Как принимать янтарную кислоту для похудения

Применение янтарной кислоты для быстрого похудения, польза, инструкция и отзывы

Целительная сила янтаря, растёртого в порошок, известна издавна. «Солнечный камень» всегда считался панацеей от практически любых болезней. Янтарная кислота, мощный природный антиоксидант, была впервые получена путём перегонки янтаря в XVII веке.

Лишь в XX веке учёные всерьёз занялись изучением этого уникального продукта и нашли способ его получения для массового потребления. Цена синтетического аналога этой кислоты — буквально копейки, а по своим свойствам она идентична натуральной. В янтаре её содержание всего 8% и можно только представить, сколько бы стоил продукт, добытый из этой окаменевшей смолы.

Показания к применению

Это не лекарство, она относится к БАДам. Но с её помощью вылечиваются многие заболевания. Имеет янтарная кислота показаний к применению много. Потому что улучшается обмен веществ, ускоряется метаболизм, нейтрализуются и выводятся токсины, лучше усваиваются лекарственные препараты, что ускоряет выздоровление, она действует как антидепрессант, дробит и выводит камни из желчного пузыря и почек. Все её оздоровительные свойства можно ещё долго перечислять — это средство от всего.

Её также используют в качестве удобрения, ускоряющего рост растений, как пищевую добавку во многих продуктах, в косметологии. Благодаря ей, клетки организма насыщаются кислородом — это свойство пригодилось для создания кислородной косметики. Уже давно нашли применение янтарной кислоты для похудения. Без правильного питания и достаточных физических нагрузок желаемого результата, конечно, не будет. Она применяется здесь как вспомогательное средство — ускоряет вывод шлаков и токсинов, активирует биологические процессы в организме.

Содержание в натуральных продуктах и фармацевтических препаратах

Здоровый организм сам вырабатывает это вещество в достаточном количестве — в течение суток от 200 г. «Янтарка» служит метаболитом на том этапе обменных процессов, когда при распаде глюкозы образуется аденозинтрифосфат — источник энергии для всех биохимических процессов в организме. Таким образом, она играет важную роль в обновлении всех клеток организма.

Внешние источники — напитки, полученные способом брожения (кисломолочные продукты, пиво, старые вина), смородина, светлый виноград, семена подсолнуха, ржаная мука, крыжовник, квашеная капуста, сыры, морепродукты, вишни, яблоки, ячмень, репа.

Она не синтезируется в нашем организме про запас, а сразу вся расходуется на получение энергии. В тех случаях, когда она вырабатывается в недостаточном количестве или её тратится много на преодоление стрессов, заболеваний, а поступающей извне недостаточно, то такой дефицит приводит к ослаблению организма, нарушению его функций.

Восполнить её недостаток можно, принимая препараты так называемой «янтарки», которая производится в таблетках, порошках, капсулах, составах для инъекций. В чистом виде выпускается «Янтарная кислота», «Когитум», а с добавками — «Янтавит», «Энерлит», «Митомин» и другие. Кроме неё, в них содержатся вспомогательные вещества (тальк, крахмал, глюкоза и др.), а также аскорбиновая кислота для лучшей усваиваемости препарата. Некоторые из них содержат не чистую «янтарку», а её соединения, которые воздействуют с такой же эффективностью.

Её дозировка в таблетках и капсулах бывает 100−250 мг. Чем больше доза, тем больше в ней вспомогательных веществ. Для профилактических, лечебных, омолаживающих целей суточная норма для взрослого человека составляет до 1 г препарата. Для похудения иногда применяется дозировка побольше. Но нельзя слишком увлекаться, потому что, несмотря на все её полезные свойства, имеются и некоторые противопоказания.

Противопоказания

Янтарная кислота польза и вред которой вызывает двоякое к ней отношение, должна приниматься с учётом особенностей организма и после консультации с лечащим врачом. Потому что вместо оздоровления могут быть нежелательные последствия. Её нельзя употреблять или надо ограничивать приём при некоторых заболеваниях.

• При гастрите, язвенных болезнях, эрозиях ЖКТ она, как и все кислоты, противопоказана. Кроме того, сильным раздражителем является и желчь, выработку которой она увеличивает. Даже здоровому человеку, особенно натощак, этот препарат надо запивать большим количеством воды, чтобы не повредить слизистую желудка.
• Нежелательно принимать при гипертонии, потому что она может повышать артериальное давление.
• В некоторых случаях из-за усиленных обменных процессов могут образовываться мочевые камни, поэтому людям с такими проблемами янтарная кислота противопоказана.
• Нельзя принимать при глаукоме, ИБС, стенокардии.
• У некоторых людей она может вызывать аллергические реакции.
• Беременным часто она рекомендуется для похудения и снятия токсикоза, но если имеется выраженная степень гестоза, то этот препарат принимать нельзя.
• Не рекомендуется принимать вечером, так от неё повышается активность и это может привести к бессоннице.

Как принимать для похудения

Люди с лишним весом, принимая этот препарат, получают дополнительную пользу в качестве оздоровления и омоложения всего организма. Этот комфортный и безопасный способ помогает избавиться без изнуряющих тренировок и диет от ненавистных килограммов.

Но, тем не менее, для положительного результата надо соблюдать несколько обязательных пунктов:

• Выбрать подходящий для себя способ приёма янтарной кислоты для похудения, инструкцию по применению которой смотрите далее в этой статье.
• Надо придерживаться лёгкой диеты, ограничивая употребление углеводов и жирной пищи.
• Вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе.

Если этот препарат принимают здоровые люди для профилактики или снижения веса, то обычно при употреблении допустимых дозировок негативных последствий не наблюдается. Во всяком случае, такие отзывы о приёме препарата встречаются редко и только тогда, когда не соблюдается инструкция по применению или игнорируются противопоказания к применению.

Эта кислота в организме не накапливается, а сразу же расходуется на обменные процессы. Поэтому длительный приём не может повлиять негативно на здоровье. Но, всё-таки, врачи не рекомендуют сроки приёма более 4 недель. При необходимости длительного приёма лучше разделить его на короткие периоды, которые повторять через некоторое время.

Способов, как принимать янтарную кислоту для похудения, практикуется три:

1. По инструкции. Дневная доза — 0,75 г на три приёма перед едой. Принимается в течение месяца, а затем делается перерыв, если требуется повторить курс.
2. В течение месяца по 3 дня принимать препарат, а на 4 день делать перерыв. В день — 3−4 таблетки до еды. Некоторые для похудения принимают до 4 г в день, но такая доза подходит не всем.
3. Растворять таблетку или порошок в стакане тёплой воды и выпивать утром натощак в течение месяца. В этом случае ротовую полость надо прополаскивать чистой водой после каждого приёма препарата, потому что она может повредить эмаль зубов.

Несмотря на то что препараты, содержащие её, считаются не вызывающими передозировки и привыкания БАДами, не стоит беспечно их принимать без консультации с врачом или диетологом. Только специалисты могут правильно оценить правильность вашего выбора и назначить подходящую дозировку и длительность приёма.

Перед употреблением надо внимательно изучить инструкцию по приёму именно этого препарата, потому что по составу содержащие «янтарку» средства бывают разные. И дозировка у них тоже отличается. Информация об этих препаратах в интернете чаще всего носит ознакомительный характер и бывает неполной. Поэтому важно ознакомиться с оригиналом инструкции.

Мнения врачей и отзывы пациентов

Врачи относятся к этому способу похудения по-разному. Некоторые из них считают, что срабатывает эффект плацебо — человек верит, что это средство поможет и оно помогает. Но, способность этой кислоты благоприятно влиять на обменные процессы, бесспорна, результаты очевидны. И вера в панацею здесь ни при чём. Разве что не всех может устраивать, что такое копеечное, но эффективное средство может помешать реализации более дорогих аналогов.

Отзывы пациентов тоже бывают положительные и отрицательные. Недовольными результатом обычно оказываются те, кто возлагал слишком большие надежды на сам препарат, не предпринимая других действий по корректировке веса — улучшению питания и физической активности. Если вы не в силах отказаться от любимых деликатесов, то надо больше выполнять физических упражнений, чтобы соблюдать баланс большего расхода энергии организмом.

Когда-то мне посоветовала янтарку знакомая как отличное средство для чистки организма от токсинов. Теперь периодически принимаю курсами и, к своей радости, замечаю в эти периоды, что вес снижается.

Вера

Случайно узнала об этом лекарстве в интернете и очень рада, что попробовала. Сначала осторожно, небольшими дозами, потому что бывает повышенное давление, а затем немного увеличила и никаких побочных проблем. Зато улучшилось самочувствие и я больше всего теперь успеваю сделать за день, чувствую себя совершенно другим человеком, полным сил. От лишних килограммов пока не избавилась, но принимать начала совсем недавно, думаю, что поможет.

Инга

Мне «янтарка» помогла. Снижение веса произошло не сразу, а через некоторое время. Но с первого же дня приёма почувствовала прилив бодрости, куда-то исчезли сонливость и осенние недомогания, которые не давали покоя.

Лена

инструкция по применению, дозировка, отзывы врачей

Янтарная кислота используют в качестве биодобавки, применяемую как один из вспомогательных методов похудения.

Янтарная кислота – эндогенный внутриклеточный метаболит цикла Кребса, выполняющий в клетках организма универсальную энергосинтезирующую функцию. При участии кофермента флавинадениндинуклеотида (ФАД) янтарная кислота митохондриальным ферментом сукцинатдегидрогеназой быстро трансформируется в фумаровую кислоту и далее в другие метаболиты цикла трикарбоновых кислот. Стимулирует аэробный гликолиз и синтез АТФ в клетках. Конечным продуктом метаболизма янтарной кислоты в цикле Кребса является двуокись углерода и вода. Янтарная кислота улучшает тканевое дыхание за счет активации транспорта электронов в митохондриях. (из справочника Vidal)

Говоря более простым языком, янтарная (бутандиовая) кислота – это органическое вещество, которое оказывает положительное действие на процессы окисления в клетках и способствует выработке энергии. Ежедневно организм сам выделяет ее, но в очень небольших количествах. Чтобы увеличить содержание в организме бутандиовой кислоты, рекомендуется добавить в рацион виноград, морепродукты, кисломолочные напитки, сыр, квашеную капусту. Но и этого бывает недостаточно.

В 16 веке янтарную кислоту начали добывать в процессе переработки натурального янтаря. Отсюда и появилось ее название. Янтарная кислота – это кристаллический белый порошок с кисловатым вкусом, похожим на лимонную кислоту, продается чаще всего в виде таблеток.

Полезные свойства янтарной кислоты

Средство благотворно влияет на весь организм. При этом:

• ускоряет метаболизм;
• выводит токсины из организма, способствует его очищению;
• провоцирует активное выделение энергии клетками, повышая тем самым работоспособность;
• укрепляет иммунитет;
• действует как антиоксидант;
• положительно влияет на работу печени, почек и сердечно-сосудистой системы;
• оказывает благотворное действие на нервную систему, успокаивает, снимает стресс;
• способствует выработке инсулина, а потому полезна лицам, страдающим сахарным диабетом;
• активизирует мозговую деятельность;
• обладает омолаживающим эффектом благодаря способности обеспечивать клетки кислородом.

Перед применением необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом.

Применение для похудения

Причиной лишнего веса часто бывает замедление обмена веществ. Янтарная кислота помогает справиться с этой проблемой. Полезно это вещество и для занимающихся спортом. Препарат помогает утилизировать молочную кислоту, которая вырабатывается во время тренировки и снизить болезненные ощущения в мышцах. Во время физических нагрузок янтарная кислота повышает выносливость.

Похудеть биодобавка помогает также посредством выведения шлаков из организма. Янтарная кислота устраняет лишнюю жидкость и избавляет от отечности, которая является одним из факторов, сопровождающих лишний вес.

Вред и побочные эффекты

Янтарную кислоту называют «умной». Она откладывается в тех органах, в которых она больше всего необходима, а здоровые клетки не затрагивает.

Таким образом, прием этого вещества не может нанести вред организму. Однако янтарную кислоту, как и любой другой препарат, нельзя принимать бесконтрольно.

С осторожностью назначают препарат при болезнях желудка, а при язве от него лучше вообще отказаться. Любая кислота при таком заболевании может стать причиной ухудшения самочувствия.

При высоком давлении и повышенной возбудимости прием янтарной кислоты рекомендуется в первой половине дня. Это поможет избежать бессонницы. Не рекомендуется препарат беременным женщинам с тяжелой формой гестоза.

Препарат практически не имеет побочных эффектов. Но в редких случаях она может стать причиной аллергических реакций. Непереносимость вещества является противопоказанием к его применению.

Как принимать янтарную кислоту для похудения

Как же пить янтарную кислоту в целях похудения? Существует несколько схем приема. Каждый выбирает для себя наиболее удобный вариант. Чаще всего препарат принимают 3- 4 раза в сутки перед едой в течение месяца. Некоторые предпочитают пить янтарную кислоту после каждого приема пищи.

По второй схеме таблетки принимают три раза в день в течение трех дней, после чего делают перерыв на один день. В этот день следует отказаться от физически нагрузок. Затем продолжают пить препарат по такой схеме в течение месяца.

Биодобавку принимают также в виде раствора. Для его приготовления можно приобрести вещество в порошке или растворить в половине стакана воды 4 таблетки препарата. Пьют раствор по утрам один раз в день. Большое содержание кислоты может отрицательно сказаться на зубной эмали, поэтому после такого напитка следует прополоскать рот водой.

Мнения врачей о биодобавке

Врачи утверждают, что янтарная кислота – это не панацея от лишнего веса. Как и любая другая биологически активная добавка она работает только в комплексе с другими мероприятиями: умеренным питанием и физическими нагрузками.

Интересное мнение о действии янтарной кислоты высказал доктор из Москвы Я.Ю. Шпирт, который исследовал проблему долголетия и работу сердца. Он утверждал, что 

регулярный прием препарата вместе с мумие обладает омолаживающим эффектом и значительно продлевает годы жизни.

Отзывы худеющих о препарате

Те, кто испробовал на себе янтарную кислоту, отзывается о ней по-разному. Некоторые считают, что она, как и другие биодобавки не может помочь избавиться от жировых отложений. Встречаются в сети интернет и хвалебные отзывы людей, которые в восторге от действия этого препарата.

Елена, 36 лет

Принимала янтарную кислоту 2 месяца по 0.25 грамм трижды в день, как и рекомендовано в инструкции. На вкус таблетка приятная, кисленькая. Но на весе этот препарат абсолютно не отразился. Однако заметила, что янтарная кислота отлично снимает стресс. Никаких побочных эффектов не заметила, поэтому могу рекомендовать препарат всем. Возможно, кому-то поможет. Для меня янтарная кислота – это как обычная витаминка.

Валентина, 43 года

Я действительно очень хорошо похудела благодаря янтарной кислоте. Принимала я ее в виде раствора натощак и вечером после ужина 1 таблетку. Помимо этого придерживалась правильного питания. Удалось избавиться от 5 кг за месяц. Однако хочу предостеречь. Самочувствие от янтарной кислоты было не очень хорошим. Мучила изжога и бессонница. Но для меня первостепенной задачей было похудеть, поэтому эти симптомы меня мало волновали. После отмены биодобавки все пришло в норму.

Виктория, 27 лет

На мой взгляд, янтарная кислота никак не поможет похудеть, если не менять образ жизни. Я принимала ее наряду с занятиями спортом и диетой. Удалось скинуть пару лишних килограмм, но не думаю, что это заслуга биодобавки. Из плюсов янтарной кислоты хочу отметить ее низкую стоимость и успокаивающий эффект. Отличная замена тенотену в стрессовых ситуациях. Помогает справиться с депрессией и при этом не вызывает сонливости.

Нельзя утверждать, что янтарная кислота – лучший помощник в борьбе с ненавистными килограммами. Тем не менее, она безвредна, а значит можно применять ее как дополнительное средство для похудения.

Янтарная кислота при похудении - свойства, противопоказания

Применение БАДов может сказаться на здоровье положительным или отрицательным образом. Янтарная кислота – это вещество, способное творить чудеса, но её нельзя считать панацеей от всех болезней. Зато можно задействовать для снижения веса. Главное, знать, как это правильно делать.

Янтарная кислота: что это?

Глобальное потепление, спровоцированное наступлением Третичного периода, вынудило растения начать выработку нового вещества, способного противостоять болезням и вредителям. Позже, люди назвали его янтарной кислотой, в честь минерала биогенного происхождения – янтаря.

Это кристаллообразное вещество имеет ещё несколько названий: бутандиовая кислота, сукцинат натрия. В чистом виде оно содержится в ряде продуктов питания и может быть выделено из янтаря. Впервые это сделал Георг Агрикола, а случилось это событие ещё в 15 веке.

Физические свойства, химический состав

Янтарная кислота – кристаллический порошок белого цвета, хорошо растворимый в воде и спиртах, не имеющий запаха. На вкус вещество отдалённо напоминает лимонную кислоту. Для получения «идеального» раствора, без взвеси, требуется растворить 78 г порошка в литре воды.

Плавится порошок при температуре 1880 С, кипит – при 2450 С. Плотность – 1,56 г/см3. Молекулярная масса – 118 г/моль, удельный вес – 1,56.

По своей сути, это – дикарбоновое соединение, поскольку его формула содержит 2 карбоксильные группы, между которыми находится двухвалентный радикал. В сокращённом виде химическая формула выглядит так: С4Н6О4 или же: НООС (СН2)2 СООН. Примечательно, что в химический состав янтарной кислоты входит незначительный процент примесей. В основном, это – сульфиды и хлориды железа, и их наличие не оказывает влияния на свойства вещества.

Инструкция и сфера применения

В медицине, косметологии и диетологии янтарная кислота используется в роли БАД. Препарат можно приобрести в аптеке. Фармакологическая форма – порошок или таблетки. Первый вариант менее распространён. Рекомендуемая суточная дозировка при приёме внутрь не может превышать 1 г.

Таблетки или капсулы принимаются во время еды, порошок – растворяется в напитках умеренной температуры. Янтарная кислота не относится к разряду лекарственных препаратов, следовательно, чёткой дозировки не существует. Доза может быть скорректирована в процессе приёма.

Преимущественно, сукцинат натрия используется для:

• улучшения умственной деятельности;
• похудения;
• снижения симптомов абстинентного синдрома;
• профилактики онкологических заболеваний, в том числе, органов женской репродукции;
• помощи организму при бронхите, ОРВИ и гриппе;
• снижения проявлений аллергии;
• поддержки сердца и сосудов;
• устранения последствий стрессовых состояний.

При беременности и в период лактации осуществлять приём янтарной кислоты – не возбраняется. Ведь в эти периоды организм женщины испытывает колоссальные нагрузки и нуждается в поддержке. Она способствует повышению и ускорению кислородного обмена, правильному развитию плода и формированию его органов.

Особенно показано  вещество к приёму беременным женщинам, испытывающим стрессы и необоснованное волнение. Врачи рекомендуют употреблять янтарную кислоту в разумных количествах – не более 250 мг в сутки. Это снизит вероятность появления анемии, ускорит процесс выведения из организма шлаков и токсинов. По собственной инициативе БАД принимать нельзя – только с согласия врача.

Противопоказания и побочные эффекты

Янтарная кислота имеет свойство раздражать стенки желудка и способна вызвать изжогу. Это вещество противопоказано лицам, страдающим индивидуальной непереносимостью, ишемической болезнью, глаукомой и гипертонией. Его нельзя принимать при язвенной, мочекаменной болезни и чрезмерной возбудимости.

Не следует употреблять янтарную кислоту перед сном, так как она может стать причиной бессонницы. Если организм неадекватно реагирует на это вещество, то его приём следует прекратить.

Полезные свойства при похудении

Янтарная кислота имеется в составе всех клеток, без неё невозможно течение жизненно важных процессов, таких, как: тканевое дыхание, обмен веществ, распад глюкозы. Это – антиоксидант, активатор выработки желудочного сока, стимулятор умственной деятельности. Сукцинат натрия способствует снижению отравляющего действия токсинов и выводу их из организма. БАД реально способствует снижению веса, потому как:

1. Нормализует количество кислорода, потребляемого клетками, и ускоряет окисление липидов.
2. Увеличивает количество израсходованных калорий.
3. Ускоряет расщепление жиров до более простых веществ.
4. Улучшает метаболизм.
5. Отлаживает работу внутренних органов и систем.
6. Ликвидирует отёки и препятствует появлению новых.
7. Является отличной профилактикой целлюлита.

Условия для снижения веса

Волшебной пилюли, способной «расплавить» жир, не существует. Регулярное употребление янтарной кислоты нормализует обменные процессы. При этом, данное вещество обеспечивает организму хорошую энергетическую подпитку, из-за чего худеющий не испытывает серьёзного дискомфорта.

Но положительные результаты будут лишь в случае проявления физической активности и соблюдения элементарной культуры питания. Без пересмотра рациона и ежедневных физических упражнений похудеть невозможно. Янтарная кислота:

1. Способствует постепенному снижению веса, без выраженного чувства голода.
2. Участвует в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты, ответственной за энергетическую активность клеток.
3. Ускоряет энергообмен на клеточном уровне, что делает человека более устойчивым к умственным и физическим нагрузкам.
4. Замедляет процессы старения и не препятствует появлению растяжек на коже.

Правила и способы применения

Если в наличии имеется янтарная кислота, представленная в виде порошка, то готовится раствор: 1 г вещества развести в 250 мл кипячёной воды комнатной температуры. Раствор необходимо выпить за полчаса до завтрака, натощак, и лучше – через трубочку.

Дело в том, что кислота негативно влияет на зубную эмаль, и в любом случае, нужно прополоскать рот после употребления напитка. Приём – курсовой, на протяжении 4 недель, после чего делается двухмесячный перерыв. При отсутствии порошка его функции могут взять на себя таблетки, которые нужно просто растолочь. Натощак нельзя пить раствор лицам, имеющим малейшие проблемы с желудком.

Таблетки

Препарат, представленный в таблетированной форме, продаётся в бумажной или металлизированной упаковке. Есть простой способ применения таблеток для похудения: 1 шт. употребляется за 30 минут перед каждым приёмом пищи и запивается стаканом воды. Продолжительность курса не может быть более двух месяцев.

Есть ещё схема приёма – с перерывами: 3 дня подряд нужно употреблять по 4 таблетки, а один день отводится «на отдых». Этот день лучше сделать разгрузочным. Кстати, один разгрузочный день по эффективности равен трём диетическим. Приём «янтарки» с перерывами – тоже курсовой, причём курс не может превышать 1,5 мес.

Приём янтарной кислоты для похудения – это тот самый случай, когда аннотацию производителя можно проигнорировать. Для решения других проблем, не связанных со снижением веса, рекомендуется употреблять максимум по 1 таблетке трижды в день после еды.

Содержание в продуктах

Существуют продукты и напитки с высоким содержанием янтарной кислоты в составе. Лицам, планирующим начать приём в форме таблеток или порошка, рекомендуется исключить из рациона: лук-порей, какао, чёрный чай, шоколад, растворимый кофе, ревень, шпинат, кунжут, тофу. Также, существует перечень продуктов со средним содержанием янтарной кислоты:

• субпродукты;
• кисломолочные продукты;
• пивные дрожжи;
• шалфей, петрушка, корица и ряд других трав и специй;
• семя льна;
• бобовые;
• фрукты, кроме яблок, бананов и арбузов.

Незначительное количество янтарной кислоты (менее 2 мг на одну порцию) содержат: грибы, практически все овощи, крупы, мясо, рыба, птица, хлебобулочные и макаронные изделия.

Польза для организма

Для определения суточной потребности организма в янтарной кислоте необходимо воспользоваться простейшей формулой: масса тела * 0,03 г. потребность в этом веществе увеличивается, если человек:

• испытывает хроническую усталость;
• имеет лишний вес;
• много умственно и физически работает;
• страдает сахарным диабетом;
• имеет проблемы с кожей;
• готовится к выходу на пенсию по старости.

Нехватка янтарной кислоты может спровоцировать снижение иммунитета, постоянное чувство усталости, появление прыщей, снижение мозговой активности, набор лишнего веса. Переизбыток  вещества в организме является причиной появления проблем с почками, сбоев в работе пищеварительной системы, истончения эмали и повышения чувствительности зубов.

К плюсам также можно отнести:

1. Стимулирует выработку энергии в клетках.
2. Омолаживает организм, восстанавливая функции, утраченные с возрастом.
3. Улучшает и ускоряет процесс усвоения клетками кислорода.
4. Обезвреживает свободные радикалы, поэтому считается отличным средством для профилактики рака и других опасных недугов.
5. Восстанавливает энергетический ресурс каждой клетки.
6. Нормализует работу всех органов и систем.
7. Защищает от радиации (50 лет назад была проведена серия экспериментов, в ходе которых установлено, что под воздействием радиации организм начинает усиленно вырабатывать янтарную кислоту).

Рецепты красоты

Питательная маска: 2 таблетки янтарной кислоты, истолчённые в порошок, смешать с 2 ст. л. оливкового масла. Перемешать, нанести смесь на лицо, выждать полчаса и смыть.

Омолаживающая маска: смешать по 2 измельчённых таблетки мумиё и янтарной кислоты с тремя видами масел (жожоба, авокадо, миндального). Нанести на лицо смесь и через 25 минут смыть её водой.

Приготовление «солнечного коктейля» и настойки

При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства можно приготовить «солнечный коктейль»:

1. Оптимальное количество таблеток (1-3 шт.) растолочь в порошок.
2. Развести порошок в 250 мл. тёплой воды и добавить к смеси 2-3 ч. л. мёда.
3. Принимать равными порциями в течение дня по схеме «с перерывом»: 3 дня приёма, 1 день – «отдых».

Для приготовления настойки потребуется натуральный янтарь и лучше необработанный. То есть, не прошедший термическую обработку, огранку, шлифовку и другие операции. Перемолоть камни в кофемолке или измельчить их другим способом, чтобы в конечном итоге получилось 3 ст. л. крошки, которую требуется залить стаканом водки или спирта. Время настаивания – месяц. После этого смесь процеживается и переливается во флакон из тёмного стекла. Правила приёма – не более 10 капель на стакан воды при упадке сил и ухудшении самочувствия.

Янтарная кислота для похудения: показания к применению, как принимать : инструкция по применению

Некоторые сведения о препарате

Несмотря на то, что «Янтарная кислота» считается всего лишь  биологически активной добавкой, не вызывающей привыкания и передозировки, используя ее для похудения, и тем более в лечебных целях, не стоит быть столь беспечными и принимать препарат без предварительной консультации с лечащим врачом или диетологом. Только они могут оценить целесообразность такого шага и назначить (или подкорректировать) эффективную дозировку, оговорив длительность терапевтического курса.

В любом случае, прежде, чем проглотить первую таблетку, стоит внимательно перечитать инструкцию, обязательно прилагаемую к препарату. Большинство описаний препаратов на страницах интернета несут сокращенную информацию, которую нужно сравнить с оригиналом. Лишь в таком случае можно быть убежденным в безопасности лечения или профилактики.

Отзывы врачей и пациентов

Народ-то у нас доверчивый и зачастую готов верить во все, чего ему хочется. Но в плане здоровья и красоты такой подход, конечно же, не оправдан. Здесь как раз впору вспомнить народную мудрость: «семь раз проверь и один раз отрежь». Т.е. перед применением любого лекарства нужно бы узнать мнение о нем ведущего вас врача и тех людей, которые уже применяли данное средство для лечения подобной патологии, для борьбы с лишним весом, в косметических или в профилактических целях.

Отзывы врачей по поводу эффективности «Янтарной кислоты» для похудения немного расходятся. Некоторые из них склонны видеть в происходящем эффект плацебо, хотя в достоверности полученных после приема препарата результатов никто не сомневается. Да пусть даже эффект плацебо, лишь бы результаты были! Только в этом случае действие препарата физиологически обусловлено участием янтарной кислоты в цикле Кребса и ее преобразованиями, способными повлиять на обмен веществ в организме. И вера в лекарство как панацею от лишнего веса здесь не при чем.

Но мнение врачей очень часто не интересует простого обывателя, ведь принято считать, что оно предвзято. Врачи отвергают дешевые эффективные препараты якобы с целью продвижения более дорогих аналогов. Насколько это правда, судить не нам. Только вот где же взять объективную (или хотя бы субъективную, но близкую к реальности) информацию по результатам, полученным от приема препарата, чтобы сориентироваться, стоит ли пробовать такой метод борьбы с лишним весом на себе.

По чему же еще судить обывателю об эффективности и безопасности любого препарата, как не по реальным отзывам похудевших и результатам, приведенным в этих отзывах?

Много таких отзывов и по поводу препарата «Янтарная кислота», применяемого с целью снижения веса. Как обычно, среди них есть и положительные, и отрицательные. Последние чаще всего связаны с тем, что, желая легко похудеть посредством приема янтарной кислоты, женщины и мужчины возлагают слишком много надежд на сам препарат, ничего не делая для коррекции веса со своей стороны.

Гиподинамия и неправильное питание могут свести на нет прием любого самого эффективного средства для похудения. Если же вы не в силах отказаться от жирных деликатесов, то придется дополнить прием янтарной кислоты регулярным выполнением активных физических упражнений, чтобы энергетический баланс оказался в вашу пользу, т.е. энергии в организм поступало меньше, чем расходовалось.

Еще одна причина негативных отзывов – невнимательное прочтение инструкции в разделе «Противопоказания к применению». Игнорировать предупреждение о печальных последствиях для определенных групп пациентов себе дороже. Это приводит к жалобам на боли в желудке, высокое давление, бессонницу и т.д. И тут уж не до похудения.

Если же препарат применять правильно с учетом имеющихся патологий и придерживаясь рекомендуемой врачом дозировки, многие отмечают потрясающие результаты: легкое избавление от 5-12 кг всего за 1 месяц.

Но и это еще не все. Многие женщины отмечают, что за время приема «Янтарной кислоты» для похудения у них улучшилось самочувствие, наладилось пищеварение, повысилась устойчивость организма к различным сезонным и прочим заболеваниям, и что особо приятно, они стаи выглядеть моложе, поскольку препарат оказывает положительное воздействие на весь организм, включая кожу. Это ли не результат?!

где и как хранить, показания к применению

Биологически активная добавка Янтарная кислота назначается пациентам, как источник сукцинатов.

Содержание:

Состав препарата

Активно действующим веществом фармацевтического средства является янтарная кислота. Среди дополнительных компонентов выделяют:

Янтарная кислота некоторыми фармацевтическими компаниями выпускается в комбинации с аскорбинкой.

Лекарственная форма выпуска

Препарат производится в виде таблеток:

• 0, 1 г

• 0, 25 г

• 0, 5 г.

В упаковке могут содержаться от 20 до 100 штук добавки.

Фармакологическое действие

Препарат способен оказывать антиоксидантный, метаболический эффект.

Фармакодинамика, фармакокинетика

Препарат Янтарная кислота обеспечивает энергосинтезирующую функцию. Активно действующее вещество стремительно биотрансформируется в фумаровую кислоту и после в другие продукты обмена веществ. Трансформация происходит под воздействием сукцинатдегидрогенезов и коэнзима.

Итоговыми продуктами распада янтарной кислоты является вода с углекислым газом.

Тканевое дыхание улучшается благодаря активации дыхательной цепи митохондрий.

Благодаря употреблению Янтарной кислоты происходит клеточное омоложение кожи.

Плюсы Янтарной кислоты:

• Повышает диастолическое артериальное давление

• Улучшает физическую работоспособность

• повышает образование хлористоводородной кислоты и секреторную функцию желез

• способствует улучшению аппетита

• запускает адаптационные, защитные функции организма

• уменьшает токсичное воздействие этанола (так как очищает организм от ядовитых веществ)

Благодаря вышеперечисленным свойствам, препарат широко используется в медицинских целях.

После перорального приема Янтарная кислота (ЯК) за полчаса распадается на конечные продукты метаболизма.

Показания к применению

Врачи назначают препарат при функциональной астении. Употребление Янтарной кислоты поможет избавиться от головной боли, к которой привели проблемы с питанием мозговых клеток. Кроме того средство помогает избавиться от повышенной утомляемости и забывчивости.

Доктора советуют использовать препараты ЯК в качестве дополнительной терапии при патологиях сердечно-сосудистой системы.

Янтарная кислота повышает эффективность медикаментов основной терапии. Кроме того ЯК улучшает качество волос и кожи, ее часто рекомендуют косметологи своим пациентам.

Когда еще назначается:

• при алкогольном или лекарственном отравлении

• для терапии церебрального атеросклероза и дисциркуляторной энцефалопатии (как вспомогающее средство)

• при патологиях опорно-двигательной системы (как компонент комплексной терапии)

• при бронхолегочных болезнях (способствует улучшению самочувствия и увеличения длительности ремиссии)

• при респираторных заболеваниях

• при онкологии

• в профилактических целях

Янтарная кислота для похудения

Таблетки могут помочь и для избавления от лишнего веса. Почему можно похудеть, принимая Янтарную кислоту:

• хорошо очищает организм

• выводит излишки жидкости

• улучшает деятельность пищеварительной системы

Противопоказания к приему Янтарной кислоты

Сукцинаты являются естественными для организма веществами, поэтому их прием даже длительное время не вызывает негативных проявлений и привыкания.

Однако таблетки Янтарной кислоты, как и многие препараты, имеют ряд противопоказаний:

1. глаукома

2. гестоз беременных (в частности тяжелая форма)

3. повышенное кровяное давление

4. уролитиаз (прием ЯК провоцирует быстрое образование конкрементов)

5. гастрит с гиперсекрецией

6. обострение язвенной болезни

Таблетки Янтарной кислоты не нужно употреблять в вечерние часы, так как они оказывают воздействие противоположное транквилизаторам, успокоительным. Препарат запускает работу головного мозга.

Побочные действия

При артериальной гипертензии прием БАД может стать причиной повышения артериального давления. Кроме тог, побочными эффектами может выступать:

Инструкция по применению

В аннотации указано, что Янтарную кислоту необходимо принимать до приема пищи, таблетки необходимо растворить в минеральной воде либо в соке.

В сутки взрослым можно принимать от 0, 5 до 3 таблеток. Продолжительность терапии приравнивается к 1 месяцу.

Для предотвращения отравления продуктами распада этанола необходимо до приема спиртного за 30 минут употребить 0.25 г Янтарной кислоты.

Для улучшения аппетита принимают 0,25 г вещества 1-3 раза в сутки до еды.

При раковых заболеваниях больным назначают 2-3 таблетки 0. 1г. Если возникнет необходимость, дозировку увеличивают до 20 штук за день.

Передозировка

Передозировка таблетками Янтарной кислоты практически не встречается.

Взаимодействие

Биологически активная добавка совместима со многими медикаментами. Однако ЯК понижает эффективность барбитуратов и анксиолитиков.

Препарат часто используется в качестве вспомогательного средства при инфекционных болезнях. Оно помогает снизить токсичность других медикаментов.

Условия продажи

Для приобретения Янтарной кислоты рецепт от лечащего врача не потребуется.

Где и как хранить

Препарат можно хранить при температуре не выше 25 градусов, в труднодоступном для детей месте.

Срок годности

После выпуска препарат можно использовать 4 года.

Янтарная кислота и этиловый спирт

После употребления спиртное преобразуется в токсичное вещество. Прием добавки помогает ускорить расщепление ядовитого вещества на менее токсичные для организма соединения. Кроме того, препарат Янтарная кислота улучшает самочувствие, ускоряет очищение организма.

Таблетки целесообразно употреблять:

Лечение Янтарной кислотой более 1 месяца допустимо после прохождения полной диагностики здоровья, назначения доктором.

как правильно принимать, отзывы похудевших, показания и противопоказания к применению

Содержание статьи:

1. Полезные свойства
2. Вредные свойства
3. Показания
4. Противопоказания
5. Как принимать
6. Отзывы

Неправильное питание, постоянные стрессы, отсутствие отдыха и физических нагрузок влечет за собой много последствий в виде запаса жировых отложений и повышения склонности накапливать его в дальнейшем. Янтарная кислота поможет урегулировать ритм жизни, восстановить прежний режим и добиться желаемого похудения. Помимо помощи в омоложении организма и в борьбе с лишними килограммами янтарная кислота имеет множество положительных свойств, способных улучшить состояние здоровья.

Янтарная кислота – натуральное вещество в виде бесцветного кристаллического порошка, хорошо растворимого в воде и спирте, обладающего слабокислым, немного горьковатым вкусом. Химическая формула - C4H6O4 (двухосновная предельная карбоновая кислота). Органическое соединение вырабатывается, но не накапливается в организме человека, крайне редко встречается в природе.

Небольшое количество янтарной кислоты можно получить из некоторых продуктов питания:

• глубоководных моллюсков;
• кисломолочной продукции;
• винограда;
• яблок;
• сахарной свеклы;
• капусты;
• пивных дрожжей;
• семечек подсолнуха;
• крапивы;
• боярышника;
• ржаного хлеба.

В пищевой промышленности янтарная кислота используется для придания пищи дополнительной кислоты. Вещество является пищевой добавкой E363. В комбинации с глюкозой препарат назначается спортсменам для поддержания организма в тонусе в период подготовки к соревнованиям.

В терапевтических целях кислота применяется, как активное метаболическое вещество, ускоряющее обмен веществ, наделяющее энергией ткани и клетки.

Янтарная кислота выпускается в порошковой форме в виде капсул, инъекций и таблеток в разных концентрациях (0,25 г, 0,1 г, 0,05 г) для внутреннего применения. Препарат можно приобрести в любой аптеке в любом количестве без рецепта.

Полезные свойства янтарной кислоты

Люди, проживающие в загрязненном городе, спортсмены, творческие личности и другие, чья жизнь связана с постоянными стрессами, большой физической или умственной нагрузкой, могут чувствовать недомогание и быстро набирать вес впоследствии дефицита этого вещества.

Регулярный прием янтарной кислоты восполнит недостаток в организме, улучшит общее состояние, окажет положительное влияние, благодаря полезным свойствам:

• ускорение обмена веществ;
• регуляция клеточного дыхания, обеспечение нормального функционирования всех тканей;
• улучшение сопротивления организма вирусным, бактериальным заболеваниям;
• нормализация водно-солевого баланса, уровня холестерина;
• разрушение и выведение из организма токсинов, шлаков, ненужной жидкости;
• укрепление центральной нервной системы, устранение негативных последствие после стрессов;
• снижение уровня глюкозы, стабилизация работоспособности щитовидной железы;
• предупреждение развития тромбоза;
• стимуляция репродуктивной функции;
• восстановление работы надпочечных желез и гипоталамуса;
• активизация кровообращения, предотвращение появления злокачественных опухолей;
• оптимизация работы сердечной мышцы.

Особенно полезна янтарная кислота людям, сидящим на жестких диетах, поскольку вещество компенсирует недостаток ценных минералов и антиоксидантов, ускоряет процесс сжигания жира, заряжает энергией и обеспечивает активность.

Вредные свойства янтарной кислоты

Использование биологически активных добавок может сказаться на организме как положительным, так и отрицательным образом.

Нерациональный прием янтарной кислоты, несоблюдение графика и дозировки могут причинить вред состоянию здоровья, стать причиной побочных действий:

1. Сильная изжога, боли в желудке.
2. Гипертонический кризис.
3. Повышение кислотности желудка, что в критическом случае может закончиться развитием язвы.

Не рекомендовано применение янтарной кислоты перед сном, поскольку препарат возбуждает ЦНС, придает заряд бодрости, что несопоставимо с крепким здоровым сном.

Показания янтарной кислоты для похудения

Современный ритм жизни заставляет все больше людей сталкиваться с проблемами необходимости снижения веса. Желаемого результата добиться получается тяжелыми тренировками и жесткими диетами не у каждого, за такими нагрузками последует плохое самочувствие, отсутствие мотивации и настроение, а иногда даже проблемы со здоровьем из-за недостатка жизненно необходимых соединений. Лишняя масса тела, как правило, возникает из-за нарушения обменных процессов. В таких случаях янтарная кислота показана для похудения в дополнение к полноценному приему питания.

Янтарная кислота полезна для похудения, поскольку способна:

• ускорить энергетический обмен на клеточном уровне;
• нейтрализовать и вывести токсины;
• устранить выраженное чувство голода, что поможет легче переносить диеты;
• обеспечить дополнительной энергией и выносливостью, благодаря которой тренировки будут более продуктивными;
• восстановить гормональный фон;
• избавить от оттеков и излишней жидкости;
• запустить процесс окисления жира.

Янтарная кислота при похудении является вспомогательным, а не главным средством. Поэтому ее употребление нужно использовать в комплексе с персональной диетой и физическими тренировками.

Противопоказания янтарной кислоты для похудения

Янтарная кислота – уникальный компонент, что полезен для организма, но при этом существует множество противопоказаний приема препарата:

1. Биологически активная добавка ускоряет пищеварение путем увеличения синтеза желудочного сока, что крайне нежелательно при язве желудка и кишечника.
2. При мочекаменной болезни, нарушениях почечной деятельности и глаукоме форсирование метаболизма янтарной кислотой может спровоцировать прогрессивное образование камней либо нарушение функционирования органов.
3. Препарат ускоряет кровообращение, тем самым увеличивая давление, поэтому нежелателен при артериальной гипертензии.
4. Есть большое риск развития аритмии, блокады сердца и инфаркта при приеме препарата пациентам со стенокардией.
5. У некоторых людей встречается индивидуальная непереносимость препарата и его прием даже в незначительных дозах может привести к проявлению сильной аллергической реакции.
6. Категорически запрещено принимать средство в период беременности и кормления грудью.

Прежде чем начинать пить лекарство стоит проконсультироваться с лечащим врачом о рациональности и безопасности приема, чтобы не спровоцировать осложнения и не навредить организму.

Как принимать янтарную кислоту для похудения

Фармацевты и медики не отрицают пользу янтарной кислоты, ее возможность ускорять обменные процессы, поэтому разрешают ее прием с целью корректировки веса с соблюдением режима и дозировки.

Янтарную кислоту для похудения нужно принимать несколькими курсами:

1. Первый курс - 2 недели. Пить препарат в течение 2 недель по 1 таблетке 3 раза в день за 30 минут до полноценного приема пищи либо после него, запивая большим количеством воды. Последнюю таблетку следует выпивать за 4 часа до сна. После нужно сделать перерыв на неделю.
2. Следующий курс длится месяц. Таблетки рекомендуется заменить порошком янтарной кислоты. Для его приготовления понадобится соединить 1 г препарата с 1 стаканом воды, по желанию можно заменить соком и любым другим напитком. Пить за 30 минут до еды, а после тщательно прополоскать рот специальным средством либо почистить зубы, так как лечебный раствор негативно действует на эмаль и провоцирует образование кариеса.
3. Третий курс состоит из 3 месяцев. Во время такого длительного приема следует делать перерывы: пить на протяжении 3 дней 1 таблетку 3 раза в день, затем отказаться от препарата на 1 день и продолжать по той же схеме.

Во время похудение страдают кожные покровы из-за недостатка необходимых витаминов и минералов, из-за уменьшения тела в объеме могут появляться растяжки. Во избежание неприятных последствий, устранения целлюлита и дряблости достаточно добавить немного янтарной кислоты в лосьон либо другое средство по уходу за телом. Вещество поможет разгладить морщины, подтянуть кожу, сделать ее более эластичной, упругой.

Стоит учесть, что ни одна добавка не сможет волшебным образом решить все проблемы с лишним весом и удалить все жировые накопления. Для достижения положительного эффекта следует приложить дополнительные усилия, правильно скорректировать питание, регулярно выполнять физические упражнения, перестать нервничать и переживать.

Отзывы о янтарной кислоте для похудения

Рассмотрим подробнее отзывы похудевших с помощью янтарной кислоты.

Марина Дубкова, 44 года: «Долго пыталась избавиться от лишних килограмм, скопившихся после беременности. Никакие упорные тренировки и строение монодиеты не помогали достичь желанной цели. Диетолог объяснил мне, что причина в зашлакованности организма и нехватке важных элементов для нормального метаболизма. Он посоветовал мне исправить эти проблемы с помощью натурального и главное безопасного средства – янтарной кислоты. Это недорогая биологически активная добавка помогла мне сбросить лишние килограммы и к тому же значительно улучшить самочувствие. Советую попробовать препарат всем желающих похудеть, но прежде лучше обратиться к специалисту и уточнить рациональность приема».

Евгения Любимова, 36 лет: «Приняла серьезное решение – похудеть к лету, чего бы это мне ни стоило. Всегда хочется выглядеть красиво, особенно на пляже в купальнике. Но после нескольких дней изнурительных тренировок и диеты организм дал сбой. Это меня не удивило, я давно страдаю проблемами с пищеварительной системой. Прочитала в интернете о безопасных и действенных биологически активных добавках и решила попробовать янтарную кислоту. Препарат не вызвал сомнений, так как популярен своим применением в лекарственных и косметических целях. После приема средства значительно улучшилось общее состояние, стабилизировалась работа желудочно-кишечного тракта, а пониженные цифры на весах приятно порадовали».

Катерина Лебедева, 39 лет: «Подруга посоветовала попробовать янтарную кислоту для улучшения состояния волос. В период приема стала чувствовать себя более энергичной, поэтому решила возобновить занятия фитнесом, которые ранее упорно откладывала из-за нехватки времени и сил. Ежедневно я выпивала по 3 таблетки, и по полчаса занималась спортом. При этом я не ограничивала себя в еде и ела ровно столько, сколько требовал организм, разгрузочные дни не делала. Мне удалось за месяц в таком режиме похудеть на 5 кг и не просто влезть в свои любимые джинсы, но и выглядеть в них привлекательно. Волосы стали послушными и шелковистыми, как и предполагалось, а еще бонус – уменьшенный показатель на весах. Я препаратом полностью довольна, советую попробовать всем, не только с целью похудения, но и для улучшения самочувствия».

Особенности использования и инструкция по применению

Все люди, однажды столкнувшиеся с проблемой лишнего веса, знают, как сложно его сбросить. Можно сесть на строгую диету, чтобы употреблять наркотики и не добиваться необходимого эффекта. Но люди, которые использовали янтарную кислоту для похудения, чтобы гарантировать, что гармонии они могут достичь без усилий и в довольно короткие сроки.

Как действует янтарная кислота на организм

Янтарная кислота - это побочное вещество, получаемое при обработке природного камня - янтаря.Кислота очень полезна для организма. В аптеках можно купить это лекарство в виде таблеток или белого порошка. По вкусу немного напоминает лимонную кислоту.

Врачи провели исследования, которые показали, что при попадании янтарной кислоты в организм человека клетки начинают быстро поглощать кислород.

Более того, после применения этого средства повышается сопротивляемость организма негативным факторам окружающей среды. Человек становится бодрым, легче переносит стрессы, меньше боли.

В организме человека все процессы, которые связаны с янтарной кислотой, регулируют работу гипоталамуса и надпочечников.На организм это лекарство действует комплексно, активизирует почки и печень, выводит токсины и другие нежелательные и опасные для человека вещества.

Это свойство янтарной кислоты особенно важно для тех людей, которые мечтают похудеть. Ведь только очистив свой организм, можно ожидать хорошего эффекта от диеты.

После применения для похудения янтарная кислота усиливает обмен веществ, людям намного легче переносить различные нагрузки, потому что это средство принимают и спортсмены.

Инструкция по эксплуатации

Есть три способа правильного применения янтарной кислоты:

1. В день нужно употреблять 3-4 таблетки, и так три дня, на четвертый день нужно заполнить заявку, от нее будет отдых. В этот день необходимо сократить потребление пищи и снизить физическую активность. После курса можно повторить прием.
2. Этот метод подходит тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом.Применение янтарной кислоты требуется ежедневно по одной таблетке во время еды трижды в день. Можно принимать таблетки и сразу после еды.
3. Другой способ продлить срок - один месяц. Вам нужно использовать специальный раствор, который готовится таким образом: в одном стакане воды смешать один грамм янтарной кислоты необходимо принимать натощак каждый день перед завтраком.

Третий метод не подходит людям с повышенной кислотностью желудка или некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.Раствор достаточно кислый, потому что после его принятия необходимо чистить зубы и полоскать рот, потому что может начать возникать зубная эмаль.

Люди, принимавшие для похудения янтарную кислоту, в отзывах говорят, что она помогает даже тогда, когда не соблюдают никаких диет.

Но для правильного питания все же нужно ограничить потребление сладостей, жирных и мучных продуктов, только в этом случае похудание произойдет быстро, а главное без вреда для организма.

Потому что люди, соблюдающие строгую диету, иногда теряют не только вес, но и вредны для здоровья, и если какое-либо облегчение в вашем рационе, вес возвращается в два раза больше.

Еще один очень важный момент - люди, которые хоть раз сидели на диете, знают, что это время часто сопровождается депрессией, поэтому, употребляя янтарную кислоту, об этом «побочном эффекте» вы сможете забыть. И наоборот, повышенная стрессоустойчивость.

Продукты с янтарной кислотой

У тех людей, которые думают даже о БАДах, лекарствах и не хотят использовать химические вещества, есть другой вариант.

Янтарная кислота также содержится в некоторых продуктах питания, но не в таких больших количествах, как в таблетках, но даже небольшая доза принесет пользу организму.

Таким образом, янтарная кислота находится в следующих продуктах:

• вино пролонгированной выдержки;
• молочных продуктов: йогурт и кефир;
• семян подсолнечника;
• люцерна;
• ячмень;
• изделий из ржаной муки;
• крыжовник незрелый;
• дрожжи пивные;
• устриц.

Используйте янтарную кислоту для похудения

У янтарной кислоты много преимуществ:

• У продавцов или в аптеке можно купить янтарную кислоту, в состав которой входят дополнительные полезные компоненты: минералы и витамины.Они существенно усилят его влияние на похудание и принесут пользу организму.
• Янтарная кислота не считается лечебным средством, она является добавкой и поэтому имеет минимальное количество противопоказаний.
• Проникая в организм, янтарная кислота вначале ищет места, которые больше всего нуждаются в ее помощи, активно воздействует на них и в конечном итоге полностью захватывает тело.
• Янтарная кислота даже в небольшом количестве положительно влияет на организм.
• Не накапливается в организме человека, так как переизбытка не происходит.

Если соблюдать правильную дозировку, его употребление не нанесет вреда организму. Чтобы янтарная кислота не вызывала привыкания, ведь курсы можно повторять не один раз, а добившись желаемого эффекта, можно начинать снижать прием раствора или легко отказаться от него.

Приятна на вкус, похожа на лимонную кислоту, но потому очень легко пьется. Находится в организме человека, потому что это не чужеродный препарат. Кроме того, он состоит из натуральных элементов и без химических добавок.А также имеет доступную цену.

Противопоказания к применению

Использовать для похудения янтарную кислоту можно только при отсутствии личной непереносимости. Обнаружить его наличие можно, только кстати, выпив грамм порошка или одну таблетку и наблюдая за реакцией своего организма.

Если у вас нет аллергической реакции, и вы чувствуете себя хорошо, можно продолжить похудание. Помимо личной непереносимости существует несколько заболеваний, при которых для похудения использовать данный препарат нежелательно:

• глаукома;
• высокое кровяное давление;
• язва 12-перстной кишки или желудка;
• ишемическая болезнь сердца;
• камней в мочевыделительной системе и почках.

Дозировку этого средства нужно подбирать индивидуально и желательно проконсультироваться с врачом, он сможет оценить состояние вашего организма.

В редких случаях сразу после приема человек начинает ощущать согревающий эффект и легкое головокружение, не волнуйтесь, это естественная реакция на употребление янтарной кислоты.

Он активно переносит кислород из крови по всему телу. Самое главное, не превышайте рекомендованную дозировку, иначе будет непросто головокружение.Четыре таблетки в день - это самая большая доза для похудения, которую может сделать человек.

Также не забывайте, что после 20:00 нельзя принимать этот препарат, так как он создает бодрящий эффект и у вас могут появиться проблемы со сном.

Последний раз пользоваться этим средством до 18:00 во время еды, кстати, пора обедать вам и многим диетологам. Таким образом, избавление от лишних килограммов произойдет намного быстрее.

Янтарная кислота для похудения: отзывы

Если вы обратитесь к участковому терапевту с вопросом, можно ли использовать янтарную кислоту в качестве лекарства для похудания, вполне вероятно, что вы не сможете получить четкого ответа.

Просто ни одна медицинская литература не записала это в разделе препараты для утоления чувства голода или похудания. Более наоборот, в некоторых случаях янтарную кислоту назначают детям, которые мало весят и плохо питаются.

Таким образом, можно резюмировать, что прямое похудение с помощью янтарной кислоты в больших количествах может помочь, но может оказаться большим подспорьем в этом процессе.

Ускорить обмен веществ, создать энергию и желание похудеть, вылечить организм и избавиться от депрессии - только для этого можно использовать янтарную кислоту.

Очень давно не могла похудеть. К кому я не обращался, в какую дверь не стучал. Из-за лишнего веса появились проблемы со здоровьем, пришлось обратиться к диетологу. Проведите анализы и, по его словам, врач назначил употребление янтарной кислоты, занятия спортом и, конечно же, диету.

Я смогла похудеть на 11 фунтов за один месяц, в планах и последующих планах похудеть минимум на 40 кг. Конечно, это в основном заслуга янтарной кислоты, так как раньше я сидел на разных диетах, но при этом абсолютно никакого веса.

Катя Одесса

О янтарной кислоте я слышал от бабушки, она принимала эти таблетки, чтобы придать жизнеспособность и бодрость. Сходя в аптеку, я вдруг вспомнил о бабушке и решил купить эти таблетки.

За месяц употребления янтарной кислоты похудела на 6 кг, то есть эффект действительно есть, теперь могу сказать о нем мнение, основанное на личном опыте.

Лена Москва

Поехал летом в деревню, где, естественно, их молоко, мясо и другие калорийные продукты.Подошел на весы, увидел, что за 3 недели прибавил в весе на 9 кг и начал лихорадочно искать разные диеты.

Поймала диету с янтарной кислотой, прочитала отзывы и поняла, что она мне подойдет. Я начал немного, но потом полностью присоединился. Сейчас, после месяца диеты, я похудела на 8 кг, но мое тело стало выглядеть намного лучше, чем когда я весила на килограмм меньше.

Вика Киев

.

Янтарная кислота для похудения: инструкция по применению и отзывы

Немного информации о препарате

Несмотря на то, что «Янтарная кислота» считается просто биологически активной добавкой, не вызывающей привыкания и передозировки, применяя ее для похудания, а тем более в лечебных целях, не стоит проявлять такую ​​беспечность. и принимать препарат без предварительной консультации с врачом или диетологом. Только они могут оценить целесообразность такого шага и назначить (или скорректировать) эффективную дозировку, указав продолжительность терапевтического курса.

В любом случае перед тем, как проглотить первую таблетку, следует внимательно прочитать инструкцию, обязательно прилагаемую к препарату. Большинство описаний лекарств в Интернете содержат сокращенную информацию, которую необходимо сравнить с оригиналом. Только в этом случае можно убедиться в безопасности лечения или профилактики.

Отзывы врачей и пациентов

Люди доверчивые и часто готовы верить во все, что они хотят. Но с точки зрения здоровья и красоты такой подход, конечно, не оправдан.Тут впору вспомнить одну мудрость: «Семь раз проверь и один раз отрежь». Те. Перед тем, как применять какие-либо лекарства, необходимо узнать мнение ведущего вас врача и тех людей, которые уже использовали это средство для лечения такой патологии, для борьбы с лишним весом, в косметических или профилактических целях.

Отзывы врачей об эффективности «янтарной кислоты» для похудения немного расходятся. Некоторые из них склонны видеть в мероприятии эффект плацебо, хотя в достоверности результатов, полученных после приема препарата, никто не сомневается.Да хоть бы эффект плацебо, хоть бы результаты были! Только в этом случае действие препарата физиологически обусловлено участием янтарной кислоты в цикле Кребса и его превращениях, которые могут влиять на обмен веществ в организме. И вера в лекарство как панацею от лишнего веса здесь не при чем.

Но мнение врачей часто не интересует простых людей, потому что обычно считается, что оно необъективно. Врачи отказываются от дешевых эффективных препаратов якобы для продвижения более дорогих аналогов.Насколько это правда, судить не нам. Только вот где взять объективную (или хотя бы субъективную, но близкую к реальности) информацию о результатах, полученных от приема препарата, чтобы выяснить, стоит ли опробовать на себе такой способ борьбы с лишним весом.

Иначе зачем судить обывателя об эффективности и безопасности любого препарата, а не на основании реального мнения худеющих и результатов, приведенных в этих обзорах?

Таких отзывов много и о препарате «Янтарная кислота», применяемом для снижения веса.Как правило, среди них есть положительные и отрицательные. Последние чаще всего связаны с тем, что, желая легко похудеть с помощью янтарной кислоты, женщины и мужчины слишком много надеются на сам препарат, ничего не делая со своей стороны для коррекции веса.

Гиподинамия и неправильное питание могут свести на нет использование любых самых эффективных средств для похудения. Если вы не можете отказаться от жирных лакомств, вам придется дополнить прием янтарной кислоты регулярным выполнением активных физических упражнений, чтобы энергетический баланс был в вашу пользу, т.е.е. Энергии в организм поступило меньше, чем было потрачено.

Еще одна причина отрицательных отзывов - невнимательное чтение инструкции в разделе «Противопоказания к применению». Игнорировать предупреждение о печальных последствиях для определенных групп пациентов обходится дороже. Это приводит к жалобам на боли в животе, повышенное давление, бессонницу и т. Д. И тут дело не до похудания.

При правильном применении препарата с учетом имеющихся патологий и соблюдении рекомендованной дозировки многие отмечают потрясающий результат: легкое избавление от 5-12 кг всего за 1 месяц.

Но это еще не все. Многие женщины отмечают, что за время приема «янтарной кислоты» для похудения у них улучшилось самочувствие, улучшилось пищеварение, повысилась сопротивляемость организма различным сезонным и другим заболеваниям, и что особенно приятно, что они выглядят моложе как препарат положительно действует на весь организм, в том числе и на кожу. Разве это не результат ?!

.

Рецептурных препаратов для похудания: могут ли они вам помочь?

Рецептурные препараты для похудания

Изучите плюсы и минусы лекарств для лечения ожирения.

Персонал клиники Мэйо

Вы взрослый человек, у которого из-за веса есть серьезные проблемы со здоровьем? Вы пробовали диету и упражнения, но не смогли похудеть? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, возможно, вам подойдет рецептурный препарат для похудания.

Однако вы должны знать, что лекарства для похудения, отпускаемые по рецепту, используются в дополнение, а не вместо диеты и физических упражнений.

Кто может принимать лекарства для похудания?

Ваш врач может рассмотреть вопрос о приеме препарата для похудения, если вы не смогли похудеть с помощью диеты и физических упражнений, и вы соответствуете одному из следующих условий:

• Ваш индекс массы тела (ИМТ) больше 30.
• Ваш ИМТ больше 27, и у вас серьезная проблема со здоровьем, связанная с ожирением, например диабет или высокое кровяное давление.

Прежде чем выбрать для вас лекарство, врач рассмотрит ваш анамнез и проблемы со здоровьем.Затем ваш врач поговорит с вами о плюсах и минусах рецептурных препаратов для похудания.

Важно отметить, что препараты для похудания подходят не всем. Например, не следует использовать рецептурные препараты для похудания, если вы пытаетесь забеременеть, беременны или кормите грудью.

Насколько хорошо действуют препараты для похудания?

Рецептурные препараты для похудания, одобренные для длительного применения (более 12 недель), вызывают значительную потерю веса по сравнению с плацебо.Сочетание лекарств для похудения и изменения образа жизни приводит к большей потере веса, чем изменение образа жизни по отдельности.

В течение года это может означать потерю веса от 3% до 7% от общей массы тела по сравнению с тем, что достигается только изменением образа жизни. Это может показаться скромной суммой. Но устойчивая потеря веса от 5% до 10% может иметь важные преимущества для здоровья, такие как снижение артериального давления, уровня сахара в крови и триглицеридов.

Что следует знать о препаратах для похудания

Легкие побочные эффекты, такие как тошнота, запор или диарея, являются обычными.Со временем они могут уменьшиться. В редких случаях могут возникнуть серьезные побочные эффекты. По этой причине важно тщательно обсудить варианты лечения со своим врачом.

Препараты для похудания могут быть дорогими, и их не всегда оплачивает страховка. Узнайте в страховой компании о покрытии.

Многие люди возвращают часть того веса, который они потеряли, когда перестают принимать препараты для похудания. Однако принятие здорового образа жизни может помочь ограничить набор веса.

Как долго длится лекарственная терапия?

Продолжительность приема лекарства для похудания зависит от того, помогает ли он вам похудеть.Если вы потеряли достаточно веса, чтобы улучшить свое здоровье, и у вас не было серьезных побочных эффектов, ваш врач может посоветовать вам принимать лекарство на неопределенный срок.

Если вы не потеряли по крайней мере 5% своей массы тела после трех-шести месяцев приема полной дозы лекарства, ваш врач, вероятно, изменит ваше лечение и может переключить вас на другое лекарство для похудания.

Какие препараты разрешены для похудения?

Четыре препарата для похудения были одобрены U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для длительного использования:

• Бупропион-налтрексон (Contrave)
• Лираглутид (Саксенда)
• Орлистат (Ксеникал)
• Фентермин-топирамат (Qsymia)

Большинство рецептурных лекарств для похудания снижают аппетит или усиливают чувство сытости. Некоторые делают и то, и другое. Исключение составляет орлистат. Он работает, препятствуя всасыванию жира.

Бупропион-налтрексон

Бупропион-налтрексон - комбинированный препарат.Налтрексон используется для лечения алкогольной и опиоидной зависимости. Бупропион является антидепрессантом и помогает бросить курить. Как и все антидепрессанты, бупропион содержит предупреждение о суицидальном риске. Бупропион-налтрексон может повышать артериальное давление, поэтому в начале лечения необходимо наблюдение. Общие побочные эффекты включают тошноту, головную боль и запор.

Лираглутид

Лираглутид также используется для лечения диабета. В отличие от других препаратов для похудания, лираглутид вводится путем инъекции.Частая жалоба - тошнота. Рвота может ограничить его использование.

Орлистат

Орлистат также доступен без рецепта в форме пониженной дозы (Alli). Орлистат может вызывать неприятные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как метеоризм и жидкий стул. При приеме этого лекарства вам необходимо соблюдать диету с низким содержанием жиров. Сообщалось о редких случаях серьезных повреждений печени при приеме орлистата. Однако никакой причинно-следственной связи не установлено.

Фентермин-топирамат

Фентермин-топирамат - это комбинация лекарства для похудания (фентермин) и противосудорожного средства (топирамат).Фентермин потенциально может стать причиной злоупотребления, поскольку он действует как амфетамин. Другие возможные побочные эффекты включают учащение пульса и артериального давления, бессонницу, запор и нервозность. Топирамат увеличивает риск врожденных дефектов.

Сам по себе фентермин (Adipex-P, Lomaira) также используется для похудания. Это один из четырех аналогичных препаратов для похудения, разрешенных для краткосрочного использования (менее 12 недель). Другие препараты из этой группы не назначаются широко.

Итог

Препараты для похудания - не простой ответ на похудание.Но они могут помочь вам внести необходимые изменения в образ жизни, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье.

04 ноября 2020 г. Показать ссылки

1. AskMayoExpert. Контроль веса (взрослый). Клиника Майо; 2018.
2. AskMayoExpert. Ожирение (взрослый). Клиника Майо; 2018.
3. Pilitsi E, et al. Фармакотерапия ожирения: доступные лекарства и лекарства, находящиеся на стадии исследования. Обмен веществ. 2019; DOI: 10.1016 / j.metabol.2018.10.010.
4. Perreault L. Ожирение у взрослых: лекарственная терапия.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 12 октября 2020 г.
5. Лекарства, отпускаемые по рецепту, для лечения избыточного веса и ожирения. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/prescription-medications-treat-overweight-obesity. Проверено 23 августа 2018 г.
6. Мелмед С. и др. Ожирение. В: Учебник эндокринологии Вильямса. 14-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Проверено 12 октября 2020 г.
7. Патель, К. Лечение ожирения: акцент на фармакотерапии контроля веса. 2020; DOI: 10.1097 / NOR.0000000000000643.
8. Пападакис М.А. и др., Ред. Ожирение. В: Текущая медицинская диагностика и лечение 2021. 60-е изд. Макгроу Хилл; 2021. https://accessmedicine.mhmedical.com. Проверено 21 октября 2020 г.
9. Шах М (заключение эксперта). Клиника Майо. 16 октября 2020 г.
10. Apovian CM, et al. Фармакологическое лечение ожирения: Руководство по клинической практике эндокринного общества.Журнал клинической эндокринологии и метаболизма. 2015; DOI: 10.1210 / jc.2014-3415.
11. Сообщение FDA по безопасности лекарств: завершен обзор безопасности препарата Ксеникал / Алли (орлистат) и тяжелых повреждений печени. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/drugs/postmarket-drug-safety-information-patients-and-providers/fda-drug-safety-communication-completed-safety-review-xenicalalli-orlistat-and-severe-liver- травма, повреждение. По состоянию на 16 октября 2020 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

.

Промежуточные звенья цикла Кребса | Обзор питания

Уорд Дин, доктор медицины и Джим Инглиш

Производство устойчивых биологических энергетических ресурсов и управление ими жизненно важны для всех. Нарушения нормального производства митохондриальной энергии могут способствовать широкому спектру метаболических нарушений и симптомов, включая усталость, дисфункцию иммунной системы, слабоумие, депрессию, поведенческие нарушения, дефицит внимания, мышечную слабость и боль, стенокардию, болезни сердца, диабет, кожу высыпания и выпадение волос.Эти симптомы нарушения обмена веществ также присутствуют у людей, страдающих приобретенными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и синдром хронической усталости (СХУ), и у людей с наследственными митохондриальными заболеваниями, такими как митохондриальная миопатия.

Поскольку эти состояния имеют общее звено в механизмах выработки метаболической энергии, им также могут быть полезны стратегии питания, которые оптимизируют производство энергии и метаболические пути.

Цикл Кребса

Все клетки должны вырабатывать энергию, чтобы выжить.Ганс А. Кребс впервые объяснил процесс преобразования клеток пищи в энергию, цикл лимонной кислоты, в 1937 году. Кребс предложил особый метаболический путь внутри клеток, чтобы учесть окисление основных компонентов пищи - углеводов, белков и жиров - w для энергии. Цикл Кребса происходит внутри митохондрий или «силовой установки» клеток и обеспечивает энергию, необходимую для функционирования организма.

Митохондрии находятся во всех клетках человеческого тела, за исключением зрелых красных кровяных телец.Основная функция этих крошечных органелл (каждая клетка содержит от 500 до 2000 митохондрий) - преобразовывать энергию, содержащуюся в молекулах питательных веществ, и хранить ее в форме аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ - это универсальная молекула, дающая энергию, которая используется ферментами для выполнения широкого спектра клеточных функций. Люди не могут выжить даже секунду без постоянного поступления АТФ.

Для преобразования энергии митохондриям необходим кислород. Наша дыхательная и кровеносная системы предназначены для доставки кислорода тканям для использования митохондриями и удаления углекислого газа.Потребление кислорода митохондриями называется клеточным дыханием.

Проще говоря, цикл Кребса превращает ацетилкофермент А в лимонную кислоту, а затем проходит через сложную серию биологических окислений, производящих свободные ионы водорода. На этой стадии цикла Кребса создается сеть из двух молекул АТФ. Затем ионы водорода входят в биохимическую цепочку, известную как окислительное фосфорилирование, которая является высокоэффективным генератором аэробной энергии. Окислительное фосфорилирование генерирует 36 молекул АТФ в ходе последовательности этапов, которые объединяют электроны водорода с молекулярным кислородом с образованием воды.Следовательно, каждая молекула лимонной кислоты, которая вращается в цикле Кребса, генерирует 38 молекул АТФ для тканевого топлива. (1)

Есть разные моменты, когда метаболиты входят в цикл Кребса. Большинство продуктов метаболизма белков, углеводов и жиров восстанавливаются до молекулы ацетилкофермента А, который входит в цикл Кребса. Глюкоза, основное топливо в организме, сначала метаболизируется в пировиноградную кислоту, а затем в ацетил-кофермент А. Распад молекулы глюкозы приводит к образованию двух молекул АТФ для получения энергии в процессе гликолиза пути Эмбдена Мейерхофа.С другой стороны, аминокислоты и некоторые связанные жирные кислоты могут метаболизироваться в промежуточные соединения Кребса и вступать в цикл в нескольких точках.

Когда кислород недоступен или цикл Кребса подавлен, организм переключает производство энергии с цикла Кребса на путь гликолиза Эмбдена Мейерхофа, что является очень неэффективным способом производства энергии.

Помимо производства гораздо меньшего количества энергии, гликолиз также производит молочную кислоту в качестве побочного продукта. Повышенный уровень молочной кислоты - это распространенное ацидозное состояние, которое может быть вызвано различными метаболическими проблемами.Накопление молочной кислоты в мышечной ткани вызывает боль и воспаление, которые мы испытываем после тренировки. В то время как нетренированные люди имеют низкий порог лактата, хорошо тренированные, элитные спортсмены чрезвычайно эффективны в преобразовании лактата в глюкозу и, следовательно, имеют более низкий уровень лактата. (2,3)

Шаг 1 Субъединица ацетил-КоА уксусной кислоты объединяется с оксалоацетатом с образованием молекулы цитрата. Ацетилкофермент А действует только как переносчик уксусной кислоты от одного фермента к другому.После стадии 1 кофермент высвобождается в результате гидролиза, чтобы объединиться с другой молекулой уксусной кислоты и снова начать цикл Кребса.

Step 2 Молекула лимонной кислоты подвергается изомеризации. Гидроксильная группа и молекула водорода удаляются из цитратной структуры в виде воды. Два атома углерода образуют двойную связь, пока молекула воды не будет добавлена ​​обратно. Только теперь гидроксильная группа и молекула водорода поменяны местами по отношению к исходной структуре молекулы цитрата.Таким образом образуется изоцитрат.

Step 3 Молекула изоцитрата окисляется молекулой НАД. Затем молекула НАД восстанавливается атомом водорода и гидроксильной группой. НАД связывается с атомом водорода и уносит другой атом водорода, оставляя карбонильную группу. Эта структура очень нестабильна, поэтому выделяется молекула CO2, образуя альфа-кетоглутарат.

Этап 4 На этом этапе кофермент А возвращается к окислению альфа-кетоглутарата. Молекула НАД снова восстанавливается с образованием НАДН и уходит с другим водородом.Эта нестабильность вызывает высвобождение карбонильной группы в виде диоксида углерода, и на ее месте образуется тиоэфирная связь между бывшим альфа-кетоглутаратом и коэнзимом А, чтобы создать молекулу комплекса сукцинил-кофермент А.

Шаг 5 Молекула воды отдает свои атомы водорода коферменту А. Затем свободно плавающая фосфатная группа замещает кофермент А и образует связь с сукцинильным комплексом. Затем фосфат переносится на молекулу АДФ для производства энергетической молекулы АТФ.Он оставляет после себя молекулу сукцината.

Шаг 6 На этом этапе сукцинат окисляется молекулой FAD (флавин-адениндинуклеотид). FAD удаляет два атома водорода из сукцината и образует двойную связь между двумя атомами углерода с образованием фумарата.

Шаг 7 Фермент добавляет воду к молекуле фумарата с образованием малата. Малат создается путем добавления одного атома водорода к атому углерода и последующего добавления гидроксильной группы к атому углерода рядом с концевой карбонильной группой.

Шаг 8 На этом заключительном этапе молекула малата окисляется молекулой НАД. Углерод, несущий гидроксильную группу, теперь превращается в карбонильную группу. Конечным продуктом является оксалоацетат, который затем может соединяться с ацетил-коферментом А и снова запускать цикл Кребса.

Аминокислотные усилители энергии

Аминокислоты могут быть преобразованы с помощью цикла Кребса в глюкозу для получения энергии или для хранения в виде гликогена и жира. Во время повышенного стресса из-за травм, физических упражнений, голода и болезненных состояний аминокислоты могут катаболизироваться в промежуточные продукты для производства энергии для мышечного сокращения.Вот почему прием аминокислот в свободной форме может повысить уровень энергии и помочь предотвратить гипогликемию. Кроме того, низкие уровни определенных факторов цикла Кребса могут снизить доступность аминокислот и потребовать добавок для выработки энергии и коррекции метаболической дисфункции. (4-6)

Останов цикла Кребса

В нормальных условиях все реакции в цикле Кребса протекают гладко, и АТФ образуется без чрезмерного производства каких-либо вредных побочных продуктов.Однако различные условия могут изменить химию цикла Кребса, что приведет к прекращению нормального производства энергии. Например, если катаболические пути, такие как стресс, болезнь или синтез аминокислот, потребляют жизненно важные промежуточные вещества, то цикл Кребса может остановиться. Взаимопревращения промежуточных продуктов цикла Кребса контролируются ферментами, для работы которых часто требуются витаминные кофакторы и минералы. Например, пируват является продуктом анаэробного распада глюкозы.Его дальнейшее превращение в ацетил-КоА требует кофакторов, полученных из тиамина, рибофлавина, ниацина, липоевой кислоты и пантотеновой кислоты. Когда этих питательных веществ не хватает, возникают проблемы, которые нарушают выработку митохондриальной энергии. (7)

У некоторых людей дефицит ферментативной активности цикла Кребса может возникать, когда ферменты цикла Кребса связываются различными ксенобиотиками или эндотоксинами. Неспособность пировиноградной кислоты войти в цикл для производства энергии может остановить вторую половину цикла Кребса и вызвать накопление молочной кислоты.С повышенным подкислением происходит локальное снижение оксигенации тканей, что приводит к мышечной усталости и другим характерным симптомам.

Исследователи пришли к выводу, что продолжительные упражнения до утомления приводят к истощению углеводов и гликогена, что снижает уровень трехуглеродных соединений в результате гликолиза. Это вызывает дефицит энергии, так как цикл Кребса прекращается и снижает аэробную способность. (8)

Митохондриальная недостаточность, болезнь Альцгеймера и CFS

Дефицит одного или нескольких промежуточных продуктов цикла Кребса и ингибирование нормального производства энергии могут вызывать широкий спектр метаболических нарушений и симптомов.Дефицит яблочной и фумаровой кислот связан с хронической усталостью и псориазом. Нарушения производства энергии митохондриями вызывают множество неврологических и физических проблем. Нарушение окислительного и энергетического метаболизма является показателем болезни Альцгеймера. Эти нарушения выработки энергии могут вызвать ненормальное попадание побочных продуктов цикла Кребса в мочу. (9-13)

Синдром хронической усталости (СХУ) представляет собой состояние, приводящее к изнурительной усталости. Некоторые неврологические симптомы CFS - это плохое внимание, потеря памяти, отсутствие концентрации и депрессия.Основной причиной CFS может быть нарушение выработки митохондриального аденозинтрифосфата (АТФ), основного источника клеточной энергии. Исследования показали, что у пациентов с CFS повышен уровень лактата в крови, что указывает на неоптимальную аэробную выработку АТФ, которая может привести к усталости и мышечным болям.

Исследования показали, что введение определенных предшественников и промежуточных аминокислот цикла Кребса для стимуляции выработки энергии значительно снижает симптомы СХУ. Следовательно, предоставление полного набора факторов цикла Кребса и буферных агентов на основе молочной кислоты может быть очень полезным для страдающих CFS.(14,15)

Усталость, кислотность и физические нагрузки

Интенсивные упражнения включают анаэробный компонент, который может привести к значительному снижению АТФ, накоплению молочной кислоты и повышению кислотности тканей. Кислотность обычно может подавляться организмом, но высокие уровни физического стресса могут быстро производить большое количество молочной кислоты и подавлять организм. Возникающая в результате избыточная кислотность может привести к преждевременному утомлению мышц. 47 Накопление молочной кислоты происходит всякий раз, когда недостаточное поступление кислорода создает гипоксическое состояние, препятствующее полному аэробному метаболизму глюкозы.В результате АТФ не может вырабатываться в достаточном количестве, что приводит к ослаблению скелетных мышц, их утомлению и снижению эффективности их сокращения.

Кроме того, накопление большого количества метаболических анаэробных побочных продуктов может снизить внутриклеточный pH, подавить сокращение мышц и может вызвать ацидоз. Накопление побочных продуктов метаболизма, таких как ионы водорода, препятствует сокращению мышц и высвобождению энергии АТФ. Метаболическая усталость от упражнений возникает, когда потребность мышц в АТФ превышает производственную способность.Хронический ацидоз в мышечной ткани вызывает отрицательный баланс азота и потерю мышечного белка. (16-23), (48-54)

Противодействие усталости

Есть несколько способов противодействовать метаболической усталости. Один из подходов - увеличить производство АТФ за счет правильного питания и приема добавок, которые стимулируют пути выработки АТФ. Организм использует три пути для производства энергии: (1) система АТФ-ПК, непосредственно производящая энергию; (2) кратковременная анаэробная энергетическая система гликолиза; и (3) долговременная аэробная энергетическая система кислорода.Креатиновые добавки стимулируют систему АТФ-ПК. Факторы цикла Кребса, их аминокислоты-предшественники и пищевые метаболиты усиливают гликолиз и производство аэробной энергии.

Буферы против усталости

Совершенно другой способ снять усталость - это буферизация ионов водорода и молочной кислоты. Буферы могут предотвратить внутриклеточный ацидоз, вызывающий усталость и разрушение мышц. Внутриклеточные буферы, которые, как было показано, улучшают буферную способность и улучшают спортивные результаты, представляют собой фосфаты, карнозин и бикарбонаты.Хотя бикарбонат является основным буфером крови, он играет незначительную роль в буферизации мышечной ткани. Фосфаты и аминокислота карнозин составляют 90% буферизации мышц. (24,55)

Фосфат калия и натрия

Щелочные соли фосфора действуют как буфер, улучшая спортивные результаты несколькими способами. Во-первых, они уменьшают накопление молочной кислоты и внутриклеточный ацидоз, чтобы замедлить мышечную усталость. Во-вторых, фосфатные добавки увеличивают концентрацию 2,3-DPG (дифосфоглицерата) в красных кровяных тельцах, что ускоряет высвобождение кислорода из гемоглобина в мышцы.Наконец, фосфатные добавки помогают в фосфорилировании креатина до креатинфосфата, чтобы преобразовать АТФ и увеличить энергию.

Многочисленные исследования, проводившиеся на протяжении десятилетий, продемонстрировали преимущества добавок фосфатного буфера для крови в улучшении спортивных результатов. Раннее использование фосфатов для улучшения физической работоспособности началось с Эмбдена (путь Эмбдена Мейерхофа) во время Первой мировой войны. Немецким солдатам давали кислый фосфат натрия, чтобы снизить боевую усталость. Исследователи из Восточной Германии обнаружили, что прием от 1 до 3 граммов фосфатов за час до тренировки улучшает психомоторные характеристики и предотвращает мышечную усталость.Совсем недавно исследователи из Университета Мемфиса обнаружили, что фосфаты приводят к увеличению VO2max на 10%, максимальному потреблению кислорода на 10% и увеличению выходной мощности при анаэробном пороге на 9%. (25-30), (56-61)

Кислоты цикла Кребса

Альфа-кетоглутаровая кислота, яблочная кислота, фумаровая кислота, янтарная кислота, лимонная кислота, пировиноградная кислота, пантотеновая кислота

Эти кислоты являются промежуточными соединениями, которые присутствуют в цикле Кребса и необходимы для выработки клеточной энергии для тканевого топлива.Добавление этих незаменимых кислот цикла Кребса в присутствии кофакторов питательных веществ может обеспечить завершение частично завершенного цикла Кребса. Они могут предотвратить и удалить вредные побочные продукты, которые образуются в результате аномального производства энергии в митохондриях. И они могут стимулировать высокий выход АТФ из митохондрий для получения энергии ткани.

Дополнение к этим источникам топлива цикла Кребса может быть рекомендовано для различных целей. Они могут помочь исправить определенные метаболические нарушения, возникающие в результате аномального производства энергии митохондриями.Они могут обеспечить эргогенное преимущество в спортивных достижениях, генерируя мышечную энергию, увеличивая аэробную способность и предотвращая усталость. Они могут быть даже более полезными для улучшения спортивных результатов при использовании в сочетании с подщелачивающими средствами, которые препятствуют накоплению молочной кислоты в мышечной ткани и улучшают оксигенацию тканей.

Альфа-кетоглутаровая кислота (AKG)

Альфа-кетоглутаровая кислота играет жизненно важную роль в производстве энергии по циклу Кребса. Как предшественник аминокислоты, глутаминовой кислоты, AKG стабилизирует уровень глюкозы в крови во время упражнений.Альфа-кетоглутаровая кислота приносит пользу спортсмену, поддерживая синтез белка, позволяя проводить более длительные и интенсивные тренировки и способствуя здоровому азотному балансу.

Исследования пациентов, получавших дополнительный альфа-кетоглутарат после хирургического вмешательства, обнаружили эффект сохранения азота и снижение потери мышечной массы. Альфа-кетоглутаровая кислота помогает снизить уровень аммония, который может повлиять на выполнение упражнений. Исследования показали, что аммиак, образующийся в мышцах, почках и головном мозге, сочетается с альфа-кетоглутаратом и L-глутаматом, снижая токсичность аммиака.(31-33), (16-18)

Яблочная кислота

Яблочная кислота действует как катализатор цикла Кребса, увеличивая производство энергии от горения пировиноградной кислоты. Яблочная кислота также помогает при восстановлении после упражнений, противодействуя накоплению молочной кислоты. Сообщается, что добавление яблочной кислоты полезно при синдроме хронической усталости за счет уменьшения симптомов стойкой усталости, мышечной миалгии и болей, подобных артриту.

Фумаровая кислота

Фумаровая кислота - транс-изомер яблочной кислоты, который входит в цикл лимонной кислоты.Это побочный продукт на определенных этапах цикла аргинин-мочевина и биосинтеза пурина. У здоровых людей фумаровая кислота образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Дефицит фумаровой кислоты приводит к накоплению полуфабрикатов метаболизма, которые могут быть причиной псориазных поражений кожи. Больные псориазом имеют биохимический дефект, при котором они не вырабатывают достаточного количества фумаровой кислоты, что требует длительного пребывания на солнце. Введение фумаровой кислоты людям, страдающим псориазом, привело к постепенному исчезновению симптомов.(40-47), (25-32)

Янтарная кислота

Янтарная кислота, как и другие промежуточные продукты цикла Кребса, представляет собой входной путь для других метаболитов в цикл и участвует во множестве важных биологических действий. Помимо ферментативной активности, он в сочетании с белком восстанавливает мышечные волокна и нервные окончания, а также помогает бороться с инфекциями. У людей с синдромом хронической усталости в моче обнаружен низкий уровень янтарной кислоты.
Некоторые аминокислоты метаболизируются в янтарную кислоту, обеспечивая источник анаэробной и аэробной энергии.Было показано, что аминокислоты, которые метаболизируются в янтарную кислоту, играют важную роль в снабжении сердца топливом для сокращений миокарда в условиях низкого содержания кислорода. Аминокислота ГАМК может быть окислена до янтарной кислоты для производства клеточной энергии или восстановлена ​​до GHB, в зависимости от метаболических потребностей организма. (48-50), (33-35)

Кислота лимонная

Лимонная кислота, природная органическая кислота, в некоторой степени присутствующая во всех тканях растений и животных, занимает центральное место в цикле Кребса.После того, как белки, жиры, углеводы и аминокислоты окисляются до ацетилкофермента А, субъединица ацетил-КоА уксусной кислоты объединяется с оксалоацетатом с образованием молекулы цитрата. Ацетилкофермент А действует как переносчик уксусной кислоты от одного фермента к другому.

Впервые выделенная немецким биохимиком Карлом Вильгельмом Стилом в 1784 году, сегодня лимонная кислота широко используется для снятия усталости, плохого пищеварения, простуды и гриппа, астмы, гипертонии и отложений холестерина в кровеносных сосудах.

Пировиноградная кислота

Пировиноградная кислота - трехуглеродная кетокислота, образующаяся на конечных стадиях гликолиза. В митохондриях пировиноградная кислота либо восстанавливается до лактата в цитоплазме, либо окисляется до ацетил-КоА.

Исследования показали, что прием пирувата (соли пировиноградной кислоты) может повысить мышечную выносливость и способствовать потере жира. Пировиноградная кислота также увеличивает количество глюкозы, поступающей в мышечные клетки из циркулирующей крови. Эта способность пировиноградной кислоты приводит к увеличению немедленной доступной энергии, а также к увеличению запаса гликогена в мышцах для получения энергии в будущем.Исследования показали, что пировиноградная кислота увеличивает мышечную выносливость и улучшает сердечную деятельность.

В одном исследовании было обнаружено, что пировиноградная кислота увеличивает экстракцию глюкозы почти на 300% и мышечный гликоген на 50% после одного часа упражнений. Исследователи обнаружили, что выносливость рук увеличилась на 150%, а выносливость ног - на 60%. Другое исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Питтсбурга, показало, что пировиноградная кислота способствует значительному снижению веса и потере жира у полных женщин, соблюдающих низкокалорийную жидкую диету.Два потенциальных механизма, с помощью которых пировиноградная кислота способствует как потере жира, так и снижению веса, - это увеличение скорости метаболизма в состоянии покоя и утилизации жира. (51-56), (36-41)

Пантотеновая кислота

Витамин B5 необходим для синтеза кофермента A. Было показано, что добавление пантенина (пантотенат, связанный с цистеамином) снижает уровень липидов в крови у людей. Предполагается, что это действие связано с ускоренным синтезом кофермента А. Он также оказывает антиаритмический эффект в сердцах животных за счет увеличения синтеза АТФ.Исследование элитных бегунов на длинные дистанции, которым давали два грамма пантотеновой кислоты в день в течение двух недель, показало снижение накопления молочной кислоты на 17% и снижение потребления кислорода на семь процентов во время длительных, напряженных упражнений. (57-61), (42-46)

Сводка

Цикл Кребса - красноречивая и важная система, предназначенная для выработки большого количества клеточной энергии, необходимой для жизни. Нарушение цикла Кребса, вызванное нехваткой энергетических субстратов, приобретенными или унаследованными болезненными состояниями или физическим стрессом, ведет к подавлению нормального производства энергии и способствует широкому спектру метаболических нарушений и симптомов.

Использование дополнительных кислот цикла Кребса и буферов против утомления может помочь в управлении митохондриальными энергетическими субстратами и увеличить выработку клеточной энергии. Такой подход к питанию может быть полезен спортсменам, всем, кто стареет, а также тем, кто страдает метаболическими нарушениями, вызванными наследственными митохондриальными заболеваниями или приобретенными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и синдром хронической усталости (CFS).

Ссылки

1.Lehninger AL и др. Cox, Принципы биохимии W. H. Freeman & Co. New York, NY 1999
2. McArdle WD и др. Физиология упражнений: энергия, питание и работоспособность человека 4-е издание Lea & Febiger; Филадельфия, Пенсильвания, 1996,
3. Уилмор Дж. Х., Дэвид Костилл, Д. Л., Физиология спорта и физических упражнений, 2-е издание, Human Kinetics Publishing Champaign, IL 1999,
4. Дом Г. Л.; Касперек Г.Дж. и др. Метаболизм белков во время упражнений на выносливость. Fed Proc, 1985 февраль, 44: 2, 348-52,
5. Shaw D, et al., Управление утомляемостью: физиологический подход. Am J Med Sci 1962; 243: 758.
6. Хикс, Дж. Т., Лечение усталости в общей практике: двойное слепое исследование. Clin Med 1964 (январь): 85.
7. ДиПаскуале М., Аминокислоты и белки для спортсмена: анаболические преимущества. CRC Press Boca Raton Florida 1997
8. Сахлин К; Кац А; Broberg S Промежуточные звенья цикла трикарбоновых кислот в мышцах человека во время длительных упражнений, Am J Physiol 1995 Feb; 268
9. Bralley A and RS. Лорд, Органические соединения в моче: метаболический профиль для оценки функционального дефицита питательных веществ Дисбактериоз кишечника и токсичность Натуральная медицина Пиццорно и Мюррей изд., Черчилль Ливингстон, Лондон., 1998
10. Redjems Bennani N et al. Аномальные уровни субстрата, которые зависят от функции митохондрий в спинномозговой жидкости у пациентов с болезнью Альцгеймера. Геронтология, 1998, 44: 5, 300-4
11. Писаренко О.И.; Студнева И.М.; и др. Образование продуктов анаэробного метаболизма в ишемизированном миокарде. Biokhimiia, 1988 Mar, 53: 3, 491-7
12. Gabreëls FJ; и др. Дефекты цикла лимонной кислоты и цепи переноса электронов при прогрессирующей полиодистрофии. Acta Neurol Scand, 1984 сентябрь, 70: 3, 145-54
13.Ефимов А.С.; Гулый М.Ф .; Щербак А.В.; Дзвонкевич Н.Д. Уровни метаболитов цикла Кребса в крови и моче больных сахарным диабетом Пробл Эндокринол (Моск), 1983 Mar, 29: 2, 10-4
14. Бралли А. Лорд Р.С. Хроническая усталость и аминокислоты. J. of Applied Nutr., 46 (3): 74-78 (1994)
15. Райли М.С., О’Брайен С.Дж., Маккласки Д.Р., Белл Н.П., Николлс Д.П. Аэробная работоспособность у больных с синдромом хронической усталости. Br Med J 1990; 301: 953-956.
16. Норман Б. Соллеви А., Кайсер Л., Янссон Э.Продукты распада АТФ в скелетных мышцах человека при длительных физических нагрузках до истощения. Clin Physiol 1987; 7 (6): 503-10.
17. Лайзер РБ. Обмен веществ в мышцах при утомлении и работе. Baillieres Clin Endocrinol Metab 1990; 4 (3): 441 - 976.
18. Дегроот М., Мэсси Б.М., Боска М., Гобер Дж. Миллер Р.Г., Вайнер М.В. Диссоциация [H ’] от усталости - мышцы человека, обнаруженная с помощью 31P-ЯМР с высоким временным разрешением. Muscle Nerve 1993; 16 (1): 91-8.
19. Mainwood GW, Renaud JM. Влияние кислотно-щелочного баланса на утомляемость скелетных мышц.Can J. Phy Pharmacol 1985; 63 (5): 403-16.
20. Сьогаард Г. Роль потоков калия, вызванных физической нагрузкой, в основе мышечной усталости: краткий обзор. Ca Physiol Pharmacol 1991, 69 (2): 238-45.
21. Джуэл К., Бангсбо Дж. Грэм Т. Салтин Б. Потоки лактата и калия из скелетных мышц человека во время и после интенсивных, динамичных упражнений на разгибатели колена. Acta Physiol Scand 1990; 140 (2): 147-59.
22. Reaich D, et al. TH. Ацидоз, вызванный хлоридом аммония, увеличивает распад белков и окисление аминокислот у людей.Am J Physiol 1992; 263 (4 балла): E735-9.
23. Parkhouse WS, Маккензи, округ Колумбия. Возможный вклад буферов скелетных мышц в повышение анаэробной производительности: краткий обзор. Медико-научное спортивное упражнение 1984; 16 (4): 328-338.
24. Кейд Р. Конте М., Заунер С. и др. Влияние фосфатной нагрузки на 2,3-дифосфоглицерат и максимальное потребление кислорода. Медико-научное спортивное упражнение 1984; 16: 263.
25. Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL. Влияние мультибуферных добавок на кислотно-щелочной баланс и 2,3-дифосфоглицерат после повторяющихся анаэробных упражнений.Int J Sport Nutr.
26. Embden, G., Grafe, E., and Schmitz, E., Uber Steigerung der Leist-ungsfahigkeit durch Phosphatzufahr, Z. Physiol. Chem., 113, 67, 1921.
27. Herxheimer, H., Zur Physiologie der maximalen Muskelarbeit in Sport, Z. Physik. Therap., 44, 55, 1933.
28. Келлер, В. Д., Краут, Х. А., Работа и питание, World Rev. Nutr. Diet., 3, 65, 1959.
29. Cade, R., Conte, M., Zauner, C., Mars, D., Peterson, J., Lunne, D., Hommen, N., and Packer, D. ., Влияние фосфатной нагрузки на 2,3-дифосфоглицерат и максимальное потребление кислорода, Med.Sci. Sports Exer., 16, 263, 1984.
30. Hammarkvist F et al. Альфа-кетоглутарат сохраняет синтез белка и свободный глютамин в скелетных мышцах после операции. Surgery 101 (1): 28-31,1991
31. Wernerman J Hammarkvist F. Альфа-кетоглутарат и послеоперационный катаболизм. Lancet 335 (8691) 701-703,1990
32. Маркони С. Сасси Дж. Влияние комплекса альфа-кетоглутарат-пиридоксин на максимальные аэробные и анаэробные характеристики человека. Eur J Appli Phys 49 (3) 307-17, 1982
33. St. Claire SM, et al., «Диагностика и лечение синдрома фибромиалгии», J. Neuromusc Sys 2 (3) (1994): 101-11.
34. Дунаев В.В. и др. «Влияние солей яблочной кислоты на физическую работоспособность и ее восстановление после истощения мышечной активности», Фамакол токсикол 51 (3) (1988): 1-25.
35. Бобылева-Гуарриеро и др., «Роль малата в усилении митохондриальной эспирации, вызванном физической нагрузкой», Arch Biochem Biophys 245 (2) (19086): 470-76.
36. Рассел И. Дж. И др. «Лечение синдрома фибромиалгии с помощью Super Malic: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролирующее, перекрестное пилотное исследование», J. Rheu.
37. Abraham, G A Управление фибромиалгией: Обоснование использования магния и яблочной кислоты. J. of Nutr. Med., 92 (3): 49, 1992
38. Костин В.И. Доклиническая оценка антиангинальной активности интермедиатов энергетического метаболизма. Фармакол Токсикол, 1989 Ноябрь, 52: 6, 49-52
39. Вайнштейн, Г.Д. и Фрост, П. Аномальная пролиферация клеток при псориазе. J. Invest. Derm. 50: 254, 1968.
40. Колбах Д. Н., Нибоер С. Терапия фумаровой кислотой при псориазе: результаты и побочные эффекты 2-летнего лечения.J Am Acad Dermatol 1992; 27: 769–71.
41. Кэткарт Р. Перри и др., Удивительное лечение псориаза. Фонд артрита, Франклин, штат Теннесси. 1990,
42. Альтмейер П.Дж., Маттес У., Павлак Ф. и др. Антипсориатический эффект производных фумаровой кислоты. J Am Acad Dermatol 1994; 30: 977–81.
43. Hagedorn, K. et al. Fumarsauremonoathylester: Wirkung auf DNA-Synthese und erste tierexperimentelle Befunde. Arch. Derm. Res. 254: 67-73, 1975.
44. Bruynzeel, D. Kan fumaarzuur worden toegepast bij psoriasis? Нед.Tijdschr. Geneeskd. 128 (35): 1677, 1984.
45. Baron, D. fumaarzuur worden toegpast bij psoriasis (Vraag en Antwoord). Нед. tijdschr. Geneeskd. 128 (24): 1152-1153, 1984.
46. Элпелег, О. Н., Амир, Н., Кристенсен, Е., Вариабельность клинических проявлений недостаточности фумаратгидратазы. J Pediatr 1992: 121: 752-4.
47. Хочачка П.В., Дрессендорфер Р.Х. Накопление сукцината у человека при физической нагрузке. Europ J Appl Physiol 35 (4): 235-242, 1976
48. Писаренко О.Л. и др. Образование промежуточных продуктов цикла трикарбоновых кислот и аммиака из свободных аминокислот в бескислородных сердечных мышцах.Биохимия 51 (8): 1276-85.
49. Wiesner RJ et al. Анаэробное сердце: образование сукцината и механические характеристики. Exp Biol 45 (1): 55-64, 1986,
50. Greenawalt, K, et al. «Влияние кормления дигидроксиацетоном и пируватом на расход энергии в покое и постпрандиальный термогенез у женщин с ожирением». ЖУРНАЛ FASEB (Федерация американских обществ экспериментальной биологии). 1988 2 (5): ABSTRACT 5371.
51. Robertson, R.J., et al, Greenawalt, K.D. «Экстракция глюкозы в крови как посредник воспринимаемой нагрузки во время длительных упражнений.'Европейский журнал прикладной физиологии 61: 100-105.
52. Станко Р. Т. и др. «Ингибирование восстановления массы тела и жира с добавлением 3-углеродных соединений к диете с гиперэнергетическим возобновлением питания после снижения веса». Int J Obes 1996 20 (10): 925-930.
53. Станко, Р.Т., Титце, Д.Л., Арч, Дж. Э. «Состав тела, использование энергии и азотный метаболизм при строго ограниченном рационе с добавлением дигидроксиацетона и пирувата». Am. J. of Clin. Nutr. 55: 771-775, 1992.
54.Станко Р.Т. и др. «Повышение выносливости рук при выполнении упражнений с помощью дигидроксиацетона и пирувата». J. of Applied Phys. 68: 119-124, 1990.
55. Станко, Р.Т., Тейтце, Д.Л., Арч, Дж. J. of Clin. Nutr. 56: 630-635.
56. Литофф Д., Шерцер Х., Харрисон Дж. Влияние добавок пантотеновой кислоты на физические упражнения человека, Med. Sci. Sports Exer., 17, 287, 1985.
57. Бранка Д., Скутари Г. и Силипранди Н. Влияние пантетина и пантотената на содержание КоА в печени крысы, Int. J. Vit. Nutr. Res., 54, 211, 1984.
58. Hyashi, H., et al. Влияние пантетина на потенциал действия сосочковой мышцы собаки во время гипоксической перфузии, Jpn Heart J., 26, 289, 1985.
59. Shibano, T. . and Abiko, Y., Влияние пантетина на pH миокарда, сниженное частичной окклюзией коронарной артерии у собак, с особым упором на уровни в миокарде аденозинтрифосфата, креатинфосфата и лактата, Arch.Int. Pharmacodyn., 255, 281, 1982.
60. Angelico, M., Pinto, G., et al. Улучшение липидного профиля сыворотки у пациентов с гиперлипопротеинемией после лечения пантетином: двойное слепое исследование по сравнению с плацебо, Curr . Ther. Res., 33, 1091, 1983.
61. Quesch PA, Colliander EB, Kaiser R Мышечный метаболизм во время интенсивных упражнений с отягощениями. Eur JA, Physiol 1986; 55 (4): 362-366.

.

это не волшебная таблетка для похудения

Америка известна своими звездами и полосами, статуей Свободы и проблемой ожирения. Проблема ожирения? Мы нация с избыточным весом? Да, в Соединенных Штатах больше людей с избыточным весом, чем в любой другой стране. Теперь мы все знаем, что наша любовь к фаст-фуду не делает нас худее, но каковы научные причины того, почему у нашей страны такой избыточный вес?

Профессор Эрл Минделл считает, что ожирение в нашей стране частично объясняется отсутствием в нашем рационе конъюгированной линолевой кислоты, недостатком, который, по иронии судьбы, вызван нашей одержимостью диетой.Профессор Минделл называет это «американским парадоксом»: «Хотя диета является национальным времяпрепровождением, американцы на самом деле становятся толще. Фактически, каждый третий американец страдает ожирением, что на 30 процентов превышает его идеальную массу тела.

Некоторые ученые считают, что в своем стремлении похудеть мы не едим достаточно жира или, по крайней мере, не того типа жира. Жир, который отсутствует в нашем рационе, - это конъюгированная линолевая кислота (CLA), которая содержится в красном мясе, баранине и молочных продуктах.Хотя эти продукты содержат часть этого полезного жира, они не получают должного здоровья, поскольку они очень калорийны и содержат насыщенные жиры, которые могут способствовать раку и сердечным заболеваниям. Другими словами, люди, которые борются с ожирением, должны добавлять больше CLA в свой рацион, иначе они, по словам доктора Ховенстайна, «окажутся в ловушке неспособности похудеть, несмотря на свои лучшие намерения соблюдать диету».

В дополнение к озабоченности Америки диетой, обилие обработанных пищевых продуктов также приводит к общенациональному отсутствию CLA.Производители технологий переработки удаляют CLA прямо из продуктов, которые мы едим. Без CLA многие аспекты нашего метаболизма не работают эффективно, как объясняет Марк Стенглер в Natural Physician's Healing Therapies . «Он (CLA) помогает глюкозе более эффективно проникать в мышечные клетки, предотвращая превращение глюкозы в жир. Он также помогает жирам проникать в клеточные мембраны мышечной и соединительной ткани, где жир сжигается в качестве топлива».

Зачем нам так нужна CLA? По словам доктораHowenstine, люди не могут преобразовать достаточное количество линолевой кислоты в конъюгированную линолевую кислоту. Если в нашем организме недостаточно CLA, весь наш диетический жир будет храниться в виде физического жира, который вы видите на своих проблемных участках, а не превращаться в мышцы.

Исследования на животных давно продемонстрировали связь между дефицитом CLA и ожирением, но многие люди не были готовы поверить в эту связь, пока ее не подтвердили исследования на людях. Наконец, на национальном собрании Американского химического общества в 2000 году ученые представили долгожданные результаты первых исследований на людях и заявили, что добавки с CLA могут помочь людям с избыточным весом похудеть и сохранить эту потерю.Однако важно отметить, что, например, в одном таком исследовании на людях каждый человек терял в среднем от двух до четырех фунтов в год. Эти результаты не совсем поразительны, так действительно ли добавки с CLA помогают вам похудеть?

Health Ranger задал именно этот вопрос в своей статье о добавках с CLA в августе 2004 года. Его вывод был отрицательным, недостаточно веса: «Вы можете потерять гораздо больше веса за месяц, просто изменив свой образ жизни: избегая рафинированных углеводов, получая естественный солнечный свет, регулярно занимаясь физическими упражнениями и дополняя свой рацион суперпродуктами и другими продуктами. формы выдающегося питания.Фактически, большинство людей потеряют от одного до двух фунтов жира в неделю , сделав эти изменения. Так что потеря от двух до четырех фунтов жира в год - это не повод для волнения ».

Теперь вы можете просто увеличить потребление продуктов, богатых CLA, красного мяса, баранины и молочных продуктов, чтобы похудеть, но тогда вы вернетесь к американскому парадоксу и также испытаете повышенный риск рака толстой кишки, болезней сердца и других связанных с ними заболеваний. с этими продуктами.Вы также можете принимать добавки CLA и терять от двух до четырех фунтов в год, но лучше всего прислушаться к совету Health Ranger и внести некоторые изменения в образ жизни и диету. Добавки с CLA - это не волшебная таблетка, и они никогда не заменяют упражнения и здоровую сбалансированную диету , но они, безусловно, могут дополнить решения о здоровом образе жизни и предложить небольшую помощь в похудании.

В США больше людей с избыточным весом, чем в других странах.Одной из причин этого может быть снижение потребления конъюгированной линолевой кислоты (CLA). CLA жизненно важна для хорошего здоровья. Он содержится в говядине, баранине, индейке и некоторых молочных продуктах.
Руководство для врачей по натуральным продуктам для здоровья, которые работают Джеймс Ховенстайн .

Давайте поговорим о MTHFR! - Мгновенный убыток

Был момент в начале моего пути к похуданию, когда мои потери сошли на нет. Я был полностью сбит с толку. Моя диета была идеальной, мне еще нужно было сбросить 80 фунтов, и вес не сдвигался с места. Это было неприятно, и это не отражало того, как много я работал.

Я разговаривал со своим врачом, друзьями и семьей; все были согласны, я вышел на плато. Если бы я просто поддерживал тяжелую работу, я в конце концов начать снова потерять.Но для меня это не имело смысла! Я питался зеленым соком и салатом. Похудение - это математическое уравнение, вы потребляете меньше энергии, чем тратите, и вы худеете. Как могло случиться, что я потреблял меньше энергии, чем тратил, а мое тело оставалось прежним? Может быть, мне не хватало части уравнения?

{этот пост содержит партнерские ссылки}

Что такое MTHFR?

MTHFR, хотя это звучит как проклятие, является аббревиатурой от Methylenetetrahydrofolate Reductase, гена, ответственного за производство фермента MTHFR.Этот фермент важен для обработки аминокислот и форм витамина фолиевой кислоты. Люди с мутацией MTHFR не могут правильно продуцировать этот фермент. По оценкам, каждый третий человек имеет генетическую мутацию MTHFR.

Но что означает наличие неправильно произведенных ферментов? Когда ферменты MTHFR работают должным образом, они очень эффективно обрабатывают фолат / B9 и превращают его в метилфолат. Мутация фермента снижает способность организма к преобразованию на 30-70%!

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота - это окисленная форма фолиевой кислоты / B9.После окисления фолат становится другим веществом, и организм не может его перерабатывать или метаболизировать, в отличие от фолиевой кислоты. Организм не нуждается в фолиевой кислоте. Однако организму нужен фолиевая кислота (которую вы получаете, употребляя в пищу богатую растениями диету). В 1998 году FDA санкционировало процесс обогащения фолиевой кислоты для широкого спектра пищевых продуктов на американском рынке. Большинство расфасованных продуктов, которые можно найти в продуктовом магазине, прошли через этот процесс и обогащены фолиевой кислотой.

Это плохая новость для людей с мутацией MTHFR. Люди с этой мутацией не могут избавить свой организм от фолиевой кислоты. Он накапливается, блокируя рецепторы фолиевой кислоты и разрушая. Это накопление известно как токсичность фолиевой кислоты.

Большинство лабораторных тестов не различают фолиевую кислоту и фолиевую кислоту при измерении уровня в крови. Если потребление фолиевой кислоты высокое, результаты могут показать, что у человека есть достаточное количество фолиевой кислоты. Это вводит в заблуждение, поскольку у человека на самом деле высокий уровень непригодной для использования фолиевой кислоты и практически отсутствует фолиевая кислота.Эта ситуация может заставить организм думать, что он недоедает, и привести к ненужному накоплению энергии (увеличению веса).

Токсичность фолиевой кислоты

Я лично видел разрушительные эффекты отравления фолиевой кислотой и опасность неправильного приема многослойных / пренатальных витаминов. Я боролась с аутоиммунным заболеванием и ожирением с подросткового возраста.

Когда мне исполнилось 20 лет, мы с мужем завели детей.К сожалению, мы боролись с множественными потерями. Только трое из наших шестерых детей все еще здесь с нами.

Мы испытали дефицит B12, врожденные дефекты средней линии, IUGR, и наш второй сын родился мертворожденным на 39 неделе.

Мои врачи проводили все виды генетического тестирования. Мне сказали, что все было прекрасно, что все вернулось в норму и что это всего лишь несчастный случай. На самом деле они понятия не имели, что происходит.

Путь вперед

Я нашла практику гомеопатической / функциональной медицины. Их основное внимание уделяется лечебному питанию для здоровья. Когда они услышали мою историю, первое, что они предложили, - это проверить мутацию MTHFR. Ниже мои результаты.

Не стало сюрпризом, обнаружив, что у меня есть две копии мутации A1298C. Это означает, что я унаследовал по одному от каждого из моих родителей. Из-за этого у меня снижена на 30-40% функциональность ферментов, возникают проблемы с метилированием витаминов группы В и полная непереносимость всего, что содержит фолиевую кислоту.Фолиевая кислота - это яд для моего тела.

Для всех мам вы знаете, что фолиевая кислота - одна из многих причин, по которым ваш врач рекомендует вам принимать пренатальные витамины во время беременности. Если в организме матери не хватает фолиевой кислоты , это может быть вредно для мамы и ребенка. Низкое количество фолиевой кислоты может вызвать врожденные дефекты средней линии.

Как объяснялось выше, организму не нужна фолиевая кислота, ему нужна фолиевая кислота. Прием витаминов с фолиевой кислотой для беременных на протяжении всей беременности отравлял мое тело, создавая небольничную, непригодную для жизни среду для моих детей.

Поразительно, но это касается не только меня, но и примерно 60% населения! Если вы боролись с бесплодием, врожденными дефектами, выкидышем или потерей ребенка, вам необходимо пройти тестирование на эту мутацию и начать принимать соответствующие добавки.

Как мне пройти тестирование?

Я использовал онлайн-сервис под названием 23 & Me. Мой врач рекомендует эту форму тестирования тем, у кого нет надлежащего страхового покрытия.Ваша страховка может покрыть забор крови в офисе, это, безусловно, лучший способ!

Щелкните здесь для тестирования.

Хорошие новости!

Хорошая новость заключается в том, что с этой мутацией легко справиться с помощью диеты, богатой фолиевой кислотой (при этом избегая фолиевой кислоты ). и правильных метилированных витаминов!

В течение двух недель после приема правильных добавок (я принимаю этот мультивитамин), я преодолел плато потери веса и похудел на удивительные 10 фунтов за одну неделю! На следующей неделе я потерял 8 фунтов!

Мое аутоиммунное заболевание перешло в ремиссию, я полностью не принимаю лекарства! Как будто кто-то вручил мне ключ.

Я так понимаю, это супертяжелая тема. Я планирую раскрыть эту тему с помощью серии под названием «Давайте поговорим о MTHFR!» Для получения дополнительной информации по этому вопросу сайт доктора Бена Линча - прекрасный ресурс и отличное место для начала, щелкните здесь.

Сумма всех этих частей

Похудеть достаточно сложно, и на вашем пути нет скрытых препятствий! Часть моего сердца оплакивает тот факт, что в детстве я не узнал об этой мутации.Я мог бы избежать такого горя…

Но тогда я бы не был здесь с вами, чтобы поделиться своим опытом и надеяться, что через мой рассказ вы также сможете найти ключ к своим неотвеченным вопросам.

Как всегда, желаю крепкого здоровья на пути к оздоровлению,

Бретань

Для получения дополнительной информации о моей диете щелкните здесь, а чтобы узнать о рецептах, подходящих для MTHFR, щелкните здесь!

У моих детей также есть мутация гена MTHFR, они принимают этот мультивитамин, щелкните здесь!

* ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, Я НЕ ДОКТОР ИЛИ МЕДИЦИНСКИЙ ПРОФЕССИОНАЛ.ВСЕ ИДЕИ, ОБСУЖДАЕМЫЕ И ОПИСАННЫЕ В ДАННОЙ СТАТЬЕ, ЯВЛЯЮТСЯ МОИ СОБСТВЕННЫМИ И НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ДИАГНОСТИКИ. ЕСЛИ У ВАС МЕДИЦИНСКОЕ СОСТОЯНИЕ, ПОЖАЛУЙСТА, Поговорите с врачом.

Связанные

.

---

Смотрите также

• 
  Рыбий жир для роста мышц
• 
  Миозит мышц грудной клетки
• 
  Как часто делать обертывания для похудения
• 
  Сколько в день шагов для похудения
• 
  Как похудеть быстро и правильно советы эндокринолога
• 
  Как правильно пить энерджи диет для похудения
• 
  Как подтянуть обвисшую кожу после похудения
• 
  Упражнения для вытяжения позвоночника
• 
  Как побороть чувство голода при похудении
• 
  Какую еду есть чтобы похудеть
• 
  Чем заменить протеин в домашних условиях для роста мышц