Мышцы в тонусе

Нарушение мышечного тонуса, причины и лечение

Существует два типа симптома — гипертонус (повышенное напряжение) и гипотонус (сниженное напряжение) мышц. Каждая из разновидностей имеет определённые формы проявления, признаки, осложнения и методы лечения.

Гипертонус мышц

Чаще выражен у грудничков, но возможно естественное устранение признаков в течение 2-4 месяцев. Характерные признаки — беспричинный плач и беспокойство, сопротивление при попытке спровоцировать движение, сжатые пальцы рук и ног. У взрослых выражается в невозможности полностью расслабиться, болевом синдроме при движениях.

Гипотонус мышц

Характеризуется удивительным спокойствием ребёнка, длительным сном и вялыми неохотными движениями. При гипотонусе малыши долго не держат голову, поздно садятся, ходят, имеют слабо развитую моторику рук. Взрослые при синдроме мышечной гипотонии ощущают постоянное переутомление, слабость конечностей, спины и шеи.

Стадии развития нарушений мышечного тонуса

Первая. Незначительные изменения напряжения, которые быстро приходят в норму, часто без медицинского вмешательства.
Вторая. Симптоматика проявляется во время движений, впоследствии возможно проявление в состоянии покоя.
Третья. Длительные спазмы вызывают выраженные физические деформации элементов опорно-двигательного аппарата, возникает ограничение подвижности.

Формы нарушений мышечного тонуса

Первичная. Врождённая форма, которая не зависит от наличия хронических заболеваний или неврологических расстройств в организме. Наблюдается у младенцев вследствие патологической беременности и родов или наследственной предрасположенности. Легко поддаётся лечению, если своевременно обратиться к специалисту.
Вторичная. Приобретённая форма, которая характеризуется развитием на фоне других болезней, преимущественно, центральной нервной системы. Также возникает при неврологических повреждениях, наследственности и других факторах, которые способствуют расстройствам ЦНС и головного мозга.

Причины возникновения гипертонуса мышц, способы устранения проблемы

В организме человека многие синдромы неврологических заболеваний сопровождает гипертонус мышц. Повышенный тонус мышечных тканей сопровождается сковывающими и затрудненными движениями. Нередко они сопровождаются болевыми ощущениями. Такое состояние тканей свидетельствует о том, что нервная система нуждается в поддержке, ведь сигналы, поступающие из организма, трактуются мозгом неправильно или с опозданием.

Повышенный тонус мышц. Причины и симптоматика

В зависимости от группы людей, которые могут быть подвержены данной проблеме, гипертонус делится на три типа:

повышенный тонус матки в момент беременности;
у грудничков;
у взрослых.

Гипертонус мышц у взрослых может быть вызван следующими факторами:

инфекцией ЦНС;
рассеянным склерозом;
наличием опухолей, спинного или головного мозга;
дистонией;
печеночной недостаточностью.

Также немаловажными факторами являются сидячая работа в неудобном положении, нахождение в постоянном стрессе. Симптомы повышенного тонуса, проявляются по-разному:

дискомфортом во время движения;
скованными движениями;
активными сухожильными рефлексами;
постоянными спазмами.

Лечения повышенного тонуса мышц

При возникновении любых из симптомов необходимо обратиться за помощью к специалисту. Врач-остеопат или вертебролог поможет вам выявить причину недуга и предложит оптимальные варианты его лечения, а также назначит массаж при гипертонусе мышц. Расслабляющие процедуры позволят снизить тонус и расслабить ваш организм. Для того чтобы вы получили максимальный эффект от процедур, необходимо пройти лечение курсом в сочетании с медикаментами и нейролептиками. Нарушение работы нервной системы свидетельствует о полном сбое в работе всего организма, поэтому следует принимать незамедлительные меры, чтобы избежать осложнений и восстановиться в максимально сжатые сроки.

Лечение гипертонуса мышц должно проходить под наблюдением врача и с соблюдением всех рекомендаций. Для того чтобы получить желаемый результат, прежде всего, необходимо выяснить основное заболевание, которое вызвало проблемы в работе организма и мышечной системы. А затем, в качестве комплексного лечения, предлагаются медикаментозные препараты в сочетании с профессиональными массажами.

Воспользовавшись услугами опытного массажиста, вы получите прекрасный результат, сможет восстановить нормальную функциональность мышц и наладить кровообращение.

При гипертонусе мышц спины ощущается боль спазмолитического характера. Возникнуть она может вследствие тяжелой физической активности или спортивной подготовки, для которой не хватило выносливости организма. В момент тяжелой нагрузки появляется ощущения жжения в области поясницы или между лопатками. Такая локальная боль может пройти после прогревания или применения согревающего душа.

Осторожно! При возникновении первых признаков болевых ощущений, прекратите работу или тренировку, отправляйтесь домой и примите лежачее положение, чтобы у вас была возможность отдохнуть.

Как уменьшить симптоматику повышенного тонуса мышц

Если вы не знаете, как снять гипертонус мышц самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам. С ними вы точно сможете достичь нужного вам эффекта, но все же есть то, что вы можете сделать в домашних условиях. Примите горячий душ или посетите баню, прогрейтесь, и вы почувствуете, как боль утихает. Сделайте небольшую разминку, разомните спину с помощью плавных поворотов и наклонов. Главное, не перестарайтесь и не усугубите свое положение. Если у вас есть возможность, воспользуйтесь массажным креслом и не забудьте о согревающих мазях.

Симптомы и лечение гипертонуса мышц у каждого человека проявляются по-своему, и для того чтобы получить квалифицированную помощь, вам необходимо будет обратиться в медицинское учреждение. Оставив без внимания даже самые безобидные симптомы, вы рискуете своим здоровьем и можете вовремя не распознать опасный недуг, который скрывается за симптомами повышенного тонуса мышц. Как результат существует вероятность получения нежелательного медицинского заключения и дорогостоящего лечения. Применение медикаментов позволит не только облегчить симптомы, но и уменьшит спазмирующие явления, но при этом обойдутся в круглую сумму денег, если понадобится прохождение длительного курса лечения.

Рассмотрев причины гипертонуса мышц, можно прийти к одному выводу, если повышенная активность и спазмы проявляются не вследствие врожденных особенностей организма, тогда с ними нужно бороться всеми доступными методами и начинать можно в домашних условиях. Главное, не перестараться. Делайте несложные упражнения дома, принимайте контрастный душ и не перегружайте организм тяжелой работой. Помните, что, если вы самостоятельно не займетесь своим здоровьем, в дальнейшем не исключено возникновение осложнений. Поэтому занимайтесь собой и не ленитесь делать упражнения. Ежедневные занятия позволят вам избавиться от болезненных ощущений и наладить работу своего организма.

При возникновении гипертонуса икроножной мышцы уделите особое внимание тому, как вы ходите. Если при ходьбе вы комфортно чувствуете себя, находясь на «носочках», тогда не медлите, а предпринимайте радикальные меры. Постоянные судорожные сокращения могут привести не только к нарушению кровообращения, но и появлению уплотнений, сопровождающихся болезненными ощущениями. Напряжение мускулов, приведет к тому, что при любом механическом воздействии, вы будете испытывать болевые ощущения, которые сопровождаются длительными спазмами.

Интересно! Повышенный тонус мышц у детей до двух месяцев – это вполне естественное явление и встречается среди новорожденных в 90 из 100 случаях. Такая статистика вызвана тем, что большинство малышей, после появления на свет на протяжении некоторого периода не могут чувствовать себя комфортно, покинув утробу матери. Таким образом, в скованном положении они защищаются от внешней среды. Для того чтобы процесс адаптации проходил как можно быстрее, дитя необходимо окружить заботой и любовью, конечно же в комплексе с массажными процедурами.

Берегите свое здоровье и помните, нельзя относиться к себе с пренебрежением, ведь таким образом вы не только лишаете себя возможности полноценно жить, но и получите недуг, который значительно снизит качество вашей жизни. Будьте внимательны в первую очередь по отношению к себе, а уже потом и к остальным. Следите за здоровьем, а в случае необходимости, непременно обращайтесь за помощью к специалистам.

Поставь звёздочку: Загрузка... Сохрани себе или поделись с друзьями:

Синдром повышенного мышечного тонуса в практике невролога и его лечение Сирдалудом | Широков Е.А.

Нарушения мышечного тонуса, связанные с ними болевые синдромы, ограничения двигательных функций, вторичные изменения суставов и мышц, составляют часть клинических проявлений различных заболеваний нервной системы. Как правило, клиническое значение приобретает проблема повышения мышечного тонуса – гипертонус или «спастика». Если сделать попытку сгруппировать клинические проявления различных заболеваний нервной системы по признаку повышения мышечного тонуса, окажется, что этот синдром является едва ли не самым распространенным в практике врача–невролога (табл. 1).

Перечисленные в таблице 1 заболевания имеют чрезвычайно широкое распространение в популяции. В России более 1 млн. больных, перенесших инсульт [1]. Травмы и последствия травматических повреждений нервной системы занимают второе–третье место среди причин утраты работоспособности среди лиц моложе 50 лет [2,3,4]. Заболеваниями позвоночника и связанными с ними болевыми синдромами страдают 30 – 80% мужчин и женщин разных возрастных групп [5,6]. Согласно эпидемиологическим исследованиям распространенность эпизодической головной боли напряжения в популяции достигает 20–38% [7,8].
«Центральный» гипертонус, обусловленный повреждением пирамидных путей, редко сопровождается яркими болезненными ощущениями, но он всегда приводит к грубым нарушениям двигательных функций. При сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга, последствиях травматических повреждений «спастика» сохраняется длительное время и приводит к мышечным дистрофиям, вторичным изменениям суставов, нарушениям статики позвоночника. Все это в значительной мере затрудняет восстановительное лечение.
В патогенезе мышечных дистоний при наследственно–дегенеративных заболеваниях центральное место занимают экстрапирамидные нарушения, связанные с обменом дофамина. Как правило, мышечный гипертонус носит непостоянный характер и входит в структуру различных гиперкинезов [4].
Клинические проявления рефлекторных дистонических синдромов при патологии опорно–двигательного аппарата часто имеют весьма сложный патогенез. Их неоднородность по отношению к сегментарному, проприоспинальному, стволовому и подкорковому уровням организации нервной системы требует в некоторых случаях углубленной диагностики и дифференцированного лечения. Боли в спине (в частности боли в поясничной области – люмбалгии) остаются самым частым проявлением патологии опорно–двигательного аппарата 3,5,9].
Наиболее частыми причинами люмбалгии считаются патологические изменения в позвоночнике, мышцах (миофасциальный синдром) или органах малого таза и брюшной полости [5,6].
Патогенез болей в спине можно представить, как порочный круг с участием нервных и мышечных образований. Болевая импульсация вызывает возбуждение сегментарного аппарата спинного мозга, который приводит с увеличению мышечного тонуса, изменению позы тела и усиливает боль. Наиболее значимые вертеброгенные причины болей в спине обусловлены ишемией корешка (дискогенный корешковый синдром, дискогенная радикулопатия) и различными дегенеративно–дистрофическими изменениями в позвоночнике. Реже боли в спине связаны со спондилолистезом, незаращением дужек позвонков, аномалиями развития пояснично–крестцового отдела позвоночника (люмбализация и сакрализация) [2,6].
Вертеброгенные рефлекторно–мышечные синдромы возникают в течение жизни почти у каждого человека, компрессионные развиваются значительно реже и в большинстве случаев бывают связаны с повреждением межпозвонковых дисков.
Другая частая причина болей в спине – миофасциальные боли, вызванные формированием так называемых триггерных точек в мышцах и (или) связанных с ними фасциях. Возникновение триггерных зон также связано с мышечной дистонией.
Среди тонических расстройств особое место занимают психогенные рефлекторно–мышечные синдромы. Патогенетическая сущность таких синдромов обусловлена устойчивой связью эмоционального напряжения с механизмом его реализации – мышечной системой [10,11,12]. Длительные мышечные дистонии отмечаются при депрессиях, хронических стрессах. Эмоциональные расстройства, кроме того, снижают порог восприятия боли. Примером эмоционально–зависимой боли может служить головная боль напряжения (ГБН). ГБН обычно имеет умеренную интенсивность, давящий или сжимающий характер. Хронизация весьма часто отмечается при ГБН – почти постоянные ощущения тяжести и напряжения могут сохраняться неделями, что приводит к значительному снижению трудоспособности.
Таким образом, актуальность проблемы нарушений мышечного тонуса и коррекции спастических синдромов обусловлена их чрезвычайно высокой распространенностью в популяции и участием в патогенезе неоднородных по своей природе заболеваний.
Следовательно, лечение мышечно–тонических синдромов предполагает два основных направления: лечение заболевания, в рамках которого проявляется синдром повышения мышечного тонуса, и собственно коррекция гипертонуса, позволяющая существенно снизить клинические проявления заболевания и расширить возможности восстановительных программ. Разумеется, лучшие результаты можно получить посредством комплексной терапии, в которую включены массаж и лечебная физкультура, психо– и физиотерапия. Фармакотерапия в комплексном лечении клинических синдромов, связанных с нарушением мышечного тонуса занимает важное место. Целью медикаментозного воздействия могут служить источники болевой имульсации (например, патологические процессы мышечно–связочного аппарата), функциональные или структурные изменения нервной системы (например, сегментарный аппарат спинного мозга), или мышцы. В ряде случаев применение психотропных средств (антидепрессанты, нейролептики) позволяет получить устойчивый терапевтический эффект при психогенных рефлекторно–мышечных синдромах. Однако центральное место в медикаментозной терапии занимают миорелаксанты [13–16].
Одним из современных миорелаксантов, получивших широкое применение при лечении всех видов мышечно–тонических синдромов, является Сирдалуд [18,19,20]. Препарат снижает повышенный тонус мышц как в a–, так и в g–моторной системе, имеет прямое и непрямое анальгетическое действие. Прямое – за счет антиноцицептивного действия через неопиоидную нейрональную систему; непрямое – за счет спазмолитического эффекта. Достаточно широкий диапазон эффективно действующих доз (от 2 до 36 мг в сутки) позволяет использовать препарат для коротких и длительных курсов лечения, самостоятельно или в сочетании с другими лекарственными средствами. В некоторых случаях могут использоваться и большие дозы препарата. Единственный побочный эффект, который может ограничить назначение Сирдалуда, связан с его седативным действием. Седативный эффект при приеме препарата проявляется довольно индивидуально и достаточно редко, но возможность его необходимо учитывать. В начале лечения можно назначить 2–4 мг препарата перед сном и при хорошей переносимости – увеличить дозу до необходимого значения. Оптимальная суточная доза, как правило, не превышает 4 – 8 мг, лишь в некоторых случаях требуются большие дозировки. Интенсивность и продолжительность лечения Сирдалудом зависит от заболевания. Ориентировочные сроки лечения и суточные дозы при различных заболеваниях представлены в таблице 2.
Применение препарата в раннем восстановительном периоде после перенесенного инсульта уменьшает вероятность развития контрактур и существенно облегчает последующую реабилитацию. Сирдалуд в сочетании с сосудоактивными препаратами и ноотропами при рассеянном склерозе облегчает мочеиспускание, увеличивает объем движений. Включение Сирдалуда в комплексную терапию экстрапирамидных расстройств при паркинсонизме уменьшает дрожание, увеличивает двигательные возможности больных. Тяжелые болевые синдромы, характерные для повреждений крупных нервных стволов, требуют больших доз Сирдалуда и комбинированной терапии. В этих случаях дозу препарата увеличивают до 8–12 мг в сутки и комбинируют с нестероидными противовоспалительными препартами (НПВП). Установлено, что Сирдалуд уменьшает побочные эффекты НПВП и усиливает их обезболивающее действие. В некоторых случаях хронические болевые синдромы требуют включения в схему лечения антидепрессантов. Месячный курс лечения Сирдалудом хронической головной боли напряжения эффективен в 90% случаев.
Таким образом, Сирдалуд является эффективным препаратом для лечения болевых мышечно–тонических синдромов и клинических проявлений, связанных с повышением мышечного тонуса при заболеваниях центральной нервной системы. Широкий диапазон терапевтических доз препарата позволяет включать Сирдалуд в комплексную терапию как острых, так и хронических состояний у больных различной степени тяжести.

Литература
1. Cкворцова В.И., Чазова И.Е., Стаховская Л.В. Вторичная профилактика инсульта. –М.: ПАГРИ, 2002.–120 с.
2. Coward D.M. Pharmacology and mechanisms of action of tizanidine (Sirdalud). /In: Spasticity: The current status of research and treatment. Ed. by M.Emre, R.Benecke. –Carnforth etc.: The Parthenon Publishing Group, 1989. –P.131–140
3. Парфенов В. А., Яхно Н. Н. Неврология в общемедицинской практике. – М., 2001.
4. Болезни нервной системы. Руководство для врачей/Под ред. Н.Н.Яхно, Д.Р.Штульмана, П.В.Мельничука. – М.: Медицина, 1995. –656 с.
5. Камчатнов П.Р., Чугунов А.В., Умарова Х.Я., Воловец С.А. Терапия острого вертеброгенного болевого синдрома//Consilium medicum. 2005. –Т. 7. –С. 125–132.
6. Berry H., Hutchinson D.R. Tizanidine and ibuprofen in acute low–back pain: Results of a double–blind multicentre study in general practice. //J. Intern. Med. Res. –1988. –Vol.16. –Р.83–91.
7. Филатова Е.Г., Соловьева А.Д., Данилов А.Б Лечение головной боли напряжения //Журнал неврол. и психиатр. 1996, 4, 21–25.
8. Coward D.M. Tizanidine: Neuropharmacology and mechanism of action. //Neurology. –1994. –Vol.44., N.11 (Suppl.9). –P.S6–S11
9. Завалишин И.А., Головкин В.И. (ред). Рассеянный склероз. Избранные вопросы теории и практики. М.: «Детская книга», 2000.– 640 с.
10. Боконжич Р. Головная боль. М., 1984; 312.
11. Вейн А.М., Колосова О.А., Яковлев Н.А., Каримов Т.К. Головная боль. М., 1984, с. 285.
12. Соловьева А.Д., Филатова Е.Г., Вознесенская Т.Г, Канавец Е.В. Клиника, диагностика и терапия головных болей у больных с гипоталамическим синдромом. Тревел Дж.Г., Симонс Д.Г. Миофасциальные боли. М., “Медицина”, 1989.
13. Davies J. et al Selectiv inhibition of responses of feline dorsal horn neurones to noxious cutaneusstimuli by tizianidine (DS 103–282) and noradrenaline: involvement of &2–adrenoreceptors. Neurosience (1986) 673–682.
14. Freitag F.G. Preventative treatment for migraine and tension–type headaches: do drugs having effects on muscle spasm and tone have a role? CNS Drugs. 2003; 17(6): 373–81.
15. Lipton R.B., Stewart W.F., Diamond S. et al. Prevalence and burden of migraine in the United States: results from the American Migraine Study II. Headache 2001; 41: 646–657.
16. Shimomura T., Awaki E., Kowa H., Takahashi K. Treatment of tension–type headache with tizanidine hydrochloride: its efficacy and relationship to the plasma MHPG concentration. Headache 1991; 31:601–604.

Про тонус у малышей (до года) Просто информация (чтоб было) - _мурмама_2015

Первые движения крохи происходят благодаря мышечно-суставному чувству, при помощи которого ребенок еще задолго до появления на свет определяет свое место в пространстве. На первом году жизни мышечно-суставное чувство дает ребенку мощный стимул для развития. Именно благодаря ему кроха учится совершать сознательные движения (поднимать голову, тянуться за игрушкой, переворачиваться, садиться, вставать и т.д.). И основной характеристикой мышечного скелета новорожденных является тонус.

Тонус бывает разный

Прежде всего необходимо разобраться, что же такое мышечный тонус и что считать нормой. Даже во сне наши мышцы не расслабляются полностью и сохраняют напряжение. Это минимальное напряжение, которое сохраняется в состоянии расслабленности и покоя, и называют мышечным тонусом. Чем ребенок младше, тем выше тонус — это связано с тем, что сначала окружающее пространство ограничивается маткой, и ребенку нет необходимости совершать целенаправленные действия. В позе эмбриона (с плотно прижатыми к туловищу конечностями и подбородком) мускулатура плода находится в сильном напряжении, иначе ребенок просто не поместился бы в матке. После рождения (в течение первых шести-восьми месяцев) мышечный тонус постепенно ослабевает. В идеале тонус мышц у двухгодовалого малыша должен быть приблизительно таким же, как у взрослого человека. Но практически у всех современных младенцев наблюдаются проблемы с тонусом. Плохая экология, осложнения в период беременности, стрессы и ряд других неблагоприятных факторов провоцируют нарушение тонуса у новорожденных. Существует несколько наиболее распространенных нарушений мышечного тонуса.

Повышенный тонус (гипертонус).

Ребенок кажется напряженным и зажатым. Даже во сне малыш не расслабляется: его ножки согнуты в коленях и подтянуты к животу, ручки скрещены на груди, а кулачки стиснуты (часто в форме «фиги»). При гипертонусе ребенок с рождения хорошо держит голову из-за сильного тонуса затылочных мышц (но это не есть хорошо).
Пониженный тонус (гипотонус).

При пониженном тонусе ребенок обычно вялый, мало двигает ножками и ручками и долго не может держать голову. Иногда ножки и ручки ребенка разгибаются в коленных и локтевых суставах более чем на 180 градусов. Если вы выложите ребенка на живот, то он не сгибает руки под грудью, а разводит их в стороны. Ребенок выглядит обмякшим и распластанным.
Асимметрия мышечного тонуса.

При асимметрии на одной половине тела тонус выше, чем на другой. В этом случае голова и таз ребенка повернуты в сторону напряженных мышц, а туловище изгибается дугой. Когда ребенка выкладывают на живот, он заваливается всегда в один бок (где усилен тонус). Кроме того, асимметрию легко обнаружить по неравномерному распределению ягодичных и бедренных складок.
Неравномерный тонус (дистония).

При дистонии сочетаются признаки гипер- и гипотонуса. В этом случае у ребенка одни мышцы чересчур расслабленны, а другие чересчур напряжены.

Диагностика тонуса

Обычно сразу после родов врач на основании визуальных диагностических тестов выявляет нарушения тонуса и двигательной активности новорожденного. Кроме того, у всех грудничков присутствуют так называемые «остаточные» (позотонические) рефлексы, по которым также можно определить нарушения мышечного тонуса. В принципе вы и сами можете проверить, как у ребенка обстоят дела с тонусом. Вот несколько основных тестов, которые позволяют определить отклонения в развитии мышечного тонуса и позотонических рефлексов новорожденного.
- Разведение бедер.
  
  Положите ребенка на спину и осторожно попробуйте разогнуть ножки и раздвинуть их в разные стороны. Но не применяйте силу и следите, чтобы ребенку не было больно. В норме вы должны ощущать умеренное сопротивление. Если ноги у новорожденного без сопротивления полностью разгибаются и легко разводятся в разные стороны — это свидетельство пониженного тонуса. Если сопротивление слишком сильно и при этом ноги ребенка перекрещиваются — это признак гипертонуса.
- Присаживание за руки.
  
  Положите ребенка на спину на твердую ровную поверхность (например, на пеленальный столик), возьмите за запястья и плавно потяните на себя, как бы усаживая его. В норме вы должны ощущать умеренное сопротивление к разгибанию рук в локтях. Если ручки ребенка разогнулись без сопротивления, а в положении сидя живот сильно выпячен вперед, спина округлена, а голова отклонена назад или опущена вниз — это признаки пониженного тонуса. Если вам не удается отвести руки ребенка от груди и разогнуть их — это, наоборот, свидетельствует о гипертонусе.
- Шаговый рефлекс и рефлекс опоры.
  
  Возьмите малыша вертикально под мышки, поставьте его на пеленальный столик и слегка наклоните вперед, вынуждая его сделать шаг. В норме ребенок должен стоять, опираясь на полную стопу с расправленными пальцами на ногах. А при наклоне вперед ребенок имитирует ходьбу и не перекрещивает ноги. Этот рефлекс постепенно угасает и к 1,5 месяцам практически исчезает. Если у ребенка старше 1,5 месяцев этот рефлекс сохраняется — это свидетельство гипертонуса. Также на повышенный тонус указывают поджатые пальцы на ногах, перекрещивание ног при ходьбе или опора лишь на передние отделы стопы. Если вместо того, чтобы стоять, новорожденный приседает, делает шаг на сильно согнутых ногах или вообще отказывается ходить — это признаки пониженного тонуса.
- Симметричный рефлекс.
  
  Положите ребенка на спину, просуньте ладонь ему под затылок и осторожно наклоните голову малыша к груди. Он должен согнуть руки и разогнуть ноги.
- Асимметричный рефлекс.
  
  Положите ребенка на спину и медленно без усилия поверните его голову к левому плечу. Ребенок примет так называемую позу фехтовальщика: вытянет вперед руку, разогнет ногу слева и согнет правую ногу. Затем поверните лицо ребенка в правую сторону, и он должен повторить эту позу только в противоположную сторону: вытянет вперед правую руку, разогнет правую ногу и согнет левую.
- Тонический рефлекс.
  
  Положите ребенка на спину на твердую поверхность — в таком положении у новорожденного повышается тонус разгибателей, он старается распрямить конечности и как будто раскрывается. Потом переверните ребенка на живот и он «закроется», подтянет под себя согнутые ручки и ножки (на животе усиливается тонус сгибателей).
  В норме симметричный, асимметричный и тонический рефлексы выражены умерено и постепенно исчезают к 2-2,5 месяцам. Если у новорожденного отсутствуют эти рефлексы или слишком слабо выражены — это свидетельствует о пониженном тонусе, а если к трем месяцам эти рефлексы сохраняются — это признак гипертонуса.
- Рефлексы Моро и Бабинского.
  
  Внимательно понаблюдайте за ребенком. При перевозбуждении он должен разбрасывать ручки в стороны (рефлекс Моро), а при раздражении (щекотании) подошв ребенок рефлекторно начинает разгибать пальцы на ногах. В норме рефлексы Моро и Бабинского должны проходить к концу 4-ого месяца.
  
  Если мышечный тонус и связанные с ним рефлексы не претерпевают соответствующих возрасту малыша изменений — это весьма опасный сигнал. Не стоит надеяться на пресловутое «авось» и ждать, что проблемы с мышечным тонусом пройдут сами по себе. Нарушение тонуса и развития рефлексов часто приводит к задержке двигательного развития. А при сильном отклонении от нормы речь идет о возможном формировании заболеваний нервной системы, начиная от судорог и заканчивая детским церебральным параличом (ДЦП). К счастью, если врач диагностирует нарушение тонуса при рождении (или в первые три месяца), угрозу развития тяжелых заболеваний можно предотвратить при помощи массажа, ведь на первом году жизни нервная система обладает огромным восстановительным потенциалом.
  Исцеляющий массаж
  
  Лучше всего начинать массаж, когда малышу исполнилось два месяца. Но прежде необходимо показать ребенка трем специалистам: педиатру, ортопеду и невропатологу, которые ставят диагноз и дают рекомендации. Если ребенку требуется медикаментозное лечение, то оно обычно «подгоняется» под массаж. Правильно и своевременно сделанный курс массажа помогает скорректировать многие ортопедические нарушения (косолапость, неправильно вывернутые стопы, и т.д.), нормализовать мышечный тонус и устранить «остаточные» рефлексы. При серьезных отклонениях от нормы массаж должен делать профессионал. А вот слегка подкорректировать тонус можно и в домашних условиях.
  Делать массаж лучше днем, не менее чем через час после кормления. Предварительно следует проветрить комнату и позаботиться, чтобы температура была не ниже 22 градусов, ребенку должно быть не жарко не холодно. Руки необходимо вымыть теплой водой, насухо вытереть (чтобы они были теплые). Не стоит обмазывать все тело ребенка массажным маслом или кремом, достаточно нанести небольшое количество крема себе на руки. Для массажа можно использовать специальное масло или обычный детский крем. Делая массаж, ласково разговаривайте с ребенком и следите за его реакцией. При появлении первых признаков утомления (плач, хныканье, недовольные гримасы) следует прекратить занятия.
  При массаже все движения делаются от периферии к центру, начиная с конечностей: от кисти к плечу, от с

Гипертонус мышц: причины, симптомы и лечение

Гипертонус мышц — это патологическое состояние, при котором наблюдается повышенное сопротивление мышц при выполнении любых пассивных движений. Таким образом, в период расслабленности и покоя мышечные волокна остаются напряженными. Повышенный мышечный тонус создает препятствие и для выполнения произвольных действий.

В неврологии данное патологическое состояние диагностируется достаточно часто. Оно встречается как у взрослых людей, так и детей. Данное нарушение крайне негативно отражается на возможности человека вести полноценный образ жизни, т. к. становится причиной физического дискомфорта.

Причины возникновения патологии

Гипертонус мышечной ткани в большинстве случаев является симптомом других патологических состояний и расстройств. Тонус мышц во многом зависит от эластичности мышечной ткани, правильности работы моторных нейронов, располагающих в спинном мозге. Кроме того, за регуляцию мышечного тонуса отвечает двигательный центр головного мозга.

Таким образом, появление гипертонуса может быть результатом поражения, как мышечной ткани, так и нервов центральной и периферической нервной системы, регулирующих напряжение и расслабление мышц тела. Причины развития гипертонуса у пациентов разных возрастов различаются. У взрослых людей причины возникновения данного нарушения можно условно разделить на физиологические и патологические. К физиологическим причинам появления подобной проблемы относятся:

перенапряжение мышечных волокон;
нахождение в неудобной позе на протяжении длительного времени;
защитная реакция на боль;
стрессовые ситуации и ушибы.

При сильном перенапряжении мышц наблюдается исчерпание энергии, накопленной в них. Это приводит к тому, что мышцы застывают в напряженном положении до момента накопления необходимой энергии для расслабления. Часто из-за перенапряжения случается спазм икроножных мышц голени после бега или интенсивных физических упражнений.

При пребывании в неудобной позе наблюдается перегрузка отдельных группы мышц, что ведет к повышению их тонуса. Нередко подобное нарушение возникает при длительной работе за компьютером. Часто диагностируется гипертонус поясничного и шейного отделов позвоночника.

Мышцы спины при таком длительном напряжении не расслабляются полностью даже при изменении позы. При гипертонусе мышц шеи и поясницы велика вероятность появления прострелов. Спинной мозг и нервные окончания, отходящие от него, могут быть подвержены компрессионному воздействию.

Нередко появление спастичности отдельных групп мышц может быть реакцией на сильную боль. Часто подобное наблюдается при спазме сосудов нижних конечностей. Реже подобная проблема возникает при поражении нервных корешков спинного мозга в результате прогрессирования остеохондроза. В этом случае часто наблюдается гипертонус поясничных и шейных мышц.

К патологическим причинам возникновения гипертонуса мышц у взрослых относятся нарушения, возникающие при следующих патологических состояниях:

опухоли спинного и головного мозга;
черепно–мозговые травмы;
инфекционное поражение ЦНС;
синдром спастической формы кривошеи;
эпилепсия;
сосудистые патологии спинного и головного мозга;
рассеянный склероз;
дистонический синдром;
столбняк;
болезнь Паркинсона;
васкулит;
недостаток кальция;
печеночная энцефалопатия;
геморрагический и ишемический инсульт;
бруксизм.

У детей младшего возраста симптомы гипертонуса наблюдаются часто. К появлению подобной патологии у новорожденных предрасполагают следующие нарушения:

гипоксия во время внутриутробного развития;
внутриутробное инфицирование;
ДЦП;
родовые травмы;
внутричерепные кровоизлияния;
врожденные аномалии развития;

Повышен риск развития этого патологического состояния у детей, появившихся на фоне наличия резус–конфликта у матери и плода. Поспособствовать появлению гипертонуса может пережитая ребенком перинатальная энцефалопатия. Выше риск развития патологии при наличии раннего и позднего токсикоза.

Локализация заболевания

Гипертонусу могут быть подвержены все мышцы тела. Часто наблюдается поражение мышц бедра и икроножных мышц ног. Может происходить поражение подключичных, трапециевидных, дельтовидных и грудинных мышц.

Кроме того, подобная проблема часто затрагивает ромбовидные мышцы, а также элементы, участвующие в поднятии лопатки. При поражении позвоночника наблюдается гипертонус задних шейных мышц. Нередко наблюдается спазмирование квадратной мышцы поясницы. Может быть поражена и затылочная мышца.

Характерная симптоматика

Развитие гипертонуса сопровождается появлением характерной симптоматики. У взрослых людей это патологическое состояние появляется следующими признаками:

чувство напряжения;
увеличение плотности мышечной ткани;
стянутость;
нарушения координации движений;
ощущения усталости;
ухудшения работы сгибателей;
болезненные спазмы;
тремор.

У детей, помимо данных симптомов, наблюдается появление дополнительных признаков. На наличие гипертонуса у ребенка может указывать нарушение развития мелкой моторики и координации движения. Часто у детей в 3 месяца при гипертонусе сохраняется склонность сжатия рук в кулачки.

Грудничок слишком рано начинает держать голову. На наличие подобной проблемы у ребенка также может указывать дрожь подбородка и частое срыгивание. В тяжелых случаях дети выгибаются дугой и запрокидывают голову. На появление проблемы может указывать рефлекс опоры и автоматической ходьбы. В этом случае ребенок становится на одну стопу и при этом старается другой сделать шаг.

Методы диагностики

При наличии проявлений гипертонуса пациенту требуется консультация у невролога, так как определить наличие данной патологии можно даже путем проведения специальных неврологических тестов. Выполняется сбор анамнеза. Пациенту может потребоваться консультация психиатра и эндокринолога. После этого выполняется общий и биохимический анализы крови.

Обязательно проводится определение уровня электролитов и КФК в крови. Для определения скорости проводимости нервных импульсов назначается проведение ЭМГ. Для оценки состояния пациента и выявления причины появления проблемы может быть назначено проведение КТ и МРТ.

Обязательно выполняется анализ ликвора. Нередко для уточнения диагноза назначается проведение биопсии нервов и мышц.

Способы лечения

Чтобы убрать гипертонус, терапия в первую очередь направляется на устранение первичной патологии, ставшей причиной появления проблемы. Чтобы снять повышенный тонус, применяются различные консервативные методы лечения. Нередко назначаются медикаментозные препараты, обладающие седативным действием. Данные лекарства способствуют подавлению психоэмоционального напряжения.

В ряде случаев для снижения гипертонуса назначается прием антиспастических медикаментов и миорелаксантов. Кроме того, в схему терапии могут вводиться противосудорожные средства. В большинстве случаев только медикаментозного лечения для устранения гипертонуса недостаточно.

В курс терапии вводится курс массажа. Для улучшения состояния требуется не менее 10 процедур. В схему лечения вводятся процедуры электрофореза. Расслаблению мышечных волокон могут поспособствовать плавание и специально подобранная лечебная гимнастика. Разучивать комплекс ЛФК следует под контролем инструктора. В дальнейшем заниматься физкультурой можно и в домашних условиях.

Для устранения повышенного тонуса мышц могут быть рекомендованы теплые ванны с травяными отварами чабреца, ромашки, хвои или корня валерьяны. Такие отвары можно изготовить в домашних условия из трав, которые продаются в готовом виде в аптеке, т.к. их рецепт крайне прост. Для приготовления крепкого отвара для ванны следует взять примерно 50 г выбранного растительного компонента и залить 3 л кипятка. Нужно поставить состав на огонь и проварить на протяжении 5 минут.

После этого следует снять отвар с плиты и настаивать на протяжении 3 часов. Состав нужно процедить и добавить в воду, набранную в ванну. Для снижения тонуса мышц назначаются процедуры теплого парафинового обертывания и иглорефлексотерапия.

Народные средства, предназначенные для приема внутрь, являются малоэффективными при гипертонусе. Принимать подобные средства следует только по рекомендации врача, т.к. при некоторых патологических состояниях, способных спровоцировать появление проблемы, лекарственные травы могут стать причиной ухудшения здоровья.

Заключение

Гипертонус может быть как врожденным, так и приобретенным патологическим состоянием. Несмотря на то что данное нарушение доставляет пациенту немало дискомфорта, при проведении комплексной терапии удается добиться выраженного улучшения. В легких и среднетяжелых случаях лечение позволяет полностью устранить проблему.

Повышенный и пониженный тонус мышц, особенности физиологии

Организм человека представляет собой сложнейшую систему, состоящую из функциональных подсистем. Скелетная система поддерживает вес тела через кости и связки в пределах подвижности суставов. Мышечная система создает передачу усилий при поддержании веса тела. Мышцы работают во взаимодействии друг с другом. И любое нарушение работы мышц приводит к нарушению работы организма в целом.

Содержание:

Мышцы в тонусе

Мышечный тонус это остаточное напряжение мышц во время их расслабления. Мышечный тонус не сопровождается утомлением. Это очень важный показатель, который позволяет судить о степени поражения мышц. Природа этого состояния в настоящее время не установлена, но специалисты придерживаются мнения, что напряжение мышц в состоянии покоя может изменяться под воздействием внешних факторов или заболеваний нервной системы. Нарушение мышечного тонуса является одним из проявлений различных заболеваний нервной системы.

Патология мышечной системы

Гипертонус мышц является большой проблемой в неврологии. Он сопровождается болевым синдромом и ограничениями в движении. Основными признаками повышенного тонуса мышц являются:

— напряжение

— малоподвижность

— дискомфорт при движении

— скованность мышц

[sendpulse-form]

— мышечные спазмы

— спонтанная двигательная активность

— повышенные сухожильные рефлексы

— замедленное расслабление спазмированных мышц

Очень часто гипертонус сопровождается болями в области спины и ног, особенно во время движения

Гипертонус мышц

Что же приводит к повышенному тонусу мышц? Самыми распространенными причинами гипертонуса являются:

— заболевания центральной нервной системы (ЦНС)

— рассеянный склероз

— травмы спинного или головного мозга

— инсульт

Тонус мышц подвержен психическим и эмоциональным состояниям, температурные перепады, но в наименьшей степени.

Лечение гипертонуса, как правило, проходит комплексом физиотерапии с мышечными релаксантами.

Пониженный тонус мышц

пониженный тонус мышц

Гипотонус мышц, это напротив, состояние пониженного мышечного тонуса, часто в сочетании со снижением мышечной силы. Распознать это поражение не сложно, сложно, а порой невозможно, выявить причину этого состояния. Диагностика гипотонуса мышц происходит, как правило, еще в детском возрасте.

Течение пониженного тонуса мышц имеет ярко выраженные симптомы:

— происходит развитие резкой слабости в мышцах

— постепенное развивается атоническое состояние мышц скелета

— снижаются или полностью отсутствуют любые движения конечностями и телом

— снижение или отсутствие безусловных рефлексов

— затрудняется процесс дыхания

— человеку становятся невозможными привычные позы для сидения

— суставы верхних и нижних конечностей становятся более разболтанными и могут начать искривляться

Наиболее часто встречающимися причинами гипотонии являются такие генетические болезни, как синдром Дауна, синдром Айкарди, синдром Робинова, синдром Патау, синдром Вильямса и т.д.

Кроме того, болезни, которыми на протяжении жизни болел человек, также играют немаловажное значение. К ним можно отнести:

— развитие дистрофии различных групп мышц

— атрофия спинальных мышц

— перенесенный энцефалит, менингит

— полиомиелит

— сепсис

— миастения

— рахит

— грыжа пищевода

Мышечная гипотония, это, как правило, следствие заболевания. Именно поэтому, медикаментозная терапия направляется на устранение болезни, приведшей к нарушению работы мышечной системы организма. Основной целью лечения гипотонуса мышц является постепенное уменьшение и устранение проявляющихся симптомов: слабость в мышцах, затруднение дыхания, невозможность совершать определенные действия и движения.

Очень важно, что курс лечения для каждого пациента строго индивидуален. И самостоятельное внесение изменений в назначенное лечение не допустимо.

Массаж и физкультура при мышечном тонусе

мышечный тонус физиология

Существует несколько простых упражнений, которые помогут снять напряжение мышц и связок, и помогут телу расслабиться:

— наклоны в сторону

— сгибание корпуса

— растяжка задней поверхности бедра

Кроме основных упражнений при нарушении тонуса мышц может помочь самомассаж. Больной должен принять удобную позу, с помощью подушечек пальцев растирается шея. Затем поглаживается задняя поверхность шеи. При этом ладони достаточно плотно прижимаются к шее. Мышцы надплечий разминаются щипками. В заключении массажа, шея простукивается кончиками пальцев, и выполняются медленные круговые поглаживания.

Нарушение мышечного тонуса у детей

У детей до года нарушение мышечного тонуса не редкость. Ведь ребенку, прожившему у мамы в животике 9 месяцев в позе эмбриона свойственно напряжение мышц. Это может быть вызвано как врожденными патологиями, так и окружающими ребенка факторами. Важно вовремя выявить проблему и ее причину, чтобы назначить своевременное и действенное лечение, чтобы избежать таких последствий как деформация суставов и скелета, нарушения движений .

У ребенка первого года жизни при гипертонусе проявляется скованность и зажатость движений. У малыша не получается расслабляться даже во время сна. Отсюда сопутствующие проблемы – беспокойство, нарушение сна, дрожание подбородка.

Причинами такого нарушения могут быть родовые травмы или родовая гипоксия.

Гипотонус у детей до года в своем проявление встречается реже гипертонуса. Чаще всего таким нарушениям подвержены малыши, рожденные раньше положенного срока, а также детки с инфекционными заболевания и нарушениями эндокринной системы. Проявляется такое нарушение, как правило, редкими капризами. Такие детки крайне редко плачут.

Причиной пониженного тонуса мышц может быть серьезная родовая травма, например, внутричерепная гематома. Как следствие, ребенок начинает отставать в психомоторном развитии, поздно начинает держать голову, плохо набирают вес. А самое главное, такое нарушение может привести к нарушениям дыхания.

Комплексная терапия, назначаемая специалистами при нарушениях тонуса мышц, включает в себя:

— физиотерапию – грязелечение, электрофорез

— курсовое проведение массажа, чтобы расслабить «уставшие» мышцы

ПРАВДА о том, как получить подтянутое тело

Хотите больше мышечного тонуса? Конечно, у вас!

Может быть, вы хотите улучшить тонус ног, живота, рук, спины или ягодиц. Черт, может ты хочешь привести в тонус все свое тело.

И поэтому вы здесь. Вы хотите знать все лучшие советы, уловки и секреты, как как можно быстрее и эффективнее получить тонус.

Звук примерно так? Круто.

Вот первое, что вам нужно знать…

Все, что вы слышали о тонах - чушь собачья

Я имею в виду:

Ничего тонов мускул.
Ничто не определяет мускул.
Ничто не лепит мускул.
Ничто не делает мускулы разорванными или сокращают или стройными или худыми или любым другим глупым прилагательным, которое, по сути, означает одно и то же.

Запутались? Не волнуйся. Это станет понятным, если вы узнаете, что на самом деле означают эти слова . Собственно, давайте прямо сейчас определим их.

Что такое мышечный тонус?

В этом контексте мышечный тонус означает наличие достаточного количества мышечной массы плюс достаточно низкий процент жира в организме, чтобы эта мышца была фактически видимой.

Итак, чем меньше жира покрывает ваши мышцы, тем более «подтянутым», «рельефным» и «скульптурным» вы будете выглядеть. Чем больше у вас жира, покрывающего ваши мышцы (или если их просто недостаточно), тем менее заметными будут ваши мышцы и тем менее «подтянутым» вы будете выглядеть.

В двух словах… Мышцы - Жир = Тонус

Итак, всякий раз, когда человек говорит, что хочет «подтянуться», на самом деле он просто говорит, что хочет, чтобы его мышцы были более заметными, чем сейчас.

Как этого добиться, спросите вы? Любым из способов:

Как похудеть.
Это самая частая причина, по которой кто-то не в таком тонусе, как хотелось бы. Их процентное содержание жира в организме слишком велико, а поверх мышц, которые они хотят видеть, находится слой жира. Это заставляет человека выглядеть «мягким» и «дряблым», а не худощавым и подтянутым.
Наращивание мышц.
В других случаях у человека будет достаточно низкий процент жира в организме, но ему просто не хватает достаточного количества мышечной массы.Это заставляет человека выглядеть «худым» и «худым», а не стройным и подтянутым.
Сочетание того и другого.
А в других случаях и того и другого понемногу. У человека отсутствуют мышцы , а у слишком много жира.

Большинство людей удивляются, слыша все это, потому что у них создается впечатление, что получение подтянутого тела - это особенная вещь, которая происходит особым образом с использованием специальных тренировок, упражнений, методов и приемов.

Но… это совсем не так .

Чтобы показать вам, что я имею в виду, давайте рассмотрим 4 наиболее распространенных подхода, основанных на мифах, которые люди используют, пытаясь получить тонус.

4 дурацких мифа о том, как получить тонировку

Более легкие веса делают вас тонированными.
Это идея о том, что тяжелые веса создают «большие и объемные» мышцы, тогда как более легкие веса, которые вам совсем не представляют сложности (например, розовые гантели весом 3 фунта), создают «подтянутые» мышцы. Это миф .
Чем больше повторений, тем лучше тонус.
Это идея о том, что более низкие диапазоны повторений (например, 1-8) с более тяжелыми весами сделают ваши мышцы больше и массивнее (забавный факт: мышцы можно нарастить за каждые повторения

Тонизирование против наращивания мышечной массы: в чем дело?

Все тренируются по разным причинам. Прогулка, тренировки дома и общая мотивация к фитнесу дают безумно хорошие преимущества (подумайте о повышении настроения и о более здоровом выборе в течение дня). Тем не менее, мы бы солгали, если бы сказали, что не работали в надежде улучшить нашу силу, выносливость и, да, нашу внешность. В форме, определенности, раздувании (прости нас) - цель тела у всех разная.

В то время как некоторые занимаются тяжелой атлетикой и различными тренажерами для достижения своих «успехов», другие склоняются к таким занятиям, как йога, пилатес и барре.На первое обычно ссылаются те, кто хочет нарастить мышцы, а на второе - в надежде «тонизировать».

Да какая, черт возьми, разница ?!

Тонировать или не тонировать

Совершенно очевидно, что в некоторых стилях фитнеса термин «тонус» используется для обозначения удлинения, разгибания и укрепления мышц. При этом не «набухать».

К этому мы просим несколько вещей. Возможно ли все это? Можем ли мы решить, как растут наши мышцы? Действительно ли такие тренировки оказывают на тело какое-то волшебное укрепляющее и удлиняющее действие? Это какой-то маркетинговый ход?

Это все довольно запутанно.Итак, мы решили установить рекорд об этой фиксации в мире фитнеса. В этом нам поможет Джонатан Кейн, соучредитель New York’s City Coach Multisport.

Наряду с тренингом спортсменов на выносливость в течение последних 25 лет (в Nike какое-то время, можно добавить), Кейн имеет степень магистра в области физиологии упражнений, является соавтором The Complete Idiot's Guide to Weight Training и был избранным спикер для Nike, больницы специальной хирургии, TRIARQ и других.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что он рассказал нам об этой тенденции в фитнесе.

Выполняют ли «тонизирующие» упражнения разгибание и удлинение мышц?

«Всякий раз, когда возникает эта тема, во мне проявляется заносчивый физиолог, и я начинаю с нескольких основ», - начинает Кейн.

«Во-первых, мышца имеет начало и прикрепление. Другими словами, они прикрепляются (через сухожилия к кости) в фиксированных точках. Никакие физические упражнения этого не изменят. Итак, когда люди говорят об «удлинении» мышц, это не соответствует действительности.”

Другими словами, все уроки балета в мире больше не сделают тебе ноги. Честно говоря, мы все должны были догадаться об этом. (И, вероятно, мог бы, если бы мы не были так отвлечены остальной частью каждого завораживающего описания класса barre).

Пауза на мгновение: не совсем по плану, но аналогичная логика касается растяжения, чтобы «вырасти» выше. Еще одна популярная сказка в мифах о фитнесе заключается в том, что достаточная растяжка удлинит ваши мышцы.

Чтобы быстро потушить огонь, это тоже не на 100 процентов.На самом деле, у большинства взрослых, которые не сильно растягиваются, спины сжаты (это выглядит странно, но работает на удивление хорошо).

Из-за этого, когда они начнут чаще растягиваться, вероятно, что позвоночник будет декомпрессирован. Бум, ты выглядишь выше. Едва.

Хотя сначала все проходит, это будет длиться только до тех пор, пока ваш позвоночник снова не сдавится (что совершенно естественно). Миф развенчан.

Наши занятия по тонированию пользуются большим успехом. Посмотрите их в приложении Aaptiv сегодня.

В таком случае, реагируют ли наши мышцы на тонизирующие упражнения иначе, чем на поднятие тяжестей?

Проще говоря: нет. «При достаточной стимуляции мышечное волокно выполняет одно и только одно действие - оно растет», - сказал Кейн. «Двигательная единица состоит из нейрона и контролируемых им мышечных волокон. Если двигательная единица стимулируется, все эти мышечные волокна срабатывают ».

По сути, это ваши мышцы, которые напрягаются. Кейн объяснил: «Интенсивность, а не скорость движения, количество повторений или количество используемого веса - это то, что определяет, сработает ли двигательная установка.Как только он достаточно стимулирован (или достигает порога возбуждения), он срабатывает. И если этого происходит достаточно, мышцы заметно растут ».

Короче говоря, когда вы тренируетесь с определенным уровнем интенсивности, ваши мышцы реагируют разрушением и восстановлением, поэтому немного растут. Вне зависимости от вида силовой тренировки. Это не значит, что вы добьетесь больших успехов после нескольких дней в тренажерном зале. Хотя такие фразы, как «набирать» и «наращивать мышцы», как правило, многих пугают, их причины совершенно неверны.Чтобы добиться столь значительных успехов, требуется много времени, усилий и расчетов.

Итак, действительно, поднятие тяжестей несколько раз в неделю может укрепить ваши мышцы с тем же эффектом, что и занятия пилатесом. Но имейте в виду, насколько и как быстро ваши мышцы реагируют на тренировку, совершенно уникальна для вас. «Конечно, это сложно. Степень этого роста будет зависеть от ряда факторов, поэтому не все будут реагировать одинаково. Вот почему два человека могут выполнять один и тот же распорядок и не выглядеть одинаково », - сказал Кейн.

Посмотрите, как ваше тело реагирует на наши тонизирующие или силовые тренировки в приложении Aaptiv. У нас есть тренировки для всех уровней подготовки.

Если у вас есть жировые отложения, можете ли вы сохранить тонус?

Ответ на этот вопрос зависит от того, как вы определяете тонировку. Именно сюда пришло большинство наших вопросов по этому поводу. Спросите ли вы тренеров, физиотерапевтов или быстро выполните поиск в Google, скорее всего, вы никогда не найдете однозначного определения.

«Предполагая, что мы используем обычное определение мышечного тонуса (в отличие от правильного медицинского определения тонуса или тонуса), тонус или [мышечное] определение в значительной степени зависит от состава тела.(Если вам интересно, медицинское определение тонуса - это «легкое непрерывное сокращение мышцы, которое в скелетных мышцах помогает поддерживать осанку и возвращает кровь к сердцу». другой и, надо признать, немного сложнее.)

Учитывая, что мы все еще говорим о популярном использовании слова «тон» (по определению, как упоминал ранее Кейн), жировые отложения на самом деле являются фактором. «Если слой жира (и другой ткани) над мышцей достаточно велик, он затемняет мышцу, и не будет тонуса или четкости.Если бы тот же самый человек, без изменений в мышцах, уменьшил бы свой жир, у него было бы большее определение ». Поэтому, если вы считаете, что тело в тонусе - это просто тело с определенными мускулами, поддержание низкого уровня жира в организме (вероятно, посредством здорового питания) является ключевым моментом. Вот наш любимый способ отслеживать жировые отложения.

Итог

В общем, большая часть того, «быть в тонусе» или нет, не в наших руках. «Если вы хотите повысить тонус / четкость, вам необходимо повлиять на состав тела. Мышцы не такие умные и не программируемые, - заключил Кейн.

Хотя вы можете изменить количество жира и мышц, которое у вас есть, нет способа изменить количество костей, тканей и воды. Но надежда на крепкие, четкие мышцы еще не потеряна. Все сводится к тренировкам и правильному питанию для вашего типа телосложения. Это, наряду с минимизацией жировых отложений, чтобы ваши тонизированные мышцы могли просвечивать, является ключевым моментом.

Начните бесплатную пробную версию Aaptiv, загрузив ее сегодня. Узнайте больше об Aaptiv здесь.

Тонус мышц

Нередко можно случайно услышать, как человек, занимающийся силовыми тренировками, заявляет, что их цель - развить мышечный тонус, а не размер или мышечную силу. И чаще всего женщина стремится достичь мышечного тонуса, а не мужчина, учитывая наши представления о том, что считается желательным типом телосложения для женщин. По большей части женщины «не хотят расти», они «просто хотят подтянуться». Но что такое мышечный тонус? Можно ли добиться мышечного тонуса, не набирая больших мышц? Продолжайте читать, чтобы узнать правду о мышечном тонусе.

Что такое мышечный тонус?

На самом деле существует два определения мышечного тонуса. Есть настоящее истинное физиологическое определение и популярное общепринятое определение.

Фактическое определение мышечного тонуса

Мышечный тонус, также известный как мышечный тонус или остаточное мышечное напряжение, - это бессознательное сокращение мышц низкого уровня, когда они находятся в состоянии покоя. По сути, мышечный тонус - это то, что заставляет ваши мышцы чувствовать себя немного твердыми, пока вы отдыхаете и не напрягаете их намеренно.Вы знаете, как ваши мышцы становятся сильнее, когда вы их намеренно напрягаете? И как вы чувствуете уменьшение твердости, чем меньше вы их напрягаете (то есть сокращаете)? Ну, та небольшая оставшаяся величина упругости, которую вы чувствуете в своих мышцах, когда они полностью расслаблены, без преднамеренного напряжения, и есть ваш мышечный тонус.

Для чего нужен мышечный тонус?

Основная цель мышечного тонуса (согласно его настоящему определению) - держать ваши мышцы в напряжении и готовности к действию. Всегда активированное состояние частичного сокращения поддерживает равновесие и осанку, а также действует как предохранительный механизм, позволяющий быстро, неосознанно реагировать на рефлекторные реакции мышц на любое внезапное растяжение мышечных волокон.Подумайте о том, как ваша голова автоматически поднимается прямо, когда вы засыпаете в сидячем положении. Это бессознательная рефлекторная реакция, которая возможна при наличии мышечного тонуса. Мышечный тонус также генерирует тепло и сохраняет ваши мышцы здоровыми. Если нерв, ведущий к определенной мышце, поврежден, он больше не сможет стимулировать сокращения мышц, необходимые для поддержания мышечного тонуса, и мышца станет вялой и, в конечном итоге, ухудшится.

Как получить тонус

Здесь мы предположим, что, говоря «получить тонус», вы имеете в виду, что вы хотите достичь популярного, общепринятого определения мышечного тонуса, а не фактического определения.Чтобы быть более конкретным, вы хотите, чтобы ваши мышцы были четко очерчены и имели твердый вид. И, если вы женщина, вы также, вероятно, захотите убедиться, что ваши мышцы «не становятся слишком большими».

Есть две вещи, которые можно и нужно делать, чтобы обрести мышечный тонус. Они следующие:

Первое, что вы должны сделать, чтобы овладеть популярным определением мышечного тонуса, и это абсолютное требование, - это уменьшить количество жира в организме. Уменьшение жировых отложений приводит к истончению подкожно-жирового слоя под кожей, приближая его и плотно прижимая к контурам мышц.

Выполнив всего лишь один шаг по снижению жира, некоторые люди обнаруживают, что достигли желаемого мышечного тонуса, потому что у них уже есть хорошо развитая мускулатура, скрывающаяся под жиром. Подавляющее большинство людей, однако, обнаружит, что они не совсем довольны внешним видом своих мышц после того, как они сократят количество жира, и поэтому шаг 2, описанный ниже, становится необходимым.
Второе, что можно сделать для развития мышечного тонуса, - это силовые тренировки.Для немногих счастливчиков этот шаг может не потребоваться с чисто эстетической точки зрения, потому что у них уже есть хорошо пропорциональные мышцы под жировым слоем, удаленным на шаге 1 выше. Но большинству людей для развития мышечного тонуса необходима программа силовых тренировок, помимо сжигания жира. Оптимальная программа тренировок для развития мышечного тонуса должна быть направлена на улучшение мышечной силы, а не на размер или мышечную выносливость. Этот тип тренировок требует, чтобы вы поднимали более тяжелые веса с меньшим количеством повторений.Вы можете ознакомиться с конкретными рекомендациями по поднятию тяжестей для наращивания мышечной силы здесь.

Для женщин - увеличение мышечного тонуса без увеличения

К сожалению, большинство женщин ошибочно полагают, что лучший способ «получить мышечный тонус, не становясь слишком большим» - это поднимать легкие веса с большим количеством повторений. Это неправильный подход. Ваши опасения стать слишком большими необоснованны и бессодержательны. Поднятие легких весов с большим количеством повторений развивает мышечную выносливость, а не силу, и очень ограниченное улучшение мышечного тонуса, если оно вообще есть, может быть достигнуто с помощью тренировки мышечной выносливости.Вы должны увеличить мышечную силу, чтобы развить мышечный тонус.

Решение - поднимать более тяжелые веса с меньшим количеством повторений и не беспокоиться о том, что вы станете слишком большим. Этого просто не произойдет, потому что женщины физиологически не склонны набирать мышечную массу. Уровень тестостерона в крови у женщин обычно составляет от 15 до 70 нанограмм на децилитр. Сравните это с мужчинами, у которых в крови в среднем от 300 до 1000 нг / дл тестостерона (эталон для уровней тестостерона в крови).Тестостерон - ключевой стероидный гормон, отвечающий за рост мышц, и у женщин его очень мало. Увеличение мышечной силы действительно увеличивает размер мышц, в этом нет никаких сомнений, но даже с огромным преимуществом тестостерона большинству мужчин и требуется огромное количество времени и самоотверженности, чтобы набрать заметный уровень мышечной массы, которого так боятся многие женщины. Для женщины это правда, что поднятие тяжестей за меньшее количество повторений увеличит размер мышц, но увеличение будет происходить очень медленно , а прирост в размере будет очень маленьким .Фактически, низкий уровень тестостерона у женщин создает идеальные условия для развития мышечного тонуса, который вы ищете. Он позволяет постепенно наращивать небольшое количество мышц до тех пор, пока вы не приобретете подтянутый внешний вид без слишком большого размера, который вам нужен, после чего вы можете изменить свою программу силовых тренировок, чтобы просто поддерживать небольшое количество мышечной массы, которую вы набрали. . Совершенно не нужно бояться, что вы «станете слишком большим», потому что увеличение размера происходит так медленно, что вы сможете остановить прогресс в любом размере, который вам нравится, не заходя слишком далеко.

Если вы женщина и все еще не уверены, все равно попробуйте. Каждый день смотрите на себя в зеркало, чтобы следить за своим мышечным тонусом и размером. Худшее, что может случиться, - это то, что ваши страхи оправдаются, и вы - единственная женщина на планете, у которой после пары силовых тренировок вырастут огромные мускулы. Если мы предположим, что это действительно произойдет (а не произойдет), то все, что вам нужно сделать, это прекратить поднимать тяжести. Вы потеряете весь свой прирост в размере за очень короткий период времени, и ваши мышцы вернутся к своему первоначальному размеру (если, конечно, вы также не окажетесь единственным человеком на планете, который не испытает потери тренировочной адаптации после прекращение обучения).В любом случае, вы поняли, просто попробуйте, вы будете довольны результатами.

Как нарастить сухие, объемные и тонированные мышцы

Итак, какой «тип» мышц вы хотите нарастить? Сухая мышца? Объемные мышцы? Мышцы в тонусе?

Обычно это 3 наиболее распространенных типа мышц, которые человек хочет иметь. Вопрос в том, какой «тип» вам нужен и как, черт возьми, вы его получите?

Это тема, которая вызывает у меня улыбку каждый раз, когда меня спрашивают о ней или я вижу, как она поднимается в какой-либо статье или на форуме. Раньше мне хотелось биться головой об стену, но я считаю, что для работы моего мозга будет лучше, если вместо этого я просто улыбаюсь от удовольствия.

Откуда такая явная ненависть к этой глупой маленькой теме, спросите вы? Позвольте мне ответить…

Сухая мышца против объемной мышцы против тонированной мышцы

Видите ли, одна из самых распространенных целей, связанных с фитнесом, - это нарастить мышцы. Достаточно просто, правда? Черт, я даже написал очень исчерпывающее руководство по созданию программы тренировок, которая наилучшим образом позволит вам нарастить эти мышцы (и включил полностью подробный пример программы для наращивания мышц).

Дело в том, что некоторым людям нравится идти дальше, чем просто «нарастить мышцы», указав точный «тип» мышц, которые они хотят нарастить (или, в некоторых случаях, «тип», которых они не хотят наращивать). .

Я, конечно, имею в виду сухих мышц , объемных мышц и тонированных мышц .

А почему бы и нет? В конце концов, существует бесчисленное множество журналов, книг, веб-сайтов, статей, форумов и тренировок, которые, кажется, специально предназначены для наращивания одного из этих трех разных «типов» мышц.

Вы знаете, вот программа тренировок для наращивания сухих мышц, а вот одна - для наращивания объемных мышц, а вот программа для наращивания сексуально тонированных мышц (полная противоположность массивным мышцам).

Я уверен, что вы видели это раньше. Постоянно упоминаются разные «типы» мышц, как если бы они имели многочисленные физиологические различия, которые требуют различных типов диет и тренировок для наращивания.

Звучит неплохо, за исключением одного маленького факта.

Это полная чушь чушь .

Мышца - это Мышца !!!

На самом деле не существует таких вещей, как сухая мышца, объемная мышца или тонизированная мышца. Мышца есть мышца.Нет разных типов мышечной плотности или текстуры. Это одно и то же.

Нет мышц, которые были бы худыми, а другие были бы объемными, а другие - подтянутыми. Есть только мышцы, точка. Это все, что может быть.

Понял? Хорошо. Вот о чем вы, наверное, думаете сейчас…

Но я клянусь, что видел людей с разными «типами» мышц?!?!

Знаю, знаю. Иногда мускулы у одних людей кажутся «обжатыми», у других - «объемными», а у других - «подтянутыми».Если все мышцы одинаковы, то почему иногда кажется, что они разные?

Ну, во-первых, это не ваша фантазия. Однако это иллюзия, созданная другими факторами, которые вообще не имеют ничего общего с одной мышечной тканью, которая действительно является другим «типом», чем другая.

Напротив, это все связано с КОЛИЧЕСТВО мышц, которые человек построил, а также количество жира, которое он покрывает или не покрывает.

Tha
.
Тонус мышц | Томатис

Одна из основных функций уха - вестибулярная функция. Это включает в себя мышечный тонус, баланс и координацию, сенсорную интеграцию и тому подобное. Преддверие, находящееся во внутренней части уха, сообщает мозгу о малейшем движении тела и получает инструкции. Задержки и трудности в двигательных навыках и деятельности, связанной с координацией, связаны с неразвитостью вестибулярной системы.

Tomatis® Method - это мягкая, ненавязчивая образовательная программа, которая воздействует на функции мозга и тела через ухо.Ухо связано с 9 из 12 черепно-мозговых нервов; Итак, этот орган, как известно, является наиболее эффективным каналом передачи информации и энергии для мозга.

Tomatis® Method непосредственно воздействует на вестибулярный аппарат, что положительно влияет на двигательную функцию, регуляцию мышечного тонуса и вертикальность. Это также естественным образом влияет на слуховую латеральность, помогая в координации движений тела и схемы.
.
МЫШЕЧНЫЙ ТОН - СПИНАЛЬНЫЙ РЕФЕЛЬКС

МЫШЕЧНЫЙ ТОН - СПИНАЛЬНЫЙ РЕФЕЛЬКС

Мышцы всегда хотя бы частично сужен. Даже на вид расслабленный мышцы обладают небольшой степенью напряжения, называемой мышцами покоя тонус или тонус. Этот тон в конечном итоге контролируется импульсами. из мозга, хотя специальные рецепторы в мышцах сами также играют важную роль в его регулировании. Мозг полагается на входные данные от этих рецепторов, а также от рецепторов в сухожилиях и суставы, чтобы дать ему информацию, необходимую для прямого сглаживания и скоординированные движения мышц.Они постоянно поставляют мозг с необходимой информацией о постоянно меняющихся тонус мышц, а также текущее положение мышц в в любое время во время движения.

Многие аспекты позы и движения зависят от должным образом контролируемый и впоследствии отслеживаемый тон в большой позе мышцы. Здесь мы рассмотрим, как регулируется мышечный тонус как головным и спинным мозгом и тем, как мозг получает информацию о постоянно меняющемся статусе этого тона.Вторая цель будет изучать спинномозговые рефлексы. Новичку легко легкомысленно относиться к рефлексам, ассоциируя их только с видимыми такие действия, как коленный рефлекс. Фактически, подавляющее большинство рефлекторные действия невидимы и незаметны, но все же жизненно необходимы важно для нормального функционирования. Рефлексы, действующие через спинной мозг отвечает за бесперебойное функционирование желудочно-кишечный тракт и мочевой пузырь, а также все специалисты движения туловища и конечностей и часто воспринимаемые как должное деятельность по стоянию, ходьбе и бегу.

ОБЗОР ТОНА МЫШЦ

Мышца тонус расслабленных мышц необходим для эти мышцы производят эффективные движения. Если мышцы расслаблены полностью (без тона покоя), они бы слишком удлинялись, и тоже потребуется много времени, чтобы расслабиться, когда схватка был призван. С другой стороны, слишком сильный тон не позволил бы для достаточного отдыха и восстановления.

основным регулятором мышечного тонуса является малая чувствительный к растяжению внутримышечный блок, называемый мышечным веретеном.Мышечные веретена представляют собой инкапсулированные единицы внутри живота мышцы, которые лежат параллельно мышечным волокнам, растягиваются при мышца растягивается и укорачивается, когда мышца контракты. Таким образом, они имеют уникальное расположение для обнаружения незначительных изменение мышечного тонуса. При растяжении мышечные веретена становятся активируется, вызывая увеличение скорости импульсной стрельбы афферентные нервные волокна от веретена к спинному мозгу. Несколько этих афферентных синапсов веретена на нейронах второго порядка, которые проведите информацию о растяжении вверх по спинному мозгу к мозжечок и даже кора головного мозга.Поскольку скорострельность этих нейронов зависит от степени и скорости растяжения, ЦНС постоянно информируется о постоянно меняющемся статусе мышечный тонус и движение.

Другое афференты веретена напрямую возбуждают большие альфа-мотонейроны иннервирующие волокна скелетных мышц. Эта активация рефлекса вызывает сокращение (и укорочение) мышцы через простой миотатический рефлекс или рефлекс растяжения. Этот рефлекс функционирует как сервомеханизм для поддержания мышечного тонуса на заданном уровне.Если тонус в конкретной мышце снижается, позволяя мышце удлиняются, шпиндели растягиваются и спусковой крючок увеличивается импульсное зажигание в афферентах шпинделя, тем самым увеличивая скорость активации альфа-мотонейронов к той же мышце и заставляя его сжиматься. Чувствительность к растяжению шпинделей может регулироваться действием маленьких гамма-мотонейронов в передний рог (lamina IX) спинного мозга. Это важная возможность, позволяющая ЦНС удерживать шпиндели "в настроить "мышцами".Эти и другие функции мышцы веретена, а также чувствительные к натяжению органы в сухожилиях, будет обсуждаться.

ШПИНДЕЛЬ МЫШЦ

Анатомия

Мышца веретена находятся во всех скелетных мышцах. Они более высоки сконцентрировано в мышцах с использованием тонкого контроля и меньше так что в больших мышцах поддержки антигравитации. Величайший процент веретен находится в брюшке мышцы.Шпиндели содержат два типа интрафузальных волокон. Оба типа многоядерные сократительные клетки (Фиг.1).

Фиг.1 Рис-2

Ядерный мешок волокна получили свое название из-за того, что их ядра собраны вместе в мешкообразное увеличение около центра волокно. С другой стороны, волокна ядерной цепи не имеют центральное расширение, а их ядра разложены в цепочечный вид в экваториальной области волокна.И то и другое типы способны сокращаться, поскольку сократительные миофиламенты присутствуют в их исчерченных периферических частях. Ядерный мешок волокна обычно имеют больший диаметр и длиннее, чем цепные волокна. Типичное мышечное веретено может содержать до восьми цепочка и одно или два волокна мешка. Волокна с более короткой цепью часто прикрепленные к мешку волокна, которые, в свою очередь, прикрепляются к эндомизий экстрафузальных мышечных волокон. Экстрафузальные волокна - крупные сократительные волокна мышцы, а интрафузальные волокна - это ядерный мешок и волокна цепи внутри инкапсулированные мышечные веретена.

Иннервация шпинделей

Раньше изучение роли мышечного веретена в регулировании и реагирует на изменение мышечного тонуса. давайте сначала начнем с глядя на его нейронные связи (Рис-2). Каждый ядерный мешок волокно имеет как моторную, так и сенсорную иннервацию. Одна или две гаммы мотонейроны образуют несколько отдельных моторных концевых пластин или пластин концов, с сократительными частями волокна. Увольнение гамма-волокна сжимаются и укорачивают волокна мешка, функция, которую мы увидим, важна при настройке чувствительность шпинделя.Растяжение волокон ядерного мешка обнаруживаются специализированными чувствительными к растяжению окончаниями обеих групп Нервные волокна Ia и II группы. Волокна Ia образуют первичные окончания. (аннулоспиральные окончания), оборачиваясь вокруг центральной области волокна мешка. Волокна группы II образуют вторичные окончания (концы с цветочными брызгами) на полосатых частях пакета волокна. Волокна ядерной цепи также имеют двигательные и сенсорной иннервации. Очень маленькие гамма-мотонейроны образуют довольно нечеткие окончания шлейфа на сократительной части цепные волокна, а не более отчетливые концы пластин сумки волокна.Нервные волокна группы Ia и II также образуют первичные и вторичные окончания с цепными волокнами.

Миотатический (растягивающий) рефлекс

Когда мышца растянута, веретена в этой мышце также растянулся. Растяжение ядерной сумки и волокон цепи в шпиндель стимулирует первичные и вторичные окончания Ia и II афферентных волокон, заставляя их посылать импульсы в шнур. Многие из этих волокон (особенно волокна Ia) синапсы непосредственно на альфа-мотонейронах, питающих ту же мышцу, которая изначально был растянут.Это заставляет мышцу сокращаться и укорачивайте, снимая первоначальное растяжение. Такие нейроны называются одноименные альфа-мотонейроны. Этот «растяжение, приводящее к облегчению растяжения», известно как миотатический или рефлекс растяжения. Как только мышца сокращается и растяжение с облегчением скорость возбуждения афферентов веретена возвращается к уровень покоя (Рис-3).

Фиг.3 Рис-4

скелетный мышцы прикреплены к скелету, чтобы вызвать движения тела.Обычно это необходимо мышцам противодействовать рефлекторному движению (антагонисты), чтобы расслабиться, пока те производящие движение (агонисты) сжимаются. Этот ответный действие требует включения тормозных интернейронов в спинной мозг. Филиалы (залоги), как правило, от Ia афференты веретена, синапс в заднем роге спинного мозга шнур серого вещества. Здесь они стимулируют тормозящие интернейроны. которые подавляют активность альфа-мотонейронов мышцы, противостоящие желаемому движению.Надколенник рефлекс сухожилий или коленного рефлекса иллюстрирует эту точку на рис. 4.

Когда сухожилие постукивают рефлекторным молотком, передняя часть бедра (четырехглавой) мышцы и многие из ее мышечных веретен растянулся. Соответственно, залпы импульсов направляются в спинной мозг над афферентами веретена. Эти волокна синапсируют непосредственно на одноименных альфа-мотонейронах вызывают сокращение четырехглавой мышцы, в результате чего нога толкается в классический ответ.Конечно задние мышцы бедра (подколенные сухожилия) должны расслабиться, чтобы это произошло. Этот осуществляется афферентной стимуляцией веретена тормозного интернейроны (клетки Реншоу). После активации они нажимают стрельба из альфа-мотонейронов в мышцы-антагонисты. Клетки Реншоу высвобождают тормозной нейромедиатор ГАМК при их синапсы. Обратите внимание, что те же афференты веретена, которые увеличить скорость активации одноименных альфа-мотонейронов снижение активности антагонистических мотонейронов.Последний достигается за счет подавления «прямой связи». Иметь ввиду что афференты веретена являются возбуждающими нейронами, выделяющими АХ в их синапсах. Желаемое подавление антагонистического альфа-мотонейроны "подпитываются" через тормозные интернейрон, ячейка Реншоу.

Гамма-эффекты и веретено Чувствительность

До этого Дело в том, что мы были озабочены только действием мышцы афференты веретена на альфа-мотонейронах.Теперь давайте посмотрим, как чувствительность шпинделей можно отрегулировать для поддержания заданный уровень мышечного тонуса. Напомним, что веретено афферентно стимулируются всякий раз, когда интрафузальные волокна растягиваются туго. Теперь, если интрафузальные волокна уже частично сокращен, требуется лишь небольшое растяжение, чтобы натянуть они туго натягиваются, увеличивая скорость стрельбы афферентов веретена. С другой стороны, если интрафузальные волокна расслаблены и вялость, требуется значительно большее растяжение мышцы в чтобы натянуть их и запустить афференты веретена.В другом словами, мышечное веретено более чувствительно к растяжению, когда его интрафузальные волокна частично сокращаются тогда, когда они не. Степень сокращения интрафузальных волокон и, следовательно, чувствительность мышечного веретена контролируется активность гамма-мотонейронов. Чем выше темп стрельбы гамма-эфферентов, тем больше степень интрафузального сокращение, и тем больше чувствительность шпинделя.

Поддержание заданной мышцы шпинделем Тон

Распознать что когда мышцы изотонически сокращаются, они укорачиваются.Так же, расслабление заставляет их удлиняться. Теперь предположим, что данная мышца настроена на поддержание определенной степени сокращения или тон. Если мышца слишком сильно расслабится, она удлиняется и его веретена растягивались, вызывая рефлекс растяжения. Этот заставит мышцу сокращаться, тем самым облегчая растяжка, вызванная первоначальным расслаблением. Аналогично, если мышца слишком сильно сокращалась, она сокращалась, и ее веретена становился все более слабым.Это уменьшило бы стимуляция афферентов веретена, тем самым уменьшая стимуляция одноименных альфа моторных нейронов и мышца, чтобы частично расслабиться. В результате «сервомеханический» характер мышечных веретен, мышечный тонус остается очень постоянным на любом заданном уровне. Повышается напряжение рефлекторно противодействуют расслаблению, в то время как напряжение уменьшается противопоставляются сокращением.

Это важно понимать, что тон регулируется растяжкой рефлекс и не является характеристикой самой мышцы.Этот может быть продемонстрировано немедленной потерей мышечного тонуса, что возникает, когда рефлекторная дуга прерывается в любой момент. За например, рассечение передних или задних корней спинномозговые нервы приводят к немедленной потере тонуса у всех задействованы мышцы.

«Настройка» мышечных шпинделей

Для того, чтобы остаются чувствительными к малейшим изменениям мышечного тонуса, это важно, чтобы шпиндели не выходили полностью слабина.В нормальных условиях интрафузальные волокна веретена частично контракт. В этом состоянии легкое расслабление или растяжение мышцы будет обнаружено веретенами, как и небольшое сокращение или укорочение. Скорострельность шпинделя афференты будут соответственно увеличиваться или уменьшаться, а Считается, что веретена «настроены» на мышцы.

Один из важная роль мышечных веретен заключается в поддержании мозга и особенно мозжечок постоянно сообщает даже о незначительных изменение мышечного тонуса.Это достигается за счет залога от афферентов веретена, которые синапсы на нейронах спиноцеребеллярные тракты. Нейроны второго порядка этих трактов вести информацию о состоянии мышечного тонуса и движение к этому важному координационному центру мозга (Рис-7). Теперь подумайте, что произойдет, если моторная кора головного мозга мозг направил конкретную мышцу на поддержание более высокого уровень сокращения (напряжения). Без одновременного сокращение интрафузионных волокон веретена в этой мышце, шпиндели будут провисать, и скорость стрельбы шпинделя афференты упадут до нуля, создав "период молчания"." Следовательно, шпиндели больше не смогут обнаруживать небольшое увеличение или уменьшение мышечного тонуса, и они будут «расстроен» с мышцей (Рис-5). Если, как считают нейрофизиологи подозреваемый, обнаружение небольших изменений мышечного тонуса является важным особенность мышечных веретен. это больше не будет способствуя, и мозжечок не будет контактировать с изменение напряжения в мышце. К счастью, активность в гамма эфферентные нервные волокна предотвращают это увеличение степени сокращения интрафузальных волокон при примерно в то же время, что и альфа-мотонейроны сокращать экстрафузальные волокна.Благодаря этой «коактивации» альфа и гамма-мотонейроны, шпиндели поддерживаются "в гармонии" со своими мышцы (Рис-6).

Роль гамма-эффекты в регулировке чувствительности мышцы шпиндели уже обсуждалось. Базовая скорость стрельбы гамма-эфференты и, через них, сократительное состояние и Чувствительность веретен регулируется мозгом через пути, спускающиеся в спинной мозг. Основной маршрут медиальный ретикулоспинальный тракт.Этот тракт, который берет свое начало в ретикулярная формация ствола мозга, получает данные от многие области мозга, включая церебральный и мозжечковый коры.

Мозжечок "Осведомленность" о тонусе мышц

мозжечок является важным центром центральной координации мышечной активности. Таким образом, это необходимо мозжечку. постоянно получать информацию о прогрессирующих движениях тела и изменение мышечного тонуса.Как упоминалось ранее, это достигается за счет коллатералей от афферентов веретена, которые синапс в дорсальном ядре спинного мозга. Несколько из нервные волокна второго порядка от этого ядра поднимаются по канатику в задний спиноцеребеллярный тракт (PSCT) для входа в мозжечок через внутреннюю ножку мозжечка на том же (ипсилатеральная) сторона тела как входной шпиндель афференты. Они оканчиваются в коре мозжечка червя. (Рис-7).Другие нервные волокна второго порядка от ядра dorsalis переходят на противоположную (контралатеральную) сторону спинного мозга и восходят к стволу головного мозга в передней спиноцеребеллярный тракт (ASCT), где они пересекаются, чтобы войти в мозжечка через верхнюю ножку мозжечка и оканчиваются вермальная кора.

"Нажатием" выключить "сигналы от афферентов веретена и провести их краниально над этими путями мозжечок постоянно постоянно информировали о постоянно меняющемся состоянии мышечного тонуса.Электрофизиологические исследования показывают, что волокна группы II похоже, озабочены передачей информации, касающейся изменения длины мышцы, в то время как волокна Ia связаны с изменяется как по длине, так и по скорости сокращения.

Это важно понимать, что мозжечок функционирует как координатор, исследующий работу мышцы во время заданного движение и сравнивая его с предполагаемым движением, направленным кора головного мозга.Если предполагаемая производительность и фактическая производительность не совпадает точно, мозжечок может выдержать корректирующее действие, чтобы синхронизировать их через собственный вывод, чтобы двигательная система. Поэтому важно для мозжечка постоянно получать сигналы от мышечных веретен на прогрессия любого данного движения. Вход от сухожилия Гольджи органы и суставные рецепторы также необходимы для движения координация.

ОРГАН ТЕНДОНА ГОЛЬГИ

Сухожилия скелетных мышц содержат специальные рецепторы, называемые сухожилием Гольджи органы.Эти рецепторы чувствительны к изменениям напряжения. генерируется мышцами при сокращении. Мало что известно о их структура, за исключением того, что они находятся в тесном контакте с периферические окончания афферентных волокон группы Ib. это через импульсы, генерируемые этими афферентными волокнами, которые изменяют напряжение мышц, обнаруженное органами сухожилия, передается на спинной и головной мозг. Поскольку мышцы сокращаются и напряжение приложенные к их сухожилиям, стимулируются органы сухожилий, которые, в свою очередь, распространяют импульсы по волокнам группы Ib в шнур, где они идут по нескольким расходящимся маршрутам (Рис-8).

Фиг.8

Функция сухожильного органа Гольджи

чувствительность органов сухожилий значительно меньше мышечных веретен. Достаточно всего 1-2 г натяжения. достаточно, чтобы увеличить скорость стрельбы афферентов веретена. С другой стороны, афферентные волокна группы Ib от сухожилия органы не регистрируют проведение импульса до напряжения достигает 100 г.Когда напряжение в сухожилиях начинает уменьшаться. превышают этот уровень, органы сухожилия становятся достаточно стимулировали для получения импульсного возбуждения в волокнах группы Ib. Как афференты веретена, волокна группы Ib отправляют коллатерали. в дорсальное ядро VII пластинки спинного мозга серого цвета иметь значение. Впоследствии нейроны второго порядка ASCT и PSCT проводят информацию от органов сухожилий к мозжечку.

Если напряжение, развивающееся в сильно сокращающейся мышце, становится чрезмерно, вполне возможно, что сухожилие может тянуть свободный от кости, безусловно, нежелательная ситуация.Тем не мение, прежде чем это может произойти, органы сухожилия становятся достаточно стимулировали посылать большие залпы импульсов в шнур, чтобы напрямую стимулируют альфа-мотонейроны к антагонистическим мышцы и тормозящие интернейроны одноименного альфа-мотора нейроны. Результирующее торможение прямой связи сильно сокращение мышцы заставляет ее внезапно расслабиться, облегчая нагрузка на сухожилие и предотвращение возможных повреждений. Это внезапное расслабление мышцы перед лицом опасно высокого напряжения называется реакцией удлинения или рефлексом "складного ножа" из-за его сходства с складным ножом внезапно защелкивается, когда лезвие перемещается до определенного критического должность.

Было изначально думал, что мало информации из органы сухожилий или мышечные веретена достигли сознательного уровня в людях. Подавляющее большинство сигналов от этих рецепторов которые восходящие по нити считались направленными исключительно на мозжечок для подсознательной оценки. Однако недавние теперь данные указывают на то, что вход от мышечных веретен, органов и суставных рецепторов также передаются церебральным кора головного мозга и, вероятно, отвечает за сознательное ощущение связанные с положением и движением конечностей.

ОБЗОР СПИННЫХ РЕФЛЕКСОВ

Рефлекс можно определить как специфический ответ на адекватную сенсорную стимул. Строго говоря, этот ответ чаще всего включает мышечное сокращение или секреция желез. Позвоночник Все рефлексы, которые мы здесь рассмотрим, связаны с мышечными сокращениями. Рефлекторная дуга - это нервный контур, по которому работает (фиг.9).

Фиг.9 Рис-10

В своем простейшая форма включает афферентный нейрон, проводящий импульсы из точки стимуляции в спинной мозг и эфферентный нейрон, проводящий импульсы к эфферентной мышце или группа мышц.Это моносинаптический или простой рефлекс потому что он использует только два нейрона и один синапс. Если один или больше интернейронов в пуповине связывают афферентное и эфферентное волокон, рефлекс полисинаптический. Если афферентное и эфферентное волокна занимают один или несколько сегментов шнура, рефлекс сегментарный. Межсегментарные рефлексы включают несколько связок сегменты. Если центры головного мозга включены в рефлекс путь. рефлекс надспинальный.

Мы отметили раньше, что легко недооценить важность рефлексы.Например, можно думать о простом действии таким как установка обеденной тарелки на стол как чисто добровольный акт направляется исключительно сознательной моторной корой головного мозга. Однако на самом деле успешное выполнение этой несложной задачи требует дополнительного ввода полисинаптических рефлексов сегментарный, межсегментарный и супраспинальный типы. Большинство из нервные цепи, формирующие такие рефлексы, очень сложны и мало понятный. Тем не менее они, несомненно, включают специальное применение некоторых основных типов рефлексов, таких как рефлекс растяжения и другие.Давайте посмотрим на пример несколько сложный спинномозговой рефлекс, который хотя бы частично понял.

Рефлекс с перекрещиванием сгибателей и разгибателей

Сильный, болезненный или потенциально опасный раздражитель, доставленный к кожному или суставные рецепторы могут рефлекторно вызывать внезапную абстиненцию вдали от стимула. Наступить на гвоздь - хороший пример этот рефлекс в действии. Человек обычно сгибается (отступает) стимулированная ступня и нога, одновременно разгибая другую ногу в для того, чтобы оттолкнуть тело от галса.Это полисинаптический, двусторонний рефлекс, включающий как возбуждающий, так и тормозные интернейроны. Доставка стимула к рецепторы в конечности увеличивают скорость передачи болеутоляющих афференты группы III и IV в задний рог. где они синапс с интернейронами (Рис-10). Возбуждающие интернейроны ипсилатерально стимулируют альфа-мотонейроны к сгибателям в этой конечности при контралатеральном стимулировании разгибателей в противоположная конечность - отсюда и термин рефлекс сгибателей-разгибателей.В в то же время тормозящие интернейроны ипсилатерально подавляют разгибатели стимулируемой конечности при контралатеральном угнетение сгибателей противоположной конечности.

Этот рефлекс часто бывает межсегментарным. Это не должно вызывать удивления, когда считает, что в таких движениях задействовано много мышц. В кошка, например, болевой раздражитель, доставленный одной лани нога не только рефлекторно отдернет эту ногу, но и вытянется обе задние и передние лапы также на противоположной стороне.Этот означает, что афференты III и IV групп не только стимулировали интернейроны на том же сегментарном уровне, на котором они вошли шнур, но активированные синапсы на более высоких и низких уровнях спинного мозга также. Восходящие и нисходящие залоги перемещаются в fasciculus proprius (наземные пучки) белого вещества. В волокна в этих трактах несут межсегментарные связи.

ЭЛЕКТРОФИЗИОЛОГИЯ СПИНАЛЬНЫЕ РЕФЛЕКСЫ

Neuronal синаптические связи в спинном мозге трудно исследовать экспериментально из-за их большой плотности и сложности.Периферические волокна рефлекса изучать гораздо легче. Следовательно, некоторые знания о синаптической активности в шнур можно получить путем электростимуляции афферентных волокон при записи с синаптически стимулированных эфферентных волокон.

Моносинаптические и полисинаптические рефлексы

Когда афферентные нервные волокна в заднем корешке повторно стимулируется электронным стимулятором сложного действия потенциалы могут быть записаны от волокон передних корней (Рис. 11).Афферентные нервные волокна стимулируют нейроны передних корешков. прямо или косвенно. которые затем проводят регистрируемые импульсы их эфферентные волокна. Комплексный потенциал действия - это сумма нескольких индивидуальных потенциалов действия. Получается при регистрируются потенциалы действия от нескольких нервных волокон одновременно с такими же регистрирующими электродами.

Фиг-11 Фиг.12

Обратите внимание, что когда стимул небольшой, потенциал сложного действия равен тоже маленький.По мере увеличения силы стимула более задняя нейроны корня и, следовательно, больше нейронов переднего корня возбуждаются и размер потенциала действия увеличивается. Еще дальше увеличение силы стимула, можно сделать два наблюдения. Во-первых, снова происходит увеличение размера соединения. потенциал действия, поскольку задействовано больше нейронов, а во-вторых, мы увидеть появление слегка запаздывающих потенциалов. Эти последние потенциалы связаны с полисинаптическими реле.Из-за задержки вызвано дополнительными синапсами. результирующие импульсы достигают записывающие электроды позже моносинаптических реле. Эти полисинаптические ответы не появляются, если стимул прочность слишком мала из-за недостаточной стимулируют интернейроны. Чем больше вовлечено интернейронов, тем должен быть сильнее начальный стимул, чтобы поддерживать возбудимость через множественные синапсы. Как стимул сила еще больше увеличивается, реле включают даже задействуется большее количество синапсов.Наконец, когда нейроны задних корешков максимально стимулируются, реакция стабилизируется, и дальнейшее увеличение силы стимула будет не изменить величину ответа.

Определение времени синаптической задержки

Когда стимулирующие электроды помещаются в боковую область спинной мозг, стимуляция напрямую возбуждает оба афферентных нейроны и интернейроны (Фиг.12). Кропотливо и осторожно размещение этих стимулирующих электродов, только один синапс отделяет афферентные нейроны и интернейроны от эфферентные нейроны переднего рога.Как стимулирующий ток повышен, как афферентных нейронов, так и интернейронов будут достаточно стимулированы, чтобы проводить импульсы к своим синапсов и возбуждает альфа-мотонейроны, так что соединение потенциалы действия регистрируются в переднем корне. Поскольку сила стимула увеличивается, все больше и больше афферентов и интернейроны стимулируются, и размер сложного действия наблюдается также рост потенциала. Еще дальше увеличивается сила стимула, некоторые из передних моторных нейроны стимулируются непосредственно распространяющимся электродным током через шнур.Поскольку в этом не участвуют синапсы Например, также регистрируется более ранний потенциал сложного действия. Разница во времени задержки между появлением этих двух потенциалы действия представляют собой синаптическую задержку. Значения 0,5 мс типичны для такого рода экспериментов. Задержка представляет время, за которое ионы Ca2 + попадают в пресинаптическую терминал и вызвать последующий выпуск нейротрансмиттер с последующей диффузией через щель и активация рецепторных участков на постсинаптической мембране.Все еще дальнейшее увеличение силы стимула приводит к увеличению по амплитуде первого потенциала и уменьшению амплитуда второго потенциала из-за интернейронов обнаружение мотонейронов в рефрактерном состоянии.

Облегчение и окклюзия в Нейрональный пул

Нервная клетка аксоны часто разветвляются на сотни и даже тысячи нейронных филаментов перед синапсированием с другими нейронами.Целых 100 таким образом нейроны часто снабжаются одним аксоном. Несколько постсинаптических нейронов получают множество синаптических сигналов от один пресинаптический нейрон, в то время как другие получают только несколько. Все нервных клеток, которые получают синаптический сигнал от одного пресинаптический нейрон составляет нейронный пул этого нейрона. Когда нейрон, снабжающий нейронный пул, испускает импульсы многократно. некоторые нейроны в пуле достаточно стимулированы к установлению ВПСП порогового уровня, а другие (те, которые получают мало синаптических входов от нейрона) - нет.Стимулированные до порогового уровня находятся в пороговом или зона разгрузки бассейна, а остальные находятся в подсознательная зона или зона облегчения (Рис. 13).

Нейрон бассейны перекрываются. То есть некоторые нейроны в нейрональном пуле одного входного нейрона, вероятно, будет включен в нейронный пул второго и даже третьего и четвертого входных нейронов. В то время как нейроны в зоне облегчения одного входного нейрона не достаточно стимулированы, чтобы достичь порога действием этого только нейрон, они могут быть подняты до порога возбуждения и запускать импульсы, если они также находятся в зоне облегчения второго одновременно срабатывающего входного нейрона (Рис. 14).Этот явление называется облегчением. Облегчение в этом случае означает, что постсинаптический выход из пула нейронов вызвал одновременного срабатывания двух входных нейронов больше, чем сумма каждого сожженного отдельно. Когда зоны разгрузки два нейрональных пула перекрываются, наблюдается обратный эффект. В в этом случае постсинаптический выход из нейронального пула, вызванный одновременное срабатывание двух входных нейронов меньше, чем сумма каждого выстрела отдельно (фиг.15-15).Это называется окклюзией.

Схождение и расхождение

Конвергенция и дивергенция - важные средства, с помощью которых центральная нервная система направляет и сортирует различную информацию. Много примеры каждого во всей нервной системе. Синаптический вход к большому альфа-мотонейрону в переднем роге спинного мозга является хорошим примером конвергенции (Рис. 16). Мы видим, что несколько нервные волокна сходятся на двигательном нейроне.каждый прикладывает некоторые мера влияния на центральное состояние этой клетки. В первичными источниками, вероятно, являются волокна кортикоспинального тракта от мозг. Однако мы также знаем, что он получает входные данные от афференты веретена, волокна группы Ib от органов сухожилия Гольджи, Клетки Реншоу и несколько других путей, спускающихся в спинной мозг. Из-за этого воронки ввода.

Фиг.16 Фиг-17

Шеррингтон назвал мотонейрон последним общим путем в моторной вывод.Помните, что скорость активации нейрона зависит от уровень его центрального возбуждающего состояния (ЦЭС). Чем выше CES превышение порога возбуждения. чем выше стрельба ставка. Конечно, если CES меньше возбуждения порог, мотонейрон вообще не сработает.

Часто бывает Важно, чтобы информация, возникающая в одной области тела, была передается в несколько различных областей нервной системы. Такое распространение информации осуществляется в процессе дивергенция, рисунок 4-16 иллюстрирует расхождение сигналов попадает в спинной мозг через спинномозговое афферентное волокно, которое расходится и идет по трем отдельным маршрутам.Два из них направляется краниально по восходящим путям в спинном мозге. а третий направлен на спинномозговой рефлекс. В другой уважение, передача импульсов от одного входного нейрона к различным нейронам в ее нейрональном пуле также наблюдается расхождение.

Параллельные и рекуррентные схемы

Это просто чтобы изобразить нейроны, выстроенные в один файл с первым стимуляция второго и так далее. Однако в природе нейронные пути обычно более сложные.Два исключения из Однофайловая концепция проиллюстрирована на Рис.17. Параллельно цепи, входящий нейрон стимулирует второй нейрон одновременно прямо или косвенно (через один или несколько интернейронов). Рассматривать нейрон (A), который напрямую возбуждает нейрон (B) через возбуждающий синапс. Кроме того, нейрон А стимулирует интернейрон (C), который, в свою очередь, возбуждает нейрон B. очевидно, что если нейрон А стимулирован, регистрирующие электроды размещенный на нейроне B, зарегистрирует два всплеска.Первый вызван нейроном A напрямую стимулирует нейрон B, а второй - вызвано задержкой через синапс интернейрона C. Задержка этого последующего разряда (второй всплеск) определяется количество интернейронов, включенных в параллельную цепь. В интернейроны могут быть возбуждающими или тормозящими. Когда залог ветвь нейрона синапса с интернейроном, который затем возвращается к ресинапсу с самим собой, прямо или косвенно, образуется рекуррентный контур.Как параллельные цепи, повторяющиеся цепи могут быть возбуждающими или тормозящими.

.
Смотрите также

Комплекс упражнений для красивой фигуры

Ягоды годжи что это как принимать для похудения

Схема отжиманий от пола для роста мышц

Калории чтобы похудеть

Занятия бегом для похудения

Как похудеть на соде

Упражнения в тренажерном зале для укрепления спины

Как убрать жидкость из организма для похудения

Как качать мышцы

Упражнения для похудения рук в домашних условиях

Как мотивировать себя на похудение действенные

Мышцы в тонусе

Нарушение мышечного тонуса, причины и лечение

Гипертонус мышц

Гипотонус мышц

Стадии развития нарушений мышечного тонуса

Формы нарушений мышечного тонуса

Причины возникновения гипертонуса мышц, способы устранения проблемы

Повышенный тонус мышц. Причины и симптоматика

Лечения повышенного тонуса мышц

Как уменьшить симптоматику повышенного тонуса мышц

Синдром повышенного мышечного тонуса в практике невролога и его лечение Сирдалудом | Широков Е.А.

Про тонус у малышей (до года) Просто информация (чтоб было) - _мурмама_2015

Гипертонус мышц: причины, симптомы и лечение

Причины возникновения патологии

Локализация заболевания

Характерная симптоматика

Методы диагностики

Способы лечения

Заключение

Повышенный и пониженный тонус мышц, особенности физиологии

Мышцы в тонусе

Патология мышечной системы

Пониженный тонус мышц

Массаж и физкультура при мышечном тонусе

Нарушение мышечного тонуса у детей

ПРАВДА о том, как получить подтянутое тело

Все, что вы слышали о тонах - чушь собачья

Что такое мышечный тонус?

4 дурацких мифа о том, как получить тонировку

Тонизирование против наращивания мышечной массы: в чем дело?

Тонировать или не тонировать

Выполняют ли «тонизирующие» упражнения разгибание и удлинение мышц?

В таком случае, реагируют ли наши мышцы на тонизирующие упражнения иначе, чем на поднятие тяжестей?

Если у вас есть жировые отложения, можете ли вы сохранить тонус?

Итог

Тонус мышц

Что такое мышечный тонус?

Фактическое определение мышечного тонуса

Популярное определение мышечного тонуса

Для чего нужен мышечный тонус?

Как получить тонус

Для женщин - увеличение мышечного тонуса без увеличения

Как нарастить сухие, объемные и тонированные мышцы

Сухая мышца против объемной мышцы против тонированной мышцы

Мышца - это Мышца !!!

Но я клянусь, что видел людей с разными «типами» мышц?!?!

Тонус мышц | Томатис

МЫШЕЧНЫЙ ТОН - СПИНАЛЬНЫЙ РЕФЕЛЬКС

Смотрите также