Как похудеть при приеме преднизолона

Без названия — Диета при лечение преднизолоном. Диета при приёме...

Хотели бы Вы более подробно узнать, что такое диета при приёме преднизолона. В обзоре рассказана подробная информация об этом и видео и фото. Также взглянем на задачу вообще иначе. Давайте обратим внимание совсем на другие детали. Преднизолон является синтетическим аналогом выделяемых корой надпочечника гормонов кортизона и гидрокортизона. Преднизолон в 4—5 раз более активен по сравнению с кортизоном и в 3—4 раза по сравнению с гидрокортизоном при применении внутрь. В отличие от кортизона и гидрокортизона преднизолон не вызывает заметной задержки натрия и воды и лишь незначительно повышает выделение калия.

Активное-действующее вещество / начало: преднизолон

Возможно рассмотрим на задачу совсем по другому. Давайте обратим внимание вот на что. При сахарном диабете Преднизолон таблетки назначают с особой осторожностью и только по абсолютным показаниям, или для лечения резистентности к инсулину. Также посмотрим на проблему вообще иначе. Давайте обратим внимание вот на что.

Также рассмотрим проблему абсолютно иначе. Рассмотрим вопрос и уделим внимание на другое. Рекомендуется регулярно контролировать артериальное давление, проводить анализы мочи и кала, измерять уровень сахара в крови, вводить анаболические гормональные препараты, антибиотики. Следует особенно тщательно следить за электролитным (ионным) балансом при комбинированном применении преднизолона с мочегонными средствами. Еще обратим внимание на задачу совсем по другому. Обратим внимание на другое. При продолжительном лечении преднизолоном с целью профилактики гипокалиемии (снижения уровня калия в крови) необходимо назначать препараты калия и соответствующую диету. Для уменьшения опасности катаболизма (распада тканей) и остеопороза (нарушения питания костной ткани, сопровождающегося увеличением ее ломкости) применяют метандростенолон.

Раствор для инъекций Преднизолон (Prednisolon)

Возможно рассмотрим проблему совсем иначе. Давайте обратим внимание вот на что. При применении Преднизолона в высоких дозах следует следить за АД (возможное развитие артериальной гипертензии), массой тела пациентов (возможно возникновение периферических отеков). Еще взглянем на задачу несколько иначе. Обратим внимание на другое.

Постараемся ответить на вопрос по диета при приёме преднизолона, ведь внизу страницы форма комментариев. Противовоспалительный эффект преднизолона достигается, главным образом, при участии цитозольных рецепторов глюкокортикостероидов. Гормон-рецепторный комплекс, проникая в ядро клетки-мишени кожи (кератиноциты, фибробласты, лимфоциты), усиливает экспрессию генов, кодирующих синтез липокортинов, которые ингибируют фосфолипазу А2 и снижают синтез продуктов метаболизма арахидоновой кислоты циклических эндоперекисей, простагландинов и тромбоксана. Антипролиферативное действие преднизолона связано с торможением синтеза нуклеиновых кислот (прежде всего ДНК) в клетках базального слоя эпидермиса и фибробластах дермы. Также взглянем на задачу несколько по другому. Рассмотрим вопрос и уделим внимание на другое. Противоаллергический эффект препарата обусловлен уменьшением числа базофилов, прямым торможением синтеза и секреции биологически активных веществ. Также взглянем на проблему несколько иначе. Давайте обратим внимание вот на что.

Преднизолон : Инструкция по применению : Описание препарата : Цена на EUROLAB

Приём пищи должен быть 5 – 6 раз за день то есть, каждые 2 – 2,5 часа
Основу рациона должны составлять овощи, фрукты и злаковые :
- Рекомендуются серые и тёмные каши: гречневая, перловая, овсяная, геркулесовая, ячневая От манной и рисовой следует отказаться, поскольку они ухудшают работу кишечника
- Хлеб можно есть только из муки грубого помола, то есть, чёрный или отрубной
- Макаронные изделия и крахмалистые овощи (картофель), а также свежую сдобу нужно ограничить
- Из овощей рекомендуются свекла, морковь, цветная капуста, капуста брокколи, кабачки, огурцы Их можно есть в сыром виде, а можно отваривать или тушить
- Обязательно следует включать в рацион фрукты: яблоки, курагу, чернослив, бананы, свежие абрикосы
- Ежедневно употреблять не менее 60г ржаных, пшеничных или овсяных отрубей Такое их количество на 75% удовлетворяет потребности организма в пищевых волокнах Измельчённые отруби рекомендуется добавлять в каши или другие блюда, либо разводить водой до кашицеобразной массы и принимать во время еды
- Мясо можно есть не жирное в отварном виде или приготовленное на пару
Ежедневно включать в рацион растительное масло которое стимулирует сокращения кишечника Его нужно добавлять в салаты вместо майонеза или сметаны При выраженных запорах столовую ложку масла размешивают в стакане кефира или другого кисломолочного продукта и выпивают вечером перед сном Эта простая процедура позволяет утром без труда опорожнить кишечник
Обязательным является употребление 1,5 – 2 литров воды ежедневно Чем больше вес человека, тем больший объём ему нужно выпивать И ещё можно взять за правило утром натощак пить стакан прохладной некипячёной воды Это усиливает перистальтику и ускоряет дефекацию
Из жидкостей рекомендованы любые кисломолочные продукты особенно обогащённые бифидо- и лактобактериями Они не только стимулируют работу кишечника, но и поддерживают баланс нормальной микрофлоры Разрешаются также соки и морсы От киселей, крепкого чая и кофе следует отказаться или хотя бы максимально их ограничить Вне обострения геморроя допускается приём небольшого количества слабоалкогольных напитков

Прием препарата во время еды может уменьшить вероятность развития побочных эффектов со стороны ЖКТ. Эффективность применения антацидных препаратов в предотвращении образовании язвы, кровотечений из ЖКТ или перфорации кишечника не подтверждена.

Преднизолон и алкоголь – это вещества, которые оказывают очень интенсивное действие на все органы и системы организма, в том числе на обмен веществ. Действие этих веществ на различные органы порой одинаково, а порой прямо противоположно, поэтому применять алкоголь во время курса лечения преднизолоном опасно Преднизолон может оказывать значительные побочные эффекты со стороны центральной нервной системы (ЦНС), так как повышает возбудимость тканей мозга и способствует понижению порога судорожной готовности. При его применении, особенно в высоких дозах, возможно появление головной боли, головокружения Головокружение - если земля уходит из-под ног. повышения внутричерепного давления, беспокойства, тревожности, бессонницы, судорожной готовности. Также обратим внимание на проблему вообще иначе. Давайте обратим внимание на другое. Иногда у больных на фоне лечения преднизолоном нарушается ориентация, изменяется настроение (появляются депрессия или, напротив, эйфория). В редких случаях при длительном применении в больших дозах развиваются полноценные психозы с галлюцинациями.

Также обратим внимание на задачу с другой стороны. Рассмотрим вопрос и уделим внимание вот на что. Дети. Начальная суточная доза для лечения острых заболеваний составляет 1-2 мг/кг массы тела. Суточная поддерживающая доза при длительном лечении составляет 0,25-0,5 мг/кг массы тела.

Правильное (здоровое) питание (ПП) - «Есть ли жизнь после преднизолона? Размыслительный отзыв в нескольких частях. Как контролировать вес.»

Все выводы, которые будут указаны в этом отзыве - мои личные. Если Вы проходите курс лечения гормональными препаратами, то прежде чем прислушаться к какому-либо из моих решений, проконсультируйтесь с врачом.

Этим отзывом я открываю небольшую серию своих методов борьбы с последствиями гормональных терапий, сказывающихся на внешности девочек-подростков. Но вполне вероятно, что он поможет и людям, просто оказавшимся в похожей ситуации.

Мне было 14 лет, когда врачи решили, что мне необходимо лечение преднизолоном. Я не буду вдаваться в подробности лечения, про стресс, что пережила моя семья, просто скажу, что сейчас все хорошо и что благодаря событиям тех лет я нашла свою специальность и мини-цель в жизни. В общей сложности гормоны я пила меньше 3 лет, но этого хватило, чтобы получить волосатость, небольшое ожирение и кучу комплексов, с которыми я борюсь уже шестой год.

Нормой моего тела я всегда считала вес в районе 48-50кг при росте 164см. Эти показатели ниже общепринятой нормы, но я в них находилась до лечения и нахожусь в них сейчас. Однако, в первые месяцы лечения я очень сильно изменилась. У меня было неконтролируемое желание есть. Даже не так. Я хотела ЖРАТЬ. Постоянно. Круглосуточно. У меня стерлись вкусовые привычки, я начала есть в огромных количествах то, что не могла насильно впихнуть в себя пол года назад. И так я стала выглядеть спустя месяц от "начала".

суровый 2010 год

Обычно, врач дает общие рекомендации по питанию. В моем случае был упор на лечение гастрита - всякие кашки, еда на пару, легкие супчики, никакого фастфуда, острого, жареного и т.д. Мне было все равно. Как я уже сказала раньше, я жрала. За первые пол года мой вес увеличился на 20 килограмм - 45 до 64. Можете себе представить этого хомяка? Да еще и прыщавого, и волосатого. Ох как я люблю себя того периода! Но со временем мне начали снижать дозы гормонов, аппетит стал убавляться сам по себе. Мне очень повезло с тем, что набранный жирок распределялся равномерно по телу, а не концентрировался в определенных местах.

Возможно, кто-то начнет говорить, что я сама себя запустила, что можно было давать себе физ.нагрузки, что можно было есть все по расписанию.. И знаете что? Фиг вам. У меня была слишком большая доза, чтобы заниматься спортом(даже сейчас у меня "адаптационная" группа), питание маленькими порциями не уменьшало аппетит, прыщи не убирали ультразвуковые чистки, а гормоны дали старт работе генов "волосатости".

Но с уменьшением дозы и последующей отменой гормонов, да и взрослению в целом, ко мне в голову начали приходить простые истины - если не наедаться вечером, то ночью не будет болеть живот, если плотно позавтракать, то часа три кушать не будет хотеться. И так далее. Именно по этому я решила написать этот опус в ветку "ПП", а не "индивидуальной диеты". Это же не диета, это стиль жизни.

Вот такое долгое было предисловие.

Уже много раз было сказано в этой ветке, что основная задача ПП это не похудение, а поддержание веса и здоровья организма в целом. Питание при ПП должно быть сбалансированным и полностью перекрывать энергозатраты.

С помощью специальных сайтов можно рассчитать свои среднестатистические энергозатраты, можно рассчитать их с помощью специальных таблиц. По полученным данным можно определить свою группу интенсивности труда, в которой учитывается количество затраченных в сутки калорий, пол и возраст. Я, например, отношусь ко II группе. Особо ничего полезного эта информация не даст, т.к. среднестатистический человек в день тратит около 2500 ккал. Люди с тяжелой работой тратят больше калорий, офисные рабочие - меньше. Эту таблицу можно рассчитать 1 раз лишь для того, чтобы узнать свои основные потребности в питательных веществах. А можно и не рассчитывать и опять же таки просто кушать здоровую пищу. ~~меня же в вузе заставили все это делать~~

Все источники полезных веществ можно разделить на растительные и животные. Выделить какой-то из них, как более полезный нельзя. Так, в овощах и фруктах содержится почти все минеральные вещества, в крупах много углеводов, и в рыбе, и в растительных маслах есть жирные кислоты, необходимые для многих процессов в нашем организме, про роль мяса и птицы как источника белка так же нельзя умалчивать. Исключить какой-либо источник на совсем будет достаточно трудно..

Говорят, что правильное питание должно быть трехразовым. Я с этим не очень согласна, ведь в некотором роде это грозит перееданием, так чрезмерно плотный завтрак даст мне чувство тяжести на несколько часов, а обильный ужин не даст заснуть.

Да и семья слишком разношерстная, чтобы организовывать общие приемы пищи - я не завтракаю дома, а когда возвращаюсь на обед, сестра только просыпается, а папа уже уходит на работу, по возвращении с которой он будет голодный и хотеть есть ~~мясногохлеба,~~ а большая часть семьи только пообедает. Поэтому у нас принято, что дома всегда есть свежие овощи, есть несколько любимых быстрых рецептов, продукты под которые всегда присутствуют в холодильнике, а так же есть кастрюлька чего-нибудь готового, что достаточно только разогреть. Так, на фото выше представлен мой обычный восьмичасовой ужин, после которого я еще успею доесть салат, схомячить чуть-чуть фруктов или съесть чего-нибудь молочного.

Я так и не смогла полностью отказаться от сладкого. Да и ем его в принципе не так часто, чтобы оно творило что-то вредное в организме. Но с домашним йогуртом варенье это самое то!

Я сова, по утрам просыпаюсь с трудом, поэтому часто опаздываю. Стандартный мой завтрак состоит из чашки чая и, если повезет, йогуртом или кашей "пятиминуткой" - залитая горячим молоком кукурузная или геркулесовая крупы, которые успевают завариться, пока я панически ношусь по квартире в сборах. В институте уже завтракаю "нормально" - овощной салат, какая-нибудь каша, иногда мясо. К слову, я не могу есть свинину, это единственное вкусовое предпочтение, что не изменилось с детства.

Обед же происходит дома и состоит из какого-нибудь легкого супа и второго. Супы в моей семье редко делаются на мясном бульоне - это долго и затруднительно. Обычно дома всегда есть отварная курица, кусочки которой просто добавляются в овощной супчик. Кончено, такой суп не самый питательный, но зато делается быстро(к тому же овощи при таком методе готовки не теряют все полезные вещества, ибо не провариваются "насквозь").

В нашей семье в холодильнике всегда присутствуют овощи и фрукты(огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, картошка, тыква, лук, чеснок, зелень + яблоки, бананы, груши) в весенне-летний период добавляются сезонные(черемша, абрикосы, клубника и т.д.), всегда есть самые обычные макароны, рис, гречка, каши. Продукты животного происхождения - рыба, морские продукты, молочка, телятина, курица, иногда индейка. Я не могу представить свою кухню без муки и специй. Тушеные со специями овощи самые вкусные :3

Почему то многие думают, что если есть ограничения в пище, то она автоматически становится скудной и обычной. Но посмотрите на фото выше - тыквенный суп, греческий салат и паста с индейкой. Конечно, эти блюда были сделаны поварами одного из лучших заведений Тулы, но их с легкостью можно повторить и на своей кухне.

Так же мне было сложно отказаться полностью от сладкого, но я уже не испытываю тяги к магазинным сластям. Мне хватает того, что готовлю дома сама - пока производится создание шедевра ты уже успеваешь насытиться им не только в физическом плане, но и психологическом. Кондитерские изделия это моя страсть. Получается не так, как хотелось бы, но для самоучки сойдет.

имбирные печенья на основе меда

Зная состав и полностью контролируя процесс приготовления можно быть уверенным, что этот продукт не навредит.

Вот так я долго рассказывала о своем питании, основные выводы из которого:

Не насиловать свой организм. Залог здорового питания - не навредить организму. Это не диета, в результате ПП не должны возникать осложнения.
Питание должно быть сбалансированным и полностью удовлетворять Вашим потребностям.
Маленькие и частые приемы пищи позволят исключить переедание и возникновение чувства тяжести.
Приемы пищи следует осуществлять в соответствии с энерготратами - перед самым тяжелым временем суток самый энергетически ценный прием пищи. Так, если работаете в ночь, то и кушайте на ночь, если тяжелая работа утром - сытно позавтракайте.
ПП научит слушать свой организм: хотите кушать - кушайте, не хотите - отложите прием пищи на некоторое время. Мой день включает 1 плотный прием пищи, 3-4 не плотных, несколько перекусов.
Не стоит забывать о важности воды. Вода это не только жидкость, но и среда, в которой проходят все биохимические, физические и так далее процессы нашего организма. Думаю, что все слышали о важности 8 стаканов воды в день.
Движение - это жизнь. Прикованы к кровати? Шевелите чем можете. Можете ходить? Ходите. Можете бегать? Бегайте. Конечно, это звучит несколько неправильно, но в этом суть. Без должной физической нагрузки может возникнуть банальное возникновении лишнего веса даже при ПП. Не смотря на многие ограничения я так же занимаюсь спортом в щадящей форме - аквааэробикой.

Кстати, сейчас я выгляжу так. Я вернулась в свою "норму" и не выхожу за ее пределы. Здесь, конечно сыграл комплекс факторов - гены, отмена гормонов, ПП, спорт. Так же я пью некоторые БАДы, о которых упоминать тут не буду - назначать их должен специалист.

лето 2015

май 2016, декабрь 2015

Не смотря на то, что я не пью гормоны уже долгое время ~~аж три года~~ я все еще предпочитаю носить мешковатую одежду либо же ту одежду, что будет скрывать лишнее и добавлять нужное, формируя женственный силуэт. У меня очень быстро растут волосы везде, где только можно. Это и плюс, и минус - могу издеваться над шевелюрой сколько угодно, но и косметолога помещаю очень часто(депиляция волос на лице, эпиляция рук и тд). Кожа лица сейчас более менее в норме и в этом в том числе помогло моё питание.

Вот на такой положительной ноте хотела завершить эту часть истории и, перефразируя моего любимого блогера:

Кушайте много, кушайте вкусно! С вами было ОченьЧерноеМоре, еще увидимся

как отменить препарат и избежать побочных эффектов

Лечение преднизолоном обычно ассоциируется у большинства людей с тяжелыми последствиями в виде стремительного набора веса, который потом невозможно сбросить, гормональными нарушениями и прочими явлениями. Поэтому многих пациентов страшит терапия гормональным средством даже несмотря на ту пользу, которую дает лекарство. Результат терапии будет успешным в случае неукоснительного выполнения предписаний врача во время приема и правильной схемы снижения доз преднизолона после окончания курса.

Под преднизолоном понимается лекарство и одноименный действующий компонент препарата. Вещество является синтетическим заменителем естественных гормонов кортизона и гидрокортизонов, вырабатываемых в человеческом организме корой надпочечников.

Синтетический аналог действует более агрессивно, чем эндогенные вещества: он сильнее кортизона в 4-5 раз, гидрокортизона – в 3-4 раза. Такая активность и объясняет высокую эффективность препарата, так как он справляется со многими болезнями, перед которыми пасуют иные лекарства. После введения внутрь преднизолон оказывает сразу несколько действий: устраняет воспалительные процессы, подавляет аллергические реакции, препятствует образованию экссудата, противодействует токсическим воздействиям, снимает шоковое состояние организма.

Но эта высокая результативность и мощное влияние на протекающие внутренние процессы провоцируют и различные негативные состояния.

Преднизолон выпускается в различных формах: таблетках, мазях, инъекционных растворах. Благодаря этому препарат показан при многих серьезных заболеваниях.

Его назначают при поражении суставов, тяжелых поражениях органов дыхания, обострениях бронхиальной астмы, различных патологиях соединительной ткани, поражениях кожи. Преднизолон отлично снимает анафилаксию, травматические и ожоговый шоки. Применяется гормональное средство и для лечения органов зрения.

Особенности терапии гормональным средством определяются врачом в зависимости от патологии, им же рассчитывается дозировка и продолжительность применения отдельно для каждого пациента.

Побочные действия и правила отмены преднизолона

Основная опасность длительного лечения преднизолоном заключается в том, что препарат, замещая собой человеческий гормон, постепенно снижает способность надпочечников синтезировать выработку естественных человеческих гормонов. Из-за постоянно внешнего поступления искусственного заменителя гормонов количество эндогенных образуется все меньше и меньше.

Поэтому в случае резкого или недостаточно хорошо продуманного прекращения лечения глюкокортикостероидом создается ситуация, когда внешний источник иссяк, а собственный – еще не заработал. Образовавшийся вакуум гормонов становится шоком для организма и провоцирует его бурную реакцию. Особенно опасно поступать таким образом, если преднизолон принимался внутрь продолжительным курсом.

Зная об этой особенности, врачи обычно действуют осторожно, назначая небольшие дозы препарата, но при которых возможен лечебный эффект. То же самое касается и продолжительности курса: его прекращают, как только состояние пациента нормализуется. Но все это должно происходить под постоянным контролем врача, который знает, как снижать преднизолон, и уж ни в коем случае нельзя самостоятельно прекращать пить таблетки.

Чтобы не провоцировать шоковую реакцию (т. н. синдром отмены) необходимо дать надпочечникам правильно восстановиться и начать синтезировать гормоны в количестве, при котором биохимические процессы протекают в нормальном режиме.

О синдроме отмены можно судить по следующим признакам:

Повышенная или высокая температура тела
Мышечные и суставные боли
Озноб, лихорадочное состояние
Слабость, вялость.

Подобные признаки – лишь облегченный вариант ответной реакции, но последствия бывают намного серьезнее. В результате резкого снижения преднизолона и тем более полной отмены препарата надпочечники могут и вовсе отказать.

Поэтому преднизолон надо отменять постепенно, по чуть-чуть сокращать дозировку вводимого препарата. При этом необходимо постоянно контролировать функционирование различных органов. Если на каком-то этапе отмены происходит ухудшение состояния пациента, то медики возвращают прежнюю схему приема преднизолона, а после стабилизации состояния вновь приступают к снижению дозировки.

Самым опасным считается состояние, когда доза преднизолона становится равной уровню естественного гормона. В этом случае количество уменьшают еще медленнее.

Продолжительность отказа от лекарства у разных людей занимает разное количество времени: от нескольких недель до месяцев, а то и года. Но и после полной отмены преднизолона запущенные им процессы могут происходить в организме в течение нескольких лет. Поэтому необходимо регулярно посещать врача для обследования.

Проблемы веса после лечения преднизолоном

Можно ли поправиться после лечения преднизолоном – одна из самых горячо обсуждаемых тем среди пациентов. Важно отметить, что сам по себе препарат никак не влияет на аппетит. Но вещество запускает различные процессы в организме, влияет на уровень гормонов, которые и способствуют набору массы. Чтобы не допустить разрастания в объемах, предупреждать увеличение веса надо с первой выпитой таблетки лекарства

Тем не менее наиболее частыми жалобами во время лечения гормональным препаратом и после его окончания – быстрый набор лишних килограммов и неэффективность применяемых диет и занятий спортом. Основные вопросы на многочисленных форумах и обсуждениях в Интернете – как удержаться в прежнем весе или как похудеть после преднизолона.

На самом деле, нет ни одной универсальной диеты, которая бы подошла абсолютно каждому человеку, так как у всех разные пищевые привычки, конституция тела, скорость обмена веществ, режим питания, ритм жизни, любовь к спорту, наличие или отсутствие зависимости от сладкого и многое другое. Кроме того, надо учитывать предшествующий многолетний набор веса, предпочтения в питании, способность себя ограничивать.

Поэтому любой женщине, которая жалуется на лишние килограммы после лекарства, мечтает вернуть былые формы, лучше всего обратиться к диетологу. При таком подходе специалист проанализирует важнейшие нюансы, разберется каких веществ не хватает, а каких – в избытке. Важно понимать и то, что предупреждать набор веса надо уже в процессе лечения, а не когда стрелка на весах поползла вверх. И делать все это с учетом особенностей своего заболевания.

Особенности питания во время и после лечения

Основные рекомендации для похудения тем женщинам, которые считают свой вес большим, заключаются в совете отладить свое питание таким образом, чтобы ускорить обмен веществ и в то же время не нанести непоправимый вред отсутствием жизненно важных витаминов и других питательных веществ.

Утро рекомендуется начинать со стакана воды: с вечера приготовить 1 л воды, опустить в емкость ломтик лимона и несколько веточек мяты. Утром отмерить стакан и как можно медленнее, маленькими глоточками, выпить. Растянуть процесс рекомендуется на 20 минут.
В течение дня выпивать достаточное количество чистой воды, не забывая это делать за полчаса до приема пищи. Жидкость ускоряет обменные процессы, способствуя более качественному сжиганию калорий.
Распределить пищу в течение дня на несколько приемов (лучше 5-6), есть дробно, маленькими порциями. Последняя трапеза должна быть не позже 2-3 часов до сна.
Питание при приеме преднизолона должно включать зеленые листовые овощи, капустные блюда, овощные салаты. Из питания лучше полностью убрать сахар, при этом обязательно отслеживать его содержание в покупных продуктах, так как он скрытно присутствует в большинстве из них.
Исключить из рациона жирное, жареное. Изделия из белой муки лучше заменить цельнозерновым хлебом, ограничить твердые сыры, рис и картошку.
Тем, кто питается правильно, регулярно нагружает себя физически, рекомендуется устраивать раз в неделю разгрузочный день. Утолить голод разрешается низкокалорийной едой. Например, сварить смесь из предварительного замоченного дикого риса и зеленого маша (по 2 стол. ложки). Такую еду можно есть на протяжении дня маленькими порциями. Пить воду разрешается в неограниченном количестве. В другие дни полезно заменить мясо качественным белковым коктейлем, заменяя ним один прием пищи.

Преднизолон – серьезное гормональное лекарство, требующее к себе уважительного отношения. Помимо огромной пользы, которое дает, препарат может вызвать и нежелательные эффекты, для устранения которых требуется много времени и сил. И если нет желания пить средство только из боязни поправиться, то в первую очередь надо проанализировать пользу, которую дает преднизолон, и только после этого думать о фигуре. При нормальном подходе возможность удержать вес во время лечения или похудеть после него, есть у каждого человека.

✅ Как похудеть принимая преднизолон

Как похудеть после приема преднизолона

Побочные действия и правила отмены преднизолона

О синдроме отмены можно судить по следующим признакам:

Повышенная или высокая температура тела
Мышечные и суставные боли
Озноб, лихорадочное состояние
Слабость, вялость.

Утро рекомендуется начинать со стакана воды: с вечера приготовить 1 л воды, опустить в емкость ломтик лимона и несколько веточек мяты. Утром отмерить стакан и как можно медленнее, маленькими глоточками, выпить. Растянуть процесс рекомендуется на 20 минут.
В течение дня выпивать достаточное количество чистой воды, не забывая это делать за полчаса до приема пищи. Жидкость ускоряет обменные процессы, способствуя более качественному сжиганию калорий.
Распределить пищу в течение дня на несколько приемов (лучше 5-6), есть дробно, маленькими порциями. Последняя трапеза должна быть не позже 2-3 часов до сна.
Питание при приеме преднизолона должно включать зеленые листовые овощи, капустные блюда, овощные салаты. Из питания лучше полностью убрать сахар, при этом обязательно отслеживать его содержание в покупных продуктах, так как он скрытно присутствует в большинстве из них.
Исключить из рациона жирное, жареное. Изделия из белой муки лучше заменить цельнозерновым хлебом, ограничить твердые сыры, рис и картошку.
Тем, кто питается правильно, регулярно нагружает себя физически, рекомендуется устраивать раз в неделю разгрузочный день. Утолить голод разрешается низкокалорийной едой. Например, сварить смесь из предварительного замоченного дикого риса и зеленого маша (по 2 стол. ложки). Такую еду можно есть на протяжении дня маленькими порциями. Пить воду разрешается в неограниченном количестве. В другие дни полезно заменить мясо качественным белковым коктейлем, заменяя ним один прием пищи.

Преднизолон: как отменить препарат

Что такое преднизолон

Побочные действия и правила отмены преднизолона

О синдроме отмены можно судить по следующим признакам:

Повышенная или высокая температура тела
Мышечные и суставные боли
Озноб, лихорадочное состояние
Слабость, вялость.

Проблемы веса после лечения преднизолоном

Особенности питания во время и после лечения

Утро рекомендуется начинать со стакана воды: с вечера приготовить 1 л воды, опустить в емкость ломтик лимона и несколько веточек мяты. Утром отмерить стакан и как можно медленнее, маленькими глоточками, выпить. Растянуть процесс рекомендуется на 20 минут.
В течение дня выпивать достаточное количество чистой воды, не забывая это делать за полчаса до приема пищи. Жидкость ускоряет обменные процессы, способствуя более качественному сжиганию калорий.
Распределить пищу в течение дня на несколько приемов (лучше 5-6), есть дробно, маленькими порциями. Последняя трапеза должна быть не позже 2-3 часов до сна.
Питание при приеме преднизолона должно включать зеленые листовые овощи, капустные блюда, овощные салаты. Из питания лучше полностью убрать сахар, при этом обязательно отслеживать его содержание в покупных продуктах, так как он скрытно присутствует в большинстве из них.
Исключить из рациона жирное, жареное. Изделия из белой муки лучше заменить цельнозерновым хлебом, ограничить твердые сыры, рис и картошку.
Тем, кто питается правильно, регулярно нагружает себя физически, рекомендуется устраивать раз в неделю разгрузочный день. Утолить голод разрешается низкокалорийной едой. Например, сварить смесь из предварительного замоченного дикого риса и зеленого маша (по 2 стол. ложки). Такую еду можно есть на протяжении дня маленькими порциями. Пить воду разрешается в неограниченном количестве. В другие дни полезно заменить мясо качественным белковым коктейлем, заменяя ним один прием пищи.

Как похудеть принимая преднизолон

Преднизолон – это противовоспалительный, антиаллергический, противошоковый, иммунодепрессивный препарат, обладающий широким спектром действия. По своей структуре препарат близок к гормонам, вырабатываемым человеческим организмом.

Аналогичным преднизолону является метилпреднизолон, действие, которого мягче, и он не так вызывает развитие побочных эффектов, которые свойственны этой группе лекарств. Эти препараты можно взаимозаменять, но только после совета с доктором.

Преднизолон также обладает антиэксудативным действием – он уменьшает проницаемость капилляров, препятствуя этим проникновению жидкости в ткани; антипролиферативной активностью – не даёт делиться клеткам. Эффективность преднизолона выше в несколько раз по сравнению с аналогами. Его используют при лечении системных заболеваний аутоиммунного, ревматического и аллергического характера в тяжёлых формах.

Преднизолон бывает в виде таблеток, глазной суспензии, мази и раствора для инъекций. Принимая такой сильнодействующий препарат, необходимо придерживаться инструкции и соблюдать рекомендации по приёму и дозированию. Список противопоказаний к приёму данного препарата весьма обширен. Неудивительно, что такой мощный препарат, вызывает много системных побочных действий, таких как: повышение артериального давления; значительное снижение иммунитета; раздражение слизистой в пищеварительном тракте до такой степени, что возможно образование язвы; различные нарушения эндокринной системы; тяжёлая депрессия и т.д. Такие же проявления, но, развивающиеся быстрее, являются симптомами передозировки препарата.

Отзывы пациентов, принимающих преднизолон, самые различные. Большинство пациентов, поделившееся своим опытом приёма препарата, считает самой большой проблемой лечения сильные побочные эффекты преднизолона. У многих наблюдается прибавка в весе, которая связана с разбалансировкой гормональной регуляции. Также имеются жалобы на тягостное, подавленное состояние. И только единичным был отзыв женщины, которая описала свой курс приёма преднизолона в течение трёх лет, во время которого она беспрерывно контролировала состояние систем организма. За время курса она немного набрала вес, но, по окончания терапии с помощью гимнастики и диет, пришла в норму. Но, к сожалению, подобными отзывами никто больше не поделился. В основном, больные стараются подобрать более современные аналоги этого препарата, чтобы заменить его.

Что можно сказать по этому поводу? Лечение преднизолоном, действительно, ассоциируется с серьёзными побочными действиями. Но следует знать, что на некоторые из них можно повлиять. Для этого нужно придерживаться правильного режима приёма лекарства: препарат следует принимать строго через день, в определённое время, однократно всю дозу утром после завтрака, желательно с 8 до 12 часов, запивая молоком. Принимать преднизолон натощак нельзя ни в коем случае, нужно выпить хотя бы немного молока. Назначение преднизолона следует сочетать с ограничением в пище поваренной соли. Диета во время приёма преднизолона непременно должна включать продукты, богатые калием: курагу, изюм, печёный картофель, кефир. Если нет возможности ежедневно принимать в пищу сухофрукты и печёный картофель, то для дотации калия необходимо принимать панагин или аспаркам. Так как преднизолон снижает уровень кальция в организме, потребуются препараты кальция, например, Кальций Д3 никомед. Также следует меньше употреблять углеводов и сладкого, а отдать предпочтение белковой пище – мясу и рыбе, а также приёму продуктов, содержащих растительную клетчатку, будут полезны термически обработанные фрукты, можно запечённые яблоки, отварные и тушёные овощи, но только не жареные. При приёме препарата нужно добавлять к приёму лекарств ферменты, чтобы пища лучше переваривалась, и витамины. На фоне приёма преднизолона трудно контролировать холестериновый обмен, поэтому не стоит увлекаться жирным мясом. Лучшим вариантом будет нежирная мелкая рыба. На сахар жёсткого запрета нет – при длительном приёме преднизолона, действительно, может развиться сахарный диабет, но через некоторое время после отмены препарата риск заболеть сахарным диабетом такой же, как и у любого другого человека. Также следует контролировать массу тела – здесь поможет рациональная диета и контроль АД.

К тому же схема приёма преднизолона разработана очень грамотно и даёт максимальный эффект при минимальном количестве осложнений. Основным моментом схемы является приём через день, а если из-за тяжёлого состояния необходимо препарат принимать каждый день, то обязательно применяется «метод КАЧЕЛЕЙ», при котором доза выше в один день и ниже в другой, что к тому же позволяет избежать атрофии надпочечников.

Забывать принимать преднизолон в назначенное время, конечно же, нельзя, но, если всё же это случилось, то не стоит его пить вдогонку, просто этот день следует пропустить, график приёма препарата при этом не изменять – т.е. следующий день, как и положено, – «пустой», а на следующий день принимается обычная доза.

У некоторых людей в дни приёма препарата наблюдается плохое самочувствие. Это может быть связано с тем, что у них собственный гормон вырабатывается с пиком в вечерние часы, а не так, как у большинства людей, – в утреннее время. В подобном случае, с позволения доктора, приём преднизолона лучше перенести на вечер и пронаблюдать, улучшается ли переносимость препарата.

Важно помнить о том, что самостоятельно прекращать приём или уменьшать дозу преднизолона очень опасно. Отмена препарата производится постепенно и обязательно под контролем доктора, который распишет схему снижения дозы, при этом пациент только частично может регулировать темп снижения дозы, исходя из своего состояния, но в рамках, строго установленных доктором.

Конечно, этот препарата, можно посоветоваться со своим лечащим доктором насчёт замены этого лекарства другими средствами подобного действия. К тому же можно дополнительно пройти консультацию у других специалистов, чтобы окончательно решить, есть ли необходимость рекомендованной терапии.

Будьте чуткими к своему здоровью, не позволяйте болезням ослабить вас. Закаляйте организм, а еще иногда позволяйте себе хорошо отдохнуть – это помогает укрепить иммунитет за счет гормонов счастья. Например, посетите пансионат кобзарь, отвлекитесь от текущих дел, насладитесь свежим воздухом и купаниями.

Анонсы www.efamily.ru за неделю («Выпуск № 450»)

Технологии омоложения / Здоровье
В этой статье я расскажу вам о технологиях омоложения. Это своего рода введение в одноимённый семинар, который скоро состоится на сайте ruzdorovie.ru. Но давайте по порядку. Читать далее.

Наступили на любимую мозоль / Здоровье
Очень многие современные люди страдают от мозолей. Специалисты говорят, что у женщин мозоли появляются чаще, чем у мужчин, происходит это из-за того, что женщины чаще носят сверхмодную, но неудобную обувь. Непосредственной причиной возникновения мозолей являются механические раздражения. Кроме мозолей существуют ещё так называемые натоптыши. Читать далее.

Поздние браки / Отношения
Семейное счастье, абсолютное взаимопонимание супругов в определённых вопросах, доверительные отношения – многие из семейных пар хотели бы, чтобы данные явления присутствовали в их совместной жизни. Сегодня мы поговорим о так называемых поздних браках, к которым не все члены нашего общества относятся положительно. Какие есть плюсы и минусы в подобных союзах, и что из этого выходит – ответы на эти вопросы изложены в этой статье. Читать далее.

Готовим курицу в томатном соусе / Питание
Куриное мясо удивительно по своим вкусовым качествам. Высокие температуры и различные вкусы делают с ним настоящее чудо, и оно становится ароматным, вкусным, сочным. Курица в томатном соусе может быть прекрасным блюдом, как на ужин, так и удачным вариантом для праздничного стола. Читать далее.

Секрет долголетия. Гриб Рейши / Здоровье
Рейши – древесный гриб или трутовик лакированный – в Японии и Китае называется грибом долголетия. Другие названия этого удивительного загадочного гриба – гриб бессмертия, гриб десяти тысяч лет и трава духовной силы. Читать далее.

Кризис четверти жизни, или кризис амбиций / Психология
Они молоды, хороши собой, образованны. Молодые люди между 20 и 30 годами, в расцвете сили красоты – неужели им есть, на что жаловаться? Оказывается, в современном обществе именно в эти годы человека может настигнуть полноценный возрастной кризис. Кризис середины жизни, или кризис амбиций – такое название получили метания «тех, кому за двадцать». Что же их мучает? Читать далее.

Также «Выпуск 450» доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip

В качестве основы для декорирования зала можно взять предмет мебели с яркой расцветкой. В данном помещении таковым является полосатое кресло. Другие яркие предметы в помещении обыгрывают или его цветовую гамму или рисунок. Гармоничность сохраняется и благодаря современным линиям мебели. Читать далее.

Не бойтесь использовать различные темы оформления в одном помещении. Читать далее.

Анонсы happy7.ru — журнал Счастливая Семья за неделю

Выбираем обувь на высоком каблуке. (Окончание)
Итак, мы с вами научились выбирать себе «шпильки», но это совсем не значит, что теперь их можно носить постоянно. Вначале походите несколько минут по комнате, чтобы почувствовать обувь, затем можно не надолго «выйти в люди». Наращивайте время ношения шпилек постепенно, постоянно контролируя свои ощущения. Здесь очень важно не переусердствовать. В любом случае, время пребывания на шпильках не должно превышать 3-4 часа в день. После ходьбы на шпильках надо дать ногам отдохнуть. Примите теплые ванночки для ног, слегка помассируйте ступни, икры и полежите 15-30 минут, положив ноги на возвышение, например, на подушку. Читать полностью.

Источники:

http://yanwen.ru/pokhudet-posle-priema-prednizolona/
http://lekhar.ru/lekarstva/dermatologicheskie-sredstva/prednizolon-otmena-preparata/
http://subscribe.ru/archive/home.eat.efamilyfood/201302/19101004.html

Как правильно снижать дозу преднизолона — Паразиты человека

Преднизолон и саркоидоз неразрывно связаны в случаях прогрессии заболевания и неэффективности стартовой терапии пентоксифиллином. Гормональный препарат одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и обозначен средством для лечения множества патологических состояний.

Преднизолон может использоваться в лечении аллергии, специфических инфекционных заболеваний, болезнях кожи, желудочно-кишечного тракта, суставного аппарата и прочих патологиях организма. Лекарственное средство также назначается с целью предотвращения отторжения после трансплантации органов.

Отзывы о Дюфастоне при планировании беременности

Преднизолон — является глюкокортикостероидным препаратом, обладающим противоаллергическим и противовоспалительным свойством.
Преднизолон к приему назначается при всевозможных по тяжести и происхождению болезнях. Мы предлагаем ознакомиться с инструкциями — как применять Преднизолон правильно?

https://www.youtube.com/watch?v=https:VR0qf_dy5xc

В острый период заболевания назначают Преднизолон в дозе 1-2 мг/кг веса. Стандарт: 4-6 таблеток преднизолона (20-30 мг) в сутки. После стабилизации состояния дозировка снижается по схеме (см.ниже).

В наиболее тяжелых случаях врач может назначить до 100 мг (20 таблеток) преднизолона в сутки. В этом случае распределите суточную дозу на 2-4 приема.

Поддерживающая доза (после стабилизации состояния) в 3 раза ниже назначенной изначально.

В начале дневную дозировку преднизолона делят на 3 приема, затем переходят на однократный прием препарата в утренние часы.

Применяйте преднизолон с 6 до 10 часов утра в соответствие с ритмом надпочечников.

Пейте гормональные таблетки в период приема еды либо сразу после нее.

Правильно запивать преднизолон молоком, чтобы не травмировать желудок. Молоко снижает кислотность и является источником Кальция.

Не отменяйте Преднизолон быстро, снижайте дозировку равномерно. Резкое прекращение приема таблеток чревато обострением имеющегося заболевания, а также отказом в работе надпочечников.

Суточную дозу преднизолона постепенно снижают, учитывая результаты клинических и лабораторных анализов крови больного, включающих определение СОЭ и С-реактивный белок.

В медицинских исследованиях преднизолон в дозе 15 мг/сут постепенно снижали до 8 мг/сут (по 2,5 мг в месяц) и затем на 1 мг каждые 2 мес до отмены. Результаты этих исследований свидетельствовали об оптимальном контроле активности болезни в период их проведения. Напротив, более быстрое уменьшение дозы приводило к менее благоприятным результатам.

Таким образом, после уменьшения дозы преднизолона до 10 мг/сут в дальнейшем ее следует снижать менее чем на 1 мг в месяц (например, 1 мг каждые 2 мес).

Схема снижения дозы до 10 мг/сут предусматривает ее уменьшение не более чем на 2,5 мг в месяц не чаще 1 раза в месяц (например, 1 раз в 2 мес). Начальный объем преднизолона снижают на 2,5 мг ежемесячно или каждые 2 нед до 10 мг/сут, а затем на 1 мг каждые 6–8 нед до прекращения лечения.

0,8-1 мг/кг в течение 8 недель с последующим медленным снижением дозы еще в течение 8 недель и переходом на поддерживающую дозу (10-15 мг/сут.) в течение 6 месяцев.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Если от суточной дозы 60 мг отнять 1/2 или даже полную таблетку (5 мг), для организма это менее значимо, чем такое же количество гормонального препарата отнять от дозы 10 — 15 мг/сут. Другими словами, чем выше экзогенно вводимая доза гормона, тем менее существенно для организма больного начальное снижение дозы.

Начав снижение дозы с 60 мг , можно уменьшить ее на 1/2 табл. в 3 — 4 дня, то есть за одну неделю на 1 табл. Снизив количество преднизолона в предложенном ритме до 40 мг/сут, дальнейшее уменьшение суточной дозы проводят на 1/2 табл. в неделю.

При суточной дозе в 30 мг можно продолжать снижение на 1/2 табл. в неделю (так удобнее для больного), но после каждого очередного снижения дозы делают недельную паузу. В этот период организм «привыкает» к имеющейся суточной дозе глюкокортикостероидных гормонов. Спустя неделю объем преднизолона вновь уменьшают на 1/2 табл. Фактически каждое очередное снижение дозы препарата происходит 1 раз в 2 недели.

При суточной дозе вмг илимг темп снижения преднизолона остается прежним, но дозу уменьшают не на 1/2, а на 1/4 табл. в неделю.

Надеемся, что наши инструкции помогут ответить на актуальный вопрос: «Как применять Преднизолон правильно».

Производители выпускают препарат в различных лекарственных формах, каждая из которых предназначена для терапии определенного заболевания. На прилавках аптек Преднизолон представлен в виде:

глазных 0,5% капель;
растворов для 30 мг/мл и 15 мг/мл, используемых для внутривенного, внутримышечного и внутрисуставного введения;
таблеток, содержащих 1 и 5 мг действующего вещества;
0,5 % мази для наружного применения.

Предупреждение: Отсутствие врачебного контроля при приеме Преднизолона станет причиной развития дефицита белков в системном кровотоке. Это приведет к продуцированию избыточного количества прогестерона и проявлению его токсичных свойств.

Эндокринологи, офтальмологи, аллергологи и невропатологи назначают глюкокортикостероид только в тех случаях, когда использование других препаратов не принесло требуемых результатов. Во время лечения пациенты регулярно сдают биологические образцы для проведения лабораторных исследований. Если применение Преднизолона спровоцировало негативные изменения в работе сердечно-сосудистой или эндокринной системы, то прием препарата прекращается или используемые суточные и разовые дозировки корректируются лечащим врачом.

Независимо от способа применения Преднизолона сразу после проникновения действующего вещества препарата в организм человека проявляется мощный противовоспалительный эффект. В его развитии участвуют сразу несколько биохимических механизмов:

Лекарственное средство подавляет действие фермента, выступающего в качестве катализатора особых химических реакций. Их конечными продуктами становятся простагландины, синтезируемые из арахидоновой кислоты и относящиеся к медиаторам воспалительного процесса. Блокирование Преднизолоном фосфолипазы А2 проявляется в купировании болевого синдрома, отечности и гиперемии;
После попадания в организм человека чужеродного белка активизируется иммунная система. Для устранения аллергического агента вырабатываются особые белые кровяные тельца, а также макрофаги. Но у пациентов с системными заболеваниями иммунная система дает искаженный ответ, негативно реагируя на собственные белки организма. Действие Преднизолона заключается в угнетении скопления клеточных структур, обеспечивающих возникновение воспалительного процесса в тканях;
Ответ иммунной системы на внедрение агента аллергической реакции заключается в продуцировании лимфоцитами и клетками плазмы иммуноглобулинов. Специфические рецепторы связывают антитела, что приводит к развитию воспаления для выведения из организма чужеродных белков. Использование Преднизолона предотвращает развитие событий по такому негативному сценарию для пациентов с системными патологиями;
К терапевтическим свойствам глюкокортикостероида относится иммуносупрессия, или снижение функциональной активности иммунной системы. Такое искусственное состояние, спровоцированное приемом Преднизолона, необходимо для успешной терапии пациентов с системными заболеваниями — ревматоидным артритом, тяжелыми формами экземы и псориаза.

При длительном применении любой лекарственной формы препарата вода и ионы натрия начинают усиленно всасываться в канальцах почек. Постепенно увеличивается белковый катаболизм, а в костной ткани происходят деструктивно-дегенеративные изменения. К негативным последствиям лечения Преднизолоном можно отнести повышение уровня глюкозы в кровяном русле, тесно связанное с перераспределением жира в подкожной клетчатке.

Предупреждение: Для полного восстановления организма пациентов после применения Преднизолона нередко требуется несколько месяцев, в течение которых врачи назначают прием дополнительных препаратов и соблюдение щадящей диеты.

Несмотря на многочисленные побочные эффекты Преднизолона для большинства пациентов с системными заболеваниями он является препаратом первого выбора. Негативное последствие его приема — подавление деятельности иммунной системы, в этом случае приводит к длительной ремиссии патологии. Преднизолон оказывает высокую терапевтическую эффективность в лечении следующих заболеваний:

анафилактического шока, ангионевротического отека Квинке, сывороточной болезни;
ревматоидного артрита, анкилозирующего спондилоартрита, псориатического артрита;
острого подагрического артрита, дерматомиозита, системных васкулитов, мезоартериита, узелкового периартериита;
пузырчатки, микотических поражений кожи, себорейного и эксфолиативного дерматитов, герпетиформного буллезного дерматита;
гемолиза, идиопатической тромбоцитопенической пурпуры, врожденной апластической анемии.

https://www.youtube.com/watch?v=userRusudanaU

Преднизолон включается врачами в терапевтические схемы злокачественных новообразований, хронических гепатитов различной этиологии, лейкозов, туберкулезного менингита. Препарат также используется для предотвращения отторжения трансплантатов иммунной системой.

Так как гормональное средство назначается только для терапии серьезных, тяжело поддающихся лечению другими медикаментами патологий, то противопоказаний к его приему немного:

индивидуальная чу

Преднизолон( | Страница 2

Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, стероидные язвы в ЖКТ, эрозивный эзофагит, перфорация стенки желудка или кишечника, кровотечение из язв, панкреатит, гепатомегалия .

Со стороны сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертония, брадикардия, остановка сердца, аритмия, изменения ЭКГ, характерные для гипокалиемии, усугубление или развитие сердечной недостаточности,миокардиодистрофия, при остром и подостром инфаркте миокарда распространение очага некроза, замедление формирования рубцовой ткани и склонность к разрыву миокарда.

Со стороны свертывающей системы крови: повышение свертываемости крови, тромбообразование, тромбоэмболия.

Со стороны обмена веществ: отрицательный азотистый баланс (катаболический эффект), булимия, увеличение массы тела.

Со стороны водно-электролитного баланса: усиление выведения калия, гипокалиемический синдром (гипокалиемия, миалгия, мышечный спазм, необычная слабость), задержка натрия и воды в организме с образованием периферических отеков, гипернатриемия, повышенное выведение кальция, гипокальциемия.

Со стороны костно-мышечной системы: снижение мышечной массы (атрофия), мышечная слабость, стероидная миопатия, остеопороз, очень редко - компрессионные переломы позвонков, патологические переломы трубчатых костей, асептический некроз головки плечевой и бедренной кости, разрыв сухожилий мышц, замедление роста и процессов окостенения у детей

Дерматологические реакции: экхимозы, истончение кожи, гипер- или гипопигментация, гиперемия кожи лица, аллергический дерматит, стероидная угревая сыпь, петехии, повышенная потливость.

Прибавляют ли стероиды вес? Плюс Как этого избежать

Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками. Кортизол не только вызывает ощущение «борьбы или бегства», которое вы испытываете при стрессе, но и уменьшает воспаление в организме.

Кортикостероиды (часто называемые просто «стероидами») представляют собой синтетические версии кортизола и используются для лечения воспалительных состояний, таких как:

Кортикостероиды отличаются от анаболических стероидов, которые помогают наращивать мышцы.

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале медицинских наук, в Соединенных Штатах ежегодно выписывается около 40 миллионов рецептов на стероиды. Обычно назначаемые стероиды включают:

Эти препараты очень эффективны при уменьшении воспаления, но также имеют некоторые тревожные побочные эффекты. Одно из них - увеличение веса. Прочтите, чтобы узнать, почему это так и что вы можете сделать.

Многие состояния, вызывающие воспаление, возникают из-за неправильной иммунной системы.Ваша иммунная система помогает защитить вас от инфекции, распознавая такие вещи, как вирусы и бактерии, как инородные тела и проводя химическую кампанию по их уничтожению.

По причинам, которые не всегда полностью ясны, у некоторых людей есть иммунная система, которая атакует нормальные здоровые клетки. Это может привести к повреждению и отеку тканей тела. Стероиды помогают бороться с этим повреждением и отеком, уменьшая количество химических веществ, вызывающих воспаление. Они также помогают подавить иммунную систему, поэтому здоровые клетки не подвергаются атаке.

Но у стероидов есть некоторые побочные эффекты, в том числе увеличение веса. Согласно одному исследованию, увеличение веса было наиболее частым побочным эффектом от употребления стероидов, затронувшим 70 процентов тех, кто прописывал лекарства.

Стероиды вызывают увеличение веса за счет изменения баланса электролитов и воды в организме, а также его метаболизма - способа использования и хранения липидов, аминокислот, белков, углеводов и глюкозы, среди прочего. Эти факторы способствуют увеличению веса, вызывая:

Многие люди, принимающие стероиды, замечают увеличение жира в области живота, лица и шеи.Даже если вы успешно контролируете набор веса, вызванный стероидами, вы будете выглядеть тяжелее во время приема этих препаратов из-за перераспределения жира.

Насколько и даже если вы наберете вес (это не точно), зависит от множества факторов, включая дозу и продолжительность.

Как правило, чем выше доза стероида и чем дольше вы его принимаете, тем выше вероятность увеличения веса. Короткие курсы от нескольких дней до пары недель обычно не вызывают многих побочных эффектов.

Но одно исследование, опубликованное в журнале Arthritis Care and Research, показало, что субъекты, принимавшие более 7,5 миллиграммов преднизона в день в течение более 60 дней, с большей вероятностью испытали побочные эффекты, такие как увеличение веса, чем те, кто принимал более низкую дозу преднизона. более короткий период времени.

Хорошая новость заключается в том, что как только прием стероидов прекращается и ваше тело восстанавливается, вес обычно снижается. Обычно это происходит в течение 6 месяцев - года.

Первым делом поговорите со своим врачом.В зависимости от лекарства, которое вы принимаете, и заболевания, которое оно лечит, у вас могут быть другие варианты лечения.

Ваш врач может также порекомендовать другой режим дозирования или другую форму стероида. Например, они могут порекомендовать дозировку через день или, если у вас что-то вроде астмы, использовать ингаляционный стероид, непосредственно воздействующий на легкие, вместо таблеток, которые могут оказывать воздействие на все тело.

Не прекращайте принимать лекарства (или менять время и способы их приема) без консультации с врачом.Стероиды - сильнодействующие препараты, употребление которых нужно постепенно снижать. Их резкое прекращение может привести к серьезным осложнениям со здоровьем, таким как жесткость мышц, боли в суставах и лихорадка, не говоря уже о рецидиве любого заболевания, которое они контролировали.

Чтобы обуздать прибавку в весе, используйте те же стратегии, которые вы использовали для контроля веса в целом:

Выбирайте сытные (но низкокалорийные) продукты, такие как свежие фрукты и овощи.

Утолите голод, съев шесть небольших приемов пищи в день вместо трех больших.

Выбирайте богатые клетчаткой и медленно усваиваемые сложные углеводы вместо рафинированных (например, цельнозерновые макароны вместо обычных макаронных изделий и коричневый рис вместо белого).

Включайте источник белка в каждый прием пищи (мясо, сыр, бобовые и т. Д.). Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что блюда, содержащие 25–30 граммов белка, наиболее эффективны для снижения аппетита и контроля веса.

Пейте воду. Помимо насыщения, он может сжигать калории.Одно исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения, показало, что дети с избыточным весом, которые выпивали всего 10 миллилитров на килограмм массы тела холодной воды, увеличивали расход энергии в состоянии покоя на 25 процентов в течение 40 с лишним минут после употребления алкоголя.

Оставайтесь активными. Иногда это сложно сделать, когда вы плохо себя чувствуете. Может помочь напарник по тренировке и выбор занятия, которое вам нравится.

Стероиды чрезвычайно эффективны при лечении некоторых воспалительных состояний.Но препараты сильнодействующие и могут вызывать серьезные и нежелательные побочные эффекты, такие как увеличение веса.

Если вы принимаете стероиды и беспокоитесь о наборе веса, поговорите со своим врачом о снижении риска. Во многих случаях вес, набранный во время лечения, исчезнет после прекращения приема лекарств, но для похудания может потребоваться от нескольких месяцев до года. Лучшая стратегия - предотвратить увеличение веса до того, как оно станет проблемой.
.

Как быстро похудеть за 3 простых шага

Если ваш врач рекомендует это, есть способы безопасно похудеть. Для наиболее эффективного долгосрочного контроля веса рекомендуется стабильная потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю.

Тем не менее, многие планы питания вызывают чувство голода или неудовлетворенности. Это основные причины, по которым вам может быть трудно придерживаться более здорового режима питания.

Однако не все диеты обладают таким эффектом. Низкоуглеводные диеты и цельные продукты, низкокалорийные диеты эффективны для похудения, и их легче придерживаться, чем других диет.

Вот несколько способов похудеть, которые основаны на здоровом питании, потенциально снижают количество углеводов и нацелены на:

снизить аппетит
вызвать быструю потерю веса
одновременно улучшить ваше метаболическое здоровье

В одну сторону Чтобы быстро похудеть, нужно сократить потребление сахара, крахмала или углеводов. Это может быть связано с планом питания с низким содержанием углеводов или путем сокращения количества рафинированных углеводов и их замены цельнозерновыми.

Когда вы это сделаете, ваш уровень голода снизится, и вы, как правило, будете потреблять меньше калорий (1).

При диете с низким содержанием углеводов вы будете использовать сжигание накопленных жиров для получения энергии вместо углеводов.

Если вы решите есть более сложные углеводы, такие как цельнозерновые, с дефицитом калорий, вы получите больше клетчатки и будете переваривать их медленнее. Это делает их более сытными, чтобы вы остались довольны.

Исследование 2020 года подтвердило, что диета с очень низким содержанием углеводов полезна для похудания у пожилых людей (2).

Исследования также показывают, что диета с низким содержанием углеводов может снизить аппетит, что может привести к потреблению меньшего количества калорий, не задумываясь об этом или не чувствуя голода (3).

Обратите внимание, что долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты все еще исследуются. Также может быть трудно придерживаться низкоуглеводной диеты, что может привести к диете йо-йо и меньшему успеху в поддержании здорового веса.

У низкоуглеводной диеты есть потенциальные недостатки, которые могут привести вас к другому методу. Диеты с пониженным содержанием калорий также могут привести к потере веса, и их легче поддерживать в течение более длительных периодов времени.

Если вы выберете диету с упором на цельнозерновые, а не на рафинированные углеводы, исследование 2019 года установило корреляцию между высоким содержанием цельного зерна и более низким индексом массы тела (ИМТ) (4).

Чтобы определить, как лучше всего сбросить вес, посоветуйтесь с врачом.

Резюме
Уменьшение количества сахара и крахмала или углеводов в вашем рационе может помочь обуздать аппетит, снизить уровень инсулина и заставить вас похудеть.

Но долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты еще не известны. Диета с пониженным содержанием калорий могла бы быть более устойчивой.

Каждый прием пищи должен включать:

источник белка
источник жира
овощи
небольшую порцию сложных углеводов, например цельнозерновые

Чтобы узнать, как вы можете приготовить еду, проверьте out:

Protein

Употребление рекомендованного количества белка необходимо для сохранения вашего здоровья и мышечной массы при похудении (5).

Данные свидетельствуют о том, что употребление достаточного количества белка может улучшить кардиометаболические факторы риска, аппетит и массу тела (6, 7, 8).

Вот как определить, сколько вам нужно съесть, не переедая. Многие факторы определяют ваши конкретные потребности, но, как правило, среднему человеку необходимо (9):

56–91 грамм в день для среднего мужчины
46–75 грамм в день для средней женщины

Диеты с достаточным количеством белка также может помочь:

уменьшить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%
уменьшить желание перекусить поздно ночью наполовину
заставить вас чувствовать себя сытым

В одном исследовании люди, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, ели 441 меньше калорий в день (10, 11).

К здоровым источникам белка относятся:

мясо: говядина, курица, свинина и баранина
рыба и морепродукты: лосось, форель и креветки
яйца: цельные яйца с желтком
растительные белки: фасоль, бобовые, киноа, темпе и тофу

Низкоуглеводные и листовые зеленые овощи

Не бойтесь загружать свою тарелку листовыми зелеными овощами. Они богаты питательными веществами, и вы можете съесть их очень много, не увеличивая количество калорий и углеводов.

Овощи для низкоуглеводного или низкокалорийного питания:

брокколи
цветная капуста
шпинат
помидоры
капуста
брюссельская капуста
капуста
швейцарский мангольд
салат
огурец

Полезные жиры

Не бойтесь есть жиры.

Вашему организму необходимы здоровые жиры, независимо от того, какой план питания вы выберете. Оливковое масло и масло авокадо - отличный выбор для включения в свой рацион.

Другие жиры, такие как сливочное и кокосовое масло, следует использовать только в умеренных количествах из-за более высокого содержания в них насыщенных жиров (12).

Резюме
При приготовлении каждого приема пищи используйте источник белка, полезный источник жира, сложные углеводы и овощи.

Листовые зеленые овощи - отличный способ наполнить еду низкокалорийными и богатыми питательными веществами.

Упражнения, хотя и не обязательны для похудения, могут помочь вам похудеть быстрее. Поднятие тяжестей дает особенно хорошие преимущества.

Поднимая тяжести, вы сжигаете много калорий и предотвращаете замедление метаболизма, что является частым побочным эффектом похудания (13, 14, 15).

Попробуйте ходить в тренажерный зал три-четыре раза в неделю, чтобы поднимать тяжести. Если вы новичок в тренажерном зале, попросите совета у тренера. Убедитесь, что ваш врач также осведомлен о любых новых планах упражнений.

Если поднятие тяжестей не подходит для вас, выполнение некоторых кардиотренировок, таких как ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде или плавание, очень полезно для похудания и общего состояния здоровья.

И кардио, и тяжелая атлетика могут помочь в похудании.

Резюме
Тренировки с отягощениями, такие как тяжелая атлетика, являются отличным вариантом для похудения. Если это невозможно, также эффективны кардио-тренировки.

Выберите то, что вам подходит.

Если вы выберете план питания с низким содержанием углеводов, нет необходимости считать калории, если вы поддерживаете очень низкое потребление углеводов и придерживаетесь белков, жиров и овощей с низким содержанием углеводов.

Если вы обнаружите, что не худеете, вы можете следить за своими калориями, чтобы увидеть, является ли это фактором.

Если вы придерживаетесь дефицита калорий, чтобы похудеть, вы можете использовать бесплатный онлайн-калькулятор, подобный этому.

Введите свой пол, вес, рост и уровень активности. Калькулятор подскажет, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы поддерживать свой вес, похудеть или быстро похудеть.

Вы также можете загрузить бесплатные, простые в использовании счетчики калорий с веб-сайтов и магазинов приложений. Вот список из 5 счетчиков калорий, которые стоит попробовать.

Обратите внимание, что употребление слишком малого количества калорий может быть опасным и менее эффективным для похудения.Стремитесь сократить количество калорий на устойчивое и здоровое количество в соответствии с рекомендациями врача.

Резюме
Подсчет калорий обычно не требуется для похудения при низкоуглеводном питании. Но если вы не худеете или придерживаетесь диеты с пониженным содержанием калорий, подсчет калорий может помочь.

Вот еще 9 советов, как похудеть быстрее:

Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Завтрак с высоким содержанием белка может помочь снизить тягу к еде и снизить потребление калорий в течение дня (16, 17).
Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Пустые калории из сахара бесполезны для вашего тела и могут препятствовать снижению веса (18, 19).
Пейте воду перед едой. Одно исследование показало, что употребление воды перед едой снижает потребление калорий и может быть эффективным для контроля веса (20).
Выбирайте продукты, способствующие снижению веса. Некоторые продукты лучше подходят для похудения, чем другие. Вот список здоровых продуктов, способствующих снижению веса.
Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать снижению веса. Добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан, также могут помочь (21, 22, 23).
Выпейте кофе или чай. Потребление кофеина может повысить ваш метаболизм (24, 25).
Основывайте свой рацион на цельных продуктах. Они более здоровые, сытные и гораздо реже вызывают переедание, чем обработанные продукты.
Ешьте медленно. Быстрое питание со временем может привести к увеличению веса, тогда как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает уровень гормонов, снижающих вес (26).
Хороший сон. Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска увеличения веса (27, 28, 29).

Дополнительные советы по снижению веса читайте здесь.

Резюме
Употребление цельных продуктов с высоким содержанием белка, растворимой клетчатки и меньшим количеством сахара может помочь вам сбросить больше веса. Не забывайте хорошо выспаться.

Эти примерные планы питания - это низкоуглеводные, которые ограничивают количество углеводов 20–50 в день.Каждый прием пищи должен содержать белок, полезные жиры и овощи.

Если вы предпочитаете худеть, но при этом есть сложные углеводы, добавьте полезные цельные зерна, например:

киноа
цельный овес
цельнозерновой
отруби
рожь
ячмень

Завтрак идеи

Идеи на обед

копченый лосось с авокадо и гарниром из спаржи
обертка из салата с жареной курицей, черной фасолью, красным перцем и сальсой
Салат из капусты и шпината с жареным тофу, нутом и гуакамоле
BLT обертка с палочками сельдерея и арахисовым маслом

Идеи для ужина

Салат энчилада с курицей, перцем, манго, авокадо и специями
Запеканка из фарша из индейки с грибами, луком, перцем и сыром
Салат антипасто с белой фасолью, спаржа, огурцы, оливковое масло и пармезан
Жареная цветная капуста с темпе, брюссельской капустой и кедровыми орехами
запеченный лосось с имбирем, кунжутным маслом и жареными кабачками

Закуски

Вы можете сбросить 5–10 фунтов (2.3–4,5 кг) веса, а иногда и больше, в первую неделю диеты, а затем постепенно худеют. Первая неделя - это обычно потеря жира и воды.

Если вы новичок в диете, потеря веса может произойти быстрее. Чем больше вы потеряете веса, тем быстрее вы его потеряете.

Если ваш врач не предложит иное, потеря 1–2 фунтов в неделю обычно является безопасной суммой. Если вы пытаетесь похудеть быстрее, посоветуйтесь со своим врачом о безопасном уровне снижения калорийности.

Помимо потери веса, низкоуглеводная диета может улучшить ваше здоровье несколькими способами, хотя долгосрочные эффекты еще не известны:

Уровень сахара в крови имеет тенденцию к значительному снижению при низкоуглеводной диете (30)
триглицериды имеют тенденцию к снижению (31)
ЛПНП (плохой) холестерин снижается (32)
Артериальное давление значительно улучшается (33)

Другие типы диеты, которые снижают калорийность и увеличивают потребление цельных продуктов, также связаны с улучшенными маркерами метаболизма и более медленное старение (34, 35, 36).В конце концов, вы можете найти более сбалансированную диету, включающую сложные углеводы, более устойчивую.

Резюме
Значительный вес можно потерять на низкоуглеводной или низкокалорийной диете, но скорость зависит от человека.

Общая потеря веса может улучшить определенные показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и холестерина.

Уменьшая количество углеводов или заменяя рафинированные углеводы сложными, вы, вероятно, испытаете снижение аппетита и чувство голода.Это устраняет основные причины, по которым часто трудно поддерживать план похудания.

При рациональном плане питания с низким содержанием углеводов или калорий вы можете есть здоровую пищу, пока не насытитесь, и при этом терять значительное количество жира.

Первоначальное падение веса воды может привести к падению весов в течение нескольких дней. Сжигание жира занимает больше времени.

Прочтите эту статью на испанском языке.

13 полезных советов по похуданию с помощью СПКЯ

Снижение потребления углеводов может помочь справиться с СПКЯ из-за влияния углеводов на уровень инсулина.

Примерно 70% женщин с СПКЯ имеют инсулинорезистентность, когда ваши клетки перестают распознавать действие гормона инсулина (3).

Инсулин необходим для регулирования уровня сахара в крови и сохранения энергии в организме. Исследования связывают высокий уровень инсулина с увеличением жировых отложений и увеличением веса у населения в целом, а также у женщин с СПКЯ (4, 5).

В одном исследовании женщины с ожирением, СПКЯ и инсулинорезистентностью сначала соблюдали трехнедельную диету, состоящую из 40% углеводов и 45% жиров, а затем трехнедельную диету из 60% углеводов и 25% жира. Потребление белка составляло 15% на каждой фазе (6).

В то время как уровни сахара в крови были одинаковыми во время двух фаз диеты, уровень инсулина снизился на 30% во время фазы с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Более того, диета с низким гликемическим индексом может принести пользу женщинам с СПКЯ. Гликемический индекс (ГИ) - это показатель того, насколько быстро определенная пища повышает уровень сахара в крови.

В одном исследовании женщины ели обычную диету в течение 12 недель, а затем придерживались диеты с низким ГИ в течение 12 недель. Их показатели чувствительности к инсулину (насколько эффективно организм использует инсулин) были значительно лучше во время фазы низкого ГИ (7).

Резюме Диета с низким ГИ и низким содержанием углеводов может снизить уровень инсулина у женщин с СПКЯ. В свою очередь, это может помочь с потерей веса.

7 способов похудеть с помощью лекарств

Антидепрессанты и стероиды, такие как преднизон, часто приводят к лишним килограммам.

Люди, страдающие такими заболеваниями, как аутоиммунные заболевания, от болезни Крона до ревматоидного артрита (РА) или расстройствами настроения, такими как депрессия, имеют очень эффективные лекарства, которые помогают минимизировать или устранить их симптомы, чтобы они могли жить комфортно.

Тем не менее, некоторые из распространенных лекарств от этих заболеваний - такие как преднизон и другие кортикостероиды, бупропион (Веллбутрин) и другие антидепрессанты - имеют менее желательные побочные эффекты.Одним из основных побочных эффектов этих препаратов является увеличение веса.

И хотя вы должны быть осторожны с собой - в конце концов, вы боретесь с болезнью - это может быть неприятным побочным эффектом.

Читайте дальше, чтобы узнать, как лучше всего сбросить лишний вес, вызванный необходимыми лекарствами.

Антипсихотические препараты, антидепрессанты и стабилизаторы настроения являются распространенными лекарствами, которые обладают наибольшим потенциалом увеличения веса. Все 12 ведущих антидепрессантов, включая флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро), повышают вероятность набора веса.

Приблизительно 13 процентов американцев в настоящее время принимают антидепрессанты - и не имеют лекарств, не вызывающих колебаний веса, - поэтому многие люди не могут избежать повышенного риска нездорового набора веса.

Стероиды, такие как преднизон, также могут иметь аналогичные эффекты. Аланна Кабреро, врач-диетолог, зарегистрированный диетолог в Центре IBD NYU Langone Health, говорит, что стероиды часто «используются для лечения воспалительных состояний, таких как ВЗК, болезнь Крона, артрит, волчанка и остеоартрит.

Применительно к некоторым из этих лекарств почти 70 процентов пользователей сообщили о прибавке в весе как о побочном эффекте.

Вы можете предположить, что сразу заметили, как прибавляют килограммы, если ваше тело чувствительно к этому побочному эффекту. Но недавнее исследование показало, что это не так. Люди, принимающие антидепрессанты, подвергаются наибольшему риску набора веса через два-три года после начала лечения.

Лекарства, вызывающие увеличение веса, включают:

Антидепрессанты , такие как:
Кортикостероиды , такие как:
Лекарства, обычно назначаемые при биполярном расстройстве и шизофрении , такие как:

Лекарства, такие как кортикостероиды изменить электролитный и водный баланс организма, а также обмен веществ.

«Такие препараты, как стероиды, уменьшают выведение из организма натрия», - объясняет Кабреро.

Многие люди, принимающие стероиды, сообщают об увеличении жира в области живота, лица и шеи. Даже если вы можете контролировать набор веса за счет стероидов, вы можете выглядеть тяжелее из-за перераспределения жира.

Увеличение веса, вызванное приемом антидепрессантов, связано с изменением аппетита. «При приеме лекарств от депрессии наблюдается повышение аппетита. В общем, тогда все становится немного аппетитнее - и наши пристрастия к фруктам и овощам обычно не подпадают », - отмечает Кабреро.

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, которые набрали после приема лекарств, способствующих увеличению веса, вы уже на правильном пути.

Зная, что набор веса является потенциальным побочным эффектом, вы можете делать более осознанный выбор в отношении еды и упражнений.

«Если вы знаете, что эти лекарства имеют потенциальный побочный эффект в виде увеличения веса, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы подготовиться», - говорит Кабреро.

Вот семь способов, которыми она рекомендует вам сбросить или отбить нежелательные килограммы.

Избегать слишком большого количества натрия в рационе - это разумно для всех, кто хочет питаться более здоровой. Но пациенты, принимающие стероиды или антидепрессанты, возможно, захотят обратить особое внимание.

Это означает отказ от полуфабрикатов, консервов и фаст-фудов, поскольку они часто содержат натрий.

«Восемь процентов нашего потребления натрия приходится на эти продукты», - говорит Кабреро. «Население США в целом потребляет от 3300 до 3500 мг натрия в день, тогда как оно должно упасть примерно на 2300 мг.Уменьшите количество этих продуктов, которые содержат много натрия ».

Cabrero рекомендует научиться читать этикетки с пищевыми продуктами, чтобы понять, что содержится в вашей пище.

Чтобы снизить вес, используйте те же стратегии, которые вы использовали для контроля веса, с дополнительным действием лекарств или без них. Выбирайте низкокалорийные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, ешьте богатые клетчаткой и медленно усваиваемые сложные углеводы и пейте много воды.

Люди, принимающие антидепрессанты, также должны знать о гипонатриемии, то есть о низком содержании натрия в крови.Это особенно важно в первые 28 дней после начала приема антидепрессантов, поскольку низкий уровень натрия может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

Если вам недавно прописали антидепрессант, ваш врач должен следить за вами на предмет признаков гипонатриемии, включая:

головокружение
тошноту
летаргия
спутанность сознания
судороги
судороги

Ваш врач может помочь вы избегаете гипонатриемии.

Диета, богатая калием, отлично подходит для людей, которые хотят похудеть, набравшись благодаря лекарствам - калий выводит натрий.А диета, богатая калием, связана с другими преимуществами для здоровья, такими как снижение артериального давления, защита от инсульта и профилактика остеопороза.

К продуктам, богатым калием, относятся:

бананы
сладкий картофель
авокадо
кокосовая вода
шпинат
черные бобы
эдамаме
картофель
свекла

Управление вашим состоянием является приоритетом, поэтому может еще не быть вариантов, которые вызывают незначительное увеличение веса или не вызывают его вообще.

Тем не менее, спросите своего врача, есть ли какие-либо альтернативные лекарства или методы лечения, которые поддержали бы ваше здоровье без лишних килограммов.

Для людей, принимающих стероиды, спросите, возможно ли введение самой короткой и наиболее эффективной дозы.

Если вы принимаете антидепрессанты, бупропион (велбутрин) с меньшей вероятностью может вызвать увеличение веса.

Ваш аппетит может увеличиваться при приеме определенных лекарств, поэтому у вас может возникнуть соблазн съесть больше.

Вместо трех обильных приемов пищи в течение дня, разделение еды на более мелкие и частые приемы пищи может заставить вас чувствовать, что вы потребляете больше калорий, потому что у вас мало времени между перекусами, чтобы проголодаться.

Чтобы утолить голод, рекомендуется есть шесть небольших приемов пищи в день, а не три больших.

Кабреро предлагает вам попробовать включить в свой рацион некрахмалистые овощи или то, что она называет «богатыми объемами продуктами». «Они питательны и не содержат много калорий», - говорит Кабреро. Не ограничивайтесь нарезанной морковью: попробуйте овощные супы и салаты.

Активный образ жизни важен для общего состояния здоровья, а также для похудания или поддержания веса. В зависимости от вашего уровня здоровья или текущих симптомов вы можете сначала проконсультироваться с врачом.

«В зависимости от того, какие другие симптомы продолжаются, необходимо обязательно заниматься физической активностью», - говорит Кабреро. «Возможно, вы не так активны, как раньше, но легкая йога, ходьба или что-то в этом роде помогает поддерживать вашу мобилизацию и улучшает общее состояние здоровья».

Для людей, которые перестали принимать лекарства, прерывистое голодание может быть эффективным способом похудания, если это рекомендовано вашими врачами.

«Я обычно предлагаю отдых для кишечника. Это 12-часовое окно, когда вы не едите, которое должно начинаться примерно за 2-3 часа до сна », - говорит Кабреро.«Часто после ужина мы перекусываем продуктами, которые не являются питательными и даже не вызывают чувство голода».

Хороший ночной сон может творить чудеса, когда вы пытаетесь похудеть, особенно если вы принимаете стероиды от любого заболевания.

«При употреблении стероидов пациенты обнаруживают, что они плохо спят, и это увеличивает ваш аппетит к сладкой пище, потому что вам нужен прилив энергии», - говорит Кабреро.

Вот 10 идей, как лучше спать естественным образом.

Миган Дриллинджер пишет о путешествиях и здоровье.Она сосредоточена на том, чтобы максимально использовать опыт путешествий, сохраняя при этом здоровый образ жизни. Ее произведения публиковались, в частности, в Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly и Time Out New York. Посетите ее блог или Instagram.]

7 проверенных способов похудеть на автопилоте (без подсчета калорий)

Похудеть можно так же просто, как изменить свой завтрак.

Два отдельных исследования показали, что употребление яиц утром (по сравнению с завтраком из рогаликов) может помочь вам избавиться от жира без всяких усилий.

В одном из этих исследований 30 женщин с избыточным весом или ожирением ели на завтрак бублики или яйца (1).

Группа яиц в конечном итоге ела меньше калорий за обедом, в остальную часть дня и в течение следующих 36 часов.

Проще говоря, яйца были настолько сытными, что женщины, естественно, потребляли меньше калорий при последующих приемах пищи.

В другом исследовании 152 человека с избыточным весом разделились на две группы. Одна группа ела яйца, другая - рогалики. Обе группы соблюдали диету для похудания (2).

Через восемь недель группа яиц потеряла значительно больше веса, чем группа бублика:

На 65% больше потеря веса (2 фунта против 1,3 фунта)
На 61% большее снижение ИМТ
На 34% большее уменьшение талии окружность
Снижение процента жира в организме на 16% больше

Разница в потере веса не была огромной, но результаты ясно показывают, что такие простые вещи, как изменение одного приема пищи, могут иметь эффект.

Еще одно замечательное преимущество яиц в том, что они входят в число самых здоровых продуктов в мире.

Хотя яйца содержат много холестерина, исследования показывают, что они не повышают уровень плохого холестерина и не приводят к сердечным заболеваниям, как считалось ранее (3, 4, 5, 6).

Если вы думаете, что у вас нет времени приготовить здоровый завтрак, подумайте еще раз. На приготовление завтрака с яйцами и овощами не нужно больше 5–10 минут.

Просто установите будильник на несколько минут раньше, и проблема решена.

Резюме
Исследования показывают, что употребление яиц на завтрак может автоматически помочь вам съесть меньше калорий при последующих приемах пищи по сравнению с завтраком из рогаликов.

7 безопасных способов похудеть во время беременности

Вам не следует худеть во время беременности, но вы можете избежать лишнего веса, если у вас избыточный вес или ожирение (1). Согласно рекомендациям Американского колледжа акушерства и гинекологии (2) каждая беременная женщина должна набирать вес во время беременности, независимо от их ИМТ.

Однако количество прибавки в весе различается в зависимости от того, имеет ли женщина нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Если вы страдаете ожирением или избыточным весом, вы можете контролировать набор веса с помощью здорового питания и безопасных упражнений в соответствии с рекомендациями врача.

Поэтому пусть вас не вводят в заблуждение интернет-обещания похудеть во время беременности. Вместо этого поговорите со своим врачом и следуйте его инструкциям. Если ваш врач согласен с тем, что вы набираете лишний вес, он может попросить вас контролировать его. В этом посте MomJunction расскажет вам о некоторых безопасных способах контроля веса во время беременности.

Почему женщинам с избыточным весом нужно контролировать вес во время беременности?

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), избыточный вес увеличивает риск выкидыша, гестационного диабета, преэклампсии (высокого кровяного давления), образования тромбов, послеродового кровотечения и тяжелых детей у матери.

У младенцев может быть риск мертворождения или преждевременных родов (до 37 недель). Однако эти риски характерны не только для женщин с избыточным весом, поскольку они могут возникнуть у любой беременной женщины (3).

NHS рекомендует женщинам не пытаться похудеть во время беременности, даже если они «очень полны».

Лучший способ избежать проблем с весом во время беременности - это снизить вес до зачатия. Но если вы забеременели, даже когда пытались похудеть, убедитесь, что вы контролируете набор веса, чтобы не переступить порог рекомендуемого набора веса (см. Следующий раздел).

Безопасные способы контроля веса во время беременности

Лучший способ справиться с лишним весом - это иметь конкретный план и сосредоточиться на ведении здорового образа жизни. Если у вас избыточный вес или ожирение, и ваш врач рекомендует контролировать вес, вы можете использовать следующие способы:

1. Знать свой вес

Вес, который вам следует набрать во время беременности, зависит от вашего ИМТ до беременности (масса тела индекс). Прежде чем вы решите похудеть во время беременности, хорошо узнать свой порог набора веса во время беременности.Приведенная ниже таблица поможет вам узнать, какой вес вы можете набрать (2):

Весовая категория беременности	Индекс массы тела	Рекомендуемый диапазон общего набора веса
Недостаточный вес	Менее 18,5	28 -40 фунтов (13-18 кг)
Нормальный	18,5-24,9	25-35 фунтов (11-15 кг)
Избыточный вес	25-29,9	15-25 фунтов (6,8-11 кг)
Ожирение	30 и более	11-20 фунтов (5-9 кг)

Источник : Институт медицины / ACOG

По данным ACOG, женщины с избыточным весом или ожирением могут набирать меньше, чем это рекомендуется, пока ребенок хорошо растет.

2. Определите свою потребность в калориях

Как указано в приведенной выше таблице, не всем беременным женщинам нужно набирать одинаковый вес. Итак, вам нужно знать свои потребности в калориях. Ваша потребность в калориях увеличивается во втором и третьем триместре.

Для женщин с нормальным весом во время беременности среднее потребление калорий должно увеличиваться примерно на 300 ккал / день. Однако это зависит, помимо прочего, от вашего ИМТ. Поэтому поговорите со своим врачом, чтобы понять ваши конкретные потребности (4).

Не соблюдайте низкокалорийные диеты или строгие режимы похудания, такие как периодическое голодание.

[Читать: Потребление калорий во время беременности ]

3. Ешьте часто, но небольшими порциями

Это может помочь вам контролировать свой вес, беременны вы или нет. Частые, но небольшие приемы пищи помогут вам контролировать размер порции. Это особенно полезно во время беременности, когда полноценный прием пищи может вызвать тошноту. Эксперты советуют есть три небольших основных приема пищи и два-три небольших приема пищи в день (5).

4. Ешьте здоровую пищу

Похудение не означает голодание; определенно не во время беременности. Это означает здоровое питание. Вот несколько продуктов, которые вам следует съесть :

Свежие фрукты и овощи

Зерновые злаки и хлеб из цельного зерна

Нежирное молоко и молочные продукты

Продукты, богатые фолиевой кислотой, например клубника, шпинат и фасоль

Ненасыщенные «хорошие» жиры, такие как оливковое масло, масло канолы и арахисовое масло

[Прочтите: Безопасно ли соблюдать диету во время беременности ]

И тогда вам нужно избегать некоторые продукты , в том числе:

Продукты питания с добавлением искусственных подсластителей

Продукты питания и напитки, содержащие сахар или кукурузный сироп

Нездоровая пища, такая как чипсы, конфеты, пирожные, печенье и мороженое.Время от времени хитрить - это нормально, только не делайте это привычкой

Соль вызывает задержку воды в организме. Итак, употребляйте в умеренных количествах

Нездоровые жиры, такие как маргарин, масло, подливы, соусы, майонез и заправки для салатов

5. Не ешьте на двоих

Беременность не означает, что вы должны есть на двоих. На самом деле вам не нужно есть за двоих, а есть здоровую пищу. Помимо калорий и белков в необходимых количествах, организму также необходимы такие питательные вещества, как фолиевая кислота, витамин B12 и кальций.

Орехи содержат белок, а молоко и злаки - дополнительные калории. Яйца и йогурт - отличный источник белка, кальция и витамина D. Шпинат богат фолиевой кислотой и должен быть включен в ваш повседневный рацион. Красное мясо содержит железо.

[Прочтите: Витамин B во время беременности ]

6. Упражнение

Вам не нужно прекращать тренировки, потому что вы беременны. Тренировка важна, если вы хотите контролировать свой вес во время беременности (3) и подготовить свое тело к родам.

Но поговорите со своим врачом или тренером, специализирующимся на упражнениях для беременных, прежде чем планировать режим тренировок. У вас может быть около 30 минут упражнений четыре-пять раз в день. Вы можете попробовать упражнения , например:

Йога
Ходьба
Плавание
Танцы
Велоспорт

Не выполняйте упражнения , которые требуют больших затрат. Избегайте упражнений, если вы испытываете одно из следующих (6):

Вагинальное кровотечение
Головокружение
Головная боль
Боль в груди
Мышечная слабость
Вытекание околоплодных вод
Имеете какое-либо заболевание (например, невынашивание беременности или невынашивание беременности). os, предлежание плаценты или высокое кровяное давление), при которых врач специально рекомендовал избегать упражнений

[Читать: Простые упражнения во время беременности ]

7.Отнесите свой обед на работу

Таким образом вы сможете избежать употребления пищи вне дома или нездоровой пищи. Кроме того, вы можете ограничить количество съедаемой еды. Приготовление обеда дает вам возможность добавлять все овощи и фрукты, которые вы хотите, и избегать ингредиентов, которые могут вызвать ненужное увеличение веса.

Примите изменения

Уважать свое тело также означает принять то, чем оно является. Набор веса во время беременности является нормальным явлением и, по сути, необходим для здоровья вашего ребенка. Просто убедитесь, что ваша прибавка в весе находится в пределах, установленных вашим врачом. Не прибегайте к экстренным диетам и не используйте другие вредные для здоровья короткие пути. чтобы похудеть во время беременности, потому что это повлияет на вашего ребенка.

[Читать: Советы по похуданию после беременности ]

Наслаждайтесь путешествием к материнству. Любите себя и помните, что после родов, когда вы устроитесь с ребенком, вы сможете вернуться к своей сказочной сущности с некоторыми усилиями и большой решимостью. Можно начинать упражнения (особенно абдоминальные) через шесть недель после нормальных родов и через 12 недель после кесарева сечения.При любой возможности после родов можно выполнять обычные прогулки.

Обязательно есть здоровую пищу даже в послеродовой период, особенно в период лактации. Опять же не нужно есть за двоих. Все, что вам нужно, - это здоровое питание и упражнения.

Пробовали ли вы сбросить лишний вес во время беременности? Поделитесь своей историей в разделе комментариев ниже.

Как похудеть при приеме преднизолона

Без названия — Диета при лечение преднизолоном. Диета при приёме...

Активное-действующее вещество / начало: преднизолон

Раствор для инъекций Преднизолон (Prednisolon)

Преднизолон : Инструкция по применению : Описание препарата : Цена на EUROLAB

Правильное (здоровое) питание (ПП) - «Есть ли жизнь после преднизолона? Размыслительный отзыв в нескольких частях. Как контролировать вес.»

как отменить препарат и избежать побочных эффектов

Побочные действия и правила отмены преднизолона

Проблемы веса после лечения преднизолоном

Особенности питания во время и после лечения

✅ Как похудеть принимая преднизолон

Как похудеть после приема преднизолона

Побочные действия и правила отмены преднизолона

Преднизолон: как отменить препарат

Что такое преднизолон

Побочные действия и правила отмены преднизолона

Проблемы веса после лечения преднизолоном

Особенности питания во время и после лечения

Как похудеть принимая преднизолон

Как правильно снижать дозу преднизолона — Паразиты человека

Отзывы о Дюфастоне при планировании беременности

Преднизолон( | Страница 2

Прибавляют ли стероиды вес? Плюс Как этого избежать

Как быстро похудеть за 3 простых шага

Protein

К здоровым источникам белка относятся:

Низкоуглеводные и листовые зеленые овощи

Овощи для низкоуглеводного или низкокалорийного питания:

Завтрак идеи

Идеи на обед

Идеи для ужина

Закуски

13 полезных советов по похуданию с помощью СПКЯ

7 способов похудеть с помощью лекарств

7 проверенных способов похудеть на автопилоте (без подсчета калорий)

7 безопасных способов похудеть во время беременности

Почему женщинам с избыточным весом нужно контролировать вес во время беременности?

Безопасные способы контроля веса во время беременности

1. Знать свой вес

2. Определите свою потребность в калориях

3. Ешьте часто, но небольшими порциями

4. Ешьте здоровую пищу

5. Не ешьте на двоих

6. Упражнение

7.Отнесите свой обед на работу

Примите изменения

Каталожные номера:

Смотрите также