от самого себя, медленное пережевывание пищи, разрезание продуктов на малюсенькие кусочки, использование маленьких тарелочек, жевание еды без проглатывания.
чрезмерные физические нагрузки и неутомимость – чем больше нагрузок и занятости – тем лучше. Правда такая неугомонность уменьшается с развитием болезни. Однако при этом у человека развивается чувство вины за невозможность сохранить сумасшедший темп.
Игнорирование физических признаков болезни. Это не только худоба, но и быстрая утомляемость, ощущение слабости, озноб.
Нестабильное эмоциональное состояние: раздражительность, подавленность, перепады настроения, ощущение пустоты и подавленности, невозможность сосредоточиться, рассеянность.

Если вы наблюдаете подобные показатели у себя или близкого вам человека, очень вероятно, что вам нужно помощь врачей. Анорексия – не диета. Это достаточно тяжелое психическое расстройство, требующее помощи врача-психиатра, психолога, диетолога, терапевта. Заболевание лечится амбулаторно. Лишь в крайних случаях, при категорическом отказе от пищи прибегают к стационарному лечению.

О том, как в гонке за красивой фигурой не превратить свою жизнь и жизнь близких в кошмар, читайте в статье «Тонкая грань между здоровым образом жизни и самоистязанием».

В жизни тех, кто познакомился с анорексией, можно выделить три стадии, явно указывающие на прогрессирование заболевания:

дисморфоманическая;
аноректическая;
кахектическая.

Во время первой фазы девушка начинает подозревать о некоторой своей неполноценности. Она предполагает, что выглядит излишне толстой, долго разглядывает свое отражение в зеркале. Ею изучается одна диета за другой. Не проходит и дня, чтобы она не думала о своей «проблеме».

Вторая стадия анорексии наступает в результате постоянного голодания. Месяц за месяцем масса тела уменьшалась и сократилась почти на треть, что приводит к некоторой эйфории и желанию худеть дальше. Теперь применяется не просто диета, а очень жесткие меры по питанию. Это сопровождается верой в то, что есть совсем не хочется. Очень часто человек идущий к анорексии еще и изнуряет свой организм значительной физической нагрузкой.

В итоге он уже не способен адекватно оценить свое состояние, его стремление к худобе является психическим заболеванием. У девушек следствием всего перечисленного становится гипотония, прекращение менструаций, уменьшение полового влечения. Нарушение функции надпочечников выявляется в ходе медицинского обследования.

Финальным этапом борьбы за стройность и красоту становится дистрофия.

Внутренние органы заболевают необратимо. Это происходит примерно через два года после первых подозрений на анорексию. Масса тела уменьшается более чем на половину. Запущенность болезни проявляется резким снижением уровня калия в организме, наличием безбелковых отеков, нарушением водно-электролитного баланса. Негативные изменения при анорексии, к сожалению, необратимы и даже приводят к летальному исходу.

Развитие анорексии происходит в несколько стадий:

Начальная. Продолжительность – до четырех лет. Накопление негативных мыслей, идей, связанных с внешностью. Шутка, замечание по поводу веса, внешности – толчок к развитию нервной анорексии.

Аноректическая. Использование различных методов для похудения. Потеря веса доходит до пятидесяти процентов. Возникают воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, нарушения работы кишечника, головокружения.
Кахектическая. Прекращение менструаций, полное отсутствие подкожно-жировой клетчатки, снижение температуры тела, артериального давления.
Редукция. Стадия анорексии, проявляющаяся после проведения лечения, когда происходит прибавка веса. Возникновение прежней активности стремления к похудению.

Согласно со стадиями анорексии, выделяют наличие симптомов:

отказ от поддержания веса;
изоляция от социума;
соблюдение особых правил питания: привычка дробить еду на мелкие части, чрезмерно медленное и длительное пережевывание;
приступы необоснованного гнева, агрессии;
мышечные спазмы;
бессонница;
ухудшение состояния зубов, волос, кожи;
слабость, потеря сознания;

чувство обиды на окружающих;
нарушения менструального цикла;
аритмия;
анемия.

Для больных анорексией свойственны следующие тактики по отношению к еде:

Ограничительная. Человек проводит собственные подсчёты соотношения потребленных калорий и физических нагрузок, и никогда не позволит себе съесть больше. В сущности, сама идея такого соотношения неплоха и многие диетологи рекомендуют её своим пациентам, однако на то они и специалисты, чтобы подобрать баланс, приводящий к похудению и ненаносящий вред здоровью. Ведь есть большая разница в вопросах: «Как похудеть?» и «Как похудеть до анорексии?»
Очистительная. В этом случае анорексик есть много, не ограничивая себя ни в количестве еды, ни в калориях, однако после трапезы вызывает у себя рвоту, либо использует клизмы, сильные слабительные.

Неестественная худоба.
Авитаминоз и как следствие развитие остеопороза, нарушение работы сердца и сосудов, снижение артериального давления и частоты пульса.
Хрупкость костей и суставов из-за развития остеопороза. Перелом руки, ноги, шейки бедра при анорексии могут возникнуть буквально на ровном месте – при случайном падении или резком движении.
Тошнота, со временем потеря аппетита и развитие полного отвращения к еде, запоры.
Анемия.
Головокружения, обмороки.
Нездоровый цвет кожных покровов, сухость слизистых.
Сбой в выработке гормонов.
Слабый иммунитет.
Нарушение цикла менструаций, а со временем их полное прекращение.

Лечение анорексии: можно ли самостоятельно с этим справиться?

Похудение до анорексии еще называют «болезнью нелюбви к себе». И действительно, если вдуматься, ее корни — в том, что человек не любит и не хочет принимать себя таким, какой он есть. Более того, это заболевание свидетельствует, что в подсознании сидит программа самоуничтожения: человек хочет стать все худее, все меньше места занимать в этом мире, а затем — и вообще исчезнуть.

На лечение запущенных форм анорексии порой уходит не один год. В среднем период восстановления занимает 5 лет. При этом пациент должен хотеть и стремиться избавиться от данного недуга. В противном случае после выхода из больницы девушка вновь начнет голодать. Примерно 60% от общего числа больных, начинающих курс терапии от анорексии, возвращаются к прежней полноценной жизни.

Первый этап терапии заключается в восстановлении физического здоровья больного. В некоторых случаях пациентов госпитализируют в особо тяжелом состоянии. И им необходимо не только парентеральное питание, которое подразумевает установку системы (капельницы), но и лечение последствий анорексии, зачастую очень опасных. После того, как будет стабилизировано состояние пациента, ему помогают вернуться к нормальному весу, постепенно приучая к еде.

Далее начинается психотерапевтическое лечение, в процессе которого пациент и опытный специалист ищут причины недуга и пути его решения. Применяется когнитивно-поведенческая психотерапия с целью избавления пациента от искаженного представления о своем теле. Так, к примеру, в одной поликлинике девушек заставляли постоянно смотреть в зеркало, чтобы они могли привыкнуть к своей фигуре. При этом все модные журналы в данном заведении находились под запретом.

Иногда могут назначаться антидепрессанты, которые помогают преодолеть страх и некоторые другие проблемы. Однако длительное их применение нежелательно. Делается это в крайних случаях, когда женщина наотрез отказывается признавать, что у нее проблемы.

На лечение запущенных форм анорексии порой уходит не один год. В среднем период восстановления занимает 5 лет. При этом пациент должен хотеть и стремиться избавиться от данного недуга. В противном случае после выхода из больницы девушка вновь начнет голодать. Примерно 60% от общего числа больных, начинающих курс терапии от анорексии, возвращаются к прежней полноценной жизни.

Лечение данного заболевания может занять не один месяц. И чем раньше будет оно начато, тем меньше вреда девушка успеет нанести сама себе. Самостоятельно излечиться от болезни очень сложно. Обязательно нужна консультация специалистов.

К психологу не обязательно водить девушку (больную анорексией), так как это может усугубить ситуацию. Желательно сходить родителям, психолог скажет, как правильно себя вести с дочерью и как ей помочь побороть свою болезнь.

Обязательно говорить девушке, что у нее хорошая фигура (но не каждые пять минут и только в подходящей обстановке). Не стоит часто концентрировать внимание на телосложении. Стараться отвлечь ребенка от навязчивых мыслей. Можно уговорить записаться на фитнес или придумать иное отвлекающее занятие, переходящее в хобби.

Не стоит даже просто так заводить разговоры о диетах. А если у девушки есть недостатки и немножко лишнего веса, то первоначально она должна полюбить себя такой, какая она есть. А уже потом можно попробовать совместно с ней заняться спортом. Например, вечерняя пробежка по стадиону. Полезно для здоровья, фигуры и крепкого сна.

Также нужен и диетолог. Так как сразу вводить нормальный рацион в меню опасно. Ослабленный организм будет не в состоянии переваривать полноценную пищу. Могут возникнуть проблемы с ЖКТ (боли в животе, запоры/диарея). Да и у организма может просто не хватить сил для переваривания еды.

Если в семье есть предрасположенность к полноте, то желательно сразу следить, чтобы девушка не набирала лишние кило. Но не так, что: ешь меньше, а то будешь как мама. Нужно научить питаться правильно, не делать из еды идола. Такой недуг проще предотвратить, чем потом лечить последствия анорексии.

Как похудеть до истощения — так это пожалуйста, а вот справиться с анорексией самостоятельно — почти невозможно. Это — серьезное психическое заболевание, которое требует профессионального подхода психолога или психиатра.

Обычно все начинается с пары (или даже с пары десятков) лишних сантиметров. Девушка, перепробовав все известные диеты и не получив стабильного результата, решает всерьез взяться за свою фигуру.

Начинают с голодания. Если ничего не есть, пить только воду, кофе или соки, вес быстро уйдет. Отражение в зеркале нравится все больше, начинать есть страшно, — вдруг жир вернется с прибавлением веса.

https://www.youtube.com/watch?v=sGTiT_6Iip4

Потом фигура становится почти идеальной. Мешает только лишняя складочка на ж

Каково жить с атипичной анорексией

Дженни Шефер, 42 года, была маленьким ребенком, когда она начала бороться с негативным образом тела.

«Я на самом деле помню, что мне было 4 года и я был в танцевальном классе, и я отчетливо помню, как сравнивал себя с другими маленькими девочками в комнате и чувствовал себя плохо из-за своего тела», - Шефер, ныне живущий в Остине, штат Техас, и автор книги книга «Почти анорексия», сказала Healthline.

Когда Шефер стала старше, она начала ограничивать количество съедаемой пищи.

К тому времени, когда она пошла в среднюю школу, у нее развилось то, что сейчас известно как атипичная анорексия.

В то время атипичная анорексия не была официально признанным расстройством пищевого поведения. Но в 2013 году Американская психиатрическая ассоциация добавила его в пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

Критерии DSM-5 для атипичной анорексии аналогичны критериям для нервной анорексии.

В обоих случаях люди постоянно ограничивают потребление калорий.Они демонстрируют сильный страх набрать вес или отказ от набора веса. Они также испытывают искаженный образ тела или придают чрезмерное значение своей форме или весу при оценке своей самооценки.

Но, в отличие от людей с нервной анорексией, люди с атипичной анорексией не имеют недостаточного веса. Их масса тела обычно находится в так называемом нормальном диапазоне или превышает его.

Со временем люди с атипичной анорексией могут потерять вес и соответствовать критериям нервной анорексии.

Но даже если они этого не сделают, атипичная анорексия может вызвать серьезное недоедание и нанести вред их здоровью.

«Эти люди могут быть очень больны с медицинской точки зрения и очень больны, даже если они могут иметь нормальный или даже избыточный вес», - сказал Healthline доктор Овидио Бермудес, главный клинический директор Центра восстановления питания в Денвере, штат Колорадо.

«Это не меньший диагноз [чем нервная анорексия]. Это просто другое проявление, которое по-прежнему ставит под угрозу здоровье и подвергает людей медицинскому риску, включая риск смерти », - продолжил он.

Со стороны Шефер «собрал все вместе» в старшей школе.

Она была отличницей и закончила ее вторым в своем классе из 500. Она пела в студенческом хоре. Она направлялась в колледж на стипендию.

Но под всем этим она боролась с «неумолимым болезненным» перфекционизмом.

Когда она не могла соответствовать нереалистичным стандартам, которые она установила для себя в других сферах своей жизни, ограничение в еде дало ей чувство облегчения.

«Ограничения на самом деле в некотором роде ошеломляли меня», - сказала она.«Так что, если я чувствовал беспокойство, я мог ограничить еду, и я действительно чувствовал себя лучше».

«Иногда я выпивала», - добавила она. «И это тоже было лучше».

Безуспешные поиски помощи

Когда Шефер переехала из дома, чтобы поступить в колледж, ее ограниченное питание ухудшилось.

У нее был сильный стресс. У нее больше не было такой структуры ежедневного обеда с семьей, которая могла бы удовлетворить ее потребности в питании.

Она очень быстро похудела, опустившись ниже нормы для ее роста, возраста и пола.«В тот момент мне могли поставить диагноз нервная анорексия», - сказала она.

Друзья Шефер в старшей школе выразили обеспокоенность по поводу ее потери веса, но ее новые друзья из колледжа хвалили ее внешность.

«Я каждый день получала комплименты за то, что у меня психическое заболевание с самым высоким уровнем смертности среди всех остальных», - вспоминает она.

Когда она сказала своему врачу, что похудела и месячные не начались, врач просто спросил, ест ли она.

«Существует большое заблуждение, что люди с анорексией или атипичной анорексией не едят», - сказал Шефер. «А это не так».

«Итак, когда она сказала:« Ты ешь? », Я сказал, что да», - продолжил Шефер. «И она сказала:« Ну, ты в порядке, ты в стрессе, это большой университетский городок »».

Шеферу потребовалось еще пять лет, чтобы снова обратиться за помощью.

Получение похвалы за потерю веса

Шефер - не единственный человек с атипичной анорексией, который столкнулся с препятствиями на пути к получению помощи от медицинских работников.

До того, как Джоанна Нолен, 35 лет, была подростком, ее педиатр прописал ей таблетки для похудания. К тому моменту он уже много лет подталкивал ее к похудению, а в возрасте 11 или 12 лет у нее теперь был рецепт на это.

Когда она поступила в неполный колледж, она начала ограничивать прием пищи и больше заниматься спортом.

Частично подпитываемые положительным подкреплением, которое она получила, эти усилия быстро переросли в атипичную анорексию.

«Я начала замечать, что вес снижается, - сказала Нолен.«Я начал получать признание за это. Меня начали хвалить за то, как я выгляжу, и теперь большое внимание было уделено: «Что ж, у нее своя жизнь», и это было положительным моментом ».

«Наблюдение за тем, что я ела, превратилось в массовый, навязчивый подсчет калорий, ограничение калорий и одержимость упражнениями», - сказала она. «А потом это переросло в злоупотребление слабительными и мочегонными средствами, а также диетическими лекарствами».

Нолен из Сакраменто, Калифорния, жила так больше десяти лет.Многие хвалили ее похудание за это время.

«Я очень долго летела вне поля зрения», - вспоминала она. «Для моей семьи это никогда не было красным флагом. Для врачей это никогда не было красным флагом ».

«[Они думали], что я была целеустремленной, целеустремленной и здоровой», - добавила она. «Но они не знали, что к чему».

Лицом к лицу с препятствиями на пути лечения

По словам Бермудеса, эти истории слишком распространены.

Ранняя диагностика может помочь людям с атипичной анорексией и другими расстройствами пищевого поведения получить лечение, необходимое для начала процесса выздоровления.

Но во многих случаях людям с такими заболеваниями требуются годы, чтобы получить помощь.

Поскольку их состояние остается без лечения, они могут даже получить положительное подкрепление за ограниченное питание или потерю веса.

В обществе, где широко распространены диеты и ценится худоба, люди часто не признают расстройство пищевого поведения как признак болезни.

Для людей с атипичной анорексией получение помощи может означать попытку убедить страховые компании в необходимости лечения, даже если у вас нормальный вес.

«Мы все еще боремся с людьми, которые теряют вес, теряют менструации, становятся брадикардией [медленное сердцебиение] и гипотонией [низкое кровяное давление], и они получают похлопывание по спине и говорят:« Хорошо, что ты потерял немного веса », - сказал Бермудес.

«Это верно для людей, которые выглядят так, как будто у них недостаточный вес, и зачастую они традиционно недоедают», - продолжил он. «Итак, представьте, какой барьер существует для людей относительно нормального роста».

Получение профессиональной поддержки

Шефер больше не могла отрицать, что у нее расстройство пищевого поведения, когда на последнем году учебы в колледже она начала чистку.

«Я имею в виду, что нам велят ограничить еду», - сказала она. «Нам говорят, что мы должны похудеть, поэтому эти расстройства пищевого поведения часто упускаются из виду, потому что мы думаем, что просто делаем то, что все пытаются делать».

«Но я знала, что пытаться заставить себя вырвать - неправильно», - продолжила она. «И это было плохо и опасно».

Сначала она думала, что сможет справиться с болезнью самостоятельно.

Но в конце концов она поняла, что ей нужна помощь.

Она позвонила по телефону доверия Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения. Они связали ее с Бермудесом, или доктором Б., как она его нежно называет. При финансовой поддержке родителей она записалась на программу амбулаторного лечения.

Для Нолен поворотный момент наступил, когда у нее развился синдром раздраженного кишечника.

«Я думала, что это произошло из-за многих лет злоупотребления слабительными, и я боялась, что нанесла серьезный ущерб своим внутренним органам», - вспоминала она.

Она рассказала своему врачу обо всех своих попытках похудеть и о своем постоянном чувстве несчастья.

Он направил ее к когнитивному терапевту, который быстро связал ее со специалистом по расстройствам пищевого поведения.

Поскольку у нее нормальный вес, ее страховая компания не покрывала бы стационарную программу.

Итак, вместо этого она записалась на интенсивную амбулаторную программу в Центр восстановления питания.

Дженни Шефер

Выздоровление возможно

В рамках своих программ лечения Шефер и Нолен регулярно посещали собрания групп поддержки и встречались с диетологами и терапевтами, которые помогали им на пути к выздоровлению.

Процесс восстановления был непростым.

Но с помощью экспертов по расстройствам пищевого поведения они разработали инструменты, необходимые для преодоления атипичной анорексии.

Для других людей, которые сталкиваются с подобными проблемами, они предлагают самое важное - обратиться за помощью - желательно к специалисту по расстройствам пищевого поведения.

«Вы не должны выглядеть определенным образом», - сказал Шефер, теперь посол NEDA. «Вам не обязательно вписываться в это поле диагностических критериев, которое во многих отношениях является произвольным.Если ваша жизнь болезненна и вы чувствуете себя бессильным из-за еды, образа тела и весов, обратитесь за помощью ».

«Возможно полное выздоровление», - добавила она. «Не останавливайся. Тебе действительно может стать лучше ».

Нервная анорексия: когда потребность похудеть становится нездоровой

Нервная анорексия - одно из наиболее частых рестриктивных расстройств пищевого поведения, которым страдают женщины в 90% случаев.

Это также одно из самых известных расстройств пищевого поведения, отчасти благодаря средствам массовой информации: кто никогда не видел шокирующих фотографий женщин, у которых только кожа и кости, и что, несмотря на всю патологическую потребность похудеть, снова и снова.

Больше, чем просто голод, образ жизни

Для Dr.Коринн Бланше-Колле, я, врач-эндокринолог и диетолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения в Maison de Solenn, нервная анорексия связана с необходимостью контролировать пищу, абсолютный минимум депривации, , но не только:

" Это расстройство пищевого поведения регулярно сопровождается физическими или гипертрофированными занятиями спортом, рвотой, приемом слабительных или противоклещевых препаратов ...

Все стратегии хороши для похудения, даже если его здоровье подвергается опасности ред.

Факторы, вызывающие расстройство пищевого поведения

Есть несколько факторов, которые могут сдерживать расстройство пищевого поведения.

«Часто нервной анорексии возникает на участке Vulnerable é é rabilit. Люди, которые страдают, часто освежаются до этого типа патолога

Нервная анорексия - Симптомы - NHS

Основным симптомом анорексии является намеренная потеря веса или сохранение веса тела намного ниже, чем это необходимо для вашего возраста и роста.

Признаки и симптомы включают:

отсутствие приема пищи, очень мало еды или отказ от любых продуктов, которые, по вашему мнению, приводят к полноте
ложь о том, что и когда вы ели, и сколько вы весите
прием лекарств от голода (подавляющих аппетит), таких как таблетки для похудения или таблетки для похудения
чрезмерно заниматься физическими упражнениями, тошнить или принимать лекарства, чтобы помочь вам какать (слабительные) или заставить вас мочиться (мочегонные средства), чтобы не набрать вес
непреодолимый страх набора веса
строгие ритуалы вокруг еды
рассматривает потерю веса как положительный момент
верить в то, что ты толстый при нормальном или недостаточном весе
не признавать свою потерю веса - это серьезно

Вы также можете заметить такие физические признаки и симптомы, как:

, если вам меньше 18 лет, ваш вес и рост ниже ожидаемых для вашего возраста
для взрослых с необычно низким индексом массы тела (ИМТ)
ваши месячные останавливаются (у женщин, не достигших менопаузы) или не начинаются (у молодых женщин и девочек)
вздутие живота, запор и боли в животе
головные боли или проблемы со сном
ощущение холода, головокружения или сильной усталости
Плохое кровообращение в руках и ногах
сухая кожа, выпадение волос на коже головы или мелкие пушистые волосы на теле
снижение полового влечения

Люди с анорексией часто имеют другие проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство.

Предупреждающие признаки анорексии у другого человека

Следующие предупреждающие знаки могут указывать на то, что кто-то, о ком вы заботитесь, страдает расстройством пищевого поведения:

резкое похудание
лжет о том, сколько и когда они ели, или сколько они весят
избегать еды вместе с другими
режут еду на мелкие кусочки или едят очень медленно, чтобы скрыть, как мало они едят
пытается скрыть свою худощавость, нося свободную или мешковатую одежду

У детей с анорексией половое созревание и связанный с ним всплеск роста могут задерживаться.Молодые люди с анорексией могут набирать меньше веса, чем ожидалось, и могут быть меньше детей того же возраста.

Получение помощи

Получение помощи и поддержки как можно скорее дает вам наилучшие шансы на выздоровление от анорексии.

Если вы думаете, что у вас анорексия, даже если вы не уверены, как можно скорее обратитесь к своему терапевту.

Если вы обеспокоены тем, что у члена семьи или друга может быть анорексия, сообщите им, что вы беспокоитесь о них, и посоветуйте им обратиться к своему терапевту.Вы можете предложить пойти с ними.

Вы также можете конфиденциально поговорить с консультантом благотворительной организации Beat по вопросам расстройств пищевого поведения, позвонив в ее службу поддержки для взрослых по телефону 0808 801 0677 или по телефону доверия для молодежи по телефону 0808 801 0711.

Последняя проверка страницы: 4 января 2018 г.
Срок следующей проверки: 4 января 2021 г.

9 научных способов избавиться от жира

К методам похудания, поддерживаемым научными исследованиями, относятся следующие:

1. Прерывистое голодание

Прерывистое голодание (ПГ) - это режим питания, который включает регулярное кратковременное голодание и прием пищи в течение более короткого периода времени в течение дня.

Несколько исследований показали, что кратковременное прерывистое голодание продолжительностью до 24 недель приводит к потере веса у людей с избыточным весом.

К наиболее распространенным методам прерывистого голодания относятся следующие:

Альтернативное дневное голодание (ADF) : голодание через день и нормальное питание в не голодные дни. Модифицированный вариант предполагает потребление 25–30 процентов энергии, необходимой организму в разгрузочные дни.
Диета 5: 2 : голодание 2 раза каждые 7 дней. В разгрузочные дни съедайте 500–600 калорий.
Метод 16/8 : голодать 16 часов и есть только в течение 8-часового окна.Для большинства людей 8-часовое окно будет примерно с полудня до 20:00. Исследование этого метода показало, что прием пищи в течение ограниченного периода привел к тому, что участники потребляли меньше калорий и теряли вес.

Лучше всего придерживаться здорового режима питания в не голодные дни и избегать переедания.

2. Отслеживание своего рациона и физических упражнений

Если кто-то хочет похудеть, он должен знать обо всем, что он ест и пьет каждый день. Самый эффективный способ сделать это - регистрировать каждый предмет, который они потребляют, в журнале или онлайн-трекере еды.

По оценкам исследователей, в 2017 году к концу года будет 3,7 миллиарда загрузок приложений для здоровья. Из них одними из самых популярных были приложения для диеты, физической активности и похудения. Это неспроста, поскольку отслеживание физической активности и похудания на ходу может быть эффективным способом управления весом.

Одно исследование показало, что постоянное отслеживание физической активности помогает сбросить вес. Между тем обзорное исследование показало положительную корреляцию между потерей веса и частотой контроля за приемом пищи и упражнениями.Даже такое простое устройство, как шагомер, может быть полезным инструментом для похудения.

3. Осознанное питание

Осознанное питание - это практика, при которой люди обращают внимание на то, как и где они едят. Эта практика может позволить людям наслаждаться едой, которую они едят, и поддерживать здоровый вес.

Поскольку большинство людей ведут напряженный образ жизни, они часто склонны быстро перекусить на бегу, в машине, работая за своим столом и смотря телевизор. В результате многие люди почти не осознают, что едят.

Методы осознанного питания включают:

Сесть, чтобы поесть, желательно за столом. : Обратите внимание на еду и получайте удовольствие.
Не отвлекайтесь во время еды : не включайте телевизор, ноутбук или телефон.
Ешьте медленно : Найдите время, чтобы пережевывать пищу и наслаждаться ей. Этот метод помогает похудеть, так как дает мозгу человека достаточно времени, чтобы распознать сигналы о том, что он сыт, что может помочь предотвратить переедание.
Обдуманный выбор продуктов питания : Выбирайте продукты, богатые питательными веществами, и те, которые будут насытить в течение нескольких часов, а не минут.

4. Белок на завтрак

Белок регулирует гормоны аппетита, помогая людям чувствовать себя сытыми. В основном это происходит из-за снижения уровня гормона голода грелина и повышения уровня пептида гормона сытости YY, GLP-1 и холецистокинина.

Исследования молодых людей также показали, что гормональный эффект от завтрака с высоким содержанием белка может длиться несколько часов.

Хороший выбор для завтрака с высоким содержанием белка: яйца, овес, масло из орехов и семян, каша с киноа, сардины и пудинг из семян чиа.

5. Сокращение употребления сахара и рафинированных углеводов

Западная диета содержит все больше добавленных сахаров, и это имеет определенную связь с ожирением, даже когда сахар содержится в напитках, а не в продуктах питания.

Рафинированные углеводы - это продукты с высокой степенью переработки, которые больше не содержат клетчатки и других питательных веществ. К ним относятся белый рис, хлеб и макаронные изделия.

Эти продукты быстро перевариваются и быстро превращаются в глюкозу.

Избыток глюкозы попадает в кровь и вызывает выработку гормона инсулина, который способствует накоплению жира в жировой ткани. Это способствует увеличению веса.

По возможности люди должны менять переработанные и сладкие продукты на более полезные для здоровья варианты. Хорошие смены продуктов включают:

цельнозерновой рис, хлеб и макароны вместо белых продуктов
фрукты, орехи и семена вместо закусок с высоким содержанием сахара
травяные чаи и воду с фруктовым настоем вместо сахара с высоким содержанием сахара газированные напитки
смузи с водой или молоком вместо фруктового сока

6.Потребление большого количества клетчатки

Пищевые волокна - это углеводы растительного происхождения, которые, в отличие от сахара и крахмала, невозможно переварить в тонком кишечнике. Включение большого количества клетчатки в рацион может усилить чувство сытости, что может привести к потере веса.

К продуктам, богатым клетчаткой, относятся:

цельнозерновые завтраки, цельнозерновые макароны, цельнозерновой хлеб, овес, ячмень и рожь
фрукты и овощи
горох, фасоль и бобовые
орехи и семена

7.Уравновешивание кишечных бактерий

Одна из новых областей исследований сосредоточена на роли кишечных бактерий в регулировании веса.

В кишечнике человека обитает огромное количество разнообразных микроорганизмов, в том числе около 37 триллионов бактерий.

У каждого человека в кишечнике разные виды и количество бактерий. Некоторые типы могут увеличить количество энергии, которую человек получает из пищи, что приводит к отложению жира и увеличению веса.

Некоторые продукты могут увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, в том числе:

Большое разнообразие растений : Увеличение количества фруктов, овощей и злаков в рационе приведет к увеличению поглощения клетчатки и более разнообразный набор кишечных бактерий.Люди должны стараться, чтобы овощи и другая растительная пища составляли 75 процентов их еды.
Ферментированные продукты : Они усиливают функцию полезных бактерий, подавляя рост вредных бактерий. Квашеная капуста, кимчи, кефир, йогурт, темпе и мисо содержат хорошее количество пробиотиков, которые помогают увеличить количество полезных бактерий. Исследователи широко изучили кимчи, и результаты исследований показывают, что оно обладает эффектом против ожирения. Точно так же исследования показали, что кефир может способствовать снижению веса у женщин с избыточным весом.
Пребиотические продукты : они стимулируют рост и активность некоторых полезных бактерий, которые помогают контролировать вес. Пребиотическая клетчатка содержится во многих фруктах и овощах, особенно в корне цикория, артишоке, луке, чесноке, спарже, луке-порее, банане и авокадо. Он также содержится в зернах, таких как овес и ячмень.

8. Хороший ночной сон

Многочисленные исследования показали, что менее 5–6 часов сна в сутки связаны с увеличением числа случаев ожирения.На это есть несколько причин.

Исследования показывают, что недостаточный или некачественный сон замедляет процесс преобразования калорий в энергию, называемый метаболизмом. Когда метаболизм менее эффективен, организм может накапливать неиспользованную энергию в виде жира. Кроме того, плохой сон может увеличить выработку инсулина и кортизола, которые также способствуют накоплению жира.

Продолжительность сна также влияет на регуляцию гормонов лептина и грелина, контролирующих аппетит.Лептин посылает в мозг сигналы о насыщении.

9. Управление уровнем стресса

Стресс вызывает выработку гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые первоначально снижают аппетит как часть реакции организма "бей или беги".

Однако, когда люди находятся в постоянном стрессе, кортизол может оставаться в кровотоке дольше, что увеличивает их аппетит и потенциально приводит к тому, что они едят больше.

Кортизол сигнализирует о необходимости пополнения запасов питательных веществ в организме за счет предпочтительного источника топлива, которым являются углеводы.

Затем инсулин переносит сахар из углеводов из крови в мышцы и мозг. Если человек не использует этот сахар в борьбе или бегстве, организм будет хранить его в виде жира.

Исследователи обнаружили, что реализация 8-недельной программы по управлению стрессом привела к значительному снижению индекса массы тела (ИМТ) у детей и подростков с избыточным весом и ожирением.

Некоторые методы управления стрессом включают:

йога, медитация или тай-чи
техники дыхания и релаксации
времяпрепровождение на открытом воздухе, например прогулки или садоводство

Признаков анорексии

Поведенческие признаки

Если у кого-то развивается анорексия, часто изменения в поведении заметны еще до изменения внешнего вида. Признаки включают:

Говорят, что они ели раньше или будут есть позже, или что они съели больше, чем они
Неправда о том, сколько веса они потеряли
Строгая диета и отказ от продуктов, которые, по их мнению, приводят к полноте
Чрезмерный подсчет калорий в пище
Есть только низкокалорийные продукты или иным образом ограничивают тип пищи, которую они будут есть
Пропуск приема пищи (голодание)
Отказ от еды с другими людьми
Скрытие еды
Нарезание пищи на мелкие кусочки, чтобы было менее очевидно, что они мало съели, или для облегчения проглатывания
Очень медленно ест
Прием средств для подавления аппетита, таких как таблетки для похудения или таблетки для похудания
Навязчивое и / или жесткое поведение, особенно в отношении еды
Раздражительность
Чрезмерное выполнение упражнений - это может включать упражнения, когда они недостаточно физически здоровы для этого, или чувство вины или беспокойства по поводу того, что они не упражняются.
Рвота или неправильное употребление слабительных (очистка)
Социальная изоляция и изоляция
Ношение мешковатой одежды, чтобы скрыть свое тело из-за неловкости или сделать потерю веса менее заметной
Компромисс в плане образования и занятости

Психологические признаки

Анорексия - это психическое заболевание, и вы можете заметить изменения в своем самочувствии или своих знакомых еще до того, как физические симптомы станут очевидными.Психологические признаки включают:

Боязнь полноты или стремление к похуданию.
Чрезмерное внимание к массе тела
Искаженное восприятие формы тела или веса - например, думая, что они намного больше, чем они есть на самом деле
Недооценка или отрицание серьезности проблемы или уверенность в том, что проблемы вообще нет, даже после постановки диагноза
Тратят много или большую часть времени на размышления о еде
Беспокойство, особенно по поводу еды в присутствии других людей
Низкая уверенность и самооценка
Проблемы с концентрацией внимания
Перфекционизм и установление очень высоких стандартов для себя
Другие психические заболевания, такие как депрессия, тревога или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Физические знаки

Голод поражает все органы тела, включая мозг и мышечную ткань.Люди с нервной анорексией часто испытывают физические признаки голода, которые могут включать:

Потеря веса
Нерегулярные периоды или периоды, полностью прекращающиеся
Отсутствие сексуального интереса
Нарушение сна
Усталость
Чувство головокружения
Боли в желудке
Запор
Вздутие живота
Чувство холода или низкая температура тела
Рост мягких тонких волос по всему телу (так называемый лануго)
Выпадение волос
Физическая слабость
Потеря мышечной силы
Влияние на уровень гормонов
Отек ног, рук или лица (известный как отек)
Низкое артериальное давление
Плохое обращение

Долгосрочные эффекты анорексии

Как и любое расстройство пищевого поведения, анорексия может иметь долгосрочные физические последствия, некоторые из которых могут быть постоянными, в том числе:

Потеря плотности костей (остеопороз)
Эрозия зубной эмали
Затрудненное зачатие, бесплодие
Проблемы с сердцем
Повреждение других органов, таких как почки, кишечник и печень
Ослабленная иммунная система
Отсроченное начало полового созревания или задержка роста у детей и подростков

Самое серьезное, что анорексия может быть фатальной, если вовремя не лечить.Однако многие физические эффекты анорексии обратимы или их можно предотвратить, а расстройства пищевого поведения поддаются лечению с возможным полным выздоровлением.

Pro Ana Laxatives: - Как похудеть {Руководство для начинающих}

Pro-Ana означает поведение при нервной анорексии, которое признается расстройством пищевого поведения. Это относится к состоянию, когда человек отказывается от еды или не имеет желания или способности есть.

Это также было определено как эмоциональное расстройство, а не расстройство пищевого поведения. Потому что человек с нервной анорексией отказывается от еды, так как боится ожирения и нежелательной прибавки в весе.

Подробнее ...

Знаете ли вы? Я потерял почти 30 фунтов за несколько недель , что тоже из-за того, что я больше не уделял достаточного стресса, следуя образу жизни про ана.Да, вы также можете сделать то же самое, используя этот продукт для естественной потери веса.

Слабительные - это один из видов лекарств, который помогает стимулировать дефекацию и лечить запоры.

Это лекарство также используется как популярный и легкий метод снижения веса. Увеличивая опорожнение кишечника, он позволяет легко и быстро похудеть.

Существуют различные виды слабительных, таких как стимулятор, осмотического типа, объемообразующие, физиологический раствор, размягчители стула и лубриканты.

Разные слабительные действуют по-разному. Но все они представляют собой общее лекарство, увеличивающее опорожнение кишечника.

Советы по применению слабительных средств Pro Ana:

Существует мнение, что использование слабительных средств в диете Pro-Ana не только помогает снизить вес, но и помогает придерживаться плана в течение длительного времени.

Несмотря на наличие некоторых побочных эффектов, было доказано, что это простой способ похудеть. Чтобы начать диету Pro-Ana со слабительных, при очень быстрой консультации с врачом будет более безопасным вариантом, хотя врачи вряд ли предлагают это.

Если вы настроены на это, вы должны хотя бы знать, как правильно использовать слабительные. Давайте рассмотрим несколько советов, которым вы должны следовать:

Пейте воду до и после использования слабительных:

Вам следует пить много воды, если вы принимаете это лекарство. Потому что слабительные средства могут привести к недостатку жидкости, что может вызвать головокружение, головные боли и усталость. Поэтому не забывайте пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.

Избегайте приема слабительных на пустой желудок:

Либо вы принимаете слабительные перед едой, либо сразу после того, как закончите, это бесполезно.

Из-за недостатка пищи в кишечнике слабительные могут не работать должным образом. Следовательно, попробуйте принять его через 30 минут или в течение нескольких часов после еды.

Принимайте перед сном ночью:

Хотя слабительные могут быть эффективными в любое время дня при соблюдении вышеупомянутых советов, использование их на ночь перед сном может принести наиболее эффективный результат. Ночная доза гарантирует, что утром вы проснетесь свежим.

Если вы новичок, принимайте меньшие дозы:

Вам следует начать с более низкой дозы, пока вы только начинаете принимать это лекарство. Регулярное или чрезмерное употребление слабительных может вызвать сильные спазмы желудка, а также парадоксально обострение запоров.

Прием регулярных доз или чрезмерных доз за раз не поможет вам добиться более быстрого результата. Постепенно увеличивайте дозу.

Не принимайте слабительные во время путешествий:

Старайтесь не принимать слабительные во время путешествий.Потому что некоторые слабительные, такие как стимуляторы, лубриканты и осмотические средства, действуют быстро.

Вот почему вам может понадобиться доступ в ванную комнату. Поэтому не принимайте его перед поездкой или во время путешествия.

Будьте осторожны во время беременности:

Будьте осторожны, если вы любите принимать слабительные во время беременности. На рынке доступны различные виды слабительных.

Тем не менее, некоторые врачи рекомендуют беременным женщинам с размягчением стула и размягчителями стула.

Вам следует избегать других, таких как осмотические и стимулирующие слабительные, если вы беременны, поскольку они могут привести к чрезмерному газообразованию и вздутию живота. Поэтому будьте осторожны при покупке.

Если вы страдаете заболеваниями почек или сердца, избегайте:

Обезвоживание представляет собой угрозу для тех, кто страдает заболеваниями почек. Слабительные средства могут вызывать обезвоживание, а также нарушать минеральный баланс, что крайне вредно для пациентов с заболеваниями почек или сердца.

Будьте осторожны, если вы принимаете другие лекарства:

Если вы принимаете слабительные вместе с другими лекарствами, сначала лучше проконсультироваться с врачом.Слабительные могут препятствовать всасыванию лекарств.

Упражнения помогают слабительным работать быстрее:

После приема слабительных можно выполнять некоторые тренировки. Слабительные часто не действуют должным образом. Поэтому вы можете выполнять некоторые упражнения, такие как прыжки с трамплина, бег или бёрпи, чтобы убедиться, что это работает быстрее.

Безопасны ли слабительные?

Слабительные безопасны, если вы используете их, соблюдая правила. Постарайтесь сохранить все советы, которые мы упомянули выше.

Вы также можете проконсультироваться с врачом, чтобы проверить, безопасно ли это для вас или нет. Поскольку существуют разные виды слабительных, знайте, что вам нужно, и будьте осторожны при покупке. Старайтесь не использовать его регулярно, чтобы избежать незначительных побочных эффектов.

Побочные эффекты слабительных:

# 1 Обезвоживание

Обезвоживание является частым побочным эффектом у пользователей слабительных. Это может привести к головокружению и головной боли.Ваше тело будет терять больше жидкости вместе с необходимыми минералами.

Минералы, такие как калий, играют жизненно важную роль в нашем организме, особенно в нервах. Недостаток калия также вызывает нерегулярное сердцебиение.

# 2 Электролитный дисбаланс

Одним из наиболее серьезных побочных эффектов приема слабительных средств является электролитный дисбаланс. Жидкости в нашем организме содержат электролит, который помогает нашему организму нормально функционировать.

Вы можете потерять важные электролиты, такие как хлорид, натрий, калий, фосфат, кальций и магний, что может привести к серьезным побочным эффектам, таким как судороги и кома.

Другие заметные побочные эффекты слабительных -

3. Болезни почек или сердца.
4. Рабдомиолиз.
5. Поражение желудочно-кишечного тракта.
6. Спазмы желудка.
7. Обморок.

Больные нервной анорексией ошибочно полагают, что слабительные могут снизить вес.

Тем не менее, вы теряете только воду, которая может вызвать боль в желудке, обезвоживание и проблемы с кишечником. Он не сжигает жир и калории.Это заставляет вас терять жидкость.

Если вы планируете принимать слабительные в течение длительного времени, мой совет - подумать об этом еще раз и выявить все возможные побочные эффекты.

Хотя это и снизит ваш вес, это только удовлетворение ума, так как вы потеряете только воду или жидкость из своего тела.

Поэтому дайте себе время подумать, лучше проконсультируйтесь с врачом, и, если это кажется правильным, вы можете начать прием лекарства.

Ознакомьтесь с нашими советами профессионалов