Лекарство для снижения аппетита и похудения


8 способов снизить аппетит

В детстве бабушки хвалят внуков за повышенный аппетит, считают его признаком здоровья. Он может увеличиваться на фоне чувства голода как естественная реакция организма: пища – это одна из базовых потребностей. Но для взрослого человека постоянное желание есть оборачивается избыточным весом, проблемами с пищеварением или другими заболеваниями, от которых тяжело избавиться.

Способ №1: Снижение аппетита и похудение

У повышенного аппетита есть особенность, человек охотнее съедает жирную и калорийную пищу, отдает предпочтение сладкому или мучному. Только в последнюю очередь в тарелку попадают овощи или фрукты. Такой перекос в рационе ведет к избыточному поступлению калорий, которые откладываются виде жира. После периода активного потребления или развития ожирения возникает желание похудеть. Но сбросить лишний вес невозможно без уменьшения размера и калорийности порции. Поэтому приходится искать эффективные способы подавить желание есть.

Существуют различные методики снижения потребления пищи, но можно выделить основные 8 способов, которые можно применять как по отдельности, так и комплексно:

  • употребление витаминных комплексов;
  • использование в рационе определенных продуктов;
  • применение таблеток для снижения аппетита;
  • народные методы борьбы;
  • устранение психологических причин;
  • улучшение сна;
  • изменение режима питания;
  • лечение отдельных патологий.
  • Способ №2: Витамины для снижения аппетита

    Склонность к перееданию может появляться при дефиците некоторых витаминов и минеральных веществ. Это связано с тем, что эти вещества выполняют функцию катализаторов биохимических реакций в организме, они помогают перевариваться пище, влияют на метаболизм. А женщинам, которые хотят похудеть, необходимы дополнительные дозы витаминов.

    Повышение массы тела иногда связано с витамином В1, или тиамином. Он принимает активное участие в метаболизме углеводов. Небольшое количество его синтезируется в кишечнике, остальной поступает с пищей. Для организма вреден дефицит витамина, который приводит к резкому снижению аппетита, развитию запоров. Избыток тиамина ускоряет перистальтику кишечника, нарушает всасывание питательных веществ. Поэтому одновременно он повышает голод и приводит к истощению. Но чтобы получат оптимальную дозу витамина В1 в сутки, можно принимать витаминный комплекс.

    Похудеть помогают и другие витамины и микроэлементы. Они нормализуют клеточный метаболизм, защищают мембраны от окисления свободными радикалами кислорода. Поэтому чтобы похудеть и не потерять здоровье, необходимо восполнять баланс витаминов при помощи комплексов Унитекс или Витрум Плюс.

    Способ №3: Продукты, снижающие аппетит

    Правильное питание тоже помогает бороться с перееданием. Есть продукты, которые стимулируют аппетит, увеличивают секрецию пищеварительных соков. К ним относятся:

  • острые приправы, некоторые пряные травы;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • сладкое;
  • мучное.
  • Сладости, алкоголь быстро повышают концентрацию глюкозы в крови, но затем так же быстро происходит ее снижение. Мозг получает сигнал о нехватке глюкозы и стимулирует чувство голода. Но повлиять на этот процесс можно, если поменять пищевые привычки. Для этого необходимо чаще включать в меню авокадо, жирные сорта рыбы, овсяную кашу и шпинат. Снижает аппетит натуральный черный кофе, но без сахара или других добавок.

    Угнетают чувство голода и препятствуют перееданию продукты, богатые клетчаткой. Чтобы не хотеть есть в течение дня, необходимо делать перекусы с яблоками, огурцами, ананасами и цитрусовыми. Клетчатку можно включать в рацион, используя препарат Псиллиум. Таблетки запивают водой, после чего они увеличиваются в размерах и дают чувство сытости. Это помогает быстро худеть в домашних условиях и не вредит организму.

    Способ №4: Таблетки для снижения аппетита

    В качестве вспомогательного средства можно принимать специальные таблетки для похудения и снижения желания есть. Но их должен назначать врач, чтобы предвидеть риски или возможные побочные эффекты.

    К разрешенным лекарствам для подавления аппетита относятся капсулы Редуксин. Суть влияния на головной мозг в том, что активный компонент препарата блокирует обратный захват серотонина и норадреналина нервными клетками. Эти нейромедиаторы сохраняют свое влияние на рецепторы нейронов и поддерживают чувство насыщения, аппетит не появляется. Одновременно лекарство воздействует на бурую жировую ткань и стимулирует снижение массы тела.

    Чтобы ощущение голода не беспокоило как можно дольше, в составе препарата есть целлюлоза. Она впитывает воду, увеличивается в размерах и дополнительно обеспечивает чувство насыщения.

    Безопасно уменьшают аппетит таблетки Анкир Б. В их составе только микрокристаллическая целлюлоза. Они позволяют снизить желание есть, перейти на маленькую порцию пищи. Их можно принимать как курсом в течение 1 месяца, так и в постоянном режиме, но с перерывами каждых 10 дней.

    Более сложный состав у таблеток Гарциния Форте. В них включена не только целлюлоза, но и растительный экстракт гарцинии, аскорбиновая кислота, пиридоксин. Таблетки снижают голод и ускоряют сжигание жира.

    Способ №5: Снижение аппетита народными средствами

    В домашних условиях можно применять методы народной медицины, которые эффективно снижают аппетит. К ним относятся не только лекарственные растения, но и некоторые подручные средства.

    Сделать голод менее выраженным помогают палочки корицы или эфирные масла. Несколько капель мяты, ванили или грейпфрута в вечернее время помогут подавить желание что-нибудь съесть перед сном. А небольшую палочку корицы можно всегда носить с собой, чтобы вдыхать аромат для подавления голода.

    Народными средствами можно снижать аппетит, если использовать их регулярно. С этим помогают справится отвары фенхеля, трава укропа, мята, крушина. Часто женщины дополняют их эффект сенной, которая ускоряет перистальтику и сбрасывает вес. Но в домашних условиях ее нужно использовать с осторожностью, растение обладает токсичностью.

    Способ №6: Борьба с психологическими причинами повышенного аппетита

    Иногда проблема, как понизить аппетит, возникает у человека, подвергающегося хроническому стрессу. Причем в рационе присутствует большое количество продуктов, которые способны повышать уровень эндорфинов – гормонов счастья и удовлетворения. Обычно это калорийная, сладкая или жирная пища.

    Психологическая зависимость от еды формируется годами, чаще всего закладывается в юном возрасте. При любом чувстве дискомфорта, психической напряженности ребенку предлагают съесть что-то сладкое. Со временем эта манера заедать стресс переходит во взрослую жизнь. Любой стресс заканчивается поеданием калорийной и вредной пищи, что постепенно приводит к увеличению массы тела.

    При психологической зависимости от еды попытки сбросить лишний вес приводят к еще большему стрессу и поглощению большого объема пищи. Поэтому в этой ситуации просто уменьшить аппетит не получится, необходима помощь психолога или психотерапевта.

    Способ №7: Как сон снижает аппетит

    Без нормальной продолжительности сна невозможно добиться уменьшения потребления пищи. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, регулирующий циркадные ритмы и работу эндокринной системы. Также от продолжительности сна зависит синтез двух других гормонов:

  • грелина – гормона голода, во сне его синтез снижается, у человека не появляется желания кушать;
  • лептина – гормона сытости, он дает сигнал о насыщении организма, но при нехватке сна выработка его снижается на 20% и больше.
  • Повлиять на синтез этих веществ можно, если нормализовать сон. Для этого часто применяют препарат Мелаксен, который является адаптогеном, а по структуре – биологическим аналогом собственного мелатонина. Он продается без рецепта и безопасен для использования дома.

    Способ №8: Связь аппетита с режимом питания

    Сама культура питания влияет на повышение аппетита. Чтобы его снизить, необходимо принимать пищу обдуманно, отказаться от перекуса во время просмотра телевизора, чтения или работы за компьютером. В это время человек перестает контролировать объем съеденного и переедает. Вредят перекусы быстрой едой. Поэтому культура фаст-фуда часто сочетается с избыточной массой тела или перееданием.

    Исследователи предлагают использовать в интерьере кухни определенные цвета, которые успокаивают нервную систему. К ним относятся голубой, синий и зеленый. А вот посуда яркого красного, оранжевого цвета наоборот усиливает желание есть. Таких же тонов необходимо придерживаться и в окружающей обстановке.

    Когда нужна помощь врача

    Но здоровый образ жизни не всегда позволяет добиться хороших результатов. В некоторых случаях повышенное потребление пищи – признак различных заболеваний. К ним относится нервная булимия, когда человек съедает большое количество еды, но позже старается от нее избавиться путем искусственного вызывания рвоты. Это состояние переходит в другую крайность, пониженный аппетит приводит к развитию анорексии. Справиться с болезнью без помощи врача уже невозможно.


    Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6

     

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

    Таблетки для снижения аппетита - какие эффективны, отзывы

    Порой случаются такие ситуации, когда человек перепробовал массу способов похудения от различных диет до тренажерного зала, а результата как такового нет. На помощь придут таблетки для снижения аппетита: большинство препаратов – это безрецептурные БАДы, поэтому их легко можно приобрести в любой фармацевтической аптеке. Однако некоторые представители данной категории требуют предварительной консультации с врачом, так как их воздействие может быть вредным для здоровья.

    Статьи по теме

    Самые эффективные таблетки для снижения веса

    Однозначно назвать какой-то отдельный препарат лучшим и максимально результативным невозможно. Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор таблеток для похудения, снижающих аппетит. Не думайте, что самые дорогие таблетки в одночасье позволят вам похудеть, а кроме того, то, что подойдет одному страдающему ожирением, не всегда пойдет другому. Каждый конкретный случай индивидуален, вполне возможно, что очевидный результат вы сможете достигнуть при помощи обычного лекарственного препарата с демократичной ценой.

    Редуксин

    Таблетки разработаны российским производителем и за короткий период времени зарекомендовали себя, как эффективное средство для похудения и снижения веса. Воздействуя на определенные участки мозга, «Редуксин» позволяет добиться чувства насыщения и снижает потребность в пище. Имеет широкий ряд противопоказаний: сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия, нарушение функции печени и почек.
    • Состав: сибутрамин – основное действующее вещество.
    • Показания: чрезмерное ожирение.
    • Применение: перорально по 1 таблетке в сутки. Врачи советуют начинать прием с 5 мг препарата, постепенно увеличивая дозу до 15 мг в сутки.

    Линдакса

    Еще один яркий представитель лекарственных таблеток, где основным активным компонентом выступает сибутрамин. Выпускается чешской фармакологической промышленностью. Воздействуя на центральную нервную систему, препарат снижает вес за счет угасания интереса к пище. Малые порции еды способны вызвать у больного чувство полного насыщения.

    • Состав: активный компонент препарата – сибутрамин.
    • Показания: ожирение средней и сильной тяжести.
    • Применение: утром, по 1 таблетке. Запивать необходимо большим количеством воды.

    Лида

    Как утверждает производитель, в составе этого лекарственного средства присутствуют только натуральные ингредиенты – травы, которые популярны в китайской народной медицине. Его действие направлено на усиление обмена веществ и нормализацию гормональной системы, потере аппетита. Благодаря этому происходит процесс снижения веса. К тому же инструкция препарата гласит, что во время приема таблеток вы сможете похудеть, но еще и очистите организм от шлаков.

    • Состав: листья индийского лотоса, дайдайхуа, корневище частухи подорожниковой, семена кассии.
    • Показания: ожирение, коррекция массы тела, целлюлит, похудение. Возможен профилактический прием препарата у людей склонных к полноте.
    • Применение: спустя 30 минут после завтрака по 1 капсуле в сутки, запивать необходимо большим количеством воды. Кроме этого, за сутки очень важно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.

    Грациния форте

    Чувство сытости достигается благодаря тому, что лекарственные таблетки поддерживают уровень глюкозы в крови на высоком уровне. Насыщение крови глюкозой является своеобразным сигналом мозгу, что организм насытился и трапезу можно завершать. «Грациния форте» ко всему прочему активизирует обмен веществ, способствуя эффективному похудению.

    • Состав: экстракт гарцинии, витамины В6 и С, хром.
    • Показания: ожирение, необходимость снижения веса.
    • Применение: суточная доза препарата заключается в приеме 4-х таблеток. Прием необходимо осуществлять 2 раза в день по 2 таблетки во время еды.

    Анкир-Б

    Таблетки разработаны компанией «Эвлар» и не имеет абсолютно никакой пищевой ценности – 0 ккал. Полностью состоит из микрокристаллической целлюлозы (МКЦ). Попадая в ЖКТ, волокна МКЦ разбухают, быстро вызывая чувство сытости. Препятствуют всасыванию токсинов и компонентов распада пищевых продуктов. Еще один плюс в пользу использования препарата заключается в его способности связываться с холестерином (жироподобным соединением). Проходя по кишечнику, он выводится из организма естественным способом.

    • Состав: микрокристаллическая целлюлоза.
    • Показания: ожирение, лишний вес.
    • Применение: во время приема пищи, от 3 до 5 таблеток. Курс лечения рассчитан на 1 месяц.

    Апетинол

    Еще один препарат растительного происхождения, который призван бороться с лишним весом путем устранения чувства голода. Не содержит в своем составе химических соединений, чем вызвал глубокое доверие у многих потребителей. Кроме подавления аппетита «Апетинол» способствует ускоренному липидному обмену веществ и сжиганию жиров, а так же активизирует организм для избавления от шлаков.

    • Состав: экстракты Калахарского кактуса Худия гордони, растения Колеус форсколии. Карбоксилметилцеллюлоза (КМЦ) и цитрусовые пектины.
    • Показания: ожирение, склонность к чрезмерной полноте, повышенный аппетит. Может применяться как дополнение к низкокалорийным диетам.
    • Применение: по 2 капсулы 2 раза в день, за 20 минут до еды (обед и ужин). Необходимо соблюдать строгий питьевой режим – не менее 2 литров воды в сутки.

    Побочные эффекты и противопоказания

    К таблеткам для снижения аппетита прибегают только тогда, когда все остальные способы похудения не возымели действия. Некоторые таблетки способны вызывать следующие побочные эффекты: головные боли, тошноту, сухость во рту, беспокойство, тахикардия и бессонница («Редуксин», «Линдакса», «Лида»). А другие могут спровоцировать появление аллергических реакций и дискомфорта в кишечнике («Гарциния форте», «Анкир-Б», «Апетинол)». Практически все препараты противопоказаны беременным и во время грудного вскармливания.

    Отзывы после применения

    Валерия, 32 года: «Таблетки «Редуксин» действительно работают! Мой результат – минус 12 кг за месяц. Когда я начинала принимать препарат, отметка весов показывала 100 кг, после окончания курса приема 88 кг. Начиная курс, заметила небольшую тахикардию. Результатом осталась очень довольна».
    Мадина, 40 лет: «Я пила таблетки «Линдакса». Могу с уверенностью сказать, что это чудесный препарат. Он помог мне не только снизить вес – ушло 6 кило за месяц – но и наладить правильный режим питания. За время приема таблеток мой организм привык питаться небольшими порциями».
    Екатерина, 28 лет: «Мой опыт приема таблеток для похудения не самый удачный. Я принимала препарат «Лида», который спровоцировал у меня резкие скачки артериального давления и учащенное сердцебиение. Для себя решила, что мне будет разумным вернуться в спортзал».
    Евгений, 18 лет: «Я принимал таблетки «Анкир-Б», результат поразил меня и окружающих. Мой результат – потеря 5 кг в течении месяца. Сейчас я сделал 10-дневный перерыв, после чего вновь планирую прием препарат».
    Лилия, 25 лет «Для того чтобы похудеть я использовала таблетки «Апетинол» и «Гарциния форте», когда сидела на низкоуглеводной диете. Оба препарата основаны на растительных ингредиентах, это внушает доверие. Я сумела похудеть на 4 кг с препаратом «Апетинол» и еще на 3 кг с таблетками от «Гарциния форте».

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

    Самые лучшие средства для снижения аппетита и похудения

    Проблема лишнего веса становится все более актуальной в современном мире, с ним сталкиваются люди, обладающие повышенным аппетитом и минимальной двигательной активностью. Чтобы устранить такое желание употреблять в пищу вредные и калорийные продукты, нужно ознакомиться со средством для снижения аппетита и похудения, которое активно помогает многим худеющим. Такие препараты подавляют чувство голода, позволяя питаться только тогда, когда в этом действительно нуждается организм. Что это за чудо средства, поговорим в статье ниже.

    Польза и эффективность средств для снижения аппетита и похудения

    Препараты для снижения аппетита оказывают благоприятное воздействие на организм, но только в том случае, если правильно их использовать, соблюдая все дозировки и особенности приема. Среди преимуществ, которыми характеризуются препараты для снижения веса, выделяют:

    • Активизация обменных процессов;
    • Улучшение работы пищеварительной системы;
    • Снижение аппетита;
    • Выведение из организма токсинов и шлаков;
    • Устранение болевых ощущений во время принятия пищи;
    • Устранение процессов диареи.

    Прием средств характеризуется множеством преимуществ, на которые стоит обращать внимание. Главное соблюдать все особенности инструкции, не выходить за пределы нормы, и тогда из данных препаратов можно будет вычитать только пользу.

    Кому не стоит использовать препараты?

    Средства, снижающие аппетит, будут опасными для человека при наличии к ним противопоказаний. Чтобы не столкнуться с побочными последствиями, не разрушить работу организма, принимать средства запрещено в таких случаях:

    • Беременность;
    • Период грудного вскармливания;
    • Нарушения в работе печени и почек;
    • Возраст до 21 года;
    • Индивидуальная непереносимость компонентов;
    • Сахарный диабет;
    • Нарушения в кровеносных сосудах.

    Все эти состояния и заболевания требуют щадящего, но сбалансированного питания, поэтому прием средств для снижения веса будет неуместным и опасным в данном случае. Чтобы не подвергать организм опасности, нужно искать более щадящие и безопасные способы сбрасывания лишнего веса, если он влияет на качество жизни. Прием средств при наличии противопоказаний провоцирует возникновение массы последствий и побочных эффектов, нарушающих качество жизни. Среди побочных эффектов выделяют:

    • Тошнота;
    • Головокружение;
    • Рвота;
    • Потеря аппетита;
    • Болевые ощущения в желудке;
    • Общая слабость;
    • Нарушение сна;
    • Потеря активности.

    Все это негативным образом сказывается на здоровье человека, разрушая его. Именно поэтому стоит внимательно подходить к выбору методов похудения и при наличии противопоказаний не выбирать средства для снижения аппетита.

    Инструкция по применению

    Таблетки для похудения будут полезными только в том случае, если правильно их использовать, соблюдая все особенности инструкции. Каждый препарат характеризуется определенной дозировкой, а также курсом приема, который нужно обязательно соблюдать. Если превысить дозировку или курс приема средства, возникнет ряд побочных эффектов, провоцирующих ухудшение самочувствия, снижая процесс похудения. Инструкция для каждого средства индивидуальная, поэтому перед приемом с ней нужно ознакомиться и учесть все особенности.

    Предлагаем посмотреть обзор о таблетках для похудения:

    Лучшие средства для снижения аппетита и похудения

    Аптечные средства для похудения используют чаще всего, потому что это эффективно, удобно и доступно. Каждый препарат имеет инструкцию применения, с которой важно предварительно ознакомиться. Если не правильно выбрать препарат, или не обратить внимания на те или иные особенности приема, можно только усугубить ситуацию.

    Народные средства

    Народные средства для похудения используют часто, потому что они характеризуются натуральностью состава, а также доступные для использования. Каждый вариант народного средства для снижения веса способствует подавлению аппетита, позволяет легко сбрасывать вес путем не переедания.

    Среди самых эффективных народных средств выделяют:

    • Березовый сок – в нем присутствует много полезных компонентов, необходимых для активизации процессов организма. Пить сок нужно в свежем виде, сразу же после сбора. Для активизации процесса похудения, достаточно в день выпивать всего 1 ложку сока, соблюдая прием в течение месяца. За это время улучшатся все обменные процессы, и активизируется процесс похудения.
    • Настойка с корой крушины. Крушина – это природный очиститель организма, который характеризуется слабительным действием, способствует выведению каловых масс из толстого кишечника. В результате такой активности, устраняются все застойные процессы, улучшается работа пищеварительной системы. Для приготовления нужно чайную ложку коры залить 150 мл кипятка, и настаивать в течение 30 минут, затем принимать перед сном в течение месяца.
    • Настойка из липы и вишни. Из двух ингредиентов создается отвар, который способствует очищению организма, выведению шлаков и токсинов, которые замедляют обменные процессы. Достаточно взять столовую ложку сухой смеси ингредиентов в равных пропорциях и залить 250 мл воды. Чтобы отвар настоялся, понадобится ночь. Наутро приготовленный отвар нужно процедить и принимать 3 раза в день по трети стакана через 30 минут после еды.

    Эти народные средства позволят активизировать нужные процессы, улучшить пищеварение, а также ускорить процесс похудения. Какому варианту отдать предпочтение, каждый решает индивидуально. Все 3 рецепта будут полезными и эффективными в процессе похудения.

    Из аптек и масс маркета

    Рейтинг лучших таблеток, которые снижают аппетита и блокируют чувство голода, следующий:

    • Флуоксетин – нормализует обменные процессы, снижает аппетит до оптимальных показателей, убирает зависимость от еды;
    • Редуксин Лайт – это активная добавка, которая позволяет контролировать вес в пределах нормы, снижая повышенный аппетит. При правильном приеме активизируются нужные процессы в организме, исчезает чувство постоянного голода;
    • Орлистат – выводит из организма токсины и шлаки, которые накапливаются с вредной пищей и препятствуют естественному процессу похудения. Таблетки будут давать положительный результат только в том случае, если сочетать их прием с активными физическими тренировками для жиросжигания;
    • Редуксин – повышает интенсивность расщепления жиров, а также снижает аппетит. В результате его приема активизируются нужные процессы, улучшается работа пищеварительной системы, из организма выводятся токсины, шлаки и бактерии;
    • Турбослим – добавка быстро улучшает обменные процессы, притупляет чувство голода, позволяя за один прием пищи насыщаться минимальным количеством. Если сочетать препарат с регулярными физическими тренировками, положительный результат достигается в два раза быстрее.

    Каждое средство характеризуется своими преимуществами и особенностями, и позволяет достигать желаемого эффекта в похудении. Главное, контролировать прием средств, ознакомиться с инструкцией, а также с возможными противопоказаниями, которые имеет каждый препарат. Только в таком случае можно получить массу положительных свойств, улучшить работу организма и за минимальные сроки активизировать процесс похудения.

    Отзывы

    Так как многие современные худеющие используют средства для подавления аппетита, можно отметить отзывы, которые подтверждают, что при правильном приеме лекарственного средства уменьшается повышенный аппетит к еде, и нормализуются обменные процессы.

    Марина, 26 лет

    Я впервые попробовала препарат Флуоксетин и осталась довольной. Пила курсом, как прописано в инструкции. Дозу не превышала, боялась побочных эффектов. Буквально на третий день после приема заметила незначительные улучшения в состоянии, ушли боли после еды, заметно снизился аппетит. Ранее могла съедать в 2 раза больше и не наедаться, из-за чего и происходил набор веса. Сейчас за 2 недели ушло 8 кг, я считаю, что у меня все получается.

    Алена, 32 года

    Я отдала предпочтение народным средствам, потому что еще с детства привыкла, что все, что продается в аптеках – это не натуральное, в нем содержатся вредные добавки. Я выбрала в качестве средства сок из березы, потому что давно знаю о его положительных свойствах, а также слышала, что в похудении сок тоже является отличным помощником. Пила его, как и прописано в рецепте, и результат действительно есть. Удалось сбросить 5 кг, а также убрать несколько сантиметров в объемах. Общая картинка преобразилась, и мне это нравится. Также заметила, что кушать хочется в 3 раза меньше, и это не может не радовать.

    Вывод

    Набор массы тела вследствие повышенного аппетита и отсутствия физической активности – это проблема многих современных людей. Чтобы избавиться от нее, снизить аппетит и активизировать нужные процессы, стоит отдавать предпочтение различным средствам, которые действительно помогают справиться с данной проблемой. Существуют аптечные препараты и народные средства, действия обеих положительные. То, чему отдать предпочтение, решает каждый сам для себя.

    Таблетки для снижения аппетита: список лучших препаратов

    Чтобы уменьшить объемы своего тела, люди прибегают к различным методам: диетическое питание, занятие спортом или прием препаратов, снижающих аппетит. И если первые два способа являются безопасными, возникает закономерный вопрос о том, так же ли безопасен последний метод снижения веса.

    На самом деле многие таблетки для снижения аппетита отпускаются строго по рецепту врача. Связано это с тем, что они назначаются обычно при наличии некоторых заболеваний. Но как насчет тех, что можно приобрести без рецепта? Эти и другие вопросы беспокоят многих людей, страдающих лишним весом.

    Способы снизить вес

    Рекомендуется обратить внимание на свой рацион питания. В нем должны присутствовать только полезные продукты. Для уменьшения аппетита нужно снизить размер порций, а кушать только через определенный промежуток времени.

    Сразу же после трапезы употреблять жидкость не нужно, поскольку это приведет к быстрому появлению аппетита.

    Также важно не переутомляться, поскольку из-за усталости теряются необходимые витамины, организм будет требовать дополнительного поступления полезных веществ.

    Пищу нужно употреблять медленно, тщательно ее пережевывая. Не нужно также переедать, ведь тем самым мы растягиваем наш желудок, из-за чего увеличивается объемом потребляемой еды и веса.

    По назначению или рекомендации врача можно использовать препараты для похудания.

    Продукты для снижения аппетита

    Есть множество продуктов, которые помогают снизить аппетит. В них находятся сложные углеводы, что расцепляются длительный период времени, поэтому человек ощущает себя сытым. Такие продукты также способствуют улучшению обменных процессов в организме, насыщают его дополнительной энергией. В своем составе они содержат большое количество пищевых волокон и клетчатки, в результате чего чувство сытости сохранятся надолго.

    К таким полезным продуктам диетологи относят:

    • Овес. Содержит клетчатку в большом количестве, является низкокалорийным продуктом.
    • Орехи содержат много пищевых волокон и полезных веществ.
    • Бобовые имеют в составе белки, являются низкокалорийным продуктом.
    • Зеленые яблоки. Такой продукт способствует устранению чувства голода.
    • Семена льна богаты натуральными волокнами.
    • Вода стимулирует обмен веществ, создает чувство наполненности желудка, поэтому человек съедает меньше пищи. Она способствует очищению организма, поэтому ее нужно пить перед приемом пищи, но не после него. Рекомендуется употреблять после пробуждения ежедневно 300 миллилитров чистой воды.
    • Черный шоколад в небольших количествах полезен для похудения.
    • Кефир подавляет острый голод, его нужно пить в количестве одного стакана за 15 минут до трапезы.
    • Зеленый чай богат антиоксидантами, которые воздействуют на гормон лептин, что снижает аппетит и запускает процесс сжигания калорий.
    • Яйца – специфические протеины, которые дают возможность ощущать сытость длительное время. На завтрак рекомендуется съедать 2 вареных яйца.

    Учеными установлено, что человеку требуется двадцать один день на формирование привычки.

    Когда вы скорректируете режим питания и научитесь снижать аппетит, ваш желудок привыкнет к небольшому количеству пищи, в результате чего запустится процесс потери веса.

    Препараты для подавления аппетита

    Медикаменты, притупляющие чувство голода, помогут снизить вес, нормализовать деятельность всех внутренних органов. Но не все их них являются безопасными. Рекомендуется перед применением того или иного препарата для подавления аппетита получить консультацию у доктора и хорошо изучить инструкцию по его использованию.

    Таблетки для подавления аппетита обладают следующими терапевтическими эффектами:

    1. Нормализация водно-солевого равновесия. Часто люди с ожирением страдают задержкой жидкости в организме.
    2. Снижение или подавление аппетита. На психологическом уровне происходит устранение чувства голода, возникающего в моменты стресса, во время силовых нагрузок и иных моментов высокой активности нервной системы.
    3. Нормализация гормонального фона и деятельности эндокринной системы.
    4. Нормализация обменных процессов в организме, коррекция расщепления жиров.

    Согласно статистике, только 5% людей могут похудеть без использования БАДов, препаратов, сжигающих жиры или подавляющих аппетит.

    Одним людям для снижения массы тела достаточно изменить свой рацион и начать заниматься спортом, а другим такие методики не помогают, у них никак не получается похудеть. Поэтому они используют препараты, притупляющие голод.

    Основные группы препаратов для снижения веса

    Такие препараты разделяют на несколько групп:

    1. Диуретики. Способствуют потере веса в результате нормализации водно-солевого баланса. Они устраняют лишнюю жидкость, а вместе с ней и вредные вещества. Длительное использование лекарств приводит к обезвоживанию организма и вымыванию из него полезных веществ. Такие средства не предназначены для сжигания жира, а применяются для контроля водно-солевого баланса.
    2. Аноректики оказывают воздействие на центр насыщения в головном мозге, в результате чего снижается аппетит. Лекарство способствует также нормализации обменных процессов, снижению веса.
    3. Нутрицевтики – БАДы из натуральных компонентов, витаминов и минералов. Они дают чувство насыщения. В их составе обычно содержится микрокристаллическая целлюлоза, которая и вызывает чувство сытости, разбухая в желудке. Это вещество также способствует выведению токсинов из организма, помогает снизить вес.
    4. Сжигатели жира – БАДы, сжигающие жировые отложения. Препараты улучшают метаболизм, стимулируют термогенез. Но такие добавки проявляют эффективность только совместно с диетическим питанием и спортом.

    Опасные и безопасные препараты для снижения аппетита и похудения

    Опасные препараты В чем опасность Безопасные препараты Терапевтический эффект
    «Флоксетин» развитие анорексии, нервные срывы, снижение либидо, нарушение психики «Тофизепам» успокоительный препарат, что приводит к снижению массы тела
    «Динитрофенол» необратимые побочные явления: облысение, нарушение органов ЖКТ «Ксеникал» снижение веса, уменьшение количества вредного холестерина, нормализация обмена веществ
    «Сибутрамин» («Лидакса», «Меридиа», «Редуксин») – сильные препараты патологии сердца, сосудов, почек, кишечника «Бромелайт» способствует снижению массы тела, имеет натуральный состав
    «Фуросемид» обезвоживание, потеря полезных веществ «Хитозан» очищает организм, блокирует всасывание жира, выводит токсины
    «Бомба 3» нарушение деятельности ЖКТ, рвота, головная боль микрокристаллическая целлюлоза снижает аппетит

    Таблетки для снижения аппетита по рецепту

    Некоторые средства отпускаются строго по рецепту. Обычно они выписываются, когда другие методы похудения не дают положительных результатов.

    «Метформин»

    «Метформин» - препарат из группы гипогликесических средств, используется для терапии диабетиков. Он подавляет процесс образования глюкозы и выводит ее из организма. Средство нормализует углеводный обмен путем остановки образования жирных кислот и окисления липидов, активирует образование гликогена, останавливает повышение уровня сахара в крови.

    Таким образом, прием средства приводит к возникновению углеводного дефицита, организм начинает восполнять углеводы из жировых отложений. Этот препарат (блокатораппетита) нормализует уровень глюкозы в крови, из-за чего человек не испытывает чувство голода, он помогает снизить вес.

    Это средство нельзя использовать тем, кто не имеет патологию эндокринной системы и поджелудочной железы. Некоторые медики считают этот медикамент опасным для похудения, поскольку он часто приводит к развитию побочных эффектов, вызывает тошноту и головокружение.

    К противопоказаниям к лекарству также относят:

    • Высокая восприимчивость к составляющим медикамента;
    • Заболевания сердца и сосудов;
    • Наличие инфекций;
    • Период вынашивания и грудного кормления ребенка;
    • Обезвоживание организма;
    • Алкоголизм.

    «Сибутрамин»

    «Сибутрамин» также отпускается и под иными торговыми марками: «Лидакса», «Меридиа», «Редуксин» и прочие. Это средство способствует снижению веса, он усиливает чувство насыщения, поскольку оказывает воздействие на рецепторы в головном мозге, сдерживающие обратный захват нейромедиаторов.

    В результате увеличения уровня серотонина и норадреналина появляется чувство насыщения, нормализуются обменные процессы, а также тепловой обмен.

    Этот препарат для подавления аппетита при длительном использовании приводит к синдрому отмены. К тому же, это средство приводит к развитию множества побочных явлений, начиная от психической зависимости и заканчивая анорексией, галлюцинациями и судорогами. Использование средства оказывает негативное влияние на сердце и сосуды, органы пищеварения

    «Кленбутерол»

    «Кленбутерол» — бета-адреностимулятор, средство используется для терапии астмы и патологий легких. Аппетит лекарство не подавляет, но способствует сжиганию жировой ткани при соблюдении определенной диеты.

    Этот препарат вызывает привыкание, при длительном применении требует увеличения дозировки. Прием лекарства способствует проявлению многих побочных эффектов, в том числе скачкам давления, тахикардии, судорогам, тремору. Его категорически нельзя применять при нарушении деятельности сердца, поджелудочной железы и в период лактации.

    Вышеперечисленные препараты во многих странах Европы запрещены к продаже. Обычно такие лекарства не принято использовать с целью похудения, они назначаются только строго по показаниям.

    Популярные препараты для снижения аппетита

    Стоит обратить внимание, что самостоятельное применение некоторых лекарств может привести к осложнениям. Поэтому нужна предварительная консультация доктора.

    К таким средствам относят медикаменты на основе стероидных гормонов, а также психотропные препараты против депрессии, ведь они могут стать причиной психических расстройств. К наиболее распространенным средствам для снижения аппетита относят указанные ниже.

    «Редуксин»

    Препарат рецептурный, но он пользуется огромной популярностью, особенно среди людей с ожирением. Препарат доказал свою эффективность в медицинской практике терапии ожирения. Он улучшает деятельность ЖКТ, устраняет жировые отложения из-за блокировки аппетита, нормализует обменные процессы. Его назначают врачи при избыточной массе тала, расстройстве пищеварения, недостатке линолевой кислоты в организме.

    При неправильном или неконтролируемом приеме лекарства развиваются патологии сердечно-сосудистой системы, почек и органов пищеварения.

    Принимать лекарство нужно строго по назначению доктора. Его употребляют в количестве двух капсул в день после еды. Курс лечения – два месяца.

    «Пиколинат хрома»

    Это БАД для похудения. Сегодня его активно используют с целью снижения веса и увеличения прироста мышечной массы у спортсменов. Раньше был предназначен для лечения сахарной диабета.

    «Линдакса»

    Часто для снижения веса при ожирении назначается препарат для подавления аппетита. Таблетки влияют на нервную систему, нормализуют обменные процессы в организме. Дозировка подбирается доктором в индивидуальном порядке.

    «Грациния Форте»

    Средство помогает нормализовать уровень сахара в крови. При постоянном использовании средства для похудения у человека происходит снижение массы тела, организм очищается.

    Средство употребляют в количестве двух таблеток два раза в сутки.

    «Лида»

    Этот препарат считают безопасным для снижения веса. Регулярное его использование помогает снизить чувство голода, нормализовать метаболизм. Его нужно принимать по одной капсуле один раз в сутки натощак. Курс терапии – один месяц.

    «Анкир Б»

    Это БАД, что не содержит калорий. Препарат подавляет аппетит за счет увеличения своего объема после применения внутрь. Это способствует сохранению чувства насыщения длительный период времени. Его принимают в количестве трех таблеток один раз в сутки.

    «Апетинол»

    Это медикамент для похудения из натуральных компонентов, помогает снизить чувство голода. При постоянном применении запускается процесс сжигания жировых отложений, жиры выводятся из организма естественным путем. Обычно лекарство назначается при ожирении. Его употреблять два раза в сутки.

    Гомеопатические препараты для снижения аппетита

    К самым распространенным препаратам для похудения относят:

    1. Карбонат извести. Обычно препарат назначается людям с ожирением и нарушенным обменом веществ. Также нередко его выписывают тем, кто имеет проблемы со щитовидной железой.
    2. Натрия хлорид. Препарат эффективен в борьбе с жировыми отложениями в области бедер и ягодиц. Его назначают тем людям, которые не переносят жару, имеют анемию и сопутствующую депрессию.
    3. Плаун булавовидный. Средство хорошо устраняет жиры в области ягодиц и бедер. Его рекомендуется тем, кто страдает запорами, любит сладости и имеет вспыльчивый характер.
    4. Сурьма трехсернистая. Обычно назначается толстым детям, которые раздражительны и вспыльчивы, любят острое и кислое.
    5. Чилибуха рвотная. Хорошо подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, любят сладости, острую и пряную пищу, кофе и алкоголь.

    Сборы трав для снижения аппетита (блокаторы)

    Лечебные травы также могут помочь в проблеме с лишним весом. Существует множество растений, способствующих похудению. Травяные сборы можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Больший эффект проявляют настои из свежих трав и растений.

    Ниже представлены проверенные сборы для похудения:

    • По сто граммов коры крушины и мяты, по пятьдесят граммов корня одуванчика и фенхеля. Все перемешивают, заливают двухсот граммами кипятка и настаивают на протяжении получаса. Затем настой нужно процедить и пить перед сном.
    • Берут по сто граммов вереска и шалфея, заливают кипятком в количестве 400 миллилитров, настаивают 30 минут. Употребляют настой три раза в сутки перед приемом пищи.
    • Сто граммов цистозиры бородатой (бурой морской водоросли) смешивают с 50 граммами аниса и корнем солодки, заливают двумя столовыми ложками кипятка и настаивают тридцать минут. Затем процеживают, доливают до объема одного стакана и принимают три раза в сутки по одному стакану настоя.

    Средства, сжигающие жиры и подавляющие аппетит, на рынке фармакологии и в аптеках можно выбрать как самостоятельно, так и по назначению доктора. Они могут быть дорогие и дешевые.

    Не забывайте консультироваться со специалистом и использовать комплексный подход к решению проблемы похудения!

    Список литературы:

    1. Ковальков A.B. Методика доктораКовалькова: Победа над весом. — М.:Эксмо, 2011.
    2. Дедов И.И., Мельниченко Г.А. Ожирение. Медицинское информационноеагенство. — 2006 г.
    3. БалаболкинМ.И. Диабетологня. Медицина. — 2000 г.
    4. ХаррисонТиислнР.. Внутренние болезни. Книга 2., Практика, 2005г.
    5. МаколкннВ.И. Метаболический синдром. Медицинское информационное агенство.-2010 г.
    6. Аметов A.C. Избранные лекции по эндокринологии. Медицинское информационноеагенство. — 2009 г.
    7. ГреннерД. Биохимия человека. Бином. Лаборатория знаний. — 2009 г.
    8. Северин Е.С. Биохимия. ГЭОТАР. — 2004 г.
    9. Стоянова Е. Похудеть. Кристина. — 2003 г.
    10. Мак-Мюррей У. Обмен веществ у человека. Москва. Мир. 1980 г.

    Таблетки для снижения аппетита – список, дешевые аналоги и отзывы

    Таблетки для снижения аппетита помогают добиться существенного снижения веса, утолить чувство голода. Человек съедает меньшее количество еды, соответственно, калорий поступает меньше, жировые клетки не откладываются. Параллельное следование диетической программе помогает избавиться от уже имеющихся жировых отложений. На первый взгляд, все легко и довольно просто. Но таблетки имеют ряд противопоказаний, вызывают побочные эффекты.

    Подходящие таблетки

    Определяться с выбором таблеток необходимо исходя из причин лишнего веса. Современные фармацевты предлагают широкий ассортимент таблеток для подавления аппетита. Отличаются между собой составом, действием, перечнем противопоказаний.

    Факторы, влияющие на появление лишнего веса:

    • Гормональный дисбаланс;
    • Изменение работы щитовидной железы;
    • Психологические нагрузки, стрессы, затяжные депрессии;
    • Предменструальный синдром;
    • Обезвоживание организма;
    • Заболевания пищеварительного тракта;
    • Недосыпания;
    • Отказ от курения;
    • Слабая сила воли, чрезмерная любовь к еде.

    Подавления аппетита следует добиваться воздействием на причину его появления. В таком случае можно избежать приема специальных медикаментов для утоления чувства голода, добиться снижения веса. Если все же решено использовать для похудения таблетки, нужно немного изучить их действие. Перед началом применения оценить состояние здоровья, индивидуальные особенности, чтобы избежать негативных последствий.

    В последнее время приобрели особую популярность таблетки бады, которые не оказывают негативной реакции на организм при правильном применении, а также средства инкретинового ряда, что назначают больным сахарным диабетом для снижения веса. Параллельно необходимо следовать специальной диете.

    Действие

    Имеется несколько групп медикаментов – аноретики, сжигатели жира, блокираторы калорий. Вторая классификация делит средства на адреналиновые препараты, серотониновые. К отдельной категории средств относятся бады с минимальным количеством противопоказаний, побочных эффектов.

    • Адреналиновые средства возбуждают нервную систему, провоцируют чрезмерную активность, после чего следует стресс, упадок сил, снижение аппетита. Таблетки этой группы медленно разрушают ЦНС, поэтому находятся под запретом.
    • Серотониновые средства оказывают влияние на работу головного мозга, стимулируют выработку серотонина. При повышенном его количестве организм не нуждается в пополнении жирами, углеводами, белками, следовательно, снижается аппетит. Таблетки негативно влияют на работу сердца. При частом использовании повышается риск сердечных приступов. Препараты также находятся под запретом.
    • Таблетки инкретинового ряда замедляют переваривание пищи после попадания ее в желудок. Чувство насыщенности присутствует дольше, аппетит снижается. Медикаменты снижают количество глюкозы, замедляют всасывание кишечником углеводов. На фоне приема медикаментов исчезает тяга к сладкому, снижается аппетит. Однако специалисты не рекомендуют использовать средства этой группы для похудения здоровыми людьми, поскольку соответствующих испытаний не осуществлялось.
    • Наиболее эффективными считаются препараты – сжигатели жира. Принцип их действия — в нарушении цепочки обменных процессов, в ходе которой жиры не расщепляются, не откладываются в организме, выходят наружу с каловыми массами, мочой.
    • Аноретики. Препараты активно используются спортсменами – атлетами для подавления аппетита. Производители уверяют в полной безопасно своей продукции, натуральном составе. Однако специалисты утверждают, что негативные побочные эффекты есть. Аноретики имеют разный механизм действия, но основная цель сводится к подавлению чувства голода, снижению аппетита.

    Принимать таблетки для снижения аппетита нужно после консультации со специалистами, под их контролем.

    Обзор популярных средств

    Купить лекарства можно в аптеках, но в большинстве случаев заказывают через интернет.

    Лида

    Капсулы для похудения китайского происхождения позиционируются как добавки к питанию. Производители обращают внимание, что результаты индивидуальны, зависят от многих факторов. В особенности – диетического питания, физических нагрузок, причин появления лишнего веса. В составе компоненты растительного происхождения — цветки лотоса, кассия тора, дайдайхуа, экстракт частухи, Л-карнитин. В упаковке 30 капсул. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость. Подходит для длительного использования.

    Анкир-Б

    БАД включает микрокристаллическую целлюлозу. Вещество не расщепляется, выводится кишечником в первоначальном виде. Действие на организм человека давно изучено. Целлюлоза вызывает ощущение сытости, наполненности желудка, исчезает голод, снижается аппетит. Кроме этого, таблетки чистят кишечник, выводят шлаки, ускоряют обмен веществ, активизирует работу кишечника. Нет противопоказаний, принимают до 15 штук в день. Рекомендуемый курс – 2 месяца. В упаковке 100 штук.

    Редуксин

    Мощный препарат, который относится к группе серотонинов. На фоне приема замедляется процесс переваривания пищи, дольше присутствует чувство сытости, человек не прибегает к перекусам. По словам производителей, препарат улучшает процессы метаболизма, нормализует показатели сахара в крови. По отзывам, можно сбросить за 3 месяца около 15 кг. Столько рекомендуется пить Редуксин для сжигания жировых клеток. Препарат вызывает привыкание, поэтому применять без особой надобности не стоит. Побочные эффекты – слабость, сонливость, затуманенное сознание, снижение остроты зрения, выпадение волос, проблемы с эякуляцией, оргазмом.

    Турбослим

    Биологически активная добавка снижает аппетит, благоприятно влияет на работу организма. Расщепляет жиры, нормализует кровообращение, выводит шлаки, активизирует работу кишечника, восстанавливает обмен веществ, успокаивает нервную систему. В составе таблеток экстракты папайи, гуараны, мелиссы, вытяжки водорослей, витамины. Принимать следует по 1 таблетке перед сном, а также при каждом принятии пищи. Производители советуют пройти курс длительностью 1 месяц. Сделать перерыв на 14 дней, повторить при необходимости.

    МКЦ-таблетки

    Представляют собой микрокристаллическую целлюлозу, что по свойствам имитирует растительную клетчатку. Не имеет вкуса, запаха. При попадании в желудок разбухает, вызывает ощущение наполненности, сытости, благодаря чему происходит усмирение аппетита. Целлюлоза не расщепляется, выводится из организма в чистом виде. В момент прохождения по кишечнику чистит его от шлаков, других вредных соединений на стенках органа. Не содержат противопоказаний, но при передозировке вызывают запоры. Принимать разрешается в течение месяца. Параллельно следует придерживаться диеты. За день выпивают до 5 таблеток за полчаса до приема пищи.

    Гарциния форте

    Капсулы бада свободно продаются через сеть аптек, имеют все сертификаты качества, соответствующую документацию. Главный компонент производится в Азии, представляет собой вытяжку кожуры дерева гарцинии. Гидроксилимонная кислота, которая является блокатором калорий, подает мозгу сигнал, что нет необходимости в пополнении калорий. Пектин в желудке превращается в гелевую массу, наполняет орган, вызывает чувство сытости. Ламинария нормализует работу поджелудочной железы, угнетает выработку соляной кислоты, которая является стимулятором аппетита. Рекомендуется принимать не менее месяца. Параллельно следует придерживаться диетического питания, вести активный образ жизни.

    Линдакса

    Препарат предназначен для лечения диагностического ожирения. Целесообразно использовать, если другие методы не дали желаемого результата. Главным компонентом выступает сибутрамин. Таблетки относятся к адреналиновым средствам с сильным психотропным воздействием. Линдакса запрещен в странах Европы, США. Средство влияет на работу ЦНС, подавляя тем самым потребность в пище. Параллельно с этим стимулирует выработку серотонина – гормона счастья. Человек испытывает прилив сил, энергии, отпадает потребность в еде, отдыхе. Однако через время ощущается полное бессилие, апатия ко всему, проблемы с нервной системой. Линдаксу принимают 1 раз за сутки утром натощак за полчаса до еды. Обязательно следует запить стаканом воды. Принимают курсами от 1 месяца до года.

    Флуоксетин

    Относится к антидепрессантам. Целесообразно использовать препарат, если повышенное чувство голода связано с депрессией, стрессом. Присутствует переедание на фоне нервных переживаний. Повышает уровень серотонина. Противопоказанием является эпилепсия, печеночная, почечная недостаточность, индивидуальная непереносимость, сахарный диабет, глаукома, заболевания мочевого пузыря, суицидальные настроения. Имеет множество побочных эффектов.

    Апетинол

    В упаковке 30 капсул. Относится к бадам. Производится в России. В составе экстракт худи гордони, колеуса форсколии. Разработкой состава занимались специалисты Швейцарии. Капсулы подавляют потребность в еде, снижают аппетит, способствуют снижению веса, ускоряет сжигание жировых клеток. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость, болезни ЖКТ в период обострения. Принимать рекомендуется по 2 капсулы дважды в сутки за полчаса до еды. Запивают стаканом воды. Параллельно следует придерживаться правильного питания.

    Все ли препараты продают без рецептов

    Купить таблетки без рецептов в аптеке можно из группы бадов, на основе микрокапсулированной целлюлозы. Препараты других групп назначаются специалистами, принимать самовольно не рекомендуется. Однако благодаря интернету купить можно любое средство при желании. Вопрос заключается в цене. Также, некоторые бады реализуются только через интернет-сайты.

    Противопоказания, побочные эффекты

    Таблетки имеют разный состав, отличающийся механизм действия. Поэтому каждому из них свойственны свои противопоказания, побочные эффекты. Если в случае с бадами прямым противопоказанием является только индивидуальная непереносимость, побочных эффектов практически нет, но средства из группы серотонинов, адреналиновых препаратов имеют ряд серьезных противопоказаний, множество побочных эффектов. Все это указано в инструкции к каждому препарату.

    Последствия

    Каким будет результат на фоне приема таблеток для подавления аппетита, сказать сложно. На результат влияет диетическое питание, индивидуальные особенности организма, физические нагрузки, причина лишнего веса. Препараты, влияющие на ЦНС, вызывают привыкание. После отмены возникают проблемы со здоровьем, психологические расстройства, а также заболевания сердца. Поэтому избавление от лишних килограммов не всегда в радость.

    Какие препараты можно купить на Украине

    Практически все, что продаются в России. Но большинство из них реализуется не через аптеки, а интернет-сайты. При желании и за высокую цену можно приобрести даже запрещенные препараты.

    Отзывы

    Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о таблетках для снижения аппетита в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

    Ирина: «Начала вес набирать после наступления климакса. Для похудения мне гинеколог назначила Модельформ 40 плюс. Относится к бадам. Похудела за 2 месяца почти на 8 кг. Помимо этого, улучшилось самочувствие. Климакс легче переносится»

    Анна: «Пила почти 3 месяца Голдлайн. Сначала все было отлично. Скинула за полтора месяца 6 кг. Потом просто перестал действовать, вес вернулся на место. Что интересно, в диете за все это время ничего не меняла. Вот такой парадокс»

    Марина: «Пила Редуксин. Похудела за месяц на 5 кг. Кушать, вообще, не хотелось, вес снижался с каждым днем. На фоне приема очень много побочных эффектов. После отмены вес вернулся такими же стремительными темпами. Были проблемы с сердцем, голова долго болела»

    Ксения: «Турбослим пробовала. Ерунда полнейшая. Кушать от него еще больше хочется. Никакого похудения я не заметила. Купила Гарциния Форте. Тут аппетит полностью исчез, заставляла себя поесть раз в день. Ощущение странное. Похудела на 7 кг за месяц»

    Видео

    Post Views: 12 382

    эффективные медикаменты уменьшающие чувство голода для снижения веса

    Хороший аппетит всегда являлся показателем здоровья – этот факт подтвердит любой доктор. Но как быть тем людям, которые не могут насытиться даже во время обильного застолья? Вес этих любителей покушать настораживает эндокринологов и о состоянии их здоровья уже нужно беспокоиться. В одной из прошлых публикацией мы уже рассказывали про жиросжигатели, в это статей будут рассмотрены препараты для снижения аппетита, которые помогут вам удержаться от бесконтрольного поглощения пищи. К ним относятся витамины, лекарственные препараты и биологические добавки.

    Зачастую таблетки, подавляющие аппетит, принимают люди, чтобы похудеть, они покупают их в аптеке без рецепта или на различных сайтах, рекламирующих эти средства. Но стоит задуматься, не нанесут ли они вреда здоровью? Как работают эти средства и достаточно ли они эффективны для похудения? Кроме того, многие разрекламированные препараты, снижающие ощущение голода стоят совсем недешево. Любые медикаменты действуют на человеческий организм по-разному и не стоит надеяться, что для того чтобы снизить вес достаточно принять волшебную пилюлю. Поэтому если доктор не назначил этого лекарства, нужно собрать как можно больше информации об этих таблетках, чтобы не навредить своему организму.

    Содержание статьи

    Почему повышается аппетит и как с этим бороться

    Почему человек никак не может наесться и его голод утолить довольно трудно? Объяснить это можно тем, что организм испытывает дефицит в некоторых веществах и дает сигнал в мозг об их восполнении, но по какой-то причине даже при поступлении нужного продукта не может правильно его переработать.

    Причиной тому могут быть:

    • нарушения пищеварительных процессов;
    • гормональные сбои;
    • стрессы;
    • депрессия;
    • заболевания и опухоли щитовидной железы.

    Любые сбои в организме должны натолкнуть человека на мысль о посещении врача и обследовании, и если этого не сделать вовремя последствия могут быть серьезными. Если причиной постоянного и неутолимого чувства голода является депрессивное состояние, пациенту не назначают препараты для похудения, ему потребуются антидепрессанты. Гормональные сбои и нарушения работы щитовидной железы лечит эндокринолог. Если человек страдает избыточным весом по причине привычки усиленно питаться, ему могут быть назначены таблетки для похудения и снижения голода.

    Опасные и безопасные препараты

    Медицинские препараты для уменьшения аппетита, называют аноректиками, среди которых есть адренолиноподобные и серотониноподобные. Первые из них действуют на похудение за счет стимуляции организма к выработке гормона стресса, благодаря которому происходит снижение чувства голода.

    К таким препаратам относятся таблетки:

    • Мазиндол;
    • Фентермин;
    • Тримекс.

    Серотониноподобные таблетки, такие как Меридия, повышают уровень серотонина, но они имеют много побочных эффектов. Поэтому на практике сегодня не применяются, разве что в качестве антидепрессантов. У адренолиноподобных и серотониноподобных аноректиков существенным недостатком является большой перечень противопоказаний и побочных эффектов, самым существенным из которых является зависимость от них.

    Рекомендуем видео: Препараты чтобы подавлять аппетит

    Видео

    Сегодня в аптеках без рецептов можно приобрести безопасные негормональные аноретики, среди которых эффективные таблетки для подавления аппетита и веса с минимумом противопоказаний, бады и недорогие гомеопатические средства.

    Таблетки для похудения

    Многие люди, выбирая таблетки отбивающие аппетит, ориентируются исключительно на их стоимость, считая, что дорогие более эффективны, а дешевые не справятся со своей задачей, а цена лекарства зависит, прежде всего, от производителя и используемого сырья. Рекомендуем также ознакомиться с более подробной статьей таблетки для похудения, ниже список наиболее безвредных препаратов.

    Редуксин

    Таблетки Редуксин от российских производителей зарекомендовали себя как эффективное средство, помогающее уменьшить вес и снизить ощущение голода. Его активным веществом является субатромин, который влияет на определенный участок мозга и снижает аппетит. Кроме того, этот препарат поднимает настроение и снижает вероятность развития депрессии.

    Редуксин нельзя принимать:

    • людям с заболеваниями сердца,
    • при гипертонии;
    • при почечной и печеночной недостаточности.

    Таблетки Редуксин назначают только при тяжелом ожирении, врачи не советуют принимать его людям, желающим уменьшить небольшой вес, ввиду наличия противопоказаний. Принимают Редуксин в дозировке 15 мг по 1 таблетке в день.

    Линдакса

    Линдакаса является аналогом Редуксина, производимым чешской компанией. Это аптечное средство, воздействующее на мозг с целью снижения чувства голода. Благодаря тому, что человек начинает насыщаться малыми порциями еды, оно способствует похудению. Принимают этот препарат только утром по 1 таблетке, запивая ее большим количеством жидкости.

    Анкир-Б

    В основе этих таблеток для контроля и снижения веса микрокристаллическая целлюлоза, которая попадая в желудок, разбухает и занимает, таким образом, его большую часть. Благодаря этому чувство насыщения появляется гораздо раньше и человек съедает меньше. Анкир-Б почти не имеет противопоказаний, он не только снижает аппетит, а также стимулирует работу кишечника и выводит из организма лишний холестерин. Принимают этот препарат по 3-4 таблетки во время еды курсом в 1 месяц.

    БАДы для похудения

    Большинство Биологических добавок содержат природные компоненты, они отпускаются без рецептов и почти не имеют противопоказаний, в то время как почти все лекарства, понижающие аппетит и сжигающие жиры, имеют побочные эффекты.

    Турбослим

    Препарат от компании Эвалар на растительной основе. Выпускается в форме таблеток, капсул и чая. Способствует быстрому очищению организма за счет усиления перистальтики кишечника и выводу лишней жидкости из организма. Насчет продукции для похудения от Эвалар отзывы покупателей противоречивые: большинство свидетельствует, что им удалось снизить вес, почти все утверждают, что от этих таблеток снизился аппетит, но почти все утверждают, что испытали их побочные эффекты на себе: тошноту, диарею, головокружение. Чай Турбослим пьют вечером, кофе по утрам, таблетки принимают во время еды.

    Видео

    Адипонзин

    Этот БАД на натуральных компонентах тонизирует, снижает аппетит, повышает активность. В его составе:

    • зеленый чай;
    • гурана;
    • глюкоманнан.

    Эти таблетки применяются в спортивном питании для похудения.

    Апетинол

    Эти таблетки не содержат химических компонентов, их действие основано на борьбе с лишними килограммами не только за счет снижения аппетита, а также при помощи сжигания жировых отложений и выведения шлаков.

    В составе Апетинола:

    • экстракт кактуса Калахарского;
    • экстракт Колеуса;
    • цитрусовые пектины;
    • карбоксилметилцеллюлоза.

    Этот препарат применяется для борьбы с ожирением, в качестве дополнительного компонента к низкокалорийным диетам. Для снижения веса есть множество способов и таблетки отбивающие аппетит – самый рисковый из них для здоровья. Многие люди не хотят заниматься спортом и сдерживаться от переедания, предпочитая съесть волшебную таблетку и похудеть, но, к сожалению, удается это не всем. Не стоит рисковать и принимать какие-либо препараты без консультации врача, лучше заняться спортом и не наедаться на ночь.

    Отзывы

    10 натуральных средств для подавления аппетита, которые помогут вам похудеть

    На рынке есть много средств для похудания.

    Они работают по-разному: снижая аппетит, блокируя усвоение определенных питательных веществ или увеличивая количество сжигаемых калорий.

    Эта статья посвящена натуральным травам и растениям, которые, как было доказано, помогают вам есть меньше еды за счет снижения аппетита, повышения чувства сытости или уменьшения тяги к еде.

    Вот 10 лучших натуральных средств для подавления аппетита, которые могут помочь вам похудеть.

    Пажитник - растение из семейства бобовых. Семена после высушивания и измельчения являются наиболее часто используемой частью растения.

    Семена на 45% состоят из клетчатки, большая часть которой нерастворима. Однако они также содержат растворимую клетчатку, в том числе галактоманнан (1).

    Было доказано, что благодаря высокому содержанию клетчатки пажитник приносит пользу для здоровья, например регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и контролирует аппетит (2, 3, 4).

    Пажитник замедляет опорожнение желудка и задерживает всасывание углеводов и жиров.Это приводит к снижению аппетита и лучшему контролю сахара в крови.

    Исследование 18 здоровых людей с ожирением показало, что потребление 8 граммов клетчатки из пажитника снижает аппетит более эффективно, чем 4 грамма клетчатки из пажитника. Участники также чувствовали себя сытыми и ели меньше во время следующего приема пищи (3).

    Более того, похоже, что пажитник может помочь людям снизить потребление жира.

    Например, одно исследование с участием 12 здоровых мужчин показало, что прием 1,2 грамма экстракта семян пажитника снижает суточное потребление жиров на 17%.Это также снизило их ежедневное потребление калорий примерно на 12% (5).

    Кроме того, обзор 12 рандомизированных контролируемых исследований показал, что пажитник обладает свойствами снижения уровня сахара и холестерина в крови (6).

    Исследования показали, что пажитник безопасен и имеет мало побочных эффектов или не имеет их (7).

    Дозировка

    • Целые семена . Начните с 2 граммов и постепенно увеличивайте их до 5 граммов.
    • Капсула . Начните с дозы 0,5 грамма и увеличьте ее до 1 грамма через пару недель, если вы не испытываете никаких побочных эффектов.
    РЕЗЮМЕ

    Семена пажитника содержат клетчатку галактоманнана. Эта растворимая клетчатка помогает снизить аппетит, увеличивая уровень насыщения, замедляя опорожнение желудка и задерживая всасывание углеводов и жиров.

    Увеличение потребления клетчатки - отличный способ контролировать аппетит и похудеть (8).

    Из самых известных растворимых волокон глюкоманнан кажется наиболее эффективным для похудания. Он снижает аппетит и снижает потребление пищи (8, 9, 10).

    Глюкоманнан также способен поглощать воду и превращаться в вязкий гель, который может обходить пищеварение и попадать в толстую кишку в относительно неизменном виде (9).

    Объемные свойства глюкоманнана помогают вызывать чувство сытости и задерживают опорожнение желудка, что может помочь уменьшить потребление пищи и способствовать снижению веса (9, 10, 11).

    В одном исследовании 83 человека с избыточной массой тела испытали значительное снижение массы тела и жира после приема добавки, содержащей 3 грамма глюкоманнана и 300 мг карбоната кальция в течение 2 месяцев (12).

    В более крупном исследовании 176 участников с избыточной массой тела были рандомизированы для приема трех различных добавок глюкоманнана или плацебо на диете с ограничением калорий.

    Те, кто получал какие-либо добавки глюкоманнана, испытали значительную потерю веса по сравнению с теми, кто принимал плацебо (10).

    Кроме того, глюкоманнан может помочь снизить всасывание белков и жиров, накормить полезные бактерии в кишечнике, помочь регулировать уровень сахара в крови и снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП (13, 14, 15).

    Глюкоманнан считается безопасным и обычно хорошо переносится. Однако он может начать расширяться еще до того, как достигнет желудка, что приведет к удушью. Поэтому важно запивать его одним-двумя стаканами воды или другой жидкости (9).

    Дозировка

    Начните с 1 грамма 3 раза в день за 15 минут до 1 часа до еды (16).

    РЕЗЮМЕ

    Глюкоманнан - один из наиболее эффективных видов клетчатки для похудания. Эта растворимая клетчатка образует вязкий гель, задерживающий всасывание жиров и углеводов.Принимать перед едой может помочь подавить аппетит.

    Gymnema sylvestre - трава, наиболее известная своими антидиабетическими свойствами. Однако это также может помочь похудеть.

    Его активные соединения, известные как джимнемовые кислоты, блокируют сладость пищи. Другими словами, употребление Gymnema sylvestre может уменьшить вкус сахара во рту и снизить тягу к сахару (17, 18).

    На самом деле, исследование, в котором проверялось влияние Gymnema sylvestre на людей, соблюдающих голодание, показало, что у тех, кто принимал его, был более низкий уровень аппетита и они с большей вероятностью ограничивали потребление пищи по сравнению с теми, кто не принимал добавку ( 19).

    Аналогичным образом джимнемовые кислоты могут связываться с рецепторами сахара в кишечнике, предотвращая всасывание сахара в кровь. Это может помочь поддерживать низкий уровень сахара в крови и избежать накопления углеводов в виде жира (17).

    Несколько исследований на животных также подтверждают влияние Gymnema sylvestre на массу тела и всасывание жира (20, 21).

    Одно из исследований показало, что эта добавка помогла животным поддерживать свой вес, пока они получали диету с высоким содержанием жиров в течение 10 недель (21).

    Другое исследование показало, что Gymnema sylvestre может блокировать переваривание жира и даже увеличивать его выведение из организма (20).

    Всегда старайтесь принимать эти добавки с пищей, так как при их приеме натощак может возникнуть легкий дискомфорт в желудке.

    Дозировка

    • Капсула . Принимайте по 100 мг 3–4 раза в день.
    • Порошок. Начните с 2 граммов и увеличивайте до 4 граммов, если побочных эффектов не наблюдается.
    • Чай. Отварить листья 5 минут и дать настояться 10–15 минут перед употреблением.
    РЕЗЮМЕ

    Gymnema sylvestre - это трава, которая может помочь уменьшить тягу к сахару. Его активные соединения могут помочь вам есть меньше сладких продуктов, уменьшить всасывание сахара в кровь и даже заблокировать переваривание жиров.

    Griffonia simplicifolia - растение, известное как один из лучших природных источников 5-гидрокситриптофана (5-HTP).

    5-HTP - это соединение, которое в головном мозге превращается в серотонин. Было показано, что повышение уровня серотонина влияет на мозг, подавляя аппетит (22).

    Таким образом, 5-HTP способствует снижению веса, помогая снизить потребление углеводов и снизить уровень голода (23, 24).

    В одном рандомизированном исследовании 20 здоровых женщин с избыточной массой тела получали экстракт Griffonia simplicifolia , содержащий 5-HTP или плацебо, в течение 4 недель.

    В конце исследования в экспериментальной группе наблюдалось значительное увеличение уровня наполнения и уменьшение окружности талии и рук (25).

    В другом исследовании изучалось влияние состава, содержащего 5-HTP, на аппетит у 27 здоровых женщин с избыточной массой тела.

    Результаты показали, что в экспериментальной группе наблюдалось снижение аппетита, повышение уровня насыщения и значительное снижение веса в течение 8-недельного периода (26).

    Однако добавление 5-HTP, по-видимому, вызывает некоторую тошноту и дискомфорт в желудке при длительном применении (24).

    Добавки 5-HTP также могут повышать риск серотонинового синдрома в сочетании с некоторыми антидепрессантами.Вы не должны принимать добавки Griffonia simplicifolia или 5-HTP без консультации с врачом (25).

    Дозировка

    Добавки 5-HTP, вероятно, являются более эффективным средством подавления аппетита, чем Griffonia simplicifolia , учитывая, что 5-HTP является основным активным соединением в этой траве.

    Дозы 5-HTP варьируются от 300 до 500 мг один раз в день или в несколько приемов. Рекомендуется принимать во время еды, чтобы усилить чувство сытости.

    РЕЗЮМЕ

    Griffonia simplicifolia - растение, богатое 5-HTP.Это соединение превращается в головном мозге в серотонин, который снижает аппетит и снижает потребление углеводов.

    Caralluma fimbriata - трава, которая традиционно использовалась для подавления аппетита и повышения выносливости (28).

    Считается, что соединения в Caralluma fimbriata могут увеличивать циркуляцию серотонина в головном мозге, что, как было показано, снижает потребление углеводов и подавляет аппетит (22, 29, 30, 31).

    Одно исследование с участием 50 взрослых с избыточным весом показало, что прием 1 грамма экстракта Caralluma fimbriata в течение 2 месяцев привел к 2.Снижение веса на 5% благодаря значительному снижению аппетита (28).

    В другом исследовании 43 человека с избыточным весом давали 500 мг Caralluma fimbriata два раза в день в течение 12 недель, наряду с контролируемой диетой и упражнениями. Было обнаружено, что они испытали значительное уменьшение окружности талии и веса тела (32).

    Кроме того, в одном исследовании изучались люди с синдромом Прадера-Вилли, состоянием здоровья, которое приводит к перееданию. Участники лечились дозами 250, 500, 750 или 1000 мг экстракта Caralluma fimbriata или плацебо в течение 4 недель.

    Группа, принимавшая самую высокую дозу - 1000 мг в день, - испытала значительно более низкий уровень аппетита и снижение потребления пищи к концу исследования (31).

    Экстракт Caralluma fimbriata не имеет задокументированных побочных эффектов (31).

    Дозировка

    Рекомендуется в дозах 500 мг два раза в день в течение не менее 1 месяца.

    РЕЗЮМЕ

    Caralluma fimbriata - это трава, которая может помочь снизить уровень аппетита.Было доказано, что в сочетании с упражнениями и диетой с контролем калорий, Caralluma fimbriata способствует снижению веса.

    Было доказано, что экстракт зеленого чая эффективен для похудания, помимо множества других полезных для здоровья свойств (33).

    Зеленый чай содержит два соединения, которые способствуют снижению веса - кофеин и катехины.

    Кофеин - хорошо известный стимулятор, ускоряющий сжигание жира и подавляющий аппетит (34, 35).

    Между тем, катехины, особенно галлат эпигаллокатехина (EGCG), ускоряют метаболизм и уменьшают количество жира (36).

    Комбинация EGCG и кофеина в экстракте зеленого чая работает вместе, чтобы сделать организм более эффективным в сжигании калорий, что может привести к потере веса (37, 38).

    Фактически, исследование 10 здоровых людей показало 4% -ное увеличение сжигаемых калорий после употребления комбинации EGCG и кофеина (38).

    Хотя исследований свойств экстракта зеленого чая в отношении подавления аппетита у людей нет, похоже, что зеленый чай в сочетании с другими ингредиентами может снизить аппетит (39, 40).

    Зеленый чай оказался безопасным в дозах до 800 мг EGCG. Более высокие дозы 1,200 мг EGCG были связаны с тошнотой (41).

    Дозировка

    Рекомендуемая дозировка зеленого чая со стандартизированным EGCG в качестве основного ингредиента составляет 250–500 мг в день.

    РЕЗЮМЕ

    Экстракт зеленого чая содержит кофеин и катехины, которые ускоряют обмен веществ, сжигают жир и способствуют снижению веса. Сочетание экстракта зеленого чая с другими ингредиентами может снизить уровень аппетита и уменьшить потребление пищи.

    Конъюгированная линолевая кислота (CLA) - это тип транс-жиров, который естественным образом содержится в некоторых жирных продуктах животного происхождения. Интересно, что он имеет несколько доказанных преимуществ для здоровья (42).

    CLA помогает с потерей веса, увеличивая сжигание жира, блокируя производство жира и стимулируя его расщепление (43, 44, 45, 46).

    Исследования показывают, что CLA также увеличивает чувство сытости и снижает аппетит (44).

    Исследование показало, что 54 человека, получавшие 3,6 грамма CLA в день в течение 13 недель, имели более низкий аппетит и больший уровень насыщения, чем те, кто принимал плацебо.Однако это не повлияло на то, сколько еды съели участники (43).

    Кроме того, кажется, что CLA помогает уменьшить жировые отложения. Обзор 18 исследований показал, что прием 3,2 грамма CLA в день, по-видимому, снижает жировые отложения (47).

    Исследования считают КЛК безопасной, и о побочных эффектах не сообщалось при дозах до 6 граммов в день (48, 49).

    Дозировка

    Рекомендуемая суточная доза составляет 3–6 граммов. Его следует принимать во время еды.

    РЕЗЮМЕ

    Конъюгированная линолевая кислота - это трансжир, обладающий свойствами подавления аппетита.Было показано, что CLA увеличивает сжигание жира и блокирует всасывание жира.

    Гарциния камбоджийская происходит из одноименного плода, также известного как Garcinia gummi-gutta .

    Кожура этого фрукта содержит высокую концентрацию гидроксицитриновой кислоты (ГКА), которая, как было доказано, обладает свойствами похудания (50, 51).

    Исследования на животных показали, что добавки с гарцинией камбоджийской могут снизить потребление пищи (52, 53).

    Кроме того, исследования на людях демонстрируют, что гарциния камбоджийская снижает аппетит, блокирует производство жира и снижает массу тела (54).

    Похоже, гарциния камбоджийская может также повышать уровень серотонина, который действует на рецепторы мозга, отвечающие за сигналы наполнения. В результате он может подавить аппетит (22, 55, 56).

    Однако другие исследования показали, что гарциния камбоджийская не снижает аппетит и не способствует снижению веса. Таким образом, результаты могут варьироваться в зависимости от человека (57).

    Гарциния камбоджийская кажется безопасной в дозах до 2800 мг ГКА в день. Однако сообщалось о некоторых побочных эффектах, таких как головные боли, кожная сыпь и расстройство желудка (58, 59).

    Дозировка

    Гарциния камбоджийская рекомендуется в дозах 500 мг ГКА. Принимать за 30–60 минут до еды.

    РЕЗЮМЕ

    Гарциния камбоджийская содержит гидроксилимонную кислоту (HCA). Было показано, что ГКА помогает повысить уровень серотонина, что может улучшить уровень сытости. Однако некоторые исследования не показывают значительных эффектов от этой добавки.

    Йерба матэ - растение, произрастающее в Южной Америке. Он известен своими энергетическими свойствами.

    Исследования на животных показали, что употребление йерба мате в течение 4-недельного периода значительно снижает потребление пищи и воды и способствует снижению веса (60, 61).

    Одно исследование на мышах показало, что длительное употребление йерба мате помогло снизить аппетит, потребление пищи и массу тела за счет повышения уровня глюкагоноподобного пептида 1 (GLP-1) и лептина (61).

    GLP-1 - это соединение, вырабатываемое в кишечнике, которое регулирует аппетит, а лептин - гормон, отвечающий за передачу сигналов о наполнении.Повышение их уровня снижает чувство голода.

    Другие исследования также показали, что мате йерба в сочетании с другими ингредиентами может помочь уменьшить чувство голода и аппетит (62, 63).

    Фактически, исследование 12 здоровых женщин показало, что прием 2 граммов йерба мате перед выполнением 30-минутного велосипедного упражнения снижает аппетит и даже повышает метаболизм, концентрацию внимания и уровень энергии (64).

    Yerba mate безопасен и не вызывает серьезных побочных эффектов (65).

    Дозировка

    • Чай . Пейте по 3 стакана (по 330 мл) в день.
    • Порошок. Принимайте 1–1,5 грамма в день.
    РЕЗЮМЕ

    Йерба мате - растение, известное своими повышающими энергию свойствами. Было показано, что он помогает повысить уровень глюкагоноподобного пептида 1 (GLP-1) и лептина. Оба эти соединения могут увеличить уровень полноты и снизить аппетит.

    Кофе - один из самых широко потребляемых напитков в мире.Известно, что кофе и его высокая концентрация кофеина имеют много преимуществ для здоровья (66).

    Исследования кофе показывают, что он может помочь в похудании за счет увеличения сжигания калорий и расщепления жиров (67, 68).

    Кроме того, кофе снижает аппетит, способствуя похуданию. Кажется, что употребление кофеина за 0,5–4 часа до еды может повлиять на опорожнение желудка, уровень гормонов аппетита и чувство голода (69).

    Более того, употребление кофе может снизить вероятность того, что люди будут есть больше во время следующего приема пищи и в течение дня, по сравнению с тем, чтобы не пить его (70).

    Интересно, что эти эффекты могут различаться для мужчин и женщин. Одно исследование показало, что потребление 300 мг кофеина привело к снижению потребления калорий у мужчин примерно на 22%, тогда как у женщин это не повлияло на потребление калорий (71).

    Кроме того, некоторые исследования не обнаружили положительного влияния кофеина на снижение аппетита (72, 73).

    Кофеин также может помочь вам повысить метаболизм на 11% и ускорить сжигание жира на 29% у худых людей (33, 74, 75).

    Тем не менее, обратите внимание, что потребление 250 мг или более кофеина может повышать артериальное давление у некоторых людей (76).

    Дозировка

    Одна чашка обычного сваренного кофе содержит около 95 мг кофеина (77).

    Для похудания обычно используются дозы 200 мг кофеина или около двух чашек обычного кофе. В исследованиях обычно используются дозы 1,8–2,7 мг на фунт (4–6 мг на кг) веса тела.

    Однако эти дозы могут зависеть от человека и любых возможных побочных эффектов.

    РЕЗЮМЕ

    Было показано, что кофе снижает аппетит, задерживает опорожнение желудка и влияет на гормоны аппетита, все это может помочь вам меньше есть.Доказано, что кофеин ускоряет сжигание жира и способствует снижению веса.

    Доказано, что некоторые травы и растения способствуют снижению веса.

    Они работают, снижая аппетит, увеличивая уровень сытости, замедляя опорожнение желудка, блокируя всасывание питательных веществ и влияя на гормоны аппетита.

    Растворимые волокна, такие как пажитник и глюкоманнан, отлично замедляют опорожнение желудка, увеличивают наполнение желудка и препятствуют потреблению энергии.

    Caralluma fimbriata , Griffonia simplicifolia и гарциния камбоджийская содержат соединения, которые помогают повысить уровень серотонина в мозге, что, как было показано, увеличивает уровень насыщения и снижает потребление углеводов.

    Между тем, мате, кофе и экстракт зеленого чая богаты кофеином и такими соединениями, как EGCG, которые, как было показано, снижают потребление пищи, влияют на гормоны аппетита и ускоряют метаболизм.

    Наконец, было показано, что CLA увеличивает сжигание жира и снижает уровень аппетита.

    Хотя результаты могут варьироваться в зависимости от человека, эти добавки кажутся хорошим подходом для тех, кто хочет использовать более естественный подход к снижению веса.

    .

    12 рассмотренных средств для подавления аппетита, отпускаемых без рецепта

    Горький апельсин - это разновидность апельсина, содержащая синефрин, соединение, которое может быть эффективным для снижения аппетита.

    Синефрин структурно похож на некогда популярный препарат для похудания эфедрин, который был запрещен к использованию в пищевых добавках с 2004 года из-за серьезных побочных эффектов (7).

    Добавки горького апельсина продаются для снижения веса за счет снижения аппетита и продаются без рецепта.

    Как это работает: Считается, что горький апельсин способствует похуданию за счет увеличения скорости основного обмена (или калорий, сжигаемых в состоянии покоя), тем самым стимулируя расщепление жира и подавляя аппетит (8).

    Эффективность: Хотя исследования показали, что синефрин увеличивает количество сжигаемых калорий, его влияние на потерю веса неубедительно (9).

    Поскольку горький апельсин часто сочетается с другими соединениями, такими как кофеин, в добавках для похудания, трудно интерпретировать его эффективность.

    Обзор 23 исследований показал, что 20–35 мг синефрина в день увеличивают скорость метаболизма и оказывают умеренное влияние на потерю веса.

    Однако некоторые исследования не привели ни к потере веса, ни даже к увеличению веса после лечения синефрином (10).

    Побочные эффекты: Сообщенные побочные эффекты синефрина включают учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и беспокойство.

    Тем не менее, еще не ясно, вызывает ли эти симптомы синефрин сам по себе или в сочетании с другими стимуляторами (11).

    Резюме Горький апельсин содержит соединение, называемое синефрином, которое может ускорить обмен веществ и способствовать снижению веса. Однако исследования показывают неоднозначные результаты.
    .

    12 рассмотренных популярных таблеток и добавок для похудания

    Орлистат - это фармацевтический препарат, отпускаемый без рецепта под названием Alli и отпускаемый по рецепту как Xenical.

    Как это работает: Эта таблетка для похудения препятствует расщеплению жира в кишечнике, заставляя вас потреблять меньше калорий из жира.

    Эффективность: Согласно обширному обзору 11 исследований, орлистат может увеличить потерю веса на 6 фунтов (2,7 кг) по сравнению с таблеткой-пустышкой (13).

    Другие преимущества: Было показано, что орлистат немного снижает артериальное давление и снижает риск развития диабета 2 типа на 37% в одном исследовании (14, 15).

    Побочные эффекты: Этот препарат имеет множество побочных эффектов со стороны пищеварения, включая жидкий маслянистый стул, метеоризм, частые испражнения, которые трудно контролировать, и другие. Он также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K.

    Обычно при приеме орлистата рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием жиров, чтобы свести к минимуму побочные эффекты.

    Интересно, что диета с низким содержанием углеводов (без лекарств) оказалась столь же эффективной, как орлистат и диета с низким содержанием жиров вместе взятые (16).

    Итог:

    Орлистат, также известный как Алли или Ксеникал, может снизить количество жира, которое вы поглощаете из рациона, и помочь вам похудеть. У него много побочных эффектов, некоторые из которых очень неприятны.

    .

    рецептурных препаратов для лечения избыточного веса и ожирения

    Что такое избыточный вес и ожирение?

    Поставщики медицинских услуг используют индекс массы тела (ИМТ), который является мерой вашего веса по отношению к вашему росту, чтобы определить избыточный вес и ожирение. Люди с ИМТ от 25 до 30 считаются полными. Ожирение определяется как индекс массы тела 30 или выше. Вы можете рассчитать свой ИМТ, чтобы узнать, есть ли у вас избыточный вес или ожирение. Избыточный вес или ожирение могут увеличить риск проблем со здоровьем.Ваш лечащий врач может оценить ваш индивидуальный риск, связанный с вашим весом.

    Ожирение - это хроническое заболевание, которым страдает каждый третий взрослый в Соединенных Штатах. Еще каждый третий взрослый имеет избыточный вес. Если вы боретесь со своим весом, вы можете обнаружить, что план здорового питания и регулярная физическая активность помогают сбросить вес и удерживать его в долгосрочной перспективе. Если этих изменений в образе жизни недостаточно, чтобы помочь вам сбросить вес или сохранить потерю веса, ваш врач может назначить лекарства в рамках вашей программы контроля веса.

    Как действуют лекарства для похудения?

    Лекарства, отпускаемые по рецепту, для лечения избыточного веса и ожирения действуют по-разному. Например, некоторые лекарства могут помочь вам быстрее почувствовать голод или чувство сытости. Другие лекарства могут затруднить усвоение жиров из пищи, которую вы едите.

    Кому могут быть полезны лекарства для похудания?

    Лекарства для похудания предназначены для помощи людям, у которых могут быть проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом или ожирением. Прежде чем назначить лекарство для похудения, ваш врач также рассмотрит

    • вероятные преимущества потери веса
    • Возможные побочные эффекты лекарства
    • Ваши текущие проблемы со здоровьем и другие лекарства
    • история болезни вашей семьи
    • стоимость

    Медицинские работники часто используют ИМТ, чтобы решить, кому могут быть полезны лекарства для похудания.Ваш врач может назначить лекарство для лечения вашего избыточного веса или ожирения, если вы являетесь взрослым с

    .

    Препараты для похудания подходят не всем с высоким ИМТ. Некоторые люди с избыточным весом или ожирением могут похудеть с помощью программы образа жизни, которая помогает им изменить свое поведение и улучшить свои привычки в еде и физической активности. Программа образа жизни может также учитывать другие факторы, влияющие на увеличение веса, такие как триггеры питания и недосыпание.

    Могут ли дети или подростки принимать лекарства для похудания?

    The U.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило большинство препаратов для похудания только для взрослых. Орлистат (Ксеникал), отпускаемый по рецепту, одобрен FDA для детей от 12 лет и старше.

    Могут ли лекарства заменить физическую активность и здоровое питание как способ похудеть?

    Лекарства не заменяют физическую активность или здоровое питание как способ похудеть. Исследования показывают, что лекарства для похудения лучше всего работают в сочетании с программой, связанной с образом жизни. Спросите своего врача или другого медицинского работника о программах коррекции образа жизни для контроля веса, которые подойдут вам.

    Лекарства для похудания не заменяют физическую активность и здоровое питание.

    Каковы преимущества использования рецептурных лекарств для похудения?

    В сочетании с изменениями в поведении, включая привычки в еде и физической активности, рецептурные лекарства могут помочь. некоторые люди худеют. В среднем люди, которые принимают лекарства по рецепту в рамках программы по изменению образа жизни, теряют от 3 до 9 процентов от их начальной массы тела, чем у людей, придерживающихся программы образа жизни, которые не принимают лекарства.Исследования показывают, что некоторые люди, принимающие лекарства для похудения, теряют 10 или более процентов от первоначального вес. 1 Результаты зависят от лекарств и от человека.

    Потеря веса от 5 до 10 процентов от исходного веса тела может помочь улучшить ваше здоровье за ​​счет снижения уровня сахара в крови, артериального давления и триглицеридов. Похудение также может улучшить некоторые другие проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом и ожирением, такие как боль в суставах или апноэ во сне. Большая часть потери веса происходит в течение первых 6 месяцев после начала приема лекарства.

    Какие опасения вызывает использование рецептурных лекарств для похудения?

    Эксперты обеспокоены тем, что в некоторых случаях побочные эффекты отпускаемых по рецепту лекарств для лечения избыточного веса и ожирения могут перевешивать преимущества. По этой причине никогда не следует принимать лекарства для похудения только для того, чтобы улучшить свой внешний вид. В прошлом некоторые лекарства для похудания были связаны с серьезными проблемами со здоровьем. Например, FDA отозвало фенфлурамин и дексфенфлурамин (часть комбинации «фен-фен») в 1997 году из-за опасений, связанных с проблемами сердечного клапана.

    Возможные побочные эффекты зависят от лекарства и того, как оно действует на ваш организм. Большинство побочных эффектов незначительны и чаще всего улучшаются, если вы продолжаете принимать лекарство. В редких случаях могут возникнуть серьезные побочные эффекты.

    Советы по приему лекарств для похудания

    • Следуйте инструкциям врача по поводу лекарств для похудания.
    • Купите лекарство в аптеке или у интернет-дистрибьютора, одобренного вашим врачом.
    • Принимайте лекарства для похудания, чтобы поддержать вашу программу здорового питания и физической активности.
    • Знайте побочные эффекты и предупреждения при приеме любых лекарств.
    • Спросите своего врача, следует ли вам прекратить прием лекарств, если вы не худеете через 12 недель.
    • Обсудите с врачом другие лекарства, включая пищевые добавки и витамины, которые вы принимаете, если вам нужны лекарства для похудания.
    • Избегайте приема лекарств для похудания во время беременности или если вы планируете беременность.

    Какие лекарства для похудения могут мне помочь?

    Выбор лекарства для лечения избыточного веса или ожирения - это решение между вами и вашим врачом.Важные факторы, которые следует учитывать, включают

    • вероятные преимущества потери веса
    • Возможные побочные эффекты лекарства
    • Ваши текущие проблемы со здоровьем и другие лекарства
    • история болезни вашей семьи
    • стоимость
    Поговорите со своим врачом о том, какое лекарство для похудения может вам подойти.

    Как долго мне нужно будет принимать лекарства для похудения?

    Как долго вам нужно будет принимать лекарства для похудения, зависит от того, помогает ли он вам похудеть и поддерживать вес и есть ли у вас какие-либо побочные эффекты.Если вы потеряли достаточно веса, чтобы улучшить свое здоровье, и у вас нет серьезных побочных эффектов, ваш врач может посоветовать вам продолжать прием лекарства на неопределенный срок. Если вы не потеряете по крайней мере 5 процентов своего начального веса за 12 недель после приема полной дозы лекарства, ваш врач, вероятно, посоветует вам прекратить его прием. Он или она может изменить ваш план лечения или рассмотреть возможность использования другого лекарства для похудения. Ваш врач также может посоветовать вам попробовать другой образ жизни, физическую активность или программы питания; измените другие лекарства, вызывающие увеличение веса; или направьте вас к бариатрическому хирургу, чтобы узнать, подойдет ли вам операция по снижению веса.

    Поскольку ожирение является хроническим заболеванием, вам, возможно, придется продолжать изменять свои привычки в еде и физической активности, а также другие формы поведения в течение многих лет - или даже всей жизни - для улучшения своего здоровья и поддержания здорового веса.

    Верну ли я вес после того, как перестану принимать лекарства для похудания?

    Вы, вероятно, немного поправитесь после того, как перестанете принимать лекарства для похудания. Выработка и поддержание привычек здорового питания и увеличение физической активности могут помочь вам сбросить или удержать вес.Федеральное руководство по физической активности (PDF, 14,2 МБ) рекомендует заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю и не менее 2 дней в неделю для укрепления мышц. Вам может потребоваться более 300 минут активности средней интенсивности в неделю, чтобы достичь или поддерживать свою цель по снижению веса.

    Покроет ли страховка стоимость лекарств для похудания?

    Некоторые, но не все планы страхования покрывают лекарства, которые лечат избыточный вес и ожирение. Свяжитесь со своей страховой компанией, чтобы узнать, покрывает ли ваш план эти лекарства.

    Какие лекарства доступны для лечения избыточного веса и ожирения?

    В таблице ниже перечислены одобренные FDA рецептурные препараты для похудания. FDA одобрило пять из этих препаратов - орлистат (Xenical, Alli), лорказерин (Belviq), фентермин-топирамат (Qsymia), налтрексон-бупропион (Contrave) и лираглутид (Saxenda) - для длительного использования. Вы можете продолжать принимать эти препараты до тех пор, пока лечение приносит вам пользу и не вызывает неприятных побочных эффектов.

    Некоторые лекарства для похудания, снижающие аппетит, одобрены FDA только для краткосрочного использования или до 12 недель.Хотя некоторые врачи назначают их на более длительный период времени, не во многих исследованиях изучается, насколько они безопасны и эффективны для длительного использования.

    Беременным женщинам нельзя принимать лекарства для похудания. Женщинам, планирующим беременность, также следует избегать приема этих лекарств, поскольку некоторые из них могут нанести вред плоду.

    Лекарства, отпускаемые по рецепту, одобренные для лечения избыточного веса и ожирения

    Препараты для похудания Утверждено для Как это работает Общие побочные эффекты Предупреждения
    Орлистат (Ксеникал)

    Доступен в более низкой дозе без рецепта (Alli)

    Взрослые и дети от 12 лет и старше Работает в кишечнике, уменьшая количество жира, поглощаемого организмом из пищи, которую вы едите
    • понос
    • газ
    • Протечка жирного стула
    • боль в животе
    Сообщалось о редких случаях тяжелого поражения печени.Не принимать вместе с циклоспорином. Ежедневно принимайте поливитаминные таблетки, чтобы получать достаточно определенных витаминов, которые организм может не усвоить из пищи, которую вы едите.
    Lorcaserin (Belviq)

    УДАЛЕН С РЫНКА в феврале 2020 года

    Взрослые Действует на рецепторы серотонина в вашем мозгу. Может помочь вам почувствовать сытость после небольшого количества еды.
    • запор
    • кашель
    • головокружение
    • сухость во рту
    • чувство усталости
    • головные боли
    • тошнота
    Lorcaserin (Belviq) был добровольно выведен из состава США.S. market в феврале 2020 года по запросу FDA, поскольку клиническое исследование показало увеличение случаев рака.

    FDA рекомендует пациентам прекратить прием лорказерина и поговорить со своими медицинскими работниками об альтернативных лекарствах для похудания и программах управления весом. Посетите веб-сайт FDA для получения дополнительной информации.

    Фентермин-топирамат (Qsymia) Взрослые Смесь двух лекарств: фентермина, который снижает аппетит, и топирамата, который используется для лечения судорог или мигреней.Может сделать вас менее голодным или быстрее почувствовать сытость.
    • запор
    • головокружение
    • сухость во рту
    • изменения вкуса, особенно газированные напитки
    • покалывание в руках и ногах
    • проблемы со сном
    Не принимайте, если у вас глаукома или гипертиреоз. Сообщите своему врачу, если у вас был сердечный приступ или инсульт, нарушение сердечного ритма, заболевание почек или проблемы с настроением.

    МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ДЕФЕКТАМ РОЖДЕНИЯ. НЕ ПРИНИМАЙТЕ QSYMIA, ЕСЛИ ВЫ БЕРЕМЕННЫ ИЛИ планируете беременность. Не принимайте, если вы кормите грудью.

    Налтрексон-бупропион (Contrave) Взрослые Смесь двух препаратов: налтрексона, который используется для лечения алкогольной и наркотической зависимости, и бупропиона, который используется для лечения депрессии или помощи людям в отказе от курения. Может помочь вам быстрее почувствовать голод или сытость.
    • запор
    • понос
    • головокружение
    • сухость во рту
    • головная боль
    • повышение артериального давления
    • учащение пульса
    • бессонница
    • Поражение печени
    • тошнота
    • рвота
    Не используйте, если у вас неконтролируемое высокое кровяное давление, судороги или анорексия или нервная булимия в анамнезе.Не принимайте, если вы зависимы от опиоидных обезболивающих или отказываетесь от наркотиков или алкоголя. Не используйте, если вы принимаете бупропион (Веллбутрин, Зибан).

    МОЖЕТ УВЕЛИЧИТЬ САМОУБИЛЬНЫЕ МЫСЛИ ИЛИ ДЕЙСТВИЯ.

    Лираглутид (Саксенда)

    Доступен только для инъекций

    Взрослые Может помочь вам быстрее почувствовать голод или сытость. В более низкой дозе под другим названием Victoza одобрено FDA для лечения диабета 2 типа.
    • тошнота
    • понос
    • запор
    • Боль в животе
    • головная боль
    • приподнятый импульс
    Может увеличить вероятность развития панкреатита. Было обнаружено, что он вызывает у животных редкий тип опухоли щитовидной железы.
    Другие лекарства, которые сдерживают ваше желание есть, включают:
    • фентермин
    • бензфетамин
    • диэтилпропион
    • фендиметразин
    Взрослые Увеличьте количество химических веществ в вашем мозгу, чтобы вы чувствовали, что вы не голодны или сыты.

    Примечание: Одобрено FDA только для краткосрочного использования - до 12 недель

    • сухость во рту
    • запор
    • Трудность сна
    • головокружение
    • нервничаю
    • беспокойство
    • головная боль
    • повышенное давление
    • приподнятый импульс
    Не принимайте при сердечных заболеваниях, неконтролируемом высоком кровяном давлении, гипертиреозе или глаукоме.Сообщите своему врачу, если у вас сильное беспокойство или другие проблемы с психическим здоровьем.

    Как врачи используют отпускаемые по рецепту лекарства «не по назначению» для лечения избыточного веса и ожирения?

    Иногда врачи применяют лекарства не так, как одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), это называется «не по назначению». Выбирая лекарство для лечения избыточного веса и ожирения не по назначению, врач может выписать

    • Лекарство, разрешенное для лечения различных заболеваний
    • два и более препарата одновременно
    • препарат на более длительный период времени, чем одобрен FDA

    Вы должны чувствовать себя комфортно, спросив своего врача, прописывает ли он лекарство, не одобренное только для лечения избыточного веса и ожирения.Прежде чем использовать лекарство, узнайте все, что вам нужно знать о нем.

    Какие еще лекарства для похудения могут быть доступны в будущем?

    Исследователи в настоящее время изучают несколько новых лекарств и комбинаций лекарств на животных и людях. Исследователи работают над поиском более безопасных и эффективных лекарств, которые помогут людям с избыточным весом или ожирением похудеть и сохранить здоровый вес в течение длительного времени.

    Лекарства будущего могут использовать новые стратегии, такие как

    • объединяет препараты, влияющие на аппетит, и препараты, влияющие на зависимость (или тягу)
    • стимулируют гормоны кишечника, снижающие аппетит
    • сужает кровеносные сосуды, питающие жировые клетки в организме, тем самым предотвращая их рост
    • гены-мишени, влияющие на массу тела
    • изменить бактерии в кишечнике для контроля веса

    Список литературы

    [1] Яновский С.З., Яновский Я. JAMA. Долгосрочное лекарственное лечение ожирения: систематический и клинический обзор. 2014; 311 (1): 74–86.

    .

    Как подавить аппетит: 10 полезных, основанных на фактах способов

    Подавление аппетита - это пища, добавка или другой метод, который помогает человеку не чувствовать голод. Некоторые методы более эффективны для подавления аппетита, чем другие.

    Производители таблеток для подавления аппетита широко заявляют о способности таблеток подавлять аппетит и способствовать снижению веса. Однако эффективность этих таблеток неизвестна, и, по данным Национального института здоровья (NIH), они часто имеют опасные побочные эффекты.

    Вместо этого человек может использовать ряд естественных методов, чтобы подавить или потерять аппетит безопасным для здоровья способом.

    В этой статье мы приводим список научно-обоснованных методов, которые человек может использовать для подавления аппетита без таблеток для похудения. Мы также обсуждаем, какие продукты лучше всего подавляют аппетит.

    Чтобы подавить аппетит и избежать переедания, человек может использовать следующие десять научно-обоснованных методов:

    1. Ешьте больше белков и полезных жиров.

    Поделиться на Pinterest. Употребление продуктов, богатых белками или жирами, может уменьшить тягу к еде и подавить аппетит.

    Не все продукты одинаково утоляют голод. По сравнению с углеводами, белок и некоторые жиры более эффективны для утоления голода и сохранения чувства сытости дольше.

    Человек может заменить некоторые источники углеводов белками и полезными жирами, чтобы контролировать аппетит.

    Диетические рекомендации для американцев рекомендуют следующие продукты с высоким содержанием белка:

    • постное мясо
    • яйца
    • фасоль и горох
    • соевые продукты
    • Греческий йогурт

    В рекомендациях также рекомендуется, чтобы человек получал полезные жиры из натуральных источников, таких как орехи и семена, авокадо и оливковое масло.

    2. Пейте воду перед каждым приемом пищи.

    Было обнаружено, что выпив большого стакана воды непосредственно перед едой, человек чувствует себя более сытым, более удовлетворенным и менее голодным после еды.

    Другое исследование, в котором изучался аппетит у 50 женщин с избыточным весом, показало, что употребление 1,5 литров воды в день в течение 8 недель вызывает снижение аппетита и веса, а также приводит к большей потере веса.

    Закваска для супа также может утолить аппетит. Исследования 2007 года показали, что люди сообщали, что чувствовали себя сытыми сразу после еды, если у них была жидкая закваска.

    3. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки

    Клетчатка не расщепляется, как другие продукты, поэтому дольше остается в организме. Это замедляет пищеварение и сохраняет чувство сытости в течение дня.

    Исследования показывают, что клетчатка может быть эффективным средством подавления аппетита. Диеты с высоким содержанием клетчатки также связаны с более низким уровнем ожирения.

    С другой стороны, другой обзор показал, что добавление клетчатки в рацион было эффективным менее чем в половине исследованных ими исследований.

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какие источники клетчатки наиболее эффективны для подавления аппетита.

    Здоровые продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

    • цельнозерновые
    • фасоль и бобовые
    • яблоки и авокадо
    • миндаль
    • семена чиа
    • овощи

    4. Физические упражнения перед едой

    Физические упражнения - еще одно полезное и полезное занятие. эффективное средство для подавления аппетита.

    Обзор, основанный на 20 различных исследованиях, показал, что гормоны аппетита подавляются сразу после тренировки, особенно высокоинтенсивных.

    Они обнаружили более низкий уровень грелина в организме, гормона, вызывающего чувство голода, и более высокий уровень «гормонов сытости», таких как PPY и GLP-1.

    5. Пейте чай Йерба Мате

    Исследования показывают, что чай Йерба Мате, который получают из растения Ilex paraguariensis , может снизить аппетит и улучшить настроение в сочетании с высокоинтенсивными упражнениями. Йерба Мате можно приобрести в Интернете.

    6. Переход на темный шоколад

    Было доказано, что темный шоколад подавляет аппетит по сравнению с молочным шоколадом.Одно исследование показало, что люди ели меньше во время следующего приема пищи после того, как перекусили темным, а не молочным шоколадом.

    7. Съешьте имбирь

    Было показано, что потребление небольшого количества порошка имбиря снижает аппетит и увеличивает чувство насыщения, возможно, из-за его стимулирующего действия на пищеварительную систему. Это было небольшое исследование, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот эффект. Порошок имбиря можно купить в Интернете.

    8. Ешьте объемные, низкокалорийные продукты

    Сокращение общего количества потребляемой пищи во время диеты может вызвать у людей повышенный аппетит.Это может вызвать рецидив переедания.

    Однако диета не обязательно означает голодание. Некоторые продукты содержат много питательных веществ и энергии, но мало калорий. К ним относятся овощи, фрукты, бобы и цельнозерновые продукты.

    Употребление большого количества этих продуктов остановит урчание желудка и позволит человеку сжигать больше калорий, чем потребляет.

    9. Без стресса

    Комфортное питание, вызванное стрессом, гневом или грустью, отличается от физического голода.

    Исследования связывают стресс с повышенным желанием есть, перееданием и употреблением непитательной пищи.

    Согласно одному обзору, практика осознанности и осознанное питание могут уменьшить связанное со стрессом переедание и комфортное питание. Регулярный сон, социальные контакты и время, проведенное в расслаблении, также могут помочь справиться со стрессом.

    10. Осознанное питание

    Мозг играет важную роль в принятии решений, что и когда человек ест. Если человек обращает внимание на еду, которую он ест, вместо того, чтобы смотреть телевизор во время еды, он может потреблять меньше.

    Исследование, опубликованное в журнале Appetite , показало, что переедание в темноте заставляет людей потреблять на 36 процентов больше. Уделение внимания еде во время еды может помочь человеку уменьшить переедание.

    Другая статья показала, что внимательность может уменьшить переедание и комфортное переедание, которые являются двумя важными факторами, влияющими на ожирение.

    Национальный институт здоровья рекомендует использовать методы, основанные на разуме и теле, такие как медитация и йога, чтобы обуздать аппетит.

    .

    10 методов похудания с помощью лекарств

    Лекарства, облегчающие аутоиммунные заболевания, хроническую боль и депрессию, помогают людям жить более полной жизнью. К сожалению, многие из этих мощных лекарств имеют нежелательные побочные эффекты, в том числе увеличение веса.

    В этой статье мы рассмотрим, какие лекарства, как известно, вызывают увеличение веса, и как люди могут эффективно сбросить вес, который они набрали в результате приема лекарств.

    Поделиться на PinterestПереключение лекарств, снижение дозировки и питье большего количества воды могут помочь людям сбросить вес, который они набрали из-за приема лекарств.

    Набор веса из-за лекарств может быть неприятным. Понимание того, что увеличение веса - это возможный побочный эффект, - первый шаг в борьбе с ним.

    Вот несколько способов похудеть, набранных из-за приема лекарств:

    1. Переключиться на другое лекарство

    Первая стратегия, которую следует рассмотреть, заключается в смене лекарств. При приеме разных лекарств люди испытывают разные побочные эффекты.

    Если прибавка в весе влияет на здоровье человека, врач может прописать аналогичное лекарство, которое с меньшей вероятностью приведет к увеличению веса.

    2. Более низкая дозировка лекарства

    В некоторых случаях можно снизить дозировку лекарства, вызывающего увеличение веса, и при этом получить облегчение от симптомов состояния, которое оно лечит.

    Людям не следует прекращать прием лекарств или уменьшать их дозировку без предварительной консультации со своим врачом.

    3. Ограничение размеров порций

    Аппетит иногда повышается при приеме некоторых лекарств. Например, люди, принимающие антидепрессанты, могут обнаружить, что у них повышенный аппетит, потому что их настроение улучшилось.

    Умение прислушиваться к сигналам голода и контролировать размер порции может помочь ограничить набор веса.

    4. Упражнения

    Повышенная физическая активность также может помочь контролировать набор веса от приема лекарств.

    Исследование 2011 года показало, что физические упражнения полезны для здоровья независимо от того, приводят ли они к потере веса. Эти преимущества включают снижение артериального давления.

    Упражнения также могут помочь предотвратить возвращение симптомов депрессии, если люди сочетают их с приемом антидепрессантов.

    Узнайте больше о ходьбе и похудании здесь.

    5. Ешьте больше белка

    Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства рекомендует увеличить потребление белка, если увеличение веса, связанное с приемом лекарств, вызывает беспокойство. Белок помогает людям дольше чувствовать сытость.

    6. Поговорите с диетологом

    Тем, кто обеспокоен увеличением веса при приеме лекарств, следует проконсультироваться с диетологом, чтобы оценить свой рацион. Диетолог может помочь людям с обновленным аппетитом найти здоровый способ утолить голод.

    7. Избегайте алкоголя

    Некоторые лекарства, вызывающие увеличение веса, небезопасно принимать вместе с алкоголем. Даже если они принимают лекарства, которые безопасны наряду с алкоголем, людям следует избегать высококалорийных алкогольных напитков, чтобы избежать ненужного потребления калорий.

    8. Высыпайтесь

    Качественный сон - важнейший компонент здоровья. Плохой сон может иметь неблагоприятные последствия для организма, включая увеличение жировых отложений и повышение уровня гормона стресса.

    9.Пейте больше воды

    Американская академия детской и подростковой психиатрии в рамках своих диетических рекомендаций по предотвращению и контролю набора веса, связанного с приемом лекарств, рекомендует людям выпивать несколько больших стаканов воды в течение дня.

    10. Уменьшите потребление соли

    Люди, принимающие лекарства, вызывающие задержку жидкости в организме, например кортикостероиды, могут ограничить прибавку в весе, уменьшив потребление соли. Диета с низким содержанием натрия предполагает потребление менее 2000 миллиграммов соли в день.

    Общие препараты, вызывающие увеличение веса, включают:

    • антидепрессанты, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонин-норадреналина (СИОЗСН) и трициклические антидепрессанты (ТЦА)
    • антипсихотики и стабилизаторы настроения (такие как Risperdal), оланзапин (Zyprexa) и кветиапин (Seroquel)
    • кортикостероиды, которые включают преднизон (Deltasone), метилпреднизолон (Medrol) и будесонид (Pulmicort)
    • лекарства от диабета, в том числе лекарства от инсулина и сульфонилуропроата
    • (Депакот) и габапентин (нейронтин)
    • бета-блокаторы, такие как пропранолол (индерал) и метопролол (лопрессор)
    • опиоиды

    Увеличение веса не обязательно происходит мгновенно, когда люди принимают эти виды лекарств.Исследование 2018 года показало, что люди с большей вероятностью набирают вес через 2-3 года после лечения антидепрессантами.

    При приеме нейролептиков наибольшее увеличение веса происходит в первые 6 месяцев приема лекарств.

    Важно отметить, что не все набирают вес при приеме лекарств, у которых увеличение веса является известным побочным эффектом.

    Однако некоторые нейролептики с большей вероятностью, чем другие препараты, вызывают увеличение массы тела.

    Не все, кто набирает вес из-за лекарств, замечают это, особенно люди, у которых в начале лечения был недостаточный вес.

    Однако врач, как правило, уведомляет человека о том, что он прибавил в весе с момента предыдущего приема. Они могут спросить об изменениях в образе жизни, чтобы оценить, привело ли лекарство к увеличению веса.

    Подтвердить связь между увеличением веса и приемом лекарств может быть сложно, особенно если увеличение веса происходит постепенно.

    В некоторых случаях другие привычки образа жизни и внешние факторы могут способствовать увеличению веса, включая употребление пищевых добавок и плохое качество сна.

    Некоторые лекарства, например кортикостероиды, вызывают увеличение веса за счет изменения метаболизма в организме и влияния на водный и электролитный баланс.

    Другие, в том числе антидепрессанты, могут вызывать изменения настроения, что приводит к повышению аппетита. Антипсихотические препараты стимулируют аппетит и могут вызвать тягу к еде.

    Другие побочные эффекты некоторых лекарств, такие как одышка, затрудняют выполнение упражнений, что может привести к увеличению веса.

    Потеря веса может произойти, когда человек перестанет принимать лекарства.Однако это будет зависеть от рассматриваемого препарата и человека.

    Люди, прекращающие прием нейролептиков, обычно теряют в весе постепенно.

    Однако прекращение приема лекарств не всегда возможно и иногда может иметь серьезные последствия.

    Человек никогда не должен прекращать прием прописанного лекарства, не посоветовавшись предварительно об этом с врачом.

    Хотя при приеме некоторых лекарств может произойти увеличение веса, это не гарантированный побочный эффект.

    Люди, обеспокоенные увеличением веса из-за приема лекарств, должны обсудить свои проблемы со своим врачом.

    Они также могут обратить пристальное внимание на то, как их организм реагирует на лекарство, отслеживая увеличение веса и другие заметные побочные эффекты.

    Важно помнить, что польза от препарата может перевесить побочные эффекты, и помнить о возможности потери веса и поддержания веса.

    Люди, которые обеспокоены увеличением веса при приеме лекарств, могут поговорить со своим врачом о возможных побочных эффектах.

    Те, кто принимает препараты с этим побочным эффектом, должны внимательно следить за своим образом жизни.

    Им, возможно, потребуется более тщательно следить за своим питанием и тренировками, чем людям, не принимающим лекарства.

    Увеличение веса от лекарств - не редкость, и, хотя с этим может быть сложно справиться, часто с этим можно справиться.

    Побочным эффектом многих лекарств является увеличение веса. Люди должны взвесить риски и потенциальные недостатки прекращения приема лекарств или их смены с возможными побочными эффектами, включая увеличение веса.

    Исследование 2018 года, в котором изучалось влияние на здоровье подхода «Здоровье любого размера» (HAES), показывает, что внедрение здорового образа жизни положительно влияет на здоровье человека, независимо от того, теряет ли он в результате вес.

    .

    Смотрите также

    3