Масло эфирное грейпфрута для похудения


Масло грейпфрута для похудения: как применять, польза

СодержаниеСвернуть

В борьбе с избыточным весом эфирное масло грейпфрута может стать отличным дополнением к любой диете. Оно сохраняет все полезные свойства фрукта, который заслуженно признается одним из главных врагов жира и лишних килограммов. К тому же у эфироля есть большое преимущество, поскольку аромат грейпфрута в отличие от его горьковатого вкуса нравится практически всем.

Реклама

Польза для похудения

При регулярном использовании грейпфрутовый эфир оказывает целый ряд положительных воздействий на организм:

  • устраняет чувство голода, предотвращая переедание;
  • обеспечивает тщательное переваривание пищи;
  • избавляет от чувства тяжести в желудке;
  • активизирует обмен веществ;
  • помогает вывести жидкость, шлаки, токсины;
  • ускоряет расщепление жировых отложений под кожей;
  • поднимает тонус, улучшает настроение.

Кроме того, аромамасло грейпфрута – это отличный афродизиак, что является приятным бонусом к его основным действиям.

Реклама

Как применять

Любой способ использования этого продукта приносит удовольствие. Его можно принимать внутрь:

  • добавлять по капле к готовым блюдам или напиткам;
  • употреблять самостоятельно, смешивая 2 капли с медом и обильно запивая водой с лимоном или кефиром.

Для избавления от чувства тяжести после еды нужно съесть пропитанный лимонным соком кусочек черного хлеба с нанесенными на него 2 каплями эфира грейпфрута.

Особого внимания заслуживают ароматные ванны – достаточно развести 4-6 капель грейпфрутового масла (сначала в меде или пенке, а затем в воде) и полежать не более 15 минут, чтобы получить необходимый эффект. Во время принятия ванны воздействие полезных эфиров будет осуществляться двумя путями одновременно: посредством вдыхания и проникновения через распаренную кожу.

Также полезен массаж проблемных участков с маслом грейпфрута – 5 капель на 150 г любого базового масла. Проводить процедуру нужно не менее получаса, соблюдая регулярность. Дополнительно можно добавить несколько капель такого эфира в антицеллютный или обычный косметический крем для тела, чтобы пользоваться им регулярно.

При ароматерапии вдыхание паров грейпфрута поможет избавиться от чувства голода, улучшит психо-эмоциональное состояние, поднимет тонус. Для этого достаточно 5-7 капель капнуть на аромалампу или 2-3 капли в аромамедальон.

Противопоказания

Грейпфрутовое масло следует использовать с осторожностью, поскольку, как и все цитрусовые, оно является довольно аллергенным. Внутрь его нельзя принимать при любых заболеваниях пищеварительной системы, а также злоупотреблять, особенно натощак – допускается не более 4 капель в день.

Эфирное масло грейпфрута для лица и тела. Свойства. Применение.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о том, как применять масло грейпфрута для лица. Очень люблю эфирные масла. Сразу хочу сказать, что дешевые масла лучше не использовать. Все таки качество этих масел оставляет желать лучшего. В этом году я купила масло лаванды «Царство ароматов», очень разочаровалась в нем. Если брать масло грейпфрута, то качественное масло у нас можно приобрести фирм «Глорион» или «Primavera life». Качественные эфирные масла раскрываются тремя нотами. В масле грейпфрута верхняя — фруктовая, средняя — горьковатая, нижняя — древесная.

Масло легкое, желтого цвета. Аромат легкий, свежий, фруктовый. Это масло улучает настроение, освежает, уравновешивает. Масло грейпфрута подходит для применения для жирной кожи, для жирных волос, в борьбе с целлюлитом. Но, в чистом виде масло грейпфрута применять не в коем случае нельзя! Все эфирные масла применяют только в смеси с базовыми маслами. В чистом виде точечно можно применять только эфирное масло чайного дерева и лаванды. О эфирном масле лаванды и о том как его применять, можно прочитать в статье «Масло лаванды применение«.

Хочу отменить важное правило в ароматерапии. Если запах эфирного масла вам не нравиться, то масло с вами работать не будет. Нюхать масло нужно поднеся флакончик на уровень подбородка.

Эфирное масло грейпфрута. Свойства.

Присущи маслу дезинфицирующие, антисептическое, тонизирующее, лимфатическое действие. Обладает противовоспалительным, обезболивающим и противовирусным свойствами.

  • Масло грейпфрута хорошо подходит для жирной кожи лица и для ухода за жирными волосами.
  • Масло нормализует работу сальных желез и повышает тонус волосяных фолликул.
  • Сужает поры на коже и нормализует работу сальных желез.
  • Эфирное масло препятствует образованию угрей и камедонов, тонизирует кожу.
  • Масло грейпфрута очищает и отбеливает кожу лица.
  • Повышает эластичность и упругость кожи. Борется с первыми признаками старения.
  • Кроме того, эфирное масло грейпфрута повышает иммунитет, повышает сопротивляемость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям.
  • Применяют это масло в «программе снижения веса». Масло нормализует жировой обмен в организме.
  • Масло грейпфрута очищает кожу от шлаков и токсинов.
  • Масло стимулирует обменные процессы в клетках кожи, улучшается кровообращение.

Эфирное масло грейпфрута прекрасно влияет на нервную систему. Масло избавляет от страха и тревоги, бодрит. Помогает справиться со стрессом и делает человека целеустремленным и общительным. Но, главное, это масло придает уверенности в себе.

Важно! Не наносить масло грейпфрута перед выходом на солнце, так как могут появиться раздражение или ожоги. Не применять масло при индивидуальной непереносимости или аллергии на него. При беременности перед применением масла нужно проконсультироваться с врачом.

Эфирное масло грейпфрута хорошо сочетается с эфирным маслом лимона, мандарина, апельсина, лаванды, чабреца, кедра, гвоздики, герани, имбиря, бергамота, розмарина, ромашки.

Эфирное масло грейпфрута применение.

Применяют масло грейпфрута очень широко, им обогащают косметические средства, его добавляют в маски для лица и для волос, применяют для тела в борьбе с целлюлитом, капают в аромалампу. Аромалампа с маслом грейпфрута наполняет комнату свежим ароматом, а также нейтрализует запах сигарет.

Дозировки.
Аромалампа: 4-6к на 15 -17 кв. м.
Аромамедальон: 1-2к.
Ванна: 2-4к в воду, предварительно смешав с эмульгатором (медом, пеной, солью для ванн), продолжительность не более 20 мин.
Антицеллюлитная ванна: 4-6к в воду, предварительно смешав с молоком, кефиром или йогуртом, температура воды не выше 38 градусов, продолжительность не более 15-20 мин.
Массаж: 3-4к на 15мл базового масла.
Антицеллюлитный массаж: 10к плюс 6-9к других эфирных масел на 30 мл базового масла.
Компресс: 5к на 10-15 мл теплого базового масла, промочить этим салфетку или ткань, накрыть полиэтиленовой пленкой, положить сверху теплую грелку.
Холодные ингаляции: 2к на ватку, салфетку или ткань, продолжительность не более 15 мин.
Горячие ингаляции: 1-2к в горячую воду, продолжительность не более 5-7 мин.
Лечебный крем или тоник: 3-6к на 15мл основы.
Обогащение шампуня, маски, кондиционера, геля для душа: 3-6к на 15мл основы.

Масло грейпфрута в отличие от других масел хранить нужно в холодильнике. Хранить масло нужно плотно закрытым, в темном и недоступном для детей месте.

Масло грейпфрута подходит для ухода за телом в борьбе с целлюлитом, а также, оно хорошо зарекомендовало себя в уходе за жирной кожей.

Эфирное масло грейпфрута для лица.

Масло грейпфрута содержит ряд полезных веществ,таких как калий, каротин, витамин С, Р, В2. При регулярном применении масла для лица уменьшается вероятность образования черных точек на лице и угревой сыпи. А  еще эфирное масло грейпфрута считается эликсиром молодости, так как подходит для ухода за увядающей кожей. Масло применяют в составе масок и масляных смесей, такие процедуры позволяют сделать кожу упругой и гладкой.

Для женщин с жирным типом кожи масло грейпфрута будет просто находкой. А также это хорошее средство в составе масок для ухода за жирными волосами.

Достаточно даже просто добавить капельку масла грейпфрута в порцию крема и нанести его на лицо. Это отличное тонизирующее средство для кожи.

Не забывайте, что цитрусовые масла могут вызывать аллергию или раздражение кожи. Перед применением масла или маски не забывайте проводить тест продукта на запястье.

Освежить уставшую кожу поможет косметический лед. Для этого капните 5 капель масла грейпфрута в чайную ложку меда, растворите все в стакане кипяченной воды и залейте в формочки для льда. Этими кубиками льда можно протирать лицо.

Одну каплю масла грейпфрута капают в столовую ложку масла облепихи и протирают этой смесью лицо с целью освежить и отбелить кожу.

Эфирное масло грейпфрута от целлюлита.

Маслом грейпфрута можно обогащать крема для тела, скраб и крем от целлюлита. Также можно применять ванну добавив в воду масло грейпфрута, предварительно смешав масло с медом, солью или пеной.

Можно делать дома медовый массаж. Для этого нужно смешать три ложки меда со столовой ложкой мелкой морской соли и добавить 6-8 капелек масла грейпфрута. Легкими похлопывающими движениями наносят медовую смесь на область бедер, живота и ног. Эффект будет если сделать 10 процедур. При варикозе, при тромбах, при сосудистых сеточках, ранках на коже, медовый массаж противопоказан.

Но, все мы знаем, что чудодейственного средства для похудения нет и все хорошо применять в комплексе. К вопросам похудения нужно подходить комплексно, ознакомиться с показаниями и противопоказаниями применяемых средств и диет.

Многие масла, особенно цитрусовые перекликаются по своим свойствам. Поэтому, прежде чем выбирать масло нужно хорошо подумать и проанализировать все. Прочитать об эфирном масле лимона, можно в статье на блоге»Масло лимона«. А также, определитесь для чего вам нужно эфирное масло. Скупать все подряд масла не стоит, все таки качественные масла стоят дорого, плюс ко всему срок годности у них после открытия около года.

Грейпфрут для похудения способы употребления | грейпфрутовая диета | грейпфрут на ночь

Специалисты по снижению веса рекомендуют людям худеть грамотно и обдумано. Этот процесс требует переоценки ценностей, изменения образа жизни, коррекции пищевых привычек. При этом нужна профессиональная помощь по разработке рациона питания и подбору физнагрузок. В клинике «Докторе Борменталь» применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее о ней здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Однако большинство худеющих свято верит в силу самых популярных диет. Одной из таких является диетическая программа, основанная на употреблении грейпфрута.

Грейпфрут — экзотический цитрусовый фрукт с ярким насыщенным вкусом. Он представляет собой гибрид апельсина и помело. Впервые был обнаружен на острове Барбадос. «Grape» переводится как виноград, а «fruit» — фрукт. Своим названием он обязан внешнему виду: плоды растут на деревьях подобно виноградным гроздьям — близко друг к другу. Диетические свойства грейпфрута трудно переоценить. Правильно употребляя его можно очистить кишечник, укрепить организм.

Сторонники системы похудения, основанной на применении грейпфрута утверждают, что у него есть жиросжигающие свойства. Правда это или миф? Есть ли смысл тратить время на диету, чтобы похудеть? Какими полезными свойствами обладает грейпфрут? Есть ли противопоказания к его применению? На эти вопросы попытаемся ответить в нашей статье. Стоит отметить, что она имеет обзорный характер и не является руководством к действию. чтобы решить какую программу похудения использовать, нужно проконсультироваться со специалистами.

Польза грейпфрута при похудении

Популярность грейпфрута объясняется низким содержанием калорий и его полезными свойствами для организма. Фрукт содержит натрий, благодаря которому в организме не задерживается лишняя жидкость. При этом грейпфрут производит мягкий мочегонный эффект, благодаря которому убирается отечность.

Кроме всего прочего грейпфрут помогает бороться с голодом, он является отличным вариантом перекуса между приемами пищи. Значит, основные полезные свойства — борьба с лишней жидкостью и контроль аппетита. Низкокалорийный цитрус способствует активному сжиганию жиров. Существует мнение, что фрукт усложняет усвоение липидов, поступающих с пищей.

Ценность красного представителя фруктового мира проявляется в оздоровлении организма. Входящая в его состав клетчатка способствует очистке кишечного тракта и улучшает работу системы пищеварения. Имеющийся в грейпфруте ликопин является антиоксидантом, что тоже немаловажно.

Худеющие люди в погоне за идеальной фигурой часто забывают о сбалансированности рациона, подвергая здоровье опасности. Потеря полезных веществ при отсутствии их восполнения грозит нарушением работы иммунной системы. А грейпфрут помогает восполнить недостаток аскорбиновой кислоты, что способствует укреплению иммунитета и повышению общей резистентности организма. Иными словами, помогает бороться с инфекционными агентами. Только представьте, половина фрукта содержит почти суточную норму витамина С для взрослого человека!

Пектин, входящий в состав продукта, снижает содержание свободного холестерина. Данный эффект направлен на уменьшение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Фруктовый сок способствует снижению артериального давления.

Соблюдение диеты — стрессовое состояние для большинства людей. Развивается бессонница, апатия, депрессия. Приняв порцию свежевыжатого сока перед сном на ночь, отмечается более легкое засыпание и успокоение. Активные компоненты фрукта направлены на борьбу с признаками усталости, переутомления.

Употребление грейпфрута полезно для работы печени. А регулярно вдыхая цитрусовый аромат, мы заметно улучшаем память, а также концентрацию внимания. Это объясняется наличием пахучих эфирных масел в кожуре.

Мнения о пользе фрукта для похудения разнятся: одни считают его чудодейственным средством для снижения веса, другие настроены скептически. Но, его помощь для организма очевидна. Он хорошо сочетается с белковой пищей, без которой не обойтись при физических нагрузках. Отлично сочетается с другими фруктами с салатах. Употребление цитруса в разумных дозах пойдет только на пользу — неоспоримый факт.

Свойства грейпфрута

Повторим и обобщим полезные свойства цитруса:

  • укрепление и придание эластичности кровеносным сосудам;
  • очищение печени;
  • улучшение иммунитета;
  • повышение активности головного мозга;
  • нормализация артериального давления;
  • снижение сахара в крови;
  • укрепление десен;
  • уменьшение холестерина;
  • налаживание работы нервной системы.

Калорийность грейпфрута

Тема похудения не обойдется без обсуждения калорийности продукта. 100 г фруктовой мякоти содержит около 33-35 ккал. Стакан свежего сока — 90 ккал.

БЖУ в грейпфруте

Из расчета на 100 г мякоти:

  • Белки — 0,8 г;
  • Жиры — 0,1 г;
  • Углеводы — 8,8 г;

Когда и как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть

Одни люди худеют на монодиете с фруктом, другие только включают его в собственный рацион. В любом случае, полезный эффект снятия отеков, удаления лишней жидкости и победа над голодом будут обеспечены.

Утренний прием пищи можно заменить одним фруктом — чувство сытости продлится до обеда. После ужина через 2-3 часа разрешается съесть половину цитруса, если замучил голод. В промежутках между основными приемами пищи грейпфрут может стать отличным перекусом.

Специалисты рекомендуют съедать половину фрукта за полчаса до трапезы. Способность цитруса подавлять аппетит поможет наесться гораздо меньшей порцией еды.

Людям, страдающим низкой кислотностью в желудке, рекомендуется съедать по четвертинке фрукта до и после приема пищи.

Что можно и нельзя?

Если грейпфрут — один из ингредиентов диеты, то следует рассмотреть список разрешенных и запрещенных при ее соблюдении продуктов.

Рекомендуемые:

  • обезжиренная молочная продукция;
  • крупы;
  • мясо птицы, говядина;
  • белая рыба;
  • цельнозерновой хлеб;
  • овощи, фрукты;
  • травяной чай;
  • натуральные компоты, морсы.

Запрещенные:

  • свинина, баранина;
  • красная рыба;
  • соусы;
  • жирные сливки, масло;
  • фастфуд;
  • орехи;
  • сдобное, сладкое;
  • сыры.

Сочетание цитруса с тяжелой пищей снизит его полезные свойства относительно похудения. Восполнится недостаток витамина С, а вес останется неизменным.

Какой ожидать эффект?

Длительность и рацион диеты сказывается на количестве потерянных килограммов: от 4 до 10 кг.

Преимущества употребления грейпфрута для похудения

Основные «цитрусовые» достоинства:

  • Низкое содержание калорий.
  • Большие размеры. Грейпфрут достаточно массивен — съев даже половину, человек почувствует насыщение.
  • Снижение уровня инсулина в крови. Организм не справляется с всасыванием глюкозы. Под действием цитруса он начинает превращать ее в энергетические запасы. Параллельно происходит снижение накопления жировых отложений.
  • Низкий гликемический индекс. Красный цитрус препятствует резким перепадам сахара в крови.

Есть ли противопоказания к употреблению?

Состав грейпфрута содержит активные ферменты, из-за которых придется исключить продукт из рациона при следующих ситуациях:

  • Прием лекарственных препаратов. Вещества, входящие в состав фрукта, способны вызывать усиление эффекта антигистаминных средств, сердечных капель, сатинов, противозачаточных таблеток. Подобные действия могут пагубно отразиться на состоянии человеческого здоровья.
  • Патологии желудочно-кишечного тракта. Кислота — страшнейший враг для организма при гастритах, колитах и язвах желудка.
  • Период беременности и грудного вскармливания. В первом триместре фрукт оказывает положительное воздействие, уменьшая симптомы токсикоза. В последующие месяца придется отказаться от любимого лакомства, чтобы избежать риска развития аллергии у малыша. Собственно, по понятым причинам предстоит исключить из рациона продукт при грудном вскармливании.
  • Заболевания печени, почек хронического типа.

Меню для грейпфрутовой диеты

Рассмотрим три основных вида грейпфрутовой диеты: трехдневную, семидневную, четырехнедельную.

На 3 дня

Трехдневная диета — самый интенсивный вариант. Обещается потеря 3-4 кг.

День 1:

  • завтрак — половина цитруса или свежевыжатый сок из нее, 60 г натуральной ветчины, травяной чай без добавок;
  • обед — половина цитруса, салат из овощей, чай из высушенных листьев;
  • ужин — половина цитруса, 100 г отварного куриного филе.

День 2:

  • завтрак — половина цитруса или свежевыжатый сок из нее, парочка отварных яиц, травяной чай;
  • обед — половина цитруса, 60 г брынзы;
  • ужин — половина цитруса, 150 г отварного рыбного мяса, салат из овощей, кусочек цельнозернового хлеба, травяной чай с добавлением чайной ложки меда.

День 3:

  • завтрак — половина цитруса или свежевыжатый сок из нее, мюсли с натуральным йогуртом;
  • обед — половина цитруса, бульон на куриной грудке с сухарями;
  • ужин — 100 г отварной телятины, 2 запеченных томата.

На 7 дней

Специалисты говорят о трудности соблюдения диеты в течение 7 дней, т.к. высокие дозы фруктовой кислоты могут оказать влияние на кислотность желудка. Зато активизируются процессы метаболизма. Предположительна потеря 4-7 кг.

День 1:

  • завтрак — свежевыжатый сок без добавления сахара, нежирный сорт ветчины – 60г, зеленый чай;
  • обед — цитрус, 200 г салата из овощей с зеленью;
  • ужин — 100 г говядины, приготовленной на гриле, 150 г салата из капусты и курузы, зеленый чай с медом.

День 2:

  • завтрак — половина грейпфрута, парочка куриных яиц, зеленый чай без добавок;
  • обед — один грейпфрут, 60 г обезжиренного сыра;
  • ужин — 1500 г постного мяса рыбы, 250 г салата из овощей, цельнозерной хлеб.

День 3:

  • завтрак — свежевыжатый цитрусовый сок, мюсли, обезжиренный кефир или йогурт;
  • обед — один грейпфрут, постный бульон на курице с сухарями;
  • ужин — отварная индейка, зеленый чай с мёдом.

День 4:

  • завтрак — томатный сок, вареное куриное яйцо, чай;
  • обед — грейпфрут, салат из тертой моркови, хлебцы;
  • ужин — 350 г овощного рагу, травяной чай с мёдом.

День 5:

  • завтрак — салат из фруктов, зеленый чай;
  • обед — запеченный картофель, 150 г салата из овощей;
  • ужин — 250 г отварной телятины, стакан томатного сока.

Следующие два дня можно сделать похожими на любой из вариантов.

Диета с грейпфрутом и яйцом на 4 недели

Меню для четырех недель яично-грейпфрутовой диеты.

Первая неделя:

  • завтрак — пара куриных яиц всмятку, половинка фрукта, несладкий чай;
  • обед — любые фрукты, отварные овощи, 250 г запеченного куриного филе;
  • ужин — цитрусовый фрукт, 100 г отварного фарша с цуккини.

Вторая и третья неделя:

  • завтрак — болтунья, половина фрукта и несладкий чай;
  • обед — салат из томатов и огурцов, отварное филе курицы и ломтик обезжиренного сыра;
  • ужин — отварное мясо индейки, овощной салат, чай без сахара.

Четвертая неделя:

  • завтрак — омлет с добавлением фарша, несладкий чай;
  • обед — салат из отварной моркови и горошка, 150 г отварного филе индейки, чай;
  • ужин — 150 г судака, цельнозерновой хлеб, 100 г творожной массы.

Рецепты с грейпфрутом для похудения

Несколько самых интересных рецептов для похудения.

Имбирь с грейпфрутом и медом

3 см имбирного корня, пару столовых ложек меда, пару долек грейпфрута и небольшой ломтик лайма залить кипятком на 10 минут. Полученный напиток отлично тонизирует. Он богат витаминами и имеет отличный вкус.

Салат из грейпфрута

Очистить фрукты: грейпфрут, киви, хурму, яблоко и грушу. Мелко нарезать, соединить и заправить лимонным соком.

Грейпфрут в блендере

Четыре крупных фрукта, клубнику, тертый имбирь, молоко и бананы положить в чашу блендера и взбить. Получится прекрасный жиросжигающий коктейль.

Грейпфрутовый чай с корками (кожурой)

Цедру половины фрукта залить кипятком и дать настояться. Напиток поможет наладить пищеварение и ускорить обмен веществ.

Фруктовый смузи

Несколько цитрусов, чернику и клубнику загрузить в блендер — взбить. Получится превосходный диетический смузи.

Запеченный грейпфрут с корицей

Фрукт разрезают на две половины, кладут их на пергаментный лист. Сверху посыпают корицей, добавляют немного сливочного масла и отправляют запекаться на 5 минут в заранее разогретую духовку.

Масло грейпфрута для похудения

Эфирное грейпфрутовое масло используют в сочетании с питательным кремом. Смесь наносят на тело легкими массирующими движениями. Сверху накладывают пищевую пленку на полчаса.

Отзывы

Большинство людей, испытавших на себе грейпфрутовую диету, уверяют в ее эффективности. Некоторые пишут положительные отзывы не только относительно похудения. Девушки, использующие программу, говорят об улучшении кожи. А как насчет мнения специалистов?

Мнение эксперта

Грейпфрутовая программа снижения веса относится к спринт-диетам. Вес быстро исчезает, но также же молниеносно возвращается после завершения курса.

Диета является низкокалорийной, что не дает возможности назвать ее сбалансированной. Чрезмерное употребление цитрусовых приводит к повышению кислотности желудка, следовательно, увеличивается риск развития язвы. Помимо этого, грейпфрутовый сок, сочетаясь с некоторыми медикаментозными препаратами, может нанести здоровью колоссальный вред.

Можно ли похудеть при помощи эфирного масла грейпфрута?

Уже довольно давно грейпфрут используется во многих диетах для снижения веса. Это натуральное средство для снятия стресса с антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. Эфирное масло этого цитруса, как известно, позволяет побороть тягу к сладкому, уменьшает отложения брюшного жира, повышает энергичность и ускоряет метаболизм. Многие модели включают грейпфрут в свой рацион.

Немного из химии

В состав грейпфрута входит такое соединение, как нооткатон, естественный стимулятор фермента АМФК. Работа последнего заключается в контроле метаболического и энергетического уровней. Попадая в организм человека, нооткатон позволяет АМФК ускорять химические реакции в тканях головного мозга и печени. Такой компонент грейпфрута, как лимонен, вызывает липолиз, который является процессом разрушения и растворения жиров.

Эфирное масло может производиться как из кожуры, так и из мякоти грейпфрута. Плод немного горчит именно из-за него. Помимо помощи в снижении веса и уменьшения тяги к сладостям, грейпфрут имеет другие преимущества. Это очищение организма, снятие депрессии, стимулирование иммунной системы.

Свойства грейпфрута

Итак, какие свойства данного плода помогут в борьбе с лишним весом? Это:

  • Ускорение метаболизма.
  • Подавление тяги к сладостям.

  • Снижение кровяного давления.
  • Уменьшение жировых отложений за счет стимулирования процесса липолиза.
  • Нормализация уровня гормонов.
  • Снятие стресса.

Снижение веса

Эфирное масло грейпфрута давно применяется для сжигания жира. Оно хорошо разгоняет метаболизм и обуздывает аппетит. Масло из грейпфрута контролирует пищевую тягу, тем самым гарантируется потеря веса. Как только вы начинается ощущать желание что-либо съесть, нанесите пару капель данной жидкости на запястья и грудную клетку.

Снятие стресса

Эфирное масло из данного цитруса успокаивает и обладает слабительным эффектом. Оно лечит депрессию и снимает стресс. Спокойный человек имеет твердую мотивацию и в конечном итоге обретает полезные привычки в еде. Используйте масло, когда готовите себе ванну. Для местного применения смешайте его с кокосовым маслом и протрите кожу на шее, запястьях и грудной клетке.

Уменьшение тяги к сладкому

Если вам кажется, что вы едите слишком много сладкого, используйте эфирное масло грейпфрута, которое снижает тягу к нему. Храните в доступном месте бутылочку с данной жидкостью и нюхайте ее в любое время, когда чувствуете тягу к сахару.

Мочегонное средство

Вода, задерживаясь в организме, увеличивает общую массу тела. Рассматриваемое эфирное масло – натуральное мочегонное средство. Оно нормализует работу лимфатической системы, которая отвечает за выведение из организма токсичных веществ. Регулярное мочеиспускание обеспечивает надлежащее функционирование почек.

Благодаря такому действию, эфирное масло грейпфрута не только уменьшает количество задержанной жидкости в организме, но и помогает бороться с такими заболеваниями, как артрит, ревматизм, целлюлит и инфекции мочевыводящих путей.

Улучшение пищеварения

Рассматриваемое вещество положительно влияет на переваривание пищи в организме. В дополнение к этому, оно способствует детоксикации. Существует три способа его применения: местно, внутренне и ароматически. Ученые из Японии обнаружили, что эфирное масло данного цитруса при вдыхании освежает и бодрит. Для местного применения рекомендуется его использовать в сочетании с каким-либо маслом-носителем.

Стимулятор выработки гормонов

Масло грейпфрута поддерживает секрецию гормонов. Это достигается путем стимуляции эндокринных желез, которые, как известно, вырабатывают гормоны и ферменты. Метаболизм поддерживается на должном уровне, необходимом для потери веса. Нервная система стимулируется, поэтому организм активен.

В процессе пищеварения масло данного плода помогает вырабатываться желудочному и желчному соку. Как правило, оно полезно для таких систем организма, как лимфатическая, выделительная и кровеносная.

Контроль аппетита

Масло этого цитруса помогает контролировать аппетит, особенно когда принимается задолго до приема пищи. Для достижения максимальных результатов рекомендуется регулярное использование данного вещества. Это идеальное решение для тех людей, которые хотят меньше есть, но имеют хороший аппетит.

Тонизирующий эффект

Как тонизирующее средство, масло грейпфрута помогает организму оставаться здоровым, стимулируя все его функции. С его помощью нормализуется работа пищеварительной, выделительной и метаболической систем.

Уничтожение вируса Кандида

Противогрибковые свойства, которыми отличается эфирное масло грейпфрута, позволяют уменьшить количество находящихся в организме дрожжей, вызывающих кандидоз.

Лечение похмелья

Масло стимулирует работу печени и желчного пузыря. Таким образом оно избавляет от головной боли и вялости после приема избыточного количества алкоголя. Местное применение масла помогает вывести из организма токсины. Тому же способствует частое мочеиспускание.

Как известно, алкоголь содержит сахар в большом количестве, поэтому на следующий день после его употребления человек обладает повышенным аппетитом из-за изменения уровня гормонов и глюкозы в организме.

Местное применение масла

Масло грейпфрута обладает фототоксичностью, поэтому после его местного применения рекомендуется избегать нахождения на солнце в течение двенадцати часов. Массаж бедер, живота и шеи с данным эфирным маслом приводит к уменьшению накопления жира в этих областях. Если применять его местно утром, то аппетит будет пониженным на протяжении всего дня. Для массажа живота смешайте по четверти стакана масел грейпфрута и имбиря.

Ароматерапия

Такое применение подразумевает распыление масла указанного цитруса в квартире или ингаляцию с ним же. Вдыхание паров помогает избавиться от вздутия живота, снять стресс, депрессию и вывести лишнюю жидкость из организма.

Прием внутрь

Эфирное масло можно принимать и внутрь. Но лучше перед этим проконсультироваться с врачом. Для такого использования подходит только 100% натуральное эфирное масло грейпфрута. Кроме самого масла, в его составе ничего не должно быть. Рекомендуемый способ приема: добавьте одну каплю эфирного масла и ложку меда в стакан воды и выпейте.

Побочные эффекты

С эфирным маслом грейпфрута могут взаимодействовать некоторые антидепрессанты и препараты для нормализации артериального давления. Если врач вам назначил какие-либо медикаменты, проконсультируйтесь у него, можно ли использовать масло. Также следует быть осторожным лицам с чувствительной кожей.

Применение эфирного масла местно делает кожу более чувствительной к солнечному свету, поэтому избегайте воздействия прямых лучей. Подождите по крайней мере один час после нанесения вещества, прежде чем выходить на улицу.

Передозировка данного средства может привести к негативным последствиям, таким как диспепсия, проблемы с желчным пузырем, желчными протоками и спазмы. Обязательно соблюдайте дозировку.

Меры предосторожности

Помимо того что нужно избегать воздействия прямых солнечных лучей на кожу после местного применения эфирного масла, следует обратить внимание еще на одно его свойство. При избыточной дозировке оно вызывает сенсибилизацию кожи. Также при нанесении вещества необходимо избегать областей глаз, носа и ушей.

Очень важно приобрести масло хорошего качества. Перед его применением проведите простой тест, нанеся небольшое количество на кожу в наиболее чувствительных местах (на сгибе локтя или запястье) и посмотрев на реакцию организма.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

использование внутрь, рецепт, способы и польза

Благодаря использованию эфирного масла этого фрукта, процесс похудения происходит интенсивнее, поскольку из организма начинает усиленными темпами уходить лишняя жидкость. Идеальный рецепт для снижения веса, к сожалению, еще не придуман. Если вы в раздумьях, на каком способе похудения вам остановиться, обратите внимание на этот вид масла. Его можно применять его как внутрь, так и наружно.

Эфирное масло грейпфрута для похудения можно применять как внутрь, так и наружно

Эфирное масло грейпфрута с уверенностью можно назвать настоящим спасением для всех, кто мечтает о похудении, ведь оно наделено рядом свойств, способствующих этому процессу:

  • понижает аппетит, поэтому переедание вам не грозит;
  • улучшает процесс пищеварения;
  • устраняет чувство дискомфорта в желудке после еды;
  • ускоряет процесс обмена веществ;
  • выводит из организма шлаки, токсины и лишнюю жидкость;
  • сжигает подкожные жировые клетки;
  • поднимает настроение и повышает тонус;
  • масло грейпфрута успокаивает нервы, предотвращает депрессии.

Вернуться к содержанию

Способы применения грейпфрутового масла для эффекта похудения

Внутреннее употребление

Один из доступных и простых способов — добавлять несколько капель этого средства в еду и напитки во время приготовления, таким образом употребляя его внутрь. Этого будет достаточно, так как эфирное масло — достаточно концентрированный продукт. Так как в процессе похудения рацион питания меняется и становится ограниченным, как правило, средство используют по-другому, но есть наружно.

Добавляя масло в напитки вы сможете добиться нужного результата

Ванны, массажи, косметика

Рекомендуется добавлять пять — шесть капель масла грейпфрута в горячую ванну. Следует отметить, что принимать ее можно не больше двадцати минут.

Такой способ применения средства будет действовать сразу в двух направлениях, способствуя похудению: через легкие в процессе вдыхания паров, а также через кожные покровы, через которые оно будет проникать в организм. Принятие такой ванны притупляет чувство голода, которое зачастую наблюдается после водных процедур, добавляет сил и энергии, улучшает настроение.

Кроме этого, данное эфирное масло идеально подходит для массажа проблемных участков тела. Для того чтобы кожа в этих местах стала молодой и упругой, необходимо на протяжении двух месяцев делать такую процедуру.

Для начала хорошо разогреть кожу, распарив ее в ванне. Далее смешать разные масла, рецепт довольно простой: три капли масла грейпфрута, две — можжевельника, две — лимона с пятнадцатью граммами масла-основы, к примеру из миндальных косточек.

Нанести на кожу и хорошо массировать массажной варежкой круговыми движениями снизу вверх. По окончанию массажных процедур на бедра, живот и ягодицы нанести антицеллюлитный крем, в который тоже можно добавить несколько капель этого эфирного масла.

Не стоит забывать, что данное масло стимулирует сильный приток крови, поэтому не переборщите с ним: в чистом виде оно способно спровоцировать ожоги кожных покровов тела. Поэтому обязательно концентрат надо развести, рецепт таков: на пятнадцать граммов любого массажного масла берется пять капель грейпфрутового масла.

На кожу в проблемных местах нанести масло грейпфрута и хорошо промассажировать специальной варежкой

Ароматерапия

Грейпфрутовое масло способствует процессу похудения не только благодаря действию непосредственно на кожу, но также в процессе вдыхания его аромата, что особенно порадует любителей ароматерапии. Польза от такого способа применения ничуть не меньше. Пары эфирного масла понижают аппетит и притупляют чувство голода. Для достижения максимального эффекта используйте специальные ароматические лампы — пяти — семи добавленных капель будет достаточно. При соблюдении какой-либо диеты, в рацион которой входит грейпфрут или его сок, для ароматерапии можно взять саму кожуру от плодов, разместив в нескольких местах комнаты.

Грейпфрутовое масло способствует похудению и при вдыхании его аромата

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что эфирное масло грейпфрута — это очень эффективное и сильное средство для похудения. Ведь оно помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить организм, улучшить самочувствие и настроение, а также улучшает состояние кожи!

Конечно же, нельзя надеяться только на одно эфирное масло. Это скорее вспомогательное средство, никоим образом не самостоятельное. Гармонично сочетая ванны или массажи с частыми физическими нагрузками и сбалансированными диетами, вы достигнете желаемых результатов.

Эфирное масло грейпфрута: свойства, области применения, отзывы

Эфирное масло грейпфрута: свойства, области применения, отзывы
  • Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

6 Преимущества и применение эфирного масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута может помочь вам сбросить лишний вес, хотя исследования в этой области ограничены.

Одно исследование на крысах показало, что запах эфирного масла грейпфрута стимулировал расщепление жировой ткани и приводил к сокращению потребления пищи (2).

Точно так же исследование жировых клеток крыс в пробирке показало, что эфирное масло грейпфрута, нанесенное непосредственно на клетки, ингибировало образование жировой ткани (3.

Кроме того, было замечено, что местное применение эфирного масла грейпфрута способствует снижению веса у людей.

Например, в исследовании женщин в постменопаузе оценивалось использование массажа живота эфирными маслами для снижения веса (4).

Участники массировали живот два раза в день в течение пяти дней в неделю и получали ароматерапевтический массаж всего тела с использованием 3% грейпфрутового масла, кипарисового и трех других масел один раз в неделю (4).

В конце шестинедельного исследования результаты показали не только уменьшение абдоминального жира, но и уменьшение окружности талии в группе, использующей эфирные масла (4).

Однако использование различных масел не позволяет сказать, можно ли приписать результаты именно грейпфрутовому маслу.

Имейте в виду, что доказательства каких-либо преимуществ эфирного масла грейпфрута для похудания очень ограничены и низкого качества. Для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет делать какие-либо заявления.

Более того, прием эфирных масел в дополнительных дозах не рекомендуется для людей.

Резюме

Исследования на грызунах и в пробирках показали, что эфирное масло грейпфрута может уменьшить жировую ткань и снизить аппетит.Одно исследование на людях показало, что его использование в массажной терапии может помочь уменьшить жир на животе, но необходимы дополнительные исследования.

.

7 способов, которыми эфирное масло грейпфрута может укрепить ваше здоровье

Грейпфрут, давно связанный с диетой и похуданием, дает гораздо больше возможностей, чем это! Первоначально известный как «запретный плод Барбадоса», когда он был впервые описан в 18 веке, грейпфрут полон питательных веществ и обладает противораковым потенциалом. Интересно, что эфирное масло грейпфрута имеет даже больше лечебных свойств, чем слегка горький фрукт . В этой статье вы узнаете, насколько целительной может быть одна бутылка эфирного масла грейпфрута.

Грейпфрут ( Citrus paradisi , или райский плод) принадлежит к семейству растений Rutaceae (цитрусовые). Эфирное масло получают методом холодного отжима из кожуры плодов. Грейпфрут содержит сальные железы, которые расположены намного глубже в кожуре, чем в других цитрусовых, и это затрудняет извлечение масла. Выход масла также намного меньше, чем у других эфирных масел цитрусовых. В совокупности эти факторы означают, что масло грейпфрута немного дороже лимона или апельсина.Масло грейпфрута пахнет точно так же, как и фрукты - оно свежее и пикантное, но также немного горькое.

Историческое использование грейпфрута

Грейпфрут использовался сотни лет из-за его многочисленных лечебных свойств . Наши предки использовали его как антисептическое средство от боли в горле и прыщей на коже. Он известен как лучший друг человека, сидящего на диете, благодаря своей способности растворять жир и целлюлит. Являясь естественным мочегонным средством, он помогает организму избавляться от лишней воды. В аюрведической медицине грейпфрут является средством от проблем с пищеварением, поскольку он стимулирует желчный пузырь и способствует выделению желчи. Грейпфрут своим легким цитрусовым ароматом даже помогает уменьшить депрессию. . Он повышает иммунитет, является мощным антиоксидантом, снимает воспаление, увеличивает метаболизм, является естественным очищающим средством для почек, печени и лимфатической системы, а также помогает лечить инфекции мочевыводящих путей и чрезмерный рост дрожжевых грибков.

Масло грейпфрута и его полезные фитохимические вещества

Самым распространенным фитохимическим веществом (полностью натуральным химическим веществом растительного происхождения) в эфирном масле грейпфрута является лимонен, содержание которого составляет от 88 до 95%. Лимонен подвергся поразительному количеству исследований, которые показывают его полезность против рака и других болезней .Действительно, исследования лимонена проводились с 1970-х годов.

Фитохимический профиль эфирного масла грейпфрута впечатляет. Все эти фитохимические вещества подтверждаются исследованиями, указывающими на их полезность при различных состояниях здоровья. Помимо лимонена, масло грейпфрута также содержит бета-мирцен, линалоол, альфа-пинен, бета-кариофиллен, цитронеллол, фарнезол и следовые количества нескольких других фитохимических веществ.

7 способов, которыми эфирное масло грейпфрута может укрепить ваше здоровье

Было проведено много исследований целебных свойств эфирного масла грейпфрута, а также его фруктов.Вот некоторые из лучших исследований о здоровье и лечебных свойствах эфирного масла грейпфрута:

# 1. Противовоспалительное действие

В ряде исследований упоминаются противовоспалительные свойства грейпфрута. В одном из последних исследований, проведенном в 2016 году в пакистанском журнале фармацевтических наук , говорится, что противовоспалительные свойства грейпфрутового сока помогают контролировать воспалительные заболевания кишечника при приеме животным.Хотя это исследование проводилось на грейпфрутовом соке, то, что находится в соке, также находится в эфирном масле!

Китайское исследование 2010 года показало, что лимонен, главный фитохимический элемент грейпфрута, оказывает ряд ингибирующих эффектов на несколько провоспалительных веществ в организме.

№ 2. Anti-Cancer

Египетское исследование 2016 года показало, что грейпфрут имеет высокое содержание полифенолов. Полифенолы являются активными противораковыми и антиоксидантными фитохимическими веществами. Эти исследователи также обнаружили, что грейпфрута защищает гены и ДНК и обладает иммуностимулирующими свойствами .

Исследование 2014 года, опубликованное американскими и английскими исследователями в Cancer Prevention Research , показало, что лимонен положительно влияет на опухоли груди у пациентов с раком груди на ранней стадии. Лимонен вызвал значительное снижение уровня стероидных гормонов надпочечников, что важно для тех, чьи опухоли вызваны эстрогеном, гормоном, который частично вырабатывается в надпочечниках. Лимонен также снижает уровень белка, известного как циклин D1, который участвует в регуляции клеток. Циклин D1 сверхэкспрессируется более чем в 50% опухолей молочной железы.

В 2011 году канадские исследователи изучили влияние апигенина, флавона, содержащегося в грейпфруте (среди других продуктов), на четыре различные клеточные линии рака груди. Они обнаружили, что апигенин может замедлять или предотвращать прогрессирование клеток рака груди .

В исследовании 2012 года на мышах, проведенном мексиканскими исследователями, изучали беременных мышей, получавших токсичные уровни кадмия, а затем грейпфрута. Они обнаружили, что грейпфрут оказывает генотоксическую защиту, то есть защищает ДНК мышей от токсичности кадмия.Это также может иметь применение для профилактики рака, поскольку повреждение ДНК является частью процесса канцерогенеза (генерации рака). Хорошо известно, что все эффекты канцерогенных (вызывающих рак) химических веществ на образование опухолей могут быть объяснены повреждением ДНК, которое они вызывают. Во многом это связано с ошибками, внесенными в ДНК во время попыток клеток исправить это повреждение.

Более раннее исследование 1996 года показало, что содержание флавоноидов в грейпфруте подавляет пролиферацию клеток (быстрый рост) и развитие опухолей молочной железы у крыс с тройным отрицательным раком груди.Этот тип рака груди назван так из-за отсутствия рецепторов эстрогена или прогестерона или из-за сверхэкспрессии онкопротеина HER2.

№ 3. Антисептическое, антибактериальное, противогрибковое

Исследование 2011 года, опубликованное в International Journal of Food Science & Technology , показало, что эфирное масло грейпфрута проявляет широкий спектр антимикробной активности против некоторых очень неприятных насекомых. Были протестированы следующие образцы:

  • Staphylococcus aureus (золотой стафилококк), условно-патогенный и вирулентный микроб, вызывающий широкомасштабные инфекции
  • Enterococcus faecalis , вызывающий кишечный грипп
  • Staphylococcus epidermidis , обычно заражение кожи в больницах
  • Escherichia coli , вызывающая различные инфекции и кровавую диарею
  • Salmonella typhimurium , вызывающая пищевые отравления и гастроэнтерит
  • Serratia marcescens , которая может вызывать инфекции мочевыводящих путей, дыхательных путей и глаза
  • Proteus vulgaris , вызывающий рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей

Масло грейпфрута способно подавить все эти неприятные микробы.

Исследование, проведенное в 2009 году немецкими учеными по ряду эфирных масел, показало, что масло грейпфрута эффективно против шести штаммов стафилококков . К ним относятся мультирезистентных Staphylococcus Aureus (MRSA), четыре штамма Streptococcus и три штамма Candida , включая Candida krusei . Исследователи отметили, что «эфирные масла представляют собой дешевый и эффективный вариант местного антисептического лечения даже для устойчивых к антибиотикам штаммов, таких как MRSA, и устойчивых к антимикотикам Candida видов .”

№ 4. Снижение веса

Грейпфрут десятилетиями использовался для похудания. «Грейпфрутовая диета» или голливудская диета существует по крайней мере с 1930-х годов и предполагает употребление грейпфрута или грейпфрутового сока вместе с каждым приемом пищи в течение 12 дней. Но действительно ли грейпфрут помогает при похудении? Несколько небольших исследований показали, что это действительно так…

Японские исследования на крысах и мышах, опубликованные в 2014 году, показали, что масло грейпфрута оказывает стимулирующее действие на симпатическую нервную систему. У животных, которым давали грейпфрутовое масло, наблюдалось усиление расщепления жира, повышение температуры тела (термогенез) и уменьшение потребления пищи, что привело к потере веса .

Рандомизированное контролируемое исследование реальных людей, опубликованное американскими исследователями в журнале Journal of Medicinal Food в 2006 году, показало, что потребление свежего грейпфрута действительно приводит к потере веса. В среднем участники исследования потеряли 1,6 кг за 12 недель. У участников также улучшилась инсулинорезистентность.

№ 5. Снижает кровяное давление

В 2009 году мексиканские исследователи обнаружили, что экстракт и сок грейпфрута снижают кровяное давление у людей, страдающих гипертонией, а также у нормальных, здоровых пациентов.

№ 6. Снижает уровень холестерина

В 2016 году пакистанские исследователи сообщили о результатах исследования на животных. Испытуемых кормили как апельсином, так и грейпфрутом, и впоследствии они показали «очень значимое» снижение холестерина, уровней ЛПНП и триглицеридов, а также повышение ЛПВП («хорошего» холестерина).

Кроме того, французские исследователи в 2012 году обнаружили, что нарингин, флавоноид из грейпфрута, оказывает защитное действие на сосудистую систему мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров. Он снизил концентрацию «плохого» холестерина и даже изменил гены, связанные с прогрессированием атеросклероза.

№ 7. Стресс, усталость, депрессия

Интересное исследование 2015 года, опубликованное в Cancer Prevention Research , показало, что введение лимонена вызывает значительное снижение уровня стероидных гормонов надпочечников .Когда человек находится в состоянии стресса, надпочечники вырабатывают большое количество стероидного гормона кортизола. Если уровень кортизола повышен в течение длительного периода времени, это может вызвать множество жалоб на здоровье, начиная от нарушения иммунитета до хронической усталости, нарушений сна и депрессии.

Грейпфрут полезен для снятия стресса и поднятия настроения и другими способами. В 2001 году японские исследователи сообщили, что эфирное масло грейпфрута ингибирует фермент, известный как ацетилхолинэстераза (AChE).Роль AChE заключается в расщеплении нейромедиатора в мозге, известного как ацетилхолин. Поскольку грейпфрут ингибирует фермент AchE, это вызывает повышение уровня ацетилхолина, и продолжительность его действия увеличивается. Этот приводит к улучшению настроения, меньшей утомляемости, уменьшению мозгового тумана, меньшему стрессу и депрессии .

Противоречивая информация о грейпфруте и эстрогене

Одно американское исследование 2007 года, проведенное в Гавайском университете, показало, что употребление грейпфрута может увеличить риск рака груди у женщин в постменопаузе.Грейпфрут содержит так называемые кумарины и фуранокумарины. Эти вещества могут ингибировать кишечный фермент, известный как цитохром P450. Этот фермент участвует в расщеплении и метаболизме эстрогена в организме, а также многих фармацевтических препаратов. Исследователи обнаружили, что употребление одной четверти или более грейпфрута в день было значительно связано с повышенным риском рака груди.

Однако, чтобы противостоять этому исследованию, новое исследование 2014 года, проведенное учеными из Университета Северной Каролины в Гринсборо, показало, что нарингенин, флаванон (тип флавоноида), обнаруженный в грейпфруте, ингибирует два пути пролиферации клеток опухоли груди в груди MCF-7 раковые клетки.Эта линия клеток является положительной по рецепторам эстрогена, положительна по рецепторам прогестерона, инфильтрирующая протоковая карцинома (один из наиболее распространенных типов рака груди). Нарингенин в сочетании с эстроген-блокирующим препаратом тамоксифеном достаточно эффективно нарушал пролиферацию и индуцировал апоптоз (запрограммированную гибель клеток) в опухолевых клетках. Итак, в этом исследовании нарингенин из грейпфрута был полезен при опухолях груди и не дезактивировал тамоксифен. Фактически, нарингенин помог тамоксифену выполнять свою работу по блокированию эстрогена.

А как насчет эфирного масла грейпфрута? Будет ли он подавлять цитохром P450, как грейпфрутовый сок? Продолжай читать!

Эффект грейпфрутового сока

Фермент цитохром P450 также играет огромную роль в расщеплении лекарств в организме, причем в первую очередь в кишечнике. Многие препараты содержат предупреждение о том, что при приеме этих препаратов следует избегать грейпфрутового сока именно по этой причине. Известно, что грейпфрут увеличивает биодоступность более 85 фармацевтических препаратов .

Это МОЖЕТ быть не в случае эфирного масла грейпфрута, потому что, если оно не проглочено, оно не проходит через кишечник. Масло грейпфрута, которое вдыхается или наносится на кожу, вероятно, не повлияет на ферментную систему P450 в кишечнике. Однако до тех пор, пока не будет известно больше, следует избегать , если следует избегать приема одного из препаратов, рекомендующих грейпфрутовый сок - не принимайте грейпфрутовое масло внутрь или избегайте его вообще .

Как не получить солнечный ожог от грейпфрута

Имейте в виду, что нанесение эфирного масла грейпфрута на кожу, а затем выход на солнечный свет может привести к солнечному ожогу.Фурокумарины в грейпфруте делают его более восприимчивым к УФ-излучению. При нанесении масла грейпфрута (или других масел цитрусовых) на кожу, избегайте воздействия солнечных лучей на эти участки в течение 12 часов. .

Последнее слово предосторожности при использовании эфирного масла грейпфрута

При использовании эфирных масел для улучшения здоровья очень полезно знать, откуда берутся ваши эфирные масла. В частности, убедитесь, что растение или фрукт не были обработаны пестицидами или другими вредными химическими веществами.Остатки пестицидов будут концентрироваться в кожуре цитрусовых, и, поскольку именно отсюда происходит эфирное масло, любое эфирное масло из неорганических цитрусовых будет скорее вредным, чем полезным . Пожалуйста, избегайте использования эфирных масел от компаний, которые не сообщают вам, как выращивают фрукты для их масел. Высококачественные органические эфирные масла - всегда ваш лучший выбор!

Накопление токсинов - основная причина многих заболеваний. Щелкните здесь, чтобы узнать, как легко провести детоксикацию для здоровья и жизнеспособности.

Краткое описание статьи

  • Грейпфрут полон питательных веществ и обладает противораковым потенциалом. Интересно, что эфирное масло грейпфрута имеет даже больше лечебных свойств, чем фрукты.

  • Грейпфрут использовался сотни лет из-за его многочисленных целебных свойств. Он повышает иммунитет, является мощным антиоксидантом, снимает воспаление, увеличивает метаболизм, является естественным очищающим средством для почек, печени и лимфатической системы, а также помогает лечить инфекции мочевыводящих путей и чрезмерный рост дрожжевых грибков.

  • Лимонен - ​​это фитохимическое (растительное химическое вещество), которое было хорошо изучено с 1970-х годов на предмет его полезности против рака и других заболеваний. Самым распространенным фитохимическим веществом эфирного масла грейпфрута является лимонен, его содержание составляет от 88 до 95%.

  • Было проведено много исследований целебных свойств эфирного масла грейпфрута, а также его фруктов. Исследования показали 7 основных преимуществ для здоровья:

    1. Противовоспалительное
    2. Противораковое
    3. Антисептическое, антибактериальное, противогрибковое
    4. Снижение веса
    5. Снижает кровяное давление
    6. Снижает уровень холестерина
    7. Снижает стресс, усталость и депрессию

  • Существуют противоречивые исследования о возможном влиянии грейпфрута на риск рака груди.Исследование Гавайского университета 2007 года показало, что употребление грейпфрута может увеличить риск рака груди у женщин в постменопаузе. Однако исследование, проведенное в 2014 году Университетом Северной Каролины в Гринсборо, показало, что нарингенин, флаванон (тип флавоноида), обнаруженный в грейпфруте, ингибирует два пути пролиферации клеток опухоли груди в клетках рака груди MCF-7.

  • При нанесении масла грейпфрута (или других масел цитрусовых) на кожу избегайте воздействия солнечных лучей в течение 12 часов, иначе вы рискуете получить солнечный ожог.

.

Можно ли использовать эфирные масла для похудения?

Тысячелетиями люди рекламировали целебные свойства эфирных масел для всего, от незначительных болей до большой депрессии. Хотя исследования эффективности этих масел часто ограничены, есть свидетельства того, что некоторые масла действительно обладают лечебными свойствами.

Эфирные масла получают путем дистилляции и прессования из растений и оставляют их в чистом, сыром виде. Из-за этого они часто рассматриваются как естественная альтернатива традиционным лекарствам.

Если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, возможно, вы захотите добавить эфирные масла в свой план похудания. Эфирные масла могут дать вам ряд дополнительных преимуществ.

Преимущества

  1. Эфирные масла могут улучшить вашу диету и план тренировок несколькими способами.
  2. Они могут зарядить энергией вашу тренировку.
  3. Они также могут помочь обуздать тягу к еде.

Хотя эфирные масла не могут напрямую способствовать снижению веса, они могут улучшить вашу диету и план упражнений несколькими способами.Например, эфирные масла, такие как масло лаванды, могут улучшить сон и избавить от бессонницы. Если вы выспитесь, у вас будет больше шансов провести продуктивный день.

Это включает в себя больше энергии для тренировок и меньшее желание есть сладкую пищу. Усталые люди обычно чаще выбирают нездоровые закуски или фаст-фуд, которые могут вызвать мгновенный прилив сахара.

Некоторые масла также могут помочь:

  • уменьшить беспокойство
  • снять напряжение
  • уменьшить чувство депрессии
  • облегчить боли в теле
  • улучшить пищеварение

Идея состоит в том, что если вы чувствуете себя мысленно и физически хорошо, у вас больше возможностей придерживаться своих целей по снижению веса.Это может означать, что вы не должны отставать от тренировок или съесть фрукты вместо сладких сладостей.

Если говорить более конкретно, эфирные масла могут помочь:

  • обуздать тягу к еде
  • активизировать вашу тренировку
  • исправить целлюлит
  • исправить растяжки

Чтобы действительно определить эффективность у людей, а также потенциальные преимущества, необходимы исследования и риски, связанные с использованием эфирных масел. Но хотя исследования ограничены, есть несколько исследований, подтверждающих использование эфирных масел для снижения веса.

Некоторые эфирные масла, используемые для похудания, включают:

Можжевельник

В одном исследовании 2014 года исследователи изучали химические соединения, содержащиеся в эфирном масле можжевельника. Они обнаружили, что масло обладает богатыми свойствами против ожирения и антиоксидантными свойствами.

Хотя нет никаких исследований, напрямую оценивающих использование эфирного масла можжевельника для похудания, эти данные свидетельствуют о том, что оно может быть полезным инструментом в управлении похуданием.

Считается, что масло уменьшает задержку воды, поэтому местное применение может быть лучшим подходом.

Шалфей

Эфирное масло шалфея, давно используемое в Азии благодаря своим лечебным свойствам, также может помочь в лечении или профилактике ожирения. Исследование 2013 года показало, что эфирное масло шалфея помогает защитить организм от окислительного стресса. Этот стресс может привести к ожирению, диабету, ослаблению иммунной системы и т. Д.

Чеснок

В исследовании на животных в 2014 году ученые обнаружили, что эфирное масло чеснока обладает множеством защитных свойств. Это включает в себя помощь в снижении веса тела.

Если вы хотите добавить эфирные масла в свой план по снижению веса, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Они могут работать с вами, чтобы оценить, подходит ли вам этот вариант, и обсудить любые потенциальные риски.

Местное применение - лучший выбор при использовании эфирных масел для похудания. В зависимости от используемого масла это может помочь уменьшить задержку воды и вздутие живота или уменьшить появление целлюлита и растяжек.

Обязательно разбавьте эфирное масло по вашему выбору маслом-носителем перед нанесением.Нанесение неразбавленного эфирного масла на кожу может вызвать воспаление или раздражение. Некоторые масла-носители включают кокосовое и оливковое масла. На каждые 12 капель эфирного масла следует добавлять 30 грамм масла-носителя.

Важно провести тест на кожный пластырь с этой смесью перед нанесением полного покрытия. Кожа на внутренней стороне предплечья - лучшее место для этого. Подождите 24 часа и обратите внимание на любые симптомы, которые могут у вас возникнуть. Если вы не испытываете раздражения или дискомфорта, смесь должна быть безопасной для использования.

Риски

  1. Эти масла нельзя попадать внутрь.
  2. Неразбавленное эфирное масло может вызывать раздражение и воспаление.
  3. При использовании вы можете стать более восприимчивыми к солнечным ожогам.

Хотя эфирные масла в целом считаются безопасными для использования, есть несколько вещей, о которых следует помнить.

Эфирные масла нельзя принимать внутрь. Эти масла очень сильнодействующие, и даже несколько капель могут вызвать сильный желудочно-кишечный дискомфорт.Если вы проглотили эфирное масло и у вас возникла неблагоприятная реакция, обратитесь за медицинской помощью.

Никогда не используйте неразбавленное эфирное масло, так как оно может вызвать воспаление и раздражение. Вы всегда должны делать пластырь, чтобы определить, как ваша кожа будет реагировать на разбавленное эфирное масло.

Если вы беременны или кормите грудью, перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Вы также должны использовать солнцезащитный крем при местном применении эфирных масел. Они могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу и с большей вероятностью обжечься.

Самый распространенный способ похудеть - придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Он должен быть богат антиоксидантами, полезными жирами и чистыми белками.

Полезные жиры обычно содержатся в маслах и таких продуктах, как авокадо, фрукты и овощи. К чистым белкам относятся бобы и мясо, которое не жарят и не панировывают.

Вы также должны добавить в свой распорядок дня упражнения, чтобы сжигать калории. Дефицит калорий может привести к потере веса. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 30 минут ежедневной активности не менее пяти раз в неделю.Это может быть что угодно: от быстрой ходьбы до работы в саду или езды на велосипеде.

Вы также можете добавить в свой распорядок тяжелую атлетику, чтобы накачать мышцы, которые сжигают больше калорий, чем жира.

Если это не помогает, обратитесь к врачу. Они могут оценить ваш текущий план похудания и помочь вам изменить его при необходимости. В некоторых случаях они также могут порекомендовать операцию по снижению веса.

Распространенным вариантом является липосакция, при которой удаляют жир с вашего тела. Операции на коленях, обходное желудочное анастомозирование и рукавные операции на желудке становятся все более популярными.Все они могут быть довольно инвазивными, и вам следует ожидать долгого восстановления.

Отъезд: Упражнения и потеря веса »

Если вы хотите начать включать эфирные масла в свой план похудания, обратитесь в свою сеть. Поговорите со своими друзьями, семьей и коллегами, так как вы можете найти кого-то, кто лично их продает. Они могут помочь ответить на вопросы и облегчить ваше беспокойство. Вы также можете посетить любой магазин здоровой пищи. Обычно они предлагают широкий выбор масел.

Обязательно ознакомьтесь с любыми побочными эффектами и обратите внимание на «терапевтическую степень» на этикетке. Эфирные масла не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, поэтому важно покупать их у производителя, которому вы доверяете.

Продолжайте читать: Лучшие блоги года по снижению веса »

.

Лучшие 9 эфирных масел для похудания и подавления аппетита

Эфирные масла для похудания

Сегодня потребители ищут все более здоровые и естественные способы похудения. По сравнению с модными диетами, чрезмерными упражнениями или таблетками для похудания, естественные методы контроля веса могут помочь в долгосрочной потере веса. Одна из самых последних областей научных исследований - как похудеть с помощью эфирных масел.

Благодаря достижениям в области качества эфирных масел люди, которые ищут натуральные продукты для похудения, могут рассмотреть возможность использования эфирных масел для похудания, поскольку они могут быть отличными естественными средствами для подавления аппетита, уменьшения тяги к сахару и обладают естественными мочегонными свойствами.

Ниже вы узнаете о лучших эфирных маслах для похудения, а также о том, как использовать эфирные масла для похудения дома или в дороге.

Лучшие эфирные масла для похудения:

  1. Эфирное масло кофе
  2. Эфирное масло лимона

Эфирное масло кофе для похудания

В исследовании 2016 года изучалось влияние эфирного масла кофе на здоровье и было обнаружено, что зеленые кофейные зерна Экстракт и эфирное масло кофе содержат хлорогеновую кислоту, ценное соединение, которое, как считается, обладает превосходными свойствами контроля веса.Испытуемым давали диету с высоким содержанием жиров в течение четырех недель. Экспериментальной группе также давали экстракт зеленых кофейных зерен в дополнение к контролируемой диете. В конце месяца у субъектов, получавших экстракт зеленого кофе, наблюдалось меньшее увеличение массы тела и меньшее количество белой жировой ткани (телесного жира).

Примечание: Хотя результаты обнадеживают, необходимы дальнейшие исследования его влияния на потерю веса человека. Эфирные масла нельзя принимать внутрь, если вы не находитесь под непосредственным наблюдением врача .

Эфирное масло лимона для похудания

Эфирное масло лимона обладает несколькими полезными свойствами. Исследование 2003 года показало, что эфирные масла цитрусовых, в том числе лимона, могут действовать непосредственно на жировую ткань. Данные предполагают, что уровни жировой ткани значительно снизились после того, как испытуемые вдыхали эфирное масло лимона. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить влияние ароматерапии на похудание у людей.

Ниже вы найдете более подробные научные данные об эфирных маслах и потере веса, особенно об эфирных маслах, которые хороши для подавления аппетита, уменьшения задержки воды и борьбы с тягой к сахару.Поддержка похудания с помощью эфирных масел может быть естественной альтернативой рецептам и таблеткам.

Эфирные масла для подавления аппетита

Важным шагом на пути к снижению веса является контроль порции, контролирующий тягу к еде. Использование эфирных масел для контроля аппетита может быть естественным способом сократить переедание или чрезмерное потребление. Основываясь на последних клинических испытаниях, перечисленные ниже эфирные масла считаются одними из лучших эфирных масел для похудания за счет подавления аппетита.

Лучшие эфирные масла для подавления аппетита:

  1. Эфирное масло бергамота
  2. Эфирное масло цитронеллы
  3. Эфирное масло грейпфрута
  4. Эфирное масло лайма

Эфирное масло бергамота для подавления аппетита и снижения веса

Если вы страдаете от При желании эмоционально поесть эфирное масло бергамота может помочь контролировать аппетит. Исследование 2015 года показало, что одним из преимуществ эфирного масла бергамота является его способность снижать два общих показателя беспокойства и стресса.Частота сердечных сокращений снизилась на 6%, а уровень кортизола в слюне - на 12%. Стрессовое питание может быть серьезным препятствием для контроля аппетита, а создание механизмов снижения тревожности может способствовать снижению веса.

Эфирное масло цитронеллы для подавления аппетита

В исследовании 2015 года ученые исследовали эфирное масло цитронеллы на предмет его естественных свойств подавления аппетита. Испытуемым в двух разных группах была назначена диета с высоким содержанием жиров. В то время как контрольная группа получала предписанную диету, экспериментальная группа получала диету с высоким содержанием жиров плюс ингаляции эфирного масла цитронеллы.Исследователи отметили, что испытуемые в экспериментальной группе потребляли меньше еды, чем в контрольной группе, что указывает на то, что эфирное масло цитронеллы может быть полезным эфирным маслом для подавления аппетита. 1

Примечание: Хотя результаты многообещающие, необходимы дальнейшие исследования его влияния на потерю веса человека. Эфирные масла нельзя принимать внутрь, если вы не находитесь под непосредственным наблюдением врача.

Эфирное масло грейпфрута для ощущения сытости

Одним из преимуществ эфирного масла грейпфрута является его способность действовать как естественное средство подавления аппетита.В исследовании 2005 года исследователи изучали грейпфрутовое масло для похудания с помощью ингаляции. Испытуемым вводили грейпфрутовое масло путем ингаляции 3 раза в неделю по 15 минут. Данные показывают, что испытуемые меньше испытывали чувство голода и, как следствие, потребляли меньше еды.

Отдельное исследование 2003 года показало, что, когда испытуемые вдыхали ароматы цитрусовых, такие как эфирное масло лимона и грейпфрута, отмечалась потеря веса и снижение уровня жировой ткани.

Для пользователей, которым интересно, как использовать эфирное масло грейпфрута для похудения в домашних условиях, попробуйте добавить 3-4 капли эфирного масла грейпфрута в диффузор.Для более сложного аромата попробуйте объединить эфирные масла грейпфрута и лимона, чтобы похудеть и уменьшить тягу к еде.

Эфирное масло лайма для подавления аппетита

Исследование 2010 года показало, что одним из ценных преимуществ эфирного масла лайма является подавление аппетита. Известно, что антигистаминный кетотифен вызывает побочные эффекты, такие как увеличение потребления пищи, а также увеличение веса. В модели на животных ученые вводили кетотифен испытуемым и эфирное масло лайма одной экспериментальной группе.

Результаты показывают, что, хотя обе группы получали антигистамин, испытуемые в экспериментальной группе не прибавляли в весе. Ученые пришли к выводу, что в результате дальнейших исследований эфирное масло лайма можно использовать для снижения веса в качестве лечения ожирения и регулирования веса.

Примечание: Хотя результаты обнадеживают, необходимы дальнейшие исследования его влияния на потерю веса человека. Эфирные масла нельзя принимать внутрь, если вы не находитесь под непосредственным наблюдением врача.

Диуретические эфирные масла

Задержка жидкости, часто называемая массой воды, влияет на общую массу тела человека. Использование натуральных диуретиков, таких как эфирные масла для удержания воды, может помочь уменьшить задержку жидкости во всем теле и способствовать достижению целей по снижению веса.

Эфирное масло фенхеля для похудания

Растение фенхель традиционно использовалось как мочегонное средство, помогающее увеличить выведение воды из организма. Свойства эфирного масла фенхеля как одного из наиболее распространенных эфирных масел для удержания жидкости были изучены в ходе клинических испытаний 2014 года.Испытуемым вводили водный экстракт семян фенхеля.

По сравнению с инъекциями плацебо у субъектов, получавших экстракт фенхеля, наблюдались маркеры улучшенной функции почек. Диуретики сигнализируют вашим почкам о выделении повышенного количества натрия в мочу, чтобы помочь вывести натрий из организма. 6 Высокий уровень натрия может со временем способствовать развитию заболеваний почек. 7 Прежде чем эти точные результаты можно будет воспроизвести на людях, необходимы дополнительные исследования.

Эфирные масла от тяги к сахару и похудания

Чрезмерное потребление сахара в течение продолжительного времени может привести к кариесу, повышенному риску набора веса и часто отражает неправильное питание. 2 Сегодня, когда в продуктовых магазинах растет количество обработанных и подслащенных продуктов, помощь в борьбе с тягой к сахару является первым шагом к снижению потребления сахара.

Эфирное масло корицы при тяге к сахару

Среди многих преимуществ эфирного масла коры корицы, потеря веса за счет контроля тяги к сахару становится все более популярной.В исследовании 2006 года ученые давали экстракт корицы животным с диабетом 2 типа. Субъекты, получавшие экстракт корицы, показали значительно более низкий уровень глюкозы в крови. 3 Регулировка уровня глюкозы в крови может помочь обуздать цикл тяги к сахару, который включает потребление, срыв, а затем и новую тягу. 4

Эфирное масло герани для борьбы с тягой к сахару и похуданием

Хотя многие пользователи наслаждаются розовым ароматом герани, потеря веса и контроль тяги к сахару являются одними из последних преимуществ эфирного масла герани, которые должны быть исследованы исследователями.

Традиционно используемый в тунисской народной медицине для лечения гипергликемии (повышенного содержания сахара в крови), ученые проверили это традиционное утверждение в исследовании 2012 года. Исследователи сравнили гипогликемические (понижающие уровень сахара в крови) свойства эфирного масла герани со стандартным лекарством от диабета, глибенкламидом. Испытуемым вводили эфирное масло герани или глибенкламид. Было показано, что в более высоких дозах эфирное масло герани более эффективно, чем глибенкламид, снижает уровень сахара в крови. 5

Научные исследования, упомянутые в этой статье

  1. Батубара, И., Супарто, И. Х., Саадиа, С., Мацуока, Р., и Мицунага, Т. (2015). Влияние вдыхаемого масла цитронеллы и родственных соединений на массу тела крысы и симпатический нерв коричневой жировой ткани. Питательные вещества , 7 (3), 1859-1870. DOI: 3390 / nu7031859 ​​
  2. Ewoldt, J. (2016, 8 декабря). Простые шаги по исключению сахара из своего рациона. Получено 24 апреля 2017 г. с сайта http: // www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/simple-steps-for-cutting-sugar-from-your-diet/art-20270172
  3. Kim, SH, Hyun, SH, & Чунг, SY (2006). Антидиабетический эффект экстракта корицы на уровень глюкозы в крови мышей db / db. Журнал этнофармакологии , 104 (1-2), 119-123. http://doi.org/10.1016/j.jep.2005.08.059
  4. Пейдж, К. А., Сео, Д., Белфорт-ДеАгиар, Р., Лакади, К., Дзуира, Дж., Найк, С., и Синха Р. (2011).Уровни циркулирующей глюкозы модулируют нервный контроль над желанием людей есть высококалорийную пищу. Журнал клинических исследований , 121 (10), 4161-4169. DOI: 1172 / jci57873
  5. Boukhris, M., Bouaziz, M., Feki, I., Jemai, H., El Feki, A., & Sayadi, S. (2012). Гипогликемическое и антиоксидантное действие эфирного масла листьев Pelargonium graveolens L’Hér. у крыс с диабетом, вызванным аллоксаном. Липиды в здоровье и болезнях , 11 (81).Получено с https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-11-81
  6. Mayo Clinic. (2016, 10 июня). Диуретики. Получено 27 апреля 2017 г. с веб-сайта http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/diuretics/art-20048129
  7. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (2014 г., июль 9). Натрий: советы для людей с хроническим заболеванием почек. Получено 27 апреля 2017 г. с сайта https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-communication-programs/nkdep/a-z/nutrition-sodium/Pages/nutrition-sodium.aspx

Я начал свой путь с эфирных масел около 2 лет назад после рождения моего первенца. Сказать, что они навсегда изменили мою жизнь, было бы преуменьшением. Я создал книгу под названием «Полное руководство по эфирным маслам для новичков», в которой рассказывается о некоторых удивительных преимуществах и использовании эфирных масел в вашем доме. Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ книгу.

.

Эфирные масла для похудания

Многие люди хотели похудеть в тот или иной момент своей жизни, даже если это не самое легкое дело. Не думайте, что, морив себя голодом, вы сбросите вес - это неправильный подход. Я хотел бы показать вам естественных способа достижения ваших целей по снижению веса . Возможно, неудивительно, что идеальный способ избавиться от лишнего веса - это внести небольшие реалистичные изменения в свой образ жизни, диету и общую физическую активность, которую вы делаете.

Какие эфирные масла полезны для похудания?

Я должен сказать одну вещь для начала - никакое эфирное масло волшебным образом не сбросит вас на 20 фунтов. Похудение почти всегда сочетается с выбором здорового образа жизни, возможными изменениями в диете и изменениями эмоционального пищевого поведения.

Тем не менее, эфирные масла могут прекрасно поддержать ваш подход к снижению веса. Эфирные масла могут помочь:

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь.

    • Повышение метаболизма (Грейпфрут)
  • Помогает слить задержанную жидкость (можжевельник, сладкий фенхель, грейпфрут, лимон)
  • Ощущение сладкого «закуска» (лимон, имбирь)
  • Поднимите настроение (Грейпфрут, Лимон)

Как использовать эфирные масла для похудения

Есть два способа использования эфирных масел для похудения:

  1. Распылите эфирные масла у себя дома.Найдите здесь список хороших диффузоров.
  2. Сделайте смесь и вотрите ее в тело в области живота.

Я рекомендую метод смешивания и массажа, потому что вы получите на больше эфирных масел в ваш кровоток и будете работать в вашем теле . Распыление масел в воздухе - приятный фон, помогающий уравновесить психику и эмоциональную поддержку. Но если вы ищете поддержку при физических недугах с помощью эфирных масел, вы хотите получить их как можно больше.Наша кожа - наш самый большой орган, и через кожу мы можем впитывать множество полезных свойств эфирных масел.

Я также рекомендую использовать не только одно масло, но и использовать 3-5 масел в смеси для похудения . Это следует принципу «сумма больше, чем ее части». Эфирные масла дополняют друг друга и при смешивании обладают комплексным эффектом. Смешивание правильного набора эфирных масел для правильного человека - это суть практики целостной ароматерапии.

Спросите любого сертифицированного ароматерапевта, и он скажет вам, что его обучение включает в себя сочетание смеси эфирных масел, особенно подходящих для хорошего самочувствия и состояния здоровья человека.

Чтобы объединить эфирные масла для массажа тела , начните с 15 мл масла-носителя (~ 1 столовая ложка), такого как масло жожоба или сладкого миндаля, и добавьте 7-8 капель эфирных масел. Это даст вам степень разбавления 2,5 - 3%, что считается безопасным для взрослого населения в целом.Если вы пожилой человек, вам следует придерживаться степени разбавления, близкой к 1%, что больше похоже на 3-4 капли на 15 мл масла-носителя.

5 лучших эфирных масел для похудения

1. Эфирное масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута - это верхняя нота цитрусовых.

Убедитесь, что у вас хороший метаболизм, - это первое, что вы хотите сделать, думая о похудании. Эфирное масло грейпфрута делает именно это! Это острое, но сладкое масло цитрусовых обладает ярким ароматом и поднимает настроение.Он увеличивает метаболизм вашего тела, который, в свою очередь, помогает растопить жир. Независимо от того, находитесь ли вы на тонизирующей программе или на программе полного похудения, эфирное масло грейпфрута должно быть вашим первым маслом, к которому нужно стремиться.

Rocky Mountain Oils производит фантастическое органическое эфирное масло грейпфрута (citrus x paradisi) , которое вы можете купить здесь примерно за 17 долларов.

Грейпфрут не только ускоряет обмен веществ, но также помогает поддерживать душевное равновесие и поднимает настроение. Я уверен, что оба чувства вы хотели бы иметь в рамках своей системы поддержки похудания.

Органическое эфирное масло грейпфрута

2. Фенхель сладкий

Фенхель с овощами.

Эфирное масло сладкого фенхеля (Foeniculum vulgare var. Dulce) является мочегонным средством, то есть вызывает усиленное мочеиспускание. При этом он отлично выводит токсины и помогает при задержке жидкости, тяжелых ногах, целлюлите, метеоризме и запорах. Это способствует общему улучшению пищеварения. Фенхель имеет легкий запах солодки, поэтому, если вы не любите солодку, используйте ее умеренно или хорошо смешайте с другими маслами, чтобы получить преимущества без излишнего аромата.

Предупреждение: избегайте эфирного масла сладкого фенхеля во время беременности и кормления грудью.

Эфирное масло сладкого фенхеля

3. Ягоды можжевельника

Из ягод можжевельника получается эфирное масло ягод можжевельника.

Ягода можжевельника (Juniperus communis) - невероятный натуральный очиститель. В ароматерапии его свойства известны как очищающие , что означает, что это растение обладает очищающим и детоксицирующим действием. Детоксикация помогает при задержке жидкости, вздутии живота и целлюлите.Мало того, можжевельник ягода также nervine , что означает, что он используется для успокоения нервов. Поэтому он снимает психическое напряжение и беспокойство, что способствует здоровому подходу к снижению веса. Его сладкий и травянистый аромат прекрасно сочетается с цитрусовыми нотами грейпфрута. Я бы определенно смешал ягоды можжевельника с моей смесью эфирных масел для похудения.

Предупреждение: избегайте также ягод можжевельника во время беременности и при заболеваниях почек.

Органическое эфирное масло ягод можжевельника

4.Эфирное масло лимона

Эфирные масла лимона получают из кожуры плодов лимона.

Если вы ищете способ похудеть на основе эфирных масел, обратите внимание на эфирное масло лимона (Citrus limon) . На самом деле это одно из тех масел, которые не следует долго хранить в шкафу для масел, поэтому используйте его обильно! Он входит в группу масел цитрусовых, все из которых являются верхними нотами, то есть испаряются быстрее, чем средние или базовые ноты. Каждый раз, когда бутылку с эфирным маслом открывают, все больше воздуха контактирует с маслом, изменяя его компоненты и влияя на срок его хранения.

Эфирное масло лимона поддерживает ваши цели по снижению веса, поднимая настроение, заряжая организм энергией и останавливая тягу к еде или «перекусам» своим пикантным ароматом. Причиной набора веса могут быть эмоциональные факторы, поэтому подход к каждому дню с хорошим настроением, безусловно, поможет вашей программе похудания.

Предупреждение: эфирное масло лимона может вызывать раздражение очень чувствительной кожи; Рекомендуется сначала провести тест на кожный пластырь, прежде чем добавлять его в смесь для похудения.

Органическое эфирное масло лимона

5. Эфирное масло имбиря

Корень имбиря.

Эфирное масло имбиря (Zingiber officinale) , также известное как Корень имбиря, является естественным средством подавления аппетита , помогая вам обуздать тягу к сахару и уменьшить чувство «перекуса». Уменьшение потребления пищи - один из лучших способов похудеть. Имбирь также укрепляет и стимулирует пищеварение, что способствует усвоению витаминов и минералов, содержащихся в продуктах, которые вы едите.

Имбирь имеет теплый, пряный, древесный, но все же легкий лимонный аромат. Он отлично работает вместе с Lemon!

Магазин Эфирное масло имбиря

Начало работы

Каждый раз, когда вы делаете выбор быть ответственным за свое будущее, вы становитесь ответственным перед собой. Выбор , чтобы начать худеть, полностью за вами ! Но я думаю, что любой, кто принял решение похудеть, хотел бы быстро получить результаты. Это может быть особенно важно, если вам предстоит важное событие, такое как праздник, день рождения или свадьба (обратите внимание, я не говорил о вашей свадьбе, поскольку невесте не нужно беспокоиться об этом дополнительном моменте).Тем не менее, я хотел бы призвать вас скорректировать свои ожидания. Здоровая потеря веса - это долгосрочное вложение. Очень сложно избавиться от лишнего веса, когда вы беспокоитесь о его сроках.

Основываясь на моем опыте работы с людьми, пытающимися похудеть, основная проблема в похудании - не диета или упражнения, которые человек делает, - это постоянство человека в том, что он или она делает. Если вы потратите некоторое время на то, чтобы узнать как можно больше о тренировках, питании и поддержке естественного похудания, вы быстро поймете, что работает для вас.Следуя приведенным выше советам и начав включать эфирные масла в свой распорядок дня, вы перейдете к разумным и устойчивым средствам поддержки своей программы похудания. Понимая , вам не нужно быть идеальным все время , вам по-прежнему будет позволено наслаждаться жизнью.

Примите решение начать худеть уже сегодня!

Органическое эфирное масло грейпфрута

Органическое эфирное масло ягод можжевельника

Органическое эфирное масло лимона

Органическое эфирное масло грейпфрута

Органическое эфирное масло ягод можжевельника

Органическое эфирное масло лимона

Сохраняйте мотивацию!

Иногда бывает легко отказаться от привычного похудания.Не надо! Напишите список объяснений, почему вам нужно сбросить вес, и положите его в сумку, на приборную панель автомобиля или в дверцу холодильника, чтобы напомнить вам. Также важно похудеть безопасным и здоровым способом . Слишком усердные попытки похудеть слишком быстро - это беспокоящий подход, поскольку ваше тело привыкло к предыдущим приемам питания, и ему потребуется время, чтобы приспособиться. Похудение может оказаться непростым делом. Помните о вышеупомянутых советах по снижению веса и продолжайте поддерживать себя ароматерапией в домашних условиях.Благосклонное отношение к вашим собственным целям может значительно упростить вам сброс веса.

Советы по упражнениям

  • Если в ваш день есть немного свободного времени утром, сделайте зарядку на рассвете.
  • Если у вас бывают дни, когда вы действительно не можете сделать это утром, перенесите тренировку на вечер.
  • Ни в коем случае не откажитесь от запланированной тренировки вообще. Если вы выбрали день тренировкой, придерживайтесь его.
  • Если вам действительно нужно отказаться от тренировки, переместите ее вперед только на один день MAX. Это нужно для того, чтобы сохранить импульс и избежать чрезмерного откладывания на потом.
  • В дни, когда вы действительно чувствуете себя действительно заряженными и накачанными, вы можете увеличить время, которое вы уделяете тренировкам, а в дни, если вам не хочется заниматься в течение очень долгого времени, вы можете просто сократить продолжительность тренировки вместо того, чтобы вообще не заниматься спортом.

Резюме

Да, эфирные масла могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса .Хотя не существует «волшебной таблетки» для похудания, есть способы создать благоприятную среду для себя с помощью ароматерапии дома. Список, который я написал, ни в коем случае не является исчерпывающим. Хотя в этом списке могут быть масла, которые вам не особенно нравятся, это не значит, что они единственные, которые могут помочь в похудании. Они являются частью вариантов, и перечисление их по отдельности дает вам общее представление о том, что они могут делать. Следующий шаг - выбрать для себя несколько масел, которые, по вашему мнению, могут подействовать, смешать их вместе и нанести на свое тело.А потом посмотрите, как вы себя чувствуете…

Способ есть всегда, его просто нужно найти.

Для вашего благополучия,

.

10 лучших эфирных масел для похудения

Хотите верьте, хотите нет, но эфирные масла могут помочь вам похудеть. Эфирные масла ароматные, очень летучие и гидрофобные по своей природе, которые стимулируют мозг, помогая снизить стресс, контролировать уровень сахара в крови, гормональный дисбаланс, тягу к сладкому и замедлить метаболизм. Используемые в терапевтических целях на протяжении почти 6000 лет, заявление об уменьшении веса эфирных масел - не шутка. Если тренировки и сокращение калорий не помогают вам избавиться от лишних сантиметров, пора активизировать свою игру.Похудейте с помощью рекомендованных нами эфирных масел. Но прежде чем вы это сделаете, позвольте мне рассказать вам немного о том, как эфирные масла помогают похудеть. Давай начнем!

Как эфирные масла способствуют снижению веса

Эфирные масла извлекаются из семян, цветов, корней, листьев и фруктов растений в чистом виде. Эти масла обладают целебными свойствами и веками использовались в качестве лекарств. Они работают, подавляя основные причины увеличения веса. Ароматерапия или вдыхание аромата эфирного масла может помочь уменьшить жир на животе, сдерживая приступы голода, улучшая работу мозга и обмен веществ, уменьшая беспокойство и стресс, предотвращая бессонницу и повышая уровень энергии.Таким образом, с помощью эфирных масел вы сможете эффективно и навсегда избавиться от упрямых любовных ручек, живота, трясущихся рук и двойного подбородка. А теперь давайте выясним, какие эфирные масла вы должны использовать и как их использовать.

10 лучших эфирных масел для похудания

1. Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона имеет освежающий цитрусовый запах, который сразу же переносит вас в счастливое место. Он холодный отжим из кожуры и является активным средством для похудения.Интересно, насколько это эффективно? Читай дальше что бы узнать.

Как это работает

Эфирное масло лимона помогает похудеть, подавляя аппетит, повышая уровень энергии, уменьшая стресс и воспаление, а также увеличивая липолиз. Лучшее в эфирном масле лимона - это то, что его аромат мягкий, но достаточно мягкий, чтобы стимулировать мозг и устранить любые негативные чувства. Он помогает сбалансировать гормоны, увеличивает поступление кислорода и улучшает кровоток.

Как использовать

Нанесите каплю эфирного масла лимона на внутреннюю сторону запястья и понюхайте ее всякий раз, когда у вас возникнет преждевременная тяга к еде.

Где купить эфирное масло лимона

Вы можете купить эфирное масло лимона в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

2. Эфирное масло лаванды

Эфирное масло лаванды пахнет совершенно необычно! После того, как вы начнете использовать эфирное масло лаванды, вам больше не нужно ничего наносить. А теперь давайте узнаем, как это помогает похудеть.

Как это работает

Эфирное масло лаванды пахнет настолько хорошо, что помогает снять стресс и беспокойство.Мы часто не понимаем, как психологический стресс влияет на набор веса. Эфирное масло лаванды решает эту проблему и помогает поднять настроение, улучшить качество сна и помочь вырабатывать гормоны «хорошего самочувствия», тем самым снижая уровень токсинов в организме. Это, в свою очередь, уменьшает воспаление в организме и помогает предотвратить увеличение веса, вызванное воспалением и стрессом.

Как использовать

Добавьте одну-две капли высококачественного эфирного масла в воду для ванны. Принимайте ванну с этой водой, чтобы омолодить ваши чувства и каждую клетку вашего тела.Расслабьтесь и почувствуйте, как смывается весь ваш стресс, и посмотрите, как трансформируется ваше тело!

Где купить эфирное масло лаванды

Вы можете купить эфирное масло лаванды в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

3. Эфирное масло грейпфрута

Это известный факт, что грейпфрут способствует похуданию. Это сладко-цитрусовое эфирное масло обычно используется в качестве антисептика, но знаете ли вы, что эфирное масло грейпфрута также может помочь вам похудеть? Читайте дальше, чтобы узнать.

Как это работает

Эфирное масло грейпфрута содержит фитохимическое вещество, которое называется нооткатон. Нооткатон стимулирует ферменты, участвующие в метаболизме. Он также помогает обуздать тягу к еде, помогает уменьшить накопление жира на животе, увеличивает мышечную выносливость и уровень энергии. Фитохимические вещества в эфирном масле грейпфрута стимулируют расщепление жиров и, следовательно, являются отличным средством, способствующим снижению веса.

Как использовать

Потрите одну-две капли эфирного масла грейпфрута на внутренней стороне запястья и продолжайте нюхать в течение дня.

Где купить эфирное масло грейпфрута

Вы можете купить эфирное масло виноградных косточек в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

4. Эфирное масло можжевельника

Эфирное масло ягод можжевельника - мощный стимулятор похудания. Его добывают из ягод и листьев можжевельника. Помогает повысить иммунитет. Вот как это поможет вам похудеть.

Как это работает

Эфирное масло извлекается из ягод можжевельника и листьев можжевельника, которые обладают противодействующими ожирению, антидиабетическими и антиоксидантными свойствами (1).Его противовоспалительные свойства также помогают предотвратить увеличение веса, вызванное воспалением, снизить стресс, поддержать пищеварение и предотвратить бессонницу.

Как использовать

Вы можете нанести его на внутреннюю сторону запястья и нюхать весь день.

Где купить эфирное масло можжевельника

Вы можете купить эфирное масло можжевельника в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

5. Эфирное масло корицы

Цейлонская корица широко используется для избавления от вялости и является хорошей добавкой к черному чаю для похудания.Но если это не ваша чашка чая, вы можете просто использовать эфирное масло корицы, чтобы похудеть. Вот как это работает.

Как это работает

Эфирное масло корицы помогает улучшить чувствительность к инсулину, регулирует уровень глюкозы в крови, метаболизирует углеводы и помогает подавить воспаление.

Как использовать

Добавьте каплю эфирного масла корицы на внутреннюю сторону запястья и понюхайте ее всякий раз, когда у вас возникнет преждевременная тяга.

Где купить эфирное масло корицы

Эфирное масло корицы можно купить в магазине рядом аптека или торговый центр.Вы также можете купить его в Интернете.

6. Эфирное масло шалфея

Эфирное масло шалфея - еще одно масло, способствующее снижению веса, которое творит чудеса. Шалфей - это местное растение северного Средиземноморья, его листья темно-серебристо-зеленые. Вот как это способствует похуданию.

Как это работает

Шалфей является сильным антиоксидантом и помогает избавиться от активных форм кислорода, нарушенных функций клеток, неправильного пищеварения, стресса и диабета. Он помогает обуздать тягу к сахару и сохраняет энергию в течение дня.

Как использовать

Добавьте 1-2 капли масла шалфея со щепоткой камфоры в воду для купания и почувствуйте омолаживающую силу эфирного масла шалфея.

Где купить эфирное масло шалфея

Вы можете купить эфирное масло шалфея в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

7. Эфирное масло мяты перечной

Эфирное масло мяты перечной обладает охлаждающим эффектом, который, в свою очередь, помогает снять стресс. Поскольку стресс - одна из основных причин увеличения веса, эфирное масло мяты перечной - хороший способ успокоить и расслабиться.Вот как это помогает похудеть.

Как это работает

Эфирное масло перечной мяты помогает улучшить пищеварение, контролировать чувство голода, улучшить работу мозга и улучшить настроение. Он расслабляет мышцы, тем самым помогая вывести токсины из толстой кишки.

Как использовать

Вдыхайте аромат эфирного масла мяты перечной всякий раз, когда вы чувствуете, что вот-вот сорвете свою миссию по снижению веса или почувствуете стресс.

Где купить эфирное масло перечной мяты

Вы можете купить эфирное масло мяты перечной в ближайшей аптеке или торговом центре.Вы также можете купить его в Интернете.

8. Эфирное масло лемонграсса

Эфирное масло лемонграсса - одно из лучших ароматических масел для похудания. Цитрусовый и землистый аромат лимонной травы также поможет вам расслабиться и снять стресс. Вот как это способствует похуданию.

Как это работает

Эфирное масло лемонграсса является антиоксидантом класса А и поэтому помогает улавливать вредные свободные радикалы кислорода. Это также мощное успокаивающее средство, которое помогает вам хорошо спать. Таким образом, используя эфирное масло лемонграсса, вы сможете помочь клеткам вашего тела лучше восстанавливаться, просыпаться утром свежими, что поможет вам оставаться активными и энергичными в течение дня.Это также поможет предотвратить накопление токсинов в организме.

Как использовать

Добавьте 3-4 капли эфирного масла лемонграсса в воду для купания после того, как вернетесь домой после напряженного дня. Примите приятную ароматическую ванну, которая поможет лучше выспаться ночью.

Где купить эфирное масло лемонграсса

Вы можете купить эфирное масло лемонграсса в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

9. Эфирное масло фенхеля

Сладкие, ароматные и землистые семена фенхеля являются источником эфирного масла фенхеля.Вот как это помогает вам похудеть.

Как это работает

Эфирное масло фенхеля снижает аппетит, улучшает пищеварение, обмен веществ и помогает расслабиться. В средние века семена фенхеля употребляли во время поста, потому что семена фенхеля помогали сдерживать приступы голода. Хороший сон также способствует лучшему здоровью, делая организм чувствительным к инсулину и омолаживая мышцы.

Как использовать

Вдыхайте аромат эфирного масла фенхеля всякий раз, когда вам кажется, что ваше тело жаждет нездоровой пищи.

Где купить эфирное масло фенхеля

Вы можете купить эфирное масло фенхеля в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

10. Эфирное масло эвкалипта

Эфирное масло эвкалипта получают из листьев эвкалипта - тех же листьев, на которых выживают медведи коалы. Он имеет отчетливый аромат и используется фармацевтическими компаниями для приготовления лекарств от кашля и простуды. Но может ли это помочь похудеть? Да. Выясни как.

Как это работает

Аромат эфирного масла эвкалипта помогает уменьшить стресс и беспокойство, улучшить настроение, вызвать сон и реактивировать клетки тела.Эти свойства делают эфирное масло эвкалипта одним из самых востребованных масел для похудения. Вот как вы должны это использовать.

Как использовать

Нанесите 1 каплю эфирного масла эвкалипта на внутреннюю сторону запястья и вдохните аромат, когда начнется ваша безвременная тяга.

Итак, это были 10 эфирных масел для похудения. Но есть еще кое-что, потому что больше значит больше! Взгляните на следующие смесей эфирных масел для похудения.

Смесь эфирного масла для быстрого похудания

Что вам нужно
  1. Эфирное масло
  2. Масло-носитель, такое как кокосовое или миндальное масло
  3. Распылитель эфирного масла
  4. Капельница
  • 79 Сандаловое эфирное масло

Как подготовить

Смешайте 2 капли эфирного масла сандалового дерева и 2 капли эфирного масла апельсина с 5 каплями миндального масла.Либо используйте диффузор эфирного масла и держите его рядом с собой, либо потрите им внутреннюю сторону запястья и вдохните аромат.

Benefit

Прекрасно подходит для улучшения настроения и подавления аппетита.

  • Эфирное масло жасмина и эвкалипта
Как приготовить

Смешайте 2 капли эфирного масла жасмина и 1 каплю эфирного масла эвкалипта с 5 каплями кокосового масла. Либо используйте диффузор эфирного масла и держите его рядом с собой, либо потрите им внутреннюю сторону запястья и вдохните аромат.

Benefit

Снимает стресс, восстанавливает энергию, предотвращает простуду и избавляет от приступов голода.

  • Эфирное масло лаванды и бергамота
Как приготовить

Добавьте 2 капли эфирного масла лаванды и 2 капли эфирного масла бергамота в теплую воду для купания. Примите расслабляющую и омолаживающую ванну перед работой или после рабочего дня.

Benefit

Эта ароматная смесь поможет вам похудеть, улучшив работу вашего мозга, сон, пищеварение и настроение.

Я уверен, что у вас много вопросов. Позвольте мне ответить на несколько самых важных для вас вопросов.

Полезно ли эфирное масло для похудания?

Да, эфирное масло полезно для похудения. Научно доказано, что он помогает снизить стресс, который является одной из основных причин увеличения веса. Это также помогает уменьшить преждевременную тягу к еде.

На что обращать внимание при покупке эфирного масла для похудения?

Всегда покупайте эфирное масло «терапевтического качества».Проверьте этикетку, чтобы убедиться, что на ней написано «аромат». Если да, то это не 100% эфирное масло. Выбирайте органическое эфирное масло без ГМО.

Вот и все, вся информация и инструкции по использованию рекомендованных нами эфирных масел и смесей эфирных масел. Попробуйте их вместе с регулярными упражнениями и диетой, богатой питательными веществами. Вы увидите результаты в мгновение ока.

Ура!

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
  • Отбеливание влажных волос - Плюсы, меры предосторожности, советы - 1 декабря 2020 г.
  • Как масло эму помогает с ростом, густотой и блеском волос - 4 ноября 2020 г.
  • 15 лучших сывороток для лица для яркой, упругой и сияющей кожи - 30 октября 2020 г.
  • Lice Vs. Перхоть - Различия, причины и профилактика - 27 октября 2020 г.
  • Лечение PRP для роста волос и уменьшения выпадения волос - 20 октября 2020 г.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию.Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

Смотрите также

3