Капсаицин для похудения


Как капсаицин поможет сжигать жир и худеть?

Чтобы быть стройным не обязательно сидеть на строгих диетах и изнурять себя в спортзале, достаточно грамотно подобрать продукты с нужными активными веществами, которые сжигают жир, но и умеренная физическая нагрузка, доставляющая удовольствие не помешает.

Еда и эндорфины и похудение

Есть такой гормон радости – эндорфин, который вызывает чувство блаженства, а еще помогает нашему организму не заплывать жиром и худеть. Если эндорфинов в организме достаточно у нас отличное настроение и мы не заедаем стресс, поэтому не накапливаем жир, все так просто! Каким способом можно спровоцировать выброс эндорфинов в кровь? Увеличить выработку эндорфинов помогут определенные продукты питания и соответственно организм откажется от накапливания жира. Что же это за волшебный продукт, который растворяет жир?

Вы не поверите, по словам ученых это острый перец. Ученые доказали, если вы перчите свою еду, то в течение дня съедаете меньше на 200-250 ккал меньше, чем, если бы ели эту же еду без перца. Что такое 200 ккал? Это полноценная котлета, небольшая порция картофеля-фри и половина плитки шоколада, поэтому отказавшись от дополнительного количества калорий можно сжигать жир, при таком раскладе это весьма ощутимо.

Как работает острый перец?

Когда мы съедаем острый перец, наш организм гораздо раньше получает сигнал о насыщении, но это не единственное свойство перца, которое работает на благо стройных фигур. Острый перец ускоряет метаболизм, поэтому ближайшие 30 минут, после съеденного перчика обмен веществ увеличивает свою работу примерно на 50%, а все, что вы съедите вслед за перцем быстро метаболизируется, и не будет накапливаться и откладываться в виде жировых отложений.

Что такое капсаицин?

Острый перец содержит алкалоид капсаицин, именно это вещество придает перцу жгучесть. Капсаицин является главным компонентом, содержащим и выделяющим ту самую остроту в перце. Воздействуя на терморецепторы в ротовой полости в мозг поступает сигнал, что в рот попало что-то очень горячее, в ответ на это гипофиз вырабатывает гормоны эндорфины, помимо болеутоляющего эффекта, эндорфины вызывают чувство эйфории (удовольствия).

3 механизма действия капсаицина, которые помогают сжигать жир:

  • Повышение уровня используемой энергии.
  • Замедление роста жировых клеток.
  • Уменьшение количества употребляемой еды.

Чтобы держать вес в норме, нужно есть перец, который будет способствовать выработке эндорфинов, а самый эффективный по словам ученых именно острый, жгучий перец.

Как оказалось, чем перец острее, тем сильнее активизируется процесс обмена веществ и уменьшается аппетит.

Полезные свойства капсаицина

  • Обладает антираковым действием и подавляет рост опухолей.
  • Помогает снижению веса.
  • Обладает антиоксидантным эффектом, применяют для профилактики болезни Альцгеймера.
  • Снижает риск развития воспалительных заболеваний.
  • Повышает активность.
  • Улучшает настроение.
  • Является афродизиаком, который усиливает половое влечение.

Какой перец выбирать для сжигание жира и уменьшения аппетита?

Выбирайте тот перец, в котором содержится наибольшее количество капсаицина, а это красный стручковый или перец-чили, можете также использовать черный молотый. Такие виды перца (красные, желтые и зеленые) и острые Чили перцы (халапеньо, хабанеро, банана, и т.д.). Очевидно острые перцы содержат больше капсаицина чем сладкие перцы, кстати в сладких перцах капсаицина нет совсем из-за рецессивного гена, который устраняет его производство. Количество капсаицина или остроты в перце, измеряется по шкале Сковилла (Scoville scale). Количество единиц остроты Сковилла (Scoville Heat Units (SHU) ) по этой шкале  обозначает наличие количества капсаицина.

Поэтому запомните, чем перец острее, тем больше он будет способствовать выработке  «гормонов радости». Вы будете чувствовать себя счастливее, отказавшись от вредных продуктов, которыми когда-то заедали стресс и при этом не поправляться.

Исследования ученых разных стран

С помощью активации симпатической нервной системы (СНС), капсаицин увеличивает секрецию катехоламинов из мозгового вещества надпочечников, которое стимулирует бета-1-адренорецепторов в организме (Diepvens K 2007). Эти рецепторы повышауют активность мышечных тканей, они отвечают за увеличение частоты сердечных сокращений, сокращение кровеносных сосудов и расширение проходимости дыхательных путей – синдром “борьбы или бегства”. Все эти действия повышают общий уровень используемой энергии и сжигает лишние калории.

Учеными были проведены исследования на людях и на животных, которые показали, что повышенный термогенез (сжигание калорий) от воздействия капсаицина останавливает действие блокаторов бета-адренорецепторов, таких как пропранолол. Другой способ увеличения уровня термогенеза от капсаицина – это регулирование разобщающих белков в организме. Разобщающие белки 1, 2 и 3 (UCP1, UCP2 и UCP3) – это отрицательные ионы – носители белков, расположенные во внутренней мембране митохондрии (главная составляющая клетки). Эти белки отвечают за повышение уровеня расхода энергии в клетке. Исследования в клетках, проведённые на животных, показали, что капсаицин в различных дозировках может стимулировать активность UCP, чем и вызвать повышенное сжигание калорий.

После исследований, проведённых на животных, были проведены исследования на людях, которые также показали увеличение расходуемой энергии в результате употребления красного острого перца.

Японские учёные доказали, что употребление около 10 грамов порошка измельчённого острого перца (капсаицина) которые добавлялись в еду с высоким содержанием жира и углеводов, значительно усиливало эффект термогенеза (затраты энергии от употребления пищи) до 3-х часов  после ее употребления. Другие японские исследования показали, что употребление всего лишь 3-х мг острого красного перца здоровыми женщинами, не страдающими лишним весом, увеличивали уровень затрачиваемой энергии на 10% в течение 30 минут. А также увеличение уровня энергии на 30% в течение 30 минут после употребления 10 граммов острого красного перца.

Как капсаицин влияет на жировые клетки?

Капсаицин из красных острых перцев также оказывает влияние на то, как функционируют жировые клетки. Вместо увеличения в размере, как это обычно происходит с клеткой, капсаицин помогает им уменьшаться в размере, делая их более метаболически активными.

Исследования на крысах, проведённые корейскими учёными, которые использовали новый способ испытаний под названием «протеомный анализ», установили, что от воздействия капсаицина  изменяется активность белков, которые обнаружены в белой жировой ткани (самой ненавистной жировой прослойке). Эти белки становятся похожи на те, которые преобладают в бурой жировой ткани.

Бурая жировая ткань обнаруживается под кожей у младенцев  и у зимующих животных, которые производят и расходуют энергию, а не накапливают её в виде жира. Эти учёные предполагают, что после воздействия капсаицина клетки белой жировой ткани реконструируются в насыщенные митохондрией клетки с высокой способностью к окислению жирных кислот, что может помочь избавиться от большого объёма накопленного жира. Несмотря на то, что это исследование проводилось на животных, это объясняет многие эффекты, связанные с употреблением острого перца.

Ученые из Тайвани, проводившие исследования  в области сельского хозяйства и пищевой химии,  обнаружили, что вещество капсаицин, применяемый к незрелым адипоцитам (жировым клеткам) препятствует и адипогенезу (росту жировых клеток) и дифференциации (изменения в зрелых жировых клетках). Таким образом, клетки не увеличиваются в размере и не трансформируются в зрелые жировые клетки. Затем люди, которые употребляли добавку, содержащую 0,4 мг капсаицина и 625 мг экстракта зелёного чая в течение двух недель, значительно снизился уровень жира по сравнению с их начальными показателями. Эффект был более заметен у людей с изначально более высоким процентом жира в организме, но и постепенно снижался у всех наблюдаемых людей.

Один из механизмов для улучшения ощущения сытости – это вызываемые с его помощью изменения в кишечнике уровня гормонов, отвечающих за стимулирование чувства голода. Те же исследователи из Нидерландов обнаружили, что еда с содержанием капсаицина увеличивает содержание гормона GLP-1, который стимулирует насыщение, и снижает содержание грелина, гормона, который посылает мозгу сигнал о насыщении.

Активный жиросжигатель — капсаицин

Увеличивая уровень затрачиваемой энергии, предотвращая рост жировых клеток и снижая количество употребляемой еды, активный компонент жгучего острого перца, капсаицин, может помочь вам избавиться от лишних килограммов, подтянуть фигуру и обрести формы, к которым вы стремитесь.

Как правильно есть острый перец, чтобы не навредить организму?

Если у вас имеются хронические заболевания ЖКТ, то стоит проконсультироваться со специалистом. А не разумное употребление перца может сжечь слизистую желудка, поэтому надо есть перец с продуктами, которые не раздражают слизистую ЖКТ – тушеное мясо, овощи или кисломолочные продукты идеально сочетаются с острым перцем.

На ночь смело можете добавлять в кефир перец, либо запивать перец кефиром или другим молочным напитком.

Ученые разных стран доказали, что капсаицин может помочь вам бороться с жиром, снижать аппетит, повышает уровень эндорфинов в организме и приводить фигуру в форму. Поэтому, если вы имеете проблему лишнего веса, острый перец продукт, который поможет снижать аппетит, сжигать жир и худеть.

Вам может быть интересно, статьи по теме:

Капсаицин. Похудение с перчиком - Grizly Black

Индустрия спортивного питания и добавок не стоит на месте, а стремительно развивается. И в последние годы наметилась тенденция ухода от чисто спортивных добавок к товарам более широкого потребления. Сюда можно отнести отдельные аминокислоты, антиоксиданты, седативные средства, добавки для снижения веса.

В красном стручковом перце(он же перец чили)содержатся такие вещества, как капсаицин. Это соединение придает перцу острый вкус. Почувствовать их работу можно, если откусить маленький кусочек. Жжение во рту-«визитная карточка» капсаицинов.
Происходит это потому, что данные вещества прикрепляются к рецептору TRPV1.
Взаимодействуя с этим рецептором капсаицин способен увеличивать сжигание жира.

Существует мнение, что чайная ложка молотого перца чили способна не только существенно подавить аппетит, но и заменить час кардио в тренажерном зале.
Парадокс заключается в том, что капсаицин, подавляя чувство голода, способен еще и тонизировать. Особенно если атлет является гурманом острых блюд, то велика вероятность, что после приема капсаицина у него снизится потребность в жирной, соленой и сладкой пище.

Свойства капсаицина

  1. Увеличение выработки эндорфинов, улучшение настроения
  2. Антибактериальный, подавляет размножение бактерий в ЖКТ
  3. Профилактика запоров
  4. Термогенное средство, расщепление липидов.
  5. Снижение риска диабета
  6. Помогает справляться с болевыми ощущениями.

Механизм работы

Потребление капсиноидов в большинстве исследований демонстрировало одинаковые эффекты, а именно увеличение потребления кислорода в стадии покоя, увеличение температуры тела и окисление липидов в организме. Большинство капсиноидов расщепляются в желудочно-кишечном тракте с образованием ванилинового спирта и жирной кислоты.
Вскоре после приема капсаицин способен кратковременно повышать артериальное давление.

Если говорить о термогенезе, то следует отметить, что увеличение, вызванное капсиноидами, является одним из самых важных факторов в лечении и профилактике ожирения. Уменьшенное потребление калорий(диета) приводит к снижению метаболической активности(обмена веществ) в состоянии покоя и, таким образом, снижается расход калорий. Эффекты с использованием капсаицина или капсиноидов указывают на увеличение основного обмена и окисления жира.

Иногда капсиноиды необходимы для производства перцовых спреев или гелей, пищевых специй, для перцовых пластырей или разогревающих массажных кремов.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Прием 150 мг капсаицина за час до активности низкой интенсивности(равно как и в состоянии покоя) не изменяет частоту сердечных сокращений у здорового человека. Следует отметить, что на сегодняшний день капсаицин все чаще можно встретить в комплексе с иными веществами.
Весьма модна сейчас комбинация с синефрином и/или кофеином https://grizfood.ru/product/maxler-caffeine-200mg-100-caps/. С одной стороны, комбинация рабочая, но принимая во внимание мощный комбинированный симпатический эффект, следует помнить, что часто использовать такие добавки не желательно.

Капсаицин относительно молодая добавка, и можно с уверенностью сказать, что в будущем про него можно будет узнать много нового, поскольку современный рынок добавок для похудения весьма заинтересован в новаторских ингредиентах.

польза и вред для здорвья. Факты и мифы

Поделиться публикацией

Приблизительное время прочтения — 17 минут.

История острого перца наглядно демонстрирует, как непросто изменить подмоченную репутацию: из-за чрезмерной, часто непереносимой остроты, чили перец считали вредным для здоровья. Ученые в попытках научно обосновать этот факт, в конце 20 века решили исследовать капсаицин, но внезапно все сложилось наоборот. Оказалось, что капсаицин, который делает жгучим острые перцы, — это средство от морщин и от лишнего веса, афрозодиак и прекрасное тонизирующее, лекарство от рака и от язвы желудка, антисептик, иммуномодулятор, антиоксидант – и все это в открытом доступе, почти даром, всегда рядом с нами, а мы этим счастьем не пользовались. Сегодня фармацевтические компании вкладывают в исследование капсаицина миллиарды долларов в надежде первыми запатентовать чудодейственные лекарства на его основе.

В этой статье мы расскажем о том, чем же полезен и чем вреден капсаицин, где его можно отыскать и как применять. Важно отметить: при наличии хронических заболеваний, лечение должен назначать только Ваш врач. Мы не призываем никого заниматься самолечением и уповать на чили перец, молитвы или заговоры.

Но, прочитав о полезных качествах острого перца, Вы вполне можете протестировать некоторые из них и открыть для себя дополнительные способы поддержки своего здоровья и настроения.

Если вкратце, то вот содержание статьи:

  • Что такое капсаицин
  • Как работает капсаицин
  • История
  • Опасность капсаицина
  • Настроение
  • ЖКТ
  • Ожирение
  • Диабет
  • Боль
  • Кровяное давление и кровообращение
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Бессонница
  • РАК
  • Облучение
  • Легкие
  • Печень
  • Псориаз
  • Мигрень
  • Артрит
  • Альцгеймер

Что такое капсаицин

Капсаицин придает жгучий вкус перцам чили.

Концентрация капсаицина в продуктах измеряется с помощью шкалы остроты Сковилла, согласно которой значение чистого капсаицина составляет 16 миллионов единиц (16 000 000 Сковиллей). Для сравнения: Кайенский перец обладает остротой от 30 000 до 50 000 сковиллей, халапеньо – около 8 000 сковиллей.

Капсаицин добывается методом экстракции из жгучих сортов перца при помощи ацетона. Экстракт капсаицина – это маслянистая жидкость, которая обладает выраженным красным или оранжевым цветом, а содержание капсаицина в нем составляет 5-10%.

В чистом виде капсаицин представляет кристаллический порошок белого цвета. Это химически устойчивый элемент, ваниламид 8-метил-6-ноненовой кислота. Вещество обладает ярко выраженным острым вкусом, температура плавления 65 °С.

Он не растворяется в воде, но хорошо растворим в органических растворителях, в том числе в этиловом спирте и жирах.

Представляет собой нейропептид – активное соединение, которое влияет на синтез, хранение, транспортировку и высвобождение вещества известного под названием TRPV1. Оно представляет собой химический медиатор, отвечающий за болевые импульсы нервной системы.

Как работает капсаицин

Раскусывая перец, Вы высвобождаете капсаицин. Попадая в организм, капсаицин выводит из строя болевые рецепторы, и те перестают подавать в мозг сигнал о боли. Возникает обезболивающий эффект. Если подробнее, то Капсаицин способен поглощать нейропептид Р (substance P), который передает болевые сигналы от нервных окончаний в мозг. Меньше нейропептида P – меньше ощущение боли. Кроме этого, капсаицин увеличивает выработку простогландина  и коллагеназы, которые снимают воспаление и влияют на общий обезболивающий эффект.

Так же капсаицин сам действует как нейропептид (притворяется нейропептидом), взаимодействуя рецепторами TRPV1 (Тransient Receptor Potential Vanilloid), сигнализируя о фейковом жаре. Это приводит к более эффективному блокированию конкретных «болевых» нейронов, не затрагивая остальных, отвечающих за прочие чувства, двигательные функции и т.д.

Рецепторы TRPV1 отвечают за ощущение боли и жара. Активируются при температуре выше 43 градусов, а также при помощи капсаицина. Рецептор является неселективным ионным каналом, способным пропускать ионы Кальция. Именно так рецептор отправляет сигнал о повышении температуры в мозг. Активация этого рецептора субъективно ощущается как боль и жжение. Мозг в ответ дает команду по выбросу в кровь эндорфинов. Эндорфин может вызвать состояние легкой эйфории и действует как «родное» обезболивающее.

История

Капсаицин – алколоид, близкий кофеина, никотина, морфина и проч. Чили, тмин, чеснок и ряд других острых специй, которые содержат капсаицин, истребляют до 75% самых распространенных возбудителей пищевого отравления. Это свойство было замечено уже ранними цивилизациями, особенно в жарких странах, где острый перец помогал сохранять продукты питания пригодными для употребления.

В раскопках индейских поселений находят острые перцы, которые культивировались уже 7 000 лет назад.

Происхождение названия достоверно не известно. Возможно, оно происходит от греческого «капто», что означает «кусать». По другой версии название происходит от латинского слова «каспа», что означает «коробка», так как внутреннее строение соединения похоже на коробочку.

Капсаицин впервые был выделен в середине 19 столетия (1846 год). Точная химическая структура этого алкалоида впервые определена Е.К. Нельсоном в 1919 году, а синтезирована только в 1930 году. В ходе исследований свойств капсаицина Уилбур Сковилл, работник крупной фармацевтической компании, занимался исследованием жгучести разных сортов чили. В 1912 году он представил свою знаменитую шкалу.

В середине 20 века социологи обратили внимание, что у жителей Юго-Восточной Азии повышенный процент заболеваний ЖКТ. Была проведена корреляция между болеющими и поеданием острого и сделан вывод: острая пища вредна для желудка. В рамках этого же исследования в Южной Америке результаты были абсолютно противоположными: один из самых низких в мире уровень заболеваний ЖКТ. Но на всякий случай, перцу присвоили почетной звание «вредный». И этого оказалось достаточно, чтобы похоронить репутацию чили на несколько десятков лет. В 21 веке ученые, обладая уже техническими возможностями для детального анализа, регулярно представляют все новые открытия о воздействии капсаицина на организм. Пока мы следим за этой гонкой, можно внимательнее изучить, что же так привлекло в остром перце фармацевтов.

Опасность капсаицина

Вообще, сегодня капсаицин считают относительно безопасным. Тем более, его используют исключительно в многократно разведенном виде. Однако, один миллиграмм чистого капсаицина, попадая на кожу человека, вызывает сильный химический ожог, который по силе своего воздействия можно сравнить разве что с раскаленным металлом. Попадая на слизистую оболочку, алкалоид вызывает сильное жжение, боль, слезоточивость и отделение слизи. В отдельных случаях, реакция на капсаицин провоцирует возникновение спазма гортани, бронхов и даже кратковременную потерю речи. Собственно, именно поэтому появились перцовые баллончики.

Хорошие новости в том, что в чистом виде капсаицин отыскать очень сложно, да и не нужно, потому что его, как и уксусную эссенцию, например, необходимо перед употреблением многократно разводить до необходимой концентрации.

В остром перце содержание капсацина варьируется от 0 до 2 500 000 сковиллей. Но даже при небольшой концентрации могут возникнуть неприятные последствия.

При употреблении в больших количествах и неподготовленными едоками, острый перец может вызывать неприятные ощущения – чувство жжения, например.

На острый перец бывает аллергия. При чувствительности к перцу, после вдыхания его запаха может возникнуть кашель и даже удушье. Иногда аллергия проявляется в виде сыпи на коже и дерматите.

Перец способствует увеличению выработки кислоты в желудке, поэтому его не желательно употреблять при повышенной кислотности.

Все это звучит несколько пугающе. Но прямо сейчас вы узнаете, чем же капсаицин полезен, и, возможно, это кардинально изменит ваше отношение к острой пище.

Настроение

Рецепторы TRPV1 под воздействием капсаицина вызывают увеличение выработки эндорфинов, которые помимо снятия болевого синдрома отвечают за повышение настроения. Ученые доказали связь между употреблением острой пищи и выработки эндорфинов. Есть предположение, что именно это ощущение удовольствия и счастья вызывает привязанность у любителей острого, подсаживает их на употребление чили перцев.

Некоторые приравнивают капсаицин к афродизиакам, потому что он способствует выработке эндорфинов, а эндорфины повышают качество секса.

ЖКТ

Капсаицин подавляет размножение ряда бактерий. Например, Чили, тмин, чеснок, имбирь и ряд других острых специй уничтожают до 80% распространенных возбудителей инфекций ЖКТ, кишечной палочки (Escherichia coli), а также Bacillus megaterium, Bacillus pumilus.

Уничтожает бактерии Helicobacter pylori, являясь одним из лучших природных средств для лечения хеликобактер-ассоциированных язв и гастритов.

Оказывает защитное действие на слизистую желудка, предотвращает негативные последствия от употребления алкоголя или некоторых видов медикаментов (нестероидные противовоспалительные препараты, аспирин).

Острый перец усиливает желудочную секрецию, то есть улучшает пищеварение, помогает усваивать питательные вещества.

При пониженной кислотности капсаицин уменьшает изжогу.

Капсаицин не переваривается организмом, проходит по всему ЖКТ и в финале воздействует на стенки толстого кишечника, способствуя профилактике запоров.

Борьба с лишним весом

 

Острая пища помогает сжигать жиры. Капсаицин считается одним из самых безопасных природных жиросжигателей. Снижает уровень триглицеридов в крови, увеличивает в печени число ферментов, участвующих в жировом обмене, ускоряет обмен веществ, активирует процесс окисления жиров, является термогенным средством. Стимулируя выделение адреналина, увеличивает метаболизм и помогает сжигать калории и жиры.

Более того, у лабораторных мышей капсаицин нейтрализует хроническое воспаление, спровоцированное жировыми клетками, что позволяет ученым выдвинуть гипотезу о том, что капсаицин полезен для борьбы не только с ожирением, но и с сопутствующими заболеваниями.

Доказано, что капсаицин способствует уменьшению гармона грелина, который отвечает за чувство голода.

Чтобы поддерживать себя в диетической норме, достаточно употреблять 30 грамм острого (например, кайенского) свежего перца или 1 грамм сухого перца в день. Если вы планируете тренировку и хотите активно бороться с лишним весом, ешьте острый перец за час до тренировки из расчета 10 мг. На 1 кг. веса. Также капсаицин продается в таблетках в любой аптеке. Правила применения и дозы написаны в инструкции к препарату.

Важно помнить, что сегодня это — лишь гипотеза, которой еще предстоит пройти проверку на практике.

Диабет

Потребление острой пищи существенно снижает риск диабета и способствует увеличению продолжительности жизни. Это давно уже доказано многочисленными исследованиями. Например, профессор кафедры молекулярной и клеточной биологии Калифорнийского университета в Беркли (США) Эндрю Диллин проводил испытания на грызунах. У тех мышей, у которых рецептор TRPV1 был нейтрализован капсаицином, появился стойкий иммунитет к диабету и ожирению; продолжительность их жизни была выше на 14%, чем у мышей, у которых рецептор TRPV1 не подвергался воздействию капсаицина.

Регулярное употребление острой пищи приводит к снижению уровня холестерина, лептина, инсулина и глюкозы.

Боль

Болеутоляющие свойства капсаицина известны с древнейших времен: индейцы протирали стручком чили перца десну, чтобы избавиться от зубной боли.

Мази с капсаицином можно применять как естественное болеутоляющее средство при боли в мышцах и суставах. Важно понимать, что чувство жжения и жара – неизбежно сопровождает любое применение капсаицина. Но сразу после боль отступит.

Доказано, что капсаицин помогает справляться с различными по происхождению болями:

  • Послеоперационная боль и различные болевые расстройства
  • Боли при проблемах с нервной системой — диабетическая невропатия, невралгия тройничного нерва, постгерпетическая невралгия
  • Боли при псориазе (и лечение самого псориаза)
  • Боли при болезнях суставов
  • Мигрени

Кровяное давление и кровообращение

 

Как всем известно, высокое кровяное давление ухудшает состояние сердца и артерий, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезней почек. В 2010 году в Cell Metabolism опубликованы результаты исследования, подтверждающие, что капсаицин расслабляет стенки кровеносных сосудов, снижая артериальное давление.

Кроме этого, снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП и ЛПОНП), снижает риск сатеросклероза и эмболии (закупорка кровеносных сосудов пузырьками газа или инородными частицами, эмболами).

Сердечно-сосудистые заболевания

Капсаицин снижает риск возникновения инсультов. Помогает при лечении гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваниях, стимулируя работу кардиоваскулярной системы. Помогает предотвратить склерозирование артерий и эмболию.

В некоторых медицинских учреждениях пациентам-сердечникам за несколько дней до операции прописывают капсаицин в больших дозах, чтобы предотвратить образование тромбов.

Бессонница

Эмпирически доказано, что для многих капсаицин является эффективным средством борьбы с бессонницей. Просто употребляйте острое минут за 20 до того, как планируете пойти спать (например, стручок острого перца или пара ложек острого соуса).

Онкология

Капсаицин создает своего рода «защитный барьер», подавляя связывание ДНК и способность ряда химических канцерогенов вызывать мутацию клеток. Не так давно группа ученых из Университета Торонто, а за ними Ученые из Ноттингемского Университета доказали, что прием капсаицина перед облучением делает клетки злокачественной опухоли более чувствительными к радиации (речь шла о раке простаты). Условно говоря, он их «размягчает», благодаря чему их проще разрушить. В 2014 году ученые из Университета Алькала (Испания) обнаружили, что капсаицин успешно помогает бороться и с другими видами рака, включая рак кишечника, поджелудочной железы, печени, молочной железы, хотя в каждом случае действует по-разному — в одних случаях он вызывает самоубийство клетки, в других — ломает механизм роста опухоли.

Сейчас считается, что если капсаицин и не станет полноценной панацеей от рака, то вспомогательным средством в разы увеличивающим возможность полного излечения точно станет.

Но исследования пока не закончены, лекарственные препараты на основе капсаицина не представлены миру. Важно понимать, что капсаицин обладает мощным воздействием на организм и, как и любые другие препараты, при неправильном использовании может нанести сильный вред здоровью. Все мы понимаем, что лечение тяжелых заболеваний необходимо проводить строго под наблюдением врача и с соблюдением всех врачебных рекомендаций.

Облучение

Отмечено, что регулярный прием острого перца помогает предохранять ДНК от повреждений, вызываемых облучением. Поэтому перцем можно защищаться от гамма-облучения.

Легкие

Капсаицин разжижает мокроту и способствует выведению ее из легких, укрепляет ткани легких и помогает предотвращать и лечить эмфизему. Действует как бронхорасширяющее. Обладает противоастматическими свойствами. Эффективен при хронических ринитах неаллергического характера, позволяет снять зависимость от сосудосужающих капель.

Печень

Капсаицин содержит флавониды, способствующие восстановлению поврежденной ткани печени. Под воздействием капсаицина печень вырабатывает больше желчи, которая, поступая в тонкий кишечник, улучшает переваривание.

Псориаз

Псориаз — аутоиммунное заболевание, которое вызывает пятна красной, зудящей и чешуйчатой кожи. Несмотря на то, что для лечения этого заболевания нет лекарств, капсаицин облегчает зуд и уменьшает появление псориатических пятен.

Мигрень

Для лечения мигрени уже давно используются носовые спреи с капсаицином. Курс лечения длится до двух месяцев.

Артрит

Капаицин эффективен при артрите благодаря болеутоляющим и противовоспалительным свойствам. Мази на основе капсаицина уменьшают опухоли и избавляют от боли.

Альцгеймер

Капсаицин используют для предотвращения и  лечения нейродегенеративных заболеваний, например, болезни Альцгеймера. Благодаря антиоксидантным свойствам он оказывает мощное защитное действие на нервные клетки.

 

Трудно найти недуги, от которых не защитит нас капсаицин. В любом случае, доказанная польза этого продукта настолько обширна, что остро рекомендовано включение продуктов с капсаицином в ежедневный рацион.

При этом важно понимать, что масштабное исследование капсаицина началось сравнительно недавно (например, рецептор TPRV1, на который прежде всего воздействует капсаицин, был открыт лишь в 1997 году). Сегодня есть множество гипотез, а также наблюдений, исследований и эмпирических изысканий. Многим из них еще предстоит пройти проверку на практике и в лабораторных условиях.

Бонус каждому, кто дочитал эту статью до конца: скидка 10% на любые соусы по промокоду ididit на любые соусы кроме тех, которые уже продаются со скидкой.  Скидка не суммируется с другими и действует до 30 апреля 2020 года.

Соусы и другие продукты на основе капсаицина Вы можете найти по этой ссылке.

Китайские капсулы ПЕРЕЦ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - действие на организм

Капсулы Перец для похуденияпомогают избавиться от нежелательных килограммов. Средство ускоряет обмен веществ, активизирует процесс расщепления жиров. В составе плодов острого перца присутствует капсаицин. Данное вещество усиливает приток крови к проблемным зонам. Капсаицин способствует укреплению иммунной системы, повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.

От применения капсул для похудения следует отказаться при повышенной чувствительности к их компонентам. Препарат противопоказан и беременным женщинам.

Состав препарата

Кроме перца, в составе препарата присутствуют и следующие компоненты:

  • Линчжи. Полезный гриб способствует уменьшению концентрации сахара в крови, нормализует уровень холестерина. Данный компонент капсул для похудения замедляет процесс старения, активизирует обмен веществ.
  • Алоэ. Лекарственное растение наделено выраженным дезинфицирующим и противовоспалительным эффектом.
  • Спирулина. Она способствует повышению работоспособности, улучшает работу щитовидной железы. Спирулина помогает уменьшить аппетит.
  • Прополис. В его составе присутствуют флавоноиды, которые способствуют уменьшению проницаемости сосудов, укреплению капилляров. В прополисе имеются и цинк и магний, необходимые для полноценной работы нервной системы и сердца. Присутствующий в составе продукта пчеловодства кальций способствует улучшению функций эндокринной системы. Витамины, принадлежащие к группе В, помогают устранить раздражительность и тревожность. Входящий в состав прополиса витамин А помогает вывести токсины из организма, способствует замедлению процессов старения. Продукт пчеловодства богат и аминокислотами, обладающими антисептическими и болеутоляющими свойствами.
  • Женьшень, обладающий выраженными жиросжигающими свойствами. Растение улучшает кровообращение.
  • Гуарана. Этот компонент капсул для похудения обеспечивает организм жизненной энергией. Гуарана наделена выраженными антиоксидантными свойствами. Она помогает избавиться от сонливости и усталости.

Обратите внимание! В составе капсул для похудения присутствует и L-карнитин. Данное вещество активно используется в медицинских целях.

Ограничения к использованию капсул для похудения

При применении таблеток с перцем для похудения следует отказаться от употребления алкогольных напитков. От использования препарата рекомендуется воздержаться при наличии следующих патологий:

  1. Повышенное давление,
  2. Бессонница,
  3. Хронические заболевания печени,
  4. Повышенная нервная возбудимость,
  5. Хронические патологии почек.

Обязательно читайте: Использование препарата Хитозан при похудении

Побочные явления при применении капсул для похудения возникают крайне редко. В отдельных случаях при внутреннем приёме капсул появляется ощущение сухости в ротовой полости, возникают головокружение и тошнота.

Схема приёма капсул

Рекомендуется принимать по одной капсуле в день. Препарат рекомендуется употреблять примерно за 30 минут до завтрака. При медленном снижении веса разрешается увеличить дозировку до двух таблеток.

При приёме капсул с перцем для похудения рекомендуется соблюдать строгую диету. В рационе обязательно должны присутствовать коктейли, обогащённые питательными веществами. Для их приготовления можно использовать клюкву.

Важно! Клюква обладает антиоксидантным эффектом. Она способствует улучшению метаболизма, подавляет активность патогенных микроорганизмов. Клюква помогает очистить сосуды от вредных веществ. Ягода оказывает тонизирующее и мочегонное воздействие.

Напитки, приготовленные из клюквы, способствуют повышению иммунитета. Из ягоды можно приготовить коктейль, в составе которого присутствуют:

  • 0,2 мл сока клюквы,
  • 30 мл концентрированного вишневого сока,
  • 1,5 л минеральной воды,
  • 5 столовых ложек лимонного сока,
  • 100 мл апельсинового сока,
  • Щепотка корицы,
  • Небольшое количество мускатного ореха и имбиря.

Нужно просто смешать все перечисленные выше ингредиенты. Полученную смесь томят на слабом огне на протяжении 15 минут.

При применении капсул с перцем для похудения коктейль, сделанный из клюквенного сока, рекомендуется пить два раза в день.

Особые указания

Срок годности капсул для похудения с перцем составляет два года. Препарат нужно хранить в месте, защищенном от проникновения влаги и солнечного света.

Средства для наружного применения с красным перцем

Помимо капсул для похудения с красным перцем, существуют и эффективные средства, предназначенные для наружного использования.

Важно! Присутствующий в красном перце капсаицин способствует улучшению кровообращения. При применении скрабов, которые изготовлены на основе красного перца, из организма выводится избыточная жидкость, улучшается структура подкожного слоя. Соответствующие средства придают коже эластичность и бархатистость.

Обязательно читайте: Основные плюсы и минусы употребления протеиновых коктейлей для похудения

Пошаговый рецепт приготовления скраба с красным перцем достаточно прост:

  1. Надо взять 20 граммов кофейной гущи,
  2. Необходимо добавить 20 граммов мёда жидкой консистенции и 10 мл масла оливы,
  3. В получившуюся массу добавляют ½ чайной ложки жгучего перца.

Скрабом энергично растирают проблемные участки тела. Его смывают достаточным количеством воды комнатной температуры. После процедуры проблемные области рекомендуется смазать жирным кремом.

Важно! Мёд активизирует кровообращение в проблемных зонах. В сочетании с аромамаслами продукт пчеловодства помогает вывести накопившуюся жидкость из организма.

Капсулы Билайт 90 достойная альтернатива препаратам с красным перцем

Капсулы для похудения Билайт 90 помогают избавиться от отёков и целлюлита. В составе препарата содержатся:

  • Гриб-трутовик,
  • Лотос,
  • Плоды боярышника,
  • Оболочка от куриных желудков.

Капсулы Билайт 90 действуют в несколько этапов. На первом происходит подготовка организма к дальнейшему снижению веса. На втором этапе наблюдается интенсивное расщепление жировой прослойки. На последнем этапе происходит закрепление полученных результатов, улучшается состояние организма в целом.

Капсаицин для похудения таблетки — Худеем — цель!

В интернете и модных журналах мы частенько встречаем рекомендации, есть больше острой пищи при желании похудеть или удерживать вес после диеты. Говоря о красном перце для похудения, кулинары и диетологи употребляют слово «чили», желая разграничить истинно жгучие перцы от средне-острых и сладких. В чём польза ядрёного порошка, какие сорта семейства лучше всего помогают худеющим, в каким рецептурах и за счёт какого вещества – всё это мы рассмотрим в данной статье.

Сразу запомним! Есть ДВА ВИДА ПЕРЦЕВ. Они относятся к РАЗНЫМ семействам и обладают РАЗНЫМИ активными веществами.

Перец стручковый или красный, или чили (лат. Cаpsicum) — это род растений из семейства Паслёновые. К данному семейству относятся картофель, помидоры, болгарский перец и баклажан.

Из-за названия красный перец путают с родом Перец из семейства Перечных. В то время как из Перечных мы используем другую приправу – чёрный перец. Его состав – иной, хотя и он обладает полезными свойствами, используется целителями Аюрведы и описан в отдельной статье («Чем полезен черный перец»).

Сегодня же мы поговорим исключительно про острые красные перцы из семейства Паслёновых. Эту группу сортов отличает яркий жгучий вкус, чего нет у их двоюродного родственника внутри семейства — сладкого (болгарского) перца.

При этом не расслабляйтесь, ведь путаница ещё не закончилась!

к содержанию ↑

Содержание статьи:

Красный перец «чили» и кайенский перец: в чём разница

Внимательно почитаем этикетки на приправах с полки супермаркета.

В торговой сети под названием «чили» чаще всего продаётся СМЕСЬ, которая содержит острый красный перец только как один из компонентов.

Наряду с кайенским перцем туда входят другие сорта острого перца (всего их под 30 разновидностей!). Также в приправу чили часто включают соль и прочие растения, измельчённые до порошка – чеснок, орегано, кумин и т.д.

Кулинары и диетологи используют слово «чили», чтобы отделить жгучие по вкусу перцы от умеренно острых и сладких.

В то время как порошок кайенского перца – это чистый продукт из одного ингредиента.

Кайенский перец – наиболее редкий и дорогой жгучий перец. Именно он входит в знаменитый лимонад для похудения от Бейонсе на основе лимонного сока с добавлением кленового сиропа. С подробностями применения этого лимонада, примерным меню на день и особыми предостережениями вы можете ознакомиться в отдельной статье («Лимонад для похудения») .

к содержанию ↑

Капсаицин – главное вещество для остроты

Свойства капсаицина издавна изучены народной медициной тех стран, где распространено употребление острых перцев – Мексика, Индия, Китай, Грузия.

Примерно 25 лет первое полезное свойство капсаицина было доказано наукой — способность подавлять хроническую боль. Причём не только за счёт подавления болевого сигнала от периферии к мозгу, но и за счёт усиления выработки особых ферментов, которые уменьшают местное воспаление.

Началась эра препаратов на основе капсаицина для внешнего применения. Кремы, гели, спреи для носа – все эти формы обладают противовоспалительным воздействием.

Наружные препараты можно рекомендовать для похудения тем взвешенным людям, которые взялись за процесс грамотно – подключив к диете физкультуру. После тренировки наносите на кожу разогревающие капсаициновые кремы. Так быстрее проходит крепатура (мышечная боль после сильной нагрузки), а мышечная усталость в течение 30-60 минут сменяется успокоительным расслаблением.

Если же в процессе похудания вас преследуют головные боли, вы можете использовать спрей для носа с капсаицином. Даже при мигрени уже через 2 месяца регулярного закапывания отмечается стойкий эффект урежения головных болей.

Любопытно и то, что жгучие перцы усиливают половое влечение. И снова первую скрипку играет капсаицин.

Более того, немного отступив от темы похудания, мы тут же обнаружим весьма серьёзные случаи применения средств на основе капсаицина в кардиологии. В частности, для профилактики тромбообразования в период операций на сердце и сосудах, во многих клиниках США за 5-7 дней до операции пациентам дают препараты капсаицина. Естественно, с оглядкой на противопоказания со стороны пищеварительного тракта.

Завершающий аккорд в хвалебных одах капсаицину можно сделать со смелыми словами «лечит некоторые виды рака». На дальнейшее изучение противораковых свойств этого алкалоида направлены усилия нескольких лабораторий с мировым именем. Уже накоплены сведения о его способности подавлять рост  раковых клеток при онкологии предстательной железы.

В целом именно американские учёные продвинули капсаицин в современную фармакологию. И это неудивительно, ведь засилье мексиканской и китайской кухни с частым использованием жгучего красного перца – отличительная черта их многонациональной культуры.

к содержанию ↑

Красный перец как средство для похудения

На данном этапе известны следующие факты:

  • Капсаицин снижает уровень триглицеридов в крови. Одновременно он стимулируем выработку в печени тех ферментов, которые участвуют в жировом обмене.
  • За счёт капсаицина все жгучие перцы усиливают очищение толстого кишечника, что снижает явления метеоризма и улучшает пищеварение.
  • Одна из теорий и вовсе называет капсаицин «полезным наркотиком». Предполагается, что человек, регулярно принимающий острую пищу, привыкает к ней за счёт повышенной выработки эндорфина.

Эндорфин вырабатывается самим организмом как эндогенное обезболивающее в ходе реакции на слабую боль и жжение от приёма перчёных блюд.

Поскольку эндорфин вызывает лёгкую естественную эйфорию, это даёт человеку дополнительный резерв на выполнение физической работы. Именно поэтому бодибилдеры часто становятся поклонниками перчёных блюд.

Мы же с вами преследуем простые цели обычного похудения, но можем воспользоваться преимуществами красного перца для повышенной выработки эндорфина. И тогда разумный подход к похуданию даст стойкие результаты.

Напомним, что разумный подход для похудения предполагает три правила:

  1. ЕЖЕДНЕВНО тратить калорий больше, чем съедаем. Для этого БОЛЬШЕ двигаться, и МЕНЬШЕ есть.
  2. При этом уменьшаем калорийность питания не сильно – всего лишь на 10-20 % от положенной суточной нормы калорий. И придерживаться такого режима долго.
  3. Не истязать себя длительными полуголодными и малокомпонентными диетами, когда суточная норма калорий до 1200, а состав питания ограничивается 2-5 продуктами.

к содержанию ↑

Как добавить красный перец в питание для похудения

Сколько красного перца добавлять в пищу для похудения – дело вкуса. Руководствуйтесь народной мудростью «Всё хорошо в меру!», чтобы не спровоцировать неполадки со стороны желудка.

Легко встретить простой рецепт перчёной воды: развести 1 ч.л. кайенского перца в воде и пить по стакану в день. Мы бы не советовали это всем и каждому.

Для безопасного похудения лучше попробовать ввести в ежедневный рацион острые блюда:

  • Для начала освойте острые соусы из тех кухонь, где они занимают центральное место. В мексиканской кухне – это соус сальса. В грузинской и абхазской кулинарии есть любимая славянами острая аджика с красным перцем и суп харчо.
  • Одновременно уменьшите поступление сладостей, дрожжевой и жирной выпечки.
  • Увеличьте количество мяса, рыбы, постного творога и яиц. Кстати, именно с мысом, птицей и рыбой острые соусы хорошо сочетаются и лучше всего усваиваются.
  • Ешьте до 5 раз в день, малыми порциями: объём твёрдой еды должен быть не больше вашего кулака.
  • Последняя еда – не позже, чем за 2 часа до сна.

к содержанию ↑

Рецепт коктейля с перцем

Кроме соусов, предлагаем вам один из рецептов коктейля-афродизиака. С его помощью вы не только подстегнёте пищеварение, но и создадите предпосылки для приятного отдыха с активной тратой калорий. Не будем же забывать о том, что наша физическая активность не ограничивается потением в спортзале!

  • Смешаем в бокале фруктовый сок и шампанское в равных пропорциях.
  • Сок выбираем по вкусу из четырёх – персиковый, ананасовый, апельсиновый яблочный.
  • Добавим пару  капель клубничного ликера, чайную ложку сока имбиря и тертый мускатный орех.
  • Опустим в бокал надрезанный острый красный перец. Чем дольше перец находится в бокале, тем сильнее эффект афродизиака!

Перед тем, как сильно увеличить количество блюд с красным перцем в рационе посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

к содержанию ↑

Осторожно, ожоги! Правила безопасности и самопомощи

Жгучесть красных перцев – реальная опасность на нашей кухне. Например, жгучий вкус чистого кайенского перца чувствуется на языке даже в разведении 1:1 900 000!

Соблюдайте осторожность и помните о самопомощи при работе с красным перцем:

  • Используйте перчатки! И никогда не дотрагивайтесь до кожи и слизистых, если руки могут быть запачканы соком перца.
  • Удаляйте из плодов семена и светлые прожилки, на которых они держатся внутри. Именно в семенах – самое высокое содержание капсаицина.
  • Новые острые блюда пробуйте исключительно по чуть-чуть! Особенно, если находитесь в местах их частого употребления – Индия, Китай, Мексика, Таиланд, Корея, Кавказский регион.
  • Если вы обожгли рот, не соразмерив остроту, выпейте стакан молока. Или съешьте ложку йогурта. Также поможет любое молочное питьё со льдом. Облегчит состояние мороженное или кубик льда, который вы не будете глотать, но подержите во рту до таяния. Можно медленно пожевать свежий хлеб, отварной картофель или рис. Все они впитают остатки капсаицинового масла, в виде которого капсаицин содержится в плодах.

Красный перец для похудения – приемлемый вариант для пробы, при отсутствии противопоказаний со стороны желудка и кишечника. Это может быть лимонад с кайенским перцем или ежедневное употребление острых блюд, куда входят именно красные перцы. В любом случае можно рассчитывать на ускоренное избавление от лишнего жира, если создать дефицит калорий и втянуться в регулярную физкультуру.



Source: tvoi-povarenok.ru

Читайте также

Соусы с экстрактом перца чили

Острота: от 1 000 000 до 16 000 000 Shu

Алкалоид, который содержится в стручковом  перце и придает ему жгучесть. Практически нерастворим в водных растворах щелочей, но легко растворяется в органических растворителях, этиловом спирте и жирах.  Широко применяется в медицине для производства лекарственных средств системного и местного воздействия.

Предыстория:

Впервые  был выделен из стручка перца в 1816 году Кристианом Фридрихом Бухгольцем. Его исследование продолжили Джон Клаф и Карл Микко, им удалось извлечь капсаицин в чистом виде. Свое нынешнее название он получил в 1876 году, хотя Бухольц первоначально называл его капсицином. Само название происходит от рода пасленовых цветковых растений, из которых он был первоначально извлечен (Capsicum). Синтетическим путем получен в 1930 году.  До недавнего времени считался самым острым веществом в мире.

Как он работает:

Чем больше капсаицина в организме, тем сильнее ощущение жара. При высокой концентрации ощущение ожога и жара настолько сильное, что даже самому поедателю острого будет казаться, что он топчется где-то недалеко от входа в ад. Но все это фейк и обман. Никаких ожогов, никаких пожаров. Не забывайте об этом: каждый раз, когда концентрат капсаицина попадает Вам в рот, на кожу и даже в глаза – Вам кажется, что вы в огне, но это – не так.  И именно это качество капсаицина – вводить мозг в заблуждение – делает его уникальным и столь желаемым.

За ощущения отвечают нейроны. Благодаря их работе человек испытывает тактильные ощущения, а также получает сигналы о порезах, ожогах и других повреждениях тканей.

Некоторые нейроны, расположенные в клетках кожи и пищеварительной системы, содержат белки терморецепторов, известные как TRPV1. Эти рецепторы активируются только, если человек подвергается воздействию высоких температур (более 42 градусов). В остальное время они — неактивны.

Капсаицин — антагонист ваниллоидного рецептора TPRV1. После активации ноцицепторов TRPV1 в коже происходит приток ионов К + и Ca 2 + в клетку и высвобождение вазоактивных нейропептидов, вызывая расширение сосудов (эритему) и раздражение. Ноцицепторы кожи становятся менее чувствительными к раздражителям. Именно так, благодаря жжению, происходит эффект обезболивания.

Капсаицин не уничтожает полностью нервные окончания нейорона, а взаимодействует только с рецептором TRPV1, обманывая нервную систему человека. Рецептор принимает сингал о повышении температуры и передает его в мозг.

Польза для здоровья:

Научно доказано, что капсаицин обладает антибактериальными, антиканцерогенными, болеутоляющими и антидиабетическими свойствами.

Исследования ученых по поводу способности капсаицина уничтожать раковые клетки продолжаются. Сегодня уже есть официальные результаты крупнейших международных институтов, пока на лабораторных грызунах.
•   Исследования подтвердили эффективность острого перца при лечении рака мозга.
•   Капсаицин препятствует распространению ангиогенных сигнальных путей и может иметь потенциал для предотвращения злокачественности рака.
•   Капсаицин проявляет антиинвазивную и антимигрирующую активность посредством модуляции сигнальных путей, участвующих в инвазии и миграции клеток, и подавлял продвинутые стадии рака.
•   Апоптоз является существенным барьером против развития рака, а прогрессирование и потеря апоптотической сигнализации очень связаны с злокачественными новообразованиями. Недавний обзор Bley et al. отметил, что капсаицин, по-видимому, индуцирует апоптоз в более чем 40 различных линиях раковых клеток.
•   При этом капсаицин никак не влияет на здоровые клетки.

• Ученые из Калифорнийского университета в США доказали, что капсаицин активирует процесс окисления жиров. Вещество было выделено и получено в виде дигидрокапсиата (DCT). Ученые показали, что употребление DCT через несколько часов после приема почти вдвое ускоряет расход энергии за счет окисления жиров.
Более того, капсаицин подавляет аппетит. Потребление острого соуса перед едой может уменьшить потребление пищи на 200 калорий

• Капсаицин помогает нормализовать пищеварение. Капсаицин стимулирует кровообращение в местах его применения, а значит, он помогает желудку выделять достаточное количество желудочного сока, чтобы предотвратить несварение. Более того, капсаицин также убивает гелиобактер пилори (бактерию, вызывающую ряд проблем в желудочно-кишечном тракте).

• Капсаицин уменьшает боль, влияя на вещество Р, нейропептид в головном и спинном мозге, который вызывает болевые ощущения. Капсаицин применяется в качестве местного анестетика, вызывая онемение участка, на который он нанесён. Обычно его носят в перчатках, а когда пациент почувствует жжение, капсаицин стирают, чтоб не вызывать ожог.

• Острый перец — отличный способ профилактики и лечения простуды.  Применять его можно в любом виде: внутрь/снаружи, в настойке или в мази.

• Полезен для сердца, так как способствует выводу холестерина из организма. Также помогает увеличить количество ферментов, отвечающих за метаболизм жиров в печени. Помогает при лечении различных кожных заболеваний. Капсаицин добавляют в шампуни против перхоти. Чили используют как обезболивающее, например, при псориазе ( блокируя нервные окончания, которые передают болевые импульсы). Чили незаменим при переохлаждении и обморожении. Например, можно положить чили в обувь, чтобы согреть ноги.

Отличный ускоритель метаболизма. Может даже заменить кофеин в плане повышения бдительности.

ОЧЕНЬ ВАЖНО:  Прежде чем использовать капсаицин в качестве лекарственного препарата, особенно в случае хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом, с тем человеком, который учился 10 лет для того, чтобы лечить Вас от заболеваний.

Насколько эффективен капсаицин для похудения?

Среди людей, которые регулярно употребляют в пищу острые продукты, существенно снижен риск ожирения.  Применение капсаицина внутрь (в виде сухого или свежего перца или препаратов на основе капсаицина) способствует уменьшению массы тела за счет повышения активности окисления жиров и снижения объемов жира. При этом побочных эффектов не обнаружено.

КАПСАИЦИН ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ

1 Капсаицин подавляет аппетит

Общая калорийность пищи является причиной набора веса. Поэтому один из эффективных методов похудания-  это снижение количества потребляемых калорий. Капсаицин подавляет аппетит, помогая Вам меньше есть.

В экспериментах на крысах показано, что приём капсаицина на жирной диете снижает аппетит. Однако, через 10 дней его эффективность падает и аппетит возвращается 10.

2 Капсаицин ускоряет метаболизм

На долю метаболизма приходится до 70% всех потребляемых калорий. До 30% сжигаются за счет физической нагрузки. Ускорение метаболизма способствует похуданию. Капсаицин взаимодействует с надпочечниками, которые в свою очередь выделяют адреналин. Адреналин повышает скорость внутреннего метаболизма — главного потребителя калорий в организме.

10 г красного острого перца увеличивают скорость метаболизм в течение 30 минут после приема пищи.

3 Капсаицин влияет на скорость окисления жира

Сжигание жировых клеток в организме происходит за счет их окисления и выработки энергии. Капсаицин способствует повышению активности окисления жиров. 150 мг капсаицина за 1 час до тренировки увеличивает скорость окисления жира во время тренировки у здоровых нетренированных людей 9.

4 Капсаицин усиливает термогенерацию

Капсаицин воздействует на так называемые TRPV1 рецепторы, функцией которых является восприятие и регуляция температуры тела.. Употребление острых специй с жирной пищей полезно для похудения, так как при этом существенно усиливается эффект термогенерации и скорость окисления жиров

5 Капсаицин препятствует аккумулированию жира в жировых клетках

При употреблении капсаицина понижаются уровни гормонов лептина и инсулина, а также глюкозы в голодном состоянии и целого ряда других веществ, которые играют роль в процессах жироотложения. Капсацин воздействует на сам механизм жироотложения в тканях тела, подавляя его

6 Капсаицин для борьбы с целлюлитом

Обертывания с капсаицином помогают бороться с целлюлитом и лишними килограммами в проблемных зонах. Обычно порошок перца или медицинскую мазь с капсаицином смешивают с косметической глиной или любым жирным кремом. Наносят на проблемные места, заматывают обычной пищевой пленкой и держат не менее 30 минут, а лучше 1,5-2 часа. Выдержать подобную процедуру очень сложно, потому что жжение сильнейшее, но эффект будет виден уже после первой процедуры.

Доза капсаицина, которая используется в научных исследованиях его эффективности как жиросжигателя, варьирует в очень широких пределах: от 6 до 750 мг в день, свежего острого перца — от 6 до 30 г в день.

 

Преимущества, дозировка и побочные эффекты

Большинство людей считают капсаицин веществом, вызывающим ощущение жжения, когда вы едите острый перец.

Интересно, что он также доступен в виде добавки и связан с рядом преимуществ для здоровья, включая потерю веса.

Тем не менее, вы должны принять меры предосторожности из-за нескольких потенциальных побочных эффектов.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о добавках капсаицина, включая их преимущества, дозировку и побочные эффекты.

Капсаицин - это соединение, содержащееся в перце чили, придающее им пикантность.

Наибольшая концентрация наблюдается в семенах, что делает их значительно более пряными, чем мякоть.

При употреблении продукты, содержащие это вещество, стимулируют болевые рецепторы на языке, вызывая ощущение тепла, которое испытывает большинство людей (1, 2).

Некоторые люди более чувствительны к капсаицину, чем другие, что обычно связано с тем, как часто они едят острую пищу.Ваш язык со временем приспосабливается к ощущениям (3).

Теплота данного перца может быть измерена в тепловых единицах Сковилла (SHU), которые варьируются от 0 до 15 миллионов. Например, размер перца халапеньо составляет около 2 500–8 000 SHU, а перца хабанеро - 100–350 000 SHU.

Добавки капсаицина обычно получают из кайенского перца.

Эти добавки также обычно используют SHU для измерения потенции. Типичный диапазон составляет 40 000–100 000, хотя, поскольку они инкапсулированы, вы не испытываете такой же жар, как когда едите острый перец.

Краткое описание

Капсаицин - это соединение в остром перце, которое вызывает ощущение жжения при употреблении. Его также принимают в качестве добавки.

Капсаицин стимулирует ваши чувства и имеет ряд преимуществ для здоровья.

Может способствовать похуданию.

Самым популярным преимуществом капсаицина является его способность поддерживать вес или потерю жира.

Ваш вес во многом зависит от вашего метаболизма, который представляет собой процесс расщепления того, что вы едите и пьете, в энергию, которую ваше тело может использовать в своих повседневных функциях (4, 5).

Добавки капсаицина могут повысить ваш метаболизм, что позволит вам легче сбросить вес и сжигать жир (6, 7, 8).

Капсаицин работает за счет увеличения потребления кислорода и температуры тела, что приводит к небольшому увеличению сожженных калорий (9).

Исследования показывают, что регулярное употребление этого соединения может способствовать дефициту калорий и способствовать сжиганию жира. Дефицит калорий, который обычно требуется для похудения, означает, что вы сжигаете больше калорий, чем потребляете (7, 10, 11).

Кроме того, 12-недельное исследование с участием 80 человек с немного повышенным индексом массы тела (ИМТ) связывало прием 6 мг капсаицина в день с уменьшением жира на животе (12).

Капсаицин также обладает эффектом подавления аппетита, что может помочь вам сократить потребление калорий в течение дня (13).

Имейте в виду, что результаты капсаицина, скорее всего, минимальны, если не сочетаются с правильной диетой и режимом физических упражнений.

Может помочь уменьшить воспаление.

Добавки капсаицина могут обладать противовоспалительными свойствами.

Продукты, содержащие большое количество антиоксидантов, например острый перец, могут бороться со свободными радикалами в организме. Свободные радикалы способствуют хроническому воспалению, которое может увеличить риск таких состояний, как рак, аутоиммунные расстройства и болезни сердца (14).

Таким образом, добавки капсаицина могут снизить риск этих заболеваний.

В то время как свежий перец может похвастаться большим количеством антиоксидантов, сушеный перец содержит изрядное количество (15, 16, 17).

Результаты, основанные на данных Национального исследования здоровья и питания (NHANES), связали потребление острого перца со снижением риска ранней смерти.Отчасти это может быть связано с высоким содержанием в них антиоксидантов (18).

Более того, диета с высоким содержанием антиоксидантов, снижающих воспаление, была связана с более низким риском заболеваний, особенно болезней сердца, инсульта и определенных видов рака (19, 20).

Может облегчить боль

Капсаицин иногда используется для снятия боли. Он работает, стимулируя болевые рецепторы, которые, в свою очередь, снижают вашу чувствительность к боли (21).

Он чаще всего входит в состав кремов для местного обезболивания, включая ментацин, зострикс и капзацин-Z (22).

Эти продукты используются при заболеваниях суставов, таких как ревматоидный артрит и остеоартрит, а также при диабетической невропатии - типе повреждения нервов у людей с диабетом, которое может вызывать боль (21, 22, 23).

Обратите внимание, что при нанесении на кожу капсаицин может вызвать жжение, подобное тому, которое вызывает его употребление в пищу. Таким образом, вы можете начать с небольших доз и обратить внимание на любые побочные реакции.

Резюме

Добавки капсаицина могут способствовать снижению веса и уменьшению воспаления.При местном применении это соединение может облегчить боль.

Хотя добавки капсаицина в целом считаются безопасными, вам следует предпринять некоторые меры предосторожности.

Может вызывать ощущение жжения

Одним из наиболее распространенных побочных эффектов добавок капсаицина является жжение во всем пищеварительном тракте.

У людей с кислотным рефлюксом или изжогой продукты или добавки, содержащие капсаицин, могут усилить симптомы (24, 25).

Со временем ваш пищеварительный тракт теряет чувствительность к действию капсаицина, уменьшая чувство дискомфорта, которое вы можете испытывать.

Лучший способ избежать этого побочного эффекта - принимать добавку непосредственно перед едой, поскольку пища служит буфером для предотвращения жжения.

Может вызвать повышение температуры

Добавки капсаицина могут повысить температуру вашего тела.

Из-за воздействия этого соединения на рецепторы в вашем теле, регулирующие тепло, прием слишком большого количества капсаицина может вызвать у вас неприятное ощущение тепла (21, 26, 27).

Хотя это обычно не опасно - и нет научных данных, свидетельствующих о том, что это может вызвать лихорадку, - некоторые люди могут быть более восприимчивы к этому ощущению, чем другие.

Кроме того, есть вероятность, что добавки с капсаицином могут повысить ваше кровяное давление. Таким образом, если вы принимаете лекарства от артериального давления, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эту добавку (28, 29).

Чтобы избежать этих побочных эффектов, начните с низкой дозы и постепенно увеличивайте ее, пока не достигнете желаемого количества.

Резюме

Добавки капсаицина в целом безопасны, но вы должны знать, что они могут раздражать пищеварительный тракт и повышать температуру тела.

Пищевые источники капсаицина могут не обеспечивать достаточное количество этого соединения для получения всех его потенциальных преимуществ. Таким образом, люди принимают добавки, потому что в них более высокая концентрация капсаицина.

Хотя дозы варьируются, во многих исследованиях используется 2–6 мг капсаицина в день (12, 30).

Большинство добавок на рынке содержат кайенский перец в качестве основного активного ингредиента, так как он, как правило, содержит много капсаицина. Каждая капсула обычно содержит около 500 мг кайенского перца.

Поскольку кайенский перец содержит примерно 2,5 мг капсаицина на грамм, вам потребуется принять от двух до пяти капсул по 500 мг, чтобы получить 2–6 мг капсаицина.

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует пищевые добавки иначе, чем лекарства, дозировки обычно не стандартизированы. Таким образом, лучше всего начинать с низкой дозы, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Кроме того, важно приобретать добавки с капсаицином из надежного источника. Сторонняя проверка таких компаний, как NSF International или USP, обеспечивает дополнительную безопасность и качество.

Резюме

Исследования показывают, что 2–6 мг капсаицина могут принести пользу для здоровья. Это количество должно быть обеспечено от двух до пяти капсул по 500 мг кайенского перца.

Капсаицин, соединение в остром перце, которое вызывает у них печально известное ощущение жжения, может дать множество преимуществ при приеме в качестве добавки.

Исследования показывают, что он способствует похуданию, уменьшает воспаление и - при местном применении - снимает боль.

Вам следует начать с низкой дозы и поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавки, чтобы снизить риск побочных эффектов.

.

Капсиплекс и Капсаицин Обзор таблеток

С заявлением о том, что он сжигает столько же калорий, как 25-минутная пробежка, неудивительно, что Capsiplex - новая таблетка для похудения - попала в заголовки новостей.

Но является ли Capsiplex безопасным и действительно ли он избавит вас от лишних килограммов? Врач-диетолог Джульетт Келлоу расследует…

Последняя таблетка для похудения, выпущенная на берег Великобритании, действительно звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Capsiplex утверждает, что помогает вам похудеть, не делая ничего, кроме как сидя за своим столом, благодаря своей способности сжигать до 278 калорий - столько же, сколько в гамбургере, кусочке пиццы или двух больших шоколадных печеньях.

Хотя Capsiplex мог бы стать большой новостью для газет, является ли он также большой новостью для нашей талии?

Что такое Capsiplex?

Capsiplex - это добавка для похудения, которая содержит ингредиент под названием капсаицин, природное соединение, которое содержится в перце чили (стручковый перец), которое придает им тепло.

Он также содержит три других ингредиента: кофеин, ниацин (витамин B) и пиперин (содержится в черном перце). В результате он утверждает, что он на 100% натуральный.

Как работает Capsiplex?

Продукт утверждает, что перец чили (или капсаицин) в таблетках стимулирует наш метаболизм, поэтому мы сжигаем больше калорий и, следовательно, уменьшаем жировые отложения.

Есть доказательства, что это работает?

Все утверждения о Capsiplex основаны на одном небольшом испытании, проведенном в Университете Оклахомы. В исследовании 25 человек принимали таблетки Capsiplex или плацебо перед тренировкой.

Затем исследователи отслеживали количество затраченной ими энергии, потребление кислорода и частоту сердечных сокращений за 60 минут до начала тренировки, в течение 60-минутного периода упражнений, который состоял из ходьбы на беговой дорожке и затем через 50 минут после тренировки.

Исследование показало, что субъекты, принимавшие таблетки для похудения Capsiplex, сжигали в три раза больше калорий перед тренировкой, на три процента больше калорий во время тренировки и в 12 раз больше калорий в течение одного часа после тренировки, что в сумме дает дополнительные 278 калорий.

Так может ли перец чили действительно помочь похудеть?

Небольшое количество исследований на животных и людях изучали, увеличивает ли потребление чили метаболизм.

Определенно кажется, что добавление перца чили в еду увеличивает выработку тепла в организме на короткое время, что, в свою очередь, означает, что организму приходится больше работать, чтобы регулировать свою температуру.В результате сжигается небольшое количество лишних калорий. Однако эффект длится недолго. Более долгосрочные эффекты можно увидеть при регулярной физической активности и упражнениях, которые естественным образом ускоряют метаболизм.

Не проводилось никаких исследований, чтобы выяснить, является ли активный ингредиент перца чили - капсаицин - эффективным долгосрочным лечением ожирения.

В конечном счете, пока не будет проведено значительно больше исследований, невозможно сказать, действительно ли перец чили способствует похуданию.На самом деле, маловероятно, что они когда-либо станут волшебным ингредиентом для похудения, которого так желают многие из нас.

Чем отличается эта таблетка?

Многие таблетки для похудения включают перец чили, так что же, по мнению создателей Capsiplex, отличает эту таблетку от других?

Некоторые добавки для похудения обязательно содержат такие ингредиенты, как кайенский перец, перец чили или капсаицин. Однако производители Capsiplex говорят, что перец чили, употребляемый в количествах, необходимых для эффективного сжигания калорий, может значительно раздражать слизистую оболочку желудка, если принимать его в необходимой дозировке.

Говорят, чтобы предотвратить это раздражение, многие добавки используют разбавленные, неэффективные количества экстракта перца чили.

Capsiplex отличается тем, что в добавках используется специальное покрытие, которое выдерживает кислотность желудка. В результате экстракт стручкового перца минует желудок, где он может вызвать раздражение, и вместо этого попадает непосредственно в кишечник, где якобы не ощущается дискомфорт.

Сколько стоит Capsiplex?

Месячный запас 30 капсул стоит около 60 фунтов стерлингов.

Как часто вы его принимаете?

Вы принимаете одну таблетку в день утром, запивая стаканом воды, или, для достижения наилучшего результата, за 30-60 минут до тренировки.

На сколько я потеряю вес?

Производители говорят, что это зависит от вашего начального веса, но если вам нужно переместить больше одного камня, вы можете рассчитывать сбросить до 4 фунтов в первую неделю, а затем на 1-2 фунта через неделю после этого.

Есть ли другие продукты Capsiplex?

Да, есть также новый продукт под названием Capsiplex Appetite Suppressor, который, как утверждается, помогает сдерживать чувство голода и сокращает размер порции до 50 процентов, чтобы вы оставались сытыми до следующего приема пищи без необходимости перекусывать.

  • Метилцеллюлоза
  • л-карнитин
  • стеарат магния
  • пиколинат хрома

Это стоит 25 фунтов стерлингов за 90 капсул - запас на один месяц.

Похоже, что никаких исследований для оценки эффективности этого продукта не проводилось.

Есть лишь ограниченные исследования, если таковые имеются, чтобы предположить, что отдельные ингредиенты успешно приводят к снижению веса.

Какие плюсы?

Как и в случае с любой добавкой для похудения, прием таблеток для похудения Capsiplex может означать, что вы будете больше времени думать о том, что вы едите и сколько упражнений выполняете, - и это может быть только хорошо.

Многие люди обнаруживают, что, когда они начинают принимать добавки, которые, по их мнению, помогут им похудеть, они неосознанно меняют свои привычки в еде и упражнениях к лучшему, что приводит к потере веса. Другими словами, таблетки для похудения могут иметь эффект плацебо.

А минусы?

Нет достаточных доказательств того, что этот продукт помогает сжигать больше калорий. Одно небольшое исследование с участием всего 25 человек действительно недостаточно надежно, чтобы выдержать медицинскую экспертизу - действительно, это исследование, похоже, не было опубликовано в каких-либо рецензируемых журналах.

В настоящее время нет доказательств того, что такие же результаты будут наблюдаться среди людей, которые принимали Capsiplex ежедневно в течение длительного периода времени. Таким образом, это очень серьезное предположение, что взрослые, принимающие эту добавку, обычно сжигают на 278 калорий больше каждый день.

Также недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что сырой ингредиент - капсаицин из перца чили - эффективен при лечении ожирения.

Заявления, представленные на сайте, предполагают, что тренажерные залы включают Capsiplex в некоторые из своих программ фитнеса и похудания.Однако быстрый чат с представителем Fusion Gyms, одной из сетей, упомянутых на веб-сайте как сторонников продукта, показывает, что это не так. Этот представитель сказал:

«Мы не поддерживаем и не будем поддерживать продукт Capsiplex».

Товар дорогой - работает 2 фунта в день. Он также не обращает внимания на то, чтобы помочь людям придерживаться более здоровой диеты или повысить уровень активности.

Вердикт диетологов…

Это последняя в череде чудодейственных таблеток для похудения, которые входят и выходят из моды.Как всегда, если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то обычно так оно и есть!

Вызывает беспокойство, что Capsiplex даже не имеет структурированного плана питания с пониженным содержанием калорий, который обычно используется во многих подобных добавках для похудения. Нет даже списка рекомендаций о том, как можно внести положительные изменения в рацион.

Британская диетическая ассоциация дает четкие рекомендации о том, как распознать плохой диетический совет. К ним относятся обещания быстрого решения проблемы, рекомендации волшебных продуктов для сжигания жира и заявления, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Capsiplex, безусловно, соответствует этим критериям, поэтому это определенно не тот продукт, который когда-либо рекомендовал бы большинство диетологов.

Меня беспокоит, что я потрачу такую ​​большую сумму на этот продукт. Некоторые абонементы в тренажерный зал стоят 30 фунтов стерлингов в месяц или меньше, и если вам удастся часто посещать спортзал, вы легко можете обнаружить, что сжигаете в среднем не менее 300 калорий в день!

Плюс, вы получите все другие преимущества упражнений - улучшенную сердечно-сосудистую систему, тонизированные мышцы, чтобы ваша общая форма улучшилась, и поддержание крепких костей благодаря нагрузкам с отягощениями.

Физические упражнения выделяют химические вещества счастья, называемые эндорфинами, которые должны помочь улучшить ваше настроение. Эта добавка не поможет ни с чем из этого!

В общем, это продукт, который я бы оставил на полке. Эксперты сходятся во мнении, что единственный способ по-настоящему ускорить метаболизм и сжечь лишние калории - это упражнения и наращивание мышц.

Приправка еды перцем чили определенно не принесет вам никакого вреда - и может означать, что вы добавляете меньше соли в пищу, что полезно для здоровья - поэтому, если вы хотите попробовать, потратьте пару фунтов на банку порошок чили или несколько свежих перцев чили.

В конечном итоге, чтобы безопасно и разумно набрать вес, вам нужно придерживаться здоровой, сбалансированной диеты с меньшим содержанием калорий и более активной.

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • New Eating Out section, все основные рестораны Великобритании
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

Как кайенский перец помогает похудеть?

Кайенский перец - это натуральная трава, которая может помочь вам похудеть. Этот красный перец может обуздать аппетит, ускорить метаболизм и помочь вам сжечь калории.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о потенциальной пользе для здоровья кайенского перца.

Основным активным ингредиентом кайенского перца является капсаицин. Капсаицин также содержится в других видах перца. Исследователи считают, что капсаицин является термогенным химическим веществом.Термогенное химическое вещество может помочь ускорить метаболизм и снизить аппетит.

Меньше тяги

Исследование 2014 года показало, что люди, которые ели красный перец с каждым приемом пищи, испытывали повышенное чувство сытости и меньше тянулись к нему. Результаты исследования показывают, что добавление капсаицина в рацион может подавить аппетит. Это может привести к уменьшению потребления калорий и увеличению потери веса.

В исследовании приняли участие только 15 человек. Для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Повышенный метаболизм

Более раннее исследование 2003 года показало, что у женщин, которые ели свежий перец чили, скорость метаболизма повышалась на срок до 30 минут после его употребления. Скорость метаболизма влияет на скорость, с которой ваше тело превращает пищу и напитки в энергию. Когда ваш метаболизм ускоряется, ваше тело с большей вероятностью будет преобразовывать питательные вещества в энергию, а не в запасы жира.

Узнайте больше: 5 витаминов для ускорения метаболизма и снижения веса »

Исследование 2010 года продемонстрировало потенциал дигидрокапсиата в увеличении скорости метаболизма.Дигидрокапсиат - это капсиноид, содержащийся в перце чили. Он похож на капсаицин. Люди, принимавшие добавку дигидрокапсиата в течение одного месяца, повысили уровень метаболизма примерно на 50 калорий.

Сжигается больше калорий

Считается, что кайенский перец не только ускоряет метаболизм, но и помогает сжигать калории, потому что он пряный.

Когда вы едите острый перец, он вызывает повышение температуры вашего тела. Когда температура вашего тела повышается, ваше тело переходит в режим восстановления.Это заставляет ваше тело сжигать калории. Исследование 2011 года показало, что люди, которые не любят острую пищу, лучше теряют вес, когда начинают принимать кайенские капсулы.

Считается, что можно развить устойчивость к воздействию красного перца. В результате ваша потеря веса может уменьшаться, чем дольше вы принимаете добавки или едите острый перец.

Кайенский перец может улучшить ваше общее состояние здоровья. Исследование 2015 года показало, что кайенский перец помогает подавлять рост язв у крыс.

Другое исследование показало, что капсаицин обладает противовоспалительными и гастропротекторными свойствами. Исследователи давали добавки 198 здоровым участникам и 178 участникам с желудочно-кишечными заболеваниями. Обе группы испытали пользу от добавок для желудочно-кишечного тракта.

Исследования на крысах показывают, что капсаицин может оказывать положительное влияние на сосуды. В результате это может быть полезно для людей с диабетом или людей, страдающих ожирением. Это также может помочь снизить риск инсульта и высокого кровяного давления.

Добавить кайенский перец в свой рацион можно несколькими способами. Вы можете готовить с перцем, но это может быть сложно делать каждый день. Вы также можете купить молотый кайенский перец и добавить его в воду, смузи или протеиновый коктейль. Около 28 граммов свежего перца чили или 1 грамма сушеного перца чили может быть достаточно, чтобы обеспечить пользу.

Если вам не нравится вкус кайенского перца, попробуйте добавлять его в уже ароматные блюда. Добавляйте небольшое количество в карри, рагу, перец чили или мексиканскую еду.Или включите капсаицин в качестве добавки в свой рацион. Принимайте 30-120 миллиграмм капсул или 0,3-1 миллилитр жидкой настойки один-три раза в день.

Вы также можете приготовить настой, используя до 1 чайной ложки измельченного кайенского перца на стакан воды. Принимайте 1 чайную ложку этой смеси в небольшом количестве воды несколько раз в день.

Как настой, так и настойка могут вызвать раздражение глаз, носа или горла. Всегда начинайте с небольшой дозы, чтобы увидеть, как на нее отреагирует ваше тело.

Master Cleanse - это диета, которая длится от трех до 10 дней. Во время диеты вы пьете в основном смесь лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды.

Считается, что эта диета выводит токсины из организма. Но существует мало научных доказательств, подтверждающих использование детокс-диет, таких как Master Cleanse. Вы можете похудеть только для того, чтобы снова набрать его. Это ни безопасно, ни устойчиво, поскольку не обеспечивает достаточного количества необходимых питательных веществ. Участники жаловались на головные боли, утомляемость и раздражительность.

Вместо того, чтобы пить эту смесь целыми днями, подумайте о том, чтобы почаще менять большой стакан на еду.

Добавки кайенского перца могут быть небезопасны для всех. Не принимайте добавки кайенского перца, если вы:

  • принимаете лекарства, замедляющие свертывание крови
  • у вас плановая операция
  • беременны или кормите грудью
  • принимаете теофиллин (Theochron, Uniphyl)
  • принимаете лекарства от высокого кровяного давления

Вам также следует избегать приема кайенского перца в больших дозах или в течение длительного периода времени.Его также нельзя давать детям.

Кайенский перец может вызвать раздражение при контакте с вашей кожей. Это может вызвать изжогу или раздражение желудка, поэтому начните с низкой дозы, чтобы увидеть, как на это отреагирует ваше тело.

Кайенский перец может ускорить похудание. Но здоровое питание и упражнения - ваши лучшие инструменты для долгосрочного и устойчивого управления весом.

Сосредоточьтесь на сбалансированной диете, которая включает:

  • белок
  • фрукты
  • овощи
  • цельнозерновые
  • бобовые
  • растительные жиры

Кроме того, найдите простые способы добавить упражнения в свой распорядок дня.Когда у вас мало времени, легко избежать упражнений. Лучше немного заняться, чем вообще не заниматься.

Вот несколько способов добавить упражнения в свой распорядок дня:

  • По возможности поднимайтесь по лестнице.
  • Припаркуйтесь на самом дальнем парковочном месте или в нескольких кварталах от пункта назначения.
  • Примите несколько поз йоги, если вам нужно сделать перерыв в работе.
  • Когда вы ждете, когда душ станет горячим, или чистите зубы, сделайте несколько подходов приседаний.
  • Добавьте разнообразия в свои упражнения, чтобы вам не было скучно.
  • Предоставляйте себе множество вариантов каждую неделю, поэтому, если вы пропустите сеанс, у вас будет другой вариант.
  • Подумайте о том, чтобы присоединиться к нескольким групповым занятиям, чтобы повысить мотивацию, или запишитесь на курс, который продлится несколько месяцев.
  • Стремитесь сочетать силовые и кардиотренировки.

Упражнения сжигают лишние калории, ускоряют метаболизм и стимулируют работу систем организма. Сухая мышца, которую вы накапливаете с помощью регулярных упражнений, будет сжигать жир, даже если вы не занимаетесь спортом.Чем больше вы тренируетесь, тем лучше будете чувствовать себя как физически, так и морально.

Прием одного кайенского перца не приведет к резкой потере веса. Выбирайте как можно больше здоровых продуктов. Вы также должны пить много воды. Сохранение гидратации полезно для вашего здоровья в целом и помогает предотвратить привыкание вашего организма к кайенскому перцу.

Попробуйте добавить в свой рацион и другие травы. Исследования показывают, что красный перец вместе с зеленым чаем может уменьшить чувство голода и усилить чувство сытости.

Эти травы также могут быть полезны для похудания или общего состояния здоровья:

Подробнее: 7 суперпродуктов для хорошего здоровья »

Когда вы добавляете кайенский перец в свой рацион для похудения, результаты поначалу будут незаметными. . Со временем вы можете заметить, что добавление острого перца в свой рацион помогает достичь ваших целей в отношении здоровья. Использование его вместе со здоровой растительной диетой и планом упражнений даст лучшие результаты.

.

Лучшие добавки для похудения: ускорение метаболизма и сжигание жира с помощью капсаицина

Капсаицин - это соединение в остром перце, которое при употреблении вызывает тепло. Его также можно употреблять в виде добавок.

Считается, что капсаицин направляет и устраняет жир за счет ускорения метаболизма - ключевого фактора потери веса.

На самом деле, как показывают исследования, ваш вес в значительной степени зависит от вашего метаболизма, который представляет собой процесс преобразования того, что вы едите и пьете, в энергию, которую ваше тело может использовать в своих повседневных функциях.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что добавки с капсаицином могут повысить ваш метаболизм, позволяя легче сбросить вес и сжигать жир.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: добавка 2p в день для снижения риска развития симптомов диабета 2 типа

Животный жир, также известный как висцеральный жир, является наиболее опасной формой жира, поскольку он находится рядом с жизненно важными органами, такими как печень и кишечник.

Капсаицин также обладает подавляющим аппетит эффектом, что может помочь вам сократить потребление калорий в течение дня.

Важно отметить, что польза от употребления капсаицина будет незначительной, если вы не придерживаетесь здоровой диеты и физических упражнений.

Согласно NHS, нет единого правила, применимого ко всем, но для того, чтобы похудеть с безопасной и устойчивой скоростью от 0,5 до одного килограмма в неделю, большинству людей рекомендуется снизить потребление энергии на 600 калорий в день.

Для большинства мужчин это означает потребление не более 1900 калорий в день, а для большинства женщин - не более 1400 калорий в день.

«Лучший способ добиться этого - заменить нездоровые и высокоэнергетические продукты питания, такие как фаст-фуд, обработанные продукты и сладкие напитки (включая алкоголь), на более здоровые продукты», - заявляет Национальная служба здравоохранения.

Как правило, здоровая диета должна состоять из:

  • Много фруктов и овощей
  • Много картофеля, хлеба, риса, макаронных изделий и других крахмалистых продуктов (в идеале вы должны выбирать цельнозерновые продукты)
  • Немного молока и молочных продуктов
  • Некоторое мясо, рыба, яйца, бобы и другие немолочные источники белка.
  • Просто небольшое количество еды и напитков с высоким содержанием жира и сахара.

Другой важный компонент для достижения здорового веса - это регулярные физические упражнения.

Старшие врачи рекомендуют взрослым выполнять как минимум 150 минут активности средней интенсивности в неделю - например, пять занятий по 30 минут в неделю.

Что-то лучше, чем ничего, и полезно делать всего 10 минут за раз.

Физическая активность средней интенсивности - это любая деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания.

Сюда входят:

  • Быстрая ходьба
  • Велоспорт
  • Развлекательное плавание
  • Танцы.
.Обзор

Capsiplex - Способствуют ли эти таблетки капсаицина снижению веса?

Capsiplex - это продукт для 100% естественной потери веса от известных производителей Bauer Nutrition.

В этом обзоре Capsiplex мы проанализируем и предоставим объективную оценку этого продукта для похудения.

Наша группа экспертов была в восторге от этого нового сжигателя жира. Это потому, что он работает как подавитель аппетита , а также как термогенная таблетка и стимулятор метаболизма .

Он также содержит кофеин, который, как было клинически доказано, помогает ускорить потерю веса. Кофеин также обеспечивает дополнительную энергию, необходимую для здорового и безопасного сжигания жира.

Что такое Capsiplex?

Это пищевая добавка , которая стимулирует более быстрое сжигание жира и потерю веса с использованием полностью натуральной формулы.

Заявления производителя для Capsiplex:

  • Сделано по собственной запатентованной естественной формуле
  • Стимулирует внутреннюю температуру тела, помогая быстрее избавиться от жира.
  • Подавляет аппетит, поэтому потерянный жир не возвращается.
  • Увеличение энергии при сжигании жира.

Я понимаю, что при использовании этого продукта мы не будем страдать от низкого уровня энергии, как в случае с другими подобными продуктами.

Самым уникальным ингредиентом этих таблеток для похудания является экстракт стручкового перца. Давайте рассмотрим каждый ингредиент по отдельности.

Состав:

Список ингредиентов Capsiplex:

  • Экстракт стручкового перца
    Стручковый перец, также известный как красный перец или перец чили, используется в медицине.Некоторые из основных преимуществ этого ингредиента включают лечение проблем с желудком, таких как несварение желудка, болезненные спазмы и диарея. Он также лечит такие состояния, как сердечные заболевания.

    Капсаицин, соединение, содержащееся в перце чили, способствует снижению веса, ускоряет метаболизм, снижает жирность и подавляет аппетит. Клинические исследования подтверждают это утверждение о том, что капсаицин способствует снижению веса.

  • Кофеин
    Кофеин Усиливает окисление и липолиз жиров, улучшая метаболизм жиров для увеличения выработки энергии.Это также увеличивает концентрацию, внимание и бдительность. Доказано, что кофеин - известный ингредиент большинства средств для похудения, эффективно помогает похудеть.
  • Пиперин
    Пиперин - экстракт черного перца, регулирующий ожирение. Это улучшает естественное усвоение питательных веществ организмом, предотвращая образование жира. Он подавляет определенные ферменты, необходимые для производства жира.
  • Ниацин
    Ниацин также известен как витамин B3. Он помогает преобразовывать углеводы, жиры и белки в энергию, а также снижает содержание жира.Энергия необходима для сжигания калорий, поэтому ниацин играет жизненно важную роль. Ниацин также известен как детоксификатор, который помогает очищать организм.

Это лучше, чем другие таблетки для похудения?

Я дам этим таблеткам небольшое преимущество перед большинством других таблеток для похудания. Это в основном из-за того, что это все натуральные ингредиенты, а их преимущества не ограничиваются только похуданием.

Ингредиенты, как мы видели выше, составляют красивую комбинацию чего-то, что сжигает калории.Они также увеличивают энергию и предотвращают накопление жира.

Наша группа проверки посчитала, что пользователям выгоднее рассмотреть возможность приобретения этих продуктов, а не других аналогичных продуктов.

Однако следует отметить, что все разные. Трудности похудания, с которыми сталкивается один человек, могут не иметь отношения к другому.

Приобретая следующую таблетку для похудения, спросите себя, предназначен ли этот продукт для борьбы с вашими проблемами потери веса.

Люди также думают о таблетках капсаицина, которые содержат только один ингредиент для похудания.Но у многих возникли проблемы с желудком, в том числе с повышенной кислотностью. В основном это происходит из-за природы активного ингредиента, капсаицина.

Запатентованная формула Capsiplex предназначена только для высвобождения капсаицина, когда он попадает в кишечник, а не в желудок. Это устраняет проблему с ядра. Следовательно, Capsiplex не имеет побочных эффектов.

Дозировка:

Многие из продуктов, которые я ранее рассматривал, требуют от пользователей приема нескольких таблеток в день.Некоторые таблетки также оставляют неприятное послевкусие с проблемами пищеварения.

К счастью, с Capsiplex необходимо потреблять по одной таблетке в день для эффективного похудания.

Чтобы получить максимальную пользу от этого продукта, вам следует регулярно тренироваться и соблюдать сбалансированную диету.

В те дни, когда вы будете тренироваться, примите одну таблетку примерно за 30-60 минут до тренировки. В те дни, когда вы не будете тренироваться, примите одну таблетку перед утренним завтраком.

Производители также упомянули слово Capsiplex warning .

В этом предупреждении говорится, что таблетку нельзя принимать перед сном . Кофеин может действовать как стимулятор, что может ухудшить качество сна.

Плюсы:

Мы отметили некоторые преимущества этой таблетки в начале этого обзора Capsiplex. Вот подробные версии того же, представленные здесь.

Эти плюсы даны с точки зрения пользователя и были составлены на основе чтения различных отзывов и обзоров Capsiplex.

Вот плюсы / преимущества использования Capsiplex:

Используемые 100% натуральные ингредиенты

Таблетки Capsiplex содержат несколько натуральных ингредиентов, включая экстракт стручкового перца и кофеин. Это помогает ускорить похудание и сжигание жира. 100% натуральные ингредиенты гарантируют, что пользователь без проблем ощутит преимущества потери веса.

Возможны быстрые результаты

Этот продукт разработан с использованием патентованной формулы Premium Strength, которая дает быстрые результаты.По словам некоторых пользователей, вы можете ощутить заметную потерю веса всего за несколько дней использования подавителя аппетита Capsiplex.

Клинически проверенные ингредиенты

Эти таблетки завоевали доверие тысяч мужчин и женщин. Его ингредиенты проходят клинические испытания и доказывают, что они способствуют снижению веса. Это значительное преимущество для этого продукта, поскольку большинство онлайн-таблеток для похудения не содержат ингредиентов, проверенных клинически.

Слабые физические упражнения и требования к диете

Некоторые продукты, обладающие аналогичными преимуществами, требуют от пользователя строгого соблюдения режима физических упражнений и диеты.Этот продукт для похудения также рекомендует систему упражнений и диету для достижения максимальной потери веса. Тем не менее, в нем также говорится, что легких тренировок и нестрогой диеты достаточно для получения приемлемых результатов.

Увеличивает скорость метаболизма

Эта добавка содержит ингредиенты, которые повышают скорость метаболизма, так что больше питательных веществ и жиров превращается в энергию. Повышение метаболизма также позволяет избавиться от накопленного жира.

Стимулирует термогенез

Термогенез - это процесс естественного повышения внутренней температуры тела.Это влияет на общее потребление калорий и потерю жира. Таким образом, можно потерять больше жира и веса за такое же количество упражнений.

Подавляет аппетит

Натуральные ингредиенты также содержат подавители аппетита, которые помогают телу и разуму чувствовать себя сытым и удовлетворенным диетой. Такие средства для подавления аппетита действуют так же, как и другие аналогичные продукты, и могут помочь лучше контролировать наши эмоциональные потребности в еде.

Предотвращает образование и накопление жира

Ключевые ингредиенты таблеток для похудения направлены на подавление производства и накопления жира в организме.Это предотвращает накопление жировых отложений и ускоряет естественный процесс похудания.

Улучшает общее состояние здоровья

Этот продукт также положительно влияет на общее состояние здоровья. Это включает снижение холестерина.

Отсутствие побочных эффектов

Прочитав несколько отзывов и отзывов пользователей, мы не обнаружили никаких жалоб на побочные эффекты. Отсутствие побочных эффектов также является одной из причин, по которой этому продукту удалось привлечь такое внимание пользователей.

Легко принимать таблетки для похудания

Поскольку каждый день нужно принимать только одну таблетку, использовать продукт очень удобно.Также нет серьезных проблем, если пользователь забудет принять его на день или два. Однако считается, что регулярное употребление улучшает эффективность таблеток.

Минусы:

Вот минусы покупки и использования Capsiplex:

  • Недоступно в магазинах
    Компания Bauer Nutrition разработала свою бизнес-модель, чтобы предлагать лучшие продукты по низкой цене. Таким образом, чтобы избежать дополнительных накладных расходов, покупка в магазине невозможна. Следует сообщать обо всех других сайтах, продающих этот продукт, поскольку они могут продавать поддельные или поддельные таблетки.
  • Может не подойти людям с непереносимостью кофеина
    У некоторых людей есть проблемы с потреблением кофеина. Эти таблетки могут не подойти таким людям.

Возможные побочные эффекты и предупреждение о Capsiplex:

Этот обзор Capsiplex не был бы полным без упоминания того, что некоторые пользователи этого продукта намекнули на предупреждение для потенциальных покупателей из-за содержания кофеина в продукте.

Согласно предупреждению, если вы пьете много кофе или много принимаете стимуляторы в течение дня, эти таблетки могут повысить уровень кофеина в вашем организме.

Это особенно проблема, если вы принимаете таблетки перед сном, так как это может негативно повлиять на ваш сон и отдых. Чтобы решить эту проблему, некоторым пользователям, возможно, придется сократить потребление кофе или энергетических напитков в течение дня.

Capsiplex Обзоры:

В ходе своего исследования я нашел несколько отзывов клиентов, которые могут дать лучшее представление о том, насколько хорошо работает этот продукт для похудения:

Паула начала с того, что продукт сделал то, что обещал сайт.Она также упоминает, что считает полностью натуральный продукт большим преимуществом, и что любой, кто пытается похудеть, должен попробовать.

SBK Кент обнаружил, что после приема этих таблеток он получил большой прилив энергии в течение нескольких дней, а через несколько недель он увидел преимущества для похудения. Он упомянул, что не испытывал никакого подавления аппетита при использовании продукта, но был более чем доволен своей покупкой.

Судха заметила, что ее аппетит обуздали с помощью этой таблетки для похудения, а также испытали прилив энергии, о котором говорилось.

Наш вердикт по этим таблеткам капсаицина:

Следует отметить, что это не одна из самых дешевых таблеток капсаицина на рынке, и она также содержит сильные стимуляторы, такие как кофеин.

Но, если вы тот, кто ищет средство для похудания, которое поможет сжечь лишний жир при сохранении мышечной массы, вам следует подумать о приеме этих таблеток. В качестве добавки для похудания это стоящая таблетка для большинства пользователей, даже если она доступна только на сайте производителя.

Как купить Capsiplex?

Если вы решили купить эти таблетки капсаицина, вам необходимо посетить официальный веб-сайт, чтобы завершить покупку. На сайте вы можете купить одну или несколько упаковок по более низкой цене за коробку.

Цены на Capsiplex следующие:

  • Купите 1 за 39,95 долларов США
  • Купите 2 и получите 1 бесплатно за 79,90 долларов США (26,63 долларов США за коробку)
  • Купите 3 и получите 3 бесплатно за доллар США 119.85 (19,97 долларов США за коробку)

Обратите внимание, что производители также предоставляют бесплатную доставку по всему миру, а также 60-дневную гарантию возврата денег на все покупки.

Посетите официальный сайт

Часто задаваемые вопросы:

Доступен ли Capsiplex в магазинах?

Нет. Capsiplex недоступен в магазинах. Производители заявляют, что это сделано для того, чтобы Capsiplex продавался по номинальной цене.

Знаменитости используют таблетки капсаицина?

Имеются неподтвержденные сообщения об актерах, принимавших таблетки капсаицина для поддержания веса.Однако официальных новостей о том, что знаменитости принимают эти таблетки, нет.

Эти таблетки работают?

Клинически доказано, что используемые ингредиенты снижают вес, повышают уровень энергии и подавляют аппетит. Кроме того, в Интернете есть множество отзывов клиентов, которые предполагают, что эти таблетки помогают им похудеть и поддерживать свой вес.

Доступен ли Capsiplex в GNC?

Нет. Это не продукт GNC.

Одобрено ли это FDA?

Эти таблетки производятся на предприятиях, одобренных FDA.Следовательно, есть гарантия высокого качества и 60-дневная гарантия возврата денег.

Где я могу купить эти таблетки?

Их можно купить на официальном сайте.

Ссылки:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24941669
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5426284/
  3. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3113382/
.

Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга

Перейти к основному содержанию Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга
  • Институт Слоана Кеттеринга
  • Давать
  • Локации
  • Врачи
  • Назначения
  • Связаться с нами
Поиск Закрыть поиск Меню Закрыть меню
3