Лимфодренажные препараты для похудения


Как улучшить лимфоотток в организме: препараты, народные средства

Лимфатическая система является важной частью организма, обеспечивая его очищение и защиту. По ряду причин лимфоотток может ухудшаться, и тогда развивается застой лимфы. Чтобы быть здоровым, необходимо обеспечить поддержку своей лимфатической системы. По сути, лимфа является важной составляющей крови, с ее помощью обеспечивается очищение организма от токсических соединений и патогенных микроорганизмов. Если лимфоотток ухудшается, в первую очередь на нарушение реагирует иммунитет. Улучшить движение лимфы можно несколькими способами, на которых необходимо остановиться подробнее.

Как работает лимфатическая система?

В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, всё это частично обезвреживается в лимфоузлах, на выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной

Лимфа обеспечивает очищение крови от вредных и опасных соединений. Благодаря этой жидкости поддерживается нормальная трофика тканей. Лимфа представляет собой светлую жидкость, которая циркулирует по всему организму, двигаясь по капиллярам, впадающим в лимфатические сосуды, и далее – в лимфатические узлы.

Лимфатические узлы – важная часть иммунной системы организма. Лимфа, впадая в узлы, обогащается специальными белковыми соединениями (иммунные клетки) и проходит тщательную очистку от токсинов и патогенных микроорганизмов.

После очистки лимфа переходит в шейный и грудной лимфатический проток, а оттуда поступает в вены, расположенные под ключицами.

Основные функции лимфы:

  • очищение организма;
  • транспорт белка из тканей в кровь;
  • транспорт полезных веществ, поступающих с пищей, в кровь;
  • поддержание трофики тканей;
  • регуляция иммунной защиты за счет транспорта иммунных клеток.

Лимфоток обеспечивает нормальный обмен веществ, принимая участие в распределении минералов, метаболитов, ферментов.

Количество лимфы может увеличиваться под действием различных патогенных факторов, в первую очередь, при сильных травмах, обширных ожогов или злокачественных процессов. Лимфоток осуществляется только в восходящем направлении – от кончиков пальцев до грудного протока лимфатических узлов.

Лимфоток – это постоянный процесс, обеспечивающий нормальную работу всего организма.

Что такое застой лимфы?

Под действием различных факторов лимфоток может нарушаться, тогда развивается застой лимфы. Так как лимфа движется от нижних конечностей к грудной клетке, застой лимфы чаще всего наблюдается в ногах. При этом происходит задержка лимфы в тканях. Застой лимфы, называемый также лимфостазом, быстро прогрессирует и сопровождается отеком. Если нарушение своевременно не выявить и не вылечить, патология приводит к выраженной отечности, которая сопровождается болевым синдромом.

Как правило, застой лимфы наблюдается у тучных пожилых людей, но в целом от этого нарушения не застрахован никто. В МКБ-10 нарушение обозначается кодом I89.0.

Типичные симптомы лимфостаза

Патология наблюдается чаще у тучных людей, но в целом от этого нарушения никто не застрахован

Застой лимфы проявляется выраженным отеком нижних или верхних конечностей. Именно эти зоны чаще всего подвергаются лимфостазу. При нарушении лимфооттока пораженная конечность увеличивается в объеме. Причем чем дольше патология остается без внимания, тем ярче проявляется застой лимфы. В запущенных случаях развивается так называемая слоновость, то есть пораженная конечность принимает очень большие размеры.

При выраженном нарушении оттока лимфы в конечности наблюдаются следующие симптомы:

  • выраженная отечность;
  • нарушение трофики тканей;
  • изменение цвета пораженной области;
  • развитие рожистого воспаления эпидермиса;
  • гиперкератоз.

Кожа приобретает буро-синий цвет, образуются участки гиперкератинизации – плотные ороговевшие наросты на коже. Также при поражении конечностей может развиваться папилломатоз.

Нарушение оттока лимфы от молочной железы сопровождается набуханием груди.

Пути лимфооттока от молочной железы проходят через внутригрудные лимфатические узлы. Лимфоотток от сердца осуществляется через лимфоузлы средостения. Патологии этих лимфатических узлов могут приводить к застою лимфы.

Нарушенный лимфоотток от молочной железы также проявляется нагрубанием груди и ноющим болевым синдромом, усиливающимся при пальпации и резких движениях.

Симптомы застоя лимфы на лице – выраженная отечность. Кожа лица при этом часто краснеет.

Отток лимфы от головы и шеи осуществляется через шейные и грудные лимфатические протоки. Застой в этой зоне также сопровождается отечностью.

Таким образом, симптоматика застоя лимфы зависит от локализации нарушения: в ногах появляется боль и изменение тканей, в лице наблюдается припухлость и отек, в молочных железах появляется тяжесть и нагрубание.

Причины застоя

Факторы, способствующие движению лимфы – это сокращение скелетных мышц и гладкомышечных структур в узлах лимфатической системы. При застое лимфы причины следует искать в образе жизни человека. Основные факторы, увеличивающие риск лимфостаза – это малоактивный образ жизни, сидячая работа и наличие лишнего веса.

Кроме того, лимфатический отток может ухудшаться вследствие:

  • травм лимфатических узлов;
  • тяжелых инфекционных заболеваний;
  • операций по удалению лимфоузлов;
  • компрессии лимфатических сосудов;
  • новообразований в лимфосистеме;
  • ожирения.

Нарушение оттока лимфы нижних конечностей нередко связывают с травмами ног, например, вывихами и переломами. При этом чем старше человек, тем выше риск развития лимфостаза, так как поврежденные ткани медленно восстанавливаются.

Чем опасен застой лимфы?

Самое страшное осложнение застоя лимфы – это доброкачественные и злокачественные опухоли (онкология)

Застой лимфы в ногах, лечение которого не было проведено своевременно, потенциально опасен для всего организма в целом. Дело в том, что нарушение движения лимфы приводит к ухудшению очищения организма. В результате в тканях накапливаются токсические соединения. Иммунитет реагирует на это выделением особых антител, которые начинают атаковать ткани пораженной области, принимая их за потенциально опасный элемент. Такая реакция называется аутоиммунным нарушением.

Кроме того, в зоне лимфостаза нарушаются трофические процессы, что приводит к изменению тканей. Это проявляется образованием трофических язв.

При лимфостазе увеличивается уязвимость организма перед различными инфекциями, поэтому патология часто сопровождается бактериальным поражением тканей конечностей.

Самое опасное осложнение застоя лимфы – это онкологические заболевания. Риск рака повышается из-за снижения иммунитета и нарушения питания клеток пораженной области.

Методы улучшения лимфоттока

Разобравшись, что такое лимфоотток, следует знать, как убрать застой лимфы и увеличить скорость ее движения в организме. Врачи утверждают: чтобы оставаться здоровым, следует регулярно проводить чистку лимфатической системы.

Если же у пациента диагностирован лимфостаз, необходимо разогнать лимфу. С этой целью используются различные лимфостимуляторы. Интересно, что лимфостимуляция может осуществляться как с помощью специальных препаратов, так и натуральных средств (лимфодренажный чай, соковая диета).

В первую очередь лимфостимуляция подразумевает изменение образа жизни. Человеку необходимо ликвидировать действие факторов, которые привели к замедлению тока лимфы. В таком случае лимфостимуляция обязательно включает:

  • дыхательную гимнастику для улучшения тока лимфы в средостении;
  • упражнения для лимфодренажа и избавления от лишнего веса;
  • специальное питание для ускорения скорости тока лимфы.

Лимфостимуляция может проводиться в домашних условиях. В случае выраженного лимфостаза необходим прием специальных лимфодренажных препаратов и применение лимфодренажных кремов. Препараты для лимфодренажа должен назначать врач, в зависимости от причины лимфостаза и выраженности нарушения.

Такие средства, как лимфодренажные напитки и гимнастика для улучшения тока лимфы, можно и нужно применять в домашних условиях. Домашние методы улучшения лимфотока рекомендованы всем людям, ведущим малоактивный образ жизни, в качестве профилактики застоя лимфы.

Дыхательная гимнастика

Гимнастику следует повторять не менее пяти раз в день

Йоги знают, как разогнать лимфу по организму. При занятиях йогой практикуется особая техника дыхания, при которой вдох и выдох происходят с помощью мышц брюшного пресса. Такая техника помогает улучшить ток лимфы по всему организму и насытить ткани кислородом.

Дыхательная гимнастика поможет как улучшить циркуляцию лимфы, так и укрепить нервную систему и улучшить общее самочувствие.

Освоить такое дыхание очень просто. Вдох следует делать, выдвигая живот вперед. Вдох делается на пять счетов. Затем следует на два счета задержать дыхание и сделать медленный выдох, считая до 10. При выдохе живот максимально втягивается.

Такое упражнения следует повторять не менее пяти раз в день. Дыхательную гимнастику можно делать в любых условиях, в том числе и на работе.

Упражнения для улучшения лимфотока

Схема движения лимфы в организме человека указывает, что лимфа движется снизу вверх. Таким образом, для ускорения этого процесса необходимо делать упражнения для нижней части тела. Это помогает как разогнать лимфу по всему организму, так и ускоряет уменьшение отеков на ногах. Упражнения достаточно простые, но повторять их необходимо ежедневно по 5 раз.

  1. Лечь на пол, прижав лопатки к полу и подняв вытянутые ноги вверх, широко раздвинув их. Из этой позиции следует вращать стопой левой и правой ноги в течение 15 секунд по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
  2. Сесть на пол, расставив колени в сторону и прижав стопу правой ноги к стопе левой конечности. Из этой позы следует опускать бедра, стараясь прижать их к полу.
  3. Для прокачки лимфы в брюшной полости следует выполнять специальные упражнения для живота. Необходимо встать на четвереньки и выгнуть спину вверх, одновременно напрягая живот. Затем следует сделать глубокий вдох, втягивая живот, задержать дыхание на несколько секунд, а затем сделать медленный выдох, расслабляя живот и спину.
  4. Чтобы улучшить отток лимфы от молочных желез, необходимо поработать над грудным отделом. Для этого необходимо встать прямо, сложить согнутые в локтях руки напротив груди. Затем в течение 10 секунд необходимо сильно давить ладони друг об друга, чувствуя, как напрягаются мышцы грудной клетки.

Такая простая гимнастика помогает улучшить движение лимфы, а также устраняет основные факторы, которые приводят к замедлению лимфотока – отсутствие физических нагрузок и компрессию сосудов при длительном сидении.

Массаж

Работу механизмов лимфообразования и лимфооттока можно улучшить с помощью простого самомассажа для разгона лимфы. Лимфодренажный массаж в домашних условиях рекомендуется делать с помощью специальной щетки с натуральной щетиной. Необходимо щеткой мягко растирать кожу, двигаясь от стопы к бедру. При этом не следует использовать массажный крем или масло, так как это уменьшит воздействие на лимфатическую систему. После массажа ног можно перейти на руки, также растирая кожу от кончиков пальцев к подмышечной впадине.

Контрастный душ

Чистка лимфы  позволяет «вымыть» микробы из очагов инфекции, убить их, а главное, ликвидировать застои лимфы, которые способствуют образованию воспалений и опухолей

Лимфодренажная система человека нуждается в постоянной тренировке для улучшения лимфотока. При таком заболевании, как нарушение лимфооттока нижних конечностей, медикаментозную лечебную терапию можно дополнить контрастным душем. Кроме того, чередование холодной и горячей воды станет отличной тренировкой для кровеносных сосудов.

При лимфостазе, артериальной гипертензии, варикозном расширении вен и нарушении трофики тканей вследствие сахарного диабета необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать лечение контрастным душем.

Начинать процедуру необходимо с холодной воды. Затем постепенно нужно добавлять горячую воду, в течение примерно 40-60 секунд доводя температуру воды до максимума, который можно выдержать. Под горячей водой следует постоять 10-15 секунд, а затем начать постепенно добавлять холодную воду, медленно доведя температуру до минимума. Такие манипуляции следует повторить несколько раз, закончив прием душа “на холодной ноте”.

Диета

Лимфодренажная диета используется для похудения и избавления от целлюлита. Основные правила такого питания:

  • пить много чистой воды;
  • ограничить потребление соли до 2 г в сутки;
  • уменьшить потребление мяса;
  • добавить в рацион много зелени, свежих фруктов и овощей.

Лимфогонные травы и зелень – петрушка, укроп, зеленый лук. В рацион следует ввести побольше продуктов, богатых витамином С, особенно цитрусовых.

Такая диета поможет как восстановить лимфоток, так и устранить отечность лица и нижних конечностей. Для разгона лимфы следует придерживаться такого питания в течение двух недель. В целом уменьшение потребления соли и увеличение количества воды, выпиваемой в сутки, рекомендовано всем людям, склонным к отекам. Чистая питьевая вода необходима для разжижения лимфы, а вот от кофе, сладкой газировки, пакетированных соков и энергетических напитков стоит полностью отказаться.

Лекарственные препараты

Дозы препарата и курс лечения назначает лечащий врач в зависимости от заболевания и индивидуальных характеристик пациента

Препараты для стимуляции оттока лимфы должен назначать врач. Лимфогонные препараты – Троксевазин, Венорутон, Эскузан. Дополнительно назначают витамин С в таблетках. Прежде чем принимать таблетки и капсулы, влияющие на лимфоток, необходимо изучить инструкцию, а лучше проконсультироваться с врачом. Лечить застой лимфы на ногах часто предлагается с помощью мазей с местнораздражающим действием. Лимфодренажные мази и кремы содержат разогревающие и тонизирующие компоненты, которые уменьшают отек.

Среди всех таблеток для улучшения лимфооттока отдельное место занимают препараты с растительным составом (Эскузан). Как правило, такие лекарства врачи рекомендуют для профилактики застоя лимфы.

Народные средства

Если не хочется применять медикаментозную терапию и пить препараты, улучшающие лимфодренаж, можно приготовить травяной отвар из высушенных листьев подорожника. Для этого две больших ложки листьев заливают литром кипятка и настаивают в термосе 8 часов. Принимать отвар необходимо по 50 мл утром и вечером.

Лечение застоя лимфы народными средствами подразумевает использование различных мочегонных средств и общеукрепляющих средств. Напиток, улучшающий лимфодренаж, – это отвар петрушки с медом.

Усилить лимфоток в организме также поможет измельченный чеснок с медом. Необходимо пропустить через мясорубку 200 г очищенных зубчиков чеснока и залить смесь 400 г меда. Лекарство должно настояться сутки в холодильнике, а затем его нужно принимать по большой ложке утром и вечером.

Чистка лимфы: что это такое? Убираем темные круги под глазами

Утро. Я встаю с кровати, иду в ванную и принимаю душ. Надеваю красивое бельё, иду к зеркалу, чтобы полюбоваться собой. Поднимаю взгляд и… «О-о-о Боже...». Под глазами синяки от недосыпа, талия пропала, на бедрах появился целлюлит. Пытаюсь стянуть кожу на спине, чтобы посмотреть: «а вот такой я была и могла продолжать быть». Да и болеть я стала чаще. От любви к себе не осталось ничего. Организм кричит о том, что я забыла о своём здоровье.

Эту историю рассказала мне одна из посетительниц аптеки. Она пришла купить серьёзный рецептурный препарат, который по мнению интернета моментально устраняет отёки и снижает вес. Не следует без рекомендации врача прибегать к радикальным мерам. Лекарственные препараты имеют противопоказания и побочные эффекты — вы можете навредить своему здоровью. Существуют безопасные способы вернуть сияние и улучшить состояние кожи, снизить вес и оздоровить свой организм. Что нужно делать? Секрет прост:

  • питайтесь сбалансированно
  • ведите активный образ жизни
  • высыпайтесь
  • откажитесь от вредных привычек
  • очищайте лимфу

Если с первыми пунктами всё понятно, то последний вызывает много вопросов. Отвечаю на самые популярные из них. 

Ещё Гиппократ предполагал, что темперамент людей зависит от преобладания в организме той или иной жидкости. По его мнению, у флегматиков преобладала лимфа, и лечить таких пациентов следовало её очищением. Согласно методам аюрведы рекомендуется очищать лимфу для профилактики и лечения заболеваний.

Спортсмены применяют методы «разгона» лимфы для быстрого восстановления после тренировок. Представительницы прекрасного пола используют очищение лимфы для снижения веса и улучшения качества кожи.

Лимфодренажная мезотерапия. Мезопрепараты для лифмфодренажа.

Лимфодренаж - физиотерапевтический метод восстановления венозного кровообращения и нормализации оттока лимфы, предусматривающий выведение излишков жидкости с растворенными в ней продуктами метаболизма из межклеточного пространства.

Заметный эффект дает лимфодренажная мезотерапия, она улучшает обменные процессы в тканях, способствует выравниванию подкожной жировой клетчатки и омоложению.

Процедура представляет собой инъекции лимфодренажных коктейлей. Препараты вводятся в глубокие слои кожного покрова и стимулируют лимфоток. Нормализация циркуляции лимфы способствует устранению застоев жидкости в тканях, выведению токсинов и активизации иммунитета кожи.

Показания:

  • Целлюлит на всех его стадиях.
  • Профилактика и лечение на ранних стадиях варикозного расширения вен.
  • Различные воспаления, появившиеся после поражения кожи или мышц в результате самых разных травм.
  • Угревая сыпь на коже.
  • Дисфункция внутренних органов.
  • Вялотекущий метаболизм.
  • Первые признаки старения.

Противопоказания:

  • Слабые сосуды, склонность к образованию синяков и гематом.
  • Тромбофлебит.
  • Новообразования любой локализации и природы, доброкачественные и злокачественные опухоли.
  • Воспалительные кожные явления.
  • Серьезные заболевания сердца и сосудов.
  • Болезни щитовидной железы.
  • Обострения любых хронических болезней.

В учебном центре «Олта» представлены следующие препараты для проведения процедуры лимфодренажа:

Область применения:

  • стимуляция микроциркуляции и КМТ;
  • в трихологии;
  • в терапии целлюлита;
  • в терапии стрий;

Состав:

  • троксерутин - полусинтетическое производное флавоноида рутина. Оказывает вазопротективное, противовоспалительное, противоотечное и антиоксидантное действие. Один из первых препаратов флебопротекторов. Обладает Р-витаминной активностью. Участвует в окислительно-восстановительных процессах, блокирует гиалуронидазу, стабилизирует гиалуроновую кислоту клеточных мембран, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, повышает их тонус. Увеличивает плотность сосудистой стенки, уменьшает экссудацию жидкой части плазмы и диапедез клеток крови. Снижает воспаление в сосудистой стенке, ограничивая прилипание к ее поверхности тромбоцитов. Таким образом, рутин является самым активным венотоническим препаратом.
  • растительный экстракт гинкго билоба - обладает выраженным антиоксидантным действием, улучшает реологические свойства крови, уменьшает ломкость сосудистой стенки, воздействует на все три звена микроциркуляции: капилляры, венулы, артериолы.
  • буферная система pH 7.0

Область применения:

  • капилляромезотерапия
  • восстановление эластичности сосудов
  • терапия целлюлита
  • трихология
  • терапия купероза
  • дренаж/лимфодренаж

Действие препарата:

  • улучшает венозный отток;
  • повышает тонус стенки капилляра;
  • стимулирует оксигенацию и трофику тканей;
  • восстанавливает эластичность венозных сосудов;
  • улучшает реологические свойства крови;

Рекомендации по применению:

  • магистральный коктейль курсом
  • техники введения: поверхностный или срединный наппаж, фракционная мезотерапия, дермароллер
  • области введения: паравертебрально или по сосудистой арке

 

Препарат оказывает дренажное действие, активизирует работу кровеносных и лимфатических капилляров, тонизирует сосудистую стенку, улучшает реологические свойства крови, устраняет застойные явления.

Применяется:

  • В комплексной терапии гидролиподистрофии.
  • В качестве дренажного средства.
  • Для профилактики и устранения отеков.
  • В комплексных программах для улучшения микроциркуляции.

Состав:

Троксерутин, гинкго билоба, йохимбин, артишок, буферная система рН 7.0

Препарат GAG Complex DVL E содержит комплекс растительных ингредиентов и производное витамина Р — троксерутин. Оказывает дренажный и капилляро-протекторный эффекты.

Йохимбин оказывает липолитическое действие и ингибирует липогенез.

Рекомендован к применению по телу.

 

Восстанавливает микроциркуляцию, улучшает реологические свойства крови, обладает антиоксидантным действием. Может применяться для терапии купероза.

Область применения

  • стимуляция микроциркуляции и КМТ;
  • терапия купероза;
  • решение проблемы темных кругов под глазами.

Состав:

Экстракт Гинкго Билоба 2% - содержит специфические вещества гинкголиды и билобалиды, которые повышают эластичность сосудистой стенки, обладают сосудорасширяющими свойствами, подавляют воспалительные реакции путем ингибирования фактора активации тромбоцитов (ФАТ), тем самым предотвращая их агрегацию.

буферная система pH 7.0 Препарат обладает выраженным реологически активным действием, способствует улучшению микроциркуляции даже при развитии реактивного фиброза соединительной ткани (во II и III стадиях целлюлита). Обладает выраженной антиоксидантной активностью: снижает степень перекисного окисления липидов, ингибирует коллагеназу, предотвращая разрушение коллагеновых волокон.

Показания к применению: в терапии купероза, профилактике отеков в параорбитальной зоне.

 

Детоксицирующее, лимфодренажное, антиоксидантное действие.

Область применения:

  • целлюлит;
  • локальные жировые отложения;
  • посттравматический отек;

Состав:

Экстракт артишока (циннарин) 2% - мощный гепатопротектор. В нем содержатся активные вещества, защищающие клетки печени от действия токсинов (в т.ч. нитросоединений, алкалоидов, солей тяжелых металлов, алкоголя).

Так же экстракт увеличивает выработку коферментов гепатоцитами и оказывает влияние на метаболизм липидов, холестерина и кетоновых тел, улучшает антитоксическую функцию печени. И оказывает желчегонное действие в основном  за счет холеретического эффекта, обладает диуретическим действием и усиливает выведение мочевины. Способствует выведению токсинов и обладает детоксицирующим действием.

Содержит аскорбиновую кислоту, витамины В1 и В2, инулин и группу коричных кислот, способствующих нормализации обмена веществ в клетках. Полифенольные антиоксиданты эффективно защищают ткани и эндотелий сосудов от окислительного стресса, повышают секрецию вазодилататора N0, что в свою очередь стимулирует дренажные функции.

Циннарин обладает выраженным детоксицирующим и лимфодренажным действием, способствует выведению из клеток продуктов метаболизма, липидов, холестерина и кетоновых тел.

Телефоны Учебного центра "Олта": 8-812-248-99-34, 8-812-248-99-38, 8-812-243-91-63, 8-929-105-68-44 


Заявка на заказ продукции здесь

График семинаров здесь

Возможности инъекционного лимфодренажа с применением препарата HYALUAL 1.1

Отёчность, пастозность тканей лица — типичная проблема в наше время. Если вовремя не наладить дренаж тканей, желанного эффекта от омолаживающих процедур вы, с большой долей вероятности, не получите. Более того, может стать хуже. Познакомьтесь с клиническим опытом коррекции деформационно-отёчного типа старения по авторскому методу кандидата медицинских наук С. А. Корытцевой.

Светлана Крюкова, 
к. м. н., врач-дерматовенеролог, косметолог, главный врач Экспертной клиники «Алодерм», научный руководитель УМЦ «Бизнес-Консалт», сертифицированный тренер «Института Гиалуаль», Россия

Проблема отёчности лица может заявить о себе уже в юном возрасте. Причин много: хронические стрессы и недосыпание, погрешности в диете, неправильная поза во время сна, гиподинамия, проживание в районах с неблагоприятной экологией, вредные привычки, хронические соматические заболевания. Все эти факторы заставляют органы выведения работать на пределе своих возможностей, изнашивают сосудистую и лимфатическую систему, что приводит к перегрузке тканей продуктами метаболизма и застою жидкости. А такие факторы, как привычка спать на животе, подпирать лицо руками, неправильно подобранные средства для домашнего ухода, только усугубляют вено- и лимфостаз.

Конечно же, появление застойных явлений в немалой степени зависит от индивидуальных генетических и морфологических особенностей организма. Наиболее гидрофильной тканью в нашем теле является жировая ткань, поэтому астеники меньше страдают от отёков, а вот нормо- и гиперстеников эта проблема не обходит стороной. Чем более обильно представлена жировая клетчатка, тем больше жидкости она способна удержать.

Если же обратиться к косметологической классификации, то мы в первую очередь столкнемся с подобными изменениями у пациентов с деформационным, усталым и смешанным типами старения. Современные научные исследования убедительно доказывают, что у данных пациентов есть особенности крово- и лимфообращения, а именно атония капилляров, которая в совокупности с хорошо выраженной подкожно-жировой клетчаткой способствует лимфо- и веностазу. Лишняя жидкость делает ткани более тяжёлыми, и под действием гравитации они начинают стремиться вниз. При относительно хороших показателях упругости и эластичности тканей и связок у людей с деформационным морфотипом эта тяжесть может компенсироваться очень длительный период времени, и только при износе «опорных точек» мы увидим характерные деформационные изменения лица и шеи.

Подключаем дренаж

Самой большой ошибкой косметологов при работе с данным морфотипом является пренебрежение методиками, влияющими на качественные характеристики тканей, и акцент на так называемые компенсаторные методики - ботулинотерапию, контурную пластику и объёмное моделирование, тредлифтинг. Ведь компенсаторные методики сами по себе вызывают воспалительные ответ тканей, а соответственно, отечность, имплантаты могут пережимать пути оттока, что также усиливает отёк, ну а препараты с выраженной гидрофильностью, например на основе гиалуроновой кислоты, притягивают ещё большее количество воды. Если не учитывать «базовое» отёчное состояние тканей и не улучшать их дренажные свойства, существенно возрастает риск побочных эффектов и неудовлетворённости пациента конечным результатом омолаживающих процедур. Следовательно, в рамках курса antiage-терапии необходимо грамотно сочетать «качественные» и «компенсаторные» методики.

Причём именно пастозность тканей у пациентов с деформационным типом старения чаще всего служит единственным проявлением начала инволюционных изменений кожи и подкожных структур и должна стать своеобразным «звоночком» для врача-косметолога, побуждающим делать акцент на лимфодренаж, детоксикацию и укрепление сосудов в профессиональных процедурах. Здесь уже наружные косметические средства не способны спасти ситуацию, а потому следует обратиться к глубоким лимфодренажным массажным техникам, аппаратным и инъекционным процедурам. Каждая из методик лимфодренажа имеет свои особенности:

Лимфодренажный массаж — метод при правильном исполнении даёт мгновенный результат устранения излишков жидкости из тканей, приятен для пациента. Однако для стойкости эффекта требуется систематическое повторение, методика не влияет на качественные характеристики эндотелия сосудов, что приводит к быстрому возвращению к исходной ситуации. Метод противопоказан пациентам в период реабилитации после установки любого вида имплантатов (филлеры, нити, эндотины и пр.).

Аппаратные лимфодренажные методики (микротоки, RF-терапия) дают хорошие, хоть и непродолжительные результаты. Не всегда комфортны для пациента. Улучшают упругость и эластичность кожи. Хорошо сочетаются с тредлифтингом. Однако требуется систематическое повторение для стойкости эффекта, методика не влияет на качественные характеристики эндотелия сосудов, что приводит к быстрому возвращению к исходной ситуации, использование в основе методов электрического тока вносит ряд ограничений и противопоказаний к применению.

Инъекционные лимфодренажные методики сочетают в себе рефлекторный механизм и действие препарата для инъекционного введения. В отличие от ручных и аппаратных техник затрагивают этиопатогенетические моменты задержки жидкости — способны влиять на тонус и качество сосудистой стенки, что обеспечивает возможность получения стойкого эффекта при минимальном количестве процедур. Противопоказания к инъекционным методикам лимфодренажа по большей части связаны с составом препарата для внутрикожного введения, как и болезненные ощущения во время процедуры. Идеальны для применения в период подготовки и реабилитации при «компенсаторных» методиках.

Для инъекционного лимфодренажа в классической мезотерапии уже давно используются такие препараты, как буфломедил, гинкго билоба, экстракт мелилота с рутином, но их действие ограничено влиянием на стенку сосудов и реологию крови — вазодилатация, антиагрегантное и антикоагулянтное действия. При этом лимфотропность у препаратов слабо выражена, поэтому устранение лимфостаза — пассивный побочный эффект, не всегда достаточно выраженный.

Новое решение 

Принципиально новую концепцию инъекционного лимфодренажа предлагает «Институт Гиалуаль». Эта методика подразумевает введение двух естественных метаболитов — гиалуроновой и янтарной кислот, входящих в состав препарата «Гиалуаль» 1,1% по особой схеме, учитывающей основные пути лимфооттока. Казалось бы, препарат, содержащий гиалуроновую кислоту, не только не способен обеспечить эффективный лимфоотток, но должен, наоборот, служить причиной задержки жидкости. Однако всё дело в сочетании компонентов и их процентном соотношении.

Во-первых, наличие в препарате производного янтарной кислоты — сукцината натрия — даёт возможность воздействовать непосредственно на стенки кровеносных и лимфатических капилляров, укрепляя их и нормализуя тонус, улучшать реологические свойства крови, обеспечивать антиоксидантное и детоксицирующее действия, устранять гипоксию тканей. Во-вторых, препарат «Гиалуаль», содержащий 11 мг/мл гиалуроновой кислоты и 16 мг/мл сукцината натрия, именно в таком соотношении компонентов даёт возможность максимально реализоваться всем внеклеточным функциям сукцината натрия, а гиалуроновая кислота помогает изъять лишнюю воду из тканей благодаря своей гидрофильности, и, не задерживая ее ввиду малой концентрации, сразу отдать в уже подготовленные сукцинатом натрия лимфатические и кровеносные капилляры.
Таким образом, компоненты препарата работают в синергизме по принципу насоса: гиалуроновая кислота вытягивает лимфу из тканей, транспортируя её в раскрытые сукцинатом натрия лимфатические и кровеносные коллекторы. 

Гиалуроновая кислота в концентрации 11 мг/мл даже с учётом молекулярной массы 2,5 млн Дальтон биодеградирует достаточно быстро, в течение 12 – 24 часов, что и определяет период действия её самой и тесно связанного с ней сукцината натрия. За это время происходит эффективное лимфатическое осушение тканей и успевают полностью реализоваться эффекты сукцината натрия. Сукцинат натрия восстанавливает эндотелий сосудов и нормализует спастический и атонический тип микроциркуляции, регулируя лимфоотток. 

Мгновенный результат

Именно сочетанная формула и даёт возможность увидеть эффект «на игле», т. е. мгновенно после введения, и достичь стойкого эффекта уже после 1 – 3 процедур (рис. 1). Освобождаясь от лишней жидкости, ткани становятся легче, они возвращаются в свое физиологичное положение, что проявляется эффектом лифтинга. Действие самого препарата с уникальной формулой в методике инъекционного лимфодренажа от «Института Гиалуаль» удачно сочетается с особой авторской техникой введения Корытцевой С. А. Техника введения препарата основана на знании основных путей лимфооттока в области головы и шеи (рис. 2). 

Мелкопапульное распределение препарата с сочетанными свойствами янтарной и гиалуроновой кислот вдоль путей лимфотока и в проекции основных лимфоузлов, участвующих в отведении лимфы от лица, обеспечивает быстрый и пролонгированный эффект лимфодренажа, лифтинга и восстановления качественных показателей кожных и подкожных тканей. Основные группы лимфоузлов, отвечающих за отток лимфы от лица:
Околоушные — отводят лимфу от век, слёзной железы, жевательных мышц и лобной области.
Поднижнечелюстные — отводят лимфу от носа, внутреннего кантуса глаза, верхней губы, щеки.
Подподбородочные — обеспечивают отток лимфы от нижней губы, подбородка, дна ротовой полости.
Затылочные — в них оттекает лимфа от кожи височной и затылочной области.
Сосцевидные — в них оттекает лимфа от теменной и височной областей, от ушной раковины.
Лицевые — в них оттекает лимфа от щеки, наружного носа, верхней губы.
Латеральные шейные лимфоузлы — принимают лимфу от органов шеи и лица.

Дополнительная активация шейных и надключичных лимфоузлов потенцирует противоотёчный эффект процедуры инъекционного лимфодренажа. 

Инъекционный лимфодренаж от «Института Гиалуаль» идеально подходит в качестве:

  • базовой процедуры для работы с деформационным, усталым и смешанным морфотипом
  • средства подготовки к травматичным косметологическим процедурам и пластическим операциям
  • реабилитации после контурной пластики, объёмного моделирования, установки любых видов нитей и других имплантатов, оперативных вмешательств в области лица
  • вспомогательной процедуры при лечении купероза, розацеа, акне и некоторых хронических дерматозов в период ремиссии
  • дополнения к комбинированным схемам терапии с использованием световых и радиочастотных методов лечения

Учитывая, что в ходе процедуры используются вещества, естественным образом присутствующие в тканях человека, методика является максимально физиологичной и гипоаллергенной, а список противопоказаний к применению, соответственно, очень мал и ограничивается стандартными противопоказаниями к инъекциям.

Результаты процедуры инъекционного лимфодренажа с применением препарата «Гиалуаль» 1,1%, 2 мл представлены на рис. 3, 4.



Дренажные препараты для похудения аптека. Раскрываем секреты лучших дренажных напитков

При изменении водно-солевого баланса в тканях организма задерживается жидкость. Отеки – это не только мешки под глазами, портящие внешний вид, утолщенные щиколотки, лишний вес и невозможность снять кольцо с пальца. Накопление жидкости происходит во всех органах и системах, вследствие чего замедляется кишечный метаболизм, повышается внутричерепное давление, появляется чувство тошноты и возникает головная боль.

Мочегонные средства способны быстро справиться с проблемой, но они вымывают полезные вещества из организма в больших количествах.

Дренажные напитки для похудения и вывода лишней жидкости из организма действуют намного мягче и их можно приготовить в домашних условиях. А это значит – «курс лечения » обойдется недорого.

Самые простые способы избавиться от отеков

Можно удивляться, но избавиться от излишка жидкости в организме, а заодно и лишних килограммов, проще всего с помощью обычной чистой

10 советов для улучшения лимфодренажа ради вечной молодости

Лимфатическая система – одна из самых важных систем в нашем теле, по той простой причине, что связана с иммунитетом. Она состоит из тканей и органов, которые помогают нашему телу избавиться от токсинов, шлаков, ненужных или нежелательных элементов. Сохранить здоровье лимфатической системы — это значит регулярно проводить лимфодренаж!

wisegeek.com

Эта очень важная система по существу перемещает лимфу (прозрачную жидкость, которая содержит борющиеся с инфекцией лейкоциты) всюду по нашему телу. Несмотря на то, что она является жизненно важной для нашего здоровья, лимфатическая система – одна из последних вещей, о которых волнуется большинство людей.

Врачи чаще предупреждают об опасностях диабета или болезней сердца. Они предостерегают нас о высоком уровне холестерина и кровяном давлении, и даже рисках рака, но редко говорят, насколько важен лимфодренаж для нашего полного здоровья.

Что собою представляет лимфатическая система

Остается много неизвестного о лимфатической системе, но ниже наведены факты, в которых можно быть уверенными.

Коротко о лимфосистеме

  • Лимфатическая система была впервые обнаружена в 1652 году датским врачом Томасом Бартолином.
  • В нашем теле около 500–700 лимфатических узлов, которые ответственны за фильтрацию лимфы.
  • Селезенка – самый большой орган в лимфатической системе.
  • Лимфа не распространяется как кровь – у нее нет насоса, такого как сердце, которое бы обеспечило ее обращение по всему телу. Она течет только в одном направлении – вверх к шее.
  • Болезни лимфатической системы часто игнорируются либо же протекают незамеченными на протяжении многих лет.
  • Есть множество умеренных, медленного развития, серьезных и даже смертельных болезней, которые, как известно, поражают лимфатическую систему, вызывают проблемы и даже полностью выводят эту жизненно важную систему из строя.

Нам нужна здоровая лимфатическая система, чтобы выводить токсины, поэтому если она не работает правильно, органы, такие как печень и почки, могут быстро загрязниться, поскольку они перегружены токсинами и химикатами. Также могут быть затронуты и другие системы. Медицинское сообщество, однако, зачастую игнорирует застой лимфы как возможную причину болезни.

В конечном счете, плохо функционирующая лимфатическая система может привести к целому ряду любых проблем со здоровьем, таких как нарушение пищеварения, гормональный дисбаланс, хроническая усталость, аллергии, простатит, хронический синусит, сердечные болезни, экзема и другие кожные заболевания.

Основные 14 признаков переполненной лимфатической системы

Вот некоторые тревожные предвестники того, что наша лимфатическая система не работает должным образом.

  1. Опухлость пальцев – кольца становятся тесными на пальцах.
  2. Периодический запор, диарея и/или слизь в стуле.
  3. Воспаленные или жесткие суставы после пробуждения.
  4. Истощение и общая усталость.
  5. Метеоризм.
  6. Увеличение веса, лишний жир на животе и целлюлит.
  7. Сухая, зудящая кожа, сыпь или прыщи.
  8. Воспаленные гланды.
  9. Ослабленный иммунитет. 
  10. Спутанность сознания.
  11. Разбухание груди или чувствительность с каждым циклом.
  12. Аллергия.
  13. Умеренные головные боли.
  14. Поднятие уровня гистамина – увеличение аллергий и раздражения из-за общих экологических аллергенов.

Стоит заметить, что это лишь некоторые из симптомов переполненной лимфатической системы. Есть и другие, такие как холодные ноги и руки, нарушения пищеварения и множественные инфекции носовых пазух.

Очень важно, все-таки, если наблюдается какой-либо из этих признаков в течение длительного периода времени, и доктор не может найти логическое объяснение, симптомы ухудшаются или их количество увеличивается, следует обратиться к натуропату или другим врачам, которые занимаются проблемами лимфатической системы.

Тем временем есть много легких способов улучшить наше обращение лимфы, которое всегда является хорошей идеей, даже если мы не страдаем ни от каких непосредственных признаков.

10 советов для улучшения лимфодренажа 

1. Упражнения

Наилучший способ увеличить поток лимфы – прибегнуть к физическим упражнениям и тренировкам. У лимфатической системы нет такого насоса как наше сердце, таким образом, единственный способ, которым она циркулирует, фактически остается движение. Проверенный способ – сделать это при помощи батута или скакалки.

Даже маленькие движения, простое подпрыгивание в течение 10–20 минут в день, могут увеличить поток лимфы в 15–30 раз больше в сравнении с пассивными действиями.

2. Ходьба

Если нет батута, можно совершать оживленную прогулку в течение 20 минут, четыре раза в неделю, предпочтительно среди деревьев, травы и свежего воздуха. Ходьба так выгодна для здоровья, что японцы называют ее как «лесное купание».

Ходьба не только увеличивает поток лимфы, но и приносит жизненный кислород к нашим легким и другим клеткам, которые размещены на коже, улучшает психическое здоровье и настроение.

3. Глубокое дыхание

После упражнений глубокое дыхание – одно из самых важных вещей, которые мы можем сделать, чтобы увеличить поток лимфы, потому что наши легкие помогают вывести лимфатическую жидкость через остальную часть тела.

Расширение и сокращение диафрагмы, вызванные глубоким дыханием, могут стимулировать лимфатическую систему и массажировать внутренние органы, что в свою очередь, конечно, помогает нашему телу удалить токсины. Это в дальнейшем способствует оптимальному обмену кислородом в наших клетках.

Займите несколько минут в день, чтобы просто сконцентрироваться на дыхании, глубоком вдыхании большего количества воздуха и затем его выдыхании. Делайте это несколько раз и затем повторяйтесь в течение дня.

4. Лимфодренажный массаж

Массаж в целом хорош для обращения лимфы, но мы можем также воспользоваться специальным лимфодренажным массажем, предназначенным для областей лимфы.

5. Йога

Теория йоги поддерживает лимфатический поток и обращение, но по словам некоторых экспертов, определенные типы йоги могут быть более продуктивными для передвижения жидкости быстро, особенно лимфатическая йога и йога женского начала.

Эти типы йоги предусматривают, что мы будем создавать позы, в которых будем пребывать от 3 до 10 минут и получим изменения в силе тяжести, которую испытываем, и в результате выполнение этих поз и различия в давлении может помочь улучшить лимфатический поток.

Исследования показывают, что эти типы йоги также полезны в борьбе с раком молочной железы (лимфедемы).

6. Ноги на стену

Просто подъем ног выше нашего тела может улучшить поток лимфы в той области. Просто лягте на спину и поместите ноги на стену под углом 90 градусов. Это ежедневное упражнение помогает устранять токсины и даже продлевать сон.

7. Стойте больше

Многие из нас сидят почти весь день за столом. Также мы сидим по дороге домой. Мы снова сидим, когда едим, и затем, когда смотрим телевизор. Прежде, чем уснуть, мы пассивно лежим на кровате в течение некоторого времени.

Чтобы улучшить обращение лимфы, больше двигайтесь или попытайтесь больше стоять. Вертикальное положение позволяет жидкости течь более легко, ведь происходит движение мышц для удержания равновесия. Такие сокращения мышц помогают лучше «толкать» лимфу по нашему телу.

8. Чистка сухой кожи

Многие эксперты предлагают сухую чистку кожи, с помощью которой удаляются мертвые клетки кожи, и таким образом очищается основная кожа. Когда поры становятся забитыми, токсины и химикаты способствуют развитию сыпи, сухости кожи или шелушению.

Очистка помогает увеличить обращение лимфы в коже, которая, конечно, способствует устранению метаболических отходов. На самом деле исследования показывают, что чистка сухой кожи не только устраняет отмершие клетки и образования, но и делает глубокий пилинг основной кожи.

9. Контрастный душ (гидротерапия)

Гидротерапия – это принятие душа, во время которого мы чередуем горячую и холодную воду. Поскольку лимфатические сосуды сокращаются при контакте кожи с холодной водой  и расслабляются в ответ на тепло, изменение в температуре заставляет лимфу течь. Это может помочь разблокировать застрявшую жидкость.

В конце принятия душа, поворачиваете воду к абсолютно холодной и стойте под ней, сколько сможете.

10. Рационально питайтесь и пейте много воды

Так как лимфа – жидкость, она становится более густой, когда мы обезвожены.

На самом деле обезвоживание – одна из главных причин лимфатической системной перегруженности, поэтому нам стоит удостовериться, что пьем достаточно воды в течение дня.

То, что мы едите, также очень важно. Очевидно, продукты, которые не содержат избыточных химикатов и токсинов, являются лучшим выбором. Кроме того, следует употреблять минимум обработанных продуктов и сахара.

Определенные продукты, как показали исследования, более полезные, чем другие для побуждения лимфодренажа: клюква, чеснок, имбирь, куркума, цитрусовые, листовые овощи, орехи и семена. Также, адаптогенные травы, такие как гидрастис канадский и эхинацея, также важны для снижения воспалений и уплотнений лимфатических узлов и сосудов. 

Другие факторы здоровья лимфатической системы

Есть также три главных причины, почему наша лимфатическая система и лимфатические узлы становятся переполненными, по словам доктора Джона Доуилларда, известного врача древнеиндийской медицины.

Если мы сможем держать их под контролем, это будит иметь большое значение для улучшения состояния лимфы и, в конечном счете, всего нашего здоровья.

Напряжение

Напряжение – это фактор присутствия болезни. Оно может и вызвать болезнь, и также появиться в результате болезни. На самом деле, по словам экспертов, напряжение непосредственно связано приблизительно с 80 процентами всех хронических проблем со здоровьем, включая перегруженность лимфы.

Пищеварительная неустойчивость

Большинство лимфы в нашем теле окружает пищеварительный тракт. Это необходимо, чтобы ткани оставались здоровыми и в хорошем рабочем состоянии.

Ворсинки кишечника могут вызывать проблемы пищеварения и могут привести к перегруженности лимфы, которая может далее привести к неправильному потоку лимфы, накоплению токсинов, неспособности ассимилировать питательные вещества и ослабленной иммунной системе.

Дефицит йода

Йод играет большую роль в лимфатическом здоровье. Он необходим, чтобы смягчить последствия токсинов и поддержать нашу лимфатическую систему на клеточном уровне. Поэтому дефицит йода может привести к перегруженности лимфы и слабости.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 7 ДРЕНАЖНЫХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЧИСТКИ И ПОХУДЕНИЯ

Теперь, когда мы знаем, как работает лимфатическая система, не будем забывать добавлять лимфодренаж к ежедневному уходу за собой. Берегите свое здоровье и лимфу!

По материалам: dailyhealthpost.com

Как лимфодренаж может ускорить потерю веса и детоксикацию организма

Похудение - это один из многих способов уменьшить возникновение некоторых проблем со здоровьем. Людям с избыточным весом необходимо сбросить всего пять процентов от своего текущего веса, чтобы получить пользу для здоровья. Некоторые из болезней, которые мы можем предотвратить с помощью потери веса, включают высокое кровяное давление, сердечные заболевания, некоторые виды рака, остеоартрит и диабет 2 типа.

Помимо похудения, детоксикация - еще один способ помочь нашему телу лучше функционировать и стать более выносливым.У вас может быть токсичное тело, если вы испытываете такие симптомы, как проблемы со сном, недостаток энтузиазма, метаболический синдром, усталость, потеря памяти, ожирение и гормональный дисбаланс.

К счастью, наш организм просто замечательный! У него свой собственный способ детоксикации, способствующий снижению веса - все благодаря нашей лимфатической системе, одной из основных систем организма, отвечающих за удаление продуктов жизнедеятельности нашего организма.

Знание своей лимфатической системы

Лимфатическая система в основном состоит из различных желез и лимфатических узлов нашего тела.Он также включает селезенку, тимус и миндалины. Его основная функция - избавление от токсинов из тканей нашего тела, которые затем выводятся почками. Только представьте - если вы сможете довести свою лимфатическую систему до оптимального состояния, ваше тело сможет легко и эффективно вывести токсины.

Кроме того, накопление жира или целлюлит по всему телу - это результат действия токсинов, которые не были выведены из организма из-за нарушения работы лимфатической системы. Успешная очистка этой системы может помочь в растворении нежелательного целлюлита и поможет вам начать свой путь к снижению веса.

Детоксикация вашей лимфатической системы

Лимфатическая детоксикация может показаться пугающей, но на самом деле это не так. Есть простые способы, которые могут помочь очистить нашу лимфу и обеспечить ее эффективность, чтобы мы оставались здоровыми или могли легко вылечиться от болезни. Вот некоторые из возможных подходов, которые можно применить на практике:

Отскок

Под подбором подразумевается прыжок на батуте. Это самый простой способ прокачать лимфу. Стимулируется пассивное движение лимфы и стимулируется кровообращение.

Инверсионный стол

В этой технике используется инверсионный стол, который позволяет вам находиться в перевернутом положении, опираясь на ноги. С помощью этого процесса можно добиться декомпрессии суставов и стимуляции лимфатической системы и кровообращения.

Лимонная вода

Вода необходима для здоровья лимфатической системы, которая требует от вас увлажнения организма. С другой стороны, щелочность лимона способствует минерализации организма и лимфы.

Ферменты

Использование протеолитических ферментов между приемами пищи может улучшить лимфатический поток, способствуя расщеплению органических остатков в лимфатической и кровеносной системах.

Массаж

Специализированный массаж, называемый лимфатическим массажем, направлен на усиление лимфатического потока в организме с помощью хорошо рассчитанного давления и ритмичных круговых движений. Этот метод позволяет лимфе двигаться к сердцу, обеспечивая отток жидкости и отходов.Затем токсины выводятся из системы, уменьшая ее повреждение.

Травы

Лимфоток и дренаж, наряду с изгнанием токсинов, можно ускорить с помощью многих трав, таких как рехманния, красный клевер, манжистха, тесак и буплюрум.

Сухая чистка

Чистка кожи к сердцу с помощью щетки с грубой щетиной улучшает лимфатический поток и кровообращение.

Сыроедение

В сырой пище содержатся ферменты естественного происхождения, которые способствуют расщеплению токсичных веществ.

Переход к беспроводной сети

Лимфатическая функция может быть нарушена из-за длительного ношения бюстгальтеров на косточках или облегающей одежды; следовательно, рекомендуется избегать использования такой одежды, чтобы способствовать нормальному лимфотоку.

Практика йоги

Позы йоги способствуют снятию заложенности и правильному кровообращению, позволяя избавиться от токсичных веществ.

Лимфатический массаж поближе

Лимфодренаж, также известный как лимфатический массаж, включает в себя мягкий ритмичный массаж, выполняемый специально обученным лимфатическим массажистом.Содействие циркуляции лимфатической жидкости по телу является основной целью этого метода, который может ускорить удаление отходов и токсинов. Повышение иммунной системы - еще одно важное преимущество этого массажа.

Динамика лимфатического массажа включает уменьшение задержки жидкости и сопутствующего давления, что снижает риск нарушения кровообращения. Таким образом, ваша система кровообращения может быстро удалить накопившуюся жидкость и токсины, что может улучшить самочувствие.

Лечебный массаж для лимфодренажа

Лечебный массаж - одна из наиболее известных категорий массажей, которые усиливают лимфодренаж и улучшают кровоток и кровообращение. В частности, он направлен на очистку лимфатической системы, чтобы способствовать более эффективному рабочему состоянию организма и укреплению иммунной системы. Он активизирует лечебную реакцию организма, увеличивает кровообращение и общий тонус тела, стимулирует дренаж и снижает стресс и напряжение. Он также полезен при заложенных ногах, болях в суставах, головных болях, напряжении в пояснице и при дискомфорте в шее и плечах.

Если вы решите пройти лечебный массаж, вы можете свободно выбирать между легким, средним или интенсивным давлением в течение 30–60-минутного сеанса. Ваши мышцы и суставы могут растягиваться или сдавливаться, что может привести к мгновенному высвобождению энергии. Некоторые области вашего тела, которые могут ощущаться болезненными или напряженными, отражают те области, в которых блокируется поток энергии и циркуляция тела.

Лечебный массаж может способствовать заживлению за счет стимуляции лимфатической и кровеносной систем и манипуляций с ними.Накопление токсинов может быть устранено, что может дать вашему телу новую энергию и улучшить кровообращение. После сеанса лечебного массажа вы можете почувствовать высокий уровень релаксации, что позволит вашему телу испытать более эффективный процесс заживления.

Детоксикация вашей лимфатической системы сейчас

Вы чувствовали себя усталым, тяжелым, вялым или просто нездоровым? Тогда у вас может быть вялая лимфатическая система. Позвольте себе стать лучше и иметь здоровое тело с оптимальным самочувствием.

Лимфодренажный массаж может помочь вам ускорить естественный способ избавления вашего организма от токсинов, направляя жидкость в лимфатические каналы с помощью мягкой и целенаправленной техники. Получив себе лимфатический массаж сейчас, вы можете не только похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья.

Избегайте хлопот и делайте массаж прямо у себя дома. Позвольте нашим квалифицированным и надежным терапевтам Blys Massage предоставить вам необходимые услуги в удобное для вас время.

.

Как выполнять лимфодренажный массаж

Что такое лимфодренаж?

Ваша лимфатическая система помогает избавиться от шлаков вашего тела. Здоровая и активная лимфатическая система использует для этого естественные движения гладкой мышечной ткани.

Однако хирургическое вмешательство, медицинские условия или другое повреждение могут вызвать накопление жидкости в вашей лимфатической системе и лимфатических узлах - состояние, известное как лимфедема.

Если вам когда-либо делали операцию на лимфатических узлах или затрагивали их, ваш врач мог порекомендовать лимфодренажный массаж, выполняемый сертифицированным массажистом или физиотерапевтом.Тем не менее, лимфатический массаж

не рекомендуется людям со следующими состояниями:

  • застойная сердечная недостаточность
  • тромбы или инсульт в анамнезе
  • текущая инфекция
  • проблемы с печенью
  • проблемы с почками

Процедуры, которые влияют или удаляют ваши лимфатические узлы могут вызвать лимфедему как побочный эффект.

Лимфедема возникает только в области рядом с операционным полем.

Например, если вам удалили лимфатические узлы в ходе операции по удалению рака левой груди, лимфедема может быть поражена только левой рукой, а не правой.

Лимфедема может также возникнуть в результате травмы или заболеваний, таких как застойная сердечная недостаточность (ЗСН) или образование тромбов в организме.

Чтобы удалить отходы жидкости из поврежденного участка, может помочь лимфатический массаж с легким надавливанием. Это одна из техник, используемых для уменьшения лимфедемы.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, - физиотерапевт и сертифицированный специалист по лимфедеме, который обучает людей выполнять собственный лимфатический массаж после операции.

«Мы мало говорим о лимфедеме», - говорит Патель.Скопление жидкости вызывает дискомфорт и вызывает боль и тяжесть в пораженной области. И, по словам Пателя, «лимфедема 3-й стадии может быть разрушительной», вызывая значительную депрессию и отсутствие подвижности, что может затруднить заживление.

При лимфатическом массаже важно, чтобы массаж охватывал не только пораженный участок. Вся лимфатическая система тела, за исключением головы, правой стороны груди и правой руки, дренируется около левого плеча. Таким образом, массаж должен включать все участки для правильного дренажа.

Пател обучает двум этапам лимфатического массажа: очищающему и реабсорбционному. Цель очистки - создать вакуум с легким давлением, чтобы подготовить область для ввода большего количества жидкости, создавая эффект смывания.

Клиринг включает:

Клиринговые действия могут повторяться до 10 раз в день. Патель советует: «Всегда массируйте обе стороны тела, а не только сторону лимфедемы».

Руководство по клирингу

Клиринг состоит из трех этапов.Обязательно очистите надключичную область, подмышечную область и внутреннюю область локтя в указанном порядке.

Чтобы очистить надключичную область:

  • Лягте на удобную плоскую поверхность.
  • Скрестите руки на груди, положив руки чуть ниже ключиц.
  • Затем медленно поднимите локти. Действие мышц - это давление, необходимое для подготовки области к смыву лимфатической жидкости.

Затем очистите подмышечную область:

  • Положите одну руку над головой.
  • Другой рукой осторожно зачерпните область подмышек сверху вниз. Единственное необходимое давление - достаточно легкое, чтобы сдвинуть поверхность кожи.

Наконец, освободите область внутри локтей:

  • Положите руку прямо на бок.
  • Пальцами противоположной руки осторожно потяните кожу внутри локтя на дюйм за раз.

Требуется только очень слабое давление. «При лимфатическом массаже вы воздействуете только на поверхностную структуру кожи», - говорит Патель.Вот где задерживается жидкость.

Как выполнять лимфатический массаж ног

Цель лимфатического массажа ног - открыть лимфатические сосуды, чтобы лишняя жидкость стекала обратно в лимфатические узлы, расположенные в паху.

Для выполнения лимфатического массажа ног используются разные техники, но все они преследуют одну и ту же конечную цель: выпустить жидкость, чтобы она вернулась через лимфатические узлы.

Чтобы выполнить лимфатический массаж ног, выполните следующие действия:

  • Выполните лимфатический массаж верхней части тела перед тем, как начать с ног.Выполните три этапа очистки надключичной области, подмышечной области и внутренней области локтя в указанном порядке. Это гарантирует, что система будет чистой, чтобы жидкость могла стекать.
  • Используйте легкое давление. Если вы чувствуете мышцы под кожей, вы слишком сильно давите.
  • Начните массаж ног с самой дальней точки от травмы или пораженного участка и двигайтесь вниз. Например, если у вас отек лодыжка, начните массаж с верхней части ноги.
  • Начиная с верхней части ноги, положите одну руку на внутреннюю часть ноги, а другую - на заднюю часть ноги.
  • Слегка надавив, растяните кожу от внутренней стороны ноги вверх и наружу к бедру.
  • Продолжайте движение вниз по ноге, пока не дойдете до колена.
  • Достигнув колена, попеременно растягивайте кожу вверх к подмышке.
  • Повторить 10-15 раз.

Вы завершили очищающий этап лимфатического массажа.

Руководство по реабсорбции

Вторая часть лимфатического массажа - реабсорбция. Чтобы выполнить этот этап массажа:

  • Начните с пораженной части тела, наиболее удаленной от ядра тела. Например, начните с кончиков пальцев, если у вас лимфедема кисти, руки и плеча.
  • Мягкими размашистыми движениями с усилием, достаточным для сдвига поверхности кожи, массируйте от кончика пальца к руке, от руки к локтю и от локтя к плечу.

«Приверженность пациенту - самая сложная часть самообслуживания, особенно для женщин, которые так привыкли заботиться о других», - говорит Патель.

Она советует уделять лимфодренажному массажу не менее 20 минут в день. «Если у вас мало времени, проведите очищающий этап массажа».

Чтобы начать реабсорбцию на ногах, вы будете использовать откачивающие движения за коленями:

  • Поместите обе руки за колени.
  • Прокачайте заднюю часть колена перекатывающими движениями вверх от 10 до 15 раз.

Теперь ваше колено готово принимать жидкость из голени, поэтому вы можете приступить к массированию голеней:

  • Положите одну руку на верхнюю часть голени, а другую - за ногу.
  • Растяните кожу движением вверх, затем отпустите.
  • Продолжайте движение вниз к области лодыжки.
  • Повторите упражнение вниз через лодыжку и ступни, всегда поглаживая вверх.
  • Закончите массаж, осторожно протолкнув жидкость пальцами вверх по пальцам ног.

Как узнать, эффективен ли лимфодренажный массаж? «Это техника обслуживания, - говорит Патель.«Ваша лимфедема не должна ухудшиться, если вы регулярно практикуете лимфатический массаж».

Также пейте воду. Хорошо увлажненная ткань помогает выводить отходы.

Управление лимфедемой также может включать:

  • Использование компрессионного рукава для предотвращения скопления жидкости
  • Посещение квалифицированного терапевта для проведения дренажного массажа в офисе

При выборе терапевта узнайте как можно больше об их образовании. «Массаж очень полезен для вас, но массаж глубоких тканей может быть слишком тяжелым для человека с лимфедемой, поэтому не думайте, что вы можете просто пойти к массажисту.”

Найдите сертифицированного терапевта по лимфедеме (CLT) и, желательно, физиотерапевта или массажиста с обучением в области онкологии и патологии.

.

Лимфодренаж для лица: каковы преимущества?

Лимфатическая система - важнейшая часть вашей иммунной системы. Через сеть из сотен лимфатических узлов он отводит жидкость, называемую лимфой, и направляет ее обратно в кровоток. Он также удаляет отходы организма и переносит лейкоциты, которые помогают предотвратить инфекцию.

Когда в вашей лимфатической системе есть какие-либо препятствия, может начать накапливаться жидкость. Вот тут-то и появляется лимфодренаж - специализированный вид массажной терапии.

Традиционно его использовали для лечения лимфедемы - состояния, характеризующегося хроническим отеком, которое может возникнуть после удаления лимфатического узла.

Но в последние годы некоторые начали включать лимфодренаж лица в свой режим красоты в качестве оружия против отечности, тусклого цвета лица и раздражения кожи. Некоторые зашли так далеко, что называют это нехирургической подтяжкой лица.

Но действительно ли это соответствует ажиотажу? Доказательства сомнительны. Читайте дальше, чтобы узнать, что лимфодренаж для вашего лица можно и чего нельзя.

«Лимфодренажные процедуры ускоряют всасывание и транспортировку лимфатической жидкости, содержащей токсины, бактерии, вирусы и белки», - говорит сертифицированный терапевт по лимфедеме Лиза Левитт Гейнсли.

Это ускорение лимфатической системы - подтвержденное доказательствами изменение правил игры для людей с лимфедемой или другими заболеваниями, затрагивающими лимфатическую систему. Это может даже помочь уменьшить отек после операции, как указывает одно исследование 2007 года, посвященное его применению после удаления зуба мудрости.

Левитт Гейнсли отмечает, что лечение также полезно при таких состояниях, как акне, экзема и расстройства пищеварения.

Бьюти-блогеры и массажисты часто рекламируют лимфодренаж как способ улучшить внешний вид кожи за счет уменьшения тонких линий, морщин и мешков под глазами.

Ограниченное исследование

В 2015 году косметическая компания Shiseido вместе с профессором Университета Осаки, Япония, обнаружила связь между кожей и лимфатическими сосудами.

Они пришли к выводу, что нарушение работы лимфатических сосудов дермы приводит к провисанию кожи. Но вместо лимфодренажа в качестве лечебного средства рекомендовали экстракт шишек сосны.

Лимфодренаж, однако, был в центре внимания исследователей из австралийского Университета Флиндерса. Объявленные в 2012 году, результаты, касающиеся воздействия техники на область вокруг глаз, похоже, еще не были опубликованы.

Эстетические преимущества, связанные с лимфодренажем тела, были обнаружены в исследовании 2010 года.Авторы пришли к выводу, что лимфодренаж эффективно уменьшает окружность бедер и толщину бедер и брюшного жира у людей с целлюлитом.

Это было небольшое исследование, в котором участвовало около 60 человек, но результаты показывают, что лимфодренаж может иметь укрепляющие свойства.

Экспертное заключение

Некоторые эксперты не настолько убеждены в утверждениях о связи лимфатического дренажа с улучшением внешнего вида кожи.

В статье, опубликованной в Journal of Clinical Investigation, дерматолог Джордж Котсарелис задался вопросом, есть ли у людей проблемы с лимфодренажем в области лица.

«Если вы это сделаете, вы точно не получите косметический уход, чтобы решить их», - сказал он, добавив: «У нормального человека на лице нет лимфатических проблем». Однако имейте в виду, что у людей может развиться лимфедема головы или шеи.

Дерматолог Майкл Детмар признал в своей статье, что процесс старения в сочетании с повреждением от солнца может привести к уменьшению количества лимфатических сосудов и ухудшению лимфатической функции.

«Вы могли бы убедить вас в том, что вы могли бы уменьшить скопление жидкости, сделав лицевой массаж для стимулирования дренажа, когда ваша кожа имеет меньше лимфатических сосудов.Таким образом, улучшение лимфатического потока может принести пользу », - сказал он. «Достигается ли это с помощью косметики - это совсем другое дело».

Вердикт

Хотя некоторые терапевты утверждают, что лимфодренаж лица может давать результаты, напоминающие миниатюрную подтяжку лица, доказательства пока в основном анекдотичны, то есть исходят только от тех, кто пробовал (или тех, кто предлагает).

Лимфодренаж обычно выполняется профессионалом. Если вы хотите попробовать это из эстетических соображений, найдите специалиста-косметолога, специализирующегося на этом виде лечения.

Если вы пытаетесь это сделать по медицинским показаниям, поищите кого-нибудь, кто сертифицирован Лимфологической ассоциацией Северной Америки или является членом Национальной сети лимфедемы.

Они начнут с легкого надавливания и нежных движений, варьирующихся от постукивания и поглаживания до растираний и надавливаний. Затем, используя плоские руки и все пальцы, они осторожно растягивают вашу кожу в направлении лимфатического потока, чтобы стимулировать дренаж.

Лимфодренажный массаж лица работает аналогично, но также может включать мягкие чистящие движения по лицу.

Лимфодренаж тела обычно длится до часа, тогда как лицевой вариант обычно немного короче. Упражнения на глубокое дыхание, улучшающие циркуляцию лимфы, обычно сочетаются с обоими.

Не уверены, подходит ли вам лимфодренажный уход за лицом? Вы можете выполнить упрощенный вариант лимфодренажа лица в домашних условиях, не тратя ни копейки.

Лимфодренаж для лица своими руками

  1. Начните с глубокого дыхания. Положите ладони на живот и сделайте глубокий вдох через нос, пока не почувствуете, как живот толкает ладони. Выдохните, пока живот не станет плоским, и повторите примерно пять раз.
  2. Удобно. Вы можете сидеть, стоять или лечь.
  3. Приложите давление . Возьмите ладони ладонями и начните со лба, слегка надавливая на кожу, чтобы медленно растянуть кожу вниз к лимфатическим узлам на шее. Продолжайте двигаться, двигаясь вниз по лицу.
  4. Осторожно вокруг глаз. Для области под глазами: переключитесь на безымянный палец и сделайте перекатывающее движение.
  5. Повторить. Повторите процесс примерно пять раз в каждой области.

Некоторым людям нравится делать это каждый день или один или два раза в неделю. Если вы не совсем разбираетесь в технике, попросите квалифицированного косметолога или терапевта показать вам все, что нужно.

Лимфодренаж в целом безопасен. Однако сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом, если у вас:

  • высокий риск образования тромбов
  • застойная сердечная недостаточность
  • активная лимфатическая инфекция
  • опухоль без известной причины

Лимфодренаж является признанным методом лечения определенные медицинские условия, включая отек или проблемы с лимфатической системой.Однако эти преимущества красоты требуют дополнительных исследований.

Возможно, это не соответствует шумихе о том, что это нехирургическая подтяжка лица, но в целом это безопасно. Если вам интересно, попробуйте или поэкспериментируйте с самодельным подходом.

.

Что такое лимфодренаж? (с иллюстрациями)

Лимфодренаж - естественная функция лимфатической системы, которая является важной частью иммунитета. Если эта функция не работает должным образом, это может вызвать скопление жидкости в тканях, а также вызвать более серьезные медицинские проблемы, такие как лимфагит и лимфома. Хотя большинство состояний, вызванных плохим лимфатическим дренажом, поддаются лечению, некоторые из них требуют немедленной госпитализации и немедленной медицинской помощи, поскольку они могут легко распространяться по всему телу.Существует также вид терапевтического массажа, называемый лимфодренажной терапией (LDT), который помогает этой системе работать и лечит некоторые из состояний, связанных с лимфатической системой.

Лимфатическая система, показанная зеленым цветом, важна для иммунитета.
Лимфатическая система

Лимфатическая система состоит из сети тонких трубок, которые проходят по всему телу, называемых лимфатическими сосудами, и органов овальной формы, называемых лимфатическими узлами, которые собирают и фильтруют лимфу.Когда кровь течет по всему телу, жидкая желтая жидкость, называемая плазмой, вытекает из кровеносных сосудов и смешивается с межклеточной жидкостью и водой, окружая клетки в различных тканях. Эта смесь содержит пищу для клеток, клетки крови, которые важны для иммунитета, а также отходы, выделяемые клетками. Он стекает в лимфатические сосуды, после чего называется лимфой, а затем транспортируется в лимфатические узлы, содержащие иммунные клетки. Поскольку лимфатическая система не имеет возможности перемещать жидкость сама по себе, она полагается на движение мышц тела, чтобы протолкнуть жидкость, и клапаны, чтобы поддерживать движение жидкости в правильном направлении.

Человеческая голова с красными и желтыми аденоидами.

Попадая в лимфатические узлы, жидкость фильтруется, любые болезнетворные организмы погибают.Другие органы, которые работают с этой системой, включают селезенку, которая выводит мертвые или поврежденные эритроциты и содержит лейкоциты для борьбы с болезнями, и тимус, который производит больше лейкоцитов. Миндалины и аденоиды также работают с этой системой и, в частности, защищают пищеварительную систему и дыхательную систему.

Прежде чем поставить диагноз, врач должен определить точную причину увеличения лимфатических узлов.
Проблемы с лимфодренажем

Поскольку лимфатическая система играет такую ​​важную роль в иммунитете, проблемы с лимфодренажом могут вызвать очень серьезные проблемы со здоровьем.Когда лимфатические сосуды или узлы повреждены или отсутствуют, жидкость не может быстро отойти от области тела. Это заставляет его скапливаться в окружающих тканях тела, вызывая его набухание. Это называется лимфедемой. Если жидкость остается в ткани в течение длительного периода времени, она может препятствовать транспортировке кислорода из кровотока к клеткам ткани и препятствовать заживлению ран.

Часто удаляют опухшие миндалины и аденоиды.

Если опухоль не лечить, это может привести к затвердеванию мышечной ткани, ухудшению состояния кожи, потере подвижности в этой области и, в некоторых случаях, к бактериальной инфекции, называемой лимфагитом. Это состояние вызывает опухание, воспаление и болезненность лимфатических сосудов, а на коже над сосудами могут появляться красные линии.Он требует немедленной медицинской помощи, чтобы предотвратить распространение по всему телу, и обычно лечится обезболивающими, антибиотиками и противовоспалительными препаратами.

Люди с сильно нарушенным лимфодренажем также могут иметь лимфому, один из видов рака.Существует около 40 различных типов этого рака, которые обычно делятся на лимфому Ходжкина и неходжкинскую лимфому. Люди с этим заболеванием, как правило, более склонны к инфекциям, чем другие, поскольку их иммунная система ослаблена, а также у них могут быть головные боли, ночная потливость и необъяснимая потеря веса. Это состояние важно вылечить быстро, поскольку оно может легко распространиться по всему организму и стать фатальным. Лечение обычно состоит из химиотерапии или облучения.

Лимфодренажная терапия

LDT состоит из определенных движений, которые используются для легкого проталкивания лимфы через систему, помогая ей вытечь из тканей и перемещаться по телу.Это лечение обычно используется для лечения лимфедемы, которая может быть вызвана проблемами с сердцем, ношением тесной одежды и травмами, такими как растяжения и переломы. Также иногда случается побочный эффект химиотерапевтических процедур и операций по удалению рака груди, рака толстой кишки и рака простаты. Во время сеанса LDT массажист мягко нажимает и перемещает руки вдоль тела в определенных направлениях. Например, если у человека опухли руки и ноги, массажист может растереть обе стороны его шеи движением вниз.

Хотя это лечение может быть очень полезным, оно обычно не подходит для людей с определенными типами рака, поскольку может способствовать распространению рака по всему телу; а также тем, у кого серьезные сердечные заболевания или проблемы с кровообращением, серьезные инфекции или внутреннее кровотечение.Некоторые массажисты все еще проводят лимфодренаж людям с такими заболеваниями, но могут работать только с одной частью тела, а не со всем. Это лечение обычно используется вместе с другими видами лечения, такими как упражнения для улучшения кровообращения, компрессионная терапия, противовоспалительные препараты и пакеты со льдом. Люди также могут научиться делать это дома, но должны проходить обучение только у медицинского массажиста и должны делать это только после разговора с врачом, чтобы предотвратить любые осложнения.

Людям с ослабленной иммунной системой может помочь лимфодренажный массаж. .

преимуществ лимфодренажа для здоровья | Лечение дренажа лимфатической системы

  • Сервисы
    Категории
    • Онлайн консультация
    • Массаж
    • Натуральная медицина
    • Энергетическая медицина
    • Разум
    • Дух
    • Тело
    • Фитнес
    • Йога
    • Естественная красота
    Посмотреть все
    • Тестирование на аллергию
    • Животные терапия
    • Консультация по ароматерапии
    • Арт-терапия
    • Астрология
    • Аюрведа
    • Дыхание
    • Дыхательная техника Бутейко
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Консультации
    • Диетолог
    • Техники эмоциональной свободы (EFT)
    • Энергетическое исцеление
    • Коучинг для руководителей
    • Физиология упражнений
    • Семейное созвездие
    • Фельденкрайз
    • Фэн Шуй
    • Цветочные эссенции
    • Геномное исцеление
    • Травяной медицины
    • Комплексное консультирование
    • Гомеопатия
    • Гипнотерапия
    • Кинезиология
    • Жизненное мировоззрение
    • Жизненные наставления
    • Консультации по массажу
    • Медитация
    • Внимательность
    • Естественное управление фертильностью
    • Натуропатия
    • РЭШ Здоровье
    • Нейролингвистическое программирование (НЛП)
    • Нумерология
    • Питание
    • Индивидуальная тренировка
    • Консультации по физиотерапии
    • Посмотреть все
    • Акупрессура
    • Аюрведический массаж всего тела
    • Боуэн терапия
    • Китайский массаж
    • Массаж соединительной ткани
    • Корпоративный массаж / Массаж на рабочем месте
    • Массаж глубоких тканей
    • Гавайский массаж
    • Индийский массаж головы
    • Детский массаж
    • Лимфодренаж
    • Услуги мобильного массажа
    • Миофасциальная релиз-терапия
    • Миопрактика
    • Миотерапия
    • Онкологический массаж
    • Массаж для беременных
    • Рефлексотерапия
    • Лечебный массаж
    • Шиацу
    • Спортивный массаж
    • Стоун-терапевтический массаж
    • Шведский / Расслабляющий массаж
    • Тайский массаж
    • Тибетский массаж
    • Терапия триггерных точек
      • Иглоукалывание
      • Тестирование / лечение аллергии
      • Животные терапия
      • Антенатальные классы
      • Аюрведа
      • Биомезотерапия
      • Биорезонансная терапия
      • Детское Здоровье
      • Орошение толстой кишки
      • Банки
      • Диетолог
      • Дулас
      • Сухая игла
      • Свечи уха
      • Цветочные эссенции
      • Скрининг здоровья
      • Травяной медицины
      • Холистический доктор
      • Гомеопатия
      • Иридология
      • Здоровье мужчины
      • Прижигание
      • Естественное управление фертильностью
      • Натуропатия
      • Питание
      • Цигун
      • Лечебная терапия
      • СКЭНАР-терапия
      • Традиционная китайская медицина (ТКМ)
      • Потеря веса
      • Женское здоровье
    .

    Лимфодренажный массаж: практическое руководство и преимущества

    Лимфодренажный массаж - это форма нежного массажа, которая стимулирует движение лимфатической жидкости по телу.

    Жидкость в лимфатической системе помогает удалять шлаки и токсины из тканей тела. Некоторые состояния здоровья могут вызывать накопление лимфатической жидкости. Лимфодренажный массаж может принести пользу людям с лимфедемой, фибромиалгией и другими заболеваниями.

    В этой статье мы расскажем о преимуществах лимфатического массажа, о людях, которым он может быть полезен, а также о том, как они могут подготовиться к этому виду массажа и выполнять его дома.

    В то время как сердце непрерывно качает кровь по кровеносным сосудам, лимфатическая система полагается на движение гладких мышц для транспортировки жидкости по лимфатическим сосудам.

    Состояние здоровья может нарушить нормальный ток лимфы, вызывая накопление лимфатической жидкости в определенной области тела, часто в руках или ногах, где она может вызвать отек. Это состояние называется лимфедемой.

    У людей может развиться лимфедема в результате инфекций, лечения рака, включающего удаление лимфатических узлов, и любого состояния, которое повреждает лимфатическую систему.

    Лимфатический массаж может уменьшить отек и улучшить кровообращение по лимфатической системе. Лимфатический массаж обычно является частью лечебной программы, называемой противоотечной лимфатической терапией (DLT).

    DLT для лимфедемы включает:

    • лимфодренажный массаж
    • компрессионное белье
    • упражнения
    • уход за кожей

    Лимфодренажный массаж может принести пользу людям, которые испытывают следующее:

    Авторы систематического обзора 2015 года пришли к выводу, что лимфатический массаж может быть более эффективным, чем массаж соединительной ткани, в облегчении симптомов скованности и депрессии у людей, живущих с фибромиалгией.

    Людям не следует делать лимфатический массаж, если у них застойная сердечная недостаточность, тромбы, проблемы с почками, инфекции или проблемы с кровообращением. Если у человека есть какие-либо заболевания, ему следует поговорить с врачом перед тем, как попробовать лимфатический массаж.

    Люди могут получать лимфатический массаж от квалифицированных специалистов или они могут изучить основные методы дренажа для использования в домашних условиях. Однако лучше всего посоветоваться с врачом, прежде чем делать это дома или обращаться к профессионалу.

    Люди могут выполнять большинство этих упражнений стоя, сидя или лежа, если им удобно.

    Во время лимфатического массажа помните о следующих советах:

    • Эти массажные движения должны воздействовать только на кожу, поэтому используйте легкое давление и не нажимайте достаточно сильно, чтобы почувствовать мышцы.
    • Держите руки расслабленными.
    • Не массируйте опухшие или инфицированные участки.
    • Не массировать участки тела, подвергшиеся лечению от рака.
    • Пейте больше жидкости, в идеале от 2 до 4 стаканов воды, после каждого массажа, чтобы помочь промыть тело.

    Как подготовить

    Следующие ниже методы стимулируют лимфатическую систему и подготавливают лимфатические узлы к вводу большего количества жидкости перед лимфатическим массажем.

    1. Лимфатическое дыхание

    Глубокое дыхание действует как насос, который помогает перемещать жидкость по сосудам и лимфатическим узлам. Выполните следующие действия:

    • Положите обе руки на живот.
    • Вдохните через нос, расширяя живот и удерживая плечи неподвижными.
    • Медленно выдохните через рот.
    • Отдых между вдохами.

    2. Подготовьте переднюю часть шеи

    • Поместите указательные и средние пальцы каждой руки по обе стороны шеи, немного выше ключицы.
    • Растяните кожу, осторожно проведя пальцами внутрь к середине ключицы.

    3.Подготовьте сторону шеи

    • Положите ладони каждой руки по обе стороны шеи ниже ушей.
    • Медленно переместите обе руки вниз и назад.

    4. Подготовьте шею сзади.

    • Положите ладони на шею сзади у линии роста волос.
    • Осторожно сдвиньте руки вместе вниз по шее к позвоночнику.

    5. Подготовка под мышками

    Подготовьте лимфатические узлы под мышками, чтобы они могли принимать лимфатическую жидкость из других частей тела.Не выполняйте это движение на участках, которые врачи лечили от рака. Выполните следующие действия:

    • Сложите ладонь под подмышкой.
    • Осторожно переместите ладонь вверх и к телу.
    • Повторите с другой рукой.

    6. Подготовьтесь к работе под коленями:

    • Поместите обе руки за колено так, чтобы пальцы были направлены друг к другу.
    • Прокачивайте заднюю часть колена, осторожно прижимая руки к задней части колена и перекатывая их вверх.
    • Повторите то же самое с другим коленом.

    Техники массажа верхней части тела

    Используйте следующие техники, чтобы помочь слить лимфатическую жидкость из груди, плеча и плеча.

    Для массажа грудной клетки:

    • Положите ладонь на противоположную сторону груди, немного выше груди.
    • Проведите рукой вверх по груди и над ключицей.
    • Продолжайте движение вверх по шее, пока кожа, покрывающая грудь, не станет натянутой, затем расслабьте.

    Для массажа плеча:

    • Положите руку на стол или подлокотник.
    • Другой рукой возьмитесь за плечо отдыхающей руки.
    • Проведите рукой по тыльной стороне плеча к шее.

    Для массажа плеча:

    • Положите руку на стол или подлокотник.
    • Поместите два средних пальца другой руки на внутренней стороне плеча ниже плеча.
    • Осторожно проведите пальцами по направлению к внешней стороне плеча.
    • Обхватите рукой внешнюю сторону плеча.
    • Осторожно переместите руку к внутренней стороне руки.

    Чтобы массировать всю руку:

    • Начните с плеча.
    • Ладонью растяните кожу вверх.
    • Переместите руку вниз к плечу и потяните кожу вверх к плечу.
    • Продолжайте движение вниз по руке, всегда перемещая кожу вверх.
    • Остановка на запястье.

    Чтобы помассировать пальцы:

    • Начните с основания опухшего пальца рядом с ладонью.
    • Указательным и большим пальцами растяните кожу на пальце по направлению к руке.
    • Продолжайте движение по всему пальцу.
    • Не забудьте направить жидкость в руку.

    Техника массажа нижней части тела

    Начните массаж с верхней части ноги и двигайтесь вниз к стопе. Используйте подушку или табурет в качестве поддержки.

    Для массажа верхней части ноги:

    • Начните с верхней части ноги.
    • Положите одну руку на внутреннюю сторону противоположного бедра возле паха, а вторую руку положите на ягодицу.
    • Осторожно растяните кожу, перемещая руку с внутренней стороны бедра по направлению к внешней стороне бедра и вверх.
    • Проведите руками вниз по ноге и повторите описанное выше растягивающее движение.
    • Остановка выше колена.

    Для массажа голени:

    • Начать прямо под коленом.
    • Положите одну руку на голень, а другую - на заднюю часть голени.
    • Аккуратно вытяните кожу вверх.
    • Продолжайте это движение, работая вниз к лодыжке и верхней части стопы.
    • Всегда двигайте вверх.

    Для массажа пальцев ног:

    • Большим и указательным пальцами направьте жидкость от пальцев ног к ступне.

    Крайне важно всегда заканчивать массаж дополнительными жидкостями.

    Люди, которые используют лимфодренажный массаж, могут заметить, что их опухоль уменьшается. По крайней мере, опухоль не должна усиливаться.

    Людям с лимфедемой следует продолжать носить компрессионные носки или рукава, чтобы предотвратить отек.

    Те, кто использует лимфатический массаж для лечения фибромиалгии, могут испытывать меньшую скованность и боль, а также заметить улучшения в общем состоянии здоровья.

    Люди могут также улучшить работу своей лимфатической системы и помочь удалить больше отходов из организма, используя следующие методы:

    • пить много воды
    • оставаться физически активным
    • есть овощи и фрукты
    • ограничить потребление обработанных пищевых продуктов

    Люди могут использовать методы лимфодренажного массажа, чтобы уменьшить отек и улучшить кровообращение. Правильно функционирующая лимфатическая система важна для здоровья в целом.

    Людям, которые считают, что лимфодренажный массаж им может помочь, следует поговорить с физиотерапевтом, желательно с тем, кто специализируется на лечении лимфедемы.

    .

    Смотрите также

3