На сколько похудела александра черно


Дом-2 LIFE • Новости / Саша Черно похудела: сколько она весит сейчас?

Уже более трёх недель Саша Черно сидит на специальной безбелковой диете. Каждый день девушка придерживается питания, разработанного для неё Ромой Капаклы. Удивительно, но в рационе худеющей участницы «ДОМа-2» есть газировка, хлеб и даже торты — главное, чтобы не было белка. В первое время диета не приносила результатов, а сейчас Саша готова шокировать поклонников — она потеряла шесть килограммов!

«Люди, ведущиеся только на внешний фактор, увидят здесь какие-то не такие ноги, мятый халат, огромную цифру на весах. А те, кто хоть немного умеет смотреть глубже, увидит то, насколько тяжело мне даётся даже такая цифра»,- поделилась Черно в «Инстаграме».

Кроме того, Саша попросила от поклонников терпения, поскольку ей самой не очень просто постоянно себя ограничивать и стремиться к идеалу, которого она не может достичь уже много лет.

«Я сижу на безбелковой диете уже более трёх недель. Сказать, что мне тяжело — это ничего не сказать. Надо менять вкусовые привычки, очень внимательно следить за своим эмоциональным фоном. Очень часто вечерами мне хочется убить всех, послать всё к чёрту. Но я понимаю, что это будет ещё одним шагом назад», — подытожила девушка.

Вам будет интересно: Саша Черно на диете: почему она ест торты?

Как похудела Саша Черно?

Александре Черно с первых дней удалось привлечь внимание зрителей к своей персоне благодаря своему строптивому характеру и чересчур плотному телосложению. Тем не менее, несмотря на первоначальные бонусы, саму девушку не устраивал избыточный вес.

Участница телешоу «Дом-2» Александра Черно готова поклясться всем, что у неё вскоре возникнет желание избавиться от лишних килограммов. Слова словами, но в эфирах девушка всё так же, как и прежде, выглядит весьма крупной, и прогресса не наблюдается.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Поклонники обвинили Александру во лжи и притворстве. В своём Instagram Черно выкладывает новые фотоснимки, на которых выглядит более-менее похорошевшей и постройневшей, но как только она появляется на телеэкранах, все начинают понимать, насколько же она полная.

Вот такая пришла на проект Александра Черно! Вот ее первое фото с «Дом 2». С того момента Александра Черно похудела на 12 кг, в принципе не плохо. Александра Черно может себе позволить многое, обрезав живот, вставивгрудь. Сами знаете, где она находится. Но зачем? Александра Чернохочет своими силами всего добиться.

Как питается сегодня Саша Черно?

Специалист составилидля Черно индивидуальную программу тренировок и питания. Наша героиня отныне налегает на здоровую пищу:

  • овощи,
  • кисло-сладкие фрукты,
  • постные сорта мяса,
  • крупы,
  • пьет много воды.

Саша признается, что ей пришлось помучиться, чтобы привыкнуть к правильному питанию. Девушка перебарывала себя и перевоспитывала свои привычки.

Черно признается: «В день я ем 250 гр. белого мяса, овощи, яйца и до 18.00 фрукты, так же отруби. Наладить питьевой режим, минимум 3 литра воды (на мой вес) Я думаю для вас это не секрет. Если вам чего-то очень сильно хочется съесть, пережуйте, удовлетворив вкусовые рецепторы и выплюньте».

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Как похудела Полина Гренц (Саша Мамаева) фото до и после Диета «3 Продукта Красоты» Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть: таблица Накачать пресс кубиками девушке в домашних условиях

Также, Саше помогает беговая дорожка, но бегать при ее весе вредно, а вот ходить на скорости 4,5-6 км, очень полезно для фигуры. Бегать и двигаться девушка не любит, и спрашивает у подписчиков, как полюбить спорт.

До своего отъезда Саша потеряла 11 кг, о чем радостно и сообщила своим подписчикам. Затем, по возвращении на проект, она якобы продолжила успешно терять вес, что подтверждают постоянно выставляемые на странице в Инстаграм фотографии. Вот только зрители обратили внимание на ряд несоответствий.

Причем фолловеры Черно яро поддерживают девушку в ее стремлении похудеть. Старания Александры не проходят даром. Она заметно похудела за последний месяц. Надеемся, что так будет продолжаться и дальше, и мы увидим в скором времени фото стройной и красивой Саши Черно.

Похожее

Дом-2 LIFE • Новости / Саша Черно раскрыла секреты своей диеты

Брюнетка огласила меню на ближайшие дни. Саша Черно полна решимости сбросить лишний вес. Участница проекта всерьез взялась за себя, и пути назад у нее нет, ведь о намерении похудеть она заявила публично.

Саша Черно
​Фото: «Инстаграм»

Саша Черно, не так давно огласившая на весь мир, что она весит 120 килограммов, теперь намерена бороться за снижение этого показателя. Девушка заявила, что готова вступить в борьбу за стройность. В свидетели она привлекла своих преданных фанатов, пообещав, что будет подробно рассказывать им о том, как она расстается с лишними килограммами. Саша Черно не просто сделала объявление о намерении похудеть, она хочет, чтобы к ней присоединились подписчики, которым тоже стоит сбросить вес. Логика понятна — сообща худеть легче. И когда ты дал слово публично, свернуть с тропы уже вряд ли получится.

Худеет Саша уже целых четыре дня. В микроблоге она продемонстрировала свое меню на ближайшее время и огласила комплекс упражнений, которые она делает. В ближайший понедельник девушка обещает озвучить первые результаты. В рационе Черно — овощи, киноа, овсянка на воде, куриное филе, говядина, яйца, орехи кешью, яблоки.

Как призналась участница реалити-шоу, такой режим питания ей выдерживать довольно сложно, но она очень старается.

«Плачу от того, что мне хочется поесть мою прежнюю еду. Очень хочу шоколадку и бургеры. Не чувствую полного насыщения. Но держусь — нельзя. Как вы справляетесь с этой «ломкой»? Ведь у меня прошло всего 4 дня», — поделилась Саша Черно.

Брюнетка считает, что ей невероятно повезло с возлюбленным. Из-за необходимости строго соблюдать пищевой режим, Александра пребывает в ужасном расположении духа. И от нее достается буквально всем, а Иосифу — в особенности.

«Я так кричу и срываюсь на всех… Особенно достается моему Иосифу. Господи, каждый раз даюсь диву, как мне повезло с мужчиной, терпящим мои истерики… Это же как надо любить», — восхищается Саша своим избранником.

А поклонники Черно, в свою очередь, восхищаются ею. И хоть Саша пока не говорит, сколько килограммов у нее уже ушли, они в восторге уже от ее решимости похудеть. Так что поддержка фанатов эпатажной брюнетке обеспечена.

«Сашка, держись и ты всех затмишь!», «Первую неделю тяжело. Потом будет легче. Человек ко всему привыкает», «У тебя все получится, мы верим», «Сашенька, крепись, все время себе говори, что ты сильная, ты сможешь», — высказываются в Сети.

Саша Черно до и после похудения на 20 килограмм (Фото)

Саша Черно — одна из самых пышнотелых участниц затянувшегося телепроекта “Дом-2” на ТНТ, которая постоянно, но почему-то безуспешно пыталась похудеть, и вот, наконец-то, добилась неплохих результатов.

Александра родилась 16 марта 1993 года в городе Сергиев Посад. Пришла на телестройку в возрасте 25 лет, тогда вес девушки составлял 130 килограмм при росте 183 сантиметров.

Несколько раз Саша садилась на диеты и сообщала всем, что достигнет желанной цифры в 85 килограмм, но пока что ей удалось сбросить около 20 килограмм, что уже позитивно отразилось на ее внешнем виде, особенно похорошело лицо девушки.

Сегодня она старается употреблять в пищу много овощей, кисло-сладких фруктов и только постные сорта мяса. Девушка исключила из рациона сладости, мучные и жирные продукты.

Периодически она занимается на беговой дорожке. За первые 2 недели такой диеты она сбросила 7 килограмм. Вес постепенно снижается, однако, как признается сама Саша, ей не хватает выдержки и силы воли, чтобы довести собственное тело до желаемого результата.

Недавно в социальных сетях девушка сообщила своим поклонникам, что решилась на абдоминопластику, так как самостоятельно избавиться от лишнего веса она не может.

Сегодня поддерживать внешность на достойном для телепроекта уровне ей помогают утягивающее белье и контуринг лица.

instagram.com/sasha_cherno93_official

Дом-2 LIFE • Новости / Саша Черно озвучила свой вес

Саша Черно намерена вступить в борьбу с лишними килограммами. А для начала она решила уточнить, сколько же их у неё сейчас. Участница реалити-шоу уже не однажды признавалась, что давно не вставала на весы, и не знает, сколько точно в ней килограммов сейчас. Взвешивали Александру в последний раз в клинике, где она рожала сына. С того дня прошло больше двух месяцев.

И вот накануне, Саша Черно таки рискнула встать на весы. Этот волнительный момент они с Иосифом Оганесяном решили записать на видео и обнародовать результат. Взвешивание проходило в режиме реального времени. Было заметно, что Саша при этом очень переживает.

«Все замерли в ожидании», — комментировала Черно, перед тем, как встать на весы.

Иосиф Оганесян напомнил супруге, что нужно снять обувь.

«Я так боюсь. Как ты думаешь, сколько?» — спросила Саша мужа. «Сколько бы ни было, скоро всё равно будет меньше», — ответил тот уклончиво.

Саша Черно встала на весы, и те после небольших «колебаний» показали сто пятьдесят килограммов!

Аудитория участницы реалити-шоу с большой долей недоверия отнеслась к этим показателям. Подписчики считают, что Саша весит немного больше. Просто прибор, которым воспользовалась Черно, рассчитан на максимум сто пятьдесят килограммов. Некоторые ещё и обвинили молодую маму в подтасовке результата, мол, и на мужа она опиралась, и ноги у неё с весов свисали, что могло привести к значительной погрешности.

Но вероятно, скоро Саше не придётся идти ни на какие уловки. Ещё в сентябре брюнетка анонсировала, что готова вступить на путь исправления и объявить войну лишнему весу.

«Планирую скинуть где-то 85 килограммов уже к следующему году. Весной или летом я буду делать абдоминопластику и подтяжку груди и рук, так как без лишней кожи никак не обойтись», — делилась участница реалити-шоу.

Читайте также: Саша Черно принимает экстренные меры, чтобы похудеть

Саша Черно из "Дома-2" похудела и попала в больницу

Александра — одна из самых популярных девушек, среди всех, кто пришел на проект в последнее время. Непростой характер стал причиной того, что все стали сомневаться — сможет ли она найти себе пару.

Кроме того, у Саши был лишний вес. Однако Черно умудрилась дать понять людям, что телосложение не играет решающей роли и большим препятствием, если хочешь добиться своего. Девушка сыграла свадьбу с Иосифом Оганесяном. Но насладиться медовым месяцем в полной мере молодым супругам не удалось. 

«Набрала я до своего максимума, 137 килограмм. Поспорила с Владом, что за неделю сброшу до 130. Решила воспользоваться своим старым методом: есть плотно утром и в обед, а вечерами не есть вообще. Прошло пять дней, а на сегодняшний момент вес у меня составляет 129,9», — рассказывает Александра в своем блоге.

«Все бы ничего, сказка, не правда ли? Вот и я так подумала, пока не почувствовала на вчерашнем шоу жутчайшую боль внизу живота. Пошла в уборную — кровь», — поделилась с пользователями Сети девушка.

Александра Кейн из Love Island обнародовала результаты похудения на два камня - The Sun

Александра Кейн из LOVE Island выглядела невероятно, когда она вышла в Лондоне, продемонстрировав свое похудение на два камня.

28-летняя звезда реалити-шоу продемонстрировала свою стройную фигуру в обтягивающем красном комбинезоне с пайетками.

Александра Кейн продемонстрировала свой потерянный вес в этом сексуальном нарядеКредит: Splash News

Она выглядела в хорошем настроении, когда выходила из пиццерии Ciros в шикарном Найтсбридже.

С тех пор, как в прошлом году Александра покинула Остров любви, Александра много работала над своим телом и сбросила килограммы с помощью «диеты и упражнений».

В начале ноября звезда Острова любви нанесла ответный удар фанатам, которые утверждали, что она фотошопировала изображение, опубликованное в ее аккаунте в Instagram.

После публикации фотографии, которую, как утверждали некоторые подписчики, она изменила, она настаивала на том, что ее внешний вид обусловлен ее здоровым образом жизни, она возмущалась: «Хорошо питаться и заниматься спортом - это нереально ????? Нет фильтров и нет фотошопа. Будь я проклят, если я это сделаю. проклят, если я этого не сделаю. " [sic]

Александра потеряла два камня с тех пор, как появилась на острове Любви в 2018 году. Кредит: ITV

. Между тем, Александра недавно рассказала, как она думала, что Зимний остров любви «убьет шоу».

Телезвезда, сыгравшая главную роль в версии сериала 2018 года, сказала: «Как участник, который участвовал в сериале, это просто делает индустрию намного более насыщенной.

"Это просто означает, что все больше телекомпаний вынуждены выпускать больше шоу, чтобы разместить на них этих людей.

Звезда продемонстрировала свою фигуру в этом облегающем комбинезоне с блесткамиКредит: Splash News Звезда реалити-шоу рассказала, что похудела благодаря здоровому образу жизниКредит: Splash News

«Есть так много персонажей, и это похоже на то, сколько людей вы можете вписать в мир реалити-шоу. до этого как… У меня такое чувство, что это убьет его.«

Александра рассказала, что ее разыскивали на «Острове любви», и несколько раз отказывалась от шоу, прежде чем получить место в 2018 году.

Она сказала: «Я отказалась от острова любви пару раз, прежде чем пошла на шоу, в том же году, и они наконец получили меня за десять дней до того, как я пошла на шоу, так что все произошло для меня очень органично.

ДЕВУШКИ ВМЕСТЕ

Сара Хардинг регулярно общается с друзьями по Girls Aloud, борясь с раком

НОВАЯ ГРУППА ROB

Робби Уильямс формирует новую группу через 25 лет после ухода Take That

«РАЗОЧАЛАСЬ»

Эмонн и Рут этим утром изо всех сил пытается понять 'Пятничный топор говорит приятель

Эксклюзив

ПОДВАЛЬНАЯ БИТВА

Шестилетняя битва Пирса Моргана за то, чтобы остановить соседнее здание «суперподвала»

ОНА ЛЮБИТ ЭТО

Стейси Соломон идет на вечеринку в 4 часа утра, а затем дает завтрак Рексу

McDonalds Эксклюзивный

PEST OFF

Новый особняк Кэти Прайс наводнен сотнями КРЫС, оставляя звезду в ужасе

"У меня не было времени пойти в спортзал, потренироваться и выглядеть супер-баффом, так что я был там как я, и я думаю, что это было самое лучшее в этом.«

После того, как с виллы уехала одинокая женщина, Александра Кейн была связана с Райкардом Дженкинсом и генеральным директором boohooMAN Самиром Камани.

Ее время в сериале свиданий ITV2 подошло к концу после того, как Алекс Джордж бросила свои дни перед финалом, оставив ее униженной.

Александра Крейн из Love Island чувствует, что потеряла связь с доктором Алексом Джорджем

.Саша Питерс из

DWTS показала, что похудела на 37 фунтов.

Саша Питерс сильно похудела с тех пор, как начала поднимать каблуки с партнером Глебом Савченко в «Танцах со звездами».

Красавица, которая сообщила в сентябре, что она набрала 70 фунтов из-за синдрома поликистозных яичников, заявила в понедельник вечером, что она легче на весах.

'Мы прошли половину соревнований, и я сбросил 37 фунтов. «Это действительно волшебно», - сказал ветеринар «Милые обманщицы».

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Стройная дама: Саша Питерс сильно похудела с тех пор, как начала танцевать со звездами. В понедельник видели с партнером Глебом Савченко

Хотя звезда выбыла из DWTS в понедельник, она получила массу похвал.

Судья Кэрри Энн Инаба сказала: «Мне нравится, как ваше тело интерпретирует эти танцы. У тебя так много красивых ракурсов. Загипнотизированный! Отлично сработано!'

«Я никогда не мечтал стать участником шоу, и я делаю это.Мне это нравится, и я очень благодарен за эту возможность », - сказал Саша.

Новинка: в понедельник вечером красавица заявила, что она легче по весу - за последние несколько месяцев она потеряла 37 фунтов. Здесь ее видели в конце сентября

«Это было невероятно. Я знал, что это будет потрясающе, но это полностью превзошло мои ожидания. У меня было такое невероятное время, и я люблю всех здесь, поэтому, очевидно, это очень печальный момент для меня, но я просто так благодарна », - добавила она.

«У меня был потрясающий опыт, и я так счастлив, что могу поделиться своей историей».

Питерс стал четвертым человеком, выбывшим из турнира после Барбары Коркоран (неделя 1), Дебби Гибсон (неделя 2) и Дерека Фишера (неделя 3).

Красиво любого размера! В сентябре блондинка рассказала, что поправилась на 70 фунтов из-за синдрома поликистозных яичников. Слева она видна в 2014 году, а справа она изображена в марте

. В начале октября Саша сказала, что потеряла 15 фунтов во время участия в этом сезоне шоу ABC.

«Я снова чувствую себя собой», - сказала она тогда.

«На шоу я потерял более 15 фунтов. Это непростой путь, но возможность сосредоточиться на том, чтобы снова стать здоровым, и тот факт, что я вижу результаты, становлюсь лучше, - это все, о чем я могу просить ».

К сожалению, после того, как она набрала вес, тролли прицелились в нее и добавили оскорбления к травме.

«То, как люди отреагировали, было действительно обидно», - признал южноафриканец.

Отлично выглядит! Актриса видна здесь в середине сентября в блестящем костюме для DWTS

«Люди останавливались на таких вещах, как« Она беременна »и« Ты толстая.«Они были зол или рассержены из-за того, что я так выгляжу. Это была одна из самых сложных вещей, через которые я когда-либо проходил».

Ее прибавка в весе озадачила ее.

«Я понятия не имела, что происходит, и у меня не было никакого способа решить эту проблему», - сказала она. Затем она пошла к врачу.

правильные шаги: со своим партнером Савченко на DWTS в сентябре

Tiny: В 2013 году у звезды была очень тонкая линия талии, когда она попала в Ночь милой розовой красоты в знак признания месяца осведомленности о раке груди в Санта-Монике, Калифорния

Что такое Синдром поликистозных яичников?

По данным Mayo Clinic, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - это гормональное нарушение, распространенное среди женщин репродуктивного возраста.

У женщин с СПКЯ могут быть нечастые или продолжительные менструальные периоды или повышенный уровень мужских гормонов (андрогенов).

В яичниках могут образовываться многочисленные небольшие скопления жидкости (фолликулы), при этом яйцеклетки не выделяются регулярно.

Точная причина СПКЯ неизвестна. Ранняя диагностика и лечение наряду с потерей веса могут снизить риск долгосрочных осложнений, таких как диабет 2 типа и болезни сердца.

Она добавила: «Совсем недавно мне поставили диагноз СПКЯ, синдром поликистозных яичников, гормональный дисбаланс.И, наконец, я понял, почему это со мной происходит ».

Затем она описала, через что ей пришлось пройти.

«Есть много симптомов - например, нерегулярные месячные, увеличение веса, невозможность похудеть - которые иногда кажутся нормальными, в зависимости от вашего образа жизни, но я чувствую, что вам нужно просто пойти и проверить это.

'СПКЯ может привести к раку яичников, раку груди и проблемам с щитовидной железой, которых можно было бы избежать.

«Более чем у половины женщин он есть, а они даже не знают.Это действительно огромная проблема, которой я хочу поделиться и, надеюсь, помочь хотя бы одному человеку справиться с ней ».

Танцы со звездами выходит в эфир по понедельникам на канале ABC в 20:00 по восточному времени.

На работе: со своим партнером Савченко на «Страшной ферме Нотта» и в Instagram «Ночь знаменитостей на ферме Ноттс Берри» в сентябре

.

Лондонская женщина похудела и испытала множественные оргазмы после того, как позволила ЛИЧС сосать ее кровь

Лондонская мать двоих детей рассказала, как экстремальная процедура похудания с использованием пиявки помогла ей сбросить ошеломляющие девять стоун, увеличив ее размер с 28 до стройная от 12 до 14.

Алекс Богатырева, которая с любовью ухаживает за своими «домашними животными» в собственном доме, настаивает на том, что лечение пиявками улучшило ее сексуальную жизнь, помогая справляться с симптомами перименопаузы и улучшая оргазм.

«Они - секрет моего похудания, и у меня появилась новая жизнь», - говорит 48-летний мужчина.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Алекс Богатырева, которая с любовью ухаживает за своими «домашними животными» в собственном доме, настаивает на том, что лечение пиявками улучшило ее сексуальную жизнь, помогая ей справляться с симптомами перименопаузы и улучшая ее оргазмы

Алекс настаивает : «Они - секрет моей потери веса, и у меня появилась новая жизнь»

«Пиявки улучшили мою личную жизнь, и я впервые в жизни испытываю множественные оргазмы. Это замечательно.'

Пиявочная терапия - или гирудология - использовалась на протяжении веков и использовалась Национальной службой здравоохранения в 1970-х годах для оказания помощи пациентам, перенесшим микрохирургические операции, у которых были повторно прикреплены конечности, поскольку черви способствовали восстановлению кровотока.

Другие клинические применения лечебной пиявки включают варикозное расширение вен, мышечные судороги, воспаление вен и остеоартрит.

«Преимущества лечения пиявками становятся все более популярными, и на самом деле в Британии есть крупнейшая фирма по разведению пиявок для использования в лечебных целях», - объясняет Алекс, которая говорит, что она не может жить без нее.

Алекс так любит своих «малышек», что позволяет им лежать на груди, чтобы вывести токсины, кладет их на пальцы ног, чтобы улучшить кровоток к ступням и улучшить педикюр.

«Пиявки улучшили мою личную жизнь, и я впервые в жизни испытываю множественные оргазмы. «Это замечательно», - говорит Алекс.

. «Преимущества лечения пиявками становятся все более популярными, и на самом деле в Британии есть крупнейшая фирма по разведению пиявок для медицинского применения», - объясняет Алекс, который говорит, что не может жить без нее На фото Алекс до похудения. Она даже позволяет пиявкам сосать шрамы на ее ногах, чтобы следы исчезли, и кладет их себе на попку, чтобы высасывать кровь и токсины, чтобы помочь ей сбросить лишние килограммы

Она даже позволяет им сосать шрамы на ногах, чтобы избавиться от отметин исчезают и кладут их себе на попку, чтобы высосать кровь и токсины, чтобы помочь ей похудеть и улучшить ее сексуальную жизнь.

«Пиявки способствовали детоксикации, помогли улучшить мое общее самочувствие, и их использование стало ключом к потере веса», - объясняет она.

«Они мои младенцы и живут в больших банках на моей кухне. Я кладу их в рот, чтобы очистить десны и сделать зубы здоровыми, они свисают с моего лица, помогают с прыщами и морщинами и поддерживают форму как в спальне, так и за ее пределами », - объясняет Алекс.

Алекс, которая училась на электрика, но сейчас работает сертифицированным гирудологом, считает свои пиявки современными чудесами, и она не может жить без них.

«Они изменили меня во многом. Раньше я весила 20 стоунов, а при росте 5 футов 5 дюймов у меня был индекс массы тела (ИМТ) почти в три раза выше, чем у средней женщины.

Алекс так любит своих «младенцев», что позволяет им лежать на груди, чтобы вывести токсины, кладет их себе на пальцы ног, чтобы улучшить кровоток к ногам и улучшить педикюр

Алекс даже позволяет им сосать шрамы на ногах. ее ноги, чтобы отметины исчезли, и они кладут их себе на попку, чтобы высосать кровь и токсины, чтобы помочь ей похудеть и улучшить ее сексуальную жизнь

«Теперь только благодаря пиявкам, без смены диеты или упражнений я могу покупать гламурную одежду.Я также не интересовался сексом теперь, когда пиявки вывели токсины из моего организма, и я регулярно лечусь, чтобы моя сексуальная жизнь была лучшей. Я снова чувствую себя подростком », - заявляет она.

Алекс вырос в Восточной Европе и, родив двоих детей, носил мешковатую одежду. «Я не любила заниматься спортом, попробовала несколько диет, но ничего не помогло. Я чувствовала себя ужасно старой ».

Затем, пять лет назад, ее пригласили изучать альтернативную терапию здоровья в Лондоне. «Я была поражена, когда лектор рассказывала об использовании пиявок для контроля веса, - говорит она.

«Будучи студентами, нам приходилось лечить друг друга, поэтому каждый день в течение недели мне ставили пиявку на зад на 25 минут, и она высасывала кровь к концу недели, моя одежда стала свободной. Я подумал, что это плохая стирка, но я проверил свой вес и потерял 6 кг и был шокирован ».

Алекс говорит:« Я бы порекомендовал это любой даме, которая хочет вернуть в свою жизнь немного настоящего шика »

«Они помогают с прыщами и морщинами и поддерживают меня в форме как в спальне, так и за ее пределами», - настаивает Алекс.

Алекс, который признается в своей лени и ненависти к упражнениям, начал строгий курс терапии по снижению веса пиявками в августе 2011 года и позже. Август 2012 потерял девять стоун.

«Я был потрясен и поражен. Всего более 200 пиявок помогли похудеть. Иногда я держал пиявок на заднице до двух часов.

'Они высасывают большое количество крови и токсинов, и вес упал. Пиявки не болят, когда прикрепляются », - объясняет она.

«Я думаю, что люди боятся пиявок, но они - природное лекарство, и когда они наелись, они просто отпадают - поэтому важно помнить, сколько пиявок вы ставите на свое тело, и следить за тем, чтобы они у вас были все.

«Я не использую пиявок из реки или озера, я использую специально выращенных пиявок, которые используются в больницах», - объясняет она, признавая, что без пиявок она была бы полна и несчастна.

Алекс, получившая образование гирудолога, говорит, что она была так очарована лечебными свойствами пиявок, что решила использовать их для улучшения своей сексуальной жизни. В рамках терапии это включает размещение медицинских пиявок в шейке матки.

Алекс, прошедшая обучение на электрика, но теперь работающая сертифицированным гирудологом, считает свои пиявки современными чудесами, и она не может жить без них

Алекс говорит: «Я не интересовался сексом сейчас, когда у пиявок есть очистил мою систему от токсинов, и я регулярно прохожу лечение, чтобы моя сексуальная жизнь была лучшей.Я снова чувствую себя подростком '

' Пиявки помогли детоксикации, помогли улучшить мое общее самочувствие, и их использование было ключом к потере веса ', - объясняет Алекс.

' Пиявки подсчитываются и помещаются в шейку матки, потому что это область, богатая кровеносными сосудами, что означает, что они удаляют больше токсинов, удаляется, и женщины используют внутреннюю вставку пиявки для улучшения фертильности.

'Пиявки высасывают кровь и токсины и естественным образом выпадают или вынимаются пинцетом.Это не больно, - говорит она. «Неожиданно в 43 года, когда я впервые начала« терапию оргазма ». Я все время хотела секса и испытывала множественные оргазмы.

«Раньше я не особо интересовался сексом и часто не испытывал оргазма. Теперь мне нравится взрывной секс. Я прекрасно себя чувствую в спальне, и мне нравится готовиться к ночи с мужем с помощью пиявки.

«Я бы порекомендовал это любой даме, которая хочет вернуть в свою жизнь немного настоящего блеска», - говорит Алекс. Заядлый наркоман-пиявка также использует пиявки для своих клиентов и членов семьи.

Мать двоих детей настаивает: «Меня не так сильно интересовал секс, и я часто не испытывала оргазмов, а теперь мне нравится взрывной секс. Я прекрасно себя чувствую в спальне, и мне нравится готовиться к ночи с мужем с помощью пиявки »

« Они имеют множество преимуществ для здоровья, и я использую их для своих сыновей, мужа и друзей, а также клиентов.

«Многие люди часто пугаются, но когда они видят результаты, они не могут насытиться пиявками. Фактически NHS использует пиявки для пациентов.Так что я не такая уж странная ».

Она добавила:« Я знаю, что многие люди будут в ужасе, но они просто не осознают, насколько полезны пиявки. Алекс держит пиявок в отдельных банках для каждого пациента и говорит, что их не нужно кормить, потому что они питаются ею и ее друзьями.

«Эти замечательные маленькие создания изменили мою жизнь. Теперь они позволяют мне высосать жизнь досуха. У меня так много энергии и новая жизнь.

Алекс кладет себе на ногу пиявку. «Это мои дети, и они живут в больших банках на моей кухне», - говорит она.«Я кладу их в рот, чтобы очистить десны и сделать зубы здоровыми, они свисают с моего лица»

«Я думал, что похудение - это прекрасно, но как только я обнаружил, что они помогают с оргазмом, я понял, что не могу насытиться моих маленьких лохов.

«Я не боюсь и не стесняюсь признаться в этом - это факт, который должны знать все женщины - пиявки улучшают ваше состояние в постели и значительно улучшают оргазм».

В рамках своих лечебных программ Алекс следует строгим протоколам.Британские пиявки закупаются у медицинской компании. Их не кормили несколько месяцев, поэтому они легко прикрепляются.

«Я использую отдельные пиявки для каждого клиента. Когда они закончат, я следую строгим правилам избавления от маленьких пиявок.

«Их помещают в слабый спиртовой раствор, чтобы они напились, а затем, когда они« счастливы »и уснули, их помещают в более интенсивный спиртовой раствор, и они умирают без боли. Это строгие правила, и я их точно соблюдаю », - говорит она.

В рамках программы лечения Алекс путешествует по миру, чтобы лечить клиентов и обучать студентов открытию новых клиник.

Гордый владелец пиявки Алекс настаивает: «Я не боюсь и не стесняюсь признаться в этом - это факт, который должны знать все женщины - пиявки делают вас лучше в постели и значительно улучшают оргазм»

Программа лечения Алекса предусматривает ее путешествие по всему миру лечить клиентов и обучать студентов открытию новых клиник

«Я только что вернулся, помогая основать новую клинику в Индии.Клиника предлагает все формы лечения от удаления шрамов до детоксикации, похудания и лечения артрита. Меня попросили помочь в создании клиники для меня большая честь, и я очень рад принять участие.

«Я также езжу в Европу, чтобы лечить клиентов, поскольку все больше и больше людей соглашаются, что терапия пиявками - это больше, чем просто заслуживает доверия, она дает результаты. В конце концов, он использовался тысячи лет », - объясняет она.

Это природное лекарство, которое превосходит таблетки в любой момент.

По словам Алекса, удаление нездоровой крови помогает пациентам не только, пиявки выделяют антикоагулянты, известные как гирудин, и анестетики, что означает, что пациенты не могут чувствовать, как пиявка сосет кровь.

«Лекарственные пиявки имеют три челюсти (трехсторонние), похожие на маленькие пилы, и на них около 100 острых зубов, которыми надрезают хозяина.

Разрез оставляет отметку в виде перевернутой буквы Y внутри круга. Крупные взрослые люди могут потреблять за один прием пищи в десять раз больше своего веса, при этом средний объем потребляемой пищи составляет 5-15 мл.

«Эти пиявки могут жить до года между кормлением», - объясняет она. «Пиявки дали мне новую жизнь, и теперь у меня есть пациенты по всему миру.Это природное лекарство, которое в любой момент лучше таблеток. Я застрял на своих пиявках ».

ЧТО ТАКОЕ ГИРУДОТЕРАПИЯ?

Аманда Тозер, гинеколог-консультант Лондонской клиники, сказала: «Считается, что пиявки усиливают кровоток и обладают противовоспалительным действием на организм».

«Врачи, как правило, не рекомендуют альтернативные методы лечения, но я искренне верю, что альтернативные методы лечения могут играть эффективную роль в лечении некоторых заболеваний», - добавила она.

«Пиявки - одни из наименее исследованных и опубликованных, и, поскольку мы практикуем доказательную медицину, гинекологи не имеют в этом опыта».

Но г-жа Тозер добавила: «Я думаю, что время, когда гинекологи будут направлять пациентов на лечение пиявками, еще очень далеко, если не будет конкретных исследований в поддержку лечения.

«Однако, если эта пациентка считала, что это сработало для нее и у нее не было побочных эффектов, я могу только поздравить ее с успешной беременностью.'

Пластическая хирургия

В медицине, особенно в пластической и реконструктивной хирургии, пиявки могут использоваться для улучшения кровотока в области ткани или кожного лоскута с плохим кровообращением.

Пиявки делают это, удаляя свернувшуюся кровь (скопившуюся кровь) из деликатных участков, например, под лоскутом кожи.

Когда пиявка прикрепляется к месту, она высвобождает три важных вещества в эту область, одновременно вытягивая свернувшуюся кровь. Это следующие вещества:

• местный анестетик (для уменьшения боли)

• местный вазодилататор (для улучшения кровоснабжения)

• гирудин и калин (предотвращающие дальнейшее свертывание крови).

Время, в течение которого пиявка прикрепляется к пораженному участку, может варьироваться. Однако одним из главных преимуществ лечения пиявками является то, что отток крови сохраняется после того, как пиявка отпала.

Каковы риски лечения пиявками?

Использование пиявок сопряжено с некоторыми рисками. К ним относятся:

• Инфекция

Существует небольшой риск заражения от пиявки. Хотя они специально выращиваются для использования в лечебных целях, в кишечнике они содержат бактерии, которые помогают им переваривать кровь.

• Кровотечение

Место пиявки может продолжать сочиться кровью в течение нескольких часов после того, как пиявка отпала. Медсестры будут следить за местом раны и проверять уровень вашей крови, чтобы убедиться, что у вас нет анемии.

Источник: Госпиталь Гая и Святого Томаса

.

«Самый толстый ребенок в мире» потерял более половины своего веса

13-летний мальчик, который когда-то весил поразительные 423 фунта (191,9 кг), собирается удалить лишнюю кожу после того, как потерял более половины своего веса.

Арья Пермана из Индонезии когда-то считался самым тяжелым ребенком в мире благодаря своей диете из лапши быстрого приготовления, газированных напитков и жареной курицы.

В десять лет мальчик едва мог ходить, ему пришлось обучаться на дому, и его заставили купаться в открытом пруду.

Арья стал самым молодым человеком, когда-либо перенесшим операцию рукава желудка.

Процедура - наряду со строгой диетой из рыбы и овощей на гриле - помогла подростку похудеть на 234 фунта (106 кг), а теперь он весит 189 фунтов (85,8 кг).

Хирург предложил удалить лишнюю кожу с груди и рук Арьи после предстоящих обследований.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Арья Пермана остался с лишней кожей на груди и руках после того, как потерял более половины своего веса.«Самый тяжелый ребенок в мире» весил 423 фунта (191,9 кг) в возрасте десяти лет

На снимке в самом тяжелом состоянии Арья не мог пройти более нескольких метров, не пытаясь дышать, что заставило его пройти домашнее обучение и оставило его истощенным. каждый день

Арья, теперь уже более здорового размера, изображен со своими родителями в их доме на Западной Яве, Индонезия, в прошлом месяце. Пара призналась, что «испортила» своего сына и позволила ему есть все, что он хотел.

Рост Арьи достиг пика, когда ему было всего десять лет, и он весил столько же, сколько шесть мальчиков его возраста.

Его родители пытались убедить своего сына питаться более здоровой пищей, но признают, что уступили его требованиям к полноте.

Отец Арьи, Адэ Сомантри, сказал: «В те времена, когда Арье было пять лет и он уже стал большим, я могу сказать:« Да, я его баловал ».

«Если он хотел есть или пить сладкую еду и напитки, мы просто давали их, если он хотел лапшу быстрого приготовления, мы просто готовили [ее] для него».

Арья, страстно желавшая похудеть, ела пять раз в день, по две большие тарелки за один присест.

Это в конечном итоге привело к тому, что он стал настолько болезненно тучным, что изо всех сил пытался пройти всего пять метров, не запыхавшись.

Родители Арьи поначалу не хотели отпускать сына под нож, но поняли, что рискуют его жизнью, не давая ему сделать операцию.

«Вначале мы не хотели делать операцию Арье», - сказал его отец, который живет в Караванге, Западная Ява.

'Наконец, врач показал нам процедуру из видео.Врач показал типы оборудования, и они открывают [кожу] всего на 1 см.

«И после того, как мы разобрались с процедурой, у нас было семейное собрание, мы согласились и приняли решение сделать операцию Арье».

Арья ела пять раз в день с двумя большими тарелками еды на каждый присест

После похудания - благодаря бариатрической хирургии и более здоровой диете - Арья может посещать школу и даже имеет энергию, чтобы ходить 1 км пути каждый день

Арья был настолько большим, что его заставили купаться в открытом пруду (на фото)

Арья перенесла пятичасовую бариатрическую операцию в больнице Омни в Джакарте.

Всего через месяц он потерял почти 70 фунтов, и вес продолжал падать.

Но Арья не был в восторге от изменений в образе жизни, которые произошли с его преобразованием.

«Сначала Арья был очень раздражен и расстроен, потому что он любил есть, но после операции по шунтированию желудка автоматически, если он много ел, его рвало», - сказал его отец.

После обходного желудочного анастомоза достаточно семи ложек еды, чтобы наполнить Арью.

«Тогда, да, я хотел бы есть лапшу быстрого приготовления, но теперь я не могу, и я привык к ней, поэтому я не хочу ее», - сказал он.

С тех пор размер Арьи уменьшился вдвое, его старая одежда теперь тонет в его миниатюрном теле

Родители Арьи были предупреждены, что их сын может умереть, если ему не сделают операцию по снижению веса

Хотя жизнь Арьи улучшилась, его лишняя кожа все еще его беспокоит

Арья теперь живет на здоровой диете, состоящей из жареной рыбы, овощей, супа и фруктов.

Это помогло ему похудеть настолько, чтобы каждый день ходить в школу на 1 км (0,6 мили), а также у него появилась энергия, чтобы играть и плавать со своими одноклассниками.

А пруд, в котором он искупался, залили растения. Арья, которая надеется однажды стать футболистом, сказала: «Теперь я более счастлива.

«Потому что теперь я могу играть в футбол, гулять с друзьями, играть, ходить на реку.

«Тогда я ничего не мог [или] никуда идти, я не мог играть в футбол, раньше я не мог играть в бадминтон, но теперь я могу это делать».

Родители Арьи также заметили, что их сын находится в более счастливом положении.

«Его отношение выглядит спокойным, более веселым, и с его весом теперь он может играть в футбол или волейбол с друзьями, иногда присоединяться к друзьям для пробежки по утрам», - сказал его отец.

«Судя по тому, что я наблюдал о его психическом состоянии, он более уверен в себе.

«Раньше, если он хотел пойти со своими друзьями, он не чувствовал себя уверенно, потому что ему приходилось идти довольно далеко и он был недостаточно силен.

«Но теперь, если он хочет поиграть с друзьями, он просто идет».

Но несмотря на то, что его жизнь улучшилась, потеря веса Арьи привела к появлению большого количества лишней кожи на его руках и груди.

Подросток надеется сделать операцию по удалению кожи в больнице им. Хасана Садикина в Бандунге после сдачи государственных экзаменов.

«Несмотря на то, что он занимается спортом, играет в футбол и бадминтон, и его тело уже сильное, дряблая кожа свисает, и ее необходимо удалить», - сказал его отец.

Арья теперь может играть в бадминтон со своими друзьями, но его дряблая кожа рук «свисает»

Ему пришлось приспособить свое небо к здоровой пище, такой как суп, овощи и рыба на гриле. Первоначально это было трудно для подростка, который теперь наелся всего после нескольких глотков

Арья (на фото слева с другом) теперь может купаться в реке после школы

ОЖИРЕНИЕ: ВЗРОСЛЫЕ С ИМТ БОЛЕЕ 30 ВИДЕТЬ КАК ОЖИРЕНИЕ

Ожирение определяется как взрослый человек, имеющий ИМТ 30 или более.

ИМТ здорового человека, рассчитанный путем деления веса в кг на рост в метрах и снова на рост, находится между 18,5 и 24,9.

Среди детей ожирение определяется как 95-й процентиль.

Процентили сравнивают молодых людей с другими их сверстниками.

Например, если трехмесячный ребенок находится в 40-м процентиле по весу, это означает, что 40 процентов трехмесячных детей весят столько же или меньше, чем этот ребенок.

Около 58 процентов женщин и 68 процентов мужчин в Великобритании имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Ежегодно это заболевание обходится NHS примерно в 6,1 миллиарда фунтов стерлингов из его приблизительного бюджета в 124,7 миллиарда фунтов стерлингов.

Это связано с ожирением, повышающим риск возникновения ряда опасных для жизни состояний.

Такие состояния включают диабет 2 типа, который может вызывать заболевание почек, слепоту и даже ампутации конечностей.

Исследования показывают, что по крайней мере одну из шести больничных коек в Великобритании занимает больной диабетом.

Ожирение также повышает риск сердечных заболеваний, от которых ежегодно умирает 315 000 человек в Великобритании, что делает его причиной смерти номер один.

Перенос опасного веса также был связан с 12 различными видами рака.

Сюда входит грудь, которой страдает каждая восьмая женщина в какой-то момент своей жизни.

Среди детей исследования показывают, что 70 процентов тучных подростков имеют высокое кровяное давление или повышенный уровень холестерина, что подвергает их риску сердечных заболеваний.

Дети с ожирением также значительно чаще становятся взрослыми с ожирением.

А если у детей избыточный вес, их ожирение во взрослом возрасте часто бывает более серьезным.

В Великобритании каждый пятый ребенок идет в школу с избыточным весом или ожирением, а к 10 годам этот показатель увеличивается до каждого третьего.

.

весовых эквивалентов - сколько веса вы потеряли?

Эквиваленты веса - сколько веса вы потеряли ?: Если вы пытаетесь похудеть, то увидеть, сколько вы потеряли в эквиваленте веса, действительно может быть очень интересно. Избиение себя за то, что вы "всего" потеряли 4 фунта? Это эквивалент целого страусиного яйца.

Я смотрю на это и думаю: " Я что потерял ????" Несколько лет назад, когда я похудел на 100 фунтов, это было эквивалентно весу двухмесячной лошади.

Если вы достигли своей цели или все еще находитесь в пути, может быть трудно точно представить, сколько веса вы потеряли. Итак, представление о том, что вы потеряли эквивалент белоголового орла ( 12 фунтов / 5,4 кг) или микроволновую печь ( 36 фунтов / 16,3 кг) , действительно позволяет взглянуть на вещи в перспективе.

Насколько вы похудели?

0,5 фунта / 0,2 кг = 2 черничных маффина

1 фунт / 0,4 кг = морская свинка

1.5 фунтов / 0,7 кг = дюжина глазированных пончиков Krispy Kreme

2 фунта / 0,9 кг = набор ребер для спинки ребенка

3 фунта / 1,4 кг = средний человеческий мозг

4 фунта / 1,8 кг = страусиное яйцо

5 фунтов / 2,2 кг = чихуахуа

6 фунтов / 2,7 кг = кожа человека

7,5 фунта / 3,4 кг = средний новорожденный


8 фунтов / 3.6 кг = человеческая голова

10 фунтов / 4,5 кг = химические добавки, которые американец потребляет каждый год

11 фунтов / 5 кг = средняя домашняя кошка


12 фунтов / 5,4 кг = белоголовый орлан

15 фунтов / 6,8 кг = 10 дюжин больших яиц

16 фунтов / 7,3 кг = мозг кашалота

20 фунтов / 9,1 кг = автомобильная шина

23 фунта / 10.4 килограмма = количество пиццы, которое средний американец съедает за

год


24 фунта / 10,9 кг = 3-галлонная ванна мороженого высшего качества

25 фунтов / 11,3 кг = средний возраст 2 лет

30 фунтов / 13,6 кг = количество сыра, которое средний американец съедает за год


33 фунта / 15 кг = шлакоблок

36 фунтов / 16,3 кг = микроволновая печь среднего размера

40 фунтов / 18.килограмм = 5-галлонная бутылка воды или средняя человеческая нога


44 фунта / 20 кг = сердце слона

50 фунтов / 22,6 кг = небольшой тюк сена

55 фунтов / 25 кг = кондиционер на 5000 БТЕ

60 фунтов / 27,2 кг = пенис слона (да, весит больше, чем его сердце!)


66 фунтов / 30 кг = жиры и масла, которые средний американец съедает за год

70 фунтов / 31.8 кг = ирландский сеттер

77 фунтов / 34,9 кг = золотой кирпич

80 фунтов / 36,3 кг = самый большой в мире моток ленты

90 фунтов / 40,8 кг = новорожденный теленок

100 фунтов / 45,4 кг = двухмесячная лошадь

111 фунтов / 50,3 кг = красное мясо, которое средний американец съедает за год

117 фунтов / 53 кг = средняя фотомодель (а ее рост 5’11 дюймов)

118 фунтов / 53.5 килограммов = полная Британская энциклопедия

120 фунтов / 54,4 кг = количество мусора, которое вы выбрасываете за месяц

130 фунтов / 59 кг = новорожденный жираф

138 фунтов / 62,6 кг = картофель, который средний американец съедает за год


140 фунтов / 63,5 кг = сахар-рафинад, который средний американец съедает за год

144 фунта / 65,3 кг = "средняя" взрослая женщина (а она 5 футов 4 дюйма)

150 фунтов / 68 кг = полный Оксфордский словарь английского языка

187 фунтов / 84.8 кг = средний взрослый мужчина

200 фунтов / 90,7 кг = 2 ищейки

235 фунтов / 106,6 кг = Арнольд Шварценеггер

250 фунтов / 113,4 кг = самец пума

300 фунтов / 136 кг = средний футболист

350 фунтов / 158,8 кг = олень

400 фунтов / 181,4 кг = валлийский пони

Сколько веса вы потеряли? Что эквивалентно вашей потере веса? Или какова твоя цель? Оставьте комментарий ниже.

Вам нужно вдохновение для похудания? Взгляните на How I Lost 100lb .

.

5 июня 2017 г. | Vol. 189, № 21 | США

Грант Корнет на время

Не бывает одной идеальной диеты

Как и большинство людей, Кевин Холл думал, что люди толстеют по простой причине.

«Почему они просто не едят меньше и не тренируются больше?» он помнит, как думал. По образованию физик, уравнение количества калорий в сравнении с количеством сожженных калорий для похудания всегда имело для него смысл. Но затем его собственное исследование - и участники грандиозного реалити-шоу - доказали, что он ошибался.

Холл, ученый из Национального института здоровья (NIH), начал смотреть «Самый большой неудачник» несколько лет назад по рекомендации друга. «Я видел, как эти люди поднимались на весы, и они потеряли 20 фунтов за неделю», - говорит он. С одной стороны, это соответствовало широко распространенным представлениям о потере веса: тренировки были суровыми, а диеты - ограничительными, поэтому казалось, что мужчины и женщины на шоу будут худеть. И все же 20 фунтов в неделю - это много. Чтобы понять, как они это делают, он решил изучить 14 участников конкурса на научную работу.

Холл быстро понял, что в мире реалити-шоу неделя не всегда превращается в точные семь дней, но это неважно: потеря веса была реальной, быстрой и огромной. В течение сезона участники потеряли в среднем 127 фунтов каждый и около 64% ​​жира. Он подумал, что, если бы его исследование могло раскрыть, что происходит в их телах, на физиологическом уровне, возможно, он смог бы помочь ошеломляющему 71% взрослых американцев с избыточным весом.

Чего он не ожидал узнать, так это того, что даже когда условия для похудения идеальны для телевидения - с жестким, но мотивирующим тренером, телегеничными докторами, строгим планом питания и убийственными тренировками - тело в конечном итоге будет бороться как ад, чтобы вернуть этот жир.Со временем 13 из 14 участников, которых изучал Холл, набрали в среднем 66% веса, который они потеряли во время выступления, а четверо были тяжелее, чем были до соревнований.

Это может быть достаточно удручающим, чтобы заставить отказаться от этого даже самого мотивированного человека, сидящего на диете. «Есть такое понятие, зачем вообще пытаться, - говорит Холл. Но найти ответы на загадку потери веса как никогда важно. Подавляющее большинство взрослых американцев имеют избыточный вес; почти 40% страдают ожирением. И теперь врачи знают, что избыток жира в организме резко увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, сердечные заболевания, депрессию, респираторные проблемы, основные виды рака и даже проблемы с фертильностью.Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что ожирение в настоящее время является причиной более ранних предотвратимых смертей в США, чем курение. Это дало толчок индустрии похудания на сумму 66,3 миллиарда долларов, продавая все, от таблеток для похудения и планов питания до модных абонементов в тренажерный зал.

В течение ограниченного времени TIME предоставляет всем читателям специальный доступ к историям только для подписчиков. Для получения полного доступа мы рекомендуем вам стать подписчиком. Кликните сюда.

Это также способствовало росту исследований. В прошлом году NIH выделил около 931 миллион долларов на финансирование исследований ожирения, включая исследование Холла, и это исследование дает ученым новое понимание того, почему соблюдение диеты - это так сложно, почему удерживать вес с течением времени еще сложнее и почему преобладающее мнение о Похоже, что потеря веса работает только иногда - для некоторых людей.

По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, то, что открывают ученые, должно дать новую надежду 155 миллионам американцев с избыточным весом. Ведущие исследователи наконец соглашаются, например, что упражнения, хотя и имеют решающее значение для хорошего здоровья, не являются особенно надежным способом избавиться от жира в организме в долгосрочной перспективе. И чрезмерно упрощенная арифметика количества калорий в сравнении с потраченными калориями уступила место более тонкому пониманию того, что именно состав рациона человека, а не то, сколько его он может сжечь во время тренировок, поддерживает потерю веса.

Они также знают, что лучшая диета для вас, скорее всего, не лучшая диета для вашего ближайшего соседа. Индивидуальные реакции на разные диеты - от обезжиренной и веганской до низкоуглеводной и палео-диеты - сильно различаются. «Некоторые люди, соблюдающие диету, теряют 60 фунтов и придерживаются ее в течение двух лет, а другие люди неукоснительно следуют той же программе и набирают 5 фунтов», - говорит Фрэнк Сакс, ведущий исследователь по снижению веса и профессор сердечно-сосудистой системы. профилактика заболеваний в Гарвардском ТД Школа общественного здравоохранения Чан.«Если мы сможем понять почему, потенциал помощи людям будет огромным».

Холл, Сакс и другие ученые показывают, что ключом к потере веса является индивидуальный подход, а не модные диеты. И хотя потеря веса никогда не будет легкой для кого-либо, появляется все больше свидетельств того, что любой может достичь здорового веса - людям просто нужно найти для этого наилучший способ.

Диета была предметом заботы американцев задолго до того, как в 1980-х годах началась эпидемия ожирения.В 1830-х годах пресвитерианский министр Сильвестр Грэм пропагандировал вегетарианскую диету, исключающую специи, приправы и алкоголь. На рубеже 20-го века было модно жевать пищу до состояния жидкого состояния, иногда до 722 раз перед проглатыванием, благодаря совету популярного эксперта по питанию по имени Гораций Флетчер. Легенда гласит, что примерно в то же время президент Уильям Говард Тафт принял довольно современный план - обезжиренный, низкокалорийный, с ежедневным журналом питания - после того, как застрял в ванне Белого дома.

Концепция калорий как единицы энергии изучалась и распространялась в научных кругах по всей Европе в течение некоторого времени, но только после Первой мировой войны подсчет калорий стал в США обычным делом. Правительству нужен был способ побудить людей сократить потребление пищи, поэтому оно выпустило первую в истории «научную диету» для американцев, в основе которой лежал подсчет калорий.

В последующие десятилетия, когда худощавость стала все более желанной, почти все советы по диете подчеркивали низкокалорийные блюда.Была грейпфрутовая диета 1930-х годов (при которой люди ели половину грейпфрута с каждым приемом пищи из-за веры в то, что фрукт содержит жиросжигающие ферменты) и капустная диета 1950-х годов (план, вызывающий метеоризм, в котором люди ели капустные щи каждый день в течение недели вместе с низкокалорийными блюдами).

В 1960-е годы началась массовая коммерциализация диет в США. Именно тогда домохозяйка из Нью-Йорка по имени Джин Нидеч начала приглашать друзей в свой дом, чтобы обсудить их проблемы с весом и диетой.Нидетч была самопровозглашенной любительницей печенья, которая годами пыталась похудеть. Еженедельные встречи ей так сильно помогли - она ​​похудела на 72 фунта примерно за год, - что в конечном итоге она превратила эти встречи в гостиной в компанию под названием Weight Watchers. Когда в 1968 году он стал публичным, она и ее соучредители в одночасье стали миллионерами. Спустя почти полвека компания Weight Watchers остается одной из самых коммерчески успешных диетических компаний в мире с 3,6 миллионами активных пользователей и доходом 1,2 миллиарда долларов в 2016 году.

Общим для большинства этих диет была идея, популярная и сегодня: ешьте меньше калорий, и вы похудеете. Даже повальное увлечение низким содержанием жиров, начавшееся в конце 1970-х годов и основанное на интуитивно привлекательном, но неверном представлении о том, что употребление жира сделает вас толстыми, зависело от модели потери веса с подсчетом калорий. (Поскольку жирная пища более калорийна, чем, скажем, растения, логика подсказывает, что, если вы едите их меньше, вы потребляете меньше калорий в целом и тогда вы худеете.)

Но этого не произошло, когда люди стали терять жир. Тенденция диеты совпала с увеличением веса. В 1990 году взрослые с ожирением составляли менее 15% населения США. К 2010 году в большинстве штатов ожирение было зарегистрировано у 25% и более населения. Сегодня это число увеличилось до 40% взрослого населения. Для детей и подростков - 17%.

Исследования, подобные исследованию Холла, начинают объяснять, почему. Какими бы деморализующими ни были его первоначальные выводы, они не были удивительными: более 80% людей с ожирением, которые теряют вес, снова набирают его.Это потому, что, когда вы худеете, ваш метаболизм в состоянии покоя (количество энергии, которое ваше тело использует в состоянии покоя) замедляется - возможно, это эволюционный пережиток тех дней, когда дефицит пищи был обычным явлением.

Однако Холл обнаружил - и что откровенно поразило его - это то, что даже когда участники «Крупнейшего проигравшего» набрали часть своего веса, их метаболизм в состоянии покоя не ускорился вместе с этим. Вместо этого, в жестоком повороте, он оставался низким, сжигая примерно на 700 калорий в день меньше, чем до того, как они начали худеть.«Когда люди видят замедление метаболизма, - говорит Холл, - их глаза выпучиваются, как будто это вообще возможно?»

Участники сильно теряют в весе за относительно короткий период времени - правда, не так, как большинство врачей рекомендуют вам худеть, - но исследования показывают, что то же замедление метаболизма, которое наблюдал Холл, имеет тенденцию происходить и с обычным Джо. Большинство людей, которые теряют вес, набирают потерянные килограммы со скоростью от 2 до 4 фунтов в год.

Для 2,2 миллиарда людей во всем мире, страдающих лишним весом, выводы Холла могут показаться формулой отказа - и в то же время научным подтверждением.Они показывают, что действительно биология, а не просто недостаток силы воли, делает похудание настолько сложным. Полученные данные также создают впечатление, что само тело будет саботировать любые попытки сохранить вес в долгосрочной перспективе.

Но более медленный метаболизм - это еще не все. Несмотря на биологические трудности, есть много людей, которым удается сбросить вес и удерживать его. Холл видел, как это происходило больше раз, чем он может сосчитать. Загвоздка в том, что некоторым людям удается добиться успеха практически при любом подходе к диете - он просто варьируется от человека к человеку.

«Вы берете группу людей и случайным образом назначаете их соблюдать диету с низким содержанием углеводов или диету с низким содержанием жиров», - говорит Холл. «Вы следите за ними в течение нескольких лет, и вы, как правило, видите, что средняя потеря веса почти не отличается между двумя группами в целом. Но в каждой группе есть люди, которые очень успешны, люди, которые не худеют, и люди, которые набирают вес ».

Понимание того, что такое диета, которая работает для данного человека, остается святым Граалем науки о похудании.Но эксперты все ближе.

Грант Корнетт для журнала TIME

В течение последних 23 лет Рена Уинг, профессор психиатрии и человеческого поведения в Университете Брауна, вела Национальный реестр контроля веса (NWCR), чтобы отслеживать людей, которые успешно худеют, и сохранять его. «Когда мы начали это, перспектива заключалась в том, что почти никому не удавалось похудеть и сохранить его, - говорит Джеймс О. Хилл, сотрудник Wing и исследователь ожирения из Университета Колорадо.«Мы не верили, что это так, но мы не знали наверняка, потому что у нас не было данных».

Чтобы иметь право на первоначальное включение в реестр, человек должен сбросить не менее 30 фунтов и поддерживать эту потерю в течение года или дольше. Сегодня в реестр входят более 10 000 человек из 50 штатов со средней потерей веса 66 фунтов на человека. В среднем люди из нынешнего списка худеют более пяти лет.

Самая показательная деталь о реестре: все в списке сильно похудели, но по-разному.Около 45% из них утверждают, что худели самостоятельно, соблюдая различные диеты, а 55% говорят, что использовали структурированную программу похудания. И большинству из них пришлось попробовать более одной диеты, прежде чем потеря веса застряла.

Исследователи выявили некоторые сходства между ними: 98% людей в исследовании говорят, что они каким-то образом изменили свою диету, причем большинство из них сократили то, сколько они ели в определенный день. Еще одна сквозная линия: 94% увеличили свою физическую активность, а самой популярной формой упражнений была ходьба.

«В том, что они делают, нет ничего волшебного, - говорит Винг. «Некоторые люди делают упор на упражнениях больше, чем другие, некоторые придерживаются низкоуглеводной диеты, а некоторые придерживаются низкожировой диеты. Их объединяет то, что им пришлось изменить свое повседневное поведение ».

На вопрос, как им удалось снизить вес, подавляющее большинство людей в исследовании ответили, что завтракают каждый день, взвешиваются не реже одного раза в неделю, смотрят телевизор менее 10 часов в неделю и занимаются спортом. в среднем час в день.

Исследователи также изучили их отношение и поведение. Они обнаружили, что большинство из них не считают себя Типом А, что опровергает идею о том, что только навязчивые суперпланировщики могут придерживаться диеты. Они узнали, что многие успешные люди, сидящие на диете, называли себя утренними людьми. (Другое исследование подтверждает анекдотичность: по какой-то причине совы имеют тенденцию весить больше, чем жаворонки.) Исследователи также заметили, что людей с длительной потерей веса, как правило, мотивирует нечто иное, чем более тонкая талия - например, угроза здоровью или желание прожить долгую жизнь, иметь возможность проводить больше времени с близкими.

Исследователи NWCR говорят, что маловероятно, что люди, которых они изучают, каким-то образом генетически наделены или наделены личностью, которая облегчает им потерю веса. В конце концов, большинство людей, участвовавших в исследовании, говорят, что им уже несколько раз не удавалось похудеть. Вместо этого у них была высокая мотивация, и они продолжали пробовать разные вещи, пока не нашли то, что им помогло.

«Сбросить вес и сохранить его сложно, и если кто-то скажет вам, что это легко, бегите другим путем», - говорит Хилл.«Но это абсолютно возможно, и когда люди это делают, их жизнь меняется к лучшему». (Хилл подвергся критике в 2015 году за свою роль президента аналитического центра по ожирению, финансируемого Coca-Cola. Во время его пребывания там NWCR опубликовал одну статью при частичном финансировании со стороны Coca-Cola, но исследователи говорят, что их исследование, которое Хилл финансовая поддержка содового гиганта на него не повлияла)

Hill, Wing и их коллеги соглашаются, что, пожалуй, самый обнадеживающий урок, который можно извлечь из их реестра, - это самый простой: в группе из 10 000 самых крупных проигравших в реальной жизни нет двух людей, которые теряли вес одинаково.

Бариатрический медицинский институт в Оттаве основан на этом мышлении. Когда люди записываются в его программу похудания, все они начинают с одной шестимесячной диеты и плана упражнений, но им рекомендуется отклоняться от программы с помощью врача, когда они хотят, чтобы выяснить что лучше всего подходит для них. Программа использует индивидуальный подход к снижению веса, а это означает, что поведение, психология и бюджет, а не только биология, определяют план каждого человека.

«У нас есть план, предусматривающий получение достаточного количества калорий, белка и т. Д., Но мы не состоим в нем», - говорит д-р.Йони Фридхофф, эксперт по ожирению и медицинский директор клиники. «Мы пытаемся понять, где люди борются, а затем корректируемся. Все здесь действуют немного по-своему ».

В большинстве случаев люди пробуют несколько разных планов, прежде чем у них все получится. 52-летняя Джоди Джинс, менеджер ИТ-проектов из Оттавы, с детства страдала избыточным весом. Когда она пришла в клинику в 2007 году, ее рост был 5 футов 4 дюйма, а вес - 240 фунтов. Хотя она похудела в возрасте 20 лет, занимаясь наблюдателями за весом, она вернула его после того, как потеряла работу, и стресс привел ее к переедать.Джинс просыпалась в понедельник и решала, что она садится на диету или никогда больше не ест десерт, только чтобы отказаться от плана через пару дней, если не часов, позже. «Если вам не нужно было сильно похудеть, вы не понимаете, на что это похоже», - говорит она. "Это ошеломляет, и люди смотрят на вас так, будто это ваша вина".

Исследование, проведенное в марте 2017 года, показало, что людям, которые усвоили стигматизацию веса, труднее поддерживать потерю веса. Вот почему большинство экспертов утверждают, что стремление людей к достижению целей в области здоровья, а не цифр на шкале, может дать лучшие результаты.«Когда вы сосредотачиваетесь исключительно на весе, вы можете отказаться от изменений в своей жизни, которые могли бы принести пользу», - говорит Зал NIH.

Джинс потребовалось пять лет, чтобы похудеть на 75 фунтов во время прохождения программы в институте Фридхоффа, но, обращая внимание на размеры порций, записывая все свои приемы пищи и принимая более частые и небольшие порции в течение дня, она удерживала вес на некоторое время. дополнительные пять лет. Она считает, что ее успех был медленным и стабильным. Хотя у нее никогда не было особой мотивации к занятиям спортом, она сочла полезным ежедневно следить за своим питанием, а также следить за тем, чтобы она ела достаточно сытного белка и клетчатки, не полагаясь на простые диетические продукты, такие как курица-гриль с зеленью (держите заправку ).«Я гурман», - говорит Джинс. «Если бы вы сказали мне, что я должен есть одно и то же каждый день, это было бы пыткой».

31-летняя Натали Касагранде была в той же программе, что и Джинс, но Фридхофф и его коллеги применили к ней другой подход. Вес Касагранде колебался на протяжении всей ее жизни, и она пыталась придерживаться опасных диет, таких как голодание и постоянные упражнения для быстрой потери веса. Однажды она даже упала с 14-го размера до 0-го всего за несколько месяцев. Когда она записалась на программу, Касагранде весила 173 фунта.При росте 4 фута 11 дюймов это означало, что она страдала клиническим ожирением, что означает индекс массы тела 30 или более.

Когда она начала работать с командой в Бариатрическом медицинском институте, Касагранде также отслеживала свою еду, но, в отличие от Джинса, процесс ей никогда не нравился. Что она действительно любила, так это упражнения. Ей казалось, что ее тренировки легко вписываются в ее график, и она находила их мотивирующими. Встречаясь с психологом клиники, она также узнала, что у нее было общее беспокойство, что помогло объяснить ее приступы эмоционального переедания.

Касагранде потребовалось три попытки за три года, прежде чем она окончательно похудела. Во время одного из периодов рецидива она набрала 10 фунтов. Она изменила свой план, чтобы больше сосредоточиться на приготовлении пищи и управлении своим психическим здоровьем, а затем попыталась снова. Сегодня она весит 116 фунтов и поддерживает этот вес около года. «Чтобы выяснить, что работает, нужно много проб и ошибок», - говорит она. «Не каждый день будет идеальным, но я здесь, потому что пережил плохие дни».

Фридхофф говорит, что изучение того, какие переменные наиболее важны для каждого человека - будь то психологические, логистические, пищевые - имеет для него большее значение, чем определение одной диеты, которая работает для всех.«До тех пор, пока мы продолжаем навешивать на людей определенные диеты, не принимая во внимание отдельных людей, у нас больше шансов столкнуться с проблемами», - говорит он. Вот почему значительная часть его встреч с пациентами тратится на разговоры о повседневных обязанностях человека, его социально-экономическом статусе, его психическом здоровье, комфорте на кухне.

«К сожалению, - говорит он, - это не норма. Чтобы понять своих пациентов, нужно приложить больше усилий, чем многие врачи приложили.”

В августовской статье, опубликованной в журнале Lancet, Фридхофф и Холл совместно призвали научное сообщество уделять больше времени выяснению того, как врачи могут помочь людям поддерживать здоровый образ жизни, а не тому, какая диета лучше всего подходит для похудания. «Коронование диетического короля, потому что оно обеспечивает клинически бессмысленную разницу в массе тела, подогревает диету, а не помогает диете», - пишут они. «Пора нам начать помогать».

Почему потеря веса у людей, соблюдающих одну и ту же диету, может сильно различаться, до сих пор ускользает от ученых.«Это самый большой открытый вопрос в этой области», - говорит Зал NIH. «Хотел бы я знать ответ».

Некоторые предполагают, что это человеческая генетика. За последние несколько лет исследователи идентифицировали около 100 генетических маркеров, которые, по-видимому, связаны с ожирением или избыточным весом, и нет сомнений, что гены играют важную роль в том, как некоторые люди расщепляют калории и накапливают жир. Но по оценкам экспертов, на гены, связанные с ожирением, приходится всего 3% различий между размерами людей - и те же самые гены, которые предрасполагают людей к увеличению веса, существовали 30 лет назад и 100 лет назад, предполагая, что одни гены не могут объяснить быстрый рост ожирение.

Более того, недавнее исследование 9000 человек показало, что наличие у человека генетической вариации, связанной с увеличением веса, никак не влияет на его или ее способность похудеть. «Мы думаем, что это хорошие новости», - говорит автор исследования Джон Мазерс, профессор питания человека в Университете Ньюкасла. «Наличие гена с высокой степенью риска увеличивает вероятность того, что вы станете немного тяжелее, но это не должно помешать вам похудеть».

Еще одна область, которая волнует некоторых ученых, - это вопрос о том, как увеличение веса связано с химическими веществами, с которыми мы сталкиваемся каждый день - такими вещами, как бисфенол А (BPA), обнаруженный в подкладках контейнеров для консервов и кассовых чеках, пламени. антипирены в диванах и матрасах, остатки пестицидов в наших продуктах питания и фталаты, содержащиеся в пластмассах и косметике.Эти химические вещества объединяет их способность имитировать человеческие гормоны, и некоторые ученые опасаются, что они могут нанести ущерб хрупкой эндокринной системе, способствуя накоплению жира.

«Старая парадигма заключалась в том, что неправильное питание и недостаток физических упражнений лежат в основе ожирения, но теперь мы понимаем, что воздействие химических веществ является важным третьим фактором в возникновении эпидемии ожирения», - говорит доктор Леонардо Трасанде, доцент педиатрии. экологическая медицина и здоровье населения в Медицинской школе Нью-Йоркского университета.«Химические вещества могут нарушать гормоны и метаболизм, что может способствовать болезням и инвалидности».

Еще одним передовым исследованием ученых является то, как микробиом - триллионы бактерий, которые живут внутри и на поверхности человеческого тела - могут влиять на то, как организм усваивает определенные продукты. Доктор Эран Элинав и Эран Сегал, исследователи проекта персонализированного питания в Институте науки Вейцмана в Израиле, считают, что различия в успешности диеты могут быть связаны с тем, как микробиомы людей реагируют на различные продукты.

В исследовании 2015 года Сегал и Элинав дали 800 мужчинам и женщинам устройства, которые измеряли их уровень сахара в крови каждые пять минут в течение одной недели. Они заполнили анкеты о своем здоровье, предоставили образцы крови и стула и секвенировали их микробиомы. Они также использовали мобильное приложение для записи своего рациона, сна и упражнений.

Они обнаружили, что уровень сахара в крови сильно различается у людей после еды, даже если они ели одну и ту же еду. Это говорит о том, что рекомендации зонтика о том, как есть, могут быть бессмысленными.«Это было большим сюрпризом для нас», - говорит Сигал.

Исследователи разработали алгоритм для каждого участника испытания, используя собранные данные, и обнаружили, что они могут точно предсказать реакцию человека на уровень сахара в крови на определенную пищу на основе его микробиома. Вот почему Элинав и Сигал считают, что следующий рубеж в науке о похудании лежит в кишечнике; они считают, что их алгоритм может в конечном итоге помочь врачам назначать людям очень специфические диеты в зависимости от их реакции на разные продукты.

Неудивительно, что на этой идее пытаются нажиться предприимчивые компании. Онлайн-компании по производству пищевых добавок уже продают персонализированные таблетки с пробиотиками, и отзывы клиентов утверждают, что они похудели, принимая их.

На данный момент исследований в поддержку подхода с использованием пробиотиков для похудания недостаточно. То же самое и с генетическими тестами, которые утверждают, что могут сказать вам, лучше ли вам придерживаться низкоуглеводной диеты или веганской.

Но по мере того, как наука продолжает указывать на персонализацию, есть потенциал для новых продуктов для похудения, которые наводнят эту зону, некоторые из которых имеют больше доказательств, чем другие.

Когда людей просят представить себе идеальный размер, многие приводят во сне потерю веса, в три раза большую, чем то, что может порекомендовать врач. Учитывая, насколько сложно это сделать, неудивительно, что многие люди вообще отказываются от попыток похудеть. Примечательно, хотя и немного удручающе, что в 2017 году, когда американцы никогда не были тяжелее, меньше людей, чем когда-либо, говорили, что они пытаются похудеть.

Но большинству людей не нужно терять так много веса, чтобы поправить свое здоровье.Исследования показывают, что при потере веса всего 10% люди испытают заметные изменения в своем кровяном давлении и контроле уровня сахара в крови, что снизит риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа - двух самых дорогостоящих болезней с точки зрения затрат на здравоохранение и человеческих ресурсов жизнь.

Для Джоди Джинс из Оттавы изменение своих ожиданий помогло ей, наконец, сбросить вес здоровым и устойчивым образом. По ее словам, люди могут смотреть на нее и видеть кого-то, кто все еще может позволить себе сбросить несколько килограммов, но она гордится своим нынешним весом и находится в пределах того, что хороший врач назвал бы здоровым.

«Вы должны признать, что никогда не станете гибкой моделью», - говорит она. «Но у меня очень хороший вес, с которым я могу справиться».

.

Смотрите также

3