Личный тренер для похудения


Лучшие тренеры в Интернете, которые учат правильно худеть

Одна из немногих российских спортсменок, достигшая международного Олимпа в номинации женского бодибилдинга (6-е место в мире в 2019-м). Валентину по праву можно назвать самой сильной женщиной России. Но не за ее красивые мышцы, а за ее характер и волю к победе. А ещё самой честной спортсменкой. Валя не сотрудничает ни с какими брендами, ничего не рекламирует в своем блоге и честно рассказывает обо всем, что касается питания и тренировок, спорпита и добавок. Несколько раз наблюдала до какого предела работает Валя в зале  во время подготовки к соревнованиям. И каждый раз понимала, почему именно она побеждала в том или ином международном соревновании. От блога Вали можно зарядиться мощью и энергией. Для нас она наиболее интересна потому, что честно рассказывает, как не нужно питаться, если вы завтра не полезете на сцену «Мисс Олимпия». Валя – это не просто спортсменка, которая решила накачать огромные мышцы. Валя – девушка с миссией, которая мечтает изменить отношение к женскому бодибилдингу в нашей стране. Понаблюдав за Валей, вы поймете, что, тренируясь три раза в неделю, вы никогда не перекачаетесь, как любят пугать в залах нерадивые тренеры. Валя ежедневно выходит в прямые эфиры и отвечает на любые вопросы подписчиков онлайн, пока делает часовое кардио. Своим внешним видом Валя доказывает, что знает, как прокачать все 640 мышц. И если вы не понимаете, как улучшить какую-то часть тела, она наверняка даст профессиональный совет. Если вам очень повезет, то иногда у нее освобождается время в зале и она берет ограниченное число подопечных. Но ждать такой возможности вполне можно пару лет. А пока лучше узнать у нее в блоге, как нельзя есть и тренироваться. И абсолютно любые вопросы под настроение в прямом эфире!

Фитнес-тренеры дистанционно через Skype или Zoom в Москве и других регионах — 2865 дистанционных тренеров. Спасибо что занимаетесь дома! Отзывы, рейтинг и цены на PROFI.RU

Добрый день! Очень хороший тренер, специалист и человек. 1. Все детали и моменты обсудили до того момента, как ударили по рукам. Если другим тренеры пишут - "сделаю вот такая цена", то Михаил Витальевич, сначала задал массу простых и правильных вопросов, что помогла нам с братом и ему,... Читать дальше

понять чего мы хотим. 2. Занятия проходили легко и понятно, без лишних движение, с хорошим уровнем мотивации и максимальной вовлеченностью со стороны тренера. Мы просто брали гостевую карту в фитнес клубе, а Михаил Витальевич, сам предложил представиться другом семьи, чтобы не было лишних вопросов. 3. О результатах говорить пока рано, но хорошую базу и техники занятий на снарядах Михаил Витальевич поставил нам за 3 занятия, которых прошли в максимально комфортных временных рамках, удобными для нас. 4. После окончания занятий, написал программы и рекомендации. Сейчас оперативно отвечает в whatsapp, и готов дать рекомендации по упражнениям по видео) Очень круто, правда. 5. Бывалые зала, где мы занимаемся, такие очень крупные ребята, признали авторитет тренера и спрашивают почему он больше не ходит, ну это так, из фанового. Если вы ищите хорошего тренера, который будет помогать вам достигать тех целей, которые вы перед собой ставите, или вы, как и мы первый раз хотите пойти в зал, то Михаил Витальевич идеальный специалист для вас. Нам с ним было комфортно, и все постоянно болело, хотя сверхтяжелого мы ничего не делали, а это о многом говорит. Сейчас занимаемся по его программам, все правильно болит, значит мы делаем правильно, это еще со школы запомнил. Всем готов лично рекомендовать этого человека, потому как люблю и уважаю, когда люди качественно и с энтузиазмом делают свою работу. PS: на фотографиях он может немного напугать, но при личной встрече, вы поймете, что с этим человеком вам будет максимально комфортно. Я обычно не пишу отзывы, но об этом человеке хочется написать. Правда готов лично рассказать про тренера.

Выбирайте тренера, с которым у вас не может быть личных отношений

Проведя какое-то время на самоизоляции, вы поняли, что не добираете физической активности, и открыли для себя онлайн-тренировки. А теперь, когда фитнес-клубы наконец заработали, хотели бы тренироваться вживую. Какой фитнес-центр выбрать и нужен ли вам персональный тренер? И если да, то как выбрать его?

Как выбирать тренажерный зал и тренера

Когда выбираете тренажёрный зал, нужно руководствоваться тремя важными факторами. Первое: зал должен быть как можно ближе к дому или к работе, тогда не будет повода лишний раз отлынивать: "Ой, далеко ехать, я устала". Следует выбрать зал, который под носом, и ходить туда так часто, как вам удобно.

Второй фактор — оборудование в зале. Лично для меня это на первом месте. От количества и качества тренажёров зависит эффективность и разнообразие занятий. Необходимо всё оборудование для верха тела, для низа, максимально разнообразное, и желательно, чтобы каждый тренажёр был не в одном экземпляре. Иначе, придя заниматься в час пик, с пяти до девяти вечера, вы будете стоять в очереди. Если тренажеров несколько, занятие будет проходить более сжато и эффективно.

Третий фактор — тренерский состав. Если тренер вам дорог, и он действительно хорош, к нему можно ездить и подальше. Но лучше всего искать такой зал, чтобы отвечал всем трём основным требованиям, плюс чтобы вас устраивала стоимость абонемента.

Кому нужен персональный тренер

Планируя заниматься с персональным тренером, лучше выбрать зал подешевле, чем купить абонемент в дорогой фитнес-центр и заниматься самостоятельно. Самостоятельные занятия могут быть совершенно неэффективными – и вот почему.

Есть такая категория людей, о которых я говорю: "У них неталантливое тело". Они бывают умными и развитыми, но не могут повторить упражнение ни с первого, ни со второго, ни с десятого раза. Им нужен надсмотрщик, который будет постоянно говорить: "Делай так-то и так-то".

Например, с одной подопечной девочкой у нас ушёл месяц, чтобы начать правильно приседать. А кому-то достаточно показать один-два раза, и человек уже всё делает правильно.

У всех моторные навыки прививаются по-разному: у кого-то быстрее, у кого-то — медленнее. Это зависит от хода всей жизни. Если вы имеете способности к рисованию или игре на фортепиано, а потом пришли в тренажёрный зал и начали работать со штангой, то вполне возможно, что это начнёт получаться далеко не сразу.

У людей, когда-либо занимавшихся любыми координационными видами физической активности, например танцами, моторные навыки развиваются быстрее. Поэтому я считаю целесообразным отдавать ребёнка в детстве в любую спортивную секцию. Это прививает дисциплину, ответственность, самоконтроль и к тому же формирует моторные навыки.

Как вычислить плохого тренера?

Вы не сможете отличить хорошего от плохого, задавая вопросы профессионального характера. Человек, который ничего не понимает в силовых упражнениях, рискует очень быстро сесть в лужу, потому что тренер всё равно более знаком с темой и найдёт, что ответить. Всё, на что вам нужно смотреть, — личностные качества, насколько ваш будущий наставник эмпатичный.

Он обязательно должен быть вовлечён в процесс. Если стоит с телефоном — вон! Стоит и смотрит на вас — хороший, берём.

Наконец, тренер должен быть образованным. Знать, что такое митохондрии, пульсовые зоны, что такое тренировка силы и тренировка выносливости, для чего необходимы кардиотренировки. Если он говорит, что они не важны, то такого мы просто не нанимаем на работу. При общении всё это можно выведать.

Вот приходит полненькая девушка, и тренер заставляет её тягать штанги. Она становится сильной и мощной, но стройности ей это не прибавляет. Тут всё очень просто: тренеру надо продать "персоналку". Все они хотят денег.

Ни один не скажет: "Маня, ты пока полненькая, не ходи ко мне — вот тебе рацион с дефицитом килокалорий, занимайся на кардиотренажёре, а ко мне приходи, когда похудеешь".

Он скажет: "Маня, какое кардио? Мы с тобой сейчас на гантелях шикарно похудеем!" Маня развесила уши и пошла делать силовые тренировки.

Надо помнить: ваши цели на первом месте, а то, что предлагает тренер, либо соответствует этой цели, либо нет. Если имеется лишний вес более пяти килограммов, первое, чему нужно уделить внимание, — кардиотренировки, дефицитный рацион и похудение. Похудели — идём качаться.

Либо качаемся в лёгком режиме, но при этом всё равно делаем кардиотренировки и худеем. Никто не мешает Мане взять гантели и заниматься лёгкими упражнениями по укреплению опорно-связочного аппарата, постепенно готовясь к нагрузкам. А как похудеет — можно приступать к силовым.

Какая потеря веса оптимальна за месяц тренировок

Также я выяснила на своём опыте, что не все тренеры дружат с ПП. Есть даже те, кто говорит откровенную чушь. Некоторые сажают клиентов на низкоуглеводную диету, чтобы они быстрее увидели эффект и сказали: "Вау, тренер, вы суперспециалист!". А то, что у них при этом всё повисло, осунулось лицо, никого не волнует.

Грамотный отвес — три-четыре килограмма в месяц. Если больше — значит, мы тупо недоедали или слишком много тренировались, и наш рацион не соответствовал нашим энергозатратам.

Возможно, что тренер не понимает в питании, но понимает в тренировках. Тогда нужно придерживаться рациона от грамотного специалиста, а с тренером работать только в зале.

Беда в том, что в тренеры сейчас идёт кто попало, в том числе люди с трёхдневными курсами за плечами и даже вообще без образования. Но и образование порой ничего не значит. Есть тренеры с высшим образованием, которые ничего не знают о своей работе: они учились давно или плохо, сессии сдавали на тройки. А есть специалисты без образования, которые развиваются, читают, учатся и достигают высокой степени квалификации. Уровень тренера можно выяснить только путём личного общения и результата на вашем теле и самочувствии.

Какие должны быть отношения с тренером

Советую выбирать тренера сердцем, как близкого человека. С ним должно быть комфортно, у вас должна быть общая цель — оздоровить вас. Чтобы пришедший в зал стал улучшенной версией себя: сильным, здоровым, крепким, меньше болел.

Некоторые амбициозные тренеры хотят результатов в кратчайшие сроки, в итоге клиент получает "перетрен", усталость нервной системы, и начинает болеть, в итоге забрасывает тренировки и говорит: "Да ну этот спорт!". На самом деле просто попался неудачный тренер. Ещё раз подчеркиваю, что не стоит в угоду его амбициям заниматься слишком много. Ваша задача — улучшить состояние здоровья и опорно-двигательного аппарата, совершенствовать внешний вид.

Еще один нюанс для женщин. Выбирайте тренера, с которым у вас не может быть личных отношений. Потому что если возникнет роман с тренером, вы будете лететь на тренировку, а когда расстанетесь — вообще перестанете заниматься. Вам же нужно, чтобы тренировочный процесс не зависел от личных отношений.

Как правильно восстанавливаться после тренировки

Важная часть тренировочного процесса — восстановление. Грамотный тренер умеет и нагрузить, и восстановить человека.

Желательно, чтобы наставник в процессе фиксировал рабочие веса, записывал программы, составлял план на каждую тренировку, чтобы знать, насколько его клиент спрогрессировал от занятия к занятию. Он обязательно должен спросить: "Как вы себя чувствуете?". Он может написать сообщение: "Ну как твои ноги после тренировки, как спина?".

Любимая многими сауна в качестве расслабляющего средства после тренировки — это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Более эффективен массаж — универсальное средство восстановления. Его можно делать после или между тренировками. Массаж нужен для того, чтобы расправить спазмированные после тренировки мышцы, чтобы они были вытянутыми и лучше восстанавливались. Улучшается лимфодренаж, и из организма быстрее выводятся различные токсины и продукты распада.

Существует ещё миофасциальный релиз — разновидность массажа, который выполняется с различными приспособлениями: роликами, валиками, шарами и пр. Так можно и подготовиться к тренировке, и восстановиться после неё. Фасции придут в наилучшее состояние, чтобы снабдить всеми питательными веществами мышечные волокна, распределить должным образом нагрузку перед тренировкой и расслабить мышцы после.

Фитнес тренер онлайн

Тренер Мальцев Макс!Могу сказать, что если ищешь тренера с которым ты хочешь получить действительно результат, то Макс, это лучший вариант.С Максимом мы знакомы уже довольно давно и из своег опыта могу сказать, что он очень хорошо повлиял на мое отношение к питанию, к тренировкам и в целом к здоровью. Мое питание сильно изменилось, а физическая форма стала в разы лучше.Макс это тот тренер, который думает о вас не только в зале, но и за пределами, постоянное общение и консультации, это показывает то, на сколько не безразличен ему, его подопечный.Также, Максим индивидуально подходит к каждому клиенту. Опять же из своего опыта скажу что, наше первое и крайнее сотрудничества, это два абсолютно разных подхода, силовой и кроссфит. Он смог грамотно проработать план занятий под мои возможности и желания, и результат не заставил себя ждать.Обращаясь к Максиму, вы можете быть уверены, что получите индивидуальный подход, постоянные консультации если у вас будут возникать вопросы, план питания, вы будете мотивированы и заряжены на работу.Даже сейчас, пока мы не работаем с ним, надеюсь временно, он не отказывает мне в консультациях и всегда даёт ценные советы. Максим болеет за своих подопечных, особенно если они отвечают усердной работой как в зале, так и за пределами.Безусловно, я бы порекомендовал данного тренера!

Онорин Кирилл 

Каталог тренеров – InSkill

Будьте на связи

Твой тренер всегда на связи в мобильном приложении InSkill. Общайся с тренером и получай персональные тренировочные планы и программы питания в любое время и в любом месте со своего смартфона. Для дома и для зала.

Найди лучшего тренера

Подбери идеального тренера, с подходящим опытом и специализацией по твоим целям, и просто напиши ему сообщение!

Сдавай отчеты

Заполняй отчеты после тренировок – твой тренер будет следить за твоим прогрессом и успехами, корректировать тренировочные планы, основываясь на твоей активности и уровне подготовки.

Фитнес-инструкторы в Москве. Обучение, уроки фитнеса: цены, отзывы на PROFI.RU

Добрый день! Очень хороший тренер, специалист и человек. 1. Все детали и моменты обсудили до того момента, как ударили по рукам. Если другим тренеры пишут - "сделаю вот такая цена", то Михаил Витальевич, сначала задал массу простых и правильных вопросов, что помогла нам с братом и ему,... Читать дальше

понять чего мы хотим. 2. Занятия проходили легко и понятно, без лишних движение, с хорошим уровнем мотивации и максимальной вовлеченностью со стороны тренера. Мы просто брали гостевую карту в фитнес клубе, а Михаил Витальевич, сам предложил представиться другом семьи, чтобы не было лишних вопросов. 3. О результатах говорить пока рано, но хорошую базу и техники занятий на снарядах Михаил Витальевич поставил нам за 3 занятия, которых прошли в максимально комфортных временных рамках, удобными для нас. 4. После окончания занятий, написал программы и рекомендации. Сейчас оперативно отвечает в whatsapp, и готов дать рекомендации по упражнениям по видео) Очень круто, правда. 5. Бывалые зала, где мы занимаемся, такие очень крупные ребята, признали авторитет тренера и спрашивают почему он больше не ходит, ну это так, из фанового. Если вы ищите хорошего тренера, который будет помогать вам достигать тех целей, которые вы перед собой ставите, или вы, как и мы первый раз хотите пойти в зал, то Михаил Витальевич идеальный специалист для вас. Нам с ним было комфортно, и все постоянно болело, хотя сверхтяжелого мы ничего не делали, а это о многом говорит. Сейчас занимаемся по его программам, все правильно болит, значит мы делаем правильно, это еще со школы запомнил. Всем готов лично рекомендовать этого человека, потому как люблю и уважаю, когда люди качественно и с энтузиазмом делают свою работу. PS: на фотографиях он может немного напугать, но при личной встрече, вы поймете, что с этим человеком вам будет максимально комфортно. Я обычно не пишу отзывы, но об этом человеке хочется написать. Правда готов лично рассказать про тренера.

10 лучших онлайн-тренеров, которых вы можете нанять сегодня


Персональные онлайн-тренировки - это новейший и самый гибкий способ заняться фитнесом, который длиться долго; в удобное для вас время, в вашем собственном месте. Есть много вариантов, но мы считаем важным работать напрямую с настоящим сертифицированным тренером, который разрабатывает индивидуальные тренировки для наиболее эффективных тренировок и поддерживает вашу мотивацию и ответственность.


Ключ к успеху с онлайн-тренером - это постоянное общение с помощью видеосообщения, текста или аудио.С помощью этих инструментов вы можете получить преимущества работы с экспертом с удобством тренировки дома или в тренажерном зале - лучшее из обоих миров.

Этот список высококвалифицированных и сертифицированных тренеров, с которыми вы работаете для индивидуального фитнес-коучинга, состоит из наших лучших персональных тренеров онлайн.

Топ 10 лучших персональных тренеров и тренеров по фитнесу в Интернете

Ben Palocko

Cleveland, Ohio

Сертификаты: MEd, B.S., ACSM, EP-c

Специализации: трансформации тела (наращивание мышц), трансформации тела (потеря веса), спортивные спортсмены

Бен случайно нашел физическую форму, когда тренер по хоккею сказал ему, что ему нужно стать больше и сильнее, чтобы сделать команду. Очарованный тем, как устроено тело, и мотивация стать более мускулистой и уверенной в себе версией самого себя, Бен провел 6 лет в школе, изучая физиологию упражнений и питание, чтобы понять реальные факты и методы.Работа с Беном означает больше не бесконечные поиски в Google и трату денег, просто чтобы двигаться черепашьим темпом. Когда вы работаете с Беном, вы получаете простой подход, основанный на научно проверенных методах, который поможет вам достичь идеального «я» и тела, которое вы хотите.

> НАЧАТЬ
Узнать больше

Стивен Фостер

Маунт Вернон, Вашингтон

Сертификаты: NSCA-CSCS, XPS

функциональная сила развитие, потеря веса, спортивные результаты, наращивание мышц

Стивен считает, что у всех нас есть цель, и что его цель - помочь людям чувствовать себя лучше.На вопрос, почему он решил стать личным тренером, Фостер ответил: «Я всегда чувствую себя лучше после тяжелой тренировки. Когда я только начинал, все было не так, но я хочу, чтобы люди испытали то же чувство удовлетворения после того, как по-настоящему напрягли себя ». Как тренер по силовой и физической подготовке, а также специалист по производительности, Стивен использует свой опыт и образование, чтобы помочь людям добиться успеха за счет развития функциональной силы. Фостер обладает уникальным набором навыков, начиная от назначения физических упражнений в клинических условиях и заканчивая развитием спортсменов в области спортивных достижений.«Каждый человек индивидуален и имеет свои потребности». - сказал Фостер. «Независимо от того, где они находятся в своем фитнес-путешествии. Я создаю программы, соответствующие этим потребностям, с учетом индивидуальных целей. Мне нравится создавать связи и видеть, как люди находят свой драйв и мотивацию для достижения своих целей ».

> НАЧАТЬ
Узнать больше

Aftan Noon

Commerce, Texas

Сертификаты: ACE, CPR, AED

Вес Специализации: наращивание мышц, HIIT, бег, наращивание ягодиц, подготовка к соревнованиям

Страсть Афтана - тренировать других и помогать им в достижении их целей.Афтан была персональным тренером в течение 6 лет и начала свой собственный подъемный путь более 15 лет назад. Афтан выиграла мой первый фитнес-конкурс WBFF в 2018 и 2019 годах, заявив о своем статусе профессионала. Афтан любит обучать людей новым упражнениям, используя правильную технику, и одновременно доводить их до предела. Тренировка готовит вас к лучшей жизни и лучшему телосложению. Афтан считает, что вы должны получать удовольствие, развиваясь в лучшую версию себя. Когда вы будете готовы к отличной тренировке со свободными весами, собственным весом, мячами для йоги, ремешками и массой основных упражнений, присоединяйтесь к Aftan.

> НАЧАТЬ
Узнать больше

A.J. Nunziato

Oakdale, New York

Сертификаты: CSCS, PA-C

Специализации: потеря веса, увеличение силы, продвинутая физиотерапия, спортивные тренировки, скорость и ловкость

AJ признан эксперт в области спортивной результативности и общефитнес-групповых тренировок. Он имеет степень бакалавра в области кинезиологии, науки о физических упражнениях, работал помощником по физиотерапии и занимался спортом.

Эй Джей - бывший спортсмен Дивизиона II, который впоследствии играл в профессиональный бейсбол в Питтсбурге. Как бывший спортсмен, AJ обладает ценными двойными взглядами. Он имеет опыт в понимании механизма травм спортсменами и хорошо обучены в профилактике, а также диагностики, оценки и лечения опорно-двигательного аппарата травмы. AJ искренне стремится помочь взрослым и спортсменам достичь своих целей в области здоровья, хорошего самочувствия и производительности, и с удовольствием дает им рекомендации по фитнесу и питанию, необходимые для достижения успеха.

В целом AJ - разносторонний тренер, который заслужил доверие тренеров и родителей спортсменов при построении спортивного программирования.

> НАЧАТЬ
Узнать больше

Andi Nguyen

Seattle, Washington

Сертификаты: NASM, Schwinn, Lagree

group Специализации: тренировки с собственным весом, основная сила, тренировка по плаванию

Философия Энди в отношении здоровья и фитнеса заключается в том, чтобы делать то, что делает вас морально и физически счастливыми.Она верит в то, что вам нужно помочь вам заниматься любимым делом за пределами спортзала и улучшить общее состояние здоровья. Энди работала с широким кругом клиентов, от молодых мам, занятых профессионалов, подростков, взрослых и детей с особыми потребностями. На своем собственном пути с травмами, быстрой потерей / набором веса, борьбой с дисморфией тела, управлением стрессом, кросс-тренингом и инструкциями по фитнесу она хочет помочь вам найти правильный баланс, чтобы сформировать здоровые и устойчивые привычки. В настоящее время Анди посвящает свое личное время изучению тренировок тела и разума, функциональных движений для улучшения своих способностей в бэккантри, альпинизма, соревнований в триатлоне и всего остального.

> НАЧАТЬ
Узнать больше

Джеки Элминг

Auberry, California

Сертификаты: ACE

Специализации: тренировки с высокой интенсивностью , строение ягодиц

Джеки, по сути, любит все, что нужно для фитнеса. Когда она не играет на природе или не потеет, вы можете найти ее на кухне, экспериментирующей с цельными продуктами и питательными ингредиентами, чтобы создавать вкусные и согревающие душу блюда! Джеки твердо верит в целостный образ жизни, практикуя осознанность и употребляя чистую пищу.Ее страсть - помочь другим раскрыть свое истинное «я» и осознать, что их невозможно сломать!

> НАЧАТЬ
Узнать больше

Макс Олдани

Сент-Луис, Миссури

Сертификаты: ACSM-EP, BSc Nutritional Sciences

Психическое здоровье | Снижение жира | Наращивание мышц | Силовые тренировки | Питание и планирование питания

Тренируясь с Максом, вы можете рассчитывать не только на достижение своих фитнес-целей, но и на то, что станете более счастливым человеком благодаря его советам по питанию и тактике осознанности.Дело не только в том, как вы относитесь к своему телу, но и в том, как вы заботитесь о своем уме.

С раннего возраста он мог посвятить бесчисленное количество часов обучению у бодибилдеров, таких как Арнольд Шварценеггер, и применению полученных знаний в тренажерном зале. Это была форма побега и помогала справляться с тревогой и проблемами психического здоровья в детстве.

Макс увлечен естественными методами борьбы с тревогой и задействует удивительный потенциал человеческого мозга. Он использует ежедневную тактику осознанности и мышления, чтобы углубить свои отношения с собой и другими.Он считает, что с Максом упражнения - это лекарство, а при сочетании правильного питания и стойкого мышления вы всегда можете жить своей здоровой жизнью.

> НАЧАТЬ
Узнать больше


Джефф Трипп

Winthrop, Washington

Сертификаты: NSCA, CSCA, CPT, ACSM, EP-C, TRX

: потеря веса, сила кора, наращивание мышц, бег на длинные дистанции

Джефф любит упражнения и здоровье.Джефф имеет степень бакалавра наук. в области науки о физических упражнениях и спортивной психологии, а также многочисленных сертификатов высшего уровня по силовой и физической подготовке. Он провел более десяти лет, помогая другим улучшить свою жизнь, ведя активный образ жизни и ведя здоровый образ жизни. Он проводит свое личное время, тренируясь и соревнуясь в соревнованиях на сверхдистанцию, от ультрамарафонов на 100+ миль до триатлона Ironman и почти во всем, что между ними. Когда он не тренируется, он остается активным, проводя время с женой и двумя детьми.

> НАЧАТЬ
Узнать больше

Karine Ponce

Сан-Франциско, Калифорния (в настоящее время проживает в Мехико!)

Сертификаты: NASM | TRX | Гиря Тренировка | Питание | Аюрведическая медицина

Специализация: Снижение веса | Функциональный фитнес | Гиря | Мобильность

Путь к здоровью Карин действительно начался, когда она бросила свою постоянную офисную работу и решила быть здоровой внутри и снаружи.Она вытолкнула себя из своей зоны комфорта, получила свой первый сертификат о персональной тренировке и поступила в школу комплексного питания. Почти год спустя она запустила веб-сайт Wellness Coaching и переехала ближе к океану.

Она знает разочарование, связанное с лишним весом, пронизанным тревогой и чувством, что все никогда не изменится, а здоровый образ жизни недостижим. Она считает, что у каждого свой путь, и она здесь, чтобы помочь вам преодолеть собственные препятствия.

Карин уделяет особое внимание движению.Она хочет, чтобы вы двигались, тренировались и оставались в форме, чтобы играть с детьми или бегать с собакой. Ее стиль - это функциональность и безболезненная жизнь. Когда вы тренируетесь с Карин, вы можете ожидать большей мобильности, меньшего количества боли и функциональных тренировок для жизненных приключений!

> НАЧАТЬ
Узнать больше

Мэтт Шифферле

Денвер, Колорадо

Сертификаты: ACE Health Coach

Снижение веса / Управление | Прогрессивная тренировка с собственным весом | Силовые тренировки | Stress Relief

Мэтт считает, что простота и эффективность делают все возможным.Повзрослев, он понял, что его фитнес-образ жизни по принципу «все или ничего» должен уступить место более устойчивому подходу к диете и упражнениям. Он провел свою профессиональную карьеру, развивая простой подход, который, по его мнению, работает намного лучше с результатами, которые намного легче поддерживать. Миссия Мэтта - поделиться с вами своими уроками, чтобы вы могли испытать те же преимущества и на себе.

Тренируясь с Мэттом, вы можете рассчитывать на эффективные и действенные тренировки, специально разработанные для вашего графика, предпочтений и уровня физической подготовки.Он будет адаптировать будущие тренировки на основе ваших собственных отзывов, поэтому вместе вы создадите план, который идеально вам подходит.

> НАЧАТЬ
Узнать больше

Максимизация успеха с помощью персонального онлайн-обучения доступная цена, опыт мирового класса на кончиках ваших пальцев, а также удобство и возможность взять под контроль свою физическую форму - и преуспеть в формировании долгосрочной привычки, приносящей реальные результаты.С профессионалом на вашей стороне вы сможете разобраться в сиюминутных фитнес-увлечениях и модных онлайн-творениях и выбрать науку, которая действительно работает.

Доступ к такому количеству информации, которую так легко опубликовать и получить, может быть плохим. Когда дело доходит до информации о здоровье и фитнесе в Интернете сегодня, определенно трудно сказать, что реально. Персональный тренер поможет размыть фон и выделить действительно важную информацию, адаптированную к вашему фитнес-путешествию.Разве вы не хотите доверить свое здоровье профессионалам?


Часто задаваемые вопросы о виртуальном персональном обучении

Следует ли вам нанять личного онлайн-тренера?

Если вы ищете доступный способ поддерживать форму и здоровье, а также имеете удобный график тренировок по одному клику, персональные онлайн-тренировки для вас. Онлайн-коучинг по фитнесу отлично подходит для людей любого уровня подготовки, опыта и у которых есть самые разные цели.

Поможет ли мне похудеть персональный онлайн-тренер?

Если одна из ваших целей - похудеть, наличие в вашем углу эксперта, обладающего опытом и знаниями, может быть чрезвычайно эффективным. Самостоятельное похудание может быть неприятным и опасным, но найм личного тренера может помочь вам сбросить вес и сохранить его безопасным способом.

Эффективен ли онлайн-фитнес-коучинг?

Совершенно верно. Хотя в настоящее время это новая тенденция, онлайн-фитнес-коучинг - это не просто еще одна причуда для здоровья.Мы только начинаем осознавать огромные преимущества онлайн-коучинга, поскольку все больше и больше людей переводят свои тренировки в онлайн.

Работает ли персональное онлайн-обучение?

Если вы скептически относитесь к этому новому методу персонального обучения, просто знайте: с персональным онлайн-обучением вы получите доступ к сертифицированному эксперту, который составит индивидуальную программу именно для вас. Этот тренер будет с вами, обучая вас на каждом этапе пути - кто бы этого не хотел?

Как мне найти личного тренера в Интернете?

Вы можете легко прокрутить назад, закрыть глаза и выбрать тренажер, на который остановились ваши глаза.Любой из наших тренеров из этого списка может помочь вам в вашем фитнес-путешествии. Матч, созданный на небесах для личных тренировок.

Что такое виртуальное персональное обучение?

Мы хотим показать вам, как использовать технологии во благо. Работа в цифровом формате с настоящим персональным тренером может стать тем входом в реальные отношения с использованием виртуальной среды, которая принесет вам удобство и эффективность в режиме онлайн.

Почему я должен попробовать индивидуальное онлайн-обучение?

Наличие персонального тренера в режиме онлайн не только для удобства, но и возможность общения с экспертом по телефону, тексту или видеочату - это быстрый и эффективный способ помочь в достижении ваших целей.

Сколько стоит персональное онлайн-обучение?

Это варьируется и зависит от того, как часто и насколько глубоко они вовлечены в ваше путешествие по фитнесу.

Каковы преимущества персонального онлайн-обучения и фитнес-коучинга?

Благодаря индивидуальным тренировкам, адаптированным к вашим целям и потребностям в фитнесе, от тренера, которого вы выбрали вручную, успех наступит не только в вашем ближайшем будущем - он неизбежен. Персональные тренировки и фитнес-коучинг онлайн предлагают вам удобный, доступный и подотчетный способ решения поставленных задач в области фитнеса и здоровья.

Выбор лучшего персонального онлайн-тренера для вас

Вот некоторые вещи, которые вы должны принять во внимание:

  • Сертификаты : Какое предварительное обучение имеет тренер? Существует несколько различных лицензий, сертификатов и степеней, которые могут потребоваться для получения сертификата личного тренера.
  • Специализации : у вас может быть какая-то травма, которую вам нужно обойти, или, если вы являетесь частью определенной группы населения, вам может помочь личный тренер, обученный в определенной специализации.Особенно если вам нужен индивидуальный план тренировок, получение тренера, который специализируется на ваших конкретных потребностях, может значительно упростить партнерство.
  • Личность : Хотя тренер может иметь полную квалификацию для выполняемой работы, личность вашего тренера на самом деле может иметь огромное значение в вашем фитнес-путешествии. У вас может быть лучший тренер в мире, но если вы не будете общаться с ним или с ней, у вас просто не получится (буквально).
  • Связь : Одна вещь, которая действительно отличает онлайн-тренера от традиционного тренера в тренажерном зале, заключается в том, что в большинстве случаев с онлайн-тренером можно связаться намного проще, чем с традиционным.С такими приложениями, как Trainiac, вы можете заказать пакет, в котором у вас будет неограниченный доступ к вашему тренеру, когда они вам понадобятся. Однако, если это не так важно для вас, это может не иметь большого значения. Общение в тренажерном зале и передача ваших целей и чувств во время тренировки могут значить для вас больше.
  • Доверие : вы берете под контроль свою жизнь, свою физическую форму и свое здоровье. Нанять лучшего онлайн-тренера и тренера по фитнесу - значит разделить эту ответственность и доверять тому, кто проведет вас через ваш путь.Вы верите, что это правильный тренер?

Чтобы помочь вам выбрать лучшего онлайн-тренера, обращайтесь к нескольким тренерам, когда вы пытаетесь найти онлайн-тренера по фитнесу.

Когда вы обратитесь к вам, посмотрите, как они вам ответят. Ваша первоначальная реакция и впечатление о тренере могут помочь определить или увидеть, как будут развиваться отношения.

Лучшее онлайн-приложение для личного тренера

С таким количеством фитнес-приложений, как узнать, какое из них лучше всего подходит для вас?

Предупреждение: некоторые приложения заявляют, что предлагают персональные тренировки », однако многие из них представляют собой заранее подготовленные программы, предназначенные для вырезания печенья, которые применимы к населению в целом и не адаптированы лично к вашему фитнес-путешествию.

Trainiac Personal Training

Как одно из первых приложений для персонального обучения онлайн, предлагающее индивидуальное обучение с высококвалифицированным сертифицированным персональным тренером, Trainiac работает с клиентом или пользователем на протяжении всего приложения. Предлагая индивидуальный, индивидуальный и индивидуальный план тренировок для вас и только для вас, у вас будет возможность работать с личным тренером в свободное время. Благодаря тому, что организация, общение и оценка выполняются в одном месте, Trainiac также предлагает простоту входа в систему в одном месте и наличие всего необходимого.Вы можете попробовать сами, , без риска.

.

Как похудеть по советам личных тренеров

Знаменитые тренеры мужа и жены Крис и Хайди Пауэлл придают новое значение термину «сильная пара». Благодаря динамичному дуэту написание книг, ведение телешоу, создание приложений для тренировок и воспитание четверых детей - и все это при сохранении смехотворной формы - выглядят как детская игра. Эта пара, вероятно, наиболее известна как бывшие ведущие программы ABC «Экстремальная потеря веса», где они тренировали и уговаривали десятки участников достичь и поддерживать невообразимые цели по снижению веса.Теперь они перевели свой изменивший жизнь режим похудания из шоу в новое приложение для iPhone и Android, которое они метко назвали Transform.

Мы встретились с Крисом и Хайди в студии в Нью-Йорке, чтобы подумать о том, чего они хотят, чтобы их клиенты - как виртуальные, так и лично - знали о том, как похудеть и удержаться от этого. И вот в чем дело: да, они сделали свои кости (и убийственный пресс) в тренажерном зале, но некоторые из их лучших советов касаются того, что вам нужно сделать, прежде чем вы даже зашнуруете кроссовки.Вот пять вещей, которые они хотят, чтобы вы знали о том, как навсегда избавиться от лишних килограммов.

1. Снижение веса (и улучшение здоровья) начинается с воды

Прежде чем закатить глаза и сказать: «Скажите мне что-нибудь, чего я не знаю», подумайте над этим: каждый десятый медицинский консультант по поводу усталости и утомления можно отнести к обезвоживанию. Если ты тащишься в 7 утра, как ты собираешься встать и пойти в спортзал? Что еще хуже, - говорит Крис Пауэлл, - это «механизм в нашем мозгу, который сигнализирует о том, что жажду часто принимают за голод», что определенно не поможет вам выиграть битву за выпуклость.Если у вас есть проблемы с питьем достаточного количества воды, Пауэлл указывает на свое «Правило 10 глотков» как на верный способ сдержать жажду (и тягу). «Каждый раз, когда бутылка с водой касается ваших губ, выпивайте 10 глотков, прежде чем положить ее, и вы будете хорошо гидратированы в течение всего дня».

Крис и Хайди Пауэлл, знаменитые тренеры и создатели фитнес-приложения Transform. Эллисон Тайлер Джонс

2. Тонированное тело создается на кухне, а не в спортзале

Если вы читали что-нибудь о здоровье за ​​последние пять лет, то вот что: вы не можете тренироваться лучше. диета.И на то есть несколько причин. Во-первых, упражнения - даже не час занятий SoulCycle - могут компенсировать диету, основанную на ночной дозе мексиканской еды и маргариты. В конце концов, те 528 калорий, которые вы сожгли на велосипеде, быстро исчезают после двух замороженных маргаритов, которые содержат 760 калорий. И вот вторая причина: когда мы тренируемся, мы склонны использовать вознаграждение в виде еды, чтобы побаловать себя хорошо выполненной работой.

«Неважно, сколько скручиваний вы делаете; если вы неправильно питаетесь, вы никогда не увидите этот пресс», - говорит Хайди Пауэлл.Конечно, это не означает, что вы должны отказаться от этих упражнений и перейти на ограничительную низкокалорийную диету. Вам просто нужно обратить внимание на то, что вас подпитывает, и на ваши тренировки. Эксперты рекомендуют придерживаться хорошо сбалансированной диеты, включающей большое количество фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и молочных продуктов. «Питание способствует снижению веса, а питание - увеличению мышечной массы», - говорит Хайди Пауэлл.

.

Лучшие советы личных тренеров по снижению веса

К счастью для них, они вооружены арсеналом знаний и ноу-хау, чтобы быстро вытянуться и похудеть. Здесь некоторые из ведущих экспертов фитнес-бизнеса делятся приемами, которые они используют в борьбе с выпуклостью, и рассказывают, как именно вы можете сделать то же самое дома!

«Поднятие тяжестей - лучший способ улучшить метаболизм, поддерживать рост мышц в долгосрочной перспективе и оставаться стройным.Если вы делаете более десяти повторений с легкостью, ваш вес, вероятно, недостаточно тяжелый, поэтому меняйте количество повторений и последовательно увеличивайте объем, который вы поднимаете »- Дастин Хассард, NCSF, главный тренер, Modern Athletics

«Когда целью является снижение веса, я рекомендую избегать алкоголя, рафинированных углеводов и добавленного сахара и пить много воды в течение дня. Я также рекомендую уделять время интенсивным круговым тренировкам всего тела как минимум четыре раза в неделю». - Дэвид Кирш, эксперт по фитнесу и оздоровлению, который работал со знаменитостями, такими как Хайди Клум, Лив Тайлер и Кейт Аптон

«Упражнения важны для похудения, однако самое главное - то, что вы едите.Исследования показывают, что средиземноморская диета, состоящая примерно из 30 процентов белка, 60 процентов жира и 10 процентов углеводов, идеально подходит для похудания и общего состояния здоровья. Если отслеживать все ваши макроэлементы слишком сложно, поставьте цель сократить потребление углеводов вдвое, и вы начнете быстро видеть результаты! »- Д-р Шон М. Уэллс, DPT, PT, OCS, ATC / L, CSCS Владелец и физическое лицо, Naples Personal Training, LLC

"Вода может быть лучшей предтренировочной добавкой, когда вы хотите сбросить вес.Исследования показали, что силовые тренировки в обезвоженном состоянии могут повысить уровень гормонов стресса, препятствующих росту мышц, на 16 процентов! Когда клиент хочет похудеть, я говорю ему выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций каждый день и не менее 8 унций во время тренировок ». - Джей Кардиелло, эксперт по фитнесу и питанию, который создал форму. тела некоторых из крупнейших суперзвезд музыкальной сцены, в том числе 50 Cent и J.Lo

"Пейте больше воды.Это сделает вас более энергичным, увлажненным, сытым и даже может ускорить метаболизм. Пейте воду перед едой, чтобы избежать переедания, и замените другие напитки водой для немедленных результатов, включая потерю веса »- Дастин Хассард, NCSF, главный тренер, Modern Athletics

«Ключ к похудению - это разумные упражнения и по-настоящему бросать вызов своему телу каждый раз, когда вы посещаете тренажерный зал. Если вы будете выполнять одну и ту же тренировку все время, вы не добьетесь прогресса. Также важна работа над осанкой.Если вы встанете красиво и прямо, вы сразу же станете выглядеть выше, стройнее и ярче »- Дэн Робертс, знаменитый тренер и создатель Methodology X

(Начните худеть сегодня с эксклюзивной тренировкой Дэна «Ешь это, а не то!»)

«Прежде чем вспотеть, поблагодарите себя за свое здоровье. Это полностью меняет энергию ваших тренировок и может вдохновить вас работать еще усерднее». - Кит Рич, знаменитый тренер и совладелец SHIFT by Dana Perri

"Не обменивайте то, что вам понравится в долгосрочной перспективе, на то, что принесет вам удовлетворение только сейчас.Конечно, было бы неплохо поддаться страсти или пропустить тренировку, но прежде чем уступить, спросите себя, стоит ли удовлетворение, которое оно приносит сейчас, того неудовлетворения, которое вы можете почувствовать позже, когда не достигнете своей цели ». Дастин Хассард, NCSF, главный тренер, Современная легкая атлетика

«Запишите расписание тренировок и занятий фитнесом до начала недели и относитесь к каждой тренировке как к важной встрече. Это поможет вам придерживаться более последовательного графика тренировок, что поможет вам в ваших усилиях по снижению веса.- Jim White RD, ACSM HFS, владелец Jim White Fitness and Nutrition Studios

«Прошли те времена, когда мы работали на беговой дорожке. Кардио, например, бег трусцой или езда на велосипеде, помогает сжигать калории, но это всего лишь часть вашей фитнес-головоломки. Чтобы максимально снизить вес, включайте тренировки с отягощениями два-три раза в неделю и стремитесь к одному или двум дням высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). Убедитесь, что ваше тело подготовлено к такому графику упражнений, пройдя двухнедельный период «обкатки» прогрессивных кардио и легких весов."- Д-р Шон М. Уэллс, DPT, PT, OCS, ATC / L, CSCS Owner и PT, Naples Personal Training, LLC

«Когда я хочу немного сбросить, мое правило - три или 30. Это означает 3 мили в день ходьбы, бега или езды на велосипеде, или 30 минут круговой или силовой тренировки. Неважно, что это просто двигайтесь каждый день ". - Кит Рич, знаменитый тренер и совладелец SHIFT by Dana Perri

«Влюбитесь в путешествие по снижению веса - не только в физические результаты.Придерживайтесь тренировок и здоровой пищи, которая вам действительно нравится, и никогда не используйте упражнения или продукты, которые вам не нравятся, для достижения своей цели. Когда вы наслаждаетесь всеми элементами своего здорового образа жизни, вы можете придерживаться его на всю жизнь ». - Джим Уайт, RD, ACSM HFS, владелец студии фитнеса и питания Джима Уайта

.

Персональный тренер по снижению веса NYC

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННАЯ ДИЕТИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА

Диета является ключом к успеху любой фитнес-программы, и нашим клиентам нравятся персонализированные диетические рекомендации Кевина и то, что повышенные потребности в питании в результате интенсивных тренировок заставляют их ХОТИТЕ питаться лучше!

Чтобы держать вас в курсе, у нас есть специальные приложения, которые отслеживают ваш прием пищи и будут держать вас на связи с Кевином и его сотрудниками 24/7! Никаких экстремальных диет, таблеток или порошков, просто целостный подход к правильному питанию для длительного похудания!

БЫСТРЫЙ, НО ДОЛГОСРОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Наши клиенты сообщают об изменениях в своем теле, потере веса и повышении уровня энергии всего за 2 недели! Тренировки всегда разные, поэтому вы никогда не выходите на плато и продолжаете прогрессировать со временем! Это УСТОЙЧИВОЙ, основанный на образе жизни и эффективный подход, который помог сотням жителей Нью-Йорка похудеть и сохранить его!

.

Работают ли кроссовки для талии? Могут ли они помочь вам похудеть?

Кроссовки на талию сжимают вашу середину и «тренируют» вашу фигуру в форме песочных часов. По сути, это корсет в современной интерпретации.

Тенденция к тренерам для талии может быть частично связана с тем, что знаменитости публикуют фотографии и восторженно отзываются о них в социальных сетях. Знаменитые люди могут ими клясться, но это не обязательно означает, что они эффективны и безопасны в использовании.

Продолжайте читать, поскольку мы исследуем реальность кроссовок для талии и выясним, представляют ли они какие-либо риски для здоровья.

Тренажер для талии - это нижнее белье, изготовленное из плотной ткани и прочного металла. Носится вокруг живота, стягивается системой шнуровки, крючками или липучкой.

Оно предназначено для более плотного ношения, чем пояс или формирующее нижнее белье, чтобы обеспечить более гладкую и тонкую талию. Хотя результаты видны сразу, «тренировка» требует частого ношения одежды в течение нескольких месяцев.

Корсеты существуют как минимум пять веков. Первоначально они скрывали большую часть женской фигуры между грудью и бедрами.Когда-то в 1800-х годах корсеты эволюционировали, чтобы подчеркнуть женскую форму, стремясь к ценной фигуре в виде песочных часов, которая требует тонкой талии и пышных бедер.

Идеализированный крошечный размер талии становился все меньше, пока корсеты не вышли из моды из-за дискомфорта и проблем со здоровьем.

Фигурка в виде песочных часов

Мгновенное преобразование может быть впечатляющим, и теория состоит в том, что вы можете тренировать талию, чтобы поддерживать эту форму.

Согласно блогу Американского совета косметической хирургии (ABCS), тренажер для талии не сильно изменит вашу форму тела.Даже если у вас есть тип тела, который временно принимает эту форму, ваш тренажер для талии вряд ли будет иметь длительный эффект.

Потеря веса

Вы можете временно потерять небольшую часть веса, используя тренажер для талии, но это, скорее всего, будет из-за потери жидкости через потоотделение, а не из-за потери жира.

Вы также можете есть меньше во время ношения тренажера просто потому, что ваш живот сжат.

Это не здоровый или устойчивый путь к потере веса.Даже компании, которые производят и продают тренажеры для талии, предлагают упражнения и здоровую диету как часть вашего плана по снижению веса.

Хотя некоторые сторонники тренажеров для талии могут посоветовать вам носить их во время тренировок, это плохая идея. Это может сильно ограничить движение.

Кроме того, ткани и мышцы нуждаются в кислороде, особенно во время упражнений. Ваш тренажер для талии может затруднить глубокий вдох, что значительно затруднит продолжение тренировки.

В небольшом исследовании 2010 г. оценивалась осуществимость и экономическая эффективность похудания на очень низкокалорийной диете.Исследователи также рассмотрели, поможет ли ношение корсета поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе.

Они обнаружили, что очень низкокалорийная диета возможна даже через год. Они не смогли оценить эффективность ношения корсета, потому что большинство участников исследования просто отказались от его ношения из-за дискомфорта.

Пониженный аппетит

Логично, что сжатие желудка, вероятно, заставит вас быстрее почувствовать сытость. Это может привести к тому, что вы будете меньше есть.

Чтобы оставаться здоровым и получать необходимые витамины и минералы, необходимо употреблять достаточное количество питательной пищи. Ограничение количества потребляемой пищи может оказаться недостаточным для поддержания здоровья.

Улучшение осанки

Кроссовки для талии могут улучшить осанку во время ношения. Однако если вы будете носить его слишком часто, это может ослабить ваши основные мышцы, что приведет к боли в спине и плохой осанке.

Проблемы с дыханием

Согласно ABCS, ношение поясного тренажера может снизить объем легких на 30–60 процентов.Это может быть неудобно и лишать вас энергии. Затяните его достаточно туго, и вы можете даже потерять сознание.

Это может даже привести к воспалению или скоплению жидкости в легких. Со временем проблемы с дыханием могут повлиять на вашу лимфатическую систему, что помогает избавиться от токсинов.

Проблемы с пищеварительной системой

Когда вы носите тренажер для талии, вы не только сжимаете кожу и жир, но и раздавливаете себе внутренности. Могут быть затронуты части вашей пищеварительной системы, включая пищевод, желудок и кишечник.

Давление может вытеснить кислоту из желудка обратно в пищевод, вызывая сильную изжогу. Если у вас гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), ношение тренажёра для талии может усугубить ситуацию.

Внутреннее повреждение

Когда вы сжимаете живот, внутренние органы, такие как печень и почки, оказываются в неестественном положении. Перенаселенность органов может повлиять на кровоток и изменить работу органов.

Со временем это может привести к необратимому повреждению органов, снижению мышечной силы и даже к переломам ребер.

Традиционный корсет, безусловно, можно носить как часть костюма. Не затягивайте слишком сильно, и все будет в порядке. Как и шейкер для тела или пояс, вы можете время от времени носить тренажер для талии под специальной одеждой. Если он не слишком строгий, он, вероятно, безвреден.

Если вы чувствуете одышку или головокружение, ослабьте поясной тренажер или снимите его как можно скорее.

Есть более безопасные способы улучшить талию.

  • Сбалансированное питание. Сконцентрируйтесь на свежих, цельных продуктах и ​​контроле порций. Сократите потребление сладких закусок и напитков, а также чрезмерно обработанных пищевых продуктов.
  • Регулярные упражнения. Сочетайте аэробные упражнения с силовыми тренировками, чтобы тонизировать и укреплять мышцы, а также сжигать калории. Персональный тренер может помочь составить программу тренировок в соответствии с вашими потребностями.
  • Корректирующее белье с меньшими ограничениями. Купите нижнее белье, которое поможет придать вам более гладкий силуэт, не ограничивая дыхание.Некоторые поясные подкладки сделаны с гибкими пластиковыми вставками для большей свободы движений.
  • Обратитесь к врачу. Поговорите со своим врачом о безопасных и эффективных способах похудения, которые не повлияют на ваше здоровье.
  • Обратитесь к специалисту. Если вы хотите изменить определенные части своего тела, попросите своего врача направить его к сертифицированному косметическому или пластическому хирургу.

Кроссовки на талию вряд ли окажут сильное или долговременное влияние на вашу фигуру.При чрезмерном использовании или слишком сильном сжатии они могут даже вызвать проблемы со здоровьем. Самый здоровый и эффективный способ похудеть - это сбалансированная диета и регулярные упражнения.

Время от времени ношение кроссовок на талии, вероятно, не вызовет никаких проблем, если они не будут слишком тесными.

Поговорите со своим лечащим врачом о безопасности и эффективности тренажеров для талии.

.

Специалист по снижению веса | Тренер по похудению

Учиться Больше. Достичь Больше. Заработать Больше.

Программа ACE Weight Management Specialist Program лучше всего подготовит вас к общению с нуждающимися, выстроив прочные отношения на основе доверия, чтобы вы могли эффективно обучать, мотивировать и поддерживать своих клиентов в уникальных и личных поездках.

Продвигайте карьеру
с уверенностью

Расширьте свой опыт и станьте экспертом в этой востребованной области, направляя своих клиентов в решение критических проблем со здоровьем.

Сделайте разницу, обслуживая
особую группу населения

Двое из трех взрослых людей страдают избыточным весом или ожирением.* Получите понимание основных причин и влияний ожирения и узнайте, как руководить и поддерживать тех, кто страдает.

Выделяться среди
конкурентов

Привлекайте внимание потенциальных работодателей и привлекайте значительную клиентскую нишу, остро нуждающуюся в похудании и поддержании оптимального здоровья.

.

Смотрите также

3