Комплексы общеразвивающих упражнений для детей средней группы


Комплекс ОРУ для детей средней группы | Картотека по физкультуре (средняя группа):

Комплексы ОРУ для детей средней группы

Комплекс ОРУ №1.

1. Наклоны головы

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.1-наклон головы вправо (влево),2- и.п. Пов:4-6 раз

2. Наклоны в стороны

И. п.: то же, руки к плечам.1- наклон вправо (влево), правую (левую) руку опустить вниз, 2- и.п. Пов:4-6 раз.

3. Наклоны вниз

И. п.: то же. 1- наклон вниз, достать руками пола,2-и.п. Пов:5 раз.

4. «Играем носочками»

И.п.: сидя на полу, ноги вместе, упор рук сзади. Поочерёдно поднимаем и опускаем носочки.

5. «Велосипед»

И.п.: лёжа на локтях. Вращательные движения ногами.

6. «Повернись»

И.п.: сидя на полу «крестиком», руки к плечам.  1-поворот вправо (влево), правую (левую) руку назад, посмотреть, 2- и.п. Пов:4-6 раз.

7. Прыжки ноги вместе – ноги врозь.

Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

Комплекс ОРУ №2.

1. «Ножницы»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки перед собой. Крестные движения рук перед собой.

2. Наклоны в стороны

И. п.: то же, руки вдоль туловища. Наклон вправо – влево скользить руками по ноге до колена.

3. Выпады

И.п.: о.с., руки на поясе.1-шаг вперёд правой (левой) ногой, согнуть ногу в колене, перенести на неё тяжесть тела,2-и.п.    Пов:4-6 раз.

4. Приседания

5. «Носочек прыгает»

И.п.: сидя на полу, упор рук сзади. Согнуть одну ногу, острым носочком касаться пола с одной стороны другой ноги, с другой. То же другой ногой.

6. «Едем на поезде»

И.п.: то же, руки согнуты в локтях. Двигаться вперёд (назад), делать руками вращательные движения.

7. Прыжки на одной ноге. Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой. 

Комплекс ОРУ с обручем.

1. «Посмотри в обруч»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч обруч хват с боков внизу.1- поднять вверх, 2- одеть «воротничком», 3,4– и.п. Пов:5-6 раз.

2. «Наклонись»

И.п.: сидя в обруче, ноги скрёстно, руки за спиной. 1– наклониться вправо (влево), 2– и.п. Пов:4-6 раз.

3. «К обручу»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч руки к плечам.1– наклониться вниз, достать до обруча, 2– и.п. Пов:6-7 раз.

4. «Покажи обруч»

И.п.: стоя, ноги на ширине стопы.1– присесть, коснуться обручем пола, 2– и.п. Пов:5-6 раз.

5. «Не задень» И.п.: сидя, ноги согнуты, обруч перед ногами.1- ноги врозь, положить на пол, 2- и.п. Пов:5-6 раз.

6. «Посмотри назад»

И.п.: стоя на коленях, обруч на полу, за спиной, руки на поясе.1- повернуться вправо (влево), 2- и.п. Пов:4-6 раз.

7. Прыжки на двух ногах боком из обруча в обруч. Чередовать с ходьбой в обруче.

 

Комплекс ОРУ с большим мячом.

1. «Мяч вверх»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч за головой.1- поднять мяч, посмотреть,2- и.п. Пов:6 раз.

2. «Не урони»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч за спиной.1- наклониться вперёд - вниз, мяч вверх,2- и.п. Пов:6 раз.

3. . Приседания

И. п.: стоя, ноги на ширине стопы, мяч прижат к груди.1- присесть, вынести мяч вперёд,2- и.п. Пов:6 раз.

4. «Прокати»

И. п.: сидя, ноги вместе, мяч на полу сбоку.1- поднять ноги, прокатить мяч под ними, 2- и.п. Пов:5-6 раз.

5. «Достань мяч»

И. п.: лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.1- поднять прямые ноги вверх, коснуться ими мяча за головой.2- и.п.

 Пов:4-5 раз.

6. Повороты

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в прямых руках перед собой.1- повернуться вправо (влево),2- и.п. Пов:6 раз.

7. Прыжки на одной ноге вокруг мяча, вторая нога на мяче. Чередовать с ходьбой.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

1. «Палка за плечи»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палка внизу.1- палку вверх, посмотреть,2- за голову (смотреть прямо),3-4 и.п. Пов:6 раз

2. Наклоны в стороны

И. п.: то же, палка за спиной опущена вниз.1-наклон вправо (влево),2- и.п.

Пов:6 раз.

3. Наклоны вниз

И. п.: то же, палка за плечами.1- наклон вниз (ноги в коленях не сгибать),2- и.п.

Пов:5-6 раз.

4. Приседания

И. п.: о.с., палка прижата к груди.1- присесть, положить палку на пол (взять),2- и.п. Пов:6 раз  

5. «Сделай мостик»                                   

И.п.: сидя, упор рук сзади, ноги согнуты в коленях, палка под ступнями.1- поднять туловище вверх (сделать мостик),2- и.п. Пов:5-6 раз.

6. «Палка к колену»

И. п.: стоя на коленях, палка вверху.1-согнуть, поднять, поставить правую (левую) ногу палку к колену,2- и.п. Пов:6 раз

7. Прыжки на двух ногах через палку положенную на пол,  с поворотом, чередовать с ходьбой скользящим шагом по палке.

Комплекс ОРУ с косичкой.

1. «Передай косичку»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичка хват за середину в правой руке.1- поднять руки вверх,2- передать над головой косичку в другую руку, опустить,3-4 и.п.

Пов:4-6 раз.

2. Наклоны в стороны

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичка через голову на шее.1- натянуть косичку,2- наклон вправо (влево),3-4 и.п. Пов:4-6 раз.

3. Наклоны вперёд

И.п.: сидя, ноги скрёстно, косичка за спиной.1-наклон вперёд, косичка вверх,2- и.п. Пов:5-6 раз.

4. «К концам»

И.п.: сидя, ноги скрёстно, косичка на полу впереди, руки упор с боков.1- ноги врозь к концам косички,2- и.п. Пов:4-5 раз.

5. «Ближе к колену»

И.п.: лёжа на спине, косичка на шее, хват за концы.1- согнуть ноги, поднять ближе к косичке,2- и.п. Пов:4-5 раз.

6. «Выше косичку»

И.п.: сидя на пятках, косичка опущена.1- встать на колени, косичку вверх,2- и.п. Пов:5-6 раз.

7. Прыжки на двух ногах через косичку, положенную на пол, с поворотом, чередовать с ходьбой.

 

Картотека общеразвивающих упражнений для детей среднего дошкольного возраста | Картотека по физкультуре (средняя группа) на тему:

ОРУ с кубиками

1.«Кубики вместе»

И.п. ноги  «узкой дорожкой», кубики в стороны. 1 – кубики вверх, посмотреть, 2 – и.п.

2. «Подъёмный кран»

И.п. ноги на ширине плеч, кубики вниз. 1 – кубики в стороны, 2 – наклон вправо, 3 – выпрямиться, 4 – и.п.

3. «Постучим»

И.п. то же что и в упражнении №2, кубики у плеч. 1 – наклониться в перёд;  2-3  ударить  по коленям, 4 – и.п.

4. «Достань носки»

И.п. сидя на полу, 1 – наклон вперёд, достать кубиками носки ног, 2 – и.п.

 5. «Приседания»

И.п. ноги «узкой дорожкой». 1- присесть, руки с кубиками вытянуть  вперёд, 2 – и.п.

6. «Прыжки». Выполнить прыжки в чередовании с ходьбой.

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

ОРУ с султанчиком

  1.  «Сильные».

И.п. ноги слегка расставить, руки у плеч, султанчик в руках. 1 – руки в стороны, 2 – и.п.

2. «Хлопок по колену».

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – наклон к правому колену, сказать хлоп. 2 – и.п. 3-4 то же.

3. «Спрячь пятки».

И.п. сидя, руки упор сзади. 1 – подтянуть ноги к себе, 2- и.п.

4. «Повороты».

И.п. сидя, руки на поясе. 1 – поворот вправо, 2- и.п. 3-4 то же.

5. «Приседания».

И.п. о.с. 1- присесть, султанчик вперёд, 2 – и.п.

6. Прыжки в чередовании с ходьбой.

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

ОРУ без предметов

  1.  «К плечам».

И.п. ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1- руки к плечам, 2 – и.п.

  1. «Гуси шипят».

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – наклон вперёд, руки назад, произнести «ш-ш-ш». 2 – и.п.

3. «Потянись».

И.п. сидя на пятках, руки к плечам. 1 – встать на колени, руки вверх. 2 – и.п.

4. «Повороты».

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – поворот в сторону, 2 – и.п. 3-4 в другую сторону.

5. Приседание.

6. Прыжки.

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

ОРУ с игрушкой

  1. И.п. о.с. руки внизу, 1 – руки вверх, 2 – и.п.
  2. И.п. о.с. игрушки внизу. 1 – выпад вперёд, погремушки в стороны. 2 – и.п.  3-4 то же с другой ногой.
  3. И.п. сидя на полу, игрушки у груди. 1 – наклон вперёд, игрушками достать носки ног, 2 – и.п.
  4. И.п. стоя на коленях, игрушки у груди. 1 – поворот вправо, игрушки в стороны. 2 – и.п. 3-4 в другую сторону.
  5. Приседание.
  6. Прыжки на двух ногах, игрушки вверху.

«Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

ОРУ с платочком

  1. И.п. ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. 1- платочек вперёд, 2- платочек вверх, 3 – платочек вперёд, 4 – и.п.
  2. И.п. ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. 1 - поворот вправо, взмахнуть платочком, 2 – и.п. 3-4 тоже в другую сторону.
  3. И.п. ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу.  1- присесть, платочек вперёд, 2 – и.п.
  4. И.п. ноги на ширине плеч, платочек в согнутых руках перед собой. 1 -  наклон вперёд, платочком коснуться пола, 2 – и.п.
  5. И.п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

ОРУ без предметов.

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1. И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – руки через стороны поднять вверх, подняться на носки хлопнуть в ладоши, 2 – вернуться в и.п.
  2. И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 - поворот в право, отвести правую руку в сторону, 2 – и.п. 3-4 тоже в другую сторону.
  3. И.п. сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. 1 – поднять правую прямую ногу вверх, 2 – вернуться в и.п.
  4. И.п. – лёжа на животе , ноги прямые, руки согнутые в локтях, перед собой. 1 – вынести руки вперёд, приподнять ноги от пола, прогнуться. 2 2 вернуться в и.п.
  5. И.п. стойка ноги вместе, руки произвольно вдоль туловища. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

ОРУ на скамейках

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1. И.п. сидя на скамейках, руки за головой. 1 – руки в стороны, 2 – вверх, 3 – в стороны, 4 – и.п.
  2. И.п. сидя на скамейках, ноги расставлены, руки на поясе. 1 – руки в стороны, наклон вправо ( влево), 2 – и.п.
  3. И.п. сидя на скамейках, руки на поясе. 1 – поднять прямую ногу вперёд, 2 – и.п.
  4. И.п. сидя на скамейках, руки за головой. 1 – руки в стороны, наклон вперёд к правой (левой) ноге, 2 – и.п.
  5. И.п. стоя рядом со скамейкой. 1 – присесть, руки через стороны вперёд, 2 – и.п.
  6. И.п. стоя боком к скамейке, руки на поясе. 1 – 4 прыжки с продвижением вперёд, 5-8 прыжки с продвижением назад вдоль скамейки.  

ОРУ без предметов

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1. И.п. – стойка на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, за голову, в стороны, вернуться в и.п.
  2. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны, наклон вперёд, коснуться пальцами пола; выпрямиться руки в стороны, вернуться в и.п.
  3. И.п. – стойка на коленях, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, вернуться в и.п.
  4. И.п. – сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, вернуться в и.п.
  5. И.п. – лёжа на животе, руки прямые. Прогнуться, руки вперёд,  ноги немного приподнять, вернуться в и.п.
  6. И.п. – стока ноги на ширине ступни, руки произвольно. Прыжки на месте на двух ногах (счёт от 1до 8), перейти на ходьбу, повторить два раза.

ОРУ с малым мячом

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1. И.п. – стойкат ноги на ширине плеч, мяч внизу. Мяч вверх, подняться на носки, посмотреть на мяч, опуститься, вернуться в и.п.
  2. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон вперёд, коснуться мчом пола, выпрямиться, вернуться в и.п.
  3. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Присесть уронить мяч, поймать; выпрямится, вернуться в и.п.
  4. И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять правую ногу, коснуться мяча коленом, опустить ногу, вернуться в и.п.
  5. И.п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в чередовании с ходьбой.

ОРУ без предметов

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1. И.п. стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. Руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки в стороны, вернуться в и.п.
  2. И.п. стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, руки в стороны, вернуться в и.п.
  3. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны, наклон вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой; выпрямиться, вернуться в и.п.
  4. И.п. стойка на коленях, руки за головой. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону; выпрямиться , вернуться в и.п.
  5. И.п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах.  

ОРУ  с  косичкой

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Поднять косичку на грудь, вверх на грудь, вернуться в и.п.
  2. И.п. ноги на ширине плеч, косичка внизу. Косичку вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п.
  3. И.п. стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. Косичку вверх, поднять согнутую  в колене правую (левую) ногу, опустить ногу, вернуться в и.п.
  4. И.п. сидя, ноги врозь, косичка на груди. Косичку вверх, наклон вперёд, коснуться косичкой носка правой (левой) ноги; поднять косичку, опустить, вернуться в и.п.
  5. И.п. стойка ноги слегка расставлены, боком к косичек, лежащей на полу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вдоль косички, огибая её. В чередовании с ходьбой.

«Комплекс общеразвивающих упражнений и утренней гимнастики для дошкольников средней группы». | Картотека по физкультуре (средняя группа):

«Комплекс общеразвивающих упражнений и утренней гимнастики для дошкольников средней группы».

Общеразвивающие упражнения утренней гимнастики без использования инвентаря.

  • И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 - руки в стороны – вдох;

2 - наклон вперёд, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги - выдох;

3- выпрямиться, руки в стороны – вдох;

4 - и.п. – выдох. 5-6 раз, темп средний

  • И. п.- стойка ноги прямые, руки в упоре сзади.

1-2 - поднять прямые ноги вверх;

3-4 - и. п.

5 раз, темп медленный дыхание произвольное

.

  • И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - руки в стороны;

2 - сгибая руки к плечам, подняться на носки и потянуться;

3 - опуститься на всю ступню, руки в стороны;

4 - вернуться в и. п.

5 раз, темп средний,   дыхание произвольное

  • И.п. — стойка ноги врозь, руки за спиной.

1-Наклониться вперед

2- коснуться пола пальцами рук;

3-выпрямиться,

4-вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И.п.- ноги на ширине плеч,

1- наклоняемся,

2- кулачками ударяем о колени, говоря «тук-тук»,

3- выпрямляемся,

4- и.п.

Повторить 4 раза.

И.п.- ноги на ширине плеч.

1-Делаем десять прыжков, поворачиваясь в одну сторону,2- потом ходим на месте,

3-прыгаем, поворачиваясь в другую сторону,

 4  повтора.

  • «Прыгают пружинки»

И.п. — руки на поясе,

1-2 немного приседаем, разводим колени в стороны,

 3- выпрямляемся,

 4 повтора.


Общеразвивающие упражнения утренней гимнастики с использованием инвентаря.

  • Игра «Тишина» Упражнения с кеглей.

И.п. — основная стойка, кегля в правой руке внизу.

1-2 — поднять через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку;
3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

images11.jpg

  • И.п. — стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.

1 — руки в стороны;

2 — наклон вперед, переложить кеглю в левую руку;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

  1. — исходное положение (4-6 раз).
  • И.п. — стойка на коленях, кегля в правой руке.

1-2 — поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги; вернуться в исходное положение;

 3-4 — поворот вправо, взять кеглю, вернуться в исходное положение. Переложить кеглю в левую руку, то же влево (6 раз).

  • И.п. — ноги слегка расставлены, кегля в правой руке.

1 — присесть, поставить кеглю у ног,

2 — встать, выпрямиться, руки на пояс;
3 — присесть, взять кеглю левой рукой;

4— исходное положение (4-5 раз).

  • И.п. — основная стойка, руки произвольно, кегля на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

И. п.- сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой.

1 - наклон вперёд, поставить кеглю между пяток- выдох;

2 -  выпрямиться, руки на пояс - вдох;

 3 - наклониться, взять кеглю - выдох;

4-  и.п.- вдох.

5-6 раз,    темп умеренный

  • И.п.- стойка ноги на ширине ступ ни, кубик в правой руке.

1 - присесть, поло жить кубик на пол;

2 - встать, убрать руки за спину;

3.-присесть, взять кубик в левую руку; 12473771_images_1786441498.jpg

4 - встать, и. п.

4-5 раз,  темп средний, дыхание произвольное

  1. И. п. - ноги слегка расставлены, флажки внизу.
  • И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках хват за концы сверху.

1 — поднять платочек вперёд;   work-image.357.690.w.jpg

2 — платочек вверх;        

3 —платочек вперёд;

4—и.п.

5—6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное.

                                 .

.

  • И. п. - сидя ноги скрестно, мяч в правой руке.index.jpg

.

1 - поворот вправо отвести правую руку в сторону;

2 - выпрямиться, переложить мяч в левую руку.

3.-то же влево

6 раз,  темп  средний,  дыхание произвольное.


Физкультминутки.

В понедельник я купался, (изображаем плавание)

А во вторник – рисовал. (изображаем рисование)

В среду долго умывался, (умываемся)

А в четверг в футбол играл. (бег на месте)

В пятницу я прыгал, бегал, (прыгаем. кружимся на месте)

Очень долго танцевал. (хлопки в ладоши)

А в субботу, воскресенье, ( дети садятся на корточки)

Целый день я отдыхал.. (руки под щеку – засыпают)

  • «Новогодний калейдоскоп»

Из сугроба на опушке (дети сидят на корточках)

Чьи-то выглянули ушки, (кисти рук прижаты к голове)

И помчался, скок-скок-скок, (легкий бег)

Белый маленький зверек. («лапки» сложены перед грудью)

Вот запрыгал он проворно (легкие прыжки с продвижением)

По тропинкам отбелённым. (вперед и поворотами вокруг себя)

Ветер у березок кружит, (выполнять маховые движения руками)

Шевелит зайчишке уши. (перед собой поднимая руки вверх)

Ветер-ветер, поиграй-ка, (хлопки в ладоши)

Не догнать лихого зайку! (бег)

  • «Вежливый Зайка»

Дайте капусты кочанчик другой! (махать двумя руками к себе)

Разве так прося? Подумай, косой. (повороты в сторону)

Дайте, пожалуйста, - вспомнил Зайчишка,- (наклоны вперед руки вперед)

И, если можно, с большой кочерыжкой. (показать большой круг)

Вот, молодец, ему лапу пожали (пожать ладошки)

И самых вкусных кочанчиков дали… (погладить живот)

Утром дети в лес пошли (ходьба на месте, высоко поднимая ноги)

И в лесу грибы нашли. (размеренные приседания)

Наклонялись, собирали, (наклоны вперед с разведением рук в стороны)

По дороге растеряли. (руками на голову и качания головой)

Подвижные игры на свежем воздухе.

Задачи: Развивать у детей умение быстро действовать по сигналу, ходить, сохраняя форму круга. Упражнять в беге с ловлей.

Описание: Все играющие, кроме 2, становятся в круг, на расстоянии вытянутых рук, и берутся за руки. В одном месте круг не замыкается. Этот проход – называется воротами. Двое играющих, находятся за кругом, изображают мышку и кошку. Мышка бегает вне круга и в кругу, кошка – за ней, стараясь поймать ее. Мышка может вбегать в круг через ворота и подлезать под руки стоящих в кругу. Кошка – только в ворота. Дети идут по кругу и говорят:

«Ходит Васька серенький,

Хвост пушистый – беленький.

Ходит Васька – кот.

Сядет, умывается,

Лапкой вытирается, песенки поет.

Дом неслышно обойдет,

Притаится Васька – кот.

Серых мышек ждет».

После слов кошка начинает ловить мышку.

Правила:

Стоящие в кругу не должны пропускать кошку под сцепленные руки.

Кошка может ловить мышку за кругом и в кругу.

Кошка может ловить, а мышка убегать после слова «ждет».

Варианты: Устроить дополнительные ворота, ввести 2 мышек, увеличить количество кошек.

Задачи: Развивать у детей ориентировку в пространстве, закрепить навык построения в колонну. Упражнять в беге, не наталкиваясь друг на друга, выполнять движения по сигналу.

Описание: Дети строятся в 3-4 колонны в разных местах площадки, которые отмечаются флажками. Играющие изображают летчиков на самолетах. Они готовятся к полету. По сигналу воспитателя «К полету готовься!» дети кружат согнутыми в локтях руками – заводят мотор. «Летите!» - говорит воспитатель. Дети поднимают руки в стороны и летят врассыпную, в разных направлениях. По сигналу воспитателя «На посадку!» - самолеты находят свои места и приземляются, строятся в колонны и опускаются на одно колено. Воспитатель отмечает, какая колонна построилась первой.

Правила:

1. Играющие должны вылетать после сигнала воспитателя «Летите!».

По сигналу воспитателя «На посадку!» - играющие должны возвратиться в свои колонны, на те места, где выложен их знак (поставлен флажок).

Варианты: Пока самолеты летают, поменять местами флажки, унести на противоположную сторону. Менять ведущих в колоннах.

  • НАЙДИ СЕБЕ ПАРУ

Задачи: Развивать у детей умение выполнять движения по сигналу, по слову, быстро строится в пары. Упражнять в беге, распознавании цветов. Развивать инициативу, сообразительность.

Описание: Играющие стоят вдоль стены. Воспитатель дает каждому по одному флажку. По сигналу воспитателя – дети разбегаются по площадке. По другому сигналу, или по слову «Найди себе пару!», дети, имеющие флажки одинакового цвета, находят себе пару, каждая пара, используя флажки, делает ту или иную фигуру. В игре участвуют нечетное число детей, 1 должен остаться без пары. Играющие говорят: «Ваня, Ваня – не зевай, быстро пару выбирай!».

Правила:

Играющие становятся в пары и разбегаются по сигналу (слову) воспитателя.

Каждый раз играющие должны иметь пару.

Варианты: Вместо флажков использовать платочки. Чтобы дети не бегали парами, ввести ограничитель – узкую дорожку, перепрыгнуть через ручеек.

Подвижные игры в зале.

Задачи: Развивать у детей умение выполнять движения по сигналу, упражнять в беге, в прыжках на обеих ногах, в приседании, ловле.

Описание: Один из играющих - волк, остальные - зайцы. На одной стороне площадки зайцы отмечают себе норки, где и находятся вначале игры. Волк находится на противоположном конце площадки – в овраге. Воспитатель: «Зайки скачут, скок – скок – скок,

На зеленый, на лужок.

Травку щиплют, слушают,

Не идет ли волк!» Зайцы выпрыгивают из норок и разбегаются по площадке. Прыгают на 2 ногах, присаживаются, щиплют траву и оглядываются в поисках волка.

Воспитатель: «Волк!».

Волк выходит из оврага и бегает за зайцами, стараясь их поймать, коснуться. Зайцы возвращаются в норки, где волк их уже не может настигнуть. Пойманных зайцев волк отводит себе в овраг. После того, как волк поймает 2-3 зайцев, выбирают другого волка.

Правила: Зайцы выбегают при словах «Зайки скачут…»

Возвращаться на места можно лишь после слова «Волк!».

Варианты: Нельзя ловить тех зайцев, которым подала лапу зайчиха - мать. Можно на пути поставить кубы – пенечки, зайцы оббегают их. Можно выбрать 2 волков. Волки могут перепрыгивать через преграду – ручей.

Задачи: Развивать у детей умение действовать по сигналу, сохранять форму круга. Упражнять в беге.

Описание: Все играющие, кроме 2 выбранных воспитателем по считалке, становятся в круг, на расстоянии вытянутых рук, держась за руки. В одном месте круг не замыкается - это ворота. Двое выбранных, находясь за кругом, изображают мышку и кота. Мышка бегает вне круга и в кругу, кот – за ней, стараясь поймать ее. Мышка вбегает в круг через ворота и подползает под руками стоящих в кругу. Кот – только в ворота. Дети идут по кругу и говорят:

«Ходит Васька серенький, хвост пушистый – беленький. Ходит Васька – кот.

Сядет, умывается, лапкой вытирается, песенки поет.

Дом неслышно обойдет, притаится Васька – кот.

Серых мышек ждет».

После слов кот начинает ловить мышку.

Правила: Стоящие в кругу не должны пропускать кошку под руками. Кот может ловить мышку за кругом и в кругу. Кот может ловить, а мышка убегать только после слова «ждет».

Варианты: Можно устроить дополнительные ворота, ввести 2 мышек, увеличить количество котов.

Задачи: Развивать быстроту, ловкость, внимание. Учить согласовывать слова с игровыми действиями.

Содержание: Игроки делятся на две неравные подгруппы. Большая образует круг – мышеловку. Остальные – мыши. Игроки в кругу двигаются и приговаривают: «Ах, как мыши надоели,

Развелось их просто страсть.

Все погрызли, все поели,

Всюду лезут – вот напасть».

Дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. Мыши вбегают в мышеловку и тут же выбегают с другой стороны. После слов:

«Вот построим мышеловку

Переловим всех тот час»,

дети опускают руки и приседают. Мыши, не успевшие выбежать, считаются пойманными. Они тоже встают в круг. Игра продолжается. Когда большая часть детей поймана, подгруппы меняются местами.

Правила: Дети, изображающие мышеловку, стоят с поднятыми руками, мыши должны не останавливаясь вбегать в круг и выбегать из него.

ОРУ для средней группа ДОУ. | Материал по физкультуре (средняя группа) по теме:

Комплексы общеразвивающих упражнений средняя группа.

Месяц

неделя

1,2 неделя

3,4 неделя

Сентябрь

№ 1 (б\п)

№ 2 (б\п)

Октябрь

№ 3 (с флажками)

№ 4(б\п)

Ноябрь

№ 5 (с мячом)

№ 6 (б\п)

Декабрь

№ 7(с кубиками)

№ 8(б\п)

Январь

№ 9  (с палками)

№ 10 (б\п)

Февраль

№ 11  (со шнуром)

№ 12 (б\п)

Март

№ 13  (с маленькими мячами)

№ 14 (б\п)

Апрель

№ 15 (с обручем)

№ 16 (б\п)

Май

№ 17 (со стульями)

№ 18 (б\п)

 

 

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 1

1. «Огляделись». И.п.: ноги слегка расставлены, руки на плечах. Повороты головы вправо, влево.

2. «Гуси шипят». И.п.: Ноги на ширине плеч руки опущены. 1,2 – вытянули вперед голову, руки отвели назад (как крылья), издаем звук «шшш..» 3,4 – и.п.

3. «Загораем». И.п.: лежа, руки под подбородком. 1- сгибаем правую ногу, стараемся коснуться ягодиц; 2 – и.п.; 3 – то же левой ногой; 4 – и.п.

4. «Потянулись». И.п.: сидя на пятках, руки на поясе. 1,3 – встали на колени, потянулись руками вверх; 2, 4 -  и.п. Выполняется в умеренном темпе.

5. «Спрятались». И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спину. 1-3 – низко присесть, голову наклонить, руками обнять колени; 4 – и.п.

6. «Подпрыгивание». 4 пружинки со взмахом рук вперед, назад; 8 прыжков на двух ногах руки на поясе.

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 2

1. «Пропеллер». И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1-3 – руки согнуть, вращать вокруг друг друга. 4 – и.п.

2. «Маятник»  И.п. о.с. руки на поясе. 1 – наклонить голову; 2 – и.п.; 3 –влево; 4 – и.п. С ускорением. Произносим : «Тик – так».

3. «Руки шагают». И.п. сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. Наклоны, руки переставляем с продвижением вперед, назад.  

4. «Велосипед» И.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Ногами делаем движения на велосипеде.

5. «Ноги в сторону». И.п. О.с. руки на поясе. 1 – отставили в сторону на носок правую ногу; 2 -  и.п.; 3 – левую ногу; 4 – и.п.

6. «Волчок». Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, ходьба.

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 3

С флажками.

1. «Потянулись». И.п.: Ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Медленно через стороны поднять руки вверх, вдох. Так же вниз, выдох.

2. «Качели». И.п.:  то же. Покачивание руками вперед назад. Сначала медленно, затем быстрее, замедляя к концу упражнения.

3. « Положи». И.п.: сидя, ноги расставлены, флажки в согнутых руках перед грудью. 1 - наклониться положить флажки как можно дальше от себя; руки на пояс; 2 - и.п. руки на поясе; 3 – наклониться взять флажки; 4 – и.п.. Выполняется в умеренном темпе.

4. «Достань». И.п.: стоя ноги на ширине плеч, флажки перед собой в вытянутых руках. 1 – махнуть прямой правой ногой, постараться достать до флажка; 2 и.п.; 3 – то же левой ногой; 4 - и.п.

5. «Приседание». И.п.: ноги слегка расставлены, флажки в согнутых руках перед грудью. 1, 3 – присесть руки с флажками вытянуть перед собой; 2,4 – и.п.;

6. Прыжки  (руки с флажками покачиваются взад – вперед)   и ходьба.

 

 

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 4

1.  «Сильные». И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1,3 – руки к плечам, кисть в кулаке; 2,4 – и.п. Упражнение выполняется с усилием, в умеренном темпе.

2. «Хлопок по коленям». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1.2,3 – наклон, хлопки по коленям; 4 – и.п.

3. «Спрячь пятки». И.п.: Сидя, упор на руки сзади. 1,3 – пятки вперед, носок на себя; 2,4 – вытянули носок вперед, пятки «спрятали». Упражнение выполняется в умеренном темпе.

4. «Кошка». И.п.: стоя на четвереньках. Выгнуть спину вверх голову опустить, издавать звук «шшшш» – кошка сердится; выгнуть спину вниз, голову поднять, произнести «мяу» - кошка добрая. Упражнение выполняется в медленном темпе.

5. «Покатались». И.п.: Леша на спине руки по швам. Покатались, как кошки на спине из стороны в сторону, как кошки.

6. Прыжки ноги вместе, ноги врозь, руки на поясе и ходьба.

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 5

С мячом.

1. «Прогнись». И.п.: о.с., мяч в обоих руках опущенных вниз. 1,2,3 – подняли мяч вверх, прогнулись назад; 4 – и.п.

2.  «Наклонись». И.п.:  ноги слегка расставлены, мяч в поднятых руках. 1- наклон вправо: 2 - и.п.; 3 – влево; 4 и.п.

3. «Прокати». И.п.: сидя, ноги расставлены,  мяч на полу. Прокатываем мяч вперед двумя руками, наклоняясь вслед за мячом, то же в обратную сторону. Упражнение выполняется в умеренном темпе 3 раза.

4. «Подними». И.п.: сидя, упор на руки сзади, мяч зажат между голеней ног. Поднимаем  ноги с мячом вверх, опускаем. Выполняется в умеренном темпе 4 раза.

5.  «Мяч ногой». И.п.: стоя на одной ноге. Другой ногой катаем мяч взад – вперед. Выполняется в умеренном темпе поочередно каждой ногой.

6. Прыжки с мячом зажатым между колен и ходьба.

 

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 6

1.   И.п.: ноги на ширине ступни, руки вперед. Сжимать и разжимать кисти, вращать ими.

2. «Потянись». И.п.: руки за головой. 1,2 - поднимаемся на носочки руки вверх. 3,4 – и.п..

3.  «Достань». И.п.: сидя на полу, ноги расставлены, руки на поясе. 1 -наклониться к правой ноге, дотянуться пальцами до носка; 2 – и.п.; 3 – то же к левой; 4 – и.п.

4. «Подними ногу». И.п.: лежа на спине. 1 – правую ногу вверх; 2 – и.п.; 3 – то же левой ногой; 4 – и.п.

5. «Перекат на пятку» И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1 – подняться на носки; 2 – перекат на пятки. После 4-6 движений – пауза, отдых. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 6 раз.

6. «Поворот». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8 подпрыгиваний, поворот вправо, 8 шагов. Повторить 4 раза.

 Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 7

С кубиками.

1.  «Силачи». И.п.: Ноги  на ширине плеч, руки с кубиками  в стороны.  1,3 – согнуть с усилием руки; 2,4 – и.п.

2. «Постучим» И.п.: о.с. кубики в опущенных руках. Стукнули кубиками перед собой, через стороны руки отвели назад, стукнули кубиками сзади. Упражнение выполняется в умеренном темпе.

3.  «Не задень». И.п.: сидя на полу, упор на руки сзади, кубики справа и слева от ног. Поднять прямые ноги вверх, опустить. Стараться не задеть кубики.

4.  «Покажи кубики». И.п.: Сидя на пятках, кубики в опущенных руках. 1,3 - встать на колени, руки вытянуть; 2,4 – и.п.

5. «Кубиком до пола». И.п.: сидя, ноги скрестно, кубики у плеч. 1-2 – поворот вправо, коснуться кубиком пола дальше за спиной; 3-4 – и.п. То же в другую сторону.

6. «Сделай круг». И.п.: о.с. руки на поясе, кубики поставить на пол друг на друга. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, ходьба.

 

 

 

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 8

1.  «Вперед, назад». И.п.: стоя, ноги  на ширине плеч, руки опущены. Руки плавно через стороны вверх, встать на носочки, тянуться вверх - вдох. Так же плавно руки вниз, и.п - выдох.

2. «Поклонись».  И.п.: руки за спиной в замке. 1,3 - наклониться вперед, руки отвести назад. 2,4 – и.п.

3. «Потянись». И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.  1 - наклониться вправо, потянуться за рукой; 2 – и.п.; 3 – то же влево; 4 – и.п.

4. «Ноги к себе» И.п.: сидя на полу, упор на руки сзади. 1,3  - ноги согнуть, подтянуть к себе, держать на весу; 2,4 – и.п.

5.  «Рыбка».  И.п.: Лежа на животе, руки вытянуты вперед. 1, 2, 3 -одновременно приподнять прямые руки и ноги от пола, взгляд направлен на руки; 4 – и.п.

6. Прыжки на двух ногах влево, вправо и ходьба.  

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 9

(с палками)

1) «Палку вверх» И.п.: ноги слегка расставить, палка у груди. 1-2- палку вверх, потянуться – вдох; 3-4 – и.п. – выдох. После 3х повторений – пауза, палку вниз.

2) «Вперед» И.п. ноги врозь, палку вниз. 1-2 – наклон вперед, голову прямо; 3-4 – и.п..

3) «Врозь». И.п. сидя, ноги скрестно, руки упор сбоку, палка на полу перед ногами. 1-2 – ноги врозь к концам палки; 3-4 – и.п.

4)   «Через палку». И.п.: лежа на спине, руки вверх, палка на полу сбоку. Поворот на живот, через палку, стараясь ее не сдвигать. Так же обратно.

5) «Палку и ноги вверх». И.п.: то же. Палка над головой. 1-2 палку и ноги вверх; 3-4 – и.п. Голову и плечи не поднимать.

6) «подпрыгивание» И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе. Подскоки, продвигаясь вокруг палки (один круг), и ходьба на месте 8-10 шагов. Повторить 3 раза меняя направление.

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 10

1) «ладони на затылок» И.п. ноги слегка расставить руки вниз. 1-2 – ладони за голову, локти в стороны, голова прямо – вдох; 3-4 – и.п. сказать «вниз». Позже подниматься на носки.

2) «Ладони на пол». И.п.: сидя, ноги на ширине плеч, руки упор сзади. 1-2 – руки через стороны вверх, наклон вперед, руки положить на пол ближе к пяткам – выдох; 3-4 – руки вверх и потянуться в и.п.

3) «Согнуть и выпрямить». И.п.: лежа на спине. 1- ноги согнуть; 2- и.п.

4)  «Маятник». И.п.: ноги врозь. 1 – наклон вправо, не сгибая ноги, произнести «тик»;  2 – тоже, влево, сказать «так».

5) «Ногу в сторону». И.п.: о.с. руки на пояс. 1 – правую ногу в сторону; 2- и.п. То же левой ногой.

6) «Подпрыгивание». И.п.: ноги вместе, руки вниз. Подпрыгивание на месте, меняя положение ног врозь - вместе. Повторить 2 раза по 8 прыжков¸ чередуя с ходьбой.  

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 11

(со шнуром)

1. «Рули» И.п. ноги слегка расставить, косичка перед грудью. 1-3 – косичку натянуть поворот вертикально;  4 – и.п. После 2-3 движений пауза.

2. «Натяни косичку». И.п.: ноги врозь, косичку вниз, хват за концы свободно. 1-2 – наклон вперед, натянуть косичку; 3-4 – и.п.

3. «Приседание» И.п.: о.с. косичка у пояса, хват за концы. 1=2 – присесть, пятки поднять, спину прямо, косичку вперед; 3-4 – и.п..

4. «Полоскание» И.п.: ноги врозь, косичка в опущенной руке, другая за спиной. 1-7 наклон вперед, кружением руки вправо-влево – полощем; 8 – и.п. То же, другой рукой. Заканчивая упражнение обеими руками поднять вверх, повесить сушить; 8- и.п. Повторить 3 раза.

5. «Выше косичку».  И.п.: сидя на пятках, косичка сложена пополам, опущена. 1-2 – встать на колени, косичку вверх, посмотреть, натянуть; 3-4 – и.п., сказать «вниз».

6. «Легко и высоко» И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз, косичка на полу перед ногами. 8 подпрыгиваний, восьмой – высокий. Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой вокруг косички.

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 12

Волшебные слова: Крабле-крабле-высь,

                     В бычков превратись. (перед каждым упражнением)

1.  «Бычки» И.п. Стоя на коленях и ладошках, голову опустить. Повернуть голову направо. И.п. Повернуть голову налево. И.п. Темп медленный.

2. «Гномики». И.п. Стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, кисти сложены в кулачки. Развести руки в стороны, разжать пальцы – вдох. И.п. – выдох.

3. «Веселые клоуны». И.п. Стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, широко развести колени, руки в стороны. И.п. Темп медленный.

4. «Полосатый жучок». И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. Поднять ноги и руки перед грудью и потрясти ими. И.п. Темп умеренный.

5. «Рыбка». И.п. Лежа на животе, ноги вместе, руки над головой. Приподнять ноги и руки от пола. И.п. Темп медленный.

6. «Ловкий зайка». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 10-15 раз подпрыгивание, чередование с ходьбой. 3 раза.

7. Дыхательное упражнение «Молодцы» Вдох. На счет 2.3.4 сказать «мо-лод-цы». Повторить 3 раза

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 13

(с маленькими мячами)

1. «Мяч за голову». И.п.: ноги слегка расставить, мяч внизу. 1, 2 – мяч вверх, посмотреть; 3-4 – за голову, голову не опускать; 5,6 – мяч вверх, посмотреть; 7, 8 – и.п., сказать «вниз».

2. « Передай». И.п.: ноги на ширине плеч, мяч на полу справа, руки на поясе. 1-2 – наклон вперед, прокатить мяч к левой ноге, сказать «левая»; 3-4- и.п. То же к правой.

3. «Не задень». И.п.: сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед ногами. 1-2 – ноги врозь; 3-4 – и.п.

4. «Повернись и поймай». И.п.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Поворот, бросок об пол, поймать – и.п. То же в другую сторону. То же, подбросить и поймать.

5. «Погладим». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину, мяч на полу перед ногами. Присесть, погладить, сказать «гладкий» и выпрямиться.

6. «На месте и вокруг». И.п.: то же 12-16 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг мяча (два круга). Прыгать легко.

   

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 14

1. «Пальцы врозь». И.п.: ноги слегка расставить, руки к плечам, кисть в кулак. 1-руки вверх, посмотреть, потянуться; 2 – и.п. Позже подниматься на носки.

2. «Качалка» И.п.: сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1-2- наклон вперед; 3-4 – выпрямиться, наклон назад. После двух-трех движений – отдых, расслабление, пауза.

3. «Носок вниз». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину, 1-поднять правую ногу, носок вниз; 2-и.п. То же - левую.

4. «Посмотри на пятки». И.п.: стоя на коленях, ноги вместе, руки за спину. 1-2 – поворот вправо, посмотреть; 3-4 – и.п. То же влево.

5. «Покажи пятки». И.п.: сидя, руки упор сзади. 1 – натянуть носки ног на себя, пятки вперед; 2-и.п. Движения выполнять только стопой.

6. «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Подпрыгивание с поворотом вокруг себя и ходьба на месте. Прыгать легко, высоко.

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 15

(с обручем)

1. «Рули». И.п.: ноги слегка расставить, обруч перед грудью. 1-2 поворот обруча вправо-влево; 3-4 – и.п. То же, рулить, перехватывая обруч.

2. «Голову выше». И.п.: ноги врозь (можно шире), обруч на шее, руки на пояс. 1-3 – приподняв голову, наклон вперед; 4 – и.п. Дыхание произвольное.

3. «Не ошибись» И.п.: о.с. руки на пояс, обруч на полу перед ногами. 1 – ногу на носок в обруч; 2 – в сторону; 3-4 и.п. То же другой ногой. Голову не опускать.

4. «Поверни обруч».  И.п. сидя в обруче, обруч в согнутых руках у пояса. 1-2 – поворот вправо, повернуть обруч – выдох; 3-4 – и.п. – вдох. То же влево. Смотреть в сторону поворота плечи не поднимать.

5. «Поднять ноги». И.п.  лежа, обруч над головой, хват с боков. 1-2 – согнуть и поднять ноги, обруч к коленям; 3-4 – и.п.

6. «Вокруг обруча» И.п. ноги слегка расставить, обруч на полу сбоку. Прыжки на двух ногах вокруг обруча (два круга) и ходьба на месте.

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 16

1. «Хлопки». И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1-2 – руки в стороны; 3-4 – вниз, сделать два хлопка по бедрам, сказать «хлоп», хлоп».

2. «Хлопки по полу». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки упор сзади. 1 –наклон вперед, коснуться руками пола; 2- - хлопнуть дальше, сказать «хлоп, хлоп»; 3-4 и.п.

3. «Положи» И.п. лежа на спине, руки на затылке, ноги согнуты. 1-2 – положить ноги вместе справа, голову и плечи не поднимать; 3-4 – и.п. То же влево.

4. «Оглянись». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки у плеч. 1-2 – поворот вправо, посмотреть вправо; 3-4 – и.п. То же влево.

5. «Выше колено». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину 1- согнуть, поднять правую ногу, носок вниз; 3-4 – и.п. То же левой ногой. Дыхание произвольное.

6. «Пружинка и подскоки». И.п.: о.с. руки на пояс. 1-2 – пружинка и 8 подскоков на месте. Повторить 3-4 раза, чередуя с ходьбой.

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 17

(со стульчиками)

1. «Руки вместе». И.п. сидя, спина прижата к спинке стула, руки за спинкой вместе, голову прямо. 1-2 – руки через  стороны вверх, сказать «вместе»; 3-4 – и.п.

2. «Ниже колен». И.п. то же, руки упор сзади, ноги врозь. 1-4 руки через стороны вверх, наклон к правой ноге; 5-8 – И.п. То же к левой ноге.

3. «Выпрями ноги» И.п.: то же, руки за спинкой. 1-2 – поднять правую (левую) ногу; 3-4 – и.п.

4. «Посмотри на руку» И.п. И.п.: сидя верхом на стуле, лицом к спинке стула, руки на спинке. 1-2 – поворот вправо (влево), правую руку в сторону, посмотреть на нее; 3-4 и.п.

5. «подпрыгивание» И.п.: стоя к стулу боком, ноги слегка расставить¸ руки вниз . 15-20 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг стула.

Средняя группа.

Комплекс общеразвивающих упражнений  № 18

1. «Ладони на затылок».  И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1-2 – ладони за голову, локти в стороны, голова прямо – вдох; 3-4 – и.п., сказать «вниз».

2. «Ладони на пол». И.п.: сидя, ноги шире плеч, руки упор сзади. 1-2 – руки через стороны вверх, наклон вперед, руки положить на пол ближе к пяткам – выдох; 3-4 – руки вверх и вернуться в и.п.

3. «Согнуть и выпрямить». И.п.: лежа на спине (сидя). 1 – ноги согнуть; 2 – и.п..  То же сгибая и разгибая ноги одновременно. Тоже сгибая ноги попеременно.

4. «Маятник». И.п.: ноги врозь. 1- наклон вправо, не сгибая ноги, произнести «тик»; 2 – то же  влево, сказать «так».

5. «Ногу в сторону». И.п.: о.с. руки на пояс. 1- правую ногу в сторону; 2 – и.п. То же, левой ногой.

6. «Подпрыгивание» И.п.: ноги вместе, руки вниз. Подпрыгивание на месте, меняя положение ног врозь – вместе. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередуя с ходьбой.  

Картотека комплексов общеразвивающих упражнений | Картотека по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему:

Картотека

комплексов общеразвивающих упражнений

в старшей группе детского сада

 

Комплекс № 1 (с хлопками).

 

1.   И.п. – о.с. руки внизу.

В. – 1- руки в стороны, 2- руки вверх, хлопок, 3- руки в стороны, 4- и.п.

Повторить 7 раз.

  1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

В. – 1- поворот направо, хлопок правой ладонью о левую ладонь, 2- и.п.

        3-4- то же, налево, хлопок левой ладонью.

      Повторить 5 раз.

  1. И.п. – то же.

В. – 1- наклон вперед, хлопок , 2- наклон вниз, колени прямые, хлопок,

        3- наклон вперед, хлопок, 4- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – сидя, руки упор сзади.

В. – 1- поднять прямую правую ногу, хлопок под ногой, 2- и.п.

        3-4- то же, с левой ноги.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – лежа на спине, руки на пояс.

В. – 1-2- сесть, хлопок перед собой, 3-4- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – ноги расставлены, руки на пояс.

В. – прыжки на 2-х ногах вокруг себя с хлопками над головой.

Повторить по 10 прыжков 2 раза.

    7.   Дыхательное упражнение.

   

Комплекс № 2 (с мешочками).

  1. И.п. – о.с. мешочки внизу

В. – 1- мешочки к плечам, 2- мешочки вверх, 3- мешочки к плечам, 4- и.п.

Повторить 7 раз.

  1. И.п. – ноги расставлены, мешочки у груди.

В. – 1-3- с силой медленно развести мешочки в стороны, 4- быстро

        принять и.п.

Повторить 7 раз.

  1. И.п. – ноги на ширине плеч, мешочки внизу.

В. – 1- наклон вперед-вниз, колени не сгибать, мешочки на пол, 2- и.п.

        3-4- то же, взять мешочки.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – стоя на коленях, мешочки внизу.

В. – 1- сесть на пятки, мешочки на пол, 2 –и.п.,3-4- то же, взять мешочки.

Повторить 7 раз.

  1. И.п. – сидя, ноги врозь пошире, мешочки сбоку.

В. – 1- наклон вперед, мешочки на пол дальше, 2- и.п., 3-4- то же,

        взять мешочки.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – стоя, мешочки на полу.

В. – прыжки «туда-сюда» через мешочки в чередовании с ходьбой.

Повторить по 12 прыжков 2 раза.

  1. Дыхательное упражнение «Мешочки, ух».

Комплекс № 3 (с веревочкой).

  1. И.п. – о.с. веревочка вниз, хват за концы.

В. – 1- веревочку вперед, 2- вверх, 3- вперед, 4- и.п.

Повторить 7 раз.

  1. И.п. – ноги слегка расставлены, веревочка за плечами.

В. – 1- наклон вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – ноги шире плеч, веревочка вниз, хват за концы.

В. – 1- наклон вперед-вниз, веревочку на пол, колени не сгибать,

        2- выпрямиться, 3-4- то же, взять веревочку, принять и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – сидя, ноги согнуты, веревочка на середине ступни, хват за концы.

В. – 1-3- натягивая и поднимая веревочку, выпрямить и поднять

        ноги, 4- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – лежа на спине, веревочка на груди, хват за концы.

В. – 1-2- согнуть ноги, поднять ближе к натянутой веревочке,

        3-4- принять и.п. Голову и плечи не поднимать.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – свободно, веревочка на полу.

В. – прыжки вперед-назад через веревочку, чередуя с ходьбой.

Повторить по 12 прыжков 2 раза.

  1. Дыхательное упражнение.

                         Комплекс № 4 (с малым мячом).

  1. И.п. – о.с. мяч в правой руке.

         В. – 1- руки в стороны, 2- вверх, мяч в левую руку, посмотреть, 3- в стороны,

                4. – и.п. То же, в другую руку.

         Повторить 4 раза.

  1. И.п. – о.с. мяч вперед.

В. – 1- поворот вправо, 2- и.п., 3-4- то же, влево. Руки прямые.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – стоя на коленях, мяч в правой руке.

В. – 1- сесть на пятки, мяч переложить за спиной в левую руку,

        2- встать, 3- сесть, мяч в правую руку, 4- и.п.

 Повторить 6 раз.

  1. И.п. – сидя, ноги врозь пошире, мяч в руках.

В. – 1- наклон к правой ноге, мячом коснуться носка, 2- прямо,

        коснуться пола, 3- наклон к левой ноге, коснуться носка, 4- и.п.

Повторить 5 раз.

  1. И.п. – сидя, руки упор сзади, мяч зажат между ступнями.

В. – 1- мяч вверх, 2- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – ноги расставлены, мяч на полу.

В. – прыжки вокруг мяча на правой (левой) ноге и ходьба на месте.

Повторить по 12 прыжков 2 раза.

    7.  Дыхательное  упражнение.

         

Комплекс № 5 (на скамейке).

   

  1. И.п. – сидя на скамейке верхом, ноги по обе стороны, руки внизу.

В. – 1- руки в стороны, 2- вверх, хлопок над головой, 3- в стороны,

        4. – и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п.- то же, ступни прижать к полу, руки на плечи впереди сидящему.

В. – 1- наклон вперед, 2- наклон назад.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – то же, руки на пояс.

В. – 1- наклон вправо, ладонью коснуться пола, 2- и.п., 3-4- то же, влево.

Повторить 5 раз.

  1. И.п. – стоя на коленях на скамейке, ладони на полу.

В. – 1-4- перебирая ладонями, продвигаться вперед, прогнуть спину,

        5-8- то же, назад, вернуться в и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – сидя верхом, ноги прямые на одной стороне скамейки, руки упор        

                 сзади.                                                                                                                                        

      В. -  1-3- поднять вверх одновременно прямые ноги, 4- принять и.п.

      Повторить 5 раз.

  1. И.п. – стоя боком к скамейке, руки на пояс.

В. – подскоки вокруг скамейки со сменой направления.

Повторить по 12 подскоков 2 раза.

   7.   Дыхательное  упражнение.

Комплекс № 6 (с большим мячом).

  1. И.п. – о.с. мяч за головой, локти в стороны.

В. – 1-2- подняться на носки, мяч вверх, 3-4- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – то же, мяч перед грудью.

В. – 1- поворот с мячом вправо, 2- и.п., 3-4- то же, влево, и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – ноги расставлены, мяч между коленями, руки на пояс.

В. – 1- присесть, не уронив мяч, 2- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – сидя, руки упор сзади, мяч зажат между ступнями.

В. – 1- мяч вверх, 2- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – стоя, мяч на полу, ступня правой ноги сверху.

В. – 1-8- покатать мяч вперед-назад. То же, ступней левой ноги.

Повторить 2 раза.

  1. И.п. – ноги врозь, мяч в руках.

В. – прыжки на одной ноге, попеременно, чередуя с ходьбой.

Повторить по 8 прыжков 2 раза.

  1. Дыхательное упражнение « У-у-у».  

Комплекс № 7 (с обручем).

  1. И.п. – о.с. обруч внизу, хват с боков.

В. – 1-2- поднять обруч вперед-вверх, подняться на носки, 3-4- и.п.

Повторить 5 раз.

  1. И.п. – ноги слегка расставлены, обруч вертикально в прямых руках на

                 уровне груди.

      В. – поворот вправо, посмотреть в обруч, 2- и.п., 3-4- то же, влево.

      Повторить 6 раз.

  1. И.п. – ноги на ширине плеч, стать в обруч, держать его на уровне пояса

                 хватом сверху.

      В. – 1- присесть, развести колени с стороны, 2- встать, принять и.п.

      Повторить 6 раз.

  1. И.п. – сидя в обруче, ноги согнуты, руки к плечам.

В. – 1- выпрямить правую ногу, 2- и.п., 3-4- то же, левую.

Повторить 5 раз.

  1. И.п. – стоя, обруч вертикально на полу, ступни обеих ног на ободе.

В. – 1-8- покатать ступнями обруч вправо- влево. Пауза.

Повторить 3 раза.

  1. И.п. – ноги расставлены, обруч сбоку, на полу.

В. – прыжки боком двумя ногами в обруч, из обруча.

Повторить по 10 прыжков 2 раза.

  1. Дыхательное упражнение.

Комплекс № 8 (с гимнастическими палками).

  1. И.п. – о.с. палка внизу.

В. – 1- палку к груди, 2- вверх, 3- к груди, 4- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – ноги врозь, палка на лопатках.

В. – 1- наклон вправо, 2- и.п., 3-4- то же, влево. Колени не сгибать.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – ноги шире плеч, палка внизу.

В. – 1- наклониться вниз, палку на пол, 2- выпрямиться, 3-4- то же,

        взять палку. Колени не сгибать.

Повторить 5 раз.

  1. И.п. – стоя на коленях, палка сзади в прямых руках,

В. – 1- прогнуться назад, коснуться палкой пяток ног, 2- и.п. Голову не

        опускать.

Повторить 5 раз.

  1. И.п. – сидя, ноги согнуты, ступни на палке, лежащей на полу, руки

                 упор сзади.

      В. – 1-4- ступнями ног катить палку вперед до полного выпрямления ног,

              затем обратное движение.

      Повторить 4 раза.

  1. И.п. – стоя боком у палки, лежащей на полу.

В. – прыжки боком через палку в чередовании с ходьбой на месте.

Повторить по 12 прыжков 2 раза.

 7.   Дыхательное  упражнение.

Комплекс № 9 (без предметов).

  1. И.п. – о.с. руки внизу.

       В. – 1- руки на пояс, 2- к плечам, 3- вверх, посмотреть на руки, 4- к плечам,

         5- на пояс, 6- и.п.

       Повторить 6 раз.

  1. И.п.- о.с. руки согнуты перед грудью, ладони сжаты в кулак.

       В. – 1-3- с силой медленно развести руки в стороны, 4- быстро принять и.п.

       Повторить 6 раз.

  1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверху.

В. – 1- наклон вперед, коснуться руками пола, 2- выпрямиться.

Повторить 7 раз.

  1. И.п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс.

В. – 1- присесть, руки к плечам, колени развести в стороны, 2- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – сидя, ноги прямые, руки упор сзади.

В. – 1-3- сгибая, ноги подтянуть к груди – выдох,  4- и.п., вдох.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – стоя, ноги параллельно, руки за спиной.

В. – 1-8- перекат с носок на пятки. Пауза.

Повторить 2 раза.

  1. И.п. – о.с.

В. – прыжки на месте на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте.

Повторить по 10 прыжков 2 раза.

Комплекс № 10 (с кеглями) и № 10а (с гантелями).

  1. И.п. – о.с. кегли (гантели) внизу.

В. – 1- кегли (гантели) в стороны, 2- кегли (гантели) вверх, посмотреть,

        3-4- то же, вернуться в и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – ноги слегка расставлены, кегли (гантели) к плечам, локти в стороны.

В. – 1- поворот вправо – выдох, 2 – и.п., вдох, 3-4- то же, влево.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – ноги шире плеч, кегли (гантели) внизу.

В. – 1- наклон вперед-вниз, кегли (гантели) на пол, 2- выпрямиться,

        3-4- то же, взять кегли (гантели), принять и.п. При наклоне ноги не

        сгибать.

Повторить 3 раза.

  1. И.п. – сидя, ноги прямые, кегли (гантели) сбоку.

В. – 1- наклон вперед, кегли (гантели) за ступни на пол, 2- выпрямиться,

        3-4- то же, взять кегли (гантели), принять и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – сидя, ноги согнуты, кегли (гантели) сбоку.

В. – 1- одновременно поднять прямые ноги, кегли (гантели) в стороны.2- и.п.

Повторить 5 раз.

  1. И.п. – ноги расставлены, кегли (гантели) на полу.

В. – 1-8- покатать кеглю (гантель) правой ступней. То же, левой ступней.

Повторить 3 раза.

  1. И.п. – стоя ноги врозь, кегли (гантели) на полу.

В. – 10-12 подскоков на месте в чередовании с ходьбой.

Комплекс № 11 (с кольцами).

  1. И.п. – о.с. кольца внизу.

В. – кольца к плечам, 2- кольца вверх, коснуться друг друга, 3-4- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – то же, кольца вверху.

В. – 1-2- наклон туловища в правую сторону, кольца в прямых руках,

        3-4- то же, в левую сторону.

Повторить 5 раз.

  1. И.п. – ноги шире плеч, кольца внизу.

В. – 1-3- наклон вперед как можно ниже, кольца в стороны, 4- и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – сидя, ноги согнуты, кольца внизу.

В. – 1- поднять прямую правую ногу, кольца в стороны, 2- и.п.

        3-4- то же, с левой ноги.

Повторить 5 раз.

  1. И.п. – ноги врозь, кольца впереди.

В. – 1- поднять согнутую в колене правую ногу, коснуться кольца, 2- и.п.

        3-4- то же, с левой ноги.

Повторить 5 раз.

  1. И.п. – ноги расставлены, кольца на полу с боков.

В. – прыжки на двух ногах между кольцами «восьмеркой».

 7.   Дыхательное упражнение.

Комплекс № 12 (в круге, взявшись за руки).

  1. И.п. – о.с. руки вниз.

В. – 1- руки вперед, 2- руки вверх, подняться на носки, 3- вперед, 4- и.п.

Повторить 7 раз.

  1. И.п. – ноги расставлены, взявшись за руки над головой.

В. – 1- наклон вправо, 2- и.п., 3-4- то же, влево. Выполнять одновременно.

Повторить 6 раз.

  1. И.п.- то же, спиной в круг, руки вниз.

В. – 1- присесть, руки в стороны, 2- и.п.

Повторить 7 раз.

  1. И.п. – сидя на пятках, взявшись за руки, руки вниз.

В. – 1-2- руки вперед-вверх, встать на колени, прогнуться назад,

        3-4- принять и.п.

Повторить 6 раз.

  1. И.п. – сидя на полу, ноги прямые, руки на полу.

      В. – 1-3- поднять прямые ноги вверх, 4- вернуться в и.п. Выполнять вместе.

      Повторить 6 раз.

  1. И.п. – лежа на животе, взявшись за руки, руки вперед.

В. – 1-8- приподнимая прямые руки и ноги,  голову откинуть назад,

        покачаться на животе вверх-вниз.

Повторить 2 раза.

  1. И.п. – стоя, полуоборот направо, взявшись за руки.

В. – прыжки на двух ногах по кругу, со сменой направления, чередуя с

        ходьбой.

Повторить 12 прыжков 2 раза.

       

ОРУ для детей средней группы 4-5 лет — физинструктор.ру

Комплексы общеразвивающих упражнений для детей средней группы 4-5 лет для планирования физкультурных занятий и утренней гимнастики на год

Количество упражнений 5-6, количество повторений 5-6 раз

Картотека общеразвивающих упражнений для детей средней группы детского сада

Общеразвивающие упражнения для детей средней группы 4-5 лет

С кубиками
С набивным мешочком
С гимнастической палкой
С флажками
С косичкой
С султанчиком
С обручем
На гимнастической скамейке
Без предметов
Без предметов в движении
С мячом
С погремушками
С платочками
Обозначения:
И.п.- исходное положение
в и.п.-вернуться в исходное положение
В — 1- выполнение под счет
П — _ раз — количество повторов
Здесь можно скачать эти комплексы ОРУ текстом


Или скачать эти ОРУ в таблице со схемами.
Выглядит так

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 1 с кубиками
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится два кубика)

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1-3 поднять руки вверх, постучать кубик о кубик; 4- в и.п. П — 6 раз.
2. И.п. стоя, ноги слегка расставлены кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1-3 вытянуть руки вперед, разводя руки в стороны постучать кубик о кубик; 4- в и.п. П — 6 раз.
3. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- наклониться влево; 2- в и.п. 3- наклониться вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону.
4. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- наклониться вперед вниз, руки отвести назад, поднять вверх; 2- в и.п. П — 6 раз.
5. И.п. стоя, ноги слегка расставлены кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1-3 присесть, постучать кубиками по полу; 4- в и.п. П — 6 раз.
6. И.п. стоя, ноги вместе, кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — прыжки на месте. П — 6 — 8раз.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 2 с набивным мешочком
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится один мешочек весом 200г)

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, мешочек в одной руке, руки опущены вниз. В — 1- руки в стороны; 2- руки вверх, переложить мешочек из одной руки в другую; 3-руки в стороны; 4- руки опустить вниз. П — 6 раз.
2. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, мешочек в одной руке, руки опущены вниз. В — 1- руки через стороны вперед, переложить мешочек из одной руки в другую; 2- руки через стороны назад, переложить мешочек из одной руки в другую. П — 6 раз.
3. И.п. стоя на коленях, мешочек держится двумя руками, руки подняты вверх. В — 1- наклониться влево; 2- в и.п. 3- наклониться вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону.
4. И.п. сидя, ноги раздвинуты, мешочек держится двумя руками, руки опущены вниз. В — 1- наклониться к левой ноге; 2- в и.п. 3- наклониться к правой ноге; 4- в и.п. П — по 4 раза.
5. И.п. лежа на животе, ноги и руки вытянуты, мешочек держится двумя руками. В — 1- 3 приподнять руки и грудь вверх; 4- в и.п. П — 6 раз.
6. И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе, мешочек на полу. Прыжки вокруг мешочка. П — 8 раз.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
Комплексы упражнений для детей 3-4 лет
Комплексы упражнений для детей 5-6 лет
Комплексы упражнений для детей 6-7 лет

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 3 с гимнастической палкой
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится гимнастическая палка)

1. И.п. стоя на коленях, палка в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- руки вперед- вверх; 2- в и.п. П — 6 раз.
2. И.п. стоя на коленях, палка в обеих руках, руки прижаты к груди. В — 1-4 вытягивая руки вперед выполнить круговое движение руками от локтя от себя; 1-4 поменять направление вращая руки от локтя к себе. П — 2 раза в каждом направлении.
3. И.п. стоя на коленях, палка в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- поворот туловища влево; 2- поворот туловища вправо. П — 4 раза в каждую сторону без остановки.
4. И.п. сидя на полу, ноги раздвинуты, палка в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- наклониться вперед, палку оставить на ногах; 2- выпрямиться, спрятать за спину; 3- наклониться вперед, взять палку; 4- в и.п. П — 6 раз.
5. И.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, палка удерживается двумя руками под коленями. В — подтянуть ноги к груди раскачиваясь вперед-назад. П — 4 раза с отдыхом.
6. И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе, палка лежит на полу. В — 1- 4 прыжки возле своей палки. П — 8 раз.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 4 с флажками
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 2 флажка)

1. И.п. стоя, ноги вместе, в каждой руке флажок, руки опущены вниз. В — 1- руки подять вперед вверх; 2- в и.п. П — 6 раз.
2. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, в каждой руке флажок, руки в стороны, В — 1- руки скрестить на груди; 2- в и.п. П — 6 раз.
3. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, в каждой руке флажок, руки подняты вверх. В — 1- наклон влево; 2- наклон вправо; П — 4 раза в каждую сторону без остановки.
4. И.п. стоя на коленях, в каждой руке флажок, руки вытянуты вперед. В — 1- поворот туловища влево; 2- поворот туловища вправо. П — 4 раза в каждую сторону без остановки.
5. И.п. сидя на полу, ноги раздвинуты в стороны, колени прямые, в каждой руке флажок, руки согнуты в локтях, прижаты к груди. В — 1- наклониться вперед, дотянуться кончиками флажков до носков ног; 2- в и.п. П — 6 раз.
6. И.п. стоя, ноги вместе, в каждой руке флажок, руки согнуты в локтях, прижаты к груди. В — 1- присесть, вынести руки вперед ; 2- в и.п. П — 6 раз.
7. И.п. стоя, 8 произвольных прыжков на месте.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 5 с косичкой
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 косичка,веревка 50 см.)

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, косичка в обеих руках, натянута, руки опущены вниз. В — 1- вытянуть руки вперед, вверх; 2- в и.п. П — 6 раз.
2. И.п. стоя ноги на ширине плеч, косичка в обеих руках натянута, руки подняты вверх. В — 1- наклон туловища влево; 2- наклон туловища вправо. П — 4 раза в каждую сторону без остановки.
3. И.п. сидя, ноги вытянуты вперед, косичка в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1-2 наклониться вперед, вытягивая руки к носкам ног; 3-4 в и.п.; П — 6 раз.
4. И.п. лежа на животе, ноги прямые, вместе, косичка в обеих руках , руки вытянуты вперед. В — 1- 4 приподнять руки и грудь вверх . П — 4 раза с отдыхом.
5. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, косичка в обеих руках на шее, натянута, руки согнуты в локтевых суставах, локти разведены в стороны. В — 1- присесть; 2- в и.п. П — 6 раз.
6. И.п. стоя , ноги вместе, косичка лежит на полу, соединена в кольцо, руки на поясе. В — прыжки вокруг своей косички. П — 3 круга в лону сторону, три- в другую.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 6 с султанчиком
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 2 султанчика:кольцо с лентами)

1. И.п. стоя , ноги слегка расставлены. султанчики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- руки через стороны вверх; 2- руки вверху скрестить; 3 -руки в стороны; 4- в и.п. П — 6 раз.
2. И.п. стоя , ноги слегка расставлены, султанчики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- 4 одновременно двумя руками выполнить вращательные движения вперед. То же назад. П — по 2 раза.
3. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- наклон влево; 2- наклон вправо. П — 4 раза в каждую сторону без остановки.
4. И.п. стоя , ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках, руки в стороны. В — 1- наклониться вперед, руки скрестить; 2- в и. п. П — 6 раз.
5. И.п. лежа на животе, ноги прямые, руки прямые за головой , султанчики в обеих руках. В — 1- 2 согнуть ноги в коленях, подтянуть к груди, султанчиками постучать по коленям; 3-4 в и.п. П — 6 раз.
6. И.п. стоя, произвольно выполнить 10 прыжков на месте.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 7 с обручем
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 обруч)

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, обруч держится двумя руками, руки опущены вниз В — 1- поднять руки вверх, 2 — в и.п. П — 6 раз.
2. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки вытянуты вперед, обруч держать как руль. В — скручивающие движения рук в одну и другую сторону. П — 4 раза в каждую сторону.
3. И.п. стоя на коленях, обруч держится двумя руками, руки подняты вверх, В — 1- наклон туловища влево; 2- в и.п.;3- наклон туловища вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону.
4. И.п. сидя, ноги раздвинуты, обруч держится двумя руками, руки прижаты к груди. В — 1- наклониться вперед, обруч положить между ног; 2- выпрямиться, руки убрать за спину; 3- наклониться вперед, взять обруч; 4- в и.п. П — 6 раз.
5. И.п. стоя, ноги пятки вместе, носки врозь, обруч держится двумя руками, одет на талию. В — 1- присесть; 2- в и.п. П — 6 раз.
6. И.п. стоя в обруче, ноги вместе, руки на поясе. В — прыжки на двух ногах в ограниченном пространстве. П — 6-8 раз.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 8 на гимнастической скамейке
(для выполнения упражнений понадобится 1 гимн. скамейка длиной 2 м. для 4-5 детей)

1. И.п. соя на гимнастической скамейке прямо, ноги вместе, руки опущены вниз. В — 1- 2- поднять руки вверх, потянуться; 3- 4 в и.п. П — 6 раз.
2. И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты вперед, руки подняты вверх. В — 1- наклониться вперед, руки вытянуть вдоль ног; 2- в и.п.; П — 6 раз.
3. И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты вперед , руки в упоре на скамейку сзади. В — 1- поднять левую ногу вверх; 2- в и.п.; 3- поднять правую ногу вверх; 2- в и.п. П — 4 раза каждой ногой.
4. И.п. стоя перед гимнастической скамейкой, руки на поясе. В — 1- сесть на скамейку; 2- в и.п. П — 6 раз.
5. И.п. стоя за гимнастической скамейкой, руки на поясе. В — 1- поставить левую ногу на на скамейку; 2- в и.п.; 3- поставить правую ногу на на скамейку; 4- в и.п.;П — 6 раз.
6. И.п. стоя боком к гимнастической скамейке, руки на поясе. В — прыжки на двух ногах друг за другом вдоль скамейки. П — 8 прыжков.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 9 без предметов

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, согнуты в локтях, локти направлены в стороны. В — 1- руки в стороны; 2- в и.п. П — 6 раз.
2. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. В — 1- наклон влево; 2- в и.п. То же вправо. П — 4 раза в каждую сторону.
3. И.п. сидя на полу, ноги слегка раздвинуты, руки подняты вверх. В — 1- наклониться вперед, коснуться руками пальцев ног; 2- и.п. П — 6 раз.
4. И.п. лежа на животе, руки согнуты в локтях в упоре спереди. В — 1- 2 выпрямить руки, приподнять грудь; 3-4 в и.п. П — 4 раза
5. И.п. лежа на спине, руки и ноги вытянуты прямо. В — 1- 2 поднять ноги и руки вверх, пошевелить руками и ногами; 3-4 в и.п. П — 4 раза.
6. И.п. стоя, ноги вместе. П — 8-10 прыжков с поворотом вокруг себя.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 10 без предметов в движении
(дети идут по залу выполняя упражнения под счет)

1. Положение рук: одна вверху, другая внизу. В — 1- поменять положение рук; 2- то же. П — 5 махов каждой рукой.
2. Положение рук: руки в стороны. В — 1- широким движением обнять себя; 2- в и.п. П — 6 раз.
3. Положение рук: руки на поясе. В — 1- поворот туловища вправо; 2- поворот туловища влево без остановки. П — 4 поворота в каждую сторону.
4. Положение рук: руки на поясе. В — 1- наклон туловища вправо; 2- наклон туловища влево без остановки. П — 4 наклона в каждую сторону.
5. Положение рук: руки на коленях; ноги слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед. В — «гусиный шаг». П — 10-12 шагов.
6. Выполнить подскоки, сочетая с активными махами рук. П — 1круг по залу.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа

Комплекс № 11 с мячом
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 мяч)

1. И.п. стоя, ноги вместе, мяч в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- вынести руки вперед; 2- руки вверх; 3-руки вперед; 4- руки опустить вниз. П — 6 раз.
2. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- наклон влево; 2 в и.п.; 3- наклон вправо; 4- в и.п. П — 4 раза в каждую сторону.
3. И.п. сидя между пятками, мяч в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- встать на колени, поднять руки вверх; 2 в и.п. П — 6 раз.
4. И.п. лежа на спине, ноги прямые, мяч в обеих руках, руки за головой. В — 1- 4 сесть, наклониться вперед, руки вытянуть вдоль ног; 5-8 в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед мяч удерживается двумя руками. В — 1- поднять руки вверх отрывая грудь от пола; 2- в и.п. П — 5 раз.
6. И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу. В — 1-4 прыжки вокруг мяча. П — 2 раза влево, 2 раза в право.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 12 с погремушками
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 2 погремушки)

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- 3 поднять руки вверх, встряхнуть погремушками три раза; 4- в и.п. П — 6 раз.
2. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках, прижаты к плечам, руки согнуты в локтях, локти направлены вперед. В — 1 вынести руки вперед; 2- в и.п. П — 6 раз.
3. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, погремушки в обеих руках, руки вытянуты вперед. В — 1- 3 повернуть туловище влево, встряхнуть погремушки; 4- в и.п. То же вправо. П — 3 раза в каждую сторону.
4. И.п. стоя на коленях, погремушки в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- 3 наклонить туловище влево, встряхнуть погремушки; 4- в и.п. То же вправо. П — 3 раза в каждую сторону.
5. И.п. лежа на спине, ноги прямо, погремушки в обеих руках, руки прямые за головой. В — 1- 3 согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу, погремушками три раза постучать по коленям; 4- в и.п. П — 6 раз.
6. И.п. стоя, выполнить 10 прыжков на месте.

Общеразвивающие упражнения для детей 4-5 лет средняя группа
Комплекс № 13 с платочками
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 платочек 40х40 см)

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, платочек в левой руке, рука опущена вниз, правая рука на поясе. В — 1- мах рукой с платочком вверх; 2 — в и.п. П — 6 раз левой рукой, переложить платочек в правую руку. П — 6 раз.
2. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, платок в левой руке, рука поднята вверх, правая рука на поясе. В — 1- наклон влево, мах платочком над головой; 2 — в и.п. П — 4 раза правой рукой с наклоном влево, переложить платочек в левую руку П — 4 раза левой рукой с наклоном вправо.
3. И.п. сидя, ноги раздвинуты, платок держать за кончики обеими руками, руки прижаты к груди. В — 1- наклон вперед, положить платочек на пол; 2 — в и.п. 3- наклон вперед, взять платочек; 4- в и.п. П — 6 раз.
4. И.п. лежа на животе, ноги прямо, платочек в обеих руках, руки прямые вытянуты вперед. В — 1- 3 поднять руки вверх одновременно отрывая грудь от пола; 4- в и.п. П — 6 раз.
5. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, платочек за концы удерживается двумя руками, руки опущены вниз. В — 1- присесть, руки согнуть в локтях «спрятаться»; 2 — в и.п. П — 6 раз.
6. И.п. стоя, ноги вместе, платочек в одной руке, выполнить 10 прыжков на месте размахивая платочком.

Комплексы физических упражнений для детей и взрослых

В большинстве случаев при наличии различных патологий лечебная физкультура для детей может быть наиболее эффективным методом лечения. Этот метод лечения значительно улучшает общее состояние ребенка при таких заболеваниях, как рахит, неправильное питание и другие.

Физиотерапия применяется в медицинской практике как эффективный метод лечения различных заболеваний. Детские упражнения для профилактики различных патологий и устранения уже имеющихся.

Физиотерапия, ее эффективность

я должен сказать, что различные физические упражнения, которые должны быть сделаны регулярно и под наблюдением врачей, могут привести к нормальным метаболическим процессам в организме, позволяет правильное развитие опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, физиотерапия предотвращает прогрессирование различных заболеваний, которые могут возникнуть у детей в период их быстрого роста. Очень эффективные упражнения в бассейне.

Лечебная физкультура малышам может быть назначена не только детским хирургом.

Такие упражнения может назначить невролог, ортопед или просто любой врач, отметивший следующие недостатки в организме ребенка:

  • слабый мышечный тонус;
  • Развитие патологий внутренних органов;
  • порок сердца врожденный или приобретенный;
  • аномальное артериальное давление;
  • патология дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • наличие заболевания кишечника-пищеварительного тракта.

Лечебная физкультура для детей активизирует правильное функционирование всего организма независимо от того, на какую отрасль направлено лечение. Лечебная гимнастика позволяет снять воспаление, ускорить процесс заживления, повысить иммунитет и защитные силы организма.

Комплекс физических упражнений для разных возрастов

Упражнение для детей разделено на несколько периодов в зависимости от возраста ребенка.

Упражнения для малышей от 1 года.От 5 до 3 месяцев

Важно знать, что в этом возрасте у детей повышенный уровень мышечного тонуса, ярко выражены врожденные рефлексы.

Поэтому в этот период специалисты назначили разработку рефлекторных упражнений.

К основным относятся:

  1. Разгибание позвоночника. Для правильного выполнения задания ребенка необходимо положить на бок. В этом случае рефлекторное ощущение вызовет прикосновение пальцев к бокам позвоночника.Терапевтическая эффективность будет достигнута, если провести пальцами от ягодиц к области плеч.
  2. Подъем головы. Суть упражнения в том, что вам нужно одной рукой поднимать лежащего на животике малыша, а второй держать его ступню.
  3. Пальцы. Дело в том, что рефлекс должен появиться, когда ступня держится одной рукой, а другая давит на ступню, сначала на подошву, а затем на внешнюю.
  4. Патентоведение. Суть проблемы - взять ребенка под мышку, поставить на ножки.В этом случае рефлекс проявляется, когда малыш словно танцует на ножках.
Работа для детей от 3 до 4 месяцев

Этот период развития у детей характеризуется наличием равновесия между мышцами-сгибателями и разгибателями кисти. На этот раз задачи сосредоточены на пассивности:

  1. Это задание Бубновского заключается в том, чтобы малыш лежал на спине, а на груди он скрещивал ручки.
  2. Снова уложите ребенка на спину, затем постепенно и попеременно поворачивайте животик вправо и влево.Лечебная эффективность задания заключается в том, что во время выполнения необходимо держать ребенка одной рукой за ножки, а другой за ручку, согнутую в локте.
  3. Выпрямление позвоночника и ног. Суть упражнения заключается в том, что взрослый держит ребенка одной рукой под животом и ножками. Далее нужно поднять малыша. Такие упражнения эффективно выполнять и в бассейне.
  4. Похищение и подведение стоп. Ребенка следует положить на спину.Затем следует провести пальцами по краю стопы и слегка надавить на контуры ноги.
Задания для детей от 6 до 9 месяцев

В этот период развития у ребенка наблюдается прогрессирование волонтерского движения опорно-двигательного аппарата.

Физиотерапия в данном случае направлена ​​на активные занятия, которые провоцируют ребенка ползать, сидеть или стоять:

  1. Уложите ребенка на спину, поднимите ручку прямо вверх и сделайте круговые упражнения в области плеч.
  2. Следующее упражнение - необходимо поднять прямые ноги. Важно зафиксировать колени и стопы, чтобы поднять их в вертикальное положение.
  3. Положите ребенка на спину и сделайте круговые движения в суставах таза и бедра.
  4. Ребенка укладывают на спину, а затем осторожно перекатывают на животике вправо и влево.
  5. Ползание. Большая терапевтическая эффективность будет достигнута, если малышу наденут красочную игрушку. Ноги поставлены в положение согнутых в коленях, стопы зафиксированы.Ребенок должен попытаться подползти к игрушке.
Упражнения с 9 до 12 месяцев

Для этого возраста детей характерно то, что они пытаются начать ходить, происходит развитие координации и движений, связанных с этим.

Лечебная гимнастика по Бубновскому в данном случае состоит из следующих задач:

  1. Первое упражнение - сгибание и разгибание нижних конечностей. Выполняйте задание из любого места, главное, чтобы движение было плавным.
  2. Подъем на ногах. Суть проблемы в том, что ребенка нужно поставить на ножки, таким образом, он должен поддерживать и направлять движение вперед.
  3. Уклон и рихтовка. Такую задачу можно выполнять только стоя. Ребенок должен коснуться спины взрослого. При этом возле ножек малыша поставьте игрушку и попросите, чтобы он поднял.
  4. Это задание аналогично предыдущему, но теперь игрушку ставят не у ног, а на уровне плеч ребенка, например, на столик.
  5. Сгибание и разгибание верхних конечностей. В этом задании вам нужно, чтобы малыш схватил кольцо. Затем взрослому нужно потянуть так, чтобы было сгибание и разгибание рук.

Лечебная физкультура может дать хороший эффект только при регулярном выполнении. Не забывайте, что в бассейне можно выполнять разные наборы задач, где ребенок может привыкнуть к воде.

Просмотры сообщений: 469

.

этапов роста Развитие ребенка - раннее детство (от рождения до восьми лет), среднее детство (от восьми до двенадцати лет)

Определения стадий развития в детстве взяты из многих источников. Такие теоретики, как Жан Пиаже, Лев Выготский, Лоуренс Колберг и Эрик Эриксон, предоставили способы понять развитие, а недавние исследования предоставили важную информацию о природе развития. Кроме того, этапы детства культурно определяются социальными институтами, обычаями и законами, из которых состоит общество.Например, в то время как исследователи и профессионалы обычно определяют период раннего детства как от рождения до восьми лет, другие в Соединенных Штатах могут считать пятилетний возраст лучшей конечной точкой, поскольку он совпадает со вступлением в культурную практику формального школьного образования.

Есть три основных стадии развития: раннее детство, среднее детство и юность. Определения этих стадий организованы вокруг основных задач развития на каждой стадии, хотя границы этих стадий гибки.Представления общества о детстве меняются со временем, и исследования привели к новому пониманию развития, которое происходит на каждой стадии.

Раннее детство (от рождения до восьми лет)

Раннее детство - время огромного роста во всех сферах развития. Новорожденный на иждивении вырастает в молодого человека, который может заботиться о своем теле и эффективно взаимодействовать с другими. По этим причинам основной развивающей задачей на этом этапе является развитие навыков .

Физически от рождения до трехлетнего возраста ребенок обычно увеличивается в два раза в росте и в четыре раза в весе. Пропорции тела также меняются, так что младенец, голова которого составляет почти четверть общей длины тела, становится малышом с более уравновешенным, взрослым внешним видом. Несмотря на эти быстрые физические изменения, типичный трехлетний ребенок овладел многими навыками, включая сидение, ходьбу, приучение к туалету, использование ложки, каракули и достаточную зрительно-моторную координацию, чтобы ловить и бросать мяч.

В возрасте от трех до пяти лет дети продолжают быстро расти и начинают развивать мелкую моторику. К пяти годам большинство детей демонстрируют довольно хорошее владение карандашами, мелками и ножницами. Крупные двигательные достижения могут включать способность прыгать и балансировать на одной ноге. В возрасте от пяти до восьми лет физический рост замедляется, а пропорции тела и моторика становятся более точными.

Физические изменения в раннем детстве сопровождаются быстрыми изменениями в когнитивном и языковом развитии ребенка.С момента рождения дети используют все свои чувства, чтобы следить за своим окружением, и у них начинает развиваться причинно-следственная связь в своих действиях и ответах воспитателей.

В течение первых трех лет жизни у детей развивается словарный запас от 300 до 1000 слов, и они могут использовать язык для изучения и описания мира вокруг них. К пяти годам словарный запас ребенка вырастет примерно до 1500 слов. Пятилетние дети также могут составлять предложения из пяти-семи слов, учатся использовать прошедшее время и рассказывать знакомые истории, используя картинки в качестве подсказок.

Язык - мощный инструмент для улучшения когнитивного развития. Использование языка позволяет ребенку общаться с другими и решать проблемы. К восьми годам дети могут продемонстрировать некоторое базовое понимание менее конкретных понятий, включая время и деньги. Однако восьмилетний по-прежнему рассуждает конкретным образом и испытывает трудности с пониманием абстрактных идей.

Ключевой момент в социально-эмоциональном развитии в раннем детстве наступает примерно в год. Это время, когда формирование привязанности становится критическим.Теория привязанности предполагает, что индивидуальные различия в функционировании и личности в дальнейшей жизни формируются в результате раннего опыта ребенка с опекунами. Качество эмоциональной привязанности или ее отсутствие, сформировавшееся в раннем возрасте, может служить моделью для будущих отношений.

В возрасте от трех до пяти лет рост социально-эмоциональных навыков включает формирование отношений со сверстниками, гендерную идентификацию и развитие чувства правильного и неправильного. Маленьким детям сложно воспринимать точку зрения другого человека, и события часто интерпретируются в терминах «все или ничего», причем наибольшую озабоченность вызывает влияние на ребенка.Например, в пятилетнем возрасте ребенок может ожидать, что другие будут свободно делиться своим имуществом, но при этом он будет чрезвычайно собственническим по отношению к любимой игрушке. Это не создает конфликта совести, потому что справедливость определяется относительно собственных интересов ребенка. В возрасте от пяти до восьми лет дети входят в более широкий круг сверстников и заводят прочные дружеские отношения. В настоящее время социальное сравнение усиливается, и взгляд других людей начинает играть роль в том, как дети относятся к людям, включая сверстников.

Значение для обучения в школе . Время от рождения до восьми лет - критический период в развитии многих базовых навыков во всех сферах развития. Повышение осведомленности и способности выявлять задержки в развитии у очень маленьких детей привело к созданию служб раннего вмешательства, которые могут снизить потребность в местах для специального обучения, когда дети достигают школьного возраста. Например, более раннее обнаружение нарушений слуха иногда приводит к исправлению проблем до появления серьезных языковых нарушений.Кроме того, задержку развития, вызванную преждевременными родами, можно устранить с помощью соответствующих методов лечения, чтобы помочь детям функционировать на уровне своих обычно развивающихся сверстников до того, как они пойдут в школу.

Повышенное внимание к раннему обучению также вызывало необходимость готовить маленьких детей к поступлению в школу с как можно большим количеством необходимых навыков. В 1994 году в Соединенных Штатах был принят федеральный закон о целях 2000 года, первая из которых гласит, что «Все дети будут поступать в школу готовыми к обучению» (У.С. Департамент образования, 1998 г.). Хотя обоснованность этой цели обсуждается, последствия уже ощущаются. Одним из следствий этого является использование стандартизированных оценок готовности для определения размещения в классе или удержания в детском саду. Другой - создание переходных классов (дополнительный год обучения перед детским садом или первым классом). Наконец, повышенное внимание к раннему детству привело к возобновлению интереса к дошкольным программам как средству сокращения разрыва в готовности между детьми, чьи семьи могут обеспечить им качественную среду раннего обучения, и теми, чьи семьи не могут.

Среднее детство (от восьми до двенадцати лет)

Исторически среднее детство не считалось важным этапом в развитии человека. Психоаналитическая теория Зигмунда Фрейда назвала этот период жизни стадией латентности , временем, когда сексуальные и агрессивные побуждения подавляются. Фрейд предположил, что в этот период не было сделано значительного вклада в развитие личности. Однако более поздние теоретики признали важность среднего детства для развития когнитивных навыков, личности, мотивации и межличностных отношений.В среднем детстве дети познают ценности своего общества. Таким образом, основная задача развития среднего детства может быть названа интеграцией, как с точки зрения развития внутри человека, так и с точки зрения индивидуального развития в социальном контексте.

Возможно, подтверждая представление о среднем детстве как о латентной стадии, физическое развитие в среднем детстве менее драматично, чем в раннем детстве или подростковом возрасте. Рост идет медленно и устойчиво до наступления половой зрелости, когда люди начинают развиваться гораздо более быстрыми темпами.Возраст, в котором люди вступают в половую зрелость, различается, но есть свидетельства светской тенденции - возраст начала полового созревания со временем снижается. У некоторых людей половое созревание может начаться уже в возрасте восьми или девяти лет. Период полового созревания зависит от пола и начинается раньше у женщин.

Как и в случае физического развития, когнитивное развитие в среднем детстве происходит медленно и стабильно. Дети на этом этапе развивают навыки, полученные в раннем детстве, и готовятся к следующему этапу своего познавательного развития.Рассуждения детей очень основаны на правилах. Дети осваивают такие навыки, как классификация и формирование гипотез. Хотя сейчас они более зрелы в когнитивном отношении, чем несколько лет назад, дети на этой стадии все еще нуждаются в конкретных практических занятиях. Среднее детство - это время, когда у детей появляется энтузиазм к учебе и работе, поскольку достижения могут стать мотивирующим фактором, поскольку дети работают над развитием компетентности и самооценки.

Среднее детство - это также время, когда дети развивают навыки межличностных и социальных отношений.У детей растет ориентация на сверстников, но на них сильно влияет семья. Социальные навыки, приобретенные в ходе взаимоотношений со сверстниками и в семье, а также возрастающая способность детей участвовать в конструктивном межличностном общении создают необходимую основу для преодоления трудностей подросткового возраста. Лучшие друзья важны в этом возрасте, и навыки, приобретенные в этих отношениях, могут стать строительными блоками для здоровых взрослых отношений.

Значение для обучения в школе .Для многих детей среднее детство - это радостное время большей независимости, более широких дружеских отношений и развития интересов, таких как спорт, искусство или музыка. Однако широко признанный сдвиг в успеваемости у многих детей начинается в третьем или четвертом классе (в возрасте восьми или девяти лет). Усложняются навыки, необходимые для академической успеваемости. Те учащиеся, которые успешно справляются с учебными задачами в этот период, продолжают успевать, в то время как те, кому не удается развить необходимые навыки, могут еще больше отставать в более поздних классах.

Последние социальные тенденции, включая рост насилия в школе, расстройства пищевого поведения, употребление наркотиков и депрессию, затрагивают многих учащихся старших классов начальной школы. Таким образом, на школы оказывается большее давление, чтобы они распознавали проблемы у детей от восьми до одиннадцати лет и учили детей социальным и жизненным навыкам, которые помогут им и дальше развиваться в здоровых подростков.

Подростковый возраст (от двенадцати до восемнадцати лет)

Подростковый возраст можно определить по-разному: физиологически, культурно, когнитивно; каждый способ предлагает несколько иное определение.Для целей этого обсуждения подростковый возраст определяется как культурно сконструированный период, который обычно начинается по мере достижения индивидами половой зрелости и заканчивается, когда индивид утвердил идентичность как взрослый в своем социальном контексте. Во многих культурах подростковый возраст может не существовать или быть очень коротким, потому что достижение половой зрелости совпадает с вступлением во взрослый мир. Однако в современной культуре Соединенных Штатов подростковый возраст может длиться до начала двадцатых годов.Первичная развивающая задача подросткового возраста - формирование идентичности.

Подростковые годы - еще один период ускоренного роста. Люди могут вырасти до четырех дюймов и набрать от восьми до десяти фунтов в год. Этот скачок роста чаще всего характеризуется двухлетним быстрым ростом, за которым следуют три или более лет медленного устойчивого роста. К концу подросткового возраста люди могут набирать в общей сложности от семи до девяти дюймов в высоту и до сорока или пятидесяти фунтов веса.Сроки этого скачка роста не очень предсказуемы; он варьируется как у людей, так и у разных полов. В целом самки начинают развиваться раньше, чем самцы.

Половое созревание - одно из самых значительных достижений в это время. Как и в случае физического развития, существует значительная вариативность возраста, в котором люди достигают половой зрелости. Самки, как правило, созревают примерно к тринадцати годам, а мужчины - примерно к пятнадцати. Развитие в этот период регулируется гипофизом за счет выработки гормонов тестостерона (у мужчин) и эстрогенов (у женщин).Появляется все больше свидетельств тенденции к более раннему половому развитию в развитых странах - средний возраст, в котором женщины достигают менархе, снижался на три-четыре месяца каждые десять лет в период с 1900 по 2000 год.

Подростковый возраст также является важным периодом для когнитивного развития, поскольку он знаменует собой переходный период в способах мышления и рассуждений людей о проблемах и идеях. В раннем подростковом возрасте люди могут классифицировать и упорядочивать объекты, обращать вспять процессы, логически мыслить о конкретных объектах и ​​рассматривать одновременно более одной точки зрения.Однако на этом уровне развития подростки больше выигрывают от непосредственного опыта, чем от абстрактных идей и принципов. По мере того, как подростки развивают более сложные когнитивные навыки, они приобретают способность решать более абстрактные и гипотетические проблемы. Элементы этого типа мышления могут включать в себя повышенную способность гипотетически мыслить об абстрактных идеях, способность генерировать и систематически проверять гипотезы, способность думать и планировать будущее и мета-познание (способность размышлять над своими мыслями). мысли).

По мере того, как люди вступают в подростковый возраст, они сталкиваются с множеством разнообразных изменений одновременно. Они не только переживают значительный физический и когнитивный рост, но также сталкиваются с новыми ситуациями, обязанностями и людьми.

При поступлении в среднюю и старшую школу ученики попадают в среду с множеством новых людей, обязанностей и ожиданий. Хотя этот переход может пугать, он также представляет собой захватывающий шаг к независимости.Подростки пробуют новые роли, новые способы мышления и поведения, исследуют другие идеи и ценности. Эриксон обращается к поиску идентичности и независимости в рамках своей концепции непрерывного развития . Подростковый возраст характеризуется конфликтом между идентичностью и смешением ролей. В течение этого периода люди развивают свои собственные представления о себе в контексте сверстников. В своих попытках стать более независимыми подростки часто полагаются на свою группу сверстников за указание того, что является нормальным и приемлемым.Они начинают отказываться от своей семьи как источника идентичности и могут столкнуться с конфликтами между своей семьей и растущей принадлежностью к группе сверстников.

С таким большим количеством интенсивных переживаний юность также является важным периодом в эмоциональном развитии. Перепады настроения характерны для подросткового возраста. Перепады настроения, которые часто связывают с гормонами, также можно понимать как логическую реакцию на социальные, физические и когнитивные изменения, с которыми сталкиваются подростки, и часто возникают проблемы с самооценкой.По мере того как люди ищут идентичность, они сталкиваются с проблемой сопоставления того, кем они хотят стать, с тем, что является социально желательным. В этом контексте подростки часто демонстрируют странное и / или противоречивое поведение. Поиск идентичности, беспокойство подростков о том, нормальны ли они, а также изменчивое настроение и низкая самооценка - все это вместе порождает резко колеблющееся поведение.

Влияние средств массовой информации и ожиданий общества на развитие подростков очень велико.Молодых людей засыпают образами насилия, секса и недостижимых стандартов красоты. Это воздействие, в сочетании с социальными, эмоциональными и физическими изменениями, с которыми сталкиваются подростки, способствовало росту насилия в школе, сексуальности подростков и расстройств пищевого поведения. Начало многих психологических расстройств, таких как депрессия, другие расстройства настроения и шизофрения, также является обычным явлением в этот период жизни.

Значение для обучения в школе. Последствия развития в этот период для образования многочисленны.Учителя должны знать о происходящих сдвигах в когнитивном развитии и предоставлять соответствующие возможности обучения для поддержки отдельных учащихся и содействия их развитию. Учителя также должны знать о проблемах, с которыми сталкиваются их ученики, чтобы определять и помогать исправлять проблемы, если они возникают. Учителя часто играют важную роль в выявлении моделей поведения, которые могут стать проблемными, и могут быть наставниками для нуждающихся учеников.

Заключение

Определения трех стадий развития основаны как на исследованиях, так и на культурных влияниях.Последствия для обучения в школе вытекают из того, что известно о том, как развиваются дети, но следует подчеркнуть, что на рост влияет контекст, а обучение в школе является основным контекстом детства. Точно так же, как педагоги и другие люди должны знать, чем рассуждения пятилетнего ребенка отличаются от рассуждений пятнадцатилетнего, также важно осознавать, что структура и ожидания школьного образования влияют на то, как дети расти и учиться.

БИБЛИОГРАФИЯ

А LLEN , К.E ILEEN и M AROTZ , L YNNE R. 1989. Профили развития: от рождения до шести лет. Олбани, Нью-Йорк: Делмар.

B OWMAN , B ARBARA T .; D ONOVAN , M. S UZANNE ; и B URNS , M. S USAN , ред. 2001. Стремятся учиться: обучение дошкольников. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы.

B RANSFORD , J OHN D .; B ROWN , A NN L.; и C OCKING , R ODNEY R., ред. 1999. Как люди учатся: мозг, разум, опыт и школа. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы.

C HALL , J EANNE S .; J ACOBS , V ICKI A .; и B ALDWIN , L UKE E. 1990. Кризис чтения: почему бедные дети отстают. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

C OLLINS , W. A NDREW , изд.1984. Развитие в среднем детстве: годы от шести до двенадцати. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы.

G OLDBERG , S USAN ; M UIR , R OY ; и K ERR , J OHN , ред. 1995. Теория привязанности: социальные, развивающие и клинические перспективы. Хиллсдейл: аналитическая пресса.

G ULLOTTA , T HOMAS P .; A DAMS , G ERALD R .; и M ARKSTROM , C AROL A.2000. Подростковый опыт, 4-е издание. Сан-Диего: Academic Press.

K NOWLES , T RUDY и B ROWN , D AVE F. 2000. Что должен знать каждый учитель средней школы. Портсмут, Нью-Хэмпшир: Heinemann.

N EWMAN , P HILLIP R. и N EWMAN , B ARBARA M. 1997. Детство и юность. Пасифик Гроув, Калифорния: Брукс / Коул.

O RENSTEIN , P EGGY .1994. Школьницы: молодые женщины, чувство собственного достоинства и разрыв в уверенности. Нью-Йорк: якорные книги.

P IPHER , M ARY B. 1994. Возрождение Офелии: спасение самости девочек-подростков. Нью-Йорк: Патнэм.

S HONKOFF , J ACK P. и P HILLIPS , D EBORAH A., ред. 2001. От нейронов к окрестностям: наука о раннем детском развитии. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы.

W OLMAN , B ENJAMIN B. 1998. Подростковый возраст: биологические и психосоциальные перспективы. Вестпорт, Коннектикут: Greenwood Press.

ИНТЕРНЕТ-РЕСУРС

США D ОТДЕЛЕНИЕ E ПРОИЗВОДСТВО . 1998. «Цели 2000: реформирование образования для улучшения успеваемости учащихся».

>

.

Среднее детство (6-8 лет)

Основные этапы развития

Среднее детство приносит много изменений в жизнь ребенка. К этому времени дети могут одеваться, легче ловить мяч только руками и завязывать ботинки. Теперь важнее становится независимость от семьи. Такие мероприятия, как начало школы, позволяют детям этого возраста регулярно контактировать с большим миром. Дружба становится все более важной. В это время быстро развиваются физические, социальные и умственные навыки.Это критический момент для развития у детей уверенности во всех сферах жизни, например, через друзей, учебу и занятия спортом.

Вот некоторая информация о том, как дети развиваются в среднем детстве:

Эмоциональные / социальные изменения

Дети в этой возрастной группе могут:

  • Покажите больше независимости от родителей и семьи.
  • Начать думать о будущем.
  • Узнайте больше о своем месте в мире.
  • Уделите больше внимания дружбе и командной работе.
  • Хочу, чтобы тебя любили и принимали друзья.
Мышление и обучение

Дети в этой возрастной группе могут:

  • Показать быстрое развитие умственных способностей.
  • Узнайте, как лучше описывать переживания и говорить о мыслях и чувствах.
  • Меньше сосредотачивайтесь на себе и больше заботьтесь о других.

Положительные советы для родителей

Ниже приведены некоторые вещи, которые вы как родитель можете сделать, чтобы помочь своему ребенку в это время:

  • Проявите привязанность к своему ребенку.Признайте ее достижения.
  • Помогите своему ребенку развить чувство ответственности - попросите его помочь с домашними делами, например, накрыть на стол.
  • Поговорите с ребенком о школе, друзьях и вещах, которых он ждет в будущем.
  • Поговорите с ребенком об уважении к другим. Поощряйте его помогать нуждающимся.
  • Помогите своему ребенку ставить перед собой достижимые цели - он научится гордиться собой и меньше полагаться на одобрение или вознаграждение других.
  • Помогите своему ребенку научиться терпению, позволяя другим уйти первыми или выполняя задание перед тем, как пойти на игру. Поощряйте его подумать о возможных последствиях, прежде чем действовать.
  • Составьте четкие правила и придерживайтесь их, например, как долго ваш ребенок может смотреть телевизор или когда ему нужно лечь спать. Четко сформулируйте, какое поведение приемлемо, а какое нет.
  • Развлекайтесь вместе всей семьей, например, играйте в игры, читайте и ходите на мероприятия в вашем районе.
  • Присоединяйтесь к школе вашего ребенка.Познакомьтесь с учителями и персоналом и узнайте их цели обучения и узнайте, как вы и школа можете работать вместе, чтобы помочь вашему ребенку хорошо учиться.
  • Продолжайте читать своему ребенку. По мере того, как ваш ребенок учится читать, читайте друг другу по очереди.
  • Используйте дисциплину, чтобы направлять и защищать своего ребенка, а не наказание, чтобы заставить его чувствовать себя плохо. Продолжите любое обсуждение того, что делать , а не , обсудив, что вместо этого делают .
  • Хвалите своего ребенка за хорошее поведение.Лучше сосредоточить хвалу больше на том, что делает ваш ребенок («вы много работали, чтобы понять это»), чем на чертах, которые он не может изменить («вы умны»).
  • Поддержите своего ребенка в решении новых задач. Поощряйте ее решать проблемы, например разногласия с другим ребенком, самостоятельно.
  • Поощряйте вашего ребенка присоединяться к школе и общественным группам, например, к командным видам спорта, или использовать возможности волонтерства.

Безопасность детей прежде всего

Повышение физических возможностей и большей независимости может подвергнуть детей риску травм в результате падений и других несчастных случаев.Автомобильные аварии - самая частая причина смерти от непреднамеренных травм среди детей этого возраста.

  • Правильно защитите ребенка в автомобиле. Для получения подробной информации посетите автокресла Американской академии педиатрии: информация для семьи.
  • Научите ребенка следить за дорожным движением и быть в безопасности при ходьбе в школу, катании на велосипеде и играх на улице.
  • Убедитесь, что ваш ребенок понимает правила безопасности на воде, и всегда следите за ним, когда он плавает или играет возле воды.
  • Наблюдайте за своим ребенком, когда он занимается рискованной деятельностью, например, лазанием.
  • Обсудите с ребенком, как обращаться за помощью, когда она в ней нуждается.
  • Храните потенциально опасные предметы домашнего обихода, инструменты, оборудование и огнестрельное оружие вне досягаемости вашего ребенка.

Здоровые тела

  • Родители могут помочь оздоровить школу. Работайте со школой вашего ребенка, чтобы ограничить доступ к еде и напиткам с добавлением сахара, твердых жиров и соли, которые можно купить вне программы школьного обеда.
  • Убедитесь, что у вашего ребенка есть 1 час или более
.

4 Развитие детей и раннее обучение | Преобразование рабочей силы для детей от рождения до 8 лет: объединяющий фонд

2002; Копонен и др., 2013; Passolunghi et al., 2007). Знание математики в дошкольном учреждении позволяет прогнозировать успеваемость по математике даже в средней школе (Национальная консультативная группа по математике, 2008 г .; NRC, 2009 г .; Стивенсон и Ньюман, 1986 г.). Математические способности и языковые способности также взаимосвязаны как взаимоусиливающие навыки (Duncan et al., 2007; Фарран и др., 2005; Леркканен и др., 2005; O’Neill et al., 2004; Praet et al., 2013; Purpura et al., 2011). Действительно, математическое мышление выходит за рамки компетенции с числами и формами, чтобы сформировать основу для общего познания и обучения (Клементс и Сарама, 2009; Сарама и др., 2012), а проблемы с математикой - лучший предиктор неудач с окончанием средней школы. Таким образом, математика представляется основным предметом и ключевым компонентом мышления и обучения (Duncan and Magnuson, 2011; Duncan et al., 2007).

Учитывая его общую важность для академической успеваемости (Sadler and Tai, 2007), дети нуждаются в прочном фундаменте математических знаний в раннем возрасте. Многочисленные анализы показывают, что изучение математики должно начинаться рано, особенно для детей, которым в дальнейшем грозят трудности в школе (Бирнс и Васик, 2009; Клементс и Сарама, 2014). Задолго до первого класса дети могут выучить навыки и концепции, которые позже будут способствовать более сложному пониманию математики. Особенно важные области математики для изучения детьми раннего возраста включают числа, которые включают целые числа, операции и отношения; геометрия; пространственное мышление; и измерения.Детям также необходимо развивать навыки как общих, так и специальных математических рассуждений (NRC, 2009).

Если дать возможность учиться, маленькие дети обладают удивительно широкими, сложными и изощренными, хотя и неформальными, знаниями математики (Baroody, 2004; Clarke et al., 2006; Clements et al., 1999; Fuson, 2004; Geary, 1994; Томсон и др., 2005). В свободное время почти все дошкольники в значительной степени занимаются предматематической деятельностью. Считают предметы; сравнивать величины; и исследуйте закономерности, формы и пространственные отношения.Важно отметить, что это верно независимо от уровня дохода или пола ребенка (Seo and Ginsburg, 2004). Дошкольники также могут, например, научиться изобретать решения простых арифметических задач (Сарама и Клементс, 2009).

Качественное математическое образование может помочь детям реализовать свой потенциал в достижении математических результатов (Doig et al., 2003; Thomson et al., 2005). Однако, если такое образование не начнется и не будет продолжаться в первые годы жизни, многие дети окажутся на траектории, по которой им будет очень трудно догнать своих сверстников (Rouse et al., 2005). Как обсуждается далее в главе 6, классы для детей младшего возраста обычно плохо приспособлены для помощи детям в изучении математики и недооценивают их способность делать это. В некоторых случаях у детей может даже наблюдаться регресс некоторых математических навыков в дошкольном и детском садах (Farran et al., 2007; Wright, 1994). Математику следует представить как более

.

Основы развития ребенка | CDC

Здоровое развитие

Первые годы жизни ребенка очень важны для его здоровья и развития. Здоровое развитие означает, что дети всех способностей, включая детей с особыми потребностями в уходе, могут расти там, где их социальные, эмоциональные и образовательные потребности удовлетворяются. Очень важно иметь безопасный и любящий дом и проводить время с семьей ― играть, петь, читать и разговаривать. Правильное питание, упражнения и сон также могут иметь большое значение.

Эффективные методы воспитания детей

Воспитание принимает разные формы. Тем не менее, некоторые позитивные методы воспитания хорошо работают в разных семьях и в разных условиях, когда они обеспечивают заботу, необходимую детям, чтобы быть счастливыми и здоровыми, а также расти и развиваться хорошо. В недавнем отчете были рассмотрены доказательства в научных публикациях в отношении того, что работает, и выявлены следующие ключевые способы, которыми родители могут поддержать здоровое развитие своего ребенка:

  • Предсказуемая реакция на детей
  • Проявление тепла и чувствительности
  • Имеющий распорядок и правила домашнего хозяйства
  • Делиться книгами и поговорить с детьми
  • Обеспечение здоровья и безопасности
  • Использование соответствующей дисциплины без резкости

Родители, которые используют эти методы, могут помочь своему ребенку оставаться здоровым, быть в безопасности и добиться успеха во многих областях - эмоциональных, поведенческих, когнитивных и социальных.Подробнее об отчете здесь.

Положительных советов для родителей

Получите советы по воспитанию, здоровью и безопасности детей от рождения до 17 лет

Основные этапы развития

Такие навыки, как сделать первый шаг, впервые улыбнуться и помахать рукой «до свидания», называются этапами развития. Дети достигают вех в том, как они играют, учатся, говорят, ведут себя и двигаются (например, ползут и ходят).

Дети развиваются в своем собственном темпе, поэтому невозможно точно сказать, когда ребенок выучит определенный навык.Однако этапы развития дают общее представление об изменениях, которых следует ожидать по мере взросления ребенка.

Как родитель, вы лучше всех знаете своего ребенка. Если ваш ребенок не достигает вех для своего возраста или если вы считаете, что у него могут быть проблемы с развитием, поговорите с врачом вашего ребенка и поделитесь своими опасениями. Не жди.

Вехи дети должны достигать от рождения до 5 лет

Узнайте больше о вехах и советах для родителей от Национального института здоровья:

Мониторинг развития и скрининг

Родители, бабушки и дедушки, воспитатели детей младшего возраста и другие лица, обеспечивающие уход, могут участвовать в мониторинге развития , который наблюдает за тем, как ваш ребенок растет и меняется с течением времени, и соответствует ли ваш ребенок типичным этапам развития в игре, обучении, разговоре, поведении и движении. .

Скрининг развития позволяет более внимательно изучить, как развивается ваш ребенок. Пропущенный этап может быть признаком проблемы, поэтому, когда вы ведете ребенка на осмотр, врач, медсестра или другой специалист могут провести вашему ребенку краткий тест, или вы заполните анкету о своем ребенке.

Если инструмент скрининга выявляет проблемную область, может потребоваться формальная оценка развития , когда обученный специалист всесторонне изучит развитие ребенка.

Если у ребенка задержка в развитии, важно как можно скорее получить помощь. Если задержка в развитии не обнаруживается на ранней стадии, дети должны ждать, чтобы получить помощь, в которой они нуждаются, чтобы преуспеть в социальных и образовательных условиях.

Подробнее о мониторинге развития и скрининге

Если вас это беспокоит

Если ваш ребенок не достигает показателей своего возраста или вы беспокоитесь о его развитии, поговорите с врачом вашего ребенка и поделитесь своими опасениями.Не ждите!

Подробнее о том, что делать, если вы обеспокоены

.

Мониторинг и скрининг развития | CDC

Перейти непосредственно к содержанию сайта Перейти непосредственно к параметрам страницы Перейти прямо к ссылке от А до Я Центры по контролю и профилактике заболеваний. CDC двадцать четыре семь. Спасение жизней, защита людей Поиск