На травах похудеть

Травы для похудения | Отвары для похудения

Для борьбы с лишним весом худеющие готовы на многое: радикальные диеты и системы питания, различные добавки к пище и таблетки. На самом деле, способов невероятно много. Что удивительно, среди них далеко не последнее место занимает народная медицина, в которой широко используются отвары трав. Как подобный способ снижения веса отобразится на организме? Реально ли с его помощью похудеть? Об этом данная статья.

Травы для похудения: описание и свойства

Травы для похудения – это знакомые многим растения, применяемые для отваров, настоев, сборов чаев. Они широко распространены на территории России, встречаются на полях и лугах. Приобрести их можно без проблем в аптеках, на рынках или магазинах натуральных продуктов. Например, очень популярен сейчас «Сбор № 22 для похудения».

Травы содержат в себе:

микро- и макроэлементы;
витамины;
воду;
глюкозу и сложные углеводы;
клетчатку.

Полезные свойства трав широко применяются в народной медицине. Но, как правило, не для снижения веса, а для лечения или снятия симптомов различных болезней. Особенно часто применяются при ангине, заболеваниях дыхательных путей, высыпаниях на коже. Народные целители рекомендуют употреблять травы в виде настоев, чаев или отваров. Порядок употребления различен для каждого отдельного растения.

Противопоказания и кому могут навредить

Традиционная медицина к настоящему времени не принимает народную. Врачи не назначают пациентам для лечения отвары или настои. Причина тому – малое количество доказательств, указывающих на эффективность такого способа, а также довольно обширный перечень противопоказаний. К ним относят:

беременность или период лактации;
возраст до 18 лет;
наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта;
патологии мочеполовой систем;
нарушение функционирования почек, печени;
сердечно-сосудистые болезни;
нарушение свертываемости крови;
желчекаменная болезнь;
подозрение на злокачественное образование.

Использовать травы для снижения веса строго запрещено без консультации со специалистом. Предсказать возможные последствия может быть непросто из-за малой изученности данного метода похудения.

Основные виды трав для похудения

Классифицируются травы по оказываемому воздействию. Различают:

Мочегонные.
Слабительные.
Уменьшающие аппетит.
Жиросжигающие.
Ускоряющие обмен веществ.

Каждый из видов имеет отличительные особенности, преимущества и недостатки. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Снижающие аппетит

Зачастую человек, снижающий вес, испытывает сильное чувство голода. Как правило, это обусловлено неправильно подобранным питанием, когда организм не получает в должной мере необходимые для жизнедеятельности питательные вещества, витамины, минералы.

Постоянно ощущая голод человек не может сконцентрироваться на работе, чувствует себя обессиленным, рассеянным, забывчивым. Такое явление ненормально и требует незамедлительного врачебного вмешательства.

Народная же медицина советует в таких случаях настои, отвары или чаи, отбивающие аппетит. Их делают основе следующих растений:

корень алтея;
льняное семя;
кунжут.

Сами по себе данные травы могут быть полезны для организма. Льняное семя, например, способно восполнить суточную норму организма Омега-3 жирных кислотах, причем достаточно всего чайной ложки. Поэтому перечисленные растения можно добавлять к овощным салатам, сочетать со вторыми блюдами и вегетарианскими закусками. Но сами по себе травяные отвары, подавляющие аппетит, не помогут быстро похудеть.

Мочегонные

Как можно понять из названия, травы данной категории оказывают мочегонное действие, способствуют выведению жидкости. К растениям данной категории относят:

лекарственная ромашка;
хвощ;
лопух;
подорожник.

Принимать мочегонные препараты без консультации со специалистом строго запрещено. Это чревато серьезными нарушениями работы мочеполовой системы.

Для очищения организма

Еще один вид трав – со слабительным эффектом. Они воздействуют на кишечник, способствуя выведению из организма каловых масс. К ним относят:

листья сенны;
одуванчик;
анис;
тысячелистник;
морозник.

Следует понимать, что прием отваров или экстрактов из перечисленных трав может спровоцировать серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. Принимать слабительные препараты можно только с разрешения врача.

Стимуляция обмена веществ

На прилавках аптек можно также найти сборы трав с пометкой «Для ускорения обмена веществ». Следует сказать сразу: ни один отвар не способен стимулировать процессы, протекающие в организме. Поэтому подобные упаковки – лишь маркетинговый ход. Принимать отвары таких трав не рекомендуется. В лучшем случае худеющий не ощутит никакого эффекта, в худшем – получит серьезные проблемы с организмом.

Но для улучшения работы желудочно-кишечного тракта в пищу можно добавлять анис или семена укропа, немного имбиря, красного перца.

Жиросжигающие

Считается, что жиросжигающие растения способствуют сжиганию жира. Отвары на их основе часто готовят в домашних условиях. К данной категории относятся следующие травы:

анис;
петрушка;
мята;
подорожник;
корица;
шиповник;
семена льна.

Народные лекари убеждены, что употребление в пищу данных растений способствует расщеплению липидов, а также ускорению обмена веществ. Однако сами по себе они не помогут похудеть. Тем не менее, перечисленные травы можно добавлять в пищу в небольших количествах, поскольку они богаты витаминами и минералами.

Понижающие уровень глюкозы

К растениям данной категории в народной медицине относят:

золототысячник;
аир;
семена льна;
тутовник;
толокнянка;
листья черники.

Лекари убеждены, что отвары на основе данных трав способны снижать уровень сахара в крови, уменьшая тем самым аппетит, а так же тягу к «запрещенным» продуктам. Научных исследований, касающихся данного вопроса, к настоящему времени нет. Поэтому с чаями на основе перечисленных растений стоит быть аккуратнее, особенно людям с сахарным диабетом.

Как применять правильно

Если всё же решено принимать отвары трав для снижения веса, то главное – строго соблюдать правила:

Не злоупотреблять: одного напитка объемом 100-150 мл в день будет достаточно.
Каждый напиток должен быть свежезаваренным. Отвары, простоявшие несколько часов, могут быть опасны для организма. Хранение в холодильнике также может повлиять на свойства настоя.
Лучше заменить прием внутрь на ванны с травами. Они производят хороший расслабляющий эффект, помогают избавиться от стресса и напряжения, накопившегося за день. Кроме того, некоторые растения способны улучшать состояние кожи. Так, например, ванны с ромашкой могут уменьшить воспаления и избавить от акне.

Во время приема отваров или настоев необходимо с особым вниманием относиться к самочувствию. При возникновении симптомов, несвойственных организму (тошнота, головокружение, слабость, снижение концентрации внимания и работоспособности), нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Пропорции и правила приема

При приготовлении отваров и настоев необходимо соблюдать пропорции, указанные в рецепте. Обычно это одна-две чайные ложки травы на 300-400 мл кипятка.

Общие правила приема следующие:

Не пить на голодный желудок.
Не пить сразу после еды. Оптимально – через 40-60 минут после еды.
Не запивать отваром трав лекарственные препараты.
Не пить слишком горячий или слишком холодный отвар.
Не заваривать кипятком – так снижается концентрация имеющихся витаминов и минералов. Лучше всего заливать траву водой температуры 80°С.

Помимо данных правил следует также соблюдать основные принципы заваривания.

Как заваривать травяные сборы

Для приготовления настоя или отвара понадобится термос. Именно в нем может поддерживаться определенная температура, необходимая для создания напитка. При этом следует придерживаться нескольких основных рекомендаций:

приобретать травы только в проверенных местах;
собирать травы самостоятельно не рекомендуется, поскольку некоторые растения мало отличаются от их ядовитых аналогов. Отличить их необученному человеку может быть непросто;
осматривать смесь перед завариванием: листочки должны быть свежие, иметь яркий, насыщенный оттенок и свежий аромат;
на листочках не должно быть плесени или грибка.

Соблюдение данных правил позволит сделать безопасный для организма напиток на травах.

Рейтинг самых эффективных трав для стройности

Народная медицина предлагает собственный список наилучших трав, способствующих снижению весу. В него входят следующие растения:

имбирь;
алтайская трава сенна;
морозник;
белая омела;
одуванчик;
листья чая сенча или другого зеленого чая;
подорожник;
зимолюка;
бардакош;
монастырский сбор.

Рассмотрим подробнее каждое растение.

Алтайская трава сенны

Как уже было сказано, данное растение относится к категории слабительных. Данный эффект обусловлен входящими в состав антрагликозидами, которые часто входят в препараты для лечения хронических запоров.

Для приготовления настоя необходимо смешать столовую ложку сухой смеси и пол-литра горячей воды. Алтайская трава сенны также выпускается в форме таблеток для лечения запоров и усиления перистальтики.

Алтайская трава сенны оказывает сильный слабительный эффект. Принимать ее без разрешения специалиста строго запрещено.

Морозник

Морозник относится к ряду многолетних растений семейства Лютиковых. Он часто встречается на просторах Дагестана и Кавказа. Именно там его собирают, сушат и отправляют на российские прилавки.

В народной медицине морозник расценивается как природный жиросжигатель. Считается, что данное растение способствует ускорению обменных процессов, расщеплению липидов. Максимальная суточная норма для заваривания – четверть чайной ложки на стакан горячей воды (300 мл).

После употребления настоя морозника не рекомендуется есть на протяжении 1,5-2 часов.

Бардакош

В народной медицине данное растение известно под другим названием – майоран. Шеф-повара во всем мире ценят эту траву за тонкий, нежный аромат и уникальные вкусовые ноты.

Бардакош можно добавлять к салатам и блюдам или по щепотке к чаю или настою трав. Главное – строго соблюдать норму, указанную в рецепте.

Омела белая

Омела белая относится к растениям полупаразитам, которые поселяются на высоких деревьях и живут за счет них. Она содержит достаточно большое количество полезных веществ, может добавляться к чаю в небольших количествах – достаточно одной-двух щепоток.

Вместе с тем омела белая имеет и минусы: содержит высокую концентрацию натуральных ядов, способных вызвать серьезное отравление, интоксикацию при передозировке.

Подорожник

В состав подорожника входят ферменты, фитонциды, дубильные вещества и витамины различных групп, которые могут быть полезны для организма при правильном приеме. Вместе с тем данное растение оказывает мощный слабительный эффект, и может вызвать серьезные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Именно поэтому употреблять листья подорожника не рекомендуется без консультации со специалистом, особенно при наличии заболеваний ЖКТ.

Одуванчик

Одуванчик содержит большую концентрацию витаминов группы С и В. Данные компоненты благотворно сказываются на работе организма, улучшают работу сердца, почек и печени.

Листья одуванчика можно добавлять к овощным салатам. Их часто используют в различных веганских и вегетарианских блюдах.

Имбирь

Имбирь – одна из наиболее распространенных специй на территории Индии. Его используют для приготовления различных вторых блюд, салатов и закусок, а также добавляют в чай. Считается, что регулярное употребление в пищу способствует нормализации желудочно-кишечного тракта, снижению уровня холестерина.

Поскольку имбирь довольно острый, употреблять его в чистом виде не рекомендуется. Это может вызвать раздражение в полости рта и гортани. Его можно добавлять по щепотке к чаю или в качестве порошка во вторые блюда, как специю.

Кроме того, эфирное масло имбиря часто входит в состав масок и обертываний, способствующих усилению местного кровообращения, улучшающих состояние кожи.

Листья зеленого чая

О пользе зеленого чая сейчас говорят повсеместно. Главное его достоинство – высокое содержание антиоксидантов, способствующих замедлению процессов старения, а также полезных микроэлементов.

Зеленый чай заваривают следующим образом:

Заварочный чайник предварительно прогревают, обдавая кипятком дно и стенки.
Засыпают на дно одну-две столовые ложки без горки листового чая.
Заливают горячей, но не кипящей водой – около 80°С.
Настаивают 3-4 минуты.

Чай нужно заваривать один-два раза. Пить вчерашний напиток строго запрещено.

Зимолюбка обыкновенная

В состав данного растения входит достаточно большое количество органических кислот и стеринов, участвующих во многих процессах, протекающих в организме. Кроме того, зимолюбка обыкновенная оказывает сильное мочегонное воздействие, поэтому принимать отвары на ее основе можно только с разрешения специалиста.

Следует также знать, что данное растение имеет существенный недостаток. Регулярный прием может привести к сильному обезвоживанию организма, вымыванию калия – важнейшего вещества для работы сердечно-сосудистой системы.

Монастырский сбор

Монастырский сбор представляется как средство для очищения организма от шлаков, токсинов и каловых масс. Он оказывает мощный слабительный и мочегонный эффект. В состав данного набора входят следующие растения:

фенхель;
листья липы;
бузина;
ромашка;
одуванчик;
алтайская трава сенны;
перечная мята.

Врачи предостерегают: превышение максимально допустимой концентрации может привести к серьезным проблемам в работе желудочно-кишечного тракта.

Отзывы похудевших и рекомендации диетологов

Врачи предостерегают: отвары трав имеют широкий перечень противопоказаний, применять их без разрешения специалистов категорически запрещено. Кроме того, на некоторые компоненты сбора у человека может возникнуть аллергия, о которой он раньше и не догадывался. Каждый организм уникален, и предугадать реакцию порою невозможно. Отзывы похудевших также не говорят ничего однозначного. Если снизить вес и удавалось, то только при использовании и других методов похудения.

Стоит также сказать, что ни один отвар не поможет снизить вес сам по себе. Нет ни одной программы, основанной на травах, способной волшебным образом растопить жир, копившийся годами. Чтобы сбросить лишний вес и восстановить форму нужно комплексное лечение. Без правильного питания, физических нагрузок и психологической проработки пищевых привычек добиться желаемого результата не получится.

Похудение на травах - 25 кг в месяц. Травы для похудения: отзывы, отвары, рецепты

В жизни многих людей, страдающих лишним весом, бывали ситуации, когда они были готовы на самые радикальные меры для достижения цели, т. е. для снижения массы тела. При этом каждый человек обычно помнит, что стройность ценой здоровья – это не совсем то, что нужно, поэтому и выбирают похудение на травах. 25 кг в месяц – это, может быть, и перебор, но, используя эффективную фитотерапию, реально добиться значительных результатов. Мы сегодня поговорим о различных травах и лекарственных сборах, которые помогают в нелегкой борьбе с ожирением. В результате вам будет легче сориентироваться в ассортименте, предоставляемом фитоаптеками.

Начало программы. Ставим цель

Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное – она должна быть достижимой. Это правило касается и тех, кто увлекается строгими диетами, и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц – цифра заманчивая, но сложно достижимая). Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех. К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале. Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.

Какие методы вы используете

Совершенно очевидно, что мало только запланировать, нужно еще и предпринять определенные усилия. Без организации правильного здорового питания достигнуть значимых результатов не получится. При этом хорошим подспорьем для вас станет похудение на травах. 25 кг в месяц сбрасывать не только сложно, но и опасно для здоровья, но вот 3-4 кг за такой же срок – это то, что доктор прописал. Любой врач скажет, что более радикальные методы наносят вред здоровью, а также не дают устойчивого результата. Есть ли смысл голодать в течение месяца, чтобы потом быстро набрать все то, что сбросили?

Есть ли вообще способы, позволяющие в рекордно короткие сроки так быстро худеть? Да, но использовать их небезопасно. Для этого необходима жесткая диета, и в помощь к ней добавляется похудение на травах (25 кг в месяц при таком раскладе – это еще не предел). К примеру, можно использовать белковую диету, то есть употреблять то, что расходуется на поддержание жизнедеятельности организма – это может быть куриная грудка или консервированный тунец. Ниже мы будем рассматривать различные травяные сборы, которые могут сильно ускорить и облегчить процесс снижения веса, и среди них вы сможете выбрать тот вариант, который понравится именно вам.

Травы для похудения, что нужно знать

Мы не будем подробно останавливаться на том, как быстро похудеть на 25 кг. Врачи уверены: чем более плавно происходит процесс расщепления жировой ткани, тем больше шансов, что результат останется с вами надолго. Есть огромное количество лекарственных трав, которые способствуют похудению. Все их можно разделить на несколько групп. При этом для достижения более высокого результата используются сборы, в которые входят растения из каждой группы.

Первая проблема, преследующая полных людей, – это избыточный аппетит. Даже когда человек сытый, он продолжает что-нибудь жевать ради удовольствия, которое доставляет еда. Поэтому очень популярны травы, которые снижают аппетит и подавляют чувство голода. Первым в списке надо отметить льняное семя, также эффективными считаются спирулина, фикус, дягиль, корень алтея и многие другие.
Ограничивая потребление питательных веществ, мы подталкиваем организм к использованию стратегических запасов, а именно – жира. Соответственно, чем больше расход энергии, тем быстрее будет идти этот процесс. Способствуют этому приправы: имбирь, куркума и многие другие.
Пищеварительная система является очень сложной, и только при налаженной ее работе можно говорить об эффективной программе похудения. Поэтому необходимо использовать травы, которые способствую очищению и нормальной работе ЖКТ. Это петрушка, анис, укроп, кора крушины, фенхель.
Как говорят диетологи, чтобы сбрасывать вес, необходим хороший стул каждый день. Поэтому желательно в активной фазе избавления от лишнего веса использовать травы, обладающие слабительным эффектом. Это может быть сенна и крушина, тысячелистник и укроп.
Травы, обладающие желчегонным и мочегонным эффектом, – это всем известные кукурузные рыльца, одуванчик, пижма, хвощ полевой.
Нарушение обмена веществ часто становится причиной набора лишнего веса. Справиться с этим вам поможет мать-и-мачеха, крапива, листья березы.

Что необходимо знать

Не всегда абсолютно безопасными являются народные средства для похудения. Травы для похудения могут быть умеренно токсичными, а также иметь ряд противопоказаний, которые нужно учитывать. На этом делают особый акцент диетологи. Нельзя принимать даже самый безобидный настой без меры, бесконтрольно и бессистемно. Это может привести к нарушению работы кишечника или к аллергическим реакциям. Действительно, огромное количество трав являются помощниками в борьбе с лишним весом, но похудение будет идти очень медленно. Как говорят девушки, использующие такую схему в борьбе с лишним весом, вы будете сбрасывать не более 100 г в день, но результат порадует своей стабильностью.

Длительность курса приема не означает, что травы можно пить непрерывно. Как и всякие другие лекарственные средства, их нужно принимать курсами. В среднем их продолжительность составляет 1.5-2 месяца, после этого диетологи рекомендуют сделать перерыв, и можно курс повторить.

Монастырский сбор

Мы продолжаем рассматривать травы для похудения. Отзывы, отвары, рецепты – все это необходимо знать, чтобы составить для себя наиболее эффективную программу, которая даст максимальный результат. Это, наверное, единственный рецепт, который прошел клинические испытания. В 2013 году было собрано две группы, которые под руководством медиков применяли такой сбор. При этом добровольцев не заставляли придерживаться диеты. Результаты были потрясающими: за месяц люди потеряли от 3 до 10 кг вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

Состав монастырского сбора

Это напиток поистине чудесный, настолько потрясающими свойствами его наделяют травы для похудения. Какие лучше выбрать, чтобы сделать его дома самостоятельно, мы сейчас вам расскажем. Рецепт этот известен с XIX века, и дошел до наших дней без изменений. При этом все травы известны и доступны.

Вам потребуется купить плоды фенхеля, которые снижают аппетит и избавляют от тяги к сладкому. Второй компонент – одуванчик. Он снабжает организм калием и налаживает пищеварение. Знакомая ромашка помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Сенна обеспечивает очищение за счет послабляющего эффекта. Перечная мята помогает снизить чувство голода и стимулирует пищеварение. Следующий компонент – цветки липы. Это хороший диуретик, который выводит лишнюю жидкость из тканей и нормализует гормональный баланс. Закрепляют и усиливают свойства всех этих трав цветки черной бузины. Кроме того, они помогают при наличии проблем со стороны эндокринной системы.

Как употреблять этот сбор

Вам потребуется купить в аптеке по упаковке каждой травы и перемешать содержимое в одном пакете. Теперь потребуется лишь запаривать ежедневно по 2 столовые ложки на 500 г кипятка. Настаивать около часа, принимать по 2-3 чашки ежедневно. Курс приема – месяц, после чего нужно сделать перерыв. Как видите, монастырский сбор включает самые разные травы для похудения.

Сбор трав для похудения (рецепты можно видоизменять в случае индивидуальной непереносимости компонентов) подтвердил свою эффективность за долгие годы использования, о чем свидетельствуют отзывы как специалистов, так и их пациентов. Настало ваше время испытать его действие на себе. Не забывайте о необходимости консультации у врача.

какой сбор выбрать и как его заваривать?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Травы для похудения: какой сбор выбрать и как его заваривать?

Не у всех получается сидеть на диете или регулярно заниматься фитнесом. Для таких людей существуют специальные травяные смеси для похудения.

Прием средств из травяных сборов помогает человеку не болеть, чувствовать себя лучше, оставаться молодым и полным сил. Также травы помогают оставить в прошлом лишние килограммы.

Что нужно знать о травах для похудения?

Для похудения с помощью трав нужно знать следующее:

Полные люди часто имеют неконтролируемый аппетит. Они не голодны, но продолжают что-то жевать ради удовольствия или мнимого чувства спокойствия, которое доставляет еда. В первую очередь таким людям нужно обратить внимание на травы, которые контролируют аппетит или подавляют его.
Для расщепления жиров часто требуются дополнительные компоненты – куркума, имбирь, корица, перец.
О похудении можно говорить только в том случае, если желудочно-кишечный тракт работает стабильно. Этому способствуют анис, фенхель, укроп.
Похудение происходят эффективно только при наличии ежедневного стула. Страдающим запорами этот процесс придется дополнительно контролировать.
Некоторые травы оказывают на организм мочегонный и желчегонный эффект, что также важно для быстрого похудения.
Для повышения эффективности сборы можно чередовать.
Слабительные растительные компоненты нельзя принимать более недели.
Срок лечения, в среднем, составляет один месяц.

Внимание! Не все травы являются безвредными. Часть из них токсична при неправильном использовании. Никакой настой нельзя принимать бессистемно и бесконтрольно.

Эффективные сборы для похудения

Список эффективных сборов для похудения:

Сбор для похудения на основе алтайских трав. Продается в аптеках. В него входят петрушка, фенхель, крушина, барбарис, зверобой, конский щавель. Он нормализует работу пищеварения, выводит токсины, оказывает слабительное воздействие, тем самым, способствуя похудению.
Монастырский сбор. В его составе крапива, бессмертник, липовый цвет, ромашка, толокнянка. Смесь оказывает мочегонное и желчегонное воздействие, улучшает пищеварение, нормализует гормональный фон.
Сбор на основе тибетских трав. Средство также можно найти в аптеке. В него добавляют листья березы и земляники, ромашку, бессмертник, зверобой. Чай на основе этой смеси улучшает кровообращение, налаживает обменные процессы, очищает кишечник.
Жиросжигающий травяной состав. Его готовят на основе крапивы, овса, пижмы, пустырника, полевого хвоща. Он эффективно сжигает подкожный жир, нормализует процесс переваривания пищи, облегчает работу печени, выводит вредный холестерин. Подходит тем, кто мечтает избавиться от жировых отложений, а не только сбросить вес.
Сбор для снижения веса с башкирскими травами. В состав входят уникальные лекарственные растения: дурнишник, пастушья сумка, люцерна, водяной перец, шалфей мутовчатый, спорыш, кукурузные рыльца. Лекарственные травы быстро уничтожают излишние жировые запасы, устраняют гормональную причину лишнего веса, снижают аппетит и помогают контролировать его в дальнейшем.

Как заваривать травяной сбор?

Травяной чай заваривается по довольно легкому рецепту. На один стакан лечебного чая требуется 1-2 ложки сухого продукта. Сбор заваривается кипятком и настаивается пару часов, после чего его можно пить.

Внимание! Для повышения эффективности напиток из трав можно заваривать в термосе.

Травяные смеси для похудения продаются в аптеках. Их нужно принимать по определённой схеме. Желательно под контролем профессионального диетолога.

Отказ от ответсвенности

жиросжигающие сборы и рецепты отваров

Здравствуйте, уважаемые читатели! Есть неплохой способ быстро сбросить кило и запустить на полную мощность метаболизма. Народные рецепты проверены и работают безотказно уже сотни лет. А знаете ли вы, какие травы для похудения действительно эффективны и помогут лично вам? Крутите колесико мышки ниже, и вы найдете список растений, который будет полезен в борьбе с лишним весом.

Как это работает?

Питье травок – веками известный способ наладить свое здоровье. Правильно подобранная терапия снимает целый ряд проблем:

Улучшают низкий обмен веществ и иммунитет,
Нормализуют выработку гормонов,
Влияют на похудение и т.д.

Наши предки знали о целебных свойствах даров леса и активно ими пользовались при простудах, недомоганиях. Сегодня наука знает еще больше. Польза народной медицины доказана клиническими опытами. Установлено, что некоторые сборы трав помогают похудеть. Конечно, речь идет о довольно скромных результатах – не больше 5-6 килограмм.

Тем не менее, для кого-то именно эти цифры являются желаемыми. Помню, в свое время я никак не могла избавиться от несчастных пяти килограмм, которые наела от стресса во время сессии в студенчестве.

Все растения, нацеленные на похудение, действуют по нескольким схемам:

Обладают мочегонным эффектом,
Снижают аппетит,
Ускоряют обмен веществ.

Мочегонные травы

Выводят лишнюю жидкость, которая увеличивает стрелку на весах и влияет на застойные процессы в организме. К выводящим шлаки относятся:

одуванчик,
морозник,
подорожник,
ромашка,
имбирь,
корица,
мята,
цикорий,
крапива,
шалфей,
майоран (он же бардакош),
липа,
зеленый чай,
петрушка.

Как видите, список довольно большой, а ведь это только малая часть. Полезны также фитокомплексы. Правильно подобранные компоненты без вреда для организма усиливают выделительные процессы. Уже только это избавляет от пары килограмм и отечностей.

Но важно помнить, что мочегонный эффект не всегда полезен. Вместе с лишней жидкостью могут выходить нужные вещества, и тогда наступать обезвоживание. Обязательно читайте инструкцию и консультируйтесь с врачами!

Снижающие аппетит растения

Работают по разным принципам:

Одни, например, оставляют на стенках желудка слизь, которая притупляет голод.
Другие разбухают внутри, создавая ощущение сытости.
Есть также и те, которые притупляют голод.

Отвары из них – эффективная профилактика переедания. Следуя инструкциям, вы можете обманывать голод и выходить из-за стола практически с пустым желудком, при этом, не испытывая дискомфорта.

Я сама увидела результат от такой практики. Уже в первые две недели приема травяного напитка у меня ушло два килограмма без особых усилий!

Ряд листьев и корешков успокаивают (а мы знаем, что нередко стресс провоцирует нездоровый аппетит и переедание), снижают уровень сахара в крови и кислотность. Как следствие, голод блокируется. Какие травы способствуют похудению в этом случае:

иван-чай,
душица,
пустырник,
зверобой,
смородина,
листья черники,
ежевика,
береза,
ромашка,
алоэ.

Фитотерапия для нормализации метаболизма

Работает следующим образом:

Во-первых, некоторые отвары требуют больше энергии на переваривание и усвоение, чем содержат, а значит, к процессу подключатся накопленные калории.
Во-вторых, в составе сборов трав находятся вещества, расщепляющие жир и благотворно влияющие на липолиз (выведение жиров из тела).
Кроме того, нередко напитки повышают температуру организма, что заставляет сжигать больше внутреннего топлива.

В эту группу входят: имбирь, анис, корица, куркума, бардакош, пуэр, гуарана, хрен, мате. Если пить жидкости на их основе регулярно, обмен веществ ускоряется либо приходит в норму, если был замедлен.

В чем плюс фитотерапии?

Польза такого способа скинуть лишние килограммы очевидна.
Витамины и микроэлементы в целом оздоравливают организм.
Плюс, это реальный способ избавиться от пары сантиметров в талии (соблюдая при этом ограничения в еде и выполняя хотя бы небольшую физическую активность) без сильных нагрузок на сердце, суставы, желудок.
В список плюсов стоит добавить борьбу с целлюлитом, стрессами, воспалениями, нормализацию сна, нервной системы, повышение тонуса, настроения, улучшение регенерации и т.д.

Зная природные свойства разных корешков, можно комбинировать их, усиливая эффективность и результат. Например, для похудения можно принимать составы, снижающие голод и увеличивающие обмен веществ одновременно. Но есть и противопоказания, к которым стоит отнестись очень внимательно.

Противопоказания

Поскольку отвары содержат активные вещества, принимать их нужно с осторожностью. Первое, с чего стоит начать – консультация с врачом. Вы должны иметь показания к употреблению. Самолечением лучше не заниматься. Даже если ваша бабушка всегда лечила головную боль примочками с сенной или приемом морозника внутрь, не факт, что такой способ подойдет вам. Кроме того, при некоторых заболеваниях и симптомах запрещены определенные компоненты.

Когда не стоит пить отвары:

При аллергии и индивидуальной непереносимости,
Во время беременности и лактации,
При обострениях хронических болезней,
Если есть проблемы с ЖКТ,
Язве,
Рвоте,
Инфекционных, онкологических и психических заболеваниях.

Не стоит также забывать, что у каждой травы есть свои противопоказания. Внимательно читайте инструкции, поговорите с терапевтом.

Что может случиться, если вы ошибетесь в выборе и выпьете то, что не нужно? Побочные эффекты бывают разными: от безобидной головной боли и тошноты до потери сознания, рвоты, диареи и даже временной слепоты.

Не стоит забывать, что некоторые лекарства и травы нельзя смешивать между собой и принимать одновременно. Обязательно читайте инструкции, показания и советы врачей, дабы не навредить себе.

Будьте внимательны: ряд растений в определенной консистенции могут быть опасны для здоровья! Обязательно прочитайте досконально про каждый корешок, прежде чем принимать его внутрь. Например, с особой осторожностью пейте морозник, омелу белую. Кроме того, в свежем виде некоторые части растений могут быть ядовиты. Сенну можно принимать только после посещения врача. Самостоятельно пить ее листья не рекомендуется.

Собирать или покупать?

Что полезнее: делать запасы самому или выбрать готовые в аптеке или супермаркете?

Чем хороши самостоятельные приготовления:

Уверенность в качестве сырья (конечно, если оно собрано вдалеке от города, дороги и предприятий),
Бесплатно (ну практически, кроме затрат на дорогу),
Большой выбор сортов и видов, возможность делать всевозможные комбинации и запасы в нужных количествах.

Однако самостоятельный поиск имеет ряд трудностей.

Во-первых, нужно хорошо разбираться в ботанике и не перепутать похожие соцветья и листья.
Во-вторых, мы ограничены географическими рамками.
В-третьих, собранные корешки и стебельки нужно уметь правильно сушить (и иметь место для этого) и хранить.

Лучше всего, как мне кажется, выбирать готовые народные сборы, например, в аптеке. Найдутся те, кто будет сомневаться в качестве продукции. Однако подобные производства проходят проверки и сертификации. Плюс вместе с коробочкой из аптеки вы получите точную инструкцию к применению, описание приема и противопоказаний.

Если речь идет о комплексах, то магазинные травы будут грамотно составлены с соблюдением дозировок, пропорций и сочетаемости компонентов.

Не советую покупать растения у незнакомых вам людей в сомнительных местах. Например, на обочинах дорог, у бабушек на рынке. Неизвестно, что именно вам предлагают сердобольные старички и где они это собирали.

Как проходит фитотерапия?

Прием внутрь

Вначале обсудим первый вариант. На основе трав делают настойки, отвары и чаи. Первый вид более концентрированный и требует соблюдения точных дозировок и рецептов.

Жидкости стоит пить очень осторожно, соблюдая простые правила. Чтобы похудеть, придется держать курс из 3-4 месяцев (хотя длительность также зависит от выбранного фитокомплекса). В день потребует выпивать минимум три стакана фитонапитка.

Принимать отвары и настойки лучше всего за 30 минут до еды или спустя час после, но не на голодный желудок (хотя и тут есть свои индивидуальные инструкции).

Наружное применение

Лечение может проходить с помощью примочек для местного применения и полноценных ванн. Такие способы нужны для воспалений, рубцов, прогревания, а также для борьбы с апельсиновой коркой. Еженедельная ванная с солями, эфирными маслами и фитокомплексами сделает кожу мягкой и упругой. Плюс, это отличный способ очистить поры, вывести токсины, расслабиться. Люблю залезть в такую воду перед сном — мгновенно засыпаю.

Для ванны хорошо подойдут тимьян, липа, шалфей. Можно сделать смесь из душицы, календулы и мяты. Фитотерапия в этом случае также должна быть комплексной. Минимум пару месяцев, дважды в неделю.

Рецепты напитков

С удовольствием поделюсь с вами народными советами, что лучше всего заваривать, чтобы похудеть.

Настой из ромашки

Отличное мочегонное, успокаивающее и противовоспалительное средство. Особенно полезно пить в холодную погоду. Я люблю добавить туда сезонных ягод.

Возьмите пакетик цветков ромашки и залейте стакан кипятком.
Оставьте настаиваться 15-20 минут и накройте кружку полотенцем.

Для более концентрированной версии понадобится 3-4 пакетика. В этом случае лучше будет оставить жидкость на ночь.

Имбирный напиток

Нарежьте свежий корень имбиря. Количество имбиря зависит от того, какой степени ядрености вы предпочитаете.
Залейте стаканом кипятка и подержите 20 минут.
Затем туда можно добавить мед, корицу или лимон.

Настой из омелы белой

Смешайте две столовые ложки цветков омелы и липы,
Залейте кипятком и дайте постоять 20 минут.

Три таких стакана нужно пить понемногу в течение дня.

Отвары

Отвары более концентрированы по своему составу. Листья и корешки кидают в кипящую воду и держат около 15 минут. Затем процеживают напиток и употребляют в течение дня.

Сбор для похудения

Смешиваем по 15 грамм всех ингредиентов: зеленый чай, ромашку, семена укропа и заливаем литром кипящей воды.
Варим не больше 10 минут.

Пьем напиток весь день перед едой.

Сбор №2

Лично это мой любимый вариант напитка. Получается очень вкусно и даже сладковато. Смешиваем листья земляники, березы, мелиссы, зверобоя (по 20 грамм).
Отвариваем в течение 10 минут. Когда напиток остынет, выпивайте по 100 мл три раза до еды.

Настои для ванны

Ну и остановлюсь на паре любимых рецептов для ванн. После них кожа нежная и гладкая.

Смешайте в марле листья душицы, мяты и календулы. Берите равные пропорции.
Заранее наберите очень горячую ванну и киньте туда содержимое.
Дождитесь, когда вода станет приемлемой для вас температуры, и наслаждайтесь.

Можно также принимать водные процедуры с тимьяном. Заварите его настой и вылейте в ванну. Кроме гладкости вы получите еще эластичность кожи, а также общее оздоровление организма.

Важно: если вы решили делать фитованны, то курс всегда должен состоять из одного вида трав. Чередовать их нежелательно.

Кто-нибудь уже пробовал жиросжигающие травы? Поделитесь отзывами! Какие результаты получились (и получились ли вообще), какие рецепты оказались самыми вкусными, а какими – невыносимыми? Жду ваших комментариев и, конечно, буду рада репостам! До скорого!

Похудение на травах - рецепты для применения в домашних условиях

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)

6 мая 2016 г.

Не имея современного арсенала лекарственных средств, наши далекие предки использовали дары природы, накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав. При отсутствии диетологов, специальных программ похудения предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, в большинстве случаев «не отягощенными» лишними килограммами веса. Моно-диеты, длящиеся месяцами, помогают избавиться от 25 кг и более, но подрывают иммунитет, нанося вред здоровью. Какие народные способы помогут при похудении, оказывая щадящее влияние на организм?

Эффективные травы для похудения

С помощью трав большой вес уходит эффективнее, чем незначительные излишки. Выбирая похудение на травах, будьте готовы к постепенному процессу, результаты которого станут заметны через неделю-две. Принцип раздельного питания с грамотно подобранными растениями станут средством очищения организма от шлаков, нормализации пищеварения, активизации метаболических процессов.Обладательницам высокого ИМТ поможет сбор:

Сжигающие жир. Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
Мочегонные травы. Избыточные запасы жидкости помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается самый быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
Выводящие желчь, нормализующие работу печени при похудении. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира.
Усиливающие метаболизм. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется для страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
Снижающие при похудении аппетит. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Принимая решение о соблюдении диеты, вам потребуется обязательная консультация доктора, ведь несомненная польза трав в одно мгновение может превратить целебные во вредящие организму свойства при бессистемном употреблении или превышении дозы.

Противопоказаны:

аллергикам;
лицам с заболеваниями печени, почек;
беременным.

Мочегонные

Наиболее заметный эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.

Снижающие аппетит

Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций. На помощь придут морские травы – водоросли: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут сытости на весь день.

Улучшающие обмен веществ

Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.

Как принимать

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Чай

Чтобы приготовить вкусный, полезный чай, вам понадобятся:

Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений.
Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитка:

Объем. Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
Время приема. Большинство растительных настоев принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок.
Частота употребления. Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
Длительность курса. Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм будут явно заметны через пару месяцев.

Монастырский сбор

Монастырский чай безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 10 до 25 кг. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:

Фенхель. Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
Ромашка. Эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны своими очищающими от токсинов свойствами.
Цветы бузины черной. Усиливают метаболические процессы за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
Одуванчик. Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
Перечная мята. Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.

Сенна

Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в сенне, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе с целью похудения. Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут.

Морозник

Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, морозник одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, строго следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:

Дозировка. Суточная доза приема – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
Время применения. После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
Соблюдение диеты. Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект травы морозника.

Узнайте, на сколько полезна куркума для похудения.

Диета на травах

Диета 5 трав предоставляет возможность сбросить 2-3 кг за неделю. Потери «владельцев» значительного количества избыточной массы составляют до 8 кг за первые 7 дней. Стремительный сборс веса станет наградой за относительно «скромный» рацион, состоящий из однокомпонентного питания и травяных напитков или чаев.Этот метод кратковременный по срокам: не более одного месяца. Чтобы поддерживать достигнутые результаты, устраивайте разгрузочные дни.

Похудение обеспечивается за счет сочетания усиленного метаболизма, сжигания подкожного жира, очищения организма. Добавив физические нагрузки, вы подтянете кожные покровы, восстановите тонус мышц. Диета -25 кг за месяц составлена по схеме 5х2: первые пять дней вы строго придерживаетесь монокомпонентного рациона и пьете предусмотренный на каждый день вид трав. Объем порций не должен превышать 500 г продукта/сутки в готовом виде.

Ознакомьтесь с тем, что такое японская диета на 7 дней.

Рацион на 5 дней

1 день: зеленый чай + рис

Катехины, содержащиеся в зеленом чае, стимулируют процессы обмена веществ, за счет которых происходит интенсивное окисление жировой прослойки. Кофеин придает бодрости, повышает тонус организма, ускоряя метаболизм на 20-25 %. Великолепно очищая от шлаков, зеленый чай идеально сочетается с рисовой кашей. Этот вид углеводов, мягко обволакивая стенки кишечника, создает ощущение сытости, «обманывая» рецепторы ЖКТ.

Рацион питания выглядит:

Чай: на одну порцию понадобится: 1 ч. ложка крупнолистового чая, по щепотке тертого сухого имбиря и корицы. Объем выпиваемой жидкости – от 1,5 до 2 л за сутки.
Каша: замочите рис на 10-15 минут. Отварите в подсоленной воде, которую затем слейте. Употребляйте маленькими порциями не менее 5 раз в день.

2 день: календула + творог

Ликоптин, наличием которого может похвастаться календула, способствует снижению аппетита. Антисептические свойства великолепно избавляют от токсинов, поддерживая микрофлору кишечника. Гликозиды стимулируют энергетические затраты, а органические кислоты эффективно расщепляют жир. Богатый кальцием творог является источником необходимых организму протеинов.

Как составить меню на день:

Календула: чайную ложку залейте 150 мл кипятка. Время настаивания – четверть часа. Процедите отвар и долейте 100 мл нежирного молока: такой состав с утра запустит перистальтику кишечника.
Творог: объем съедаемой за день еды – не более 0,5 кг творога. Разнообразьте вкус, добавив ваниль или корицу; укроп или зеленый лук в зависимости от пищевых пристрастий.

3 день: ромашка + овсянка

Ромашка эффективна при похудении за счет снижения отечности. Высокое содержание флавоноидов, бесабола в этой траве помогает увеличивать потребность организма в дополнительной энергии, что приводит к интенсивному сжиганию жировых отложений. Овсяная каша хороша при похудении за счет обволакивающих свойств, оставляя надолго чувство насыщенности.

Схема питания третьего дня системы «минус 25 кг»:

Ромашковый чай: залейте кипятком чайную ложку травы и отставьте на 10 минут. Процедив отвар, долейте теплой воды до верха кружки, положите ложечку меда.
Овсянка: залейте предварительно замоченную кашу кипятком (1:2). Проварите до готовности, добавив соль на кончике ножа.

4 день: зверобой + гречка

Легкий горьковатый привкус отличает зверобой – траву, входящую во все сборы для похудения. Понижая аппетит, ускоряя обмен веществ, флавоноиды способствую оттоку жидкости, стимулируя разрушительные для липидного слоя процессы. Сочетание с лимоном или лаймом усиливает иммунозащитное действие травы. Гречка – низкокалорийная каша, богатая клетчаткой, микроэлементами.

Рацион питания:

Чай зверобоя: залить чайную без горки ложку кипятком. Через 10 минут уберите цветки, разведя отвар травы теплой кипяченой водой (1:1). Пейте с ломтиком лайма, лимона по 100 мл за раз.
Гречневая каша: отварите промытую гречку, добавив воды в пропорции 1:3. Когда вода выкипит, отставьте с плиты. Ешьте небольшими порциями 5 раз за сутки.

5 день: шиповник + яблоки

Лидер по содержанию аскорбиновой кислоты, шиповник активизирует обменные процессы, расходуя получаемую с пищей энергию на расщепление липидов подкожного слоя. Высокое содержание витаминов молодости групп А и Е отвечает за цветущий вид и здоровье кожи. Низкая калорийность, яблок способствуют быстрому сбросу веса, адсорбируя жиры, увеличивая энергозатраты организма.

Меню пятого дня:

Настойка шиповника: насыщенный вкус отвар приобретает через 10-12 часов после приготовления. Поэтому, вечером предыдущего дня залейте кипятком горсть ягод (лучше использовать термос). Пейте небольшими порциями за полчаса до приема пищи.
Яблоки: ешьте сырые, печеные фрукты на протяжении всего дня, стараясь не превышать максимально рекомендуемый объем: 1,5-2 кг за сутки.

Видео

Похудение на травах 25 кг в месяц. Смотреть видео

Отзывы

Анна Лишний вес появился после рождения сынульки. Когда перестала кормить грудью, взялась за себя: утром – зарядка, 2 раза в неделю – плавание. Но поздние ужины с любимым мужем и любовь к сладкому нивелировали все усилия. Узнала об экспресс-диете. За месяц избавилась от 7 кг. Уже 4 месяца вес стабилен, а я абсолютно счастлива!

Тарас При моей работе времени на фитнесы, качалки не остается. Не заметил, как превратился в пузатого «папика» с весом под сотню килограмм. Моя девушка предложила диету для похудения. Еле потянул голодную первую неделю, но когда увидел результат минус 25 кг за месяц на весах, не поверил глазам. Устраиваю раз в месяц теперь разгрузочные дни.

Елена Хочу похвалиться – за пару недель диеты скинула 8 кг. Хочу отметить недостатки: очень не хватает мяса или рыбы. С третьей недели перестроила рацион по принципу раздельного питания, но с объемом белковой пищи и немного добавила растительных жиров. Подружка говорит, что похудение идет медленно по этой причине. Но я, в отличие от нее, чувствую себя отлично и полна энергии.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

какие пить, рецепты травяных сборов

Известно, что растения обладают целебными свойствами. Действие многих из них способно помочь и в борьбе с лишним весом. В фитотерапии известно много трав, сжигающих жир и способствующих похудению. Купить их можно в любой аптеке.

Виды трав для похудения

Есть несколько типов трав, которые можно пить в домашних условиях, чтобы похудеть.

Улучшающие метаболизм

Они рекомендованы в период похудения для восстановления кислотно-щелочного баланса, очищения организма, стимулирования работы печени. Люди с лишним весом имеют такую проблему, как замедленный метаболизм. Приём травяных сборов помогает ускорить обмен веществ.

Некоторые травы, такие как куркума, имбирь, розмарин, анис применяют в виде специй, препятствующих усвоению лишних калорий. Также для похудения рекомендуются отвары следующих трав: крапива, сельдерей, женьшень, красный перец, гуарана.

Название травы	Полезное действие	Как принимать травы для похудения	Главные противопоказания
Куркума	Обладает антиоксидантными свойствами, нормализует метаболизм, стимулирует процессы обмена.	Половину чайной ложки обдать кипятком. Употребить в три приёма пищи. Нельзя принимать более трёх месяцев.	Сахарный диабет, болезни ЖКТ.
Имбирь	Корень имбиря имеет в своём составе элементы, которые помогают выводить лишнюю воду, устраняют отёчность, очищают организм, выводят шлаки и токсины, обладают антисептическим свойством.	Самый простой рецепт – заварить и пить за 30 минут до приёма пищи.	Гастрит, язва, болезни печени и почек, повышенное давление.
Розмарин	Содержит антиоксидантные и противовоспалительные ингредиенты. Помогает в борьбе с депрессией, улучшает память, укрепляет иммунную систему.	Используют как приправу к мясу и добавку к соусам.	Эпилепсия, индивидуальная непереносимость.
Анис	Нормализует пищеварение, улучшает работоспособность кишечника, тонизирует.	Пять грамм травы на один стакан кипятка, настоять полчаса. Выпивать 1/3 стакана за 20 минут до приёма пищи течение максимум 7 дней.	Хронические заболевания ЖКТ.
Крапива	Содержит огромное количество белка, улучшает качество крови и её свёртываемость. Способствует очищению организма	Две столовые ложки продукта смешать с двумя литрами кипятка. Процеженный чай выпивать 3 раза по половине стакана.	Повышенное давление, тромбоз, варикоз, болезни почек.
Сельдерей	Нормализует давление, обладает очищающим и мочегонным эффектом.	Можно готовить соки, коктейли, принимать в виде пищевой добавки.	Варикоз, тромбофлебит, язва желудка.
Женьшень	Оздоравливает и омолаживает, нормализует работу пищеварительного тракта.	150 мл кипятка на одну столовую ложку травы, настоять 1 час. Пить только в утреннее или обеденное время по 15-20 мл.	Воспалительные и инфекционные процессы.
Красный перец	Снижает аппетит, ускоряет метаболизм.	10 грамм порошка перца залить 100 мл кипятка, со 150 мл отвара ромашки. Порцию разделить на три части и пить за 40 минут до еды.	Индивидуальная непереносимость продуктов, варикоз.
Экстракт гуараны	Снижает аппетит, обладает мочегонным действием, повышает выносливость, подавляет сонливость.	Запивать водой или разбавлять с кофейным напитком. Максимальная доза 3-4 грамма	Диабет, язва желудка.

Сжигающие жир

Важная задача худеющих – это очищение организма. Такое действие имеют практически все травы, которые помогают похудеть. Они стимулируют интенсивность кровообращения, избавляют от вредных веществ.

Помогает в очищении и снижении веса зелёный чай, тмин, фенхель, тысячелистник, бардакоша.

Название травы	Полезное действие	Как принимать	Главные противопоказания
Зелёный чай	Нормализует давление, пищеварительный процесс, работу печени, очищает сосуды.	Пить 3-6 раз в день без сахара. Раз в неделю можно устраивать день разгрузки на основе зелёного чая.	Пожилой возраст, подагра, заболевания почек.
Тмин	Сжигает клетки жира и ускоряет обменные процессы. Способствует снижению аппетита и улучшению пищеварения. Обладает мочегонным и слабительным действием.	Семена употребляют как приправу, а также заваривают чай (две столовые семян на один литр воды).	Аритмия, сахарный диабет.
Фенхель	Подавляет голод, ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю воду из организма.	Семена в свежем виде добавлять в еду.	Индивидуальная непереносимость.
Тысячелистник	Нормализует работу кишечника, успокаивает нервы.	60 грамм сухого продукта на 150 мл кипятка, процедить, употреблять дважды в день.	Повышенная свёртываемость крови.
Бардакош	Обладает тонизирующим и антисептическим эффектом.	Залить одним стаканом кипятка 6 грамм травки. Пить за полчаса до приёма пищи.	Расстройство ЖКТ.

Слабительные

Способствуют нормализации работы ЖКТ, очистке желудка, выведению токсинов и других продуктов распада, уменьшению потребления калорий.

К ним относятся: сенна, анис, солодка, морозник кавказский, жостер.

Трава	Полезное действие	Как принимать	Главные противопоказания
Сенна	Обладает отличным слабительным и очищающим эффектом.	10 грамм продукта на 10 ложек воды, прокипятить 20 минут. Настаивать 2-3 часа, принимать 10 мл перед сном на протяжении 30 дней.	Пожилой возраст, подагра, заболевания почек.
Тмин	Помогает сжигать жировые клетки и ускорять обменные процессы организма. Сокращает аппетит, улучшает пищеварение. Обладает мочегонным и слабительным эффектом.	Семена можно использовать в качестве приправы. А также заваривать чай (500 мл воды на 10 г семян).	Сахарный диабет, заболевания сердца.
Солодка	Нормализует работу ЖКТ.	Измельчить 6 грамм продукта, залить 200 мл тёплой воды и настоять час. Разделить на три приёма и выпивать за 40 минут до приёма пищи.	Недостаток калия.
Морозник кавказский	Помогает очищению организма, выводит излишки воды.	50 грамм продукта залить двумя толовыми ложками, настаивать всю ночь. Утром процедить и пить натощак за 20 минут до еды.	Порок сердца.
Жостер	Очищает, улучшает пищеварение.	20 грамм листьев на полтора стакана воды и кипятить 20 минут. Принимать по 5 мл 2-5 раз в день.	Лихорадка

Диуретики

Мочегонные препараты не помогут в борьбе с ненужными килограммами, но выведут лишнюю воду из организма, а также устранят отёчность. Способствуют выведению желчи из организма, улучшению работы печени и желчного пузыря.

Травы-диуретики: одуванчик, полевой хвощ, бессмертник, ягоды годжи, пижма обыкновенная.

Трава	Полезное действие	Как принимать	Главные противопоказания
Одуванчик	Обладает мочегонным действием.	Траву заливают кипятком и пьют трижды в день по 5 мл.	—
Полевой хвощ	Помогает ускорять обменные процессы в организме. Снижает аппетит.	15 грамм продукта на 2 литра кипятка, настаивать полчаса. Принимать дважды в день по 100 мл за 20 минут до приёма пищи.	Заболевания почек.
Бессмертник	Нормализует работу ЖКТ.	25 грамм продукта залить 350 мл кипятка и дать настояться в течение восьми часов. Разделить на три части. Принимать днём во время еды.	Гипертония.
Ягоды годжи	Помогают очищению организма, выводят шлаки и токсины.	30 грамм сухого продукта съедать за сутки.	Гипертония, диабет.
Пижма обыкновенная	Очищает, улучшает пищеварение.	10 грамм продукта залить 200 мл кипятка, остудить, процедить. Пить по 10 мл за 30 минут до приёма пищи.	Гипертония, болезни сердца.

Травы, снижающие аппетит

Во время диеты рекомендуется уменьшить калорийность и сократить долю съедаемой за день пищи. Однако не каждому удаётся справиться с такой задачей.

В этом случае помогут шалфей, спирулина, льняное семя, лекарственный дягиль, отруби, фукус.

Название травы	Полезное действие	Как принимать	Главные противопоказания
Шалфей	Ускоряет пищеварительный процесс.	5 листьев травы залить 200 мл воды и дать настояться 15 минут, процедить.	—
Спирулина	Насыщает организм витаминами, очищает кровь, снижает аппетит.	3-4 грамма в сутки. Запивать водой.	Заболевания почек.
Льняное семя	Очищает желудок и кишечник. Нормализует работу поджелудочной железы.	1 столовую ложку продукта залить 100 мл кипятка и дать настояться ночь. Пить по 100 мл 2 раза в день.	Гепатит, нарушение работы кишечника.
Лекарственный дягиль	Нормализует работу ЖКТ.	Сухой продукт смешать с водкой и настаивать 54 дней. Принимать по 10 мл перед приёмом пищи.	Алкогольная зависимость, индивидуальная непереносимость, сахарный диабет.
Отруби	Нормализует работу ЖКТ.	200 грамм съедать в течение дня.	Язва, гастрит, колит.
Фукус	Очищает организм.	1 чайная ложка продукта на 1 приём еды. Не более 3 ложек в день.	—

Рецепты сборов для похудения

Сбор №1

Ромашка – 20 гр.
Семена льна – 10 гр.
Семена укропа – 10 гр.

Залить 1 литром горячей воды, настоять 1,5 часа. Пить по 100 мл трижды до еды.

Сбор №2

Сена – 20 гр.
Петрушка – 20 гр.
Крапива – 20 гр.
Мята – 10 гр.

Смесь залить 1 литром горячей воды, настоять 1,5 часа. Пить по 100 мл дважды перед приёмом пищи.

Сбор №3

Тысячелистник – 40 гр.
Зверобой – 40 гр.
Цистозир – 20 гр.

Залить 1 литром горячей воды, настоять 2 часа. Пить по 50 мл 3 трижды перед едой.

Приобрести травы можно в аптеке.

Описанные выше продукты противопоказаны будущим и кормящим мамам, детям до 14 лет. Перед применением трав в домашних условиях рекомендуется проконсультироваться с врачом. Только он может назначить правильную дозировку, подходящую именно вам, а также определит длительность диеты.

Также для похудения травы и ягоды употребляют в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

25 лучших трав для похудения (подтверждено наукой)

Вы сидите на диете, но ваши весы отказываются двигаться? Ваша диета ограничивается видом кексов, пиццы, чизбургеров и картофельных чипсов? Если честно, так бывает с большинством из нас. Я также ругал себя за то, что не теряю вес даже после диеты. Но потом я узнал настоящую причину того, что не худею. Во-первых, я неправильно соблюдала диету. Во-вторых, мне нужно было ускорить метаболизм и пищеварение, чтобы избавиться от жира.Для этого мой друг, специализирующийся на аюрведе, порекомендовал травы и специи. Итак, я провел собственное исследование и попробовал. И вы не поверите, я всего за месяц похудела на три килограмма! Самое приятное, что эти травы и специи легко доступны и не вызывают побочных эффектов. Итак, дамы, если у вас ничего не получается, попробуйте эти 25 трав и специй для похудения и испытайте изменения сами! Давай начнем.

Лучшие травы и специи для похудания

1. Экстракт гуггула для похудания

Гуггул, также известный как гуггал, девадхупа, Balsamodendrum mukul , и гуггулу судха - смола смолы дерева Commiphora mukula. Индии.Он издавна используется в аюрведической медицине. Экстракт гуггула содержит фитостероид гуггулстерон, который снижает уровень холестерина, обладает противораковыми и антиангиогенными свойствами. Гуггул стимулирует функцию щитовидной железы, тем самым повышая скорость метаболизма и помогая сжигать калории. Наконец, гуггул также способствует снижению уровня плохого холестерина (холестерина ЛПНП) и поэтому используется для лечения атеросклероза.

Где купить гуггул?

Купить гуггул можно в любой аптеке или магазине аюрведы.

Как принимать Гуггул для похудения?

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом этого аюрведического лекарства.

Обычно рекомендуется 25 мг гуггула трижды в день.
Держите 1 г или ¼ чайной ложки гуггула под языком и дайте ему медленно раствориться. Делать это можно 3-4 раза в день.

Guggul Weight Loss Recipe

Ingredients

¼ чайной ложки экстракта гуггула
½ стакана воды
½ чайной ложки порошка трифала

Как приготовить

Растворите гуггул и трифала в ½ стакана воды.
Дайте настояться на ночь.
Процедите и выпейте воду утром.

Преимущества

Комбинация гуггула и трипхалы идеальна, если вы пытаетесь похудеть. Гуггул помогает регулировать гормон щитовидной железы, ускоряет метаболизм и снижает уровень плохого холестерина. Трифала улучшает пищеварение, очищает толстую кишку и обладает антиоксидантными свойствами.

Меры предосторожности

Не употребляйте, если ваш врач не рекомендует это. Избегайте передозировки, так как это может вызвать тошноту, рвоту и диарею.

2. Женьшень для похудания

Женьшень - это медленнорастущее многолетнее растение с мясистыми корнями. Это растение в основном растет в более прохладных регионах, таких как Китай, Бутан, Северная Америка, Корея и Восточная Сибирь. Китайцы веками использовали его как лекарство. Исследования показывают, что женьшень можно использовать для лечения стресса, диабета, снижения уровня холестерина и регулирования уровня сахара в крови. Стресс, нерегулируемый уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина - все это способствует плохому здоровью и увеличению веса.Женьшень также помогает ускорить метаболизм и поддерживать высокий уровень энергии в течение дня. Таким образом, употребление чая с женьшенем устранит основные причины увеличения веса.

Где купить женьшень?

Вы можете купить женьшень в Интернете, в любой аптеке и аюрведическом магазине.

Как принимать женьшень для похудения?

5 г экстракта женьшеня два раза в день. Вы можете уменьшить количество до 2 г через 2 недели.
15-25 капель экстракта женьшеня в чай или воду два раза в день.

Рецепт для похудения чая с женьшенем

Ингредиенты

3 столовые ложки экстракта женьшеня
500 мл воды
1 столовая ложка сока лайма
1/2 чайной ложки порошка корицы

Как приготовить

Кипятить воду в кастрюле и дать остыть в течение 5 минут.
Добавьте экстракт женьшеня и дайте настояться 5 минут.
Процедите воду и добавьте сок лайма и порошок корицы.
Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Экстракт женьшеня поможет вам расслабиться, повысить уровень энергии и скорость метаболизма, снизить уровень холестерина и отрегулировать уровень сахара в крови. Корица также способствует снижению веса за счет снижения уровня плохого холестерина и артериального давления. Лайм - кладезь витамина С, который помогает повысить иммунитет, а также богат клетчаткой, которая помогает снизить аппетит.

Меры предосторожности

Не принимайте передозировку и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнет аллергия после употребления женьшеня.

3. Чай из гибискуса для похудания

Чай из гибискуса, экстракт цветков гибискуса, окрашенный в вермиллион, помогает при похудании, выводя излишки воды в организме. Гибискус обладает мочегонными свойствами и помогает предотвратить вздутие живота. Он содержит фермент, называемый фазеоламин, который подавляет выработку другого фермента, амилазы. Амилаза помогает расщеплять углеводы на молекулы сахара. И поэтому, ограничивая выработку амилазы, фазеоламин снижает всасывание углеводов организмом.Кроме того, чай из гибискуса низкокалорийен и увеличивает чувство сытости.

Где купить чай из гибискуса?

Приобрести чай из гибискуса можно в супермаркетах, интернет-магазинах и аптеках.

Как принимать чай из гибискуса для похудения?

1 чашка чая из гибискуса содержит примерно 1,5 г чашечки гибискуса. Вы можете выпивать 2 чашки чая из гибискуса в день.

Рецепт для похудения чая из гибискуса

Ингредиенты

2 чайные ложки сушеных цветов гибискуса
2 стакана воды
1 чайная ложка меда

Как приготовить

Поместите сушеные цветы гибискуса в чайник.
Вскипятите 2 стакана воды и налейте их в чайник.
Дайте настояться 5-6 минут.
Процедите чашку чая из гибискуса.
Добавьте мед и хорошо перемешайте.

Преимущества

Чай из гибискуса помогает предотвратить раздражение желудка, обладает мочегонными свойствами, снижает уровень холестерина и улучшает опорожнение кишечника. Мед полезен при инфекциях горла, желудочно-кишечных расстройствах и регулирует уровень сахара в крови. Хорошее здоровье кишечника, низкий уровень холестерина и улучшенная иммунная система способствуют снижению веса.

4. Йерба мате для похудания

Йерба мате, традиционный южноамериканский напиток, изготавливается из выдержанного и сушеного растения мате. Это один из ингредиентов энергетических напитков на рынке. Йерба мате содержит полифенолы и три ксантина, кофеин является одним из ксантинов. Было обнаружено, что мате Йерба снижает уровень сахара в крови, а также помогает снизить риск сахарного диабета. Он также содержит фитонутриенты, которые помогают улучшить настроение, поддерживают высокий уровень энергии, подавляют аппетит и способствуют снижению веса.

Где купить Yerba Mate?

Купить yerba mate можно в интернет-магазинах.

Как принимать Йерба Мате для похудения?

Можно взять 10 г мате йерба и пить как чай. Для эффективных результатов пейте чай из гибискуса два раза в день.

Рецепт для похудения Йерба Мате

Ингредиенты

1 столовая ложка выдержанного и сушеного мате
2 стакана воды

Как приготовить

Положите 1 столовую ложку мате Йерба в чайник.
Доведите до кипения 2 стакана воды.
Залейте чайник кипятком.
Дайте настояться 5 минут.
Процедите чай мате йерба в чашку.

Преимущества

Один из лучших способов эффективно похудеть - это пить чай мате йерба. Это поддерживает высокий уровень вашей энергии, и поэтому у вас есть энергия для тренировки или прогулки, чтобы потратить ее. Он подавляет аппетит и снимает стресс, что напрямую способствует похуданию.

5. Зеленый чай для похудания

Несомненно, зеленый чай всегда лучший травяной чай для похудания. Он богат антиоксидантами, называемыми катехинами. Один из катехинов, известный как галлат эпигаллокатехина, усиливает метаболизм. Кроме того, хотя зеленый чай содержит кофеин в меньших количествах по сравнению с кофе, кофеин помогает стимулировать сжигание жира и улучшает работу мышц. Зеленый чай также является отличным подавителем аппетита, который подавит тягу и заставит вас есть меньше, если вы потребляете его за 30 минут до еды.

Где купить зеленый чай?

Зеленый чай можно купить в местном супермаркете или в Интернете.

Как принимать зеленый чай для похудения?

Лучше всего использовать листья зеленого чая для приготовления чашки чая. Вы можете выпивать до 4 чашек зеленого чая в день. Лучше всего выпивать чашку зеленого чая за 20-30 минут до еды.

Рецепт снижения веса зеленого чая

Ингредиенты

2 чайные ложки листьев зеленого чая
1 стакан воды
¼ чайной ложки корицы

Как приготовить

Доведите до кипения стакан воды.
Добавьте порошок корицы и тушите 2 минуты.
Выключите огонь и добавьте листья зеленого чая.
Дайте настояться 5-7 минут.
Процедить и хорошо размешать перед употреблением.

Преимущества

Зеленый чай и корица являются мощными средствами для похудания. Зеленый чай ускоряет обмен веществ и растапливает жир. Корица помогает похудеть, регулируя уровень сахара в крови, уровень инсулина, снижая уровень холестерина и подавляя аппетит.

Меры предосторожности

Не пейте слишком много зеленого чая, так как это может вызвать бессонницу, диарею, рвоту, изжогу и головокружение.

6. Чай пуэр для похудания

Чай пуэр, названный в честь города Пуэр в Китае, представляет собой ферментированный чай. Чайные листья сначала сушат и скручивают, а затем ферментируют и окисляют микробами. Как и вино, эти чайные листья оставляют для выдержки, чтобы добавить чаю аромат и вкус. Чай Пуэр сохраняет здоровье селезенки и тем самым способствует правильному пищеварению и абсорбции. Это, в свою очередь, ускоряет метаболизм, что приводит к потере веса.

Где купить чай пуэр?

Чай Пуэр можно купить в Интернете.

Как пить чай пуэр?

Выпейте 1 чашку чая пуэр после завтрака, обеда и ужина.

Рецепт для похудения чая пуэр

Ингредиенты

1 чайная ложка чайных листьев пуэра
1 стакан воды

Как приготовить

Положите чайные листья пуэра в чайник.
Используйте несколько капель горячей воды, чтобы промыть чайные листья пуэр.
Теперь доведите чашку до кипения.
Залейте кипяченую воду в чайник с заваркой пуэр.
Дайте настояться 5 минут.
Процедить перед употреблением.

Преимущества

Употребление чая пуэр ускоряет метаболизм. Это также поможет сохранить здоровье кишечника и улучшить опорожнение кишечника. Вы сможете сжигать и мобилизовать жир, что очень важно, если вы хотите похудеть.

Меры предосторожности

Не пейте чай пуэр перед едой, так как вместо похудания вы наберете вес. Передозировка может вызвать нерегулярное сердцебиение, раздражительность, звон в ушах и спутанность сознания.

7. Coleus Forskohlii для похудания

Coleus forskohlii, также известный как индийский колеус, произрастает в Южной Азии. Его корни используются в соленых огурцах и помогают укрепить сердечную мышцу. Корни издавна использовались как аюрведическое лекарство. Корни колеуса содержат форскохлин, который стимулирует работу щитовидной железы. Это также помогает генерировать АТФ, поэтому вы почувствуете себя более энергичным после употребления корня. Кроме того, у мужчин он стимулирует выработку тестостерона, который помогает наращивать мышечную массу.

Где купить Coleus Forskohlii?

Вы можете купить Coleus Forskohlii в магазинах Аюрведы или в Интернете.

Как принять Coleus Forskohlii?

У вас может быть рассол из корня колеуса или экстракт, содержащий 18% форскохлина. Вы можете принимать 50 мг колеуса два раза в день.

Coleus Forskohlii Weight Loss Recipe

Ингредиенты

1 мягкий гель колеуса
1 стакан воды
1 чайная ложка сока лайма

Как подготовить

Проколите мягкий гель и извлеките экстракт колеуса.
Залейте стаканом холодной воды.
Добавить известь и хорошо перемешать.

Преимущества

Лайм и колеус forskohlii - уникальное сочетание, но оба они помогают снизить вес. Этот напиток сохранит вашу активность и бодрость на протяжении всего дня. Это также улучшит работу ваших мышц и мозга. Ваш метаболизм и иммунитет также будут повышены.

Меры предосторожности

Не принимайте эту добавку, если вы беременны или кормите грудью. Передозировка также может вызвать проблемы с кровотечением и низкое кровяное давление.

8. Гурмарные листья для похудания

Гурмар - многолетник, в основном встречается в Индии и Шри-Ланке, имеет овальные листья и желтые цветы. Это растение хорошо известно в Аюрведе, поскольку оно веками использовалось для лечения камней в почках, ожирения, диабета и запоров. Эта трава содержит соединение, называемое гимнемовой кислотой, которое предотвращает всасывание сахара в кишечнике и повышает чувствительность к инсулину.

Где купить Gurmar Leaves?

Купить онлайн или в магазинах Аюрведы.

Как взять отпуск по гурману?

Листья гурмара выпускаются в виде порошка, который можно принимать по 400 мг в день. Если вы выберете сухой лист, вы можете принимать 1-2 грамма в день.

Рецепт для похудения Gurmar

Ингредиенты

1 чайная ложка порошка Gurmar
1 стакан теплой воды
1 чайная ложка меда

Как приготовить

Добавьте порошок гурмара в чашку с теплой водой.
Дайте настояться 5-7 минут.
Процедить и добавить мед.
Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Комбинация меда Gurmar творит чудеса для похудания. Поскольку гурмар имеет горьковатый вкус, мед помогает его подсластить. Кроме того, мед обладает антибактериальными, антиоксидантными и ранозаживляющими свойствами. Это помогает регулировать уровень сахара в крови.

Меры предосторожности

Не принимать во время беременности и кормления грудью. Прекратите использовать гурмар за две недели до операции.

9. Алоэ вера для похудения

Алоэ вера - бесстебельное растение с мясистыми листьями. Мякоть листьев имеет гелеобразную консистенцию и используется для лечения проблем с кожей и волосами, проблем с кишечником, а также помогает похудеть. В нем есть антиоксиданты, которые помогают выводить токсины и очищать ваше тело, ускоряют метаболизм, и витамины, которые помогают в правильном функционировании. тела.

Где купить алоэ вера?

Вы можете купить экстракт алоэ вера в аптеке, магазинах аюрведы, супермаркетах или в Интернете.Вы также можете выращивать растение алоэ вера (не дикое) для местного применения.

Как принимать алоэ вера?

Вы можете принимать 1-2 чайные ложки экстракта алоэ вера каждый день. Или вы можете взять гель алоэ вера с листа и смешать его с утренним соком или смузи.

Рецепт для похудания с алоэ вера

Ингредиенты

1 чайная ложка геля алоэ вера
1 стакан воды

Как приготовить

Размять гель алоэ вера обратной стороной ложки.
Добавьте воды и хорошо перемешайте.

Преимущества

Употребление этой воды каждое утро сохранит здоровье вашей кожи и волос. Это также сохранит здоровье вашей пищеварительной системы и будет способствовать быстрой потере веса.

Меры предосторожности

Не используйте гель дикого растения алоэ вера для потребления или местного применения.

10. Корица для похудания

Популярная индийская специя, обладающая сладким и сильным вкусом. Корица помогает ускорить обмен веществ.Корица помогает регулировать уровень сахара в крови. Он также играет жизненно важную роль в снижении уровня сахара в крови, холестерина ЛПНП и триглицеридов. Благодаря своим преимуществам он становится идеальной приправой для людей с диабетом. Корица также может повысить метаболизм глюкозы, что помогает улучшить регуляцию сахара в крови.

Где купить корицу?

Корицу можно купить в любом индийском магазине, супермаркете или в Интернете.

Как принимать корицу?

Можно принять 1-2 чайные ложки порошка корицы или 1 корку корицы, смоченную водой, на ночь.Пейте воду, наполненную корицей, первым делом утром каждый день в течение четырех недель, чтобы добиться желаемых результатов.

Рецепт для похудения чая с корицей

Ингредиенты

1 чайная ложка порошка корицы
1 стакан воды

Как приготовить

Доведите до кипения чашку воды.
Добавьте порошок корицы и дайте воде закипеть еще 2–3 минуты.
Процедите чай с корицей перед употреблением.

Преимущества

Корица помогает подавить аппетит, снизить уровень плохого холестерина и ускорить обмен веществ.Теплая вода помогает вывести все токсины и способствует лучшему опорожнению кишечника, тем самым предотвращая вздутие живота.

Меры предосторожности

Не употребляйте корицу кассии для похудения. Всегда выбирайте цейлонскую корицу.

11. Кардамон для похудания

Еще одна популярная индийская специя с уникальным вкусом - кардамон или элаичи - известное термогенное средство, что означает, что он сжигает жир в качестве топлива для нагрева тела. Кардамон также ускоряет обмен веществ и, в свою очередь, помогает организму сжигать больше жира.Он предотвращает образование газов, которые мгновенно раздувают живот. Кардамон широко использовался в древней индийской медицинской системе - Аюрведе. Добавьте в пищу немного элаичи или кардамона, чтобы ускорить метаболизм.

Где купить кардамон?

Кардамон можно купить в любом индийском магазине или супермаркетах.

Как принимать кардамон?

Можно принимать 1 чайную ложку порошка кардамона один раз в день.

Рецепт для похудания с кардамоном

Ингредиенты

1 чайная ложка порошка кардамона
1 стакан воды
1 столовая ложка листьев зеленого чая

Как приготовить

Доведите до кипения стакан воды.
Добавьте порошок кардамона и дайте ему покипеть еще 2 минуты.
Выключите огонь и добавьте листья зеленого чая.
Дайте настояться 5 минут.
Процедите чай и хорошо перемешайте перед употреблением.

Преимущества

Зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает вывести токсины. Кардамон повышает внутреннюю температуру тела, что помогает растопить лишний жир. Этот напиток - явный победитель, когда дело касается похудения.

Меры предосторожности

Не употребляйте слишком много кардамона, так как это может привести к диарее и рвоте.

12. Чеснок для похудания

Эта трава обладает волшебными целебными свойствами, которые помогают в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют вашу иммунную систему и излечивают простуду, даже борясь со смертельным раком! Недавние исследования показали, что эта волшебная трава может растопить жир на талии. Чеснок содержит уникальное соединение под названием аллицин, которое подавляет голод и ускоряет обмен веществ.

Где купить чеснок?

Чеснок можно купить в супермаркете.

Как принимать чеснок?

Для достижения наилучших результатов вы можете съедать один зубчик чеснока каждый день. Вы также можете включить чеснок в свои ежедневные рецепты, чтобы добавить вкуса, аромата и похудеть.

Рецепт для похудания с чесноком

Ингредиенты

1 зубчик чеснока
1 стакан воды
Сок ½ лайма

Как приготовить

Используйте ступку и пестик, чтобы размять зубчик чеснока.
Добавьте его в стакан воды.
Добавьте сок лайма, хорошо перемешайте и выпейте сразу.

Преимущества

Сок лайма помогает избавиться от резкого запаха и вкуса чеснока. Лайм также богат витамином С, который ускоряет обмен веществ. Чеснок помогает снизить уровень холестерина, улучшает здоровье сердца, обладает противораковыми свойствами и помогает похудеть, подавляя чувство голода.

Меры предосторожности

Не употребляйте слишком много чеснока, так как от резкого запаха нелегко избавиться. Это также может привести к перегреву вашего тела и вызвать тошноту и диарею.

13. Кайенский перец для похудения

Кайенский перец, главный ингредиент знаменитой очищающей диеты Бейонсе, богат капсаицином - соединением, которое придает перцу тепло. Как известный термогенный препарат, капсаицин стимулирует организм сжигать жир для создания тепла. Известно, что он растворяет жировую ткань и снижает потребление калорий. Кайенский перец также помогает снизить уровень жира в крови.

Где купить кайенский перец?

Кайенский перец можно купить в любом местном супермаркете.

Как принимать кайенский перец?

Принимайте ¼ чайной ложки кайенского перца с соком или смузи два раза в день.

Рецепт для похудания с кайенским перцем

Ингредиенты

¼ чайной ложки кайенского перца
1 лайм
1 стакан воды

Как приготовить

Выдавите сок лайма в стакан.
Добавьте стакан воды и ¼ чайной ложки кайенского перца.
Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Пряность кайенского перца идеально уравновешивается кислым вкусом лайма. Оба ингредиента способствуют снижению веса, ускоряя обмен веществ и сжигая жир.

Меры предосторожности

Не используйте слишком много кайенского перца, чтобы быстро похудеть. Это приведет только к расстройству желудка, головокружению и рвоте.

14. Черный перец для похудения

Когда мы говорим о перце, давайте не будем забывать о черном перце. Двоюродный брат кайенского перца, черный перец богат пиперином.Пиперин - это то, что придает черному перцу характерный аромат. Одна из его характеристик - препятствовать образованию жировых клеток, которые помогают снизить вес. Вы можете комбинировать черный и кайенский перец, чтобы ускорить процесс сжигания жира.

Где купить черный перец?

Черный перец можно купить в любом супермаркете.

Как принимать черный перец?

Вы можете жевать 5 горошин черного перца в день или добавлять их в свой сок или рецепты блюд.

Рецепт для похудения черного перца

Ингредиенты

¼ чайной ложки свежемолотого черного перца
½ чайной ложки меда
1 стакан теплой воды

Как приготовить

Добавьте 1 чайную ложку меда и чайной ложки черного перца в чашка теплой воды.
Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Черный перец помогает похудеть, предотвращая пролиферацию жировых клеток, а мед помогает повысить иммунитет и сохранить здоровье кишечника. Этот напиток помогает вывести токсины из организма и при регулярном употреблении дает вам чистую кожу и тонизированное тело.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление черного перца может вызвать отек, расстройство желудка и проблемы с дыханием.

15. Имбирь для похудания

Имбирь ускоряет обмен веществ на 20%, что ускоряет процесс сжигания калорий.Добавьте в блюдо кусочки этой травы и посмотрите, как она борется с ожирением. Его также можно использовать для лечения боли в горле и ряда других состояний. Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, успокаивает кишечник. Также доказано, что имбирь обладает активными свойствами подавления аппетита, что предотвращает переедание.

Где купить имбирь?

Купить имбирь можно в любом супермаркете.

Как принимать имбирь?

Вы можете жевать корень имбиря ½ дюйма или добавлять его в сок, смузи или рецепты блюд.

Рецепт для похудения имбирного чая

Ингредиенты

Имбирь ½ дюйма
1 чайная ложка меда
1 стакан воды

Как приготовить

Доведите до кипения чашку воды.
Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень имбиря.
Добавьте измельченный корень имбиря в кипящую воду.
Дать покипеть еще 2 минуты.
Выключить пламя и добавить мед.
Процедить и хорошо размешать перед употреблением.

Преимущества

Имбирь улучшает здоровье кишечника, выводит токсины из толстой кишки, предотвращает инфекции горла и помогает растопить жир. Мед уравновешивает сильный вкус имбиря, добавляет сладости напитку и укрепляет иммунную систему.

Меры предосторожности

Не употребляйте слишком много имбиря, так как это может вызвать тошноту, газы и расстройство желудка.

16. Тмин для похудания

Тмин или джира - еще одна популярная специя, которая используется почти во всех рецептах индийской кухни.Он помогает организму получить необходимую энергию и является отличным пищеварением. Именно это пищеварительное свойство делает тмин эффективным средством для похудания.

Где купить?

Семена тмина можно купить в любом индийском магазине или в местном супермаркете.

Как взять?

Возьмите 2 чайные ложки семян тмина, смоченных в воде, или 1 чайную ложку порошка семян тмина в соках или рецептах пищевых продуктов.

Рецепт для похудания с тмином

Ингредиенты

2 чайные ложки семян тмина
1 стакан воды
1/2 чайной ложки меда в порошке

Как приготовить

Замочите семена тмина в воде на ночь.
Нагрейте воду, пока она не станет теплой.
Процедить воду и добавить мед.
Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Семена тмина чрезвычайно полезны для поддержания здоровья кишечника. Он также помогает лучше спать, снижает риск респираторных заболеваний, простуды, анемии и кожных заболеваний. Мед является антибактериальным средством и помогает вывести токсины. Этот напиток может действовать как волшебное зелье при регулярном употреблении.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление семян тмина может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишечника.

17. Одуванчики для похудания

Одуванчики не просто красивы; они также съедобны. На самом деле они богаты питательными веществами. Одуванчики замедляют процесс пищеварения. Это гарантирует, что вы будете чувствовать себя сытым в течение более длительного времени, что, в свою очередь, гарантирует, что вы не будете слишком много есть слишком часто. Одуванчики богаты пищевыми волокнами, антиоксидантами, минералами и витамином K1. Они также содержат бета-каротин, который атакует свободные радикалы и помогает защитить вашу печень.

Где купить?

Одуванчик можно купить онлайн или в аюрведических магазинах.

Как взять?

Можно принять 1-2 чайные ложки одуванчика или 1 таблетку одуванчика, запивая полным стаканом воды.

Рецепт для похудения из одуванчиков

Ингредиенты

1 чайная ложка одуванчика
1 стакан воды

Как приготовить

Доведите до кипения.
Добавьте одуванчик и дайте ему покипеть 2-3 минуты.
Процедите и дайте остыть в течение нескольких минут перед употреблением.

Преимущества

Одуванчики богаты клетчаткой; предотвращает всасывание молекул жира. Антиоксиданты помогают улавливать вредные кислородные радикалы и выводить токсины.

Меры предосторожности

Не используйте его, пока врач не поставит вам палец вверх. Избегайте использования во время беременности.

18. Куркума для похудания

Куркума, ярко-желтый пигментированный корень, произрастает в Южной Азии.В Индии он веками использовался в качестве лекарства. Куркумин, соединение, отвечающее за яркий цвет куркумы, также отвечает за плавление жира. Куркума помогает снизить уровень плохого холестерина в крови и уменьшить воспаление.

[Читать: Куркума для похудания ]

Где купить?

Куркуму можно купить в любом индийском продуктовом магазине.

Как взять?

Жуйте ½ дюйма корня куркумы или ½ - 2 чайные ложки порошка куркумы в день.

Рецепт для похудания с куркумой

Ингредиенты

1/2 дюйма корня куркумы
1 стакан теплой воды
1/2 сока лайма

Как приготовить

Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень куркумы.
Добавьте его в чашку теплой воды.
Добавьте сок лайма.
Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Способствует быстрой потере веса, улучшает состояние кишечника и кожи. Он предотвращает микробные инфекции, помогает заживлять раны и уменьшает боль.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление куркумы может вызвать тошноту, усиление менструального цикла и низкое кровяное давление.

19. Розмарин для похудания

Розмарин - это многолетнее растение с зелеными игольчатыми листьями. Его часто используют в рецептах еды, а чай из него помогает снизить вес. Розмарин - богатый источник фермента липазы. Липаза отвечает за расщепление молекул жира. Розмарин также содержит клетчатку, которая препятствует всасыванию жира и сохраняет чувство сытости на более долгие часы.

Где купить?

Розмарин можно купить в любом местном супермаркете, аптеке или в Интернете.

Как взять?

Таблетки розмарина по 400 мг трижды в день. Вы также можете использовать свежий или сушеный розмарин в пищу.

Рецепт для похудения с розмарином

Ингредиенты

1 чайная ложка свежего розмарина
1 стакан воды

Как приготовить

Доведите до кипения стакан воды.
Выключите огонь и добавьте розмарин.
Дайте настояться 5-7 минут.
Процедить и выпить.

Преимущества

Розмарин улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Это также помогает вывести токсины из толстой кишки и предотвращает вздутие живота.

Меры предосторожности

Не употребляйте чрезмерное количество розмарина, так как это может вызвать диарею и тошноту. Избегайте во время беременности.

20. Готу кола для похудания

Готу кола, также известная как Centella asiatica , издавна использовалась в аюрведе и китайской медицине.Он чрезвычайно полезен при лечении стресса, депрессии, беспокойства, болезни Альцгеймера, улучшает память и кровообращение. Готу кола также можно употреблять для предотвращения инфекции мочевыводящих путей, простуды, гриппа и туберкулеза.

Где купить?

Купить Готу кола можно в любом магазине Аюрведы или в Интернете.

Как взять?

Принимайте 1-2 чайные ложки готу колы в день.

Рецепт для похудения Готу Кола

Ингредиенты

1-2 чайные ложки Готу Кола
1 стакан воды
1 чайная ложка меда

Как приготовить

Добавьте Готу кола в стакан воды и дайте ему настаивать 3 минуты.
Добавьте мед и хорошо перемешайте перед употреблением.

Преимущества

Стресс - один из факторов, приводящих к увеличению веса. Готу кола снимает стресс, беспокойство и депрессию, что, в свою очередь, стимулирует выработку гормона «хорошего самочувствия». Это косвенно приводит к похуданию. Вы почувствуете себя более активным и энергичным. Мед богат антиоксидантами и обладает антибактериальными свойствами. Это помогает вывести токсины и поддерживать здоровье кишечника.

Меры предосторожности

Потребление больше рекомендованной дозы может вызвать сонливость, боль в желудке и лихорадку.

21. Ним для похудания

Ним, лекарственное дерево, произрастает в Индии, Бангладеш, Пакистане и Шри-Ланке. В основном растет в тропических и субтропических регионах. Его листья, ветви и плоды обладают лечебными свойствами и издавна использовались для лечения многих заболеваний.

Где купить?

Вы можете купить ним в любом магазине Аюрведы, аптеке или в Интернете. Вы даже можете сорвать несколько свежих листьев с дерева ним.

Как взять?

Жуйте 4-5 нежных листьев нима в день или принимайте 1 чайную ложку экстракта нима в день.

Рецепт для похудения нима

Ингредиенты

4-5 листьев нима
1 стакан воды

Как приготовить

Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить листья нима.
Добавьте его в стакан воды.
Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Листья нима обладают антимикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Улучшает кровообращение и выводит токсины из организма. Это также помогает поддерживать хорошее здоровье кишечника.Листья нима способствуют снижению веса, уменьшая воспаление и ускоряя обмен веществ.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление нима может вызвать расстройство желудка, изжогу, рвоту и головную боль.

22. Семена пажитника для похудания

Семена пажитника, также известные как чандрика, греческий клевер и мети, произрастают в Западной Азии, Средиземноморье и южной Европе. Он широко используется для лечения воспалений, запоров, ожирения, поликистоза яичников и помогает снизить уровень холестерина.

Где купить?

Вы можете купить семена пажитника в любом индийском продуктовом магазине или в Интернете.

Как взять?

2 чайные ложки семян пажитника в день на 1 стакан воды.

Рецепт для похудания

Ингредиенты

2 чайные ложки семян пажитника
1 стакан воды

Как приготовить

Замочите 2 чайные ложки семян пажитника в стакане воды на ночь.
С утра первым делом процедите и выпейте воду.

Преимущества

Повышает метаболизм, предотвращает ожирение, вызванное стрессом и воспалением, выводит токсины из толстой кишки и снижает риск PCOD.

Меры предосторожности

Избегать использования во время беременности.

23. Семена горчицы для похудания

Семена горчицы - это черные или желтовато-белые семена горчичного растения. В основном растет в Индии, Непале, Венгрии, Канаде и США. Он в основном используется в индийских карри, в качестве приправы и заправки для салатов.В них мало углеводов и калорий, они богаты витаминами, такими как витамин B12, фолиевая кислота, тиамин и ниацин. Он также богат омега-3-жирными кислотами и помогает снизить уровень плохого холестерина.

Где купить?

Вы можете купить семена горчицы в любом продуктовом магазине или супермаркете.

Как взять?

Семена горчицы можно употреблять в пищу или в качестве низкокалорийной заправки для салатов.

Рецепт для похудания с горчицей

Ингредиенты

1 чайная ложка семян горчицы
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка сока лайма

Как приготовить

Замочите семена горчицы в воде на 30 минут.
Для измельчения семян используйте ступку и пестик.
Добавьте оливковое масло и сок лайма в молотые семена горчицы.
Хорошо перемешайте и используйте как заправку для салата.

Преимущества

Эта низкокалорийная заправка для салата полна аромата и придает пикантность вашему салату. Он богат клетчаткой и, следовательно, избавит вас от приступов голода. Полезные жиры в семенах предотвращают воспаление. Это, в свою очередь, предотвращает увеличение веса, вызванное воспалением.

Меры предосторожности

Избегайте употребления слишком большого количества семян горчицы, так как это может вызвать изжогу и расстройство желудка.

24. Семена кориандра для похудания

Эта ароматная специя регулярно используется в индийской, бангладешской и пакистанской кухне. Семена кориандра собирают с растения, когда семена становятся коричневыми. Он богат антиоксидантами, полезными жирами и минералами, такими как медь, калий, цинк, кальций и магний. Он также богат витамином С, который повышает иммунитет.

Где купить?

Вы можете купить семена кориандра или порошок кориандра в любом индийском продуктовом магазине.

Как взять?

Вы можете употреблять его в качестве приправы к карри или выпивать 2 чайные ложки семян кориандра, пропитанные водой по утрам.

Рецепт для похудания с кориандром

Ингредиенты

2 чайные ложки семян кориандра
1 стакан воды
1/2 чайной ложки порошка корицы

Как приготовить

Замочите семена кориандра в стакане воды на ночь.
Процедите воду по утрам.
Добавьте порошок корицы и дайте настояться 10 минут.
Процедить перед употреблением.

Преимущества

Семена кориандра очень полезны для правильного пищеварения, абсорбции и помогают поддерживать правильное опорожнение кишечника. Это, в свою очередь, поддерживает метаболизм и сжигает потребляемые калории. Корица также помогает похудеть, предотвращая разрастание жировых клеток.

Меры предосторожности

Избегать во время беременности или перед операцией.

25. Семена фенхеля для похудания

Семена фенхеля собирают с растений фенхеля, принадлежащих к семейству морковных.Он широко используется в качестве кулинарной пряности, а также в лечебных целях. Он имеет сладкий вкус и способствует правильному пищеварению. Он богат антиоксидантами, пищевыми волокнами, витаминами и минералами.

Где купить?

Вы можете купить семена фенхеля в любом индийском продуктовом магазине.

Как взять?

2 чайные ложки семян фенхеля или 1 чайная ложка порошка семян фенхеля в день.

Рецепт потери веса фенхеля

Ингредиенты

2 чайные ложки семян фенхеля
1 стакан воды

Как приготовить

Замочите семена фенхеля в стакане воды на ночь.
Утром процедите воду перед употреблением.

Преимущества

Семена фенхеля богаты пищевыми волокнами и, следовательно, предотвращают всасывание жира за счет связывания с молекулами жира. Он также богат антиоксидантами, которые помогают вывести токсины и предотвращают вздутие живота. Он облегчает проблемы с запорами, поглощая воду через пищеварительную систему.

Меры предосторожности

Употребление слишком большого количества семян фенхеля может вызвать диарею и тошноту.

Попробуйте эти полезные травы и специи вместе с регулярными тренировками и здоровым питанием.Вы точно похудеете. Фактически, ваш образ жизни изменится, и вы почувствуете себя более позитивным и энергичным. Дамы, пора оживить, начните сегодня же!

Известны ли вам какие-либо другие специи или травы для похудения, которые работают? Поделитесь этим с нами. Если у вас есть вопросы, оставьте комментарий в поле ниже.

Связанные

Какое средство для выпрямления волос лучше всего подходит для вас? - 18 декабря 2020 г.
Отбеливание влажных волос - Плюсы, меры предосторожности, советы - 1 декабря 2020 г.
Как масло страуса эму помогает с ростом, густотой и блеском волос - 4 ноября 2020 г.
15 лучших сывороток для лица для ярких и упругих , И светящаяся кожа - 30 октября 2020 г.
Lice Vs.Перхоть - различия, причины и профилактика - 27 октября 2020 г.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году.Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Топ 5 трав для похудения

Хотя не существует волшебной таблетки, которая избавит вас от лишнего веса, вот несколько трав, которые могут помочь вам в вашем стремлении достичь здорового веса. Некоторые из них являются мягкими диуретиками и работают за счет снижения веса воды, в то время как другие обладают термогенным эффектом и ускоряют метаболизм. Некоторые из них могут даже уменьшить чувство голода.

Больше: 3 Весенние продукты для сжигания жира

Как и все остальное, травы необходимо использовать правильно, чтобы добиться желаемого эффекта, сводя к минимуму риск нежелательных побочных эффектов.При осторожном использовании и в сочетании со здоровым питанием эти травы могут помочь вам легко и безопасно похудеть.

1. Одуванчик

Одуванчик - мягкое мочегонное, слабительное и пищеварительное средство, которое усиливает метаболизм жиров и помогает снизить уровень холестерина. Он также улучшает выведение жирных кислот через пищеварительную систему, в то же время содержит много витаминов и минералов, истощенных при использовании диуретиков, сводя к минимуму вероятность дисбаланса. Обратите внимание, что длительное употребление все еще может вызвать истощение электролитов, как и любой тип диуретика.

Подробнее: 5 советов по пищеварению для спортсменов

Используйте одним из следующих способов:

Пейте от 3 до 4 чашек чая из листьев одуванчика каждый день.
Добавляйте свежую зелень одуванчика в салаты или супы.
Принимайте от 15 до 30 капель настойки одуванчика в день.

2. Кайенский перец

Кайенский перец - это одновременно лекарственная трава и специя, которая стимулирует обмен веществ, позволяя организму сжигать больше калорий.Употребление 1 чайной ложки кайенского перца перед каждым приемом пищи может привести к уменьшению потребления калорий и меньшему перееданию жирной пищи.

Подробнее: 5 низкокалорийных ингредиентов для приправки любого блюда

3. Псиллиум

Подорожник - это наполнитель, который помогает уменьшить чувство голода и способствует устранению отходов. При использовании псиллиума вы должны выпивать не менее шести-восьми стаканов воды в день, иначе это приведет к сильному запору. Это может вызвать расстройство желудка, вздутие живота и газы.Беременным женщинам и астматикам вообще нельзя употреблять псиллиум.

Подробнее: Достигните цели по снижению веса за 4 шага

Применение:

Смешайте 1 чайную ложку порошка псиллиума с 2 стаканами воды или сока два раза в день.

Страница не найдена - MSN

Мы не можем найти страницу, которую вы ищете, нам очень жаль, но такие вещи случаются.

Чтобы найти то, что вам понравится, щелкните категорию выше или воспользуйтесь окном поиска.

2020-12-31T13: 55: 17.5953335 + 00: 00

fb1b40de-2362-4a50-b012-6887e4488097

Открывается в новом окне Открывает внешний сайт Открывает внешний сайт в новом окне

12 советов, которые помогут вам похудеть

monkeybusinessimages / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/person-at-breakfast-looking-at-recipe-app-on-digital-tablet-gm486507818-73016847

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время - в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https: // слияние.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Добейтесь наилучшего возможного старта по плану похудания NHS с этими 12 советами по диете и упражнениям.

1. Не пропускайте завтрак

Пропуск завтрака не поможет вам похудеть. Вы можете упустить необходимые питательные вещества и в конечном итоге перекусить в течение дня, потому что чувствуете голод.

Ознакомьтесь с рецептами здорового завтрака

2.Ешьте регулярно.

Регулярное питание в течение дня помогает сжигать калории быстрее. Это также снижает соблазн перекусить продуктами с высоким содержанием жира и сахара.

Узнайте больше о здоровом питании

3. Ешьте много фруктов и овощей.

Фрукты и овощи содержат мало калорий и жира, а также много клетчатки - 3 основных ингредиента для успешного похудения. Также они содержат много витаминов и минералов.

Узнайте, как получить 5 A Day

4.Стань более активным

Быть активным - ключ к похуданию и поддержанию его в норме. Физические упражнения не только приносят пользу для здоровья, но и помогают сжечь лишние калории, которые нельзя потерять только с помощью диеты.

Найдите занятие, которое вам нравится и которое может вписаться в ваш распорядок дня.

5. Пейте много воды

Люди иногда путают жажду с голодом. Вы можете в конечном итоге потреблять лишние калории, если вам действительно нужен стакан воды.

Подробнее о питьевой воде в рамках здоровой диеты

6.Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.

Продукты, содержащие много клетчатки, помогают сохранять чувство сытости, что идеально подходит для похудения. Клетчатка содержится только в растительной пище, такой как фрукты и овощи, овес, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и макаронные изделия, а также бобы, горох и чечевица.

7. Читайте этикетки на пищевых продуктах

Умение читать этикетки на пищевых продуктах может помочь вам выбрать более здоровые варианты. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей дневной норме калорий в плане похудения.

Подробнее о чтении этикеток на продуктах

8. Используйте тарелку меньшего размера.

Использование тарелок меньшего размера поможет вам есть меньшие порции. Используя тарелки и миски меньшего размера, вы сможете постепенно привыкнуть есть меньшие порции, не испытывая чувства голода. Желудку требуется около 20 минут, чтобы сообщить мозгу, что он заполнен, поэтому ешьте медленно и прекращайте есть, пока не почувствуете сытость.

9. Не запрещайте продукты

Не запрещайте продукты из вашего плана похудания, особенно те, которые вам нравятся.Запрет на продукты только заставит вас хотеть их еще больше. Нет причин, по которым вы не можете получать удовольствие от случайного угощения, пока вы остаетесь в пределах своей дневной нормы калорий.

10. Не храните нездоровую пищу.

Чтобы избежать соблазна, не храните дома нездоровую пищу, такую как шоколад, печенье, чипсы и сладкие газированные напитки. Вместо этого выбирайте здоровые закуски, такие как фрукты, несоленые рисовые лепешки, овсяные лепешки, несоленый или несладкий попкорн и фруктовый сок.

11. Сократите употребление алкоголя

Стандартный бокал вина может содержать столько же калорий, сколько кусок шоколада.Со временем чрезмерное употребление алкоголя может легко способствовать увеличению веса.

Узнайте больше о калориях в алкоголе

12. Планируйте питание

Постарайтесь составить план завтрака, обеда, ужина и перекусов на неделю, следя за тем, чтобы вы придерживались нормы калорий. Возможно, вам будет полезно составлять еженедельный список покупок.

Последняя проверка страницы: 29 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 ноября 2022 г.

Как похудеть за 2 недели (без таблеток для похудания или причудливых диет)

(обновлено в апреле 2020 года)

Похудеть не так сложно, как вы думаете. Двух недель может показаться недостаточно, чтобы сбросить сколько-нибудь значимое количество веса, но есть безопасные способы сбросить несколько ненужных килограммов за короткий период времени.

Модные диеты и пропагандисты таблеток для похудания заставят вас поверить в обратное, но есть безопасные и эффективные способы похудеть за 2 недели или меньше.Давайте взглянем.

Как похудеть за 2 недели

Ешьте меньше углеводов, но больше постных белков

Существует множество вариантов диеты, и в действительности большинство диет способствует низкому потреблению калорий, что является очень простым способом сбросить лишние килограммы. В значительной степени, если вы едите меньше калорий, чем сжигаете за день, вы похудеете. Это не ракетостроение.

Один из способов снизить общее количество калорий и немного повысить свой вес - это строго придерживаться низкоуглеводной диеты.Исследования показали, что этот вид диеты эффективен для похудания. Основа для этого довольно проста ... Ваше тело превращает неиспользованные углеводы в накопленный жир. Преимущество белка состоит в том, что его труднее расщеплять организмом, поэтому на самом деле он потребляет немного больше энергии, чтобы преобразовать белок в форму, которую ваше тело может использовать для получения энергии. Думайте о низкокалорийной диете как о способе минимизировать количество накопленного жира, а также о небольшом увеличении ежедневного потребления калорий.

Хотите знать, что вам следует съесть, чтобы получить низкую карту? Замените углеводы постными белками и зелеными листовыми овощами.Это будет отличным началом.

Уменьшить потребление калорий

Как мы уже говорили выше, употребление меньшего количества калорий, чем обычно, - отличный способ сбросить вес. Вот несколько советов по снижению потребления калорий:

Подсчитайте калории и зарегистрируйте их в журнале питания. Вы можете скачать приложение, которое поможет вам контролировать потребление.
Ешьте только во время еды, уменьшите количество перекусов и не ешьте ничего после ужина. Простое действие по сокращению временного окна, в течение которого вы можете потреблять пищу, само по себе является отличной тактикой для похудания.Старайтесь не потреблять калорий после 19 часов вечера. Если вы чувствуете голод по ночам, выпейте большой стакан воды.
Удалите эти приправы и соусы. Используйте травы и специи для придания вкуса и аромата.
Заполните тарелку овощами, особенно листовой зеленью.
Ешьте только нежирные белки, например рыбу и курицу. Придерживайтесь жареного и вареного мяса, а не жареного.
Не пейте калории. Избегайте сладких и алкогольных напитков. Любой ценой придерживайтесь только воды с нулевым содержанием калорий.Сделайте перерыв от алкоголя, особенно по вечерам в будние дни, и замените кофе сахаром на искусственный подсластитель.

Избегайте нездоровой пищи

Отказ от нездоровой пищи - легкая задача для похудения. Употребление цельных продуктов позволяет дольше чувствовать сытость. Избегайте нежелательной и обработанной пищи, потому что они содержат тонны пустых калорий, а суть в том, что если вы хотите похудеть, мусор просто должен уйти.

Убери навороты

Увеличение веса часто происходит из-за веса воды.Вы можете избавиться от этого, следуя этим простым советам:

Принять добавку с экстрактом одуванчика
Выпить кофе или чай
Избегайте соленой и крахмалистой пищи
Узнайте, к каким продуктам вы можете не переносить

Занимайтесь силовыми тренировками и HIIT

Упражнения и диета должны работать рука об руку, чтобы обеспечить снижение веса и улучшение здоровья.

Тренировки с отягощениями следует сочетать с кардиоупражнениями, чтобы ваше тело сжигало жир и набирало сухую мышечную массу.Когда у вас будет больше безжировой мышечной массы, ваше тело будет продолжать сжигать жир, чтобы мышечная ткань оставалась живой, даже после тренировки. Да, вы правильно прочитали ... Ваше тело фактически использует энергию в течение дня, чтобы поддерживать ваши мышцы живыми. Это бесплатное сжигание калорий!

Интервальная тренировка высокой интенсивности или HIIT - еще один эффективный метод сжигания жира и наращивания мышечной массы. Это включает в себя выполнение высокоинтенсивных серий от 30 до 60 секунд, а затем отдых в течение нескольких секунд на упражнение.В раунде может быть более одного упражнения. Это отличный способ сжечь много калорий за короткий промежуток времени.

Вы должны оптимизировать свои тренировки и диету, чтобы сильно похудеть за две недели. Хотя это не приведет к полной потере жира, это может дать вам толчок к здоровому образу жизни.

Во время тренировок EFM вы будете много заниматься этим типом тренировок, если потеря веса является вашей целью. Большинство участников приходят к нам в поисках сочетания потери веса, улучшения физической формы и небольшого тонуса.

Продолжайте движение

Сжигание жира не должно прекращаться после тренировки. Чтобы сжигать больше калорий, постарайтесь найти способы сжигать больше калорий каждый день

То, насколько вы активны каждый день, играет жизненно важную роль в вашем общем здоровье и физической форме. Фактически, разница между ручной работой и офисной работой может достигать 1000 калорий в день, что эквивалентно более чем часу упражнений высокой интенсивности.

Вот несколько распространенных способов сжечь несколько лишних калорий (помните, все это складывается).

Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора.
Припаркуйте машину в самом дальнем парке от входа.
Сделайте быструю 10-30-минутную прогулку во время перерывов в работе.
Используйте стоячий стол.

Приведенные выше советы предоставляют эффективный способ безопасно похудеть, не прибегая к безумной диете.

Ищете руководство и поддержку?

Мы будем рады помочь вам в вашем путешествии по снижению веса. Попробуйте клубы здоровья EFM в этом месяце!

Нажмите, чтобы увидеть текущих специальных участников для новых участников

На травах похудеть

Травы для похудения | Отвары для похудения

Травы для похудения: описание и свойства

Противопоказания и кому могут навредить

Основные виды трав для похудения

Снижающие аппетит

Мочегонные

Для очищения организма

Стимуляция обмена веществ

Жиросжигающие

Понижающие уровень глюкозы

Как применять правильно

Пропорции и правила приема

Как заваривать травяные сборы

Рейтинг самых эффективных трав для стройности

Алтайская трава сенны

Морозник

Бардакош

Омела белая

Подорожник

Одуванчик

Имбирь

Листья зеленого чая

Зимолюбка обыкновенная

Монастырский сбор

Отзывы похудевших и рекомендации диетологов

Похудение на травах - 25 кг в месяц. Травы для похудения: отзывы, отвары, рецепты

Начало программы. Ставим цель

Какие методы вы используете

Травы для похудения, что нужно знать

Что необходимо знать

Популярная диета «5 трав»

Монастырский сбор

Состав монастырского сбора

Как употреблять этот сбор

какой сбор выбрать и как его заваривать?

Что нужно знать о травах для похудения?

Эффективные сборы для похудения

Как заваривать травяной сбор?

жиросжигающие сборы и рецепты отваров

Как это работает?

Мочегонные травы

Снижающие аппетит растения

Фитотерапия для нормализации метаболизма

В чем плюс фитотерапии?

Противопоказания

Собирать или покупать?

Как проходит фитотерапия?

Прием внутрь

Наружное применение

Рецепты напитков

Настой из ромашки

Имбирный напиток

Настой из омелы белой

Отвары

Сбор для похудения

Сбор №2

Настои для ванны

Похудение на травах - рецепты для применения в домашних условиях

Эффективные травы для похудения

Мочегонные

Снижающие аппетит

Улучшающие обмен веществ

Как принимать­

Чай

Монастырский сбор

Сенна

Морозник

Диета на травах

Рацион на 5 дней

Видео

Отзывы

какие пить, рецепты травяных сборов

Виды трав для похудения

Улучшающие метаболизм

Сжигающие жир

Слабительные

Диуретики

Травы, снижающие аппетит

Рецепты сборов для похудения

Как принимать