Мотивирующие цитаты для похудения


20 цитат о похудении и зож

Борьбу с лишними килограммами потому и называют борьбой, что это сложный процесс, который требует завидного упорства, огромной силы воли и терпения. Но на пути к стройному телу легко устать, забыть о тренировках и здоровом питании, свернуть не туда. Дополнительная мотивация к похудению просто необходима.

Мы собрали цитаты о похудении, помогающие идти к цели по правильному пути.

1. Арнольд Глазгоу: «Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие».

Переедание, неразборчивое и беспорядочное питание ведут к ожирению. А ведь давно доказано, что люди с избыточной массой тела быстрее стареют, чаще болеют и меньше живут. Несите свой багаж с легкостью, не обременяйте себя лишним «барахлом», так больше шансов прожить яркую, а главное, длинную жизнь.

2. Крис О'Брайан: «Путешествие к тысяче фунтов начинается с одного гамбургера».

Да что там от одного гамбургера будет! Может, и ничего, если на этом все закончится. Но, как правило, одно пирожное, маленькая конфетка, порция жареного бекона снимают вето с запретного меню и открывают марафон по чревоугодию. Помните о последствиях минутных слабостей, остановиться будет тяжело.

3. Сократ: «Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее».

Великий философ не имел в виду похудение, но в контексте борьбы с лишним весом это высказывание тоже мотивирует. Работая над собой, заботясь о теле, разумно потребляя пищу, вы становитесь лучше. И это прекрасно!

4. Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя».

Себя надо любить и быть эгоистом. Балуйте свой организм и дарите ему только лучшее. Тогда физическое тело будет пребывать в гармонии с духовным.

5. Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя».

Методика визуализации работает на 100%: представляйте свою идеальную форму, точеные ноги, выпуклые ягодицы, молодецкое здоровье. Достичь цели таким способом можно быстрее. Но не стоит ждать результатов только от него, для реального похудения придется еще попотеть и выработать силу воли.

6. Гарри Сиком: «Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай».

А вот так делать не нужно. Это самообман, который может привести к пищевому срыву. Ешьте и глотайте 5 раз в день небольшими порциями, но полезную еду, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, наполняя рацион фруктами и овощами. 

7. Валентин Домиль: «Если долго сидеть на диете, можно слечь».

Все хорошо в меру. Не слишком увлекайтесь диетами, чтобы не потерять здоровье. Помните, что успех похудения кроется не в кратковременных диетах с жесткими ограничениями, а в ежедневном сбалансированном питании. 

8. Из фильма «Дьявол носит Prada»: «У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра».

Рано или поздно героиня все-таки упадет, и сыр ей уже не поможет. Поймите, в полном отказе от еды больше минусов, чем плюсов, это ошибочный способ достижения идеальной формы.

9. Джим Неон: «Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым».

Абсолютно нормальный способ... самообмана. На контрасте все выглядит лучше, но вам нужно быть стройным, а не казаться им. Поэтому держитесь поближе к спортивному залу, бутылке воды и диетической пище.

10. Роберт Орбен: «Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила триста долларов».

Одного желания похудеть, денег и тщательной подготовки недостаточно для того, чтобы похудеть. И другие люди за вас этого не сделают, они могут только подсказать и направить. Все остальные шаги — за вами.

11. Тоти Филдс: «Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».

Без правильной мотивации можно потерять не только деньги, но и время.

12. Из фильма «Дневник Бриджит Джонс»: «Исследования показали, что счастье проистекает не от любви, здоровья или денег, но от стремления к достижению цели. А что есть диета, если не такое стремление?». 

Если вы не получаете удовольствия от похудения и прогресса, если физические нагрузки — тяжкий груз, который вызывает только негативные эмоции, то не видать вам успеха. Научитесь кайфовать от работы над собой, любите себя в этой работе.

13. Фаина Раневская: «Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом».

Фаина Георгиевна дурного не посоветует. Отличная мотивация к похудению, и чувство голода утоляет моментально, даже добавить нечего.

14. Фрэнк Ллойд Райт: «Если вы действительно хотите похудеть, вам нужно отказаться только от трех вещей: завтрака, обеда и ужина».

Позволим себе внести правки в высказывание известного архитектора. Если уж отказываться, то от сладкого, мучного, жирного и жаренного в рационе. А голодовки ни к чему хорошему не приведут.

15. Неизвестный автор: «Правильное питание — это не диета, а стиль жизни».

Вот как выглядит идеальный подход к похудению. Просто измените питание, и сразу все станет на свои места.

16. Джаред Лето: «Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого».

Не сдавайтесь и не останавливайтесь на полпути, даже если тяжело и уже неделю цифры на весах не меняются. Сорваться легко, а вот наверстать упущенное — сложно. Дважды подумайте перед тем, как опустить руки.

17. Ильф и Петров: «Не делайте из еды культа!».

Не хлебом единым, как говорится. В жизни много интересного и захватывающего, поэтому не стоит зацикливаться только на еде.

18. Александр Вулкотт: «Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению».

Каждому свое, но мы советуем соблюдать баланс. Если вы жить не можете, например без шоколада, то съедайте пару долек в денек. Так вы не сорветесь и до ожирения себя не доведете.

19. Энди Руни: «В любом книжном магазине лучше всего продаются кулинарные книги и книги о диете. Одни учат, как готовить еду, другие — как не употреблять ее в пищу».

Готовьте и кушайте простую, здоровую еду. Так и на кулинарные книги тратиться не нужно; а в книжном покупайте художественную литературу.

20. Светлана Бронникова: «Современные диетические и похудательные методы, так или иначе, сводятся к комбинации самоограничения, самоистязания и самообмана».

Если так подходить к делу, то так оно и будет. Оставаться здоровым и в тонусе, получать удовольствие, а не мучить себя диетами и упражнениями, — вот как выглядит современный метод похудения.

53 Мотивирующие цитаты для похудения 2019

Почему мотивирующие цитаты для похудения так важны? Ну, это просто … у всех нас была или есть цель похудеть, сбросить лишние килограммы, лучше выглядеть и чувствовать себя превосходно.

Быть энергичным каждый день, имеет важное значение для полноценной и счастливой жизни. Поскольку это напрямую влияет на наше настроение, отношения, производительность и общую уверенность.

Пытаемся ли мы похудеть ради внешнего вида или ощущений, нам всем нужна дополнительная мотивация.

Эти фразы, высказывания и мотивация для похудения не являются лекарством, но они могут помочь поднять ваше настроение, когда вы хотите сдаться.

Наслаждайтесь лучшей подборкой мотивации цитат и фраз для снижения веса на блоге Hudeem-Sami

Мотивация для похудения. Фразы, которые помогут вам двигаться вперед

1. «Если бы речь шла о знаниях, мы все были бы худыми и богатыми. Дело не в том, что вы знаете, а в том, что вы делаете!»

как сбросить лишний вес

2. «Расстояние между тем, кто я есть. И кем я хочу быть. Разделено только тем, что я делаю!»

3. «Единственная плохая тренировка — это та, которая не произошла».

как избавиться от лишнего веса

4. «Чтобы изменить свое тело, вы должны сначала изменить свое мышление».

5. «Кто-то более занятый, чем ты, бежит прямо сейчас».

борьба с лишним весом

6. «Если вы будете ждать идеальных условий, вы ничего не сделаете».

7. «Я не останавливаюсь, когда устала, я останавливаюсь, когда я СДЕЛАЮ!»

8. «Что я знаю наверняка, так это то что: большой секрет в жизни заключается в том, что нет большого секрета … Есть только ты, этот момент и выбор».

фразы для похудения

9. «Проснись с решимостью. Ложись спать с удовольствием».

10. «Сила не в том, что вы можете сделать. Сила в преодолении того, что вы когда-то думали, что не можете».

мотивационные фразы для похудения

11. «Если у вас есть 30 минут на Facebook, то у вас есть 1 час на спортзал!»

12. «Лучший способ предсказать своё здоровье — это создать его самому».

Мотивация для похудения. Высказывания которые помогут вам заниматься спортом.

13. «Через три месяца вы будете благодарны сами себе».

14. «Потеря лишних килограмм не начинается в тренажерном зале. Всё начинается с вашей мысли».

15. «Если у вас есть дисциплина, драйв и решимость … нет ничего не возможного».

фразы стимулирующие к похудению

16. «Оправдания не сжигают калории».

мотивирующие фразы про спорт

17. «Твое тело слышит все, что говорит твой разум. Продолжайте идти. Вы можете!»

18. «Не останавливайся, пока не станешь, таким как хочешь».

19. «Тебе не нужно идти быстро, тебе просто нужно идти».

цитаты про фитнес

20. «Если вы устали начинать сначала; Прекрати сдаваться!»

21. «На другой стороне вашей тренировки — тело и здоровье, которое вы хотите!»

мотивирующие цитаты спорт фитнес

22. «Вопрос не в том, сможешь ли ты. А когда ты это совершишь».

23. «Я не участвую в марафоне. И у меня нет предстоящих соревнований. Но, я тренируюсь так, как будто от этого зависит моя жизнь. Потому что это так!»

фитнес цитаты для девушек

24. «Если никто не думает, что ты способен, то ты должен!»

25. «Уважительное отношение к своему телу внутри и снаружи подсознательно вдохновит вас на более здоровый выбор на кухне и в тренажерном зале».

26. «Тренировка — это как жизнь. Чем сложнее, тем сильнее ты становишься!»

мотивация для похудения фразы

27. «Вы не набрали лишние килограммы за один день; И вы не потеряете его за один день. Будьте терпеливы».

Мотивирующие цитаты для похудения и физических упражнений

28. «Фитнес — это как брак, нельзя обманывать его и ожидать, что он сработает».

29. «Способность — это то, на что вы способны. Мотивация определяет, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете».

цитаты фитнес тренеров

30. «Никто никогда не становился сильным и не приходил в форму, думая об этом. Они выполнили это».

31. «Быстрая потеря веса ни невозможна. Похудеть — это тяжело, но тяжело — это не то же самое, что невозможно».

мотивирующие фитнес цитаты

32. «Вы должны верить в себя, когда никто другой не верит. Это делает вас победителем прямо здесь».

33. «Забота о моем здоровье сегодня дает мне лучшую надежду на завтра».

цитаты о спорте

34. «Когда вы чувствуете, что хотите бросить, подумайте, почему вы начали».

35. «Возможно Вы будете разочарованы, если потерпите неудачу, но вы обречены, если не попробуете».

36. «Ходьба: самое древнее и самое лучшее современное упражнение».

цитаты про спорт со смыслом

37. «Если вы не идете до конца, зачем вообще идти?»

38. «Успех — это сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день».

короткие цитаты про спорт

39. «Те, кто считает, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно должны будут найти время для лечения болезни».

40. «Каждый день, во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше».

Другие фразы, выражения, цитаты и мотивация для похудения

41. «Упражнения следует рассматривать как дань сердцу».

42. «Не вознаграждай себя едой. Вы не собака».

43. «Не ждите, пока вы не достигнете своей цели, чтобы гордиться собой. Гордитесь каждым вашим шагом к достижению этой цели».

мотивирующие цитаты для спорта

44. «Единственный успешный способ похудеть и поддерживать здоровый вес — это найти то, что работает для вас».

45. «Вернуться в форму это не путь к совершенству. Это усилия. И когда вы прилагаете эти усилия каждый день, вот где происходит трансформация. Вот как происходят изменения».

46. «Не сравнивайте себя с другими. Сравните себя со вчерашним собой».

цитаты про спорт со смыслом короткие

47. «Огромная часть потери веса — это вера в то. Что вы можете это совершить, и осознание того. Что это не произойдет в одночасье».

48. «Самый сложный шаг к тренировкам — это первый. Начни это сейчас!»

цитаты тренировка спорт

49. «Твое тело способно сделать все что угодно. Это ваш ум нуждается в убеждении».

50. «Ваши цели так же хороши, как и ваши действия. Никаких действий не предпринято, никаких целей не достигнуто».

выражения про спорт

51. «Не тренируйся, потому что ненавидишь свое тело, тренируйся, потому что любишь его».

52. «Всякий раз, когда вы принимаете важное решение, сначала спросите. Приближает ли оно вас к вашим целям или отдаляет ещё дальше. Если ответ приближает, действуйте. Если отдаляет, сделай другой выбор».

53. «Возможно, я еще не достиг поставленной цели, но я ближе, чем вчера».

фразы про спорт

Я надеюсь, что вам понравились эти фразы и цитаты. Какое из высказываний о лишнем весе может вдохновить вас перейти на новый уровень тренировок? Какая цитата может стать вашей мантрой чтобы сбросить лишний вес и укрепить своё здоровье?

Что ещё мешает вам стать лучшим и здоровым?

Фразы мотивирующие к похудению | Диеты Перрисс

Своровала правда, но меня ужасно мотивирует:

Рассмотрим самые популярные случаи, результаты которых идут во вред нашей фигуре.

Проанализируйте, ПОЧЕМУ ВЫ ЕДИТЕ

1) меня бросил мальчик- скушаю ка я пироженку
- ну и чо, что бросил? Что- теперь в гроб помирать ложиться? Портить своё тело ради этого лоха? На зло неудачнику стану ещё краше и тоньше! Да и найду нового- лучше прежнего.

2) я не выспалась и устала- у меня депрессия- скушаю ка я тортик

- не выспались- лягте спать, не хотите спать- лягте в ванную с душистыми травами и расслабьте своё тело, нет возможности сделать ни то ни другое- заварите себе ромашковый чай и насладитесь запахом, вкусом и расслабьтесь.

3) мне нахамила Тётя Маша- продавщица из палатки “ пиво воды соки “- назвала меня коровой- скушаю ка я конфет, да побольше

- ну и чо, что нахамила- я то себя подкорректирую и стану красоткой, а у Тёти Маши Жопа так и будет шире дивана. Не хотите быть Коровой? Нехрен жрать

4) мне так грустно и одиноко- скушаю ка я мороженку

- грустно и одиноко- любите своё тело. Помедитируйте, посмотрите телевизор, купите пару-тройку новых туфель

5) у меня болит желудок- я голодна- скушаю ка я пиццы кусочек

- То, что Ваш организм просит покушать- ещё не значит, что нужно пихать в него всякую дрянь. Скушайте кашку овсяную или творог, не хотите- скушайте яблочко или йогурт. Компромисс с желудком найти можно всегда

6) я так хотела кушать- а вокруг не было ничего кроме фастфуда

- да врать то ненадо- магазинов куча- уж выберете что нибудь более подходящее

7) я впопыхах собиралась на работу и съела булку

- дк нафига Вы её съели то- Вы точно так же впопыхах могли съесть кусочек рыбы или отварной куриной грудки

так хочется сладкого…

- скушайте сладкое- мёд, сухофрукты или батончик мюсли.
15-20 грамм Вам хватит с лихвой, чтобы уталить жажду сладкого, просто нужно не пихать всё целиком в рот, а откусывать небольшими кусочками, запивая горячим чаем и наслаждаясь вкусом

9) я такая молодец сегодня- скушаю ка я пончик

- будете Не Молодцом и будете Пончиком- съездите лучше в Салон Красоты или купите себе новую цацку, поощрите себя чем то менее безвредным и более приятным

10) я пришла в гости к тёте Фросе- а она мне говорит- милочка, ну отведайте мирожочек то- сама ведь пекла

Ответ 1)

- я на диете, извините, воздержусь

Популярный ответ Тёти Фроси:
- ну кусочек то можно -от кусочка то не будет ничего

А Тётя Фрося Вам кто?
Диетолог? Врач? Тренер? И уж темболее, Тётя Фрося- не Ваше тело и не Ваш желудок. Откуда ей знать, что можно Вам, а что-нет?

Боитесь обидеть?

Ответ 2)
- я что то съела не то на днях, спасибо, вкусно пахнет, но воздержусь, чтобы не было хуже

На худой конец- отрежьте кусочек поменьше и откусите самую малость. Вкусно? Хочется ещё? А о последствиях подумали? Хотите быть Тётей Фросей, которую разнесло на 25 кг после родов от “ вкусных пирожков “? Нет? Дк не жрите тогда

11) меня позвали подружки в кафе

- Молодцы, что позвали, закажите себе овощной салатик и свежевыжатый сок. Ах, они кушают вкусности? Ну они то- не Вы. Вы- баран и хотите в стадо? Нет? Дк съешьте тогда что-нибудь пополезнее ненужных ночью углеводов и жиров. И приятно Вам отдохнуть=)

12) я готовила десерт и надо было пробовать

- ох, ну не заливайте, ради Богов, для “ пробы “ хватит чайной ложки

13) завтра у меня выходной- и я…

- завтра у Вас выходной и Вы дадите отдых мышцам, не пойдёте в спортзал, а займётесь своей кожей, волосами и ногтями, и в течение дня будете пить только свежезаваренный зелёный чай и минеральную воду- потому что Вашему желудку и кишечнику тоже нужен отдых

14) я чувствую постоянную слабость и недомогание

- обследуйте свой организм, начните пить витамины, высыпаться и следить за своим самочувствием

Хотите сделать себе приятное?
Сделайте.
Но для начала поработайте над своей системой ценностей.

10 лучших мотивирующих к похудению цитат

Не получается распрощаться с лишними кг? Скорее берите на заметку — 10 лучших мотивирующих к похудению цитат, которые подарят вдохновение и помогут обрести фигуру мечты!

Похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.

На пути к идеальному телу очень легко потерять веру в себя, забросить тренировки и забыть о здоровом питании.

Мотивирующие цитаты помогут вам вновь обрести вдохновение и вернуть утраченный энтузиазм, так необходимый в борьбе с лишними килограммами.

Реклама

1. Дайте своему телу самое лучшее

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Это одна из самых лучших мотивирующих цитат, которую я когда-либо слышала. Действительно, если вы не заботитесь о теле, то крадете у себя здоровье, силу духа, красоту и, в конечном счете, ухудшаете качество жизни.

2. Нет слова «не могу»

Неизвестный автор: «Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу». Жаль, что мне не удалось найти автора этой цитаты, потому что она помогает мне во многих жизненных ситуациях, в том числе и в процессе похудения. Исключите слова «я не могу» из своего словарного запаса.

Реклама

3. Не сдавайтесь

Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль был один из лучших ораторов в истории. В простоте этого выражения кроется огромная мотивирующая сила. Все действительно очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенному телу!

4. Всегда визуализируйте

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Воистину справедливое высказывание. Зачастую визуализация является ключом к похудению. Воображайте, кем вы хотите стать, каким здоровым хотите быть и даже представляйте тело, которым хотите обладать.

5. Через тернии к звездам

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы».

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Вы должны упорно трудиться, чтобы похудеть, но результат того стоит!

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

6. Создайте основу для счастья

Ли Хант: «Здоровье – фундамент счастья». И это — чистая правда! Когда человек прекрасно себя чувствует, он счастлив. При похудении сохранение здоровья должно быть вашим главным приоритетом, поскольку именно оно поможет достичь заветных результатов.

7. Действуйте прямо сейчас

Карл Сэндберг: «Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Мы так легко откладываем дела на завтра. Однако это «завтра», как правило, никогда не наступает, и наши планы так и остаются нереализованными. Если вам никак не удается начать работать над своим телом, возьмите эту цитату на вооружение. Подумайте над тем, что сейчас – лучшее время, чтобы начать действовать.

8. Проявляйте стойкость характера

Роджер Баннистер: «Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит». Еще одна прекрасная цитата, о которой следует помнить постоянно. В конечном счете, вы всегда конкурируете с самим собой. Избавляться от лишнего веса с помощью регулярных физических упражнений и диеты – тяжкий труд. Но когда вы не теряете присутствия духа, не пасуете перед трудностями и проявляете терпение в любой ситуации, то обязательно добьетесь блестящих результатов.

Реклама

9. Не чувствуйте себя неполноценной

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Я стала поклонницей этой женщины с тех пор, как в третьем классе написала сочинение о Франклине Делано Рузвельте. Ей принадлежит множество прекрасных высказываний, но я думаю, что это – одно из лучших. Оно обладает мощным мотивационным зарядом. Лишний вес может стать своеобразным клеймом, но вы не должны уничижать себя по этому поводу, потому что никто кроме вас… Впрочем, перечитайте еще раз эту замечательную цитату!

10. Пусть дух преобладает над материей

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум». В похудении проявляется торжество духа над материей. Вы должны начать терять вес в своем воображении, представляя себя красивой и здоровой. Так будет намного легче пройти через все трудности.

Очень надеюсь, что приведенные мной цитаты помогут вам на пути к идеальному телу.

Я прекрасно понимаю, каким нелегким он может быть, но обещаю, что эти замечательные высказывания действительно работают.

Всякий раз, когда вам не хватает вдохновения, и вы хотите вновь воспрянуть духом, обращайтесь к ним за помощью.

А вы знаете еще какие-нибудь мотивирующие высказывания?

15 звёздных цитат о похудении, которые мотивируют лучше, чем спорт и диеты

Психологи и тренеры по личному росту часто советуют полюбить себя, такой, какая ты есть, чтобы наконец-то познать гармонию и счастье в жизни. Но практика показывает, что с лишними килограммами полюбить себя сложнее. Да и звёзды на стороне тех, кто считает, что здоровый дух только в стройном теле!

Согласитесь, заголовков вроде «Звезда N похудела и сегодня выглядит просто сногсшибательно» гораздо больше, чем «Звезда N наконец-то поправилась и теперь смотрится намного привлекательней».

Словом, звёздных примеров, того, что похудение идёт только на пользу больше, чем предостаточно. И если сейчас вы сидите на диете и уже держите в руках абонемент в спортзал, то эти 15 мотивационных цитат будут как никогда кстати!

1. Карл Лагерфельд:

«Диета — это единственная игра, в которой выигрывают, когда теряют»

2. Майя Плисецкая:

«Диет не надо, надо меньше жрать»

3. Камерон Диас:

«Вставайте из-за стола не с набитым животом, а с чувством удовлетворения. Ешьте медленно, запоминайте вкус и запах, а после еды прислушивайтесь к ощущениям — пища, которую вы только что съели, дала вам энергию? Или вы чувствуете усталость? Хотели бы вы это съесть снова?»

4. Одри Хепберн:

«Поделитесь едой с нуждающимися, и вы никогда больше не будете переживать о своих лишних килограммах»

5. Элизабет Херли:

«Если возникает острое желание полакомиться тостом с джемом, я выпиваю стакан воды»

6. Мариса Миллер:

«Наиболее очевидный способ похудеть — смотреть, как ты ешь. Если вы хотите сбросить вес, носите меньше одежды. Не думаю, что смогу съесть тарелку чипсов голой»

7. Кира Найтли:

«Просто не думайте о диете. Сама мысль о ней заставляет меня хотеть чипсы и мороженое»

8. Джиджи Хадид:

«Правильно питайтесь, чтобы оставаться в форме, и ешьте бургер, чтобы оставаться в здравом уме»

9. Арнольд Глазгоу:

«Тело – багаж, который несёшь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»

10. Фаина Раневская:

«Чтобы оставаться худой, женщине надо есть перед зеркалом и обнаженной»

11. Карл Лагерфельд:

«Тело должно быть совершенным. Если оно таковым не является, сядьте на диету и покупайте вещи меньшего размера»

12. Жизель Бюндхен:

«Когда вы не следите за тем, что едите — вы превращаетесь в мусорное ведро»

13. Бенджамин Франклин:

«Хочешь продлить свою жизнь — укороти свои трапезы»

14. Ирина Шейк:

«Многим кажется, что модели вообще ничего не едят. Но видели бы вы меня в ресторане! Думаю, главное – соблюдать баланс: съели лишнее – завтра же отправляйтесь в спортзал и хорошо там поработайте. Более того, полюбите работать над собой и своим телом! Красивыми нас делают положительные эмоции»

15. Кейт Мосс:

«Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой»

 

Мотивация: цитаты, похудение | NUR.KZ

Никак не можете взять себя в руки и начать худеть? Возможно, не хватает мотивации? Цитаты о красивой фигуре и силе духа должны помочь. Читайте статью и вдохновляйтесь!

Фото: Drasler: UGC

Считаете, что сбросить лишний вес вам не по силам? Боитесь голода и изнуряющих физических упражнений? На самом деле, главное в похудении — это желание стать стройнее: без него красивой фигуры не добьетесь.

Если задаетесь вопросом, как похудеть, стремитесь сразу соблюдать новомодные диеты, питаясь одной гречкой, — быстро сорветесь и потеряете веру в себя.

Подходите к сбросу веса рационально и настройтесь на положительный результат. Задайте вопрос: для чего мне нужно худеть? И запишите ответы. Полученный список — прекрасная мотивация! Повесьте листок на холодильник или на другое видное место.

Читайте также

Боремся с жиром на животе: диета и упражнения

Фото: Мой персональный фитнес-план: UGC

Для вдохновения прочтите следующие мотивирующие цитаты:

Правильно питайся, спортом занимайся, высыпайся и никогда не сдавайся!

Всего в одном предложении собрано все, что необходимо для успешного похудения. Пересмотрите рацион, избавьтесь от вредной пищи и добавьте спорт. Поверьте: результат такого образа жизни проявится очень скоро!

Разыгрался аппетит? Посмотри на целлюлит!

Возможно, кому-то данное утверждение покажется достаточно суровым. Однако смеем заверить: такая мотивация работает, особенно если повесите на холодильник свою фотографию в купальнике.

Хочешь есть? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть!

Чаще всего к набору лишних килограммов приводит привычка перекусывать фастфудом или заедать стресс вредными для здоровья продуктами.

Поэтому, если недавно пообедали или поужинали и все равно хотите съесть, скорее всего, столкнулись с психологическим голодом. Удовлетворить его вполне способно яблоко — малокалорийный и полезный продукт. Не хотите яблоко? Попейте воды!

Читайте также

Как набрать вес парню: питание, упражнения

Фото: ИНФОмания: UGC

Конечно же, не стоит бросаться в крайности и заменять яблоками все приемы пищи — речь идет исключительно о вредных перекусах.

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнольд Глазгоу).

Отличная фраза, которая как нельзя лучше раскрывает проблемы полных людей, для которых лишний вес существенно мешает нормальной жизни. Ожирение приводит к ряду проблем, поэтому стоит всегда контролировать вес.

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.

Эта короткая цитата — спаситель всех девушек. Как только появится желание съесть вредную пищу, вспомните фразу. И бегом чистить морковку!

Необходимо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Эта фраза поможет людям, которые зависимы от еды. Поверьте, можно питаться качественно и вкусно, избегая вредной и жирной пищи.

Читайте также

Всегда в хорошем настроении: простые правила

Привычка формируется 21 день.

«Как эта фраза относится к похудению?» — спросите вы. Дело в том, что любая привычка формируется у человека ровно в течение 21 дня.

Поэтому, если начнете питаться правильно, заниматься спортом и не сорветесь по истечении этого срока, двигаться дальше будет значительно легче.

Поставьте цель — 21 день без жирного и сладкого. А когда увидите результат, ни за что не захотите бросать начатое.

Фото: ladybe.ru: UGC
Не меняй мечту на еду.

Обязательно придумайте, чем поощрите себя, когда похудеете (только не вкусностями!). Это может быть новая одежда, поездка к морю, ювелирное украшение. Пообещайте себе, что непременно осуществите мечту, когда сбросите определенное количество килограммов.

Читайте также

Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях

Читайте также: С чего начать похудение, чтобы не сорваться

Во рту 5 минут, а на бедрах — всю жизнь.

Чтобы победить зависимость от еды, регулярно вспоминайте о красивой фигуре, к которой стремитесь. Подумайте, стоит ли кусочек тортика того, чтобы корить себя за него в течение долгого времени?

Желание похудеть требует уважения. (Ефим Стоянов).

Чтобы похудеть, одного желания, конечно же, мало. Но это первый шаг на пути к успеху.

Похудение — это наука управления собой.

Действительно, чтобы похудеть, необходима большая сила воли. Ограничивая себя в еде, вы становитесь сильнее и выносливее. А если потеете на тренировках, то перебарываете себя еще и физически. Поэтому похудеть могут только люди, сильные духом и обладающие самоконтролем.

Читайте также

Худеем быстро: как избавиться от 20 кг

Каждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра буду легче и красивее.

С каждым днем вес понемногу уходит, и вы становитесь стройнее, даже если это незаметно в зеркале. Поэтому не сдавайтесь — каждый вечер говорите себе, что завтра будете еще легче.

Фото: Фаза Роста: UGC
Неважно, в каком темпе продвигаешься. Главное — не останавливаться!

Одна из самых распространенных ошибок худеющих — быстрая потеря веса. Действительно, если будете голодать неделю, похудеете быстрее, чем на правильном питании. Однако в дальнейшем это обернется проблемами со здоровьем и еще большим набором веса. Поэтому лучше двигайтесь медленно, но уверенно.

Правильное питание — это не диета, а стиль жизни.

Если хотите оставаться всегда стройными и худыми, сделайте правильное питание частью своей жизни. Тем более, это не только полезно, но и вкусно.

Читайте также

Похудение без срывов: начало, советы и секреты

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.

Срывы — частые спутники похудения. Однако, прежде чем отправиться за вкусной едой, вспомните, сколько преград уже преодолели. И не забывайте о мечте!

Цитаты успешных людей и емкие фразы, придуманные обычными людьми, — мощный стимул, чтобы начать похудение и не сорваться в процессе.

Воспользуйтесь предложенными выражениями или найдите свои, проанализируйте пищевые привычки и поставьте цель — это первый шаг на пути к красивой фигуре.

Читайте также: Как реально похудеть на 20 кг быстро

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1757339-motivacia-citaty-pohudenie/

65 Цитаты для похудания, чтобы сжечь жир!

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Нужна доза вдохновения о похудании?

В этой статье мы приводим 65 цитат по снижению веса , чтобы мотивировать и вдохновлять вас продолжать, пока вы не достигнете своих целей в фитнесе.

Часто мы воспринимаем собственное здоровье как должное.

Мы мастера откладывать на потом, когда дело касается тренажерного зала. Для нас время приема пищи часто предполагает короткую остановку в ресторане быстрого питания.

Большинство из нас понимают, что важно вести активный образ жизни и есть здоровую пищу. Тем не менее, нам комфортно с нашими нездоровыми привычками. Обычно опасения по поводу здоровья служат сигналом для пробуждения, который выводит нас из зоны комфорта и заставляет двигаться и правильно питаться.

Мы не хотим, чтобы ситуация с вашим здоровьем доходила до такого уровня.

Итак, сегодня мы собрали вдохновляющие и мудрые цитаты, чтобы укрепить вашу решимость сбросить лишний вес и обратить внимание на свои пищевые привычки .

Есть вдохновляющие цитаты для похудения, ежедневная мотивация для похудания, цитаты о диете, забавные цитаты и высказывания о диете, а также цитаты о том, как я могу похудеть.

Давайте начнем с этих вдохновляющих цитат о похудании.

Боковая полоска: одна простая привычка для здоровья, которую вы можете выработать, - это пить этот суперпродуктовый зеленый напиток, который дает вам заряд энергии и снабжает ваше тело питательными веществами, которые ему необходимы в течение дня. (Вы также можете прочитать его обзор здесь.)

Вдохновляющие цитаты для похудания

« Вы не набрали весь свой вес за один день; вы не потеряете его за один день. Будьте терпеливы с собой. - Дженна Вулф

Если у вас есть дисциплина, драйв и решимость… нет ничего невозможного. »- Дана Линн Бейли

« Найдите для этого время. Просто сделай это. Никто никогда не становился сильнее и не набирал форму, думая об этом. Они сделали это. »- Джим Вендлер

« Основа всего счастья - здоровье. »- Ли Хант

« Шкала - это просто мера моего отношения к гравитации. »- Лорен Харрис-Пинкус

« Вы должны верить в себя, когда никто не верит - это сразу же делает вас победителем. " - Винус Уильямс

" Не тренируйтесь, потому что вы ненавидите свое тело - тренируйтесь, потому что вы его любите. »- Автор неизвестен

« Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как взобраться на него, пройти через это или обойти это. »- Майкл Джордан

« Сила не в том, что вы можете делать. Это происходит от преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным. »- Никки Роджерс

« Мудрость делает сейчас то, чем вы будете довольны позже. »- Джойс Мейер

« Решай.Зафиксировать. Добиться успеха. »- Джастин Сидман

« Фитнес - это как брак. Вы не можете обмануть его и ожидать, что он сработает. - Бонни Пфистер

Для большинства людей ежедневное соблюдение режима похудания может быть сложной задачей. Для других проблема в том, как даже начать с фитнес-программы.

Это случается со многими из нас. Иногда полезно иметь партнера по подотчетности, который помогает нам не сбиться с пути, когда дело доходит до наших целей в отношении здоровья.

Некоторым из вас может быть интересно, что именно нам нужно делать, чтобы похудеть. Я бы посоветовал прочитать этот пост о 4 привычках, необходимых для похудания.

Кроме того, следующие содержательные слова, которые обеспечивают ежедневную мотивацию для похудания, пригодятся в те времена, когда вам нужен дополнительный толчок.

Хотите построить утренний распорядок дня, чтобы сбросить лишние килограммы? Затем посмотрите это видео, чтобы узнать об 11 привычках похудеть и почувствовать себя лучше:

Ежедневная мотивация для похудания

« Избавьтесь от мышления« не могу »- потому что вы можете все. »- Тони Хортон

« Упражнение следует рассматривать как дань уважения сердцу. »- Джин Танни

« Если ты не бллевишь, не упадешь в обморок или не умрешь, продолжай! »- Джиллиан Майклс

« Отдать что-то меньшее, чем вы можете, - это пожертвовать подарком. »- Стив Префонтейн

« Это будет путешествие. Это не спринт, чтобы набрать форму. »- Керри Уолш Дженнингс

« Когда вам хочется бросить курить, подумайте, почему вы начали. »- Автор неизвестен

« Мой вес не определяет мою ценность. »- Кристин Оя

« Некоторые люди хотят, чтобы это произошло. Некоторые хотят, чтобы это случилось. Другие делают это. »- Майкл Джордан

« Если вы подождете, все, что произойдет, - вы станете старше. »- Ларри МакМертри

« Вы пропускаете 100 процентов бросков, которые никогда не делали. »- Уэйн Гретцки

« Если вы не делаете то, что лучше всего для вашего тела, вы окажетесь в проигрыше. »- Юлиус Эрвинг

« Когда люди говорят мне, что они не могут позволить себе ходить в спортзал, я говорю им выйти на улицу; Планета Земля - ​​это тренажерный зал, и мы уже стали его участниками. Бегите, карабкайтесь, потейте и наслаждайтесь всеми доступными вам чудесами природы. - Стив Мараболи

Придерживаться диеты тоже сложно. Но есть эффективные способы сохранить привычку к здоровому питанию, и некоторые из них:

  • не ожидая увидеть результаты своей здоровой диеты на ночь
  • приносить здоровые закуски, когда вы находитесь вдали от дома (ознакомьтесь с нашими здоровыми закусками предложения)
  • осознанное питание

Следование этим советам поможет вам придерживаться более здорового образа питания, который в конечном итоге приведет к потере веса.Кроме того, следующие цитаты для мотивации диеты могут послужить вам словами поддержки на этом пути.

Цитаты для мотивации диеты

Если вы держите хорошую еду в холодильнике, вы будете есть хорошую еду. »- Эррик Макадамс

« Вместо того, чтобы предаваться «привычной еде», погрузитесь в комфортную медитацию, комфортное ведение дневника, комфорт ходьба , комфортный разговор, комфортный маникюр, комфортное чтение, комфортную йогу, комфортные объятия. »- Карен Салмансон

« Мое тело менее критично относится к моей диете, чем мой разум. »- Mackenzie Banta

« Вы можете съесть свой торт и похудеть! »- анонимный

« Ты должен есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. »- Цицерон

« Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство - твоей пищей. »- Гиппократ

« Чтобы обеспечить хорошее здоровье: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, взращивайте жизнерадостность и сохраняйте интерес к жизни. »- Уильям Лонден

« Новая еда; новый старт. »- Мишель Хайман

« Я становлюсь лучше, когда у меня меньше возможностей. »- Элизабет Гилберт

« Еда может быть и приятной, и сытной. »- Алисса Ардолино

« Если я не ем вредную пищу, я не набираю вес. ”- Паула Кристенсен

Не копайте себе могилу ножом и вилкой. - Древнеанглийская пословица

Продолжая говорить о диетах, некоторые люди подходят к здоровому питанию, как к экзамену или собеседованию.Они делают это со всей серьезностью.

Мы действительно понимаем, что к правильному питанию нужно относиться серьезно, учитывая, что то, что мы едим, влияет на наше здоровье и благополучие навсегда или плохо.

Иногда, однако, люди настолько поглощены подсчетом калорий, осознают, что едят правильный тип углеводов, следят за своим ежедневным потреблением воды или следят за тем, чтобы они получали только самые свежие органические продукты, которые они пренебрегают радостной стороной принимать пищу.

Надеюсь, эти забавные цитаты и поговорки о диете помогут поднять настроение.В конце концов, также было сказано, что лучшее лекарство - это смех.

Смешные цитаты и поговорки о диете

Диета кардиолога: если она вкусная, выплюнь. »- Аноним

« Когда я покупаю печенье, я просто ем четыре, а остальное выбрасываю. Но сначала я опрыскиваю их Raid, чтобы потом не выкапывать их из мусора. Однако будьте осторожны, потому что этот Raid действительно не такой уж плохой на вкус. »- Джанет Барбер

« У меня аллергия на еду.Каждый раз, когда я ем, он превращается в жир. »- Дженнифер Грин Дункан

« Мой врач сказал мне прекратить интимные ужины на четверых. Если нет еще трех человек. »- Орсон Уэллс

« Единственный способ похудеть - это зарегистрировать его как багаж авиакомпании. »- Пегги Райан

« Было бы намного легче навсегда похудеть, если бы запасные части не были так удобны в холодильнике. »- Хью Аллен

« Когда мы теряем двадцать фунтов, мы можем терять двадцать лучших фунтов, которые у нас есть! Мы можем терять фунты, в которых заключены наш гений, наша человечность, наша любовь и честность. »- Вуди Аллен

« Диета - это когда вы смотрите, что едите, и хотите, чтобы вы могли есть то, что смотрите. »- Гермиона Гинголд

« Сохраняйте непредвзятость и закрывайте холодильник. »- Аноним

« Никогда не ешьте больше, чем вы можете поднять. »- Мисс Пигги

« Мое любимое упражнение - это нечто среднее между выпадом и кранчем. Я называю это обедом. »- Аноним

« Сегодня купила кекс без брызг.Диеты жесткие. - Автор неизвестен

Возможно, вы попали на этот пост, потому что ваша мотивация к похудению ослабевает.

Но позвольте мне поздравить вас с этим. Несмотря на трудности, вы достигли на данный момент .

Вспомните, как вы изменились с тех пор, как начали этот путь к лучшему здоровью. Несомненно, есть много вещей, которых вы считали невозможными две недели назад, а теперь вы их сделали.

Вот и все! Делайте это медленно и уверенно. Вы достигнете своего идеального веса. Вы впишетесь в эту целевую одежду. Анализ крови покажет, что вы стали здоровее.

В ваших руках создавать изменения - здоровые, - которые вы хотите видеть в своей жизни. Пусть эти цитаты о том, что я могу похудеть, напоминают вам, что у вас есть возможность выбрать, чтобы жить здоровым .

Я могу похудеть Котировки

Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня. »- Аноним

« Похудание начинается не в спортзале с гантели; он начинается в вашей голове с решения. »- Тони Соренсон

« Просто верьте в себя. Даже если вы этого не сделаете, сделайте вид, что делаете, и в какой-то момент вы это сделаете. »- Винус Уильямс

« Я всегда верила, что если вы позаботитесь о своем теле, оно позаботится и о вас. »- Тед Линдси

« Ваши цели, за вычетом ваших сомнений, соответствуют вашей реальности. »- Ральф Марстон

« Не ждите, пока вы достигнете своей цели, чтобы гордиться собой. Гордитесь каждым вашим шагом к достижению этой цели. »- Автор неизвестен

« Я выбираю уход за собой. »- Алисса Ардолино

« Успех - это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день. »- Роберт Кольер

« Триумф, вложив в него немного души! »- Нэнси Мюр

« Ум - это все.Как вы думаете, вы становитесь. »- Будда

« Лучше делать маленькие шаги в правильном направлении, чем делать большой прыжок вперед только для того, чтобы споткнуться назад. »- Пословица

« Сегодняшняя забота о моем здоровье дает мне лучшую надежду на завтра. - Anne Wilson Schaef

В заключение

Мы надеемся, что эти расценки для похудания вдохновят вас и дальше идти по пути к здоровью и благополучию.Помните, что мы здесь, чтобы подбодрить вас, пока вы добиваетесь своих целей.

Если вам нужна помощь в достижении фитнес-целей, ознакомьтесь с этими приложениями для похудения.

Если какая-либо цитата понравилась вам, мы будем рады услышать об этом. Поделитесь своими мыслями и историями в комментариях ниже.

Кроме того, мы будем признательны, если вы поделитесь на вашей платформе социальных сетей любым из изображений, найденных в этом сообщении.

Хотите стать здоровее? Прочтите наш пост о 192 здоровых привычках, которые вы можете применить в разных сферах своей жизни.

Наконец, , если вы ищете дополнительную привычку к здоровью, попробуйте этот суперпродуктовый зеленый напиток, чтобы получить заряд энергии и питательных веществ, которые помогут вам в течение дня. .

.

20 замечательных цитат, которые мотивируют вас похудеть

«Худеть - не мое дело». Вы часто говорите это себе или своим друзьям? Но в глубине души чувствуете ли вы себя разочарованным? Ну, я тоже. Мы слишком боимся выйти из зоны комфорта. Я помню, как говорил себе, что быть пухлым - это нормально, я люблю поесть, завтра начну тренироваться. Такое отношение, наконец, сделало меня на 30 фунтов тяжелее и создало серьезный риск для здоровья. Чтобы мотивировать себя тренироваться и каждый день правильно питаться, я начал писать мотивационные цитаты на стикерах.Я кладу их в каждый уголок своего дома, и этот трюк действительно сработал! Сегодня я в хорошей форме, активен, более продуктивен и позитивен. Итак, для тех из вас, кому сложно изменить текущий образ жизни, эти 20 лучших мотивационных цитат для похудения действительно помогут вам, и вы сможете достичь желаемого веса в кратчайшие сроки. Давайте начнем.

20 лучших мотивационных цитат для похудения

1. Только я могу изменить свою жизнь, никто не может сделать это за меня

Это правда, не так ли? Вы можете винить своего тренера, диетолога или даже семью и друзей в своем весе.Но в конце концов, вы должны взять под контроль свою жизнь . Если вы не будете придерживаться диеты и плана тренировок, даже лучшие тренеры и диетологи ничего не смогут с этим поделать. Научитесь говорить «Нет» вежливо, но твердо своим друзьям и семье, когда они склоняют вас к нездоровым привычкам. Скажите себе, почему потеря веса так важна для вас. Это сохранит вашу мотивацию.

2. Медленные и стабильные победы в гонке

Эта пословица верна даже в наш стремительно развивающийся век. Если вы хотите похудеть и поддерживать его, вам нужно действовать медленно.Не ищите причудливых диет, которые наводнили рынок. Их не зря называют причудой. Вы только похудеете из-за воды и наберете еще больше, как только прекратите диету. Когда вы начинаете медленно, вы склонны менять свой образ жизни постепенно. Вы будете худеть медленно, но потеря веса будет здоровой и устойчивой.

3. Борьба, в которой вы участвуете сегодня, развивает силу, необходимую для завтрашнего дня

Когда вы начнете заниматься спортом или правильно питаться, вам будет трудно придерживаться этого.Даже выполнение 10 повторений прыжков может показаться проблемой. Но по мере того, как вы будете продолжать это делать, вы будете готовы к более сложным испытаниям. Вы будете наращивать умственную и физическую силу для предстоящих препятствий. Препятствия, которые вы можете преодолеть, если потеете и будете бороться сегодня.

4. Еда, как и ваши деньги, должна работать на вас

Я твердо верю в это. Если вы тратите деньги и время на то, чтобы чего-то достичь, это лучше принесет результаты. Это самая умная цитата для похудения, которая заставит вас задуматься, правильно ли вы выбираете пищу.Если вы тратите больше на нездоровую пищу, то обязательно наберете вес. Попробуйте потратить свои деньги с умом, употребляя в пищу зеленые листовые овощи, орехи, рыбу, куриную грудку, тофу, грибы, чечевицу, ростки, мультизерновое печенье или хлеб, оливковое масло, масло из рисовых отрубей, травы и фрукты.

5. Дорога может быть ухабистой, но оставаться приверженной процессу

Да, у всех бывают дни, когда они поддаются тяге или пропускают тренировки. Кроме того, изначально вы будете менее склонны к здоровому питанию, и ваше тело будет болеть из-за физических упражнений.Но это нормально. Фактически, время от времени вам следует съедать на 500 калорий больше, чем указано в вашей диете. Это предотвращает стабилизацию скорости метаболизма. Вы можете не сразу научиться правильно приседать, можете не сделать сразу 10 отжиманий или даже можете получить травму. Но не позволяйте этим причинам вас останавливать. Продолжайте учиться , оставаясь преданными.

6. Если вы устали начинать все сначала, не сдавайтесь

Мы все сделали это. Пробовали разные диеты, посещали новые и лучшие тренажерные залы, экспериментировали с альтернативными методами похудения.Но главный недостаток заключается в том, что мы слишком быстро ожидаем результатов, не сохраняя при этом 100% приверженности. А потом мы снова начинаем с новой диеты и нового спортзала. Этот процесс утомляет, лишает уверенности и является демотиватором. Определите свои слабые места , запишите их и разработайте стратегию решения. Например, если у вас есть привычка часто перекусывать, лучше перекусывайте здоровой пищей. Если вы не можете встать утром, сходите в спортзал после работы, учебы или тренировки дома.

7.Будь лучшей версией себя

Вы знаете, что можете добиться большего, чем то, что делаете сейчас. Единственный человек, стоящий между вами и вашей лучшей версией, - это вы! Жутко, но факт. Эта цитата очень помогла мне, и я перестал держать своего тренера, диетолога или кого-либо еще, ответственным за мой набор веса. Эта цитата вызовет гормоны, которые помогут вам стать волевым. Вы будете мотивированы на пройти лишнюю милю , чтобы достичь своих целей по снижению веса.

8. Будьте сильнее, чем ваше оправдание

Мы, женщины, можем придумать бесчисленное количество оправданий, чтобы избежать тренировок и поедания дряни.Чувство усталости, у меня начались месячные, еще один кусочек, мороженое, чтобы победить хандру! Это лишь несколько отговорок, которые женщины используют, чтобы преодолеть чувство вины и оправдать свои частые ошибки. Да ладно, вы намного сильнее этих отговорок. Вы так многого достигли; вы все управляете, вы заботитесь о других. Пришло время позаботиться о себе . Будь сильным, сделай шаг вперед.

9. Это не диета, это изменение образа жизни

Многие люди спрашивают меня, какой диете я придерживаюсь.Но я не соблюдаю никаких «диетических планов». Веду здоровый образ жизни. И это лучший способ похудеть, жить в хорошей форме, оставаться молодым и быть более эффективным. Приобретайте здоровый образ жизни постепенно, чтобы переход был плавным. Это скоро станет привычкой и со временем превратится в здоровый образ жизни.

10. Сомнения убивают больше мечтаний, чем неудачи

Все хорошее, что может случиться с нами, слишком хорошо, чтобы быть правдой. Фактически, мы настолько критично относимся к себе, что слишком легко отказываемся от своих мечтаний.Не позволяйте этому случиться из-за потери веса. Да, вы заслуживаете того, чтобы выглядеть и чувствовать себя как можно лучше. И поверьте мне, вы можете добиться того тела, которое всегда хотели. Так что, если вы много раз терпели неудачу? Неудачи - это ступеньки к успеху , извлекайте уроки из них и двигайтесь вперед.

11. Нет ничего лучше, чем быть худым по ощущениям

Я полностью согласен с этим. Я сам был гурманом, поэтому было непросто отказаться от всякой еды. Но как только я начал серьезно относиться к своим целям по снижению веса и похудел, я никогда не чувствовал себя так хорошо.Одно дело носить модную одежду, а другое - хорошо в ней выглядеть. Быть худым не означает, что у вас должна быть кожа да кости. стремится быть стройным и стройным . Вы почувствуете легкость и комфорт с собой.

12. Воля - это навык

Когда дело доходит до похудения, важнее всего ваша сила воли. Если он сломается слишком рано, вы не сможете похудеть. Тяжело переносить боль и душевное недовольство, но это длится всего несколько дней. Но затем вам нужно тренировать свой мозг , чтобы оставаться сосредоточенным и решительным.Вы будете развивать этот навык постепенно. Это займет время, но принесет результаты во всех аспектах вашей жизни, а не только в потере веса.

13. Десерты. Стечение обстоятельств? Думаю, нет!

Всякий раз, когда мы испытываем стресс, мы тянемся за чашкой мороженого, шоколадными конфетами, пирожными, выпечкой и многим другим! Стресс приводит к эмоциональному перееданию, и мы склонны переедать, что в конечном итоге приводит к увеличению веса. Когда вы тренируетесь и хорошо питаетесь, выбросит триггеры стресса из окна .Будь то стресс на работе или стресс из-за невозможности похудеть, стресс не поможет вам.

14. Активный ум не может существовать в бездействующем теле

Чем более неактивным вы становитесь, тем более бездельником становится ваш ум. Или, даже если ваш ум остается активным, он будет работать только негативно. Это будет посылать вам неверные сигналы о голоде и неудовлетворенности. Итак, начните включать как минимум час физической активности в свой распорядок дня .

15. Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству

Не будьте слишком суровы к себе, если сегодня вы не можете придерживаться своего здорового распорядка дня. Завтра новый день и новый шанс . Цените, чего вы достигли и как далеко вы продвинулись. Это нормально - пропускать спортзал или время от времени плотно поесть.

16. Успех никогда не бывает окончательным, неудача никогда не бывает окончательной

Вот и все! Тот факт, что вам не удавалось похудеть в прошлом, не означает, что вы никогда не сможете похудеть. Для вас важно продолжать изучать свое тело и то, как работает ваш разум. Когда вы это поймете, вам не понадобится диета.

17. Никакая безопасность не стоит того, чтобы страдать жизнью, прикованной к рутине, которая убила ваши мечты

Вы когда-нибудь мечтали стать моделью, актрисой, танцовщицей или первым финишировать в марафоне? Эти навыки требуют подтянутого и гибкого тела. Страх, который у вас есть, - единственная причина, по которой вы отказались от своего тела. Но позвольте мне сказать вам по моему личному опыту, никогда не поздно начать сделать шаг в сторону подтянутого тела.

18. Цель без плана - просто желание

Если вы просто думаете, что вам нужно сбросить килограммы, но ничего не делаете, вы никогда не сбросите вес.Всегда записывайте свои цели и ставьте себе крайний срок. Заполните холодильник полезными продуктами, выбросьте нездоровые. Начните физическую активность.

19. Успех - это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день

Похудеть непросто. Это требует самоотдачи и усилий. На это нужно время. Начните с небольших шагов, которые в один прекрасный день будут сочтены в совокупности огромными усилиями. Как говорится в цитате, повторяйте ваши новые здоровые привычки изо дня в день, чтобы добиться успеха.

20. Вы не можете пересечь море, просто стоя и глядя на воду

Вероятно, лучшая мотивационная цитата для похудания. Он правильно утверждает, что вы не можете ожидать, что ваше тело изменится само по себе. Вы должны сделать решительный шаг , плавать, утонуть и снова плавать, пока не достигнете пункта назначения.

Похудение - это не только хороший внешний вид, но и то, как вы относитесь к своему телу и душе. Сделайте шаг вперед, решите, спланируйте, а затем придерживайтесь плана. Я сделал это, и я не только достиг своих целей по снижению веса, но и могу контролировать свой разум.Это сложно, но возможно. Следуйте этим 20 мотивационным цитатам для похудения. Не сдавайся!

Всего наилучшего.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
  • Отбеливание влажных волос - Плюсы, меры предосторожности, советы - 1 декабря 2020 г.
  • Как масло страуса эму помогает с ростом, густотой и сиянием волос - 4 ноября 2020 г.
  • 15 лучших сывороток для лица для яркой, упругой и сияющей кожи - 30 октября 2020 г.
  • Lice Vs.Перхоть - Различия, причины и профилактика - 27 октября 2020 г.
  • Лечение PRP для роста волос и уменьшения выпадения волос - 20 октября 2020 г.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она является выпускницей Университета VIT в Веллоре и работала над трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека.Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

77 Цитаты для похудания: мотивация для взвешивания

Расценки на потерю веса остаются с нами, потому что сбросить несколько фунтов (или больше) - трудное дело.

Итак, когда люди сталкиваются с трудностями, многие будут жаловаться на них, а некоторые попытаются вдохновить других. С точки зрения собирателя цитат, это делает эту категорию плодородной почвой для сбора.

Меню прыжков - Цитаты для похудания

Лучшие цитаты о похудании

Ух! Встать на весы и увидеть результат, которого вы не ожидали, означает несколько вещей: диету и упражнения.Как вы увидите из приведенных ниже цитат, эти два занятия могут быть сложными. Некоторые авторы выбирают возвышенность с искренним мотивационным подходом. В то время как другие предпочитают решать утомительные диеты и тренировки с помощью комедии. Оба могут работать. Оба стоит прочитать.

Однажды я думала, что похудела, но оказалось, что мои спортивные штаны только что развязались.

Похоже, спортивные штаны - универсальный предмет одежды для тех, кто хочет похудеть. Если вы собираетесь в тренажерный зал или, может быть, просто хотите что-то удобное, тренировочные брюки помогут.Итак, забавные цитаты о похудании наподобие этой, потому что велика вероятность, что вы носите спортивные штаны, если сидите на диете. Когда у вас все хорошо на диете, первое, что вы замечаете, - насколько лучше сидит ваша одежда.

Я сидел на диете две недели и потерял всего 14 дней.

Говорят, что около 95% диет не работают. Либо им просто трудно следовать, либо что-то не так с самим планом. Диета может расстраивать.Время сочувствовать другим. Только не делай этого с пончиками.

Чем крупнее снэки, тем крупнее брюки.

Разговор кратко и по существу. Эта цитата для похудения очень актуальна. Контроль порций - большая часть похудания. Американцы в целом привыкли к ресторанной порции, которую лучше обслужить два человека, чем один. Вспомните этот образ в следующий раз, когда будете перекусить. Огромная часть достижения ваших целей в фитнесе - это мотивация. Подобные цитаты для похудения могут помочь.

Определение диеты: уменьшение желаемого за действительное.

Диета йо-йо связана с тем, что у многих людей, сидящих на диете, вес увеличивается или уменьшается. Некоторые диеты просто трудно выдержать. Но, как отмечается в этой цитате о диете, надежда часто бывает сильной. Не будьте бездельником. Будь позитивным. Ешьте хорошо сбалансированную пищу. Чтобы похудеть, вы должны сначала подумать, что можете.

Богатая жирная пища подобна судьбе: она тоже определяет наши цели.

Ой! Это больно, потому что мы знаем, что это правда.Калории, поглощенные некоторыми богатыми продуктами, могут быстро нарушить ваш рацион. Комфортное питание - не решение. Следите за тем, что вы потребляете. Дело не только в интенсивных диетах. Все дело в здоровом питании. Похудеть со стилем. Это не произойдет в одночасье, но вдумчивый подход работает в долгосрочной перспективе. Мотивационные цитаты для похудания можно мотивировать пряником или кнутом. Этот попадает в категорию кнута.

есть, чтобы жить мем

Ты должен есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Цицерон сформулировал здесь главный принцип: еда - это средство для достижения цели, а не сама цель. Это только я, или я ошибаюсь, думая, что «следует» нужно немного похудеть, сбросив эту «ст» в ближайшее время.

Fitness - если бы это было в бутылке, у всех было бы отличное тело.

Предоставьте Шер сообщить нам всем, что мы живем в обществе, ориентированном на потребителя. Хотя у богатых могут быть некоторые преимущества, когда дело доходит до фитнеса, поле уровня намного более равномерное.

Диеты для тех, кто устал от этого.

Мэри Тайлер Мур, вы знаете девушку, «которая может перевернуть мир своей улыбкой», поделилась этой забавной цитатой из диеты. Эффективная программа похудения начинается с правильного мышления.

Если вы хотите похудеть, уменьшите свой обед.

H.S. У Ли был победитель (стараясь не терять тему) поговорки о похудании. Некоторые люди говорят: «Ешьте как король на завтрак, принц на обед и нищий на ужин.«Я не уверен, что это всегда лучший совет для всех, но сокращение калорий за ужином имеет смысл для многих из нас.

Наши тела - это наши сады, наша воля - наши садовники.

Есть ли тема, которую Уильям Шекспир не затронул красноречиво? От романтики к дружбе, а теперь тела и фитнеса. Некоторые из наиболее приспособленных также очень волевые.

Нет ничего приятнее ощущения тонкости.

Ну, очевидно, Элизабет Берг не ела булочки с корицей от моей мамы.Но я понимаю, что она говорит. Мне кажется, что если хочешь похудеть, надо очень этого хотеть. Нельзя просто наклониться - нужно нырнуть и произвести фурор. Знание того, как хорошо быть в форме, может иметь большое значение для выполнения этого обязательства.

Вдохновляющие цитаты о фитнесе

  • Похудение начинается не с гантелей в спортзале; он начинается в вашей голове с решения.
    Тони Соренсон
  • Если бы речь шла о знаниях, мы все были бы худыми и богатыми.Дело не в том, что вы знаете, а в том, что вы делаете.
    Неизвестно
  • Фитнес - это как брак, нельзя изменять ему и ожидать, что он сработает.
    Bonnie Pfiester
  • Если у вас есть дисциплина, драйв и решимость, нет ничего невозможного.
    Дана Линн Бейли
  • Большинство людей сдаются прямо перед тем, как наступает большой перерыв - не позволяйте этому человеку быть вами.
    Майкл Бойл

Положительные мысли

  • Держите кровь чистой, тело стройным и разум острым.
    Генри Роллинз
  • Чтобы изменить свое тело, вы должны сначала изменить свое мнение.
    Неизвестно
  • Найдите время для этого. Просто сделай это. Никто никогда не становился сильнее и не набирал форму, думая об этом. Они сделали это.
    Джим Вендлер
  • Сейчас работает кто-то более занятый, чем вы.
    Неизвестно
  • Тренироваться никогда не бывает удобно. Но это не болезнь, диабет и ожирение.
    Неизвестно
  • Это будет путешествие.Это не спринт, чтобы набрать форму.
    Керри Уолш Дженнингс
  • Я не работаю, потому что ненавижу свое тело. Я тренируюсь, потому что мне это нравится.
    Неизвестно
  • Один из способов похудеть - это восстановить цель жизни.
    Сирил Коннолли
  • Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить.
    Джим Рон

Чтобы наслаждаться сиянием хорошего здоровья, вы должны заниматься спортом.
Джин Танни

Цитаты о диете

  • Она даже нарушила единственное разумное правило диеты, с которым она когда-либо сталкивалась, мудрый совет мисс Пигги из Маппетов, которая рекомендовала никогда не есть ничего больше, чем ваша голова.
    Сьюзен Донован
  • Дело не в том, что вы едите, а в том, кем вы являетесь, когда едите это.
    Неизвестно
  • Диета - это штраф, который мы платим за превышение лимита корма.
    Неизвестно
  • Я отношусь к самолетам так же, как к диетам. Мне кажется, что это замечательные вещи для других людей.
    Жан Керр
  • Через три месяца вы будете благодарить себя.
    Неизвестно
  • Блаженны голодные и жаждущие, ибо они придерживаются своей диеты.
    Неизвестно
  • Если вы боитесь масла, используйте сливки.
    Julia Child
  • Не копайте себе могилу ножом и вилкой.
    Английская пословица
  • Мой врач посоветовал мне прекратить интимные ужины на четверых. Если нет еще трех человек.
    Орсон Уэллс
  • Ваш желудок не должен быть мусорной корзиной.
    Неизвестно

Оптимист - это человек, переходящий на новую диету в День благодарения.
Ирв Купчинет

Цитаты о похудании

  • Ваша вера может двигать горы, а ваше сомнение может создавать их.
    Неизвестно
  • Начни все, что ты можешь делать или мечтать. В смелости есть гений, сила и магия.
    Иоганн Вольфганг фон Гете
  • Если вы хотите сдаться, вспомните, почему вы начали.
    Неизвестно
  • Наше прошлое может объяснить, почему мы страдаем, но мы не должны использовать его как предлог, чтобы оставаться в рабстве.
    Джойс Мейер
  • Через год вы пожалеете, что начали сегодня.
    Неизвестно
  • Если вы можете мечтать, вы можете достичь этого.
    Zig Ziglar
  • Жизненные вызовы неизбежны. Быть побежденным не обязательно.
    Неизвестно
  • Мы должны верить, что мы на что-то одарены и что это должно быть достигнуто любой ценой.
    Мария Кюри
  • Плохая тренировка - это только та, которой не было.
    Неизвестно
  • Подумайте о том чувстве, которое вы испытаете, когда достигнете желаемого веса.
    Неизвестно
  • Никто не просыпается утром и не говорит: «Я хочу набрать 150 фунтов и начну прямо сейчас.
    Триша Каннингем
  • И да, это возможно, и нет, это непросто.
    Неизвестно
  • Если бы я нанял одного из биржевых мальчиков, чтобы он гонялся за мной по магазину с кнутом для солодки, я бы к Рождеству был худым.
    Дженнетт Фульда (Мотивационные цитаты для похудания иногда могут переступать границы хорошего вкуса.)
  • Дело не в том, чтобы успеть. Это о том, чтобы найти время.
    Неизвестно
  • Никто не идеален, поэтому избавьтесь от страха быть или делать все идеально. Кроме того, идеальное - это скучно.
    Джиллиан Майклс

Самый лучший проект, над которым вы когда-либо работали, - это ВЫ.
Неизвестно

Мем о похудании

Цитаты о здоровом питании

  • Ешьте ответственно. Вам не нужно быть святым в еде, но вы не можете есть, как будто каждый день - это День благодарения.
    Брэд Пилон
  • Плохая еда - это не награда - это наказание.
    Дрю Кэри
  • Чтобы хорошо поесть, не нужна серебряная вилка.
    Пол Прюдомм
  • В Соединенных Штатах от слишком большого количества еды умирает больше, чем от недостатка еды.
    Джон Кеннет Гэлбрейт
  • Я готовлю с вином. Иногда даже добавляю в еду.
    W.C. Поля
  • Начинаю мерять себя в силе, а не в фунтах.Иногда в улыбках.
    Лори Халс Андерсон (Вдохновляющая.)
  • Диета - важный ключ к успешному исцелению. Без правильно сбалансированного питания эффективность лечения травами очень ограничена.
    Майкл Тьерра
  • Мы все едим, и было бы грустной тратой возможности поесть плохо.
    Anna Thomas
  • Люди так беспокоятся о том, что они едят между Рождеством и Новым годом, но им действительно стоит беспокоиться о том, что они едят между Новым годом и Рождеством.
    Неизвестно
  • Трудно думать о чем-либо, кроме приятных мыслей, когда вы едите выращенный в домашних условиях помидор.
    Льюис Гриззард
  • Нет более искренней любви, чем любовь к еде.
    Джордж Бернард Шоу
  • Поедание дрянной еды - это не награда, это наказание.
    Дрю Кэри

Если бы больше из нас ценили еду, веселье и песни выше накопленного золота, мир был бы намного веселее.
Дж.Р. Р. Толкин

Совет. Используйте эти высказывания в качестве напоминаний на холодильнике, досках объявлений и кладовой, чтобы напоминать вам о том, что нужно хорошо питаться и достаточно тренироваться.

Смешные цитаты для похудания

  • За два десятилетия я сбросил в общей сложности 789 фунтов. Я должен висеть на браслете с подвеской.
    Erma Bombeck
  • Если вы хотите выглядеть молодо и худо, общайтесь со старыми толстыми людьми.
    Джим Исон
  • Самый трудный подъем - оторвать задницу от дивана.
    Неизвестно
  • С ударением написано наоборот - десерты. Стечение обстоятельств? Думаю, нет.
    Неизвестно
  • Внутри некоторых из нас находится худой человек, который пытается выбраться наружу, но обычно их можно успокоить несколькими кусочками шоколадного торта.
    Неизвестно
  • Вы знаете, в чем секрет похудения? Не ешь много.
    Саймон Коуэлл
  • Никакая диета не удалит весь жир из вашего тела, потому что мозг полностью жирный.Без ума вы могли бы хорошо выглядеть, но все, что вы могли сделать, - это баллотироваться на государственную должность.
    Джордж Бернард Шоу
  • Упражнение - ругательное слово. Каждый раз, когда я это слышу, я прополаскиваю рот шоколадом.
    Charles M. Schulz

Я так часто поднимаюсь и опускаюсь по шкале, что, если они когда-нибудь проведут вскрытие, они найдут меня как полоску бекона - полоску постного мяса и полоску жира.
Техас Гвинань

Вам могут понравиться Food Puns: пицца, сыр и многое другое.

Цитаты о питании

  • Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство будет твоей пищей.
    Гиппократ
  • Все счастье зависит от неспешного завтрака.
    Джон Гюнтер
  • Скажите мне, что вы едите, и я скажу вам, кто вы.
    Г.К. Честертон
  • Умное питание - это осознание своего тела.
    Мариса Миллер
  • Готовить как любовь. В него следует вступать с опаской или вовсе не вступать.
    Harriet van Horne
  • Есть необходимость, но разумное питание - это искусство.
    La Rochefoucauld
  • Сама жизнь - это настоящий выпой.
    Julia Child

Вода, воздух и чистота - главные статьи моей фармакопеи.
Наполеон Бонапарт

Примечание. Не принимайте эти умные цитаты как рекомендации по медицине, диете или фитнесу. Эти заявления не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какой-либо серьезный фитнес или диетический план - это всегда хороший совет.

- Лиз Олсон

Лиз - писатель и поэт, живущая в Миннеаполисе.

И т.д.

Вы находитесь на странице предложений по снижению веса.

Вам может понравиться:

Вы прекрасны Котировки

Кухня Поговорки

.

мотивационных цитат для похудания, которые помогут вам иметь хорошее здоровье

Если вы когда-нибудь хотели похудеть, возможно, вы знали, насколько сложен этот процесс. В этом случае вам могут помочь следующие мотивационных цитат для похудения .

Похудание необходимо, если вы хотите вести здоровый образ жизни. Это также может привести к большему количеству возможностей и счастья в вашей жизни.

Но для похудения требуется много душевных сил, чтобы избавиться от старых вредных привычек и принять новые хорошие.

Это будет болезненно, и в большинстве случаев люди захотят бросить курить. Здесь вам понадобится мудрость и советы из приведенных ниже цитат, чтобы мотивировать вас в этом нелегком путешествии.

Цитаты о похудании

Цитаты о похудании.
  • «Похудание невозможно. Похудеть сложно, но трудно - не то же самое, что невозможно ».
  • «Только я могу изменить свою жизнь, никто не может сделать это за меня»
  • «Будь лучшей версией себя» - содержательная цитата по снижению веса.
  • «Упражнение следует рассматривать как дань уважения сердцу». - Джин Танни
  • «Нет ничего лучше, чем быть худым»
  • «Это не диета, это изменение образа жизни»
  • «Активный разум не может существовать в неактивном теле»
  • «С другой стороны вашей тренировки - тело и здоровье, которые вы хотите!» »
  • « Медленно И Стабильный выигрывает гонку »
  • « Будь сильнее, чем оправдание »- кратчайшая мотивационная цитата для похудания.
Цитата о похудании.
  • «Похудение не начинается в спортзале с гантели; это начинается в твоей голове с решения ». - Тони Соренсон
  • «Если вы устали начинать сначала, перестаньте сдаваться»
  • «Избавьтесь от мышления« не могу »- потому что вы можете делать все». - Тони Хортон
  • «Воля - это навык»
  • «Тренировки похожи на жизнь. Чем сложнее, тем СИЛЬНЕЕ СТАНОВАЕТСЯ! »
  • «Борьба, в которой вы находитесь сегодня, развивает силу, необходимую для завтрашнего дня»
  • «Фитнес - это как брак, нельзя изменять ему и ожидать, что он сработает.»- Бонни Пфистер
  • « Цель без плана - всего лишь желание »
  • « Большинство людей сдаются прямо перед тем, как наступит большой перерыв - не позволяйте этому человеку быть вами ». - Майкл Бойл
  • «Сомнение убивает больше мечтаний, чем неудача когда-либо будет»
  • «С ударением, написанным задом наперед, - это десерты. Стечение обстоятельств? Думаю, нет!"

Мотивация для похудания

Мотивационные цитаты для похудания.
  • «Отговорки не сжигают калории».
  • «Это должно быть сложно, чтобы никогда не забыть.»- Боб Харпер
  • « Если вы все еще хорошо выглядите в конце тренировки… вы недостаточно много работали! »
  • «Найдите для этого время. Просто сделай это. Никто никогда не становился сильнее и не набирал форму, думая об этом. Они сделали это." - Джим Вендлер
  • «Еда, как и ваши деньги, должна работать на вас»
Мотивационные цитаты для похудания.
  • «Вы не набрали весь свой вес за один день; вы не потеряете его за один день. Будьте терпеливы с собой ». - Дженна Вулф
  • «Это будет путешествие.Чтобы набрать форму, это не спринт ». - Керри Уолш Дженнингс
  • «Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству»
  • «Забота о моем здоровье сегодня дает мне лучшую надежду на завтра». - Энн Уилсон Шаеф
  • «Вы не можете убежать от всех своих проблем, но это поможет вам похудеть».
  • «Единственная плохая тренировка - это та, которой не было».
  • «Дорога может быть ухабистой, но оставайся верной процессу»
  • «Если вы не делаете то, что лучше всего для вашего тела, вы окажетесь в опасности.»- Юлиус Эрвинг говорил о похудании.
  • «Успех никогда не бывает неизбежным, неудача никогда не бывает окончательной»
  • «Если у вас есть 30 минут на Facebook, у вас есть 1 час на спортзал!»

Вдохновляющие цитаты о похудании

Вдохновляющие цитаты для похудания.
  • «Я всегда верил, что если вы позаботитесь о своем теле, оно позаботится и о вас». - Тед Линдси
  • «Лучший способ предсказать свое здоровье - это создать его».
  • «Чемпионы продолжают играть до тех пор, пока они не сделают это правильно» - Билли Джин Кинг
  • «Найдите для этого время.Просто сделай это. Никто никогда не становился сильнее и не набирал форму, думая об этом. Они сделали это." - Джим Вендлер
  • «Просто верь в себя. Даже если вы этого не сделаете, сделайте вид, что делаете, и в какой-то момент вы это сделаете ». - Винус Уильямс
  • «Тренировки никогда не бывают удобными. Но это не болезнь, диабет и ожирение! »»
  • «Успех - это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день»
  • «Каждый день во всех смыслах я становлюсь все лучше и лучше.»- Эмили Куэ
  • « Чтобы изменить свое тело, вы должны сначала изменить свое мнение ».
  • «Никто не совершенен, поэтому избавьтесь от страха быть или делать все идеально. Кроме того, идеальное - это скучно ». - Джиллиан Майклс
Вдохновляющая цитата о похудании.
  • «Я не работаю, потому что ненавижу свое тело. Я тренируюсь, потому что мне это нравится! »
  • «Когда горит - это когда вы только начинаете. Вот тогда ты станешь сильнее! »
  • «Фитнес подобен браку, нельзя изменять ему и ожидать, что он сработает.»- Бонни Пфистер
  • « Чтобы наслаждаться сиянием хорошего здоровья, вы должны заниматься спортом ». - Джин Танни
  • «Ходьба: древнейшее упражнение и по-прежнему лучшее современное упражнение». - Кэрри Латет

Последняя мысль

Похудеть сложно, но вы можете добиться успеха, если будете иметь правильный образ мышления и отношения.

Цитаты для похудания раскрывают здесь ключ: вы должны любить себя, принимать решения и придерживаться процесса.

Вы любите свое тело и желаете от него самого лучшего.Вы начинаете свое путешествие с решения измениться и идти в ногу с планом, пока не получите результат.

Это непросто, это не происходит в одночасье, но результат стоит всех усилий.

Цитаты для похудания поддержит вас и всех, кто хочет иметь хорошее здоровье.

Используйте их для себя или поделитесь со своими близкими, и вместе мы сможем жить лучше и счастливее.

.

16 способов мотивировать себя похудеть

Люди, которые имеют положительные ожидания и уверены в своей способности достичь своих целей, обычно теряют больше веса (15).

Кроме того, люди, которые используют «разговор об изменениях», с большей вероятностью выполнят свои планы.

Обсуждение изменений - это заявления о приверженности к поведенческим изменениям, их причинах и шагах, которые вы предпримете или предпринимаете для достижения своих целей (16).

Поэтому начните положительно говорить о своем похудании.Кроме того, расскажите о шагах, которые вы собираетесь предпринять, и высказывайте свои мысли вслух.

С другой стороны, исследования показывают, что люди, которые проводят много времени только в фантазиях о весе своей мечты, с меньшей вероятностью достигнут своей цели. Это называется мысленным потворством.

Вместо этого вы должны мысленно противопоставить. Чтобы мысленно контрастировать, потратьте несколько минут на то, чтобы представить себе достижение своей цели, а затем потратьте еще несколько минут на любые возможные препятствия, которые могут встать на пути.

Исследование с участием 134 студентов заставило их мысленно потакать или мысленно противопоставить свои цели диеты. Те, кто мысленно контрастировал, были более склонны к действию. Они ели меньше калорий, больше тренировались и ели меньше высококалорийной пищи (15).

Как видно из этого исследования, мысленное противопоставление больше мотивирует и приводит к большему количеству действий, чем мысленное потакание, что может обмануть ваш мозг, заставив его думать, что вы уже преуспели, и заставить вас никогда не предпринимать никаких действий для достижения своих целей.

Резюме:

Думайте и говорите позитивно о своих целях по снижению веса, но убедитесь, что вы реалистичны и сосредоточьтесь на шагах, которые вы должны предпринять для их достижения.

.

Смотрите также

3