Как после преднизолона похудеть


как отменить препарат и избежать побочных эффектов

Лечение преднизолоном обычно ассоциируется у большинства людей с тяжелыми последствиями в виде стремительного набора веса, который потом невозможно сбросить, гормональными нарушениями и прочими явлениями. Поэтому многих пациентов страшит терапия гормональным средством даже несмотря на ту пользу, которую дает лекарство. Результат терапии будет успешным в случае неукоснительного выполнения предписаний врача во время приема и правильной схемы снижения доз преднизолона после окончания курса.

Под преднизолоном понимается лекарство и одноименный действующий компонент препарата. Вещество является синтетическим заменителем естественных гормонов кортизона и гидрокортизонов, вырабатываемых в человеческом организме корой надпочечников.

Синтетический аналог действует более агрессивно, чем эндогенные вещества: он сильнее кортизона в 4-5 раз, гидрокортизона – в 3-4 раза. Такая активность и объясняет высокую эффективность препарата, так как он справляется со многими болезнями, перед которыми пасуют иные лекарства. После введения внутрь преднизолон оказывает сразу несколько действий: устраняет воспалительные процессы, подавляет аллергические реакции, препятствует образованию экссудата, противодействует токсическим воздействиям, снимает шоковое состояние организма.

Но эта высокая результативность и мощное влияние на протекающие внутренние процессы провоцируют и различные негативные состояния.

Преднизолон выпускается в различных формах: таблетках, мазях, инъекционных растворах. Благодаря этому препарат показан при многих серьезных заболеваниях.

Его назначают при поражении суставов, тяжелых поражениях органов дыхания, обострениях бронхиальной астмы, различных патологиях соединительной ткани, поражениях кожи. Преднизолон отлично снимает анафилаксию, травматические и ожоговый шоки. Применяется гормональное средство и для лечения органов зрения.

Особенности терапии гормональным средством определяются врачом в зависимости от патологии, им же рассчитывается дозировка и продолжительность применения отдельно для каждого пациента.

Побочные действия и правила отмены преднизолона

Основная опасность длительного лечения преднизолоном заключается в том, что препарат, замещая собой человеческий гормон, постепенно снижает способность надпочечников синтезировать выработку естественных человеческих гормонов. Из-за постоянно внешнего поступления искусственного заменителя гормонов количество эндогенных образуется все меньше и меньше.

Поэтому в случае резкого или недостаточно хорошо продуманного прекращения лечения глюкокортикостероидом создается ситуация, когда внешний источник иссяк, а собственный – еще не заработал. Образовавшийся вакуум гормонов становится шоком для организма и провоцирует его бурную реакцию. Особенно опасно поступать таким образом, если преднизолон принимался внутрь продолжительным курсом.

Зная об этой особенности, врачи обычно действуют осторожно, назначая небольшие дозы препарата, но при которых возможен лечебный эффект. То же самое касается и продолжительности курса: его прекращают, как только состояние пациента нормализуется. Но все это должно происходить под постоянным контролем врача, который знает, как снижать преднизолон, и уж ни в коем случае нельзя самостоятельно прекращать пить таблетки.

Чтобы не провоцировать шоковую реакцию (т. н. синдром отмены) необходимо дать надпочечникам правильно восстановиться и начать синтезировать гормоны в количестве, при котором биохимические процессы протекают в нормальном режиме.

О синдроме отмены можно судить по следующим признакам:

  • Повышенная или высокая температура тела
  • Мышечные и суставные боли
  • Озноб, лихорадочное состояние
  • Слабость, вялость.

Подобные признаки – лишь облегченный вариант ответной реакции, но последствия бывают намного серьезнее. В результате резкого снижения преднизолона и тем более полной отмены препарата надпочечники могут и вовсе отказать.

Поэтому преднизолон надо отменять постепенно, по чуть-чуть сокращать дозировку вводимого препарата. При этом необходимо постоянно контролировать функционирование различных органов. Если на каком-то этапе отмены происходит ухудшение состояния пациента, то медики возвращают прежнюю схему приема преднизолона, а после стабилизации состояния вновь приступают к снижению дозировки.

Самым опасным считается состояние, когда доза преднизолона становится равной уровню естественного гормона. В этом случае количество уменьшают еще медленнее.

Продолжительность отказа от лекарства у разных людей занимает разное количество времени: от нескольких недель до месяцев, а то и года. Но и после полной отмены преднизолона запущенные им процессы могут происходить в организме в течение нескольких лет. Поэтому необходимо регулярно посещать врача для обследования.

Проблемы веса после лечения преднизолоном

Можно ли поправиться после лечения преднизолоном – одна из самых горячо обсуждаемых тем среди пациентов. Важно отметить, что сам по себе препарат никак не влияет на аппетит. Но вещество запускает различные процессы в организме, влияет на уровень гормонов, которые и способствуют набору массы. Чтобы не допустить разрастания в объемах, предупреждать увеличение веса надо с первой выпитой таблетки лекарства

Тем не менее наиболее частыми жалобами во время лечения гормональным препаратом и после его окончания – быстрый набор лишних килограммов и неэффективность применяемых диет и занятий спортом. Основные вопросы на многочисленных форумах и обсуждениях в Интернете – как удержаться в прежнем весе или как похудеть после преднизолона.

На самом деле, нет ни одной универсальной диеты, которая бы подошла абсолютно каждому человеку, так как у всех разные пищевые привычки, конституция тела, скорость обмена веществ, режим питания, ритм жизни, любовь к спорту, наличие или отсутствие зависимости от сладкого и многое другое. Кроме того, надо учитывать предшествующий многолетний набор веса, предпочтения в питании, способность себя ограничивать.

Поэтому любой женщине, которая жалуется на лишние килограммы после лекарства, мечтает вернуть былые формы, лучше всего обратиться к диетологу. При таком подходе специалист проанализирует важнейшие нюансы, разберется каких веществ не хватает, а каких – в избытке. Важно понимать и то, что предупреждать набор веса надо уже в процессе лечения, а не когда стрелка на весах поползла вверх. И делать все это с учетом особенностей своего заболевания.

Особенности питания во время и после лечения

Основные рекомендации для похудения тем женщинам, которые считают свой вес большим, заключаются в совете отладить свое питание таким образом, чтобы ускорить обмен веществ и в то же время не нанести непоправимый вред отсутствием жизненно важных витаминов и других питательных веществ.

  • Утро рекомендуется начинать со стакана воды: с вечера приготовить 1 л воды, опустить в емкость ломтик лимона и несколько веточек мяты. Утром отмерить стакан и как можно медленнее, маленькими глоточками, выпить. Растянуть процесс рекомендуется на 20 минут.
  • В течение дня выпивать достаточное количество чистой воды, не забывая это делать за полчаса до приема пищи. Жидкость ускоряет обменные процессы, способствуя более качественному сжиганию калорий.
  • Распределить пищу в течение дня на несколько приемов (лучше 5-6), есть дробно, маленькими порциями. Последняя трапеза должна быть не позже 2-3 часов до сна.
  • Питание при приеме преднизолона должно включать зеленые листовые овощи, капустные блюда, овощные салаты. Из питания лучше полностью убрать сахар, при этом обязательно отслеживать его содержание в покупных продуктах, так как он скрытно присутствует в большинстве из них.
  • Исключить из рациона жирное, жареное. Изделия из белой муки лучше заменить цельнозерновым хлебом, ограничить твердые сыры, рис и картошку.
  • Тем, кто питается правильно, регулярно нагружает себя физически, рекомендуется устраивать раз в неделю разгрузочный день. Утолить голод разрешается низкокалорийной едой. Например, сварить смесь из предварительного замоченного дикого риса и зеленого маша (по 2 стол. ложки). Такую еду можно есть на протяжении дня маленькими порциями. Пить воду разрешается в неограниченном количестве. В другие дни полезно заменить мясо качественным белковым коктейлем, заменяя ним один прием пищи.

Преднизолон – серьезное гормональное лекарство, требующее к себе уважительного отношения. Помимо огромной пользы, которое дает, препарат может вызвать и нежелательные эффекты, для устранения которых требуется много времени и сил. И если нет желания пить средство только из боязни поправиться, то в первую очередь надо проанализировать пользу, которую дает преднизолон, и только после этого думать о фигуре. При нормальном подходе возможность удержать вес во время лечения или похудеть после него, есть у каждого человека.

Как правильно снижать дозу преднизолона — Паразиты человека

Преднизолон и саркоидоз неразрывно связаны в случаях прогрессии заболевания и неэффективности стартовой терапии пентоксифиллином. Гормональный препарат одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и обозначен средством для лечения множества патологических состояний.

Преднизолон может использоваться в лечении аллергии, специфических инфекционных заболеваний, болезнях кожи, желудочно-кишечного тракта, суставного аппарата и прочих патологиях организма. Лекарственное средство также назначается с целью предотвращения отторжения после трансплантации органов.

Отзывы о Дюфастоне при планировании беременности

Преднизолон — является глюкокортикостероидным препаратом, обладающим противоаллергическим и противовоспалительным свойством.
Преднизолон к приему назначается при всевозможных по тяжести и происхождению болезнях. Мы предлагаем ознакомиться с инструкциями — как применять Преднизолон правильно?

https://www.youtube.com/watch?v=https:VR0qf_dy5xc

Преднизолон( | Страница 9

bazhenova_1982

Добрый день, я гость 409, Светлана. Когда я писала этот пост, то есть 14 ноября, это был первый день без Преднизолона, вот мои ощущения: как только я выпила последнюю дозу, а снижать мне врач назначил, по пол таблетки каждые три дня, с постоянным контролем СОЭ, у меня возобновились еле ощутимые боли, в районе правой доли ЩЖ, было пару дней, что даже отдавало в уши, как и при Подостром, честно сказать, испугалась и была расстроена, но решила подождать неделю, сдать анализы, и потом обратиться к своему лечащему врачу, (мне попался очень хороший врач эндокринолог - хирург) но к выходным боли прошли, на сегодняшний день, тьфу-тьфу-тьфу, вроде ничего не беспокоит, кроме того, что вылез герпес, и это при том, что себя я очень берегу (врач сказал что надо себя очень беречь, что я и делаю) и решила сегодня купить препараты для иммунитета. У меня пошла вторая неделя без гормонов, но я постоянно прислушиваюсь к своим ощущениям...завтра пойду для себя сдам кровь... посмотрю уровень СОЭ. Выздоравливайте...удачи ... позитива.

✅ Как похудеть принимая преднизолон

Как похудеть после приема преднизолона

Побочные действия и правила отмены преднизолона

Основная опасность длительного лечения преднизолоном заключается в том, что препарат, замещая собой человеческий гормон, постепенно снижает способность надпочечников синтезировать выработку естественных человеческих гормонов. Из-за постоянно внешнего поступления искусственного заменителя гормонов количество эндогенных образуется все меньше и меньше.

Поэтому в случае резкого или недостаточно хорошо продуманного прекращения лечения глюкокортикостероидом создается ситуация, когда внешний источник иссяк, а собственный – еще не заработал. Образовавшийся вакуум гормонов становится шоком для организма и провоцирует его бурную реакцию. Особенно опасно поступать таким образом, если преднизолон принимался внутрь продолжительным курсом.

Зная об этой особенности, врачи обычно действуют осторожно, назначая небольшие дозы препарата, но при которых возможен лечебный эффект. То же самое касается и продолжительности курса: его прекращают, как только состояние пациента нормализуется. Но все это должно происходить под постоянным контролем врача, который знает, как снижать преднизолон, и уж ни в коем случае нельзя самостоятельно прекращать пить таблетки.

Чтобы не провоцировать шоковую реакцию (т. н. синдром отмены) необходимо дать надпочечникам правильно восстановиться и начать синтезировать гормоны в количестве, при котором биохимические процессы протекают в нормальном режиме.

О синдроме отмены можно судить по следующим признакам:

  • Повышенная или высокая температура тела
  • Мышечные и суставные боли
  • Озноб, лихорадочное состояние
  • Слабость, вялость.

Подобные признаки – лишь облегченный вариант ответной реакции, но последствия бывают намного серьезнее. В результате резкого снижения преднизолона и тем более полной отмены препарата надпочечники могут и вовсе отказать.

Поэтому преднизолон надо отменять постепенно, по чуть-чуть сокращать дозировку вводимого препарата. При этом необходимо постоянно контролировать функционирование различных органов. Если на каком-то этапе отмены происходит ухудшение состояния пациента, то медики возвращают прежнюю схему приема преднизолона, а после стабилизации состояния вновь приступают к снижению дозировки.

Самым опасным считается состояние, когда доза преднизолона становится равной уровню естественного гормона. В этом случае количество уменьшают еще медленнее.

Продолжительность отказа от лекарства у разных людей занимает разное количество времени: от нескольких недель до месяцев, а то и года. Но и после полной отмены преднизолона запущенные им процессы могут происходить в организме в течение нескольких лет. Поэтому необходимо регулярно посещать врача для обследования.

Можно ли поправиться после лечения преднизолоном – одна из самых горячо обсуждаемых тем среди пациентов. Важно отметить, что сам по себе препарат никак не влияет на аппетит. Но вещество запускает различные процессы в организме, влияет на уровень гормонов, которые и способствуют набору массы. Чтобы не допустить разрастания в объемах, предупреждать увеличение веса надо с первой выпитой таблетки лекарства

Тем не менее наиболее частыми жалобами во время лечения гормональным препаратом и после его окончания – быстрый набор лишних килограммов и неэффективность применяемых диет и занятий спортом. Основные вопросы на многочисленных форумах и обсуждениях в Интернете – как удержаться в прежнем весе или как похудеть после преднизолона.

На самом деле, нет ни одной универсальной диеты, которая бы подошла абсолютно каждому человеку, так как у всех разные пищевые привычки, конституция тела, скорость обмена веществ, режим питания, ритм жизни, любовь к спорту, наличие или отсутствие зависимости от сладкого и многое другое. Кроме того, надо учитывать предшествующий многолетний набор веса, предпочтения в питании, способность себя ограничивать.

Поэтому любой женщине, которая жалуется на лишние килограммы после лекарства, мечтает вернуть былые формы, лучше всего обратиться к диетологу. При таком подходе специалист проанализирует важнейшие нюансы, разберется каких веществ не хватает, а каких – в избытке. Важно понимать и то, что предупреждать набор веса надо уже в процессе лечения, а не когда стрелка на весах поползла вверх. И делать все это с учетом особенностей своего заболевания.

Основные рекомендации для похудения тем женщинам, которые считают свой вес большим, заключаются в совете отладить свое питание таким образом, чтобы ускорить обмен веществ и в то же время не нанести непоправимый вред отсутствием жизненно важных витаминов и других питательных веществ.

  • Утро рекомендуется начинать со стакана воды: с вечера приготовить 1 л воды, опустить в емкость ломтик лимона и несколько веточек мяты. Утром отмерить стакан и как можно медленнее, маленькими глоточками, выпить. Растянуть процесс рекомендуется на 20 минут.
  • В течение дня выпивать достаточное количество чистой воды, не забывая это делать за полчаса до приема пищи. Жидкость ускоряет обменные процессы, способствуя более качественному сжиганию калорий.
  • Распределить пищу в течение дня на несколько приемов (лучше 5-6), есть дробно, маленькими порциями. Последняя трапеза должна быть не позже 2-3 часов до сна.
  • Питание при приеме преднизолона должно включать зеленые листовые овощи, капустные блюда, овощные салаты. Из питания лучше полностью убрать сахар, при этом обязательно отслеживать его содержание в покупных продуктах, так как он скрытно присутствует в большинстве из них.
  • Исключить из рациона жирное, жареное. Изделия из белой муки лучше заменить цельнозерновым хлебом, ограничить твердые сыры, рис и картошку.
  • Тем, кто питается правильно, регулярно нагружает себя физически, рекомендуется устраивать раз в неделю разгрузочный день. Утолить голод разрешается низкокалорийной едой. Например, сварить смесь из предварительного замоченного дикого риса и зеленого маша (по 2 стол. ложки). Такую еду можно есть на протяжении дня маленькими порциями. Пить воду разрешается в неограниченном количестве. В другие дни полезно заменить мясо качественным белковым коктейлем, заменяя ним один прием пищи.

Преднизолон – серьезное гормональное лекарство, требующее к себе уважительного отношения. Помимо огромной пользы, которое дает, препарат может вызвать и нежелательные эффекты, для устранения которых требуется много времени и сил. И если нет желания пить средство только из боязни поправиться, то в первую очередь надо проанализировать пользу, которую дает преднизолон, и только после этого думать о фигуре. При нормальном подходе возможность удержать вес во время лечения или похудеть после него, есть у каждого человека.

Преднизолон: как отменить препарат

Что такое преднизолон

Под преднизолоном понимается лекарство и одноименный действующий компонент препарата. Вещество является синтетическим заменителем естественных гормонов кортизона и гидрокортизонов, вырабатываемых в человеческом организме корой надпочечников.

Синтетический аналог действует более агрессивно, чем эндогенные вещества: он сильнее кортизона в 4-5 раз, гидрокортизона – в 3-4 раза. Такая активность и объясняет высокую эффективность препарата, так как он справляется со многими болезнями, перед которыми пасуют иные лекарства. После введения внутрь преднизолон оказывает сразу несколько действий: устраняет воспалительные процессы, подавляет аллергические реакции, препятствует образованию экссудата, противодействует токсическим воздействиям, снимает шоковое состояние организма.

Но эта высокая результативность и мощное влияние на протекающие внутренние процессы провоцируют и различные негативные состояния.

Преднизолон выпускается в различных формах: таблетках, мазях, инъекционных растворах. Благодаря этому препарат показан при многих серьезных заболеваниях.

Его назначают при поражении суставов, тяжелых поражениях органов дыхания, обострениях бронхиальной астмы, различных патологиях соединительной ткани, поражениях кожи. Преднизолон отлично снимает анафилаксию, травматические и ожоговый шоки. Применяется гормональное средство и для лечения органов зрения.

Особенности терапии гормональным средством определяются врачом в зависимости от патологии, им же рассчитывается дозировка и продолжительность применения отдельно для каждого пациента.

Побочные действия и правила отмены преднизолона

Основная опасность длительного лечения преднизолоном заключается в том, что препарат, замещая собой человеческий гормон, постепенно снижает способность надпочечников синтезировать выработку естественных человеческих гормонов. Из-за постоянно внешнего поступления искусственного заменителя гормонов количество эндогенных образуется все меньше и меньше.

Поэтому в случае резкого или недостаточно хорошо продуманного прекращения лечения глюкокортикостероидом создается ситуация, когда внешний источник иссяк, а собственный – еще не заработал. Образовавшийся вакуум гормонов становится шоком для организма и провоцирует его бурную реакцию. Особенно опасно поступать таким образом, если преднизолон принимался внутрь продолжительным курсом.

Зная об этой особенности, врачи обычно действуют осторожно, назначая небольшие дозы препарата, но при которых возможен лечебный эффект. То же самое касается и продолжительности курса: его прекращают, как только состояние пациента нормализуется. Но все это должно происходить под постоянным контролем врача, который знает, как снижать преднизолон, и уж ни в коем случае нельзя самостоятельно прекращать пить таблетки.

Чтобы не провоцировать шоковую реакцию (т. н. синдром отмены) необходимо дать надпочечникам правильно восстановиться и начать синтезировать гормоны в количестве, при котором биохимические процессы протекают в нормальном режиме.

О синдроме отмены можно судить по следующим признакам:

  • Повышенная или высокая температура тела
  • Мышечные и суставные боли
  • Озноб, лихорадочное состояние
  • Слабость, вялость.

Подобные признаки – лишь облегченный вариант ответной реакции, но последствия бывают намного серьезнее. В результате резкого снижения преднизолона и тем более полной отмены препарата надпочечники могут и вовсе отказать.

Поэтому преднизолон надо отменять постепенно, по чуть-чуть сокращать дозировку вводимого препарата. При этом необходимо постоянно контролировать функционирование различных органов. Если на каком-то этапе отмены происходит ухудшение состояния пациента, то медики возвращают прежнюю схему приема преднизолона, а после стабилизации состояния вновь приступают к снижению дозировки.

Самым опасным считается состояние, когда доза преднизолона становится равной уровню естественного гормона. В этом случае количество уменьшают еще медленнее.

Продолжительность отказа от лекарства у разных людей занимает разное количество времени: от нескольких недель до месяцев, а то и года. Но и после полной отмены преднизолона запущенные им процессы могут происходить в организме в течение нескольких лет. Поэтому необходимо регулярно посещать врача для обследования.

Проблемы веса после лечения преднизолоном

Можно ли поправиться после лечения преднизолоном – одна из самых горячо обсуждаемых тем среди пациентов. Важно отметить, что сам по себе препарат никак не влияет на аппетит. Но вещество запускает различные процессы в организме, влияет на уровень гормонов, которые и способствуют набору массы. Чтобы не допустить разрастания в объемах, предупреждать увеличение веса надо с первой выпитой таблетки лекарства

Тем не менее наиболее частыми жалобами во время лечения гормональным препаратом и после его окончания – быстрый набор лишних килограммов и неэффективность применяемых диет и занятий спортом. Основные вопросы на многочисленных форумах и обсуждениях в Интернете – как удержаться в прежнем весе или как похудеть после преднизолона.

На самом деле, нет ни одной универсальной диеты, которая бы подошла абсолютно каждому человеку, так как у всех разные пищевые привычки, конституция тела, скорость обмена веществ, режим питания, ритм жизни, любовь к спорту, наличие или отсутствие зависимости от сладкого и многое другое. Кроме того, надо учитывать предшествующий многолетний набор веса, предпочтения в питании, способность себя ограничивать.

Поэтому любой женщине, которая жалуется на лишние килограммы после лекарства, мечтает вернуть былые формы, лучше всего обратиться к диетологу. При таком подходе специалист проанализирует важнейшие нюансы, разберется каких веществ не хватает, а каких – в избытке. Важно понимать и то, что предупреждать набор веса надо уже в процессе лечения, а не когда стрелка на весах поползла вверх. И делать все это с учетом особенностей своего заболевания.

Особенности питания во время и после лечения

Основные рекомендации для похудения тем женщинам, которые считают свой вес большим, заключаются в совете отладить свое питание таким образом, чтобы ускорить обмен веществ и в то же время не нанести непоправимый вред отсутствием жизненно важных витаминов и других питательных веществ.

  • Утро рекомендуется начинать со стакана воды: с вечера приготовить 1 л воды, опустить в емкость ломтик лимона и несколько веточек мяты. Утром отмерить стакан и как можно медленнее, маленькими глоточками, выпить. Растянуть процесс рекомендуется на 20 минут.
  • В течение дня выпивать достаточное количество чистой воды, не забывая это делать за полчаса до приема пищи. Жидкость ускоряет обменные процессы, способствуя более качественному сжиганию калорий.
  • Распределить пищу в течение дня на несколько приемов (лучше 5-6), есть дробно, маленькими порциями. Последняя трапеза должна быть не позже 2-3 часов до сна.
  • Питание при приеме преднизолона должно включать зеленые листовые овощи, капустные блюда, овощные салаты. Из питания лучше полностью убрать сахар, при этом обязательно отслеживать его содержание в покупных продуктах, так как он скрытно присутствует в большинстве из них.
  • Исключить из рациона жирное, жареное. Изделия из белой муки лучше заменить цельнозерновым хлебом, ограничить твердые сыры, рис и картошку.
  • Тем, кто питается правильно, регулярно нагружает себя физически, рекомендуется устраивать раз в неделю разгрузочный день. Утолить голод разрешается низкокалорийной едой. Например, сварить смесь из предварительного замоченного дикого риса и зеленого маша (по 2 стол. ложки). Такую еду можно есть на протяжении дня маленькими порциями. Пить воду разрешается в неограниченном количестве. В другие дни полезно заменить мясо качественным белковым коктейлем, заменяя ним один прием пищи.

Преднизолон – серьезное гормональное лекарство, требующее к себе уважительного отношения. Помимо огромной пользы, которое дает, препарат может вызвать и нежелательные эффекты, для устранения которых требуется много времени и сил. И если нет желания пить средство только из боязни поправиться, то в первую очередь надо проанализировать пользу, которую дает преднизолон, и только после этого думать о фигуре. При нормальном подходе возможность удержать вес во время лечения или похудеть после него, есть у каждого человека.

Как похудеть принимая преднизолон

Преднизолон – это противовоспалительный, антиаллергический, противошоковый, иммунодепрессивный препарат, обладающий широким спектром действия. По своей структуре препарат близок к гормонам, вырабатываемым человеческим организмом.

Аналогичным преднизолону является метилпреднизолон, действие, которого мягче, и он не так вызывает развитие побочных эффектов, которые свойственны этой группе лекарств. Эти препараты можно взаимозаменять, но только после совета с доктором.

Преднизолон также обладает антиэксудативным действием – он уменьшает проницаемость капилляров, препятствуя этим проникновению жидкости в ткани; антипролиферативной активностью – не даёт делиться клеткам. Эффективность преднизолона выше в несколько раз по сравнению с аналогами. Его используют при лечении системных заболеваний аутоиммунного, ревматического и аллергического характера в тяжёлых формах.

Преднизолон бывает в виде таблеток, глазной суспензии, мази и раствора для инъекций. Принимая такой сильнодействующий препарат, необходимо придерживаться инструкции и соблюдать рекомендации по приёму и дозированию. Список противопоказаний к приёму данного препарата весьма обширен. Неудивительно, что такой мощный препарат, вызывает много системных побочных действий, таких как: повышение артериального давления; значительное снижение иммунитета; раздражение слизистой в пищеварительном тракте до такой степени, что возможно образование язвы; различные нарушения эндокринной системы; тяжёлая депрессия и т.д. Такие же проявления, но, развивающиеся быстрее, являются симптомами передозировки препарата.

Отзывы пациентов, принимающих преднизолон, самые различные. Большинство пациентов, поделившееся своим опытом приёма препарата, считает самой большой проблемой лечения сильные побочные эффекты преднизолона. У многих наблюдается прибавка в весе, которая связана с разбалансировкой гормональной регуляции. Также имеются жалобы на тягостное, подавленное состояние. И только единичным был отзыв женщины, которая описала свой курс приёма преднизолона в течение трёх лет, во время которого она беспрерывно контролировала состояние систем организма. За время курса она немного набрала вес, но, по окончания терапии с помощью гимнастики и диет, пришла в норму. Но, к сожалению, подобными отзывами никто больше не поделился. В основном, больные стараются подобрать более современные аналоги этого препарата, чтобы заменить его.

Что можно сказать по этому поводу? Лечение преднизолоном, действительно, ассоциируется с серьёзными побочными действиями. Но следует знать, что на некоторые из них можно повлиять. Для этого нужно придерживаться правильного режима приёма лекарства: препарат следует принимать строго через день, в определённое время, однократно всю дозу утром после завтрака, желательно с 8 до 12 часов, запивая молоком. Принимать преднизолон натощак нельзя ни в коем случае, нужно выпить хотя бы немного молока. Назначение преднизолона следует сочетать с ограничением в пище поваренной соли. Диета во время приёма преднизолона непременно должна включать продукты, богатые калием: курагу, изюм, печёный картофель, кефир. Если нет возможности ежедневно принимать в пищу сухофрукты и печёный картофель, то для дотации калия необходимо принимать панагин или аспаркам. Так как преднизолон снижает уровень кальция в организме, потребуются препараты кальция, например, Кальций Д3 никомед. Также следует меньше употреблять углеводов и сладкого, а отдать предпочтение белковой пище – мясу и рыбе, а также приёму продуктов, содержащих растительную клетчатку, будут полезны термически обработанные фрукты, можно запечённые яблоки, отварные и тушёные овощи, но только не жареные. При приёме препарата нужно добавлять к приёму лекарств ферменты, чтобы пища лучше переваривалась, и витамины. На фоне приёма преднизолона трудно контролировать холестериновый обмен, поэтому не стоит увлекаться жирным мясом. Лучшим вариантом будет нежирная мелкая рыба. На сахар жёсткого запрета нет – при длительном приёме преднизолона, действительно, может развиться сахарный диабет, но через некоторое время после отмены препарата риск заболеть сахарным диабетом такой же, как и у любого другого человека. Также следует контролировать массу тела – здесь поможет рациональная диета и контроль АД.

К тому же схема приёма преднизолона разработана очень грамотно и даёт максимальный эффект при минимальном количестве осложнений. Основным моментом схемы является приём через день, а если из-за тяжёлого состояния необходимо препарат принимать каждый день, то обязательно применяется «метод КАЧЕЛЕЙ», при котором доза выше в один день и ниже в другой, что к тому же позволяет избежать атрофии надпочечников.

Забывать принимать преднизолон в назначенное время, конечно же, нельзя, но, если всё же это случилось, то не стоит его пить вдогонку, просто этот день следует пропустить, график приёма препарата при этом не изменять – т.е. следующий день, как и положено, – «пустой», а на следующий день принимается обычная доза.

У некоторых людей в дни приёма препарата наблюдается плохое самочувствие. Это может быть связано с тем, что у них собственный гормон вырабатывается с пиком в вечерние часы, а не так, как у большинства людей, – в утреннее время. В подобном случае, с позволения доктора, приём преднизолона лучше перенести на вечер и пронаблюдать, улучшается ли переносимость препарата.

Важно помнить о том, что самостоятельно прекращать приём или уменьшать дозу преднизолона очень опасно. Отмена препарата производится постепенно и обязательно под контролем доктора, который распишет схему снижения дозы, при этом пациент только частично может регулировать темп снижения дозы, исходя из своего состояния, но в рамках, строго установленных доктором.

Конечно, этот препарата, можно посоветоваться со своим лечащим доктором насчёт замены этого лекарства другими средствами подобного действия. К тому же можно дополнительно пройти консультацию у других специалистов, чтобы окончательно решить, есть ли необходимость рекомендованной терапии.

Будьте чуткими к своему здоровью, не позволяйте болезням ослабить вас. Закаляйте организм, а еще иногда позволяйте себе хорошо отдохнуть – это помогает укрепить иммунитет за счет гормонов счастья. Например, посетите пансионат кобзарь, отвлекитесь от текущих дел, насладитесь свежим воздухом и купаниями.

Анонсы www.efamily.ru за неделю («Выпуск № 450»)

Технологии омоложения / Здоровье
В этой статье я расскажу вам о технологиях омоложения. Это своего рода введение в одноимённый семинар, который скоро состоится на сайте ruzdorovie.ru. Но давайте по порядку. Читать далее.

Наступили на любимую мозоль / Здоровье
Очень многие современные люди страдают от мозолей. Специалисты говорят, что у женщин мозоли появляются чаще, чем у мужчин, происходит это из-за того, что женщины чаще носят сверхмодную, но неудобную обувь. Непосредственной причиной возникновения мозолей являются механические раздражения. Кроме мозолей существуют ещё так называемые натоптыши. Читать далее.

Поздние браки / Отношения
Семейное счастье, абсолютное взаимопонимание супругов в определённых вопросах, доверительные отношения – многие из семейных пар хотели бы, чтобы данные явления присутствовали в их совместной жизни. Сегодня мы поговорим о так называемых поздних браках, к которым не все члены нашего общества относятся положительно. Какие есть плюсы и минусы в подобных союзах, и что из этого выходит – ответы на эти вопросы изложены в этой статье. Читать далее.

Готовим курицу в томатном соусе / Питание
Куриное мясо удивительно по своим вкусовым качествам. Высокие температуры и различные вкусы делают с ним настоящее чудо, и оно становится ароматным, вкусным, сочным. Курица в томатном соусе может быть прекрасным блюдом, как на ужин, так и удачным вариантом для праздничного стола. Читать далее.

Секрет долголетия. Гриб Рейши / Здоровье
Рейши – древесный гриб или трутовик лакированный – в Японии и Китае называется грибом долголетия. Другие названия этого удивительного загадочного гриба – гриб бессмертия, гриб десяти тысяч лет и трава духовной силы. Читать далее.

Кризис четверти жизни, или кризис амбиций / Психология
Они молоды, хороши собой, образованны. Молодые люди между 20 и 30 годами, в расцвете сили красоты – неужели им есть, на что жаловаться? Оказывается, в современном обществе именно в эти годы человека может настигнуть полноценный возрастной кризис. Кризис середины жизни, или кризис амбиций – такое название получили метания «тех, кому за двадцать». Что же их мучает? Читать далее.

Также «Выпуск 450» доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip

В качестве основы для декорирования зала можно взять предмет мебели с яркой расцветкой. В данном помещении таковым является полосатое кресло. Другие яркие предметы в помещении обыгрывают или его цветовую гамму или рисунок. Гармоничность сохраняется и благодаря современным линиям мебели. Читать далее.

Не бойтесь использовать различные темы оформления в одном помещении. Читать далее.

Анонсы happy7.ru — журнал Счастливая Семья за неделю

Выбираем обувь на высоком каблуке. (Окончание)
Итак, мы с вами научились выбирать себе «шпильки», но это совсем не значит, что теперь их можно носить постоянно. Вначале походите несколько минут по комнате, чтобы почувствовать обувь, затем можно не надолго «выйти в люди». Наращивайте время ношения шпилек постепенно, постоянно контролируя свои ощущения. Здесь очень важно не переусердствовать. В любом случае, время пребывания на шпильках не должно превышать 3-4 часа в день. После ходьбы на шпильках надо дать ногам отдохнуть. Примите теплые ванночки для ног, слегка помассируйте ступни, икры и полежите 15-30 минут, положив ноги на возвышение, например, на подушку. Читать полностью.

Источники:

http://yanwen.ru/pokhudet-posle-priema-prednizolona/
http://lekhar.ru/lekarstva/dermatologicheskie-sredstva/prednizolon-otmena-preparata/
http://subscribe.ru/archive/home.eat.efamilyfood/201302/19101004.html

Преднизолон( | Страница 2

Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, стероидные язвы в ЖКТ, эрозивный эзофагит, перфорация стенки желудка или кишечника, кровотечение из язв, панкреатит, гепатомегалия .

Со стороны сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертония, брадикардия, остановка сердца, аритмия, изменения ЭКГ, характерные для гипокалиемии, усугубление или развитие сердечной недостаточности,миокардиодистрофия, при остром и подостром инфаркте миокарда распространение очага некроза, замедление формирования рубцовой ткани и склонность к разрыву миокарда.

Со стороны свертывающей системы крови: повышение свертываемости крови, тромбообразование, тромбоэмболия.

Со стороны обмена веществ: отрицательный азотистый баланс (катаболический эффект), булимия, увеличение массы тела.

Со стороны водно-электролитного баланса: усиление выведения калия, гипокалиемический синдром (гипокалиемия, миалгия, мышечный спазм, необычная слабость), задержка натрия и воды в организме с образованием периферических отеков, гипернатриемия, повышенное выведение кальция, гипокальциемия.

Со стороны костно-мышечной системы: снижение мышечной массы (атрофия), мышечная слабость, стероидная миопатия, остеопороз, очень редко - компрессионные переломы позвонков, патологические переломы трубчатых костей, асептический некроз головки плечевой и бедренной кости, разрыв сухожилий мышц, замедление роста и процессов окостенения у детей

Дерматологические реакции: экхимозы, истончение кожи, гипер- или гипопигментация, гиперемия кожи лица, аллергический дерматит, стероидная угревая сыпь, петехии, повышенная потливость.

Ожирение после преднизолона (бронхиальная астма) - Вопрос диетологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 66 направлениям: аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.87% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Прибавляют ли стероиды вес? Плюс Как этого избежать

Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками. Кортизол не только вызывает ощущение «борьбы или бегства», которое вы испытываете при стрессе, но и выполняет важную функцию уменьшения воспаления в организме.

Кортикостероиды (часто называемые просто «стероидами») представляют собой синтетические версии кортизола и используются для лечения воспалительных состояний, таких как:

Кортикостероиды отличаются от анаболических стероидов, которые помогают наращивать мышцы.

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале медицинских наук, в Соединенных Штатах ежегодно выписывается около 40 миллионов рецептов на стероиды. Обычно назначаемые стероиды включают:

Эти препараты очень эффективны при уменьшении воспаления, но также имеют некоторые тревожные побочные эффекты. Одно из них - увеличение веса. Прочтите, чтобы узнать, почему это так и что вы можете сделать.

Многие состояния, вызывающие воспаление, возникают из-за неправильной иммунной системы.Ваша иммунная система помогает защитить вас от инфекции, распознавая такие вещи, как вирусы и бактерии, как инородные тела и проводя химическую кампанию по их уничтожению.

По причинам, которые не всегда полностью ясны, у некоторых людей есть иммунная система, которая атакует нормальные здоровые клетки. Это может привести к повреждению и отеку тканей тела. Стероиды помогают бороться с этим повреждением и отеком, уменьшая количество химических веществ, вызывающих воспаление. Они также помогают подавить иммунную систему, поэтому здоровые клетки не подвергаются атаке.

Но у стероидов есть некоторые побочные эффекты, в том числе увеличение веса. Согласно одному исследованию, увеличение веса было наиболее частым побочным эффектом от употребления стероидов, затронувшим 70 процентов тех, кто прописывал лекарства.

Стероиды вызывают увеличение веса за счет изменения баланса электролитов и воды в организме, а также его метаболизма - способа использования и хранения липидов, аминокислот, белков, углеводов и глюкозы, среди прочего. Эти факторы способствуют увеличению веса, вызывая:

Многие люди, принимающие стероиды, замечают увеличение жира в области живота, лица и шеи.Даже если вы успешно контролируете набор веса, вызванный стероидами, вы будете выглядеть тяжелее во время приема этих препаратов из-за перераспределения жира.

Сколько и даже наберешь ли ты вес (это не точно), зависит от множества факторов, включая дозу и продолжительность.

Как правило, чем выше доза стероида и чем дольше вы его принимаете, тем выше вероятность увеличения веса. Короткие курсы от нескольких дней до пары недель обычно не вызывают многих побочных эффектов.

Но одно исследование, опубликованное в журнале Arthritis Care and Research, показало, что субъекты, принимавшие более 7,5 миллиграммов преднизона в день в течение более 60 дней, с большей вероятностью испытали побочные эффекты, такие как увеличение веса, чем те, кто принимал более низкую дозу преднизона. более короткий период времени.

Хорошая новость заключается в том, что как только прием стероидов прекращается и ваше тело восстанавливается, вес обычно снижается. Обычно это происходит в течение 6 месяцев - года.

Первым делом поговорите со своим врачом.В зависимости от лекарства, которое вы принимаете, и заболевания, которое оно лечит, у вас могут быть другие варианты лечения.

Ваш врач может также порекомендовать другой режим дозирования или другую форму стероида. Например, они могут порекомендовать дозировку через день или, если у вас что-то вроде астмы, использовать ингаляционный стероид, непосредственно воздействующий на легкие, вместо таблеток, которые могут оказывать воздействие на все тело.

Не прекращайте принимать лекарства (или менять время и способы их приема) без консультации с врачом.Стероиды - сильнодействующие препараты, употребление которых нужно постепенно снижать. Их резкое прекращение может привести к серьезным осложнениям со здоровьем, таким как жесткость мышц, боли в суставах и лихорадка, не говоря уже о рецидиве любого заболевания, которое они контролировали.

Чтобы обуздать прибавку в весе, используйте те же стратегии, которые вы использовали для контроля веса в целом:

  • Выбирайте сытные (но низкокалорийные) продукты, такие как свежие фрукты и овощи.
  • Утолите голод, съев шесть небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
  • Выбирайте богатые клетчаткой и медленно усваиваемые сложные углеводы вместо рафинированных (например, цельнозерновые макароны вместо обычных макаронных изделий и коричневый рис вместо белого).
  • Включайте источник белка в каждый прием пищи (мясо, сыр, бобовые и т. Д.). Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что блюда, содержащие 25–30 граммов протеина, наиболее эффективны для сдерживания аппетита и контроля веса.
  • Пейте воду. Помимо насыщения, он может сжигать калории.Одно исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения, показало, что дети с избыточным весом, которые выпивали всего 10 миллилитров на килограмм массы тела холодной воды, увеличивали расход энергии в состоянии покоя на 25 процентов в течение 40 с лишним минут после употребления алкоголя.
  • Оставайтесь активными. Иногда это сложно сделать, когда вы плохо себя чувствуете. Может помочь напарник по тренировке и выбор занятия, которое вам нравится.

Стероиды чрезвычайно эффективны при лечении некоторых воспалительных состояний.Но препараты сильнодействующие и могут вызывать серьезные и нежелательные побочные эффекты, такие как увеличение веса.

Если вы принимаете стероиды и беспокоитесь о наборе веса, поговорите со своим врачом о снижении риска. Во многих случаях любой вес, набранный во время лечения, исчезнет после прекращения приема лекарств, но потеря веса может занять от нескольких месяцев до года. Лучшая стратегия - предотвратить увеличение веса до того, как оно станет проблемой.

.

Использование, побочные эффекты и альтернативы

Преднизон - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое относится к классу препаратов, известных как стероиды или кортикостероиды. Врачи иногда назначают стероиды для лечения тяжелой астмы и для облегчения заживления легких после внезапного приступа астмы.

Преднизон редко бывает единственным средством лечения астмы. Вместо этого его часто используют вместе с другими лекарствами, такими как ингаляторы.

В этой статье мы рассмотрим, как преднизон помогает при лечении астмы, а также побочные эффекты, которые он может вызвать.Мы также рассматриваем доступные альтернативные варианты лечения.

Врачи часто назначают преднизон при обострениях астмы. Это тип приступа астмы, при котором человек не может дышать нормально или совсем не дышит. Обострения астмы часто требуют неотложной медицинской помощи.

Когда у человека случается серьезный приступ астмы, он часто впоследствии испытывает воспаление дыхательных путей. Дыхательные пути становятся опухшими и раздраженными. Эффект больше похож на дыхание через соломинку, чем на дыхание через широкий дыхательный путь.

Врач прописывает кортикостероиды, чтобы уменьшить воспалительную реакцию организма после приступа астмы.

Преднизон - это лекарство, изготовленное в лаборатории, но по действию оно очень похоже на стероидные гормоны организма. Некоторые люди называют преднизон «преднизолоном» - это название соединения, в которое организм превращает преднизон, чтобы его могли использовать клетки.

Когда человек принимает преднизон, организм думает, что это стероидный гормон. Эти гормоны проникают в клетки организма и вызывают химические реакции, которые говорят организму прекратить вырабатывать воспалительные соединения.

В результате человек может легче дышать, потому что его дыхательные пути менее узкие. Они также создают меньше слизи, что облегчает дыхание.

Преднизон - стероид короткого действия с периодом полувыведения от 18 до 36 часов. Врачи могут прописать преднизон вместо других стероидов, потому что он не действует так долго в организме. Лекарство действует достаточно долго, чтобы помочь человеку преодолеть острые симптомы астмы.

Начальная доза преднизона составляет от 5 до 60 миллиграммов в день.Затем врачи могут изменять дозировку, пока не найдут ту, которая дает удовлетворительный эффект.

Согласно более ранним исследованиям, если кортикостероиды вводятся в отделении неотложной помощи в течение 1 часа после прибытия человека, вероятность его госпитализации может быть ниже.

При краткосрочном приеме у человека меньше вероятность возникновения побочных эффектов. Краткосрочные побочные эффекты от использования преднизона при астме включают:

Прием пероральных стероидов, таких как преднизон, также может повысить уровень сахара в крови.Если у кого-то диабет, эту реакцию следует учитывать.

Люди, принимающие стероиды в течение коротких периодов времени, обычно не испытывают никаких долгосрочных побочных эффектов, связанных с пероральным приемом стероидов. Побочные эффекты длительного приема оральных стероидов могут включать:

Однако врачи редко назначают стероиды для длительного лечения астмы.

Если врач все же прописывает стероиды в течение длительного времени, человек никогда не должен прекращать их прием внезапно. Это может вызвать симптомы, включая головокружение, жажду и рвоту.Вместо этого им, возможно, потребуется медленно уменьшить дозировку, прежде чем полностью прекратить прием.

Обычно врачи не назначают один преднизон для лечения астмы. Вместо этого они часто назначают преднизон вместе с другими лекарствами.

Одним из примеров являются агонисты бета-2, такие как альбутерол, которые могут уменьшить сужение дыхательных путей, возникающее при приступе астмы.

Другой пример - ипратропиум, лекарство, которое вводят с помощью небулайзера или ингалятора. Ипратропий вызывает расслабление гладких мышц или дыхательных путей, что помогает человеку легче дышать.

Врачи могут также вводить стероиды внутривенно, если человек не может принимать пероральные стероиды. Примеры включают внутривенный гидрокортизон и метилпреднизолон.

В дополнение к лекарствам люди могут помочь справиться с астмой, избегая триггеров, которые могут включать:

  • сигаретный дым
  • пылевые клещи
  • продукты, вызывающие аллергические реакции
  • перхоть домашних животных

Врач также может порекомендовать индивидуальную астму лечение, основанное на общем состоянии здоровья человека.

Поделиться на PinterestС врачом следует проконсультироваться, если «спасательный» ингалятор необходимо часто использовать.

Когда человек страдает астмой, цель состоит в том, чтобы помочь контролировать его приступы, чтобы они были редкими или не возникали совсем. Признаки, указывающие на то, что кому-то следует обратиться к врачу по поводу лечения астмы, включают:

  • использование «спасательного» ингалятора, такого как альбутерол, более двух раз в неделю
  • наличие симптомов астмы, нарушающих сон не реже одного раза в неделю
  • наличие обострение астмы, требующее госпитализации

Для лечения астмы доступно множество различных лекарств.Врачам может потребоваться попробовать различные комбинации этих лекарств, чтобы определить, что будет наиболее эффективным для человека.

Преднизон - это лекарство краткосрочного действия, помогающее детям и взрослым, перенесшим обострение астмы. Эти лекарства могут уменьшить воспаление за счет снижения иммунного ответа организма на приступ астмы.

Хотя долгосрочное использование стероидов может вызывать беспокойство, краткосрочное использование обычно не вызывает нежелательных побочных эффектов.

В идеале, человек может скорректировать свои лекарства и план лечения астмы после значительного приступа астмы, чтобы снизить вероятность его повторения.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Как быстро похудеть за 3 простых шага

Если ваш врач рекомендует это, есть способы безопасно похудеть. Для наиболее эффективного долгосрочного контроля веса рекомендуется стабильная потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю.

Тем не менее, многие планы питания вызывают чувство голода или неудовлетворенности. Это основные причины, по которым вам может быть трудно придерживаться более здорового режима питания.

Однако не все диеты обладают таким эффектом. Низкоуглеводные диеты и цельные продукты, низкокалорийные диеты эффективны для похудения, и их легче придерживаться, чем других диет.

Вот несколько способов похудеть, которые основаны на здоровом питании, потенциально снижают количество углеводов и нацелены на:

  • снизить аппетит
  • вызвать быструю потерю веса
  • одновременно улучшить ваше метаболическое здоровье

В одну сторону Чтобы быстро похудеть, нужно сократить потребление сахара, крахмала или углеводов. Это может быть связано с планом питания с низким содержанием углеводов или путем уменьшения количества рафинированных углеводов и замены их цельнозерновыми.

Когда вы это сделаете, ваш уровень голода снизится, и вы, как правило, будете потреблять меньше калорий (1).

При диете с низким содержанием углеводов вы будете использовать сжигание накопленных жиров для получения энергии вместо углеводов.

Если вы решите есть более сложные углеводы, такие как цельнозерновые, с дефицитом калорий, вы получите больше клетчатки и будете переваривать их медленнее. Это делает их более сытными, чтобы вы остались довольны.

Исследование 2020 года подтвердило, что диета с очень низким содержанием углеводов полезна для похудания у пожилых людей (2).

Исследования также показывают, что диета с низким содержанием углеводов может снизить аппетит, что может привести к потреблению меньшего количества калорий, не задумываясь об этом и не чувствуя голода (3).

Обратите внимание, что долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты все еще исследуются. Также может быть трудно придерживаться низкоуглеводной диеты, что может привести к диете йо-йо и меньшему успеху в поддержании здорового веса.

У низкоуглеводной диеты есть потенциальные недостатки, которые могут привести вас к другому методу. Диеты с пониженным содержанием калорий также могут привести к потере веса, и их легче поддерживать в течение более длительных периодов времени.

Если вы выберете диету с упором на цельнозерновые, а не на рафинированные углеводы, исследование 2019 года установило корреляцию между высоким содержанием цельного зерна и более низким индексом массы тела (ИМТ) (4).

Чтобы определить, как лучше всего сбросить вес, посоветуйтесь с врачом.

Резюме

Уменьшение количества сахара и крахмала или углеводов в вашем рационе может помочь обуздать аппетит, снизить уровень инсулина и заставить вас похудеть.

Но долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты еще не известны. Диета с пониженным содержанием калорий могла бы быть более устойчивой.

Каждый прием пищи должен включать:

  • источник белка
  • источник жира
  • овощи
  • небольшую порцию сложных углеводов, например цельнозерновые

Чтобы узнать, как вы можете приготовить еду, проверьте out:

Protein

Употребление рекомендованного количества белка необходимо для сохранения вашего здоровья и мышечной массы при похудении (5).

Данные свидетельствуют о том, что употребление достаточного количества белка может улучшить кардиометаболические факторы риска, аппетит и массу тела (6, 7, 8).

Вот как определить, сколько вам нужно съесть, не переедая. Многие факторы определяют ваши конкретные потребности, но, как правило, среднему человеку необходимо (9):

  • 56–91 грамм в день для среднего мужчины
  • 46–75 грамм в день для средней женщины

Диеты с достаточным количеством белка также может помочь:

  • уменьшить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%
  • уменьшить желание перекусить поздно ночью наполовину
  • заставить вас чувствовать себя сытым

В одном исследовании люди, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, ели 441 меньше калорий в день (10, 11).

К здоровым источникам белка относятся:
  • мясо: говядина, курица, свинина и баранина
  • рыба и морепродукты: лосось, форель и креветки
  • яйца: цельные яйца с желтком
  • растительные белки: фасоль, бобовые, киноа, темпе и тофу

Низкоуглеводные и листовые зеленые овощи

Не бойтесь загружать свою тарелку листовыми зелеными овощами. Они богаты питательными веществами, и вы можете съесть их очень много, не увеличивая количество калорий и углеводов.

Овощи для низкоуглеводного или низкокалорийного питания:
  • брокколи
  • цветная капуста
  • шпинат
  • помидоры
  • капуста
  • Брюссельская капуста
  • капуста
  • Швейцарский мангольд
  • салат
  • огурец
Полезные жиры

Не бойтесь есть жиры.

Вашему организму необходимы здоровые жиры, независимо от того, какой план питания вы выберете. Оливковое масло и масло авокадо - отличный выбор для включения в свой рацион.

Другие жиры, такие как сливочное и кокосовое масло, следует использовать только в умеренных количествах из-за более высокого содержания в них насыщенных жиров (12).

Резюме

При приготовлении каждого приема пищи используйте источник белка, полезный источник жира, сложные углеводы и овощи.

Листовые зеленые овощи - отличный способ наполнить обед низкокалорийным и большим количеством питательных веществ.

Упражнения, хотя и не обязательны для похудения, могут помочь вам похудеть быстрее. Поднятие тяжестей дает особенно хорошие преимущества.

Поднимая тяжести, вы сжигаете много калорий и предотвращаете замедление метаболизма, что является частым побочным эффектом похудания (13, 14, 15).

Попробуйте ходить в тренажерный зал три-четыре раза в неделю, чтобы поднимать тяжести. Если вы новичок в тренажерном зале, попросите совета у тренера. Убедитесь, что ваш врач также осведомлен о любых новых планах упражнений.

Если поднятие тяжестей не подходит для вас, выполнение некоторых кардиотренировок, таких как ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде или плавание, очень полезно для похудания и общего состояния здоровья.

И кардио, и тяжелая атлетика могут помочь в похудании.

Резюме

Тренировки с отягощениями, такие как тяжелая атлетика, являются отличным вариантом для похудения. Если это невозможно, также эффективны кардио-тренировки.

Выберите то, что вам подходит.

Если вы выберете план питания с низким содержанием углеводов, нет необходимости считать калории, если вы поддерживаете очень низкое потребление углеводов и придерживаетесь белков, жиров и овощей с низким содержанием углеводов.

Если вы обнаружите, что не худеете, вы можете отслеживать свои калории, чтобы увидеть, является ли это фактором.

Если вы придерживаетесь дефицита калорий, чтобы похудеть, вы можете использовать бесплатный онлайн-калькулятор, подобный этому.

Введите свой пол, вес, рост и уровень активности. Калькулятор подскажет, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы поддерживать свой вес, похудеть или быстро похудеть.

Вы также можете загрузить бесплатные, простые в использовании счетчики калорий с веб-сайтов и магазинов приложений. Вот список из 5 счетчиков калорий, которые можно попробовать.

Обратите внимание, что употребление слишком малого количества калорий может быть опасным и менее эффективным для похудения.Стремитесь сократить количество калорий на устойчивое и здоровое количество в соответствии с рекомендациями врача.

Резюме

Подсчет калорий обычно не требуется для похудения при низкоуглеводном питании. Но если вы не худеете или придерживаетесь диеты с пониженным содержанием калорий, подсчет калорий может помочь.

Вот еще 9 советов, как похудеть быстрее:

  1. Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Завтрак с высоким содержанием белка может помочь снизить тягу к еде и снизить потребление калорий в течение дня (16, 17).
  2. Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Пустые калории из сахара бесполезны для вашего тела и могут препятствовать снижению веса (18, 19).
  3. Пейте воду перед едой. Одно исследование показало, что употребление воды перед едой снижает потребление калорий и может быть эффективным для контроля веса (20).
  4. Выбирайте продукты, способствующие снижению веса. Некоторые продукты лучше подходят для похудания, чем другие. Вот список здоровых продуктов, способствующих снижению веса.
  5. Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать снижению веса. Добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан, также могут помочь (21, 22, 23).
  6. Выпейте кофе или чай. Потребление кофеина может повысить ваш метаболизм (24, 25).
  7. Основывайте свой рацион на цельных продуктах. Они более здоровые, сытные и гораздо реже вызывают переедание, чем обработанные продукты.
  8. Ешьте медленно. Быстрое питание со временем может привести к увеличению веса, в то время как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает уровень гормонов снижения веса (26).
  9. Получите качественный сон. Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска увеличения веса (27, 28, 29).

Дополнительные советы по снижению веса читайте здесь.

Резюме

Употребление цельных продуктов с высоким содержанием белка, растворимой клетчатки и меньшим количеством сахара может помочь вам сбросить больше веса. Не забывайте хорошо выспаться.

Эти примерные планы питания - это низкоуглеводные, которые ограничивают количество углеводов 20–50 в день.Каждый прием пищи должен содержать белок, полезные жиры и овощи.

Если вы предпочитаете худеть, но при этом есть сложные углеводы, добавьте полезные цельные зерна, например:

  • киноа
  • цельный овес
  • цельнозерновой
  • отруби
  • рожь
  • ячмень

Завтрак идеи

Идеи на обед

  • копченый лосось с авокадо и гарниром из спаржи
  • Салат-лосось с жареной курицей, черной фасолью, красным перцем и сальсой
  • Салат из капусты и шпината с жареным тофу, нутом и гуакамоле
  • BLT обертка с палочками сельдерея и арахисовым маслом

Идеи для ужина

  • Салат энчилада с курицей, перцем, манго, авокадо и специями
  • Запеканка из фарша из индейки с грибами, луком, перцем и сыром
  • Салат антипасто с белой фасолью, спаржа, огурцы, оливковое масло и пармезан
  • Жареная цветная капуста с темпе, брюссельской капустой и кедровыми орехами
  • запеченный лосось с имбирем, кунжутным маслом и жареными кабачками

Закуски

Вы можете сбросить 5–10 фунтов (2.3–4,5 кг) веса - иногда больше - в первую неделю диеты, а затем постепенно худеют. Первая неделя - это обычно потеря жира и воды.

Если вы новичок в диете, потеря веса может произойти быстрее. Чем больше вы потеряете веса, тем быстрее вы его потеряете.

Если ваш врач не предложит иное, потеря 1–2 фунтов в неделю обычно является безопасной суммой. Если вы пытаетесь похудеть быстрее, посоветуйтесь со своим врачом о безопасном уровне снижения калорийности.

Помимо потери веса, низкоуглеводная диета может улучшить ваше здоровье несколькими способами, хотя долгосрочные эффекты еще не известны:

  • Уровень сахара в крови имеет тенденцию к значительному снижению при низкоуглеводной диете (30)
  • триглицериды имеют тенденцию к снижению (31)
  • ЛПНП (плохой) холестерин снижается (32)
  • Артериальное давление значительно улучшается (33)

Другие типы диеты, снижающие калорийность и увеличивающие потребление цельной пищи, также связаны с улучшенными маркерами метаболизма и более медленное старение (34, 35, 36).В конце концов, вы можете найти более сбалансированную диету, включающую сложные углеводы, более устойчивую.

Резюме

Значительный вес можно потерять на низкоуглеводной или низкокалорийной диете, но скорость зависит от человека.

Общая потеря веса может улучшить определенные показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и холестерина.

Уменьшая количество углеводов или заменяя рафинированные углеводы сложными, вы, вероятно, испытаете снижение аппетита и чувство голода.Это устраняет основные причины, по которым часто трудно поддерживать план похудания.

При рациональном плане питания с низким содержанием углеводов или калорий вы можете есть здоровую пищу, пока не насытитесь, и при этом терять значительное количество жира.

Первоначальное падение веса воды может привести к падению весов в течение нескольких дней. Сжигание жира занимает больше времени.

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

10 методов похудания с помощью лекарств

Лекарства, облегчающие аутоиммунные заболевания, хроническую боль и депрессию, помогают людям жить более полной жизнью. К сожалению, многие из этих мощных лекарств имеют нежелательные побочные эффекты, в том числе увеличение веса.

В этой статье мы рассмотрим, какие лекарства, как известно, вызывают увеличение веса, и как люди могут эффективно сбросить вес, который они набрали в результате приема лекарств.

Поделиться на PinterestПереключение лекарств, снижение дозировки и питье большего количества воды могут помочь людям сбросить вес, который они набрали из-за приема лекарств.

Набор веса из-за лекарств может быть неприятным. Понимание того, что увеличение веса - это возможный побочный эффект, - первый шаг в борьбе с ним.

Вот несколько способов похудеть, набранных из-за приема лекарств:

1. Переключиться на другое лекарство

Первая стратегия, которую следует рассмотреть, заключается в смене лекарств. При приеме разных лекарств люди испытывают разные побочные эффекты.

Если прибавка в весе влияет на здоровье человека, врач может прописать аналогичное лекарство, которое с меньшей вероятностью приведет к увеличению веса.

2. Более низкая дозировка лекарства

В некоторых случаях можно снизить дозировку лекарства, вызывающего увеличение веса, и при этом получить облегчение от симптомов состояния, которое оно лечит.

Людям не следует прекращать прием лекарств или уменьшать их дозировку без предварительной консультации со своим врачом.

3. Ограничение размеров порций

Аппетит иногда повышается при приеме некоторых лекарств. Например, люди, принимающие антидепрессанты, могут обнаружить, что у них повышенный аппетит, потому что их настроение улучшилось.

Умение прислушиваться к сигналам голода и контролировать размер порции может помочь ограничить набор веса.

4. Упражнения

Повышенная физическая активность также может помочь контролировать набор веса от приема лекарств.

Исследование 2011 года показало, что физические упражнения полезны для здоровья независимо от того, приводят ли они к потере веса. Эти преимущества включают снижение артериального давления.

Упражнения также могут помочь предотвратить возвращение симптомов депрессии, если люди сочетают их с приемом антидепрессантов.

Узнайте больше о ходьбе и похудании здесь.

5. Ешьте больше белка

Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства рекомендует увеличить потребление белка, если увеличение веса, связанное с приемом лекарств, вызывает беспокойство. Белок помогает людям дольше чувствовать сытость.

6. Поговорите с диетологом

Тем, кто обеспокоен увеличением веса при приеме лекарств, следует проконсультироваться с диетологом, чтобы оценить свой рацион. Диетолог может помочь людям с обновленным аппетитом найти здоровый способ утолить голод.

7. Избегайте алкоголя

Некоторые лекарства, вызывающие увеличение веса, небезопасно принимать вместе с алкоголем. Даже если они принимают лекарства, которые безопасны наряду с алкоголем, людям следует избегать высококалорийных алкогольных напитков, чтобы избежать ненужного потребления калорий.

8. Высыпайтесь

Качественный сон - важнейший компонент здоровья. Плохой сон может иметь неблагоприятные последствия для организма, включая увеличение запасов жира и повышение уровня гормона стресса.

9.Пейте больше воды

Американская академия детской и подростковой психиатрии рекомендует людям выпивать несколько больших стаканов воды в течение дня в рамках своих диетических рекомендаций по предотвращению и контролю набора веса, связанного с приемом лекарств.

10. Уменьшите потребление соли

Люди, принимающие лекарства, вызывающие задержку жидкости в организме, такие как кортикостероиды, могут ограничить прибавку в весе, уменьшив потребление соли. Диета с низким содержанием натрия предполагает потребление менее 2000 миллиграммов соли в день.

Общие препараты, вызывающие увеличение веса, включают:

  • антидепрессанты, в том числе селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН) и трициклические антидепрессанты (ТЦА)
  • антипсихотики и стабилизаторы настроения (такие как Risperdal), оланзапин (Zyprexa) и кветиапин (Seroquel)
  • кортикостероиды, в том числе преднизон (Deltasone), метилпреднизолон (Medrol) и будесонид (Pulmicort)
  • лекарства от диабета, включая лекарства от инсулина и сульфонилуропроата
  • (Депакот) и габапентин (нейронтин)
  • бета-блокаторы, такие как пропранолол (индерал) и метопролол (лопрессор)
  • опиоиды

Увеличение веса не обязательно происходит мгновенно, когда люди принимают эти виды лекарств.Исследование 2018 года показало, что люди чаще всего набирают вес через 2-3 года после лечения антидепрессантами.

При приеме нейролептиков наибольшее увеличение веса происходит в первые 6 месяцев приема лекарств.

Важно отметить, что не все набирают вес при приеме лекарств, у которых увеличение веса является известным побочным эффектом.

Однако некоторые нейролептики с большей вероятностью, чем другие лекарства, вызывают увеличение массы тела.

Не все, кто набирает вес из-за лекарств, замечают это, особенно люди, у которых в начале лечения был недостаточный вес.

Однако врач обычно уведомляет человека о том, что он прибавил в весе с момента предыдущего приема. Они могут спросить об изменениях в образе жизни, чтобы оценить, привело ли лекарство к увеличению веса.

Подтвердить связь между увеличением веса и приемом лекарств может быть сложно, особенно если увеличение веса происходит постепенно.

В некоторых случаях другие привычки образа жизни и внешние факторы могут способствовать увеличению веса, включая прием добавок и плохое качество сна.

Некоторые лекарства, например кортикостероиды, вызывают увеличение веса за счет изменения метаболизма в организме и влияния на водный и электролитный баланс.

Другие, в том числе антидепрессанты, могут вызывать изменения настроения, что приводит к повышению аппетита. Антипсихотические препараты стимулируют аппетит и могут вызвать тягу к еде.

Другие побочные эффекты некоторых лекарств, такие как одышка, затрудняют выполнение упражнений, что может привести к увеличению веса.

После прекращения приема лекарств может начаться потеря веса.Однако это будет зависеть от рассматриваемого препарата и человека.

Люди, прекращающие прием нейролептиков, обычно теряют в весе постепенно.

Однако прекращение приема лекарств не всегда возможно и иногда может иметь серьезные последствия.

Человек никогда не должен прекращать прием прописанного лекарства, не посоветовавшись предварительно об этом с врачом.

Хотя при приеме некоторых лекарств может произойти увеличение веса, это не гарантированный побочный эффект.

Люди, обеспокоенные увеличением веса из-за приема лекарств, должны обсудить свои проблемы со своим врачом.

Они также могут внимательно следить за тем, как их организм реагирует на лекарства, отслеживая увеличение веса и другие заметные побочные эффекты.

Важно помнить, что польза от препарата может перевесить побочные эффекты, и помнить, что потеря веса и поддержание веса возможны.

Люди, которые обеспокоены увеличением веса при приеме лекарств, могут поговорить со своим врачом о возможных побочных эффектах.

Те, кто принимает препараты с этим побочным эффектом, должны внимательно следить за своим образом жизни.

Им, возможно, потребуется более тщательно следить за своим питанием и тренировками, чем людям, не принимающим лекарства.

Увеличение веса от лекарств - не редкость, и, хотя с этим может быть сложно справиться, часто с этим можно справиться.

Побочным эффектом многих лекарств является увеличение веса. Люди должны взвесить риски и потенциальные недостатки прекращения приема лекарств или их смены с возможными побочными эффектами, включая увеличение веса.

Исследование 2018 года, в котором изучалось влияние на здоровье подхода «Здоровье любого размера» (HAES), показывает, что внедрение здорового образа жизни положительно влияет на здоровье человека, независимо от того, теряет ли он в результате вес.

.

7 способов похудеть с помощью лекарств

Антидепрессанты и стероиды, такие как преднизон, часто приводят к лишним килограммам.

Людям, страдающим такими заболеваниями, как аутоиммунные заболевания, от болезни Крона до ревматоидного артрита (РА) или расстройствами настроения, такими как депрессия, есть мощно эффективные лекарства, которые помогают минимизировать или устранить их симптомы, чтобы они могли жить комфортно.

Тем не менее, некоторые из распространенных лекарств от этих проблем, такие как преднизон и другие кортикостероиды, бупропион (Веллбутрин) и другие антидепрессанты, имеют менее желательные побочные эффекты.Одним из основных побочных эффектов этих препаратов является увеличение веса.

И хотя вы должны быть осторожны с собой (в конце концов, вы боретесь с болезнью), это может быть неприятным побочным эффектом.

Читайте дальше, чтобы узнать, как лучше всего сбросить лишний вес, вызванный необходимыми лекарствами.

Антипсихотические препараты, антидепрессанты и стабилизаторы настроения являются распространенными лекарствами, которые обладают наибольшим потенциалом увеличения веса. Все 12 ведущих антидепрессантов, включая флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро), повышают вероятность набора веса.

Приблизительно 13 процентов американцев в настоящее время принимают антидепрессанты - и не имеют лекарств, не вызывающих колебаний веса, - многие люди не могут избежать повышенного риска нездоровой прибавки в весе.

Стероиды, такие как преднизон, также могут иметь аналогичные эффекты. Аланна Кабреро, врач-диетолог, зарегистрированный диетолог в Центре IBD NYU Langone Health, говорит, что стероиды часто «используются для лечения воспалительных состояний, таких как ВЗК, болезнь Крона, артрит, волчанка и остеоартрит.

Применительно к некоторым из этих лекарств почти 70 процентов пользователей сообщили о прибавке в весе как о побочном эффекте.

Вы можете предположить, что сразу заметите, как прибавляют килограммы, если ваше тело чувствительно к этому побочному эффекту. Но недавнее исследование показало, что это не так. Люди, принимающие антидепрессанты, подвергаются наибольшему риску набора веса через два-три года после начала лечения.

Лекарства, вызывающие увеличение веса, включают:

  • Антидепрессанты , такие как:
  • Кортикостероиды , такие как:
  • Лекарства, обычно назначаемые при биполярном расстройстве и шизофрении , такие как:

Лекарства, такие как кортикостероиды изменить электролитный и водный баланс организма, а также обмен веществ.

«Такие препараты, как стероиды, уменьшают выведение натрия из организма», - объясняет Кабреро.

Многие люди, принимающие стероиды, сообщают об увеличении жира в области живота, лица и шеи. Даже если вы можете контролировать набор веса за счет стероидов, вы можете выглядеть тяжелее из-за перераспределения жира.

Увеличение веса, вызванное приемом антидепрессантов, связано с изменением аппетита. «При приеме лекарств от депрессии повышается аппетит. В общем, тогда все становится немного аппетитнее - и наши пристрастия к фруктам и овощам обычно не подпадают », - отмечает Кабреро.

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, набранных после приема лекарств, способствующих увеличению веса, вы уже на правильном пути.

Зная, что набор веса является потенциальным побочным эффектом, вы можете делать более осознанный выбор, когда дело касается еды и упражнений.

«Если вы знаете, что эти лекарства имеют потенциальный побочный эффект в виде увеличения веса, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы подготовиться», - говорит Кабреро.

Вот семь способов, которыми она рекомендует вам сбросить или отбить нежелательные килограммы.

Избегать слишком большого количества натрия в рационе - это разумно для всех, кто хочет питаться более здоровой пищей. Но пациенты, принимающие стероиды или антидепрессанты, возможно, захотят обратить особое внимание.

Это означает отказ от полуфабрикатов, консервов и фастфуда, поскольку они часто содержат натрий.

«Восемь процентов нашего потребления натрия приходится на эти продукты», - говорит Кабреро. «Население США в целом потребляет от 3300 до 3500 мг натрия в день, тогда как оно должно упасть примерно на 2300 мг.Уменьшите количество этих продуктов, которые содержат много натрия ».

Cabrero рекомендует научиться читать этикетки с пищевыми продуктами, чтобы понять, что содержится в вашей пище.

Чтобы снизить вес, используйте те же стратегии, которые вы использовали для контроля веса, с дополнительным действием лекарств или без них. Выбирайте низкокалорийные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, ешьте богатые клетчаткой и медленно усваиваемые сложные углеводы и пейте много воды.

Люди, принимающие антидепрессанты, также должны знать о гипонатриемии, то есть о низком содержании натрия в крови.Это особенно важно в первые 28 дней после начала приема антидепрессантов, поскольку низкий уровень натрия может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

Если вам недавно прописали антидепрессант, ваш врач должен следить за вами на предмет признаков гипонатриемии, включая:

  • головокружение
  • тошноту
  • летаргию
  • спутанность сознания
  • судороги
  • судороги

Ваш врач может помочь вы избегаете гипонатриемии.

Диета, богатая калием, отлично подходит для людей, которые хотят похудеть, набравшись благодаря лекарствам - калий выводит натрий.А диета, богатая калием, связана с другими преимуществами для здоровья, такими как снижение артериального давления, защита от инсульта и профилактика остеопороза.

К продуктам, богатым калием, относятся:

  • бананы
  • сладкий картофель
  • авокадо
  • кокосовая вода
  • шпинат
  • черные бобы
  • эдамаме
  • картофель
  • свекла

Управление вашим состоянием является приоритетом, поэтому может еще не быть вариантов, которые вызывают незначительное увеличение веса или не вызывают его вообще.

Тем не менее, спросите своего врача, есть ли какие-либо альтернативные лекарства или методы лечения, которые поддержали бы ваше здоровье без лишних килограммов.

Для людей, принимающих стероиды, спросите, возможен ли переход на самую короткую и наиболее эффективную дозу.

Если вы принимаете антидепрессанты, бупропион (велбутрин) с меньшей вероятностью может вызвать увеличение веса.

Ваш аппетит может увеличиваться при приеме определенных лекарств, поэтому у вас может возникнуть соблазн съесть больше.

Вместо трех обильных приемов пищи в течение дня, разделение еды на более мелкие и более частые приемы пищи может заставить вас чувствовать, что вы потребляете больше калорий, потому что у вас мало времени между перекусами, чтобы проголодаться.

Чтобы утолить голод, рекомендуется есть шесть небольших приемов пищи в день, а не три больших.

Кабреро предлагает вам попробовать включить в свой рацион некрахмалистые овощи или то, что она называет «богатыми объемами продуктами». «Они питательны и не содержат много калорий», - говорит Кабреро. Не ограничивайтесь нарезанной морковью: попробуйте овощные супы и салаты.

Активный образ жизни важен для общего состояния здоровья, а также для похудания или поддержания веса. В зависимости от вашего уровня здоровья или текущих симптомов вы можете сначала проконсультироваться с врачом.

«В зависимости от того, какие другие симптомы продолжаются, необходимо обязательно заниматься физической активностью», - говорит Кабреро. «Возможно, вы не так активны, как раньше, но легкая йога, ходьба или что-то в этом роде помогает поддерживать вашу мобилизацию и улучшает общее состояние здоровья».

Для людей, которые перестали принимать лекарства, прерывистое голодание может быть эффективным способом похудания, если это рекомендовано вашими врачами.

«Я обычно предлагаю отдых для кишечника. Это 12-часовое окно, когда вы не едите, которое должно начинаться примерно за 2-3 часа до сна », - говорит Кабреро.«Часто после обеда мы перекусываем продуктами, которые не являются питательными и даже не вызывают чувство голода».

Хороший ночной сон может творить чудеса, когда вы пытаетесь похудеть, особенно если вы принимаете стероиды от любого заболевания.

«При употреблении стероидов пациенты обнаруживают, что они плохо спят, и это увеличивает ваш аппетит к сладкой пище, потому что вам нужен прилив энергии», - говорит Кабреро.

Вот 10 идей, как лучше спать естественным образом.


Миган Дриллинджер пишет о путешествиях и здоровье.Она сосредоточена на том, чтобы максимально использовать опыт путешествий, сохраняя при этом здоровый образ жизни. Ее произведения публиковались, в частности, в Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly и Time Out New York. Посетите ее блог или Instagram.]

.

Можно ли похудеть во время беременности? Как оставаться в безопасности

Увеличение веса - естественная часть беременности. Женщины, которые до беременности имели избыточный вес, могут беспокоиться о том, как это может повлиять на их беременность, и задаваться вопросом, безопасно ли худеть в это время.

По мере роста ребенка и изменения тела женщины она естественным образом набирает вес во время беременности. Увеличение объема крови, околоплодных вод и рост ребенка приводят к довольно стабильному увеличению веса на протяжении всей беременности.

В большинстве случаев женщины с избыточным весом или ожирением все же должны набрать вес во время беременности. Однако они могут использовать безопасные методы, чтобы уменьшить проблемный жир и избежать возможных осложнений, связанных с весом.

В этой статье мы обсуждаем, следует ли женщинам худеть во время беременности, и предлагаем безопасные методы уменьшения жировых отложений и сведения к минимуму риска потенциальных осложнений.

Поделиться на Pinterest Вместо того, чтобы худеть, врачи рекомендуют сосредоточиться на получении достаточного количества питательных веществ и физических упражнениях во время беременности.

Врачи обычно не рекомендуют женщинам худеть во время беременности. Вместо этого они побуждают беременных женщин сосредоточиться на получении достаточного количества питательных веществ и физических упражнениях, чтобы сохранить здоровье себя и ребенка.

Авторы метаанализа 2015 года рассмотрели шесть исследований и пришли к выводу, что в целом врачи не должны рекомендовать снижение веса женщинам с ожирением во время беременности. Они предполагают, что похудание в это время может увеличить риск осложнений для малыша.

Если до беременности женщина страдала избыточным весом или ожирением, врач может посоветовать, как избежать возможных осложнений.В идеале женщина должна постараться сбросить лишний вес до того, как забеременеть.

По словам доктора Джонса из Университета штата Юта, женщинам с избыточным весом на 60 фунтов (фунтов) или более, возможно, не нужно набирать вес для здоровой беременности. Плод может использовать запасы жира своего тела для получения энергии.

Не набирая вес во время беременности, женщина обычно теряет запасы жира. После беременности у нее естественным образом может быть меньшая масса тела, чем до беременности.

Некоторые женщины могут обнаружить, что они худеют без намерения в течение первого триместра беременности из-за тошноты или утреннего недомогания.Женщины, которые испытывают тяжелое утреннее недомогание, могут захотеть поговорить с врачом о том, как получить достаточно питательных веществ. Увеличение веса обычно происходит, когда беременность достигает второго триместра, и женщина начинает чувствовать себя лучше.

Поделиться на Pinterest Соблюдение здоровой диеты и регулярная физическая активность улучшат здоровье ребенка.

По данным March of Dimes, большинству женщин во время беременности необходимо дополнительно 300 калорий в день. Это количество калорий соответствует 2 стаканам молока или протеиновому батончику и фрукту.

Женщинам с очень низким весом может потребоваться увеличить потребление калорий больше, чем это, в то время как тем, у кого избыточный вес, возможно, вообще не нужно увеличивать потребление калорий.

Здоровая диета и регулярная физическая активность помогут улучшить общее состояние здоровья беременной женщины и здоровье ребенка. Женщины могут естественным образом похудеть в результате этих изменений образа жизни, но они не должны делать их с целью похудания.

The March of Dimes предлагает недельное меню с примерами здорового питания во время беременности.

Помимо соблюдения здоровой диеты, женщина должна поговорить со своим врачом о физической активности во время беременности. Упражнения не только сжигают калории, но и снимают стресс. Важно обсудить физические упражнения с врачом, поскольку они могут быть небезопасными при определенных беременностях.

Хотя рекомендации могут отличаться, многие эксперты рекомендуют 30 минут активности в день в большинство дней недели, если врач не посоветует иное. Эти мероприятия могут включать ходьбу, плавание, езду на велосипеде и аэробику.

Врачи рекомендуют беременным женщинам избегать контактных видов спорта и не заниматься спортом на очень большой высоте. На более поздних сроках беременности также лучше избегать упражнений, предполагающих лежачее положение на спине, поскольку это может повлиять на приток крови к плоду.

Ожидаемая прибавка в весе во время беременности будет зависеть от веса женщины до беременности и от того, сколько детей она ждет. Женщина, беременная двойней, наберет больше веса во время беременности, чем если бы она была беременна одним ребенком.

Женщины могут использовать свой начальный индекс массы тела (ИМТ), чтобы определить, какой вес они должны ожидать набрать. Воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ, чтобы вычислить свой ИМТ здесь.

Ниже приведена таблица с указанием того, сколько веса женщина должна набрать во время беременности на основе ее ИМТ до беременности.

Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5) Здоровый вес (ИМТ от 18,5 до 24,9) Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9) Ожирение (ИМТ 30 или выше)
Одинокий ребенок 28 –40 фунтов 25–35 фунтов 15–25 фунтов 11–20 фунтов
Twins 50–62 фунта 37–54 фунта 31–50 фунтов 25–42 фунтов

Врачи обычно не рекомендуют женщинам сосредотачиваться на похудании во время беременности.

Однако, если женщина обеспокоена тем, как ее вес может повлиять на беременность, она может снизить риск связанных с весом осложнений с помощью диеты и упражнений низкой интенсивности.

.

Смотрите также

3