Мышца разгибатель как называется


Мышцы сгибатели и разгибатели: особенности, строение и примеры

Любой вид воздействия на физическое тело в разы становится продуктивнее, если человек понимает, какие мышцы он использует, как они зависят друг от друга и как правильно их максимально проработать для получения быстрого и высокого результата. В этой статье рассмотрим на простых и доступных общему пониманию примерах мышцы разгибатели и сгибатели, их работу и особенности взаимодействия.

Как называются мышцы, противоположные по действию?

Мускулатура человека устроена таким образом, что у многих мышц имеются «собратья», совершающие полностью противоположную работу: в тот момент, когда одна мышца напрягается, противостоящая ей расслабляется, и наоборот.

Эти мышцы - сгибатели и разгибатели, управляющие перемещением тела человека или отдельных конечностей в пространстве, называются антагонистами. Именно таким образом человек совершает движения – благодаря строго координированной мозгом системе управления и слаженной работе мышц, которые двигают скелет.

Как они работают?

Мозг подает импульс нервным окончаниям мышцы, например бицепсу руки, и она, сокращаясь, сгибает руку. Трицепс – разгибатель руки - в этот момент расслаблен, так как мозг дал соответствующий сигнал и ему.

Мышцы сгибатели и разгибатели, то есть антагонисты, всегда работают слаженно, взаимно заменяя друг друга, но иногда они могут работать одновременно, поддерживая неподвижное, то есть статическое положение тела в пространстве. Яркий пример такой работы – это известная поза планки, в которой тело неподвижно зависает над полом, упираясь только на кисти и пальцы стоп. Большинство основных сгибателей и разгибателей мышц в данной позе совершают ровно половину необходимой для них работы, в итоге тело выдерживает данное положение. Если же человек не напрягает, скажем, мышцу пресса, значит его спине становится тяжело, так как под давлением силы притяжения поясница начинает прогибаться и провисать. Опущенные вдоль тела вниз руки – это полностью расслабленные мышцы антагонисты, а вытянутая рука перед собой на уровень плеча – это синхронная работа обеих групп мышц.

От чего зависит качество движения?

Качественная работа мышц сгибателей и разгибателей зависит от нескольких факторов:

  1. Амплитуда движения в основном зависит от длины мышечных волокон и сдерживающих их факторов, например мышечный спазм или посттравматический рубец сильно сокращают размах движения, а эластичность и хороший приток крови, наоборот, существенно добавляют амплитуду работе мышцы. Именно поэтому важно перед тренировкой хорошо прогреть тело динамическими движениями, дабы насытить мышцы кровью.
  2. Сила мышцы зависит от двух аспектов: величины рычага, который использует мышца, и непосредственно количества и толщины мышечных волокон, ее составляющих. Например, поднять гирю весом 10 кг, используя всю длину руки, легко (большой рычаг), а ее же поднять только кистью будет сложнее. Так же и с количеством мышечных волокон: мышца, в поперечнике имеющая 5 см, в несколько раз сильнее той, что имеет толщину всего 2 см.
  3. Все мышечные движения управляются соматической нервной системой, поэтому от скорости и качества ее работы зависят все движения тела, особенно согласованные действия мышц сгибателей и разгибателей.

Если спортсмен знает о правильной работе мышц, его тренировки становятся более осознанными, а значит правильными, существенно повышается уровень КПД при меньших затратах энергии.

Примеры мышц-антагонистов

Самые простые примеры мышц сгибателей и разгибателей:

  • Бицепс бедра и квадрицепс – это мышцы сгибатели и разгибатели ноги, точнее бедра. Бицепс находится сзади, крепясь к седалищной кости вверху и внизу, переходя в сухожилие, прилегает к бедренной кости в области коленного сустава. А квадрицепс - разгибатель, размещен по передней стороне бедра, прикрепляется сухожилием к коленному суставу, а верхней частью крепится к тазовой кости.
  • Бицепс руки и трицепс – это мышцы сгибатели и разгибатели руки, находящиеся между локтевым и плечевым суставом и крепящиеся к ним мощными сухожилиями. Они являются основными мышцами, формирующими плечо, управляют подавляющим большинством движений руки на сгибание и разгибание.

Часто можно заметить, что если присутствует слишком активный разгибатель, то, как следствие, мышца сгибатель будет в пассивном состоянии, то есть недостаточно проработана, что и создает неадекватные движения тела с большей потерей энергии, чем у гармонично тренированных людей (йогины - тому пример).

Еще один пример мышц антагонистов

Прямая мышца живота и продольная вдоль позвоночника наряду с поясничной мышцей также являются яркими представителями сгибателей и разгибателей тела, причем они самые глобальные, ведь благодаря их скоординированной и бесперебойной работе тело человека принимает различные положения в пространстве: от вертикального расположения торса до сгибания в дугу или, наоборот, прогиба назад.

И если человек работает над тем, чтобы исправить осанку: устранить кифоз, подкорректировать сколиотическое искривление или убрать гиперлордоз в пояснице, ему необходимо не только прорабатывать разгибатели позвоночника и поясничные мышцы, но и активно прокачивать мышцы пресса, в частности продольную мышцу живота.

Грудные мышцы и ромбовидные спины

Эти две пары также относятся к антагонистам, хотя их часто незаслуженно относят к другим категориям. Взаимосвязь спазма грудных мышц и пассивных ромбовидных мышц спины уже неоднократно становилась областью исследования физио- и йога-терапевтов, кинезиологов и реабилитологов. Большая и малая грудные мышцы по форме напоминают веер. Они располагаются на передней части грудной клетки, берут начало одним пучком у ключиц, нижним - у верхней брюшной стенки и крепятся к гребням плечевых костей. Спазм грудных мышц можно определить не только по сутулости человека, но и положению его рук, опущенных вдоль тела. Его руки от плеча и вниз до кисти будут ввернуты внутрь, то есть кисти будут смотреть назад ладонями.

Ромбовидные мышцы находятся между лопатками, управляя их работой вместе с трапецией, которые, в свою очередь, напрямую зависят от свободы мышц плеча, в области которых уже имеется крепление грудных мышц. В итоге человек работает над сутулостью, нагружая мышцы спины, а на самом деле ему нужно сначала избавиться от гипертонуса грудных мышц, затем проработать мышцы разгибатели и сгибатели шеи, что и даст свободу его осанке.

Мышцы сгибатели и разгибатели - строение, функции

Все мы активно двигаемся: ходим, прогуливаемся, бегаем, прыгаем, поднимаемся и опускаемся. Без развитого мышечного аппарата все эти движения будут сильно затруднены. Главная часть работы ложится на мышцы сгибатели и разгибатели.

Это постоянно противоборствующие антагонисты. Их противодействие заложено в управляющих их деятельностью нервных центрах. Расположенные в мозге головы центры движения отдают сигналы. Они идут к мотонейронам, нервным клеткам, расположенным в мозге спины, и далее – по длиннейшим отросткам к нужным мышцам.

Центры, которые отсылают сигналы антагонистам, расположены в радикально иных состояниях. Когда управляющий сгибателями центр возбуждается, аналог, работающий с разгибателями, расслабляется.

Как работают мышцы

Сгибатели и разгибатели, работают, напрягаясь. Они перемещают все тело или отдельные его элементы, делая работу в динамике при беге, ходьбе или поднятии предметов. Работа статическая выполняется при сохранении той или иной позы, удерживании предмета.

Оба вида деятельности могут выполняться той же мускулатурой.

Сокращаясь, они подобно рычагам воздействуют на кости. Каждый сустав движется благодаря мышечной массе, крепящейся по сторонам. Какая мышца является сгибателем, а какая – разгибателем, зависит от ситуации.

Когда рука сгибается, сокращается 2-главая мышца плеча, а расслабляется – 3-главая. Как правило, разгибающие экстензоры расположены сзади, а сгибающие флексторы – перед суставом. Лишь в голеностопе и суставе колена они крепятся в обратном порядке.

Есть также абдукторы, находящиеся от сустава снаружи и отводящие ту или иную часть тела, и аддукторы, находящиеся кнутри и, наоборот, приводящие. Вращают мышцы, которые лежат поперечно или косо относительно вертикали (супинаторы – наружу, пронаторы – кнутри).

Каждое движение выполняется отдельной мышечной группой. Те из них, что движутся в едином направлении – синергисты, напротив – антагонисты. Все группы работают согласованно, сокращаясь и расслабляясь в нужные моменты.

За пуск каждой мышечной разновидности отвечают сигналы нервов, идущие со скоростью в два десятка импульсов за секунду. В каждой из них – свое количество окончаний нервов. Например, в глазах их очень много, а в бедре – мало. Неравномерны и связи коры полушарий с мышечными группами. Размеры зон зависят не от массы ткани-адресата, а от сложности и тонкости итоговых перемещений.

Каждая мышца по одним нервам получает мозговые импульсы, по другим – регулировку питания.

Все это согласовано с регуляцией снабжения ее кровью. Тончайшее управление активностью мускулатуры осуществляется за счет регулировки развиваемого ею напряжения. При этом меняется либо количество волокон, работающих в мышце, либо частота подходящих к ним нервных импульсов. В итоге обеспечивается плавность и согласованность всех сокращений.

Строение плеча человека

В данной группе есть два вида мышц:

  • собственно, плечевые мускулы, идущие от дельтовидных до локтя,
  • мускулы предплечья, стартующие от локтя и включающие в себя все мышцы до края пальцев.

Используемые человеком сгибатели расположены спереди и включают мышцы:

  • бицепс,
  • клювовидно-плечевую,
  • плечевую,

Разгибатели находятся сзади, включают:

  • локтевую,
  • трицепс.

Сгибатели руки

Сгибатели рук распределяются по зонам. Они отвечают:

  • плечевые – за предплечье,
  • бицепсы – за плечевой и локтевой суставы, вращения и повороты,
  • клювовидно-плечевые – за сгибание и поворот в тех же суставах.

Сгибатели же кисти находятся ниже.

Разгибатели руки

К разгибателям руки относятся трицепсы, называемые также трехглавыми плечевыми мышцами и состоящие из головок:

  • латеральной,
  • медиальной,
  • длинной.

Трицепсы, разгибая руки в локте и плече, предплечье, приводят их также к туловищу. Локтевая мускулатура помогает ему разгибать конечность в локте. Все сгибатели и разгибатели руки работают синхронно.

Мышцы и их функции

Функциональность мышечных групп весьма разнообразна – особенно в руках, которыми мы активно работаем. Сустав плеча работает за счет мускулатуры, идущей к плечу от костей плечевого пояса. Точность движений пальцев обеспечивают мышца разгибатель и сгибатель запястья, а также – пясти и предплечья. С костями их связывают сухожилия.

В ногах мускулатура больше и сильнее, что разумно, поскольку они принимают наибольший вес. Икроножная мускулатура развита больше всего. Она находится сзади на голени и работает при беге и ходьбе:

  • сгибает в колене,
  • приподнимает пятку,
  • разворачивает стопу.

Мышцы ягодиц крепятся к костям бедра и таза и крепят тазобедренный сустав, помогая человеку сохранять положение по вертикали. Эту же, а также много других функций берет на себя мускулатура спины. Она идет по позвоночнику и крепится к отросткам, которые направлены назад. Они же обеспечивают прогиб тела назад.

Мышечная масса, идущая от черепа к костям тела, держат голову. Грудные мышцы помогают дышать и двигать. Среди многочисленных функций мускулатуры живота наклоны с поворотами туловища во все стороны.

На голове есть мышцы мимики и жевания. Первая группа чрезвычайно развита у человека и отвечает за выражение эмоций. Вторая группа управляет движениями челюсти.

Строение мышц предплечья

В предплечье мускулатуру делят на заднюю и переднюю. В каждой группе есть слои на поверхности и в глубине.

Передняя группа

Основная мышечная группа, в том числе сгибатели и разгибатели, находящаяся спереди, включает несколько мускулов. Локтевой запястный сгибатель работает в кисте и локте. Лучевой его аналог работает аналогично, пронируя также предплечье. Круглый пронатор мельче двух предыдущих, но повторяет их функции.

Поверхностный пальцевый сгибатель помогает сгибаниям локтя, кистей и фаланг посередине. На ладони длинная мышца управляет этой частью руки, а также помогает ей сгибаться в локте.

В глубокий слой включены:

  • длинный сгибатель на большом пальце, сгибающий его, а также фалангу ногтя,
  • глубокий пальцевый сгибатель, работающий с крайними фалангами и кистью,
  • квадратный пронатор – для предплечья.

Задняя группа

В задней группе в поверхностный слой входят:

  • разгибатели запястья (длинный, короткий и локтевой),
  • пальцевые разгибатели,
  • плечелучевая мышца.

Последняя работает в локте и предплечье.

Глубокий слой включает:

  • разгибатели, короткий и длинный,
  • отводящую длинную мышцу,
  • разгибатель пальца указательного,
  • супинатор предплечья и кисти.

Все они работают синхронно со связками, сухожилиями, сгибателями кисти.

Кистевые мышцы

К кисти относятся не только разгибатель и сгибатель запястья, но и мышцы, работающие с пальцами:

  • отводящие,
  • противопоставляющие,
  • двигающие,
  • сгибающие,
  • разгибающие.

При этом руки двигаются за счет огромного количества мышц, составляющих сложный комплекс (а не только сгибателей и разгибателей).

Мышцы Сгибатели – разгибатели

ЕСТЕСТВЕННОНАУЧНЫЕ СТАТЬИ

Н. А. БОБРОВА, кандидат медицинских наук

Мы ходим, бегаем, поднимаемся по лестнице, садимся, встаем. И все это благодаря ритмичным сокращениям скелетных мышц. При этом основную работу совершают мышцы, называемые сгибателями и разгибателями.

Являясь антагонистами, они постоянно как бы противоборствуют друг другу. Антагонизм этот заложен не в самих мышцах, а в нервных центрах, регулирующих их работу.

Как известно, приказы всем скелетным мышцам, в том числе сгибателям и разгибателям, отдают двигательные центры, которые находятся в головном мозге. Отсюда сигналы поступают в спинной мозг к особым нервным клеткам — мотонейронам, а затем по их длинным отросткам, выходящим за пределы спинного мозга, к соответствующим мышцам.

Так вот центры, посылающие приказы мышцам-антагонистам, находятся в противоположных функциональных состояниях: возбуждение центра, отвечающего за работу сгибателей, вызывает торможение нервных клеток центра, управляющего разгибателями.

Например, когда к сгибателям предплечья левой руки из высшего центра приходит сигнал сократиться, мотонейроны возбуждаются и мышцы сокращаются. Но одновременно наступает торможение мотонейронов разгибателей, и они расслабляются.

Сокращение одних и расслабление других мышц и дает нам возможность произвести, скажем, такое нехитрое движение — согнуть руку в локтевом суставе. При этом мышцы выступают не просто как пассивные исполнители приказов: они и сами принимают активное участие в регуляции своей деятельности.

Как только разгибатели расслабились и растянулись, активизируются заложенные в них специфические рецепторы — мышечные веретена (такими рецепторами снабжена каждая скелетная мышца нашего тела).

Сигналы они посылают по двум адресам: к мотонейронам сгибателей идут импульсы, вызывающие их торможение. А свои собственные заторможенные мотонейроны они активизируют, как бы отдавая приказ: внимание, приготовиться! Так разгибатели готовят условия для последующего активного действия — разгибания руки. Подобным образом и осуществляется ритмическая деятельность мышц-антагонистов, лежащая в основе ходьбы, бега, плавания, катания на велосипеде и т. д.

Есть одно непременное условие, без которого мышцы не смогут работать: и сгибатели и разгибатели должны быть в состоянии тонуса — постоянного непроизвольного напряжения. Тонус также находится под контролем высших центров регуляции и мышечных веретен. Но приказы, отдаваемые мышцам, побуждают их не к быстрым сокращениям и расслаблениям, а к стойким, длящимся продолжительное время.

Надо сказать, что и в этом случае между мышцами-антагонистами имеется своеобразное противоборство, благодаря которому человек получает возможность удерживать определенную позу или изменять ее.

На первом году жизни ребенка сгибатели имеют явное преимущество над разгибателями. Поскольку тонус сгибателей высок, новорожденный и стремится все время согнуть ручки, подтянуть колени к животу, а подбородок — к груди. Это биологически оправдано: такая поза помогает младенцу, в частности, регулировать температуру своего тела.

К полутора-двум месяцам жизни у ребенка начинает устанавливаться тонус мышц — разгибателей шеи, и он удерживает головку в вертикальном положении. Теперь усилия организма направлены на поддержание тонуса мышц-разгибателей, благодаря чему разгибательная мускулатура крепнет и развивается. И через несколько месяцев ребенок уже может сидеть, потом ползать и, наконец, стоять.

«Человеком прямостоящим» нас делают именно разгибатели. И для того, чтобы удерживать тело в вертикальном положении, им приходится противостоять не только силе сгибателей, стремящихся согнуть нас, но и силе тяжести, которая действует заодно со сгибателями.

Несмотря на то, что у взрослого человека наиболее выражен тонус мышц-разгибателей туловища и ног, они не всегда, увы, одерживают верх. Сидит, например, в читальном зале студент: плечи опущены, спина колесом. Или стоит девушка: ее фигура как бы осела книзу, спина ссутулилась, голова опустилась.

Сразу видно, что разгибательная мускулатура развита слабо, не работает с полной отдачей. А ведь прямая спина, расправленные плечи, развернутая грудь, поднятая голова, словом, хорошая осанка — это не только красота, но и здоровье, высокая работоспособность.

Казалось бы, какая связь между осанкой и работоспособностыо? Самая прямая. Сведенные и опущенные плечи, впалая грудь затрудняют вентиляцию легких, их жизненный объем становится меньше, организм испытывает недостаток кислорода.

В первую очередь это отрицательно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы, головного мозга. Позволяя определенной группе мышц-разгибателей, в частности мышцам туловища, плечевого пояса, шеи, лениться, мы тем самым невольно активизируем их антагонисты — сгибатели.

Причем чем меньше тренируем мы разгибатели, чем больше даем им отдыхать, тем больше они теряют способность длительно напрягаться, тем быстрее устают и слабеют.

Московские гигиенисты провели исследования в ряде дошкольных учреждений столицы, школ, вузов. Полученные результаты весьма любопытны. Оказалось, что среди дошкольников подавляющее большинство детей имеет правильную осанку.

Затем в каждой последующей возрастной группе число людей с различными дефектами осанки (круглая или седловидная спина, асимметричные плечи, крыловидные лопатки и т. д.) возрастает: среди студентов их, например, больше, чем среди школьников младших классов.

Думается, нетрудно прийти к простому выводу: разгибательная мускулатура нуждается в постоянной, систематической тренировке. Прежде всего это регулярные занятия физкультурой, включающие гигиеническую гимнастику, ходьбу на лыжах, плавание, игру в теннис...

Практически все виды спорта укрепляют разгибательную мускулатуру.

И еще очень важно научиться постоянно следить за своей осанкой. Не давайте себе ни малейшей поблажки, боритесь со стремлением расслабиться при всяком удобном случае. Напротив, активнее нагружайте разгибательную мускулатуру, и тогда она приобретет способность работать долго без устали. И от этого выиграет ваше здоровье.

Мышцы Сгибатели – разгибатели

Когда двигательные центры головного мозга (1) посылают сгибателям левой руки приказ сократиться (зеленый цвет), одновременно расслабляются разгибатели (красный цвет), и рука сгибается в локтевом суставе.

При расслаблении разгибателей активизируются заложенные в них рецепторы — мышечные веретена (3), которые посылают сигналы мотонейронам спинного мозга (2).

Причем деятельность мотонейронов, управляющих сгибателями, они стремятся затормозить (красный цвет).

А мотонейроны разгибателей мышечные веретена активизируют (желтый цвет), готовят для последующего действия — разгибания руки.

Не позволяйте разгибательной мускулатуре лениться, следите за своей осанкой. Выше голову! Расправьте плечи!

Включайте упражнения на разгибание (наклоны туловища назад и вперед; махи руками в стороны, вверх, вниз и т. д.) в комплекс гигиенической гимнастики.

Хорошо тренируют разгибательную мускулатуру плавание, гребля, езда на велосипеде и другие виды спорта.

На высоком уровне поддерживают функции разгибателей работа на приусадебном участке, в огороде, любой посильный физический труд.

По материалам журнала "Здоровье" 06.1983 г.

Научитесь расслаблять мышцы

А. 3. ПИЛИПОВСКИЙ, кандидат биологических наук,
Г. С. РЕШЕТНИКОВ, мастер спорта СССР

«...Закрываю глаза и распускаю мышцы. Тело, как плеть, висит безвольно». Так описывает свое состояние за несколько мгновений до того, как будет поднята рекордная штанга, олимпийский чемпион Юрий Власов.

Какое удивительное, почти парадоксальное соседство покоя, расслабленности с яростным взрывом мускульной мощи, взметающей вверх огромную тяжесть!

Мы не случайно начали разговор примером из области спорта. Именно спортсмены особенно ощущают практическую необходимость умения хорошо расслабляться. Подробнее >>>

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ | РАЗГИБАТЕЛИ БЕДРА

Загрузка...


МЫШЦЫ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ - РАЗГИБАТЕЛИ БЕДРА 

В разгибании бедра принимают участие мышцы, которые пересекают тазобедренный сустав. Эти мышцы идут как с таза на бедро, так и с таза на голень.




Разгибание бедра

К мышцам, производящим разгибание бедра в тазобедренном суставе, относятся:

  1. большая ягодичная;
  2. двуглавая мышца бедра;
  3. полусухожильная;
  4. полуперепончатая;
  5. большая приводящая.

1.  Большая ягодичная мышца находится на задней поверхности тазобедренного сустава. У человека эта мышца хорошо развита, так как своим напряжением удерживает тело в вертикальном положении. 

Большая ягодичная мышца:

  • Разгибает и супинирует бедро. 
  • При фиксированном бедре разгибает таз по отношению к бедру.

2. Двуглавая мышца бедра расположена с внешней стороны задней поверхности бедра. В мышце различают две головки — длинную и короткую. 

Двуглавая мышца бедра:

  • При фиксированном тазе разгибает бедро. 
  • При фиксированном бедре сгибает и супинирует голень.

3. Полусухожильная мышца расположена на задней поверхности бедра с внутренней стороны. 

Полусухожильная мышца:

  • Разгибает бедро и сгибает голень
  • По мере сгибания голени участвует в ее пронации.

4. Полуперепончатая мышца начинается на седалищном бугре. Располагаясь позади полусухожильной мышцы, она прикрепляется к медиальному мыщелку большеберцовой кости. 

Полуперепончатая мышца:

  • Разгибает бедро и сгибает голень. 
  •  По мере сгибания голени участвует в ее пронации
  • При закрепленной голени полуперепончатая мышца наклоняет таз назад, а также фиксирует его к бедру, препятствуя наклону вперед.

  • Длинная головка двуглавой мышцы бедра, полусухожильная и полуперепончатая – являються двусуставными мышцами. Они могут производить разгибание бедра при фиксированной в коленном суставе голени. 
  • При согнутой голени (например, при ходьбе) эти мышцы выполнять разгибание тазобедренного сустава не могут, так как удерживают голень. 
  • Главной мышцей, производящей разгибание в тазобедренном суставе, является большая ягодичная, особенно при восхождении на гору, подъеме по лестнице, вставании со стула.

ИСТОЧНИКИ:

  • Анатомия человека (с основами динамической и спортивной  морфологии): Учебник для институтов физической культуры. - Изд. 14-е. / Под. ред. Б. А. Никитюка, АА. Гладышевой, В. Ф. Судзиловского. - М.: Спорт, 2018. - 624 с., ил.

 

Анатомические условия мышцы - Anatomical terms of muscle

Терминология мышц

Мышцы описываются с использованием уникальной анатомической терминологии в соответствии с их действием и структурой.

Типы

В организме человека есть три типа мышечной ткани: скелетная, гладкая и сердечная.

Скелетные мышцы

Скелетно-полосатая мышца , или «произвольная мышца», в основном соединяется с костью с помощью сухожилий . Скелетная мышца обеспечивает движение костей скелета человека и поддерживает осанку.

Гладкая мышца

Гладкая мышечная ткань находится в тех частях тела, где она передает действие без сознательного намерения. Большая часть мышечной ткани этого типа находится в пищеварительной и мочевыводящей системах, где она действует, продвигая вперед пищу, химус и фекалии в первом случае и мочу во втором. Другие места , где можно найти гладкую мускулатуру, - это матка , где она помогает облегчить роды, и глаз , где зрачковый сфинктер контролирует размер зрачка .

Сердечная мышца

Сердечная мышца специфична для сердца . Он также непроизвольно движется и, кроме того, самовозбуждается, сокращаясь без внешних стимулов.

Действия скелетных мышц

Наряду с анатомическими терминами движения , которые описывают движение, совершаемое мышцей, используется уникальная терминология для описания действия набора мышц.

Агонисты и антагонисты

Мышцы-агонисты и мышцы-антагонисты относятся к мышцам, которые вызывают или сдерживают движение.

Мышцы- агонисты вызывают движение за счет своей собственной активации. Например, трицепс плеча сокращается, вызывая сокращение во время фазы отжимания вверх (разгибание локтя). Во время нижней фазы отжимания одна и та же трехглавая мышца плеча активно контролирует сгибание в локтевом суставе, производя удлинение сокращения. Он по-прежнему является агонистом, потому что, сопротивляясь силе тяжести во время расслабления, трицепс плеча продолжает быть основным двигателем или контроллером совместной деятельности. Агонистов также называют «первичными двигателями», поскольку они являются мышцами, которые считаются в первую очередь ответственными за создание или управление определенным движением.

Другой пример - сгибание рук с гантелями в локтях. Группа «сгибателей локтя» является агонистом, укорачивающим во время фазы подъема (сгибание локтя). Во время фазы опускания мышцы-сгибатели локтя удлиняются, оставаясь агонистами, поскольку они контролируют нагрузку и движение (разгибание локтя). И в фазе подъема, и в фазе опускания мышцы-разгибатели локтя являются антагонистами (см. Ниже). Они удлиняются во время фазы подъема гантелей и укорачиваются во время фазы опускания гантелей. Здесь важно понимать, что это обычная практика, дающая название группе мышц (например, сгибателям локтя) на основании того суставного действия, которое они производят во время укорачивающего (концентрического) сокращения. Однако это соглашение об именах не означает, что они являются агонистами только при укорочении. Этот термин обычно описывает функцию скелетных мышц .

Мышцы- антагонисты - это просто мышцы, которые создают крутящий момент, противоположный мышцам-агонистам. Этот крутящий момент может помочь в управлении движением. Противодействующий крутящий момент может замедлить движение - особенно в случае баллистического движения. Например, во время очень быстрого (баллистического) дискретного движения локтя, такого как бросание дротика, мышцы трицепса активируются очень быстро и сильно («взрывом») для быстрого ускорения разгибательного движения в локте, за которым следует почти сразу за счет «всплеска» активации мышц-сгибателей локтя, который замедляет движение локтя и приводит к быстрой остановке. Если использовать аналогию с автомобилем, это будет похоже на быстрое нажатие педали акселератора с последующим немедленным нажатием на тормоз. Антагонизм не является внутренним свойством конкретной мышцы или группы мышц; это роль, которую играет мышца в зависимости от того, какая мышца в настоящее время является агонистом. Во время более медленных совместных действий, связанных с гравитацией, как и в случае с мышцей-агонистом (упомянутой выше), мышца-антагонист может укорачиваться и удлиняться. Используя приведенный выше пример с трехглавой мышцей плеча во время отжимания, сгибатели локтя являются антагонистами локтя как во время фазы подъема, так и фазы опускания движения. Во время сгибания гантелей разгибатели локтей являются антагонистами как при подъеме, так и при опускании.

Пары агонист-антагонист

Антагонистическая пара бицепсов и трицепсов, работающих на сгибание локтя.

Мышцы-антагонисты и агонисты часто встречаются парами, называемыми антагонистическими парами . Когда одна мышца сокращается, другая расслабляется. Пример антагонистической пары - бицепс и трицепс ; чтобы сократиться, трицепс расслабляется, а бицепс сокращается, чтобы поднять руку. «Обратные движения» требуют антагонистических пар, расположенных на противоположных сторонах сустава или кости, включая пары абдуктор-приводящий и пары сгибатель-разгибатель. Они состоят из мышцы-разгибателя , которая «открывает» сустав (увеличивая угол между двумя костями), и мышцы-сгибателя , которая делает противоположное, уменьшая угол между двумя костями.

Однако мышцы не всегда работают таким образом; иногда агонисты и антагонисты сжимаются одновременно, чтобы произвести силу, согласно парадоксу Ломбарда . Кроме того, иногда во время совместного действия, контролируемого мышцами-агонистами, антагонист, естественно, будет слегка активироваться. Это происходит нормально и не считается проблемой, если только оно не является чрезмерным или неконтролируемым и не нарушает контроль совместных действий. Это называется совместной активацией агониста / антагониста и служит для механической жесткости сустава.

Не все мышцы устроены таким образом. Пример исключения - дельтовидная мышца .

Синергетическое действие

Двуглавая мышца плеча сгибает нижнюю часть руки. Brachioradialis в предплечье и brachialis, расположенные глубоко в двуглавой мышце плеча, являются синергистами, которые помогают в этом движении.

Мышцы- синергисты выполняют или помогают выполнять тот же набор движений в суставах, что и агонисты . Мышцы-синергисты действуют на подвижные суставы. Синергистов иногда называют «нейтрализаторами», потому что они помогают нейтрализовать или нейтрализовать дополнительное движение агонистов, чтобы убедиться, что генерируемая сила работает в пределах желаемой плоскости движения.

Мышечные волокна могут сокращаться только до 40% от их полностью растянутой длины. Таким образом, короткие волокна перистых мышц больше подходят там, где требуется сила, а не диапазон сокращения. Это ограничение в диапазоне сокращения влияет на все мышцы, и те, которые действуют на несколько суставов, могут быть неспособны укорачиваться в достаточной степени, чтобы обеспечить полный диапазон движения на всех них одновременно (активная недостаточность, например, пальцы не могут быть полностью согнуты, когда запястье тоже согнуто). Точно так же противоположные мышцы могут быть не в состоянии растянуться в достаточной степени, чтобы позволить такое движение иметь место (пассивная недостаточность). По обеим этим причинам часто необходимо использовать другие мышцы, называемые фиксаторами или синергистами , в этом типе действий для фиксации определенных суставов, чтобы другие могли эффективно двигаться, например, фиксация запястья во время полного сгибания пальцев. в сжатии кулака. Синергисты - это мышцы, облегчающие действие фиксации.

Есть важное различие между помогающей мышцей- синергистом и настоящей мышцей- синергистом . Истинный синергист - это мышца, которая нейтрализует только нежелательное совместное действие, тогда как помогающий синергист - это тот, который нейтрализует нежелательное действие, но также помогает в желаемом действии.

Действие нейтрализатора

Говорят, что мышца, которая фиксирует или удерживает кость, чтобы агонист мог выполнить заданное движение, обладает нейтрализующим действием. Хорошим известным примером этого являются подколенные сухожилия ; полусухожильные и полуперепончатая мышца выполняют сгибание колена и колено внутреннего вращения , тогда как двуглавая мышцу бедра осуществляет сгибание колена и колено внешнего вращения. Чтобы колено сгибалось, но не вращалось ни в одном направлении, все три мышцы сокращаются, чтобы стабилизировать колено, пока оно движется в нужном направлении.

Композитная мышца

Составные или гибридные мышцы имеют более одного набора волокон, которые выполняют одну и ту же функцию, и обычно снабжены разными нервами для разных наборов волокон. Например, сам язык представляет собой сложную мышцу, состоящую из различных компонентов, таких как продольные, поперечные и горизонтальные мышцы с различными иннервируемыми частями, имеющими разное нервное питание.

Форма

Прошивка и происхождение

Семь основных типов скелетных мышц

Место прикрепления и начало мышцы - это два места, где она закреплена, по одному на каждом конце. Ткань прикрепления называется энтезисом .

Происхождение

Происхождение мышцы является кости , как правило , проксимальные, который имеет большую массу и является более стабильным во время сжатия , чем вставки в мышце. Например, для широчайшей мышцы спины исходным местом является туловище, а местом прикрепления - рука. Когда эта мышца сокращается, обычно рука движется из-за меньшей массы, чем туловище. Это тот случай, когда вы берете предметы легче тела, как при обычном использовании тренажера для вытягивания широчайшего вниз . Однако это можно изменить, например, подняв подбородок, когда туловище поднимается, чтобы встретиться с рукой.

Вставка

Вставки мышцы является структурой , что придает и имеет тенденцию быть движимы сокращения мышцы. Это может быть кость , сухожилие или подкожная соединительная ткань дермы . Вставки обычно представляют собой соединение мышцы через сухожилие к кости. Вставка представляет собой кость, которая обычно располагается дистально, имеет меньшую массу и большую подвижность, чем исходная во время сокращения.

Мышечные волокна

Мышцы также можно описать по направлению движения мышечных волокон .

  • Веретенообразные мышцы имеют волокна, которые проходят параллельно длине мышцы и имеютформу веретена . Например, круглый пронатор в предплечье .
  • Однородные мышцы имеют волокна, которые проходят по всей длине только с одной стороны мышцы, как гусиное перо . Например, малоберцовые мышцы .
  • Двуплодные мышцы состоят из двух рядов косых мышечных волокон, направленных в противоположных диагональных направлениях и сходящихся на центральном сухожилии . Двупенистая мышца сильнее, чем одноплодная и веретенообразная , из-за большей физиологической площади поперечного сечения . Двупенистая мышца укорачивается меньше, чем однопенистая, но при этом развивает большее напряжение, что выражается в большей мощности, но меньшем диапазоне движений. Пеннатные мышцы обычно также легко устают. Примеры bipennate мышц являются прямой мышцей бедра мышцы из бедра , а стременная мышца в среднем ухе .

состояние

Гипертрофия и атрофия

Пример атрофированной мышцы

Гипертрофия - это увеличение размера мышц за счет увеличения размера отдельных мышечных клеток. Обычно это происходит в результате физических упражнений.

Смотрите также

Ссылки

Эта статья включает в себя текст из 20-го издания «Анатомии Грея» (1918 г.), находящийся в открытом доступе.

Книги

анатомия и упражнения для мышц

Одними из основных мышц спинной группы, которые играют важную роль в спорте и повседневной жизни, являются разгибатели спины. Они оказывают прямое влияние на здоровье позвоночника и осанку. Даже при регулярных занятиях спортом мышцы разгибатели спины могут не получать достаточное количество внимания. Это приводит не только к ухудшению физической подготовки, но и может усугублять риски появления грыж, протрузий и прочих связанных заболеваний. Понимание строения и функций этих мышц позволит эффективно прорабатывать их на тренировках в зале или дома, а также исключить ухудшение осанки.

Содержание

Анатомия мышц разгибателей спины

Несмотря на огромную важность, функции и анатомия мышц разгибателей спины достаточно простая. Группу разгибателей формируют три мышцы, которые принято связывать в одну (под названием «разгибатели») из-за одинаковых функций. В неё входят:

  • Длиннейшие мышцы.
  • Подвздошно-реберные мышцы.
  • Остистые мышцы.

Они расположены слоями и тесно прилегают к позвоночнику. Анатомически разгибатели спины являются основной защитой позвоночника. Именно от их тонуса и развития будет зависеть его здоровье. Особенно с учетом того, что любая компрессионная нагрузка, которая ложится на позвонки, должна «гасится» разгибателями и рядом других мышц.

Остистые мышцы расположены в средней части спины, а длинные разгибатели спины и подвздошно-реберные мышцы берут своё начало от крестца и крепятся к шейным позвонкам. У прямых разгибателей спины только одна функция – выпрямление позвоночника (двустороннее сокращение). При одностороннем сокращении выполняется наклон позвоночника. Также к числу функций группы относится поддержание осанки и ровного положения спины.
Строение разгибателей спины:
1. Остистая мышца.
2. Длиннейшая мышца.
3. Подвздошно-реберная мышца.
4. Полуостистая мышца.
5. Многораздельные мышцы.
6. Квадратная мышца.

Как правильно качать мышцы разгибатели спины мужчинам и женщинам

Целенаправленная тренировка разгибателей спины будет актуальной только в случаях, если отмечаются определенные проблемы с осанкой или позвоночником (грыжи и протрузии). В остальных случаях дополнительная нагрузка на группу не требуется. Достаточно выполнять упражнения для разгибателей спины на своей обычной тренировке.

Основной проблемой является неправильно сформированная тренировочная программа, где всё внимание уделяется широчайшим. Это объяснимо тем, что в отличие от развития разгибателей, широчайшие существенно меняют рельеф и массивность спины. Тем не менее, с точки зрения функциональности и здоровья, накачке разгибателей спины следует уделять не меньше внимания.

Если речь заходит о слабых мышцах, особенно когда они становятся лимитирующим фактором в других упражнениях, ухудшают качество жизни или осанку, основной задачей является развитие массы мышц. В таком случае упражнения на разгибатели спины выполняются в следующем режиме:

  • Количество подходов – от 4 до 5, с постепенно увеличивающимися весами (3 тяжелых рабочих подхода и 1-2 разминочных, с легким весом).
  • Количество повторений – от 6 до 10. Можно использовать принцип пирамиды, когда с ростом веса снижается количество повторов в сете.
  • Количество упражнений для мышц разгибателей спины на тренировке – от 2 до 3, не более.

Помимо нагрузки от обычных упражнений, рекомендуется выполнять комплексы растяжки. Они хорошо влияют на разгибатели. Мужчинам часто достаточно выполнять тяжелые становые тяги (классика или сумо), а также гиперэкстензию. Это два мощнейших движения, которые прорабатывают всю целевую группу.

Неплохо помогает калистеника, то есть работа с весом собственного тела или силовая гимнастика. Тем не менее, она не является заменой тяжелой силовой работе с весом. Разгибатели «любят» и могут выдержать большую нагрузку, потому лучше всего отзываются ростом при работе с большими отягощениями. Калистеника в многоповторном режиме может рассматриваться скорее, как дополнение, а не замена.

Единственный вариант, когда работу с весом собственного тела следует рассматривать как основную, это наличие грыж или протрузий, при запрете осевой нагрузки. В таком случае калистеника станет оптимальным вариантом для укрепления мышц.

Топ 3 упражнения для разгибателей спины

1. Становая тяга

Лучшее упражнение доя разгибателей, если говорить об эффективной прокачке и росте силы. Тем не менее, его нельзя рекомендовать всем атлетам (подходит только людям со здоровой спиной). Более того, это технически сложное комплексное движение, технику которого нужно осваивать длительное время.

Техника выполнения:

  1. Установите штангу на платформу (или сложенные стопкой блины). Присядьте и возьмите гриф хватом, чуть шире уровня плеч. Колени согнуты, спина прямая (допускается минимальное кругление).
  2. Начинайте разгибать колени и тазобедренные суставы, поднимаясь вверх. Гриф должен буквально скользить по голени.
  3. Встаньте ровно с прямой спиной, сделайте паузу и верните вес на пол тем же способом.

Визуально выполнение упражнения схоже на подъем предмета с пола при прямой спине.

2. Гиперэкстензия

Невероятно эффективное упражнение, которое задействует разгибатели.

Техника выполнения:

  1. Зафиксируйте ноги и упритесь бедрами в платформы. Руки скрестите на груди.
  2. Начинайте медленно опускаться вниз так, чтобы спина оставалась прямой.
  3. Сделайте паузу и вернитесь в исходную позицию (корпус параллелен полу).

В упражнении не следует переразгибать спину. Для большей эффективности можно взять блин от штанги в качестве отягощения.

3. Наклоны «Гуд морнинг»

Спорное упражнение, так как требует идеальной техники выполнения. В таком случае оно становится невероятно эффективным и безопасным.

Без соблюдения техники его лучше заменить на другие движения (например, та же гиперэкстензия с весом).

Техника выполнения:

  1. Разместите гриф сзади на плечах (как для приседаний). Ноги на уровне плеч, спина прямая.
  2. Наклоняйтесь вперед как можно дальше, частично отводя таз назад.
  3. Сделайте паузу и вернитесь в исходную позицию.

В упражнении важно соблюдать равновесие (не заваливаться вперед) и наклоняться до тех пор, пока спина не начинает круглиться.

Видео: как накачать разгибатели спины

А также читайте, как качать спину в домашних условиях →

Что такое разгибательная мышца? (с иллюстрациями)

Мышца-разгибатель - это мышца, которая работает, чтобы растягивать или выпрямлять часть тела, эффективно увеличивая угол между частями тела. Примеры мышц-разгибателей включают мышцы, выпрямляющие локоть или колено. Противоположными эквивалентами мышц-разгибателей являются мышцы-сгибатели, которые работают, чтобы закрыть сустав, например, чтобы согнуть руку в локте или ногу в колене.

Мышца-разгибатель находится на тыльной стороне плеча.

В дополнение к большим мышцам-разгибателям, которые управляют конечностями, во всем теле человека есть множество более мелких мышц-разгибателей. Примеры включают мышцы, которые служат для разгибания пальцев рук и ног; разгибатель стопы, называемый длинным разгибателем, который сгибает стопу вверх в лодыжке; и важная функция opponens pollicis, которая служит для сгибания базального сустава, обеспечивая оппозицию большого пальца. Другие важные мышцы-разгибатели расположены вдоль позвоночника спины и позволяют позвоночнику сгибаться.

На макроскопическом уровне все скелетные мышцы состоят из множества слоев.

Мышцы-разгибатели предплечья делятся на две основные группы: поверхностные мышцы и глубокие мышцы.В предплечье есть четыре основных поверхностных мышцы-разгибателя, которые называются минимальным разгибателем пальцев, коротким лучевым разгибателем запястья, локтевым разгибателем запястья и мышцей-разгибателем пальцев. Все эти мышцы прикреплены к кости плеча, плечевой кости, с помощью общего сухожилия, известного как сухожилие общего разгибателя. Эти мышцы служат в первую очередь для разгибания запястья и пальцев.

Основная мышца, которая работает для выпрямления руки за счет разгибания локтевого сустава, - это трехглавая мышца-разгибатель плеча.Эта большая мышца расположена на тыльной стороне плеча. Его название в переводе с латыни означает «трехголовый мускул», и он назван так потому, что имеет три исходных точки: две на плечевой кости и одна на лопатке. От этих точек отходят три мышечных пучка, которые затем соединяются в локтевом суставе. Помимо разгибания локтя, трехглавая мышца-разгибатель плеча также может удерживать руку под фиксированным углом, например, при письме.

Все мышцы-разгибатели человеческого тела относятся к поперечно-полосатым мышцам.Они образованы из массы параллельных волокон, называемых миофибриллами. Эти миофибриллы состоят из множества длинных цилиндрических клеток, каждая из которых имеет несколько ядер. В структуре мышцы-разгибателя миофибриллы удерживаются вместе с помощью соединительной ткани.

.

Происхождение, функция и анатомия мышцы Extensor Digitorum

Мышца-разгибатель пальцев (также называемая «разгибатель пальцев кисти») - одна из ключевых мышц на тыльной стороне предплечья. Мышца-разгибатель пальцев помогает в движениях запястий и локтей. Он также обеспечивает удлинение пальцев со 2-го по 5-й, а также кисти и запястья. Мышца берет начало от латерального надмыщелка, а затем делится на четыре отдельных сухожилия. Сухожилия проходят через оболочку боковой связки запястья, находящуюся между оболочкой из фиброзной ткани.Четыре сухожилия в конечном итоге разделяются на задней части руки и переходят в дистальные фаланги и фаланги среднего пальца. Сухожилия четырех пальцев соединены между собой двумя косыми тесьмами. В некоторых случаях первое и второе сухожилия могут быть соединены между собой небольшой поперечной лентой. Эта группа полос называется , сагиттальная группа . Их функция - поддерживать правильное расположение сухожилий разгибателей над головкой пястной кости. Это помогает улучшить кредитное плечо руки.

.

Поверхностные мышцы-разгибатели предплечья: Анатомия

Авторизоваться регистр
  • Анатомия
    • Основы
    • Верхняя конечность
    • Нижняя конечность
    • Позвоночник и спина
    • Грудь
    • Брюшная полость и таз
    • Голова и шея
    • Нейроанатомия
    • Поперечные сечения
  • Гистология
    • Общие
    • Системы
    • Ткани плода
  • Медицинская визуализация
    • Голова и шея
    • Брюшная полость и таз
    • Верхняя конечность
    • Нижняя конечность
    • Грудь
Немецкий португальский Получить помощь Как учиться EN | DE | PT Получить помощь Как учиться Авторизоваться регистр Анатомия Основы Терминология Первый взгляд на кости и мышцы Первый взгляд на нейроваскуляризацию Первый взгляд на системы Верхняя конечность Плечо и рука Локоть и предплечье Запястье и рука Нейроваскуляризация верхней конечности Нижняя конечность Бедра и бедра .

Extensor Carpi Ulnaris. Происхождение, анатомия и функция мышцы

На локтевой стороне предплечья лежит мышца Extensor carpi ulnaris . Эта мышца позволяет запястью или запястью растягиваться и сгибаться. Он начинается с внешней стороны локтя на латеральном надмыщелке плечевой кости и пересекает предплечье вниз. Он вставляется у основания «мизинца» или пятой пястной кости. Мышца снабжается кровью по локтевой артерии и иннервируется глубокой ветвью лучевого нерва.Локтевой разгибатель запястья работает вместе с локтевым сгибателем запястья при приведении запястья, то есть когда запястье сгибается по направлению к средней линии тела. Однако локтевый разгибатель запястья - единственная мышца, отвечающая за локтевое отклонение. Это относится к движению руки из стороны в сторону мизинца. Локтевой разгибатель запястья - это основная мышца, используемая при ускорении мотоцикла. Часто поражается тендинитом и теннисным локтем.Эту мышцу можно укрепить лентой сопротивления. Распространенным упражнением является удерживание одного конца браслета в руке, упираясь им в бедро, а другой конец подкладывая под стопу. Затем запястье отводят назад и медленно возвращают в исходное положение.

.

Extensor Pollicis Longus Muscle Anatomy, Function & Diagram

Мышца Extensor pollicis longus начинается от локтевой кости и межкостной перепонки, жесткой фиброзной ткани, которая соединяет локтевую кость и лучевую кость в нижней части руки. Это скелетная мышца, контролируемая двигательной нервной системой. Его волокна имеют бороздчатую форму, что означает, что они расположены параллельно. Длинный разгибатель большого пальца заканчивается у дистальной фаланги (кончика) большого пальца. Мышца служит для разгибания большого пальца.При движении большого пальца мышца использует лучевой бугорок как шкив. Он пересекает сухожилия короткого разгибателя большого пальца руки, одной из пяти основных мышц, участвующих в движении запястья. Он также проходит через длинную мышцу, отводящую большой палец, одну из мышц руки. Функции двигательного нерва обеспечивается задним межкостным нервом, который является ветвью лучевого нерва. Длинный разгибатель большого пальца руки может спонтанно разорваться (особенно при внезапном приложении силы). Он также подвержен другим травмам кисти, запястья и пальцев.

.

10. Мышцы /:


10. Мышцы

Мышцы - активная часть двигательного аппарата; их сокращение вызывает различные движения.

С физиологической точки зрения мышцы можно разделить на два класса: произвольные мышцы, которые находятся под контролем воли, и непроизвольные мышцы, которые не контролируются.

Все мышечные ткани контролируются нервной системой. Непроизвольные мышцы контролируются специализированной частью нервной системы.

Когда мышечная ткань исследуется под микроскопом, видно, что она состоит из небольших удлиненных нитевидных клеток, которые называются мышечными волокнами и которые связаны в пучки соединительной тканью.

Существует три разновидности мышечных волокон:

1) поперечно-полосатые мышечные волокна, которые встречаются в произвольных мышцах;

2) гладкие мышцы, вызывающие движения во внутренних органах;

3) сердечные или сердечные волокна, которые имеют поперечно-полосатую форму, как (1), но в остальном разные.И гладкие, и сердечные мышцы непроизвольны. Все живые клетки могут в той или иной степени двигаться, но в мышцах эта способность сильно развита. Мышечная ткань составляет около 40% веса человека. Мышца состоит из нитей или мышечных волокон, поддерживаемых соединительной тканью, которые действуют путем сокращения волокон: волокна могут укорачиваться до двух третей их длины в состоянии покоя. Есть два типа мышц: гладкие и поперечно-полосатые. Гладкие или непроизвольные мышцы находятся в стенках всех полых органов и трубок тела, таких как кровеносные сосуды и кишечник.Они медленно реагируют на раздражители автономной нервной системы. Поперечно-полосатые или произвольные мышцы тела в основном прикрепляются к костям и перемещают скелет. Их волокна под микроскопом выглядят поперечно полосатыми. Поперечно-полосатая мышца способна к быстрым сокращениям. Стенка сердца состоит из особого типа поперечно-полосатых мышечных волокон, называемых сердечной мышцей. Мышцы сильно различаются по строению и функциям у разных органов и животных: у некоторых беспозвоночных есть только гладкие мышцы, а у всех членистоногих - только поперечнополосатые.Тело состоит примерно из 600 скелетных мышц. У взрослого человека около 35-40% веса тела формируется мышцами. По основной части скелета все мышцы делятся на мышцы туловища, головы и конечностей.

По форме все мышцы традиционно делятся на три основные группы: длинные, короткие и широкие мышцы. Свободные части конечностей составляют длинные мышцы. Широкие мышцы образуют стенки полостей тела. Некоторые короткие мышцы, из которых стремечко - самая маленькая мышца в теле человека, образуют мускулатуру лица.

Некоторые мышцы называются в соответствии со структурой их волокон, например, излучаемые мышцы; другие - в зависимости от их использования, например, разгибатели, или в соответствии с их направлениями, например, косой. Мышцы образованы массой мышечных клеток. Мышечные волокна соединены между собой соединительной тканью. В мышцах много кровеносных сосудов и нервов.

Многие ученые провели большую исследовательскую работу по определению функций мышц.Использовались три основных метода исследования: экспериментальная работа на животных, исследование мышц живого человеческого тела и трупов. Их работа помогла установить, что мышцы были активными агентами движения и сокращения.

Новые слова

мускулы

активные

часть

моторный аппарат

различные

движения

удлиненные

нитевидные

для связывания

некоторые

степени

степень способный

ученый

базовый

экспериментальный

рабочий

.

Утром. Вечером прийти домой.

Днем. Ночью выйти из дома на работу (учебу).

Ложиться спать. идти в школу в половине шестого.

Идти на работу, домой в четверть пятого.

, г.

1. Мой друг должен вставать рано утром, потому что он ходит в школу.

2. Поэтому обычно рано вечером ложится спать.

3 Вчера утром была очень плохая погода.

4 Небо было серым и шел дождь.

5. Но в середине дня погода стала меняться.

6 дождь прекратился и солнце показалось из-за туч.

7. Днем было очень тепло.

8. Я не захотела оставаться дома и вышла во двор.

9. Во дворе были мальчики и девочки.

10. Играли во дворе до позднего вечера.

11. Когда я пришел домой, я выпил чаю, съел бутерброд и сразу пошел спать.

12. Я очень хорошо спал по ночам.

13. Мой брат учится.Он пошел в школу. Он ходит в школу утром. У него пять или шесть уроков каждый день. Днем он уходит домой. Дома он делает уроки.

14. Вечером читает книги. Обычно он ложится спать в половине одиннадцатого. Ночью он спит.

15. Отец утром ходит на работу, а вечером приходит домой.

16. Я встаю в половине восьмого утра и ложусь спать в четверть одиннадцатого вечера.

17. Когда ваша мама уходит из дома на работу?

18.Она уходит из дома на работу в четверть девятого.

19. Когда вы уходите из дома в школу?

20. Я ухожу из дома в школу в половине девятого.

Ответьте на вопросы.

1. Что такое мышцы?

2. Какое сокращение вызывает различные движения?

3. От чего можно отделить мышцы?

4. Что контролирует нервная система?

5. Из чего состоит мышечная ткань?

6. Сколько существует разновидностей мышечных волокон?

7.Сколько процентов составляет мышечная ткань?

8. На сколько групп традиционно делятся все мышцы?

9. Как иногда называют мышцы?

10. Что соединяет соединительная ткань?

Составьте собственные предложения, используя новые слова (10 предложений).

Найдите в тексте определенные и неопределенные артикли.

Найдите одно слово, значение которого немного отличается от других (,):

1) а) работа; б) работа; в) отдых;

2) а) класс; б) студент; в) море;

3) а) дом; б) дом; в) гараж;

4) а) лифт; б) вниз; в) подъем;

5) а) белый; б) розовый; в) алый.


.

Смотрите также

3